Инвентарь для основной гимнастики. Для гимнастики тренажеры


Какие тренажеры помогают похудеть?

С тренажерами утренняя зарядка приносит еще больше пользы!

Лучший способ взбодрить свой организм после пробуждения и настроиться на нужный лад, получив необходимый заряд бодрости и энергии, это утренняя гимнастика. Она поможет не только улучшить настроение, но и поддерживать мышцы в тонусе, сохраняя красивые и стройные формы. Кроме того, утренняя зарядка не потребует особых усилий и походов в спортзал, но зато поспособствует похудению, запуская обменные процессы в организме.

Преимущества гимнастики с использованием тренажёров

При определённых условиях утренняя гимнастика может приносить гораздо больше пользы, укрепляя весь организм и улучшая состояние здоровья. Секрет заключается в использовании тренажёров во время проведения гимнастики. Обыкновенные домашние тренажёры в несколько раз увеличат эффективность от зарядки, и она даже сможет заменить занятия в тренажёрном зале.

Среди обилия существующих на сегодняшний день тренажёров нужно лишь выбрать наиболее подходящие для этого случая и определиться, какие же из них лучшие для утренней гимнастики.

С тренажерами утренняя зарядка приносит еще больше пользы!

Беговая дорожка

Многие люди, придерживающиеся здорового образа жизни и следящие за своим телом, предпочитают бегать по утрам, так как утренняя пробежка – это залог отличного самочувствия и крепкого организма. К сожалению, некоторых останавливает хлопотность этого занятия, отсутствие подходящего места для бега и погодные условия, которые не всегда благоприятны для пробежки.

Избавиться от подобных причин и не отказывать себе больше в беге по утрам поможет беговая дорожка. Чтобы совершить полноценную пробежку вам даже не понадобится выходить из дома, достаточно будет лишь открыть окно, обеспечив приток свежего воздуха в помещение, где вы занимаетесь, и результат ничем не будет отличаться от пробежки в парке.

Велотренажёр

Лучшим видом утренней гимнастики являются кардионагрузки. Достаточный уровень такой нагрузки сможет обеспечить велотренажёр, который, кроме всего прочего, позаботится о ваших ногах и бёдрах, убрав с них лишние килограммы и сантиметры.

Велотренажёр не займёт много места в комнате, а эффект от него будет просто потрясающим. Поездки на велосипеде может позволить себе не каждый из-за отсутствия времени и дорогостоящих аксессуаров, ведь некоторые велосипеды и комплектующие к ним стоят гораздо дороже, чем обычный велотренажёр.

Утренняя кардионагрузка улучшит кровообращение, ускорит метаболизм, поднимет настроение и обеспечит энергией на весь предстоящий день.

С тренажерами утренняя зарядка приносит еще больше пользы!

Степпер

Если говорить о кардионагрузке, то для домашнего использования будет также весьма уместным использовать степпер, имитирующий подъём и спуск по ступенькам. Теперь, чтобы получить такую нагрузку на ноги, вам не придётся бегать вверх и вниз по лестничным пролётам, достаточно лишь нескольких минут занятий на степпере, и ваши ноги будут в отличном состоянии.

Степпер - весьма компактный тренажёр, благодаря чему его можно хранить даже в самой маленькой комнате. Но, несмотря на это, эффект от данного тренажёра станет заметным в кратчайшие сроки, поэтому его смело можно отнести к числу лучших тренажёров для утренней гимнастики.

С тренажерами утренняя зарядка приносит еще больше пользы!

Эллиптический тренажер

Этот вид тренажёра считается самым универсальным среди всех известных на сегодня домашних тренажёров, так как он объединяет в себе беговую дорожку, велотренажёр и степпер. Помимо этого, эллиптический тренажёр обеспечивает достаточную нагрузку на руки, которые не задействуются в занятиях на перечисленных выше тренажёрах.

Таким образом, если вы хотите получить максимальную пользу от тренажёра, сбросить лишний вес и нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то вам не найти ничего лучше для утренней гимнастики, чем эллиптический тренажёр.

diets.wild-mistress.ru

Гимнастический тренажер

 

Тренажер содержит стенки из двух звеньев, опорного и поворотного, перекладины, консоль с укосиной, составную лежанку и элементы крепления. Тренажер выполнен с возможностью трансформации в кровать, детский манеж и столик. При трансформации в кровать поворотное звено опущено горизонтально, на него уложены лежанка, закрепленная подвижно к нижней части поворотного звена, составные части которой шарнирно соединены между собой, и мат. При трансформации в манеж поворотное звено переведено в горизонтальное положение, а его съемные перекладины удалены, первая составляющая лежанки размещена вдоль перекладин, вторая установлена в проеме вертикально вниз, образуя стенку, третья уложена на пол, четвертая расположена вертикально для закрепления мата, который уложен по периметру проема с образованием недостающих стенок манежа. При трансформации в столик поворотное звено установлено вертикально, первая составляющая направлена вверх, остальные перекинуты через перекладину в проем и свернуты внутрь так, что вторая составляющая установлена как столешница, третья и четвертая - как укосина и фиксатор столика соответствено. Использование данного тренажера позволяет расширить функциональные возможности и мобильные свойства тренажера. 4 з.п.ф-лы, 9 ил.

