Упражнения для лица от носогубных складок: простые комплексы. Гимнастика для носогубных складок


Упражнения для лица для носогубных складок: делаем красивое лицо

Упражнения для носогубных складок

Простые упражнения для лица для носогубных складок, подбородка, рта помогут скорректировать овал, уберут лишние жировые отложения, сгладят контуры и визуально омолодят облик. Для достижения стойкого эффекта достаточно потратить на гимнастику 5-10 минут утром и вечером. Упражнения можно сочетать с самомассажем и нанесением питательных или лифтинговых средств, которые закрепят результат.

Преимущества и противопоказания

Упражнения от носогубных складок — простое и эффективное средство, помогающее вернуть коже свежесть, укрепить мышцы и убрать преждевременные морщины. Среди основных преимуществ:

  1. Доступность и дешевизна. Упражнения не требуют дополнительных приспособлений, научиться основным приемам можно за несколько минут.
  2. Быстрый эффект. Первые результаты будут заметны уже через неделю регулярных занятий.
  3. Вопреки общепринятому мнению кожа не растягивается, а приобретает дополнительный тонус, уплотняется и подтягивается. Лицевые мышцы укрепляются, это предупреждает преждевременный птоз и предохраняет от появления глубоких складок и заломов.
  4. Упражнения подходят для любого типа кожи и возраста. Молодым девушкам без ярко выраженных носогубных складок они полезны в профилактических целях.

Эффект упражнений для носогубных складок Несмотря на очевидные преимущества, существуют и некоторые противопоказания:

  • интенсивные упражнения с запрокидыванием головы или вращениями не подходят людям с повышенным внутричерепным давлением;
  • женщинам, страдающим аутоиммунными заболеваниями, стоит предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Упражнения для лица особенно нужны:

  1. Женщинам, сидящим на строгой диете. Быстрое похудение способствует обвисанию мышц, гимнастика поможет держать их в тонусе.
  2. Дамам в возрасте менопаузы. Нехватка эстрогена вызывает истончение и дряблость кожи, прежде незаметные носогубные и носослезные складки углубляются, становятся более заметными.
  3. Людям с нехваткой значительного количества коренных зубов, особенно в верхней челюсти. Лицо как бы западает, носогубные складки становятся более заметными и требуют визуального сглаживания.

Подготовка к занятиям

Упражнения для лица от носогубных складок лучше делать дважды в день: утром после умывания и вечером перед нанесением ночного крема. В процессе занятий кожа разогревается, лучше воспринимает косметические средства и активнее обновляется. Лицо нужно тщательно очистить от макияжа, пыли и жира. Волосы убираются назад при помощи ободка или эластичной повязки.

Для контроля выполнения зарядку лучше делать перед зеркалом. Руки должны быть чисто вымыты. Тем, у кого особо чувствительная кожа, лучше обработать ее мягким успокаивающим тоником, а руки сбрызнуть антисептическим спреем.

Мини-комплекс для носогубных складок

Расслабьте лицо. Резко поднимите уголки губ, имитируя улыбку. Губы сомкнуты, но без напряжения. Задержите гримасу на 1-2 минуты и снова расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение втягивание щек Сильно втяните щеки, слегка прикусывая их изнутри коренными зубами. Чем больше они втянутся, тем эффективнее упражнение. На первом этапе можно помогать себе руками, прижимая щеки снаружи. Губы не разжимаются. Упражнение повторяется 5-6 раз, выполняется в спокойном темпе, без спешки.

Резко опустите уголки губ, сделав презрительную гримасу. Для контроля за правильностью выполнения положите ладонь на шею, кожа должна резко натянуться. Зафиксируйте гримасу на 1-2 минуты и медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение тренирует не только носогубные складки, но и широкую мышцу шеи, убирает излишек жира под подбородком и корректирует овал лица.

Наберите в рот воздух так, чтобы щеки округлились. Медленно перекатывайте воздух во рту сначала по часовой стрелке, потом против нее. Воздушный пузырек должен идти по кругу, не прерывая движения, массируя мышцы вокруг рта изнутри. Повторите по 4 раза в каждую сторону.

Вытяните губы трубочкой как можно дальше. В области рта должно ощущаться сильное напряжение. Зафиксируйте рот в этом положении на 30 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-6 раз.

Языком попеременно массируйте область носогубных складок изнутри. Кончик языка должен быть напряжен, он двигается снизу вверх и обратно по 10 раз в каждую сторону. Можно изменить траекторию, делая кончиком языка зигзагообразные движения. При правильном выполнении должно ощущаться напряжение в области щек.

