Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях — упражнения и видео. Гимнастика для лица


Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Сохранить прекрасный внешний вид, можно не только проводя различные косметические процедуры, но и если регулярно будет делаться гимнастика для лица дома. По мнению специалистов, такие упражнения для поддержания кожи в тонусе – это эффективное «средство» для борьбы с мешками под глазами, «гусиными лапками», кожными складками в области губ и носа, мимическими морщинами, обвисшей кожей на лице и шее, двойным подбородком, усталостью и аллергией глаз или век. Давайте поговорим о пользе, которую приносит гимнастика для лица от морщин в домашних условиях и разберемся как ее нужно делать.

Занятия гимнастикой – полезные советы

Чтобы не потратить время зря, перед тем как начинать делать какие-то упражнения для лица, стоит ознакомиться со следующей информацией:

Гимнастика для лица в картинках

На фото — девушка, выполняющая гимнастику для лица поэтапно

  • Во время занятий шею не должны обтягивать шарфики и воротники футболок.
  • Сама по себе гимнастика не принесет должных результатов, если не дополнять ее физическими упражнениями и диетами. Такое «трио» обеспечит укрепление мышц тела и необходимый уход за ним.
  • Лучшего эффекта получится добиться, если гимнастика для лица от морщин будет проводиться под открытым небом. Площадкой для этого может послужить парк, лес, собственный земельный участок или балкон.
  • Чтобы мышцы лица лучше укреплялись, требуется дополнительно к зарядке употреблять продукты насыщенные белком – фасоль, рыбу, творог, белое мясо.
  • Без психического настроя ничего не выйдет. Прежде чем убрать морщины таким образом, подумайте о положительном исходе и улыбнитесь своему отражению в зеркале.
  • Тем, кто только начинает бороться с кожными складками, делая упражнения, не нужно
  • переусердствовать. Особенно это касается тех, кого беспокоят такие болезни лица, как демодекоз и герпес. Его мышцам необходимо время для привыкания к нагрузкам.
  • Не забудьте расслабиться перед тем, как приступить к зарядке. Для этого следует несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
  • После того, как будут сделаны упражнения для лица от морщин, протрите его настоем трав или кубиком льда из мякоти сока. Затем вытрите его насухо чистым полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Комплекс упражнений для лица

Все приведенные ниже упражнения выполняются в сидячем положении. Перед проведением гимнастики для лица нужно устроиться максимально удобно на стуле или кресле, выровняв спину и подбородок. Он должен находиться выше уровня плеч.

Для разглаживания морщин

Результаты выполнения гимнастики для лица

Женщина до и после выполнения гимнастики для лица

Заняв правильную позу, опустите веки, полностью закрыв глаза. Сидеть так следует не менее 10 секунд. Далее поднесите ладони ко лбу, прямо к корням волос, чтобы глазницы были наполовину закрыты. В течение следующих 20 секунд, не моргая, перемещайте зрачки по часовой стрелке и против нее. При этом важно, чтобы, когда будет проводиться такая гимнастика лица, сами глаза были сомкнуты. Такое упражнение направлено на расправление неглубоких вертикальных морщин, сконцентрированных в области носа и лба.

Следующие движения основаны на надувании щек. Сделайте глубокий вдох, задержите воздух, наполнив им рот. Далее перемещайте его с левой стороны рта в правую, как бы перекатывая. Затем повторите все по кругу, только уже наоборот. Для достижения положительных результатов необходимо делать так 6-7 раз трижды в неделю.

Омолаживающая гимнастика для лица от морщин упражнения, видео расскажет об этом более подробно.

Для укрепления мышц шеи

Займите место перед зеркалом. Выровняйте прямо спину, голову немного поднимите вверх, так чтобы сильно напряглись все мышцы шеи. Повторите 2 раза по кругу гласные звуки «иииии», «ээээ», «оооо», «ааааа», «уууу». Постарайтесь, чтобы это упражнение от морщин на лице делалось с закрытым ртом, дыша только носом. Каждую букву повторите вслух 15-20 раз. Чем больше – тем лучше будет результат.

Для корректировки тонуса бровей

Это упражнение поможет подтянуть кожу в области надбровной дугой. Для этого нужно поднять как можно выше брови, стараясь не шевелить глазами. В таком положении задержитесь на 10 секунд. Повторите эти движения еще 2 раза – сначала поработайте над левой бровью, потом над правой.

Для поддержания нижних век в тонусе

Закройте оба глаза, чтобы не было ничего видно вокруг. Четыре пальца левой руки (кроме большого) положите на левое нижнее веко, правой, соответственно, на другое. Надавите подушечками пальцев на кожу, оттягивая ее в низ. Зафиксируйте их на лице в таком положении на 10 секунд. Потом резко отведите руки от глаз, открыв их. Эта омолаживающая гимнастика для лица делается 1 раз за один подход.

Делая гимнастику, можно как одновременно заниматься левым и правым веком, так и по отдельности каждым.

Для укрепления щек

Чтобы подтянуть кожу в области носа, нужно сначала надуть правую щеку, а затем выдуть воздух через уголок рта с левой стороны. Аналогичное действие повторяем слева направо. Делать так следует не менее 4-х раз. Такие движения помогут разгладить мимические морщины.