Изобретение относится к спортивному оборудованию и может быть использовано для тренировки и отдыха как в обычных условиях, так и в условиях ограниченной площади помещения.

Наиболее близким по технической сущности и достигаемому результату является принятый в качестве наиболее близкого аналога тренажер, состоящий из стенки с двумя звеньями, опорным и поворотным, перекладин, консоли с укосиной, составной лежанки и элементов крепления. (заявка WO N 88/04943, A 63 B 17/00, 1988 г.). Недостатком наиболее близкого аналога является низкая функциональная взаимозаменяемость основных элементов и снарядов тренажера в его модификациях, отсутствие мобильности. Задача изобретения - расширение функциональных возможностей и мобильных средств тренажера за счет трансформации тренажера в кровать, детский манеж, столик при переводе подвижного звена стенки в горизонтальное положение, использование тренажера в качестве столика при вертикальном положении подвижного звена, возможности легкого и быстрого монтажа и демонтажа тренажера в любом месте помещения. Технический результат заключается в устранении указанного недостатка в изобретении, содержащем стенку из двух звеньев, опорного и поворотного, перекладины, консоль с укосиной, составную лежанку и элементы крепления, достигается за счет того, что тренажер выполнен с возможностью трансформации в кровать детский манеж и столик, причем при трансформации в кровать поворотное звено опущено горизонтально, на него уложены лежанка, закрепленная подвижно к нижней части поворотного звена, составные части которой шарнирно соединены между собой и мат, при трансформации в манеж поворотное звено переведено в горизонтальное положение, а его съемные перекладины удалены, при этом первая соответствующая лежанки размещена вдоль перекладин, вторая установлена в проеме вертикально вниз, образуя стенку, третья уложена на пол, четвертая расположена вертикально для закрепления мата, уложенного по периметру проема с образованием недостающих стенок манета, при трансформации в столик поворотное звено установлено вертикально, при этом первая составляющая лежанки направлена вверх, остальные перекинуты через перекладину в проем и свернуты вовнутрь так, что вторая составляющая установлены как столешница, а третья и четвертая - как укосина и фиксатор столика соответственно. Согласно изобретению стойки опорного звена тренажера продлены вверх за консоль до внешнего упора, расклинены и на них закреплено в пазах поворотное звено. Также согласно изобретению на каждой стойке опорного звена, пазы, где размещены боковые пальцы подвижного звена, выполнены продольными и закрыты внизу, а вверху Г-образными и открытыми со стороны горизонтального элемента буквы, при этом геометрическая ось пары нижних пальцев находятся на равном удалении от пола по вертикали и от свободных концов консоли по горизонтали. Согласно изобретению стойки поворотного звена продлены внизу за боковые пальцы, а вверху на каждой из них, противоположно консоли, размещены выступы с перекладиной, причем перекладины на стойках выполнены с горизонтальным смещением в сторону консоли на толщину мата. Согласно изобретению одна из съемных перекладин подвижного звена размещена в сквозных отверстиях мата и в пазах стоек. Новым в изобретении по сравнению с наиболее близким аналогом является возможность тренажера трансформироваться в кровать, детский манеж, столик, а также конструкция опорного и подвижного звена, лежанки, элементов крепления подвижных частей тренажера. В патентной литературе совокупность указанных признаков не обнаружена. На фиг. 1 изображен общий вид тренажера со снарядами; на фиг. 2 - разрез А-А на фиг. 1; на фиг. 3 - тренажер в модификации "Кровать"; на фиг. 4 - тренажер в модификации "Детский манеж", вид сверху/; на фиг. 5 - разрез В-В на фиг. 4; на фиг. 6 - тренажер в модификации "Жим сидя", "Жим лежа"; на фиг. 9 - тренажер в модификации "Скамейка". Гимнастический тренажер содержит стойки 1 опорного звена стенки, перекладины 2, винта 3, гайки 4, гнезда 5, Г-образные пазы 6, продольные пазы 7, стойки 8 подвижного звена, его клнсоль 9 с укосинами, перекладинами 11, перекладины съемные 12, боковые пальцы 13, выступы 14, 15, первую составляющую 16 лежанки, вторую составляющую 17, третью составляющую 18, четвертую составляющую 19, шарниры 20, 21. По периметру лежанки выполнены отверстия 22. В комплект входят съемные спортивные снаряды, например, канат 23, металлические диски 24, мат-матрац 25 с тесемками 26 и отверстиями 27. Гимнастический тренажер работает следующим образом. Тренажер в сборе установлен вертикально. Стойки 1 опорного звена расклинены между полом и потолком вращением гайки 4, которая выдвигает винт 3 из гнезда 5. В модификации тренажера "Гимнастическая стенка" подвижное звено стойками 8 закреплено на стойках 1 и вместе с перекладинами 2, 11, 12 образуют гимнастическую лестницу, которая используется