Гимнастика для глаз для детей: польза и комплекс упражнений. Гимнастика для детей картинки


Зарядка картинки для детей | kartik.ru

Зарядка – картинки для детей, на которых можно ознакомиться с различным комплексом упражнений, предназначенных для разминки мышц и суставов. Это сгибание и разгибание, растяжка, а также скручивание. Исполнятся это все с целью поддержания организма в тонусе, получения заряда бодрости, а также подготовки организма к предстоящим физическим нагрузкам. Также зарядка улучшает кровообращение, что позволяет телу напитать себя кислородом. Именно поэтому полезно после того, как встал с кровати, немного потянуться и растянуть мышцы. Длится зарядка, как правило, 10 – 15 минут, этого вполне достаточно, чтобы проработать все тело.

kartik.ru

Зарядка для малышей в картинках. +Видео

Полезные привычки стоит прививать с раннего детства, и зарядка для малышей – одна из таких необходимых привычек! Мы предлагаем вам рассмотреть на картинках самые лучшие и полезные зарядки, которые помогают развить опорно-двигательную систему – ваш ребенок сможет с легкостью переворачиваться с животика на спину, самостоятельно сидеть и даже будет пытаться встать на ноги. Не переживайте, если ваше дитя немного отстает в физическом развитии по сравнению со сверстниками – представленные на странице упражнения вкупе с массажем помогут малышу «догнать» других детишек. Каждая зарядка сопровождается стишками, так что занятия с малышом будут проходить весело!потягиваем ручки

разводим ручки в стороны

растираем спинку

поглаживаем спинку

Мамам на заметку:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной - Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

водим пальчиком по ладошке

щекочем ребенка и показываем как бодается коза

Посмотрим видео — детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками:

http://youtu.be/tPvtQ-lvYsw

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

razvitie-krohi.ru

Лечебная гимнастика при сколиозе у детей — упражнения в картинках

  1. Исходное положение (ИП) – стоя на полу. Выпрямляем спинку и начинаем ходьбу на месте, при этом следим за правильностью осанки. Продолжительность упражнения 2-3 минуты.Блок 1
  2. ИП – стоя на полу. Встаем на носочки, медленно протягиваем руки вверх, поднимая их как можно выше. Задерживаем руки в таком положении на 3-4 секунды и медленно опускаем.Блок 2
  3. ИП – стоя на полу. Поднимаем и тянем руки вверх так же, как в упражнении №2, только ноги при этом опираются на всю ступню.Блок 3
  4. ИП – лежа на спине. Ложимся на ровную, твердую поверхность, вытянув руки параллельно туловищу. Затем одновременно сгибаем локоть левой руки и подтягиваем к нему согнутую в колене правую ногу. Повторяем упражнение с правой рукой и левой ногой. Стараемся не отрывать спину и голову от поверхности.Блок 4
  5. ИП – лежа на спине. Подтягиваем к груди одну ногу, согнутую в колене, обхватываем ее руками и держим 4-5 секунд. Затем медленно опускаем ногу и проделываем те же движения с другой ногой.Блок 5
  6. ИП – лежа на спине. Руки вытягиваем вдоль туловища, стараясь прижать их к полу как можно сильнее. Поднимаем обе ноги приблизительно на 45о от уровня пола. Медленно отводим ноги, сначала в левую, затем в правую сторону. Возвращаемся в исходное положение.Блок 6
  7. ИП – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к груди, одновременно делая хлопок руками под поднятыми ногами. Возвращаемся в ИП.Блок 7
  8. ИП – лежа на спине, плечи плотно прижаты к полу. Стараемся максимально потянуть ноги и спину. В таком положении лежим около 30 секунд.Блок 8
  9. ИП – лежа на спине. Приподнимаем ноги кверху и двигаем ими так, как будто крутим велосипедные педали. При этом стараемся не касаться пола ногами, и не приподнимать голову от поверхности.Блок 9
  10. ИП – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимаем одну ногу вверх и делаем несколько круговых движений. Возвращаем ногу в ИП и повторяем упражнение со второй ногой.Блок 10
  11. ИП – лежа на животе, руки вытянуты вперед. Приподнимаем от пола сначала руки, а затем и ноги. Вытягивая спину, удерживаем такое положение тела в течение нескольких секунд. Можно выполнить несколько покачивающих движений, при этом, то руки, то ноги будут почти касаться пола.Блок 11
  12. ИП – лежа на животе. Заводим руки за голову и соединяем их на затылке в замок. Медленным движением отрываем голову от пола и приподнимаем. Прогибаем туловище и замираем на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение.Блок 12
  13. ИП – лежа на животе, руки вытянуты вперед. Опираясь на ладони, приподнимаем как можно выше сначала одну, затем другую ногу. Стараемся приподнять конечности как можно выше.Блок 13
  14. ИП – стоя на четвереньках. Одновременно правую руку отрываем от пола, вытягиваем вперед и приподнимаем левую ногу. Замираем на несколько секунд и повторяем упражнение с левой рукой и правой ногой.Блок 14
  15. ИП – стоя на четвереньках. Поднимаем голову как можно выше и откидываем ее слегка назад, одновременно прогибаем спину. Стоим в таком положении несколько секунд и возвращаемся в ИП.Блок 15
  16. ИП – стоя на четвереньках. Опираясь на руки, выгибаем спину кверху, при этом голова опущена вниз. Подтягиваем одно колено как можно ближе к голове, после чего медленно возвращаем ногу на место. Повторяем упражнение со вторым коленом.Блок 16
  17. ИП – стоя на полу, ноги на ширине плеч. Для выполнения упражнения потребуется палка небольшой длины. Берем ее, так чтобы руки располагались на ширине плеч. Поднимаем палку, заводя руки за голову, и одновременно прогибаем спину. При этом позвоночник не должен прогибаться более чем на 30о.Блок 17
  18. ИП – стоя на полу с палкой в руках, разведенных на произвольное расстояние. Заводим палку слегка за голову и немного отводим спину назад. Выполняем круговые движения туловищем, отклоняя ее не более, чем на 30о.Блок 18
  19. ИП – стоя на полу с палкой в руках. Заводим руки за голову. Отставляем назад одну ногу, одновременно делая пружинящие движения руками и прогибая назад позвоночник. Чередуем ноги, оставляя руки поднятыми над головой.Блок 19
  20. ИП – стоя на полу, руки с палкой подняты над головой. Поочередно отводим в сторону каждую ногу, не опуская рук.Блок 20
Поделитесь с друзьями:

baragozik.ru

Гимнастика для глаз для детей, упражнения, картинки

Повышенная зрительная нагрузка может негативно сказаться на здоровье глаз. Дети все больше проводят время не за играми, а за просмотром передач и мультфильмов. Особо стоит выделить чрезмерное увлечение планшетами и сотовыми телефонами.

Слишком близкое расположение экрана к глазам и мелькание картинки приводит к перенапряжению и ранней усталости еще не сформированных глазных мышц.

Чтобы избежать возможных проблем, родителям следует соблюдать ряд простых правил:

  • Не допускать к компьютеру, телевизору и планшету детей до 3 лет.
  • Для дошкольников ограничить просмотр телепередач и мультфильмов 30 минутами в день.
  • Компьютерные игры допустимы для детей старше 6 лет, продолжительность не более 30 минут.
  • Регулярно проводить по специальным картинкам гимнастику для детей для глаз;
  • Как можно чаще гулять и рассматривать предметы на разном расстоянии.

Эти простые правила и регулярная глазная гимнастика уберегут детский зрительный аппарат от чрезмерного перенапряжения. Если проблемы с глазами уже появились, проконсультируйтесь с офтальмологом на предмет разрешенных упражнений.

