Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников! Гимнастика для садоводов


Фитнес для садоводов: правильные упражнения

Существует дилетантское мнение, что уход за садом – такое в полном смысле слова приземлённое занятие, что оно противоположно уходу за собой, любимой. Что садовые работы – дело неспортивное и неинтересное с точки зрения самосовершенствования.

Некоторые ошибочно полагают, что уход за садом - дело неспортивное и пользы телу не приносящееОшибочно полагают, что уход за садом — дело неспортивное и пользы телу не приносящее

В самом деле, полезно ли «о тачку да руки пачкать», как поётся в студенческой песне?

Правила эко-фитнеса

Садоводы – люди практичные, осознающие, перефразируя Ахматову, «из какого сора растут цветы, не ведая стыда». Поэтому мысль превратить монотонную работу в экзотическую тренировку — в своеобразный «эко-фитнес» — приходит многим.

Некоторые упражнения можно выполнять прямо на грядке...Вот некоторые занимаются йогой… А можно делать упражнения прямо на грядке!

Результаты – налицо (и на фигуру), не говоря уже о том, что тренер-сад, как истинный сенсэй, вместе с физическим совершенствованием уделяет внимание и духовному: устойчивая психика, стабильное настроение и даже долголетие будут дополнительной наградой усердному ученику. Так, легендарная Мария Фёдоровна Шаронова, селекционер георгинов, клематисов  и флоксов, начала заниматься цветами только в 70 лет и прожила 101 год.

Однако основные упражнения садовод должен выполнять правильно, чтобы в качестве послевкусия не оставались боль в спине и руках и самоощущение «крестьянина на барщине». Неравнодушный к природе католический святой Франциск Ассизский, биография которого носит ласкающее слух название «Цветочки», именовал тело «брат осёл» и не советовал доводить его — полезное и терпеливое животное – до изнеможения.

Выполняя основные садовые упражнения, не стоит доводить себя до изнеможенияВыполняя основные садовые упражнения, не стоит доводить себя до изнеможения

Не стоит стремиться объять необъятное – в саду работа есть всегда. Садоводы, как правило, делятся на спринтеров и стайеров. Первые работают «кавалерийским наскоком», вторые предпочитают «медленно, но верно». И у того, и у другого подхода есть свои сильные и слабые стороны: спринтеры быстро выдыхаются, у стайеров первая прополотая грядка зарастает раньше, чем они закончат полоть последнюю.

Устают тянуть садовую лямку и жалуются на больную садовую голову-шею-руки-ноги-спину и те, и другие. Спринтерам стоит посоветовать не входить в раж и не давать саду себя загонять, а стайерам – работать под ритмичную, стимулирующую музыку.

Всем знакомы осеннее-весенние авралы, когда каждая минута светового дня заполнена неустанными заботами о саде. Не стремитесь, однако, прополоть или вскопать всё в один приём, «от забора до обеда». Это может кончиться большими неприятностями для рук и спины.

Не стремитесь прополоть и вскопать все в один прием - это чревато проблемами для спины и рукНе стремитесь прополоть и вскопать все в один прием — это чревато проблемами для спины и рук

Когда находит такой приступ обострения садовой деятельности, что и присесть некогда, не забывайте по возможности чаще менять тип работы: ещё В.И.Ленин писал, что лучший отдых – это смена видов деятельности.

Спортивный инвентарь

Тачка – главный садовый транспорт, хотя некоторые садоводы-дамы тачки побаиваются, предпочитая доверять её пилотирование мужским рукам и обходясь, если такие руки в нужный момент недоступны, тактикой «потихоньку ведёрочком».

Тачка - главный садовый транспортТачка — главный садовый транспорт

И напрасно! Носить ведром песок и глину однозначно не полезно, особенно если есть или предвидятся проблемы с венами. В любом случае, куда лучше быть тянитолкаем, чем тащитаскаем – не оттягивать себе руки тяжестями до пропорций гориллы, а потратить небольшое время для прокладывания удобной тачечной трассы (не поленитесь подложить доски в проблемных местах). Толкать тачку перед собой или везти за собой – не так уж важно, хорошо развитые грудные мышцы вам обеспечены.

Предусмотренный по штату садового подразделения шанцевый инструмент должен быть исправным и удобным, чтобы служить на здоровье хозяину в качестве спортивного инвентаря, а не стать орудием пытки. Замечено, например, что острота лопаты равна остроте вашего ощущения земли, а рельефность бицепсов землекопа прямо пропорциональна остроте лопаты – ведь хорошим инструментом можно брать больше и кидать дальше.

Инструмент должен быть исправным и удобнымХорошим инструментом можно брать больше и кидать дальше

Такая изящная вещь как веерные грабли может быть неплохим спортивным снарядом для растяжки и развития мышц спины, но если вы «програбите» разом шесть соток, спина будет болеть. Как показывает общечеловеческий опыт, спина – самое уязвимое место. Её надо максимально разгрузить, перенося нагрузку на ноги.

Пересаживая крупное растение с комом земли, не поднимайте его «спиной». Опуститесь на корточки, возьмите растение и поднимайтесь, держа спину прямо и разгибая ноги. Всегда накрывайте плёнкой песок, землю, навоз – неразбавленный дождём или талой водой субстрат намного легче на подъём, а пауэрлифтинга в саду и так мало не бывает. В качестве силовой тренировки гораздо занимательнее и эффективнее заниматься сбором камней для каменистой горки или водоёма.

В качестве силовой тренировки можно собирать камни для ландшафтного дизайнаВ качестве силовой тренировки можно собирать камни для ландшафтного дизайна

Обрезка деревьев и снятие с них плодов – уникальные упражнения на растяжку и развитие гибкости, но надо беречь шею. Многочасовое смотрение вверх легко переносят разве что привычные к этому астрономы.

Ювелирная работа 

Прополка и рыхление – тонкая работа, она сродни медитации. Существуют «самураи», которые пропалывают при помощи вилки. Однако и у них, и у простых смертных «боевые стойки» одни и те же:
  • Прополка «в позе страуса» хороша для растяжки ног, но при таком неестественном для человека положении в голову может ударить не только кровь. 
  • Позиция «на корточках», очевидно, заимствована садоводами у армейских «дедов»: наказание в виде 45-ти минутного почти неподвижного сидения на корточках гарантирует тромбофлебит строптивому «салаге». 
  • Прополка стоя на коленях, используя специальные наколенники или туристическую «пенку», хороша для тренировки смирения. 
  • Заниматься прополкой, сидя на низкой табуретке – наиболее «экономичный» для организма способ, но это сидячая работа – и, значит, уже не спорт. 
Прополка и рыхление - тонкая работаПрополка и рыхление — тонкая работа

Пожалуй, из всех садовых упражнений именно сеты прополки стоит делать максимально короткими и чередовать их с другими, более интенсивными, динамичными и стимулирующими кровообращение нагрузками. Проверено: не знающие меры полольщики совершают хватательные движения руками даже во сне.