Сомкните губы и втяните их внутрь, не собирая в трубочку. Линия рта должна быть прямой, цветная кайма губ становится невидимой. Упражнение удобнее делать перед зеркалом, позволяющим контролировать процесс. Движение повторяется 5-6 раз в спокойном темпе.

Заключительный этап

Закончив упражнения, нужно провести небольшой сеанс массажа. Его назначение — усилить эффект от занятий, разогреть мышцы, усилить кровоток. Кончиками пальцев поколачивайте носогубные складки, двигаясь снизу вверх и обратно. Затем сделайте несколько плавных разглаживающих движений параллельно линии подбородка. Массируйте лицо снизу вверх, двигаясь от крыльев носа к уголкам губ, от центра лица к его периферии. Нажим пальцев постепенно усиливается.

Нельзя тянуть кожу вниз — это может усугубить проблему, птоз лица станет более заметным.

Помассируйте носогубные складки круговыми движениями, от носа к уголкам губ. Руки двигаются синхронно, по часовой стрелке. Количество повторов произвольно. Рекомендуется начать с 2-3 минут массажа, постепенно увеличивая сеанс до 5-7 минут. В завершение на лицо наносится легкий увлажняющий крем или гель, полезны средства с эффектом лифтинга или уплотнения.

Регулярные упражнения помогут избавиться от выраженных носогубных складок или существенно уменьшить их. Желательно делать гимнастику ежедневно. В стадии активного воздействия на складки комплекс повторяют утром и вечером, для поддержания достигнутого эффекта и профилактики достаточно 1 сеанса в день.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Упражнения для лица от носогубных складок

упражнения для лица от носогубных складок

Мимическая активность, проблемы со здоровьем или возрастные изменения сопровождаются углублением складок, идущих от крыльев носа к уголкам рта. Избавиться от таких морщин довольно сложно, особенно при анатомической предрасположенности к их образованию. Поэтому косметологи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для лица от носогубных складок. Полностью их удалить с помощью гимнастики, конечно, не получится, но существенно разгладить вполне реально.

Простые упражнения против носогубных складок

Описываемый вариант укрепления мускулатуры лица подойдет даже для очень занятых женщин. Гимнастику можно делать, выполняя дела по дому, принимая ванну или душ, отдыхая перед телевизором.

Упражнения для удаления носогубных складок:

  1. Указательными пальцами обеих рук медленно и с нажатием провести вверх вдоль имеющихся морщин, начиная от уголков рта.
  2. упражнения для удаления носогубных складок 1
  3. Достигнув крыльев носа, очертить пальцами щеки (полукругом).
  4. упражнения для удаления носогубных складок 2
  5. Продолжая нажимать на кожу, вывести пальцы к вискам. Повторить все вышеуказанные действия 30-40 раз.
  6. упражнения для удаления носогубных складок 3
  7. Вытянуть подбородок, губы максимально завернуть внутрь. Задержаться в этом положении на 10-15 секунд, расслабить рот. Повторить 30-40 раз.
  8. упражнения для удаления носогубных складок 4
  9. На последнем удерживании губ указательными пальцами постучать вдоль носогубных морщин вверх и вниз, 10-20 раз.
  10. упражнения для удаления носогубных складок 5

Важно заниматься ежедневно или хотя бы через день, на протяжении нескольких месяцев. Только регулярная гимнастика обеспечит заметные и устойчивые результаты.

Японские упражнения для разглаживания носогубных складок

Женщины с азиатскими чертами лица стареют не так явно, как славянки. По большей части это связано с анатомическими особенностями. Для славянского типа характерны крупные щеки, которые в молодости выглядят очень привлекательно и соблазнительно, но с возрастом ускоряют появление морщин.

Кроме того, азиатки регулярно занимаются специальной гимнастикой для лица. Например, выполняют упражнение от носогубных складок с поднятием бутылки. Оно позволяет укрепить мышцы щек и подбородка, разгладить морщины и скорректировать овал лица. Нужно просто губами (без использования зубов) поднять стоящую на столе пластиковую бутылку (0,5 л), наполненную водой на треть, и удерживать ее горизонтально.

Дополнить предложенное упражнение можно стандартной гимнастикой – сильно надувать и сдувать щеки, вытягивать губы вперед, складывать их трубочкой, массировать носогубные складки.

 

womanadvice.ru

Как убрать носогубные складки в домашних условиях: советы и видео

Многих женщин за тридцать волнует вопрос, как убрать носогубные складки в домашних условиях. Сделать это довольно легко, регулярно выполняя необходимые процедуры. Но для начала стоит понять, отчего они появляются.

Причины появления мимических морщин

Увидев у себя на на лице складки, направляющиеся от носа в кончикам губ, не стоит бросаться в крайности и бежать в салон красоты. Ничего страшного не происходит, это всего лишь мимические морщины. Они являются проявлением эмоций человека.

Чаще всего носогубные складки образуются у людей, которые много улыбаются. Это вовсе не значит, что нужно прекратить улыбаться, но избавиться от них хотят многие женщины. Они связывают их появление с возрастом. Дело в том, что у молодых женщин в обычном состоянии складки практически не видны, а со временем морщинки становятся более заметными.

Основной причиной появления мимических морщин является то, что со временем лицевые мышцы теряют эластичность. Поэтому основной упор стоит делать на их укрепление. В этом отлично помогают элементарные упражнения и средства, доступные большинству женщин.

Советы для молодости кожи

В домашних условиях можно убрать носогубные складки, но для этого нужно запастись терпением. Здесь очень важен комплексный подход. Начинать следует с организации своей жизни, поскольку если не изменить некоторые привычки, вся работа над собой ни к чему не приведет.

  1. Следует избегать попадания солнца на кожу лица, оно очень сушит ее и способствует появлению преждевременным морщинок. Летом следует использовать увлажняющие крема с уф-защитой и носить шляпку.
  2. Из рациона необходимо убрать все консервы и фастфуд. Здоровая пища приносит ощутимую пользу для кожи.
  3. Стоит отказаться от кофе, алкоголя и сигарет- это злейшие враги молодости кожи.

Как убрать носогубные складки с помощью упражнений

Существуют несколько полезных комплексов упражнений, которые позволяют решить вопрос, как убрать носогубные складки в домашних условиях. Делать их рекомендуется ежедневно уделяя всего 10-15 минут.

Эти легкие упражнения позволяют довольно быстро получить положительный результат. Выполнять их можно с утра или в течение дня, повторять по 5-10 раз:

  1. Набрать воздух в рот, щеки при этом надуваются. Затем выпустить воздух медленно, напрягая щеки.
  2. Произносить гласные одними губами, стараясь их не смыкать. Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом.
  3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед, при этом напрягая мышцы подбородка и лица, на 3-4 секунды, затем расслабиться.
  4. Упражнение «Трубочка» делается губами, они вытягиваются вперед, напрягаются и возвращаются в исходное положение.
  5. Попеременно надувать одну и вторую щеки, перекатывая воздух во рту туда-обратно.
  6. Упражнение «Пых»: сделать глубокий вдох, надуть щеки. Выпускать воздух в придыханием по небольшим порциям.
  7. Мышцы лица расслаблены, после глубокого входа через рот постепенно выпускать воздух, не напрягаясь.

Лучшие упражнения от носогубок (видео)

Упражнение с бутылкой

Эта гимнастика настолько простая, что не составит труда выполнять ее в любую свободную минутку. Для этого потребуется всего лишь маленькая пластиковая бутылочка. В первый день ее необходимо продержать губами в течение 3 минут.

В следующий раз в бутылочку наливается 50 миллилитров воды и упражнение повторяется. Последующие дни необходимо постепенно добавлять воды, доводя в конце концов до 250 миллилитров. Больше увеличивать не надо!

Массаж от носогубных морщин от Кэрол Маджио

Известный голливудский косметолог Кэрол Маджио использует очень эффективную технику, которая позволяет удалить мимические морщины около губ. Эта уникальная методика используется уже давно, а по эффективности она не уступает пластике лица.

Выполнять технику следует ежедневно по 10 минут. Первый результат станет заметен уже через три недели.

  1. Мысленно нарисовать две точки – на верхней и нижней губе посередине;
  2. Губы вытянуть вперед и образовать ими большой овал, чтобы центральные точки губ были расположены по краям длинной части овала;
  3. Вдохнуть и начать массаж носогубных складок кончиками пальцев движениями вверх-вниз до появления чувства жжения.

Народные средства от носогубных складок

Существуют старые проверенные временем способы, которые позволяют решить проблему, как убрать носогубные складки в домашних условиях. Каждодневный уход включает в себя следующие манипуляции:

  1. С утра умыться теплой водой, затем протереть проблемные места кубиками льда, приготовленными из отвара лекарственных трав, например, ромашки или зверобоя. После чего можно выполнить комплекс простейших упражнений: «трубочку», «пых», букву «О».
  2. Перед сном на складки накладывается теплый компресс, для этого ватный диск намочить в свежезаваренном зеленом чае, капнуть немного оливкового масла. Держать их на проблемной зоне двадцать минут. Диск должен быть теплым, поэтому его каждые пять минут менятьили свачивать в теплом настое.