для общей физической подготовки. Взаимодействие боковых пальцев 13 с Г-образным пазом 6 и продольным 7, исключает случайное отсоединение поворотного звена от опорного во время занятий. На съемной перекладине 12 консоли вывешен канат 23 и на ней можно подтягиваться, выполнять другие упражнения. Для избежания травм на занятиях, особенно когда занимаются дети, на полу уложен мат-матрац 25. В модификации тренажера "Кровать" поворотное звено тренажера смещается вверх по пазам 6 и 7 до упора двух верхних пальцев 13 в горизонтальные элементы букв "Г" пазов 6. В этом положении верх поворотного звена мягко отсоединяться от стоек 1 и стойки 8, поворачивается вокруг оси нижних пальцев 13 до упора в пол свободных концов консоли 9. Стойки 8, используемые в качестве кровати, устанавливаются горизонтально, т.к. геометрическая ось нижних пальцев 13 в исходном положении тренажера находятся на равном удалении от пола по вертикали и от свободных концов консоли 9 по горизонтали. Между стойками 8 на перекладины 11, 12 укладывается развернутая лежанка и мат-матрац 25. Смещенные в сторону консоли 9, поперек стоек 8, перекладины 11, 12 предупреждают поперечное смещение лежанки и мат-матраца 25. Около выступов 15 с перекладиной 11 размещают подушку, что позволяет зафиксировать ее от смещения вдоль кровати. Выступ 14 удлиняет кровать. Канат 23 размещают под кроватью. В модификации тренажера "Детский манеж" стойки 8 подвижного звена находятся в горизонтальном положении, перекладины съемные 12 удалены, составляющая 16 лежанки от шарнира 20 направлена вдоль перекладин 11, составляющая 17 перекинута вниз через перекладину, образующую проем и формирует стенку манежа. Составляющая 18 лежанки расположена горизонтально и образует пол манежа, составляющая 19 установлена вертикально. Матрац 25, повернутой вертикально вдоль длинной стороны, помещен в проем по периметру и тесемками 26 закреплен к стойкам 8, перекладинам 11, к составляющим 17, 18, 19 лежанки, через отверстия 22. В отверстия 27 помещена перекладина 12 и зафиксирована на стойках 8. На перекладину 12 навешиваются спортивные приспособления, игрушки. В манеж помещают ребенка ясельного возраста, где он активно и безопасно проводит время. В модификации тренажера "Столик" подвижное звено закреплено вертикально, перекладины съемные 12 удалены, составляющая 16 лежанки от шарнира 20 направлена вертикально вверх, составляющая 17 перекинута вниз через перекладину 11 в проем, опирается на нее и образует столешницу, составляющая 18, образуя укосину столешницы, нижним концом упирается в перекладину 11, расположенную ниже упомянутой. При вращении составляющей 19 вокруг оси шарнира 21 свободный конец ее скользит по обратной стороне столешницы до предела и фиксирует силовой треугольник, образованный совместно со столешницей и укосиной. Таким образом, столик жестко закреплен на стенке и на нем ребенок может выполнять школьные задания, заниматься лепкой, рисованием и т.д. В модификации тренажера "Жим сидя", "Жим лежа" подвижное звено стенки находится в горизонтальном положении и под ним на полу помещен мат-матрац 25. Перекладины съемные 12 удалены от стоек 8, а на перекладину съемную 12 консоли 9 навешены диски 24. Спортсмен садится в проем на мат-матрац 25 и взявшись за одну из двух перекладин, образовавших проем, осуществляет жим сидя. В другой позиции спортсмен лежит спиной на мате-матраце 25, берется за любую из перекладин 11 в зависимости от необходимой нагрузки, и поворачивая подвижное звено на некоторый угол относительно горизонтали, осуществляет жим лежа. В модификации тренажера "Скамейка" он находится в положении "Жим лежа", составляющая 16 лежанки лежит на перекладинах 11. Составляющая 17 под углом к полу опущена в проем, составляющие 18 и 19 лежат на полу. В таком положении на лежанке размещен мат-матрац 25 и закреплен на нем тесемками 26 через отверстия 22. Спортсмен садится на мат-матрац 25 между стойками 1 ногами к проему и, упираясь в перекладину 11 стопами, тренирует мышцы спины, живота, развивает гибкость позвоночника. Предлагаемый гимнастический тренажер легко и быстро устанавливается в различные модификации и может быть использован для развития физических возможностей человека с раннего возраста и до глубокой старости. Использование тренажера в качестве кровати, детского манежа, столика особенно важно в условиях малогабаритных квартир или стесненной площади, например, на кораблях, самолетах, подводных ложках и т.д. Кроме того, тренажер можно устанавливать в физкультурно-оздоровительных и реабилитационных центрах. Закрепление тренажера в квартире с помощью расклинивания стоек опорного звена между полом и потолком позволяет не долбить стену, потолки, не пачкать и повреждать обои. Многофункциональный тренажер позволит расширить диапазон выполняемых упражнений и максимально использовать полезную площадь. Изготовлен и испытан опытный образец.