Как укрепить обвисшие щеки, видео поможет более подробно разобраться в данном вопросе.

Для подтягивания губ

Упражнение по подтяжке губ

Девушка растягивает губы для их подтягивания

Для выполнения следующего гимнастического упражнения необходимо напрячь мышцы лица и расплыться в улыбке, но не открывать рот. Верхняя и нижняя губа должны быть натянуты как струна. Чем сильнее будет чувствоваться напряжение, тем эффективнее окажется проделанная работа. Растянув губы, поочередно произносите глазные звуки – И, У, Ы, О, А. Такая гимнастика лица от морщин помогает улучшить тонус мышц губ. Если сравнивать ее с увеличением губ гиалуроновой кислотой, то этот способ более безопасный и совсем не требует денежных средств.

Для улучшения кровообращения вокруг глаз

Это упражнение направлено на устранение мешков под глазами путем улучшения кровообращения. Для этого следует плотно сомкнуть веки и, сосчитав до 5, широко и резко открыть глаза. Повторить это движение нужно не менее 5 раз.

Для улучшения зрения

Направляем взгляд по часовой стрелке – вверх-вправо-вниз-влево. Потом отводим зрачки в обратную сторону. И делаем так 3 раза. Затем опускаем веки и расслабляемся на 1 минуту. Такое упражнение для глаз позволяет немного улучшить зрение без операционного вмешательства.

Чтобы добиться хороших результатов, гимнастика от морщин на лице должна делаться не реже 3-5 раз в неделю с четким следованием всем указаниям. Если так и будет, то можно забыть о некрасивых морщинах.

Гимнастика лица от морщин, видео поможет более подробно рассмотреть методику проведения.

zdorovoelico.com

Гимнастика для лица от морщин – виды эффективных упражнений и общие рекомендации

Гимнастика для лица от морщин – это чудесная палочка-выручалочка для многих женщин. Она оказывает омолаживающий эффект, если правильно выполнять все упражнения. Кроме того, не обязательно выполнять гимнастику только женщинам в возрасте. Девушкам она тоже может прийтись по душе, так как появление морщин отодвинется на несколько лет, что является неоспоримым преимуществом.

Гимнастика для лица не потребует у вас слишком много времени и сил. В домашних условиях достаточно регулярно повторять определенные упражнения, и очень скоро вы увидите результат. Мышцы лица и шеи станут значительно крепче, вы почувствуете, что ваша кожа стала гладкой и упругой, а морщины бесследно исчезли.

На данный момент вы можете найти множество видео на Ютубе, которые учат правильно заниматься гимнастикой для лица. Наиболее популярными онлайн-тренерами на данный момент являются Кэрол Маджио, Эмма Харди и Галина Дубинина. Интернет-пользователи отмечают, что женщины показывают наиболее эффективные упражнения, которые помогают сохранить молодость кожи как можно дольше.

Гимнастика для лица имеет несколько разновидностей. Для каждой культуры имеют место быть различные упражнения. Так, гимнастику для лица разделяют на несколько разновидностей:

  • китайская;
  • японская;
  • тибетская;
  • гормональная;
  • дыхательная.

Смысл выполнения упражнений практически одинаков. Единственное отличие – их количество и разнообразие. Гимнастика для лица может включать в себя большое количество всевозможных методик, но пользоваться всеми одновременно нельзя. Вы должны выбрать для себя только одну, заранее прочитав отзывы о ней, и следовать рекомендациям из видео.

Также существует гимнастика для лица против морщин в картинках. Она помогает визуально запомнить, как правильно выполнять упражнения и сколько времени это займет.

избавиться от морщин

Упражнения

В нашей статье мы предлагаем вам взять на заметку несколько упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно, чтобы морщины появлялись на вашем лице значительно позже.

От морщин на лбу

Мимические или возрастные морщины на лбу, включая область надбровных дуг, являются наиболее распространенной проблемой множества женщин по всему миру. Они могут появиться практически в любом возрасте, после чего от них очень трудно избавиться. Тем не менее, если регулярно делать гимнастику для лица, то со временем морщины разгладятся, а если они были не слишком глубокими, то они вовсе исчезнут. Существует комплекс упражнений, который направлен на избавление от морщин на лбу в домашних условиях.

  • С обеих сторон лба следует положить руки так, чтобы их пальцы соприкасались. Немного натяните кожу и начинайте приподнимать брови, стараясь при этом не допускать появления морщин. Делать такое упражнение нужно на протяжении двух минут с перерывом в минуту.
  • Вытяните указательные пальцы на обеих руках и положите их прямо над бровями. Слегка надавите пальцами на кожу, оттягивая ее вниз, а брови в этот момент необходимо поднять вверх. Такое упражнение для лица от морщин тоже нужно выполнять приблизительно две минуты.

Чтобы не допустить появления мимических или возрастных морщин на лбу, постарайтесь не хмуриться и не создавать морщины, поднимая брови вверх при разговоре.

на лбу

Между бровями

Также очень часто появляются морщины между бровями, что придает женским нежным очертаниям лица некую грубость и озлобленность. Не допустить появления таких морщин тоже можно с помощью гимнастики. Для этого необходимо установить оба средних пальца на внутренних частях бровей, а указательные расположить прямо над ними. Правильно расположив пальцы, начинайте поднимать и опускать брови, а также сдвигать их. Пальцами при этом крепко натягивайте кожу, чтобы не образовывались морщины.