Глубоко увлажняющая маска от морщинок:

Для лица очень полезны различные питательные и глубоко увлажняющие маски из натуральных продуктов.

  1. Фруктовые аппликации. Для них подойдут свежие яблоки, персики, авокадо и даже бананы. Фрукт разрезается на тонкие пластинки и укладывается на места появления морщин. Через 15 минут убрать и нанести крем.
  2. Очень хороший рецепт: делается отвар из 15 лавровых листиков и 1/3 стакана воды, кипятить около 5 минут. Готовый отвар сливается и слегка остужается. Смешать 4-5 перепелиных желтков, 1 столовую ложку настоящего оливкового масла, неполную чайную ложку жженых квасцов. Добавить полчайной ложки отвара и перемешать. Нанести на 20 минут. Смыть теплой водой.  Маска выполняется три дня подряд, затем необходимо сделать перерыв на 3-5 дней.
  3. Чтобы убрать носогубные складки в домашних условиях очень полезно делать массаж домашними сливками или сметанкой. Нанести их на очищенное, немного распаренное лицо. Сделать легкий массаж, также рекомендуем сделать вышеупомянутый массаж от Кэрол Маджио. Запершить все легким похлопыванием лица. Смыть теплой водой.

Лучший метод как убрать носогубные складки (видео)

http://www.youtube.com/watch?time_continue=198&v=CWz39qUb9Xw

Массаж лица для красоты

Массаж позволяет придать коже эластичность и упругость, он способствует восстановлению кровообращения, держит мышцы в тонусе. Делать массаж можно с маслом жожоба или любым другим базовым маслом, которое есть в наличии (оливковое, миндальное, макадамии, виноградных косточек).

Движения:

  • Легкие нажатия на точки, расположенные в уголках губ;
  • Массаж губ по верхнему и нижнему краям, движения от центра губы к уголкам;
  • Надавливание на места складок, движения легкие вверх-вниз.

После массажа необходимо нанести увлажняющий крем.

Борьба с мимическими складками непростая, но для получения положительного результата нельзя останавливаться. И стоит помнить, что для поддержания здорового цветущего вида нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.

Что еще почитать:Самое популярное:Свежие новостиПолезные советы:

tenshi.ru

Как делать упражнения от носогубных складок?

Содержание статьи:

Морщины… страшный сон любой женщины. Как же хочется как можно дольше оставаться молодой и красивой, и чтобы кожа была нежной, как персик. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о самых эффективных способах избежать преждевременного старения. Давайте поговорим с вами про упражнения от носогубных деформаций кожи.

Упражнения от носогубных возрастных изменений: что это такое

Для начала рассмотрим механизм возникновения морщин в области носогубного треугольника. С возрастом тонус мышечных волокон снижается, слои кожи становятся менее увлажненными, а волокна коллагена уплотняются.

Усугубляется ситуация тем, что верхняя область щек в принципе в течение жизни меньше задействована в мимике, нежели другие части лица.

Отсутствие необходимой нагрузки приводит к тому, что щеки постепенно начинают опускаться вниз, жировая прослойка в них истончается, и в носогубной части образуются складки, которые портят внешний вид.

Упражнения от носогубных морщин призваны «подкачать» атрофированные лицевые мышцы. Принцип примерно тот же, что и при физических нагрузках в спортзале. Чтобы мышцы живота не свисали вниз унылым мешочком, мы подкачиваем их, создавая нужный тонус.

Лицо тоже состоит из мышц, соответственно, при выполнении правильных манипуляций их можно привести в нужное состояние.

Что пишут наши читательницы по поводу таких упражнений:

  • «Упражнения от носогубных складок дают результат. Главное – регулярность и правильное выполнение». Ирина, 45 лет;
  • «Узнала про фитнес для лица от подруги, подсела на него, изменения в прямом смысле налицо». Анна, 38 лет.

упражнения от носогубных складок Упражнения для лица от носогубных складок

Прежде всего запомните несколько простых правил, которые помогут сделать фитнес для лица действительно полезным:

  1. Упражнения будут выполняться непосредственно руками, поэтому перед началом «тренировки» вымойте их с мылом. Также очистите лицо любимым косметическим средством.
  2. Сохраняйте правильную осанку для поддержания нормальной циркуляции крови.
  3. Выполняйте упражнения перед зеркалом, так вы сможете отслеживать правильность выполняемых действий.
  4. Во время лицевого фитнеса все мышцы приводятся в состояние тонуса, поэтому после окончания сеанса их нужно расслабить. Для этой цели подойдет «пробежка» кончиками пальцев по всей площади лица.
  5. Для большей мотивации и отслеживания позитивных изменений можете раз в месяц, а то и чаще, делать снимки своего лица в одинаковом положении, при одном и том же освещении. Так вы увидите, эффективны ли в вашем случае упражнения против носогубных складок.

Сайт komy-za30.ru рекомендует не забывать, что у такой гимнастики есть ряд противопоказаний:

  • Заболевания кожи.
  • Невралгии лицевой зоны.
  • Проблемы с сосудами.
  • Общее недомогание.

Итак, давайте рассмотрим наиболее эффективные упражнения для предотвращения подобных проблемы носогубных складок.

«Щеки вверх!»

Прижмите указательные пальцы обеих рук к тем частям щек, которые примыкают к носогубной зоне. Теперь в течение минуты осуществляйте постоянные легкие нажатия, направленные вверх и в стороны. Не переусердствуйте, давление не должно вызывать неприятные ощущения.

«Все в ваших руках»

Расположите обе ладони на лице так, чтобы мизинцы лежали на границе носогубного треугольника и щек, а остальные пальцы обрамляли внешнюю сторону лица. Мягкими движениями постепенно сдвигайте кожу вверх, затем отпускайте. Выполняйте упражнение в течение минуты.

«От улыбки станет всем светлей»

Пальцы обеих рук расположите в горизонтальном положении под носом, в центре губ. Теперь мягко проведите ими к ушам. Вы как бы рисуете улыбку на своем лице. Вернитесь на исходную позицию, повторите двадцать раз.

«Дополнительная нагрузка»

Для выполнения этого упражнения лучше всего подойдет чайная ложка. Зажмите ее губами, кончики которых при этом должны быть подогнуты к зубам. Постарайтесь зафиксировать предмет в верхнем положении, при этом растягивая губы в улыбке. Выполните около двадцати повторений.

Упражнения от носогубных складок с бутылкой

Возьмите пластиковую бутылку объемом не менее 0,5 литра. Наполните ее водой на четверть. Поставьте емкость на пластиковую поверхность, а затем обхватите горлышко губами и приподнимите. Задержитесь в таком состоянии на двадцать секунд, затем поставьте бутылку. Выполните как минимум десять повторений. Со временем увеличивайте количество раз и объем жидкости.

Для того чтобы сделать упражнение максимально эффективным, во время удержания бутылки осуществляйте круговые движения языком по внутренней поверхности щек по часовой стрелке и против.

Выполнять упражнения, чтобы убрать носогубные складки, несложно. Главное, помните про правила осуществления таких манипуляций, не пренебрегайте противопоказаниями и соблюдайте регулярность. Будьте всегда красивы, молоды и желанны!

Загрузка...

www.komy-za30.ru

Упражнения для лица от носогубных складок: разнообразие комплексов

Упражнения для лица от носогубных складок: простые комплексы

Упражнения для лица от носогубных складок не сотворят чуда, это нужно четко осознавать. Сформировавшиеся глубокие заломы убрать под силу, пожалуй что, филлерам и другим более радикальным методам омоложения лица. Но и вреда лицевая гимнастика точно не нанесет. Будет правильным рассматривать ее как профилактическую или вспомогательную меру.

Как упражнения для лица могут убрать носогубные складки

Носогубные складки появляются в результате обвисания щек из-за ослабевания малоактивных мышц в их верхней части. Укрепляя эти мышцы и создавая объем в области скул, можно заметно улучшить ситуацию.

Общие правила гимнастики лица

  • Занимайтесь регулярно, а не от случая к случаю.
  • Делайте гимнастику только после тщательного очищения лица и мытья рук.
  • Выполняйте упражнения с прямой спиной и только сидя или стоя (не лежа).
  • Используйте зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения движений.
  • В конце каждого упражнения расслабляйте мышцы лица.
  • Заканчивайте каждое занятие легким постукиванием подушечками пальцев по коже.
  • Не занимайтесь гимнастикой при наличии противопоказаний: воспалительные заболеваний тройничного или лицевого нерва, вирусные кожные заболевания, выраженный купероз, нарушение целостности кожного покрова вследствие аллергии, дерматита или акне, заболевания лор-органов, общее неудовлетворительное состояние.

Упражнение «поднятие бутылки со стола губами»

Упражнение «поднятие бутылки со стола губами»

Это простое упражнение придумали японцы, знающие толк в заботе о здоровье и красоте.

Для его выполнения нужно взять чистую пластиковую бутылку объемом 0,5 литра, наполнить ее водой примерно на треть и закрыть крышкой.  Бутылку с водой поставить на стол, захватить губами, поднять и подержать на весу примерно 20 секунд. Упражнение повторить несколько раз.

Можно набрать меньше или больше воды, отталкиваясь от собственных ощущений: Вам не должно быть слишком тяжело, но и поднятие совсем легкой бутылки не имеет смысла.

При выполнении данного упражнения работают мышцы, не задействованные в обычной жизни. Их называют «собачьими мускулами».

Завершается упражнение разглаживанием образовавшихся во время его выполнения так называемых кисетных морщин. Делается это при помощи круговых движений языка внутри рта по- и против часовой стрелки.

Это отличное самодостаточное упражнение, которое эффективно само по себе, но конечно, не настолько, как специальный комплекс упражнений.

Комплекс из пяти упражнений для лица от носогубных складок

Комплекс из пяти упражнений для лица от носогубных складок

Любые упражнения требуют регулярности, этот комплекс – не исключение. Его следует выполнять в режиме 5 дней тренировки/2 дня выходных на протяжении длительного вермени.

1. Поднимаем щеки.

Пальцы обеих рук тыльной стороной разместить на носогубных складках и осторожно надавливать в стороны и вверх, будто поднимая щеки. Движения должны напоминать легкое пульсирование. Выполнять в течение одной минуты.

2. «Лепим» лицо.

Разместив мизинцы на носогубных складках, остальными пальцами и ладонью обхватить щеки. Нежными надавливаниями совершать мягкие толчки, будто вылепливая лицо и подтягивая его вверх, в течение 1 минуты.

3. Улыбаемся.

Слегка касаясь кожи теплыми подушечками пальцев, вырисовывать улыбку от уголков губ до ушей. Предплечья во время упражнения расположить параллельно полу. Выполнить 22 «улыбки».

4. «Играем» с ложкой.

Взять поджатыми внутрь губами чайную ложку, медленно поднимать ее вверх, улыбнуться в верхнем положении щеками и задержаться на 2 секунды. Повторить 20 раз.

5. Улыбаемся, защипнув скулы.

Захватив легким щипком скулы, медленно улыбнуться, задержавшись в таком положении на 5 секунд. Повторить 5 раз.

Когда надоест, можно поменять этот комплекс упражнений на другой.

Комплекс из семи упражнений для лица от носогубных складок

Комплекс из семи упражнений для лица от носогубных складок

  1. Вытягиваем губы трубочкой.
  2. Максимально надуваем щеки и выпускаем воздух рывками, не разжимая губ.
  3. Сильно надуваем щеки и катаем воздух по кругу.
  4. Сильно сжав губы, выдвигаем нижнюю челюсть вперед.
  5. Вдыхаем воздух носом и выдыхаем ртом, сложив губы трубочкой.
  6. Вдыхаем воздух носом и выдыхаем ртом, расслабив губы.
  7. Вдыхаем воздух носом, сильно втягивая при этом щеки, выдыхаем ртом.

Все упражнения повторяем по несколько раз, пока не почувствуется напряжение в задействованных мышцах.

stanmolod.ru

Как убрать носогубные складки: упражнения, массаж

Улыбка может стать причиной появления многих морщин вокруг глаз, рта и на щеках. Самыми «трудно выводимыми» являются складки вокруг губ. Чтобы оставаться молодой, не выдавая свой возраст, важно знать, как убрать носогубные складки.

Упражнения

Одной из самых эффективных методик являет лицевая гимнастика. Существует целый ряд упражнений, которые не только помогут убрать складки в носогубной зоне, но и улучшат циркуляцию крови.

  1. Трубочка. Вытяните губы трубочкой и задержите в таком положении на несколько секунд. После отпустите мышцы и снова напрягите их. Повторить упражнение 5 раз;
  2. Подтянуть щеки и овал лица поможет надувание губ. Наберите воздух и перемещайте его между щеками от одной к другой, задерживая в каждом полушарии на несколько секунд. Повторять в течение минуты;
  3. Убрать морщины вокруг рта отлично помогает правильное выдыхание воздуха. Вдохните через нос, и потом резко выпустите воздух через рот. Очень важно во время выдоха губы расслабить и вытянуть трубочкой, разглаживая кожу.

Упражнения от носогубных складокС помощью силовых упражнений для фейсбилдинга можно быстро справиться со складками в любой зоне лица. Растяните губы в максимально широкой улыбке, резко сведите в трубочку. Повторить в течение минуты. После выполнения гимнастики Вы можете ощутить небольшое жжение или даже усталость в щеках – это хороший признак, значит упражнение выполнено правильно.

Специалисты рекомендуют для более быстрого эффекта перед выполнением лицевой гимнастики намазывать кожу специальными антивозрастными составами. Это могут быть крема или эфирные масла. Тогда эпидермис будет более активно восстанавливаться, а циркуляция крови максимально усиленно.

Видео: филлеры против носогубных складок

Массаж

Упражнения в домашних условиях не помогут от давних морщин. Чтобы убрать глубокие носогубные складки, нужно использовать также массаж. Наиболее эффективно работает методика Танако Юсуки.

  1. Положите указательный и средний пальцы на уголки губ. Нажмите на них и поднимите вверх, зафиксируйте в высшей точке. Как только Вы остановились там – отсчитайте три секунды и двигайте кожу пальцами по периметру рта, вокруг зоны губ и по носогубному участку. Вернувшись в начальную точку, снова прижмите уголки, сосчитайте то 3 и повторите цикл. Выполнять движение 1 минуту;
  2. Японская косметология считает, что это движение наиболее эффективно от глубоких морщин. Положите два пальца на нижнем участке крыльев носа и скользящими движениями перейдите по носогубным складкам вниз. Не останавливая пальцы, верните вверх, к носу, при этом не отпускайте кожу, которую удерживают подушечки. По крыльям поднимитесь к спинке носа и разотрите её в две стороны по направлению к щекам; Массаж от носогубных складокФото – Массаж от носогубных складок
  3. Самое жесткое упражнение – это массаж тремя пальцами. Он способен в короткий срок восстановить овал лица, убрать складки и пигментные пятна, но выполнять упражнение нужно умеючи, прикладывая определенную силу. Положите три пальца на центральную точку подбородка, двумя руками разведите кожу и ведите руки параллельно друг другу вверх к носу. Но в этот раз на спинку не заходите, а поднимайте кожу щек под самые глаза. Как только дошли до нижнего века – остановите пальцы и задержите там на три секунды, после этого разведите кожу к вискам. Повторять две минуты.

При помощи этих силовых движений можно обеспечить эффективный лифтинг лица. Главным достоинством методики асахи является её долговечность. Если регулярно выполнять упражнения, то можно добиться отличных результатов на долгие годы.

Домашние маски и крема

Несмотря на отличные отзывы после массажа и фейсбилдинга, убрать носогубные складки реальнее, используя омолаживающие народные средства. Рассмотрим, какие способы наиболее эффективно помогают справиться с проблемой глубоких морщин.

  1. Минеральные составы. Немногие знают, что маски на основе глины часто применяются для лифтинга дома. Зеленая и розовая глина идеально подходят зрелой и стареющей коже. Вам нужно на одну столовую ложки минерального порошка взять одну ложку воды или травяного отвара. Замешиваете смесь до однородности. При желании можно также в кашицу капнуть немного эфирного масла (две капли кокоса, персика, виноградной косточки, аргана). Наносить смесь на чистое лицо и оставлять до полного застывания. Смывать удобнее всего теплой водой, после снятия пройдитесь по личику жестким полотенцем. Делать через день;
  2. Желатиновая маска может решить самые разные проблемы. Она используется для устранения прыщей и акне, подтяжки лица, нормализации работы сальных желез. Нужно соединить один порошок желатина, две ложки воды. Оставьте кашицу набухать в течение 20 минут. После добавьте в неё немного эфирного масла, лицо предварительно смажьте кремом. Кашка наносится на все личико, кроме бровей и глаз (иначе выдернутся волоски). Держать до застывания смеси, а потом снять её как любую пленочную маску; Маски для лицаФото – Маски для лица
  3. Делать антивозрастные маски можно даже с простыми масляными соединениями. Например, ложка оливкового масла и одна ампула чистого витамина E. Полученный раствор кончиками пальцев вбивается в проблемные зоны. Уже через две недели ежедневного использования Вы заметите улучшение;
  4. После любой такой маски можно наносить самодельные крема. Например, в любимый продукт капните омолаживающих масел или добавьте витаминов. Или замесите свой: ложка барсучьего жира (или козьего), половина ложки меда, витамин E и любое эфирное масла. Это очень жирное соединение поможет разгладить проблемные участки в носогубной зоне. Использовать только на ночь.

Чтобы нормализовать циркуляцию крови, а, следовательно, активизировать выработку коллагена, обязательно нужно сделать ингаляции. В горячей воде растворите несколько капель эфирных масел. Это может быть розмарин, апельсин, роза и другие антивозрастные соединения. Подышите над парами 3-5 минут. Такая методика поможет также поднять настроение.