Заболевания глаз могут быть врожденными и спровоцированными внешними факторами. Ребенок, особенно маленький, не жалуется на проблемы со зрением. Он пока не понимает, как сформулировать то, что происходит. Только регулярное посещение офтальмолога позволит своевременно начать терапию. Даже если проблем не обнаружено, займитесь зрительной гимнастикой для профилактики, особенно это актуально для дошкольников.

Базовые упражнения:

  1. Двигайте глазами вверх и вниз, потом вправо и влево – 3-4 минуты.
  2. Часто поморгайте 30 секунд.
  3. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, потом, наоборот, в конце сведите зрачки к переносице – длительность – 1-2 минуты.
  4. Зажмурьтесь на 10 секунд – повторить 8-12 раз.
  5. Двигайте глазами по диагонали, малышам проще следить за ярким предметом – длительность 2-3 минуты.
  6. Смотрите на близкие и далекие предметы. Например, цветок на подоконнике, дерево за окном.

Чтобы детям было интереснее и понятней, нарисуйте картинки со смешными рожицами, на которых показано что именно надо делать. Дошкольником можно показывать схемы со стрелочками.

Выполняйте упражнения вместе с детьми, это упростит задачу и сблизит вас с ребенком. Регулярная зрительная гимнастика предотвратит серьезные проблемы и облегчит уже имеющиеся.

Читайте еще: шишка за ухом у ребенка

www.wday.ru

Артикуляционная гимнастика в картинках для детей

упражнение на дыхание для детейРекомендации по выполнению упражнений Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Выполняя гимнастику для рук и ног мы, прежде всего, тренируем основные мышцы, чтобы сделать их более сильными и подвижными, а вот для чего нужна артикуляционная гимнастика, рассмотрим в данной статье.

Обучение артикулярной гимнастики в картинках для малышей

Недостатки в произношении оказывают воздействие на психологическое состояние человека и, прежде всего, в детском возрасте.

Зачем нужно выполнять артикуляционную гимнастику?

Плохое и нечеткое произношение мешает детям не только развиваться, но и общаться с ровесниками. Чтобы избежать такой проблемы в будущем следует выполнять специальные упражнения уже в детском возрасте. Так, артикуляционная гимнастика для малышей поможет в скором времени иметь правильное произношение.

Зачем нужно выполнять артикуляционную гимнастику

Тем самым, уже к 6 годам ребенок сможет преодолеть имеющиеся нарушения в звукопроизношении.

Как правило, звуки речи создаются посредством сложных движений органов, а именно кинем. Ее выработка дает возможность освоить те звуки речи, которые невозможно произнести без кинемы. Правильное произношение разных звуков осуществляется за счет силы, а также подвижности и проработке каждого речевого органа.

Цель речевой гимнастики

С рождения ребенок совершает различные артикуляционные и мимические движения язычком, губами, а также челюстью, произнося разнообразные звуки. Именно подобные движения считаются начальной стадией в вырабатывании звуковой речи, выступая в роли упражнений речевых органов. У детей понемногу развиваются сила, четкость, а также разнообразность движений.

Для точной артикуляции необходимо иметь упругий, подвижный речевой орган, т. е. язычок, губы, включая небо. В частности, артикуляция осуществляется при работе множества мышц, например, жевательных, мимических и др. Голосообразование создается при участии дыхательных.

Следовательно, если говорить об артикуляционных упражнениях, то имеется ввиду тренировка многих органов и мышечных групп лица, полости рта, плечевого пояса, а также грудной клетки.

Итак, целью данной гимнастики является вырабатывание звуков речи — фонем, а также устранение нарушений произношения, которая осуществляется путем выполнения упражнений для нормальной подвижности речевых органов.

Рекомендации по выполнению упражнений

В основном, речевые упражнения следует проводить каждый день не меньше 5 минут. Таким образом у детишек закрепляются полученные навыки. Любое упражнение следует повторять по 5-7 раз. После выполнения упражнения речевые органы необходимо вернуть в первоначальную позицию.

