Гимнастика славянских чаровниц. Чаровница гимнастика


Гимнастика славянских чаровниц - О гимнастике

Гимнастика славянских чаровниц.

Восточные практики и славянская культура.

Каждая женщина сегодня стремится быть здоровой, молодой, красивой. Именно внешность для женщины имеет особенное значение – красота делает женщин по-настоящему счастливой. Это доказано и проверено тысячелетиями. Даже маленькая девочка, совсем кроха, трогательно примеряет мамины туфли, с азартом перебирает мамину косметику, украшения, и приходит в восторг от подаренных бус и платьиц.

Почти каждая женщина, небезразличная к своему здоровью и внешней привлекательности, применяет физические нагрузки для поддержания тонуса, гибкости и стройности. Человеческое тело - тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано и предусмотрено. Женское тело - еще прекраснее и удивительнее - дарящее восхищение и способное подарить жизнь. К сожалению, искажения ролей в современном мире заставляют людей противоречить своей природе. Насилие над своей природой всегда отражается на глубоких психофизических уровнях, как итог – подавленность, тревожность, болезни.

Как никогда еще женщина нуждается в простой и эффективной практике, учитывающей ее природное предназначение, ее особенности и потребности. И если раньше в нашем распоряжении была только физкультура и утренняя зарядка, то сегодня существует множество систем оздоровления, фитнеса, видов спорта, гимнастик – на любой вкус! Главное при выборе комплекса постоянных упражнений – ощущение комфорта, удовольствия от движений, внутренний и внешний результат.

За последние десятилетия широко разрекламированы древние восточные практики – йога, цигун, пилатес и другие. Но, несмотря на доказанную пользу, некоторым людям они не подходят. Казалось бы, почему так происходит, ведь множество людей увлеченно практикуют их годами, занимаются целыми семьями, выезжают с группой для совместных занятий на природе, чувствуют себя прекрасно и выглядят довольными. Если человек пробует различные виды спорта, фитнеса, гимнастики и не находит того, чем бы нравилось заниматься – никогда не нужно себя заставлять насильно. Принуждать себя против воли, мотивируя лишь тем, что «все занимаются спортом, надо двигаться, надо худеть и тд» - ни результата, ни удовольствий не принесут.

Дело вот в чем - система упражнений не находит отклика в генной памяти, в традициях, которые закреплены в сознании рода. Каждый народ создает именно те психофизические системы, которые соответствуют его мировоззрению. Большинство экзотических видов спорта, берущих начало в обрядах и ритуалах различных культур, и разработанных на их основе фитнес-программы, пришли к нам с Востока. Долгое время считалось, что в славянской культуре ничего подобного нет. Как оказалось, есть. Энергетические центры, известные нам как чакры, в славянской традиции называются «крыницы силы», медитация на магические символы - «созерцание элементов орнамента», мантры - агмы и прогуживание.

Для русских женщин со славянскими корнями, гораздо больше подходит мир славянских упражнений, не уступающим восточным ни в чем. Особая система упражнений, набирающая все большую известность из-за своей эффективности, помогала нашим прародительницам быть женственными, обольстительными и создавать пространство бесконечной Любви. Гимнастика славянских чаровниц – ее корни уходят в языческую культуру предков, древних славян. Они поклонялись Берегиням – защищающим от зла богиням-покровительницам Рода Свята Расы.

Гимнастика славянских чаровниц построена с учетом энергетики женщины и пробуждает скрытые возможности, заложенные с рождения, каждое движение открывает память рода в каждой женщине. Эту гимнастику также называют «система славянской магии», «славянска здрава» - кроме сакральных элементов в ней описаны физические упражнения для женского здоровья и привлекательности. Комплекс упражнений гимнастика славянских чаровниц уникален, обладает настоящим магическим эффектом.

Поводов для волнений нет – никто не заставит поклоняться идолам, читать заговоры-наговоры в полночь на перекрестке, ловить черную летучую мышь или доставать перо ворона. Также после выполнения этой гимнастики женщина не превратится в домработницу или биоробота для воспроизводства потомства, с половником и пылесосом наперевес. Женская гимнастика славянских чаровниц - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины. Это комплекс упражнений для оздоровления женщины, приведения в гармонию ее психоэмоционального состояния, к которому стремились чаровницы славянских племен.

Для здоровья на самом деле не нужно много, нужно регулярно - достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь. Всего за 15 минут вдумчивых занятий каждый день гимнастика славянской чаровницы дает результаты, которые удивят и порадуют женщин.

Воссоздателем этой женской гимнастики является Адамович Г.Э. лауреат международной премии имени Вернадского, автор книги «Гимнастика славянских чаровниц». Будучи педагогом факультета Народной культуры и читая «Традиционные методы физической подготовки белорусов», Адамович Г.Э. затронул тему знания славян в области воинского искусства, сохранившиеся и по сей день. Одна из слушательниц поделилась с ним знаниями, передаваемыми в ее семье от бабушки к младшим женщинам.

Автор нашел это интересным и начал изучать другие психофизические системы, сохранившиеся у славян. С помощью группы энтузиастов преподаватель инициировал поиски хранительниц этих знаний и традиций, таким образом была воссоздана система женской гимнастики "Стоячая вода". Одна из учениц автора, Мария Гусева, пошла дальше и разработала гимнастику "Рождение звезды".

Ученые сходятся во мнении, что упражнения в этих видах женской гимнастики - очень древние, их секретами с успехом пользовались наши прародительницы, славящиеся красотой, здоровьем, крепкими, дружными и верными семьями.

