Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами. Дыхательная гимнастика бройса


Глава 10 Лечебная гимнастика. 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии

Глава 10

Лечебная гимнастика

Основными задачами лечебной гимнастики являются: общее укрепление организма, повышение работоспособности и эмоционального тонуса, улучшение функционального состояния центральной нервной системы и систем, регулирующих кровообращение, тренировка всех органов и систем, особенно сердечно-сосудистой и мышечной, совершенствование координации движений, равновесия, произвольного расслабления и сокращения мышц. Занятия гимнастикой следует начинать при первых признаках заболевания, используя разнообразные ее формы. Обязательны занятия утренней гигиенической гимнастикой, так как больные по утрам отмечают вялость и слабость и чувствуют себя хуже, чем днем. Утренняя гимнастика оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, тонизирует весь организм, обеспечивает быстрый переход к активной деятельности.

Дыхательная гимнастика Рудольфа Бройса при проблемах с сосудами

Делают глубокий вдох через нос, потом, выдыхая, произносят звуки: и, е, о, у, а, ш. Вдох должен длиться около 7 секунд, столько же и выдох. Упражнения нужно делать от 5 до 10 минут и чем чаще, тем лучше (20–30 раз в день). Звук «и» воздействует на мозг, зрение и слух, звук «е» — на горло, «о» — на сердце, «у» — на живот, а звук «а» воздействует на конечности (руки, ноги), особенно при параличе, звук «ш» — на весь организм в целом. Эта дыхательная гимнастика воздействует на мозг, как массаж на тело.

Комплекс упражнений при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу

1. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием коленей; ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево; обычная ходьба. 2–3 мин.

2. Исходное положение — стоя, в руках палка, хват за концы палки. Руки вперед и вверх, ногу назад на носок — вдох, исходное положение — выдох. То же другой ногой. Повторить 6–8 раз.

3. Исходное положение — то же. Руки вверх, левую ногу в сторону на носок, наклон туловища влево — выдох, исходное положение — вдох. То же в правую сторону. Повторить 6–8 раз.

4. Исходное положение — то же, ноги на ширине плеч. Руки влево, поднимая левый конец палки вверх, то же вправо. Повторить 8–10 раз в каждую сторону.

5. Исходное положение — то же. Поворот туловища влево, палку отвести влево на высоте плеч — выдох, Исходное положение — вдох. То же в правую сторону.

6. Исходное положение — то же, ноги вместе. Выпад вправо, палку отвести вправо — выдох, исходное положение — вдох. То же в другую сторону. Повторить 6–8 раз.

7. Исходное положение — то же, руки с палкой вперед. Коленом левой ноги достать палку — выдох, исходное положение — вдох. Повторить 6–10 раз.

8. Исходное положение — стоя, палка сзади, хват за концы. Поднимаясь на носки, прогнуться, палку отвести назад — вдох, исходное положение — выдох, повторить 4–6 раз.

9. Исходное положение — стоя, палка стоит вертикально, упираясь в пол, руки на ее верхнем конце. Поднимаясь на носки — вдох, присед, колени развести в стороны — выдох. Повторить 6–8 раз.

10. Исходное положение — стоя, в руках палка, хват за концы. Палку вверх, за голову, на спину — вдох; палку вверх, исходное положение — выдох. Повторить 6–10 раз.

11. Исходное положение — основная стойка. Поочередное потряхивание ногами с расслаблением мышц. Повторить 6–8 раз.

12. Тихий бег — 1–3 мин., затем спокойная ходьба — 1–2 минуты.

13. Исходное положение — основная стойка. Руки в стороны — вдох, исходное положение — выдох. Повторить 4–6 раз.

14. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед — выдох, исходное положение — вдох. Повторить 4–6 раз.

15. Исходное положение — сидя. Встряхивание ногами с расслаблением мышц. Повторить 6–10 раз.

16. Исходное положение — то же. Поворот головы в сторону — вдох, исходное положение — выдох. То же в другую сторону 3–4 раза в каждую сторону.

17. Исходное положение — сидя на краю стула, облокотившись на спинку, ноги выпрямлены вперед, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание 4–5 раз.

18. Исходное положение — сидя. Напрягая мышцы, руки вперед; уменьшая напряжение мышц, небольшой полунаклон туловища вперед; расслабляя мышцы рук, «уронить» руки и дать им непроизвольно покачаться. Повторить 6–8 раз.

19. Исходное положение — то же. Руки к плечам, сблизить лопатки, напрягая мышцы рук, плечевого пояса и спины; уменьшить напряжение мышц с небольшим полунаклоном туловища вперед; расслабляя мышцы спины и рук, опустить руки в упор предплечьями на бедра.

20. Исходное положение — лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание. Повторить 4–5 раз.

21. Исходное положение — стоя. Равновесие на одной ноге, другую согнуть в тазобедренном и коленном суставах, руки вперед. Удержать положение 2–4 с. То же на другой ноге. Повторить 3–4 раза.

22. С закрытыми глазами пройти 5 шагов, повернуться кругом, вернуться на прежнее место. Повторить 3–4 раза.

23. Исходное положение — стоя. Поочередное расслабление мышц рук и ног. Повторить 3–4 раза.

