Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите. Гимнастика бронхит


Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Одна из основных задач терапии при обструктивном бронхите – очистить дыхательные пути от скопившейся мокроты и облегчить дыхание больному. В большинстве случаев, мокрота имеет густую консистенцию и очень плохо выходит даже при сильном кашле. Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите улучшает выведение мокроты, снимает воспалительный процесс и ускоряет выздоровление.

Содержание статьи

Эффективность дыхательных упражнений при бронхите

Фото 1

Процесс вдоха и выдоха при обструктивном бронхите изменяется – вдох удлиняется, а выдох сопровождается напряжением дыхательных мышц. Лечебная гимнастика поможет восстановить естественное дыхание и обеспечит полноценный доступ кислорода к тканям.

Основные задачи дыхательной гимнастики:

  1. Уменьшить воспаление и отек в бронхах.
  2. Активизировать кровообращение и повысить гемоглобин.
  3. Укрепить иммунитет.
  4. Облегчить отделение мокроты от стенок бронхов.
  5. Предупредить осложнения.

Правильные упражнения помогут облегчить дыхание, увеличить просвет бронхов и избежать кислородной недостаточности.

Особенности проведения гимнастики у детей

Фото 2

В отличие от медикаментозных средств, физические упражнения – безопасный способ лечения респираторных заболеваний у детей. В зависимости от возраста ребенка, врач дает рекомендации относительно видов упражнений, а также частоты их выполнения. У детей 3 лет и младше дыхательные мышцы очень слабые и недостаточно помогают в процессе выведения мокроты. Различные авторские методики дыхания делают кашель у взрослых и детей намного эффективнее.

При назначении лфк детям следует придерживаться таких правил:

  1. Занятия начинают после нормализации температуры.
  2. Начинают гимнастику со статических упражнений, постепенно добавляя динамические, с учетом возраста ребенка.
  3. При хроническом бронхите внимание уделяется укреплению дыхательной мускулатуры.

Если ребенок отказывается выполнять упражнения, их лучше перевести в игровую форму. Дыхательную гимнастику можно сочетать с пальчиковой, которую очень любят дети.

Авторские методики

Фото 3

Существуют комплексы упражнений, эффективность которых признается многими врачами. Наиболее популярны:

Дыхание по Стрельниковой. Главный принцип лечебной гимнастики Стрельниковой заключается в том, что вдох делается резко и глубоко, часто сочетаясь с определенным движением тела. Выдох, наоборот, должен быть расслабленным и выполняться без участия дыхательной мускулатуры.

Гимнастика по Бутейко. Цель гимнастики – предотвратить гипервентиляцию легких. Методика хорошо помогает при бронхиальной астме и бронхите. Вдох должен быть поверхностным, выдох – немного длиннее, чем вдох. Между двумя вдохами нужно делать паузу и задерживать дыхание.

Методика Юрия Вилунаса. Вдохи делаются быстро и коротко, как всхлипы при плаче. Выдохи должны быть длительными, а после них выдерживается пауза. Такой способ еще называют «рыдающим дыханием».

Дыхательная йога – методика, известная много веков. Она положительно влияет не только на респираторную систему, но и улучшает метаболизм в целом, а также нормализует работу всех органов и систем.

Бодифлекс – пятиэтапное дыхание, которое сочетают с физическими нагрузками. Используется преимущественно для похудения.

Китайская гимнастика – направлена на улучшение работы всех групп мышц. Помогает активизировать кровообращение, укрепить физическое и психологическое здоровье.

Дренажная гимнастика

Фото 4

Основу гимнастики составляют специальные позы и упражнения в сочетании с форсированным удлиненным выдохом. Дренажная гимнастика назначается для отхождения мокроты и эффективна, как у взрослых, так и у детей. Помогает отделению слизи расположение пациента таким способом, чтобы голова была ниже туловища, а также участие во время дыхания различных групп мышц. Несколько примеров дренажных упражнений:

  1. Лежа на животе, положить руки под подбородок. Поочередно ноги отводятся назад, напрягая мышцы спины.
  2. Лежа на спине с руками вдоль туловища первые пару минут выполняется дыхание с участием диафрагмы в медленном темпе. Затем на вдохе руки разводятся в стороны, на выдохе – возвращаются. После нескольких повторов на вдохе сгибают колено, а на выдохе возвращаются в исходное положение.
  3. Лежа на спине (без подушки) локти на вдохе поднимают вверх, а на выдохе опускают и сжимают ими грудную клетку.

От одышки поможет следующее упражнение: сядьте на стул и выровняйте спину. На вдохе нужно развести руки в стороны и раскрыть корпус. На выдохе руки сводятся обратно. Вдох делают носом, а выдох – ртом.

Такая система упражнений при регулярном выполнении поможет избавиться не только от обструктивного, но и от хронического бронхита. Гимнастика для отхождения мокроты может сочетаться с приемом отхаркивающих средств или муколитиков.

Звуковая гимнастика

Фото 5

Принцип заключается в том, что при произнесении звуков вибрация передается на дыхательные пути, легкие и грудную клетку. Вибрация расслабляет бронхи, снимая спазм и облегчая дыхание больному.

Рекомендуется произносить глухие согласные звуки, для которых требуется наибольшее напряжение диафрагмы. При хроническом бронхите звучание должно быть мягким, можно издавать звуки шепотом. При бронхиальной астме необходимы шипящие и жужжащие звуки. Такая артикуляционная гимнастика будет полезна детям для тренировки дикции.

Противопоказания

Фото 6

Лфк при остром бронхите можно проводить только при нормальной температуре тела.. Беременным и кормящим следует выполнять упражнения после консультации с врачом. Не рекомендуется делать гимнастику от кашля при наличии сердечных заболеваний, особенно инфаркте или инсульте в анамнезе.

Повысить эффективность дыхательных упражнений можно поддержанием оптимальных условий вдыхаемого воздуха. Комаровский говорит, что повышенная влажность и прохладная температура – идеальные условия для здоровья дыхательных путей.

Видео дыхательной гимнастики по методу Бутейко

Из ролика ниже вы узнаете как дышать по методу Бутейко:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

bronhit.guru

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

дыхательная гимнастика при бронхитеИспользование комплексного подхода при лечении бронхита как в острой стадии, так и при хроническом течении, способно привести к скорейшему выздоровлению и восстановлению дыхательной функции. Наряду с медикаментозным лечением прописывается лфк. Физические упражнения нацелены на тренировку грудных мышц, раскрытие легких, нормализацию циркуляции крови в тканях, освобождение бронхов от мокроты.Дыхательная гимнастика при бронхите входит в лфк. Ее назначают после начала медикаментозного лечения. В результате упражнений легкие насыщаются кислородом, ускоряется газообмен, активизируется кровообращение. Все вместе способствует лучшему отхождению мокроты, очищению бронхов, снижению воспаления, облегчению дыхания и нормализации общего состояния.

Ежедневные занятия ускоряют выздоровление и являются профилактикой осложнений после бронхита. Благодаря активной циркуляции крови быстрее происходит регенерация тканей, что препятствует развитию дегенеративных процессов в легких и образованию спаек.

Правила выполнения дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при бронхите рекомендована как в случае острого, так и хронического течения заболевания. Комплекс подбирается врачом кабинета лфк. Но некоторые упражнения являются безвредными, потому их можно выполнять самостоятельно, соблюдая условия:

  • Постепенно повышать интенсивность занятий. Упражнения должны выполняться легко без напряжения
  • Во время занятий ориентироваться на собственное самочувствие (тренировку лучше отложить при ощущении слабости)
  • Упражнения выполнять в хорошо проветренном помещении
  • Динамическую гимнастику можно делать только при нормальной температуре тела.

Существуют несколько дыхательных практик, применяемых при лечении бронхита и восстановлении после выздоровления. Любой комплекс требует точного соблюдения техники выполнения. Упражнения лфк не должны вызывать сильного напряжения и болезненных ощущений.

Во время занятий важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным, ритмичным. Вдох — сильным и резким, шумным. Выдох — легким, свободным, произвольным. Вдох делается через нос или рот. Можно чередовать, чтобы избежать ощущения сухости слизистой. Выдох производится только ртом.

Комплекс подбирается исходя из состояния больного. Некоторые упражнения лфк можно выполнять в любой позе, в том числе сидя и лежа. Другие только в строго определенном положении.

Любые дыхательные упражнения при бронхите должны начинаться с разминки. После нее выполняется основной комплекс. Завершается все массажем или специальными движениями.

Разминкой могут быть глубокие ровные вдохи и выдохи, производимые попеременно носом и ртом. Всего их следует сделать по 15 раз через 3-4 с.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика пойдет на пользу в атермальный период (при нормализации температуры тела) во время лечения острой формы заболевания и при обструктивном бронхите.

Упражнения:

  • Ходьба на месте. Сопровождается дыханием в ритм шагу. Глубокий вдох носом, руки поднимаются в стороны. Выдох, руки опускаются. Длительность упражнения должна составлять не менее 2 мин.
  • Потягивание. Руки сомкнуты. На вдохе поднять руки над головой, вытянуться, привстать на носочки. Задержаться на несколько секунд. Спокойно выдохнуть, опустив руки.
  • Махи руками. Делать ритмично вдох ртом, выдох носом, одновременно выполнять махи руками вперед назад. Руки вперед — вдох, руки назад — выдох. Если закружится голова, сделать паузу, глубоко вдохнуть, спокойно выдохнуть.
  • Покачивания руками. Одна рука отведена в сторону, другая поднята вверх. Во время смены положения делать вдохи ртом и выдохи носом.
  • Наклоны. На вдохе наклоняться вперед, при этом руки вытягивать перед собой параллельно полу. В исходное положение возвращаться на выдохе. Во второй части упражнения со вздохом отклоняться назад, сомкнутые руки заводить за спину. На вдохе принять исходное положение. 3-5 подходов без остановки.

В завершение выполняют наклоны в стороны. В расслабленном состоянии отклоняются влево вправо, попеременно вдыхая носом, выдыхая ртом.

Легкий дыхательный комплекс

Предупредить обострение при хроническом бронхите поможет простой десятиминутный комплекс:

  • Нужно надуть шарик, без усилий выдыхая минимальное количество раз. Дыхание должно оставаться спокойным.
  • Сделать глубокий вдох через слегка сдавленные ноздри. Для этого немного сомкнуть их, надавив пальцами. Полностью закрывать не нужно. Выдохнуть ртом.
  • Глубокий вдох делается через вытянутые трубочкой губы. Дыхание задерживается на несколько секунд. Затем следует выдох.
  • Воздух набирается через широко открытый рот. На вдохе живот должен подниматься вверх.
  • Одна ноздря зажата, через вторую делается вдох. Меняется положение, выдох. При сильном кашле или насморке упражнение противопоказано.

Для каждого упражнения делать не менее 12 подходов. Подстраивая упражнения под детей, им можно предлагать надувать воображаемый шарик, дуть на кораблики, пущенные плыть по воде, или выдыхать воздух в стакан с водой через соломинку. Гимнастика при бронхите способствует эвакуации содержимого из легких, очищению бронхов, укреплению дыхательной мускулатуры.

Звуковая гимнастика

Звуковая гимнастика — одна из форм дыхательной тренировки. Упражнения занимают не более 10 минут. Проводятся в проветриваемом помещении. В лучшем случае на свежем воздухе. Во время гимнастики можно занимать любое удобное положение. Смысл упражнений сводится к произнесению звуков во время глубокого выдоха. При этом звук должен быть очень тихим, буквально произноситься шепотом.

дыхательная гимнастика стрельниковой при бронхитеКак выглядит упражнение: вдох через нос, 2-3-секундная пауза, глубокий выдох через рот с произнесением звука, остановка. Попеременно произносятся гласные и согласные звуки. Голосовые движения вызывают вибрацию гортани, которая передается грудной стенке, достигает легких, заставляя вибрировать бронхи. Упражнения способствуют разжижению и отхождению вязкого содержимого. При обструктивном бронхите звуковые тренировки являются хорошей профилактической мерой против обострений и осложнений.

Дренажная гимнастика

Для лучшего отхождения мокроты при хроническом бронхите используется дренажная гимнастика. Упражнения выполняются в следующей последовательности:

  • Исходное положение стоя. На вдохе в уме досчитать до 4-6. На выдохе до 5-7.
  • В положении лежа вытягивать руки вперед и тянуться за ними, при этом делая глубокий вдох. В исходное положение возвращаться на выдохе.
  • Лежа на спине подложить руку под голову, вторую оставить вытянутой вдоль тела. Медленно менять положение рук на протяжении 60 сек, при этом сохранять спокойное дыхание.
  • В положении лежа на спине на вдохе развести руки в стороны. На выдохе группироваться, обхватывая руками колени.
  • Лежа на спине согнуть ноги в коленях. На глубоком вдохе приподнимать от пола таз. Опускаться на выдохе.
  • В положении лежа резко взмахнуть руками, пытаясь сесть, при этом коснувшись стоп. Подъем делать на выдохе, ложиться на вдохе.
  • Лежа на животе на вдохе приподниматься от пола, прогибая грудь. На выдохе возвращаться.

Лечебная физкультура при хроническом бронхите направлена не только на восстановление кислородного обмена, но и на повышение общего тонуса и иммунитета. Упражнения носят общеукрепляющий характер.

Комплекс Стрельниковой

Одной из самых эффективных методик дыхательной гимнастики является комплекс упражнений Стрельниковой. Автор была оперной певицей, после окончания карьеры — педагогом по вокалу. Изначально Стрельникова использовала упражнения для восстановления голоса и борьбы с астмой. В дальнейшем методика показала эффективность и при других заболеваниях дыхательных путей.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите способствует усиленному отхождению мокроты, восстановлению слизистой нормализации дыхания, оказывает общеукрепляющий эффект.

Основные правила упражнений:

  • Вдыхать носом или ртом резко и активно. Через нос шумно, через рот беззвучно.
  • Выдох должен быть свободным, плавным, через рот.
  • Во время упражнений соблюдать ритмичность дыхания. Мысленно вести счет. Дышать со скоростью 2 вдоха в секунду.
  • Движения выполняются на вдохе. Возврат в положение на выдохе.

Во время упражнений вдох делается при сжатой грудной клетке. Это способствует лучшему раскрытию легких, насыщению кислородом самых отдаленных участков. За счет такой практики достигается хороший лечебный эффект.

Выполнение комплекса упражнений занимает 30 минут. При хроническом и обструктивном бронхите гимнастику делают дважды в день. При острой форме ее можно начинать после трех дней приема антибактериальных препаратов. Гимнастика полезна как для взрослых, так и для детей. Комплекс сводится к 12 упражнениям:

  • Кулачки. Разминочное упражнение. Стоя, держа ноги на ширине плеч (начальная поза для всех упражнений), расположив руки по швам, вдыхать одновременно сжимая пальцы, выдыхать разжимая ладонь.
  • Сбрасывание груза. Сжать кулаки на уровне пояса. На вдохе кулаки разжать, ладони выкинуть вниз, пальцы максимально выпрямить. На выдохе вернуться в начальное положение.
  • Накачивание мяча. На вдохе закруглять плечи и спину, склоняясь вперед. Расслабленные свешенные руки выводить перед собой. На вдохе возвращаться в положение стоя. Ребенку просто объяснить это упражнение. У детей легко возникают ассоциации с надуванием шарика.
  • Танец кошки. На вдохе сжать пальцы, согнув руки в локтях. Одновременно выполнить поворот корпуса и присесть. На выдохе вернуться в положение стоя. У детей упражнения обретают игровую форму. Ребенку можно провести прямую ассоциацию и предложить притвориться кошкой.
  • Объятия. Полусогнутые руки держать перед собой ладонями параллельно полу. На вдохе сжимать кулаки, обхватывать себя руками. Положение рук не менять. На выдохе возвращаться в исходную позу разжимая кулаки.
  • Наклоны. На выдохе наклоняться, прогибаясь в спине, заводя руки за спину.
  • Повороты головы. На вдохе поворачивать голову в одну и другую сторону. На выдохе возвращать в обратное положение.
  • Аналогично предыдущему упражнению выполнять наклоны головы.
  • Танец. На вдохе сделать шаг вперед левой ногой, перенеся на нее вес. Правая нога при этом едва касается пола. Одновременно сгибать левую руку и сжимать пальцы. Правую руку оставить висеть вдоль тела. Аналогично повторить с правой ногой.
  • Шаг вперед. Подтягивать левую ногу на вдохе, слегка приседая. Выдохнуть, возвращаясь в положение стоя. Повторить с другой ногой.
  • Шаг назад. Точно также, только закидывать полусогнутую ногу назад.

Каждое упражнение делается по несколько подходов (4, 8, 16 или 32) в зависимости от уровня подготовки. Конечная цель — научится выполнять 3 круга по 32 подхода.

Поскольку детей сложно заставить сделать весь комплекс упражнений можно довольствоваться лишь несколькими минутами практики. Даже 10-15 минут настройки дыхания пойдут на пользу на завершающей стадии острого бронхита. Для лучшего высвобождения бронхов от мокроты, занятия можно завершать дренажным массажем — легкими похлопываниями по грудной клетке и спине.

При хроническом бронхите с затрудненным отхождением мокроты занятия начинают со статических дыхательных упражнений. После преобразования кашля в продуктивный можно смело приступать к динамическому лфк.

lekhar.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите - упражнения и профилактика

Дыхательная гимнастика при бронхите может оказать положительное воздействие при комплексном лечении этого заболевания, но она не является полноценным методом лечения, поэтому, совмещая её и использование лекарственных средств можно значительно ускорить выздоровление. Дыхательная гимнастика при бронхите снимает воспаление, повышает защитные свойства слизистой оболочки, восстанавливает дыхание, укрепляет иммунитет, а также оказывает положительное влияние на все системы организма.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

дыхательная гимнастика стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой ускоряет выздоровление болезней дыхательных путей, таких как бронхит, пневмония или другие. А также она улучшает дыхание, вентиляцию лёгких и стабилизирует сердечный ритм. Именно поэтому она считается одной из самых действенных и эффективных гимнастик.

Как известно, основное клиническое проявление бронхита – это кашель с обильным выделением мокроты. Эта дыхательная гимнастика улучшает откашливание и способствует выведению патологического секрета из организма. Есть главное правило, на котором строятся упражнения этой гимнастики, и состоит оно в том, что вдох через нос должен быть резким и коротким, а выдох, напротив, — максимально естественным. Ещё рекомендуется проводить эту гимнастику на свежем воздухе, например на балконе.

У этой гимнастики есть противопоказания:

  1. Плохое самочувствие.
  2. Повышенная температура.
  3. Внутренние кровотечения.
  4. Интоксикация организма.
  5. Не рекомендуется заниматься «Через силу».

Кстати, первоначально, дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите, была разработана для восстановления голоса певцам и всем тем людям, чья профессия в той или иной мере связана с его применением.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

С таким заболеванием как обструктивный бронхит у больного появляется одышка с длинным вдохом, который не свойственен организму, а потому он старается избавиться от него, значительно усиливая вдох.

Из-за этого нарушается координация вдоха и выдоха, дыхательные мышцы начинают сильно уставать. Для того чтобы это предотвратить, нужно вместе с медикаментозным лечением совмещать особую дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает в себя следующие упражнения:

  1. Выдох с сопротивлением: надо взять сосуд, заполнить его водой, далее нужно поместить в него соломинку для коктейля. Дальше необходимо сделать глубокий вдох и выдохнуть весь воздух через соломинку, которая и будет создавать сопротивление воздуху. Эту процедуру можно повторять ежедневно и не по разу в день, длиться она должна от десяти до пятнадцати минут.
  2. Упражнение для диафрагмального дыхания: заниматься им нужно, лёжа на спине. Для начала необходимо сделать глубокий вдох, после быстро выдохнуть и предельно втянуть живот, то есть нужно помочь выйти воздуху за счёт пресса. Далее, надо набрать воздух в лёгкие, сильно выпячивая живот, а после вновь втянуть его, производя несколько кашлевых толчков. Это усиливает работу диафрагмы, растягивает лёгкие и, тем самым облегчается выход мокроты из дыхательных путей.

Профилактика осложнений хронического бронхита

девушка делает зарядку

Такое заболевание, как хронический бронхит доставляет сильный дискомфорт пациенту. У него затруднено дыхание, он чувствует слабость и ко всему прочему, такая болезнь характеризуется приступообразным кашлем. А также она очень опасна своими осложнениями, которые могут быть связаны не только с лёгкими, но и с сердечной мышцей.

Именно поэтому, рекомендуется вместе с применением лекарств заниматься лечебной физической культурой и, конечно же, дыхательными упражнениями.

Для того чтобы дыхательная гимнастика при хроническом бронхите принесла пользу, нужно заниматься каждый день, без выходных, но, опять же, не рекомендуется заниматься при плохом самочувствии, температуре или «через силу», поскольку это не принесёт пользы, а может наоборот, только навредить.