Сегодня гимнастика славянских чаровниц набирает популярность, ученицы этой методики преподают основы самой женственности среди себе подобных, распространяя ее в другие культуры по всему миру

charovnitca.nethouse.ru

Гимнастика славянских Чаровниц: упражнения + видео

«Гимнастика славянских чаровниц» — это система энергетических упражнений для женщин, сохранившаяся из глубины веков. Она поможет укрепить здоровье, обрести внутреннюю гармонию и ощутить те прелести жизни, что предназначены природой исключительно для милых дам. “Все женщины по сути своей — ангелы, но когда им ломают крылья — приходится летать на метле” – такое оригинальное высказывание то и дело мелькает на интернет-страницах популярных социальных сетей, блогов и сообществ. Как правило, оно вызывает улыбку у читающих.

Действительно, выражение забавно звучит и словно в шутку оправдывает некоторые действия современных женщин. Да, рождены они милыми, добрыми и ласковыми, а уж если и скандалят или устраивают истерики, то исключительно оттого, что им «ломают крылья» — заставляют вести себя так, как ну совсем не нравится.

Многие биоэнергетики утверждают, что причины всех женских болезней, как физических, так и душевных, берут свое начало от недовольства обстоятельствами жизни. Современный мир требует от женщины быть успешной во многих сферах. Идеальная хозяйка, высококлассный специалист-профессионал, заботливая мать и талантливый педагог для своих детей, пылкая возлюбленная для мужа, стройная и подтянутая, с модной прической и всегда на каблуках… Перечень можно продолжать очень долго. И женщина бежит, работает над собой, усовершенствует свою внешность, доказывает коллегам-мужчинам, что она как специалист ни в чем им не уступает. А вот счастлива ли современная женщина? Довольна ли она своей жизнью? Успевает ли насладиться радостями каждого дня?

Издавна женщина считалась существом особенным, ведь она способна подарить новую жизнь. Любимая, жена, мама, бабушка – о силе и мудрости прекрасного пола сложено немало пословиц и песен. Даже в народных сказках именно советы и помощь Елены-Прекрасной и Василисы-Премудрой помогают герою победить силы зла.

«Гимнастика славянских чаровниц» — это комплекс упражнений, которые помогают женщине раскрыть ее потенциал. Собранная по крупицам информация о тех магических, сакральных движениях, которые раньше помогали женщинам быть сильными как физически, так и духовно, была выстроена в целую систему. Автор книги, профессор Геннадий Адамович, более 20 лет изучает культуру древних славян. Особое его внимание привлекло упоминание о чарах — магических упражнениях, которые делали втайне от своих мужей славянки. Это был их секрет, своеобразная любовная магия.

Основные идеи программы

  • для каждой женщины естественно быть здоровой и обладать красотой;
  • женщина создана, чтобы привлекать мужчину и наслаждаться любовными ласками;
  • женщина должна уметь пользоваться той силой, которая дана ей для защиты себя, своих детей и семьи от всяческих неприятностей.

Уникальность этой системы

  1. Она направлена на гармоничное развитие всех начал человека – духа, души и тела. Женщина словно подключается к мощному потоку энергии, черпает в ней свою силу.
  2. Все упражнения очень просты и доступны. Выполнение их занимает около 15 минут в день.
  3. Движения учитывают физиологические особенности женщины.
  4. Система направлена на раскрытие потенциала женщины. Она превосходно подготавливает организм к беременности и родам.
  5. Развиваются особенности женской психологии – интуиция, способность к сопереживанию.
  6. В значительной мере усиливается материнский инстинкт.

Результаты занятий

  • благодаря тому, что все движения выполняются плавно и мягко, снимаются зажимы мышц;
  • улучшается кровоснабжение и лимфоток;
  • активизируется выработка гормонов;
  • приходят в тонус органы малого таза;
  • успокаивается нервная система;
  • улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • нормализуется сон;
  • налаживается перистальтика кишечника;
  • значительно усиливается сексуальность;
  • уходят неприятные ощущения во время менструаций;
  • прокачиваются внутренние мышцы живота;
  • наливается, округляется грудь;
  • талия делается более тонкой и стройной;
  • разрабатываются тазобедренные суставы;
  • укрепляется и делается более гибким позвоночник;
  • многократно увеличивается возможность забеременеть;
  • роды протекают легко и безболезненно;
  • организм быстро восстанавливается после рождения ребенка.

Противопоказания гимнастики

  1. Она предназначена исключительно для женщин. Мужчинам эта система не подходит.
  2. Нельзя совмещать ее с гормональной терапией и приемом гормональных контрацептивов.
  3. Дети не должны выполнять эти упражнения.
  4. Все движения нужно делать без посторонних, лучше на открытом воздухе.

Освоение комплекса

Прежде всего, нужно прочесть книгу Г.Антоновича. Она даст основные понятия теоретические основы, которые являются ключом к правильному выполнению движений.Есть несколько интернет-сайтов и форумов, где женщины делятся секретами и тонкостями гимнастики славянских чаровниц.Также инструктором Машей Гусевой записана серия видео-занятий «Рождение звезды». Их можно просмотреть в свободном доступе в Интернете.

Гимнастика включает в себя 27 упражнений, которые условно делятся на 3 группы: верхний, средний и нижний мир. Проще говоря, они направлены на работу с разными частями тела и зависят от исходного положения, в котором выполняются.Женщине нужно особым способом подобрать себе комплекс из 7 упражнений, который она будет делать 1-3 месяца.Процесс выбора довольно оригинальный. Но ведь это не просто физкультура, это немного магия!

Подбор упражнений

  1. Возьмите колоду из 36 игральных карт.
  2. Уберите все карты одной из мастей.
  3. 27 оставшихся карт пронумеруйте. Это будут порядковые номера упражнений.
  4. Три масти, которые остались, будут указывать соответственно на исходное положение тела для выполнения движений, а карты – на сами упражнения.
  5. Вытяните по паре карт каждой масти. Они и обозначат 6 ваших упражнений.
  6. Верните в общую колоду те 6 карт, которые вы достали. Хорошо перетасуйте карты и вытяните еще одну. Это будет седьмое упражнение комплекса.
  7. Инструкторы утверждают, что интуиция и ощущения тела дают знать, сколько раз нужно повторять каждое упражнение и когда пришло время поменять комплекс.

Регулярное выполнение гимнастики славянских чаровниц дает результат уже после первого месяца занятий. Женщины просто расцветают. Они начинают пользоваться огромным успехом у противоположного пола, словно околдовывая и притягивая их внимание.

ladyslimfit.ru

Гимнастика славянских чаровниц

Мы очарованы. Вы очаровательны. Чаровница… Приятно слышать такие слова, не правда ли?  

Они звучат чарующе, а женщина-чаровница видится гармоничной, красивой, здоровой, полной сил и энергии.

Это женщина, которая очаровывает мужчину и может его удержать, сохраняя любовь и подарив ему истинное счастье – счастье семьи, рождения детей, уютного дома.

 

Научись быть чаровницей!

Гимнастика славянских чаровниц

Тело это внешняя оболочка духа и его надо поддерживать с той же силой, что и дух. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

Вредные привычки разрушают гармонию между этими двумя составляющими. Для женщины особенно важно быть здоровой, чистой и светлой, потому что она дает жизнь, она – будущая мать. То, что заложено в генетической памяти, передается из поколения в поколение, поэтому важно развить свои лучшие качества и укреплять себя.

Упражнения, направленные на укрепление тела, могут быть разными: это и популярный фитнес, и бег по утрам, и пилатес, и йога, и макко-хо, и цигун. Все они развивают выносливость и силу, не только укрепляя тело, но и закаляя силу воли и духа.

Упражнения славянского гимнастического комплекса могут напомнить вам элементы из гимнастик других культур, потому что физическая основа у всех людей одна. Но корни данной гимнастики идут из славянского начала, поэтому и мировоззрение, на котором основаны эти упражнения, тоже славянское, из Древней Руси.

Начав практиковать эту гимнастику, женщины заметят, как появится стремление к проявлению своего женского начала. Не удивляйтесь, если вам захочется чаще носить платья вместо брюк, быть более изящной и женственной, больше заниматься атмосферой и отношениями внутри семьи.

Женскую энергию открываем, упражнения гимнастики славянской выполняем!

Русские женщины всегда славились своей статью, кротостью и силой.

 

Для достижения гармонии внутреннего мира, которая и наполняет женщину красотой, статью и силой, попробуйте выполнять комплекс упражнений, по силе не уступающий восточным техникам.

Упражнения желательно выполнять в одиночестве и на природе, чтобы полностью расслабиться и услышать свое внутреннее состояние, научиться понимать и чувствовать себя. Единственное противопоказание – женскую гимнастику не следует выполнять мужчинам. В остальном, практиковать гимнастику можно в любом возрасте. Во время беременности практиковать гимнастику не противопоказано, но упражнения следует выполнять еще более плавно и осторожно.

Прямо стоим, в будущее глядим и развиваем свой чудный мир!

Упражнения следует выполнять не напрягаясь, живот расслаблен, дышать глубоко и мысленно направлять энергию выдоха вниз. Упражнения помогают вытянуться вверх, размять стопы, укрепить спину и выровнять осанку. Начальная позиция в этом комплексе выстраивается следующим образом:

•    Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени без напряжения, чуть согнуты.

•    Согнутые в локтях руки заведите за спину. Ладони развернуты в стороны. Кисти рук чуть соприкасаются друг с другом тыльной стороной ладоней.  Аккуратно надавливайте запястьями вдоль позвоночника. Локти при этом выведены вперед и стремятся друг к другу.

•    Расправьте плечи.

•    Подбородок приподнят, взгляд устремлен прямо.

•    При выполнении дальнейших упражнений следите, чтобы колени оставались в чуть согнутом расслабленном положении.

 

.Гимнастика славянских чаровниц

Упражнение 1 – приподнимаемся над землей. Примите начальную позицию комплекса упражнений, аккуратно приподнимитесь на носках и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2 – раскрываемся как цветка бутон. Выходим из исходной позиции, чуть приподнимаясь на носках. Cкользя тыльной стороной ладоней вдоль тела и сведя переплетенные руки на уровне груди, соедините их над головой в виде бутона. Старайтесь держать баланс и не прогибаться вперед. Вернитесь в исходное положение по той же траектории.

Упражнение 3 – стоим птичкой на одной ножке. Перенесите вес из исходной позиции на правую ногу, приподняв левую и положив ее стопу боковой стороной на правое колено. Опорная нога чуть согнута в колене. Колено поднятой ноги максимально развернуто в сторону. Разверните корпус полностью в сторону поднятой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Упражнение 4 – летим вперед. Из исходной позиции перенесите вес тела на одну ногу, при этом наклонив немного вперед корпус и вытянув сплетенные руки с ладонями в виде бутона перед головой. В ходе принятия позы протягивайте руки вдоль тела, стараясь максимально соприкасаться с телом. Кисти из исходного тыльного положения за спиной должны при движении развернуться на боках и ладонями соединиться на груди в области солнечного сплетения, после чего соединенные свечкой ладони поднимаем вверх и переплетаем над головой в вытянутом положении. Движения плавные. Немного приподнимитесь на носочек, сохраняя равновесие. Опуститесь и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Встаем на колени – избавляемся от лени!

Данный комплекс упражнений помогает размять мышцы спины, рук, наладить гормональный фон, раскрыть тазобедренные суставы и увеличить гибкость и подвижность суставов.

