9 базовых принципов Дао Инь. Гимнастика дао инь


9 базовых принципов Дао Инь

Дао Инь — это уникальное искусство которое используется даосскими мастерами уже несколько тысячелетий для оздоровления и укрепления тела, гармонизации внутренней энергии Ци, а также совершенствования сердца и сознания. В этой статье описаны 9 базовых принципов, которые помогут вам извлечь максимум пользы из практики Дао Инь.

1 Брюшное равномерное дыхание в любом положении

Как и в большинстве других даосских практик, в Дао Инь используется плавное прямое брюшное дыхание. Именно такое дыхание естественно для человека и в детстве мы все дышим именно животом. По мере взросления, стрессы заставляют нас переходить на поверхностное грудное дыхание, которое чаще всего используется человеком до самой смерти, сокращая его жизнь.

Брюшное дыхание подразумевает, что на вдохе живот спереди, по бокам и даже немного сзади естественно расширяется, вследствие чего работает весь объем легких, диафрагма массирует внутренние органы, а Ци, которую мы вдыхаем извне, опускается в нижний даньтянь, накапливается и используется для питания всей энергетической системы человека. Современная культура пропагандирует плоский живот, хотя если посмотреть за детьми, можно увидеть, что их живот весьма подвижен и регулярно округляется на вдохе.

Во время выполнения упражнений Дао Инь человек сознательно открывается внешним источникам Ци: Небу, Земле, Солнцу, Луне и более тонкой одухотворенной Ци. С помощью специальных упражнений, практикующий очищает свои энергетические каналы, запуская активный обмен Ци с окружающим пространством. И в этом большую роль играет брюшное дыхание!

Правильное дыхание в Дао Инь не только доставляет свежую Ци в вашу энергетическую систему, но также служит механизмом синхронизации между потоком упражнений Дао Инь и вашими внутренними процессами очищения, оздоровления и совершенствования. Ваша энергетическая система открывается внешним источникам Ци в такт с вашими движениями и внутренней работой, а дыхание является барабанщиком, который задает ритм.

Даже стоя в наклоне или выполняя упражнения с силовыми элементами, необходимо следить за тем, чтобы дыхание оставалось плавным, брюшным, а вдох шел в нижнюю часть вашего живота.

daoin-seminar

2 Тело — единая семья

Во время выполнения всех упражнений, необходимо стремиться к целостности тела. Большое значение данному аспекту уделяют в боевых искусствах, где все движения должны быть взаимосвязаны и движения всех частей тела синхронизированы друг с другом. При этом необходимо иметь хорошую связь с землей для устойчивости и уравновешенности. В Дао Инь также используется этот принцип. Что же такое целостность тела?

Как вы знаете из физики, сила действия равна силе противодействия. Когда вы стоите, то земля давит на ваши стопы с такой же силой, с которой вы давите на землю благодаря силе тяжести. Ваша задача выстроить все части тела так, чтобы усилие из земли беспрепятственно проходило через стопы, позвоночник, плечи и руки до самых кончиков пальцев. Что это дает?

В случае боевых искусств, можно гасить удары и толчки не своим телом, а направлять физическое воздействие в землю. Когда вы наносите удар, то используете массу всего своего тела (вы давите на землю, а она давит в ответ) и сила всей вашей массы направляется в руку или ногу, которой вы наносите удар или толчок.

В случае Дао Инь — целостность тела позволяет двигаться максимально экономно с точки зрения затрат усилий, что совершенствует ваше тело и вашу осознанность на физическом уровне. Кроме этого, выстраивая структуру тела, вы улучшаете проходимость энергетических каналов, устраняете зажимы в теле и тренируете мышцы, связки и суставы более гармонично, без перекосов и перенапряжения. Также целостность структуры тела минимизирует возможность травмы суставов, так как вы никогда не закрываете их полностью.

С практической точки зрения, если ваше тело работает как единая семья, в каждом положении вы можете находится намного дольше, чем обычный человек, затрачивая при этом значительно меньше энергии. Любые передвижения, при должной тренировке, будут сохранять ваши силы, а значит возрастет общая мощность вашего тела. В конечном счете, вы будете более медленно растрачивать ресурс вашего организма, а значит сможете оставаться подвижными и здоровыми более долгий период жизни. В случае регулярных тренировок, вы будете одними из тех стариков, которые остаются подвижными и гибкими до самой смерти.

9-principov-dao-in2

3 Естественная гибкость

Один из результатов даосских практик — тотальная естественность практикующего во всех жизненных ситуациях! На занятиях Дао Инь вы должны стремиться к естественной гибкости своего тела.

Слишком большая подвижность суставов приведет к проблемам со здоровьем в старости! Потому очень важно, выполняя упражнения Дао Инь, стремиться обрести гибкость ребенка, а не гибкость циркового гимнаста. Кроме этого, чтобы не нарушать целостность структуры тела и хорошо его вытянуть, отталкиваясь от земли, вам необходимо держать суставы немного согнутыми, открытыми, что позволяет улучшить циркуляцию крови и Ци. Когда суставы немного согнуты, они имеют потенциал движения, что защищает вас от возможных травм и хорошо передает усилие от земли до точки движения.