Статические упражнения следует проводить 10-15 сек., т. е. закреплять позу в заданном положении. При выполнении упражнения перед зеркалом необходимо проследить, чтобы у детей работали все те мышцы, которые нужно проработать в данном занятии. Шею, а также плечи не следует напрягать.

Рекомендации по выполнению упражнений

При проведении тренировок для наглядности лучше при помощи ладони имитировать движение языка. Любое упражнение следует выполнять медленно, но четко.

При этом, они должны быть последовательными — от простых переходить к сложным. Также, тренировки не должны быть надоедливыми или долгими, чтобы ребенок не уставал. Лучше всего выполнять их в виде игры.

Кроме того, гимнастику следует проводить сидя, поскольку именно в этом положении ребенок чувствует себя более комфортно, а спину держит прямо. Сперва следует начать гимнастику для губ. Целью упражнений является развитие координации речи с движением.

Дыхательная гимнастика для детишек

Очень полезно именно в детском возрасте обучать ребенка правильному дыханию, ведь именно упражнения для дыхания для детей укрепляет не только их дыхательную систему, но и положительно сказывается на здоровье.

Дыхательная гимнастика для детишек

Сегодня для этих целей существуют различные упражнения, которые подойдут также детям с заболеваниями дыхательных органов и укрепят их иммунную систему.

К тому же эти упражнения являются очень легкими, но чтобы выполнять их с ребенком следует проводить ее в игровой форме. Ее целью является возможность научить детей правильно дышать, а также развивать грудные мышцы.

  1. «Кораблики». Это прекрасное упражнение на дыхание для детей и, к тому же достаточно легкое. Для проведения упражнения следует дать ребенку емкость с водой, в которой находятся бумажные корабли. Медленными вдохами ребенок должен направить струю воды на корабли, что подогнать их к берегу.
  2. «Снег и ветер». Сделайте из кусков ваты маленькие шарики и положите на стол. Ребенок должен подуть на них, словно холодный ветер зимой, а снег — скатываться к краю стола.
  3. «Пузырьки». Наверняка в детстве каждый из нас играл в эту игру. Для выполнения необходима трубка-соломка со стаканом воды. Главное, выдох должен быть достаточно длительным.

Артикуляционная гимнастика в картинках

Чтобы артикуляционная гимнастика, представленная в картинках, была интересна ребенку следует ее выполнять в форме игры. Кроме того, взрослый должен показать как ее необходимо выполнять.

Артикуляционная гимнастика в картинках

Гимнастика для губ:

  1. Улыбка. Улыбнитесь, но так, чтобы зубки не виднелись.
  2. Трубочка. Вытяните губки вперед, делая трубку.
  3. Заборчик. Улыбнитесь губами, а зубы видны, и в тоже время, сомкнуты естественным образом.
  4. Бублик. Для проведения тренировки зубы необходимо сомкнуть, а губки округлить. Дальше вытяните вперед. Кроме того, верхние, а также нижние резцы видны.

Отметим, что существует большое количество таких упражнений, в том числе картинки артикуляционной гимнастики, предназначенные для детей.

Упражнения для подвижности губ:

  1. Покусайте, а также почесывайте зубами верхние, а также нижние губы.
  2. «Пятачок». Губки вытяните трубой, а затем вращайте то вправо, то влево, а также по кругу.
  3. «Рыба». Хлопайте губками друг о друга, однако при этом произносится как бы глухой звук.
  4. «Лошадка». Необходимо послать губам поток воздуха при выдохе, пока губы не начнут вибрировать. Этот звук можно сравнить с фырканьем лошади.

Вся картотека артикуляционной гимнастики представлена в картинках на многих ресурсах для наглядного примера. Упражнения весьма простые и легкие, поэтому выполнять их с детьми вовремя игр очень весело и забавно.

Кроме того, можно скачать весь комплекс артикуляционной гимнастики в картинках и заниматься с ребенком дома. Необходимо обязательно следить за качеством выполнения всех упражнений.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru