Секреты здоровья и долголетия. 5 упражнений тибетских монахов. Гимнастика буддийских монахов


Секреты здоровья и долголетия. 5 упражнений тибетских монахов.

Тибет — это настоящий рай на земле для любителей мистики и тех, кто интересуется буддизмом. Легенда о тибетских монахах, знающих секрет молодости и долголетия, всегда будоражила людские умы. Эта легенда имеет вполне реальную основу, а стать долгожителем очень даже возможно. Итак, давайте узнаем секреты тибетских монахов.

В затерянном тибетском монастыре, где обитали монахи, всегда царила очень спокойная, размеренная жизнь. Они не навязывали свои убеждения другим, жили вдали от людей, начиная и завершая каждый день усердной молитвой. Собственно, из молитв преимущественно и состоял их день. Тибетские монахи слыли небывалой замкнутостью при полном отсутствии агрессии или недоверчивости к людям.

Всё это вовсе не значит, что вам придётся отдалиться от своего окружения и начать аскетичный образ жизни. Но молчаливые, замкнутые личности обычно смиренны, а именно смирение даёт нам возможность очистить свою душу от ненужной информации, негатива, устранить причины стрессов.

Отпустив (хотя бы мысленно) от себя тревоги, скорректировав режим дня (хотя бы на уровне «раньше ложиться и раньше вставать») и изменив рацион (включив в меню больше натуральных продуктов) вы уже приблизитесь к секрету тибетского долгожительства.

Молодость и долголетие. Секреты тибетских монахов.

Если хорошенько подумать, то нетрудно догадаться, в чём секрет крепкого здоровья жителей Тибета. Они питаются продуктами природного происхождения, что обеспечивает им высокий иммунитет и заряд энергии.

Неотъемлемой частью рациона этого народа являются травы. Их используют и в виде специй, но основную пользу, всё же, берут из травяных настоев и отваров.

Вот один из чудодейственных отваров

Для приготовления этого отвара понадобится:

  • ромашка
  • бессмертник
  • зверобой
  • берёзовые почки

Все эти травы в засушенном виде можно приобрести в любой аптеке. При возможности вы можете и собрать их самостоятельно. Только тогда перед приготовлением напитка не забудьте тщательно вымыть травы от пыли и мелко нарезать. Смешиваем все компоненты в равных пропорциях, заливаем кипятком и настаиваем в течение часа. Затем отвар нужно процедить и пить слегка остуженным. Можно добавить в него ложку мёда или сок дольки лимона. В идеале этот напиток лучше употреблять натощак, а после его употребления не есть ещё пару часов. Он повысит иммунитет и нормализует сон.

А смесь из мёда, оливкового масла и лимонного сока, употребляемая утром после завтрака в количестве одной чайной ложки, ещё и морщинки на лице разгладит, и цвет лица выровняет. Только прежде убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства.

5 упражнений от тибетских монахов

Главная религия Тибета — буддизм — пробуждает в нас ассоциацию с йогой и медитациями. Йога (да и вообще любая физическая активность) помогает привести тело и дух в гармоничное, неотделимое друг от друга, состояние. Неспроста человек, который много двигается, выглядит бодрее и активнее, чем тот, кто применяет физическую нагрузку от случая к случаю.

Предлагаем пять упражнений, которые используют тибетские монахи для сохранения хорошей физической формы. Их можно выполнять ежедневно, начиная с 10 раз на каждое упражнение, со временем увеличивая до 30:

  1. Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими по часовой стрелке. Важно, чтобы ваши глаза при этом были открыты — так вы сможете наблюдать за правильностью движений рук.
  2. Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, ладонями вниз. Подбородок прижмите к груди, Поднимайте в таком положении прямые ноги, не отрывая таз от пола. Сделайте упражнение несколько раз, затем расслабьтесь и повторите его.
  3. Стоя на коленях, прижмите к груди подбородок. Запрокиньте голову назад, упираясь в ноги руками и вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.
  4. Сядьте на пол, распрямите спину, руки разведите в стороны пальцами вверх. Сделав выдох, запрокиньте максимально голову. На вдохе постепенно возвращайте её в исходное положение, затем расслабьтесь и выдохните. Постарайтесь задержать дыхание, когда запрокидываете голову и возвращаете её в исходное положение.
  5. Лягте на живот и оторвите тело от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. На вдохе сильно запрокиньте голову назад. Подняв таз, опустите голову. Подбородок должен быть прижат к груди.

При выполнении упражнении, сохраняйте спокойный, мерный ритм дыхания. Не думайте ни о чём постороннем.

