Лечебная физкультура при болезни Бехтерева. Гимнастика болезнь бехтерева


Гимнастика при болезни бехтерева - Все про суставы

Содержание статьи

Упражнения при кифосколиозе грудного отдела позвоночника позволяют нормализовать мышечный корсет спины и улучшить кровоснабжение в позвоночном столбе. Учитывая высокую степень опасности осложнений данной патологии, врачи индивидуально подходят к выбору гимнастических упражнений для каждого пациента.

Принципы лечебной физкультуры

  • Принципы лечебной физкультуры
  • Комплекс ЛФК

Перед тем, как приступать к лечебной физкультуре (ЛФК) при наличии одновременно бокового и заднего искривления позвоночника, следует внимательно изучить общие принципы лечения кифосколиоза с помощью гимнастики:

  1. При применении ЛФК необходимо учитывать степень выраженности искривления. При выраженных степенях заболевания (3 и 4) перед гимнастикой необходимо выполнить подготовительную зарядку для расслабления мышц;
  2. Массаж не является методом лечения кифосколиоза, но он помогает подготовить мышечный корсет к физическим нагрузкам, а также улучшает кровоснабжение в позвоночном столбе. Его следует выполнять на подготовительном этапе перед гимнастикой;
  3. Ношение ортопедических корсетов является вторым базовым методом терапии искривления позвоночника. Начиная со 2 степени заболевания, ношение корригирующих корсетов назначается всем пациентам. Гимнастические упражнения и массаж необходимо выполнять в перерывах между ношением данных изделий;
  4. Кифосколиоз грудного отдела позвоночника у детей в возрасте 14-15 лет лечится не только лечебной физкультурой, но и вытяжением. Чтобы сочетать корсетирование с данными методами, врач должен оптимально рассчитать время необходимое для выполнения каждой процедуры в зависимости от выраженности искривления;
  5. Силовой тренинг при кифосколиозе 1 и 2 степени является совершенно бесполезным видом физической нагрузки. Занятия в тренажерном зале с целью исправления выраженного искривления позвоночника приводят лишь к серьезным осложнениям. Рекомендуем молодым людям отказаться от силового тренинга, чтобы не сесть навсегда в инвалидное кресло;
  6. Плавание считается хорошей гимнастикой для укрепления мышц спины. При искривлении позвоночника в задней и боковой плоскости вряд ли можно рассчитывать на его полезный эффект. Оно не сможет заменить ношение корсета, а массажа и хорошей лечебной гимнастки достаточно для постепенного укрепления мышечного каркаса;
  7. Кифосколиоз 3 степени редко устраняется консервативными методами. Лфк при нем назначается для предотвращения дальнейшего прогрессирования патологии. При выраженном искривлении очень важно в точности соблюдать рекомендации врача.

Комплекс ЛФК

ЛФК при кифосколиозе грудного отдела позвоночника направлена может быть на динамический или стабильный компонент заболевания. Динамический компонент – функциональность мышечной системы. Статический компонент – костно-суставная система позвоночного столба.

ИИзменения в связках и мышцах без патологических изменений в позвонках требуют активной гимнастики, которая поможет полностью избавиться от искривления (при 1 или 2 степени). Статические изменения устранить сложнее. Они выражены при 3 и 4 степени патологии и нередко требуют оперативного лечения.

Правильный подбор упражнений позволяет не только восстановить функциональность мышечного корсета спины, но и улучшить обмен веществ в позвонках. Перед началом лечебной физкультуры рекомендуем лечебный массаж и контрастный душ.

Комплекс ЛФК при кифосколиозе 1 или 2 степени:

  • Выполняйте махи ногами вверх, но не более угла в 45 градусов. Количество повторов – 10-12;
  • Круговые упражнения ногами по часовой стрелке укрепляют мышцы поясницы. Их амплитуда должна увеличиваться постепенно. Количество повторений в течение одного занятия – 8-10;
  • Круговые движения ногами против часовой стрелки необходимо выполнять с постепенным увеличением амплитуды. Повторите упражнение 10-12 раз;
  • В положении лежа поднимите прямую ногу вверх. Согните ее в коленном суставе и приведите к туловищу. В процессе выполнения необходимо следить, чтобы вторая нога не отрывалась от пола. Постепенно верните ногу в исходное положение. Количество повторений 10-12 раз;
  • Поднимите стопу к колену. Затем постепенно отведите согнутую ногу вправо и влево. В процессе выполнения следует стараться коснуться пола согнутой ногой. Упражнение повторите 10-12 раз;
  • Поднимите прямую ногу вверх до угла в 45 градусов из лежачего положения. Опустите ее в сторону противоположной ноги. Затем верните ее в исходную позицию круговым движением вверх. Количество повторов – 10-12;
  • Поднимите прямую ногу вверх, а затем опустите ее вниз на сторону противоположной ноги. Старайтесь, чтобы ее внутренний край касался пола. Повторите упражнение 9-10 раз;

  • Прямая нога, поднятая вверх под углом в 45 градусов, создает дополнительную нагрузку на поясничные мышцы. Удерживайте ее в таком положении 10-15 секунд, а затем опускайте вниз;
  • Лежа на спине, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите вверх прямую ногу, а затем медленно подведите к ней другую. Медленно опустите их в исходное положение. Аналогично повторите упражнение для другой ноги;
  • Выполняйте упражнение «ножницы». Лежа на спине, скрещивайте ноги между собой. Выполняя эти движения, не касайтесь пола. Длительность выполнения упражнения 30-60 секунд;
  • Обе ноги поднимите вверх под углом в 45 градусов. Разведите их по прямой линии. Затем снова соедините их вместе и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз;
  • Выполняйте упражнение «велосипед». Для этого примите исходное положение на спине, расставьте ноги на ширине плеч. Затем поднимите обе ноги вверх. По очереди их сгибайте и выпрямляйте в течение 30 секунд;
  • Лежа на животе, поднимите вверх вначале левую, а затем правую ногу. При этом прогибайте поясницу. Голову поворачивайте всегда в сторону поднятой вверх ноги. Повторите упражнение 10-12 раз;
  • Лягте на живот, сложите руки за головой «в замок», локти разведите в стороны. Поднимите туловище вверх, а взгляд зафиксируйте впереди. Вернитесь в исходное положение. Количество повторов – 8-10.

Не все упражнения полезны при кифосколиозе грудного отдела позвоночника, поэтому выбор комплекса гимнастики при этой патологии лучше доверить врачу. Только правильное лечение способно вернуть осанку.

Симптомы и диагностика болезни Бехтерева у женщин

Болезнь Бехтерева – сложное хроническое заболевание с воспалительным течением. Хотя у женщин оно встречается намного реже, чем у мужчин, для них оно особенно опасно и неприятно. Заболевание названо по имени невролога В. М. Бехтерева, который впервые описал его симптомы, оно имеет также название «анкилозирующий спондилоартрит».

  • Виды заболевания
  • Причины заболевания
  • Развитие и симптомы болезни
  • Диагностика болезни
  • Лечение
  • Беременность при болезни Бехтерева
  • Прогноз для жизни

Наибольшая вероятность заболеть им – у людей 15–30 лет. У людей в возрасте старше 50 лет болезнь практически не возникает. Оно характеризуется поражениями осевого скелета вследствие переноса кальция в межпозвоночные диски и связки. Начинается в крестцово-подвздошном суставе и переходит на суставы позвоночника. Кроме того, от заболевания могут страдать периферические суставы и внутренние органы. Результатом поражения болезнью Бехтерева может стать их окостенение. На рентгенограмме такой окостеневший позвоночник выглядит, как бамбук.

Виды заболевания

Есть несколько разновидностей анкилозирующего спондилоартрита:

  • центральная форма, при которой поражается позвоночник,
  • ризомелическая форма, при которой поражается позвоночник, плечевые и тазобедренные суставы,
  • скандинавская форма, при которой болезнь затрагивает позвоночный столб, суставы стоп и кистей,
  • периферическая форма, при которой поражаются периферические суставы и весь позвоночник.

Бехтерев описал основные симптомы болезни, формы же были обнаружены и описаны впоследствии разными учёными, поэтому в последнее время можно услышать такое название заболевания, как болезнь Штрюмпелля — Бехтерева — Мари, по имени основных её исследователей.

Причины заболевания

До сих пор точно неизвестно, по каким причинам это заболевание возникает и почему для женщин оно менее характерно, чем для мужчин. Раньше болезнь Бехтерева считалась «мужской», так как случаев заболевание женщин обнаружено практически не было. Однако со временем оказалось, что женщины, несмотря на то что случаи заболевания у них реже, тем не менее болеют достаточно часто.

Известно, что болезнь Бехтерева имеет генетическую природу, в частности, она поражает женщин с определённым геном — но по каким-то причинам далеко не всех. Спровоцировать возникновение болезни Бехтерева у слабого пола могут частые простудные заболевания, травмы, вирусные инфекции. При уже имеющемся поражении эти факторы помогают развитию заболевания.

Однако многие медики считают, что болезнь может быть вызвана и психосоматическими причинами, нервными и психическими расстройствами, стрессовыми ситуациями.

Развитие и симптомы болезни

Развитие происходит постепенно. Сначала женщины начинают испытывать боли в крестце. Эти боли появляются после долгого лежания (то есть обычно по утрам). Если болезнь продолжает развиваться, то боли становятся постоянными, усиливаются ночью, после нагрузок и при смене погоды. В дальнейшем они становятся настолько сильными, что трудоспособность значительно снижается. Если поражён грудной отдел, боли имеют опоясывающий характер. При заболевании периферических суставов боль отмечается в областях поражения. Молодые женщины, страдающие болезнью Бехтерева, обычно наблюдают у себя следующие симптомы:

  • поражаются мелкие и крупные периферические суставы,
  • повышается температура тела,
  • ощущаются боли в сердце.

Сначала эти симптомы похожи на острую ревматическую лихорадку, затем появляются признаки воспаления крестцово-подвздошного сустава (сакроилеита). Со временем женщина начинает замечать, что у неё испортилась осанка, изменилась походка. Очень часто появляются боли в голенях, голеностопных суставах, в ахилловом сухожилии и в пятке. Иногда эти симптомы появляются ещё до основных.

Если женщине ещё нет 30 лет, и она жалуется на боли в пятках, стоит как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы подтвердить или снять диагноз «болезнь Бехтерева». Этот симптом также характерен для артрита, отличие в том, что при анкилозирующем спондилоартрите боль менее интенсивная и снимается препаратами. Поскольку симптомы болезни Бехтерева часто схожи с симптомами других заболеваний, необходимо своевременно диагностировать её и не допустить развития.

Диагностика болезни

Первоначальные симптомы выражены слабо, поэтому многие женщины считают, что у них просто проблемы со спиной или остеохондроз. Из-за этого во многих случаях болезнь диагностируется тяжело или несвоевременно. Диагностику следует провести, если женщина жалуется на боли в пояснице и спине, при этом боли усиливаются постепенно и продолжаются более трёх месяцев; если при этом наблюдается ограничения подвижности поясничного отдела и грудной клетки при дыхании.

Пациентке назначается обследование, в частности, рентгенография и анализ крови. Рентген показывает изменения в позвоночнике и суставах, если его недостаточно, можно провести обследование с помощью магнитно-резонансной томографии. По скорости оседания эритроцитов в крови определяется, есть ли воспалительный процесс в организме. Диагноз «болезнь Бехтерева» ставится, если у женщины при диагностике обнаружены:

  • суставные боли,
  • артрит.
  • скованность поясничного отдела,
  • боли в крестце,
  • признаки сакроилеита (в том числе при рентгеновском исследовании).

Боли в области крестца имеют важное значение при определении болезни у женщин на начальной стадии. Обязательно обратите внимание на суставные боли в ключицах, рёбрах, грудине, на нарушение осанки и боли в пятках. Когда болезнь Бехтерева переходит в развёрнутую стадию, боли становятся похожими на радикулитные, осанка становится прямой, без изгибов, позвоночник утрачивает подвижность, а мышцы спины атрофируются и становятся напряжёнными.

Лечение

В первую очередь при обнаружении заболевания необходимо прекратить воспалительный процесс и снизить боли, затем поддержать нормальное функционирование позвоночника. Для этого используют противовоспалительные препараты (обычно это диклофенак или индометацин). Лечение проводят до того времени, пока не будет получен стойкий результат, затем дозировку снижают и продолжают лечение. В случае обострения дозировку вновь увеличиваю до первоначальной.

При лечении женщин, у которых заболевание затрагивает периферические суставы, применяют сульфасалазин. Если поражение приобрело устойчивую форму, нестероидные противовоспалительные средства могут быть неэффективными. В этом случае начинают лечение стероидными средствами как пульс-терапию – то есть назначают очень высокие дозы на короткий срок. В этом случае результат даёт обычно однократное применение, особенно эффективным считается внутрисуставное введение препаратов.

Женщинам, страдающим болезнью Бехтерева, показаны занятия лечебной физкультурой, которая повышает подвижность суставов и позвоночника, а также радоновые и сероводородные ванны и физиотерапия. В очень запущенных случаях врачи советуют прибегнуть к хирургическому вмешательству – если больной страдает от очень сильных болей или позвоночный сустав настолько разрушен, что его требуется заменить.

Беременность при болезни Бехтерева

Естественный вопрос, который возникает у женщин, страдающих любым заболеванием — не опасно ли оно при беременности? Болезнь Бехтерева по статистике западных специалистов не влияет на течение беременности, развитие плода и роды. В большинстве случаев самочувствие больных даже улучшается в этот период, особенно при поражении суставов конечностей.

Преждевременные роды или выкидыши заболевание не провоцирует. К тому же оно далеко не всегда мешает родить ребёнка естественным путём (если же есть проблемы с подвижностью тазобедренных суставов, пациентке делают кесарево сечение).

Единственное, что следует учесть при беременности, — стоит уменьшить дозировку препаратов, увеличить физическую активность и не пренебрегать диетой. Также желательно избегать стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать обострение. Врачи советуют по возможности сократить приём противоревматических препаратов и отказаться от них за месяц — полтора до родов. Их можно заменить массажем, физическими упражнениями, позволяется изредка принимать обезболивающие средства.

Прогноз для жизни

Без должного лечения заболевание постепенно прогрессирует и достигает пика примерно через 10 лет. При систематическом лечении развитие нарушений замедляется. На ранней стадии болезнь можно вылечить. Если же заболевание запущено, то даже курс лечения не поможет вернуть двигательную активность. Заболевание может провоцировать осложнения: сросшиеся позвонки и кости грудного отдела мешают человеку полноценно дышать, возможно развитие увеита – боли в области глаз, размытое зрение, чувствительность к свету. Воспалительный процесс способен поразить и сердце, в этом случае страдает аорта. Так как заболевание затрагивает кишечник, возможно появление анемии.

Поскольку у женщин заболевание протекает довольно тяжело, его лечением нужно заняться как можно быстрее. Но так как ситуация осложняется трудностями в диагностике, женщине стоит не терпеть суставную боль, если она появилась, не заниматься самолечением. Нужно немедленно обратиться к хорошему специалисту, чтобы вовремя обнаружить и не запустить заболевание.

ЛФК для пациентов с болезнью Бехтерева рекомендуется при системных хронических заболеваниях суставов для замедления процессов окостенения и придания большей подвижности скелету. Необходимость лечебной физической нагрузки обусловлена тем, что болезнь неизлечима и имеет условно неблагоприятный прогноз. Однако анкилозирующий спондилоартрит и его деструктивное воздействие на позвоночник можно замедлить с помощью лечебной физической культуры, сохраняя подвижность пораженных суставов.

Необходимость ЛФК

При анкилозирующем спондилоартрите крупные суставы (преимущественно позвоночные и крестово-подвздошные, грудинно-ключичные, реберно-грудинные) поражаются собственной иммунной системой, воспринимающей ткани суставов как чужеродные. Клетки-антигены начинают борьбу с собственными тканями организма, вследствие чего возникают очаги воспаления, сопровождающиеся образованием грубой фиброзной ткани.

С течением времени при отсутствии должной терапии, помимо нарастающей боли и дискомфорта, появляется ощущение скованности и ограничение подвижности. В итоге человек физически не может двигаться по причине отвердевания суставов и выраженного болевого синдрома.

Болезнь имеет наследственный характер, а достаточно эффективной терапии, позволяющей излечить генетические патологии подобного рода, не существует. Поскольку с заболеванием человеку придется жить всю оставшуюся жизнь, крайне важно соблюдать некоторые рекомендации для улучшения ее качества и сохранения подвижности суставов как можно дольше.