Формула изобретения

1. Гимнастический тренажер, содержащий стенку из двух звеньев, опорного и поворотного, перекладины, консоль с укосиной, составную лежанку и элементы крепления, отличающийся тем, что тренажер выполнен с возможностью трансформации в кровать, детский манеж и столик, причем при трансформации в кровать поворотное звено опущено горизонтально, на него уложены лежанка, закрепленная подвижно к нижней части поворотного звена, составные части которой шарнирно соединены между собой, и мат при трансформации в манеж поворотное звено переведено в горизонтальное положение, а его съемные перекладины удалены, при этом первая составляющая лежанки размещена вдоль перекладин, вторая установлена в проеме вертикально вниз, образуя стенку, третья уложена на пол, четвертая расположена вертикально для закрепления мата, уложенного по периметру проема с образованием недостающих стенок манежа, при трансформации в столик поворотное звено установлено вертикально, при этом первая составляющая лежанки направлена вверх, остальные перекинуты через перекладину в проем и свернуты вовнутрь так, что вторая составляющая установлена как столешница, а третья и четвертая - как укосина и фиксатор столика соответственно. 2. Тренажер по п.1, отличающийся тем, что стойки опорного звена продлены вверх за консоль до внешнего упора, расклинены и на них закреплено в пазах поворотное звено. 3. Тренажер по пп.1 и 2, отличающийся тем, что на каждой стойке опорного звена пазы, где размещены боковые пальцы подвижного звена, выполнены продольными и закрытыми внизу, а вверху Г-образными и открытыми со стороны горизонтального элемента буквы, при этом геометрическая ось пары нижних пальцев находятся на равном удалении от пола по вертикали и от свободных концов консоли по горизонтали. 4. Тренажер по пп.1 - 3, отличающийся тем, что стойки поворотного звена продлены внизу за боковые пальцы, а вверху на каждой из них, противоположно консоли, размещены выступы с перекладиной, причем перекладины на стойках выполнены с горизонтальным смещением в сторону консоли на толщину мата. 5. Тренажер по пп.1 - 4, отличающийся тем, что одна из съемных перекладин подвижного звена размещена в сквозных отверстиях мата и в пазах стоек.

РИСУНКИ

Рисунок 1, Рисунок 2, Рисунок 3, Рисунок 4, Рисунок 5, Рисунок 6, Рисунок 7, Рисунок 8, Рисунок 9

www.findpatent.ru

Инвентарь для основной гимнастики

Основная гимнастика (гигиеническая и оздоровительная) необходима для общего физического развития и укрепления здоровья людей, овладения основными двигательными навыками, подготовки их к занятиям в спортивных секциях. Для общефизической подготовки используется инвентарь для лазания, тренажеры, гантели, эспандеры, набивные мячи и др.

К инвентарю для лазания относят гимнастические стенки и скамейки, шесты, канаты, лестницы.

Гимнастическая стенка представляет собой лестницу, прочно прикрепленную к стене. Стенки могут быть однопролетные и двухпролетные.

Гимнастическая скамейка — универсальный спортивный снаряд, которым пользуются при выполнении упражнений в положении сидя и лежа. Продольный брус, соединяющий ножки скамейки, необходим для упражнений в положении равновесия. Скамейку с помощью стальных крюков, прикрепленных к ее торцу, можно подвешивать к гимнастической стенке под различными углами и использовать для лазания и упражнений на наклонной плоскости.

