Художественная гимнастика: что даст она девочке. Гимнастика что дает


Художественная гимнастика: что даст она девочке

Художественная гимнастика: что даст она девочке

Один из самых красивых и зрелищных видов спорта, художественная гимнастика насчитывает миллионы поклонников по всему миру. Неудивительно, что родители девочек, особенно если те природой одарены гибкостью и грациозностью, стремятся отдать своих малышек в этот спорт.

Красивые блестящие костюмы, прекрасная музыка, легкость и изящество гимнасток привлекают и детей, и родителей. Одни мечтает о турнирах и медалях, а другие достаточно спокойно относятся к славе Кабаевой, тем более, что школ художественной гимнастики – сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Но если не стремиться к победам и достижениям, возникает резонный вопрос: а зачем тогда все это затевалось? Ежедневные тренировки без каникул и праздников, жесткая дисциплина, а для кого-то гимнастика – это еще и ограничения в питании… Обо всем этом мы беседуем с Анастасией Смолич, мастером спорта РФ, тренером высшей категории, тренером-преподавателем по художественной гимнастике ОГКОУ ДОД «СДЮШОР №10».

- Да, ограничения в питании – это про меня. В детстве я была пухлым ребенком, и то, что меня вообще взяли в гимнастику, было для меня удачей. Хотя объективно понимаю, что данные, в принципе, были – я была гибкой, на втором занятии уже села на шпагат, и, надо сказать, до сих пор я могу так же согнуться, и мостики сделать, и сесть на шпагат. Но вот внешний вид мой тогда оставлял желать лучшего – а ведь для гимнастки это очень важно. С первым тренером мы прозанимались 4 года, потом она ушла в декрет и я попала к Грибковой Татьяне Николаевне. Она, посмотрев меня, сказала: ребенок гибкий, но толстый. Так что, коли хотелось быть в гимнастике, пришлось худеть. Вообще, конечно, помог характер – если уж я решила, что мне нужно похудеть, то сидела месяц на кефире, исключила все мучное из рациона вообще, и до сих пор для меня выпечка – это табу.

Овсянка и гречка, фрукты и овощи, мед вместо сахара, отварное мясо вместо колбас – я уже привыкла так питаться и не считаю, что сильно себя ограничиваю. И для детей ведь полезнее есть фрукты, чем сдобные булочки. Естественно, если мы советуем худеть ребенку, то учитываем, что организм еще растет, и жестких несбалансированных диет не рекомендуем. Если мы мучное вообще не едим, ребенок может утром скушать бутерброд. Опять-таки, родителей прошу готовить более полезную пищу, потому что следить за питанием гимнастка должна всегда, мы каждый день встаем на весы, и даже лишние 200 граммов для нас весомы…

- То есть вы родителям даете консультации и по питанию в том числе?

- Консультации по всему. У нас вообще до смешного доходит. К примеру, праздник в России – день финансиста. Мы, тренеры, смеемся между собой: наш праздник, финансисты – это мы. День учителя – наш праздник, день воспитателя, медицинского работника – это все про нас… Потому что мы, помимо того, что тренируем, должны следить за всем – и за питанием, и за здоровьем, и за внешним видом девочек. Все под нашим неусыпным контролем.

- Что лично вам дали занятия гимнастикой?

- Гимнастика дает очень многое. Это развитие гибкости, координации движений, чувства ритма, пластики. Умение себя преподнести, навык выступления перед публикой. Я в детстве была немного застенчивой, когда дело касалось именно выступления перед большим количеством народа. Так вот в дальнейшем, уже выступая, я научилась чувствовать себя при этом очень спокойно. Все-таки навык выступления на ковре, когда ты выходишь одна, и на тебя смотрят 300-500 человек, сделали любые выступления на публике более простыми для меня.

- С какого возраста к вам приводят детей?

- Есть такие, что ведут и в два года! Детки в этом возрасте порой еще и говорить-то толком не могут, смотрят только, смеются, хихикают. А родители говорят: мы хотим заниматься. В таком возрасте мы, конечно, не берем, но вот в 2004 году мне в первый раз привели двухлетнюю девочку, так она сейчас здесь. У меня тогда занималась ее сестра. Я сказала: малышка пусть приходит и здесь играет. Она приходила и в уголке вставала в обруч, играла. Три года проходила, а уже в пять лет я с ней начала заниматься. Наш вид спорта становится все моложе и моложе, в пять лет уже выезжают на соревнования. Но я считаю, что лучший возраст для начала занятий – 5 лет.

Художественная гимнастика: что даст она девочке

- На что тренер обращает внимание при отборе детей?