Выполняемая по всем правилам гимнастика способствует выходу мокроты из лёгких и бронхов, укреплению мышц грудной клетки и укреплению иммунитета.

Часто случается так, что времени на полноценное занятие попросту нет, поэтому некоторые пациенты пропускают занятия, а потом жалуются на отсутствие эффекта от выполнения упражнений.

Для того чтобы не пропускать занятия из-за отсутствия времени, существует так называемый «экспресс комплекс» упражнений, на выполнение которого уходит не больше десяти минут.

Упражнения:

  1. Надо надуть воздушный шарик, но не просто так, а постараться сделать это за минимальное число выдохов.
  2. Необходимо слегка зажать ноздри пальцами, но не до конца, а так чтобы воздух мог проходить, а после сделать максимальный вдох через нос.
  3. Сделать из губ трубочку, максимально вдохнуть через неё, замереть на пару секунд, а после – произвольно выдохнуть.
  4. Глубоко вдохнуть через максимально растянутый рот, надо чтобы поднялся живот, что поспособствует прохождению воздуха по всем отделам лёгких.
  5. Зажать пальцем одну ноздрю, вдохнуть через другую. Далее выдохнуть эту порцию воздуха, но уже через освобождённую от пальца ноздрю. Не рекомендуется выполнять это упражнение, если болезнь сопровождается насморком или же насморком.

Дыхательная гимнастика для детей при бронхите

Дыхательные упражнения – это один из самых действенных и к тому же безопасных способов вылечить бронхит. В частности, он очень важен для детей, их дыхательная система уязвима, часто ей тяжело самой справиться с выведением мокроты, поэтому выздоровление может затянуться.

Во время обструктивного бронхита у ребёнка рекомендуется начинать дыхательную гимнастику только тогда, когда острый процесс заболевания пройдёт, температура тела опустится до нормального уровня и ребёнок в целом начнёт себя лучше чувствовать. А также дыхательная гимнастика при кашле у детей принесёт максимум пользы, если заниматься ей спустя несколько дней после начала приёма лекарственных средств.

Советы для детской дыхательной гимнастики

  1. Начинать стоит со статических дыхательных упражнений, после уже переходить к более динамическим.
  2. В первое время нужно следить за правильным дыханием и за выделением мокроты.
  3. Дальше нужно включить в программу общеукрепляющие упражнения.

В случае хронического протекания бронхита у ребёнка, нужно заострить внимание на укреплении дыхательной мускулатуры и включить в перечень упражнений те, которые улучшают дренаж бронхов, для того, чтобы улучшить выведение мокроты.Когда у ребёнка нет возможности заниматься лечебной физической культурой под контролем врача, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой в домашних условиях. Если ребёнок не изъявит желания заниматься, то можно перевести упражнения в игровую форму. Например, можно предложить ребёнку надувать воздушные шарики или мыльные пузыри наперегонки.Даже десяти минут дыхательной гимнастики более чем достаточно для того, чтобы в лёгкие ребёнка поступило нужное количество кислорода, и дыхательная мускулатура получила нагрузку и начала постепенно укрепляться.

zdorovie-legkie.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Болезнь всегда оказывает негативное влияние на самочувствие человека, а если она связана с легкими, тогда сложно дышать, кашель мешает полноценно жить. При воспалительных заболеваниях следует тренировать грудную клетку для более быстрого выздоровления. Однако необходимо отметить, что дыхательная гимнастика при бронхите должна использоваться в комплексе с лечением медицинскими препаратами. Только использование этих методов в совокупности помогут быстрее выздороветь.

Дыхательная гимнастика также помогает организму быстрее справиться с пневмонией. При проведении дыхательных сеансов и лечебной физкультуры наблюдается вентиляция тканей легких. По этой причине легочная система человека становится способной справиться с основными симптомами заболевания без осложнений и в короткие сроки. Также врачи рекомендуют использовать дыхательную гимнастику в совокупности с ЛФК во избежание осложнений, которые в большем количестве случаев наблюдаются после завершения активной фазы болезни.

Правильное проведение дыхательных сеансов приводит к привыканию к резкому дыханию диафрагмой. Таким образом, ткани, пострадавшие от воспаления, насыщаются кислородом беспрерывно.

дыхательная гимнастика стрельниковой при бронхите

Противопоказания

Несмотря на то что в большем количестве случаев дыхательная гимнастика оказывает положительное действие, но все-таки имеются противопоказания, которые необходимо учесть.

  • если при проведении гимнастики состояние резко ухудшилось, возникла лихорадка, необходимо прекратить сеанс незамедлительно;
  • дыхательная недостаточность в обостренной форме, одышка в состоянии покоя;
  • возраст меньше 4 лет;
  • температура тела выше 38 °С;
  • отклонения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

О заболеваниях и нарушениях деятельности организма необходимо уточнить у врача. Если что-то беспокоит, следует пройти диагностику.

Задачи дыхательной гимнастики

Сеансы дыхательной гимнастики помогают справиться одновременно с несколькими задачами:

  • воспалительный процесс в бронхах становится менее интенсивным;
  • стимулируется кровообращение;
  • слизь и воспалительный секрет, накопившиеся в бронхах, выводятся быстрее;
  • состояние иммунной системы укрепляется;
  • повышается гемоглобин.

Дыхательная гимнастика для детей

У детей незрелая дыхательная мускулатура, что становится причиной замедленного выведения мокроты из бронхов, соответственно, процесс выздоровления может сильно затянуться. Дыхательная гимнастика при бронхите для детей – это очень эффективный и самый безопасный способ лечения.

Основы

дыхательная гимнастика стрельникова бронхит

Сеансы дыхательной гимнастики при остром бронхите детям следует начинать только после того, как воспалительный процесс пойдет на спад. В основном разрешено начинать дыхательную гимнастику на 2-3 день лечения медицинскими препаратами.

Выполнять дыхательные упражнения ребенок должен под пристальным вниманием взрослых, также необходимо следить за процессом выведения мокроты после сеансов. Начинать занятия следует со статистических упражнений, а после добавить динамические.

Положение ребенка во время сеансов дыхательной гимнастики определяется общим состоянием здоровья. Если самочувствие хорошее, тогда гимнастику рекомендуется делать в стоячем положении. При необходимости сеансы можно проводить сидя или лежа.

Для того чтобы укрепить иммунную систему и дыхательные мышцы у ребенка при хроническом бронхите, рекомендуется делать гимнастику не только в период обострения заболевания, но и в момент ремиссии.

По рекомендациям специалистов заниматься дыхательными упражнениями ребенку лучше в специализированных группах, которыми руководят высококвалифицированные специалисты, способные объяснить малышу и его родителям, как правильно делать каждое из упражнений. Также в большем количестве случаев ребенку интереснее заниматься в группе с детьми.

Если нет возможности посещать специальные курсы, тогда родителям ребенка следует подготовиться, самостоятельно изучив правильность выполнения упражнений. Выполнять гимнастику следует вместе с ребенком, мотивируя его к действию.

дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Стрельникова Александра Николаевна, являющаяся оперной певицей СССР, страдала заболеванием сердца, сопровождающегося постоянными удушающими приступами. Стрельникова смогла самостоятельно разработать, а затем протестировать на себе комплекс упражнений дыхательной гимнастики, помогающий устранить удушье и снять спазм бронхов. Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите прошла клинические испытания, подтвердившие эффективность.

Изначально комплекс упражнений по Стрельниковой был предназначен для больных астмой и обструктивным бронхитом, но методика оказалась эффективной при большем количестве болезней респираторной системы:

  • бронхиты всех происхождений;
  • пневмония;
  • тонзиллиты;
  • воспаления придаточных пазух носа и другие.

Правила выполнения

Как правильно выполнять?

  1. Вдыхать необходимо коротко, резко и сильно. Если больной вдыхает через рот, тогда выдох будет тихим и мягким, а через нос, наоборот, интенсивным и шумным.
  2. Выдыхать нужно медленно, плавно.
  3. Во время вдоха должно происходить движение.
дыхательная гимнастика при бронхите

Упражнения из методики Стрельниковой

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите содержит длинный список различных упражнений. Из них следует выделить самые часто используемые, которые рекомендуется знать каждому.

  1. Ладошки. Рекомендованная поза – сидя на стуле с прямой спиной или стоя. Руки согнуты в локтях, а ладони направленны от себя. Далее, нужно сделать шумный, активный вдох и одновременно сжать ладони в кулаки. При мягком выдохе разжать кулаки. В один подход входит 8 вдохов и 8 выдохов. Комплекс состоит из 20 подходов.
  2. Погончики. Поза – сидя или стоя. Ноги следует держать вместе. Ладони сжать в кулаки и поставить на пояс. Во время вдоха руки резко отпустить, разжать кулаки, растопырив пальцы. При этом плечи и руки должны находиться в напряженном состоянии. В каждом подходе по 8 вдохов, рекомендуемое количество подходов – 8.
  3. Насос. Выполнять упражнение следует стоя. В исключительных случаях можно сидя. Руки расположены на поясе. Сначала нужно сделать резкий вдох, далее - плавный выдох, сопровождающийся медленным наклоном вниз, принять начальное положение. В каждом подходе 8 вдохов и выдохов. Рекомендуется делать 8 подходов.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Не следует забывать о медикаментозном лечении. Для того чтобы дыхательная гимнастика при хроническом бронхите была эффективной, упражнения следует выполнять каждый день.

  1. Выполнять упражнение следует стоя. Ноги нужно поставить вместе, а руки поднять вверх, потянуться, поднимаясь на носки. Прим этом нужно делать глубокий вдох носом. На выдохе через рот - руки отпустить вниз, встать на стопу. На выдохе произнести «ух», вытягивая букву «х». Повторить не меньше 4 раз.
  2. Ноги поставить на ширине плеч, руки вытянуть вниз, прижав к бедрам. Вдыхая носом, поднять руки и развести по сторонам. При громком выдохе руки опустить и похлопать по бедрам. Повторять упражнение следует 5 раз.
  3. Медленная ходьба на месте. При совершении первого шага нужно поднимать руки, разводя их в стороны. Вдыхать носом. На следующем шаге и громком выдохе со звуком «гу-у-у», опустить руки. Упражнение делать в течение 1-2 минут.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

У людей в пожилом возрасте органы слабее, соответственно, заболевания протекают сложнее, чем у более молодого поколения. Процессы, которыми сопровождается бронхит, для пожилых людей могут стать смертельными. Поэтому дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей является необходимой.

Поскольку часто больным в преклонном возрасте сложно выполнять упражнения стоя, рекомендуется использовать методику Стрельниковой, ведь большее количество упражнений можно делать в сидячем и лежачем положениях. Особенно это важно для людей, которые страдают и другими заболеваниями хронического характера, сопровождающиеся обязательным соблюдением постельного режима. Выполнять упражнения пожилым людям рекомендуется с особой осторожностью.

Паузы между ними необходимо увеличить, а при появлениях болевых ощущений незамедлительно снизить нагрузку. Если у больного не наблюдается ослабленное состояние всего организма, тогда рекомендуется использовать дыхательную гимнастику в комплексе с упражнениями ЛФК. Также необходимо соблюдать все рекомендации врача по медикаментозному лечению, которое является обязательным.

Если отсутствуют противопоказания, тогда дыхательную гимнастику можно комбинировать со средствами народной медицины. Комплекс различных методов поспособствует укреплению дыхательных путей, легких, что станет основанием для быстрого выздоровления.

дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Для лечения обструктивной формы бронхита специалисты рекомендуют применять упражнения, помогающие устранить утомление дыхательных мышц, диафрагмы. Также следует использовать дренажные упражнения, способствующие выведению мокроты.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает в себя комплекс упражнений, из которых можно выбрать несколько для ежедневного выполнения.

  1. Одним из самых популярных и простых является упражнение, при котором создается положительное давление при выдохе. Для выполнения упражнения потребуется трубочка или соломка и сосуд с водой. Больному нужно сделать глубокий вдох, после медленно выпустить воздух через трубочку в емкость с водой. Продолжительность одного подхода 15 минут. На протяжении дня нужно сделать около 5 подходов.
  2. «Обними себя». Рекомендуется выполнять в положении стоя, ноги на ширине плеч. Больному нужно быстрым движением обнять себя, стараясь ладонями достать до лопаток. При этом необходимо сильно и громко выдохнуть. Делать упражнение следует не менее 10 минут.
  3. В положении стоя вытянуть руки в стороны и подняться на носки. Затем встать на стопы и наклониться вперед, чтобы спина оказалась в слегка согнутом положении. Далее, обнять себя так, чтобы ладони ударили по лопаткам. Затем развести руки в стороны, вновь обнять себя, скрестив руки на груди и 3 раза задеть по лопаткам. Все это делается на громком выдохе. После вдохнуть диафрагмой и вернуться в исходное положение.
дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Большее количество специалистов утверждают, что дыхательная гимнастика при бронхите взрослым и детям необходима. Часто рекомендуется использовать методику Стрельниковой, которая помогла укрепить организм и справиться с болезнью многим людям. Но каждый может подобрать набор упражнений в зависимости от особенностей организма.

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии является эффективным средством, но только в комплексе с другими методами, например со средствами народной медицины, ЛФК, лекарственными препаратами. Важно помнить, что не стоит заниматься лечением самостоятельно. Необходимо предварительно обратиться к специалисту, уточнить противопоказания, изучить детальное выполнение упражнений и только тогда приступать к лечению.

fb.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите

12.11.15

Оглавление: [скрыть]

  • Методика лечения
  • Упражнения дыхательной гимнастики
  • Важность лечения

Нужна ли дыхательная гимнастика при бронхите? Этот вопрос интересует сегодня пациентов.

Проблема бронхитаБронхит — это заболевание верхних дыхательных путей, которое сопровождается большим количеством мокроты в бронхах и гиперотеком слизистой оболочки. Положительным исходом лечения является переход сухого кашля во влажный. При этом начинает выделяться слизь, скопившаяся в бронхах и затрудняющая дыхание больного. Мокрота содержит гной, поэтому очень трудно подвергается выведению из организма. Безусловно, лечить бронхит необходимо лекарственными препаратами. Но есть доступные и эффективные методы, благодаря которым можно облегчить состояние пациента и ускорить выздоровление. Таким способом в том числе является дыхательная гимнастика.

При правильном дыхании облегчается выведение секрета, вследствие чего кашель переходит в продуктивный, что ведет к выздоровлению. Дыхательная гимнастика при бронхите имеет ряд преимуществ перед другими вспомогательными способами лечения этого заболевания. Во-первых, для ее выполнения не требуется ничего, кроме желания самого пациента. Во-вторых, упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять где угодно, включая и дом, и любое другое место, где достаточное количество воздуха. В-третьих, при правильном выполнении всех упражнений можно добиться прекрасных результатов в лечении бронхитов, сопоставимых с успехами в лечении антибактериальными средствами.

Методика лечения

Схема бронхитаДыхательные упражнения при бронхите несложные, научиться их выполнять способен даже ребенок, не говоря уже о взрослом человеке. Острый бронхит развивается недолго, в течение пары месяцев, во время которых кашель беспокоит в основном ночью. Если же больной страдает хроническим бронхитом, то кашель практически постоянный, с краткими перерывами. При любых обстоятельствах рекомендовано делать упражнения не только тогда, когда человек болен, но и в качестве профилактики, особенно это действенно при хронических бронхитах. Если же заболевание имеет острое течение, гимнастику лучше начать делать спустя пару дней после начала лечения антибиотиками и муколитиками.

При лечении детей гимнастика нужна особенно, так как затрудненное дыхание мешает полноценному сну. Благодаря упражнениям в легких постепенно разжижается секрет мокроты и выводится вместе с кашлем. При обструктивном бронхите состояние больного ухудшается, возникает удушение вследствие гиперотека слизистой бронхов. Такие осложнения возникают гораздо чаще, если присутствует аллергический компонент. Обструктивной формой бронхита страдают в основном аллергики и люди, склонные к аллергии. Причем неважно, какая форма аллергии присутствует у больного.

Невозможность спать и нормально дышать приводит больного в удручающее состояние, при котором процесс выздоровления идет очень медленно. Постоянный кашель мешает жить нормально, вот тут палочкой-выручалочкой может стать дыхательная гимнастика наряду с ЛФК и традиционным лечением. Лечение болезни при остром бронхите наиболее продуктивно и эффективно, так как признаки заболевания наименее выражены, отеки слизистой и количество мокроты гораздо меньше, чем при хроническом и обструктивном бронхите.

Вернуться к оглавлению

Упражнения дыхательной гимнастики

Упражнения дыхательной гимнастики против брохитаКогда поставлен правильный диагноз, можно начинать лечение заболевания. Помимо медикаментозных назначений, грамотный врач обязательно назначит комплекс упражнений для облегчения носового дыхания. Одной из самых эффективных гимнастик является дыхательная гимнастика Стрельниковой. Когда дыхание поставлено правильно, бронхи работают в обычном режиме, как будто человек не болен. Упражнения несложные и выполняются недолгое количество времени, но на регулярной основе.

Для лучшего запоминания и правильного дыхания можно отбивать ритм счетом про себя, тогда движения будут одинаковые и верные. Как и любая гимнастика для оздоровления, дыхательная гимнастика включает три периода: разминочный, основной, или базовый, и завершающий, при котором дыхание приводится в норму. Сначала необходимо научиться дышать правильно. Для этого воздух нужно вдыхать либо через нос, либо через рот. Если вдох идет через нос, то одним энергичным недолгим движением, имеющим достаточную силу. Если же движение воздуха через ротовую полость, то вдох не должен быть глубоким, так как это будет способствовать сильному кашлю.

Вдыхать необходимо плавно, почти неслышно. Выдох же должен быть обязательно через рот. Воздух при этом будет выходить плавно, медленно и не будет вызывать кашель. Научившись правильно дышать, можно приступать к основным упражнениям дыхательной гимнастики. Их несколько, и их не так сложно запомнить и делать. Если нет времени или возможности выполнять большой комплекс упражнений, существуют экспресс-упражнения, которые при ежедневном выполнении будут очень эффективны в лечении заболевания.

Консультация врача при бронхитеДля лучшего эффекта можно чередовать упражнения дыхательной гимнастики с лечебной физкультурой. Наиболее эффективными упражнениями являются «Ладошки», «Обними плечи» и «Насос». При выполнении упражнений нужна концентрация внимания и правильный подход. Болея острым бронхитом, больной каждое упражнение должен выполнять не менее пяти раз, с каждым днем наращивая количество. Из множества упражнений можно выбрать наиболее удобные и понравившиеся и делать их с удовольствием. При хроническом бронхите главную роль в лечении играет регулярность занятий дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение необходимо выполнять 15-20 раз, лучше дважды в день. Продолжительность лечения — не менее месяца. Первые результаты можно будет ощутить уже через пару недель. Вкупе с гимнастикой отличный эффект при лечении бронхита дает лечебная физкультура. Благодаря ЛФК улучшается состояние всего организма, повышается тонус, кровообращение приходит в норму, что способствует лучшему отхождению мокроты.

Организм становится более чувствителен к лекарственным препаратам, пациент чувствует себя гораздо лучше.

Но основная функция лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики при бронхите, особенно хронической формы, — это сведение появления осложнений практически к нулю. При правильном выполнении всех рекомендаций врача и всех упражнений застоя мокроты в бронхах не случится, а значит, другие заболевания верхних дыхательных путей не будут развиваться и трансформироваться.

Вернуться к оглавлению

Важность лечения

Дыхательная гимнастика зарекомендовала себя отлично в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и с бронхитами всех типов. Лечение любого заболевания — процесс нужный и достаточно тяжелый, но если запустить болезнь, то бронхит непременно превратится в бронхиальную астму, заболевание, гораздо более страшное. Бронхиальная астма очень тяжело и длительно лечится. Лучше не доводить состояние своего организма до тяжелых последствий. Поэтому, если почувствовали недомогание, выявили симптомы бронхита, не нужно медлить, лучше вызвать врача.

Доктор правильно оценит ситуацию, поставит верный диагноз, сделает назначения. Бронхит сопровождается выделением мокроты, сиплым голосом из-за невозможности полностью откашляться. Дыхание при этом тяжелое, сопровождается негромким свистом и хрипом. Но если принимать лечение, делать дыхательную гимнастику и ЛФК обязательно в хорошем настроении, понимая всю важность процесса, то результат непременно порадует. Если вести здоровый образ жизни, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, можно постигнуть секрет здорового и правильного дыхания. В скором времени о болезни можно будет забыть и жить полноценной жизнью.

Наверх к главному меню

respiratoria.ru

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Среди взрослого населения хронический бронхит встречается очень часто. Продолжительная затяжная болезнь характеризуется затрудненным дыханием, сухим приступообразным кашлем, общей слабостью и постоянным дискомфортом.

Кашель при хроническом бронхите

Однако наиболее опасна эта болезнь своими осложнениями, связанными с изменениями в легких (пневмофиброзом и эмфиземой), а также нарушениями работы сердца. Именно поэтому к лечению нужно подходить максимально ответственно и комплексно. Наряду с прописанными медикаментами следует обратить внимание на такие занятия, как ЛФК и, прежде всего, дыхательная гимнастика.

В чем польза дыхательной гимнастики

Правильно выполненные дыхательные упражнения помогают разрабатывать легкие, делать более продуктивные и глубокие вдохи, тренировать мускулатуру грудной клетки, улучшать кровообращение, уменьшать отек. Что касается хронического бронхита, то такая дыхательная активность ко всему прочему способствует оттоку слизи из легких и бронхов, что является отличной профилактикой обострений.

Ведь проблемы, которые вызывает эта болезнь, связаны, в первую очередь, с застойными явлениями. Кроме этого, укрепляя мышцы грудной клетки, гимнастика способствует нормализации процесса дыхания.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Она поможет перевести сухой кашель в продуктивный (влажный), тем самым поспособствовать оттоку застоявшейся мокроты.

Выполняемая в соответствии со всеми правилами дыхательная гимнастика повысит защитные свойства слизистой, что благотворно повлияет на улучшение местного иммунитета.

Вместе с ЛФК (лечебной физкультурой) они способствуют укреплению общего иммунитета, поскольку оздоровляют организм в целом. А значит – бронхит не будет отягощаться дополнительными простудами и другими болезнями.

О чем важно не забывать?

Нужно учитывать, что весь благотворный эффект на здоровье возможен лишь в том случае, если дыхательная гимнастика выполняется четко по правилам. Недопустимы тренировки через силу или при общем плохом самочувствии, слабости, температуре. Особенно это важно, если речь идет о человеке преклонного возраста, или у него уже есть те или иные проблемы с сердцем.

При бронхите подход к занятиям должен быть системным – заниматься необходимо ежедневно, без каких-либо перерывов и выходных.При этом не прекращать занятия на протяжении нескольких недель. Только в таком случае можно будет ощутить положительное влияние на здоровье.

Экспресс-комплекс дыхательных упражнений

Иногда на полноценные занятия просто не хватает времени. И человек начинает заниматься нерегулярно. В результате никакого существенного эффекта не наблюдается. Для занятых людей врачи рекомендуют этот экспресс-комплекс.

Дыхательная гимнастика состоит всего из 5 простых упражнений и рекомендована для профилактики обострений хронического бронхита, а также в том случае, если наблюдаются общие проблемы с дыханием. По времени это занимает совсем немного – не более 10 минут. Зато заряд бодрости почувствуется сразу.

Дыхательная гимнастика при бронхите

  1. Надуйте воздушный шарик за минимальное количество выдохов. Желательно брать шар из мягкой тонкой резины среднего размера, чтобы дыхание было свободным, без чрезмерных усилий.
  2. Аккуратно зажмите нос пальцами и постарайтесь сделать максимально полный вдох через нос. Расслаблено выдохните ртом.
  3. Сложите губы в трубочку и сделайте глубокий вдох, замрите на 2–3 секунды, выдох произвольный.
  4. Попробуйте втянуть воздух через широко растянутый рот. Важно, чтобы дыхание было глубоким, поднимался живот (так воздух пройдет по всем отделам легких).
  5. Вдохните воздух через одну ноздрю, зажав пальцем другую. Затем выдохните через другую. Повторите то же для второй ноздри. Не делайте это упражнение, если болезнь сопровождается кашлем или насморком.

Дыхательные упражнения при бронхите

Популярные упражнения

Начинать упражнения врачи рекомендуют уже со второго-третьего дня после начала медикаментозной терапии, так лечение пройдет более эффективно. В идеале лечащий врач должен дать рекомендации касательно тех упражнений, которые подойдут в вашем индивидуальном случае.

Однако существует универсальный набор, который можно делать при любой форме бронхита, в любом возрасте. Следует помнить правильную тактику тренировки, ведь, как и любые другие виды, дыхательная гимнастика состоит из трех блоков: разминки, основного и завершающего.

Вводный (разминочный) этап

Начинать тренировку нужно с глубоких неспешных вдохов и выдохов, которые следует повторить по 15 раз ртом и столько же носом. Каждый заход делается по 3 раза с перерывами в 5–7 секунд. Такая дыхательная активность позволит настроить организм на продуктивные упражнения.

Дыхательная разминка при бронхите

Базовый комплекс

Врачи рекомендуют достаточно большой объем упражнений в качестве основного блока дыхательной гимнастики. Однако если вы чувствуете определенный дискомфорт или быстро утомляетесь, то можно сократить их количество до 3.

Ниже приведен перечень наиболее популярных упражнений, которые легко выполнить и без консультации с тренером.

Большинство из перечисленных упражнений нередко включают в комплекс ЛФК, поскольку они предполагают определенную физическую нагрузку.

  • Потягивания. Соединить обе руки в кулак и сильно на вдохе потянуться ими вверх, на пару секунд зафиксировать положение. Затем с медленным выдохом опустить руки. Повторить 6 раз за один подход.
  • Ходьба на месте. Делайте упражнение в хорошо проветриваемом помещении, старайтесь глубоко дышать. Можно в ритм шагу поднимать и опускать руки (однако для пожилых людей это вовсе не обязательно).

Ходьба на месте при бронхите

  • Гибкие наклоны. Из положения стоя медленно наклониться немного вперед и при этом вытянуть руки параллельно полу (вдох), на выходе подняться. На вдохе слегка наклониться назад и завести поднятые и сомкнутые руки за линию плеч, при интенсивном выдохе вернуться в исходное положение. Это упражнение следует выполнять без пауз и остановок, плавно переходя из одной позы в следующую. Делать по 3–5 подходов.
  • Махи руками. Стоя прямо, поочередно махать руками назад и вперед. Сопровождать упражнения частым дыханием – вдохи ртом, шумные выдохи носом. При таком интенсивном дыхании очень важно следить за самочувствием, если вдруг закружилась голова, то лучше прекратить упражнение, сесть, закрыть глаза и сделать глубокий вдох (примерно за 7 секунд – проще всего про себя считать до семи) и такой же длительный выдох.

Наклоны дыхательной гимнастики при бронхите

Заключительный этап

Упражнения этой группы призваны восстановить силы после тренировки, привести дыхание в норму. Начинать их нужно с небольшим перерывом после последнего из базовой группы. Хватит 5–6 секунд.

Популярная дыхательная гимнастика на этом этапе такова: стать прямо, расслабить мышцы, медленно наклоняться то в одну сторону, то в другую, чередуя при каждом наклоне вдох носом и выдох ртом. Делается это очень плавно, не менее 6 раз в каждую сторону.

Если после этого количества дыхание не стало ровным и размеренным, то можно повторить наклоны еще 5–6 раз.