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева является необходимой мерой, поскольку именно грамотно подобранный комплекс упражнений позволяет обеспечить достаточную подвижность суставов, тонус мышц и значительно улучшить качество жизни больного. Помимо ЛФК, часто практикуется дыхательная гимнастика, позволяющая сохранять подвижными крупные суставы грудины.

Достаточная эффективность физических нагрузок достигается при комплексной терапии, в которую входит применение препаратов различного рода для купирования болевого синдрома, воспаления, подавления деструктивной деятельности иммунной системы и т. д. К таким препаратам относят нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикоиды, иммунодепрессанты, биологические модификаторы иммунного ответа. Нередко в комплексе с упражнениями назначаются курсы мануальной терапии.

Особенности физической нагрузки при данном заболевании

Крайне важно, чтобы физические упражнения при болезни Бехтерева были щадящими и исключали тяжелые нагрузки на область спины, груди и шейного отдела. Также категорически не рекомендуется использование активных упражнений, подразумевающих бег, прыжки или резкие движения.

Умеренное закаливание будет весьма полезно пациентам с подобным недугом. Специалисты рекомендуют посещать бассейн с умеренно теплой водой (23°C и выше), но ограниченное время, поскольку больным предпочтительнее находиться в сухой среде.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева и любые физические нагрузки направлены на растяжение и расслабление мышц кора (или туловища, отвечающих за стабилизацию позвоночника, таза, бедер, плечевого пояса человека). Они поддерживают позвоночник, отвечают за дыхание, но могут находиться в напряженном состоянии из-за воспалительного процесса в суставах. Эластичность мышц и суставов, увеличение их кровообращения, в том числе, позволяет затормозить процессы окостенения последних и сохранить подвижность в течение длительного времени.

Желательно, чтобы упражнения для пациента разрабатывались в индивидуальном порядке, но также возможны упражнения в зале в группе из нескольких человек. Последний вариант часто применяется при санаторно-курортном лечении с группой пациентов с аналогичным диагнозом.

Преимущество занятий в индивидуальном порядке заключается в том, что нагрузка подбирается для конкретного человека с учетом следующих факторов:

  • стадии болезни;
  • состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • подвижности позвоночного столба и грудной клетки.

Важно выполнять упражнения ежедневно на протяжении всей жизни. Специалисты рекомендуют разбить дневной комплекс на 2 занятия в день продолжительностью около 30 минут.

Дыхательная гимнастика

Ежедневная тренировка должна в обязательном порядке включать в себя дыхательные и физические упражнения. Специальная техника дыхания замедляет сращивание суставной ткани, препятствуя ухудшению вентиляции легких и возникновению заболеваний данного органа.

Утренняя зарядка сразу после пробуждения — идеальное время для дыхательной гимнастики. Скованность движений после длительного пребывания в неподвижном положении, так беспокоящая пациентов с подобной патологией, проходит после получасовых упражнений.

Хорошим и простым упражнением может стать надувание обычных резиновых шариков. Глубокий вдох и выдох позволяет лучше циркулировать воздуху в легких и расправлять их.

Среди других дыхательных техник можно использовать следующие:

  • глубокий вдох и 3–4 резких коротких выдоха до полного выхода воздуха;
  • глубокий вдох с поднятием рук над головой, медленный выдох и опущение рук вдоль тела;
  • плавный вдох через нос, при этом надувается живот (брюшное дыхание), задержка дыхания на 4 секунды, плавный выдох через рот.

Можно использовать и другие техники дыхания, совмещенные с гимнастикой, главное, чтобы легкие работали достаточно хорошо. Как правило, набор различных упражнений подбирается в индивидуальном порядке специалистом по ЛФК с учетом особенностей организма и течения болезни.

Физические упражнения

Неотъемлемая часть любой физической активности при болезни Бехтерева — гимнастика и ходьба. В качестве альтернативы или хорошего дополнения ходьбе отлично подойдут спокойные занятия в бассейне или размеренное плавание.

Ходить полезно любому человеку, но пациентам с подобным недугом это просто необходимо. Ежедневно рекомендуется проходить не менее 3–5 км размеренным шагом. Желательно, чтобы это были прогулки на свежем воздухе в парке или на природе, можно использовать специальные палочки для скандинавской ходьбы. В плохую погоду или при отсутствии возможности выбраться на природу вполне подойдет ходьба на беговой дорожке.

В качестве примеров ЛФК можно использовать следующий комплекс упражнений при болезни Бехтерева.

  1. Упражнение «кошка» отлично сочетает в себе элементы гимнастики и дыхательной техники. Стоя на четвереньках с прямой спиной, нужно попеременно выгибать спину колесом и прогибать поясничный отдел.
  2. Сидя на стуле, плавно поворачивать голову в стороны, затем все тело.
  3. Лежа на ровной твердой поверхности, вытянуть руки вдоль туловища, ноги вместе с упором на пятки. Нужно стараться поднять таз вверх, задерживаясь на несколько секунд в верней точке.
  4. Лежа на боку, вытянуться прямо, после свернуться в позу эмбриона, стараясь достать коленями до лба, задержаться на 5 секунд, вытянуться обратно.

Часто при диагнозах подобного рода нередко применяют методику, разработанную С. Н. Кузяковым — специалистом по лечебной физической культуре со стажем более 25 лет. Его собственные разработки позволяют облегчить состояние пациентов не только при анкилозирующем спондилоартрите, но и восстановиться после травм различного характера.

artrit.systavy.ru

Упражнения при болезни Бехтерева

автор: врач рефлексотерапевт, специалист Аюрведы Харьковский В.Ю.

      Физические упражнения при болезни Бехтерева однозначно полезны. Других мнений нет. ни у представителей  медицинской науки, ни у практикующих врачей, ни у самих больных. Более того, привлечение лечебной физкультуры для обеспечения уменьшения прогрессирования анкилозов, профилактики деформаций, уменьшения болевого синдрома, увеличения дыхательной возможности лёгких, увеличения мышечной силы ослабленных групп мышц у этих больных стало аксиомой лечебного процесса и ни кем не оспаривается.

Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит, как указывают специалисты-медики ( ревматологи, вертебрологи, терапевты и др.) относится к хроническому заболеванию суставов с преимущественным поражением крестцово-подвздошных сочинений, позвоночника и окружающих мягких тканей, проявляющееся болями в пораженных суставах и позвоночнике с постепенным снижением подвижности в нем из-за «окостенения» связок позвоночника и межпозвонковых суставов.

Распространенность и причины

Болезнь относительно редко встречается, в среднем, среди населения, один на три тысячи человек. Чаще  встречается у молодых мужчин, у женщин реже. Распространенность болезни Бехтерева исследовал Михаил Хецуриани и в статье «Болезнь Бехтерева» указывал, что мужчины страдают в 9 раз больше, чем женщины, эти данные приведены для возраста 15-30 лет. Все ученые сходятся на мысли, что истинные причины развития этого заболевания науке до конца не понятны, но уже доподлинно известно, что с какого то периода времени иммунная система начинает функционировать неправильно, защитные силы организма начинают считать « врагами» аутогенные т.е. свои клетки, прежде всего хрящевую ткань и кости. Начинается аутоиммунный процесс. Очаги воспаления вызывают стимуляцию защитных сил. Так процесс может поддерживаться  постоянно. Пусковым механизмом, провоцирующим заболевание бывают стресс-факторы, травмы, инфекции мочевыводящих путей, половые инфекции, инфекции кишечника.

Наследственная предрасположенность признанный факт. В  основной группе риска пациенты у которых обнаруживается антиген HLA B 27. Хотя известно, что многие люди с этим антигеном, даже при воздействии провоцирующих факторов, не заболевают  болезнью Бехтерева.

Симптомы и диагностика

Обычно заболевание диагностируется со значительным запаздыванием, так как молодые люди связывают первые симптомы заболевания (боли в крестцово-подвздошной области, боли в различных отделах позвоночника, болевые ощущения в пяточных костях, невралгии и др.) с физическими перегрузками, с переохлаждениями, с длительным сидением у компьютера и тому подобным, не спешат обратиться за медицинской помощью. Многие начинают ограничивать себя от физических нагрузок. Есть, правда, и сторонники, поправить своё состояние усиленным занятием физкультурой. Эффекта, как правило, быстрого нет ни в том . ни в другом случае. Но при упорном занятии физическими упражнениями улучшение наступает.

Очаги воспаления постепенно захватывают и другие отделы позвоночника. В ночное время боли выраженнее. Противовоспалительные средства помогают. Но всё же боли возобновляются вновь и вновь. Тут только посещаем врача. Очень редко сразу ставится правильный диагноз. Уж очень большое количество заболеваний опорно-двигательного аппарата имеется со сходными симптомами. Упорное течение заболевания может натолкнуть на мысль о болезни Бехтерева, либо по специфическим признакам на рентгенограмме позвоночника или крестцово-подвздошных сочленений, чаще же болезнь становится очевидной при появлении ограничений в подвижности позвоночника. «Поза просителя» это, конечно, уже визитная карточка болезни. Диагноз можно ставить будучи с другой стороны улицы. Неотвратимое «окостенение» позвоночника наводит ужас на больных, впервые узнавших о своей болезни.

Метод лечения Евдокименко

Очень важно в этот момент врачу суметь убедить пациента в том, что есть механизм затормозить процесс снижения подвижности позвоночника и этим механизмом является лечебная физкультура и вообще регулярные физические упражнения. Можно привести множество примеров, в том числе из интернета, о результатах применения физических упражнений при болезни Бехтерева. Это и факты описанные в книгах большого популяризатора знаний по методам лечения болезней суставов и позвоночника доктора Евдокименко Павла Валериевича.

Так, в своей книге «Боль в спине и шее» поднимая тему болезни Бехтерева Евдокимов П.В. пишет, что  особенно важное место в борьбе с нарастающей тугоподвижностью и "окостенением" позвоночника и суставов занимает лечебная физкультура. она должна проводиться максимально энергично, все движения желательно делать активно, с широкой амплитудой, при болезни Бехтерева в полном объеме используются различные наклоны, повороты тела во все стороны, вращения суставов и т.д  Важный вопрос, сколько заниматься по времени доктор Евдокименко П.В. освещает тоже. Он нацеливает своих читателей, на упорный труд ,  регулярные, ежедневные занятия по 30-40 минут в день. Как минимум. Утверждает, что у больных, которые не устают трудиться, борясь с болезнью, прогрессирование болезни Бехтерева удается остановить и до глубокой старости у них сохраняется хорошая подвижность позвоночника и суставов. Приводит примеры из своей практики, настаивая на сочетании противовоспалительного лечения с обязательными занятиями лечебной физкультурой.

Лечение по Владимирову

Доктор Владимиров Роман Романович (г Киев) настаивает на необходимости заниматься физическими упражнениями при болезни Бехтерева ежедневно, в том числе и при обострениях, подключая, естественно, противовоспалительную терапию, которая оказывает в том числе и обезболивающее действие (более выраженное, чем, например, при остеохондрозе, это важно знать и для диагностики) Очень большое количество фактов пользы регулярных занятий лечебной физкультурой приводит в интернете Виктор Громаков. Он вообще утверждает , что сам избавился от этого заболевания с помощью физических упражнений.

Гимнастика по Громакову

Имеются сообщения о пользе при болезни Бехтерева занятия интенсивной силовой гимнастикой ( Виктор Громаков). НИИР РАМП г.Москва заинтересовался эффективным использованием больными Болезнью Бехтерева комплекса упражнений описанного в книге П. Кэльдера  «Око Возрождения - древний секрет тибетских лам».  Этот комплекс обеспечивают не только сохранение подвижности позвоночника, не позволяя позвонкам срастаться между собой, но и хорошее общее самочувствие, высокую работоспособность, занимающихся. Независимо от самочувствия, каждое утро следует начинать с утренней гимнастики. Если приходится много пребывать в одном положении, необходимо периодически устраивать перерывы для разминки. Лечебная физкультура нужна и в тех случаях, когда подвижность позвоночника уже резко ограничена и нет надежды на ее восстановление. Она значительно улучшает вентиляцию легких, которая при болезни Бехтерева снижается из-за ограничения подвижности ребер.

Исследования Бочкова

Недостаточная вентиляция легких благоприятствует развитию легочных инфекций, есть данные даже о поражения лёгких туберкулёзом.. Следует уделять достаточно времени для прогулок на свежем воздухе. А.Г.Бочкова (НИИР РАМП г.Москва, лаборатория спондилоартритов) доказала, что пациенты, регулярно занимающиеся физкультурой, длительно сохраняют относительно хорошее функциональное состояние и способность работать, несмотря на продвинутые стадии заболевания. Каждое утро следует начинать с лечебной гимнастики. Приводится примерный комплекс физических упражнений, который можно использовать для лечебной физкультуры при болезни Бехтерева. Прогноз болезни Бехтерева и ежедневное ЛФК неразрывно связаны между собой.

Примерный комплекс обязательных ежедневных упражнений

Исходное положение (и.п.) – сидим на стуле, голову держим прямо, смотрим перед собой.

  1. Повернуть голову вправо, вернуться в и.п., повернуть голову влево, вернуться в и.п.
  2. Подбородком потянулись к середине ключицы, возвратились в  и.п., то же в другую сторону.
  3. Подбородком потянулись к груди, вернулись в  и.п.
  4. Выполнили полукруг головой вправо, затем влево.
  5. Наклонились левым ухом к плечу, возвратились в и.п., наклонились правым ухом к плечу, возвратились в и.п.
  6. Обхватили локти ладонями. Руки подняли и держим параллельно полу. Потянулись  подбородком к левому плечу и продолжая тянуться им, проводим по рукам от левого плеча  к правому и обратно.
  7. Подбородок прижимаем к шее, затем затылком тянемся вверх.
  8. Руки  ставим на пояс. Лопатки соединяем.Локти отводим назад, подбородком тянемся вперёд. При этом, стараемся удерживать спину прямо
  9. Руки отводим в стороны, пальцы сжимаем в кулаки. Подбородком прижимаемся к шее, соединяем лопатки.

Исходное положение - лежим на кушетке в положении на спине, руки вдоль тела, ноги вместе.

  1. Руки подняли вверх, стопы сдвигаем на себя, надавливая пятками на кушетку, руками тянемся вверх (пятки и руки в противоположные стороны).
  2. Ноги развести на край кушетки, стопы сдвинуть на себя, завести правую ногу за левую, потянуться пяткой вперед, вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
  3. С исходного положения (лёжа на спине,  руки вдоль туловища, ноги вместе), опираясь на затылок, руки и пятки, поднять таз , прогнуться, вернуться в исходное положение.
  4. Приподняв голову, подбородком тянемся к животу.
  5. Подбородок прижимаем к шее, затылком надавливаем на  кушетку , расслабляемся
  6. Согнули руки в локтях, и опираясь на них, подняли грудную клетку – вдох, опустили – выдох.
  7. С исходного положения (лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе ) стопы потянуть на себя, держа ноги вместе в выпрямленном положении, медленно, на 8 счетов поднять их на 45 градусов и на 8 счетов – опустить.
  8. Руки положить за голову, ноги вместе, стопы сдвинуть на себя. Приподнять корпус на 45 градусов, задержаться и опуститься.
  9. Ноги согнули в коленях, руки за голову, поднять таз, прогнуться и опуститься.
  10. Ноги выпрямлены, стопы сдвинули на себя и так удерживаем, руки вдоль туловища. Делаем круговые движения ногами в одну и другую сторону.
  11. Ноги держим вместе, стопы тянем на себя. Сели на кушетку, руками потянулись к носкам и медленно легли.
  12. Оба колена поднесли к груди, круговые движения в тазобедренных суставах.
  13. Ноги согнуть в коленях Правой стопой  водить вверх вниз по голени (от колена до пятки), то же другой ногой.
  14. В положении лежа на спине , ноги согнуты в коленях. Выпрямлять ноги вверх на 90 градусов и сгибать, держа на весу, то есть, не опуская на кушетку.
  15. Лежа на спине, тянем носки, руки держим вдоль туловища, ногами выполняем упражнение «ножницы».

Исходное положение - лежим на боку, ноги выпрямлены, руки свободно

  1. Оба колена подтягиваем к груди, лбом тянемся к коленям и, выпрямляя прямые ноги назад, прогнуться в позвоночнике.
  2. Стопы потянуть на себя. Приподнять обе ноги вверх и опустить. Переворот на другой бок через живот. Вновь приподнять обе ноги вверх и опустить.
  3. Делаем махи прямой ногой вперед, назад, и то же, другой ногой, повернувшись на другой бок.
  4. Согнули ногу к коленном суставе, делаем круговые движения в тазобедренном суставе. Повернувшись на другой бок, делаем круговые движения в тазобедренном суставе другой ногой.
  5. В исходном положении на левом боку, стопу правой ноги тянем на себя, поднимаем прямую ногу вверх. Повернувшись на правый бок, всё повторяем для левой ноги.

Исходное положение - лежим на животе, руки вдоль туловища. ноги вместе.

  1. Помещаем руки под лоб, напрягаем ягодицы.
  2. Руки кладём пояс, поднимаем корпус, поворот в правую сторону, посмотрели на правую пятку. То же в другую сторону.
  3. Руки разместили вдоль туловища, вытягиваем носки , поднимаем обе прямые ноги вверх, держим и опускаем.
  4. Руки развели в стороны, пальцы сжали в кулаки, подняли корпус – прогнулись, соединили лопатки, подбородком тянемся к груди.
  5. С исходного положения лежа на животе, руки согнуты в локтях,  опираясь на предплечья, поднять корпус – прогнуться и опуститься.
  6. Руки кладём  на пояс, поднимаем корпус, делаем наклон корпуса вправо, затем влево, опускаемся в исходное положение.

Исходное положение - стоим на четвереньках

  1. Делаем упражнение «Кошечка». Прогнуться всем корпусом, голову поднимаем наверх, выгнуться – голову опускаем вниз.
  2. Садимся себе на пятки, руками тянемся как можно больше вперед, тазом как можно больше назад.
  3. Пролезаем под  воображаемым забором.

Заключительные.

  1. Ложимся на живот, вытягиваем носки , руки простираем вперед. Поднимаем ноги и руки вверх, руками делаем 10 раз «ножницы» и опускаемся в исходное положение.
  2. Ложимся на спину, ноги согнуты. Руками обхватываем колени, раскачиваемся и садимся на кушетку.
  3. Ложимся на спину, руки кладём за голову. Приподнимаем обе ноги на 5 градусов, корпус на 45 градусов, задерживаемся в этом положении  и опускаемся на кушетку.
  4. Исходное положение  стоя спиной к стене. Прогибаемся назад. Стена как опора.
  5. Исходное положение стоя боком к стене –  делаем наклоны к стене.
  6. Исходное положение стоя, делаем повороты корпусом назад в одну и другую стороны.
  7. Исходное положение стоя, руки на поясе. Делаем круговые движения корпусом в одну и другую стороны.
  8. Исходное положение стоя. Делаем махи руками вверх. назад и в стороны, одновременно ногой, то правой, то левой, назад.

Есть ли противопоказания  и для каких видов нагрузок?  Медицинская наука утверждает, да есть. Противопоказаны бег, контактные виды спорта, статическая нагрузка на позвоночник (но чрезвычайно полезно плавание).

      Специальная гимнастика помогает разгрузить позвоночник, а также активирует диафрагмальное дыхание. Несмотря на многочисленные предложенные в интернете примерные комплексы физических упражнений для использования с целью лечебной физкультуры при болезни Бехтерева, стандартного универсального комплекса упражнений не существует, поэтому упражнения подбираются индивидуально вместе с лечащим врачом. Читайте также советы другого врача по поводу гимнастики при болезни Бехтерева.

hirurgs.ru

Гимнастика при болезни Бехтерева ч1

17.10.2011 автор Виктор Громаков

 Здравствуйте, дорогой друг.

Наше тело лучший тренажер для тренировок

Гимнастика при болезни Бехтерева ч1

Эта тема является продолжением темы Гимнастика при болезни Бехтерева, в которой я начал рассказывать о том, какие нужно делать упражнения при болезни Бехтерева.  Эти упражнения хороши тем, что для них нужно мало места, и не нужно никаких приспособлений.

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, какие еще эффективные упражнения при болезни Бехтерева можно и нужно применять, чтобы ускорить выздоровление. Упражнение, о котором я хочу вам рассказать, наиболее подходит людям, у которых болезнью поражен именно позвоночник.

 Это упражнение предназначено для тренировки в, основном, грудных мышц. Но также нагрузке, хоть и меньшей степени подвергаются и другие мышцы. Такие, как плечевые, мышцы спины, мышцы рук, шеи. В общем, как вы поняли, в тренировку вовлекается почти все мышцы туловища.

 Лучшее упражнение, которое можно делать где-угодно

Это упражнение обычное отжимание  на руках от пола или любого предмета типа стены или шкафа, если пока есть ограничения в подвижности плеч и грудной клетке.  Таким образом можно подбирать нагрузку для людей разной подготовленности и физического состояния.

Отжимания, желательно, делать широким хватом. То есть руки надо ставить как можно шире, однозначно, шире плеч. Для чего это нужно.

  •   Во-первых, это нужно для расширения грудной клетки, и увеличения пространства меду ребрами.
  •  Во-вторых, помогает отводить плечи назад и выравнивать осанку, потому, что со временем, если не делать никаких физических упражнений, плечи выдвигаются вперед и спина становится круглой как шар. И сутулость становится заметна еще сильнее.
  • В-третьих, во время упражнений, более качественно снабжает кровью не только мышцы, но и все органы находящиеся рядом.
  •  В-четвертых, тренирует сердце и легкие.

При сжатом состоянии грудной клетки, органы, которые находятся в ней, это сердце и органы дыхания, подвергаются давлению и начинают функционировать с перебоями. А через некоторое время, могут возникнуть и проблемы с этими органами.

Польза этого упражнения не только  для позвоночника и суставов

Гимнастика при болезни Бехтерева ч1

Делая это упражнение, вы расширяете и выпрямляете грудную клетку, и органы, которые находятся внутри нее, будут работать в полную силу своих возможностей. Тренированные и сильные мышцы груди и спины не будут давать сжиматься и искривляться грудной клетке.

Это также будет препятствовать и анкилозированию позвоночника и ребер.Во время выполнения упражнения, тренируется не только мышцы, но и сердце, так как перекачивает много крови. Тренируются так же и кровеносные сосуды. Которые становятся упругими и эластичными.

При выполнении этого упражнения человек вынужден глубоко дышать, что так же способствует тренировке легких и грудной клетки соответственно. Частое и многократное сужение и расширение грудной клетки, не дает прогрессировать процессу анкилозирования, а то и вообще его останавливает.

Грудной отдел позвоночника, при этом упражнении получает максимальную нагрузку и также сильно снабжается кровью, что ведет к его оздоровлению. Как видите, это упражнение  способствует укреплению и оздоровлению позвоночника. И вдобавок тренирует сердце и легкие, а также вашу выносливость.

Некоторые особенности выполнения этого упражнения при болезни Бехтерева

Делать это упражнение нужно до сильного утомления. Можно несколько раз в день. Можно делать несколько подходов подряд с короткими перерывами на отдых. Количество отжиманий определите для себя сами. Но, начинайте с малого количества, постепенно добавляя число отжиманий.

 Тренироваться нужно сначала 2раза, а позже 3 раза в неделю. В начальный период этого будет достаточно.

Гимнастика при болезни Бехтерева Это упражнение можно делать по разному, полет фантазии не ограничен. Можно изменять ширину постановки рук на пол. Можно раздвигать ноги на любую ширину. Можно ноги ставить на стол или стул и так отжиматься. Можно отжиматься между двух стульев.

 Как делать, выбирайте сами. Но, повторяю, делать нужно до утомления, чтобы начали дышать полной грудью. Эффект будет сильнее. Во время упражнения думайте о здоровом позвоночнике. Делайте с радостью и улыбкой. Верьте в себя. И у вас все получится.

 

Успехов Вам.

 Всего Доброго.

Продолжение смотрите в следующей статье 

Если вы хотите получить бесплатную часовую консультацию в скайпе по интересующим вас вопросам — отправьте мне запрос, заполнив поля формы в открывшейся странице

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях нажав на кнопки ниже статьи.

Прочитайте бесплатный спец. отчет “Что делать, чтобы раз и навсегда избавиться от болезни Бехтерева”

Для его получения, просто введите ваши данные в форму ниже и получите ссылку на скачивание

 

Share this post for your friends:

Friend me:

lecheniebehtereva.ru

ЛФК при болезни Бехтерева: комплекс упражнений

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева
  • ЛФК при болезни Бехтерева
  • Утренняя зарядка

Лечебная физкультура часто и эффективно применяется при различных заболеваниях. Эта методика основана на совмещении методов физической культуры и педагогических средств, которые усиливают ее эффективность. ЛФК направлена на лечение, реабилитацию пациента и профилактику недугов. Ее успешное применение при лечении, достигается благодаря тому, что специалист помогает составить индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Педагогические методы позволяют вернуть человеку положительный настрой, уверенность в себе, оказывают психологическую поддержку человека. Особенно хорошие результаты применение ЛФК показывает при лечении различного рода суставных патологий. Одна из них – болезнь Бехтерева.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилоартрит – хроническое системное  воспалительное заболевание суставов с преимущественным поражением суставов позвоночника. В большинстве случаев, этот недуг поражает крестцовую зону. Главная опасность, при этой патологии, развивается анкилоз (неподвижность) позвонков, сглаживаются физиологические изгибы. Через какое-то время, позвоночник становится похожим на бамбуковую палку. Постоянное защемление и сдавливание нервных окончаний приводит к неврологии, болевому синдрому. Болезнь Бехтерева также поражает и другие суставы в организме человека: коленные, голеностопные, грудные и ключичные.

Лечение этой патологии сочетает в себя несколько методов: медикаментозное, физиотерапевтическое. Определяет необходимые методы лечения врач. Он назначает определенную диагностику организма, устанавливает диагноз и рекомендует необходимое лечение. К медикаментозному лечению относится применение нестероидных противовоспалительных препаратов, анальгетиков, хондопротекторных препаратов, местных согревающих мазей, гелей.

Для лечения недуга могут применяться различные физиотерапевтические процедуры:

  • массаж;
  • лечебные ванны;
  • фонофорез;
  • грязевое лечение;
  • ЛФК.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева

ЛФК при болезни Бехтерева

Люди, страдающие от этого недуга, сталкиваются со множеством проблем. Помимо ярко выраженной симптоматики заболевания: болевого синдрома, окостенения позвоночного столба, онемения конечностей, нарушение функциональности головного мозга, гипоксии, у них наблюдаются такие сложности:

  1. Утром больному трудно подняться, позвоночник скован в пояснично-крестцовой зоне. Также, наблюдается болевой синдром в пораженной области, который может отдавать в нижние конечности.
  2. Нарушение сна, на фоне постоянной боли.
  3. Болезнь Бехтерева провоцирует развитие сопутствующих патологий: грудных кифозов, воспалительных процессов в грудных, ключичных, реберных суставах, снижение экскурсии грудной клетки и диафрагмы, уменьшение легочного объема. Как итог, появление одышки и недостатка кислорода в крови. Существует возможность развития гиповентиляционной пневмонии. Исправить ситуацию поможет комплекс упражнений при болезни Бехтерева для формирования правильной осанки, укрепления мышечного корсета спины и шейно-воротниковой зоны.
  4. Сглаженность физиологических изгибов позвоночника приводит к нарушению его функциональности. Нарушается амортизационность всего организма и головы при двигательной активности человека. Для восстановления этой физиологической особенности специалисты рекомендуют выполнять определенный комплекс упражнений.
  5. При этой патологии пациенты не в состоянии выполнять наклоны, не достают пальцами рук до пола. Поэтому упражнения при болезни бехтерева также включают в себя растяжку позвоночника.
  6. У больных часто воспаляется радужная оболочка глазного яблока (ирит). Поэтому лечебная гимнастика при болезни бехтерева также включает в себя специальные упражнения для глазного яблока.
  7. При сопутствующих кардиологических патологиях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Физическая нагрузка должна быть дозированной, не стоит увеличивать нагрузку на сердечную мышцу.
  8. При болезни Бехтерева многим пациентам подходит плавание. Этот вид спорта позволяет снять скованность, улучшает гибкость и эластичность суставов, растягивает позвоночник.

Для того, чтобы не допустить полной неподвижности суставов, специалисты рекомендуют применять ЛФК при болезни Бехтерева. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна быть направлена на достижение определенных целей:

  1. Сохранить суставную подвижность пациента.
  2. Укрепить осанку и мышечный корсет позвоночника.
  3. Снятие напряженности и восстановление мышечного тонуса.
  4. Увеличить экскурсию грудной клетки и диафрагмы.
  5. Восстановить координацию движений и баланс человека.
  6. Запустить восстановительные процессы в системах жизнеобеспечения организма.

Физические упражнения при болезни Бехтерева могут также состоять из утренней зарядки, ЛФК, пеших прогулок, плавания.

Комплекс лечебной физкультуры при болезни Бехтерева состоит из:

  1. Силовых тренировок на определенные группы мышц:
  • шейно-воротниковые
  • выпрямляющие позвоночник.
  1. Упражнений на укрепление мышечного корсета.
  2. Упражнений на растяжение позвоночника.
  3. Упражнений на координацию движения.
  4. Упражнений на сохранение баланса.
  5. Динамических упражнений на подвижность суставов.
  6. Общих упражнений для всего организма.

занятия лечебной физкультурой при болезни бехтерева

Утренняя зарядка

Ранее считалось, что болезнь Бехтерева – сугубо мужская патология. Женщины не были подвержены этому недугу. Однако, в последнее время, картина началась меняться. Сегодня этой патологией страдают около 20% женщин от общего числа заболевших. Для решения проблем женской части пациентов, отлично подойдет утренний комплекс упражнений. Хотя, такой комплекс рекомендуется всем пациентам. Утренняя гимнастика при болезни бехтерева у женщин способна поднять настроение, активизирует системы организма, устранить симптоматику заболевания и помочь в его лечении.

Это небольшой комплекс упражнений для поясничной зоны. Упражнения выполняются из положения лежа на спине.

  • Вытянуть руки вдоль туловища. Сжимаем кисти рук, пальцы стоп натягиваем на себя. Затем, распрямляем кисти рук, вытягиваем стопы. Сделайте 8 подходов.
  • Ноги находятся на ширине плеч, руки – в стороны. Сделайте вдох, обхватите себя руками, немного приподнимите голову от пола, стопы поверните внутрь. Выдох, и в исходное положение. Сделайте 8 подходов.
  • Согнув правую ногу, подтягиваем колено к себе и раскачиваем ногу. Движения мягкие, плавные. Затем меняем ногу.
  • Сгибаем ноги в коленях, оставляя стопы на полу. Выталкиваем таз на вдохе. Старайтесь поднимать бедра на максимальную высоту. Выдох, и в исходное положение. 8 подходов.
  • “Книга”. Ноги прямые, руки расставлены в сторону. Выполняем повороты корпуса, не отрывая нижние конечности от пола. На вдохе поворачиваемся вправо, левую руку кладем на правую. Выдыхаем. На вдохе, возвращаемся в исходное положение. Вдох, поворачиваемся влево, правую руку кладем на левую. Выдыхаем. Вдох, и в исходное положение. 4 подхода.

Таких упражнений большое количество. Мы привели лишь некоторые из них. ЛФК оказывает благоприятное влияние на организм при болезни Бехтерева, но есть некоторые упражнения, выполнять которые не рекомендуется при этой патологии:

  1. Бег, прыжки, контактные и командные виды спорта.
  2. Не стоит заниматься тяжелой атлетикой.
  3. Если выполнение упражнения вызывает у вас болевые ощущения.
  4. ЛФК должна выполняться дозировано и регулярно.
  5. Избегайте резких движений и упражнений. Старайтесь все выполнять медленно, плавно.

Однако, стоит отметить, что любое лечение требует консультаций со специалистом. ЛФК не исключение. Самостоятельное применение физических нагрузок может оказать негативное влияние на весь организм и привести к серьезным осложнениям. ЛФК – это специфический метод, который требует тщательной проработки. Специалист поможет подобрать индивидуальный комплекс, который будет основан на клинике вашего случая, учитывать ваши физиологические и возрастные особенности. Поэтому, прежде, чем начинать любой вид лечения, проконсультируйтесь с врачом!

bolitsustav.com

Упражнения при болезни Бехтерева: рекомендации, народное лечение

ЛФК при болезни Бехтерева: упражнения, гимнастика, массаж

Содержание статьи:

Некоторое время назад не существовало даже понятия о том, чем и как лечить болезнь Бехтерева. Это заболевание не давало нормально жить самим пациентам, а также доставляло большой дискомфорт всей семье. В современной медицине существует два направления в терапии данного недуга – при помощи лекарственных средств и без применения медикаментозных веществ, куда и входит лечебная физкультура, о которой пойдет речь в данной статье.

Анкилозирующий спондилит или же болезнь Бехтерева характеризуется воспалительными процессами в позвоночном столбе и суставах. В дальнейшем прогрессирование заболевания приводит к полной утрате подвижности в следствие полного срастания костных тканей.

