Упражнения для ушей | Фото и Видео. Гимнастика для ушей


Массаж ушей для улучшения слуха и от звона: техника выполнения

Слух является одним из пяти важных органов чувств. У младенцев он более чувствительный, с возрастом становится слабей. Шум, простудные заболевания, небрежное отношение с ушами — напрямую влияют на человеческий слух. Больше 50% пенсионеров страдают тугоухостью. У детей одним из популярных недугов является отит.

Сохранить четкий слух и снять заложенность в ухе поможет грамотный массаж. В целом, его рекомендуется делать при отите, заложенности уха, тугоухости, звоне и шуме в ушах.

Так как заболевания имеют разную причину возникновения, то и техника массажа ушей в каждом случае отличается и помогает эффективно избавиться от многих болезней.

Массаж ушей при отите

Как известно, отит бывает наружным, средним и внутренним. Массаж поможет только при воспалении среднего уха. Впрочем, по данным статистики, дети и взрослые чаще всего им и страдают. 80% малышей переносят заболевание еще в дошкольном возрасте.

Недуг чаще всего возникает после вирусного или инфекционного заболевания, например, ангины, ОРВИ, кори.

Само среднее ухо представляет собой барабанную полость. Эта полость отвечает за функцию звукопроведения. Именно поэтому, при воспалении, больной чувствует заложенность в ухе. Отит возникает, когда в среднее ухо попадает жидкость. Вместе с недомоганием приходит боль и снижение слуха. Массаж в данном случае помогает снять болевые ощущения и уменьшает воспаление.

Можно ли восстановить потерянный слух

массаж ушей для улучшения слуха и от звонаЕсли воспаление уха это чаще всего временное явление, то с тугоухостью дело обстоит серьезней. Слабый слух – это дефект, с которым человек вынужден жить ежедневно. Он серьезно мешает коммуникации.

По статистике, уже в 40-летнем возрасте слух снижает у 6% людей. В возрасте 55 лет тугоухость отмечают у каждого четвертого человека, после 70 — больше половины пенсионеров страдают от потери слуха.

ВНИМАНИЕ! Участились случаи тугоухости в молодом возрасте. Чаще страдают от болезни люди, которые долго находятся в шумных помещениях (на заводе, стройке) и любят громкую музыку (особенно в наушниках).

Слух может «упасть» резко или снижаться постепенно. Есть несколько признаков тугоухости:

  • человек начинает плохо слышать;
  • появляется звон или шум в ушах;
  • нарушается равновесие;
  • наблюдается головокружение.

Полностью потерянный слух массаж не вернет, однако поможет восстановить его частично, а также избавит от звона в ушах.

Показания и противопоказания

массаж ушей при отитеМассаж при тугоухости или отите, а также простудных заболеваниях поможет, если речь идет:

  • об отите среднего уха без гноя;
  • о скоплении жидкости в барабанной полости;
  • о воспалении слизистой слуховой (евстахиите).

Также, массаж рекомендован детям при продолжительном насморке, людям со слабым иммунитетом и недавно переболевшим воспалением ушей.

Известные техники помогут при снижении слуха. Они способны «пробудить» резервы и восстановить подвижность слуховых косточек.

Когда упражнения делать нельзя:

  • при гнойном отите;
  • если повреждена барабанная перепонка;
  • детям до года.

ВАЖНО! Массаж не заменяет традиционную терапию. Отказ от лекарств недопустим.

При простудных заболеваниях

массаж ушей избавляет от многих болезней Перед каждой процедурой важно тщательно вымыть руки. Согреть их, потерев ладошки. При отите, снять воспаление и боль поможет следующая техника:

  1. Ухо сжимается в ладошках и массируется круговыми движениями.
  2. Затем уже разогретые уши стоит потянуть в разные стороны, вверх и вниз.
  3. Кончики указательного и среднего пальца рекомендуется положить на середину уха и потянуть снизу вверх и наоборот.
  4. Осторожно помассировать мочки ушей.

Чтобы почувствовать эффект, упражнение нужно делать по утрам на протяжении 1-1,5 недель.

Такой массаж уха не только помогает при заложенности, но также является хорошей профилактикой простуды.

Массаж при тугоухости

Чтобы вернуть слух, нужно быть готовым выполнять упражнения продолжительный период времени. Каждое утро рекомендуется начать с занятий.