24. Исходное положение — то же. Руки в стороны — вдох, исходное положение — выдох. Повторить 3–4 раза.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Народная медицина - лечение всд народными средствами, как избавиться

всд лечение

При вегетососудистой дистонии (ВСД) происходит нарушение в работе вегетативной нервной системы. Как результат — ощущение нехватки воздуха, боли в сердце, аритмия, головные боли, мерзнут и сильно потеют кисти и стопы, приступами паники: оказываясь в людном месте больной начинает задыхаться, у него резко подскакивает давление, бешено колотится сердце, выступает холодный пот. Все это сопровождается сильной дрожью и страхом смерти. Игнорировать дистонию и надеяться, что она сама исчезнет, ни в коем случае нельзя, ведь одна из основных мишеней дистонии — сердце. При лечении вегето-сосудистой дистонии достаточно эффективны контрастные души, обливания холодной водой, лечебные ванны, фитотерапия, дыхательная гимнастика, йога. Людям с этим диагнозом нужно спать не менее восьми часов в сутки. Если трудно заснуть, перед сном можно выпить стакан горячего молока с медом по вкусу, затем лечь и последовательно полностью расслабить мышцы ног, спины, плечевого пояса, шеи и лица. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в организм попадало достаточное количество калия. Его много в картофеле, баклажанах, капусте, абрикосах и черносливе. А вот соления, крепкий чай, кофе, никотин и алкоголь лучше ограничить или вовсе исключить.

Смесь, которая будет поддерживать организм при вегето-сосудистой дистонии.

Возьмите по 200 г кураги, изюма без косточек, вяленого инжира. Все измельчите ножом, или пропустите через мясорубку. Затем добавьте измельченные ядра 25 грецких орехов. Перемешайте и храните массу в холодильнике. Принимайте 1 раз в день по 1 ст. л. с горкой, запивая стаканом кефира. Это - порция для взрослого человека, а ребенку - по 1 десертной ложке. Курс лечения - месяц. Затем можно сделать перерыв на неделю и продолжить лечение. Противопоказаний нет.

У кого-то вегето-сосудистая дистония проявляется низким давлением, слабостью и повышенной утомляемостью. Таким людям может помочь хороший рецепт травяного сбора, который помогает наладить работу всех систем организма и избавиться от сезонной вегето-сосудистой дистонии:

Сбор при дистонии, низком давлении.

Смешайте по 2 части цветов эхинацеи и измельченного сухого корня родиолы розовой, добавьте 1 часть шишек хмеля. Возьмите 1 ст. л. готового сбора, залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут. Добавьте 2 ч. л. меда. Выпейте целебный отвар в течение дня, разделив на 3 части. Курс лечения 4 недели. За время лечения укрепляется иммунная система, так что можете не бояться и простуд в ближайшее время после лечения. Проводить такой курс 1 раз в год.

Дыхательная гимнастика от австрийского лекаря Рудольфа Бройса при проблемах с сосудами.

Дыхательная гимнастика. Делают глубокий вдох через нос, потом, выдыхая, произносят звуки: и, е, о, у, а, ш. Вдох должен длиться около 7 секунд, столько же и выдох. Упражнения нужно делать от 5 до 10 минут и чем чаще, тем лучше (20-30 раз в день). Звук «и» воздействует на мозг, зрение и слух, звук «е» — на горло, «о» — на сердце, «у» — на живот, а звук .«а» воздействует на конечности (руки, ноги), особенно при параличе, звук «ш» — на весь организм в целом. Эта дыхательная гимнастика воздействует на мозг, как массаж на тело.

Это удивительный комплекс упражнений "Пять Тибетцев", которые обладают не только поразительной омолаживающей силой, но и способны побуждать в человеке скрытые силы и дремлющие творческие способности. Вы легко будете справляться с рутинной работой, будете полны энергией, подтянуты. Особенно полезен этот комплекс для людей, страдающих вегето-сосудистой (ВСД) дистонией. Делая "Тибетцев" по утрам, в сочетании с контрастным душем, уже через месяц, вы почувствуете себя здоровым человеком!

Рецепты для лечения сосудистой дистонии при нормальном давлении:

  1. Можно 3 раза в день независимо от приема пищи пить аптечную настойку валерианы по 30 капель, разведенных в 50 мл воды. Сухой экстракт валерианы пьют по две таблетки 3-4 раза в день.
  2. Полезен настой бессмертника песчаного. 1 ст.л. сухой измельченной травы залить 1 ст. кипятка, дать настояться и пить в течение месяца по 0,5 ст. три раза в день.
  3. 30 г сухого измельченного корня девясила высокого залить 1 л кипятка, кипятить 15 мин., процедить.Пить по 1/3 ст. 3-4 раза вдень в течение месяца.
  4. Кроме того, три раза в день желательно пить по 1 ст. смеси свежевыжатых соков моркови и плодов шиповника (5:3).
  5. Эффективен при этом заболевании и настой боярышника. 1 ст.л. сухих измельченных плодов залить 1 ст. кипятка, настоять два часа в теплом месте, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день.

