Массаж и гимнастика грудных детей. Гимнастика для новорожденных


Как делать гимнастику новорожденному с первого месяца жизни?

С самого первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышечный аппарат, двигательные навыки, координацию движений, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Упражнения следует проводить только в игровой форме, ласково разговаривая при этом с малышом.

Гимнастика для новорожденных с первых дней

До начала процедуры следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров, а также в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и зарядку делать при комфортной температуре. Важно помнить о том, что у крохи связочный аппарат эластичный и нежный. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденных должны быть щадящими и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Нужно понять, каким образом проводится гимнастика для новорожденных с первых дней жизни, нужна ли она. Данный вопрос должна задать себе мама, у которой малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с самых первых дней начинается тяжелый период адаптации к среде. В данном возрасте основную часть времени крохи спят и питаются в перерывах. Помимо материнской заботы и тепла, ребенку пока больше ничего не требуется. Следовательно, можно услышать и следующее мнение: с массажем и гимнастикой спешить не стоит. Но решать вам.

Гимнастика в 1 месяц

Что включает в себя гимнастика для новорожденных в 1 месяц? Упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мускулатуры. Не должно быть никаких активных движений. Упражнения выполняются без силового нажима в плавном, щадящем режиме.

  1. Такое упражнение из гимнастики для новорожденных с месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать головку. Ребенок находится на животе. Взрослый находится сзади, наклоняется и руками обхватывает плечи грудничка. Так он помогает ребенку удерживаться на локтях. Данная поза осваивается самостоятельно примерно в три месяца. Можно немного разводить плечи крохи в стороны, что приведет к определенной реакции — малыш начнет самостоятельно поднимать головку.
  2. Ребенок находится на спине, таз его в свободном положении, не нужно его приподнимать или прижимать. Взрослый встает со стороны ног малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ножки должны быть также согнуты в коленях под прямым углом. В данном положении необходимо их зафиксировать. Важно следить, чтобы у грудничка колени находились на общей линии с плечами. Нужно обхватить колени ребенка руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на внутренней поверхности колена и голени. В этом положении необходимо удерживать ноги в течение 3 минут. В данный период следует воздействовать 7 секунд на колени, затем воздействие уменьшать на 10 секунд, потом опять плотнее удерживать ноги.
  3. Грудничок располагается на спине, взрослый находится слева от него. Необходимо подложить под голову малыша ладонь таким образом, чтобы ее зафиксировать. А второй рукой удерживается правое колено ребенка тем же методом, как это было в предыдущем упражнении. Малыша также нужно удерживать 3 минуты, с поочередным расслаблением и воздействием. Потом следует перейти на вторую сторону и проделать те же упражнения. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

  1. Малыш на спине. Необходимо его обхватить за предплечья, а ручки поднимать вверх в район плечевого пояса, после чего опускать вниз, немного прижимая к телу.
  2. Ребенок находится на спине. Необходимо его взять за запястья и руки развести в стороны, после чего скрестить их на груди, словно малыш обнимает сам себя, и затем вернуться в начальное положение. Это упражнение можно сделать до 8 раз.
  3. Грудничок в таком же положении. Следует обхватить ребенка за предплечья и сделать несколько попеременных движений вверх и вниз руками.
  4. Грудничок на спинке. Нужно обхватить его за запястья и сделать руками вперед несколько круговых движений, потом в обратную сторону.
  5. Малыш в таком же положении. Совершить круговые движения тазобедренными суставами с разведением в стороны коленей.
  6. Ребенок лежит на спинке. Нужно обхватить его за предплечья и запястья и выполнить несколько боксирующих, ударных движений руками вперед.
  7. Малыш в этом же положении. Необходимо коснуться пяткой левой ноги о колено правой, потом поменять ноги и выполнить упражнение таким же способом.
  8. Положение не меняется. Следует поднимать и опускать попеременно ноги, при этом прижимая их мягко к животику.
  9. То же положение. Следует ноги малыша выпрямить и соединить в стопах и коленях, потом поднимать их вверх-вниз. Гимнастика для новорожденных 1 месяц

Гимнастика новорожденных в 3 месяца

Гимнастика для малыша в 3 месяца направлена на формирование такого навыка, как переворачивание на живот. В этом случае потребуется укреплять мышцы пресса, спины и шеи, развивать равновесие. В данном возрасте можно проводить гимнастику, как и в двухмесячном возрасте, усложнив ее новыми упражнениями.

  1. Повороты при помощи рук на живот. Ребенок находится на спине. Необходимо взять его за ручку и перекинуть ее в противоположную сторону через корпус. Потом это движение следует повторить со второй рукой. Тело грудничка рефлекторно начнет тянуться за рукой. Следовательно, отрабатывается навык переворота.
  2. Подъем с живота. Для этого следует в ладошки малыша вложить большие пальцы и держать кроху за предплечья. Следом нужно малыша аккуратно приподнять, присаживая его, потом опустить в начальное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
  3. Разгибание позвоночника. Для выполнения данного упражнения малыша нужно взять осторожно под живот и немного приподнять. Ребенок рефлекторно разгибает спину и приподнимает голову.
  4. Повороты при помощи ног на живот. Грудничок находится на спине. Необходимо согнуть ножкуу и аккуратно повернуть ее по направлению разворота корпуса, закидывая ее на вторую. Тело начнет рефлекторно двигаться по направлению поворота ноги. Массаж гимнастика новорожденных

Четвертый месяц

В четыре месяца повторяется гимнастика для новорожденных с первых месяцев, но также добавляются новые упражнения. Что особенно полезно детям в этом возрасте, что они с восторгом воспринимают?

