Упражнения балетной гимнастики. Балетная гимнастика это


Растяжка, партерная гимнастика

Балетная гимнастика

Балетная гимнастика - это комплекс упражнений на растяжение мышц и связок, улучшения подвижности в суставах и развития специальных физических данных необходимых для занятий танцами. Основываясь на упражнениях для хореографической подготовки танцоров классического направления, балетная гимнастика включает в себя еще и элементы йоги, пилаттеса, стретчинга, силовых упражнений на укрепление мышц спины и пресса, а также упражнения на развитие пластики движения.

Регулярные занятия балетной гимнастикой повысят эффективность ваших занятий танцами любого направления, помогут уберечь от травм, научат владеть своим телом, откроют секрет, как сохранить гибкость стана, красивую осанку, легкую походку и грациозность движения до самой старости.

ЛФК

Специально разработанная авторская программа для людей с заболеванием опорно-двигательного аппарата.

Лечебная физическая культура - это упражнения, используемые с лечебной целью для лечения заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата в период реабилитации, профилактика травм и даже преодоление их последствий.

Программа развития специальных физических данных во всех видах хореографии (для профессионалов и любителей)

Программу работы с учениками ведется, как правило, с учётом специфики того или иного вида танцев или спорта.

  • Формирование навыка правильной осанки и коррекция ее дефектов.
  • Улучшение подвижности в суставах.
  • Развитие гибкости.
  • Развитие эластичности мышц и связок.
  • Развитие подъема стопы, прыгучести.
  • Развитие выворотности, шага вперед, в сторону, назад (шпагаты).
  • Упражнения на развитие силы мышц спины и пресса.
Если вам необходима одна из предложенных программ, вы можете присоединится к группе занимающихся.
Уровень / ГруппаПедагогПНВТСРЧТПТСБВСЗанятия для всехНаталья Морозова
20.00-21.00        20.00-21.00    

vortexdance.com

Статья "Гимнастика как неотъемлемая часть в подготовке артистов балета"

Скрынник Арина Николаевна

педагог дополнительного образования

МАУ ДО ДДТ «Маленький принц»

Г. Хабаровск

Гимнастика как неотъемлемая часть в подготовке артистов балета

Начало ХХ века привносит в современное балетное искусство акробатику и сложные поддержки, раскрываются новые возможности пластики под влиянием модерн танца и его многочисленных направлений. По мнению А.В. Никифоровой (1955), хореографическая подготовка у артистов балета – это сложная структура сознательно выполняемых движений для достижения заранее поставленной цели: повышение функциональных возможностей организма, развитие двигательных, психических и личностных свойств. Применительно к детскому хореографическому коллективу я добавлю, что хореографическая подготовка включает обогащение детей занимающихся балетом двигательным, эстетическим, эмоциональнымопытом.

Одной из важнейших задач процесса обучения детей основам классического танца является создание твердой физической базы, т.е. силовой подготовки телесного аппарата учащихся, поскольку от степени развития силы мышц человека и их управляемости напрямую зависит уровень и характер двигательной активности, её эффективность и целесообразность.

М.В. Левин (2001), указывает: «Наличие достаточной силы обеспечивает возможность такого свободного, избавленного от напряжений и скованности движения, которое позволяет танцовщику сравнительно легко скрывать от зрителя лежащие в основе этого движения огромные физические нагрузки и возникающую усталость».

B связи с этим предъявляются новые требования к подготовке артистов балета, а соответственно необходима продуктивная система преподавания и организации учебного процесса. К сожалению, не всегда в хореографических коллективах дополнительного образования удаётся достичь средствами специальных танцевальных движений решения таких важных задач, как гармоничное развитие форм и функций организма, всестороннее развитие физических способностей, укрепление здоровья и обеспечение творческого долголетия. Мы вкладываем в это огромный смысл.Мэтры хореографии Лаврухина Г.М., Клочкова А.А., (2005), пишут что постоянный поиск новых форм и методов обучения, приводит к привнесению в хореографию элементов спортивной, художественной гимнастики, спортивного ушу и акробатики. Специфическим предметом искусства, как отмечает Т. Шур (2000), является эстетическое отношение человека к действительности. Его задача – художественное освоение мира.

Забота о детях, их умственном, физическом, эстетическом развитии стимулирует педагогов к поиску новых средств воспитания для решения этой труднейшей проблемы. Предмет и форма отражения действительности в искусстве обуславливает его функцию – удовлетворение эстетических потребностей людей путем создания произведений, доставляющих радость, наслаждение, духовно обогащающих человека и вместе с тем пробуждающих в нем художника, способного в конкретной сфере деятельности творить - по законам красоты.

