Упражнения для потенции: 7 причин применения. Гимнастика для пениса


для члена, спортивные для повышения, народная медицина, физические для улучшения

Очень полезными для потенции являются специальные физические упражнения Очень полезными для потенции являются специальные физические упражнения Каждый мужчина желает быть сексуально востребованным и физически здоровым Упражнения для потенции помогут поддержать всю группу половых мышц, улучшить кровообращение и ощущать яркие эмоции в сексе. В некоторых случаях, регулярные занятия помогут восстановить нарушение эрекции и полового влечения, а также служить профилактикой заболеваний мочеполовой системы.

Эффективность упражнений для члена

Половое бессилие может развиться у мужчин любого возраста. Современная жизнь и малоподвижный образ жизни негативно влияют на органы малого таза, вызывая различные заболевания. Во многих случаях нехватка тестостерона приводит к плохой эрекции.

Среди причин можно выделить:

  • Стрессовые ситуации;
  • Плохое питание;
  • Ожирение;
  • Инфекционные заболевания половых органов;
  • Прием медикаментозных препаратов;
  • Заболевания эндокринной системы;
  • Застой крови в органах таза.

Ежедневные упражнения были специально разработаны для нормального функционирования репродуктивного органа и профилактике простатита. Они помогают поддержать тело в тонусе, способствуют выработке тестостерона.

Упражнения устраняют застойные процессы, улучшают циркуляцию крови.

Через месяц ежедневных тренировок, мужчина чувствует прилив сил, увеличивается жизненная энергия, повышается самооценка. В отличие от лекарственных препаратов, занятия позволяют сохранить длительный и стойкий эффект улучшения эрекции.

Основные упражнения для повышения потенции

Существуют разные методики и упражнения для повышения мужской силы. Многие из них проводятся в домашних условиях. Тренировки лучше сочетать с правильным приемом полезной пищи. Гимнастика проводится в неторопливом ритме.

Основные упражнения для повышения потенции вполне можно выполнять в домашних условиях Основные упражнения для повышения потенции вполне можно выполнять в домашних условиях

Укрепить половую систему и поможет следующее упражнение:

  • Необходимо сесть на стул, и слегка расставить ноги;
  • Нужно напрягать ягодичные мышцы, зафиксировавшись на 15 сек;
  • Расслабить и снова напрячь.

Повторить упражнение нужно 10 раз. Сжимание и разжимание ягодичных мышц можно проводить в любом удобном месте. Усилить потенцию поможет следующее упражнение. Необходимо сеть на корточки. Усилием мышц нужно постараться подтянуть мошонку вверх.

Низ живота должен быть в напряжении.

На вдохе мышцы напрягаются, на выдохе расслабляются. Необходимо повторить задание 8-12 раз в несколько подходов. Регулярное выполнение несложных процедур позволит укрепить нужные мышцы, улучшить кровообращение и потенцию.

Спортивные упражнения: базовый комплекс

Кроме сокращения мышц, специалистами был разработан специальный комплекс физических упражнений. Спортивные занятия повышают мышечный тонус и наполняют клетки человека необходимым кислородом.

Они способствуют профилактике простаты и заболеваний мочеполовой сферы, повышают способность эректильной функции.

Перед началом занятий, необходимо провести растяжку мышц, которая необходима для суставов и позвонков. Для этого нужно встать на четвереньки, сделать глубокий вдох, и опустить ягодицы к пяткам. Далее расслабить руки пытаясь вытянуть позвоночник. После медленно принять начальную позу.

Полезные физические упражнения: базовый комплекс:

  1. Прокачка ягодиц. Лягте на пол, ноги согните в коленах и раздвиньте на ширину плеч, стопы упираются в пол. На выдохе приподнимите ягодицы на максимально возможную высоту и зафиксируйтесь на несколько секунд. На вдохе расслабьте мышцы, и опустите таз на пол. Повторять задание необходимо не менее 10 раз.
  2. Плие или приседания. Стойка прямо, ноги на ширине плеч, носки разведите как можно шире под углом не менее 45ᵒ. Медленно начинайте приседать. Угол колена не должен быть белее 90ᵒ. В том же темпе поднимайтесь. Норма – 10 приседаний. Через 30 сек, необходимо сделать еще 1 подход. Такие упражнения укрепят мышцы живота, ягодиц и бедер.
  3. Бабочка. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и ступнями упритесь в пол. На выдохе разведите колени, создавая руками сопротивление. Данная гимнастика помогает укрепить мышцы промежности и накачать внутренние стороны бедер.
  4. Маятник. Положение стоя, ноги расположите на ширине плеч, колени слегка согните. На выдохе движения таза идут вперед, на вдохе назад, при этом торс остается неподвижный. Можно делать круговые движения. Упражнение необходимо выполнять с разной амплитудой. Делать нужно как минимум 12-20 повторений.

Ежедневные тренировки помогают повысить выработку тестостерона, укрепить мускулатуру и повысить потенцию. Такая растяжка позволит устранить нервные зажимы и усилит импульсы в тазу.

Народная медицина для повышения потенции: популярные рецепты

Народная медицина не менее популярна для повышения потенции мужчин. Такие средства доступны, натуральны и имеют действенный эффект. Польза женьшеня известна с давних времен. Он восстанавливает нервную систему, улучшает кровоснабжение, способствует укреплению мужской силы и увеличению частоты эрекции.

Приготовление целебного снадобья:

  1. 0,5 столовые ложки измельченного женьшеня смешать с 300 гр. меда.
  2. Банку закупорить и поставить в темное место на 2 недели.
  3. Принимать чайную ложку перед едой на протяжении месяца.

Имбирь – сильное растение, стимулирующее усиления чувствительности эрогенных зон, тем самым повышая мужскую потенцию. Он заставляет кровь быстрее двигаться, активируя энергию организма и повышая тестостерон.

Рецепт настойки:

  • Корень имбиря 1 кг очистить и натереть на терке;
  • Кашицу залить литром спирта или водки;
  • Настаивать 2 ч, периодически встряхивая;
  • Принимать по 30 гр вместе с приемом пищи.

Данное средство следует с осторожностью употреблять, учитывая вождение автотранспортным средством и различными заболеваниями печени и ЖКТ. На длительный срок и для профилактических целей импотенции в народной медицине применяли корень женьшеня, имбирь и чеснок.

Альтернативой спиртовой настойки будет имбирь, настоянный на меде.

На 800 мл жидкого меда необходимо 400-500 гр имбиря, нарезанного на кусочки. Ингредиенты перемешиваются, помещаются в стеклянную посуду и настаиваются в течение 2 недель. Принимать по чайной ложке перед едой. Народными средствами можно не только избавиться от импотенции, но и укрепить иммунитет организма.

Комплекс упражнений для простаты и потенции

Эрекция напрямую зависит от такого заболевания, как простатит. Данная патология отрицательно влияет на потенцию, притупляет оргазм, вызывает бесплодие. Занятия спортом улучшают снабжение органов таза кровью и кислородом, а также нормализуют повышение мужского гормона.

Существует несколько комплексов упражнений для простаты и потенции, подбирать которые следует с учетом состояния здоровья и физической подготовки Существует несколько комплексов упражнений для простаты и потенции, подбирать которые следует с учетом состояния здоровья и физической подготовки

Лучшие упражнения для простаты и потенции включают в себя:

  • Занятия по методике Кегеля;
  • Массаж промежности;
  • Йогу;
  • Лечебная физкультура.

Упражнение для простатита можно делать в любом удобном месте. Для этого необходимо сокращать анальное отверстие в течение 30 сек. Выполнять необходимо до 5 раз в сутки. Дисфункции половых органов поможет активировать йога. Укрепление спины и органов малого таза происходит в позе лотоса. Человек садится на пол, правая нога сгибается в колене, стопа ложится на левое бедро. Такую же операцию проводит и с левой ногой.

Сарвангасана (или по русскому березка) считается лекарственным действием против многочисленных заболеваний.

Она улучшает печеночную и почечную деятельность. Для его выполнения необходимо лечь на пол, выпрямить ноги, оторвать их от пола и поднять вверх, образуя вертикальную линию таза и позвоночника. Альтернативой йоге является цигун – китайская гимнастика. Она помогает тренировать все тело, борется с застойными явлениями в малом тазу и повышает мужскую силу. Полную технику можно найти в сети в картинках и описаниях.

Классические упражнения для увеличения полового члена

Мужчины всегда старались поддержать хорошую потенцию и слегка увеличить размер полового члена. Они часто задаются вопросом: какие бывают методы для укрепления половых мускул? Существует специальная зарядка джелкинг, которая позволяет увеличить орган в длину и ширину. Перед началом упражнений, необходимо разогреть член. Для этого смачивают полотенце горячей водой, оборачивают его вокруг пениса. Через 3 мин снимают полотенце, и насухо вытирают орган. Далее его необходимо смазать смазкой.

Классический джелкинг:

  1. Массируйте член до поднятия несильного стояка.
  2. Вокруг его основания в паху пережмите большим и указательным пальцем, замыкая кольцо.
  3. Этот обхват не разжимая тяните до головки.
  4. Другой рукой возьмитесь за основание члена и повторите движение.
  5. Упражнение выполняют 5 минут.
  6. Положите член в руку и вытяните перед собой.
  7. Медленно делайте вращение против часовой стрелки.
  8. Оборот должен продолжаться 4-5 сек.
  9. Повтор 20-25 раз.

Джелкинг не сложное упражнение, но на его освоение необходимо время. Сначала лучше пользоваться наглядными рисунками. Когда пенис привыкнет к давлению, необходимо увеличивать нагрузки. Данные упражнения оказывают положительное влияние на мужское здоровье, а результаты увеличения пениса будут наблюдаться только через несколько месяцев.

Потенция (видео)

Физические упражнения для профилактики простаты и потенции получили самые лучшие отзывы. Крепкая мышечная система органов таза позволяет сохранить мужское здоровье и насладиться полноценной сексуальной жизнью.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

2vracha.ru

техника сухого и мокрого упражнения для члена, результаты увеличения

Джелкинг (джелк) – комплекс упражнений для полового члена, направленный на улучшение его параметров. Этот метод получил распространение из арабских стран, где секрет действия джелка был изучен уже давно.

Джелка

При проведении тестирования джелкинга в Великобритании была отмечена положительная динамика у 90% мужчин. Многие мужчины, занимающиеся этим видом упражнений, утверждают, что увеличение полового органа можно довести до 15 — 20%. Но такой результат реально достигнуть только после многочисленных тренировок, превышающих год.

Польза джелка

При проведении этого комплекса упражнений, возникает польза для полового члена, которая проявляется в виде:

  • Устранения застоев в тканях и процессах циркуляции крови полового члена.
  • Увеличение органа в длину и в обхвате.
  • Улучшение эрекции в следствии хорошей наполняемости тканей кровью.

Суть упражнения джелка

Суть джелкирования основана на методе запускания естественного процесса — роста мягких тканей полового члена. При выполнении упражнений в мягких тканях полового члена повышается давление и вытягивается белочная оболочка, в которой заключены структурные части полового органа – пещеристые тела.

Под воздействием происходит растяжение тканей, которые наполняются кровью и постепенно фиксируются в таком положении. Создаваемые условия необходимы для роста структурных частей за счет образования новых клеток. Именно этот процесс впоследствии приводит к увеличению полового члена и повышению его сексуальной выносливости при половом акте.

При проведении упражнений нужно обращать на правильность их выполнения и основные моменты, такие как:

  • Уровень эрекции должен соответствовать рекомендуемому проценту — 50 — 70%. При уровДжелкане эрекции ниже требуемого, упражнения будут малоэффективными. Если степень эрекции возрастает больше, чем требуется, необходимо сделать перерыв и дождаться падения до нужного диапазона;
  • В первые тренировки желательно избегать давления на чувствительную область возле головки члена, потому можно просто не доводить движения до этой области. Потому что при неокрепшем половом члене это может привести к повреждению дорсального нерва;
  • Движения нужно выполнять симметрично двумя руками. Необходимо соблюдать одинаковую силу хватки для обеих рук. Это требуется для исключения ассиметричного роста тканей полового члена, что в последствии может привести к искривлению его в одну сторону.Если же кривизна полового члена была до проведения упражнений, с помощью джелкинга можно придать ему более ровную форму. Для этого нужно прилагать усилия на противоположную сторону от искривления полового члена;
  • Для качественного результата нужно выполнять движения не быстро и соблюдать их длительность в течении 3-х рекомендуемых секунд;
  • При джелкировании можно использовать прямую и обратную хватки. При прямой — ладонь находится под половым членом, а при обратной – над ним;
  • При упражнении необходимо соблюдать одинаковое давление по всему половому члену. Чрезмерное усиление движения к головке полового члена, может привести к ее увеличению непропорционально основанию полового члена.

Техника выполнения сухого джелка

Техника упражнения предельно проста, но потребует некоторого времени для выработки сноровки.

Для начала нужно добиться небольшой эрекции. Самое главное, чтобы она не превышала 75 %. В идеале 50 — 70%.

  1. Согнуть большой и указательный палец кончиками друг к другу в кольцо.
  2. Обхватить половой член возле основания в данное кольцо.
  3. Усилить хватку и вести захват к головке полового члена. Делать это нужно не быстро, примерно в течении 3-х секунд. Половой член при этом должен быть в горизонтальном положении.
  4. После того, как кольцо захвата подойдет к основанию головки, нужно провести захват у основания второй рукой. Первое кольцо после этого отпустить.
  5. Повторять перехватывающие движения вытягивания попеременно.
  6. При положительной динамике после выполнения упражнений половой член должен выглядеть больше и объемней.

Мокрый джелк

Техника проведения мокрого джелка аналогична сухому. Разница заключается в том, что перед процедурой половой член необходимо смазать специальным средством.

В виде смазки можно использовать:

  • Вазелин – приобрести его можно в аптеке;
  • Специальные средства для одновременного смазывания и прогревания полового члена, также можно купить в аптеке;
  • Из подручных средств можно взять оливковое масло или любое другое, желательно нерафинированное.

Прогревание

Прогревание следует выполнять перед проведением сухого джелка. Делать это нужно для того, чтобы не повредить мягкие ткани и подготовить половой член к упражнениям.

Прогревать можно следующими способами:

  1. При помощи душа. Температура при этом должна быть выше теплой, можно сказать горячей.
  2. При помощи горячего компресса, изготовленного из отреза ткани выдержанного в горячей воде.
  3. Опустив половой член в емкость с горячей водой. Важно при этом, чтобы вода не была слишком горячей и не причиняла дискомфорт.

Процедуру прогревания нужно проводить в течении 5 — 7 минут. После удачной процедуры половой член будет выглядеть набухшим, расслабленным и мягким.

Растягивающий джелк

Эти упражнения предполагают одновременное использование обеих рук. Одной рукой нужно взяться сзади головки и слегка растянуть половой член, второй взяться за основание и довести до головки полового члена, как при обычном джелкинге.

При достижении головки второй рукой, первую нужно отпустить и начать с основания, повторяя движения. Эту технику можно использовать с применением смазки и без. Главное, все движения проводить с осторожностью, не допуская травмирования органа.

Как всегда доводить девушку до оргазма?

оргазмыНе секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин .
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них - точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

Этапы тренировок

Этапы тренировок желательно рассчитывать индивидуально, с учетом всех особенностей и переносимости упражнения. Но можно привести приблизительную схему.

  • В первый месяц при начале тренировок их следует выполнять через день, во избежание травмирования полового члена. Джелкирование нужно делать около 100 раз легким сжатием в течении 3-х секунд.
  • При возникновении болевых ощущений или микротравм следует прекратить на время тренировки.
  • При отсутствии отрицательных явлений постепенно следует переходить на второй этап.
  • В течении 2 – 4 месяцев упражнения следует делать два дня и давать один день на отдых. Количество захватов при этом делать 120-200 в течении 3 — 4 секунд, сжатие увеличить до среднего или чуть выше среднего.
  • На следующем этапе нужно увеличить степень сжатия на достаточно сильную, но не травмирующую. Также увеличить время хватки до 5 секунд. Выполнять упражнения 2 или 3 дня через один. Количество джелкирования при этом должно быть не менее 200 раз.

Индикаторы перетренированности

Перетренированность полового члена проявляется возникновением на нем черных или красных точек, или же кровоподтеков из-за полопавшихся капилляров. Также может возникнуть ухудшение эрекции или полное ее отсутствие по утрам.

В перечисленных случаях следует на время отказаться от проведения упражнений и дождаться полного восстановления от травм и возобновления нормального функционирования полового члена.

Степень эрекции

Необходимый диапазон уровня эрекции для выполнения упражнений 50 — 70%. Следует учесть, что проработка движений на  более низкой степени этого диапазона соответствует результату увеличения длины, а при более высоких – на увеличение обхвата.

В начале тренировок избегать уровня эрекции более 70% нужно для того, чтобы не травмировать половой член слишком большой нагрузкой. После прохождения адаптации, степень эрекции можно будет увеличивать до 90%.

Применение экстендеров

Применение экстеДжелкандеров – специальных приспособлений для увеличения полового члена, которые можно отнести по принципу действия к джелкингу. Эти приспособления также направлены на то, чтобы при растяжении тканей происходило деление клеток.

Существуют петлевые, вакуумные и ремешковые экстендеры. Петлевые считаются самыми болезненными. Ремешковые —  более удобные, но применение их более полугода вызывает неудобства и дискомфорт. Вакуумные экстендеры считаются самыми удобными, но только те, которые произведены надлежащим образом. Аппараты непонятного происхождения могут вызывать повреждения тканей.

Результаты

Самыми первыми проявляются результаты по улучшению степени эрекции, так как половой член после начала тренировок быстро приходит в тонус. Рост же полового члена занимает более длительное время и результаты будут проявляться после нескольких месяцев тренировок.

mzdorovie.ru

Продвинутые упражнения для укрепления полового члена

Пока вы использовали лишь несколько основных упражнений, теперь, когда настало время двигаться дальше, ваш выбор сильно увеличится.

Продвинутые упражнения для увеличения полового члена помогли многим мужчинам в достижении их целей. Они помогли тем, кому тяжело и медленно дается прибавление в размере. Все потому, что, используя различные упражнения и постоянно их меняя, вы перестаете следовать одной и той же формуле (джелкинг, растяжка, кегели). Это разнообразие не позволяет вашему члену успевать адаптироваться к различным нагрузкам, тем самым замедляя свой рост.

РАЗНЫЕ ПРОДВИНУТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Продвинутые упражнения для полового члена разделяются на две категории: упражнения на длину и упражнения на толщину (за исключением трех продвинутых упражнений Кегеля). Продвинутые упражнения на длину в основном связаны с растяжкой, в то время как упражнения на толщину связаны с расширением вашего члена. Упражнения на утолщение вашего члена работают, останавливая отток крови от вашего члена, заставляя его расширяться.

Наибольшее утолщение достигается в эрегированном состоянии, именно поэтому большинство продвинутых упражнений на увеличение толщины выполняются при наличии эрекции. В этом случае увеличивается риск возникновения различных травм, так что относитесь к этим упражнениям серьезно.

Лучшее в продвинутых упражнениях — это то, что вы постоянно можете использовать различные их комбинации и вариации, подбирая тот комплекс, который лучше всего подходит именно вам. Единственное, чего вам стоит избегать — это слишком быстрого увеличения интенсивности.

УРОВНИ ИНТЕНСИВНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖЕНИЙ ДЛЯ УВЛЕЛИЧЕНИЯ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА

Некоторые упражнения более интенсивны, чем остальные. Вы можете добавить несколько продвинутых упражнений в вашу программу сразу же, в то время как остальные не рекомендуется использовать, пока вы не отзанимаетесь шесть месяцев. Для того чтобы вы могли понять, насколько интенсивным является каждое из упражнений, я классифицировал их по уровням интенсивности. Уровни изменяются от 1 до 5 (1 — наименьшая интенсивность, 5 — наибольшая интенсивность).

Уровень интенсивности 1

Включает в себя основные упражнения, которые вы уже знаете (кегели, джелкинг, основная растяжка).

Уровень интенсивности 2

Это основа продвинутых упражнений. На этом уровне 3 новых упражнения Кегеля, два новых вида растяжки (упражнения на длину) и два новых упражнения на толщину. Вы можете приступать к этим упражнениям, как только почувствуете себя готовым.

Уровень интенсивности 3

Включает в себя больше растяжек и две новые разновидности джелкинга, которые эффективны для увеличения толщины и исправления естественной кривизны члена. Не приступайте к этим упражнениям до тех пор, пока вы не отзанимались по крайней мере 3 полных месяца. Это означает, что если вы, например, занимались 3 недели, затем устроили себе месячный перерыв, а затем снова отзанимались неделю, то всего в итоге вы занимались ровно месяц. В этом случае вам следует отзаниматься еще по крайней мере два полных месяца, прежде чем переходить к упражнениям данного уровня.

Уровень интенсивности 4

Здесь находятся упражнения на толщину, выполняемые при наличии эрекции. Будьте осторожны при тренировках с эрекцией и обращайте внимание на ваши телесные признаки. Также здесь находятся более интенсивные растяжки. Не переходите к этому уровню, если вы не отзанимались минимум 4 полных месяца.

Уровень интенсивности 5

Включает в себя дополнительные упражнения на толщину, выполняемые при наличии эрекции, а также дополнительные интенсивные растяжки. Не переходите к этому уровню, если вы не отзанимались упражнениями для члена минимум 6 полных месяцев.

Не начинайте продвинутые упражнения раньше времени, конечно кому-то требуется больше времени, а кому-то меньше. В любом случае, существует риск перетренироваться, если вы приступите к продвинутым упражнениям сразу же. А это, как вам уже известно, чревато некоторыми плохими последствиями, такими как временная эректильная дисфункция, например. Так что обращайте внимание на рекомендуемое время, это позволит вам максимизировать ваши успехи и минимизировать риск получения осложнений.

ПРОДВИНУТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ

Тот факт, что упражнение является продвинутым, еще не означает, что оно способно улучшить ваши результаты, особенно если вы начнете использовать его слишком рано. Не обязательно использовать все продвинутые упражнения. Более того, вы можете вообще их не использовать.

Некоторые мужчины увеличивали размеры на несколько сантиметров, занимаясь только джелкингом и растяжкой. Скорее всего, и вам это удастся, если вы будете увеличивать интенсивность различными способами.

Тем не менее у вас могут быть конкретные цели, которых не получится добиться без использования продвинутых упражнений. Хороший пример в данном случае следующий: если вашей основной целью является увеличение толщины члена, а в процессе ваших тренировок вы прибавляете в основном к длине, то вам следует добавить в вашу программу несколько продвинутых упражнений на увеличение толщины.

К тому же наверняка будут те упражнения, которые по каким-то причинам вам не понравятся. Ничего страшного, просто не выполняйте их. Вам будет из чего выбрать — вы узнаете более тридцати новых упражнений.

Добавляйте новые упражнения только тогда, когда уверены в себе и своих силах. Ваша цель — настроиться на один лад с вашим членом, его желаниями и его нуждами. В этом вам помогут измерения и телесные признаки.

Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам!!!

mediklend.ru

Упражнения для увеличения члена - самые эффективные

как увеличить пенисБольшинство мужчин придают значение размеру своего полового органа. Если он слишком маленький, то это может стать поводом для комплексов, а также создать проблемы в отношениях с девушками. Поэтому возникает вопрос по поводу способов увеличения члена.

Существуют разные методики, и некоторые позволяют получить результат быстро, а другие рассчитаны на долгосрочное достижение эффекта. Но стоит понимать, что выбранное упражнение нужно делать правильно, в ином случае можно травмировать орган.

Конечно, увеличение члена в домашних условиях не будет мгновенным. И, если действительно хочется прийти к результату, потребуется приложить немало усилий.

О принципе действия

Выбирая упражнения для увеличения члена, мужчина должен понимать, как они действуют и на что рассчитаны. Также нужно знать их преимущества и недостатки, чтобы было проще определиться. Безусловно, эффективнее всего будет оперативное вмешательство. В этом случае результат гарантирован, и удастся сразу сделать пенис больше. Однако достаточно много недостатков у данного способа.

  1. Во-первых, операция дорого стоит, и её себе позволить может далеко не каждый.
  2. Во-вторых, есть большой риск осложнений, а также придётся пройти длительный период восстановления. Поэтому далеко не каждый решится на такой шаг.

как происходит половое развитие мужчиныКуда более лёгкими доступными вариантами являются упражнения. Вариации можно найти абсолютно разные, поэтому и принцип действия отличается.

Достаточно часто действия направлены на стимуляцию притока кровяной жидкости в ткани детородного органа и активацию разрастания кавернозных тел.

То есть, изменение размера происходит благодаря увеличению объёма крови, попадающего при состоянии эрекции.

Что касается размера, то нормальной и среднестатистической является длина от 13 до 18 см с диаметром 2-4 см. Безусловно, показатели могут отклоняться как в большую, так и в меньшую сторону. Однако, если размер при эрекции не достигает даже 8 см, то тогда это патология. В подобной ситуации правильнее всего будет обратиться к доктору, чтобы вместе с ним подобрать способы решения проблемы.

Наши читатели рекомендуют!

Для быстрого увеличения члена наши читатели советуют Крем "Titan Gel". Это натуральное средство, которое помогает увеличить член на 3,5 см всего за 2 недели! В состав "Титан Геля" входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Благодаря своему составу, препарат абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Анонимный отзыв... »

Виды упражнения для увеличения пениса

Имеются способы, которые приводят к растяжению тканей, благодаря чему происходит рост губчатых тел. Выделить можно следующие варианты:

  • специальные упражнения;
  • подвешивание грузиков;
  • носка экстендера.

Существуют и такие техники, которые совмещают в себе и усиление кровяного притока, и стимуляцию растяжения кавернозных тел. Среди данных методов:

  1. Джелкинг.
  2. Скарбирование с использование пищевой соды.
  3. Особый массаж.

Упражнения для увеличения полового члена действительно обладают эффектом, если их постоянно делать. Однако наиболее яркий результат приносит именно оперативное вмешательство. Существуют некоторые виды операции, позволяющие достичь желаемого. Поэтому мужчина может подобрать наиболее подходящий для себя вариант, проконсультировавшись с врачом.

Разновидности операций:

  1. искревление полового членаУвеличение толщины за счёт липофилинга.
  2. Вживление шариков, влияющих на толщину
  3. Удлинение с использованием лигаментотомии.
  4. Изменение величины головки благодаря инъекции силиконом.
  5. Использование силиконовых имплантатов, который позволят сделать длиннее и объёмнее пенис.

Отдельного внимания заслуживают таблетки и биодобавки, которые тоже способны повлиять на размер члена. В таком случае непосредственно воздействовать на него механически не придётся.

 

Стимуляция кровотока

Нередко для того, чтобы изменить размер члена, используется стимуляция кровотока. Этот вариант обладает своими преимуществами. Во-первых, он проводит профилактику застойных явлений. Происходит питание тканей благодаря притоку крови. Это быстрый способ, но, чтобы закрепить результат, использовать его придётся постоянно.

нужно ли брить пах мужикуЕщё один плюс – усиление эрекции.

Существуют и побочные эффекты, о которых нельзя забывать. Они часто появляются, если человек неправильно использовал методику. В этом случае возможно появление кровоподтёков, гематом, синяков.

Также может стать темнее кожа, понизиться чувствительность, ослабнуть эрекция. Поэтому нужно проявить аккуратность.

Упражнение на растяжение ткани

Когда человек думает, какие упражнения делать для увеличения полового органа, то надо познакомиться с методикой растяжения тканей. Это понадобится для того, чтобы увеличить объём вмещаемой крови. И за счёт этого удастся повлиять на размер пениса.

покраснение в пахуИз преимуществ следующее:

  1. Доступность. Данные способы простые, и при этом обеспечивают эффект. К тому же, не потребуется соблюдать чёткий график.
  2. Медленное растягивание. Это снизит вероятность получения травм. Главное, не переусердствовать, иначе можно понизить эрекцию и даже вызвать кожные трещины.
  3. Не требует больших денежных затрат. Не придётся отдавать деньги за крем и мазь, а также за препараты. Достаточно посмотреть видео, где показана техника увеличения члена. Конечно, может потребоваться приобрести специальное приспособление. Но, в любом случае, оно обойдётся дешевле, чем, к примеру, операция.

Если делать всё как надо, то можно достичь хорошего результата. К тому же, он закрепится на долгое время.

сломал пенисРекомендуем к прочтению:

Методы продления полового акта;

Можно ли сломать пенис во время секса;

До какого возраста растет половой орган у мужчин.

Техника выполнения

  1. Начинать нужно с разогрева. Ведь упражнения для увеличения полового органа считаются силовой нагрузкой.
  2. Поэтому прогревание потребуется в качестве подготовки, чтобы не допустить появления травм.

Понадобится приложить к брюшной области компресс, промоченный в тёплой воде. Далее нужно обернуть пенис и оставить на 4-5 минут. Теперь самое время приступать к выполнению упражнений.

Силовое вытягивание

  1. Силовое вытягиваниеПенис надо взять за головку и тянуть от себя, далее следует оставить его в этом положении на 6 секунд.
  2. После потянуть вправо и продержать так пять секунд.
  3. После следует повторить это же, только изменить направление на левую сторону, а после вытянуть вверх и вниз.

Делать упражнение надо до появления небольшой болезненности. Однако дискомфорта допускать не следует. Сам половой орган должен быть в состоянии расслабления. Если всё сделать верно, то произойдёт растягивание кавернозных тел.

Техника Кегеля

Техника КегеляПредварительно нужно отметить, что этот способ не приведёт к увеличению члена. Однако половая жизнь станет значительно лучше. В этой ситуации следует развивать мускул PC, который ответственен за мочеиспускание и за достижение оргазма.

Чтоб его отыскать, нужно прервать акт мочеиспускания. Причём повторять такое следует по четыре раза при посещении туалета. Это поможет контролировать семяизвержение, а также позволит продлить эрекцию.

Джелкинг

джелкинг как правильно выполнятьВыполнять упражнение надо при 70% эрекции, чтобы не травмировать сосуды.

  1. Надо сжать член у основания двумя пальцами.
  2. Далее следует небыстро тянуть вперед. Захват требуется такой, чтобы не осуществлялся отток крови.
  3. Добравшись до головки, надо выполнить данное действие второй рукой. Вытягивание обязано не прерываться. Повторять следует около 5 минут.

Стоит следить, чтобы сжатие не было дискомфортным. Если при проделывании упражнения будет приближаться эякуляция, то следует сделать паузу.

Рекомендуем к прочтению – полная статья о технике упражнения Джелкинг.

Массаж

процедуры для увеличения членаПонадобится обязательно приобрести лубрикант. Потребуется взять пальцами у основания член, когда он пребывает в состоянии лёгкой эрекции. Далее следует делать движения к головке и обратно, повышая скорость.

Когда эрекция станет 100%, надо обхватить пенис правой рукой у основания, а левой возле головки. Это делается, чтобы удержать кровь в толще члена. Потребуется немного растягивать, задерживая по 8-10 секунд в наиболее вытянутом виде.

Круговое растягивание

  1. Круговое растягиваниеНеобходимо взять половой орган за головку, вытянуть вперёд и держать 6 секунд.
  2. После этого потянуть вверх, неспешно повернуть против часовой стрелки до исходной позиции.
  3. Круг нужно завершать за 6 секунд, а повторять 20 раз. Сделав поворот, следует слегка потрясти член и помассировать, чтобы нормализовать кровоток.

Подобное упражнение позволит увеличить длину за счёт растягивания хрящевых отростков.

Завершать упражнения рекомендуется массажем и прогреванием. Это поможет улучшить результат, а также расслабиться и успокоиться. Непосредственно массаж нормализует кровообращение, и лучше всего делать его с использованием травяного крема. После этого надо сделать тёплый компресс.

Упражнения можно комбинировать с препаратами, чтобы быстрее достичь эффекта. Но все сразу методы использовать не следует, иначе есть риск вместо положительного результата получить травму и другие побочные эффекты. Поэтому не стоит спешить, если не хочется столкнуться с новыми проблемами.

vozhak.info


Смотрите также