Основной секрет молодости и здоровья — жить в гармонии с самим собой. И для этого вовсе не обязательно переселяться в Тибец. Быть счастливым можно там, где вы сейчас.

Читайте также: "Ушедшие от мира, или современные отшельники"

Тибетская мантра о здоровье и удивительный Тибет в фотографиях.

lifestyle-journal.ru

5 упражнений тибетских монахов

5 упражнений тибетских монахов

Пять ритуальных упражнений тибетских монахов известны по всему миру. Их рекомендуется делать ежедневно с восходом солнца. Такая практика позволяет не только затормозить процессы старения, но и расслабиться, пробудиться, подготовить тело к новым свершениям.

Комплекс упражнений тибетских монахов и питание

Жизнь тибетских монахов проходит так же, как жизнь любого человека – они едят, трудятся, занимаются физическими упражнениями. Все они долгожители, и возраст 150 лет для них – отнюдь не фантастика. Однако нельзя говорить о том, что заслугой этому является одни лишь упражнения - без правильного питания их жизнь не могла бы быть такой.

На усвоение пищи организм тратит энергию, которую он получает также вместе с пищей. Даже для усвоения воды расходуются калории! Люди, живущие правильным образом жизни, питаются на 1000 калорий каждый день, что в 2 раза меньше официальной нормы для женщин и в 3.5 раза меньше нормы для мужчин. Это говорит о том, что тибетские монахи раскрыли секрет максимально экономного расхода энергии.

Есть точно установленная связь между продолжительностью жизни и количеством ежедневно поглощаемой пищи. Чем больше желудок и кишечник тратит сил на переваривание еды, тем меньше проживет человек, и наоборот. Это связано с тем, что у организма человека есть свой ресурс, и если вы распределите его правильно, вы будете гораздо здоровее, и наверняка пополните список долгожителей.

С возрастом обмен веществ замедляется, энергии нужно все меньше и меньше. Организм человека может сам синтезировать 11 г белков, что равняется средней порции мяса. Ограничивая себя в питании, вы подталкиваете организм к более активной и здоровой работе.

Считается, что организм рассчитан на переваривание общей калорийности продуктов на 50 000 000 ккал за жизнь. Если в день вы съедаете 2000 ккал, то вашего ресурса хватит на 25000 дней, или 25 000 / 365 = 68,5 лет. Сократив калорийность питания в 2 раза, вы растягиваете ресурс на 50 000 дней, или 136.9 лет.

Следите за качеством пищи: тибетцы являются вегетарианцами, и все мясо, птица и рыба не находят места на их столе. Иногда они едят молочные продукты и яйца, но основа их рациона – это злаки, овощи и фрукты. Они не смешивают продукты: завтрак состоит из одного, обед – из другого.

В комплексе с омолаживающими упражнениями тибетских монахов такое питание способно избавить вас от многих недугов.

Упражнения тибетских монахов

Подробно увидеть, как выполняются 5 упражнений тибетских монахов, можно в видеоролике, который вы увидите в конце статьи.

  1. Мы рассмотрим общие принципы их выполнения. Каждое из них нужно начинать с 3-7 повторений и доводить до 21-го.
  2. Стоя, руки вытяните горизонтально и вращайтесь вокруг себя по часовой стрелке. Когда у вас закружится голова, остановитесь и присядьте.
  3. Лягте на спину на коврик, руки вдоль тела, ладони на полу, пальцы вместе. Прижмите подбородок к груди и на вдохе поднимите прямые ноги до прямого угла с телом. Начинать можно с выполнения с согнутыми ногами. На выдохе опустите ноги.
  4. Стоя на коленях, поместите руки на берда, упритесь подбородком в грудь. Отбросьте голову назад, прогнитесь в спине, руками упирайтесь в бедра. Затем вернитесь в исходное положение.
  5. Сидя на полу, разведите в стороны прямые ноги, ладони положите на пол возле тела, подбородок прижат к груди. Плавно поднимите тело так, чтобы оно было параллельно полу, согнув колени, и одновременно наклоните голову назад. Вернитесь в предыдущую позицию, расслабьте мышцы.
  6. Лягте на живот лицом вниз. Упритесь прямыми руками и пальцами ног в пол. Затем откиньте голову назад, выгнитесь в пояснице и примите положение перевернутой галочки. Прижмите подбородок к груди. Затем вернитесь в исходное положение.

Упражнения тибетских монахов для позвоночника позволят сохранить молодость и красоту, а в комплексе с питанием и вовсе творят чудеса.

