Гимнастика для сосудов (Анатолий Ситель, 2011). Гимнастика для сосудов ситель


Гимнастика для сосудов (Анатолий Ситель) читать онлайн книгу бесплатно

Артерии, вены и капилляры - это целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек - значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие! Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются спазмированные мышцы в различных частях тела. У большинства из нас мышцы хронически напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды теряют свою гибкость и эластичность, вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания. Чтобы восстановить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, прежде всего необходимо устранить напряжение в мышцах. В книге впервые публикуется уникальный метод оздоровления сосудов с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений. Занимаясь по методу Сителя, вы научитесь устранять головные боли без лекарств, восстановите сосудистый тонус и предотвратите развитие и прогрессирование сердечнососудистых заболеваний. "Гипертоническая болезнь и атеросклероз - самые удачливые киллеры наших дней. Не надейтесь, что вам удастся избежать сосудистой катастрофы с помощью одних только лекарств. Целенаправленные пассивные и активные ритмические движения обеспечат вашим сосудам свободное дыхание и восстановят их тонус и проходимость". Доктор медицинских наук, профессор А.Б.Ситель

О книге

  • Название:Гимнастика для сосудов
  • Автор:Анатолий Ситель
  • Жанр:Здоровье
  • Серия:Российские методики самоисцеления
  • ISBN:978-5-98697-124-7
  • Страниц:33
  • Перевод:-
  • Издательство:Метафора
  • Год:2009

Электронная книга

Если можно было бы вытянуть в одну линию все сосуды человеческого тела – артерии, вены, капилляры, венулы, артериолы – то было бы возможно семь раз обернуть их вокруг земного экватора! Длина земного экватора составляет 40 000 км. 40 000 х 7 = 280 000 – расстояние до Луны. Можете себе представить тончайшую нить в 240 000 км и уместить ее в объеме тела человека? И все эти сосуды в человеческом организме функционируют, регулируются, «дышат», доставляя питательные вещества и кислород к органам и тканям и удаляя из них продукты обмена. Попробуйте организовать бесперебойное функционирование автодороги длиной 180 000 км. В человеческом организме такая организация существует!

Система кровообращения вместе с позвоночником и нервно-мышечной системой – единая биологическая функциональная система, моментально включающаяся в процессе реагирования при любой болезни человека. Этот комплекс выполняет роль «регулятора» функций внутренних органов и периферическ...

