Лечебная физкультура для детей с инвалидностью. Для гимнастика инвалидов


Гимнастика для инвалидов-колясочников

(из монографии Льва Индолева «Тем, кто в колясках и рядом с ними»)

Данный комплекс направлен на поддержание тонуса мышц, подвижности суставов и увеличение подвижности тела. Упражнения удобно выполнять как в коляске, так и лёжа. Самая оптимальная методика выполнения – это медленные движения, чтобы не травмировать себя. Длительность каждого упражнения – от десяти секунд и выше.

Гимнастика

Упражнение №1:

Пальцы рук переплетаем на уровне грудной клетки, выворачивая ладони вверх. Вытягиваем сцепленные руки, как будто хотим потрогать потолок.

Упражнение №2 :

В положении лежа или сидя разводим руки в стороны примерно на уровне плеч. Разводим руки в стороны и вверх выше плеч примерно под углом 40 градусов. Из данных исходных положений вытягиваем руки прямо назад. Разогните с силой кулаки в запястьях (это способствует растяжению сгибателей кистей).

Упражнение №3:

Грудью ложимся на колени, можно и на стол. Затем поднимаем максимально высоко сцепленные сзади спины руки.

Упражнение №4:

Ложимся на спину, сгибаем ноги, кладём голени на достаточно высокий стул. Такое положение тела выравнивает спину, способствует расслаблению ног в бёдрах. Выпрямленные руки выносим за голову, выворачиваем плечи наружу . Большие пальцы направляем ладонями вниз через потолок по направлению к полу. Это помогает растянуть мышцы спины, предотвращает деформации плеча вовнутрь.

Упражнение №5:

Одну руку заводим за спину, захватываем её пальцами другой руки, которая опущена вниз за лопатку, тянем ею вверх. Повторяем движения, поменяв положение рук.

Упражнение №6:

Сгибаем руку, заводим её за верхнюю часть головы и лопатку, затем направляем её книзу вдоль спины, одновременно другой рукой надавливаем в районе локтя. Повторяем, меняя положение рук.

Упражнение №7 (направлено на растягивание группы мышц шеи и верхней части спины):

Опускаем по очереди то одно плечо, то другое. Пальцами держимся за спицы колес коляски, возле оси , наклоняем голову в обратную сторону, словно хотим свалить коляску на бок.

Упражнение №8:

Оставаясь в этом положении, берем гантели и поднимаем на вытянутых руках , разводим в стороны, сводим вместе лопатки, как будто машем крыльями. Количество упражнений должно увеличиваться медленно, чтобы не нарушить деятельность сердца.

Упражнение №9:

Ложимся на неширокую скамейку, поднимаем гантели с пола на уровень груди . Локти сохраняем прижатыми к бокам.

Упражнение №10:

Ложимся на неширокую скамью, которая наклонена примерно на 40 гр. Располагаем руки с гантелями так, чтобы они под скамьёй слегка соприкасались. Совершаем взмахи выпрямленными руками, направленными в стороны и слегка вперед, лопатки сводим вместе.

Упражнение №11 (выполняем в коляске):

Гантели в руках расположены между ногами, большие пальцы направляем книзу и вовнутрь. Выпрямленные руки разводим по диагонали поначалу в стороны, а затем вверх, на уровне плеч.

Упражнение №12 (выполняем в коляске):

За головой располагаем одну руку, вторую ладонью вверх отводим в сторону. Прогибаем корпус, слегка поворачивая его в сторону левой руки. Повторяем упражнение в обратную сторону, поменяв положение рук. По счету «4» — делаем вдох и делаем основное движение. Потом ещё на четвертый счет делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Выполняем 1-2 минуты.

Упражнение №13:

В суставах рук делаем движения по кругу. Начинаем с кистей, постепенно переходим к предплечьям, заканчиваем выпрямленными руками. Повторяем движения в прямо противоположную сторону. Постепенно необходимо увеличивать амплитуду.

Упражнение №14:

Головой выполняем движения по кругу, постепенно увеличивая амплитуду движений. Нужно постараться, чтобы выполняемые движения были подобны раскручиванию спирали, замедляющиеся настолько, что при достижении максимума амплитуды круг был выполнен на «раз, два, три, четыре, пять». Выполняется одну минуту.

Внимание! Следующие два упражнения должны выполняться очень внимательно. Они направлены на тренировку мышц спины, разрабатывают грудной и поясничный отделы позвоночника.

Упражнение №15:

Кладём под поясницу валик. Интенсивно поднимаем руки вперед и вверх, стараемся достаточно резко фиксировать положение в плечевых суставах, в самой верхней точке. Продолжаем без остановки движения руками назад, исключительно за счет сгибания в груди и пояснице. По желанию можете выполнять с помощью гантелей. Коляска должна быть установлена устойчиво, и желательно спинкой опереться на стол. В коляске хорошо сидеть с валиком. Следите за тем, чтобы плечи и спина в течение дня были расположены прямо. Опираясь на локти и приподняв голову, полезно почаще лежа на животе смотреть телеперадачи, читать или просто лежать.

Упражнение №16:

Отталкиваемся от подлокотников или бедер руками, прогибаемся максимально дальше. Отведите плечи и голову назад. Ощутите как напрягаются мышцы спины. Во время следующих подходов старайтесь не помогать себе руками. Методика данного упражнения: пять секунд пытаемся удержать прогиб, пять секунд — расслабляемся. Лучше начинать с минуты и до тех пор, пока утомление в спине будет вполне ощутимым.

Упражнение №17:

Сидя на коляске, делаем развороты, противоположно направленными вращениями обручей руками. Начинаем делать упражнение со спокойных движений, постепенно увеличивая интенсивность и резкость движений. Выполнять 1-2 минуты до ощущения усталости в мышцах.

Упражнение №18:

Делаем повороты туловища справа налево (и наоборот), начиная сначала с помощью расставленных в стороны рук, потом — палочки, заведённой за плечи. Каждый день угол разворота постепенно увеличиваем. Можно встать спиной к стене , при этом палкой пытаясь дотронуться до стены .

Упражнение №19:

Обеими руками делаем резкие взмахи с поворотом туловища в эту же сторону, например, влево. Повторите движения в обратную сторону. При таких движениях коляска начинает немного смещаться. При постоянных тренировках вы будете так передвигаться даже по ковру, не используя колёса.

Данное упражнение увеличивают подвижность позвоночника, тренирует косые мышцы живота, координацию движений.

Упражнение №20:

Выполняем его при помощи гантелей или специального бинта длиной три м. Берем бинт и складываем пополам, передними колесами коляски наезжаем на бинт (можно зацепить его за подножки). Концы бинта начинаем постепенно растягивать, сгибая руки в локтях, нагружая бицепсы. Упражнение следует выполнять до 12 раз. С помощью гантелей упражнение делаем таким же образом.

Упражнение №21:

В руки берем бинт и поднимаем над головой. Растягиваем. Разводим руки вниз и в стороны, опускаем бинт на плечи за голову.

Упражнение №22:

В положении рук впереди растягиваем бинт . Разводим руки в стороны, пока не коснемся бинтом груди .

Упражнение №23:

За спинку и ручки коляски заводим бинт. Руки сжимаем в кулаки сжимаем и сгибаем у плеч. Растягиваем бинт вперед или вверх таким образом, что при этом локти не опускаются, а только двигаются предплечья.

Упражнение №24:

Под колесами коляски (задними) растягиваем резину, разводя руки в стороны и слегка назад . Если вы хотите использовать гантели, то руки нужно поднимать ладонями вниз.

Упражнение №25:

Руки полностью выпрямляем, держась за поручни, поднимаемся максимально высоко над коляской. Данное упражнение необходимо делать почаще. Оно развивает руки, снимает нагрузку с позвоночника, ягодиц. Кроме этого, нормализует кровообращение в органах малого таза. Дополнительно можно еще висеть на перекладине.