  1. Зарядка для рук. «Ладушки» – это упражнение, которое отлично развивает мелкую моторику, а также приносит множество позитивных эмоций. Можно делать перекрестные движения руками, «плыть», «боксировать» — те же упражнения, которые делали в первые месяцы.
  2. Зарядка для ног. Малыш в этом возрасте начинает все действия взрослых воспринимать как игру. Для крохи станет интересным упражнение «велосипед». Кроме того, дети любят «хлопать» стопами. Можно ножки складывать в положение «лягушка», после чего раскачивать ребенка, дотягиваться до носика пальчиками стоп и пр. Кроме того, растяжку можно проводить следующим способом: левую ногу и правую руку необходимо подтягивать друг другу навстречу, после чего руку и ногу поменять.
  3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках в случае, если в их ладошки вложить большие пальцы. Можно в течение дня несколько раз для малыша устраивать такие подъемы. Они отлично тренируют мышцы пресса, спины, шеи и рук.

Гимнастика в 5 месяцев

Что в ему наиболее полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного в 5 месяцев дискомфорта уже не приносит, поскольку к этому времени гипертонус проходит. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш себя чувствует более свободным и раскованным в движениях.

  1. Сгибание в коленях ног и скользящие по поверхности движения стопами в положении на спине.
  2. Приподнимание из положения лежа за ручки.
  3. «Полет» с прогибом позвоночника на животе (на весу).
  4. Шаговые движения в положении вертикально при опоре ножками о жесткую поверхность (грудничка нужно держать под мышки).
  5. Переворот с живота на спинку и обратно.
  6. «Полет» на спине – ребенок напрягает пресс и пробует тело удерживать на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена на формирование навыка ползания и сидения. В 6 месяцев и позже малыш может предпринимать свои первые попытки встать на четвереньки. При этом необходимо всячески поощрять его стремление принимать эту позу. Если ребенок еще не сидит в этом возрасте, это совершенно нормально. Не нужно его присаживать слишком часто и форсировать развитие навыков.

  1. Навык ползания заложен природой, специально его развивать не надо. Но грудничка можно подтолкнуть к ползанию, мотивируя его игрушками, яркими, привлекательными предметами быта и пр. Когда малыш находится на животике, можно перед ним положить яркую игрушку, что будет отличным стимулом для продвижения вперед. Кроме того, можно слегка помочь ребенка, стимулируя к движению ноги. Для этого следует сгибать их поочередно в коленях.
  2. Подъем туловища. Данное упражнение нужно делать, лежа на животе. Следует приподнять ручки малыша, развести немного в стороны и чуть-чуть подтянуть к себе корпус. В таком положении ребенок хорошо держит голову, пытается подняться на колени. Если не получается, малышу дискомфортно, не стоит его повторять. К нему можно вернуться позже.
  3. Мелкая моторика. Для малышей данного возраста гимнастика развивает крупную и мелкую моторику. Необходимо массировать ладошки и делать гимнастику пальчиков, рассказывать при этом потешки. Пальчиковые игры всем детям нравятся, помимо этого, активируют работу мозга. При разведении рук в стороны в ладони ребенка можно вкладывать игрушки в форме колец. Гимнастика для новорожденных с месяца

Гимнастики на втором полугодии жизни

Для малышей до года гимнастика делится на 2 этапа: активный и пассивный. После полугода начинается активная гимнастика для новорожденного, когда малыш уже понимает многое и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

  1. Укрепление мышц живота и спины. Можно уложить грудничка животом вниз на колени таким образом, чтобы голова, плечи и грудь провисали. Из этого положения необходимо попросить ребенка поднять с пола игрушку. Это задание хорошо выполнять и
  2. когда малыш лежит в этом положении на спине. Кроха начнет прогибаться, делая мостик, после чего подниматься в начальное положение.
  3. Поощрение ползания. Отлично, если ребенок не торопится подниматься. Необходимо время, чтобы сформировались и окрепли мышцы спины. Ползание же можно стимулировать различными игрушками, всевозможными яркими предметами. Грудничок из такого положения попробует со временем встать на ноги.
  4. Навык ходьбы. После 10-11 месяцев дети поднимаются самостоятельно, пытаются стоять без поддержки, а также делают первые шаги, опираясь на руку папы или мамы. В таком возрасте уже стоит поощрять желание ребенка ходить, вставать, приседать на корточки.
  5. Спортивный инвентарь. Нужно понимать, чем старше становится малыш, тем больше навыков у него появляется. В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Азы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс двигательных активных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. Можно отыскать справедливые положительные отзывы о ней. Какие именно?

  1. Корректируется мышечный тонус малыша.
  2. Отлично развивается мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
  3. В большинстве случаев дети на воздушные упражнения настроены позитивно.
  4. Динамическая гимнастика создает уверенность в себе, стойкий характер. Как делать гимнастику новорожденному

Негативный взгляд в первую очередь связан с мнением о том, что такая гимнастика способна навредить ребенку, привести к угасанию двигательных естественных рефлексов, лабильности суставов, стрессу. Что следует знать?

Да, при неправильном, неумелом выполнении упражнений малышу можно нанести травму – повредить хрящи, суставы, связки. Следовательно, родители, принявшие решение заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязаны пройти обучение у опытного инструктора.