Рецепты для лечения вегето-сосудистой дистонии при высоком давлении:

  1. Приготовить настой омелы белой. 15 г сухой измельченной травы залить 200 мл кипятка. Настоять час, процедить. Пить по 1/3 ст. три раза в день. Пить курсами. 3 недели - пить, неделя - перерыв. Провести до 3-х курсов.
  2. Чтобы поддерживать нормальное давление, пить 3 раза в день по 20 капель аптечного экстракта магнолии на 50 мл воды, курсами по 10 дней ежемесячно. Можете приготовить настойку сами: На 1 часть измельченных листьев магнолии взять 1 часть спирта медицинского, настоять 14 дней в закрытом сосуде в темном месте. Процедить и хранить в темном месте. Настойка уменьшает боли в области сердца, нормализует сердцебиение и повышенное артериальное давление, улучшает общее состояние.
  3. Чай лучше заменять настоем взятых в равных частях сухих измельченных плодов черники, черноплодной рябины, черной смородины и барбариса. Заваривать, как обычный чай.
  4. По 30 г сухих измельченных корней валерианы, листьев мяты перечной и цветков календулы залить 1 л. кипятка, настоять. пить по 1 ст.л. 3 раза в день. Хранить настой в холодильнике не более двух суток.
  5. Приготовить сбор: трава пустырника — 15 частей, трава сушеницы болотной — 10 частей, цветы боярышника — 10 частей, трава мяты перечной — 2 части, семена укропа - 1 часть, лист белой березы — 2 части, трава душица - 5 частей, трава донника — 3 части. Каждый вечер 3 ст.л. всыпать в термос, залить 0,5 л кипятка. Настоять ночь и пить на следующий день по 170 мл 3 раза в день, в теплом виде, за 30 мин. до еды. Пить долго с перерывами в неделю, после месячного приема.

Рецепт "7 стаканов" облегчит состояние при ВСД, очистит сосуды и кровь.

Приготовить смесь соков, вино кагор и мед в объеме 200 мл каждого компонента:

  1. Вино Кагор
  2. Сок чеснока (приблизительно 15 головок)
  3. Сок моркови
  4. Сок свеклы
  5. Сок лимона
  6. Сок редьки
  7. Мед

Самое сложное в этом рецепте - это "добыть" сок чеснока, но рецепт будет такой же эффективный, если это будет не сок, а кашица чеснока. Эту смесь принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Очищает кровь и сосуды, омолаживает весь организм, улучшает общее состояние организма. Смесь хранить в холодильнике. Ее хватает приблизительно на полтора месяца.

Облегчить состояние при вегето-сосудистой дистонии помогают настойки гинкго билоба с красным клевером. 0,5 л стеклянной банки засыпать сухими зелеными листьями гинкго билоба, остаток банки засыпать высушенными головками красного клевера. Все содержимое залить водкой под горлышко. Накрыть плотной крышкой и выдержать 1 месяц в темном прохладном месте. Далее настойку слить, профильтровать и пить по 1 ч.л. перед едой 3 раза в день, разбавляя 50 мл воды. Курс лечения 2 месяца. Затем перерыв - 2 мес. и опять пропить настойки. Настойки отлично сочетаются с химическими и растительными препаратами, назначаемыми вашим лечащим врачом.

ОТЗЫВ: Рецепт показался слабоватым для меня, но когда я добавила к этим настойкам лапчатку белую (это уникальное растение, почитайте рецепт настоя с лапчаткой в разделе Средства для повышения иммунитета рецепт №2. Пила ее в виде настоя. Пила так: натощак, настойки гинкго билоба с красным клевером, через 20 мин. настой лапчатки, и еще через 20 мин. кушала). Вот такое сочетание трав моему организму понравилось, и я забыла про все симптомы вегето-сосудистой дистонии. Сделаю перерыв, а потом опять вернусь к этим травам.

Лофант - средство от многих болезней, отлично помогает людям с ВСД

Есть даже выражение: "При гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, после инсульта, инфаркта нет лучше целебного лофанта." Взять 50 г сухого цвета лофанта (эффективнее будет, если взять 200 г свежего), следует залить 0,5 л хорошей водки (40-градусной) и настоять в темном месте 20 дней, ежедневно встряхивая. Процедить и принимать за 30 минут до еды 2 раза в день по 1 чайной ложке, а на ночь по 2 чайные ложки на 30 мл воды. Курс лечения — 30 дней, затем неделя перерыва и курс повторить еще 1-2 раза. Такая настойка снижает давление, улучшает сон, снимает метеозависимость, надолго избавляет от головной боли, восстанавливает работу сердца, укрепляет иммунитет, избавляет от дрожания конечностей, атеросклероза. После перенесенного инсульта, инфаркта полезно пить чай из травы лофанта. Рецепт: 1 столовую ложку сухого лофанта заливают 0,5 л крутого кипятка, настоять 30-40 минут и пить по 100-150 мл (лучше с медом) 3-4 раза в день.

Какими травами можно полечить вегетососудистую дистонию у ребенка?

Если вегетососудистая дистония появилась в период полового созревания, то возможно, ребенку нужно больше пищи, которая немножечко снижает всплеск гормонов. Лечебной пищей для ребенка будут яблоки, грейпфруты, вишня, блюда из брокколи и брюссельской капусты. Весной было бы хорошо употреблять в пищу молодые листья клевера и одуванчика. Листья одуванчика надо ошпарить кипятком, чтобы они не горчили. Это и витамины, и печень хорошо чистит. Еще попробуйте ребенка попоить настоем травы душицы обыкновенной: 15 г сухой травы душицы (2 ст. ложки без верха) залейте стаканом кипятка, настаивайте под крышкой полчаса, процедите. Давайте ребенку при вегето-сосудистой дистонии по 2 ст. ложки настоя 3-4 раза в день между приемами пищи.