Такое упражнение следует сделать около десяти раз. Желательно повторять утром и вечером.

Вокруг глаз и под ними

Гимнастика для лица может помочь вам избавиться от морщин вокруг глаз и под глазами, где они также нередко появляются. Эти упражнения помогут вам предупредить появление морщин на веках и под глазами, а также в уголках и под ними. А сделать вам необходимо следующее:

  • Вскиньте брови вверх так, будто вы сильно удивлены, и прижмите их указательными пальцами. Закройте глаза и сильно зажмурьте их, досчитайте до пяти и широко распахните. При этом необходимо продолжать крепко держать пальцы на бровях. Повторять упражнение следует десять раз дважды в день.
  • Сложите указательный и средний пальцы на обеих руках буквой V и положите на уголки глаз: внешний и внутренний. Теперь широко раскройте глаза, стараясь максимально напрячь веки. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего расслабьте глаза. Через несколько секунд повторите упражнение.
  • Медленно моргайте, стараясь как можно сильнее зажмуривать глаза и напрягать оба века. При этом брови и лоб не должны двигаться вместе с веками, постарайтесь оставить их неподвижными.

Такие упражнения желательно повторять по два раза в день, чтобы эффект проявился как можно раньше.

Такая незатейливая гимнастика для лица поможет вам всегда выглядеть молодо и свежо, позабыть о морщинах и складках. Сочетайте гимнастику с оздоровительным массажем эфирными маслами, и тогда ваша кожа станет не просто упругой, а еще и гладкой.

возле глаз

Общие рекомендации для гимнастики лица

Существует несколько рекомендаций, которые обязательно стоит взять на заметку женщинам, которые желают заниматься гимнастикой для лица от морщин дома. Итак, следует запомнить следующее:

  • Лучшее время для омолаживающей гимнастики – время после пробуждения или до сна, то есть утром и вечером.
  • Постарайтесь приучить себя ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Это поможет увлажнить кожу изнутри и подготовить ее к такого рода испытаниям. Если кожа будет очень сухой, вы можете ее травмировать.
  • Не забывайте очистить кожу с помощью специального лосьона, так как гимнастикой против морщин лучше заниматься тогда, когда на лице совершенно нет косметики.
  • Перед выполнением упражнений заплетите волосы в хвост или в косу, чтобы они не отвлекали вас от самого процесса гимнастических манипуляций.
  • Не стоит заниматься омолаживающей гимнастикой для лица, если вы неважно себя чувствуете. Повышенная температура или давление – повод отказаться от упражнений и заняться своим здоровьем.
  • Постепенно увеличивайте время и количество упражнений: каждую неделю на минуту. Тогда результат будет более эффективным.

Следуя этим несложным подсказкам, вы научитесь правильно и легко выполнять гимнастические упражнения против морщин на лице. Таким образом вы очень скоро распрощаетесь с этими незваными гостями и надолго закроете им путь к вашей коже. Старайтесь реже пользоваться косметикой и больше улыбаться.

омолаживающая гимнастика

xcook.info

Гимнастика для лица от морщин

Что В рубрике Свернуть содержание

Причины появления

Морщины являют собой резко обозначенные складки на коже, которые образовываются из-за потери упругости и эластичности кожного покрова.

Выделяют следующие причины образования морщин на лице:

  1. Ранее перенесенные болезни нервной, эндокринной, половой системы, а также различные ЖКТ заболевания могут существенно ослабить работу иммунной системы и вызвать понижение упругости кожи.

Кроме того, ситуация еще больше усложняется тогда, когда у человека есть тяжелые хронические заболевания.

  1. Всевозможные гормональные нарушения в организме.
  2. Длительное пребывание на солнце иссушивает кожу и истончает ее защитный слой (воздействие ультрафиолетовых лучей всегда негативно отображается на коже). Из-за этого эпидермис теряет влагу, и становиться более склонным к появлению складочек на коже.
  3. Курение способствует снижению выработки эластина, из-за чего кожа подвергается преждевременному старению. Более того, у людей, которые курят, заметен сероватый оттенок лица.
  4. Длительное пребывание на ветру либо в задымленных помещениях (так называемое пассивное курение считается не менее опасным, нежели традиционное вдыхание дыма при обычном выкуривании сигареты).
  5. Появление морщин как прямое следствие старения организма. Примерно с сорока лет кожа начинает стремительно терять влагу и эластичность. Она истончается, из-за чего у людей появляются первые глубокие морщины.
  6. Недостаточный уход за кожей лица и шеи приводит к недостатку витамин, питания и уважения эпидермиса. Это непременно сказывается на общем состоянии кожи лица.
  7. Чрезмерное нанесение плотной декоративной косметики высушивает кожу, что создает все условия для образования морщин. Наиболее опасными видами косметики считаются пудра, тональные крема и различные корректоры. Именно они забивают поры и способствуют потере влаги из кожи.
  8. Резкое похудение.
  9. Соблюдение слишком ограничивающей диеты, из-за чего организм не получает достаточного количества полезных веществ. Это может существенно повлиять на состояние кожи.
  10. Проживание в плохих экологических условиях сказывается на общем состоянии всего организма и кожи в том числе.
  11. Недостаточное употребление жидкости приводит к быстрой потере влаги и высушиванию кожи.
  12. Нездоровый образ жизни и частый прием спиртного.
  13. Хроническое переутомление и недосыпание.
  14. Чрезмерно активная мимика способствует частому сокращению мышц лица, из-за чего у человека сначала появляются мелкие, а потом и более глубокие морщины.