Упражнение №26:

Берем бинт и перебрасываем его через дверной проем, ручку или крючок, расположенные от пола на расстоянии 1,5 метра. Руками тянем бинт вниз и назад, словно катимся на лыжах. Коляску тормозим таким образом, чтобы выпрямленные руки начинали двигаться на уровне немного выше плеч.

Пожелания к выполнению данного комплекса:

  1. Начинать упражнения необходимо с минимума нагрузок.
  2. Заниматься стоит до принятия пищи или через 1-2 часа после еды.

progavrichenko.ru

Самые простые упражнения для инвалидов

(3 голоса: 5 из 5)

Существует огромное количество упражнений для немногих людей с ограниченными возможностями и столько же способов адаптировать их в соответствии с потребностями людей с инвалидностью.

Всегда совершенствоваться — это единственный способ стать мастером. Имейте в виду, что увеличение повторений улучшит вашу выносливость, а увеличение веса улучшит вашу силу. Решите, на каком из вариантов вы хотели бы сосредоточиться и достичь своей цели.

Внимание: все упражнения делаются мягко, плавно, исключая рывки. Перед занятиями проконсультируйтесь со специалистом. 

Упражнения для инвалидов-спинальников

  1. Разогреваем и растягиваем мышцы шеи. Сидя в коляске, поворачиваем головой влево-вправо по 10 раз. Движения очень плавные без рывков. Далее совершаем наклоны головой — стремимся к плечу 10 раз, вперед-назад 10 раз. Заканчиваем  полукруговыми движениями по 5 в каждую сторону (если кружится голова, уменьшите количество движений или вообще оставьте их).
  2. Теперь во внимании руки. Вращаем кисти рук, затем вращаем предплечья, заканчиваем вращением всей рукой. Можно присоединить плечевые вращения, когда руки опущены вниз. 
  3. Переплетаем пальцы, вывернем переплетение и тянемся к потолку вывернутыми руками.
  4. Сидя в коляске, ложимся так, чтобы грудь располагалась на коленях. В это время сцепляем руки за спиной и поднимаем как можно выше — 5-6 раз.
  5. Упражнения-наклоны из положения «сидя», к положению «грудь на колени, руки за спиной». При каждом наклоне тянемся верхней частью тела вперёд, затем можно задерживаться в таком состоянии на несколько секунд.
  6. Сидим прямо. Согнутая рука заводится за затылок и опускается вдоль спины, стремясь как можно ниже. Каждой рукой до 8 раз.
  7. Схожее упражнение — сидя в коляске, заводится согнутая рука снизу спины как можно выше. Также до 8 раз. При достаточной тренировке можно сцеплять руки в замок.
  8. Упражнения для растяжки мышц верхней части спины — наклоны. Плечи опускаются по очереди, пальцы той руки, плечо которой опущено, находятся на оси колеса. Совершаем при этом наклоны головой в противоположную сторону, как будто хотим перевернуть коляску набок.
  9. Упражнение с небольшим весом — нужны гантели примерно по 2 кг. Берём гантели и опускаем их между ног, чтобы большие пальцы, указывали на пол. Далее по диагонали разводим руки в стороны и поднимаем гантели до уровня плеч. 

Далее рассмотрим 3 упражнения, которые рекомендуется выполнять после разминки (можно использовать написанную выше разминку — упражнения 1-8). Для каждого упражнения вы выбираете три подхода. Повторяйте упражнение каждые 10 раз без остановки, а затем отдыхайте от 30 секунд до 1 минуты. Повторите еще 10 раз, отдохните снова и повторите в третий раз. В большинстве случаев постарайтесь оставить 48 часов между тренировками, чтобы дать полностью отдохнуть мышцами и суставами. Напряженные ткани требуют времени для восстановления!

 

Сидящие трицепсовые провалы

Это упражнение усилит ваши трицепсы, грудную клетку и переднюю часть плеч. Укрепление этих частей человеческого тела будет особенно полезно, если есть возможность расстаться с инвалидным креслом.

Упражнение подходит для инвалидов, имеющих силу в верхней части тела.

Сидя, положите руки на подлокотники кресла-коляски или другого кресла. Убедитесь, что они находятся прямо под вашими плечами. Поднимитесь вверх, пока руки не будут полностью вытянуты, а затем медленно опустите себя вниз, пока вы снова не усядетесь.

 

Модификация

Если у вас не хватает силы руки, но есть сила в ногах, вы можете использовать их, чтобы немного помочь себе. Но постарайтесь, чтобы ваши руки выполняли как можно большую часть работы. Начните с небольшого количества повторений (возможно даже 1-2), постепенно мышцы будут крепнуть, и вы сможете увеличить число повторов.

Колено поднимается

Это отличный способ укрепить сгибатели бедра — мышцы вокруг бедра, которые помогут ему двигаться, — и, следовательно, облегчить перенос, ходьбу и сгибание.

Упражнение подходит для инвалидов с некоторым контролем над нижней частью тела.

Сидя, поднимите одно колено вверх, пока ваша нога не окажется в нескольких сантиметрах от земли. Опустите медленно и также повторите. После того, как вы завершили повторы на одной ноге, повторите это на другой.

Модификация

Если вы изо всех сил пытаетесь полностью снять свою ногу с пола, можете использовать икроножную мышцу, чтобы согнуть лодыжку, которая поможет движению. Будьте осторожны, чтобы не дать икрам выполнять всю работу.

Сидеть и ходить

Для тех, кому нужно практиковать ходьбу, это упражнение идеально. Преимущества двойные. Сидячие упражнения укрепляют ноги, а короткая прогулка после этого служит для тренировки ожидаемой уверенной ходьбы.

Подходит для инвалидов с некоторым контролем над нижней частью тела.

Начните с двух стульев, расположенных на некотором расстоянии друг от друга, но держите их лицом друг к другу. Сидя в одном из них, выполните любые доступные сидячие упражнения, укрепляющие ноги (например, предыдущее). Затем, поднявшись, подойдите к другому стулу. Повернитесь, сядьте на второй стул, затем снова встаньте и вернитесь к первому стулу. 

 

Модификация

Упражнение может быть сделано с помощью костылей, ходунков или помощника до тех пор, пока не будут наблюдаться постепенные улучшения. После чего помощь уменьшается. Вы также можете менять расстояние стульев.

Регулярно выполняйте назначенные реабилитологом упражнения, чтобы добиться лучших результатов. Немного настойчивости и всё получится!

 

azbyka.ru

ЛФК упражнения для инвалидов в инвалидной коляске. Часть 6

Здравствуйте дорогие читатели. Продолжаю публикацию комплексов упражнений после травмы или заболевания спинного мозга. Далее Вы найдете комплекс упражнений находясь в инвалидной коляски, данный комплекс упражнений будет полезен спинальникам, которые длительное время проводят в инвалидной коляске.

 

1. Сидя в коляске начинаем упражнения с головы для растяжки мышц шеи. Для начала выполняем повороты головой влево и вправо по 10 раз в каждую сторону. Переходим к наклонам головы, тянемся к плечу каждый раз при наклоне, также по 10 раз в каждую сторону. Далее наклоны головы вперед и назад, выполняем упражнения мягко, без рывков, по 10 в каждую сторону.  Заканчиваем упражнения круговыми движениями по 10 в каждую сторону.

data-ad-client="ca-pub-2546807841559095"data-ad-slot="2494614265">

2. Переходим к рукам. Начинаем с вращательных движений на кисти, чтобы в дальнейших упражнениях не подвернуть руку и не растянуть мышцы. Далее переходим к вращательным движениям предплечья и заканчиваем вращательными движениями руками. Можно также добавить вращательными движениями плечами с опущенными прямыми руками.

 

3. В третьем упражнении переплетаем пальцы перед грудью и выворачиваем кисти ладонями вверх, вытягиваем руки и тянемся, как бы пытаемся достать до потолка.