Исходное положение для выполнения этого комплекса упражнений повторяет исходное положение предыдущего комплекса, с той лишь разницей, что выполняется стоя на коленях. Колени должны располагаться чуть шире плеч, стопы разведены.

Упражнение 1 – Из исходного положения протягиваем руки вдоль тела, развернув их на боках. Проведя ребрами ладоней под грудью, соединяем ладони тыльной стороной в области солнечного сплетения, переплетаем их и выводим вверх над головой, сплетая бутон. Возвращаем руки в начальное положение, стараясь двигаться по той же траектории, только в обратном направлении.

Упражнение 2 – Из исходного положения стойки на коленях присядьте на пятки и наклоните корпус вниз, приложив голову щекой к полу. Также стремитесь уложить на пол плечи. Выводим руки из-за спины, проводя ими по телу, и разводим в стороны.  Кисти рук лежат на полу и направлены ладонями кверху. Бедра держим перпендикулярно полу. При возвращении в исходную позицию старайтесь не использовать руки, а поднять себя, подтягивая ягодицы и бедра к пяткам.

Упражнение 3 — Находясь в исходном положении, сведите стопы. Переведите руки из-за спины вперед и вверх, соединяя их бутоном, и немного наклоните корпус в сторону. Вернитесь в исходное положение, переведя руки за спину по той же траектории, что и в начале выполнения упражнения. Стопы вновь разведите. Выполните то же самое упражнение в другую сторону.

Пока пироги не надо печь, можно с пользой для здоровья прилечь.

Данный комплекс упражнений помогает расслабить и вытянуть позвоночник, развить гибкость спины и улучшить кровообращение в органах малого таза.

Исходное положение принимается из положения стоя на коленях:

•    Пронеся руки вдоль тела и подняв их в позицию “бутон”, затем согните локти и заведите руки за голову, после чего положите ладони на плечи.

•    Соедините локти вместе и плавно опуститесь на них.

•    Прогните поясницу. Колени и локти держите перпендикулярно полу.

•    Голову держите прямо, взгляд направляйте вдаль.

Упражнение 1 – Находясь в исходном положении, подтяните колено к груди, а затем вынесите прямую ногу назад. Задержите ногу на весу несколько мгновений и вернитесь в исходную позицию. Выполните то же самое на другую ногу.

Упражнение 2 – Находясь в исходном коленно-локтевом положении, вытяните руки вперед как можно дальше. Прогибая поясницу, стремитесь грудью достать до земли. Тянитесь дальше, но избегайте болевых ощущений.

 

Таким образом, выполняя комплекс упражнений славянской гимнастики, вы добьетесь результатов в реализации своих женских желаний, наладите физическую форму, укрепите силу духа, терпения и выносливость.

Более полно об упражнениях славянской гимнастики, систематизированных на сегодняшний день, можно прочитать в книге “Гимнастика славянских чаровниц” Г.Э.Адамовича или посмотреть выполнение упражнений в интернете.

Будьте здоровы и мир вашему дому и семье!

 

mdeva.ru

Гимнастика славянских чаровниц - Работа с негативом

Работа с негативом, возникающем при занятиях гимнастикой славянских чаровниц или ЧИСТКА.

- Как же так? - спросят женщины. - Вы же везде пишете, как полезна гимнастика, сколько хорошего происходит при регулярных занятиях. Что за негатив, чистка и откуда им взяться?

Хорошего в связи с занятиями гимнастикой все же больше. Польза гимнастики "Стоячая вода" и "Рождение звезды" велика и бесценна. Но нередко в жизни и отношениях женщины начинают происходить перемены: ссоры, "вскрытие" старых назревших ситуаций - как в семье, так и на работе, с родителями, детьми, супругом (любовником), друзьями. Часто женщина даже не замечает прямой связи гимнастики славянских чаровниц с происходящим в ее жизни.

Что же происходит, когда женщина начинает заниматься гимнастикой славянских чаровниц? То же, что и при занятиях другими энергетическими практиками - энергетическая чистка. Человек - триединое целостное создание, поэтому невозможно воздействовать только на физическое тело - неизбежно задействуется и сознание, и эмоциональный, и ментальный мир.

Человеческое тело привыкло к определенному объему энергии, проходящему через его тело - больший или меньший в зависимости от его образа жизни. Жизнь, насыщенная радостью, счастьем, любимыми людьми и делами, как правило, позволяет женщине быть здоровой и активной, иметь достаточно энергии для жизнедеятельности. Жизнь в унынии, подавленном состоянии, безрадостное существование не только провоцирует болезни, затухание, но и обеспечивает снижение энергетического объема. 

С началом энергетических практик объем энергии, проходящей через тело, увеличивается. Бесследно для любого организма это не проходит - нужно дать телу время на "освоение" энергии. При наличии болезней возникает "пробка", энергетический блок, мешающий свободному прохождению жизненной энергии через тело. Новая энергия натыкается на энергетический блок и стремится "выровнять" его, пробить, или же застревает там, пока не накопится для "пробивки". На физическом уровне органы, в которых укоренилась болезнь, начинает давать о себе знать, нередко в очень жесткой форме - в зависимости от давности и глубины заболевания.

Важно понимать, где причина, а где следствие. Это означает, что у человека заболело не от гимнастики, а от того, что проблема уже была. Энергетическая практика принесла в тело новую энергию, запустила процесс оздоровления организма и наткнулась на "пробки" в виде болезней.

Как чаще всего проявляется так называемый «негатив»? Как проходит чистка?

На физическом уровне - простуды, обострения заболеваний, на тонком уровне - агрессия, раздражение, повышенное сексуальное желание, навязчивые мысли, гнетущие воспоминания.

Сколько длится чистка? При регулярных занятиях около месяца, спустя 2,5-3 месяца наступает первая трансформация и женщине уже более понятно, куда двигаться.