Гимнастический шест используют для отработки приемов лазания. Состоит он из древка, склеенного из двух-трех пластин из твердых пород высококачественной древесины (ясеня, березы или дуба). Длина шеста должна быть 5000 мм, диаметр — 40 мм (для женщин и детей) и 50 мм (для мужчин). На одном конце шеста закрепляют металлическую скобу для подвешивания его к потолку спортивного зала.

Канаты для лазания изготовляют из хлопчатобумажного или пенькового отбеленного каната. Верхние концы канатов заправляют в металлические зажимы со скобой для подвешивания к потолку, нижние оплетают шпагатом или шнуром из искусственной или натуральной кожи. Длина канатов должна быть 5100 мм, толщина — 35 мм (для детей), 40 мм (для женщин) и 50 мм (для мужчин).

Канаты для перетягивания используют для командных соревнований в силе и выносливости. Отличаются от канатов для лазания большей длиной (1250 мм). В канатах для перетягивания оба конца заправляют в чехлы из кожи натуральной или из кожзаменителя. Кроме того, они имеют тканевые цветные отметки по обе стороны от середины.

Гимнастические лестницы так же, как шесты и канаты, подвешивают к потолку зала с помощью стальных крюков. Выпускают лестницы деревянные и веревочные с деревянными ступеньками трех номеров (в мм) по длине: № 1 — 5700, № 2 — 6300, № 3 — 7800.

Тренажеры предназначены для общефизической подготовки населения в домашних условиях и в группах здоровья.

Гимнастический комплекс "Здоровье" (рис.) состоит из вертикальной металлической рамы высотой 230 см, которая крепится к стене, и откидной рамы, используемой как топчан при выполнении ряда упражнений. По откидной раме движется тележка, связанная с вертикальной рамой двумя пружинами. На вертикальной раме установлены эспандеры с системой блоков для создания усилия в любом направлении. Конструкция эспандеров позволяет легко изменять количество пружин.

Рис. Гимнастический комплекс "Здоровье"

В зарубежных гимнастических комплексах, так называемых атлетических центрах, вместо эспандеров чаще используются наборы плит в виниловой шумопоглощающей обшивке по 3-5 кг каждая, общим весом до 100 кг. Их подвешивают на стальных тросах в полиуретановой изоляции.

Современные беговые дорожки оснащаются автопилотом, который позволяет программировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья и возраста человека. Бортовой компьютер высвечивает на жидкокристаллическом дисплее все параметры тренировки: скорость и угол наклона бегового полотна, время с начала тренировки и оставшееся до конца время, дистанцию, пульс, темп (время, затраченное на единицу дистанции), количество израсходованных и жировых калорий.

Велотренажеры служат для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Велотренажер состоит из рамы, седла, руля, педалей, нагрузочного устройства и велокомпьютера, который позволяет измерять "пройденный" путь, скорость, затраченные килокалории, пульс и другие параметры.

Диск-тренажер "Здоровье" предназначен для развития вестибулярного аппарата человека и представляет собой подставку, состоящую из двух стальных дисков (основания и платформы), которые легко вращаются на шарикоподшипниках относительно друг друга. На тренажере выполняют гимнастические упражнения с поворотами корпуса тела.

К инвентарю для общефизической подготовки относят различные виды массажеров: массажер-палка, массажер-лента и автомассажеры с электроприводом. Сущность массажа состоит в том, что колебательные движения оказывают благотворное воздействие на организм человека — возникает ощущение бодрости, улучшается настроение.

Гантели (рис.) необходимы для укрепления здоровья и гармонического развития мышц тела человека. Отечественная промышленность выпускает гантели массивные, переменной массы и пружинные.

Рис. Гантели: 1 — пружинная; 2 — массивная; 3 — переменной массы

Гантели массивные отливают из чугуна. Они могут быть следующих исполнений: цельнолитые в виде двух шаров, соединенных рукояткой; со стальной рукояткой, соединяющей два чугунных шара, и обрезиненные.

Гантели переменной массы по конструкции напоминают штангу. На стальную рукоятку этих гантелей можно устанавливать металлические диски различной массы (от 2 до 24 кг).

Гантели пружинные представляют собой рассеченные вдоль оси на две половины массивные литые гантели, между которыми заключены жесткие пружины, работающие на сжатие. Предназначены они для развития кистей рук. Масса гантели может быть от 1 до 4 кг.

Эспандеры необходимы для развития мышц рук, плечевого пояса и спины Принцип их действия основан на приложении определенных усилий для сжатия или растяжения упругих пружин, резиновых жгутов или твердых резиновых колец. Различают эспандеры кистевые и плечевые.