Водные процедуры

Одним из самых приятных как для сада, так и для его хозяина упражнений является полив. Поливая сад, перетягивая канат шланга и кидая гири вёдер и леек, не забывайте и о себе – совместные с садом водные процедуры сближают и способствуют взаимопониманию.

Переходим к водным процедурамПереходим к водным процедурам

Редко кто из садоводов устоит перед искушением вспомнить детство и в тёплый летний день окатить из шланга себя и близких. В любом случае, это хорошее завершение посвящённого саду рабоче-спортивного дня. Лучше может быть разве что поход в баню.

Стрижка и брижка

«Раззудись, плечо, размахнись, рука!», – косьба или стрижка газона станет хорошей тренировкой для мышц рук и спины.

Косьба - хорошая тренировка для мышц спины и рукКосьба — хорошая тренировка для мышц спины и рук

При длительной работе триммером чаще меняйте руки, чтобы и на ту, и на другую нагрузка была равномерной.

Из области курьёзов: есть любители косить траву косилкой без травосборника – летящая на открытую кожу ног скошенная трава действует как игольчатый массажёр, улучшая микроциркуляцию крови. Правда, кроме возражений по технике безопасности, есть побочный эффект: изысканная травяная «шерсть» на ногах. Как у хоббитов из книг Толкиена, только зелёная.

Мужчина в саду: правила эксплуатации

Немного о дикорастущих, непричастных к садовой культуре мужчинах. Как показывает практика, такому мужчине лучше не поручать монотонную кропотливую работу, зато он, скорее всего, будет рад под восхищёнными взорами соседей доставить вам во-о-он тот красивый (но тяжёлый) камень, геройски перекидать кучу земли или поднять кусок целины.

Мужчина на даче будет рад совершить подвигМужчина на даче будет рад совершить подвиг

В особом почёте у мужчин силовые задачи, помогающие избавляться от лишнего веса. Вся же отличающаяся по форме от подвига текучка, как правило, ложится на хрупкие женские плечи, делая их очертания все более чёткими и рельефными.

Отдохнули, расслабились…

Иногда просто необходимо отложить дела и совершить променад по саду. Обходить свои владения вечерним и утренним дозором – старая и мудрая традиция. На ходу не возбраняется срезать что-нибудь отцветшее.

Если садовые заботы совсем утомили вас – смените обстановку, «сделайте себе интересно». Для восстановления дыхания и кровообращения полезны прогулки за дикорастущими растениями – в компании сапёрной лопатки, ведёрка, рюкзака и соседей-садоводов. Вовсе не обязательно выкапывать занесённые в Красную книгу орхидные. То, что можно позаимствовать у природы на законных основаниях, в умных руках придаст новые оттенки стилю вашего сада.

Накопленные за сезон эко-фитнеса здоровье и положительные эмоции помогут вам цвести и хорошетьНакопленные за сезон эко-фитнеса здоровье и положительные эмоции помогут вам цвести и хорошеть

А накопленные за активный сезон «эко-фитнеса» силы, здоровье и положительные эмоции позволят и вам цвести и хорошеть, не особенно отвлекаясь на какие-то мелочи вроде зимы.

Яна ЗахваткинаПримите участие в обсуждении: 

7dach.ru

Журнал садовода ДЕЛЁНКА - Зимняя гимнастика для прекрасных садовниц

Пока сам не увидишь, как упражнения для рук, ног, спины действуют на человека — любого, — как они его преображают, буквально дают вторую жизнь неповоротливым суставам, неловким пальцам и кистям, больной пояснице, ни за что не поверишь. И тем не менее, мы будем вас уговаривать поупражнять свое тело в гибкости и силе. Или у вас на следующий сезон приглашен персональный садовник, а заодно взяты в штат доктор-мануальщик, хирург и терапевт? Комплекс полезных упражнений для нас с вами составила Юля Гуль.

Добавьте в свое ежедневное расписание 40-минутную прогулку и 2-3 раза в неделю выполняйте несложный комплекс упражнений. Прогулка поддержит форму и поднимет настроение, а упражнения укрепят руки, ноги, спину и подтянут фигуру.

Каждое упражнение выполняйте в 1-3 подхода по 15-25 повторов. В первую неделю достаточно одного подхода, затем увеличивайте нагрузку. Если у вас нет времени, выполняйте комплекс №1, назовем его экспресс комплекс.

Вам потребуются гантели весом 1,5-3 кг, резиновый амортизатор (эластичная лента), гимнастический коврик, полотенце. Перед выполнением комплекса разомнитесь, растянитесь 7-10 минут. И после окончания тренировки потяните все основные группы мышц.

1. Приседания. Встаньте ровно, лопатки сведите, макушкой потянитесь вверх. Руки поднимите перед собой: так будет легче удерживать равновесие. Ноги поставьте на ширине бедер, стопы — параллельно. Смотрите прямо перед собой. Вес тела сместите на пятки. Корпус немного наклоните вперед. На вдохе опуститесь вниз, отводя ягодицы назад, до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Стоп! Следите, чтобы колени были направлены в ту же сторону, что и носки и не вылезали вперед за носки. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. Становая тяга. Возьмите гантели, встаньте прямо, слегка согните колени, гантели держите перед бедрами. На вдохе медленно наклоняйтесь (гантели ведите максимально близко к ногам) и одновременно отводите таз назад. В нижней точке туловище — параллельно полу. На выдохе медленно распрямитесь. В исходном положении задержитесь на секунду и приступайте к следующему повтору.

3. Отжимания. Обопритесь руками на невысокую лавочку или стену. Руки широко расставлены, плечи параллельны корпусу, не прогибайтесь в пояснице. Медленно на вдохе выполняйте отжимания, каждый раз полностью касаясь опоры и разводя локти в стороны, а затем также медленно на выдохе, возвращаясь в исходное положение.

4. Маятниковые скручивания. Лягте на спину. Можно подложить под ягодицы сложенное полотенце так, чтобы поясница округлилась и не отрывалась от пола. Руки положите за голову, пальцы на затылке, ноги согните, ступни — на полу. Потянитесь грудью вперед и на выдохе плавно оторвите плечи и лопатки от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение. Затем на выдохе подтяните колени к груди, а на вдохе вернитесь в исходное положение.

1. Приседания. См. комплекс №1.

2. Становая тяга. См. комплекс №1.

3. Приседания-плие. Встаньте прямо, широко расставьте ступни и разверните их наружу. Удерживая спину идеально прямой, на вдохе медленно опуститесь в глубокий присед. В нижней точке приседа дополнительно статически напрягите мышцы ягодиц. На выдохе не "отпуская" ягодиц, медленно распрямитесь. Без остановки начинайте следующий повтор.

4. Разведение рук с амортизатором. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите амортизатор. Разводя руки в стороны, ладонями к земле, растяните его до упора, сводя при этом лопатки. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

5. Сгибание рук с гантелями на бицепс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантеле. На выдохе согните руки и поднимите гантели к плечам. Следите, чтобы локти оставались на месте. На вдохе опустите гантели в исходное положение.

6. Отжимания. См. комплекс №1.

7. Обратные отжимания на трицепс. Сядьте на самый краешек скамьи, руки поставьте на ширине бедер. Ноги на ширине плеч, ступни прочно стоят на полу. Сгибая локти, опуститесь в нижнюю позицию и вдохните. Задержите дыхание и выжмите себя в исходное положение. В верхней точке амплитуды выдохните.

8. Обратные подъемы корпуса и ног. Лягте на живот. Прямые руки вытяните перед собой, ноги соедините. Голову не запрокидывайте, смотрите в пол. Плавно на вдохе приподнимите руки и грудь. На выдохе вернитесь в исходное положение. Затем поднимите прямые ноги, стараясь оторвать от пола не только голени, но и бедра. Слишком высоко конечности не поднимайте.

9. Маятниковые скручивания. См. комплекс №1.

Во время занятий пейте чистую не газированную воду и обязательно контролируйте свое самочувствие. К новому дачному сезону будем как новенькие!

www.delenka-club.ru

Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников!

Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников

Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников. Если у Вас имеется свой огород, дача, сад, то эти полезные советы — для вас! Может быть каких-то ньюансов, которые могут вредить, вы и не знаете. Вроде бы мелочи, но они могут сослужить вам прекрасную службу!

Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников

 

— Сирень, роза, пихта, барбарис и белая акация могут подавлять рост соседних деревьев, особенно груши и яблони.

— Если на участке есть склон, то малину и другие ягодные кустарники не рекомендуется сажать в его нижней части. Так вы обеспечите отток холодного воздуха на участке.

— Опытные садоводы рекомендуют раз в 4 г менять местами посадки земляники и овощные плантации.

— Выращивание картофеля в яблоневых междурядьях может привести к накоплению токсинов в почве. В первую очередь от этого пострадают яблони.

— Соседство рябины с грушей положительно влияет на рост и развитие последней.

— Внимательно осмотрите деревья до наступления лета. При обнаружении повреждений после морозов — побелите основания и стволы.

— Герань, на лето высаженная рядом с малиной и смородиной, хорошо отпугивает тлю.

— Купив новые саженцы, обмакните их корни в смесь глины и воды, обложите пленкой или заверните в ткань.

— Плодовые деревья следует высаживать в период покоя: осенью — после сброса листьев и весной — до появления почек. Весной это рекомендуется делать, когда земля еще не согрелась.

— Растениям вреден частый, но поверхностный полив. Сырая поверхность земли прекращает доступ кислорода к корням растений. В итоге вода не достигает необходимой глубины, а корни не питаются влагой.

— Малина хорошо приживется рядом с яблоней. Такое расположение оберегает яблоню от парши, а малина не будет страдать от мучнистой росы.

— До набухания почек рекомендуется опрыскивать садовые растения нитрофеном, это повысит их иммунитет.

— Чтобы семена быстрее всходили, замочите их в «живой воде». Такую воду получают после нагревания до 90–100С с последующим охлаждением в закрытом сосуде.

— Не оставляйте без внимания даже небольшие раны на деревьях! Зачистите каждую ножом и закрасьте краской. Поверхностные неглубокие ранки можно закрасить без чистки.

— Чтобы избавиться от муравейника, полейте его раствором борной кислоты или кипятком, затем обложите зубчиками чеснока по периметру и посыпьте солью.

— Сливу и вишню рекомендуется сажать по весне. Если косточковые культуры высаживать осенью, то их корни могут замерзнуть, а ветки подсохнуть на ветру и солнце.

— Если на участке мыши, используйте специальные затравки в мешочках. Чтобы случайно не отравить весенних птиц, прикрывайте эти кулечки досками.

— Вишня дает хороший урожай, если ее посадить рядом с черешней.

Для морковки

 

Чтобы не привлечь морковную муху при прореживании моркови, нужно взять ведро воды и развести в нем 1 столовую ложку красного или черного молотого перца (хватит на 10 кв.м). Настаивать не нужно, лишь обрызгать морковь настоем перед прореживанием.

Если хотите получить урожай хорошей чистой моркови (без всякой гнили, заразы и т. д.) советую обязательно после второго прореживания в начале июля полить молодые растения водой (на ведро) с разведенной в ней марганцовкой (3 г) и 2 — 3 г борной кислоты. Ведра достаточно для 3 — 4 кв. м. Второй раз повторить эту же процедуру дней через 20. Морковка будет чистенькая. Не забудьте только перед поливом раствором полить морковь обычной водой.

Чтобы морковь не уродилась рогатой, не трескалась, прореживайте ее, оставляя между растениями расстояние не менее 4 — 5 см.

Для свеклы

 

Свекла — культура неприхотливая, но несколько советов можно дать. Многие огородники не любят крупную свеклу. Если хотите получить овощ поменьше, сажайте не как обычно растения на расстоянии 8 — 10 см в ряду и 18 — 20 см в междурядьях, а сократите между рядами расстояние до 10 — 12 см. Посев свеклы прямо в грунт, через рассаду (выращенную в парничке) даёт лучшие результаты.

Когда высаживаю рассаду в грунт (5 — 6 июня), обязательно прищипываю ее на треть или четверть. Таким образом силы у растения уходят в «головку», а не в корешок.Свекла в отличие от моркови любит золу. Поэтому пару раз за сезон подсыпьте золы под свеколку. Это способствует нейтрализации почвы, ведь свекла плохо переносит кислые почвы.

Можно даже известки под растения подсыпать для раскисления.Чтобы свекла уродилась сладкой, дважды полейте ее соленой водой (ложка соли на ведро воды). Первый полив проведите когда корнеплод только начнет округляться, затем за 25 — 30 дней до уборки урожая.

Для томатов

 

В теплице первый ярус с помидорами уже есть. Так вот обязательно оборвите лист на томатах до этого первого яруса, чтобы он не забирал питание у плодов. Срывать лист нужно как только появятся маленькие помидорки — с вишенку, раньше этого делать не нужно: иначе будут плохо завязываться завязи.

В эти дни надо хорошенько подкормить помидорку гуматом натрия — 10 г на 100 литров воды. Не бойтесь гумата натрия, это органическое удобрение.

В теплицах томаты хуже завязываются, особенно нынешним жарким летом. Чтобы ускорить опыление, советую постучать по стеблям томатов, как я говорю потюкать.Очень часто садоводы не знают, какие пасынки обрывать, а какие оставлять, а ведь это напрямую связано с урожаем.

Совет запомнить: оставлять нужно только первый пасынок, который появится под (а не над) первой кистью. Большинство огородников делают как раз наоборот и оставляют верхний, вредоносный пасынок, который будет цвести, но не плодоносить. Оставшиеся два ствола позволят сформировать куст ( иногда можно формировать и в 3 стебля) с 4 — 5 ярусами помидоров.

Важная деталь: полив

 

Запомните: поливать томаты нужно не под куст, а в междурядьях. Под куст я поливаю помидорки, пока они маленькие, а к 10 — 12 июня, когда кусты полностью окучены, обильный полив — только в междурядья. Томаты любят нечастые, но именно обильные поливы (1 раз в 7 — 8 дней). Причем верхушка окученного бугра должна оставаться сухой — таким образом воздух через сухой грунт поступает к корням.

Можно даже замульчировать верх рубленой соломой. А влага пусть поступает к корням из междурядий. Объяснение почему: когда мы поливаем куст под корень, вода обмывает корень и земля отстает от него. Корневой системе опять приходится работать, тратить силы чтобы «присосать» грунт. В канавках же влажный грунт, наоборот, давит на корни, придавливает землю.

Ранние стрелки

 

Многие садоводы жалуются, что дайкон или черная редька быстро стрелкуется. Этого можно избежать, если посадить черную редьку не раньше 5 — 10 июля, а дайкон — не раньше 25 июля.

Садовая земляника требует внимания

 

Когда придет время уборки земляники с грядок, собирайте абсолютно все ягоды, а не только красивые и полностью поспевшие. Даже те, которые поражены гнилью, нельзя оставлять! После того, как земляника отплодоносит, также обрежьте все усики, займитесь рыхлением междурядьев, полейте и подкормите растения ( либо промульчируйте ) коровяком.

Можно еще опрыснуть кусты хвойным концентратом для того, чтобы отпугнуть земляничного долгоносика. Удаление цветоносов — это толчок растения к росту!

Чтобы узнать о других советах, перейдите на следующую страницу≥≥

all-mw.ru

упражнения для садоводов Видео

Упражнения для садоводов и огородников

3 г. назад

Бесплатный видеокурс - Здоровая спина и шея 2. Забирайте сейчас http://lpkrasotadyha.ru/podpiska-nova/?channel_id=23630 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

Урок №12.Силовая гимнастика для дачников.

3 мес. назад

Этот урок рассчитан не только для садоводов и огородников.Но и для людей у которых внезапно возникла ситуац...

Секреты идеальной фигуры от голливудских звезд

5 г. назад

Спортивных методик, разработанных чтобы усовершенствовать наше тело существует масса. И каждая из них...

Фитнес на платформе Босу. GuberniaTV

4 г. назад

Занятия с помощью босу-тренажера в равной степени подходят и для мужчин и для женщин. Освоив технику упражн...

Упражнения для профилактики варикоза

6 г. назад

GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г. Хабаровск). Новости края и региона, криминальная хроника,...

Упражнения для восстановления организма

4 г. назад

Чрезмерные физические нагрузки или же наоборот долгая малоподвижность - и то и другое требует коррекции,...

Упражнения в положении лежа. GuberniaTV

4 г. назад

Зачем делать это стоя, когда можно лечь? И это вряд ли назовёшь фитнесом для ленивых, т.к. физические упражне...

Упражнения для укрепления грудных мышц. Фитнес. GuberniaTV

4 г. назад

Большинство из тех, кто посещают фитнес-залы, над некоторыми группами мышц работают особенно тщательно...

Боди-баланс: упражнения для ног. GuberniaTV

4 г. назад

Сегодня проведем тренировку для тех, кто не хочет поднимать тяжелые веса, бегать, прыгать и потеть, но желае...

Упражнения с Босу. Утро с Губернией 21/07/2014 GuberniaTV

4 г. назад

А вы знаете, как заниматься с Босу? Упражнения на этом тренажере считаются одними из самых эффективных....

Упражнения для шеи и позвоночника. Утро с Губернией 06/08/2014 GuberniaTV

4 г. назад

По статистике каждый второй имеет проблемы с позвоночником. Но мало кто знает, что на шейный отдел приходит...

Упражнения с медболом. GuberniaTV

4 г. назад

Сегодня немного разнообразим тренировку и вместо привычных гантелей возьмем медбол. Узнаем, как при помощи...

Упражнения для рук. Утро с Губернией 21/10/2014 Gubernia TV

4 г. назад

GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г. Хабаровск). Региональное телевидение, сделанное по стандарта...

Упражнения для укрепления спины

4 г. назад

У кого не болела спина, не тянуло шею или поясницу? А ведь врачи часто рекомендуют - укрепляйте мышцы спины,...

Бесполезные спортивные упражнения

5 г. назад

Начиная заниматься спортом или просто физкультурой, человек рассчитывает на эффект - причём чем быстрее,...

Гимнастика для пожилых

6 г. назад

Нихитрые упражнения для поддержания формы у пожилых людей GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г....

Упражнения для похудения Эрдельтерьер Лана Exercises for weight loss Airedale

9 мес. назад

Exercises for weight loss Airedale Видеоканал Rukodelie Goplay https://www.youtube.com/channel/UCT13melkX6R4GiN-NiWlN-A?view_as=subscriber ...

Фитнес. Упражнения для ног. GuberniaTV

4 г. назад

Красивые стройные ноги - большое преимущество для человека любого пола и возраста. Чтобы в ногах чувствовал...

Упражнения для пресса. Утро с Губернией. Gubernia TV

4 г. назад

GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г. Хабаровск). Региональное телевидение, сделанное по стандарта...

Комплекс упражнений для ног. Утро с Губернией 28/07/2014 GuberniaTV

4 г. назад

Проведем тренировку для ног с использованием амортизаторов. Они помогают усилить интенсивность проработк...

Тренировка с утяжелителями. GuberniaTV

4 г. назад

Порой, чтобы достигнуть хорошего эффекта в фитнес-тренировках, не нужно много места и различных приспособл...

videohot.ru

Гимнастика для пожилых

Актуально: зарядка для дачника и садовода!

Эмилия ВАСНЕЦОВА

 Актуально: зарядка для дачника и садовода!

Работа на даче зачастую приводит к напряжению во всём теле и болям в различных частях тела. Для этого необходимо снимать напряжение и делать специальную зарядку.Нужно встать прямо, руки в замок. Сделав глубокий вдох вытянуть руки вверх, при выдохе опустить.

Подробнее...   Йога для пожилых: гибкость, равновесие и молодость

Ирина Невинная, "Российская газета"

sport old 3

"РГ": Возрастного инструктора йоги я искала специально. Причина была простой. У молодежи масса вариантов дать себе физическую нагрузку: хочешь - прыгай на батуте, хочешь - лезь на "стенку" на скалодроме. А вот если решил заняться собой неподготовленный человек, скажем, возраста 50+, тут действовать нужно осторожно. Иначе проблем со здоровьем не избежать.

Подробнее...   Почувствуйте пользу йоги, начав с простого

По инф. "Российской газеты"

sport old 3

Занятия йогой - не очень простая штука. Это не "стандартная" физическая активность и уж совсем не спорт в привычном его понимании. Во время практики - выполнения асан, медитаций, мантр - "упражняется" и "тренируется" не только тело, но и ум, и нервная система. Рассказывает "Российская газета".

Подробнее...   Зачем нужна растяжка и как тянуться правильно?

По инф. "Российской газеты"

sport old 3

Йоги говорят: гибкость - это молодость. И по большому счету это правда. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Почему надо тянуться, с чего начать и как избежать ошибок? На эти вопросы "РГ - Неделе" ответила мастер спорта по спортивной гимнастике, артистка цирка и преподаватель стретчинга Татьяна Тур.

Подробнее...   Упражнения на равновесие: полезно всем

По инф. "Российской газеты"

sport old 10

Если регулярно делать упражнения на балансировку, мы не только укрепим вестибулярный аппарат и избавим себя от многих неприятностей, но и удлиним себе жизнь. Как сообщает "РГ",  такому выводу пришли ученые London University College, обобщившие результаты почти полутора десятков многолетних экспериментов, в которых принимали участие более 53 тысяч человек старшего возраста.

Подробнее...   Что такое полезный фитнес?

По инф. "Российской газеты"

default

Кому показан фитнес на шпильках? Что может скрываться под "соусом" спортивного питания? Как правильно выбрать секцию для ребенка? Об этом "РГ" рассказал главный спортивный врач Москвы, первый заместитель директора МНПЦ медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Зураб Орджоникидзе.

Подробнее...   Упражнения для щитовидной железы

По инф. "Российской газеты"

ambulance 2

Победа над болезнью - общее дело доктора и пациента. Почти всегда мы можем принять более или менее активное участие в победе над собственным недугом. Но делать это лучше под контролем врача, напоминает "Российская газета". Чем себе можно помочь при нарушении функции щитовидной железы, рассказывает кандидат медицинских наук Александр Шишонин.

Подробнее...   Секрет здоровых глаз: отдых и упражнения

glaz

Современному человеку приходится много работать с информацией и ее самыми разнообразными источниками. И чаще всего — проводить бесконечные часы за монитором компьютера, телевизором или чтением печатного текста. Глаза не только устают от постоянной однообразной работы. От неправильной освещенности, позы и недостатка кровоснабжения глаза может портиться и само зрение. Как избежать проблем со зрением?

Подробнее...   Разбудим тело: упражнения для утренней зарядки

sport old 3

Для того, чтобы заставить организм работать и оптимально функционировать весь день, надо его сначала разбудить. Для этого есть несколько простых упражнений, которые можно делать дома, причем без пристального надзора фитнес-инструктора. Итак, как правильно делать утреннюю зарядку?

Подробнее...   Для какого возраста подходят занятия зумбой?

Здоровый образ жизни - один из главных современных трендов. Есть много способов поддерживать активность и здоровье своего тела, однако большинство из них сводятся к скучным и монотонным фитнес-тренировкам. Но есть и другой вариант - зумба!

Подробнее...   Спорт для пожилых: есть противопоказания

sport old 7Врачами давно доказано, что возраст не повод отказываться от занятий спортом. Однако, не стоит закрывать глаза на очевидное: не каждый вид физической нагрузки действительно принесёт пользу пожилому человеку, даже если тот «еще ого-го».

Подробнее...   Как выбрать вид спорта, который подходит именно вам

sport old 3

Не все увеличивают физическую активность, чтобы дольше жить и меньше болеть. Чаще это цели, связанные с привлекательностью и текущими проблемами. Похудеть. Прокачать «кубики» и «вытащить» талию. Сесть на шпагат. Начать красиво двигаться. Не задыхаться, поднимаясь по лестнице на второй этаж, и успевать за своей собакой. В зависимости от цели выбирайте и средства ее достижения — виды физической нагрузки и спорта.

Подробнее...   Гиподинамия разрушает нервную систему, считают врачи

beg

О том, что движение жизненно необходимо для человека, сейчас говорят очень часто. Но регулярное движение помогает не только в борьбе с лишним весом, от него зависит и нормальная работа нервной системы любого человека. О том, почему движение полезно «для нервов», рассказывает Марина Хамурзова, аспирант кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ, врач-невролог ГКБ №12.

Подробнее...   Дневник тренировок: хороший помощник для новичка и профессионала

beg

Люди, по своей психологической натуре, всегда любили и любят соревноваться. Пытаясь кому-то доказать, что вы немного лучше другого, вы улучшаете свои собственные результаты. Чем сильнее противник — тем сильнее становимся сами. Соревновательный процесс — крайне важная вещь в спортивном развитии, однако, не все догадываются, что можно спаринговаться не только с каким-то человеком, но и с самим собой. Ежедневно улучшая свой результат, вы тоже соревнуетесь, только ваш соперник у вас в голове. Но как сделать, чтобы это приносило максимальные результаты? Для этого необходимо просто вести дневник тренировок. Что это такое и кому он нужен? Как его вести и какие данные и результаты туда необходимо записывать? Это мы и рассмотрим в данной статье.

Подробнее...   Какой должна быть одежда для бега зимой?

beg wint

Похолодание – не повод отказываться от занятий на улице и перебираться на беговую дорожку в спортивном зале. Современные технологии в производстве одежды позволяют тренироваться в любую погоду и отказаться от тяжелой и неудобной экипировки. Об основных принципах подбора одежды для активного отдыха мы уже рассказывали. Но интенсивные тренировки требуют особого подхода. Вот несколько советов по выбору спортивной одежды тем, кто собирается бегать зимой.

Подробнее...   Зимняя одежда для активного отдыха: как не замерзнуть и не перегреться

beg wint

Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму. При этом для занятий спортом совершенно не обязательно лишать себя свежего воздуха и поводить зиму в спортивных залах. Научитесь правильно одеваться. О том, как выбрать одежду для занятий на улице в холодную погоду, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

Подробнее...   Спорт в городе: правила безопасности

 sport old 3

Жителям крупных городов тоже хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Однако многие живут в центре, и до ближайшего парка или стадиона совсем не близко. Как построить свои занятия спортивному горожанину?

Подробнее...  

moi-goda.ru

Огородные хитрости, советы огородникам и садоводам

Несколько лет работы на дачном участке очень изменили мою жизнь. Самое главное — они принесли радость и удовлетворение. А какие изобретатели мои коллеги по огороду! Не перестаю удивляться! Многому я у них научилась и еще, надеюсь, многому научусь. Решила я все огородные секреты и хитрости, советы огородникам собрать в одном месте.  Уверена, что маленьких хитростей для садоводов  и огородников  великое множество и страничка будет постоянно пополняться.

1. Ботва томатов от вредителей

Огородные хитростиСрезанную ботву томатов (пасынки, нижние листья) залейте водой. Настаивайте сутки. Можно опрыскивать этим составом крестоцветные (например, капуста, редька, редис и пр.)  и тыквенные (огурцы, кабачки, тыквы) от различных вредителей. Еще один секрет  — если ботве дать закиснуть, то получится великолепная подкормка для любых культур.

↑ к содержанию ↑

2. Чем поливать лук, посеянный семенами, чтобы он был здоровым

Огородные хитрости 5

Лук-чернушку следует поливать не только водой, а попеременно, то слабым зольным раствором (1 стакан золы на ведро воды), то очень слабым раствором марганцовки — исчезают все вредители — лук становится крепким,  здоровым.

↑ к содержанию ↑

3. Как сохранить морковь до весны?

Огородные хитрости 6

Просто оставьте одну грядку моркови не выкопанной. Осторожно оборвите всю ботву, засыпьте грядку на ладонь сверху землей. Весной сгребите землю — выкопайте морковь. Она будет свежей, сочной,  вкусной!

↑ к содержанию ↑

4.Как избавиться от кротов — секреты и советы огородников

  • В кротовые ходы насыпать шарики из свежего козьего или свиного помета, а так же влить рассол  от селедки или смесь керосина с водой.Огородные хитрости13
  • Срезанные ветки крыжовника измельчить, закопать в землю вместе с навозом.
  • Колья из черемухи воткнуть в кротовые кучи или около них.
  • Шум от трещоток (металлических вертушек), передаваемый в почву по палочке, на которой они закреплены, прогонит кротов.
  • Кроты не любят запаха лука и чеснока.  Порежьте их мелко и поместите в кротовые ходы.  Чем больше кротовых ходов вы заполните этой смесью, тем быстрее кроты уйдут с вашего участка.
↑ к содержанию ↑

5.Всходы петрушки появятся через три часа

Огородные хитрости 7

Многие из нас выращивают зелень к столу на окошке или балконе. Это очень удобно.  Семена петрушки прорастают очень медленно, но есть одна хитрость «заставить» их прорасти очень быстро. Приготовьте емкость с землей, увлажните ее, посыпьте землю негашеной известью трижды через каждые 10-15 минут. Посейте, предварительно замоченные в молоке, семена петрушки. Семена взойдут через три часа. В комнате должно быть тепло, не ниже 20°С.

↑ к содержанию ↑

6. Йод для огорода

Огородные хитрости 8

а) Если при выращивании рассады помидоры один раз полить слабым йодовым раствором (одна капля йода на три литра воды), цветочные кисти сформируются быстрее, будут более разветвленными, число завязей увеличится. Плоды на таких томатах будут на 10-15% крупнее, созреют раньше на несколько дней. Когда рассада будет высажена в грунт, то недели через две растения опять  можно полить йодной водой 1 литр под каждый корень (три капли йода на ведро воды).

б) Для защиты ягод земляники от серой гнили полезно 2-3 раза опрыснуть кусты раствором йода (10 мл на 10 л воды) с интервалом в 10 дней.

↑ к содержанию ↑

7.Сосновые иголки в борьбе с вредителями

огородные хитрости 2

Сосновые иголки можно эффективно использовать в борьбе с вредителями сада и огорода. Для этого берем 1 кг хвои на 5 л воды, помещаем в темное место на неделю. Ежедневно помешивайте настой, для того, чтобы извлечь необходимые вещества из сосновых иголок. Затем настой процедить. Перед опрыскивание добавить воды до первоначального объема. Добавление 20 г жидкого мыла на 5 литров настоя повышает его действенность. Применять настой сосновых иголок следует против тли, медяниц.

Когда надо срочно приготовить настой можно взять сосновые иголки, залить их кипятком в пропорции 1:1, настаивать сутки. Процедить, добавить жидкое мыло — препарат готов. Такой крепкий настой следует перед применением разбавить водой 1:5. Опыт огородников показал, что опрыскивание надо проводить ближе к вечеру. Эффект возрастает многократно.

По нормам совет такой: на куст смородины — 1,5 л, на куст крыжовника — 1 л, на куст малины — 2 л, на квадратный метр земляники — 0,2 л, на взрослое дерево — 10 л. Смородину и крыжовник опрыскивают в самом начале цветения, с тем, чтобы предупредить появление огневки. Операцию повторить с интервалом в 5 дней.

Настой из сосновых иголок помогает землянике против серой гнили — это очень важно для сохранения урожая. Сосна подавляет серую гниль в период созревания ягод, поэтому неплохо мульчировать посадки земляники сосновой хвоей.

↑ к содержанию ↑

8. Чтобы сохранить землянику, клубнику от птиц

огородные хитрости 3

сразу же после цветения разложите между растениями покрашенные  в ярко-красный цвет различные мелкие предметы, похожие на спелые ягоды (например, грецкие орехи, круглые камешки). К тому моменту, когда ягоды созреют, любопытные птицы уже поймут, что здесь им делать нечего.

↑ к содержанию ↑

9. Как применять птичий (куриный, голубиный) помет?

огородные хитрости 4

Следует помнить, что птичий помет — очень концентрированное удобрение, завышать дозы его применения нельзя. При перекопке почвы на 1 кв. м вносят 500 г сухого птичьего помета. При посадке растений его вносят в лунки, гнезда не более 8-10 г под одно растение. Эффектны жидкие подкормки: свежий птичий помет разбавляют водой в таком соотношении — если птичий помет свежий — то 1 кг на 10 л воды, а если сухой — то 1 кг на 20 л воды. Как только птичий помет намокнет, его хорошо перемешивают и вносят под растения, не оставляя на брожение. Раствор птичьего помета расходуют по 2 л на 1 кв. м. После того, как полили этим раствором почву около растения, следует засыпать ее слоем сухой почвы в 1 см и полить чистой водой.

↑ к содержанию ↑

10. Сжигаем мусор

огородные хитрости 9

Сжечь огородный мусор весной или поздней осенью – сложная задача для многих огородников. Мокрые остатки не хотят разгораться. В этом нелегком деле поможет … кирпич. Уберите сначала его в сухое место, чтобы он хорошо высох. Полностью погрузите сухой кирпич на три часа в керосин. Когда он пропитается, заверните его в полиэтиленовую пленку. Во-первых, для того, чтобы он не «ароматизировал» воздух, а во-вторых, так он дольше сохранит свои горючие свойства. Когда надо будет сжечь мусор, его укладывают внутрь подготовленной кучи и поджигают. Горит он долго и ровно. Чтобы потом погасить пламя, кирпич палкой  вытаскивают из костра,  накрывают мокрой плотной тряпкой.

↑ к содержанию ↑

11. Как без хлопот посеять морковь?

огородные хитрости 10

Морковь имеет очень мелкие семена. Сеять их очень неудобно – то много, то мало попадает в бороздку грядки. Выход есть! Возьмите небольшой флакончик из-под лекарства. Сделайте в крышечке небольшое отверстие размером чуть больше, чем семечко моркови. Насыпьте семена в бутылочку и, закрыв крышечкой, сейте на грядку, как соль. Очень экономный вариант получите.

↑ к содержанию ↑

12. О заточке инструмента

огородные хитрости 11

Нам, садоводам и огородникам, нужен хороший режущий инструмент: садовые ножи, лопаты, секаторы, топоры, тяпки, плоскорезы, пилы. Но, увы, очень редко сейчас можно приобрести качественный инструмент. Тяпки быстро тупятся и зазубриваются. Лопаты гнутся и ломаются. Наш тяжелый чернозем не все современные инструменты выдерживают. Но эти недостатки легко устранить обработкой их слабым раствором поваренной соли.

Закалку и точку режущего инструмента в растворе поваренной соли садоводы применяли издавна. Я узнала о такой хитрости, о таком способе заточки от своего отца.

Раствор готовится просто: 1 стакан воды + 1 столовая ложка соли. Температура воды имеет значение. Если инструмент сделан из твердой и ломкой (хрупкой) стали, то она должна быть чуть теплой — +28-35°С. А если сталь мягкая, то вода соленого раствора должна быть еще теплее — +35-40°С. Конечно, объем раствора зависит от размера инструмента, который вы будете готовить к заточке. Инструмент должен быть полностью погружен в воду.

Если вы собираетесь закалить солью новый инструмент, то его сначала надо наточить, а потом положить в соленый раствор на полчаса. После этого его можно уже окончательно наточить и направить. Периодически промывайте инструмент в соленой воде во время заточки. Отец уверен, что при такой заточке инструмент не будет ломаться – хрупкость исчезнет, твердая сталь станет более упругой. Мало того, этот инструмент дольше не тупится и не стачивается так быстро, как при заточке без использования соленой воды.

↑ к содержанию ↑

13. Обработка семян перед посевом

огородные хитрости 12

Обработка семян перекисью водорода – не совсем новый, но достаточно перспективный прием обеззараживания и подготовки семенного материала к посеву, особенно в условиях отсутствия в продаже, привычной нам, марганцовки. При этом перекись водорода повышает посевные качества семян, иммунитет растений, темпы роста и развития, увеличивается урожай.

Для повышения посевных качеств и стимуляции прорастания семена замачивают в 0,4% -ном растворе перекиси водорода в течение 12 часов, а трудно прорастаемые, например, семена свеклы, петрушки — 24 часа.

Для обеззараживания посевной материал обрабатывают в  10%-ном растворе перекиси водорода в течение 20 минут при соотношении массы семян к раствору 1:1. Затем семена промывают водой и высушивают до сыпучести, необходимой для высева.

Намачивание семян  в 0,4%-ном растворе перекиси водорода повышают энергию прорастания, ускоряет появление всходов на 2-4 дня, повышает урожайность, способствует снижению содержания нитратов в продукции. Обработка посевного материала 10%-ным раствором перекиси водорода снижает зараженность семян  патогенами.

Не ленитесь!  Проведите обработку и обеззараживание семян перед посевом перекисью водорода, и результат не заставит себя долго ждать.

↑ к содержанию ↑

14. Как защитить деревья зимой от зайцев и мышей

Огородные хитрости 12

     

Оказывается, можно обойтись без такой трудоёмкой работы, как обвязывание штамбов молодых деревьев плёнкой, лапником и другими материалами. Хитрость в том, что зайцы не переносят некоторых запахов. Например, запах рыбьего жира или несвежего сала. Смажьте одним их этих «препаратов» стволы. Есть и другой способ: развесить на нижних ветках дерева мешочки с нафталином.

ogorod23.ru

Полезнейшие советы от опытных садоводов-огородников » УДачные советы

 

Хочу Вам предложить ознакомиться с очень полезными советами.

 

Если у Вас имеется свой огород, дача, сад, то эти полезные советы -для вас! Может быть каких то нюансов, которые могут вредить деревьям, растениям и овощам, вы и не знаете. Вроде бы мелочи…но они могут сослужить вам прекрасную службу!

 

 

 

— Сирень, роза, пихта, барбарис и белая акация могут подавлять рост соседних деревьев, особенно груши и яблони.

 

— Если на участке есть склон, то малину и другие ягодные кустарники не рекомендуется сажать в его нижней части. Так вы обеспечите отток холодного воздуха на участке.

— Опытные садоводы рекомендуют раз в 4 г менять местами посадки земляники и овощные плантации.

— Выращивание картофеля в яблоневых междурядьях может привести к накоплению токсинов в почве. В первую очередь от этого пострадают яблони.

— Соседство рябины с грушей положительно влияет на рост и развитие последней.

— Внимательно осмотрите деревья до наступления лета. При обнаружении повреждений после морозов — побелите основания и стволы.

—  Герань, на лето высаженная рядом с малиной и смородиной, хорошо отпугивает тлю.

— Купив новые саженцы, обмакните их корни в смесь глины и воды, обложите пленкой или заверните в ткань.

— Плодовые деревья следует высаживать в период покоя: осенью — после сброса листьев и весной — до появления почек. Весной это рекомендуется делать, когда земля еще не согрелась.

— Растениям вреден частый, но поверхностный полив. Сырая поверхность земли прекращает доступ кислорода к корням растений. В итоге вода не достигает необходимой глубины, а корни не питаются влагой.

— Малина хорошо приживется рядом с яблоней. Такое расположение оберегает яблоню от парши, а малина не будет страдать от мучнистой росы.

— Высаженный рядом с сосной крыжовник не поражается мучнистой росой.

— До набухания почек рекомендуется опрыскивать садовые растения нитрофеном, это повысит их иммунитет.

— Чтобы семена быстрее всходили, замочите их в «живой воде». Такую воду получают после нагревания до 90–100С с последующим охлаждением в закрытом сосуде.

— Не оставляйте без внимания даже небольшие раны на деревьях! Зачистите каждую ножом и закрасьте краской. Поверхностные неглубокие ранки можно закрасить без чистки.

— Чтобы избавиться от муравейника, полейте его раствором борной кислоты или кипятком, затем обложите зубчиками чеснока по периметру и посыпьте солью.

— Сливу и вишню рекомендуется сажать по весне. Если косточковые культуры высаживать осенью, то их корни могут замерзнуть, а ветки подсохнуть на ветру и солнце.

— Если на участке мыши, используйте специальные затравки в мешочках. Чтобы случайно не отравить весенних птиц, прикрывайте эти кулечки досками.

— Чтобы оградить землянику от паразитов, посейте рядом с ней календулу (ноготки). А когда она зацветет, срезайте соцветия, но так, чтобы семена не попадали в почву.

— Вишня дает хороший урожай, если ее посадить рядом с черешней.

— Для морковки

Чтобы не привлечь морковную муху при прореживании моркови, нужно взять ведро воды и развести в нем 1 столовую ложку красного или черного молотого перца (хватит на 10 кв.м). Настаивать не нужно, лишь обрызгать морковь настоем перед прореживанием.Если хотите получить урожай хорошей чистой моркови (без всякой гнили, заразы и т. д.) советую обязательно после второго прореживания в начале июля полить молодые растения водой (на ведро) с разведенной в ней марганцовкой (3 г) и 2 — 3 г борной кислоты. Ведра достаточно для 3 — 4 кв. м. Второй раз повторить эту же процедуру дней через 20. Морковка будет чистенькая. Не забудьте только перед поливом раствором полить морковь обычной водой.Чтобы морковь не уродилась рогатой, не трескалась, прореживайте ее, оставляя между растениями расстояние не менее 4 — 5 см.

— Для свеклы

Свекла — культура неприхотливая, но несколько советов можно дать. Многие огородники не любят крупную свеклу. Если хотите получить овощ поменьше, сажайте не как обычно растения на расстоянии 8 — 10 см в ряду и 18 — 20 см в междурядьях, а сократите между рядами расстояние до 10 — 12 см. Посев свеклы прямо в грунт, через рассаду (выращенную в парничке) даёт лучшие результаты.Когда высаживаю рассаду в грунт (5 — 6 июня), обязательно прищипываю ее на треть или четверть. Таким образом силы у растения уходят в «головку», а не в корешок.Свекла в отличие от моркови любит золу. Поэтому пару раз за сезон подсыпьте золы под свеколку. Это способствует нейтрализации почвы, ведь свекла плохо переносит кислые почвы. Можно даже известки под растения подсыпать для раскисления.Чтобы свекла уродилась сладкой, дважды полейте ее соленой водой (ложка соли на ведро воды). Первый полив проведите когда корнеплод только начнет округляться, затем за 25 — 30 дней до уборки урожая.

— Для томатов

В теплице первый ярус с помидорами уже есть. Так вот обязательно оборвите лист на томатах до этого первого яруса, чтобы он не забирал питание у плодов. Срывать лист нужно как только появятся маленькие помидорки — с вишенку, раньше этого делать не нужно: иначе будут плохо завязываться завязи.В эти дни надо хорошенько подкормить помидорку гуматом натрия — 10 г на 100 литров воды. Не бойтесь гумата натрия, это органическое удобрение.В теплицах томаты хуже завязываются, особенно нынешним жарким летом. Чтобы ускорить опыление, советую постучать по стеблям томатов, как я говорю потюкать.Очень часто садоводы не знают, какие пасынки обрывать, а какие оставлять, а ведь это напрямую связано с урожаем. Совет запомнить: оставлять нужно только первый пасынок, который появится под (а не над) первой кистью. Большинство огородников делают как раз наоборот и оставляют верхний, вредоносный пасынок, который будет цвести, но не плодоносить. Оставшиеся два ствола позволят сформировать куст ( иногда можно формировать и в 3 стебля) с 4 — 5 ярусами помидоров. 

Важная деталь: полив

Запомните: поливать томаты нужно не под куст, а в междурядьях. Под куст я поливаю помидорки, пока они маленькие, а к 10 — 12 июня, когда кусты полностью окучены, обильный полив — только в междурядья. Томаты любят нечастые, но именно обильные поливы (1 раз в 7 — 8 дней). Причем верхушка окученного бугра должна оставаться сухой — таким образом воздух через сухой грунт поступает к корням. Можно даже замульчировать верх рубленой соломой. А влага пусть поступает к корням из междурядий. Объяснение почему: когда мы поливаем куст под корень, вода обмывает корень и земля отстает от него. Корневой системе опять приходится работать, тратить силы чтобы «присосать» грунт. В канавках же влажный грунт, наоборот, давит на корни, придавливает землю.

Ранние стрелки

Многие садоводы жалуются, что дайкон или черная редька быстро стрелкуется. Этого можно избежать, если посадить черную редьку не раньше 5 — 10 июля, а дайкон — не раньше 25 июля.

 

 Садовая земляника требует внимания

 

Когда придет время уборки земляники с грядок, собирайте абсолютно все ягоды, а не только красивые и полностью поспевшие. Даже те, которые поражены гнилью, нельзя оставлять! После того, как земляника отплодоносит, также обрежьте все усики, займитесь рыхлением междурядьев, полейте и подкормите растения ( либо промульчируйте ) коровяком.Можно еще опрыснуть кусты хвойным концентратом для того, чтобы отпугнуть земляничного долгоносика.Удаление цветоносов — это толчок растения к росту

Бдительность – превыше всего!

К сожалению, любимый всеми месяц июль – середина лета, характеризуется не только жарой, но и полчищами вредителей: совки, морковной и луковой мухи, мучнистой росы и фитофтороза.Баклажаны и перец может начать есть тля, клещи и белокрылки. Как только начинаются дожди, то в атаку идут слизни. Именно поэтому в июле обязательно обрабатывать все растения хотя бы для профилактики, ведь намного лучше предупредить болезнь, чем потом заниматься её лечением.

Занимайтесь заготовкой почвы

Именно в июле лучше всего заняться заготовкой земли для следующего сезона. Можно подготовить перегной или речной песок, который нужно хранить в прохладном теплом месте. Время от времени нужно увлажнять и разрыхлять землю.

 Ускоряем созревание

Для того, чтобы ускорить созревание овощей, сократите в июне полив томата, лука, чеснока. Именно это ускорит процесс роста причем настолько, что Вы сами удивитесь прогрессу. Главное, не сделайте землю полностью сухой, чтобы рассада не погибла вообще. Например, если Вы перестанете поливать томаты, а потом их зальете ( или пройдет обильный ливень ), то плоды потрескаются и вы получите плохой урожай в конце.

Поливайте с любовью

В тот момент, когда у растении начинают появляться корнеплоды полив очень важен (морковь, свекла, петрушка, сельдерей ). Если влаги будет недостаточно, то вы получит мелкий урожай.

 

Йод для лучшего прорастания семян и защиты растений

Капуста сильно страдает от тли. Для профилактики появления этого вредителя обработайте капусту пеной хозяйственного мыла. А если тля всё же появилась, тогда эффективным будет такой раствор: пол-литра молока и 10 капель йода, смешать с 10 литрами воды. Этим раствором капусту надо опрыскивать. А для лучшего её роста и защиты от болезней используйте раствор из йода и воды (40 капель на ведро воды). Вылейте по литру такого раствора под каждый куст, когда капуста только сформирует кочан.

Также рассаду помидоров поливают раствором йода для более быстрого роста (1 капля на три литра). После применения этого раствора рассада зацветёт быстрее, а плоды будут крупнее. Может йод защитить помидоры и от фитофторы. Для этого Вам понадобятся несколько капель йода и 250 грамм молока, смешайте их с 1 литром воды.

Перекись водорода для быстрого прорастания семян

Для этого Вам понадобится 4%-ый раствор перекиси водорода. В нём можно замочить семена помидоров, капусты или свеклы. Только учтите, что разные семена замачивают на разный период времени: капусту — на 12 часов, помидоры и свеклу — на 24 часа. Можно использовать более общий раствор, он подходит для семян любых культур: столовую ложку 3%-ого раствора перекиси водорода смешать с половиной литра воды. Только не забудьте после замачивания семена промыть под проточной водой и хорошенько просушить. Раствор перекиси водорода можно использовать для профилактики болезней деревьев. Для таких целей перекись и воду берут в соотношении 1:32.

 

Чай на огороде

Для удобрения огорода можно взять использованную чайную заварку (или кофейную гущу). А ещё такую чайную заварку можно использовать для того, чтоб не болел лук. Для этого её перед посадкой лука высушивают, а затем, когда лук посажен, кладут под каждый кустик.

 

Соль для подкормки

Соль используют для подкормки, если в земле не хватает натрия. Это обычно видно, когда посажена свекла, у неё в таком случае краснеют листья. Чтоб повысить содержание натрия, свеклу поливают соляным раствором (250 грамм крупной соли разводят в 10 литрах воды).

 

 

published on udachnyesovety.ru according to the materials jenskiymir.com

udachnyesovety.ru


Смотрите также