Итак, упражнения при снижении слуха:

  1. Большой палец ставится за ушную раковину, остальные четыре остаются спереди. В таком положении ухо активно массируется, пока орган не станет горячим.
  2. Мочку уха рекомендуется потянуть вверх, затем вниз.
  3. То же проделать с ушной раковиной.
  4. Обе техники повторить, но тянуть уже в разные стороны.
  5. Затем ушную раковину аккуратно вращают сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Движения повторяются до 20 раз. При этом они способствуют не только улучшению слуха, но также убирают звон в ушах и головокружение. По отзывам, даже зрение становится острей.

массаж ушей

Восточная гимнастика для барабанной перепонки

Традиционно в Китайской медицине практикуют гимнастику для барабанной перепонки. В настоящий момент ее делают как в больнице, с помощью препаратов, так и на дому. По словам специалистов, массаж способен бороться как с воспалительными процессами в ушах, так и с тугоухостью.

Дома его можно делать следующим способом:

  1. Уши закрываются ладошками так, чтобы пальцы могли сомкнуться на затылке. Теперь можно постучать одновременно всеми пальцами по затылку 10-12 раз.
  2. После этого ладошки нужно сильно прижать к ушам и быстро убрать.
  3. Дальше аккуратно в ушную раковину вставляет указательный палец. Его рекомендует 3 раза повернуть вперед и назад, после чего резко вынуть из уха.

Упражнение повторяется до 12 раз. Также из восточной медицины можно взять точеный массаж.

Он помогает организму запустить процесс регенерации организма и снять боль. Для его проведения, нужно большим и указательным пальцем аккуратно надавить на активные точки ушной раковины.

Любой из видов массажа не должен вызывать неприятных ощущений, а тем более боли. Если это происходит, упражнение нужно прекратить. При правильном исполнении, массаж быстро приносит облегчение.

Рекомендуем вам изучить видео массажа ушей, чтобы лучше понимать технику его выполнения.

Выводы

Подводя итоги, стоит отметить, что лучшее лечение — это профилактика. Каждый дошкольник должен знать, что нельзя громко смотреть мультики и слушать музыку, а также засовывать в уши различные предметы.

vsetelo.com

Упражнения для ушей при отите. Что помогает от отита в ухе. VZdorovomTele.ru

Как восстановить слух после отита

Отит – распространенная и опасная болезнь, поскольку любая инфекция, попавшая в ухо, приводит к воспалению, а возможностей для попадания инфекции множество. Болезнетворные микроорганизмы могут проникнуть в ухо с водой, с воздухом, начать развиваться из-за переохлаждения или, наоборот, перегрева.

Если отит развивается до острой гнойной формы, при которой из стенок среднего уха начинает выделяться патогенная слизь, у больного, даже после того, как болезнь будет излечена, может остаться неприятное последствие, частичная или полная потеря слуха требующая квалифицированного лечения под контролем врача.

Чем может быть вызвана глухота

Человеческое ухо – очень тонкий и точный инструмент, любой разлад в котором может вывести из строя всю систему слуха. Когда человека поражает отит, это чаще всего происходит в среднем ухе – в барабанной полости, где расположены косточки, обеспечивающие прохождение звука, и евстахиева труба, соединяющая полость с носоглоткой.

Снижение слуха вызывается:

  1. Скопившейся внутри патогенной слизью, которая из-за отека евстахиевой трубы или из-за слишком плотной консистенции не может покинуть барабанную полость.
  2. Отеком или перфорацией барабанной перепонки, которая отвечает за передачу звука.
  3. Поражением нерва во внутреннем ухе.
  4. Неполадками в работе косточек, обеспечивающих доставку звука к барабанной перепонке – разрывом или переломом.

Методы лечения

Только квалифицированный врач может провести качественную диагностику и назначить правильное лечение направленное на восстановление слуха.