Набивные мячи (медицинболы) необходимы для развития силы и ловкости при выполнении упражнений в толчках, бросках и метании. Мяч состоит из оболочки, сшитой из 10-12 долек натуральной или искусственной кожи. В качестве набивки используют хлопчатобумажные или шерстяные очесы, вату, морскую траву, конский волос. Медицинболы в зависимости от массы выпускают пяти номеров (номер мяча соответствует его массе).

Весы напольные пружинные малогабаритные необходимы для контроля массы тела человека в домашних условиях. Состоят они из основания и легкой платформы, подвешенной на жестких пружинах. Индикатор сжатия пружин отградуирован в килограммах.

Похожие статьи

znaytovar.ru

Гимнастический комплекс здоровье | Стойки поручни

Гимнастический комплекс здоровье | Стойки поручни _ Gimnasticheskij kompleks zdorov'e | Stojki poruchni

Комплекс объединяет в своем составе гимнастическую лестницу (шведскую стенку), подвесную перекладину, всевозможные эспандеры, подвижную тележку с пружинами, горизонтальную скамью - лежанку, которая при необходимости может устанавливаться под наклоном. Такое богатое сочетание различных спортивных снарядов позволяет выполнять разнообразные упражнения для развития мышц:

  1. рук,
  2. плечевого пояса,
  3. спины,
  4. брюшного пресса,
  5. туловища,
  6. нижних конечностей.

Комбинируя и подбирая упражнения, можно избирательно целенаправленно воздействовать весь спектр  мышечных групп, дозировать степень нагрузки в движениях с сопротивлением. Конструктивные особенности комплекса позволяют без труда менять количество пружин в эспандерах (от одной до пяти) в зависимости от необходимой Вам (или рекомендуемой) нагрузки.

При условии, что упражнения выполняются с лечебной целью, их стоит согласовать с врачом или курирующим Вас специалистом по лечебной физкультуре.

Гимнастический комплекс Здоровье размещают на свободном участке стены 1x2,4 м, где устанавливают гимнастическую лестницу и перекладину, и на прилегающем к стене участке пола длиной 2 м, где располагают лежанку и тележку (смотри рисунок №1)

Лежанка с тележкой после занятий поднимаются и крепятся на стенке. Таким образом, участок пола перед снарядом оказывается занят только в момент выполнения упражнении, что значительно экономит необходимое для других занятий пространство зала.

Гимнастический комплекс здоровье | Стойки поручни _ Gimnasticheskij kompleks zdorov'e | Stojki poruchni

Примерные упражнения доступные для выполнения на гимнастическом тренажере здоровье:
  1. И. п. - вис на перекладине хватом сверху, лицом к шведской стенке. Сгибание рук в локтевых суставах до касания перекладины подбородком и медленное опускание в вис. Дыхание не прерывать.
  2. И. п. - вис на перекладине хватом сверху, спиной к шведской стенке. Сгибание прямых ног в тазобедренных суставах до положения прямого угла, носки оттянуты; медленное возвращение в вис. Дыхание не прерывать.
  3. И. п. - то же. Сгибание прямых ног до касания носками перекладины над головой (выдох), медленное возвращение в вис (вдох).
  4. И. п. – вертикальное, спиной к шведской стенке. Руки вверху удерживают ручку верхних эспандеров. Растягивая эспандеры, опустить прямые руки в стороны (осуществляя выдох), вернуться в и. п. (осуществляя вдох).
  5. И. п. - то же. Растягивая эспандер, опустить прямые руки вперед (осуществляя выдох), вернуться в и. п. (осуществляя вдох).
  6. И. п. – вертикальное, спиной к шведской стенке. Руки внизу удерживают ручки нижних эспандеров. Растягивая эспандеры, поднять прямые руки в стороны (осуществляя вдох), вернуться в и. п. (осуществляя выдох).
  7. И. п. - то же. Растягивая эспандеры', поднять прямые руки вперед. Затем, согнув руки, прижать кисти к плечам (вдох), выпрямить руки и вернуться в и. п. (осуществляя выдох).
  8. И. п. - стоя спиной к шведской стенке, руки согнуты, кисти прижаты к плечам и удерживают ручки верхних эспандеров. Растягивая эспандеры, сделать наклон вперед (выдох), медленно вернуться в и. п. (осуществляя вдох).
  9. И. п. - присед спиной к шведской стенке, руки внизу удерживают ручки нижних эспандероз. Растягивая эспандеры, выпрямить ноги, встать на носки (осуществляя вдох), вернуться в и. п. (осуществляя выдох).
  10. И. п. - присед спиной к шведской стенке, руки согнуты, кисти прижаты к плечам и удерживают ручки нижних эспандеров. Растягивая эспандеры, встать, поднять руки вверх (осуществляя вдох), опустить кисти к плечам, вернуться в и. п. (осуществляя выдох).
  11. И. п. - сидя на лежанке, руки за головой удерживают ручки нижних эспандеров, ноги закреплены за нижнюю ступень шведской стенки. Растягивая эспандеры, выпрямить туловище и лечь на спину (осуществляя вдох), вернуться в и. п. (осуществляя выдох).
  12. И. п. - сидя на тележке, прямые руки удерживают ручки нижних эспандеров, ноги согнуты, стопы закреплены за перекладину шведской стенки. Растягивая эспандеры, выпрямить ноги. Отъезжая на тележке назад, медленно возвратиться в и. п. Дыхание произвольное.
  13. И. п.- горизонтальное, на спине на лежанке, укрепленной наклонно, руки за головой, ноги закреплены за перекладину шведской стенки выше головы. Согнуть туловище вперед до касания локтями коленей (осуществляя выдох), вернуться в и. п. (осуществляя вдох).
  14. И. п. – горизонтальное, на спине на лежанке, укрепленной с одной стороны горизонтально крюками за перекладину шведской стенки, а с другой - на табурете (сту- ле), руки перед грудью удерживают штангу. Выпрямить руки со штангой (осуществляя вдох), вернуться в и. п. (осуществляя выдох).