Зюзник избавит от постоянного чувства страха

При постоянном чувстве страха 1 ст. ложку измельченной травы зюзника нужно залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 30 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана настоя утром и вечером. Курс— 1,5 месяца. Затем сделать перерыв на 2 месяца и продолжить курс лечения настоем зюзника. В зимнее время полезно добавить в этот напиток траву зверобоя (1 часть зверобоя на 3 части травы зюзника).

Травы приведут в порядок нервную систему при ВСД и избавят от чувства страха

Для избавления от чувства страха, а также при бессоннице и расстроенных нервах рекомендуется пить настой вереска, пустырника, сушеницы и валерианы. Для приготовления сбора нужно взять 4 части вереска, по 3 части пустырника и сушеницы, 1 часть валерианы. 4 ст. ложки смеси залить литром кипятка, настоять. Выпить в течение дня, по 4-5 глотков через каждый час в течение дня.

Целебные ванны при вегето-сосудистой дистонии, читайте на форуме

Средство, облегчающее симптомы ВСД

Если симптомы дистонии пришлись у женщины на возраст от 40 лет и выше, когда у кого раньше, у кого позже не за горами климакс, то хорошо поможет данный рецепт: с вечера заварить 1 ст.л. или 2 чайных пакетика календулы стаканом кипятка, утром перед едой выпить, так 30 дней. Если утром прием пропустили (забыли заварить с вечера) сделайте настой и выпейте его в течение дня, но как можно дольше перед этим не употребляя пищу (желательно часа 4-5). Данное средство также хорошо помогает при нарушении цикла, обильных кровотечениях и эстрогенозависимых опухолях (миомы), оно нормализует женскую гормональную сферу. (Прислала рецепт Elena)

samsebelekar.ru

Рудольф Бройс - Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами

Я действую точно так же. Я осторожно растягиваю в крестце в направлении ног позвоночный столб (от двух до пяти раз, в зависимости от телоположения пациента), пока не замечаю, что напряжение ослабло и позвоночник удлинился, и потом втираю зверобойное масло (оливковое масло с растворенной в нем травой зверобоя), действующее на межпозвонковые хрящи, как вода на губку. Результат подобен тому, который наблюдается, когда с губки снимают груз и потом ее смачивают: растяжение позвоночника облегчает доступ масла к межпозвонковым дискам, которые в результате и распрямляются, как смоченная губка. Теперь нужно вернуть позвоночник в прежнее состояние. Я мог бы проиллюстрировать эту процедуру еще одним способом. В натянутой цепи невозможно сдвинуть ни одного ее звена; если натяжение ослабевает, то появляется возможность передвинуть звенья - нервы больше не зажаты, и пациент здоров. Без предварительного растяжения позвоночника зверобойное масло не действует.

Что на это скажут врачи и мануальные терапевты? Одни обрадуются, что вот, наконец, у них есть способ безболезненного лечения, к тому же без использования рентгена; другие, возможно, заявят, что это несерьезно. Я же считаю, что врач существует для больного, а не больной для врача.

Ночное недержание мочи

В этом случае следует выпивать глотками одну чашку настоя тысячелистника в день. Одна щепотка тысячелистника настаивается 10 мин в стакане горячей воды. При этом заболевании теряет чувствительность мускульный клапан. Настой тысячелистника возвращает чувствительность мышце. Хорошо также повязывать вокруг живота тряпку, делая за спиной большой узел, чтобы можно было спать лишь на боку или на животе, поскольку лишь в положении на спине происходит не ощущаемое больным отделение мочи.

Анемия

При малокровии следует пить примерно по три чашки настоя двудомной крапивы в день. Настой можно пять как теплым, так и холодным, глотками. От одной до трех щепоток надо настаивать в горячей воде 10 мин. Можно также есть салат из крапивы. Крапива содержит значительно больше железа, чем огородный шпинат. Тот, у кого нет диабета, может съедать ежедневно чайную ложку меда, растворенного в теплом молоке, кофе или чае. Кроме того, следует выпивать 1/8 л свекольного сока в день. Еще лучше принимать ежедневно по 1/4 л моей овощной смеси. По желанию можно выпивать и больше. Каждый раз перед едой принимать несколько столовых ложек смеси.

Необходимо также делать дыхательную гимнастику, как и при повышенном давлении. При глубоком выдохе легкие освобождаются от насыщенного углекислотой воздуха, и при последующем глубоком вдохе свежий кислород поступает в их самые укромные участки. Кислород нужен красным кровяным тельцам.

Рецепт, рекомендуемый как при анемии, так и для обновления крови

81 сушеная груша заливается легким красным вином так, чтобы фрукты были им покрыты; затем они настаиваются в тепле (желательно на солнце) десять дней; потом поступают следующим образом. В первый день съедается одна груша с утра. Во второй - по штуке с утра и в середине дня. На третий - по груше утром, днем и вечером. На четвертый: утром - две, в обед и вечером - по одной. На пятый: с утра и в обед - по две штуки и вечером - одна. На шестой, трижды по две груши. На седьмой: утром - три, в обед и вечером - по две. На восьмой: утром и днем - по три, а вечером - две. На девятый: утром, днем и вечером - по три груши.