Конечно, все эти способы сведутся на нет, если Вы будете пренебрегать ухаживающим макияжем. Очень важно пользоваться хорошей и качественной продукцией. Следите за тем, чтобы косметика состояла из натуральных или хотя бы безопасных компонентов.

Профессиональные средства

Если Вам не помогают никакие домашние способы, то нужно воспользоваться помощью профессионалов. Многие специалисты предлагают убрать носогубные складки, сделав уколы гиалуроновой кислотой. Это соединение позволит заполнить промежутки между клетками, выступив как буфер взамен коллагена. Как результат, Вы получите гладкую и молодую кожу.

Носогубные складки до и послеФото – Носогубные складки до и после

Но при глубоких морщинах трудно будет добиться эффекта уколами красоты. В таком случае косметологи советуют армировать проблемные зоны золотыми нитями. Такими методами сейчас часто избавляют от шрамов и целлюлита на теле, согласно отзывам, способ помогает омолодиться женщинам на 10 лет. В кожу вживляются микронити, которые после укрепляют эпидермис. После операции возвращается тургор, восстанавливается нормальный овал личика и убираются даже самые глубокие складки.

Но после пластики возможны достаточно серьезные последствия: нити не прижились, началась аллергическая реакции. Поэтому при наличии достаточно количества средств, лучше убрать носогубные складки лазером, тем более что цена не намного больше, чем у «золотого» способа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: техника липофилинга носогубных складок.

www.ladywow.ru

5 упражнений для устранения носогубных складок

Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Избавиться от этих дефектов внешности, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий, можно с помощью простых упражнений. Узнайте 5 упражнений для устранения носогубных складок!

Женское лицо ДО  и ПОСЛЕ

 

Заметный эффект появится уже спустя неделю тренировок!

Эти упражнения помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи. Выполнять их можно при любом удобном случае. Однако лучше практиковать зарядку для носогубных складок ранним утром и вечером, предварительно настроившись психологически и позаботившись о том, чтобы в течение 10-15 минут никто вас не беспокоил.

Чтобы добиться заметного эффекта, придется проявить дисциплину и выдержку и делать упражнения регулярно в течение не менее 2-х недель.

Далее тренировки можно проводить в свободном режиме, например, раз в неделю.

portal-all-mw-ru

[sociallocker id=2607]

Упражнение 1

 

Для его выполнения вам понадобится чистая пластиковая пол-литровая бутылка. Наполните ее на треть водой, закройте крышкой, а затем поднимите ее губами и постарайтесь удержать в течение 20 секунд.

Если сделать это вам будет сложно, повторите упражнение с пустой бутылкой. Через несколько дней, когда лицевые мышцы окрепнут, проводите тренировку, налив в бутылку воду.

Упражнение 2

 

Если манипуляции с пластиковой бутылкой для вас неприемлемы, тренировать мышцы рта можно с помощью любого небольшого предмета, который вы не брезгуете взять в рот. Отлично для этих целей подходят винные пробки.

Зажмите предмет между передними зубами и постарайтесь произнести простые слова, например «мама», «папа», «лампа» и др. Желательно повторять это упражнение в течение 10-15 минут 2 раза в день.

Упражнение 3

 

Постарайтесь надуть воображаемый воздушный шарик. Делать это нужно несколько раз в день, при каждом удобном случае.

Упражнение 4

 

Методику выполнения этого упражнения разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог. По отзывам тех, кто уже опробовал на себе чудодейственные свойства фейсбилдинга, результат ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции.

Упражнение для мышц рта

 

Чувствовать жжение во время выполнения упражнений для мышц лица – это нормально. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение: расправьте плечи, втяните живот, напрягите ягодицы.

Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал.

Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Постарайтесь выполнять упражнение в течение 1,5-2-х минут.

Упражнение 5

 

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками.

Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Решив избавиться от носогубных складок с помощью упражнений, не пренебрегайте правильным уходом за кожей лица, полноценно питайтесь и практикуйте «сон красоты».

[/sociallocker]

Пользуйтесь домашними лифтинг-масками!

 

Тем более что они не только позволяют решить главную проблему обвисания щек, но также помогают тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.

Яичная маска

 

Взбить белок яйца до образования  пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой. Маска подтягивает щеки и корректирует овал.

Медово-сметанная маска

 

Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой. Маска подтягивает щеки и питает кожу.

Маска-скраб

 

2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть. Такой скраб подтягивает носогубки,  бульдожьи щеки и тонизирует кожу.

Желаем красоты и молодости!

Источник: ссылка 

all-mw.ru