Совершать необходимые движения при данном недуге необычайно важно. Они помогают пациенту улучшить свое самочувствие, давая возможность правильно дышать.

ЛФК при болезни Бехтерова – важная мера для поддержания качественного уровня жизни человека с таким диагнозом и направлена, прежде всего, на сохранение максимальной подвижности в суставных сумках позвоночного столба.В большинстве случаев специалисты назначают несколько гимнастических комплексов, каждый из которых длится по 30 минут. Важно помнить, что проводить меры необходимо при различных болевых ощущениях. Несколько занятий должны проводиться специальным инструктором по лечебной физкультуре, а в последующие разы пациент может делать упражнения самостоятельно.

Пациентам с диагнозом анкилозирующим спондилитом необходимо делать ежедневную утреннюю зарядку. Второй подход может производиться в любое время суток, но специалисты рекомендуют проводить физические нагрузки в определенное время – с 11 утра до 14 часов дня, а также с 17 до 20 часов вечера.

Само занятие физкультурой может иметь направленность на значительное повышение силы, либо же выносливости и гибкости. Упражнения на гибкость — одна из самых важных составляющих ЛФК. Их выполнение нужно проводить ежедневно.

 

Польза ЛФК при болезни Бехтерева

В случае, если правильно и точно следовать рекомендациям специалиста и выполнять лечебную гимнастику регулярно, можно добиться следующих результатов:

  • сохранение полной подвижности суставов позвоночника;
  • при нарушении подвижности в следствие болезни – возраст на прежний уровень подвижности;
  • укрепление мышечных волокон по всему телу, а особенно в позвоночном столбе;
  • оттачивание плавности;
  • повышение уровня координации.

Значительное уменьшение приема медикаментозных средств стероидного происхождения связано со снижением болевых ощущений.

Все упражнения укрепляют и развивают абсолютно все группы мышц и прорабатывают гибкость позвоночного столба. Помимо базовых занятий для достижения максимального положительного результата рекомендуется заниматься йогой и пилатесом. Одним из важных аспектов при лечении болезни Бехтерева является правильная дыхательная гимнастика, направленная на достаточное обеспечение движения грудины и увеличения объема легочных структур.

 

Утренняя зарядка при болезни Бехтерева

Проводить утреннюю зарядку необычайно важно любому человеку, а для пациента с болезнью Бехтерева — это жизненно важно. В процессе ночного отдыха процессы воспалительного характера в суставах провоцируют их сращения, усиливая тем самым боль.

ЛФК при болезни Бехтерева

Показанием к зарядке является поддержание должного уровня свободного движения и удаления ощущения скованности, возникающей, как правило, после пробуждения. Комплекс имеет направленное действие, связанное с общей разминкой всех суставов и повышением вентиляции легочных структур.

Правила утреннего комплекса:

  1. Движения при ЛФК должны быть бережными и щадящими.
  2. При появлении сильных болей необходимо сократить колебания, увеличивая нагрузку постепенно.
  3. Делать нужно по несколько подходов, как будто тело находиться в воде. Резкие движения, прыжки и махи руками могут вызвать сильную боль.
  4. При сильно скованности тела, особенно в период обострения заболевания, необходимо делать подъемы изометрического характера, не вставая с постели.

Подходящие упражнения для утренней гимнастики:

  1. Первой частью является самостоятельное выполнение массажей, выполняемое по несколько подходов. Начинать массажировать нужно с головы и рук, растирая руки и пальцы, поглаживая лицо и шею.
  2. Далее массаж переходит на верхние конечности, растираются медленно предплечья, плечи и мышцы грудины.
  3. Плавный переход в область поясничного отдела и область брюшного пресса. Необходимо выполнять по часовой стрелке на протяжении 25-30 секунд.
  4. Необходимо выполнять поглаживание ног, наклоняясь к стопам и проводя растирания пальцев по очереди.

Вторая часть заключается в разминке мышц и суставов, проводятся плавные движения различными частями тела.

  1. Плечевой пояс отводится назад и вперед, плавно соединяются лопатки по несколько раз.
  2. Выполнение поворотов кистей рук обеими руками одновременно.
  3. Необходимо выполнять плавные повороты корпуса в сидячем положении, стараясь максимально скрутится в пояснице, и выглянуть через левое плечо на право, и наоборот.
  4. Сгибание и разгибание коленей.
  5. Вращение стоп обеих ног по часовой стрелке.

Каждый вид необходимо повторять по 10-15 раз.

Главные принципы и возможные противопоказания

ЛФК назначается для всех пациентов, страдающих от недуга Бехтерева. В зависимости от степени поражения и от уровня физической подготовки человека, специалист должен разработать индивидуальную методику целого курса.

Общие принципы при терапии с помощью физкультуры:

  1. Упражнения можно выполнять даже при наличии болевых ощущений до стадии, когда терпеть уже нет возможности.
  2. При сохранении боли после выполненного комплекса необходимо снизить силу нагрузок.
  3. Правильный выбор комплекса в зависимости от стадии болезни.
  4. Регулярное выполнение. Максимально можно пропустить 14 дней между занятиями.

При выполнении необходимо помнить о следующих правилах:

  • необходимо исключить нагрузки силового характера, подразумевающие сильные нагрузки на позвоночный столб – приседания со штангами и другими видами тяжестей;
  • совершение прыжков;
  • бег;
  • поднятие сильных тяжестей;
  • после проведения гимнастики необходимо проводить растяжку;
  • при ЛФК соблюдать нормальное дыхание через нос.

Противопоказаниями являются:

  • тяжелое состояние пациента;
  • болезни хронического характера в обострении;
  • повышение температурных показателей тела;
  • повышенные нагрузки могут стать причиной кровотечений;
  • злокачественные опухоли

Правильная подготовка к выполнению гимнастики

Прежде, чем приступать к лечебной физкультуре, необходимо подготовить и правильно разогреть мышцы. Для этого делают специальные упражнения, направленные на растяжку. Выполняют их в сидячем положении или же в положении стоя.

  1. Первым делом разминают шейный отдел позвонков, выполняя наклоны и повороты головы, выставляя руки перед собой. Далее производят круговые движения от плеча к плечу. Каждый вид необходимо повторять несколько раз.
  2. Переходят к разминке грудины – сводят и разводят лопатки, а также делают движения плечами по кругу, повторяя по 10 раз.
  3. Разминка рук заключается в сжимании и разжимании кулаков. Также необходимо делать разминку локтевых суставов и предплечий. Каждое упражнение производят по 10 – 15 раз.
  4. Разминка поясничного отдела выполняется в виде скручиваний туловища в поясе.

После разминки переходят к базовым упражнениям ЛФК. Выполняются они в стоячем или же сидячем положении для того, чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночный столб. В условиях домашней обстановки можно создать подходящие условия. Отличным помощником будет шведская стека или же специальные тренажеры.

Для того, чтобы комплексы стали поистине лечебными, необходимо правильно выполнять технические аспекты всего комплекса. Наилучшим будет выполнение занятий перед большим зеркалом. Это позволит уделять надлежащее внимание функциям мышц и отрабатывать правильную и плавную координацию.

 

doctorsustav.ru

Моя гимнастика при болезни Бехтерева

12.10.2011 автор Виктор Громаков

Гимнастика при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Гимнастика при болезни Бехтерева, это и подвижность, и гибкость и энергичность

Поговорим о гимнастике при болезни Бехтерева. Я уже рассказывал кое-что о не хитрых упражнениях, которые можно делать лежа в постели, или сидя на кровати, когда болит спина от долгой не подвижности в статье лечебная гимнастика при болезни Бехтерева.

Теперь о гимнастике непосредственно, для улучшения гибкости и подвижности позвоночника. В разных учреждениях предлагают разные варианты. Я опишу, какие я делал упражнения при болезни Бехтерева, которые мне нравятся и, которые я делаю до сих пор.

Базовые упражнения для лечения болезни Бехтерева

Базовые упражнения, как я их называю, помогают прорабатывать все группы мышц и суставы при болезни Бехтерева. К ним относятся приседания со штангой, жим  штанги с груди лежа или отжимания от пола, становая тяга и тренировка мышц живота, лежа на полу.

Первое и самое сильное упражнение это приседания. Вы скажете ха-ха-ха. Открыл Америку. Да, это не новое, это хорошо забытое старое. Просто приседания можно выполнять по-разному. В больницах, где я лечился раньше, предлагали обычно 8-10 приседаний с вытянутыми вперед руками для балансировки тела.

