Домашняя гимнастика. Гимнастика детская дома


Детская Гимнастика Дома

Гимнастика дома

10 минут утренней гимнастики помогут сохранить суставы здоровыми. Подписывайся на канал, чтобы знать все...

11 aylar önce

Детская гимнастика

Дарина дома делает зарядку и занимается гимнастикой) Показывает упражнения и движения, которым их учат...

10 aylar önce

Гимнастика утром детская

Дети сами любят заниматься дома Смешные детки очень забавно смотреть А Вы занимаетесь по утрам? ПОДПИСЫВАЙ...

4 aylar önce

Моя гимнастика дома

Finger up if liked / палец вверх если понравилось ☺ Subscribe / Подписаться: ♫ Playlists / Плей листы :

Yıl önce

trfilms.net

Домашняя гимнастика / Спорт, плавание / Детская

Наверное, почти каждая молодая мама, сидя со своим малышом дома, испытывает усталость, раздражение и постоянное желание, чтобы её оставили в покое и дали просто посидеть. Однако, упокоившись, разобравшись со своими мыслями, можно найти поддержку, которой именно сейчас вам не хватает. От мужа, который, не смотря на последние выяснения отношений, всё-таки очень любит вас. От вашего ребёнка, который совсем недавно был маленьким орущим комочком, а спустя год превращается во всё больше понимающее создание, так и норовящее залезть вам на колени или посреди ночи попасть к вам под одеяло. Попробуйте посмотреть на происходящее с другой, положительной стороны. Например, можно устраивать увлекательные игры. Что-то вроде домашнего фитнесс-клуба. И вам будет весело, и малышу это доставит радость. Физические упражнения и игры для ребёнка второго и третьего года жизни необходимо подбирать с учётом его двигательных навыков, особенностей физического и психического развития. Основу двигательной активности должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими игрушками. Самая эффективная форма занятий с двух-, трёхлетним ребёнком – игра.

Для начала это могут быть простые и интересные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спиной, за подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути. Например, перелезает через подушку, подползает под низкий столик и т.д.. Постепенно игры становятся сложнее. Поскольку дети в этом возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, сравнивайте с движениями животных, персонажей из сказок. Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш овладеет более простыми движениями. В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса, спины), причём их следует чередовать. А если ребёнок устал и не хочет выполнять какое-либо упражнение, не настаивайте, пусть он отдохнёт. Дети младшего возраста отличаются повышенной утомляемостью. Поэтому занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упражнений) и включать паузы отдыха.

Рекомендуем вам вот такие упражнения, из которых вы самостоятельно можете составить небольшой комплекс:

1) Упражнения для воспитания правильной ходьбы. Ходьба по «узкой дорожке». На полу обозначьте мелом (верёвками, палками) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем дорожку следует постепенно сужать до 20-10 см.

Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.

Возможные варианты упражнений: а) Пройти по «дорожке», ставя ножку за ножкой. б) Дойдя до конца «дорожки», развернуться и пройти обратно. в) Поднять одну ногу и постоять так несколько секунд.

Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.

Ходьба боком. Ходить боком по «узкой дорожке» мелкими приставными шагами. Научите малыша хорошо передвигаться и в правую, и в левую стороны.

2) Упражнения в равновесии. Ходьба по наклонной скамейке. Укрепите гимнастическую скамейку или длинную доску, приподняв одним конец на высоту 20-25 см. Предложите ребёнку пройти по скамейке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу, поддерживая его за руку.

Скольжение. Поставьте один конец скамейки на подоконник или специальную подставку. Предложите ребёнку съехать на скамейке вниз.

Игра «Погладь мишку». Посадите на вершине «горки» мишку или другого любимого зверька. Предложите ребёнку подняться наверх и, наклонившись, погладить игрушку.

3) Упражнения для рук и плечевого пояса. «Бокс». Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч. Сгибает руки на уровне груди и затем делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, как бы боксируя.

«Покажи ладошки». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперёд, ладонями вверх – «Покажи ладошки», затем спрятать за спину – «Спрячь ладошки».

«Вырасти большим». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки.

«Подмети пол». Ребёнок ходит, слегка наклонившись вперёд, и делает руками движения, имитирующие подметания пола.

4) Упражнения для ног. «Стал маленьким». Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает – «стал маленьким», затем встаёт – «стал большим».

«Прятки». Ребёнок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика.

«Покачай ногой». Ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула. Покачивает ногой (дальней от стула) вперёд – назад. Поворачивается и покачивает другой ногой.

«Беги, а я догоню». Малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его.

5) Упражнения для туловища. «Качание деревьев». Встань прямо, ноги врозь, руки опущены. Наклониться направо, затем влево, руки расслаблены.

«Самолёт». Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вверх. Поворачивается в стороны, не опуская рук.

«Подними ножки». Самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки.

«Присаживание». Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребёнка сесть. Для начала можно помогать, поддерживая то за одну, то за другую ручку.

«Ласточка». Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны. Слегка прогибаясь, поднимает голову и руки. Для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.

«Рыбка». Ребёнок лежит на животе, согнутые руки под грудью. Прогибает спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь.

6) Упражнения с мячом. «Посмотри на мяч». Ребёнок стоит прямо, ноги врозь, в опущенных руках держит перед собой мяч. Поднимает мяч над головой и смотрит на него.

«Приседание с мячом». Встань прямо, ступни ног параллельно, в опущенных руках держать мяч. Присесть, коснуться мячом пола, затем выпрямиться.

«Оттолкни мяч руками». Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте напротив и, держа мяч на одной руке, предложите ребёнку столкнуть его.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам проводить с малышом время весело и полезно. А если у вас возникнут вопросы, то свяжитесь с нами, и мы с радостью ответим вам.

Источник: kindermassage.ru; автор: Медников Николай, детский массажист

detskaya.com.ua

Детская Гимнастика Дома

Гимнастика дома

10 минут утренней гимнастики помогут сохранить суставы здоровыми. Подписывайся на канал, чтобы знать все...

11 місяців тому

Детская гимнастика

Дарина дома делает зарядку и занимается гимнастикой) Показывает упражнения и движения, которым их учат...

10 місяців тому

Гимнастика дома.

Как я и моя подруга . Смотрим что умеем делать а что нет.

6 місяців тому

Гимнастика утром детская

Дети сами любят заниматься дома Смешные детки очень забавно смотреть А Вы занимаетесь по утрам? ПОДПИСЫВАЙ...

4 місяці тому

Моя гимнастика дома

Finger up if liked / палец вверх если понравилось ☺ Subscribe / Подписаться: ♫ Playlists / Плей листы :

Рік тому

ua-films.com

Детская гимнастика дома видео Видео

Детская гимнастика. Весёлая, оздоровительная, укрепляющая гимнастика для детей дошкольного возраста

...

2 лет назад

Детская гимнастика. Весёлая, оздоровительная, укрепляющая гимнастика для детей дошкольного возраста. ...

Упражнения на гибкость для детей

...

5 лет назад

Развивающие мультики для маленьких детей.

Художественная гимнастика. Домашнее задание. Николь в роли тренера. )

...

2 лет назад

Сегодня я вам покажу, как я занимаюсь гимнастикой дома. Как я делаю шпагаты, как тяну спину, как отрабатываю...

Детская гимнастика дома . Урок №2 Корзиночка

...

8 меc назад

Студия гимнастики "Принцесса Челябинск" и "Аквабеби" представляет урок №2 по детской художественной гимнас...

Детская гимнастика дома . Урок №3 "Мостик"

...

8 меc назад

Студия гимнастики "Принцесса Челябинск" и "Аквабеби" представляет урок №3 по детской художественной гимнас...

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

...

2 лет назад

Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте - https://vk.com/tinakrotova ...

Моя гимнастика дома

...

2 лет назад

Finger up if liked / палец вверх если понравилось ☺ Subscribe / Подписаться: ♫ Playlists / Плей листы :

Моя гимнастика. Равновесие | My gymnastics. Balance

...

2 лет назад

ГИМНАСТИКА РАВНОВЕСИЕ 2 ЧАСТЬ - https://goo.gl/QgPC3u Канал Sasha Kinder - https://goo.gl/W5J8SB -----------------------------------------------------------------...

Спортивная гимнастика для начинающих Обучение

...

5 лет назад

Пяти летняя девочка покажет что такое гимнастика.

Гимнастика для начинающих

...

11 меc назад

Гимнастика. Гимнастика для начинающих. Дорогие мои подписчики и любители видео я подготовила для вас гимна...

ГИМНАСТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ❤❤❤❤

...

1 лет назад

КАНАЛ ИННЫ СПОРТИВНОЙ:https://youtu.be/6o062D-ffac.

Художественная гимнастика домашнее задание // Тренировка до заката.

...

1 лет назад

Сегодня на моей тренировке по ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ я покажу Вам, сколько на самом деле нужно усилий...

Упражнения для стоп Часть 1. Гимнастика дома

...

11 меc назад

Маша и Карина демонстрируют пять простых и в то же время очень полезных упражнений для детских стоп. Сделат...

videosmotret.ru