lovereads.me

Ситель Анатолий - Гимнастика для сосудов аудиокниги слушать онлайн

Слушать Ситель Анатолий - Гимнастика для сосудов онлайн бесплатно

Скачать Ситель Анатолий - Гимнастика для сосудов

Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами. Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие! Продолжение Содержание: 00_00_00_Ситель Гимнастика для сосудов 00_00_01_Аннотация 00_00_02_Содержание 00_00_03_Слово главного редактора 00_00_04_Введение 01_01_01_Сосудистая система и позвоночник 01_01_02_Сосудистая система и позвоночник 01_02_00_Гипертония – самый удачливый киллер наших дней 01_03_00_Пищевая разгрузка 01_04_00_Ходьба снижает давление 01_05_00_Массаж кончиков пальцев 01_06_00_Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии 01_07_00_Фобии 01_08_00_Как повысить устойчивость к стрессам 01_09_00_Контрастные ванны 01_10_00_Точечный массаж под душем 01_11_00_Фитотонус 01_12_00_Инсульт. Факты убеждают 01_13_00_Рабочие цифры артериального давления 01_14_00_Немедленно снижаем холестерин 01_15_00_Витамины ежедневно 01_16_00_Депрессия вызывает атеросклероз 01_17_00_Улучшение гемодинамики мозга 01_18_00_Лечебные позы-движения для снятия головных болей 01_19_00_Гипертензионная головная боль 01_20_00_Почему болит голова по утрам 01_21_00_Сосудистая головная боль 01_22_00_Массаж головы на ночь 01_23_00_Аномалии развития позвоночника 01_24_00_Мигрень 01_25_00_Затылочные головные боли 01_26_00_Подготовка рук 02_00_00_Лечебные позы-движения 02_01_00_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_01_Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника 02_01_02_Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам 02_01_03_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_04_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_05_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски 02_01_06_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_07_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_01_08_Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка 02_01_09_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера 02_01_10_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа 02_01_11_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева 02_01_12_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа 02_01_13_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева 02_01_14_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли 02_02_01_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера 02_02_02_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера 02_03_01_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области 02_03_02_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области 02_04_01_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя 02_04_02_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_03_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_04_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы 02_04_05_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы 02_04_06_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы 02_04_07_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя 02_05_01_Лечебные позы-движения при головной боли в области лба 02_05_02_Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера 02_06_01_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_02_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_03_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_04_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_05_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_06_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_07_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_08_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_09_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_10_Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера 02_07_01_Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием 02_07_02_Лечебная поза-движение в свободной форме 03_01_01_Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга 03_01_02_Упражнение "Очистительное движение" 03_01_03_Упражнение "Ритмическое дыхание" 03_01_04_Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания 03_01_05_Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа 03_01_06_Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области 03_01_07_Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга 03_01_08_Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа 03_01_09_Восстановление сосудистого тонуса 03_02_01_Комплекс упражнений «спокойной ночи!». Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_02_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_03_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_04_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_05_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_02_06_Лечебные позы-движения для общего расслабления 03_03_00_Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс» 03_03_01_Восстановление кровообращения в легких и в области сердца 03_03_02_Лечебные позы-движения при нарушениях кровообращения в легких и бронхах 03_03_03_Лечебная поза-движение при нарушениях кровоснабжения легких 03_03_04_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_05_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_06_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких 03_03_07_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока в области сердца 03_03_08_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_09_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_10_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_11_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца 03_03_12_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца ближе к плечам 04_00_00_Новый лечебный метод Сителя: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц 04_01_01_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону 04_01_02_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону 04_01_03_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_01_04_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_02_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника 04_02_02_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед 04_02_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_04_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_05_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища 04_02_06_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторон 04_02_07_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону 04_02_08_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону 04_03_01_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_02_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании 04_03_04_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы 04_03_05_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону 04_03_06_Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону 04_03_07_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы 04_03_08_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы 04_04_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц рук и плечевого пояса 04_04_02_Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь 04_04_03_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_04_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину 04_04_05_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_06_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону 04_04_07_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину 04_04_08_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину 04_04_09_Лечебная поза-движение при болезности поворота кисти 04_05_01_Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна 04_05_02_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону 04_05_03_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону 04_06_01_Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги 04_06_02_Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги 04_06_03_Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги  

Интересно Слушать

Слушать Гимнастика для сосудов онлайн бесплатно и без регистрации на телефоне.

Комментировать

audioknigionline.ru

Аудиокниги Ситель Анатолий. Гимнастика для сосудов »

Ситель Анатолий. Гимнастика для сосудовСостояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами.Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие!Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются отазмированные мышцы в различных частях тела. В организме человека мышцы составляют 40 % от общей массы тела. Образ жизни современного горожанина, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное питание вкупе с непродуманными однообразными тренировками на тренажерах, превращающими мышцы в спазмированные каменные глыбы, приводит к тому, что у большинства из нас определенные мышцы и группы мышц постоянно напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны нормально обеспечить организм кислородом и питательными веществами. В таких нездоровых условиях сосуды теряют свою гибкость и эластичность и вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания.Гипертоническую болезнь и атеросклероз называют самыми удачливыми киллерами наших дней. Такие сосудистые катастрофы как инсульт и инфаркт – к сожалению, практически неизбежный исход этих заболеваний, если их не лечить. От инфарктов и инсультов в России ежегодно умирают около 1 000 000 человек!Но можно ли считать лечением, к примеру гипертонии, применение гипотензивных лекарств, которые лишь ненадолго снижают давление, требуют пожизненного приема и только еще сильнее разбалансируют сосудистую систему?Автор уникальной методики оздоровления сосудов – д.м.н., профессор Анатолий Ситель убежден, что одни только лекарства от инсульта и инфаркта не спасут, и единственный выход – это своими силами наладить свободное дыхание сосудов и капилляров, восстановить их тонус и проходимость.Чтобы восстановленить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, необходимо прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мыщц.Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель сможет освоить его уникальную методику оздоровления сосудов посредством мышечной релаксации с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических лечебных движений, специально разработанных для различных групп мышц. Стимулирующий ритм и характер движений обеспечивает также восстановление общего сосудистого тонуса.

Содержание:00_00_00_Ситель Гимнастика для сосудов00_00_01_Аннотация00_00_02_Содержание00_00_03_Слово главного редактора00_00_04_Введение01_01_01_Сосудистая система и позвоночник01_01_02_Сосудистая система и позвоночник01_02_00_Гипертония – самый удачливый киллер наших дней01_03_00_Пищевая разгрузка01_04_00_Ходьба снижает давление01_05_00_Массаж кончиков пальцев01_06_00_Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии01_07_00_Фобии01_08_00_Как повысить устойчивость к стрессам01_09_00_Контрастные ванны01_10_00_Точечный массаж под душем01_11_00_Фитотонус01_12_00_Инсульт. Факты убеждают01_13_00_Рабочие цифры артериального давления01_14_00_Немедленно снижаем холестерин01_15_00_Витамины ежедневно01_16_00_Депрессия вызывает атеросклероз01_17_00_Улучшение гемодинамики мозга01_18_00_Лечебные позы-движения для снятия головных болей01_19_00_Гипертензионная головная боль01_20_00_Почему болит голова по утрам01_21_00_Сосудистая головная боль01_22_00_Массаж головы на ночь01_23_00_Аномалии развития позвоночника01_24_00_Мигрень01_25_00_Затылочные головные боли01_26_00_Подготовка рук02_00_00_Лечебные позы-движения02_01_00_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли02_01_01_Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника02_01_02_Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам02_01_03_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски02_01_04_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски02_01_05_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски02_01_06_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли02_01_07_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли02_01_08_Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка02_01_09_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера02_01_10_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа02_01_11_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева02_01_12_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа02_01_13_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева02_01_14_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли02_02_01_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера02_02_02_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера02_03_01_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области02_03_02_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области02_04_01_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя02_04_02_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы02_04_03_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы02_04_04_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы02_04_05_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы02_04_06_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы02_04_07_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя02_05_01_Лечебные позы-движения при головной боли в области лба02_05_02_Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера02_06_01_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_02_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_03_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_04_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_05_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_06_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_07_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли 02_06_08_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_09_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы 02_06_10_Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера02_07_01_Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием02_07_02_Лечебная поза-движение в свободной форме03_01_01_Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга03_01_02_Упражнение "Очистительное движение"03_01_03_Упражнение "Ритмическое дыхание"03_01_04_Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания03_01_05_Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа03_01_06_Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области03_01_07_Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга03_01_08_Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа03_01_09_Восстановление сосудистого тонуса03_02_01_Комплекс упражнений «спокойной ночи!». Лечебные позы-движения для общего расслабления03_02_02_Лечебные позы-движения для общего расслабления03_02_03_Лечебные позы-движения для общего расслабления03_02_04_Лечебные позы-движения для общего расслабления03_02_05_Лечебные позы-движения для общего расслабления03_02_06_Лечебные позы-движения для общего расслабления03_03_00_Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс»03_03_01_Восстановление кровообращения в легких и в области сердца03_03_02_Лечебные позы-движения при нарушениях кровообращения в легких и бронхах03_03_03_Лечебная поза-движение при нарушениях кровоснабжения легких03_03_04_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких03_03_05_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких03_03_06_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких03_03_07_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока в области сердца03_03_08_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца03_03_09_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца03_03_10_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца03_03_11_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца03_03_12_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца ближе к плечам04_00_00_Новый лечебный метод Сителя: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц04_01_01_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону04_01_02_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону04_01_03_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед04_01_04_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед04_02_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника04_02_02_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед04_02_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища04_02_04_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища04_02_05_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища04_02_06_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторон04_02_07_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону04_02_08_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону04_03_01_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы04_03_02_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы04_03_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании04_03_04_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы04_03_05_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону04_03_06_Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону04_03_07_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы04_03_08_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы04_04_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц рук и плечевого пояса04_04_02_Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь04_04_03_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону04_04_04_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину04_04_05_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону04_04_06_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону04_04_07_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину04_04_08_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину04_04_09_Лечебная поза-движение при болезности поворота кисти04_05_01_Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна04_05_02_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону04_05_03_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону04_06_01_Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги04_06_02_Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги04_06_03_Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Название: Гимнастика для сосудовАвтор: Анатолий Ситель Жанр: помоги себе самИздательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2013Тип: аудиокнигаЧитает: Ларионова Л.Язык: РусскийВремя звучания: 5:16:52Формат | Качество: mp3, 96 kbps, 44 kHz, MonoРазмер: 214.32 Mb

Анатолий Ситель. Гимнастика для сосудов

Теги: Ситель

audio-knigki.ru

Гимнастика для сосудов. Слово главного редактора (Анатолий Ситель, 2011)

Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.

Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени.

ДВ 261 кГц (1149 м)

СВ 873 кГц (343,6 м)

УКВ 66,44 МГц

Слово главного редактора

Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами.

Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие!

Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются отазмированные мышцы в различных частях тела. В организме человека мышцы составляют 40 % от общей массы тела. Образ жизни современного горожанина, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное питание вкупе с непродуманными однообразными тренировками на тренажерах, превращающими мышцы в спазмированные каменные глыбы, приводит к тому, что у большинства из нас определенные мышцы и группы мышц постоянно напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны нормально обеспечить организм кислородом и питательными веществами. В таких нездоровых условиях сосуды теряют свою гибкость и эластичность и вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания.

Гипертоническую болезнь и атеросклероз называют самыми удачливыми киллерами наших дней. Такие сосудистые катастрофы как инсульт и инфаркт – к сожалению, практически неизбежный исход этих заболеваний, если их не лечить. От инфарктов и инсультов в России ежегодно умирают около 1 000 000 человек!

Но можно ли считать лечением, к примеру гипертонии, применение гипотензивных лекарств, которые лишь ненадолго снижают давление, требуют пожизненного приема и только еще сильнее разбалансируют сосудистую систему?

Автор уникальной методики оздоровления сосудов – д.м.н., профессор Анатолий Ситель убежден, что одни только лекарства от инсульта и инфаркта не спасут, и единственный выход – это своими силами наладить свободное дыхание сосудов и капилляров, восстановить их тонус и проходимость.

Чтобы восстановленить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, необходимо прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мыщц.

Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель сможет освоить его уникальную методику оздоровления сосудов посредством мышечной релаксации с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических лечебных движений, специально разработанных для различных групп мышц. Стимулирующий ритм и характер движений обеспечивает также восстановление общего сосудистого тонуса.

Оригинальные лечебные позы-движения помогут вам самостоятельно, без применения лекарств, снимать головные боли в разных областях головы. Очень важно, что лечебные позы не просто заглушают головную боль, как большинство анальгетиков, а устраняют причины возникновения головных болей самого разного характера и способствуют восстановлению нормального кровообращения.

Для профилактики заболеваний сосудов головного мозга автором разработан специальный комплекс ежедневных упражнений. Читатель найдет его в соответствующей главе.

Уникальный комплекс гимнастики для сосудов и капилляров профессора Сителя уже помог тысячам хронических гипертоников и сердечников забыть о своих заболеваниях и вернуться к активной здоровой жизни без лекарств. Эффективная методика известного российского врача, впервые опубликованная в этой книге, поможет и вам наладить сосудистый тонус и не допустить развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.

Пользуясь случаем, хотелось бы от своего имени и от имени благодарных пациентов сказать Анатолию Болеславовичу Сителю спасибо за его самоотверженный труд, терпение, доброе сердце и уникальный талант целителя.

А вам, уважаемые читатели, я желаю крепкого здоровья и успехов в освоении лечебных поз-движений профессора Сителя.

В добрый путь! Ольга Копылова

kartaslov.ru

Читать онлайн "Гимнастика для сосудов" автора Ситель Анатолий - RuLit

Пользуясь случаем, хотелось бы от своего имени и от имени благодарных пациентов сказать Анатолию Болеславовичу Сителю спасибо за его самоотверженный труд, терпение, доброе сердце и уникальный талант целителя.

А вам, уважаемые читатели, я желаю крепкого здоровья и успехов в освоении лечебных поз-движений профессора Сителя.

В добрый путь! Ольга Копылова

Введение

Если можно было бы вытянуть в одну линию все сосуды человеческого тела – артерии, вены, капилляры, венулы, артериолы – то было бы возможно семь раз обернуть их вокруг земного экватора! Длина земного экватора составляет 40 000 км. 40 000 х 7 = 280 000 – расстояние до Луны. Можете себе представить тончайшую нить в 240 000 км и уместить ее в объеме тела человека? И все эти сосуды в человеческом организме функционируют, регулируются, «дышат», доставляя питательные вещества и кислород к органам и тканям и удаляя из них продукты обмена. Попробуйте организовать бесперебойное функционирование автодороги длиной 180 000 км. В человеческом организме такая организация существует!

Система кровообращения вместе с позвоночником и нервно-мышечной системой – единая биологическая функциональная система, моментально включающаяся в процессе реагирования при любой болезни человека. Этот комплекс выполняет роль «регулятора» функций внутренних органов и периферических нервов человеческого организма.

Если важный орган – позвоночник – поражается неправильной осанкой, искривлением или другими болезнями, то деятельность внутренних органов и периферических нервов может оказаться недостаточной для полной реализации своих функций.

Позвоночник является основой человеческого скелета и несет на себе тяжесть головы, туловища, верхних и нижних конечностей, он придает телу ту форму, которую мы привыкли видеть. К позвоночнику прикрепляются мощные соединительно-тканные тяжи-связки и огромное количество больших и маленьких мышц, предназначенных для прямохождения и удержания тела человека в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих пространственных местах. У человека внутренние органы располагаются вдоль позвоночного столба и поддерживаются связками и мышцами, противодействуя силе тяжести.

К 60–70 годам у многих людей позвоночный столб как бы «усыхает» и становится короче на 6—15 см. Некоторые люди к старости сгибаются – в медицине такая сгорбленная поза, характерная для признаков старения, называется «позой Вольтера». Одна из основных гипотез старения связана именно с этим «усыханием». Анатомы обнаружили, что количество нервных волокон, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность внутренних органов и тканей благодаря постоянной электрической стимуляции со стороны боковых отделов спинного мозга, уменьшается на протяжении жизни на 60 000 единиц! Многие ученые считают, что уменьшение количества нервных волокон связано с их сдавливанием и гибелью при «усыхании» позвоночника на протяжении жизни. Количество электрических импульсов, идущих к органам и тканям, уменьшается, замедляются процессы обмена – и человек стареет.

Этическая надстройка или то, что отличает человека от животного (что такое хорошо и что такое плохо), закладывается в раннем детском возрасте. Мы порой этого не замечаем, но «впечатления» детства во многом определяют нашу взрослую жизнь. В большинстве случаев это идет нам на пользу, но иногда и во вред. Англичанин, традиционно воспитанный, в гостинице, поезде, самолете, всегда наполняет раковину водой, еще бреется опасной бритвой, сбрасывая туда мыло со щетиной, а затем умывается. Людям, привыкшим умываться проточной водой, пользоваться раковиной кажется гигиенически неуместным. Но так воспитан традиционный англичанин и переучить его представляет достаточно трудную задачу.

Многие представления о болезни и здоровье в связи с развитием науки и более четкими представлениями о механизмах функционирования отдельных органов и систем человека в целом к концу XX и началу XXI века детализированы. Отсюда вытекает множество практических рекомендаций «что полезно и что вредно», которые часто не совпадают с заложенными в нашем детстве.

Аналогом развития биологии и медицины в XX веке, основанного на отрицании заповедей врачевателей прошлых веков, можно считать ситуацию из анекдота, когда сын в 18 лет думает о родителях: «Ах, какие они у меня глупые». В 25 лет он считает, что родители поумнели, а после 30: «Какие, оказывается, они у меня умные!» Исследуя отдельные органы и системы, биологи и врачи стали детально изучать их функционирование, часто забывая о целостности человеческого организма. Еще 10–15 лет назад врач, осматривая больного с высокой температурой, сразу же назначал средства, ее снижающие, часто антибиотики, забывая о том, что температура – защитный фактор, в большинстве случаев приводящий человека к здоровью и обновляющий его организм. На определенном этапе болезни необходимо назначение медикаментозных средств, чтобы избежать осложнений. Но не с первых дней заболевания. Антибиотики и другие медикаментозные средства спасли миллионы человеческих жизней при инфекциях, но способствовали развитию других болезней современного цивилизованного общества, прежде всего аллергии. Аллергизация населения земного шара, по данным разных авторов, в настоящее время составляет от 42 до 78 %.

www.rulit.me

Читать книгу Гимнастика для сосудов Анатолия Сителя : онлайн чтение

Текущая страница: 10 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Лечебные позы-движения для расслабления мышц стоп
Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги

Лечебное движение при болях в пальцах ноги осуществлять в положении лежа или сидя. Нога максимально согнута в тазобедренном и коленном суставах. Фиксировать большим и указательным пальцами одной руки ближний, а большим и указательным пальцами другой руки дальний отдел сустава пальца. Проводить медленные, ритмические, плавные движения в направлении вытяжения больного пальца до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения – 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 113).

Рис. 113. Поза-движение при болях в пальцах ноги

Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги

Лечебное движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги выполнять в положении сидя, установив больную ногу на колено здоровой ноги. Одной рукой захватить пятку, а другой рукой – пальцы и передний отдел стопы (большой палец руки снизу стопы). Проводить медленные, ритмические, плавные движения рукой, держащей пальцы ноги, на их сгибание. Движения проводить до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения – 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 114).

Рис. 114. Поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги

Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Лечебное движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги осуществлять в положении сидя поперек кушетки. Перекинуть больную ногу через колено здоровой ноги, фиксировать сверху большими, а снизу – указательными пальцами рук передние отделы стопы и проводить медленные, ритмические, плавные пассивные движения руками, удерживающими стопу, на ее разгибание. Движения выполнять до уменьшения и исчезновения болевых ощущений. Если боль усиливается, движения немедленно прекратить. Ритм упражнения – 10–15 движений в минуту. Затем нужно сделать перерыв 2–3 минуты и повторить упражнение еще раз. За один раз можно делать 1–5 подходов (рис. 115).

Рис. 115. Поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

iknigi.net

Анатолий Ситель - Гимнастика для сосудов

Книга из серии «Российские методики самоисцеления» Артерии, вены и капилляры – это целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие! Значительно более серьезным препятствием для свободного тока крови являются cпазмированные мышцы в различных частях тела. У большинства из нас мышцы хронически напряжены. Зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды не способны нормально функционировать. В таких нездоровых условиях они вынуждены работать в режиме гипертонуса, теряют свою гибкость и эластичность, в результате чего развиваются сосудистые заболевания. Чтобы восстановить кровоснабжение и стабилизировать сосудистый тонус, необходимо прежде всего устранить напряжение в отдельно взятой мышце или группе мыщц. Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель освоит его уникальную методику оздоровления сосудов посредством мышечной релаксации с помощью медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических лечебных движений. Оригинальная методика известного российского врача, впервые опубликованная в этой книге, поможет вам устранить головные боли без лекарств, восстановить сосудистый тонус и не допустить развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. Методика является оригинальной разработкой автора и публикуется впервые. Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.

СКАЧАТЬ В ФОРМАТАХ:   FB2  ePUB  PDF  PDF (моб. вер.)  TXT  RTFКУПИТЬ КНИГУ      ЧИТАТЬ ОНЛАЙН      ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА

libsov.ru