Во время растягивания своего тела очень важно осознанно сгибаться именно в суставах, а не тянуть, например, шею к ногам, в то время как нужно работать с тазобедренными суставами. Все вытягивания мышц проводятся на фоне расслабления и плавного дыхания. Только расслабление поможет раскрепостить ваше тело и не напрягать мышцы антагонисты, которые в противном случае будут мешать вам сделать глубокий наклон.

В результате правильного естественного выполнения упражнений, все движения Дао Инь становятся такими же простыми, как потягивания животных после сна. Цель — раскрепостить и растянуть тело, вывести мутную болезнетворную Ци из энергетической системы и взрастить добродетельные качества в сердце и сознании. Когда вы растягиваетесь, не допускайте слишком болезненных ощущений, максимум легкий дискомфорт. Не спешите добиться впечатляющей растяжки за месяц, дайте время своему телу очистится и восстановится. Гибкость будет расти сама собой, по мере того, как вы будете возвращаться к естественному состоянию ребенка.

9-principov-dao-in4

4 Объемное восприятие себя и всего окружения

Чаще всего человек воспринимает себя только на уровне лица, иногда с передней стороны тела. Бока и спина обычно остаются без внимания, так как наше сознание и внимание тесно связано с глазами. Но на занятиях Дао Инь очень важно учиться объемному восприятию! При этом объемно нужно воспринимать себя не только на уровне пространства (спереди, сзади, с боков, сверху и снизу), но и внутри и снаружи, на уровне тела, Ци и сердца-сознания и даже на уровне духа.

Такое объемное восприятие себя на самом базовом уровне позволяет осознавать напряжения мышц во время движений и отпускать их, помогая телу расслабится, лучше вытягиваться и выстраивать структуру и целостность. Также такое восприятие необходимо для внутренней работы, вы тренируете объемное внимание — это чем-то похоже на тренировку периферийного зрения.

Мы опираемся глазами на внешние формы и удерживаем равновесие, совершаем движения. В Дао Инь же мы тренируем более осознанное восприятие, которое помогает ощущать мир на всех уровнях реальности (физической материи, Ци и духа). Например, когда вы стоите на одной ноге, немного приседаете, чтобы опустить центр тяжести, выстраиваете структуру тела для устойчивости и закрываете глаза, то объемное восприятие себя позволяет вам чувствовать плотность Ци ладонями, вы чувствуете Ци Неба, Земли, Солнца и Луны головой и стопой, центральный канал, проходящий через ось вашего тела, три даньтяня, внутренние органы, дыхание, ток крови… и с помощью объемного внимания опираетесь на все это, чтобы сохранять устойчивость в пространстве.

Такая тренировка позволяет вам повысить свою осознанность в несколько раз, что конечно же помогает вам в других практиках, а также помогает научиться лучше понимать и чувствовать себя, а это первая ступенька для раскрытия своей изначальной мудрости. Такая осознанность позволит вам не перегружать себя, выбирать нужные вам в данный момент упражнения, принимать более оптимальные решения в жизненных ситуациях. Вы сможете более тонко ощущать окружающий вас мир, чувствовать течение жизни и жить более гармонично, а значит, и более счастливо.

9-principov-dao-in5

5 Сверху вниз, снаружи внутрь

Если рассмотреть наше тело и энергетическую систему, то можно заметить, что мы представляем собой символическую пирамиду.

Внизу у нас больше всего мышц и самые сильные из них — мышцы ног, а также в нижней части живота расположен нижний даньтянь, который хранит наибольшее количество Ци, отвечает за общее здоровье тела и материальный слой реальности.

Средняя часть тела содержит меньший объем мышц, а средний даньтянь содержит меньшее количество Ци, хотя эта Ци более тонкая и сам даньтянь отвечает за более тонкую психо-эмоциональную сферу жизни человека.

Голова и шея содержат еще меньший объем мышц, а верхний даньтянь отвечает за трудно осознаваемый духовный слой реальности.

Когда мы начинаем выполнять упражнения Дао Инь, то начинаем сверху вниз и снаружи внутрь. Сначала разминаем мышцы шей, расслабляем мышцы черепа, после внешней формы упражнений мы обращаем внимание на внутреннюю работу, одновременно с этим распространяя покой на все более глубокий слой нашего внимания.

Далее мы разминаем туловище, и добавляем к внутренней работе активную работу со вторым даньтянем, которая направлена на очищение сердца и сознания, а также на взращивание добродетельных качеств.

После этого мы начинаем разминать нижнюю часть тела, находясь во всевозможных наклонах, мы тренируем чувствительность различных частей тела к Ци внешних источников сил, стараемся сохранять плавное брюшное дыхание и увеличиваем физическую нагрузку на тело с помощью силовых упражнений.

Благодаря такому подходу, мутная Ци выталкивается в Землю, кровь и жидкости гонятся вниз, выравнивая давление и активизируя внутренние физические процессы в организме.

Какую бы вариацию комплекса Дао Инь вы ни выполняли, сохраняйте принцип пирамиды: сверху вниз и снаружи внутрь.

9-principov-dao-in6

6 Потоковое выполнение упражнений

Дао Инь — это комплекс упражнений со своим внутренним ритмом и структурой. Конечно, вы можете выполнять отдельные части комплекса и даже отдельные упражнения. Но если вы выполняете несколько упражнений, лучше чтобы они шли в правильном порядке и в едином потоке.

Когда вы выучите сами упражнения, попробуйте почувствовать внутренние процессы, происходящие  в вашем теле. Почувствуйте, как активизируется ваша Ци, как уходят мысли, выравнивается давление, быстрее начинает бежать кровь, по мере того, как разогревается ваше тело. Каждое упражнение вплетается в общий узор растягиваний и сжатий мышц и связок, поворотов суставов, потока Ци, открытия активных точек и всего тела внешним источникам сил.

Возможно, вы начнете чувствовать единство комплекса сначала всего на нескольких упражнениях, но по мере углубления практики, вы будете пребывать в потоке движений, которые перетекают одно в другое. Тогда вы сами поймете, что результат одного упражнения наслаивается на следующее, усиливая и дополняя его.

Именно поэтому важно постараться выполнять каждое упражнение, как продолжение предыдущего, а не как отдельно взятое, вырванное из контекста, движение. Упражнения Дао Инь напоминают движения полевых цветов: когда дует ветер, они пригибаются к земле, идет дождь — цветы закрываются, восходит солнце — и цветы поворачиваются вслед за ним с востока на запад. Практикующий Дао Инь также следует природе, чтобы встроить себя в круговорот перемен, сонастроиться со Вселенной, очистить свою энергетическую структуру от мутной Ци и расслабить каждую клеточку своего тела.

9-principov-dao-in7

7 Постоянная тренировка чувствительности к Ци

Внутренняя работа в Дао Инь достаточна сложна и чтобы ее полноценно реализовать, вам потребуется хорошая чувствительность к Ци. Причем необходимо не просто чувствовать Ци ладонями и стопами, но и всей поверхностью тела! Более того, необходимо научиться слышать процесс гармонизации Ци (выравнивание Инь и Ян), научиться чувствовать разницу между Ци Солнца и Луны, Неба и Земли, открываться одухотворенной тонкой Ци и чувствовать, как она влияет на ваши даньтяни.

Если вы пока не чувствуете тонкие аспекты внутренней работы — не отчаивайтесь. Возможно потребуется достаточно длительный промежуток времени, но вы обязательно повысите свою чувствительность. Чем более регулярной будет ваша практика, чем больше вы будете очищать свое тело и энергетическую систему и чем больше будете накапливать Ци, тем больше вы будете чувствовать. Кроме того, по своему опыту скажу, иногда я осознаю, что некоторые аспекты я чувствовал почти с самого начала, но просто не понимал, что это оно и есть или не обращал на них внимания.

Чаще всего прогресс в чувствительности происходит когда я сосредотачиваюсь на чем-то конкретном: хочу почувствовать Ци Земли лицом в наклоне, или почувствовать как выравнивается энергия Инь и Ян по мере открытия стоп и макушки головы, или как с Неба опускается тонкая одухотворенная Ци, когда я веду активную работу со средним даньтянем и т.д.

Почему важно повышать свою чувствительность?

Где наше внимание, там наша Ци. Чем лучше вы чувствуете, тем более активно протекает внутренняя работа Дао Инь. Кроме этого, важно сместить акцент занятий с тела, на самый тонкий слой реальности. Таким образом вам будет намного легче расслабить тело, а эффект от практики будет намного более глубоким. Вы будете чувствовать эффект от занятий (умиротворенность, безмятежность, ясность сознания) даже на следующий день после занятия.

В повседневной жизни мы больше всего имеем дело с самым грубым, материальным слоем реальности. А практикующим даосские практики необходимо сместить акцент в сторону духа, чтобы ускорить свое духовное совершенствование и начать познавать свою Изначальную природу. Повышение чувствительности к Ци — это способ начать воспринимать себя более объемно, не только на уровне тела, но и на уровне Ци, а впоследствии и на уровне духа.

9-principov-dao-in3

8 Взращивание единства

С помощью даосских практик мастера реализуют свой духовный потенциал, познают свою Изначальную природу и сливаются с Дао, растворяясь во вспышке света (обретая так называемое тело света). Это и называют духовным развитием в практическом даосизме.

Дао Инь — это вспомогательный метод, который готовит тело практикующего к более глубоким практикам, а также помогает поддерживать здоровье на более высоких уровнях мастерства. Но несмотря на то, что это вспомогательный метод, даже в нем взращивается единство человека на уровне тела, Ци, сердца-сознания и духа.

Пока вы тренируете тело, вы постепенно добиваетесь его целостности и структурированности, при условии конечно, что вы постоянно осознанно совершенствуете свою практику. Внутренняя работа позволяет вам постепенно стирать грань между внутренней и внешней Ци, активизировать обмен Ци и ее гармонизацию. И вместе с этим вы также начинаете искать путь к своей Изначальной природе, учитесь чувствовать более тонкую Ци и стараетесь выйти на уровень одухотворенной Ци.

Таким образом, одним из важнейших принципов практики Дао Инь является взращивание единства на всех уровнях своего существования. Сначала вы учитесь чувствовать и осознавать эти слои реальности, потом учитесь проводить внутреннюю работу на каждом из них, постепенно объединяя все свое существо и всю практику Дао Инь в единый поток.

Если вы будете выполнять внутреннюю работу с искренним намерением и целеустремленностью, то вы заметите, что вместе с этим будет улучшаться ваша практика Цигун и Сингун. Граница между практикой и жизнью будет постепенно стираться, так как вы научитесь совершенствоваться в движении, затрагивая при этом все слои реальности.

9-principov-dao-in8

9 Недеяние

Недеяние — естественный результат совершенствования с помощью даосских методов. Но его также можно тренировать сознательно, чтобы усилить результат и сделать свою практику более глубокой и более простой, естественной. Благодаря внутренней работе, если вы уделяете ей должное внимание, работа с телом постепенно уходит на задний план, все движения протекают мягко, незаметно, как буд-то кто-то другой управляет вашим телом. Это первый эффект недеяния, который наступает тогда, когда вы достигаете состояния «концентрации без концентрации» и сосредотачиваете свое внимание на внутренней работе.

Именно из-за этого эффекта я и полюбил Дао Инь после тяжелого рабочего дня. Внутренняя работа была для меня непривычной и мне приходилось все свои усилия направлять на то, чтобы чувствовать Ци, открываться внешним источникам сил и пытаться понять, как же направить свой дух к познанию своей Изначальной природы. Благодаря этому, я почти не замечал, как тело само повторяет все движения, словно я зеркало. Чем более тяжелыми были наклоны, тем проще мне было сосредоточится на внутренней работе, так как мое уставшее после работы сознание отказывалось думать о тяжелом положении, в котором находилось тело. Сознание радостно улетало ввысь и выполняло внутреннюю работу, а мое тело благодаря такому сосредоточению без сосредоточения, максимально расслаблялось. После Дао Инь я всегда выходил отдохнувшим, хоть тело и чувствовало определенную усталость.

Когда вы работаете с Ци, то также не следует стараться слишком сильно! Если вы будете сознательно пытаться управлять Ци, то будете лишь мешать протекать естественным процессам взаимообмена Ци с внешней средой. Ваша задача отпустить все проблемы, заботы, контроль, открыться Небу и Земле и позволить Ци управлять вами. Очень хорошо тренировать отпускание с наклонами: когда, например, вы наклоняетесь вперед, идет выдох, вы отпускаете свое тело, оно свободно повисает, и в этот момент отпустите вместе с телом все свои зажимы и стрессы на уровне тела, все свои психологические проблемы и комплексы на уровне сердца-сознания, мутную Ци из своей энергетической системе и позвольте Небу, Земле, Солнцу и Луне очистить вас и напитать свежей Ци. Вы словно купаетесь в чистом свете, смывая с себя всю грязь суетного мира.

Также недеяние используется и в процессе открывания Неба, направления вашей одухотворенной Ци из среднего даньтяня ввысь и получения свежей тонкой Небесной Ци. Вы не можете сами набрать этой тонкой Небесной Ци, вы открываетесь и получаете то, что дадут. А дадут соответственно тому, что вы отдали, когда взращивали добродетельные качества в среднем даньтяне и отдавали их наружу :-) Вы не требуете и не просите, а позволяете действовать своей Ци и своей сердечной природе, отдаетесь на милость процессов, которые не контролируете, хоть и запускаете.

В идеале, вся ваша практика Дао Инь должна проходить словно вы надувной шарик, вас то надувают то сдувают, вы изгибаетесь согласно тому, как вас наполняют и опустошают, напрягают и расслабляют, но сами вы не прикладываете никаких усилий. И тело, и Ци, и сердце, и сознание действуют синхронно под влиянием запущенной вами внутренней работы, а вы сами лишь дух, что устремляется к познанию самого себя.

 

На этом все, надеюсь вы начнете сознательно использовать эти 9 базовых принципов Дао Инь в своих занятиях и ваша практика станет более глубокой и подарит вам много приятных часов жизни. Успехов вам на Пути и будьте здоровы!

Михаил Польшин

Посмотрите еще:

zhendaopai.org

Гимнастика Дао-инь — Самый Простой Способ Быстрого Восстановления Здоровья В Любом Возрасте

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь», что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

32-600x315-600x315

32-600x315-600x315В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Прежде чем мы продолжим, нужно сказать, что возможность поделиться с вами этой информацией появилась не на пустом месте. В этом участвовали многие люди и организации — Всекитайская ассоциация оздоровительного цигун — наш официальный партнер и спонсор, доктор Чжен Фучжун — автор четырех бестселлеров и один из самых известных в Китае гуру здоровья, даосский мастер Вэн Фэйлун и многие другие китайские специалисты.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как Нормализовать Кровоток И Гармонизировать Работу Основных Энергетических Каналов

amt-meridian-chart-lge

amt-meridian-chart-lge

Суть метода Даоинь — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле. Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для Чего Нужен Достаточный Уровень Ци И Крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

  • самодиагностики,
  • управления ресурсами,
  • самовосстановления
  • регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

humanblood-circulationchart

humanblood-circulationchart

Неправильный подход к лечению болезней ведет к

постоянному снижению уровня ци и крови.

В результате развиваются хронические заболевания

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни. А если человек заболеет, включится функция самоисцеления и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы — Магическая Сеть В Человеческом Организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

i-d23b8151c6d28cc1454120246498c34c-chinesemedecine

i-d23b8151c6d28cc1454120246498c34c-chinesemedecine

Система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный Принцип Здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.

У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему От «Грязного» И «Холодного» Ци Нужно Избавляться

Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами ( учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф ).

5507816

5507816

Внешние и внутренние причины, не дающие крови двигаться по большому кругу

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость Каналов — Одно Из Основных Условий Здоровья Человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

clinic_art

clinic_art

В арсенале китайской медицины имеется

множество способов устранения блоков в активных каналах,

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении не выведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и тем более не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель Упражнений Гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

daoyin

daoyin

Упражнения гимнастики даоинь направлены на достижение качественного расслабления

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует застои крови в разных частях тела, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

0023ae99e0150bfc4de414-219x300

0023ae99e0150bfc4de414-219x300

Наша задача — заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж. Ну разве не чудо?»

 

Источник 

Н

ekola2015.net.ua

Дао Инь в школе Чжэнь Дао

Человек всегда уделял много внимания своему физическому телу. Еще в глубокой древности люди заметили, что при регулярном выполнении ряда движений тело обретает гибкость, подвижность, устойчивость, выносливость – те качества, которые были очень важны для выживания. В свою очередь, характер и форма движений обуславливались уже средой обитания, местом проживания, обычаями и культурой народа.

Не исключением в этом были и жители древнего Китая. Чутко и внимательно наблюдая за окружающим миром Природы, прислушиваясь к внутренним ощущениям, они стали выполнять движения, которые были максимально естественны и гармоничны с природными силами, не вступая с ними в соперничество и обретая не только физическую силу, но и физическое долголетие.

Через личный опыт и осмысление движения, через глубину понимания и на основе высокого уровня мастерства  сформировалось искусство, которое получило название «Дао Инь» (導引), что в буквальном переводе с китайского звучит как «вести-направлять и тянуть-растягивать». В соответствии с наставлениями Мастеров, Дао Инь включает работу с телом, энергией (Ци) и Духом (Шэнь).

The Adobe Flash Player is required for video playback.Get the latest Flash Player or Watch this video on YouTube.

Основная задача Дао Инь — раскрепощение, устранение глубоких зажимов и, как следствие, обретение гибкости и подвижности. Включая глубокую внутреннюю работу с энергией и сознанием, упражнения Дао Инь также позволяют вывести и вытянуть из тела человека все вредоносное и плохое, активизировать и уравновесить циркуляцию энергии, открыть энергетические каналы и проработать «заставы», культивировать добродетельные качества и научиться глубоко чувствовать свою связь с природными силами.

Дао Инь позволяет сделать тело более сильным, гибким и раскрепощенным, улучшить омовение кровью внутренних органов и доставку к ним питательных веществ, научиться чувствовать свое тело. Значительное внимание уделяется работе с позвоночником, что позволяет сформировать правильную структуру тела, и открытию тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, что подготавливает человека к возможности находиться в медитации в позе лотоса.

Однако, несмотря на наличие активной работы с телом, при выполнении упражнений Дао Инь главная роль отводится работе с энергией, которая направляется на уравновешивание Инь и Ян, на усиление общего энергетического потенциала, а также на взращивание добродетельных качеств человеческой Души, без которых о духовном развитии говорить невозможно.

В Дао Инь нет стремления обрести сверхгибкость и подвижность суставов и связок, здесь это считается совсем не обязательным. Большинство движений выполняются мягко и плавно, позволяя расслабить тело и сознание и гармонизировать движение энергии. В целом, Дао Инь это очень объемный раздел и в нем есть разные упражнения, как сидя, так и стоя, лежа. Да и внутренняя работа в этих упражнениях тоже может быть многоплановой. Есть упражнения Дао Инь, которые направлены только на растяжение и раскрепощение тела, есть где больше уделяют внимание оздоровлению, а есть как бы «высший раздел» Дао Инь о котором и идет речь ниже и в котором акцент делается на духовной работе.

Очень большое внимание в практике Дао Инь уделяется взаимодействию между внутренней и внешней Ци, взаимосинхронизации трех даньтяней и такими природными силами как Небо и Земля, Солнце и Луна. И, наконец, важнейший момент проявляется в том, что от самого первого до последнего упражнения в комплексе, происходит формирование и поддержание внутреннего намерения Духа (Шэнь), которое устремлено к Дао, к постижению Высшего Изначального. Это позволяет ориентировать практику в сторону духовного развития, а культивация добродетельных качеств во время упражнений Дао Инь способствует растворению Эго, усиливая человеколюбие, сострадание, доброту, умение прощать, искренность, принятие и другие качества, которые делают нашу жизнь  радостной и счастливой.

Все, что выполняется добросовестно и с определенной регулярностью, приносит свои плоды. Результатами занятий Дао Инь станут:

  • гармонизация эмоционального фона;
  • общее оздоровление физического тела;
  • умение чувствовать тело целостно, объемно и единой живой системой;
  • стойкость к стрессовым ситуациям;
  • избавление от раздражительности, вспыльчивости, неприятия и других отрицательных качеств;
  • повышение энергичности и выносливости, появление уравновешенности.

Как и все истинное, правильное  и имеющее большую ценность  для людей, Дао Инь прошло испытание временем и сохранилось до наших  дней. В нашей Школе у Вас будет уникальная возможность освоить это древнее искусство работы с телом, Ци и Духом. Мы будем рады видеть Вас на наших занятиях и провести вас в мир Даосских методов самосовершенствования!

дао инь киев

Немного об истории Дао Инь

Дао Инь является очень древним искусством и на данный момент существуют научные исторические доказательства, что данная методика уже существует намного более чем две тысячи лет. Так в начале 70-х в ходе археологических раскопок в Мавандуе (провинция Хунань) были найдены уникальные документы и погребения, которые датируются III–II вв. до н.э. Были среди них и изображенные на шелке рисунки, которые изображали людей, выполняющих упражнения Дао Инь.

Еще существуют медные изделия династии Шан (1766–1122 гг. до н.э.), на которых изображены позиции и динамические упражнения Дао Инь. Это указывает, что это искусство уже существовало до возникновения письменности. Также информация об упражнениях Дао Инь упоминается в таких известных древних трактатах как Чжуан-цзы (IV–II вв. до н.э) и «Простые вопросы по Канону Желтого Императора о внутреннем» (I вв. до н.э).

Помимо этого существует «Канон Дао Инь» («Дао Инь цзин») в котором описываются основные принципы и польза от выполнения от тех или иных упражнений. Вышеупомянутые рисунки на шелке называются «Дао Инь ту» — «Схема упражнений Дао Инь» и насчитывает около полусотни изображений с описанием. В период с 550-630 гг. Чао Юаньфань составил пятитомник «Трактат о происхождениях и симптомах болезней» (Чжубинюань хоулунь») где приводится классификация более 200 упражнений Дао Инь.

К большому сожалению, об этом древнем искусстве знает не так уж много людей, а те, кто о нем слышал, плохо представляют чем оно является и в чем его особенности. Это дает возможность заниматься профанацией и дискредитацией Дао Инь. Так, иногда приходиться видеть, как под названием Дао Инь преподают переделанную хатха-йогу или говорят, что Дао Инь это практика для женщин, а для мужчин есть практика Дао Ян, не понимая, что здесь используется другое иероглифическое написание обеих иероглифов. Видеть такие явления очень печально.

Ниже приводятся выдержки из Традиционных Даосских текстов где есть упоминание о Дао Инь: В «Чжуан-цзы» (IV – II вв. до н. э), в главе «Глубокий смысл» («Кэ и») говорится:

Дуть, дышать, выдыхать и вдыхать, выплевывать старое и набирать новое (указывается на дыхательные практики Туна), медведем повисать, птицей вытягиваться (указывается на принцип «сжатие-растяжение» во время выполнения упражнений Дао Инь) — все это служит долголетию. Мужи, которых привлекает этот путь, — люди, взращивающие форму (тело). Исследователи долголетия Пэн Цзу (легендарного долгожителя) отметили это как хорошее.

У Ван Бина, жившего во время династии Тан (618-907 гг.) говорится:

Даоинь — это раскачивание мышц и костей, приведение в движение суставов.

В трактате Гэ Хуна «Баопу-цзы» (написан 1700 лет назад) сказано:

Смерть человека наступает от некого недостатка: или от старости, или от вреда, причиняемого множеством болезней, или от внутренних ядов, или от воздействия дурной Ци, или от ветра и холода. Поэтому и существуют приемы и методы гимнастики Дао Инь, регуляции Ци (дыхательные упражнения), возвращение семени для питания мозга и диетические предписания, а также нормы чередования покоя и деятельности, приема снадобий, духовного думания и блюдения Одного, исполнения обетов и следования запретам Неба, ношения амулетов и их оттисков на поясах, а также предписания удаления от всего, что может нанести вред жизни. Если полностью выполнять все эти правила, то можно чрезвычайно отсрочить приход тех шести зол.

Вытягиваешься и сгибаешься ли, наклоняешься вперед или отклоняешься назад, идешь или сидишь, прислоняешься или стоишь прямо, стоишь на месте или топчешься, или медленно идешь, декламируешь или отдыхаешь — все это даоинь. Нет необходимости каждое утро заниматься им, но почувствовав в теле беспокойство, займись им. То есть когда закрывается (движение) ци, то сустав, где (движение) ци закрыто (говорится о застое), промывают этой ци, чтобы пропускал (делается это за счет особых движений тела и правильной внутренней работы). И не ожидайте установленного числа дыханий — ожидайте, чтобы ци стала предельной, тогда немного втяните носом внутрь, затем выплюните ртом наружу (указание на Туна). Из-за того, что ци закрыта (говорится о задержке дыхания после вдоха), и надолго, промывается горло. Если не втягивать еще и выплюнуть через рот, то ци будет не единой, грубой и поранит легкие. Однако болезненность уже прошла. Нельзя чтобы тело потело: будет пот — продует ветром, это вызовется колебанием и движением. У каждого человека, ведущего движения, кости и суставы обладают движением. При большом втягивании звук большой, при малом — маленький, это суставы замедляют прохождение ци. При всех заболеваниях, когда лечением с помощью ведения (дао) и привлечения (инь) избавляют от болезней, проходила негармоничная ци. При движении ци проникает в сто застав, при закупоривании кровь густеет в трех дворцах. Таков великий закон истинного взращивания жизни, тайная техника изгнания болезней.

Посмотрите еще:

zhendaopai.org

Гимнастика Дао-инь — Самый Простой Способ Быстрого Восстановления Здоровья В Любом Возрасте — Планета и человек

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь», что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

32-600x315-600x315

32-600x315-600x315В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции.

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Прежде чем мы продолжим, нужно сказать, что возможность поделиться с вами этой информацией появилась не на пустом месте. В этом участвовали многие люди и организации — Всекитайская ассоциация оздоровительного цигун — наш официальный партнер и спонсор, доктор Чжен Фучжун — автор четырех бестселлеров и один из самых известных в Китае гуру здоровья, даосский мастер Вэн Фэйлун и многие другие китайские специалисты.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как Нормализовать Кровоток И Гармонизировать Работу Основных Энергетических Каналов

amt-meridian-chart-lge

amt-meridian-chart-lge

Суть метода Даоинь — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле. Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для Чего Нужен Достаточный Уровень Ци И Крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

  • самодиагностики,
  • управления ресурсами,
  • самовосстановления
  • регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

humanblood-circulationchart

humanblood-circulationchart

Неправильный подход к лечению болезней ведет к

постоянному снижению уровня ци и крови.

В результате развиваются хронические заболевания

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни. А если человек заболеет, включится функция самоисцеления и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы — Магическая Сеть В Человеческом Организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

i-d23b8151c6d28cc1454120246498c34c-chinesemedecine

i-d23b8151c6d28cc1454120246498c34c-chinesemedecine

Система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный Принцип Здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.

У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему От «Грязного» И «Холодного» Ци Нужно Избавляться

Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами ( учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф ).

5507816

5507816

Внешние и внутренние причины, не дающие крови двигаться по большому кругу

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость Каналов — Одно Из Основных Условий Здоровья Человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

clinic_art

clinic_art

В арсенале китайской медицины имеется

множество способов устранения блоков в активных каналах,

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении не выведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и тем более не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель Упражнений Гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

daoyin

daoyin

Упражнения гимнастики даоинь направлены на достижение качественного расслабления

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует застои крови в разных частях тела, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

0023ae99e0150bfc4de414-219x300

0023ae99e0150bfc4de414-219x300

Наша задача — заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж. Ну разве не чудо?»

 

Источник 

Н

zdrava2015.net.ua

Гимнастика Востока||Комплекс укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь ||Гимнастика дао-инь|| |Медицинский Ресурс MED-INFO.SU|молодость. здоровье. красота| |MED-INFO.SU||

На Востоке есть много разных разновидностей гимнастик , которые помогают предупреждать и лечить болезни, продлевать молодость, и быть в гармонии с самим собой, с природой и окружающим миром.

В систему гимнастик входит ряд упражнений направленных на регуляцию потока энергии, успокоения ума, различные дыхательные техники и упражнения воздействующие на суставы, кости, мышцы, связки, сухожилия и внутренние органы организма. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество энергии (ци, ки, прана), но с помощью систематических упражнений можно накапливать энергию и восстанавливать внутренний энергетический баланс.

Японская гимнастика ...

Японская гимнастика представляет собой совокупность упражнений, возникших на базе карате-до. Все упражнения на первый взгляд кажутся довольно простыми, из подобныхдвижений состоит любая традиционная зарядка. Однако техника выполнения упражнений особенная: нагрузка на мышцы создается за счет тонического напряжения не требует никакого дополнительного отягощения. Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой. Древние врачи Востока подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма.

Chigong: "Complex improves health and prolongs life" Цигун: "Комплекс укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь"

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость Ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.

Цигун нормализует кровоток и гармонизирует работу основных энергетических каналов в нашем теле. Важно не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую. Все внутренние органы в нашем телевзаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток.

Цигун ...

Цигун: "Комплекс укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь" Цигун нормализует кровоток и гармонизирует работу основных энергетических каналов в нашем теле. Важно не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток.

Гимнастика Дао-инь Daoyin Yangsheng Gong with Dr. Butrimov. Russian Daoyin Association ...

Основная задача Дао Инь — раскрепощение, устранение глубоких зажимов и, как следствие, обретение гибкости и подвижности. Включая глубокую внутреннюю работу с энергией и сознанием, упражнения Дао Инь также позволяют вывести и вытянуть из тела человека все вредоносное и плохое, активизировать и уравновесить циркуляцию энергии, открыть энергетические каналы и проработать «заставы», культивировать добродетельные качества и научиться глубоко чувствовать свою связь с природными силами.

Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики Даоинь, пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте

Очень большое внимание в практике Дао Инь уделяется взаимодействию между внутренней и внешней Ци, взаимосинхронизации трех даньтяней и такими природными силами как Небо и Земля, Солнце и Луна. И, наконец, важнейший момент проявляется в том, что от самого первого до последнего упражнения в комплексе, происходит формирование и поддержание внутреннего намерения Духа (Шэнь), которое устремлено к Дао, к постижению Высшего Изначального. Это позволяет ориентировать практику в сторону духовного развития, а культивация добродетельных качеств во время упражнений Дао Инь способствует растворению Эго, усиливая человеколюбие, сострадание, доброту, умение прощать, искренность, принятие и другие качества, которые делают нашу жизнь радостной и счастливой.

Все, что выполняется добросовестно и с определенной регулярностью, приносит свои плоды. Результатами занятий Дао Инь станут: - гармонизация эмоционального фона; - общее оздоровление физического тела; - умение чувствовать тело целостно, объемно и единой живой системой; - стойкость к стрессовым ситуациям; - избавление от раздражительности, вспыльчивости, неприятия и других отрицательных качеств; - повышение энергичности и выносливости, появление уравновешенности.

www.med-info.su

Йога для женщин в картинках Дао-инь упражнения для начинающих 3-14

  • Дао-инь упражнения для начинающих 1-2
  • Упражнение 3. В качестве активного элемента, «инструмента» в системе дао-ин используются только руки. Достаточно их как следует потереть друг о друга или потрясти, как сразу же, начиная от запястья, интенсифицируются кровообращение, движение нервной энергии и поток энергии «ки» (рис. 3, поза 3). При этом создается согласованная активность основных частей меридианов  легких, кровообращения и половой функции, а также меридиана сердца, происходит их возбуждение или успокоение. Меридианы — это своеобразные «каналы» (внешне не похожи ни на кровеносные сосуды, ни на нервные волокна), посредством которых осуществляется связь внешних органов с внутренними, всей поверхности кожи с мышечным и костным материалом. Тело человека пронизывают 14 основных меридианов. При тонизировании тела поток энергии направляется к какому-нибудь одному органу, в то время как в результате процесса успокоения высвобождающаяся энергия «ки» распространяется по всему организму и стимулирует его функции. Поэтому процесс успокоения фактически обеспечивает значительно более эффективную стимуляцию, чем тонизирование.

    Упражнение 4. Испытание гибкости суставов пальцев является важной проверкой общего состояния организма. Пальцы должны легко и безболезненно сгибаться назад при надавливании, достигая положения под прямым углом к ладони (рис. 3, поза 4а). Другой способ проверки состояния суставов состоит в попытке сцепить пальцы рук, когда руки диагонально заложены за спину. Небольшие перемещения рук то в одну, то в другую сторону с некоторым напряжением стимулируют меридианы мочевого пузыря, сердца, тонкого кишечника и легких (рис. 3, поза 4б).

    Упражнение 5. Меридианы легких, сердца, кровообращения и половые функции стимулируются поочередным легким поколачиванием по свободным в суставе запястьям. При этом пальцы руки, которую поколачивают, слегка согнуты в кулак, и сила поколачивания определяется весом самого кулака (рис. 3,  поза 5).

    Упражнение 6. Вокруг запястья располагаются наиболее важные точки акупунктуры. Это упражнение стимулирует не только меридианы, лежащие в глубине, но также и меридианы, идущие по руке снаружи в верхней части запястья (рис. 3, поза 6).

    Упражнение 7. Вращение большого пальца (рис. 3, поза 7), а также всех остальных пальцев рук способствует стимуляции окончаний меридианов. Так, меридианы легких стимулируются с помощью большого пальца, толстого кишечника — посредством указательного пальца, сердца — путем вращения мизинца и т. д.йога для женщин в картинкахУпражнение 8. Все пальцы руки можно согнуть до хруста в каждом из двух суставов. Это дает возможность жизненной энергии быстро накопиться  при сгибании, а затем течь с большой силой, как только давление на палец будет ослаблено (рис. 3, поза 8).

    Упражнение 9. Указательным и средним пальцем одной руки нужно образовать вилку, с помощью которой следует в быстрой последовательности отгибать назад пальцы другой руки. Угол между ладонью и отогнутым пальцем должен быть прямым. Если этот угол меньше, чем 90 градусов, то это свидетельствует о недостаточной силе воли (рис. 3,  поза 9).Упражнение 10. Точка меридиана толстого кишечника не должна быть болезненной. Если при утренней проверке окажется, что ее чувствительность повышена, то это указывает на заболевание толстого кишечника. Для излечения его от вялости следует глубоко массировать эту точку, находящуюся под нижней губой, растирать ее с надавливание ем до тех пор, пока ткань в этом месте не станет эластичной и податливой.Упражнение 11. Точки меридиана легких (рис. 3, поза 10) следует стимулировать с целью создания свободного притока кислорода для обеспечения нормального протекания процесса дыхания и питания легких. Важно также не забывать о необходимости стимуляции и других точек этого меридиана, расположенных выше запястья.Упражнение 12. На пересечении линии сердца (на ладони) и меридиана сердца (под кожей ладони) находится точка, которая является важной для лечения сердца при ее активной обработке (рис. 3, поза 11).Упражнение 13. Путем ущемления мизинцев с обеих сторон ногтя (для левой и правой рук) можно улучшить состояние сердца и ускорить переход энергии в соседний меридиан тонкого кишечника. Чтобы спасти жизнь человека при инфаркте сердца, необходимо точку с обеих сторон ногтя стимулировать энергично и ритмично (в ритме нормальной работы сердца), используя для этого одновременно обе руки (рис. 3, поза 12).Упражнение 14. Занимаясь по системе дао-ин, очень полезно время от времени энергично потереть ладони одну о другую для усиления их целительной способности.

  • Дао-инь упражнения для начинающих 15-25
  • Дао-инь упражнения для начинающих 26-39
  • www.medical-enc.ru


    Смотрите также