Морщины на лице – это явный недостаток, как для мужчин, так и для женщин, поэтому они ищут всевозможные решения данной проблемы.

Довольно эффективной методикой в таком случае считается специальная гимнастика для лица и шеи от морщин. Она имеет свои особенности и виды. Рассмотрим их более подробно.

Существуют ли противопоказания к упражнениям

Гимнастику от морщин не рекомендуется проводить в таких случаях:

  1. При грибковых либо бактериальных поражениях кожи лица и шеи.
  2. При пониженном иммунитете.
  3. При отсутствии показаний к проведению гимнастики от морщин (если человек молод, и у него еще нет морщин, то специальная гимнастика ему просто не нужна).
  4. При наличии открытых ран на лице.
  5. В период после недавно проведенных хирургических манипуляций по подтяжке лица, а также после лазерной шлифовки кожи.
  6. При различных дерматологических болезнях кожи.
  7. При наличии сыпи и угрей на кожном покрове (гимнастика может поспособствовать разнесению еще большего количества прыщей по лицу).

В остальных случаях разрешается проводить данную гимнастику для лица. Она не предусматривает никаких сложных манипуляций, поэтому ее можно делать даже при беременности.

Общие правила выполнения

Данная гимнастика от морщин имеет следующие правила выполнения:

  1. При выполнении упражнений на шее не должно быть никаких шарфов или свитеров с воротниками.
  2. Чтобы добиться лучшего эффекта, одновременно с курсом гимнастики нужно наносить на лицо увлажняющие крема, маски и лосьоны. Также важно обогатить свой рацион витаминами.
  3. Лучше всего проводить такую методику на открытом воздухе.
  4. Чтобы добиться укрепления мышц лица, полезно употреблять белковые продукты (мясо, рыба, фасоль, творог).
  5. Перед началом упражнений нужно максимально расслабить мышцы лица. Выполнять данную гимнастику в наряженном состоянии не рекомендуется, ведь резкие движения могут поспособствовать появлению красных пятен на нежной коже лица.
  6. После завершения упражнений лицо нужно обязательно протереть настойкой из трав либо кубиками льда. После этого его следует вытереть мягким полотенцем и увлажнить жирным кремом.
  7. Залог успешного избавления от морщин с помощью гимнастики заключается в регулярном выполнении данных упражнений. Таким образом, проводить подобные омолаживающие сеансы нужно по 2-3 раза в неделю.

Классическая гимнастика для лица от морщин

Традиционная гимнастика от морщин включает в себя такой комплекс упражнений:

  1. Упражнение для щек:
  • сесть ровно и сделать глубокий вдох;
  • задержать дыхание и перемещать воздух во рту из одной щеки на другую;
  • повторить двадцать раз.
  1. Упражнение от морщин в зоне лба:
  • надавить на лоб ладонями таким образом, чтобы пальцы легли на обе надбровные дуги;
  • начать медленно поднимать брови, при этом, не убирая пальцы;
  • повторять упражнения по десять раз утром и вечером.
  1. Упражнение от морщин в зоне глаз:
  • посмотреть вдаль и сфокусировать взгляд на одном предмете;
  • закрыть глаза и быстро их открыть, при этом смотря вверх;
  • несколько раз посмотреть по сторонам;
  • широко открыть глаза и поднять брови, после чего нахмуриться;
  • расслабить глаза и круговыми движениями пальцами растереть кожу, после чего нанести увлажняющий крем.
  1. Упражнение от складочек в зоне губ:
  • сжать зубы и завернуть губы внутрь рта;
  • растянуть уголки губ и задержать на десять секунд;
  • расслабить рот и повторить упражнение пять раз.

Видео: Фейслифтинг

Виды

Помимо традиционной гимнастики для лица, выделяют такие виды данного способа устранения морщин:

  1. Японская методика.
  2. Шиацу.
  3. Мимическая методика.

Японская

Японская гимнастика для лица имеет название Асахи. В ее основе лежит особая техника, которая направлена на восстановление мышц.

Данная методика имеет одну особенность: выполнять ее нужно легкими массажными движениями с применением особых сливок на основе хлопка. Их можно заменить обычным молочком для лица.

Несмотря не свою большую эффективность, японская гимнастика имеет следующие противопоказания к своему применению:

  1. Период острых респираторных заболеваний.
  2. Наличие воспаления в организме.
  3. Период менструаций.
  4. Повышенная температура тела или высокое артериальное давление.
  5. Болезни кожи лица.
  6. Депрессия.
  7. Хронические болезни носа (синусит, гайморит, фарингит и т.п.).

Все упражнения нужно делать в сидячем положении так, чтобы тело не было напряжено. Слишком надавливать на кожу лица не следует.

Длительность такого сеанса обычно составляет пятнадцать минут. Все упражнения нужно повторять по пять раз.

Методика Асахи включает в себя такой комплекс упражнений:

  1. Прижать пальцы ко лбу и нажать ими на кожу. Затем, не отрывая их, провести пальцами к зоне висков.
  2. Подушечками пальцев нажать на внешние уголки глаз и провести ними по области века к внутреннему углу глаза. Задержаться на конечной точке.
  3. Нажать всеми пальцами рук на зону подбородка и медленно довести пальцы до глаз, как бы растягивая кожу. После остановиться в том же положении, сделать паузу и вернуться в исходное положение.
  4. Сжать крылья носа и натянуть их в сторону висков. Повторить по десять раз.
  5. Пальцами одной руки сжать кожу в зоне носа, а другой рукой разгладить кожу в сторону висков.

Шиацу

Методика Шиацу направлена на улучшение кровообращение и омоложение кожи.

Она имеет следующие противопоказания:

  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни ЖКТ;
  • нарушение целостности кожного покрова;
  • повышение температуры;
  • болезни кожи.

В основе данной гимнастики лежит точечное выполнение упражнений круговыми движениями. При этом сила надавливания на кожу не должна быть слишком большой.

Перед выполнением такой гимнастики желательно чистить кожу и нанести на нее жирный крем.

Шиацу предусматривает такой комплекс упражнений:

  1. Надавить на зону висков и сделать десять круговых движений от висков ко лбу.
  2. Надавить подушечками пальцев на внутренний угол глаза и помассировать его. Повторить то же самое и с внешним углом глаза.
  3. Указательным и средним пальцем нажать на зону над бровями. Помассировать данные точки.
  4. Опрокинуть голову назад и прижать пальцы к уголкам губ. Помассировать данные точки.

гидрокортизоновая мазь от морщинУзнайте, помогает ли гидрокортизоновая мазь избавиться от морщин.

Эффективно ли льняное масло для лица от морщин? Подробности в статье.

Мимическая

Мимическая гимнастика для лица от морщин направлена на подтягивание кожи и устранение мелких ее дефектов.

В основе данной методики лежит частое напряжение мышц и их правильное расслабление.

Повторять все упражнения нужно по десять раз.

Мимическая гимнастика включает в себя такие упражнения:

  1. Сделать вдох и сжать зубы. Растянуть губы и после выдоха вернуть их в исходное положение.
  2. Задержать дыхание и раскрыть крылья носа. После этого выдохнуть.
  3. Ритмично поднимать уголки рта, при этом также напрягая мышцы щек.
  4. Быстро распахнуть глаза и так бы быстро зажмуриться. Повторять по десять раз.

Зависит ли выбор упражнения от возраста

При выборе упражнений от морщин вокруг глаз или других частей лица очень важно брать во внимание свой возраст. К примеру, людям после 50 лет подойдут более сложные упражнения, которые направлены на восстановление потерянной упругости кожи.

В более молодом возрасте можно практиковать легкие курсы гимнастики для лица, которые больше направлены на профилактику появления морщин.

Что же касается классической гимнастики от морщин, то ее могут выполнять все желающие люди с возрастом от двадцати пяти лет.

Отдельное слово зоне вокруг глаз

Из-за того, что кожа в зоне вокруг глаз очень тонкая и чувствительная, выполнять упражнения в данной области нужно максимально осторожно и нежно.

Более того, при выполнении вышеприведенных методик в зоне глаз нужно всегда пользоваться жирными кремами или эфирными маслами (лучше всего применять масло персика или миндаля).

Профилактика появления нежелательных складочек

В качестве профилактики появления морщин на лице нужно выполнять такие упражнения:

  1. Губами четко выговаривать гласные звуки, при этом задействуя мимику лица.
  2. Закрыть глаза и задержать веки пальцами. Посмотреть по сторонам закрытыми глазами.
  3. Вытянуть губы и открыть рот так, чтобы мышцы рта натянулись. После этого продержаться так десять секунд и расслабить губы.
  4. Приложить пальцы к уголкам губ и немного открыть рот. Растянуть губы.
  5. Выдвинуть подбородок вперед и поворачивать голову из стороны в сторону.
  6. Положить пальцы на виски и часто поднимать брови.

как убрать морщины вокруг губСмотрите, как убрать морщины вокруг губ.

Опасен ли Димексид для лица от морщин? Ответ здесь.

Какая цена Биовена от морщин? Подробности далее.

Полезные советы

Чтобы как можно дольше сохранить свое лицо молодым и замедлить сроки образования морщин, важно придерживаться таких полезных советов:

  1. Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
  2. Внимательно следить за своим питанием. Рацион должен быть богат фруктами, овощами и белковой пищей. Также очень полезно употреблять пищевые растительные масла. Они обогатят кожу витаминами.
  3. В день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды без газа, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме.
  4. Избегать чрезмерного переутомления и стрессов (следить за своим психоэмоциональным состоянием).
  5. Иметь полноценный сон и отдых.
  6. Важно пользоваться только качественной декоративной косметикой и полностью ее смывать перед сном.
  7. После нанесения косметики лицо нужно хорошо увлажнять.
  8. Тщательно следить за гигиеной лица. Это значит, что начиная где-то с двадцатилетнего возраста нужно начать наносить увлажняющие маски для профилактики морщин и пользоваться специальными кремами. Также кожу следует правильно очищать, тонизировать и обогащать витаминными сыворотками.
  9. Оберегать кожу от воздействия прямых солнечных лучей и ультрафиолетового света. Для этого полезно пользоваться специальными защитными кремами.
  10. В холодное время года нужно обязательно наносить на кожу лица защитные крема от воздействия мороза и ветра.
  11. Своевременно лечить различные болезни, которые могут негативно повлиять на состояние кожи.
  12. Косметологи не рекомендуют ежедневно наносить декоративную косметику на лицо. Придерживаясь этого совета можно существенно продлить молодость своей кожи.

Выполняя вышеприведенные рекомендации можно довольно быстро вернуть коже былую эластичность и избавиться от морщин.

Фото: До и после

plastgid.ru

Гимнастика для лица и шеи от морщин

гимнастика для лица и шеи от морщин

В своем стремлении прекрасно выглядеть женщины идут на всевозможные ухищрения, подчас даже кардинальные и небезопасные. Однако прежде чем  ложиться на стол пластического хирурга или обжигать свою кожу слабым раствором кислоты (как вы догадались, речь идет о химическом пилинге) стоит сначала попробовать безопасные и эффективные домашние средства. Речь идет о гимнастике для лица.

Это подтяжка без боли, скальпеля, негативных эмоций, выполняемая в расслабленном состоянии. Гимнастика для лица, шеи от морщин — это уникальный способ продлить красоту и молодость нашего лица, откорректировать его недостатки (улучшить овал лица, уменьшить нос, увеличить глаза, убрать двойной подбородок, подтянуть обвислые щеки).

Знаете, если бы на ногах были такие же ослабленные мышцы как на лице, то мы не смогли бы ходить. И это правда! Задумайтесь, с помощью упражнений мы укрепляем мышцы, убираем жир с живота, с ног, бедер, даже попы, но как не печально, до недавних пор мало кто говорил, что хочет заняться гимнастикой для лица, шеи от морщин.

А ведь у нас на лице находятся такие же мышцы, как во всем теле, которые необходимо поддерживать в тонусе, используя гимнастику для лица, шеи от морщин, чтобы всегда выглядеть молодой, красивой. Тем более что лифтинг нашего лица нам, практически, ничего не стоит, мы его делаем в домашних условиях при помощи рук, в любое, удобное для нас время.

Время проходит очень быстро, мы привыкли считать себя молодыми, но глядя в зеркало, мы видим чужое недовольное лицо, на которое отложился отпечаток нашей жизни. Тонкие, лишенные былой припухлости губы, уставшие, в морщинках, глубоких темных впадинах глаза, обвислые щеки, двойной подбородок, изборожденная морщинами шея.

Все реже хочется смотреть в зеркало, портится настроение, появляются комплексы, неприятные мысли о приближающей старости. Уже не помогают новомодные кремы, а порой даже усугубляют положение, содержащие в них сильные химические компоненты. Конечно, можно пойти к пластическому хирургу, но надолго ли?

И даже если мы запишемся к самому лучшему тренеру, наше тело будет стройным, подтянутым, лицо все ровно будет выдавать наш возраст. Но все можно изменить, чем раньше мы начнем заниматься омолаживающей гимнастикой для лица, тем эффективнее будут наши результаты.

Начните гимнастику для лица, шеи прямо сейчас – верните свое лицо!гимнастика для лица кэрол маджио

Так давайте, не откладывая, ознакомимся с гимнастикой для лица. В настоящее время большой популярностью пользуются методики Галины Дубининой, Кэрол Маджио. В этой статье мы познакомим вас с гимнастикой для лица Кэрол Маджио, методика которой, считается лучшей.

На фотографии вы видите лицо Кэрол Маджио после 30 и после того как она использовала гимнастику для лица, шеи от морщин, после 50 лет. Поэтому решайте сами, «ваше лицо» в ваших руках. Хотите так выглядеть? Хотите быть всегда молодой, красивой, получать удовольствие от своего отображения в зеркале? Тогда начинайте фейсбилдинг прямо сейчас!!!

С чего начать гимнастику для лица, шеи от морщин?

Расслабление. Гимнастику для лица, шеи надо начинать с расслабления. Так как после напряжения, повторений движений одной и той же группы мышц появляются морщинки. Поэтому просто необходимо научиться правильно, быстро расслаблять мышцы лица после каждого упражнения.

Комплекс упражнений. Гимнастика для лица способствует восстановлению мышц, благодаря чему обвислая кожа подтягивается, лицо выглядит моложе. Отдельно предлагаются упражнения для лба, носа, щек, глаз, шеи, декольте. В гимнастике для лица, в качестве спортивных тренажеров используются пальцы, ладони, кулаки.

Самомассаж. Заканчивать гимнастику для лица, шеи от морщин необходимо самомассажем. Это очень полезная, эффективная процедура со временем даст прекрасные результаты.

Советы по гимнастике для лица, шеи от морщин

Гимнастику для лица, шеи от морщин в течение первого месяца рекомендуется делать каждый день по 10 минут. Старайтесь выполнять все упражнения перед зеркалом, правильно. Когда мышцы окрепнут, вы усвоите все упражнения, можно перейти на пару раз в неделю по 5 минут утром, вечером. Однако помимо гимнастики как таковой делайте и омолаживающие маски для лица в домашних условиях, которые позволят значительно улучшить результат.

После каждого упражнения, входящих в комплекс гимнастики для лица, рекомендуется расслабить мышцы лица. Для этого вдыхаем воздух через нос, выдыхаем через сжатые губы, чтобы они слегка вибрировали, при этом поворачивайте голову из стороны в сторону, как лошадка на водопое. Проделать такое упражнение на расслабление необходимо 3-4 раза.

При этом, гимнастику для лица, шеи от морщин можно выполнять в любом месте, занимаясь каким-то другим делом: во время просмотра телевизора, прогулки, разговора по телефону. Только следите, чтоб никого не было поблизости, а то вас могут не понять. После гимнастики для лица уделите 3-5 минут самомассажу, это должна быть приятная процедура.

Выполняя гимнастику для лица, шеи от морщин, самомассаж, вы должны настроиться на позитивные эмоции, представить, как по мышцам проходит энергетический поток, как он заставляет их работать, напрягаться.

Кстати, помимо этого метода, вы можете практиковать и японский массаж лица «Асахи», который дает потрясающие результаты.

Гимнастика для лица, шеи от морщин

Гимнастика для лица — упражнения для глаз

Глаза – самая выразительная часть лица, зеркало души, в них отражается все – от радости до печали. Форма глаз, их размер зависит от состояния круговой мышцы глаз, поэтому ее необходимо укреплять при помощи гимнастики для лица.

1. Как можно шире открываем глаза, удерживаем это положение до 5 секунд, затем расслабляем, то есть смотрим как обычно. Таким образом, создаем красивый контур глаз.

2. Указательные пальцы фиксируем на косточках у внешних уголков глаз. С усилием закрываем — открываем глаза, гимнастика для лица и шеи от морщинпреодолевая сопротивление пальцев.

3. Фиксируем указательные пальцы на внешние уголки глаз, стараемся максимально опустить глаза, то есть смотреть вниз. После каждого опускания расслабление.

4. Закрываем глаза. Указательные — средние пальцы осторожно ложем на верхнее веко. Пытаемся открыть глаза, преодолевая сопротивление пальцев.

5. Тремя пальцами фиксируем косточку под глазами. Пытаемся смотреть вверх, жмуря, подтягиваем нижнее веко. Это упражнение убираем мешки под глазами.

6. Открываем рот, взгляд поднимаем вверх (ладонью жестко фиксируем гимнастика для лица и шеилоб), начинаем быстро мигать. Такое упражнение делаем по несколько раз в день по 1 минуте. Оно убирает мешки под глазами, укрепляет мышцы щек, верхних и нижних век.

7. Разогреваем ладони, потрем их несколько раз и активизируем энергию. Закрываем глаза и накладываем на них лодочкой ладони. Необходимо, чтобы центр ладоней находился напротив глаз. Чувствуем тепло своих рук. Такое упражнение улучшает зрение, расслабляет и успокаивает глаза.

Все упражнения гимнастики для лица для красивого контура глаз, делаем по 10 раз. После окончания расслабляем глаза.

Упражнения для лба

1. Жестко фиксируем лоб ладонью выше бровей. Поднимаем — опускаем брови, при этом, рука оказывает сопротивление.гимнастика для лица, шеи лба от морщин

2. Указательными — средними пальцами обеих рук фиксируем начало бровей на переносице. Стараемся сдвинуть брови, как будто сердимся.

3. Стараемся мысленно направить уши к макушке, при этом напрягаем — расслабляем верхние ушные мышцы. Чтоб легче было произвести эти движения, представьте, что пытаетесь удержать сползающие с носа очки.

Упражнения делаем по 10 раз. Укрепляем лобную, височную, межбровную и височно-теменную мышцы. Гимнастика для лица разглаживает морщины, делает их незаметными. После упражнений расслабляем мышцы.

Упражнения для носа

Нос в морщинках – свидетельство того, что вы любите морщить нос. Самое верное средство избавиться от этих морщин – гимнастика для лица, шеи и носа от морщинизбавиться от этой привычки, и, конечно же, фейсбилдинг. Гимнастика для лица, входящие в нее упражнения для носа помогут укрепить носовую мышцу, укоротят расширяющийся с возрастом, кончик носа, уменьшат его, придадут красивую форму.

Фиксируем палец под носом, слегка приподнимая его. Напрягаем нос, давим на палец, после этого сразу расслабляемся. Так же очень эффективно опускать верхнюю губу, оттягивать ноздри вниз. Упражнение делаем 10 раз по нескольку раз в день, результат не заставят себя ждать! После такой гимнастики для лица расслабляем мышцы.

Упражнения для щек

Крепкие подтянутые щеки молодят наше лицо. С годами щеки отвисают, придают лицу унылый постаревший вид. Лечебная гимнастика для лица, щек вернет вам молодость: уберет лишнюю кожу, укрепит мышцы, увеличит объем. Все упражнения повторяем по 10 раз.

Гимнастика для верхней части щек

1. Надуваем щеки, задерживая воздух на 3-5 секунд, расслабляем их.гимнастика для лица, шеи и щек от морщин

1.1. Надуваем щеки, перегоняем воздух с одной стороны в другую.

1.2. Надуваем щеки, перегоняем воздух снизу вверх и обратно.

