Оксисайз. Oxycise - дыхательная гимнастика в Санкт-Петербурге. Дыхательная гимнастика чкаловская

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой для похудения

Увлечение восточными практиками набирает обороты по всей стране. Йога, цигун, тай-цзы и многие другие системы становятся все более популярными для похудения и оздоровления тела. В данной статье мы предлагаем вам отвлечься от модных направлений и рассмотреть отечественную «разработку» — дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Гимнастика Стрельниковой для похудения

Система была разработана в середине прошлого века профессиональной певицей Александрой Николаевной Стрельниковой. Методика включала в себя простые упражнения и дыхательную гимнастику и предназначалась для восстановления голосовых связок и профилактики заболеваний, связанных с дыхательной системой. В 70-80-х годах методику запатентовали как средство лечения. После этого сразу же появились публикации в популярных журналах.

Вскоре было замечено, что регулярное выполнение упражнений этой гимнастики положительно влияет на похудение тела. Дело в том, что во время занятий организм получает большое количество кислорода, что помогает улучшать пищеварение и притуплять чувство голода. Кроме того, кислород участвует в расщеплении жировых клеток, благодаря чему и происходит избавление от лишних килограммов.

Но чтобы дыхательная гимнастика Стрельниковой была максимально эффективной для похудения, необходимо соблюдать следующие принципы:

Основное внимание должно быть обращено на вдохи. Старайтесь делать каждый вдох резко, коротко, как будто шмыгаете носом;
Не стоит задерживать воздух в легких. Резко вдохнув, плавно и спокойно выдыхайте;
Упражнения должны быть строго согласованы с дыханием. На каждый вдох выполняется одно движение;
Базовый комплекс упражнений строится по определенному принципу. Отдых между подходами — 3-4 секунды. В каждом упражнении выполняется 4 подхода по 8 повторений.

Чтобы усилить жиросжигающий эффект, рекомендуется сочетать данную гимнастику с правильным питанием и аэробными нагрузками. Например, можно сократить калорийность рациона до 1700-1800 ккал/день и бегать по 35-40 минут ежедневно на свежем воздухе. Так вы не только ускорите похудение, но и укрепите иммунные функции организма.

Базовый комплекс упражнений для оздоровления и похудения

Основной комплекс упражнений в системе Стрельниковой настолько прост, что им могут пользоваться даже люди с физическими ограничениями и пенсионеры. Не забывайте — каждое упражнение выполняется в 4 подхода по 8 повторений.

Пожимания руками.

Встаньте ровно, согните локти и поднимите кулаки на уровень плеч. Разожмите пальцы, раскрыв тем самым ладони вперед. Резко вдохните через нос, сожмите кулаки. Выдохните и расправьте ладони. Сделайте 8 повторений, передохните и выполните еще 3 подхода. В ходе тренинга сжимайте кулаки как можно сильнее. От этого зависит эффективность данного упражнения на похудение;

Толчки руками вниз.

Выпрямитесь. Согните руки и прижмите сжатые кулаки к животу на уровне пупка. Сделайте резкий шумный вдох через нос и быстро расправьте руки вниз. В нижней точке разожмите кулаки и напрягите мышцы плеч. Не задерживаясь, на выдохе, вернитесь в исходное положение и повторите элемент. При выполнении следите за положением рук — не поднимайте сжатые кисти выше пупка;

Быстрые скручивания.

Встаньте ровно. Немного согните локти, удерживайте кисти на уровне живота. Наклоните голову вперед. Резко вдохните носом, скрутите верхнюю часть спины и выполните легкий наклон. Резко распрямите руки вниз. При выполнении элемента сильно не наклоняйтесь. В нижнем положении ладони должны едва опускаться до коленных чашечек. Поднявшись вверх, спину не распрямляйте полностью;

Встаньте прямо. Стопы расставьте на ширине бедер. Согните локти и поднимите ладони до уровня живота. Вдохните через нос и сделайте легкий пружинящий присед. Одновременно с этим слегка разверните корпус и голову вправо и выполните хватательное движение кистями. Выдохните и выпрямитесь. Затем снова присядьте на вдохе и развернитесь влево. При выполнении этого элемента комплекса упражнений пятки от пола не отрывайте;

Сведения рук перед собой.

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Поднимите локти до уровня плечевых суставов, предплечья держите параллельно полу. Пальцы сожмите в кулаки. Резко вдохните через нос и быстрым рывковым движением сведите руки, стараясь завести кисти за противоположные плечи. При этом локтевые суставы должны сойтись на уровне груди. На выдохе слегка разведите руки, но не до исходного положения;

Мини-комплекс.

Теперь необходимо объединить упражнения «Скручивания» и «Сведение рук перед собой». Из положения стоя наклоните голову вперед, округлите спину и на вдохе резко скрутитесь вниз. Выдохните, расправьте позвоночник, поднимите локти до уровня плеч. Затем сделайте резкий вдох и сведите локти на уровне груди. Связка наклона вперед и сведения рук перед собой считается за 2 повторения;

Покачивания корпусом.

Встаньте прямо, затем выставьте вперед левую ногу, правую — слегка отведите назад. Руки свободно опустите вниз. Резко вдохните носом и подайте корпус вперед, сместив вес тела на левую ногу. Выдохните и вернитесь в первоначальное положение. Снова вдохните носом и слегка подсядьте на правую ногу. Движения необходимо выполнять энергично, без пауз.

По завершении представленного комплекса упражнений потяните руки сначала вверх, затем в стороны, растянув тем самым грудную клетку и живот. Одновременно с этим делайте глубокие длинные вдохи и выдохи.

Профилактика заболеваний с помощью гимнастики Стрельниковой

Представленную методику можно использовать не только для похудения и оздоровления органов дыхания. Еще одним преимуществом гимнастики Стрельниковой является профилактика заболеваний. Перечислим основные:

Болезни сердечно-сосудистой системы: гипертония, атеросклероз, тромбофлебит, стенокардия, ишемическая болезнь сердца;
Болезни крови: лейкоз, анемия;
Болезни пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, запоры;
Болезни почек и печени: цирроз, пиелонефрит, гепатит, желтуха;
Болезни эндокринной системы: ожирение, гинекомастия, мастопатия, сахарный диабет;
Болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, кифоз, радикулит, артрит.

Регулярная профилактика с помощью гимнастики Стрельниковой помогает снимать общую усталость, способствует повышению работоспособности, избавляет от стресса и укрепляет нервную систему. Для достижения желаемых результатов достаточно ежедневно выполнять базовую программу упражнений.

Пройдите тест

Ваш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.

medaboutme.ru

Дыхательные гимнастики: русский подход

Просвещенные умы Древнего Востока придавали мистическое значение дыханию, считая, что с его помощью можно управлять энергетикой всего организма. Европейцы же связывали дыхание с душой человека и также считали его фактором, влияющим на здоровье человека в целом. И если на Востоке дыхательные техники практиковались испокон веков, то в Европе, и в России в том числе, их популярность начала расти только в прошлом веке, причем изначально считалось, что они необходимы лишь певцам, дикторам и другим людям, «работающим голосом».

MedAboutMe разбирался, что дает организму умение правильно дышать и какие отечественные дыхательные гимнастики популярны у населения на сегодняшний день.

Как мы дышим?

Дыхание человека — процесс многоэтапный. Можно выделить три основных этапа:

Вдох.
Задержка дыхания.
Выдох.

Задержка дыхания — очень важный момент. В норме она занимает очень небольшой промежуток времени и производится на последней стадии качественного глубокого вдоха. Рот при этом остается закрытым. В этот момент в крови накапливается углекислота, что приводит к расширению сосудов. Задержка дыхания между вдохом и выдохом усиливает газообмен и повышает качество вентиляционной работы легких.

Слишком интенсивное глубокое дыхание может привести к гипервентиляции: в легкие поступает слишком много кислорода, а углекислого газа в крови становится слишком мало. Но чем меньше в крови СО2, тем крепче связь между гемоглобином и кислородом, и тем меньше его попадает в клетки. В результате возникает парадоксальная ситуация: человек захлебывается кислородом, а ткани мозга страдают от его нехватки (гипоксии). Выражается это в головокружении, вплоть до потери сознания.

По продолжительности вдоха и выдоха выделяют три основных разновидности дыхательных упражнений:

Глубокое равномерное дыхание.

По времени вдох и выдох одинаковы, без задержек между ними. Такое дыхание часто используется для улучшения состояния пациентов с расстройствами сна, болезнями желудочно-кишечного тракта, неврозами и др.

Равномерное дыхание с задержкой на выдохе.

После полного вдоха следует полный выдох и задержка дыхания на несколько секунд. Это наиболее здоровый тип дыхания, позволяющий избавиться от излишков СО2 и дающий отдых дыхательным мышцам.

Дыхание со встречными движениями.

Грудная клетка при вдохе поднимается, а живот втягивается, соответственно, при выдохе — наоборот. Данная разновидность упражнений часто применяется при хронических заболеваниях дыхательной системы: бронхиты, бронхиальная астма и др., а также при гипертонии.

Частота дыхания и здоровье

Одна из самых важных характеристик дыхания — его частота. Частота дыхания меняется в зависимости от множества факторов:

Чем выше температура окружающего воздуха, тем выше частота дыхания.
Стоя, человек дышит чаще, чем сидя или лежа.
Дети дышат чаще, чем взрослые.
Частота дыхания спортивного человека ниже, чем офисного сотрудник, ведущего хронически сидячий образ жизни: 10-12 вдохов и выдохов в минуту против 14-18.
Человек начинает дышать чаще, находясь в возбужденном состоянии. И наоборот: частое поверхностное дыхание повышает возбудимость нервной системы, а глубокие медленные вдохи — снижают. Поэтому спокойные люди дышат реже, чем люди со слабой нервной организацией. И по этой же причине, чтобы успокоиться, надо дышать медленно, размеренно и глубоко, делая фазу выдоха больше, чем фазу вдоха.

Частота и глубина дыхания, его ритмичность, его тип (диафрагмальное или грудное), направление выдоха (через рот или через нос), удержание дыхания — все эти компоненты характеризуют оздоровительные дыхательные техники.

Следует помнить, что любые дыхательные упражнения преследуют две основных цели:

Улучшить работу легких и дыхательного аппарата в целом.
Воздействовать через дыхательную систему на другие системы организма.

При желании заняться дыхательной гимнастикой следует обязательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. В частности, могут потребоваться следующие виды обследований:

общий анализ крови;
определение объема легких;
пробы с нагрузкой;
электрокардиограмма.

Кроме того, при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желудочно-кишечного тракта и проблемах с кровообращением головного мозга могут быть назначены дополнительные виды обследования.

Дыхательные гимнастики могут практиковать не только здоровые люди, стремящиеся максимально использовать возможности своей дыхательной системы, но и люди с различными заболеваниями. Мы рассмотрим самые популярные дыхательные гимнастики отечественного происхождения.

Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой

Методику начинала разрабатывать еще Александра Северовна Стрельникова — мать Александры Николаевны Стрельниковой. Последняя в свое время, будучи певицей, восстановила себе голос при помощи упражнений матери, и в итоге усовершенствовала их до собственной методики. Многие советские знаменитости — певцы и актеры — пользовались данной гимнастикой.

Основная идея упражнений Стрельниковой — использование мощного шумного короткого вдоха через нос и пассивного выдоха в произвольной форме, без каких-либо задержек воздуха. Активное сжатие грудной клетки во время вдоха в 3 раза повышает поступление кислорода в организм. Кроме того, происходит тренировка тканей дыхательной системы и голосовых связок.

Волевая ликвидация глубокого дыхания Бутейко

Физиолог К.П. Бутейко в 1952 г. обнародовал свою теорию об «избыточной вентиляции» легких, как об одной из ключевых причин развития ряда заболеваний - гипертонии, бронхиальной астмы, стенокардии и др. По его мнению, при этих заболеваниях наблюдается альвеолярная гипервентиляция, что приводит к дефициту СО2. В результате происходит сдвиг кислотно-щелочного равновесия в крови и в клетках, что приводит к нарушению обмена веществ и развитию аллергических реакций. В итоге развивается спазм сосудов и бронхов и, как следствие — гипоксия органов и тканей. При этом возбуждается дыхательный центр, дыхание становится еще глубже, дефицит СО2 еще больше — болезнь прогрессирует.

Бутейко считал, что, в соответствии с его теорией, применение сосудорасширяющих средств при данных заболеваниях ухудшает состояние пациента. И предложил вместо медикаментов комплекс дыхательных упражнений, изначально нацеленных на купирование приступа бронхиальной астмы.

В 1968 году прошла первая апробация метода волевой ликвидации в Институте пульмонологи Минздрава СССР. Через 17 лет, в 1985 году, метод Бутейко был признан официальным способом лечения широкого спектра заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит идея о волевом снижении глубины дыхания путем расслабления мышц, участвующих в акте дыхания. Делать так следовало до тех пор, пока у пациента не появится легкое ощущение нехватки воздуха. Цель упражнений - избежать хронической гипервентиляции легких.

Обязательный этап принятия решения о назначении упражнений Бутейко — предварительное обследование при помощи глубокодыхательной пробы.

«Рыдающее дыхание» Вилунаса

Выпускник Ленинградского университета, историк, Ю.Г. Вилунас, тяжело заболев, разработал собственную дыхательную систему, с помощью которой смог значительно поправить свое здоровье.

За основу «рыдающего дыхания» Вилунас взял восточную дыхательную гимнастику цигун. Упражнения Вилунаса – единственная разновидность дыхательных практик, где и вдох, и выдох выполняются только ртом. Предполагается, что при этом способе дыхания содержание СО2 растет. Кроме того, усиливается связь между кислородом и гемоглобином, что в целом должно обеспечить максимально полное снабжение организма кислородом. Вилунас выделяет сильное, умеренное и слабое дыхание, каждое из которых применяется при определенных обстоятельствах.

Важно то, что метод Вилунаса не предназначен для длительного применения и также имеет свои противопоказания, как и любая другая методика.

Теория Динейки о восстановлении естественного дыхания

Система литовского физиолога и специалиста в области лечебной физкультуры К.В. Динейки была разработана в советские времена, поэтому когда-то считалась отечественной системой дыхательных упражнений.

Принцип ее очень прост: вернуться к естественному — диафрагмальному дыханию. Не секрет, что диафрагмальное дыхание считается наиболее здоровым типом дыхания и активно практикуется в спортивной среде. Динейка разработал целую систему оздоровления, включающую в себя, кроме дыхания, оптимизацию психоэмоционального состояния при помощи аутотренинга и т. п. Согласно Динейке, следовало научиться дышать диафрагмально всегда и везде: стоя, лежа, сидя и на ходу.

Условно-рефлекторное дыхание Дурыманова

Врач В.К. Дурыманов предлагает своим пациентам дышать так, словно они смеются или плачут, то есть, порциями (уступами), в виде серий коротких непрерывных вдохов (плач) и таких же выдохов (смех). Изобретатель данной системы считает, что при порционном (ритмическом) дыхании происходят процессы торможения и возбуждения, что стабилизирует артериальное давление: как если бы человек испытывал прилив сил после смеха и облегчение после рыданий.

Основные принципы занятий дыхательной гимнастикой

Какой бы метод дыхательной гимнастики человек не выбрал, его не следует применять необдуманно, не подготовившись, без четкого понимания своих способностей и пределов возможностей метода.
Перед тем, как приступить к освоению техник дыхательной гимнастики, обязательно следует пройти обследование у врача и обсудить с ним этот вопрос. При некоторых заболеваниях дыхательная гимнастика категорически противопоказана. Более того, каждая дыхательная гимнастика имеет свои, индивидуальные противопоказания.
Изучать упражнения лучше под контролем специалиста. После того, как пациент научится выполнять их правильно, он может это делать самостоятельно. Самообучение по методичкам из интернета и кратким описаниям в СМИ чревато ухудшением здоровья или, как минимум, отсутствием ожидаемого эффекта.
Перед началом выполнения упражнений следует «разогреться» — активизировать метаболические процессы, чтобы создать повышенную потребность организма в кислороде. Это улучшает усваиваемость кислорода и делает занятия более эффективными и полезными для здоровья.
При гипервентиляции следует остановить занятия и нормализовать свое состояние.
Занимаясь дыхательной гимнастикой, следует понимать, что мгновенного эффекта не будет. Требуются многомесячные регулярные занятия, чтобы результат стал хотя бы заметен.

Добавим, что из всех рассмотренных в данной статье методик относительно научное обоснование имеют лишь наиболее популярные из них — методика Бутейко и гимнастика Стрельниковой. Практика показывает, что они же являются и самыми действенными.

Пройдите тест

medaboutme.ru

Оксисайз. Oxycise - дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика Оксисайз Стать здоровым, бодрым и красивым поможет дыхательная гимнастика. Достаточно потратить в день 15 минут своего времени и ваша талия, бёдра, ноги и живот станут стройными, а настроение улучшится на весь день.

Что такое Оксисайз?

Это современная методика по снижению веса и общему оздоровлению организма. Её разработала американка Джилл Джонсон, которая всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом: сидела на диетах, посещала спортзал и испробовала множество различных нетрадиционных методик. Однако ничего из вышеперечисленного ей не помогло, и она самостоятельно разработала дыхательную гимнастику Оксисайз, которая сегодня популярна не только в США, но и во всем мире, в том числе и в России.

Что нужно делать согласно этой методике?

Для того чтобы похудеть по методике достаточно ежедневно выполнять несложные физические и дыхательные упражнения и результат появится уже через неделю занятий. Оксисайз работает благодаря особенной системе дыхания, которая позволяет полноценно насыщать кислородом все ткани и органы человека. Уникальность в том, что он помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшает пищеварение, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему, иммунитет, приводит в равновесие метаболизм. Гимнастика людям с различными заболеваниями, так как под присмотром квалифицированного тренера существует возможность регулировать нагрузки и продолжительность занятий согласно своему состоянию здоровья.

Дыхательная гимнастика Oxycise

Для того чтобы заниматься гимнастикой Оксисайз, в день нужно делать тридцать подходов, для этого достаточно иметь 15 минут свободного времени. Курс состоит из четырех основных уровней, и мы с удовольствием познакомим вас с ними. Преимущество дыхательной гимнастики в том, что выполнять упражнения не обязательно на голодный желудок, что очень удобно для жителей современных мегаполисов, страдающих нехваткой времени. Однако все-таки перед и после занятия лучше не наедаться. После занятий жиры уходят из организма, за счёт увеличения метаболизма, мышцы тела укрепляются, а кожа подтягивается. В конечном итоге, вы получаете замечательный общеукрепляющий эффект всего организма и сбрасываете лишний вес. Интересно, что посещая вместо курсов Oxycise спортзал, где будете поднимать штанги и бегать на беговой дорожке, вы увеличите мышечную массу в организме, но практически не похудеете.

Преимущества гимнастики:

заниматься легко и просто: не нужно долго учиться правильно глубоко дышать диафрагмой, в отличие от бодифлекса.
выполняя упражнения ежедневно можно сбросить за месяц несколько десятков сантиметров с объёмов всего тела.
не нужны диеты, тяжёлые физические нагрузки и сомнительные препараты для потери веса.
можно заниматься практически в любом месте и в любой ситуации: за рулем автомобиля, дома, в офисе, на прогулке. При этом это будет совершенно никому не заметно.
Оксисайз – это здоровье, красота, молодость, активность и никаких лишних килограммов!

Чем отличается от бодифлекса?

Самое главное отличие от бодифлекса в том, что Oxycise основан на принципиально другой системе дыхания: не нужно задерживать дыхание, необходимо выполнять четырёхкратное повторение схемы – вдох, три до вдоха, выдох, три до выдоха. Также очень важно, что Оксисайзом могут заниматься беременные женщины, в отличие от бодифлекса, который им противопоказан.

Если Вам надоели изнурительные нагрузки, такие как бег, фитнес, сайкл, то пришло время выбрать что-то другое.

Например - дыхательная гимнастика Оксисайз, при помощи которой можно эффективно побороть лишние объёмы. При этом прост, интересен, нет противопоказаний, так как нет задержки дыхания. Так что выбор за Вами: хотите Вы заниматься и получать результаты, не вредя своему здоровью, или хотите ходить ежедневно в фитнес клуб, тратя на это кучу денег и времени!

Ведь есть люди, которые просто не могут давать организму изнурительную нагрузку, не могут часами бегать и крутить педали из-за противопоказаний к определенным физическим нагрузкам, как правило, таким интенсивным как бег и сайкл. Кто-то просто не располагает большим количеством времени, что бы ежедневно ходить в фитнес. Кому-то фитнес просто не нравиться. Наверняка Вы встречали таких людей. И что же им делать??? Ответ один! Заняться Oxycise (Оксисайз) или Бодифлексом. А можно и тем и другим.

Суть дыхательной гимнастики в том, что при занятиях поступает в организм большее количество кислорода. Кислород воздействует на проблемные зоны, и Вы худеете! Все просто!))))

Дыхание по методике представляет из себя четырех-этапное диафрагмальное дыхание. Вдыхая, организм получает большое количество кислорода. Особенно хорошая нагрузка идет на мышцы пресса, так как, вдыхая, и выдыхая, Вы постоянно попеременно напрягаете мышцы живота и расслабляете. Что бы эффект не заставил себя долго ждать дыхание по методике нужно делать одновременно с комплексами упражнений. Когда Ваши мышцы сильно напряжены, то в организм поступает большее количество кислорода и Вы быстрее получаете результат.

Оксисайз (oxycise)

Название дыхательной гимнастики Oxycise (Оксисайз) произошло от англ. oxygen – «кислород» и exercise – «упражнение».

Техника дыхания по методике Oxycise (Оксисайз) отличается от техники дыхания по Бодифлекс:

Вдох. Расслабьте мышцы живота, широко улыбнитесь, расширяя ноздри, и сделайте глубокий вдох через нос, наполняя воздухом живот, словно шарик.
Три до вдоха. Напрягая одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимите нижнюю часть живота. Сделайте три дополнительных вдоха, максимально заполняя воздухом легкие.
Выдох. Губы растяните и сложите так, будто играете на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдохните воздух, втягивая живот под ребра.
Три до выдоха. Сделайте три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие, освобождая их для следующего более глубокого вдоха.

Дыхательная гимнастика — это методика снижения веса, уменьшения объёмов тела, коррекции фигуры.

С Oxycise (Оксисайз) вы не только снизите вес, но и улучшите своё здоровье и качество жизни. Вы будете энергичны, веселы и бодры. Вы будете излучать энергию.

Исследования показали, что при занятиях в организм поступает большое количество кислорода и происходит активное сжигание жиров. Он превосходит такие занятия как велосипедная езда и бег!

Попробуйте Оксисайз и Вам понравится! Просто дышите и худейте!

Заниматься в любое время, когда Вы захотите или когда у Вас есть время. И для этого не нужно, куда-то идти, можно заниматься дома. Это очень просто и эффективно!

Не откладывайте на завтра! Начните заниматься дыхательной гимнастикой Oxycise (Оксисайз) уже сегодня!

Что дает методика?

фигура Вашей мечты, при этом минимуме усилий и материальных затрат
результат не заставит себя ждать, если Вы ежедневно занимаетесь
дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма, наполняет Вас энергией на весь день. Вы почувствуете себя гораздо лучше
реальная экономия денег и времени
станете физически более выносливее и сможете достигать более высоких результатов. Для Вас занятия будут просто как хобби или привычка, тоже самое, что почистить зубы по утрам.
помогает максимально быстро сжечь калории
ускоряет обменные процессы, а это не мало важно для снижения веса
помогает снизить вес и уменьшить объём

Да, есть много способов снизить вес. Кто-то пьет лекарства, кто-то ничего не ест.

Но есть более эффективный и безвредный способ – это Oxycise (Оксисайз) – вы дышите и худеете! И не только. Так же он помогает очищать Ваш организм от токсинов, шлаков и прочего.

А как же дыхательная гимнастика Оксисайз помогает похудеть?

При помощи глубокого диафрагмального дыхания, Ваш организм насыщается углекислым газом. И происходит расщепление жиров. То есть дыхание сжигает лишний жир! Надеемся теперь понятно. Всего 15-20 минут в день и Вы у цели!

www.body-oxy.ru