Дополнительные методы

Дыхательная гимнастика играет ведущую роль при различных проблемах с бронхами, однако лучше всего совмещать ее с ЛФК и массажами. В качестве лечебной физкультуры при обострениях бронхита вполне достаточным будет обычная ходьба в том ритме, который позволяет состояние здоровья. Желательно проводить в движении не менее часа и совершать прогулки по паркам, лесу или набережной. Также можно заниматься йогой, но только под контролем тренера.

Массаж при бронхите

Массаж при затяжном хроническом бронхите помогает избавить дыхательные пути от застоявшейся мокроты, уменьшает отдышку и делает приступы кашля не такими интенсивными. Кроме этого, он укрепляет мышечный каркас грудной клетки, что способствует восстановлению нормального ритма дыхания и устранению отека бронхов и бронхиол.

Советуем прочитать о дополнительных мерах при лечении бронхита — когда стоит посещать баню.

Автор: врач-инфекционист, Мемешев Шабан Юсуфович

prolegkie.ru

Дыхательная гимнастика при лечении бронхита

Воспаление бронхов, которое вызывает отек и образование мокроты, называется бронхитом. Длительное течение заболевания приводит к разрастанию рубцовой ткани на стенках бронхов и затруднению дыхания. Кроме медикаментозного лечения, облегчить состояние больного помогают ежедневные дыхательные упражнения.

Эффективность дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастикаЛечение бронхита направлено на решение таких задач: удаление мокроты из дыхательных путей, восстановление внутренней слизистой поверхности бронхов и нормализация их работы. Если подходить к борьбе с заболеванием комплексно, то выздоровление наступит гораздо быстрее. Поэтому выполнение дыхательных упражнений, в большинстве случаев, является важной составляющей лечения.

Постоянные тренировки улучшают легочный газообмен и работу диафрагмы. Когда заболевание имеет острый характер, с помощью упражнений можно не только ускорить выведение мокроты, но и облегчить другие симптомы – головную боль, температуру. Бронхит протекает быстро и в более легкой форме. Занятия помогают и при хроническом характере заболевания, не допуская усугубления патологического процесса. Нормальное функционирование бронхов восстанавливается и кашель прекращается.

Советы по выполнению упражнений

Чтобы дыхательные упражнения при бронхите оказали максимально положительное воздействие, необходимо следовать некоторым принципам их выполнения:

  1. Регулярные занятия. Эффект проявится через три недели, если выполнять упражнения два раза в день.
  2. Принимайте муколитические препараты перед гимнастикой, чтобы мокрота легче отходила.
  3. Во время упражнений не стоит слишком открывать рот. Звуки следует произносить мягко.
  4. Чтобы горло не пересохло, необходимо дышать носом и ртом попеременно.
  5. Если во время занятий начался кашель, то необходимо, опустив голову, надавить руками на живот по бокам от пупка и аккуратно откашляться. Делать это нужно осторожно, чтобы не повредить голосовые связки.

Когда показаны дыхательные упражнения?

Назначить дыхательную гимнастику может только врач после проведения оценки состояния больного и необходимых анализов. Это лишь вспомогательный метод, который призван дополнять основное лечение. Используют следующие способы диагностики: дыхательные пробы, изучение состава крови на соотношение газов, анализ мокроты.Особенно важно иметь полное представление об особенностях заболевания, когда оно имеет хронический характер. Если у больного нормальная или не слишком повышенная температура тела, он не ослаблен и не обнаружилось специальных противопоказаний, врач назначает дыхательную гимнастику.

При обострении заболевания занятиям должен предшествовать курс лечения антибактериальными препаратами. Прежде чем приступить к лечебной физкультуре, следует осторожно, мягко откашлять мокроту. Во время занятий нельзя перенапрягаться.

Комплексная тренировка дыхания при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите начинается с разминки, переходит к основной части и завершается расслаблением.

Разминка

  1. Сделать 15 глубоких и размеренных дыхательных движений через нос. Далее, таким же образом осуществить ротовое дыхание. Полное упражнение следует выполнить 3 раза. На отдых отводится 5 секунд.
  2. Спокойное ротовое дыхание полминуты.

Основная часть

Занятия стоя

  1. Потянуться вверх всем телом – от ног до кончиков пальцев рук. Выдыхая, нужно опустить руки и расслабить тело, при этом произнести звук «у». Глубокие вдохи носом чередовать с выдохами ртом. Повторить упражнение 5 раз.
  2. Медленная ходьба на месте в течение 2 минут. Одновременно с этим руки поднимают и разводят в стороны на вдох носом, а опускают на активный выдох ртом.
  3. Расставить ноги на ширину плеч и делать махи руками. Дыхание частое, вдох осуществлять ртом, выдох – носом.
  4. Ноги сомкнуть вместе, поднять одну руку вверх, а вторую отставить перпендикулярно в сторону, вдохнуть через нос. Переменив положение рук, медленно выдохнуть.
  5. Расставить ноги на ширину плеч и резким движением обнять себя так, чтобы кисти рук касались лопаток. При этом интенсивно выдохнуть.
  6. Приподнявшись на носочках, слегка прогнуться назад. Сомкнуть пальцы рук, поднять и отвести их за спину. Опуститься на ноги, резко наклониться вперед и выдохнуть, а затем медленно вдохнуть и вернуться в предыдущую позу.
  7. Приподнявшись на носочках, развести руки в стороны. Далее, следует опуститься на ноги, наклониться и округлить спину. В этом положении нужно резко обнять себя, коснувшись лопаток, и начать сильный выдох. Развести руки и снова обнять грудную клетку, ударив по лопаткам три раза, закончить выдох. Разогнуться и стать прямо, делая глубокий вдох диафрагмой.
  8. Подготовьте чашку с водой и соломинку. Вдыхайте максимальное количество воздуха и выдыхайте его в воду. Повторяйте упражнение 15 минут до 5 раз ежедневно.

Занятия сидя

  1. В позе лотоса вытянуть вверх сжатые в кулаки руки. Выдохнуть как можно больше воздуха через рот, произнося звук «х». Вдохнуть, опустив руки. Сделать 6 повторов.
  2. Вытянуть ноги вперед, а руки расставить в стороны и вдохнуть ртом. Делая выдох, произнести сквозь губы звук «ф» и опустить руки.
  3. Сесть на стул и положить руки на колени. Далее, убрать руки за голову и, прогнувшись, сделать вдох. Принять исходную позу на выдохе.

Занятия, лежа на спине

  1. Медленно и глубоко выдохнуть, втягивая живот. Затем сделать вдох, напрягая брюшные мышцы, и выпятить живот. Расслабив мышцы пресса, немного покашлять. Такая тренировка диафрагмы активизирует процессы восстановления бронхиальных путей.
  2. Согнутые в коленях ноги прижать к груди, обхватив руками. Максимально выдохнуть воздух, глубоко вдохнуть до самой диафрагмы и выпрямить ноги. Далее, следует легко откашляться, напрягая мышцы живота.

Завершение

Из положения стоя наклониться вправо и сделать носовой вдох. Затем выпрямиться и наклониться влево, сделав выдох ртом. Произвести 6 повторов в обе стороны.Правильное и регулярное выполнение упражнений при бронхите поможет избавиться от кашля и нарушений работы дыхательной системы.

grippe.su


Смотрите также