1.3. Надуваем щеки, гоняем воздух по кругу, сначала влево, потом обратно.

2. Надуваем щеки, выталкиваем воздух толчками через сжатые губы.

2.2. Надуваем щеки, выталкиваем воздух попеременно, то с одного угла губ, то с другого.

2.2. Надуваем щеки, выталкиваем воздух через верхнюю губу

Эти упражнения гимнастики для лица (щек) от морщин, так же укрепляют внутреннюю сторону щек, массируют десны.

  1. Надуваем щеки, обхватываем их ладонями, давим, ощущаем, какие они упругие.гимнастика для лица, шеи, губ от морщин
  2. Ложем ладонь на губы, так, чтоб пальцами обхватить щеку. Улыбаемся, когда щеки приподнимаются, пальцы оказывают им сопротивление. После каждой улыбки расслабляем лицо. Повторяем 10 раз. Затем меняем руку.

Гимнастика для нижней части щек

Стараемся энергично перекрыть верхней губой нижнюю губу, затем наоборот.

  1. Подтягиваем лицо вверх, слегка приоткрывая рот, напрягаем нижнюю губу к носу.
  2. Слегка приоткрыв рот, вытягиваем губы вперед, чтобы чмокнуть ими.

После мимической гимнастики для лица, расслабляем его, выпуская воздух через вибрирующие губы, тряся головой в гимнастика для лица и шеи от морщинразные стороны. Повторяем 3-4 раза.

Гимнастика для носогубных складок 

Носогубные складки образуются не только, когда мы улыбаемся, но когда недовольно кривим рот. Гимнастика для лица поможет избавиться от складок, но нам надо избавляться от такой привычки. Каждое упражнение повторяем 10 раз.

  1. Указательные пальцы располагаем на носогубной складке от подбородка до ноздри, прижимаем. Пытаемся улыбнуться, приподнимая щеки, пальцы оказывают сопротивление.
  2. Указательные пальцы располагаем в уголках глаз, большие на носогубной складке в уголках рта. Слегка вытягиваем губы, гимнастика для лица и шеи от морщинпроизнося «у», пальцы оказывают сопротивление.

В завершении упражнение на расслабление повторяем 3-4 раза.

Упражнение для рта

Рот выражает наши эмоции, если негативных больше, то к определенному возрасту уголки рта ползут вниз, губы теряют форму, объем. В этом случае нам поможет гимнастика для рта, которая укрепит круговую мышцу, сформирует красивый рот, увеличивает в объеме губы. Каждое упражнение (гимнастики для лица) для рта делаем по 10 раз.

1. Потираем нижнюю и верхнюю губы друг о дружку, сдвигая нижнюю челюсть то вправо, то влево.гимнастика для лица и шеи

1.1. Слегка хлопаем губами.

1.2. Втягиваем губы вовнутрь, открываем рот, как бы выбрасывая их.

2. Напряженно вытягиваем губы трубочкой, прижимаем к ним пальцы. После каждого раза расслабляем губы.

2.1. Прижимаем указательными пальцами уголки губ, вытягиваем губы, встречая сопротивление пальцев, расслабляем их.

2.2. Жестко фиксируем место под нижней губой тремя пальцами, продолжаем вытягивать губы трубочкой. Так же после каждого напряжения – расслабление.

3. Затягиваем губы вовнутрь на зубы, поднимая уголки губ, улыбаемся 10 разгимнастика для лица и шеи от морщин

4. Фиксируем указательными пальцами уголки губ, совершаем чмокающие движения со звуком.

Заканчивая, упражнений для губ из комплекса гимнастики для лица, сделайте 3-4 расслабляющих упражнений.

Упражнения для лица шеи от морщин

Красивая, изящная шея, без лишних складок, двойного подбородка – вот, что немаловажно для любой женщины! Как добиться такого результата? Как избавиться от двойного подбородка, складок,гимнастика для лица и шеи от морщин морщин? Конечно же – при помощи гимнастики!

Упражнения с языком задействуют около 60 мышц – это мышцы полости рта, горла, задней — передней части шеи. Эта гимнастика для шеи, лица обладает не только косметическим эффектом, но  лечит горло, улучшает процесс пищеварения.

1. Сжимаем зубы, языком давим на основания зубов, нижнюю полость рта, на твердое нёбо, мягкое нёбо. Следим за своими ощущениями. Такое упражнение можно проделывать как можно больше в любом месте

2. Фиксируем подбородок кулаками, с напряжением закрываем — открываем рот.  Делаем 5 раз.

2.2. Повторяем это упражнение  5 раз, но уже с высунутым языком.гимнастика для лица и шеи от морщин

3. Выдвигаем подбородок с опущенной губой вперед, при этом видны зубы.  Произносим вслух букву «ы». Положив руку на грудь, можно убедиться, что это упражнение задействует так же мышцы груди. Как весь комплекс повторяем 10 раз.

Гимнастика для лица, шеи от морщин не займет у вас много времени, но в короткое время окупится сторицей, вы вернете своему лицу молодость, с удовольствием разглядывая себя в зеркале.

Будьте красивы, Ваши НоткиКрасоты

По материалам сайта: my-young-face.uсоz.ru

notkikrasoti.ru


Смотрите также