Физиотерапия

Восстановление слуха чаще всего начинают именно с физиотерапии, которая улучшает кровообращение, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет и в целом оказывает благотворное влияние на организм. Есть несколько процедур:

  1. Продувание уха при помощи специального баллона с воздухом позволяет восстановить естественную вентиляцию, затрудненную из-за отека.
  2. Промывание уха антисептическими и дезинфицирующими средствами помогает убить остатки воспаления и вымыть скопившийся в ухе гной.
  3. Массаж барабанной перепонки помогает восстановить тонус – используют пневмо-массаж и вибро-массаж.
  4. Магнитная и лазерная терапия.
  5. Точечный массаж, пришедший в нашу страну из Китая воздействует на чувствительные точки человеческого тела.

После физиотерапии некоторое время нельзя выходить на холод, разговаривать и принимать пищу. Уши после процедур нужно хорошенько укутывать, обязательно носить шапку, чтобы избежать переохлаждения.

Лечебная гимнастика

Если для точечного массажа нужен массажист, который точно знает, на какую точку как воздествовать, то лечебную гимнастику можно проводить дома. Принцип действия гимнастики прост – из-за перепадов слышимости ухо напрягается и активизируется, что может помочь, если потерян тонус мышц.

  1. Легко постучать по ушной раковине – не сильно, так, чтобы можно было услышать глухой тихий звук.
  2. Закрыть уши ладонями и подержать так минуту, после чего резко убрать ладони.
  3. Накрыть уши ладонями и начать совершать круговые движения по часовой стрелке.
  4. Пальцами закрыть полость уха на несколько секунд, а потом резко открыть.

Каждое упражнение необходимо повторить несколько раз. Весь курс упражнений обычно проводят утром и вечером каждый день, совмещая с другими способами, помогающими восстановить слух после отита.

Хирургия

Хирургическое вмешательство может потребоваться, если стало ясно, что в результате болезни была повреждена барабанная перепонка или повреждены косточки. В этом случае необходимо обратиться к врачу, и тот назначит операцию.

До операции потребуется:

  1. Снять отек.
  2. Очистить внутренность уха от слизи.
  3. Определить степень повреждений.

Во время операции барабанная перепонка будет восстановлена, а косточки заменены на протезы. Альтернативные способы лечения при разрыве перепонки малоэффективны.

Народная медицина

Средства народной медицины лучше всего совмещать с традиционными способами лечения. Важно помнить, что случае разрыва барабанной перепонки они не помогут.

  1. Прополис. Смешать 50 г прополиса, натертого на терке, и 100 мл спирта. Залить в герметично закрывающуюся банку, оставить на две недели в темном, прохладном месте, куда не достают солнечные лучи и не имеют шансов попасть дети. Через несколько дней достать, добавить немного растительного масла, смочить ватные жгутики, изготовленные из ватных дисков и вставить в уши на восемь-десять часов. Целесообразнее всего применять средство перед сном, утром избавляясь от жгутиков.
  2. Чеснок и камфара. Несколько капель камфорного масла и два зубчика чеснока – отличный способ начать восстановление слуха. Нужно смешать перетертый чеснок и масло, завернуть в кусочек марли и вложить в ухо. Когда кожу начнет жечь, сверточек нужно вынуть и выбросить.
  3. Лук. Небольшую луковицу нужно потереть на терке и, завернув в марлю, выжать сок. Закапывать два раза в день по две капли, утром и вечером. Если ощущается зуд и жжение – смешивать с теплой кипяченой водой в пропорции один к двум.
  4. Лимон. Килограмм лимонов нужно протереть на терке, смешать со стаканом меда и принимать по ложке средства перед сном. В остальное время можно хранить его в холодильнике – смесь повышает иммунитет и дает организму силы бороться с остатками болезни.
  5. Хмель. Нужно взять немного хмеля, залить кипятком и оставить настояться на час. Принимать средство в течение дня, каждый день по одной чашке. Во время приема средство должно быть теплым – можно держать его в теплом месте, можно каждый раз подогревать.
  6. Мед и облепиха. Облепиховый сок и мед нужно смешать в пропорции один к одному и закапывать в уши утром и вечером по две капли. При ощущении жжения и зуда средство нужно разводить теплой водой в пропорции один к двум.
  7. Лилия. Лепестки белой лилии нужно измельчить, залить растительным маслом и закапывать получившуюся смесь в ухо – утром и вечером по две капли.

Важно помнить, что для восстановления слуха после болезни необходимо постоянно носить шапку. Уши нужно держать в тепле. Если народные средства не помогают, следует обязательно обратиться к врачу. Возможно, доктор назначит операцию.