Продолжать ли делать гимнастику, если идет чистка? Как реагировать на процессы чистки?

Гимнастика славянских чаровниц подобна воде в засохшем русле – очищает, смывает, наполняет и оживляет. Для того, чтобы река была полноводной, а ее воды - чистыми и освежающими, начать надо с очищения. Живой поток должен поднять со дна мусор и вынести его. Если вы стараетесь изо всех сил соответствовать ожиданиям окружающих, делать то, к чему не лежит ваша душа, жить по чужой указке, забыв о своих мечтах и нуждах, но внутри вас это копится и бушует ураган – поверьте, никому от этого не будет хорошо. Выпустите ураган и тогда солнце осветит то, что давно сокрыто и нуждается в свободе.

Подобно воде, светлый и чистый поток энергии выталкивает на поверхность застоявшееся "добро"- как в здоровье, так и в отношениях - либо люди проходят этап чистки вместе, либо становится очевидно, что им не по пути. Благодаря гимнастике женщина помогает близким - мужу, любовнику, детям, родителям, родным - как у кого складывается. Наполняясь сама, женщина наполняет оружающих. Улучшая свое мироощущение, женщина делает вклад в реальность, от отношений с семьей и до денежных вопросов.

Рано или поздно обострение закончится. Но если проблемы затягиваются или заболевания обостряются так, что вы теряете контроль над происходящим - обратитесь за помощью специалистов.

Природа всех болезней - в голове: заложенные с детства догмы, укоренившиеся в сознании, образ жизни, мысли, привычки и прочее. Не изменив образ мысли и жизни, но занявшись гимнастикой – серьезные заболевания не излечатся, серьезные проблемы не исчезнут.

Гимнастика постепенно подвигает менять жизнь - к лучшему, к здоровью, к счастью, к полноценной жизни. Когда проблема серьезна, глубоко застряла в голове и сознании, то объема энергии от гимнастики бывает недостаточно. Необходимо начать работать со своим сознанием. Среди множества методов нужно найти свой. Самому, будучи внутри проблемы, крайне сложно выйти за ее пределы и посмотреть со стороны и найти решение. Из простого и доступного – всевозможные книги на тему «полюби свое тело» - Лиз Бурбо, Синельников, Свияш, Лазарев, Александр Лоуэн и тд.

При серьезных заболеваниях настоятельно рекомендуется найти личного терапевта, который сможет подвести вас к решению. Личным терапевтом может оказаться любой специалист, который так или иначе «видит» суть вещей - расстановка, телесно-ориентированная терапия, астрология

charovnitca.nethouse.ru

ВедаМост: Гимнастика славянских чаровниц

Многим женщинам бывает трудно практиковать йогу или другие восточные психофизические системы, если они не находят отклик в генной памяти, в традициях, которые окружают. Гимнастика славянских чаровниц уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться «берегиням» — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

Авторы методики и инструкторы этого направления гимнастики, включающего в себя всего 27 упражнений, утверждают, что она является целительной, избавляет от проблем со здоровьем (прежде всего это касается заболеваний позвоночника и гинекологических проблем), а также активирует женскую энергетику. В отличие от традиционных направлений фитнеса и гимнастики, она не способствует напрямую похудению, но при этом влияет на фигуру, делая формы более женственными, а походку грациозной.

Те представительницы прекрасного пола, которые занимаются этой гимнастикой, отмечают удивительные с точки зрения банальной эрудиции «последствия»: они начинают предпочитать штанам юбки, проявлять активный интерес к косметике и бижутерии и вокруг них постоянно оказываются мужчины - будь это очередь в супермаркете, корпоратив на работе или веселье в ночном клубе.

Древние истоки и современные тенденции

Об истории этого вида гимнастики известно мало. Все сходятся во мнении, что она очень древняя и ее секретами с успехом пользовались наши предки.

Сегодня женская славянская гимнастика во многом известна благодаря Геннадию Адамовичу. Он около 20 лет назад взялся за ее изучение, позже написал книгу «Гимнастика славянских чаровниц» и начал обучать ей женщин. А сейчас уже его ученицы ездят по всему миру и проповедуют основы самой женственной гимнастики среди себе подобных, распространяя их в другие культуры.

В чем суть?

Гимнастика очень проста. Есть 27 упражнений, условно разделенных на верхний мир, средний мир и нижний мир, в зависимости от исходного положения, в котором они выполняются. Однако на первом этапе делать вам придется только 7 из них - и те по 1-3 раза, а не по 10-15 подходов. Упражнения не очень сложные, хотя с непривычки многим дамам могут показаться и трудновыполнимыми…

Для того чтобы делать женскую славянскую гимнастику, не нужно посещать фитнес-центры и платить немалые деньги за групповые занятия. Напротив, заниматься ею следует в одиночестве дома, а еще лучше - на природе.

«Лучше, чтобы вы не выполняли эти упражнения перед мужчинами, даже перед детьми мужского пола. Женщины могут присутствовать, но лучше все-таки быть одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений», - объясняет принцип выполнения упражнений инструктор по женской славянской гимнастике, автор курса «Рождение звезды» Мария Гусева.

Познакомиться с упражнениями женщины могут либо в Интернете (девушки, которые ею занимаются, организуют свои сообщества в ЖЖ и на форумах, этой гимнастике посвящены некоторые сайты), либо посетив один из семинаров, которые проводят инструкторы.

Какие упражнения делать?

В книге Геннадия Адамовича приведена сложная таблица, по которой каждая женщина может подобрать себе комплекс из 7 упражнений, исходя из даты своего рождения.