- Внешний вид немаловажен, ну и, конечно, гибкость позвоночного столба. Если позвоночник очень жесткий, мы таких детей не берем, потому что растяжка в раннем возрасте – травмы на всю оставшуюся жизнь. Также учитывается подвижность суставов – тазобедренного, плечевого. Ну и подъемы должны быть красивые у ребенка, шея. То есть внешний вид из всего этого складывается, и зависит в большой степени зависит от того, насколько ребенок может вытянуться и показать себя. Бывает, приходят дети закомплексованные, с такими детьми сложнее, ребенок может подходить полностью, по всем параметрам, но вот эту закомплексованность нам очень долго с годами приходится убирать. Бывает, чувства ритма нет, или координации, но это мы развиваем, учим слушать музыку. А тех детей, которых мы не берем, мы обязательно стараемся направить туда, где они могут проявить свои сильные стороны. Каждый человек создан для чего-то. Кто-то поет хорошо, кто-то рисует, кто-то будет шикарной спортсменкой-художницей, а кто-то состоится в спортивной гимнастике… Нужно пробовать! Приведите, попробуйте, послушайте. Даже когда мы отказываем, мы делаем это во благо ребенка. Зачем терять время здесь, если физических данных не хватает? Издеваться над детьми мы не будем. Смотрим ребенка, есть данные – конечно возьмем, поможем. Есть более талантливые дети, их родителям мы говорим: ваш ребенок талантлив, ходите на тренировки, не пропускайте! Купите купальник ребенку хороший, чтоб был ребенок представительный, чтоб, выходя на соревнования, вдобавок к своей красоте, от бога данной, он еще и одет был красиво. Ведь встречают по одежке. Если я вижу, что у ребенка лучше пойдут танцы, советую отдать в танцы. Кого-то мы отводили и в аэробику, кого-то - в плаванье, советовали тренера, давали телефон. Ребенок должен найти свое, просто нужно более адекватно относиться к словам тренера.

- Ваш путь в гимнастику оказался нелегким – от чего-то пришлось отказаться, в чем-то - себя преодолевать. Пожелали бы вы такой судьбы своей дочери?

- Да, безусловно! Я, начав заниматься, а затем и став тренером, осуществила свою мечту. Я всегда этого хотела, с самого детства. И сейчас, работая с детьми, я абсолютно счастлива. У меня нет травм, 21 год уже я в гимнастике, и я до сих пор так же гнусь, сажусь на шпагат, как в детстве, не болят ни позвоночник, ни суставы. Если грамотно подходить к делу, все будет нормально, и плюсов в спорте больше чем минусов. Кто-то говорит – учебу пропускают. Я, например, все успевала, школу закончила с четырьмя четверками. Все-таки спорт очень дисциплинирует.

- Вы хотели стать тренером, тут все понятно. А те, кто, прозанимавшись 10 лет, хотят попробовать себя вне спорта – в экономике, например, или медицине? Для них, получается, это были впустую потраченные годы?

- Гимнасток видно издалека. Вот идет девушка, пусть она даже 5 лет как не занимается. Осанку ее уже обратно не скрутишь. Ее поведение, манера речи – все это выгодно отличает даже бывших гимнасток от большинства девушек. Гимнастки более сдержанны, они, мне кажется, больше себя уважают, то есть, на мой взгляд, это все равно большой плюс для девушки в дальнейшем.

Конечно, поначалу бывает нелегко. Гимнастика – это огромный каждодневный труд. Мы занимаемся 6 раз в неделю по 4 часа. Без каникул, без праздников. Даже в свой день рожденья дети здесь, они приносят фрукты, мы им дарим подарки. Все праздники мы празднуем здесь, в зале. Да, случаются травмы. Чаще всего ушибы предметами - булавами, обручами, особенно когда ребенок берет новый вид.

Да, это недешево для родителей. Сразу говорю: художественная гимнастика – достаточно дорогостоящий вид спорта. Все турниры, на которые дети должны кататься чем больше, тем лучше, к сожалению, оплачивают полностью родители. Так же как и одежду, снаряды, хотите результата – надо тянуть.

Но посмотрите на них - грациозных, ловких, красивых! Такими детьми можно гордиться. Даже если будущее их не будет связано с гимнастикой, все приобретенные здесь навыки им пригодятся в дальнейшем. Они будут шикарно танцевать, чувствовать себя красивыми и уверенными, а это, согласитесь, дорогого стоит!

Беседовала Наталья Иванова специально для сайта СимМама.ру

simmama.ru

Что дает славянская гимнастика для женщин?

Женская славянская гимнастика направлена на приобретение энергетической силы и привлекательност и. Можно обратить внимание, что у некоторых красавиц не слаживается личная жизнь, а девушки, обладающие меньшей красотой, имеют хорошего мужа, детей и вообще у них все прекрасно. Это напрямую зависит от энергии, которая находится внутри женщин. Славянская гимнастика поможет создать внутреннюю гармонию, которая будет отражаться в реальный мир.

Из источников можно узнать, что данную практику создали еще наши предки, и в древности она имела большую популярность. Ее разработали преднамеренно для женщин. Она дает им понять свое глубокое назначение и помогает обрести счастье. Если эти упражнения сравнивать с йогой, то в отличие от нее, она больше предназначена для славянской внешности и имеет отголоски в памяти наших генов. Йога больше разрабатывалась для мужчин, поэтому был разработан ряд упражнений, которые предназначались для женщин и получили название славянской гимнастики.