Пожалуйста оставьте комментарий!

Средний отит: профилактика и гимнастика для улучшения слуха

24 сентября г.

Лучшим средством профилактики отита является осторожное, настойчивое закаливание организма. Вместе с тем необходимо принимать меры против возникновения простуды. Простуда, особенно насморк, предрасполагает к отиту. Ежедневные ножные ванны помогают закаливанию и предупреждению насморка. Следует рекомендовать также ежедневные обтирания до пояса прохладной водой. Маленьким детям полезны воздушные ванны – рекомендуется держать их по нескольку минут в день нагишом – зимой в комнате, а летом – на воздухе. Изнеживает детей чрезмерное укутывание. Детей, перенесших тяжелые заболевания, регулярно нужно показывать врачу-отоларингологу.

Необходимо добиваться, чтобы ребенок с детства нормально дышал через нос. Нарушение носового дыхания обычно ведет к неправильностям кровообращения и к другим расстройствам здоровья, в частности может способствовать возникновению отита. Именно поэтому эти заболевания чаще всего возникают у людей, страдающих хроническими насморками, полипами или аденоидными разращениями.

Иногда причиной отита бывает травма уха. Удар по уху, вызывая внезапное и резкое повышение давления в наружном слуховом проходе, может привести к повреждению барабанной перепонки, кровотечению из среднего уха, а вслед за тем наступает отит.

Предупредить воспаление помогает и все то, что способствует укреплению организма: правильный режим труда, отдыха и питания, закаливание, систематические занятия физкультурой и спортом. Кроме того, люди, страдающие хроническим отитом, должны тщательно лечиться и соблюдать особые предосторожности: во время купания и мытья головы защищать уши от грязной воды – для этого используют специальные беруши или ватные тампоны, смоченные каким-нибудь растительным маслом. Если есть течь из уха, надо по указанию врача очищать уши от гноя и применять назначенные лекарства и процедуры.

Люди, предрасположенные к болезням носа и горла, должны посоветоваться с врачом. Нужно систематически лечить миндалины или даже удалять их; обязательно лечить насморк, особенно хронический. Может быть, это покажется странным, но надо уметь осторожно сморкаться. При усиленном сморкании слизь вместе с микробами может попасть в барабанную полость через евстахиеву трубу и вызвать там воспаление.

При обострении отита нельзя выполнять напряженную физическую работу, не следует выходить из дома во время стужи и ветра, лучше избегать излишних разговоров. Ухо закрывают теплой повязкой. При резких болях можно использовать болеутоляющие средства (предписанные врачом).

В большинстве случаев профилактика отита позволяет не допустить развития воспаления даже людям, попадающим в зону риска .

Существует ряд упражнений, которые применяются при патологиях слухового канала с целью улучшения его функционирования. К ним относятся специальные упражнения на дыхание, а также с языком, челюстями, губами, улыбкой и надуванием щёк.

Для улучшения остроты слуха у слабослышащих детей применяются специальные упражнения, которые тренируют качество восприятия звуков.

Специальная гимнастика, разработанная китайской народной медициной много сотен лет, для того, чтобы улучшить слух. Называется она небесный барабан . Предложенные упражнения позволяют пожилым людям улучшить слух.

Прижмите обе ладони к ушным раковинам (закройте ладонями оба уха).

Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылки. При этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами по барабану.

Плотно прижмите ладони обеих рук к ушам и потом мгновенно освободите уши, забрав из них ладони. Выполните это упражнение 12 раз.

Вставьте в уши указательные пальцы и вращайте ими трижды вперед и назад так, вроде бы вы чистите уши, потом быстро выньте пальцы из ушей.

Повторите этот комплекс в той же последовательности еще дважды. Лучше всего делать эти упражнения утром.

В статье использованы материалы из открытых источников: be-health.info. samsebelekar.ru

Читайте также:

ООО Центр оценки социальных и экологических рисков + © -16

Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.

Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.

Отит - чем может грозить воспаление уха - Лечение

Некоторые специалисты рекомендуют выполнять упражнения при отите, которые могут ускорить выздоровление и помогают очистить слуховые проходы и быстрее восстановить слух.

  • Зажмите нос пальцами, закройте рот, и с силой выдохните через нос. Повторите пять раз подряд.
  • В течение тридцати секунд подряд делайте глотательные движения. Повторяйте несколько раз в день.
  • Выполняя подушечками пальцев круговые движения, массируйте кожу за ушами и чуть ниже скул. Делайте массаж в течение 1-2 минут.

Лечение грибкового отита

Грибковый отит нередко протекает в хронической форме, и лечить его бывает довольно сложно, к тому же, он часто приводит к рецидивам. Пациентам с этим нарушением врачи часто назначают специальные процедуры для очищения слуховых проходов. Это необходимо, чтобы повысить эффективность противогрибковых капель для ушей, которые выписывают больным. Иногда также необходимо применение специальных препаратов, устраняющих отеки. Как и при лечении других видов отита, во время лечения грибкового отита не следует чистить уши ватными палочками и пользоваться затычками для ушей. Пациентам, которые носят слуховые аппараты, врачи иногда рекомендуют на некоторое время воздержаться от их использования.

Сам по себе отит не является заразным. Бактериальный отит обычно вызывают бактерии, которые в норме живут на коже человека, и для размножения которых создаются благоприятные условия. Вирусный отит обычно развивается у пациентов, больных гриппом или простудой. Вирусы, являющиеся возбудителями этих болезней, могут передаться другому человеку, но они вовсе не обязательно приведут к развитию отита.

Следующие рекомендации помогают уменьшить вероятность заболевания отитом у взрослых и детей:

  • Не курите в присутствии ребенка;
  • Курильщикам настоятельно рекомендуется отказаться от курения, а некурящим - как можно меньше времени проводить в прокуренных помещениях;
  • По возможности избегайте пребывания в местах с высоким уровнем загрязнения воздуха;
  • Если это возможно, кормите ребенка грудью, как минимум, до 12 месяцев;
  • Плавайте в резиновой шапочке и/или с водонепроницаемыми затычками для ушей;
  • Если у вас или у вашего ребенка когда-либо был аллергический отит, примите меры, чтобы в будущем избегать воздействия веществ, которые привели к развитию этого заболевания.

В настоящее время маленьким детям рекомендуется делать прививку от пневмококковых инфекций. Это не специальная прививка от отита, но она обеспечивает защиту от отита, менингита, воспаления легких, и некоторых других заболеваний, возбудителями которых могут стать пневмококки.

Источники: http://nasmorklechit.ru/otity/kak-vosstanovit-sluh-posle-otita.html, http://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/24721, http://www.womenhealthnet.ru/otorinolaringologiya/1166/page-4.html

Комментариев пока нет!

www.vzdorovomtele.ru

Гимнастика для слуховых труб. На заметку любителям путешествий и не только

Путешествия уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Отпуск, всегда такой долгожданный, и хочется провести его с максимальной пользой для душевного и физического здоровья. 

С развитием туризма нам стали доступны самые отдаленные уголки Земного шара — всего несколько часов на самолете, и перед нами открывается совершенно другой мир. 

Но увы. Порой, долгие перелёты связанные с резким набором высоты и с не менее утомительным снижением могут доставить массу неудобств нашему уху и слуховой трубе.

Наверное, многие из нас не раз сталкивались с неприятными ощущениями в ухе при взлете и посадке или при нырянии с аквалангом и при подводном плавании. Обычно про такое состояние мы говорим: «закладывает уши». 

Врачи-оториноларингологи объясняют данный феномен очень просто. Резкий перепад атмосферного давления вызывает прогиб барабанной перепонки во внутрь, так как организм не успевает выровнять давление и привыкнуть к новым атмосферным условиям. В результате, в слуховой трубе, среднем и внутреннем ухе возникает отрицательное давление и как следствие сильное перенапряжение.

Обратимся немного к терминологии. Вход и выход воздуха в среднем ухе осуществляется посредством слуховой (евстахиевой) трубы. Этот канал отдалённо напоминает соежень шариковой ручки. 

Длинна слуховой трубы взрослого человека колеблется от 6 до 8 см. Слуховая труба открывается в носоглотке небольшим отверстием окаймлённой лимфоидной тканью.

Из носоглотки слуховая труба уходит в самую середину черепа, поэтому рассмотреть и «пощупать» слуховую трубу не представляется возможным. Именно по этому, проблемы со слуховой трубой всегда решаются довольно долго и не просто.

Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным, в результате чего выравнивается и давление в барабанной перепонке.

В быту резкие и сильные перепады атмосферного давления могут возникнуть: во время полётов на самолёте, на аттракционах, быстрой езде на автомобиле, езде на скоростном лифте, быстром и не контролируемом погружении под воду. Именно в этих ситуациях евстахиева труба попросту не успевает быстро выровнять атмосферное давление, что приводит к заложенности уха и болевому синдрому.

При этом, если у человека есть такие сопутствующие заболевания как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипы полости носа, вероятность заложенности уха многократно возрастает.

Слуховые трубы

Что же делать, не прибегая к помощи доктора, которого не всегда и найдёшь в чужой стране, если Вы всё таки попали такую не приятную ситуацию?

Чтобы быстро восстановить внутриушное давление, Вам помогут несколько простых и весьма эффективных упражнений:

  • Движение языком вперед-назад
  • Зевание
  • Движение нижней челюстью вправо-влево.
  • Пустой глоток с закрытым ртом.
  • Вдох одной ноздрей, выдох — другой, поочередно.
  • Вдох с закрытым носом. 
  • Пользование жевательной резинкой.

Для многих профессий, связанных с частыми переменами атмосферного давления (пилоты воздушных судов, стюардессы, шахтеры, подводники) особенно важно, чтобы  механизм работы слуховой  трубы осуществлялся четко и без сбоев. 

 Экипаж самолета

Чтобы «помочь» организму быстро адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и обеспечить слаженную работу процессов в нашем ухе, рекомендуем проводить сеансы специальных упражнений, так называемую, гимнастику для слуховых труб, предложенную французскими коллегами – оториноларингологами:

Дыхание.

  • Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
  • Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз, выдох.
  • Сидя, глубоко вдыхать носом,  (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
  • Широко раскрыть рот-зевание. Затем глотание, т. е. смыкание  верхнего неба с задней частью языка.
  • Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
  • Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.

«Подметание»

  • Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка.
  • Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
  • То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.

Язык

  • Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
  • Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
  • Поставить кончик языка на передние зубы, упираясь в них, вытянуть переднюю часть языка.
  • Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).

Челюсти

  • Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
  • Движение нижней челюсти вправо-влево.
  • Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания»). 

Губы, улыбка

  • Вытянуть как можно дальше вперед трубочкой губы.
  • Улыбка — губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
  • Чередовать 1 и 2.
  • «Кривая» улыбка вправо-влево.\

Надувание щёк

  • Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием. 
  • Надувать поочередно левую и правую щеки.
  • Надувать верхнюю губу.
  • Втягивать щеки
  • Надувать щеки — втягивать щеки.
  • Как можно шире открывать рот.

Можно так же проводить самопродувание слуховых труб с закрытым носом. Делать это нужно очень осторожно и обязательно при отсутствии какого либо отделяемого в носу (слизи, гноя и т.п.).

Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом. 

Эти упражнения можно повторять по 4-5 раз каждое, приблизительно 5-6 раз в день.

Если Вы уже вернулись из поездки, заложенность уха сильная и ни как не проходит, пожалуйста, не тяните время и обратитесь к лор врачу. 

Диагнозы которые могут развиться в результате описанной ситуации называются: аэроотит, тубоотит, евстахеит, острый катаральный средний отит.

Мы Вам обязательно поможем! И чем быстрее Вы обратитесь, тем более быстрым и эффективным будет лечение!!! Это правда.

Не болейте, будьте здоровы и счастливы!

Всегда Ваш, Доктор Зайцев.  

dr-zaytsev.ru

Как улучшить слух?

В данной статье речь пойдёт о лечении тугоухости. Часто эта проблема возникает уже в пожилом возрасте. Но справиться с подобным недугом вполне возможно, главное чтобы было желание. Итак, как улучшить слух? В статье мы рассмотрим народные методы, гимнастику, специальные диеты и секреты китайской медицины.

Лечение прополисом

Для этого способа сначала необходимо приготовить лечебную эмульсию. Для этого разводим 30-40% спиртовую настойку прополиса с натуральным оливковым маслом в соотношении 1:4. Перед использование средство необходимо хорошо взболтать.

Способ применения:

  1. Сделать из марли маленькие тампоны
  2. Смочить их лечебной настойкой (отжав пинцетом избыток жидкости)
  3. Ивести в ухо на 12 часов ребёнку и 36 часов взрослому (можно делать эту процедуру на ночь)

Подобное лечение в детском возрасте проводят ежедневно в течение 12 дней. Для взрослого же процедуры выполняются через день. Курс длится 10-12 дней. Вместе с улучшением слуха в результате лечения могут уйти шумы в ушах, улучшится память, настроение и работоспособность.

Лечение прополисом даёт хороший эффект в борьбе со слухом, но перед процедурами стоит проконсультироваться у врача. Вводя тампон в ушную раковину будьте максимально осторожны, чтобы не повредить барабанную перепонку.

Для улучшения эффекта от лечения стоит проводить специальную гимнастику. Чтобы получить результат, делать её нужно ежедневно.

Гимнастика для ушей

  1. Утром, сразу после сна, приложите ладоши к ушам и интенсивно их потрите. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке.
  2. После этого ладони необходимо плотно прижать к голове и резко их отдёрнуть. Повторить это упражнение 10-20 раз.
  3. Затем вставьте палец в ухо, максимально плотно закрыв слуховой проход. После чего резко отдёрните палец. Количество повторений не меньше 10.

Вышеуказанные упражнения вызывают вибрацию барабанной перепонки, улучшая её кровоснабжение. Улучшения слуха можно добиться только в том случае, если вы будете делать такую гимнастику ежедневно.

Китайская медицина

Рассказать много полезного о том, как улучшить слух нам может китайская медицина. Один из их способов - стимуляция точек на теле, отвечающих за органы слуха.

Закройте уши ладонями и тремя пальцами постучите по затылку. Повторите упражнение 12 раз. После этого ладони нужно плотно прижать к ушам и отпустить. Повторяем так же 12 раз. Завершаем лечение лёгким массажем. Для этого вставляем пальцы в уши и выполняем лёгкие вращательные движения 3 раза вперёд и столько же назад. Делайте всё аккуратно, рассчитывайте свои силы, чтобы не повредить барабанную перепонку.

Данные упражнения не только улучшат слух, но и станут хорошей профилактикой от многих ушных заболеваний.

Улучшение слуха питанием

Для того, чтобы ваш слух улучшился, достаточно просто нормализовать питание.

  • Для этого стоит исключить солесодержащие продукты, а именно: соленья, маринады; соевый соус; квашеную капусту; майонез; горчицу; консервы; копчёности.
  • Количество потребляемой соли в день не должно превышать 2 грамм. Вместо соусов можно использовать лимонный сок и специи. Они отлично подчеркнут вкус любого блюда.
  • Стоит так же сократить количество животных жиров, отдав предпочтение растительным маслам (оливковому или рапсовому). Убрать из повседневного меню кофе, чай, шоколад, какао и колу.
  • Наотрез отказаться от любых алкогольных напитков.
  • Увеличить поступление в организм витамина В6 (фолиевая кислота). Он содержится в субпродуктах, нежирных сортах мяса, цитрусовых, сухофруктах, молочных и цельнозерновых продуктах.

Из нашей статьи вы узнали, как улучшить слух простыми народными способами, не прибегая к дорогостоящей медицине. Берегите свой организм и будьте здоровы!

elhow.ru

Упражнения для ушей | Фото и Видео

упражнения для ушей

Нижеприведенные упражнения для ушей необходимо проводить хотя бы несколько раз в месяц. Упражнения для головы и ушей улучшают самочувствие и слух, и могут быть профилактикой головных болей.

Упражнения для ушей - Небесный Барабан

Польза упражнений для ушей

Данные упражнения помогут вам сохранить уши здоровыми, а слух - острым и надежным до самого преклонного возраста. Уши являются органами чувств, которые связаны с почками, потому любые проблемы с вашими ушами могут отражать проблему с функцией почек, а любая польза для ушей скажется на них благоприятным образом, равно как и наоборот, упражнения для почек, принесут пользу ушам.

«Небесный Барабан» использует мягкий пайдагун, технику похлопывания и постукивания, которую мы уже упоминали и которая разбивает застоявшуюся Ци, стимулируя местное течение энергии. Это упражнение часто практикуют двумя разными, но родственными способами. Первый способ проще всего и дает полное представление о выполнении «Небесного Барабана», которое требуется для второго подхода.

Техника выполнения упражнений для ушей

 Сядьте поудобнее, разместив кончики указательных пальцев над маленьким треугольником хрящевой ткани и кожи, который расположен прямо на выходе слуховых каналов. Нажмите на этот вырост, чтобы он полностью закрыл ушной канал, и придержите его пальцами (рис. 1А). Средними пальцами постучите по ногтевым пластинам указательных, так, чтобы в каждом ухе раздался звук, похожий на барабанный бой (рис. 1Б). Удерживая ритм как можно более ровным, простучите 36 раз (рис. 1В).

Рисунок

Рис. 1А и 1Б. «Небесный Барабан»

Рисунок

Рис. 1В. «Небесный Барабан»

Во втором варианте «Небесного Барабана» может быть немного сложнее добиться звука, похожего на барабанный бой, но как только вы наберетесь опыта с первым упражнением, вы поймете, как нужно действовать. В данном упражнении закройте ладонями уши, кончики пальцев слегка загните в сторону затылка. Средние пальцы должны оказаться на нижнем краю вашего затылочного бугра, основания вашего черепа (рис. 2А), чтобы указательные пальцы касались кожи и мышц сразу под ним, в самом верху вашей шеи.

Рисунок

Рис. 2А. «Небесный Барабан»

Ладони должны прикрывать ваши уши; мизинец, безымянный и средний пальцы - прижиматься к коже головы (большим пальцам можно позволить свободно свисать). Расположите указательные пальцы поверх средних (рис. 2Б), а затем начинайте слегка постукивать по верху шеи (рис. 2В). Вы должны услышать тот же ритм барабана, что и при выполнении первого варианта, хотя и не такой отчетливый и менее громкий.

Рисунок

Рис. 2Б. «Небесный Барабан»

Рисунок

Рис. 2В. «Небесный Барабан»

Меридиан Мочевого пузыря окажется как раз под кончиками указательных пальцев, которыми вы будете постукивать в данном упражнении, что принесет вам дополнительную пользу. Мочевой пузырь является органом Ян, а его парными Инь-органами выступают Почки. Меридиан Мочевого пузыря спускается по вашей спине, параллельно позвоночнику с обеих сторон и пересекает Почки, а потому стимуляция Ци в данном меридиане помогает избавиться от заторов энергии на спине и дополнительно полезна для избавления от боли в пояснице - при том, что прямая стимуляция касается Почек. Как и в первом варианте, простучите 36 раз.

Упражнения для ушей - Массаж наружного слухового прохода

Польза упражнений для ушей

Помимо связи с почками, уши напрямую связаны с тремя Ян-меридианами: Тонкого кишечника, Желчного пузыря и Сань-цзяо, или «Тройным обогревателем». Это простое упражнение стимулирует все три меридиана (их местные точки используются для лечения разнообразных проблем с ушами) и одновременно высвобождает маленькие физические структуры, расположенные внутри и вокруг ушей. Небольшой вакуум, который создается во время упражнения, позволяет также избавиться от серных пробок. Даже при отсутствии любых известных проблем со слухом сочетание перечисленных факторов обостряет ваш слух и положительно влияет на органы слуха в целом.

Техника выполнения упражнений для ушей

Вставьте кончики мизинцев в каждое ухо - достаточно глубоко, чтобы уши ощущались блокированными, а слух исчезал, но не так глубоко, чтобы вы ощутили дискомфорт и давление на барабанные перепонки. Затем начните совершать мизинцами маленькие круговые движения, направляя усилия в стороны стенок слухового прохода (не к барабанной перепонке). Вы должны почувствовать, как он движется. Если вокруг слухового прохода есть какие-то спайки, вы можете услышать легкое похрустывание по мере их высвобождения. При этом не должно быть боли. Сделайте 12 кругов вперед и 12 кругов назад. Затем слегка согните пальцы, чтобы контакт со слуховыми каналами стал сильнее, и быстро вытащите кончики пальцев наружу, чтобы раздался легкий хлопок. Если у вас были ушные пробки, это упражнение поможет вывести их наружу.

Видео: упражнения для ушей

www.medmoon.ru


Смотрите также