Техника

Необходимо научиться делать надежные и правильные захваты конечностей ребенка. Начинать следует с простых упражнений, увеличивая постепенно интенсивность и время. Нельзя выполнять сразу сложные упражнения - прокруты, перебросы через голову, кручения и пр.

При такой гимнастике повышен риск падений ребенка. Увеличивается возможность получения малышом травм, если заниматься начинать сразу после 6 месяцев, так как связки крохи не тренированы, а масса тела существенно увеличилась.

Противопоказания

Противопоказаниями выступают:

  • гипотонус или гипертонус, связанный с неврологическими болезнями;
  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • подвижность суставов;
  • прочие ортопедические нарушения. Гимнастика для новорожденных с первых месяцев

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Следовательно, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом и невропатологом.

fb.ru

Гимнастика для новорожденных | Детское здоровье

гимнастика для новорожденныхДвигательная активность очень важна для ребенка с первых дней его жизни. Так как все системы жизнедеятельности человека взаимосвязаны между собой, при движении улучшается кровообращение, регулируются обменные процессы, малыш познает окружающий мир, развивается и растет.

Правила выполнения гимнастики

При выполнении гимнастики, для достижения наилучшего эффекта, следует придерживаться определённых правил:

  • Выполнять упражнения регулярно.
  • Нагрузки увеличивать постепенно.
  • Ребёнок от гимнастики должен получать только удовольствие.
  • Поверхность, на которой выполняются упражнения, должна быть твёрдой.
  • Руки мамы обязательно должны быть тёплыми и чистыми.
  • Необходимо устранить все отвлекающие ребёнка моменты.
  • Помещение должно быть хорошо проветрено.
  • Можно включить приятную музыку.
  • Делать упражнения надо в одно и то же время.
  • Повторять упражнения необходимо сначала раз пять, а затем постепенно увеличивать их повтор до 15 раз, но не более.
  • Упражнения выполняются в течение четверти часа, максимум полчаса.
  • Ребёнок должен быть сыт, но с момента кормления необходимо, чтобы прошло минимум полчаса.

Когда делать и когда не делать гимнастику

По мнению педиатров, лучшее время для гимнастики перед купанием или после сна. Гимнастика не делается ребёнку:

  • при повышенной температуре;
  • при высыпаниях на коже;
  • при острых заболеваниях.

Занимаясь с ребенком гимнастикой, родители нежно касаются тела малыша, и процедура становится очень приятной для ребёнка, а это положительно влияет на развитие тонуса мышц, кроме того:

  • ребенок познает свое тельце;
  • у малыша развивается координация движений;
  • стимулируются речевые способности, сенсорное восприятие, слух;
  • у ребенка развиваются двигательные рефлексы.

Упражнения для новорожденного ребенка

Гимнастика – это прекрасная возможность для налаживания контакта между ребенком и матерью, которая вносит в их отношения радость, нежность, спокойствие и доверие. Ведь в раннем возрасте малыш воспринимает только интонации и прикосновения. Базовые упражнения для новорожденного ребенка:

  • поочерёдное поднятие ручек вверх;
  • скрещивание их на груди;
  • разведение в противоположные стороны;
  • поочерёдное разведение бёдер, при этом делая полукруг и возвращаясь обратно;
  • придерживая согнутые ножки, разводить их в стороны, затем возвращаться в исходное положение;
  • необходимо массировать ладошки малыша;
  • стопы, так же требуют внимания, необходимо большим пальцем от пальчиков к пятке рисовать на них восьмёрку;
  • выкладывая на животик, поглаживать спинку малыша движениями, направленными сверху вниз;
  • поглаживать животик ладонью по часовой стрелке.

Тимнастика на мяче

С первых недель можно проводить гимнастику на мяче. Для этих целей используют большой латексный гимнастический мяч. Малыша, выложив на мяч, на животик или спинку необходимо слегка покачивать. Такие упражнения развивают вестибулярный аппарат ребенка, расслабляют и успокаивают его.

Так же со второй недели можно выполнять упражнения в воде во время купания малыша. Для этого придерживая аккуратно за затылочек, надо медленно погружать его в воду. Он расслабится и начнёт сгибать поочередно ножки в тазобедренных суставах и коленях. В зависимости от возраста, следует проводить упражнения соответствующие психическому и физическому развитию малыша:

  • Необходимо заниматься гимнастикой со второй недели жизни, при условии отсутствия противопоказаний.
  • Движения должны быть нежные, медленные, без применения усилий. Их нужно проводить от стоп – к бедрам, от кистей рук – к плечам.
  • Особое внимание надо уделять грудной клетке и межрёберным промежуткам.
  • Так же необходимо легко и аккуратно сгибать и разгибать ноги и руки ребёнка.
  • До трех месяцев гимнастика для ребенка основывается на рефлекторных движениях, то есть на движениях в ответ на раздражение кожи.
  • Ребенок приподнимает голову, после выкладывания на животик. Малыш пытается ползти, если приложить к стопам руку.
  • После трех месяцев следует вводить упражнения, которые стимулируют ребёнка к самостоятельным движениям. Надо на груди скрещивать ручки малыша, ножки сгибать и разгибать, приподнимать ребенка.