 

4. В следующем упражнении сидя в коляске, ложимся грудью на колени, сцепливаем руки за спиной  и поднимаем сцепленные руки как можно выше, 5-6 поднятий будет достаточно.

 

5. Так же как и в прошлом упражнении ложимся грудью на колени и при каждом наклоне вперед тянемся как можно сильнее и в конце пытаемся зафиксироваться и подержаться на 5 секунд.

 

6. Сидя прямо, заводим согнутой рукой за затылок и опускаем вдоль спины, как можно ниже, а затем меняем руку, 5-8 раза на руку.

 

7. Похожее упражнения на предыдущее, сидя в коляске, заводим руку согнутую только с низу спины и захватом пальцами опущенной рукой за лопатки делаем захват в замок.

 

8. Растягиваем мышцы верхней части спины. По очереди опускаем плечи, при этом держимся пальцами у оси вашего колеса и наклоняем голову в противоположную сторону, вы как бы пытаетесь перекинуть коляску набок.

 

9. Для следующего упражнения нам понадобятся гантели на не большой вес,2 кгбудет достаточно, держа гантели в руках, держим их между ногами, так, чтобы большие пальцы были направлены вниз. Прямыми руками разводим по диагонали в стороны и вверх до уровня плеч.

data-ad-client="ca-pub-2546807841559095"data-ad-slot="2494614265">

Дальше 2 упражнения будут направлены для предупреждения образования так званной «круглой спины», которая образовывается вследствие сидячего образа жизни, а так же неправильно подобранной высоты спинки инвалидной коляске. Рекомендую почитать Как выбрать инвалидную коляску

 

10. Далеко гантели не откладывайте, в этом упражнении они понадобятся , если будут силы. Необходимо подложить подушку под поясницу, лучше круглый, плотный валек. Берем в руки гантели и поднимаем прямые руки поочередно вверх. Вообще как можно чаще и дольше необходимо сидеть в коляске с валиком под поясницей, следите, чтобы не было прогнутой спины и опускания, заваливания плеч вперед.

 

11. Продолжения темы округлой спины упражнение. Руки ложем на бедра и отталкиваемся от бедер, при этом пытаемся как можно сильнее прогнуться, отведя голову и плечи назад. В конечной точке прогиба пытаемся удержаться хотя бы  секунд на 5.

 

12. Повороты туловища. Повороты туловища выполняем без рывков, все делаем плавно, начинаем с незначительного угла поворота и постепенно увеличиваем угол. Для усложнения упражнения можно взять палку, завести палку за плечи и выполнять повороты туловища.

 

13. В продолжение предыдущего упражнения. Повороты туловища с вытянутыми прямыми руками сложенными вместе. Также без рывков.

 

14. Закончить можно комплекс упражнением отжимание. Отжимание от подлокотников коляски, при этом максимально пытаемся подниматься над коляской. Это упражнение вообще очень полезное и его надо выполнять как можно чаще, поскольку длительное время проводите в коляске, то есть риск возникновения пролежней, а при отрыве «пятой» точки от коляски восстанавливается кровоток.

 

Рекомендуем почитать лфк упражнения в коленоупоре , лфк упражнения для растяжки спастики , упражнения для спины

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту «Твой Шаг». Подписаться Клик-клик

tvoishag.com

ЛФК для детей инвалидов: особенности и виды упражнений

Детский церебральный паралич – это патологическое заболевание. Если ребенку поставили такой диагноз, значит, у него поражен определенный отдел мозга. Бывают случаи, когда поражаются несколько отделов. Паралич центральной нервной системы может наступить у ребенка еще тогда, когда он находится в утробе, а также уже после рождения.

Это заболевание достаточно серьезное, и может со временем развиваться. Чтобы предотвратить ухудшение ситуации и исправить ее, необходимо выполнять различные упражнения по специальным методикам.

Особенности проведения ЛФК для детей инвалидов

Адаптивная физкультура для детей инвалидов необходима для того, чтобы восстанавливать функции организма. Если с грамотной периодичностью выполнять специальные упражнения, то можно бороться с параличом и способствовать его торможению. Постоянная работа с детьми – залог возвращения контроля над движениями. Координация будет постепенно возвращаться, а значит, улучшится чистота движений всеми частями тела.

Физическая реабилитация детей инвалидов, проводимая с малышами, страдающими ДЦП, проводится с целью улучшить и облегчить их жизнь. Если постоянно осуществлять комплекс всех необходимых мероприятий и постоянно развивать детей в инвалидной коляске, то ребенок, в итоге, сможет выполнять даже работу, не говоря уже о самостоятельном обслуживании. Проведение ЛФК позволит постепенно улучшить точность движений и жить нормальной жизнью.

Если родителям сообщат, что у их ребенка обнаружена эта патология, то необходимо действовать незамедлительно.

Во-первых, стоит определиться с набором упражнений и методикой. Необходимо начинать от легких и переходить к более сложным занятиям. ЛФК также может назначаться, если есть предпосылка или незначительные отклонения.

Основные принципы, по которым необходимо производить восстановление двигательных возможностей:

  • специальные упражнения должны проводиться одни за другими, а перерывы между ними минимальны;
  • крайне не рекомендуется нарушать систему и регулярность, пропуская занятия;
  • специалисты рекомендуют постепенно наращивать физическую нагрузку, чтобы укреплять мышечные ткани и сухожилия;
  • профилактические упражнения должны быть индивидуальными для каждого малыша, с учетом определенных физических отклонений;
  • курс ЛФК должен быть построен таким образом, чтобы обеспечивать не только физический, но и психологический прогресс;
  • при назначении курса необходимо учитывать возраст.

Немаловажно проводить коррекционно-воспитательную работу, чтобы компенсировать все нарушения функций организма. Чем раньше будет назначена лечебная физкультура для детей инвалидов, тем быстрее они станут прогрессировать. Нельзя упустить ни один день. Чем младше ребенок, тем лучше он поддается улучшению опорно-двигательной системы.

Какие специалисты проводят ЛФК для детей с диагнозом инвалидность

Дети в инвалидной коляске занимаются с инструкторами ЛФК, а также родителями. Специалисты разрабатывают комплекс тренировок, следят за развитием и, при необходимости, вносят корректировки. Важной составляющей работы инструкторов является психологическая сторона. Грамотный специалист будет делать все необходимое, чтобы у детей было желание и настроение работать.

Какие задачи ставят тренеры перед собой:

  • научить ползать на животе, уметь становиться на четвереньки и передвигаться в таком положении;
  • улучшить координацию, повысив уровень двигательного развития, научив стойке на коленях, самостоятельному подъему с пола, используя на начальных этапах подручные средства, ставить ноги и выпрямлять их, стоять рядом с опорой, держась или не держась за нее;
  • скорректировать проточную сгибательно-приводящую установку кистей;
  • улучшить подвижность суставов рук, плечевого и тазобедренного пояса;
  • научить преодолевать патологические тонические рефлексы;
  • развить статистическую и динамическую устойчивость;
  • сформировать предметную манипуляцию руками;
  • улучшить ориентировочную способность;
  • способствовать развитию жестикуляционной речи.

Это далеко не все задачи, стоящие перед специалистами. Во многом они зависят от имеющихся способностей и возможностей. Чем точнее будут составлены планы, тем проще будет добиваться успеха в развитии.

Виды упражнений

Главный принцип подбора методики и набора упражнений – индивидуальность. Презентация занятий физкультурой с детьми инвалидами всегда начинается именно с такого слогана. Врачи определяют, как проявляется патология, и только после этого назначают определенный вид лечебных упражнений. Это могут быть и специальные гимнастические упражнения, и купание в бассейне.

Упражнения, стимулирующие развитие двигательного аппарата

Пример №1

Исходное положение: ребенок садится на пятки таким образом, чтобы стопа максимально ровно находилась на поверхности. Далее инструктор или член семьи становится впереди и кладет руки себе на плечи и фиксирует область таза своими руками. После этого начинается постепенное наклонение таким образом, чтобы в конечном итоге он оперся на колени.