Стойки поручни

Для изготовления тренажера «Стойки поручни» необходимы два отрезка водопроводной трубы длиной 80 см (ручки - поручни), четыре отрезка по 25 см (направляющие стойки) и восемь отрезков по 32 см (основание).

Трубы ровно обрезаются и опиливаются на концах. Перед выгибанием их нужно наполнить мелким и сухим песком, а затем закрыть отверстие пробками. Подготовленные отрезки разогреваются в месте сгиба до красного цвета (каления) и выгибаются на болванке, соответствующей буквам «U» (ручки) и «V» (основание). Затем консоли основания свариваются с вертикальными опорами. Вставив ручки - поручни в вертикальные опоры, к ним приваривают перемычку (отрезанная по величине изгиба поручней). Для регулирования высоты в одной из вертикальных стоек просверливается отверстие и нарезается резьба под фиксаторный винт. Вместо него можно просверлить несколько отверстий под штырь. На среднюю часть и концы консолей основания надевают резиновые трубки (смотрите рисунок №2).

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

Спортивные тренажеры для реабилитации

Спортивные тренажеры для реабилитации

Один из основных этапов восстановления человека после операций или травм ОДА – лечебная физкультура. Такая физкультура невозможна без использования специальных тренажеров. Тренажеры помогают пациентам эффективно восстанавливать организм, возвращать мышцам утраченную активность. Кроме того, они служат отличной профилактикой для многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Физиотерапевтические тренажеры созданы специальным образом, они учитывают все особенности человека с проблемами ОДА.

Спортивные тренажеры для реабилитацииСфера применения

Специальные тренажеры для реабилитации применяют для людей перенесших операции на ОДА или травмы этого аппарата, вследствие которых возникли нарушения двигательной функции, была снижена двигательная активность или наступила инвалидность. Среди заболеваний ОДА самым распространенным является остеохондроз. Нередко встречаются у людей всех возрастов артриты, артрозы, остеопорозы и другие заболевания позвоночника и суставов. Спортивные тренажеры направлены на то, чтобы:

  1. Укрепить мышц нижних конечностей и спины.
  2. Восстановить выносливости мышц различными способами.
  3. Снизить избыточную массу тела.
  4. Натренировать сердечно-сосудистую систему больного.

Универсальный тренажер «мотомед»

На фоне всех существующих реабилитационных тренажеров выделяется немецкий аппарат мотомед. Он способствует восстановлению людей с параличом и болезнями ОДА, больных, перенесших инсульты и травмы позвоночника. Мотомед уменьшает тугоподвижность суставов и мышечную скованность, борется с атрофией мышц и восстанавливает кровообращение. Очень удобно, что этот тренажер способен работать в трех режимах:

  • Режим пассивной тренировки. Реабилитолог устанавливает ноги пациента на педали и включает аппарат. С помощью электромотора педали приходят в движение. Это позволяет улучшить мышечный тонус людей с параличом.
  • Режим пассивно-активной тренировки. Так же как и в пассивном режиме, мотор вращает педали, но при малейшем усилии пациента аппарат дает ему возможность работать самостоятельно. Мотомед способен улавливать малейшие движения больного и подстраивать под них свою работу.
  • Режим активной тренировки. Пациент работает самостоятельно. Для усиления нагрузки можно включить функцию сопротивления. Кроме того, на монитор прибора выводится полная информация о проделанной работе, а именно, какая из ног больного работает с большим усилием, скорость вращения педалей, количество метров, которые пациент проехал на тренажере. Также на экране есть сведения о степени силы, которую пациент способен прилагать во время работы. Эта информация является ключевой для реабилитолога при построении дальнейшего графика восстановления и лечения.