Гимнастика для новорожденных – это улыбки, смех, и положительные эмоции для родителей и малыша.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

detskoe-zdorove.ru

Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
  2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
  3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
  5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

  1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз - левая).
  2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
  3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
  4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

  1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
  2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

baby-krug.ru

Гимнастика для новорожденных | Mammyclub

 В данной статье рассмотрим гимнастику для новорожденных, как делать гимнастику для новорожденных с первых дней жизни, какие упражнения гимнастики выполнять (по возрасту ребенка).

Для чего гимнастика для новорожденных

Рассмотрим кратко, какие положительные моменты дает гимнастика ребенку.

  • Контакт с кожей малыша, упражнения, которые стимулируют ребенка двигаться,- все это улучшает обмен веществ.
  • Гимнастика (правильно выполняемая) нормализует мышечный тонус.

Примечание. Для деток к повышенным мышечным тонусом, педиатр может рекомендовать из всех гимнастических упражнений оставить те, которые в основном направлены на расслабление, распрямление, успокоение. Это «разглаживание» ножек, ручек, поджатых пальчиков. А позже, когда малышу будет 3-4 месяца, это могут быть упражнения, которые будут стимулировать произвольные движения ребенка.

  • Касания стимулируют «ощущения ребенка от собственного тела», стимулируя «пользоваться телом».
  • Мышцы малыша становятся крепче.
  • Правильное выполнение гимнастики для новорожденных приводит к более упорядоченному и спокойному графику сна.
  • Многие гимнастические упражнения направлены на укрепление брюшных мышц, а это приводит к облегчению процесса дефекации, подробнее в статье Запор у новорожденного.
  • Гимнастика, которую делает мама и папа дает малышу важнейшее ощущение тактильного контакта, подробнее читайте в статье Тактильный контакт новорожденного с мамой. 

Из возможных негативных последствий гимнастики, можно отметить только лишь следующее.

  • Не стоит «напрягать» малыша физической нагрузкой, если тонус мышц повышен, иначе это явление может усугубиться.
  • Не стоит делать гимнастику «для галочки», и в периоды, когда ребенок в плохом настроении, или плохо себя чувствует. Этим можно навредить малышу, а при регулярном воздействии (в неподходящей обстановке) можно вызвать автоматическую негативную реакцию на упражнения. Только начинается гимнастика - малыш начинает плакать. 

Как делать гимнастику новорожденному

  • Одно из важных требований - методичность. Гимнастика должна делаться регулярно, желательно примерно в одно и то же время (учитывая, конечно же, меняющиеся графики сна и еды). Не должно быть так: сегодня сделали вечером, завтра вообще не делали, послезавтра - утром, и т. д.
  • Гимнастику для новорожденных нужно выполнять не менее чем через час после еды, и не ближе, чем 30 минут до еды. Как «встроить» гимнастику в график сна и купания, - вопрос индивидуальный для каждого конкретного ребенка. Некоторым удобно делать упражнения перед купанием, потом купать, потом кушать и спать. Для возраста 1-1,5 месяца это, пожалуй, самый частый вариант. Нужно смотреть, как ребенок реагирует на гимнастику, спокойно ли он после этого кушает, спит, купается, и по результатам этого и «встраивать» гимнастику в общий распорядок дня.
  • Помещение, где будет выполняться гимнастика, должно быть предварительно тщательно проветрено.
  • Температура воздуха в помещении рекомендуется в диапазоне 20-22 градуса, нужно ориентироваться на реакцию малыша. Он не должен мерзнуть, но и жарко ему тоже не должно быть.
  • Упражнения нужно повторять 3-5 (потом можно более) раз, и гимнастика должна длиться 15-20 минут, но не более получаса.
  • Абсолютно все свои действия нужно сопровождать ласковым разговором с малышом. 

Примечание. При подготовке данной статьи очень понравился опыт мамы, которая, выполняя гимнастику, читала ласковым голосом ребенку тематические потешки. Если упражнение на ножки, - то про ножки, если на пальчики, - то про пальчики. Все потешки она не помнила наизусть, рядом на столике лежали карточки- подсказки, она читала из них. Получалось замечательно, потешки задавали ритм всей гимнастике.

  • Внимательно выбирайте упражнения, чтобы они соответствовали возрасту ребенка. Попытки «посадить» или «поставить» ребенка, которому еще по возрасту это не положено, могут принести только вред.
  • Внимательно выбирайте упражнения, которые связаны с демонстрацией какого-либо рефлекса. Если рефлексу положено «затухать», то стимулировать его нельзя. Это касается любимого упражнения «ходьба» новорожденного. Этот рефлекс должен затухать, и стимулировать его после примерно 3-х месяцев - нельзя. Подробнее о рефлексах в статье Рефлексы новорожденных.
  • Между упражнениями, в начале и в конце гимнастики обязательно поглаживайте малыша.
  • Все упражнения на поглаживание выполняются «от края - к центру». То есть, ножки поглаживаем от стоп к паху, ручки от кистей - к плечикам, животик, от боков к центру.
  • Самое важное! Не делайте гимнастику, если ребенок приболел, если он просто «не в настроении».

Прежде чем приступить к массажу малыша, определитесь в выборе и купите качественную косметику для ухода за детской кожей (массажные масла, крема, лосьоны и т.д.).

Гимнастика для новорожденных 1 месяц

Ваш малыш еще совсем крошечный, поэтому упражнения, приведенные ниже, являются специфическим «входом» в последующую гимнастику.