В настоящее время жизнь женщин переросла на такой энергетический уровень, в котором они становятся похожи на мужчин. Постоянно суетятся, нервничают, вместо того чтобы быть сильной и глубокой. Многие скажут, что времена унылых домохозяек прошли, и женщины также могут заработать деньги, добиться успеха и стать независимой.

Только способы, выбираемые для достижения этих целей, являются неженскими и гармонии и благополучия доставить не смогут. Женский пол создан по-другому. Стоит задуматься, почему так много женщин, которые добились успеха, живут в одиночестве и несчастливы в душе.

Следует остановиться и изучить свой внутренний мир, и славянские упражнения смогут принести не только положительный эффект телу, но и позволят осознать свою женскую природную натуру.

Не все упражнения будут получаться сразу, но при соответственной отдаче будет и результат. Пробудится женское начало, приобретется эластичность и пластичность в движениях, а это способно очаровать любого мужчину. Не будет проблем с позвоночником и значительно укрепится здоровье: исчезнут боли при менструальном цикле, не станет появляться зубной камень, меньше будут уставать глазки и будут проявляться другие положительные эффекты.

Все достигнутые результаты будут восприниматься как данность, а не как соревновательный момент, главное – сила духа. Появится желание к новейшей жизни, в которой будет полно радостных моментов и настанет полное обновление.

Славянская гимнастика является не только комплексом физических упражнений, она направлена на работу с сознанием, с психоэмоциональн ым направлением, с дыхательной системой, с природной женской энергетикой, которая находится внутри женщин. Происходит познание своего тела и ежедневное наслаждение им.

В данной статье будет рассказано о таких гимнастиках, как Рождение звезды, Сила Берегини, Жива и Стоячая вода.

Гимнастика «Рождение звезды»

Гимнастика, имеющая название «Рождение звезды»

hmlk.ru

Что дает занятие лечебной физкультурой, правила ее проведения

Рубрика: Комплексы упражнений

Польза ЛФК, занятие в зале

 

Движение – это жизнь. Зачастую мы это понимаем лишь тогда, когда это самое движение в силу каких-то причин затруднено. Все просто: необходимость воздуха мы замечаем только, когда ощущаем его нехватку, так и с движением. Только потеряв способность двигаться без боли или восстанавливаясь после тяжелой болезни или операции, когда каждое движение, каждый шаг,  дается с трудом, мы понимаем, что раньше не ценили и как сложно возвращать то, что раньше было так естественно…

Помочь себе восстановиться в этих случаях, призвана лечебная физкультура. Она нужна, чтобы мышцы из-за долгого бездействия не атрофировались, чтобы суставы не сковывала контрактура. Но, как и у всех методов воздействия на организм, у ЛФК, чтобы она была наиболее эффективна, есть своя техника безопасности, о которой необходимо помнить:

  1. Упражнения делаются ежедневно.
  2. Нагрузка наращивается постепенно.
  3. Необходимо стараться не сбивать дыхание при занятии лечебной физкультурой.
  4. При появлении болевых ощущений нагрузка обязательно снижается.
  5. Резкость в движениях не допускается.

Лечебная физкультура с помощью дозированных нагрузок призвана активизировать кровообращение в мышцах и тканях пораженных органов, усилить обмен веществ.

Особенно это важно при хронических дегенеративных изменениях в позвоночнике, в реабилитационный период после тяжелых операций на суставах.

При остеохондрозе, особенно сильно выраженном, тоже достаточно часто возникает необходимость в лечебной физкультуре.  Ведь начать вовремя восстанавливать функциональность опорно – двигательного аппарата — это не дать процессу зайти слишком далеко и привести к инвалидизации человека в самый работоспособный период.

На какое-то время с больной спиной могут помочь ортопедические изделия Огонек, особенно корсеты и бандажи. Они поддержат позвоночник в правильном положении, разгрузят мышцы. Первое время их носят практически постоянно, а потом все меньше, надевая только в момент занятия физическим трудом или гимнастическим упражнениями.

К сожалению сейчас метод  лечебной физкультуры сильно недооценивается, мази, уколы, таблетки, это да, пожалуйста, а упражнения — делать лень, или трудно, время затратно… и потому, ну их на фиг. И получается, что мы сами обкрадываем свое здоровье, откладывая на неопределенный срок, а то и вовсе отказываясь делать упражнения, разрабатывающие суставы, позвоночник.  Те самым лишая себя радости движения в будущем. А потом почему-то удивляемся, почему мы ТАК себя чувствуем.

alter-zdrav.ru

Гимнастика - это... Что такое Гимнастика?

Гимнастика (от греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова γυμνός [gymnos], то есть «голый», «обнаженный») — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная.

Оздоровительные виды гимнастики предусматривает выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкульт-минутки в учебных заведениях и на производстве. Существует несколько видов оздоровительной гимнастики:

  • Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности.
  • Ритмическая гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика (от греч.

γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова γυμνός [gymnos], то есть «голый», «обнаженный») — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 — у мужчин). В программе олимпийских игр с 1896 года.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно длиться не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) — олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).

Выступления оцениваются по двадцатибалльной системе. Один из самых зрелищных и изящных видов спорта. В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и сформировалась в 1940-е годы. С 1985 года — олимпийский вид спорта.

Командная гимнастика

Командная гимнастика (англ. teamgym) зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Соревнование EuroTeam — одно из новых в Календаре UEG. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. TeamGym (Тим Джим) — соревнование команд — клубов и состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: Вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12.

Спортивная акробатика

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Гимнастические снаряды

Ссылки

dal.academic.ru

Что дает художественная гимнастика? Секреты успеха, итоги и планы.

«Упорство, трудолюбие, постоянные тренировки, самоотдача и самосовершенствование. Только пройдя через все это, можно познать вкус победы».

Именно такими словами готовит своих спортсменок к соревнованиям Президент Федерации художественной гимнастики города Уфы Ихсанова Диана Иршатовна. Под ее опекой к этому замечательному виду спорта приобщаются и достигают своих высот юные дарования. В чем заключается секрет успеха гимнасток, и как им овладеть? Что может дать девочке художественная гимнастика? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в нашей беседе с Дианой Иршатовной.

- А.М.: С самого начало нашего интервью хотелось бы поздравить Вас с наступающим  пятилетним юбилеем Федерации. За эти годы Вам многого удалось достичь!

- Д. И.: Спасибо! Действительно, на сегодняшний день мы имеем неплохие результаты. Тренировки проводятся в новом хорошем зале с прекрасной инфраструктурой и удобными раздевалками. В рамках Федерации мы провели достаточно мероприятий. Одно из новшеств это «Посвящение в юные гимнастки», которое понравилось всем юным художницам и их родителям. На мероприятии присутствовали профессиональные оператор и фотограф. С января 2013 года в силу вступили новые правила по художественной гимнастике, и тренерская бригада нашей Федерации посетила семинар по ознакомлению с нововведениями. Мы успешно сдали экзамен по изученному материалу, что очень важно для нашей тренерской деятельности. Среди других мероприятий, организованных Федерацией, хочу выделить ежегодный турнир памяти Е. Огинской, на котором приняли участие 350 участниц из регионов ПФО и не только. Мы являемся также организаторами Кубка города Уфы по художественной гимнастике, где даем спортсменкам из различных спортивных школ и организаций показать себя. На эти мероприятия мы всегда приглашаем звезд нашего спорта. В этом году главным судьей турнира памяти Е. Огинской была Козлова Ольга Борисовна, судья международной категории. В качестве почетных гостей у нас были гимнастки Елена Посевина, двукратная олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы в групповых упражнениях и Ульяна Трофимова, лидер сборной Узбекистана, мастер спорта международного класса. С этими девочками мы и сейчас хорошо общаемся и сотрудничаем. Старшие гимнастки тоже радуют результатами: одна наша девочка выполнила звание Мастер Спорта России, десять гимнасток выполнили норматив кандидата в мастера спорта; остальные не стоят на месте, развиваются!

- А.М.: «Не стоять на месте и развиваться» - одно из главных, но далеко не единственное, правило художественной гимнастики. Обучить этому не так-то просто! Как Ваши тренеры справляются с этой задачей?

-Д. И.: В нашей Федерации самая большая в Уфе тренерская команда с составом в 8 человек. В этом году исполняется 10 лет с момента образования нашей бригады. Думаю, не стоит объяснять, что для каждого возраста спортсменки нужен свой подход. Поэтому я, кстати, первая в республике, ввела бригадный метод: для каждого уровня подготовки есть свой тренер, есть свой хореограф, тренер по работе с предметом. Совместными усилиями нам удается достигать отличных результатов.

- А. М.: Насколько нам известно, в этом году также исполняется 15 лет Вашей собственной тренерской деятельности. Примите наши поздравления с тройным юбилеем и расскажите, пожалуйста, как Вы пришли к тренерской скамье?- Д. И.: Думаю, начать надо с того, как сложилась, а точнее не сложилась, моя собственная спортивная карьера. Мой папа военный, и это значительно повлияло на мою судьбу. Долгое время мы жили в закрытом военном городке, где я имела возможность заниматься художественной гимнастикой. Там, кстати, вместе со мной тренировалась Ольга Глацких, которая ныне является олимпийской чемпионкой 2004го года в групповых упражнениях. Обстоятельства  сложились так, что мы с семьей переехали жить в Уфу. Четырехлетний перерыв в занятиях художественной гимнастикой не позволял мне строить какие-либо планы в спортивной карьере: о выполнении разрядов не могло быть и речи. Но я пришла в зал и стала заниматься для себя. Мысль о том, чтобы стать тренером, пришла ко мне в 1998ом году. Тогда я была гостем у своего тренера, наблюдала за ее работой с гимнастками, стала помогать. Так вышло, что наши с ней дороги разминулись, а вот мысль о тренерстве осталась и нашла воплощение в жизни. В 2004ом году я самостоятельно тренировала в подростковом клубе «Улыбка». Работала одна, а объем работы все увеличивался: девочки охотно шли заниматься. Тогда мне пришла мысль создать свою тренерскую бригаду. Федерация художественной гимнастики тогда существовала только на республиканском уровне. Тогда я решила, что стоит создать подобную организацию городского масштаба. К тому же, это способствует лучшей организации турниров по нашему виду спорта. Так в 2009ом году появилась наша Федерация.

- А. М.: Насколько мне известно, кроме работы в Федерации у Вас есть еще одна профессия…

- Д. И.: Да, еще я являюсь ведущим юрисконсультантом компании «Энергоремонт» и тренером  естественно по  художественной гимнастике ООО «Газпром Трансгаз Уфа» спортивно-оздоровительного комплекса «Витязь». Работу в Федерации очень люблю, всем сердцем предана этому спорту.

- А. М.: Что сегодня может притормозить работу в Вашей спортивной организации? Какие проблемы возникают у Вас на пути?

- Д. И.: Без проблем тоже не обходится. Начну с того, что ни один из уфимских залов не проходит по стандартам профессиональных залов для художественной гимнастики. То, что мы занимаемся в хороших залах, большая радость для нас. Для многих спортивных организаций это большая проблема: большинство тренировок проводится в вечернее время, поэтому найти зал для занятий бывает крайне сложно. Нет системного взаимодействия общеобразовательных школ и детских юношеских спортивных школ. Вечная проблема: недостаточное финансирование тех проектов, которые нам хотелось бы осуществить. Однако мы не опускаем руки, стараемся развиваться и идти вперед!

- А. М.: Идти вперед необходимо. Нашим гимнасткам в этом есть на кого равняться, ведь Россия – родина художественной гимнастики.

- Д. И.: Это большая гордость для нас. Четыре олимпийских цикла в этом виде спорта Россия  выигрывала все возможные награды. Это говорит о сильнейшей школе художественной гимнастики в нашей стране.

- А. М.: Наблюдать за гимнастками, выступающими на экранах телевизора это одно. А вот смотреть за выступлением собственной гимнастки.… Каково это, расскажите?

- Д. И.: Любой тренер при выступлении его подопечного испытывает сильные переживания, огромный стресс, ведь спортсмен – это и  лицо тренера и совместная работа. Тот, кто к конкретному тренировочному процессу не имеет отношения, не догадывается, что стоит за этой работой, результатом. Лично у меня за минуты выступлений кровь стынет в жилах – по-другому и не скажешь! Хочется, чтоб то колоссальное количество времени, проведенное в зале, не было потрачено зря. Надеясь на лучший результат, мы вкладываем много сил в гимнастку. Она в свою очередь должна побороть в себе все страхи и помнить, что все выполнимо. Но не всегда все получается… Хорошее выступление, конечно приносит чувство выполненного долга и моральное удовлетворение. Но и в эти счастливые моменты мы не даем своим гимнасткам расслабляться: нужно двигаться дальше, к новым победам, ибо нет предела совершенству! И не будет дальнейшее развитие, если остановиться на достигнутом!

А.М.: Самое время раскрыть секрет успешного выступления и блестящей спортивной карьеры?!

Д.И.: Секрет любого успешного дела не только в спорте, но и по жизни  кроется в полной самоотдаче. Так и в художественной гимнастике: нужно постоянно работать над собой, над своим телом, постоянно развиваться, оттачивая то мастерство, которого когда-то достиг. Гимнастика – это особый спорт. Он заключает в себе силу, красоту, женственность, грацию, всевозможные эмоции. Чтобы достичь всего этого, чтобы суметь раскрыть свой образ на площадке, нужно очень хорошо поработать. Гимнастке требуется развить  20 физических качеств! Для сравнения, бегуну нужны сильные ноги и выдержка. В нашем спорте требуются еще и трудолюбие, концентрация, дисциплина и многое другое. Другой важный пункт: не нужно торопиться. На самом деле это долгий, кропотливый и утомительный процесс: даже для первого шага нужно много времени. Для наработки мышечной памяти и правильной техники исполнения нужны годы упорных тренировок. Можно сравнить гимнастку с алмазом, который нуждается в долгой и тщательной обработке для того, чтобы однажды заблестеть во всю свою силу. Ни в коем случае нельзя упускать так называемый взрывной возраст гимнастки: 8-15 лет. В эти годы тренировки имеют большую значимость: нужно взять от этого возраста все, упущенного времени будет не вернуть! Еще один совет: не меняйте тренера именно в период взрывного возраста. У разных тренеров методика работы и требования разные, а ребенку для адаптации потребуется время. Не забывайте, что это время драгоценно для вас. Смена тренера может пагубно сказаться на выполнении разрядов. Постарайтесь создать команду: тренер, гимнастка и ее родители. Пусть они будут союзниками, которые доверяют и помогают друг другу. Помните, что в этой команде тренер всегда прав, он - глава, он строг, но справедлив. Гимнастке потребуется родительская помощь и поддержка, ведь ей нужно будет постоянно следить за своим весом и внешним видом, забывать о многих праздниках и выходных, идти четко к своей цели и постоянно развиваться.

- А. М.: Художественная гимнастика отлично дисциплинирует! А что лично Вы взяли для себя от этого спорта?

Д.И.: Характер, терпение, стремление достигать своих целей. Усердие, понимание того, что в этой жизни ничего просто так не дается: для результата надо выкладываться не на сто процентов, а на двести. Да, это дисциплина, это мой внешний вид, осанка, походка, грациозность. Я уверенно чувствую себя на публике, я умею себя преподнести. Естественно, здоровье, умение следить за фигурой и питанием. Все это благодаря этому прекрасному спорту - художественной гимнастике!

-А. М.: Что можете сказать о планах Федерации?

- Д. И.:  На будущее у нас уже есть определенные планы по работе с Федерацией, по организации различных мероприятий. Самое масштабное из них – Турнир памяти            Е. Огинской, который в этом году будет проводиться пятый юбилейный раз! Поэтому оно пройдет на самом высшем уровне. Подготовка уже идет, но всех секретов я раскрывать не буду.

А.М.: Спасибо Вам за содержательное интервью! Хочется только пожелать удачи на будущий год и воплощения в жизнь всех планов!

Д.И.: Спасибо!

ufarg.org

Чем полезна художественная гимнастика для ребенка

Вы любите смотреть телепрограммы о соревнованиях гимнасток или фотографии о  гимнастике? Невероятно красивое, завораживающее зрелище.

Все в нем прекрасно – и великолепные костюмы, и музыка, и гибкие, ловкие гимнастки, вселяющие на несколько минут выступления жизнь в яркие ленты, обручи, булавы или мячи, заставляющие их двигаться, казалось бы, по собственной воле, независимо от держащей их руки – трепетать, взмывать вверх, или закручиваться причудливыми змейками и спиралями. А может быть, и ваша дочь тоже мечтает научиться этому?

Детская художественная гимнастика – очень красивый и весьма популярный вид спорта, многие родители девочек отдают ему предпочтение. И немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики – такие красивые и блестящие, музыка в художественной гимнастике – прекрасная и торжественная, гимнастки – легки, изящны и гибки. Кому же не хочется, чтоб его девочка стала такой же?

Как стать гимнасткой?В художественную гимнастику дети приходят рано – обычно в 5-6 лет. В этом возрасте мышцы и связки еще пластичны, легче поддаются растяжке, к примеру. Прежде, чем выбрать школу художественной гимнастики, подумайте, чего Вы ждете от нее? Если Вас привлекают в художественной гимнастике соревнования, победы, награды, а может, Вы видите свою дочь следующей олимпийской чемпионкой, тогда стоит подбирать серьезную школу и опытного тренера. В этом случае стоит помнить, что гимнастика – это не только прекрасные выступления под красивую музыку, но, в первую очередь, серьезные регулярные тренировки, немалые нагрузки, и огромный труд самого ребенка, его тренера и родителей. Только после этого можно рассчитывать на соревнования, награды и известность, если к этому всему прилагаются еще и способности. А рассмотреть и развить их и поможет опытный тренер. Он же станет девочке «второй мамой и папой» в поездках на соревнования и сборы, присмотрит, утешит, настроит на победу, научит. Вот почему тут важно не ошибиться.

Если же медали и фанфары вам не слишком интересны, можно подыскать школу или секцию попроще. Например, при родном районном дворце культуры и спорта. Нагрузки там будут поменьше, требования попроще, ну, и, конечно же, плата меньше и к дому – ближе. При выборе такой школы-секции детской художественной гимнастики, соревнования, в которых сможет участвовать ваша гимнастка, будут, скорее всего, школьного или районного уровня. Хотя, если девочка будет радовать хорошими результатами, на нее вполне могут обратить внимание и тренеры из серьезных школ художественной гимнастики, или даже училищ, в которых тренируются и воспитываются наши будущие олимпийские чемпионы.

Что понадобится для занятий.Первое, что необходимо, это, конечно же, спортивная форма, в которой девочка будет тренироваться – специальный купальник для художественной гимнастики. Нет необходимости приобретать сразу «концертный» вариант, расшитый стразами и блестками, они, скорее, будут мешать. Для начала стоит остановиться на самом простом купальнике, главное, чтобы он был по размеру, и юной гимнастке было в нем удобно.

Обувь для тренировок – это, чаще всего, простые чешки.Перед приобретением снарядов – ленты, мяча, обруча, лучше сначала проконсультироваться с тренером. Он подскажет, с чем будет удобнее работать. А некоторые школы художественной гимнастики могут предоставить свои снаряды на первых порах. Это довольно удобно – вдруг этот вид спорта не подойдет вашей девочке, и она решит оставить занятия. А хорошие мячи, булавы или обручи – удовольствие не слишком дешевое.

Что может дать художественная гимнастика?Действительно, если занятия затеваются ради будущей славы и медалей, тут все более-менее понятно. Однако школ художественной гимнастики – сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Про простые секции, не стремящиеся вырастить чемпионок, тоже не стоит забывать. Так – зачем?

Детская художественная гимнастика - один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма (а как же – выступают-то гимнастки под музыку), координации движений, пластики. У гимнасток всегда прекрасная гордая осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно и для девочек, и для женщин, в которых они вырастут. Девочка, занимавшаяся художественной гимнастикой, после может легко перейти к занятием танцами, например. А еще в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест – все здесь выверено, красиво, уверенно. И, даже если девочка не пойдет по пути соревнований и славы, эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь, а это, согласитесь, тоже немало.

silver-studio.com.ua

Художественная гимнастика: что даст она девочке

Художественная гимнастика: что даст она девочке

Один из самых красивых и зрелищных видов спорта, художественная гимнастика насчитывает миллионы поклонников по всему миру. Неудивительно, что родители девочек, особенно если те природой одарены гибкостью и грациозностью, стремятся отдать своих малышек в этот спорт.

Красивые блестящие костюмы, прекрасная музыка, легкость и изящество гимнасток привлекают и детей, и родителей. Одни мечтает о турнирах и медалях, а другие достаточно спокойно относятся к славе Кабаевой, тем более, что школ художественной гимнастики – сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Но если не стремиться к победам и достижениям, возникает резонный вопрос: а зачем тогда все это затевалось? Ежедневные тренировки без каникул и праздников, жесткая дисциплина, а для кого-то гимнастика – это еще и ограничения в питании… Обо всем этом мы беседуем с Анастасией Смолич, мастером спорта РФ, тренером высшей категории, тренером-преподавателем по художественной гимнастике ОГКОУ ДОД «СДЮШОР №10».

- Да, ограничения в питании – это про меня. В детстве я была пухлым ребенком, и то, что меня вообще взяли в гимнастику, было для меня удачей. Хотя объективно понимаю, что данные, в принципе, были – я была гибкой, на втором занятии уже села на шпагат, и, надо сказать, до сих пор я могу так же согнуться, и мостики сделать, и сесть на шпагат. Но вот внешний вид мой тогда оставлял желать лучшего – а ведь для гимнастки это очень важно. С первым тренером мы прозанимались 4 года, потом она ушла в декрет и я попала к Грибковой Татьяне Николаевне. Она, посмотрев меня, сказала: ребенок гибкий, но толстый. Так что, коли хотелось быть в гимнастике, пришлось худеть. Вообще, конечно, помог характер – если уж я решила, что мне нужно похудеть, то сидела месяц на кефире, исключила все мучное из рациона вообще, и до сих пор для меня выпечка – это табу.

Овсянка и гречка, фрукты и овощи, мед вместо сахара, отварное мясо вместо колбас – я уже привыкла так питаться и не считаю, что сильно себя ограничиваю. И для детей ведь полезнее есть фрукты, чем сдобные булочки. Естественно, если мы советуем худеть ребенку, то учитываем, что организм еще растет, и жестких несбалансированных диет не рекомендуем. Если мы мучное вообще не едим, ребенок может утром скушать бутерброд. Опять-таки, родителей прошу готовить более полезную пищу, потому что следить за питанием гимнастка должна всегда, мы каждый день встаем на весы, и даже лишние 200 граммов для нас весомы…

- То есть вы родителям даете консультации и по питанию в том числе?

- Консультации по всему. У нас вообще до смешного доходит. К примеру, праздник в России – день финансиста. Мы, тренеры, смеемся между собой: наш праздник, финансисты – это мы. День учителя – наш праздник, день воспитателя, медицинского работника – это все про нас… Потому что мы, помимо того, что тренируем, должны следить за всем – и за питанием, и за здоровьем, и за внешним видом девочек. Все под нашим неусыпным контролем.

- Что лично вам дали занятия гимнастикой?

- Гимнастика дает очень многое. Это развитие гибкости, координации движений, чувства ритма, пластики. Умение себя преподнести, навык выступления перед публикой. Я в детстве была немного застенчивой, когда дело касалось именно выступления перед большим количеством народа. Так вот в дальнейшем, уже выступая, я научилась чувствовать себя при этом очень спокойно. Все-таки навык выступления на ковре, когда ты выходишь одна, и на тебя смотрят 300-500 человек, сделали любые выступления на публике более простыми для меня.

- С какого возраста к вам приводят детей?

- Есть такие, что ведут и в два года! Детки в этом возрасте порой еще и говорить-то толком не могут, смотрят только, смеются, хихикают. А родители говорят: мы хотим заниматься. В таком возрасте мы, конечно, не берем, но вот в 2004 году мне в первый раз привели двухлетнюю девочку, так она сейчас здесь. У меня тогда занималась ее сестра. Я сказала: малышка пусть приходит и здесь играет. Она приходила и в уголке вставала в обруч, играла. Три года проходила, а уже в пять лет я с ней начала заниматься. Наш вид спорта становится все моложе и моложе, в пять лет уже выезжают на соревнования. Но я считаю, что лучший возраст для начала занятий – 5 лет.

Художественная гимнастика: что даст она девочке

- На что тренер обращает внимание при отборе детей?

- Внешний вид немаловажен, ну и, конечно, гибкость позвоночного столба. Если позвоночник очень жесткий, мы таких детей не берем, потому что растяжка в раннем возрасте – травмы на всю оставшуюся жизнь. Также учитывается подвижность суставов – тазобедренного, плечевого. Ну и подъемы должны быть красивые у ребенка, шея. То есть внешний вид из всего этого складывается, и зависит в большой степени зависит от того, насколько ребенок может вытянуться и показать себя. Бывает, приходят дети закомплексованные, с такими детьми сложнее, ребенок может подходить полностью, по всем параметрам, но вот эту закомплексованность нам очень долго с годами приходится убирать. Бывает, чувства ритма нет, или координации, но это мы развиваем, учим слушать музыку. А тех детей, которых мы не берем, мы обязательно стараемся направить туда, где они могут проявить свои сильные стороны. Каждый человек создан для чего-то. Кто-то поет хорошо, кто-то рисует, кто-то будет шикарной спортсменкой-художницей, а кто-то состоится в спортивной гимнастике… Нужно пробовать! Приведите, попробуйте, послушайте. Даже когда мы отказываем, мы делаем это во благо ребенка. Зачем терять время здесь, если физических данных не хватает? Издеваться над детьми мы не будем. Смотрим ребенка, есть данные – конечно возьмем, поможем. Есть более талантливые дети, их родителям мы говорим: ваш ребенок талантлив, ходите на тренировки, не пропускайте! Купите купальник ребенку хороший, чтоб был ребенок представительный, чтоб, выходя на соревнования, вдобавок к своей красоте, от бога данной, он еще и одет был красиво. Ведь встречают по одежке. Если я вижу, что у ребенка лучше пойдут танцы, советую отдать в танцы. Кого-то мы отводили и в аэробику, кого-то - в плаванье, советовали тренера, давали телефон. Ребенок должен найти свое, просто нужно более адекватно относиться к словам тренера.

- Ваш путь в гимнастику оказался нелегким – от чего-то пришлось отказаться, в чем-то - себя преодолевать. Пожелали бы вы такой судьбы своей дочери?

- Да, безусловно! Я, начав заниматься, а затем и став тренером, осуществила свою мечту. Я всегда этого хотела, с самого детства. И сейчас, работая с детьми, я абсолютно счастлива. У меня нет травм, 21 год уже я в гимнастике, и я до сих пор так же гнусь, сажусь на шпагат, как в детстве, не болят ни позвоночник, ни суставы. Если грамотно подходить к делу, все будет нормально, и плюсов в спорте больше чем минусов. Кто-то говорит – учебу пропускают. Я, например, все успевала, школу закончила с четырьмя четверками. Все-таки спорт очень дисциплинирует.

- Вы хотели стать тренером, тут все понятно. А те, кто, прозанимавшись 10 лет, хотят попробовать себя вне спорта – в экономике, например, или медицине? Для них, получается, это были впустую потраченные годы?

- Гимнасток видно издалека. Вот идет девушка, пусть она даже 5 лет как не занимается. Осанку ее уже обратно не скрутишь. Ее поведение, манера речи – все это выгодно отличает даже бывших гимнасток от большинства девушек. Гимнастки более сдержанны, они, мне кажется, больше себя уважают, то есть, на мой взгляд, это все равно большой плюс для девушки в дальнейшем.

Конечно, поначалу бывает нелегко. Гимнастика – это огромный каждодневный труд. Мы занимаемся 6 раз в неделю по 4 часа. Без каникул, без праздников. Даже в свой день рожденья дети здесь, они приносят фрукты, мы им дарим подарки. Все праздники мы празднуем здесь, в зале. Да, случаются травмы. Чаще всего ушибы предметами - булавами, обручами, особенно когда ребенок берет новый вид.

Да, это недешево для родителей. Сразу говорю: художественная гимнастика – достаточно дорогостоящий вид спорта. Все турниры, на которые дети должны кататься чем больше, тем лучше, к сожалению, оплачивают полностью родители. Так же как и одежду, снаряды, хотите результата – надо тянуть.

Но посмотрите на них - грациозных, ловких, красивых! Такими детьми можно гордиться. Даже если будущее их не будет связано с гимнастикой, все приобретенные здесь навыки им пригодятся в дальнейшем. Они будут шикарно танцевать, чувствовать себя красивыми и уверенными, а это, согласитесь, дорогого стоит!

Беседовала Наталья Иванова специально для сайта СимМама.ру

villaanna.com.ru