Гимнастика в спорте занимает особое положение. Большая часть гимнастических движений пригодна для пробуждения сознательных эмоций и выразительности чувств. Работы Ф. Дельсарта (Лисицкая Т.С., 1987) и его последователей легли в основу теории выразительного движения и оказали влияние на развитие балета. По мнению Л.П. Сербиной (2000), через движение формируется потребность чувственно раскрыть музыку, отобразить ее оттенки, тонко передать настроение.

infourok.ru

Балетомагия

Утро День Вечер

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

EMS – это эффективные тренировки на специальных тренажерах, направленные на увеличение тонуса мышц в короткие сроки, за счет электромиостимуляции и физических упражнений. Электромиостимуляция генерирует сигнал через специальный костюм, этот сигнал активизирует сокращение мышц, тем самым усиливая биоэлектрические возможности человека. Занятие начинается с облачения в костюм с электродами, далее следует кардио-разминка на все группы мышц, определенные силовые упражнения (в зависимости от того, какие цели преследуются), а заканчивается каждая тренировка лимфодренажным массажем, который направлен на быстрое восстановление мышц. С помощью ЕМС-тренировок можно добиться отличных результатов: сбросить лишний вес, подтянуть тело, избавиться от целлюлита, придать мышцам тонус, проработать рельеф. Тренировки также оказывают и оздоравливающий эффект: улучшается кровообращение, налаживаются обменные процессы в организме, выводятся токсины, улучшается состояние кожи. Эти занятия абсолютно не травмоопасны, так как нет большой нагрузки на позвоночник и суставы, и рекомендуются в восстановительный период. Однако, для занятий с электромиостимуляцией есть ряд противопоказаний: наличие в организме кардиостимулятора и имплантатов, эпилепсия, сердечная недостаточность, беременность, период лактации, онкологические заболевания и наличие психических и неврологических расстройств. Перед занятиям вы в обязательном порядке пройдете тестирование и узнаете можно ли вам заниматься EMS тренировками или лучше выбрать другой вид фитнеса. Самые явные противопоказания: использование кардиостимулятора, диабет, беременность, грыжа, туберкулёз, опухолевые болезни.Для тренировки вам понадобятся только кроссовки! Подробнее

my.justbefit.ru

Упражнения балетной гимнастики - R-dance

Январь 26, 2018 Автор:admin

Балетная  гимнастика включает в себя различные виды упражнений, которые выполняются в положении сидя, лежа, на боку.  Данная  техника обеспечивает полное отсутствие компрессионной нагрузки на суставы танцора. Упражнения балетной гимнастики могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные.

Учебно-методическое  пособие предназначено  для педагогов хореографических отделений детских школ искусств, но может быть использовано преподавателями разнообразных танцевальных направлений. Балетная  гимнастика – это уникальный авторский комплекс специальных   упражнений, спецификой  которых является выполнение их на горизонтальной поверхности.

В книге обращается особое внимание на отработку пластичности движений, их цельности и координированности. Во время таких упражнений можно эффективно растянуть мышцы, связки и сухожилия. Выполнять упражнения  можно как с  с музыкальным сопровождением, так  и без.

Скачать удаленно: Нагайцева Л.Г. – Балетная гимнастика

Автор: Нагайцева Л.Г.

Название: Балетная гимнастика

 

Упражнения балетной гимнастики

Упражнения балетной гимнастики необходимы для развития эластичности мышечной системы.  Они помогут избежать плоскостопия, сформируют подтянутый живот. Упражнения направлены на развитие не только мышц, но подвижности  суставного аппарата организма танцора.

 

Понравилась статья! Поделитесь с друзьями:

r-dance.club

Балетная гимнастика (стрейчинг)

Fouette' 10 лет!

Пермь– город с невероятно счастливой балетной судьбой. Вот уже почти 140 лет здесь работает театр оперы и балета им. Чайковского, больше 70 лет воспитывает блистательных артистов Пермский хореографический колледж. А 10 лет назад в Перми появилась Первая частная школа хореографии Fouette'. Теперь на уроки к настоящим балеринам может прийти любой желающий.

Испанские каникулы Fouette'

Летом 2017 года школа Fouette' впервые организовала для своих учеников поездку за границу. 32 ребенка и 5 педагогов побывали в солнечном испанском городе Льорет-де-Мар. Это были невероятно насыщенные и творческие каникулы

Набор на новый 2017-2018 учебный год

Открыт набор детей на новый учебный год 2017/2018.

  1. Главная
  2. Обучение
  3. Балетная гимнастика (стрейчинг)

Балетная гимнастика– это мягкий, простой и при этом эффективный стрейчинг для взрослых. На новые занятия приглашаются даже те, кто далек от танцев и спорта. Приходите: вы удивитесь своим успехам!

Больше 10 лет педагоги Фуэте  занимаются балетной гимнастикой с детьми, добиваясь поразительных результатов. Недавно они доработали свою программу и адаптировали ее для взрослых.

Занятия гимнастикой не похожи на классическую хореографию и не предполагают выполнение комбинаций у станка. Это специальный комплекс упражнений (в том числе с мячами, «кирпичиками», дисками) на подвижность суставов, растягивание и расслабление мышц. Поступательные движения тщательно продуманы и гарантируют видимый прогресс, быстрые результаты и бережное отношение к здоровью.

По словам родителей учеников Fouette', уже побывавших на балетной гимнастике, после первых тренировок «болят даже пятки», но значительно легче дышится и радостнее живется. Послушное тело, хорошая осанка, прилив энергии, снижение веса, эмоциональный отдых, улучшение здоровья– личные победы непременно ждут каждого.

fouette.ru