Далее необходимо взяться ладонями за подмышки и наклонять в разные стороны. Со временем необходимо немного ослаблять свое усилие, чтобы обучаемый пробовал сам перемещать центр массы. Амплитуда должна быть такая, чтобы при перенесении тяжести на одну ногу другая отрывалась от пола. Когда это будет получаться, можно пробовать разводить ручки по сторонам, чтобы улучшалось равновесие.

Существуют упражнения, которые стимулируют двигательный аппарат

Пример №2

Исходное положение: малыш сидит на стуле, а тренер становится впереди, лицом к нему. Дальше необходимо выполнить фиксацию ножек малыша своими ногами, взять его за руки и аккуратно потягивать их к верху, на себя и в стороны. Со временем стараться делать так, чтобы он опирался на ноги и вставал в таком положении при помощи инструктора и самостоятельно.

Развитие гибкости и растяжки

Пример №3

Исходное положение: ребенок садится на пол и вытягивает ноги ровно, таким образом, чтобы корпус тела находился в перпендикулярном положении. Естественно, обучающий должен постоянно находиться рядом и помогать. На выдох выполняются наклоны вперед. Нужно стараться, чтобы обучаемый тянулся руками к кончикам ног. При необходимости, можно помогать при наклоне.

Упражнения, способствующие расслаблению

Пример №4

Для расслабления верхних конечностей необходимо, чтобы малыш лег на спину. Далее инструктор фиксирует ему туловище. Можно аккуратно сесть на ребенка, не опираясь всем весом тела. Далее, фиксируя одной рукой область плеча, тянет за руку вверх. В таком положении необходимо подождать 10-15 секунд. Дальше другую руку.

Также предлагаем вам видео:

Советы специалистов

Практически все специалисты, которые длительное время работают с детьми, больными ДЦП, отмечают, что они значительно быстрее развиваются, если проводить упражнения постоянно, начиная с самого раннего возраста. Кроме этого, они отмечают важность индивидуального подхода к каждому малышу. Учитывать необходимо все особенности пациентов.

Упорный труд и любовь к детям – залог успеха при проведении ЛФК.

fiziotera.ru

Лечебная физкультура (ЛФК), метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж.

Физкультура

Петр Левин. Исцеление от травмы. Автор предлагает читателю стройную, логичную, последовательную и ясную систему исцеления от травм. Описывая разные виды травм, и говоря о том, с какими последствиями может столкнуться человек в каждом конкретном случае, он приводит примеры и дает упражнения на все возможные ситуации. Книга будет полезна специалистам в области медицины, врачам, практикующим методы исцеления от травм, а также людям, желающим избавиться от стресса и последствий травм - программа Питера А. Левина позволит овладеть основными методами исцеления даже тем, кто не имеет знаний в области медицины. Читать

Бубновский С.М. 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия! Доктор, который когда-то и сам смог начать новую жизнь после 27 лет использования костылей, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Вы научитесь растить детей здоровыми и не загубите собственное здоровье при уходе за тяжело больными близкими людьми. Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, не могут не восхищать! Эта книга поможет вам избавиться от лекарственной зависимости, улучшить качество жизни и сохранить желание прожить 100 лет активной и счастливой жизни. Читать

Лечебня физкультура (ЛФК) и массаж. Лечебную физкультуру (ЛФК) и массаж все шире применяют при лечении различных заболеваний и травм, а также в целях реабилитации. Особенно возросла роль этих методов при лечении больных, у которых ряд лекарственных веществ вызывает аллергию. ЛФК и массаж не оказывают побочных отрицательных явлений, аллергии. Читать

Физическое развитие во время реабилитации. Важно начинать тренироваться как можно быстрее, даже в период обострения, когда перелом получает стабильность и появляется возможность двигать шеей и спиной. Когда больной попадает в реабилитационный центр, этот период не всегда закончен. Читать

Бортфельд С.А. Лечебная физическая культура при детском церебральном параличе. Часть вторая. Лечебная физическая культура при детском церебральном параличе. Вся система мероприятий по лечебной физической культуре должна быть направлена на то, чтобы помочь больному нормализовать его двигательную деятельность. При этом необходимо руководствоваться возрастными особенностями развития двигательной сферы здорового ребенка, что должно служить критерием оценки при определении степени отставания больного. Читать

Семенова К.А. Лечение двигательных расстройств при детских церебральных параличах. В книге на основании многолетнего опыта автора описаны приемы и методы лечебной физкультуры при лечении двигательных расстройств у детей с различными формами церебрального паралича и на разных его стадиях, начиная с периода новорожденности. Для лучшего понимания и усвоения описанных принципов и методов лечебной физкультуры в книге изложены все этапы двигательного развития здорового ребенка. Эти этапы сопоставлены с особенностями патологии двигательного развития детей с церебральными параличами. Особое внимание уделено групповым занятиям для развития движений и хореографической лечебной гимнастике, а также коррекции движений и их разработке в условиях трудового процесса. Читать

ЛФК и физиотерапия после травмы позвоночника. Дыхательная гимнастика после травмы позвоночника, Занятия спортом после травмы позвоночника, Лечебный массаж после травмы позвоночника, ЛФК на домашнем этапе реабилитации после травмы позвоночника, Общеукрепляющая лечебная гимнастика после травмы позвоночника, Расстройства движений при травмах спины и позвоночника, Рефлексотерапия при травмах позвоночника, Роль физиотерапии и ЛФК после травмы позвоночника, Травмы позвоночника и спины, Трудотерапия после травмы позвоночника. Читать

Ситель А. Соло для позвоночника. Движение - это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. Автор знакомит читателя со своей уникальной методикой, которая позволит вам самостоятельно с помощью специальных лечебных поз - движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на спазмированные мышцы, непосредственно связанные с проблемным отделом позвоночника. Читать

Бортфельд С.А. Точечный массаж при детских церебральных параличах. Работа обобщает многолетний опыт авторов по применению лечебной физкультуры и массажа у детей, страдающих церебральными параличами, начиная с первых месяцев и лет жизни. Большое внимание уделено изменениям в рефлекторной сфере, задержке угасания и становления тонических рефлексов, что приводит к формированию порочных установок, задержке развития возрастных статических и психических функций. Читать

Обзор методов двигательной реабилитации больных, перенесших позвоночно-спинномозговую травму. Проблема лечения больных, перенесших позвоночно-спинномозговую травму, является одной из самых сложных в системе нейрореабилитации. Спинальная травма влечет за собой тяжелые, зачастую стойкие функциональные нарушения, что обусловливает не только медицинские проблемы данного контингента больных, но и ее высокое социально-экономическое значение. Читать

Бубновский С.М. Практическое руководство по кинезитерапии. Наверное, нет на земле человека, который ни разу в жизни не испытал боли в спине. Год от года число пациентов с поясничным болевым синдромом растет. Война на медицинском фронте ведется непрерывно со все большим ожесточением. Врачи неустанно пополняют арсенал средств для устранения болей в спине, а проблема все так же далека от разрешения: по статистике только в Москве свыше 2 млн человек ежегодно вынуждены брать больничный лист по причине болей в спине различной этиологии. Читать

Бубновский С.М. Болят колени Что делать. Страдания человека, утратившего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава, удаление менисков приводят лишь к временным результатам. Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложных операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать! В книге даны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций. Читать

Бубновский С.М. Головные боли, или Зачем человеку плечи? Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса. В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга? Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью. Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь. Читать

Бубновский С.М. Жизнь после травмы, или Код здоровья. Данная книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм. Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КамАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж – Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды. В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни. Читать