Современные инструкторы предлагают более простой вариант: собственный комплекс можно определить при помощи колоды карт. Из стандартной колоды из 36 карт следует убрать одну масть. Оставшиеся 27 пронумеровать по порядковым номерам упражнений: три оставшиеся масти будут определять верхний, средний и нижний уровень упражнений, а сами карты - упражнения. После женщине предлагается вытащить по две карты каждой масти, определив, таким образом, шесть начальных упражнений: по два каждого уровня. Седьмую карту нужно вытянуть из колоды после того, как туда будут отправлены уже вытащенные из нее карты, а сама она будет перетасована.

Таким нехитрым образом женщина определяет свой индивидуальный комплекс упражнений. Делать его стоит на первых порах не реже трех раз в неделю. Позже уже само тело будет подсказывать вам, когда и как часто ее делать.

«Выполнять свой первый комплекс упражнений стоит до тех пор, пока он не будет получаться у вас на автомате. Как правило, на это уходит от месяца до трех. После можно определить для себя новый комплекс упражнений. Однако не стоит удивляться, если некоторые упражнения, которые вы уже выполняли, повторятся. Это совершенно нормально», - поясняет Мария Гусева.

Противопоказания: мужчины, дети и гормоны

Еще совсем недавно считалось, что женской славянской гимнастикой можно заниматься только после полного физического созревания. Говорили, что комплекс упражнений, который может разбудить женскую сексуальную энергию и привлечь мужчин, совершенно незачем начинающей созревать девушке. Однако сейчас инструкторы, распространяющие идеи женской славянской гимнастики по всему миру, относятся к этому более спокойно, утверждая, что девочка-подросток, начав делать упражнения вместе с мамой, всего лишь возьмет от них ту женскую энергию, которая нужна ей соответственно ее возрасту, и не более.

Задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты - будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.

Берегись, блондинка за углом!

В качестве главного «побочного эффекта» называют… появляющуюся после занятий «блондинистость»: женщина начинает казаться более легкомысленной и направленной на решение каких-то своих женских, а не общественных или профессиональных вопросов.

«Плюсов больше, - смеется Мария Гусева. - После занятий гимнастикой женщины рассказывают, как восстанавливаются их семьи, а их самих тянет на кухню готовить изысканные блюда для любимых, нянчиться с детьми и разгребать завалы в шкафах, которые они не замечали долгие годы».

Позитивным для девушек, мечтающих завести ребенка, может оказаться и тот факт, что женская славянская гимнастика помогает забеременеть. А вот тем, кто «залетает от ветра», но отрицательно относится к перспективе пополнения семейства, стоит проявить сверхбдительность. Впрочем, если вы будете заниматься этой гимнастикой, то разбуженное женское начало должно в итоге изменить ваши жизненные приоритеты: с финансово-профессиональных на очаровательно-семейные.

Хотите? Попробуйте. И напишите нам о результатах…

Гимнастика славянских чаровниц - Адамович Геннадий

 

Здоровое тело красиво и полно сил. Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа, те, кто живут, чтобы быть здоровыми (иначе говоря, работают на лекарства), и те, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин.

P.S. Для здоровья не нужно много. Достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь. 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Очень интересный метод привлечения любви называется "Гимнастика славянских чаровниц. Стоячая вода". Ее по преданию создали славяне, в частности белорусский народ. Славянки издавна знамениты своей красотой, статью, но, как выяснилоь была у них и своя любовная магия. Чары - это магичесие действия.

Автор - популяризатор данной гимнастики, который многие годы кропотливо искал и систематизировал древние славянские знания, Геннадий Адамович, работал преподавателем в педагогическом университете им. М. Танка. Со временем он организовал курсы и семинары, на которых женщины могут обучиться этой уникальной гимнастике. Он даже сформулировал идейную составляющую гимнастической системы:

- каждая женщина должна и может быть привлекательной и здоровой;

- она должна нравиться мужчинам и получать удовольствие от любви;

- она должна иметь силу, которая защищала бы ее и семью от всевозможных неприятностей.

Есть такая наука энергопластика, которая определяет взаимную зависимость движения и изменения внутренней энергии. При этом возникает возможность привлекать энергию не только из внутренних, но и из внешних источников.Адамович считает, что при выполнении особых упражнений из комплекса женщина подключается к энергии славянких языческих богов, точнее к определенным звездным системам в космосе.

Все это интересно, конечно, но что это даст нам с вами? Вот какие результаты получили женщины, которые изучили и применяют все 27 поз "Гимнастики славянских чаровниц":

1. Увеличивается привлекательность женщины для мужского пола, причем независимо от возраста. Появляется особый магнетизм.

2. Увеличивается удовольствие при половом акте.

3. Появляется горделивая красивая осанка, очень привлекающая внимание и даже исправляется сколиоз позвоночника.

4. Предупреждение и лечение женских болезней.

5. Может использоваться при подготовке к родам, беременные женщины хорошо родоразрешаются

6. Каким-то чудесным образом эта гимнастика помогает формировать благоприятные для вас события.

7. Самое главное, что отмечают женщины: приходит удивительное спокойствие и внутренняя уверенность в своих силах, в своей внутренней, чисто женской силе.

В книге Адамовича даны подробные инструкции как вычислить упражнения по славянскому гороскопу и даны рисованные иллюстрации. Честно говоря, было довольно трудно по рисункам повторить эти упражнения. ПОэтому я нашла в интернете видеоупражнения Марии Гусевой, инструктора данной гимнастики, которая сейчас живет в Турции и преподает там среди местных женщин.

Если вы оторветесь от дивана и начнете что-то новое, например, гимнастику древних славянок, то вы станете той самой женщиной о которой еще А. С. Пушкин писал:

"...Да на свете,

Говорят, царевна есть,

Что не можно глаз отвесть.

Днем свет божий затмевает,

Ночью землю освещает -

Месяц под косой блестит,

А во лбу звезда горит.

А сама-то величава,

Выступает, будто пава;

Сладку речь-то говорит,

Будто реченька журчит..."

То есть настолько у нее сильная женская энергетика, что как бы свет идет, который привлекает к себе всеобщее внимание. Во лбу звезда - это развитая чакра Аджна, осанка идеальная - это понятно. Сладкая речь - особый тембр голоса, словно из глубины тела. Не визгливый голосок, который появляется при поверхностном дыхании, а глубокий грудной голос, который появляется при правильном брюшном типе дыхания. И конечно, журчащая речь бывает у спокойной, уверенной в себе женщине, которая умеет избавляться от стресса и не кричит по поводу и без повода.

Ну как, девушки, слабо вам стать славянской чаровницей?

Ольга Светлова

vedamost-zdrava.blogspot.ru

27 упражнений славянских чаровниц. Гимнастика. Видео — Практическая эзотерика

Как скорректировать фигуру, оставаясь в ладу с собой? Казалось бы, вопрос глупый, но оказалось, что внутренняя красота требует поддержки, чтобы развиваться и очаровывать. Некоторые уже рождаются с таким даром, что есть подлинное везение.

Но иногда может помочь славянская гимнастика, которую успешно практиковали далёкие предки-славяне. Действительно ли она помогает или является настоящим пережитком прошлого? Пожалуй, разобраться можно лишь в том случае, когда испробуешь упражнения на себе.

Гимнастика славянских чаровниц уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться «берегиням» — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

Авторы методики и инструкторы этого направления гимнастики, включающего в себя всего 27 упражнений, утверждают, что она является целительной, избавляет от проблем со здоровьем (прежде всего это касается заболеваний позвоночника и гинекологических проблем), а также активирует женскую энергетику. В отличие от традиционных направлений фитнеса и гимнастики, она не способствует напрямую похудению, но при этом влияет на фигуру, делая формы более женственными, а походку грациозной.

Упражнения не очень сложные, хотя с непривычки многим дамам могут показаться и трудновыполнимыми…Для того чтобы делать женскую славянскую гимнастику, не нужно посещать фитнес-центры и платить немалые деньги за групповые занятия. Напротив, заниматься ею следует в одиночестве дома, а еще лучше — на природе.

Лучше, чтобы вы не выполняли эти упражнения перед мужчинами, даже перед детьми мужского пола. Женщины могут присутствовать, но лучше все-таки быть одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений

 

Противопоказания: мужчины, дети и гормоны

Задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты — будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.

Женская гимнастика — психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое кровообращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина.

Ну как, девушки, слабо вам стать славянской чаровницей?

Итак, женская славянская гимнастика:

  • чистит и расширяет энергетические каналы,
  • повышает самооценку и психологическую устойчивость,
  • приводит к стройности фигуру,
  • подтягивает живот,
  • ровняет осанку,
  • исцеляет и помогает сохранять женское здоровье,
  • уходит бесплодие, климакс, болезненные менструации,
  • укрепляется гладкая мускулатура влагалища и увеличивается энергетический потенциал женщины, повышается сексуальность и привлекательность,
  • усиливается родовая память,
  • приходит новая информация от рода…
  • подходит женщинам любого возраста, физической подготовки, семейного положения, вероисповедания.
  • на телесном уровне: улучшает работу внутренних органов и женской половой функции. Эффективная подготовка к беременности и восстановление после родов, как на физическом, так и на психологическом плане.
  • на тонком уровне: обостряет женскую интуицию. Возвращается способность доверять своим ощущениям, становится легко принимать правильные решения.
  • в личной и общественной жизни: повышается внимание со стороны мужчин, если женщина этого хочет. Появляется осознание женщиной своей роли и предназначения в жизни. Легче ориентироваться в социуме и найти СВОЕ лучшее место в мире.

Чтобы легче запомнить упражнения, вы можете распечатать себе эти карточки в приложении.

Прежде чем начать заниматься этой древней славянской энергетической гимнастикой, рекомендую посмотреть видео о базовых положениях, и о том, что такое выброс энергии в данной гимнастике, как его правильно выполнять.

Загрузка...

ezoterika-ru.ru

Гимнастика славянских чаровниц - Верхний мир

Верхний мир, мир будущего, мир Прави. Высшая Жива.

Исходное положение Верхнего мира.

Верхний мир Исходное положение

Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельны. Колени мягкие, присогнутые. Проследите, чтобы плечи и бедра находились на одной линии. Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу, направлены вперед. Плечи расправлены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются (могут соприкасаться, если не получается направлять локти вперед).

Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и расправленных плеч(!). Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет. Подбородок вздернут. На это стоит обратить отдельное внимание, посмотрев в зеркало.

ВАЖНО: Во всех упражнениях верхнего мира обращайте внимание на согнутые колени, они не распрямляются при подъеме на носки(!), расправленные плечи, направленные с усилием локти и приподнятый подбородок. Работают только мышцы, необходимые для выполнения упражнения, остальное тело расслаблено.

Верхний мир. Упражнение 1.

Рождение звезды Верхний мир 1

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Поднимаемся на носки, невысоко (!), сохраняя присогнутые колени, прогиб в пояснице, плечи назад, локти вперед и приподнятый подбородок.

Опускаемся. Возвращаемся в исходное положение.

Верхний мир. Упражнение 2.

Рождение звезды Верхний мир 2

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Протягиваем запястьями по спине, и на боках кисти через низ разворачиваются, руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Дальше ведем руки ребром ладони вокруг груди, соединяем кисти тыльной стороной, поднимаем руки выше. Затем соединяем локти, и выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Плечи параллельно. Руки сплетены, кисти направлены прямо вверх (лучше сверить в зеркале).

Всё движение руками плавное, непрерывное, не прерывая контакта с телом. Поднимаемся на носках, сохраняя согнутые колени. Тело при этом ровное, вперед не наклоняется. Опускаемся.

Возвращаем руки за спину по той же траектории, обеспечивая максимально возможный контакт с телом. Занимаем исходное положение.

Верхний мир. Упражнение 3.

Рождение звезды Верхний мир 3

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Плавно переносим вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги остается согнутым. Коленом надавливаем на колено. Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол.

Поднимаемся на носок. Сохраняем ровное положение тела.

Опускаемся. Возвращаем поднятую ногу на место.

Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 4.

Рождение звезды Верхний мир 4

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Плавно переносим вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Коленом надавливаем на колено. Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол.

Наклоняемся вперед, прогибаясь вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу. Макушка тянется вверх. Смотрим вперед. Локти направлены в пол. Подбородок вздернут. Поднимаемся на носок, сохраняем согнутое колено опорной ноги и прогиб в пояснице. Опускаемся.

Выпрямляем туловище. Возвращаем поднятую ногу на пол. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 5.

Рождение звезды Верхний мир 5

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Плавно переносим вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Прижимаем колено к колену, так, чтобы оба были на одной линии. Коленом надавливаем на колено. Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол. Наклоняемся вперед, прогибаясь вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу. Макушка тянется вверх. Смотрим вперед. Локти вниз. Подбородок вздернут.

Выводим руку, противоположную поднятой ноге, следующим образом: Не разрывая контакта с телом, протягиваем запястье руки вдоль спины, разворачиваем кисть через низ в положение ладонью под грудь. Далее ведем руку ребром ладони под грудью, огибаем грудь, скользим рукой вверх и заводим руку за спину. В этом положении локоть направлен вверх. Ладонь расслаблена. Плечо находится на уровне уха, практически прижато к нему. Голова прямо (лучше сверить в зеркале).

Поднимаемся на носок, сохраняя присогнутое колено опорной ноги, прогиб в пояснице и приподнятый подбородок. Локоть другой руки смотрит в пол. Опускаемся.

Возвращаем руку за спину по той же траектории, обеспечивая максимально возможный контакт с телом. Выпрямляемся. Возвращаем ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 6.

Рождение звезды Верхний мир 6

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Плавно переносим вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Коленом надавливаем на колено. Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол. Наклоняемся вперед, прогибаясь вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу. Макушка тянется вверх. Взгляд направлен вперед. Локти смотрят в пол. Подбородок приподнят.

Далее протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти через низ разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью. Дальше ведем руки ребром ладони вокруг груди, соединяем кисти тыльной стороной, поднимаем руки выше. Затем соединяем локти, и выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки проходят на уровне ушей. Локти присогнуты. Руки сплетены, кисти по отношению к телу направлены прямо вверх. Всё движение руками плавное, непрерывное, не прерывая контакта с телом.

Поднимаемся на носок, сохраняя присогнутое колено опорной ноги, прогиб в пояснице и приподнятый подбородок. Опускаемся. Возвращаем руки за спину по той же траектории. Возвращаем ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 7.

Рождение звезды Верхний мир 7

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Плавно переносим вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Коленом надавливаем на колено. Голень параллельна полу, носок расслаблен и опущен в пол. Протягиваем запястьями руки по спине, на боках кисти через низ разворачиваются и руки оказываются в положении ребром ладони под грудью.

Дальше ведем руки ребром ладони вокруг груди, соединяем кисти тыльной стороной, поднимаем руки выше. Затем соединяем локти, и выводим сплетенные между собой руки в положение над головой. Руки проходят на уровне ушей. Локти присогнуты. Руки сплетены, кисти направлены прямо вверх. Всё движение руками плавное, непрерывное, не прерывая контакта с телом. Поднимаемся на носок, сохраняя согнутым колено опорной ноги, прогиб в пояснице и приподнятый подбородок. Тело при этом ровное, вперед не наклоняется.

Работают мышцы, необходимые для выполнения упражнения, остальное тело расслаблено. Опускаемся. Возвращаем руки за спину по той же траектории. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 8.

Рождение звезды Верхний мир 8

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Переносим вес на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Кладем ступню поднятой ноги на колено опорной. Колено поднятой ноги максимально отведено в сторону.

Поворачиваемся всем корпусом в сторону, за коленом. Корпус держим вертикально. Позвоночник не скручивается. Разворачиваем прямо корпус.

Возвращаем ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.

Верхний мир. Упражнение 9.

Рождение звезды Верхний мир 9

Принимаем исходное положение верхнего мира.

Прогибаемся вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу. Макушка тянется вверх. Взгляд направлен вперед. Локти смотрят в пол. Подбородок приподнят.

Поднимаемся на носки, сохраняя присогнутые колени, прогиб в пояснице, локти в пол, опущенные плечи, приподнятый подбородок.

Опускаемся. Занимаем исходное положение.

ВИДЕОИНСТРУКЦИИ

Упражнения с 1 по 9. Инструктор Мария Гусева.

Рождение звезды - гимнастика славянских чаровниц видео

Инструктор Ливада (Наталия Трофимова).

1) 1 положение мира Высшей Живы

2) 2 положение мира Высшей Живы

3) 3 положение мира Высшей Живы

4) 4 положение мира Высшей Живы

5) 5 положение мира Высшей Живы

6) 6 положение мира Высшей Живы

7) 7 положение мира Высшей Живы

8) 8 положение мира Высшей Живы

9) 9 положение мира Высшей Живы

ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ МИРАМИ

Как перейти от упражнений одного мира к другому

charovnitca.nethouse.ru


Смотрите также