1. Основное упражнение в любом возрасте Улыбаюсь - нежное поглаживание. Ребенок лежит на спинке, поглаживайте его ножки ручки, головку, все по направлению от края к центру. Поглаживание должно быть нежным, и одновременно уверенным. Сильно не нажимайте, кожа малыша не должна складываться в дополнительные складочки под вашими руками.

2. После ручек, ножек и головки, приступаем к плечикам, груди и животику. Живот тоже поглаживается от боков к пупку, а затем, по часовой стрелке, вокруг пупка, слегка надавливая пальцам. Пальцы совершают массажные, кругообразные движения. После того, как Вы «прогладили» малыша спереди, нужно перевернуть его на животик, и так же точно поллаживать спинку и попу.

3. Ребенок лежит на спине. Берем ладошку ребенка в руку, а второй рукой (большим пальцем) надавливает на середину ладони. Ребенок будет пробовать приподнимать головку, в ответ на нажатие. После нажатий, можно тем же большим пальцем проглаживать ладошку, по направлению к каждому из пальчиков. Пальчики будут снова сжиматься в кулачок, это нормально в этом возрасте.

4. Ребенок лежит на спине. Аккуратно разжимаем его сжатые пальчики, и вставляем туда свой указательный палец. Ребенок схватит его, очень крепко. Придерживаем его пальчики на своем указательном пальце большим пальцем. Когда так взяты обе ручки, нужно пробовать плавно отрывать плечики ребенка от поверхности, буквально на одну секунду, и класть назад. Пальцы ваши он не выпустит на протяжении всего упражнения. Просто для безопасности нужно придерживать пальчики своим большим пальцем, чтобы маленькие ручки не соскользнули. После нескольких денй выполнения этого упражнения, можно попробовать просто вложить свои указательные пальцы в ручки ребенка, но уже не тянуть его. Он станет пытаться приподняться сам.

5. Ребенок лежит на животе. Поставьте свою ладонь так, чтобы в нее упирались ножки ребенка. Он будет отталкиваться от вашей руки и даже немного двигаться вперед, ползти. Ручки ребенка тоже участвуют в процессе, он ими помогает себе двигаться вперед.

6. Ребенок лежит на спине. Нужно крепко взять ножки ребенка в области коленок, чуть ниже, и выполнять сгибание и разгибание ног. Так чтобы ножки прикасались к животику в согнутом состоянии, и распрямлялись в разогнутом. Такие движения нужно выполнять обеими ножками, а потом каждой поочереди, «велосипед». Это нехитрое упражнение часто помогает избавиться от лишних газов, облегчает дефекацию. 

7. Завершаем гимнастику, и выполняем первое упражнение, поглаживание.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца

1. Ребенок лежит на боку, например, на правом. Поднимаем вверх нго левую ручку, и вставляем свой указательный палец в кулачок ребенка. Пусть малыш «держит» Вас за палец, это позволит вам четче зафиксировать его руку. Начинаем методично поглаживать ручку малыша, от ладони к плечу. Нужно выполнить около 10 полных поглаживаний. Затем перекладываем ребенка на другой бок, и берем другую ручку, и повторяем.

2. Ребенок лежит на спине. Берем в руку его стопу, держим ее в руке, распрямляя ножку. А другой рукой «проглаживаем» ногу от стопы к паху. Нужно выполнить не менее 10 поглаживаний, причем и на передней части ножки, и на задней. Меняем ножку, и повторяем все сначала. Во время упражнения ножка ребенка приподнята, находиться под углом примерно 30 градусов к поверхности.

3. Ребенок лежит на спине. Берем его руки, разводим их в стороны, и своди накрест у ребенка на груди. Не давим на грудную клетку. Развести - свести, 6-10 раз.

4. Упражнение "велосипед" только не для ног, а для рук. Ребенкок на спине, берем его руки и поочередно сгибаем в локтях. Ручку лучше держать между кистью и локтем. Повторяем 6-10 раз.

5. Выкладываем ребенка на животик, ручки складываем под грудь, так, чтобы ему было проще поднимать голову. В этом положении желательно проводить (во время зарядки) несколько минут. Начинать, при этом, можно с 20-30 секунд, и постепенно увеличивать время.

6. Ребенок продолжает лежать на животике, выполняем поглаживание спины. Это движение лучше делать снизу, от попы, вверх, к плечам. При этом, если выполнять поглаживание внутренней стороной ладоней, то можно травмировать ребенка пальцами, даже с короткими ногтями. Поэтому, лучше это движение выполнять внешне стороной пальцев и ладони (как бы «прогоняя по спике волну»). Таких поглаживаний нужно выполнить 6-10 раз.

7. Снова кладем ребенка на спинку, и выполняем поглаживание и массаж живота. Выполняется по часовой строелке, четырьмя пальцами руки, мелкими круговыми движениями, с легким нажатием. Нужно сделать 6-10 «кругов».

8. Ребенок на спине, вклалываем ему в ручки свои указательные пальцы, и потихоньку "подтягиваем ребенка". При этом ощущается, что малыш сам немного подтягивается за ваши пальцы, стараясь приподняться.

9. Малыш лежит на спине, берем его ножку и выполняем массаж и упражнение для стоп. Вначале большими пальцами рук массируем стопу по всей площади. Затем нужно обязательно провести пальцем (можно указательным) под пальчиками ребенка. Будет видно, как в ответ на это движение малыш растопыривает пальчики. Можно порисовать на стопе восьмерки, проводя верхний край восьмерки под пальчиками. Всего нужно провести 6-10 раз, на каждой из стоп.

10. Положите ребенка на бок, он будет разгибать спину в этом положении. Это важное упражнение, для последующего освоения переворота. Нужно повторить это «разгибание спины» попеременно на разных боках, по два раза.

11. Снова выкладываем ребенка на живот. Ручки складываем под грудью. Пусть ребенок побудет 1-2 минуты в этом положении (постепенно доходим до 1-2 минут, начиная с 20-30 секунд, как описано в упражнении №3. Затем подставляем свою ладонь под ножки малыша, так, чтобы он упирался в вашу ладонь ногами и мог толкаться. Малыш совершит несколько толчков, и подвинет свое тело вперед. Для первого раза этого достаточно, потом постепенно можно увеличивать время этого упражнения. Можно легонько поддерживать малыша под грудью, чтобы облегчить ему передвижение.

12. Кладем ребенка на спину, и берем яркую игрушку или другой яркий предмет. Желательно не пестрый, а однотонно яркий. Даржим игрушку примерно в 40-50 см от ребенка, так чтобы он зафиксировал на ней взгляд. Затем медленно ведем игрушкой вправо. Затем влево, вверх и вниз. Следим, чтобы ребенок не потерял игрушку из виду. Если потерял, останавливаемся, и снова «ловим» взгляд. 

13. Если ребенок держит голову, лежа на животе, то можно повторять это упражнение и на животе, держа и перемещая игрушку перед ним. Это упражнение полезно для фокусировки взгляда, и для развития мышц и движений шеи.

14. Упражнения для пальчиков рук. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик, без усилия, как бы распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом сама ручка у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

15. Те же упражнения можно повторить для пальчиков ног. 

Гимнастика для новорожденных 3-4 месяца

1. Ребенок лежит на боку, например на правом. Поднимаем вверх его левую ручку, и вставляем свой указательный палец в кулачок ребенка. Пусть малыш «держит» Вас за палец, это позволит вам четче зафиксировать его руку. Начинаем методично поглаживать ручку малыша, от ладони к плечу. Нужно выполнить около 10 полных поглаживаний. Затем перекладываем ребенка на другой бок, и берем другую ручку, и повторяем.

2. Ребенок лежит на спине. Берем в руку его стопу, держим ее в руке, распрямляя ножку. А другой рукой «проглаживаем» ногу от стопы к паху. Нужно выполнить не менее 10 поглаживаний, причем и на передней части ножки, и на задней. Меняем ножку, и повторяем все сначала. Во время упражнения ножка ребенка приподнята, находиться под углом примерно 30 градусов к поверхности.

3. Ребенок лежит на спине. Берем его руки, разводим их в стороны, и своди накрест у ребенка на груди. Не давим на грудную клетку. Развести - свести, 6-10 раз.

4. Упражнение "велосипед" только не для ног, а для рук. Ребенкок на спине, берем его руки и поочередно сгибаем в локтях. ручку лучше держать между кистью и локтем. Повторяем 6-10 раз.

5. Рефлекторные перевороты на живот с поддержкой ног и руки. Одной рукой, например правой, берем малыша за ножки, за обе сразу, выше голеностопа. Левой рукой поднимаем вверх левую ручку ребенка. Малыш при этом на правом боку. Из этого положения ему проще «докрутить» поворот на живот до конца. Это как бы, часть переворота. То же самое повторяем в другую сторону. Левой рукой, - за ножки, правой, - правую ручку вверх, ребенок при этом на левом боку. Можно положить что-то яркое в поле зрения ребенка, чтобы дополнительно стимулировать его к перевороту.

6. Ребенок лежит на животике, выполняем поглаживание спины. Это движение правильнее делать снизу, от попы, вверх, к плечам. При этом, если выполнять поглаживание внутренней стороной ладоней, то можно травмировать ребенка пальцами, даже с короткими ногтями. Поэтому, лучше это движение выполнять внешне стороной пальцев и ладони (как бы «прогоняя по спике волну»). Таких поглаживаний нужно выполнить 6-10 раз.

7. Нужно взять ребенка так, чтобы он находился в положении «на весу», на животе. Например, грудью его положите на свою левую руку, придерживая рукой за плечико, а ножки держите правой рукой. В этом положении ребенок будет очень сильно напрягать мышцы спины и шеи, пытаясь как можно выше поднять голову.

 8. Кладем ребенка на спинку, и выполняем поглаживание и массаж живота. Выполняется по часовой строелке, четырьмя пальцами руки, мелкими круговыми движениями, с легким нажатием. Нужно сделать 6-10 «кругов».

9. Упражнения для пальчиков рук. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик, без усилия, как бы распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом сама ручка у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

10. Малыш лежит на спине, берем его ножку и выполняем массаж и упражнение для стоп. Вначале большими пальцами рук массируем стопу по всей площади. Затем нужно обязательно провести пальцем (можно указательным) под пальчиками ребенка. Будет видно, как в ответ на это движение малыш растопыривает пальчики. Можно порисовать на стопе восьмерки, проводя верхний край восьмерки под пальчиками. Всего нужно провести 6-10 раз, на каждой из стоп.

11. Аккуратно вытягиваем каждый пальчик на ноге, без усилия, распрямляя его. Затем можно каждым из пальчиков выполнять круговые движения. При этом стопа у вас в одной руке, а крутите пальчик вы другой рукой.

Гимнастика для новорожденных 4-6 месяцев

Расширяем и усложняем упражнения, перечисленные в предыдущем пункте.

  1. Разглаживание и массаж рук и ног (описаны выше).
  2. Сгибание и разгибание рук и ног («велосипед» , описаны выше).
  3. Массаж спины.
  4. Массаж живота.
  5. Ребенок лежит на спине. Держим обеими руками его ножки, чуть выше голеностопа. И совершаем ножками «скользящие шаги» по поверхности. Это дополнительно стимулирует стопы ребенка.
  6. Ребенок лежит на спине. Выполняем круговые движения ногами в области тазобедренных суставов. Вначале ножки выпрямлены, держим руками выше коленного сустава. Затем прижимаем ножки к животу, разводим их в стороны и снова выпрямляем. 
  7.  Прижать ребенка к себе, спинкой к своей груди и животу. Зафиксировать неподвижно его ноги, и вначале живот. Ребенок будет пробовать «держать спинку». Серез некоторое время Вы сможете убрать фиксацию живота, и фиксировать только ножки, и ребенок будет напрягать мышцы спины и держать ее ровно.
  8. Перевороты за ножки. Ребенок лежит на спинке, вы берете его одной рукой, например правой, за ножки, за обе сразу, выше голеностопа. И пробуем из этого положения, за ножки «подтолкнуть» ребенка к перевороту влево. Можно при этом правую руку ребенка вытянуть ему вдоль тела, это облегчит переворот. Затем то же самое, в другую сторону.
  9. Для тренировки ползания уже не подставляем «упор» в виде ладони под ножки. Просто кладем ребенка на животик, перед ним ставим (на некотором расстоянии) яркую игрушку, и он будет понемногу к ней подползать.
  10. Примечание. По окончанию упражнения обязательно дайте ребенку «настичь» игрушку и исследовать ее.
  11. Нужно положить ребенка на руки так, чтобы он был в положении «на весу» на спине. Он будет напрягать мышцы шеи, пытаясь поднять голову как можно выше вперед.

Процесс массажа доставит малышу удовольствие, если вы заранее запасетесь несколькими полезными "помощниками" от Маминого Магазина:

Также обратите внимание на удобные слинги, они способствуют укреплению детской спинки.

Вас ждет быстрое и приятное обслуживание Улыбаюсь.

Гимнастика для новорожденных 6-10 месяцев

Упражнения, перечисленные выше, усложняются и дополняются. 

  1. Разглаживание и массаж рук и ног (описаны выше).
  2. Сгибание и разгибание рук и ног («велосипед» - описаны выше). Усложняем сгибание и разгибание рук. Дайте ребенку возможность сгибать и разгибать руки, держась за что-то. это могут быть резиновые или пластмассовые кольца, например. То есть, вы толкаете или тянете за кольцо, а ребенок за него держится.
  3. Ребенок лежит на спине. Используя те же кольца, приподнимаем ребенка в положение «почти сидя» за кольца. Можно применять тонкую и прочную палочку для этого. Важно, что малыш держится и приподнимается.
  4. Из положения лежа на спине поднимаем и опускаем две ножки, поднимаем до прямого угла.
  5. Из положения лежа на спине поднимаем обе руки вверх, за голову, и вниз.
  6. Выполняем круговые движения прямыми руками.
  7. Побуждаем ребенка к переворотам, со спины на живот и назад.
  8. Стимулируем ползание (привлекаем предметами и игрушками).
  9. Массаж спины.
  10. Массаж живота.
  11. Из положения лежа на животе, даем ребенку в руки свои пальцы, и стимулируем приподниматься наверх, прогибаясь в спине.
  12. Помогаем ребенку стать на четвереньки, придерживаем.
  13. Из положения на четвереньках, даем ребекну свои пальцы в руки, чтобы он поднимался из этого положения вверх, прогибая и напрягая спину.
  14. Если ребенок уже встает возле опоры, побуждаем его вставать - опускаться. 

Гимнастика для новорожденных 10-12 месяцев

  1. Игровые упражнения, направленные на то, чтобы ребенок вставал и садился.
  2. Упражнения, стимулирующие ребенка становиться «на носочки».
  3. Упражнения, стимулирующие ребенка садиться на корточки.
  4. Упражнения, связанные с бросанием мячика (бросил, принес).
  5. Упражнения, на переступание небольших предметов.
  6. Подьем (наступание) на небольшое возвышение (около 5 см) и соступание с него.
  7. Можно начинать приучать ребенка к вису на маленьком турнике (с поддержкой родителей вначале)
  8. Стимуляция ходьбы с поддержкой за одну ручку, а затем самостоятельной ходьбы.

Гимнастика для новорожденных в воде

Основные правила, которые нужно соблюдать при купании малыша, подробно описаны в статье Купание новорожденного. А в материале Плавание новорожденного в ванне этот процесс расписан поэтапно. Поэтому, в данной статье мы лишь добавим к этому описание тех упражнений, которые можно выполнять с рбенком в ванной (в воде).

  • Упражнение "отталкивание от бортика".

Выполняется вначале на спинке. Руку держим под головкой ребенка, а ноги ребенка подводим к бортику ванной так, чтобы малыш уперся в бортик стопами. Ребенок начнет отталкиваться ногами от бортика, а вы в это время будете своей рукой отводить тело малыша как будто он отттолкнулся и плывет. После освоения отталкиваний на спинке, можно выполнить то же упражнение на животе. Ребенок должен ощутить, что чем сильнее он отталкивается, тем дальше отплывает.

  • Стимуляция движений ручками и ножками. Это пока не плавательные движения в полной мере, скорее просто "суета" ножками и ручками, но это очень полезно для развития мышц ребенка и для нормальзации общего мышечного тонуса. Для стимуляции этих активных движений нужно найти ваш индивидуальный вариант, как это лучше сделать. Можно побрызгать на ребенка водой, некоторые малыши начинают "активничать" если с ними в ванной говорить, другие из-за того, что их просто проводят по ванной, иногда помогает немного поводить ребенка на животе чтобы вызвать активность. Некоторым помогает показывать ребенку разные игрушки. 

Веселое и комфортное плавание малышу обеспечат несколько полезных товаров:

Ни в чем себе не отказывайте, а Мамин Магазин позаботится о замене или возврате товара, если что-то не подойдет Улыбаюсь.

Чтобы ваши знания были полными, дополнительно прочитайте:

И пусть гимнастика доставит удовольствие и вам и малышу!

mammyclub.com

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Перечислены 7 конкретных адаптированных гимнастических упражнений для новорожденных. Вступлением до цикла статей о детской гимнастики. Также в конце можно посмотреть видео о том, как правильно делать ребенку массаж в 1 месяц.

Гимнастические упражнения(адаптированные упражнения для малыша)

1. Выкладывание новорожденного на живот.

Цель: укрепление спины и шеи малыша.

Положите новорожденного животиком на твердую и ровную поверхность. Аккуратно разведите его ножки в стороны, а ручки вытяните вперед. Если ребенок устал или ему тяжело держать голову, поверните ее на бок. Выкладывайте кроху на животик по несколько раз в день от 2 — 3 до 10 — 15 минут.

2. Выкладывание новорожденного на бок.

Цель: укрепление мышц спины, шеи, брюшного пресса и плечевого пояса малыша.

Положите новорожденного на бок на твердую и ровную поверхность, удобно расположив ручки и ножки. Если ребенку не удобно, постелите на стол тонкое одеяло, сложенное в несколько раз. Не забудьте менять стороны, за 10-15 минут рекомендуется 4 – 6 раз менять положение малыша.

3. Толкание ногами.

Цель: укрепление мышц ног и стимуляция рефлекса опоры.

Новорожденный лежит на спине. Опорой может служить, например, надувной мяч или ваш живот. Встаньте со стороны ног малыша так, чтобы одна его нога упиралась вам в живот. Дождитесь, когда ребенок стопой оттолкнется от вас. Проделайте то же самое с другой ногой. С мячом упражнение выполняется по тому же принципу. Поочередно подносите мяч то к левой, то к правой ножке, прижимая его к стопам.

4. Опора на руки.

Цель: укрепление мышц плечевого пояса и рук новорожденного.

Выкладывая малыша на живот, немного поднимите его корпус, подложив под грудь и под мышки валик. Ручки крохи выведите вперед, а его плечики слегка разверните, немного надавив на область между лопатками. Так ребенок примет правильное положение и научится опираться на предплечья.

5. Простые дыхательные упражнения для новорожденных.

Цель: укрепление мышц спины и груди, улучшение качества вдохов и выдохов, развитие мышечной силы диафрагмы.

Выполняются в двух положениях: вертикально и лежа на спине. Удерживая малыша вертикально, одной рукой фиксируйте его корпус, другой делайте легкие и ритмичные надавливания на спину в грудном отделе. Затем нежно погладьте всю спину ребенка плавными и мягкими движениями. Следите за положением головы малыша. Она должна быть повернута на бок и одной щечкой упираться в ваше плечо.

Затем положите ребенка на спину себе на колени так, чтобы своими ножками он упирался вам в живот. Также выполняйте легкие надавливания на область грудной клетки, расположив свои ладони вдоль ребер в виде елочки или одной рукой в положении перпендикулярно грудине. Сила нажатия должна быть еле ощутимой, но достаточной для стимуляции дыхательной функции и укрепления мышц.

6. Поза эмбриона.

Цель: снижение тонуса мышц, снятие нервного и мышечного напряжения.

Малыш лежит на спине. Одной рукой зафиксируйте его руки и ноги, соединяя стопы и кисти на уровне его живота. Другой рукой удерживайте его голову, немного наклоняя ее вперед. При этом сами ручки и ножки согнуты (в положении йога или по-турецки).

Колени и локти новорожденного должны быть разведены в стороны, а подбородок прижат к груди. В таком положении выполните несколько наклонов в стороны и вперед-назад. Это упражнение очень хорошо действует и на вестибулярный аппарат, и на детскую нервную систему.

7. Покачивание на мяче.

Цель: тренировка вестибулярного аппарата, снижение тонуса мышц, снятие нервного и мышечного напряжения.

Положите новорожденного животом на мяч (диаметром приблизительно равным росту крохи), придерживая его одной рукой в области голеней (захват «вилочкой»), другой – в области лопаток. Покачайте ребенка на мяче в стороны и вперед-назад. Следите за положением его головы и ног. Упражнение развивает координацию и готовит малыша к самостоятельному ползанию и ходьбе.

Видео массаж и гимнастика для новорожденного

Лечение желтухи у новорожденных.

Развитие ребенка в 1 месяц.

Витамины при гв.

enkid.ru


Смотрите также