Гросс Н.А. Физическая реабилитация детей с нарушением функций опорно двигательного аппарата. В книге представлена разработанная авторами и апробированная на практике методика реабилитации детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры с использованием оригинальных тренажерных устройств. Приведены данные исследований морфологических особенностей и функционального состояния сердечнососудистой системы и их изменений под воздействием физических упражнений. Книга соедржит сведения о методиках проведения физиотерапевтических процедур. Книга рассчитана на врачей, средний медицинский персонал, специалистов ЛФК, педагогов, родителей детей с двигательными нарушениями. Читать

Лечебная гимнастика при рассеянном склерозе. Каждый больной рассеянным склерозом независимо от степени потери им способности двигаться может получить пользу от занятий гимнастикой. Сегодня невропатологи признают возможность занятия лечебной гимнастикой для всех больных независимо от стадии заболевания. Гимнастика теперь признается как неотъемлемая часть всесторонней реабилитационной программы. Читать

Сергей Волин. Код Дикуля. Книга расскажет вам об удивительных упражнениях и уникальных тренажерах Валентина Дикуля! Вы узнаете, как поверить в свое выздоровление и как укрепить дух, как жить, чтобы победить радикулит, сколиоз, остеохондроз и межпозвоночную грыжу! Методика основана на личном опыте В.И.Дикуля, перенесшего компрессионный перелом позвоночника.Комплекс упражнений разрабатывался В.И.Дикулем лично в течение многих лет, что позволило ему практически полностью избавиться от последствий травмы. Очень важно подчеркнуть кардинальное отличие методики В.И.Дикуля от большинства реабилитационных подходов, принятых на Западе. Западные методики, в основном, направлены на "инструментальное" оснащение инвалида, т.е. больному предлагается обширный комплекс оборудования и всевозможных устройств, помогающих решать бытовые проблемы: включать свет, свободно передвигаться по квартире на электрифицированном кресле, пересаживаться при помощи механических подъемных механизмов и т.д. Подход академика В.И.Дикуля направлен на восстановлении двигательной активности больного, возвращение его к самостоятельным естественным движениям. Автор книги доказал: безнадежно больных – не существует! Читать

Кузнецов Иван. 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека=ваше 100% здоровье, Многие знают историю чудесного выздоровления Валентина Дикуля. Вопреки мнениям авторитетных врачей он смог не только выздороветь после тяжелейшей травмы, но и стать знаменитым силовым жонглером. Успех Дикуля - это уникальный комплекс физических упражнений и безграничная вера в победу. Эта книга поможет вам пройти путем Дикуля. Вы найдете здесь не только описание упражнений, четкую методику тренировок, но и специальные упражнения, активизирующие внутренние, ментальные резервы здоровья, развивающие волю, создающие нужный настрой, который помогает организму заниматься и получать результаты. Читать

Лисовский В.А., Евсеев С.П. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов. Физкультура и спорт инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. В пособии рассматриваются две взаимосвязанные проблемы - восстановления и сохранения здоровья человека, роль факторов риска в этом процессе. Среди последних выделяются и анализируются наследственный фактор, нервный стресс, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, экологический дисбаланс и здоровье человека и другие. Описываются основные принципы и этапы реабилитации, а также её основные виды - медицинская, физическая, психологическая реабилитация, профессиональный аспект реабилитации. Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по специальности адаптивная физическая культура, а также для широкого круга читателей. Читать

В монографии Каптелина А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно двигательного аппарата освещена методика комплексного применения лечебной физкультуры, физических упражнений, массажа и трудотерапии с целью восстановления нарушенных функций у больных с различными повреждениями и ортопедическими заболеваниями. Читать

Карепов Г.В. ЛФК и физиотерапия в системе реабилитации больных травматической болезнью спинного мозга. ЛФК и физиотерапия в системе реабилитации больных травматической болезнью спинного мозга. Проблема лечения больных, перенесших позвоночно-спинальную травму, является одной из самых сложных. Восстановление функций, утраченных вследствие повреждений позвоночника и спинного мозга, имеет не только медико-биологическое, но и социально-экономическое значение. В комплексе реабилитационных мероприятий при травматической болезни спинного мозга физиотерапии и ЛФК отводится основная роль. Читать

Адаптивная физическая культура в России. Адаптивная физическая культура для инвалидов как один из видов социальной реабилитации. Физическая активность среди инвалидов: теория, реальность и перспективы. Становление, развитие и проблемы паралимпийского спорта в России-Паралимпийское движение. Читать

Григорьева В.Н., Мочалов А.Д., Куликова О.А. Восстановление после острого повреждения головного мозга. Рекомендации для родственников больных. Учебное пособие посвящено актуальной медицинской и психосоциальной проблеме реабилитации больных, перенесших острое нарушение мозгового кровообращения. В книге приводятся рекомендации по уходу за больными с инсультами, их правильному питанию и кормлению, профилактике пролежней и пневмоний, восстановлению функции тазовых органов. Даны советы родственникам, как правильно и с минимальной нагрузкой для самих ухаживающих лиц перемещать больного в постели, пересаживать его в кресло-каталку, помогать ему при ходьбе и самообслуживании. Особое внимание уделяется описанию физических упражнений, которыми родственники и другие ухаживающие люди могут заниматься с больным, способствуя тем самым восстановлению функциональных возможностей пациента. Книга предназначена для родственников больных инсультами. Она также представляет интерес и для широкого круга специалистов, занятых в области медицинской и психосоциальной реабилитации: врачей неврологов, врачей общей практики, врачей и методистов лечебной физкультуры, медицинских сестер, студентов медицинских вузов, интернов и клинических ординаторов. Читать

Двигательная реабилитация инвалидов с нарушением локомоторной функции вследствие параличей и парезов. Методические рекомендации для врачей, методистов и инструкторов ЛФК. Все многообразие повседневной деятельности человека строится на основе произвольных движений. Произвольное движение - разновидность высшей нервной деятельности, которая невозможна без точного восприятия положения тела и сегментов тела в пространстве, адекватного деятельности двигательного анализатора, и без соответствующей мотивации, то есть желания изменить положение тела или частей тела. На основании пространственного восприятия строится образ движения и синтезируется произвольное движение. Читать

Дикуль В.И. Чертеж тренажера. Тренажер Дикуля является медицинским реабилитационным оборудованием и предназначен для реабилитации больных и инвалидов со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича (ДЦП). Тренажер Дикуля, как и методика лечения Валентина Дикуля (комплекс упражнений, специальная лечебная гимнастика) пользуется заслуженным доверием и авторитетом как среди пациентов, так и среди врачей. Валентин Дикуль награжден правительственными наградами, на основе его методик в России открыто несколько клиник и центров по реабилитации инвалидов. Читать

Дикуль В.И. Схема упражнений. Гимнастика по уникальной методике В. И. Дикуля способствует развитию всех групп мышц и восстановлению двигательной активности в тех случаях, когда традиционные методы лечения неэффективны. Тренажер Дикуля также может использоваться для занятий атлетической гимнастикой. Читать

Дикуль В.И. Если болит спина. Боль в спине появляется внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати и из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных фотографиях показаны 21 упражнение и 18 приемов самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите здоровье и гибкость вашей спине! Читать

Примерные упражнения с использованием блочной системы с грузом. Читать

Упражнения для восстановления функции тазовых органов. Читать

Плавание как средство двигательной реабилитации инвалидов после ампутации конечностей. В настоящее время плавание рассматривается как эффективное средство тренировки кардио-респираторной системы, закаливания, нормализации биоэлектрической активности мышц, ферментативной активности крови, показателей нейрогуморальной регуляции, повышения потребления кислорода, нормализации деятельности центральной нервной системы и т.д. Читать

Комплекс силовых упражнений для мышц спины при искривлениях позвоночника. При коррекции искривлений позвоночника в детском возрасте основным лечебным фактором, зависящим от самого больного, является лечебная физкультура (ЛФК), направленная на разгрузку позвоночника, формирования правильной осанки и мышечного корсета. Читать

Волейбол как средство реабилитации при занятиях с людьми, имеющими нарушения функций опорно-двигательного аппарата. Целью нашего исследовании, проводимого на базе Профессионального реабилитационного центра, было определить влияние волейбола как средства реабилитации на людей, имеющих нарушения функций опорно-двигательного аппарата (ОДА). Читать

Методические и организационные особенности физической реабилитации инвалидов в позднем периоде травматической болезни грудного отдела спинного мозга. Повсеместное развитие производства, научно-технический прогресс, урбанизация, расширение транспортных сетей сопровождаются ростом общего травматизма населения, в том числе и увеличением количества травм позвоночника. По данным отечественных и зарубежных авторов, в большинстве случаев (до 85%) травма позвоночника сопровождается повреждением спинного мозга, при этом отмечается, что 70% всех спинальных травм приходится на грудной отдел. Читать

Спецификация оборудования для тренировки ходьбы на тредмилле с поддержанием веса тела: техническая записка. Тренировка ходьбы на тредмилле с поддержанием веса (Supported Treadmill Ambulation Training - STAT) - это новый вид терапии для восстановления ходьбы у больных с повреждением спинного мозга или другой дисфункцией верхнего мотонейрона. Читать

Двигательная самореабилитация лиц, перенесших травму позвоночника (восстановительная методика инвалида-спинальницы Михайловой Ю.Г). Движение - важнейший естественнобиологический стимулятор жизнедеятельности человека, и особенно инвалида, вынужденные гиподинамия и гипокинезия которого являются причинами огромного количества болезней и расстройств самых различных его функций, органов, систем. Читать

Физические упражнения как часть процесса адаптации инвалида-спинальника после травмы (о физической реабилитации спинальников) Современное общество, к сожалению, не может добиться уменьшения травматизма, имеющего различные причины. Определенная часть травмированных получает повреждения позвоночника и спинного мозга. Результат существенной части таких травм - невозможность ходить. Читать

Эффективность интенсивной тренировки в восстановлении двигательной функции. Интенсивная тренировка может улучшить или даже восстановить двигательные функции у людей, которые долгое время были парализованы из-за повреждения спинного мозга или инсульта. Этот эффект может быть результатом реверсии феномена, названного "разучился использовать" ("learned non-use"), который заключается в том, что если нейронная цепь, обеспечивающая двигательную функцию, не используется, она выключается. Читать

На приёме у LMA. Травма позвоночника и спинного мозга. Парализованные пациенты — неотъемлемая и постоянно возрастающая часть населения. В большинстве развитых стран изучение и лечение пациентов с параличами проводится в рамках отдельной научной и медицинской отрасли, параплегиологии. Читать

Алоиз Рааб. Йога против нарушений осанки и болей в спине. Новая книга о йоге? И да, и нет. Она отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения крокодил, предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки. Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями. Страдающие определенными недугами прекращают занятия из страха перед болью. Упражнения крокодил могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь. Кроме того, они облегчают овладение сложными классическими упражнениями, успешно применяются в лечебной гимнастике, при самом лечении недугов и заболеваний. Их можно выполнять в любое время и везде. Читать

Сьюзан Харкема, Андреа Берман. Локомоторная тренировка принципы и практика. Учебное пособие для врачей, методистов и инструкторов лечебной физкультуры. Перевод с англ.: Дмитрий Хавич. Читать

Иппотерапия - лечение лошадью, а если шире лечебная верховая езда (ЛВЕ) - один из эффективнейших методов реабилитации инвалидов. ЛВЕ более 40 лет применяют в 60 странах при работе с очень широким спектром заболеваний. Существуют разные направления ЛВЕ: иппотерапия, лечебно педагогическая вольтижировка, конный спорт инвалидов и др. Читать

Методическое пособие для занятий с тяжестями (тяжелой атлетикой). Данное Методическое пособие для занятий с тяжестями (тяжелой атлетикой) в лагерях активной реабилитации для лиц, которые передвигаются в креслах-колясках по методике Rekryterings Gruppen (Швеция) разработано для использования в лагерях активной реабилитации участниками и инструкторами лагеря, а также может использоваться студентами институтов физической культуры, специалистами, специалистами в области реабилитации для физических занятий и тренировок с лицами, которые передвигаются на колясках вследствие спинномозговой травмы. Читать

Индолев Л.Н. Комплекс упражнений для колясочников. Методика из книги "Тем, кто в колясках и рядом с ними". Упражнения на растяжение можно выполнять лежа на спине или сидя в коляске. Их следует делать медленно, постепенно усиливая нагрузку, но не доводя ее до неприятных и, тем более, болевых ощущений в суставах. Интенсивное растяжение можно выполнять только после тренировки, когда мышцы хорошо разогреты, а легкое растяжение - до тренировки, после небольшой разминки. Читать

Индолев Л.Н. Преодоление препятствий (методика преодоления препятствий на активной коляске). Методика из книги "Тем, кто в колясках и рядом с ними". Читать

О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Федеральный закон устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта в Российской Федерации, определяет основные принципы законодательства о физической культуре и спорте. Читать

Частные методики адаптивной физической культуры. Пособие раскрывает закономерности, основные принципыи особенности методики адаптивной физической культуры в работе с детьми, имеющими нарушения зрения, интеллекта, последствия детского церебрального паралича, поражения спинного мозга, ампутацию конечностей. Каждая глава содержит сведения о влиянии основного дефекта на состояние двигательной и психической сферы детей, средствах и методах коррекции нарушений, обособенностях форм организации занятий физическими упражнениями. Читать

Подвижность и рассеянный склероз. Руководство по выполнению физических упражнений для больных рассеянным склерозом. Физические упражнения полезны всем больным рассеянным склерозом, независимо от того, насколько их движения ограничены из-за болезни. Современное общество придает большое значение физической культуре и считает физические упражнения неотъемлемой и важной частью любой реабилитационной программы, направленной на восстановление здоровья. Читать

Простая йога для позвоночника и суставов. Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно. Читать

Ченцов В.В. Мануальная гимнастика для позвоночника. Виктор Васильевич Ченцов - мануальный терапевт с огромным опытом работы, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, автор новой революционной методики лечения заболеваний позвоночника - представляет уникальный комплекс лечебной мануальной гимнастики для позвоночника. Мануальная гимнастика - это здоровье позвоночника, а значит, и всего организма в целом. Ведь, как сказал Гиппократ, причины всех болезней таятся в позвоночнике! Комплекс простых и эффективных упражнений позволит вам: o сохранить свой позвоночник и весь организм здоровыми; o предупредить и излечить болезни позвоночника; o сэкономить на дорогостоящих лечебных процедурах. Быть здоровым - это очень просто! Читать

Оздоровление позвоночника за 21 день. В книге представлено большое количество советов и рецептов по оздоровлению и профилактике заболеваний спины. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к применению. Оздоровление позвоночника за 21 день. Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность, систематичность проведения процедур и занятий дадут столь необходимый вам результат – здоровые спину и суставы. Всего 21 день, посвященный себе и заботе о своем теле, способен изменить всю вашу жизнь! Читать

Лечебная физкультура. Упражнения для спины и позвоночника. Примерный комплекс лечебной гиинастики, применяемый в остром периоде (начальный этап). Читать

Поль Брэгг Здоровый позвоночник. Правы были мудрецы Востока, утверждавшие, что «человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Существует и еще одна народная мудрость: «Если у вас много болезней, это болен ваш позвоночник». Еще более короче высказался известный американский натуропат Поль Брэгг: «Позвоночник – это вешалка всех болезней». Находясь еще в полном расцвете сил, он погиб по нелепой случайности в возрасте 95 лет: его накрыла океанская волна, когда он катался на доске. Брэгг оставил после себя много простых секретов долгой жизни и не менее долгой молодости, среди которых рекомендации для восстановления гибкости позвоночника. Читать

Бубновский С.М. Оздоровление позвоночника и суставов - опыт читателей ЗОЖ. Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным врачом. К нему обращаются, как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: "Терпение - труд - послушание". Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: "Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь". Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии - это не о нем. Книга раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их, надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении. Девиз доктора Бубновского - правильное движение лечит, неправильное - калечит. Читать

Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С.М. Поясничные боли: Диагностика, причины, лечение. Книга посвящена самому частому заболеванию опорно-двигательной системы. Авторы доказывают ведущую роль мышц, сухожилий, связок в данной патологии и полную непричастность к ней позвоночника. Это требует коренного пересмотра всей стратегии диагностики и лечения при «поясничных» болях. Работа предназначена всем медицинским специалистам, имеющим дело с диагностикой и лечением болей в опорно-двигательной системе. Читать

Бубновский С.М. Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза. На что рассчитывает человек, обратившийся в больницу с болями в спине? Что ждет его после завершения курса лечения в неврологическом отделении? Почему после лечения болей в спине люди все чаще стали обращаться к разного рода целителям? На этот и другие вопросы я и постараюсь ответить на страницах своего руководства. Читать

Бубновский С.М. Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника. Перед нами книга известного специалиста в области кинезитерапии, кандидата медицинских наук С.М. Бубновского. Книга посвящена кинезитерапии расстройств и заболеваний позвоночника и рассчитана на непрофессионального читателя, больного, страдающего человека. Ее задача — вселить оптимизм в выздоровление, зависящее от самого больного, от целенаправленной работы с самим собой, работы по восстановлению этого сегмента тела специальными, описываемыми автором упражнениями. Читать

Бубновский С.М. Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений. В данной книге имеется подробное описание упражнений при болях в шейных отделах позвоночника, головных болях, при грыжах МПД в шейном отделе позвоночника. Также описывается, какие упражнения следует совершать при болях в области поясницы, т. е. нижней части спины, при периартрите в зонах плеч и лопаточной зоне, при остеохондрозе, упражнения для тазобедренного сустава при коксартрозеи коленного сустава, при гонартрозе и т.д. Какие надо совершать упражнения, чтобы лишний вес уходил быстрее, а целлюлит исчезал на ваших глазах. Упражнения при нарушениях работоспособности кишечника, нарушениях желчевыводящих путей, хроническом заболевании простаты. Также упражнения при бронхиальной астме, имеется программа для общего укрепления и улучшения организма, приведен курс упражнений в экстренных ситуациях, при резких болях и судорогах. Читать

Валентин Дикуль. Жизнь без боли в пояснице. Прихватить поясницу может и в городе и на даче. Как найти средство против боли? Академик Валентин Иванович Дикуль точно знает, как вернуть спине былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в пояснице после домашних дел. Для упражнений не нужны специальные приспособления или тренажеры: все необходимое есть в каждом доме. Немного простых упражнений каждый день – и спина больше не болит. Читать

Валентин Дикуль. Жизнь без боли в шее. Головные боли, точки перед глазами, тяжесть в плечах, неспокойный сон – вероятные причины кроются в шейной области. К болезням в шее приводят длительная езда за рулем, упорная работа за компьютером и малоподвижный образ жизни. Академик В. И. Дикуль, признанный авторитет в лечении позвоночника, впервые разработал специальную систему упражнений для шеи. Десятки пациентов уже избавились от болей в мышцах шеи, нарушения кровообращения и сопутствующих проблем. Все упражнения на крупных фотографиях представляет лично Валентин Иванович. Следуйте советам легендарного специалиста и идите по жизни с гордо поднятой головой – без боли в шее. Читать

Валентин Дикуль. За компьютером без боли. Боль в спине настигает уже после нескольких часов работы за компьютером. Что делать, чтобы ее остановить? Это знают сотни тысяч пациентов академика Дикуля. У вас в руках эта книга – значит, теперь знаете и вы. Вам вернут свободу движений правильное рабочее положение, полезные для позвоночника продукты и уникальные системы упражнений академика Дикуля. Они разработаны Валентином Ивановичем специально для работающих мужчин и женщин. Простые лечебные движения выполняют на рабочем месте. Нужно лишь выделить в течение рабочего дня несколько минут, встать с компьютерного кресла, открыть книгу В.И. Дикуля и следовать его советам, глядя на фотографии инструктора. Читать

Уриа А.М. Диагностика и лечение позвоночника. Автор книги затрагивает все области медицины (анатомию, физиологию, постурологию), которые занимаются изучением позвоночника. Он анализирует возможные источники проблем с позвоночником, объясняет, из-за чего возникают такие болезни, как артроз, грыжи, гиперлордоз, сколиоз. Книга включает в себя специальные упражнения, которые могут вернуть здоровье и поставить людей на ноги. Читать

Бубновский С.М. Вся правда о женском здоровье. Книга адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам… Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность. Вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия. Вы узнаете причины возникновения тазовых болей и способы их предотвращения и лечения без лекарств. Читать

aupam.ru

Дыхательная гимнастика для инвалидов — Социальная сеть для инвалидов СоСеДИ

Дыхательная гимнастика для инвалидов

 К великому сожалению, слишком редко можно встретить в медицинских рекомендациях для инвалидов, дыхательную гимнастику. Весьма печально, ведь индивидуальная реабилитация инвалидов – это сложный и важный процесс, влияющий на физическое и духовное состояние пострадавшего человека. Но удивительная гимнастика имеет место быть и удачно применяется уже очень давно. Дыхательные упражнения для инвалидов – это уникальная и беспрецедентная система или даже комплекс специальных уроков. И эти занятия чудесным образом помогают при различных патологиях: проблемы с опорно-двигательным аппаратом и церребральном параличе, сбои в дыхательной системе, проблемы при диабете. Когда естественная динамика человека ограничена по инвалидности, происходят респираторные перебои (нарушение правильного дыхания).

 

Дыхание – база и фундамент человеческой жизни. Если возможно продержаться без пищи и жидкости хоть немного, без воздуха это невозможно вовсе. При дыхании идет полное насыщение клеток кислородом, а углекислый газ выходит наружу, так продолжается жизнь. Кислород позитивно влияет на процесс распада органики – это важно для выделения уникальной энергии, которая необходима всему живому.

 

Респирация делится на поверхностную и глубокую, частую и редкую, верхнюю, среднюю.

 

Дыхательные упражнения преследуют важную и уникальную цель – оздоровление всего организма, вплоть до клеточного уровня. Здоровье инвалидов зависит напрямую от превосходной методики дыхания, известной с древних времен.

 

Сейчас стоит пройтись и сделать небольшой экскурс по дыхательной гимнастике для инвалидов, особенно, после травмы позвоночника, и немного коснуться всех проблем вообщем. Жизненно важна удивительная гимнастика для пострадавших с травмой шейного отдела позвоночника, ведь при этом происходит опасный сбой в дыхательной системе, попросту изменен процесс респирации. При травмах в позвоночном столбе нарушается работа всех внутренних органов, страдают мускулы и все ткани, гиповентиляционные процессы налицо.  Опасные застои в лёгких приводят к необратимым результатам, даже к летальным исходам.

 

Неподвижное или малоподвижное состояние инвалида – это враг убивающий коварно и медленно. Ясно, что при лежании, причем постоянном, в легочной системе кровь движется по верхним зонам, а затем направляется в дорсальные области, такое нарушение динамики крови создает ее застой в дорсальных частях легких, итог – необратимые патологические сбои. Неподвижный человек расходует мизерную энергию, уменьшается использование кислорода, легкие становятся меньше по объему, естественный процесс вентиляции замедляется, соответственно, мощность легочной системы ослабевает. Дряблеют и атрофируются мышцы диафрагмальные, брюшные, межреберные. Мокротные явления не отходят при кашле, соответственно, это ведет к злополучному результату.

 

Подчас пациент даже не ощущает кислородного голодания, но при малейшей нагрузке происходит сбой в дыхании, начинается сигнальный кашель. Факт налицо – застои начались, явные признаки красноречиво говорят об этом.

 

Делаем выводы – дыхательная гимнастика необходима. Ведь если не заниматься, то это доведет до контратуры в суставах, призойдет застой мочи, а финалом будет пиелонефрит.

 

После оперативного вмешательства, не мешкая, доктора советуют, не запускать процесс, и производить важную процедуру: взять простую 2 литровую бутылку и наполнить до половины водой, при большем количестве жидкости будет сложней, приспосабливается тонкая трубка, лучше от капельной системы, делается глубокий вдох и выдох делается через трубку в воду. Именно таким образом, происходит тренировка дыхательных мышц и увеличивается легочный объем, а сопротивление на выдохе повышает давления в легочной системе и, соответственно, кислородное насыщение артериального русла улучшается. Данное упражнение делается несколько раз в течении дня.

 

Затем, после укрепления мышц, стоит заняться надуванием шариков. Это сложновато, но превосходное качество этого упражнения стоит усилий и труда.

 

Следующий этап или лечебный физкультурный комплекс – это физические нагрузки определенной сложности и узкого направления, каждому своё.

 

·         Поочередное поднятие рук перед собой, на поднятии – вдыхаем, при опускании – выдыхаем.

 

·         Одновременное поднятие рук в стороны, на поднятии – вдыхаем,  а приопускании – выдыхаем. делаем выдох.

 

·         Сидим, ставя руки на пояс, отводим локти назад – вдыхаем, при возврате на исходную позицию – выдыхаем.

 

Растяжка мышц и улучшение динамики грудной клетки:

 

Положение лежа на животе, вытягиваем руки вперед, кто-нибудь держит за локти и грубых движений и рывков, плавно исполняет пружинящие движения, приподнимая тело вверх.

 

Имеется масса разновидностей гимнастики: йога, ушу, различные методики знаменитых людей. Но есть специфические методы гимнастики, использование которых необходимо под наблюдением и с подачи специалистов.

 

Лечение инвалидов – процесс хлопотный, длительный, важный. Но при правильном подходе и направлении, результаты окажутся ошеломляющими! Главное, иметь терпение, силу воли и огромное желание жить и выздоравливать!

www.ccdi.ru

Лечебная физкультура

Упражнения для реабилитации, лечения и профилактики заболеваний

ТРАВМА СПИННОГО МОЗГА И ПОЗВОНОЧНИКА

Общереабилитационный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 12 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника. Этот комплекс можно условно назвать общереабилитационным. В него вошли те самые упражнения, которые выполнял Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы поставить себя на ноги и вернуться на арену цирка.

Расширенный комплекс упражнений Валентина Дикуля из 55 упражнений для людей с травмами и заболеваниями позвоночника. Этот комплекс упражнений нужно выполнять только в случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и укрепили свои мышцы. Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает разнообразными суставными проблемами и связанными с ними трудностями в движении. Выберите из упражнений те, что вам по силам.

Перечень упражнений на тренажере Дикуля. Авторский тренажер предназначен для реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича по методике, разработанной Дикулем.

Упражнения с использованием блочной системы с грузом (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения по методике Л. И. Красова для реабилитации спинальников. Упражнения на преодоление застойных явлений, восстановления брюшного пресса, восстановление мочеиспускания, предупреждения осложнений в тазовых органах. Упражнения по тренировке дыхания, внутренний самомассаж.

Упражнения для восстановления функций тазовых органов. Из книг Л.Н. Индолева "Тем, кто в коляске" и "Жить в коляске"

Упражнения для усиления перистальтики. Из книг Л.Н. Индолева "Тем, кто в коляске" и "Жить в коляске"

Растяжка Дикуля при спастике. Описание комплекса упражнений и настойки Дикуля для уменьшения спастики.

Физическое развитие во время реабилитации. Важно начинать тренироваться как можно быстрее, даже в период обострения, когда перелом получает стабильность и появляется возможность двигать шеей и спиной. Когда больной попадает в реабилитационный центр, этот период не всегда закончен.

Упражнения для укрепления плечевого пояса (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для укрепления мышц спины и живота, улучшения осанки (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения на растяжение и укрепление мышц (Индолев). Упражнения на растяжение можно выполнять лежа на спине или сидя в коляске. Их следует делать медленно, постепенно усиливая нагрузку, но не доводя ее до неприятных и болевых ощущений в суставах.

Функциональная гимнастика для колясочника. Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи (видео). Комплекс упражнений для верхней части туловища, рук и шеи. Гимнастика особенно полезна для новеньких, которые после длительного лежания на больничной койке жалуются на «одеревенелость»  мышц,  спастику. Улучшается общее самочувствие, повышается мобильность, легче становиться преодолевать трудности быта.

Дыхательные упражнения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Почему многие бросают занятия физкультурой? Если человек обзавелся надежной системой поддержки, такие передышки обычно не превращаются в перманентное бездействие.

ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Реабилитационные физические упражнения, используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба (Полубояров). Предлагаемые физические задания сопровождаются положительными эмоциями, отвлекают больных от "ухода в болезнь", что в свою очередь, способствует снижению мышечного тонуса и выполнению движений в большем объеме.

ДРУГИЕ БОЛЕЗНИ И ТРАВМЫ

Упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане. Для ликвидации последствий гиподинамии, в тренировки необходимо включать физические упражнения на растягивание, занятия на тренажерах, велоэргометре, тредбане. Упражнения на растягивание (стретчинг) соединительнотканных образований.

Комплексы физических упражнений при атеросклерозе. Каждый комплекс упражнений включает несколько дыхательных упражнений, что очень полезно для обмена веществ и насыщения крови кислородом. 3-й рекомендуется выполнять при сопутствующем нарушении жирового обмена (тучности).

Упражнения, устраняющие боль в плече. Укрепление менее сильных мышц и работа над гибкостью плеч и грудного отдела позвоночника значительно снизят вероятность появления болей в плечах и травм.

Упражнения на исправление неправильной осанки (сутулость, кифоз). Сутулость, кифоз и неправильная осанка - распространенное явление. Упражнения на исправление осанки, вытягивание грудного отдела позвоночника и вращения помогут поддержать гибкость позвоночника.

Дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. После 2-3-х недель занятий вам достаточно будет всего лишь подумать о дыхательных упражнениях, снижающих уровень стресса, чтобы ваши нервы послушно последовали указаниям вашей мысли.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Растяжка мышц. Упражнения на растяжку мышц содействуют развитию подвижности в суставах, увеличивают амплитуду движений.

Упражнения для позвоночника (Норбеков-Хван). Тренировка каждого отдела позвоночника, уделяя ему все внимание и стараясь сохранить неподвижность в оставшихся.

Ежедневные упражнения для позвоночника (Праздников). Советы массажиста Большого театра Бориса Праздникова

Упражнения для ускорения кровообращения (Брэгг). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения (Григоренко). Описание комплекса упражнений.

Упражнения для живота. Нормализуют внутрибрюшное давление, а оно почти всегда связано с общим артериальным, уравновешивают работу печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка, кишечника, половых органов и почек.

Упражнения для стимуляции почек (Брэгг). Система оздоровления П.С. Брэгга

Упражнения для снятия утомления глаз. (Григоренко) Описание комплекса упражнений.

САМОМАССАЖ

Азбука самомассажа. Для укрепления здоровья, профилактики многих заболеваний, а также при различных патологических состояниях применяют самомассаж.

Ежедневный самомассаж тела. Атомы и клетки в теле, когда чувствуют к себе внимание, доброе отношение, ласку, питание, они становятся отзывчивыми и начинают включаться в процессы обмена внутри тела, участвуют в жизни тела.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, ИНВАСПОРТ

СИСТЕМЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Дата обновления страницы: 19 апреля 2017 г.

.

paralife.narod.ru