 

womanadvice.ru

ритуальный омолаживающий комплекс асан для позвоночника

Жить более ста лет для тибетских монахов совсем не в диковинку, а в порядке вещей. Однако, они прекрасно понимали, что питаясь, чем попало, многого не наживёшь, поэтому в стенах тибетских обителей были придуманы 5 упражнений тибетских монахов, ныне известных по всему миру, как одни из самых действенных в вопросе выздоровления, поддержания себя в форме и даже похудения.

5 жемчужин тибетской гимнастики

Пять ритуальных упражнений тибетских монахов рекомендуется делать с утра, как зарядку. Eсли раньше вы никогда не занимались подобными комплексами, то каждое упражнение повторять 3-4 раза, не более. Спустя неделю - нагрузку можно будет увеличить постепенно до 21-ого повторения.

  1. Начальная стойка: ноги на ширине плеч, руки в стороны параллельно полу. Выполняйте вращения туловищем, до ощущения лёгкого головокружения. Повторяйте 3 раза;
  2. Начальная стойка: лежа на коврике, руки вдоль туловища ладонями вниз. Приподнимите голову к груди, затем, глубоко вдохнув, поднимите ноги, не отрывая бёдер. Всё ваше тело должно образовать прямой угол. Медленно вернитесь в первичное положение. Повторите 3 раза;
  3. Начальная стойка: стоя на коленях, руки на бёдрах. Крепко разместите руки, наклоните подбородок к груди и резко откиньте его назад, глубоко вдохнув и прогибаясь в диафрагме. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторяйте 3 раза;
  4. Начальная стойка: сидя на коврике, ноги вытянуты, ступни на ширине плеч, ладони по бокам от бёдер, пальцы направлены в сторону ног. Наклоните голову к груди, затем, резко откиньте назад, вдохните и поднимите туловище, опираясь на ладони и ступни. Всё ваше тело должно образовать прямоугольник. На выдохе опуститесь в начальную стойку, повторяйте 3 раза;
  5. Начальная стойка: лёжа, вес распределён на ступнях и ладонях, они направлены вперёд, колени и бёдра не касаются пола, торс прогибается назад, голова откинута. Глубоко вдохните и поднимите таз выше, опираясь на ступни, руки вытягивайте вперёд. С выдохом вернитесь в начальное положение. Повторяйте 3 раза.

Весь комплекс упражнений у новичка занимает не более 10-ти минут, поэтому его очень удобно делать утром. Первую неделю старайтесь не пропускать занятия, выполняйте все упражнения исправно, повторяя по три раза. Спустя примерно неделю — две вы почувствуете, что способны на большее количество повторов.

Стоит отметить, что этот комплекс задуман, как упражнения для позвоночника и мышц спины, поэтому если вы почувствуете какой-то дискомфорт во время выполнения (странные боли, ломка суставов), то не делайте резких движений, переходите в начальная стойку медленно, дыша полной грудью.

В любом случае дышите спокойно, вдох плавно перетекает в выдох, если чувствуете, что вам слишком тяжело выполнить все упражнения подряд, то устраивайте себе короткий отдых, лёжа на спине. Не стоит перетруждать своё тело.

Стоит заметить, что омолаживающие упражнения монахов из Тибета не будут столь действенны, если выполнять только их и больше не на чём не делать акцента. Обязательно стоит составить себе здоровое разнообразное меню, спать не менее 8-ми часов, но не более 10-ти. Причём монахи расходуют в день только 1000 ккал, а ведь это в два раза меньше, чем норма суточного питания взрослой женщины, и в три раза — взрослого мужчины.

Не занимайтесь короткими перекусами, всё ваше питание должно быть распределено как завтрак, обед и ужин. На завтрак обязательно должны быть злаки, на обед овощи, а на ужин, что-то лёгкое вместе с фруктами. Тибетские монахи не едят мясо или рыбу, даже молочные продукты и яйца на их столе бывают не так часто.

Видео-уроки

webdiana.ru

Гимнастика тибетских монахов

гимнастика тибетских монахов

Есть ли способ не болеть, быть здоровой, красивой и энергичной? Есть, и вы о нем все прекрасно знаете, ибо, это – движение. Но так сложно поднять самого себя с постели на полчаса раньше обычного. Ради чего? Зарядка? Я обязательно сделаю ее в следующий раз, когда лягу спать пораньше. Мы изо дня в день кормим себя отговорками, а потом удивляемся, когда стучатся в дверь болезни. Залечиваем их таблетками и возвращаемся к «нормальному» жизненному ритму.

Сегодня мы ознакомимся с самой простой в мире гимнастикой, с очень строгими правилами выполнения. Это – гимнастика тибетских монахов или Око возрождения.

Возникновение

Вы не удивитесь тому, что этот вид гимнастики произошел из тибетских монастырей, где монахи, разбирающиеся в чакрах, вихрях и застоях, получше нас, компьютерно грамотных, разбирались в причинах возникновения болезней и их лечении.

Застой энергии

Суть гимнастики тибетских монахов – это активизация движения вихрей внутри нас. Эти вихри представляют собой сгустки энергии, которые у здоровых людей движутся очень активно, а причиной болезни является их застой. Каждое упражнение дыхательной гимнастики тибетских монахов избавляет нас от этого застоя.

Правила

По утренней гимнастике тибетских монахов не проводятся ни соревнования, ни чемпионаты. Бессмысленно подгонять себя и делать все интенсивней, быстрей, сильней. Делайте то количество повторов, которое нравиться вам, с той скоростью, при которой вам комфортно.

Самое главное – это ежедневные упражнения. Максимальное количество пропусков – это два дня. Дальше все ваши предыдущие старания – коту под хвост, ведь внутренний застой образовался вновь. Это самая простая и, одновременно, сложная гимнастика, ведь здесь нужна не сила и выносливость, а терпение и настойчивость.

Чакры

У вас может быть всего одна причина не выполнять упражнения – отсутствие веры. Мы не склоняем вас к буддизму, синтоизму или чему угодно. Гимнастика тибетских монахов нет смысла выполнять просто для похудения, оздоровления, силы, если вы не верите в принцип ее действия. А он прост – внутреннее движение вихрей.

Упражнения

  1. Первое упражнение имеет ритуальный характер. Оно выполняется с целью придания дополнительной инерции вихрям. ИП – стоя, руки поднимаем на уровень груды в стороны, горизонтально. Одна ладошка смотрит наверх, вторая – вниз. Вращаемся, сколько возможно, по часовой стрелке.
  2. Далее садимся и принимаем позу ребенка. Поднявшись, вы можете прочесть свою любимую молитву.
  3. Ложимся на спину, поднимаем прямые ноги и тянем носочек на голову. При этому руки за головой и тянемся головой и плечами к ногам. Сначала делаем выдох, затем при подъеме головы – вдох, а при опускании – выдох.
  4. Снова отдыхаем в позе ребенка.
  5. Стоим на согнутых коленях, ягодицы отрываем от ног, руки прижаты к бедрам. Запрокидываем голову назад и прогибаемся в спине.
  6. Выполняем позу ребенка.
  7. Садимся на пол, ноги прямые, руками упираемся об пол. Сгибаем колени и поднимаем ягодицы. Выпрямляем руки, а все туловище вытягивается в единую линию.
  8. Выполняем позу ребенка.
  9. Встаем, ноги прямые. Руками тянемся до пола и шагаем ладошками вперед. Становимся в позу горы, тянем спину и вытягиваемся в позу змеи. Так меняем одно положение на другое.
  10. Заканчиваем цикл в позе ребенка.

Популярность

Популярность гимнастики началась с выхода книги «Око возрождения» Питера Кэлдера в 1939. В издании содержалась европеизированная версия упражнений, разъяснения, ориентирующиеся на европейца. Однако часто – это становится нелепой насмешкой над всей буддистской философией. Именно поэтому лучше искать тибетские трактовки упражнений, нежели учить их по европейским стандартам.

 

womanadvice.ru

Жизнь тибетских монахов - как проходит их день?

Здравствуйте, дорогие читатели – искатели знаний и истины!

Ламы из Тибета славятся своей невероятной выдержкой, спокойствием, самообладанием, а об их физических способностях слагают легенды. В нашем современном суетном мире эти люди могут быть примером для подражания. Неудивительно, что мы хотим узнать их секреты.

Сегодня мы поговорим на такую интересную тему, как жизнь тибетских монахов. Статья ниже окунет нас в один день из жизни монастыря, покажет, по какому распорядку живут монахи, во сколько встают, чем занимаются, что едят, как поддерживают здоровье тела и духа и как обучаются.

Содержание:Распорядок дняЗдоровье телаПитаниеСпокойствие умаЗаключение

Распорядок дня

Жизнь в монастыре нельзя назвать легкой. Это постоянная работа: над собой, собственным телом, умом, духом, работа на сельскохозяйственных угодьях, чтобы прокормить себя, в учебных классах, в свое личное время. 

Тут нет места развлечениям, увеселениям, привязанностям. Здесь неважно, кто твои родители и какой у тебя был социальный статус.