И что дает малое количество приседаний? Да практически ничего, ни позвоночнику ни суставам

За это время вы даже не разогреетесь, и ничего не почувствуют ваши мышцы. И такое количество повторений применяют обычно для людей, которые ослаблены болезнью, или долгой неподвижностью.

К тому же, чтобы была польза для позвоночника и суставов при лечении болезни Бехтерева, нужно это упражнение выполнять правильно. 

Правильное выполнение упражнения дает оздоравливающий эффект в несколько раз быстрее и качественнее

Во время приседаний, руки, лучше, держать на плечах, как будто придерживаете штангу,  или на груди. Спину старайтесь держать, как можно ровнее. Знаю, не так все просто, но со временем у вас это точно получится. Если будете делать регулярно.

Также, чтобы это упражнение дало эффект, нужно приседать до сильного утомления, но не с первого раза конечно. А то на следующий день вы ходить не сможете, так мышцы будут болеть, особенно если вы редко занимаетесь физкультурой.

Как регулярно делать?  По началу можно делать 2 – 3 раза в неделю. Когда втянетесь в нагрузку, и мышцы окрепнут, можно делать это упражнение 5 – 6 раз в неделю. Отдых себе, иногда, нужно давать обязательно. Так мышцы лучше реагируют на нагрузки. И вы себя будете чувствовать намного лучше.

Это упражнение очень хорошо способствует снабжению кровью всех суставов ног: голеностопов, коленей, таза, внутренних органов и, конечно же, позвоночника, то есть практически всего тела. А это и питание для позвоночника и суставов, и очищение, и укрепление сосудов.

 Делая упражнения с радостью, вы усиливаете свое здоровье

Постоянно смотрите на свое самочувствию. Обязательно отслеживайте эмоциональный настрой. Он должен быть позитивный и радостный.  Если тяжело делать упражнение, уменьшите количество приседаний. Можно разделить тренировку на две части. Делаете утром и вечером. Так меньше будете уставать.

Не знаете, как начать и с чего. Для начала, начните хоть как-нибудь. Если никогда не делали такого или боитесь нагрузок и обострений, сделайте одно два приседания, и посмотрите на следующий день, как будете себя чувствовать. Все возможно. Надо только захотеть.

С крепкими ногами по жизни шагать легче и веселее

Дорогу осилит идущий. Только надо идти, то есть в вашем случае, хоть что-то делать. У вас все получиться, не сомневайтесь.

P.S.

Если не можете определиться с физическими упражнениями сами, запишитесь на бесплатную скайп консультацию, и мы вместе найдем для вас подходящее решение. Просто кликните на эту запись и заполните форму заявки, в открывшемся окне.

Успехов Вам.

Всего Доброго. 

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях нажав на кнопки ниже статьи.

Прочитайте бесплатный спец. отчет “Что делать, чтобы раз и навсегда избавиться от болезни Бехтерева”

Для его получения, просто введите ваши данные в форму ниже и получите ссылку на скачивание

 

Share this post for your friends:

Friend me:

lecheniebehtereva.ru

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева, Ревматология, Болезнь Бехтерева

(Средняя оценка: 5)

При болезни Бехтерева огромную роль в лечении играет лечебная физкультура. Специальные упражнения помогают сохранить подвижность позвоночника в течение долгого времени. Подробнее об упражнениях при болезни Бехтерева читайте в статье.

  • Значение лечебной физкультуры при болезни Бехтерева
  • Комплекс упражнений при болезни Бехтерева
  • Комплекс упражнений при поражении шейного отдела позвоночника
  • Значение лечебной физкультуры при болезни Бехтерева

    Лечебная гимнастика при болезни БехтереваОчень большое значение при болезни Бехтерева имеют регулярные занятия лечебной физкультурой, которая обеспечивает сохранение подвижности позвоночника, не позволяя позвонкам срастаться между собой.

    Пациенты, регулярно занимающиеся физкультурой, длительно сохраняют относительно хорошее функциональное состояние и способность работать, несмотря на продвинутые стадии заболевания.

    Независимо от самочувствия каждое утро следует начинать с лечебной гимнастики.

    Лечебная физкультура нужна и в тех случаях, когда подвижность позвоночника уже резко ограничена и нет надежды на ее восстановление. Она значительно улучшает вентиляцию легких, которая снижается из-за поражения суставов грудной клетки. Увеличить дыхательную возможность легких можно, если 3-4 раза в день надувать воздушный шарик, и уделять достаточно времени для прогулок на свежем воздухе.

    Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

    Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле:

    • Поворот головы вправо, и.п., поворот головы влево.
    • Подбородком тянемся к середине ключицы, и.п., то же в другую сторону.
    • Подбородком тянемся к груди, и.п.
    • Полукруг головой вправо, влево.
    • Наклон ухом к плечу, и.п., другим ухом к плечу.
    • Ладонями обхватить локти. Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
    • Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
    • Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
    • Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.

    Исходное положение лежа на спине:

    • Руки вверх, стопы на себя, тянемся пятками и руками в разные стороны.
    • Ноги разведены на край кушетки, стопы на себя, завести правую ногу за левую, потянуться пяткой вперед, и.п. То же другой ногой.
    • Руки вдоль туловища, ноги вместе, с опорой на затылок, руки и пятки поднять таз - прогнуться в и.п.
    • Поднять голову, подбородком потянуться к животу.
    • Подбородком прижаться к шее, затылком надавить кушетку и расслабиться.
    • Руки согнуты в локтях, опираясь на локти, поднять грудь - вдох, опустить - выдох.
    • Руки за голову, ноги вместе, стопы на себя. Приподнять ко Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
    • Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
    • Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
    • Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.

    Исходное положение лежа на спине:

    • Руки вверх, стопы на себя, тянемся пятками и руками в разные стороны.
    • Ноги разведены на край кушетки, стопы на себя, завести правую ногу за левую, потянуться пяткой вперед, и.п. То же другой ногой.
    • Руки вдоль туловища, ноги вместе, с опорой на затылок, руки и пятки поднять таз - прогнуться в и.п.
    • Поднять голову, подбородком потянуться к животу.
    • Подбородком прижаться к шее, затылком надавить кушетку и расслабиться.
    • Руки согнуты в локтях, опираясь на локти, поднять грудь - вдох, опустить - выдох.
    • Руки за голову, ноги вместе, стопы на себя. Приподнять корпус на 45 градусов, задержаться и опуститься.
    • Ноги согнуты, руки за голову, поднять таз, прогнуться и опуститься.
    • Ноги выпрямлены, стопы на себя, руки вдоль туловища. Круговые движения ногами в одну и другую сторону.

    Исходное положение лежа на боку:

    • Два колена поднести к груди, лбом потянуться к коленам и выпрямляя прямые ноги назад прогнуться.
    • Стопы на себя. Приподнять две ноги вверх и опустить. Переворот на другой бок через живот.
    • Махи прямой ногой вперед, назад.
    • Согнуть ногу к коленном суставе, круговые движения в тазобедренном суставе.
    • Стопа на себя, подъем прямой ноги вверх

    Комплекс упражнений при поражении шейного отдела позвоночника

    Исходное положение - сидя на стуле:

    • Поворот головы вправо, исходное положение, поворот головы - влево, исходное положение.
    • Подбородком тянемся к середине ключицы, исходное положение, то же в другую сторону.
    • Подбородком тянемся к груди, возврат в исходное положение.
    • Наклон ухом к плечу, исходное положение, другим ухом к плечу.
    • Полукруг головой вправо, затем влево.
    • Ладонями обхватить локти. Руки параллельно полу. Полукруг подбородком от левого плеча по рукам к правому и обратно.
    • Подбородком прижаться к шее, затылком тянемся вверх.
    • Руки на пояс. Лопатки соединить, локти назад, подбородком тянемся вперед. Спина прямая.
    • Руки в стороны, пальцы сжать в кулак. Подбородком прижаться к шее, соединяем лопатки.

    Не стоит забывать, что начинать занятия лечебной физкультурой можно только с разрешения врача, который подберет идеальный комплекс упражнений в зависимости от особенностей пациента.

    По материалам статьи А.Г. Бочковой «Болезнь Бехтерева. Методическое пособие»

    ИсточникРевмо-надежда.ру

    Мне нравится

    Нравится

    Твитнуть

    +1

    Одноклассники

    

    Задать вопрос врачу

    Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Материалы по теме

    Пригласить в друзья

    www.medkrug.ru