Спортивные тренажерыМотомед способен уловить малейшие судороги в мышцах больного и при необходимости самостоятельно снизить нагрузку. Аппарат имеет функцию распознавания и снятия спастики во время работы. Очень удобно, что работать на данном тренажере можно прямо с кресла-каталки. Ноги пациента при этом закрепляются на аппарате с помощью надежных липучек, так что работа проходит просто и комфортно.

Тренажер Бубновского – лечение в движение

Доктор Бубновский был уверен, что лечения больных должно происходить по средствам движения и физкультуры, а не с помощью таблеток и постельного режима. Руководствуясь этим принципом доктор Бубновский создал особый реабилитационный тренажер, представляющий собой грузоблочный аппарат с декомпрессионными и антигравитационными нагрузками. Данный тренажер вполне может заменить собой целый зал со всевозможными реабилитационными аппаратами, однако важно, чтобы работа проходила под строгим контролем тренера-реабилитолога.

Кинезитерапия – особый вид реабилитационной гимнастики, направленный на то, чтобы активизировать мышцы, расположенные вокруг проблемной зоны. С помощью такой терапии восстанавливается нормальное питание пораженных тканей, налаживается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, ослабевшие связки крепнут, а боли, которые мучают пациентов – проходят. Тренажер Бубновского – незаменимая вещь при кинезитерапии.

Спортивные тренажерыШведская стенка – лучший реабилитолог

Шведская стенка, пожалуй, знакома каждому еще с детства. Это уникальный недорогой тренажер, который можно установить в любой, даже самой маленькой квартире, ведь он занимает очень мало места. Короткие ежедневные тренировки на шведской стенке не только помогают реабилитироваться больным, но и являются лучшей профилактикой болезней спины и ОДА для людей всех возрастов. Особенно такие тренировки актуальны для детей, ведь в последнее время болезни опорно-двигательного аппарата встречаются у юных пациентов все чаще.

С помощью подтягиваний на шведской стенке укрепляются мышцы спины, а для расслабления мышц достаточно простого висения на перекладине. Эти простые упражнения полезны и для детей, и для людей, которые большую часть дня проводят в сидячем положении. 

Если вы заинтересовались, то можно купить спортивные тренажеры на прайс юа - большой ассортимент, приемлемые цены.

Другие реабилитационные тренажеры

Разумеется, лечебная физкультура для ОДА включает работу со многими реабилитационными тренажерами. Среди них:

-  Тренажер для разработки коленного и голеностопного суставов. Такой тренажер предназначен для лечения и реабилитации людей с неврологическими и терапевтическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Нагрузка при работе с тренажером – дозированная.

-  Тренажер для голеностопа. Он незаменим для больных, которым требуется разработка и восстановление активности голеностопных суставов. Тренировка с данным аппаратом может проводиться как сидя, так и стоя.

-  Ступеньки для восстановления навыков ходьбы. Один из самых простых по своей конструкции, но полезных тренажеров. Он представляет собой двустороннюю лестницу в несколько ступенек с регулируемыми перилами. С помощью подобной лестницы больной увеличивает силу ног, учится ходить с протезами. Кроме того, лестница – это обязательный атрибут при проверке и подгонке протезируемых конечностей.

-  Платформа сотрясательная. Данный тренажер необходим для тренировки координации движений у больного. Он нужен для того чтобы человек, который проходит реабилитацию, учился удерживать равновесие в разных плоскостях, улучшал навыки балансирования (сидя или стоя). Сотрясательная платформа необходима для детей с церебральным параличом, для людей, перенесших инсульт и травмы тазобедренного сустава, нижних конечностей. Тренажер представляет собой полусферу с плоской платформой. Пациенту необходимо удерживать равновесие, стоя на плоской части. На первых тренировках допустимо использование поручней.

-  Спирально-вихревой тренажер. Больной устанавливает ноги (или становиться полностью) на данный аппарат. За счет спиральных импульсов прибор помогает снизить внутритканевое давление, облегчает приток артериальной крови. Эта процедура улучшает кровообращение в поврежденных тканях больного. Данный тренажер применяют для лечения плоскостопия и спортивных травм. Кроме того, он помогает профессиональным спортсменам быстро снять полученную нагрузку с опорно-двигательного аппарата.  

Гидрореабилитация при параличе

Ортопедический воротник

Шина Шанца

Гимнастика для офисных работников

Жесткий головодержатель. Мягкий головодержатель

  • < Назад
  • Вперёд >

lfk-gimnastika.com