Из личных вещей – только предметы гигиены, одежда, одинаковая для всех, и стопка книг. Из связи с внешним миром – машина, которая пару раз в неделю доставляет продукты.

Дацан в горах

Но именно такой отрешенный, уединенный, скромный, даже аскетичный образ жизни делает монахов настолько сильными. Они знают, что все зависит от распорядка дня, от привычек, которые нами иногда могут управлять. Именно поэтому монахи беспрестанно воспитывают в себе положительные качества, силу воли, чистоту мысли, крепость духа.

Режим дня в монастыре строгий, цикличный, и может показаться, что каждый день похож на предыдущий. Но это не совсем так: каждый день – борьба, самовоспитание, самодисциплина, самосовершенствование.

Основа всего – качественный сон. Ламы стараются высыпаться, при этом практикуют ранний отход ко сну и ранний подъем. Утро начинается с первыми лучами солнца.

Тибет

В каждом монастыре могут быть свои распорядки, но примерный ежедневный режим монахов следующий:

  • 6.00 – подъем, восхождение на вершину горы или склона, групповая утренняя гимнастика, закаливание, солнечные ванны, медитация;
  • 7.00 – завтрак;
  • 7.30 – чтение мантр, медитация;
  • 9.00 – учеба, дебаты с однокурсниками;
  • 11.00 – обед;
  • 12.00 – выполнение общемонастырских работ (уборка, стирка, приготовление еды), обучение, изучение философии, медицины, буддийских текстов, иногда – боевых искусств, физические упражнения;
  • 17.00 – ужин;
  • 18.00 – обучение, дебаты, диспуты на философские темы;
  • 23.00 – отбой.

Ритуал буддийский

Важно, что быт монастыря монахи устраивают сами, поэтому каждый день они, кроме физических, духовных практик и учебных занятий, занимаются также хозяйственными делами. Например, убирают в кельях, аудиториях, во дворе, возделывают сельскохозяйственные угодья, дежурят по кухне.

Здоровье тела

Оздоровление тела начинается с самого утра, с первым глотком свежего горного воздуха, который насыщает весь организм необходимым ему кислородом. Сразу после пробуждения монахи отправляются на открытую местность, чаще всего на верхушку холма, где занимаются физическими упражнениями.

Самый распространенный комплекс утренних упражнений – комплекс йоги Сурьянамаскар, который так и переводится – «приветствие Солнцу». Светило насыщает человека положительной энергией ци, пробуждает все внутренние функции организма.

Гимнастика сочетается с дыхательными упражнениями и заканчивается медитативными практиками. Сложность и продолжительность варьируется от каждого монастыря и уровня подготовки послушников.

в медитации

Кроме того, монахи закаливаются, обливаясь холодной водой или обтираясь снегом, если монастырь находится на вершине заснеженного горного пика. Закаливание повышает иммунитет, укрепляя здоровье в целом.

Затем следуют солнечные ванны, которые длятся не менее 10-15 минут. Кроме мощного заряда энергии, которое дарит солнце, оно становится хорошей профилактикой кожных заболеваний. В течение всего дня монахи часто продолжают физические и дыхательные практики.

Питание

Другой секрет здоровья лам заключается в том, что и как они едят. Трапеза в монастыре – это не шумное застолье и повод посплетничать. Обычно приемы пищи здесь проходят в неторопливой тишине, в добром расположении духа, сопровождаемые молитвами.

Что касается еды, то они считают, что главная ошибка здесь может заключаться в переедании, которое влечет за собой лень, апатию, а с ними недуги, ожирение. Монахи употребляют питательные блюда, которые способны насытить их для выполнения физического труда, но при этом выходят из-за стола с чувством легкого голода.

трапеза в монастыре

Некоторые послушники являются вегетарианцами, однако обычно едят яйца. Но даже те, кто употребляет мясо и рыбу, придерживаются принципов раздельного питания: продукты, насыщенные белками, не могут подаваться вместе с углеводной пищей, а за одну трапезу лучше съедать единственное блюдо.

Интересно, что тибетцы обычно не употребляют кофе, зато их излюбленный напиток – часуйма. Это смесь чая пуэр, молока, масла  и изрядно количества соли.

Спокойствие ума

Вывести тибетского монаха из равновесия – непосильная задача для любого. Они немногословны, даже между собой не ведут долгих диалогов и задушевных бесед. При этом словно вся энергия направлена на внутреннее созерцание и успокоение ума.

Такое состояние достигается путем долгих тренировок, медитаций. Но есть одно универсальное вспомогательное средство – звук.

Неспроста первые поющие чаши появились в Гималаях. Входя в резонанс с окружающим пространством, волновые вибрации трансформируются в звенящую мелодию, которая помогает настроиться на гармоничный лад, достичь состояния равновесия, а при продолжительной терапии – избавиться от болезней.

звуковые чаши

Другой способ звукового успокоения – чтение мантр, которые тихонько нашептываются и своей энергией заполняют все пространство вокруг. Кроме того, существует еще один метод управления звуком, подвластный в основном только тибетским ламам. Название ему – горловое пение.

Эта удивительная техника рождает гортанные мелодии, тем самым улучшая кровоток, нормализуя давление, стимулируя мозговую деятельность певца. Когда слушаешь это пение, то воображение отказывается верить, что человек способен издавать такие диковинные звуки.

монахи буддийские

Если вы хотите больше узнать о технике горлового пения, а также послушать его, почитайте эту статью.

В продолжение темы мы рекомендуем вам также почитать статью Монахи Тибета и их способности — тайны буддийских лам

Заключение

Большое спасибо за внимание, дорогие читатели! Пусть здоровье, бодрость, гармония тела и духа не покидают вас.

Если вам понравилась статья, порекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях!

Подписывайтесь на наш блог, и мы будем присылать вам новые интересные статьи на почту.

До скорых встреч!

o-buddizme.ru

золотые рецепты исцеления :: SYL.ru

С давних времен считалось, что тибетские монахи – это попросту отшельники, которым не нужны ни деньги, ни семья, ни дом, а всего лишь молитва. У них особый ритм жизни, который включает в себя правильное питание, здоровый сон, работу на свежем воздухе и медитации.

Но нужно ли себя загонять в такие рамки? Стоит ли променять радости жизни на продление судьбоносных линий? Ответы на все эти вопросы и не только будут рассмотрены далее в статье.

Мифы о долине вечности

Если заглянуть в историю, то можно отыскать много случаев, когда говорилось о том, что тибетские монахи всесильны. Проявления таких возможностей крылись далеко не в физических способностях человека. Речь шла о религии, которую проповедовали эти люди.

Тибетский буддизм – это одно из направлений вероисповедания, когда молитвы приходили из других культур, и образ единого Бога складывался постепенно. Ведь множество канонов изначально пришло из Китая.

Одним из порожденных мифов является левитация. Конечно, многие всяческими способами стараются доказать, что она существует, и некоторые туристы, которые посещали горы Тибета, говорили, что видели все своими глазами.

Но на самом деле, это больше относится к неопознанному феномену или загадке, так как тибетские монахи обладают гипнотическими возможностями, им внушить что-либо о своих «парящих» способностях не составит труда. Также это относится к мифам об их возможностях к телепортации и телекинезу.

Молчание во имя жизни

Полноценно секреты тибетских монахов до сих пор не раскрыты. Мало что известно о тайне их долголетия. Но все же исследователям этого явления удалось установить несколько фактов.

Одним из важных принципов этих мужчин является тишина, молчание. Полная изоляция от общества дает им гармонию и спокойствие. Тем самым они ставят барьер от негативного влияния на свою ауру и чакры.

Спустя несколько лет после такого режима жизни общение с тибетскими монахами становится очень сложным, так как добиться от них многословности и полноты ответа практически невозможно. Также при диалоге они не выражают каких-либо эмоций, и это вполне объяснимо.

Психологи утверждают, что отсутствие каких-либо чувств обосновано тем, что нет никакого негативного влияния на психику человека. Стрессы и излишняя суета - враги вечной молодости.

Витаминизированное питание

Молодость тибетских монахов в основном зависит от правильного приема пищи. Они рассчитывают порции, каждый на свой организм, где учитывают критерии роста и веса.

Для них основная задача – это не переедать, так как потом может возникнуть проблема избыточного веса и нарушения обмена веществ. В еде они отдают предпочтение низкокалорийным продуктам, которые насыщены витаминами.

Горное закаливание

Тибетские монахи начинают день с 6 утра. Главным ритуалом после сна является восход на вершину склона, где они приветствуют солнце и читают молитвы. Далее следуют обливание холодной водой и физические упражнения, которые способствуют укреплению иммунитета.

Напоследок монахи принимают солнечные ванны в течение 15 минут, для того чтобы получить энергию и воссоединиться с природой. Такая процедура полезна не только для физического здоровья, а и для психологического состояния.

Жилье для отшельников

Тибетские монастыри – это главное пристанище для таких мужчин. Вы нигде не найдете подобного рода помещения в центре города или даже на окраине. Атмосферу умиротворения и полного отчуждения можно прочувствовать лишь в горах. Там протекают реки, воды которых отключают сознание и дают насладиться духом природы.

Состояние транса для тибетских монахов - привычное явление, для них оно безобидно, но достичь такой нирваны обычному человеку будет достаточно трудно и даже опасно.

Хоть они и не привыкли к общению, каждое утро посвящают групповым занятиям, где выполняют упражнения и читают мантры.

Секреты здоровья

Открытие возможностей человеческого организма и всех протекающих в нем процессов является неотъемлемой частью познания восточных отшельников.

Главной причиной болезней они считают самопрограммирование на плохой результат. Когда человек заведомо настроен на необратимые процессы в его организме.

Наталья Судьина исследовала проблематику восточных секретов сохранения здоровья и выпустила книгу, получившую название «Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления».

В ней открываются новые возможности человеческого организма, исследуются различные чакры, которые влияют на общее состояние, а также расписаны упражнения, способные укрепить физический дух.

Ведь здоровье начинается прежде всего с самого познания: если вы не знаете своего тела, то не знаете о себе ничего.

Составить своё пособие с таинственным названием «Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления» может, в принципе, каждый, кто побывал в этой загадочной восточной стране. Откройте что-то новое, и энергия вернется к вам, наполняя новой силой.

Смиренное одеяние

Одежда тибетских монахов отличается от нарядов других представителей буддизма. Она шьется только из натуральных тканей и состоит из трех компонентов:

1. Антаравасака (внутренняя ткань) – прямоугольный кусок, которым оборачивают нижнюю часть тела и фиксируют поясом на талии.

2. Уттара санга – большой отрез ткани, который используют как накидку на верхнюю часть тела.

3. Сангати – более плотное одеяние, которое состоит из двух слоев и служит как утеплитель в холодное время года.

Красную расцветку носят те монахи, которые приняли монашеские обеты и только частично относятся к этому культу, а желтые накидки предназначены для тех, кто прошел полное посвящение в тибетскую семью Бхикшу.

Советы на будущее

Всё же нам удалось разыскать несколько советов тибетских монахов для тех, кто стремится продлить свою жизнь на долгие годы. Главное, как и было сказано выше, придерживаться правильного режима питания.

Ежедневно нужно выпивать по одному сырому яйцу, но не смешивая с какими-либо другими продуктами, лучше всего принять с утра натощак, когда желудок полностью освободился от пищи.

Избавьтесь от вредной привычки пить кофе: оно задерживает жидкость в организме и нарушает обмен веществ, что в более позднем возрасте сказывается на работе его систем.

Старайтесь пережёвывать пищу тщательно до состояния однородной массы, так как насыщение приходит не сразу, а спустя 20 мин. - так вам значительно легче будет пересмотреть свой рацион и сократить излишние порции.

Не смешивайте мясо с продуктами, которые в себе содержат повышенное количество углеводов. С точки зрения ученых, последняя пища очень долго переваривается, и комбинирование таких веществ в одной порции будет энергозатратно для организма, что впоследствии приведет к чрезмерной сонливости и увеличению желудка.

Не забывайте и о физических упражнениях, тибетские монахи, фото которых вы можете увидеть в статье, посвящают чуть ли не целый день активным тренировкам, ведь сильный дух должен содержаться в здоровом теле.

Конечно, некоторые методы могут показаться сложными для человека, у которого день расписан по минутам и которому требуется много энергии для воплощения всех задуманных планов. Но нет ничего невозможного для того, кто стремится к своей заветной цели - познать тайны тибетских монахов. Тем более что это позволит значительно улучшить состояние своего здоровья и открыть в себе много новых возможностей.

www.syl.ru

Гимнастика тибетских монахов: вечная молодость

гимнастика тибетских монаховС годами люди становятся мудрее, однако теряют часть своей внешней красоты, словно расплачиваясь за опыт и прожитые годы. Популярная гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» состоит из нескольких упражнений, доступных человеку любого возраста. Главное достоинство этого комплекса в том, что без особых усилий, в результате регулярных ежедневных нетрудных упражнений человек становится энергичней и энергетичней, оставаясь «замороженным» в том возрасте, в каком начал эту гимнастику. Потрясающие результаты тренировки в полном смысле слова на лице у многих актеров Голливуда, представителей российского шоу-бизнеса, известных политиков и бизнесменов, которые несколько лет придерживаются этого комплекса упражнений.