Начиная с десятого дня ежедневно уменьшать на одну количество съеденных груш. Так, на десятый день съедается такое же количество груш, как и на восьмой; на одиннадцатый - как на седьмой; на двенадцатый - как на шестой и т. д. При этом каждый раз выпивается столько вина, чтобы груши были все время им покрыты. Но вино следует пить только в середине дна и вечером.

Повышенное кровяное давление

При повышенном давлении следует выпивать глотками одну-две чашки в день холодного настоя тысячелистника и съедать по чайной ложке пивных или пекарских дрожжей три раза в день. Пивные дрожжи предпочтительнее.

Кроме этого, рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Делаем, глубокий вдох через нос, затем выдыхаем, произнося следующие звуки; И, У. О, У, А и Ш (последний звук можно заменить звуком М, произнося его через нос при закрытом рте). Вдох длится около семи секунд, столько же длится пение - выдох. Упражнение занимает от пяти до десяти минут, и чем чаще оно делается в течение дня, тем лучше. Звук И влияет на мозг, зрение и слух; Б - на горло; О - на сердце и У - на живот. Звук А влияет на конечности (руки и ноги), особенно при параличах; звуки М и Ш - на организм в целом. Эта дыхательная гимнастика действует на мозг, как массаж на тело. Долгий выдох очищает легкие и во все их уголки поступает свежий кислород. Отсюда - двойное действие гимнастики. При повышенном давлении можно употреблять также чеснок и настой омелы.

Не рекомендуется употреблять натуральный кофе, алкоголь (особенно красное вино), настой ромашки, свинину и сельдерей.

Пониженное кровяное давление

При пониженном кровяном давлении рекомендуется есть много салата из корнеплодов сельдерея и много земляники (земляничного мармелада). Если позволяет печень, можно употреблять натуральный кофе, немного красного вина, а также луковый отвар. Две луковицы величиной с куриное яйцо вместе с кожурой варятся 10–15 мин в литре воды, в которую добавлено 100 г крупнокристаллического сахара. Пить в холодном виде, глотками. Кроме того, три раза в день перед едой следует принимать по 15 капель боярышника. Если на большом пальце левой руки отсутствует лунка (белый серпик в основании ногтя [Прим. перев.]), то к этому нужно добавить еще по 20 капель валерианы 3–4 раза в день, принимать с двух часов дня до вечера. И в этом случае, как и при повышенном давлении, рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Не следует перетруждаться, но совсем не работать тоже не стоит. Когда сердце слишком щадят, оно ослабляется еще больше.

Собственное кровяное давление можно определить по ногтям левой руки. Сердце, грубо говоря, - это большой мускул, состоящий, в свою очередь, из главного и четырех дополнительных мускулов. Если на ногте большого пальца левой руки отсутствует лунка, это значит, что сильно ослаблен главный мускул. В этом случае следует принимать с трех часов дня до вечера три-четыре раза по 30–40 капель (в зависимости от веса) настойки валерианы. Если же лунка отсутствует на остальных ногтях, тогда слишком ослаблены дополнительные мускулы, и в этом случае необходимо принимать три раза в день (перед едой) по 20–30 капель настойки боярышника. Это натуральное средство действует очень благотворно. В случае же, когда лунки отсутствуют на всех пальцах, следует принимать и валериану, и боярышник. Дополнительно в этом случае можно пить сок сельдерея: полчашки в течение первой половины дня, глотками. Если же на ноле большого пальца нормальная лунка, а на остальных ногтях лунок нет, тогда следует принимать лишь капли боярышника; принимать капли валерианы нельзя. Полное или почти полное отсутствие лунок свидетельствует о слабости сердечной мускулатуры, а также о пониженном давлении.

Различные кровотечения

При желудочных, кишечных, носовых, мозговых кровотечениях, а также кровотечениях из десен следует принимать два раза в день по три капля лапчатки (неразбавленной тинктуры) или выпивать одну чашку холодного настоя лапчатки в день, глотками. О приготовлении настоя и тинктуры см. с. 97 ("Дизентерия").

При кровоточащих деснах следует чистить зубы после каждого приема пищи, особенно после сладкого, затем полоскать рот настоем лапчатки, а также выпивать некоторое количество его. Через 14 дней можно вместо настоя лапчатки принимать тинктуру.

При кровоизлиянии в мозг, кроме настоя лапчатки и ее тинктуры, следует пить одну чашку отвара корня ясменника в день. Лучше всего разделить эту дозу и пить по глотку, каждый час. Чайную ложку корня ясменника варить три минуты в четверти литра воды. Корень ясменника можно варить в таком же количестве вина. Полученный отвар также пить небольшими глотками каждый час. Лучше всего это средство действует сразу после кровоизлияния.

Бронхит

Если печень и желчный пузырь в порядке, бронхит можно быстро вылечить луковым отваром. Две луковицы величиной с куриное яйцо вместе с кожурой варить 10–15 мин в литре воды с добавлением 100 г крупнокристаллического сахара. Пить глотками в холодном виде.

Кроме этого настоя можно пить настой подорожника ланцетовидного, подорожника большого, исландского мха, коровяка, медуницы, туда же можно добавить и фенхель (Meum mulctlina). В этом сборе не обязательно должны присутствовать все травы. Настаивать сбор надо 10 мин в горячей воде.

Вялость кишечника

В этом случае следует ежедневно есть квашеную капусту, столько, сколько умещается на вилке, несколько раз в день (почаще) и запивать каждый раз глотком воды. Настой шалфея - пол-литра в день. Тот, кто пьет настой шалфея постоянно, от запоров не страдает.

Особенно противопоказано есть белый хлеб и шоколад.

Дифтерит

При дифтерите следует полоскать горло отваром бедренца, а также пить небольшое его количество. Первую ложку отвара после полоскания выплевывать. Со второй ложкой отвара поступать так же. Третью порцию после полоскания проглатывать. Это повторяется каждые полтора часа. Редко бывает, чтобы возникла необходимость продолжать полоскания на следующий день.

Чайная ложка корня бедренца варится три минуты в 1/4 л воды.

Кроме того, каждые 10–15 мин можно выпивать по ложке теплой лимонной воды.

Впрочем, дифтерия встречается редко и в настоящее время лечится сывороткой.

profilib.net

Народные средства для лечения вегетососудистой дистонии

Прогресс стремительно несется вперед, привнося в нашу жизнь стрессы, житейские неурядицы, постоянную нехватку времени. Неудивительно, что при таком темпе вегето сосудистую дистонию (ВСД) доктора диагностируют чаще, чем хотелось бы.

ВСД считается не заболеванием, как таковым, а временным нарушением в работе вегетососудистой системы, которая регулирует работу нервной и сосудистой системы.

В ее обязанности входит подготовка организма к изменениям условий окружающей среды, обеспечение стабильности внутренней среды в организме человека, нормализация кровяного давления, частота сердечных сокращений. От нее зависит ширина зрачков и бронхов, то, как работает наша пищеварительная система, словом, функций у нее предостаточно.

Когда происходит сбой в работе вегето сосудистой системы, то весь организм человека, не получая достаточного контроля, начинает работать неправильно. Давление начинает скакать, то поднимаясь, то обваливаясь вниз, человека может знобить или бросать в жар, потому что система не контролирует терморегуляцию. Начинаются проблемы со стулом и перевариванием пищи, наблюдаются спазмы сосудов. И хотя такое состояние считают временным расстройством, нельзя игнорировать сбои в работе организма, поскольку это приведет к более грозным заболеваниям.

Если у вас наблюдаются в течение какого-то времени такие симптомы:

  • вам не хватает воздуха, вам кажется, что вы задыхаетесь;
  • вы ощущаете повторяющиеся боли в сердце;
  • вас мучают головные боли, наблюдается головокружение;
  • в течение дня вы чувствуете слабость, усталость и вялость;
  • вы обратили внимание, что у вас потеют конечности, а именно стопы и ладони, притом, что они постоянно мерзнут;
  • при большом скоплении народа вы нервничаете и начинаете задыхаться;
  • у вас участилось мочеиспускание по сравнению с обычным -

то, скорее всего, у вас вегето сосудистая дистония. Однако не стоит ставить себе диагноз дома, необходимо обратиться к участковому врачу. И только пройдя квалифицированное диагностирование, можно двигаться дальше.

С чего начать лечение

Как видите, перечисленные выше симптомы показывают, что страдает ваша нервная система, так что начинать нужно как раз с приведения ее в норму. Поговорка о том, что все болезни идут от нервов, как нельзя лучше подходит именно вегето сосудистой дистонии.

  • Начните с эмоционального фона: не нервничайте, не общайтесь с неприятными людьми, старайтесь думать позитивно.
  • Откажитесь от привычек, которые ухудшают качество вашей жизни. Что отнести к таким привычкам? Курение и алкоголь, недосыпание и малоподвижный образ жизни, все это пагубно сказывается на всех системах организма, а на вегето сосудистой, особенно.
  • Постарайтесь найти время на прогулки. Чаще бывайте на природе. Общайтесь с животными, они прекрасные антидепрессанты.
  • Придумайте себе хобби или займитесь дома рукоделием – такие занятия прекрасно расслабляют и успокаивают организм.

Народные средства для лечения заболевания

Есть мнение, что лечение ВСД народными средствами, очень эффективный метод на любых этапах заболевания. Давайте рассмотрим некоторые из таких проверенных временем средств.

Дыхательные упражнения

Посвятите время занятиям дыхательной гимнастикой. Выберите подходящий вам комплекс упражнений (например, дыхательную гимнастику Рудольфа Бройса, которая показана при проблемах с сосудами, или «Пять Тибетцев» - замечательный комплекс упражнений, который оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм), и выполняйте его постоянно. Такие упражнения улучшают кровообращение, тренируют стенки сосудов легких и бронхов, помогают снять внутреннее напряжение. Делать упражнения можно дома, но лучше если вы займетесь ими на воздухе.

Водные процедуры и сон

При лечении вегетативной дистонии, прекрасное воздействие оказывают водные процедуры. Это может быть контрастный душ или обливание холодной водой, лечебные расслабляющие ванны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнете применять эти народные средства в домашних условиях. Если вы остановились на контрастном душе, то помните, что заканчивать процедуру необходимо холодной водой. ля принятия ванн лучше всего использовать отвары из трав. Как нельзя лучше подойдет рецепт лавандовой ванны. Для этого вам потребуется 60г листьев и цветов лаванды. Залейте их литром кипятка и подержите на слабом огне примерно 20 минут. После этого растительное сырье можете отжать, а можете вместе с отваром вылить в ванну с горячей водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов по Цельсию. Принимайте ванну в течение 10-15 минут. Если ваша вегето сосудистая дистония не сопровождается повышенным давлением, то можете посещать баню. Банные процедуры прекрасно действуют как на весь организм, так и на сосудистую систему.

Лечение травами

Признанным достоинством лекарственных трав считается то, что их действие проверено многими поколениями. Веками поколения наших предков использовали в лечении разных недугов травы. Их бесценный опыт дошел и до наших дней.

Признанными успокаивающими травами являются валериана, боярышник, пустырник. Если принимать по 2 таблетки валерианы лекарственной три раза в день, то вы, несомненно, заметите облегчение. Еще более заметным эффектом обладают капли валерианы. Их нужно принимать по схеме 40 капель 4 раза в день.

Настойка пустырника, приготовленная в домашних условиях способна творить чудеса. Она поможет снять стресс, предотвратит появление болей в сердце. Принимать лечение настойкой пустырника можно по той же схеме, что и настойкой валерианы. Если вам недосуг готовить настойку дома, то отлично подойдет и та, которую можно купить в аптеке.

Прекрасным народным средством считается отвар боярышника. Чтобы приготовить его в домашних условиях необходимо 1 столовую ложку сухих перемолотых ягод боярышника залить стаканом кипятка и настоять два часа. Когда отвар настоится, то его нужно процедить. Принимать отвар необходимо 3 раза в день по одной столовой ложке.

Лечение вегето сосудистой дистонии процесс длительный, но при регулярном лечении, правильном режиме дня, приеме травяных сборов длительными курсами, использовании полного спектра народных средств, вы обязательно победите этот неприятный недуг. Помните, что все процедуры, проводимые в домашних условиях, обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Читайте также:

sosudpro.ru

Целительные дыхательные упражнения. Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга

Целительные дыхательные упражнения

Упражнение № 1. Контролируемое глубокое дыхание для насыщения организма кислородом.

Лучше первый раз выполнить это упражнение рано утром, до того, как вы встали с кровати, затем по возможности повторить его несколько раз в течение дня, а последний раз проделать его перед сном.

Плавно вдыхайте воздух, глубоко, так, чтобы работала диафрагма и заполнялись нижние отделы легких, а затем медленно выдыхайте. При этом обязательно считайте про себя и постепенно увеличивайте счет, то есть старайтесь, чтобы вдох и выдох занимали как можно больше времени. Идеально, когда выдох длиннее вдоха. Чередуйте дыхание через нос и через рот.

Упражнение помогает взять дыхание под контроль. Оно развивает легкие, усиливает мышцы грудной клетки, способствует похудению за счет активизации обмена веществ.

Упражнение № 2. Диафрагмальное дыхание для оздоровления.

Встаньте прямо. Поднимите руки так, чтобы раздвинулись ребра. Сделайте медленный вдох, пока не почувствуете напряжения в области диафрагмы. Считайте про себя. Выдох должен длиться вдвое больше вдоха. Например, если вдох длится, пока вы досчитаете до 6, то при выдохе считайте до 12. Желательно делать это упражнение ежедневно, особенно перед сном.

Упражнение № 3. Медитативное дыхание.

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, держа плечи расправленными и расслабленными. Медленно и глубоко вдохните, почувствуйте, как прояснилось сознание.

Расслабьте спину. Представьте, что вы находитесь в прекрасном саду и спокойно вдыхаете насыщенный кислородом воздух. Задержите дыхание на секунду, а затем медленно и глубоко выдохните, избавляя при этом тело от напряжения.

Упражнение можно выполнять в любой ситуации в течение дня — дома, на работе. Оно помогает освежиться и подзарядиться энергией.

Упражнение № 4. Улучшение осанки.

Сидя на стуле в удобной позе, спина прямо, расслабьтесь и закройте глаза. Выдыхая, опускайте подбородок на грудь и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока локти не коснутся коленей. После завершения медленного выдоха в этой позе быстро выпрямитесь, одновременно сделав носом полный вдох, широко откройте глаза и задержите дыхание на 5 секунд (постепенно увеличивайте время до 10 секунд).

Фиксируйте внимание на том, как быстрый вдох способствует улучшению вашей осанки, когда вы выпрямляетесь.

После задержки дыхания на вдохе выдохните медленно через рот. Затем закройте глаза и повторите упражнение еще два раза.

Это упражнение снимает мышечное напряжение плеч, спины, дает отдых глазам, снабжает вас энергией.

Упражнение № 5. Полное использование объема легких.

Большинство людей не используют полностью объем своих легких, и это упражнение поможет заполнить свежим воздухом неиспользуемые участки легких.

Выполняйте его с умеренной интенсивностью, но часто, и ваши легкие станут здоровее и сильнее.

Сядьте или встаньте в удобной позе, вдохните через нос глубоким, диафрагмальным дыханием. При этом голову отведите назад, но без напряжения.

Сохраняйте такую позу на вдохе 3–5 секунд, а затем медленно выдохните через сжатые зубы. При этом голова возвращается в прежнее положение.

Во время выдоха (должен быть слышен шипящий звук выходящего с силой сквозь сжатые зубы воздуха) концентрируйтесь на выведении всего старого воздуха из ваших легких. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение № 6. Омолаживающее дыхание.

При неполном, неглубоком дыхании бронхиолы постепенно сужаются и могут даже полностью закрыться. Это упражнение омолаживает легкие путем открытия бронхиол.

Первые разы выполняйте упражнение плавно, но по мере оздоровления и укрепления легких увеличивайте частоту и энергичность выполнения упражнения.

Стоя, сделайте глубокий, полный, диафрагмальный вдох, приподняв при этом слегка ваш подбородок. Задержите дыхание с наполненными легкими. Поднимите согнутые руки к груди и кулаками слегка постучите по верхней части груди, продолжая задержку дыхания. Постучите также по ребрам и нижней части легких. Делайте это до тех пор, пока вы сможете без особых усилий удерживать воздух в легких.

На выдохе расслабьте колени, опустите голову и постарайтесь, чтобы выдох был как можно более глубоким и полным. Когда воздух на вдохе расширяет легкие, то постукивание открывает бронхиолы, через которые длительное время не проходил воздух.

Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение № 7. Увеличение объема легких.

Это упражнение поможет вам максимально использовать объем легких, дыша легко и свободно. Выполняйте его несколько раз в день дома и на работе.

Стоя с расслабленными коленями, наклонитесь и полностью выдохните весь старый воздух. Хорошо при этом втягивать живот на выдохе. Затем выпрямитесь, медленно, глубоко вдохните и задержите дыхание в течение 20 секунд. Поначалу можете задать меньшую, комфортную для вас, длительность задержки дыхания.

Когда вы отсчитываете задержку дыхания, вытяните руки над головой. Это способствует растяжению легких и увеличению их объема. Медленно выдохните, расслабившись и наклонившись. Выполните упражнение 2–3 и более раз.

Упражнение № 8. Увеличение подвижности грудной клетки.

Это упражнение способствует увеличению подвижности грудной клетки, что дает возможность вашим легким расширяться.

Стоя, полностью выдохните, держа руки на талии. Затем медленно вдохните, полностью наполнив легкие, и задержите дыхание на 20 секунд. Отсчитывая задержку дыхания, положите ладони на бедра, выставив вперед большие пальцы и соединив мизинцы на пояснице.

Отведите локти назад как можно дальше, продолжая задерживать дыхание. Затем медленно выдохните, опустив руки вниз по бокам. Повторите упражнение 2–3 раза.

Упражнение № 9. Увеличение объема грудной клетки.

Это упражнение помогает увеличить объем грудной клетки, что даст возможность легким максимально расширяться при дыхании.

Выполняйте это упражнение несколько раз в течение дня.

Встаньте прямо, руки — на талии. Вдохните, подняв руки в стороны на уровне плеч, и задержите дыхание на 5 секунд.

Вытяните руки вперед, соедините их и вытяните вверх высоко над головой. При этом верхняя часть грудной клетки, естественно, выдвинется вперед.

Выдохните быстро и полно через рот и возвратитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение 2–3 раза.

Упражнение № 10. Развитие нижних отделов легких.

Работа нижних отделов легких в большой степени зависит от дыхательной активности диафрагмы. Поэтому у тех, кто дышит в основном только грудью, эти отделы страдают от малой активности. Данное упражнение помогает поступлению воздуха в нижние отделы легких.

Лягте на спину и вытянитесь, сконцентрировавшись на нижних отделах легких. Поместите конец указательного пальца чуть ниже пупка и считайте это место центром нижних отделов легких. Медленно и глубоко вдохните через нос, концентрируясь на заполнении легких под вашим пальцем. Потренировавшись, вы вскоре убедитесь, что легко можете направлять дыхание по этому пути. Когда вы заполните нижние отделы легких, направляйте воздух в верхние отделы легких.

После нескольких дней тренировки ваше умение выполнять это упражнение существенно возрастет, и вы легко сможете направлять воздух при дыхании в различные отделы легких. Обладая такой способностью, практикуйте это упражнение стоя и лежа, дома и на работе. Вы обнаружите, что оно и успокаивает, и бодрит. Его полезно делать и перед сном, и для подзарядки энергией, когда вы устали.

Упражнение № 11. Глубокое дыхание для хорошего сна.

Вместо того чтобы травить свой организм снотворными лекарствами, избавьтесь от бессонницы с помощью лучшего природного средства — специального дыхательного упражнения. Оно расслабляет тело и снимает стресс при подготовке к крепкому, освежающему сну, жизненно важному для здоровья.

Лежа на спине, вытяните руки по бокам ладонями вниз. Закройте глаза и расслабьтесь. Медленно вдохните через нос, стремясь заполнить сначала нижние отделы легких. На вдохе медленно поднимите руки круговым движением над головой. Постарайтесь завершить вдох, когда большие пальцы рук коснуться друг друга за головой на кровати. Задержите дыхание на 10–15 секунд. Медленно выдохните, возвращая при этом руки круговым движением в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз, пока вас не охватит чувство сонливости.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru


Смотрите также