История комплекса упражнений

Книга Питера Кэлдера «Око возрождения – древняя практика тибетских лам», раскрывающая секрет неистощимого источника молодости, начинается эпиграфом Джонатана Свифта: «Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть». Книга вышла в 1939 году, правда, в Россию попала гораздо позже, в начале XXI века. Тибетские ламы, обладающие секретными техниками, о которых европейцы даже не догадываются, решили открыть миру часть своих тайных знаний. Видимо, пришло время узнать человечеству собственные возможности и резервы.

Суть гимнастики тибетских монахов заключается в том, что в каждом человеке существуют энергетические зоны, которые по утрам нужно будить с помощью системы дыхания и движения. Монахи утверждают, что все процессы в человеческом теле движутся по часовой стрелке. С возрастом жизненные потоки энергии замедляются, а с помощью этого комплекса человек придает им ускорение. Метаболизм при этом обновляется, так возвращается молодость.

Пять упражнений, возвращающих молодость

Все упражнения из комплекса «Око возрождения» нужно выполнять ежедневно по утрам, лучший результат достигается при повторе еще и вечером. В общей сложности на выполнение утренней гимнастики уходит не более двадцати минут. Главное правило – все упражнения можно начинать делать в любом возрасте, при этом не перенапрягаться, работая в своем ритме. Необходимо начинать с трех повторов каждого упражнения, ежедневно прибавляя по одному. Максимальное количество повторов – двадцать одно. То есть каждое из пяти упражнений ежедневно повторяется по 21 разу.

  • Первое упражнение состоит в раскручивании тела: руки на ширине плеч, начинается быстрое вращение вокруг своей оси по часовой стрелке, при этом количество полных кругов необходимо точно считать. В самом начале их будет три, на следующий день – четыре, и так до двадцати одного. Может слегка закружиться голова, такое состояние проходит в течение нескольких секунд. Так «разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность».
  • Второе упражнение, «которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность» делают лежа на полу, на спине с поднятыми вверх ногами. Главное – не силовые нагрузки, а верное дыхание при повторении ритмичных движений. Начинать упражнения следует в полном расслаблении, поднимая голову к груди, прижимая подбородок, глубоко вдохнуть, при этом ноги поднимаются на 90 градусов вверх, руки лежат вдоль туловища. Затем голова и ноги опускаются, идет полный выдох. Чем глубже дыхание, тем эффективней упражнения.
  • Третье упражнение делают, стоя на коленях, с полным выдохом. Голова опускается вперед, прижимается подбородок к грудине, затем голова откидывается назад – вдох, медленно опускается вперед – полный выдох.
  • Четвертое упражнение поначалу может вызвать трудности, однако через несколько дней его выполнение станет привычным и доступным любому. Необходимо сесть на пол, лучше на ковер, ноги вытянуть вперед, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат по бокам от ягодиц, голова опущена на грудину, глубоко выдохнуть. Затем голову нужно запрокинуть назад, поднять туловище вперед вверх, опираясь на ноги и руки, словно на ножки стола, глубоко и плавно вдохнуть. Задержаться на несколько секунд в наряженном состоянии и медленно выдохнуть, вернуться в исходное положение.
  • Пятое упражнение начинается с упора лежа, прогнувшись, туловище опирается на ладони и пальцы ног, таз и колени пола не касаются, полный выдох. Голова запрокидывается назад вверх как можно дальше, и тело переходит в положение, напоминающее острый угол с вершиной вверх, голова прижата подбородком к грудине. Тело словно сложено пополам: руки и туловище в одной плоскости, ноги прямые. При этом происходит медленный глубокий вдох, возвращаясь в исходное положение – упор лежа, прогнувшись – полный выдох.

Это интересно

На самом деле в комплексе «Око возрождения» упражнений не пять, а шесть. Шестое, совсем нетрудное упражнение, рекомендовано тем людям, которые отказались от секса полностью. В условиях тибетских монастырей такое состояние – обычная практика. С помощью последнего упражнения сексуальная энергия перекачивается в энергию жизни. Практику Пяти Лам, как иногда называют гимнастику тибетских монахов, именуют эфирной тренировкой, поскольку она направлена на то, чтобы привести в порядок энергетические вихри здоровья, которые люди теряют в результате болезней и возраста.

Долгая жизнь, вечная молодость и крепкое здоровье – не миф. В книге Питера Кэлдера есть такое определение всех обитателей монастыря, которые были «цветущими, сильными и выносливыми, и всем им нельзя дать более сорока лет на вид». Все, кто занимается этой гимнастикой, выглядят значительно моложе своих сверстников.

Жанна Пятирикова

Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru