Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею». Гимнастика дроздова николая


Секрет активного долголетия от Николая Дроздова

Секрет активного  долголетия

Многие из вас, наверное, знают известного телеведущего передачи «В мире животных» Николая Николаевича Дроздова – серьезного ученого, доктора биологических наук, профессора и  академика и,  может быть, слышали о его научных экспедициях в Африку, Антарктиду, Австралию, Южную Америку.  Давайте познакомимся с неуемным Дроздовым поближе  и узнаем его секреты  продления молодости, неизменной энергичности и жизнелюбия.

Вопрос:

— Вы всегда отличались хорошим здоровьем и физической подготовкой?

Ответ:

— Я самый обыкновенный человек. Конечно, в детстве был, как многие мальчишки, сорванцом. Сызмальства ездил верхом, а с 12 лет подрабатывал табунщиком во время каникул. Играл в футбол, волейбол, гонял на лыжах. Привык купаться в проруби. Даже во время одной из экспедиций на Северном полюсе был среди ныряльщиков в полынью, купался и во время экспедиции в Антактиду. Ничего нового я не открыл. Жизнь – это движение. Удобства, подаренные цивилизацией, чреваты убийственной гиподинамией.  Поэтому надо забыть о диване, мягких креслах, подушках и теплых одеялах, а встав с утра пораньше, элементарно пробежаться.

Вопрос:

— А как насчет зарядки по утрам?

Ответ:

— Я просыпаюсь утром без пяти шесть без будильника и примерно час-полтора делаю зарядку. Мой полный комплекс состоит из обычной гимнастики. Это простые движения головой, плечами, руками, корпусом, ногами. Дополняю их дыхательными упражнениями и теми, что узнал на занятиях летней школы «мэтра здоровья» Галины Сергеевны Шаталовой и йоговскими.

Конечно, асаны у меня далеки от совершенства и идеала, они более упрощенные. Например, встав на лопатки, делаю «березку», «велосипед» и «плуг», когда, лежа на спине, прямые ноги поднимаю вверх и направляю за голову, чтобы коснуться ногами пола.

Непременно включаю в комплекс приседания и ходьбу, в том числе и на четвереньках для разгрузки позвоночника и подумываю об освоении скандинавской ходьбы с двумя палками, чтобы работали и руки. Полагаю, что до 30 лет достаточно 15 минут для зарядки, после 45 уже нужно тратить час, а тем, кому за 60, конечно, требуется больше.

Вопрос:

— Говорят, что вы вегетарианец?

Ответ:

— Все началось во время поездки с основателем передачи «В мире животных» Александром Михайловичем Згуриди на съемках его фильма «Рики-Тики-Тави» в Индии. Там встречался с ректором Института йоги и узнал много нового. Очень впечатлила приверженность индусов к растительной пище, которая, по их мнению, делает людей более спокойными и доброжелательными. Для человека, не использующего тяжелый физический труд с большими энергозатратами, нет необходимости в продуктах животного происхождения.

Да и убийство животных отбивает желание быть мясоедом. Но вегетарианцем я стал не сразу. К 40 годам у меня – любителя покушать накопилось килограммов 20 лишнего веса и мучили сильные боли в ноге. Врачи предлагали операцию по замене сустава.

Как-то на улице меня остановил узнавший по телепередаче незнакомец и спросил: »Что это вы, Николай Николаевич хромаете?». То оказался на утренней пробежке Юрий Петрович Гущо – академик, мастер спорта по самбо, который из-за коксартроза  стал было инвалидом. Он расстался с костылями благодаря лечебному голоданию и физической активности.

Пример и опыт нового знакомого подействовали. Я перешел на вегетарианство. С тех пор ежедневно в моем меню прописанные Гущо овощи – огурцы, капуста, листовый салат, морковь и болгарский перец всех цветов. Они разрушают жиры и выводят соли из организма. И, о чудо! Благодаря методу экспресс – диеты тогда за месяц воздержания избавился от 15 кг, нога перестала ныть, трость выбросил.

С того времени у меня на завтрак – «живая каша»: овсянка или гречка, залитая с вечера кипятком и с добавкой меда. Обожаю тыкву. На обед и ужин – овощи и фрукты, а перед сном – стакан кефира. Теперь знаю, что с возрастом растительной пищи организму требуется все больше для нормальной регулировки обменных процессов, хотя переход на вегетарианство – процесс постепенный.

Убежден в пользе сыроедения и монопитания, но строго придерживаться их не удается из-за занятости.

Вопрос:

— Вам повезло в жизни на хороших людей – приверженцев здорового образа жизни.

Ответ:

— Да, это так, особенно, когда подружился с энтузиастом и ярым пропагандистом здоровой жизни Леонидом Степановичем Аникеевым. Мы вместе с ним побывали не в одной экспедиции и пережили массу приключений. В начале 2000-х годов у Аникеева скопился целый букет болезней – аритмия, стенокардия, давление за 200, боли в позвоночнике и ногах.  Безуспешно обойдя элитные поликлиники, Аникеев познакомился с публикациями заслуженного врача Зиганшина и вопреки всем нормам и правилам за пять месяцев провел 4 трехнедельных голодания.

А в последующем дважды в год стал выполнять трехнедельные голодания. А Антарктиде он купался в водах сурового Южного океана. Аникеев бегает как лось, болячки его оставили. И это он свел меня с замечательным целителем Альфредом Абдульбаровичем Зиганшиным, который научил меня «бархатному» голоданию, когда помимо воды рацион разнообразят отваром 5-6 штучек урюка, апельсином и «супом» из морской капусты.

Благодаря голоданию в организме пробуждаются скрытые резервы и происходит самоисцеление. Убедился на своем опыте.

Вопрос:

— Какие у вас планы?

Ответ:

— Собираюсь в Арктическую экспедицию, исследование которой посвящено важнейшей задаче мира – сдерживанию глобального потепления, участвую в решении не менее актуальной проблемы – обеспечении здорового образа жизни.

У Леонида Степановича Аникеева созрела идея сплотить сторонников активного долголетия, которую я, конечно, поддержал. Так родилось уникальное объединение «Клуб 100 лет». Сегодняшняя медицина, ставя задачей достижение здоровья, занимается болезнями, а не их профилактикой. Но долгую активную жизнь способна обеспечить именно профилактика.

Главным в программе нашего союза жизнелюбов стало разработанное академиком Анатолием Ивановичем Григорьевым и его сотрудниками новое направление космической медицины, которую «опустили» на Землю, сделав ее достоянием всех. Именно эта концепция медицины здорового человека с учетом многовекового опыта народного врачевания и легла в основу деятельности клуба во имя активного долголетия – предупреждения недугов, сохранения физической активности и интереса к жизни.

Членами нашего клуба стали многие известные люди среди которых президент национальной академии наук Украины 97-летний Борис Евгеньевич Патон. Союз последователей здорового долголетия рассчитан не только на представителей «третьей молодости», но и следующих поколений.

Кстати, я открыл три состояния, которые тормозят процесс старения, — смеяться, петь и танцевать, радуясь жизни. И думаю, что единомышленникам в антистарении, в этом «Клубе 100 лет» самое место.

olegkmeta.ru

Секреты долголетия

Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по-прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делится своим житейским опытом. Глядя на него, понимаешь, что старость совсем не печальна и ее не стоит бояться.

николай дроздов питание

Редакция «Так Просто!» решила узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисментов.

николай дроздов питание

Секреты долголетия

Николай Николаевич — наглядный пример для многих упрямцев, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и живет в соответствии с ее законами. Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.

николай дроздов питание

«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю — с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки».

николай дроздов питание

Единственное, от чего не может отказаться Дроздов, — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же кофе полезен при низком давлении. Даже на съемках ведущий всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.

николай дроздов интервью

«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть».

николай дроздов интервью

Но это, естественно, не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Однако секрет здоровья и молодости Николая Дроздова не только в питании.

николай дроздов интервью

Секреты долголетия Николая Дроздова

  1. Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.
  2. На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.

    «Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты».николай дроздов интервью

  3. Без физической активности никуда. Просыпается Николай Дроздов в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и, конечно же, йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.николай дроздов сыроед«Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись в пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15–20 секунд. Немного отдохнув, делаем “березку”».
  4. Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.
  5. И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив, пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в ногу. И быть верным своему делу.николай дроздов сыроед

В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.

Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным. Не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.

takprosto.cc

Николай Дроздов: «Вегетарианство — моя жизненная позиция» - Звезды

Николай Дроздов. Фото: личный архив телеведущего.

Телеведущий не пьет и не курит, увлекается йогой, не ест мяса и легко может искупаться в ледяной проруби. И все это — в 75 лет!

Инна Локтева

23 мая 2012 20:01

Телеведущий не пьет и не курит, увлекается йогой, не ест мяса и легко может искупаться в ледяной проруби. И все это — в 75 лет! Николай Николаевич рассказал о том, как ему это удается.

Когда смотришь на него, старость представляется не такой уж печальной. Если понимать под словом «счастье» гармонию с собой и окружающим миром, то Николай Дроздов — человек счастливый. Во-первых, не всем удается прожить такую интересную и насыщенную жизнь. Были в ней и экспедиции к Северному полюсу, и восхождение на Эльбрус, и незабываемые путешествия в Австралию, Африку и Южную Америку. Николай Николаевич — ученый, профессор МГУ и автор множества книг, научно-популярных статей и учебников. Во-вторых, он жизнелюбив. Не каждый, дожив до такого почтенного возраста, сохраняет веру в добро, справедливость и красоту мира.

Николай Николаевич, вам семьдесят пять… С каким чувством будете отмечать юбилей?Николай Дроздов: «Весело! Каждый день рождения — это праздник. Человеку отпущено определенное количество лет, которые он должен прожить в радости и с хорошим настроением. Мне очень нравится поговорка: „Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет“. По-моему, сохранить себя, быть здоровым до последнего дня жизни — это большое счастье».

Вы не курили никогда?Николай Николаевич: «Было дело. Все-таки многие из нас попадают под влияние компании в студенческие годы. Но я поборол свою вредную привычку путем психологических приемов. И стер из памяти тот день, когда бросил курить. Моя установка: я некурящий».

Многие отмечают, как прекрасно вы выглядите. На сколько лет вы себя внутренне ощущаете?Николай Николаевич: «Где-то в районе тридцати пяти: тут иногда побаливает, там покалывает. Помню, как меня прихватил радикулит в экспедиции, в пустыне. А мне тогда всего-то лет двадцать восемь было. Я долго-долго шел по жаре, и вдруг полил дождь. Я спрятался под куст, а потом не мог подняться: от холодной воды сковало всю спину, защемило нерв. И это в том возрасте! Зато сейчас я не знаю, что такое радикулит, потому что каждое утро по часу-полтора делаю зарядку. Это упражнения на все группы мышц и йоговская гимнастика. У меня есть учитель — Юрий Петрович Гущо. Он написал книгу «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

Йога ведь подразумевает и духовное совершенствование…Николай Николаевич: «Конечно. Есть комплекс дыхательных упражнений, есть медитация. Мы уж не будем доводить себя до того, чтобы парить в воздухе, это все-таки требует сильного отключения от повседневной жизни. (Смеется.) Я практикую йогу, адаптированную для обычного европейского человека».

Детство Николая Дроздова прошло под Рязанью. На снимке: дед Сергей Иванович, мама Надежда Павловна, отец Николай Сергеевич, наш герой и его старший брат Сергей. Фото: личный архив Николая Дроздова.В одном из интервью вы признались, что хотите дожить до ста лет. А зачем?Николай Николаевич: «Нет, такого я не говорил! Почему я отношусь с опаской к журналистам — они иногда пишут то, что им самим хочется. На самом деле это очень плохо — хотеть дожить до какого-то возраста. Если бы я так думал, то сразу вступил бы в противоречие с волей Всевышнего. Я человек верующий. И на небесных скрижалях написано, кому и сколько суждено прожить». (В семье Дроздова всегда были сильны духовные традиции. Двоюродный прапрадед Николая Николаевича — митрополит Филарет (Дроздов) — причислен Русской православной церковью к лику святых. — Прим. авт.)

Были моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали, что на помощь приходят высшие силы?Николай Николаевич: «Все неприятности, которые случались со мной, — это напоминания о том, что надо все-таки быть сдержаннее и внимательнее к себе. Стоит прислушиваться к шлепкам и подзатыльникам судьбы, чтобы не получить удар под дых. Подобные сигналы я постоянно получаю. Однажды меня укусила гадюка, а я вместе того, чтобы сразу принять меры, три дня просидел дома. Потом приехал по приглашению Елены Малышевой на встречу с детьми 1 июня, а у меня рука дошла уже до состояния гангрены. Лена как закричит: „Вы что, хотите, чтобы вам руку отрезали?!“ А я все думал, само собой пройдет. В Институте имени Склифосовского меня сразу положили в реанимацию под капельницу. Слава богу, руку спасли».

Вы авантюрист по натуре? Взять хотя бы вашу экспедицию к Северному полюсу. Не каждый на это отважится.Николай Николаевич: «Ну что вы! Туда очередь стоит. Еще более интересной мне показалась экспедиция в Антарктиду. На Северном полюсе я уже три раза был. Один раз плыл туда на атомном ледоколе „Ямал“. Встретился на архипелаге с австрийцами, которые снимали фильм про открытие Земли Франца-Иосифа. Мы помогли им разгрузиться, а сами отправились дальше. Конечно, ярких впечатлений масса. Представьте: огромный мощный ледокол прямо-таки рассекает ледяной массив. Сзади образуется полынья, и некоторые горячие головы (я в том числе) туда ныряли. Не все, правда, отважились, человек тридцать из трехсот живущих на корабле. И конечно, капитан был впереди всех. Вода-то ледяная, минус три градуса! Поплаваем — и бегом в парную. Кстати, там было много белых медведей, которые лежали у полыньи, поджидая тюленей. Чтобы полностью слиться со снегом, они закрывали лапой свой черный нос. Я слышал об этом, но думал, что это байка. А тут увидел все собственными глазами. Только тюлень выныривал из полыньи, этот огромный зверь совершал бросок и хватал его. Зрелище не для слабонервных. А в другой раз я уже прилетел на Северный полюс на самолете. Мы разбили ледовый лагерь, поставили палатки с обогревателями. Прожили в этом лагере две недели».

После таких испытаний вам легко было участвовать в проекте «Последний герой». Что вас подвигло на это — азарт?Николай Николаевич: «Там азарта не было. Я сразу сказал устроителям, что участвовать согласен, но не стану бороться за приз. Я считаю, что получать награду должны люди не публичные, а те, кто участвовал в конкурсе, проходил отбор. По правилам игры призовые деньги потратить на себя невозможно. Соплеменники не отдадут тебе голос, если ты не объявишь о какой-то полезной, общественно значимой цели. Один финалист рассказал о том, что собирается восстановить церковь в деревне, где живет его мама. Другая девушка заявила, что построит питомник для бездомных собак. И они победили! Так что, я считаю, идея этого телепроекта благородна. Ну и конечно, мы учились выживать на острове: искали дрова, пытались прокормить себя — ловили рыбу, каких-то моллюсков, крабиков, собирали грибы. В экстремальных условиях проявляются качества человека — и плохие, но в основном хорошие».

На проекте «Последний герой» телеведущий поймал акулу и, как в сказке о золотой рыбке, отпустил ее обратно в море. Фото: личный архив Николая Дроздова.Вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом… Вегетарианство — это осознанная жизненная позиция?Николай Николаевич: «Физкультура и спорт — разные вещи. Когда-то я играл в футбол, очень любил стоять на воротах, но это разве спорт? Так, деревенская беготня. Я с родителями жил в Подмосковье. А играли мы с ребятами на поляне в лесу. Две сосны — одни ворота, две сосны — другие. От пола я тоже отжимаюсь довольно слабенько. У меня астеническое телосложение, Шварценеггера из меня не сделать, сколько ни качайся. Да я никогда и не стремился устанавливать какие-то рекорды. Главное — здоровье. А вегетарианство — это действительно жизненная позиция, исходящая из философии йогов. Я считаю, что этот путь очень правилен для человека. Наш желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а вот на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Кроме того, я спокоен — ради меня не убивают животных. Вы, наверное, не раз видели, как хозяйки на рынках выбирают мясо: это на суп, это на жаркое. А если вдуматься, они переворачивают куски расчлененного трупа».

Рыбу тоже не едите?Николай Николаевич: «Морепродукты и рыбу раньше ел. Это считается постной пищей. Сейчас понял, что могу и без этого обойтись. Мой учитель Юрий Гущо, про которого я вам уже рассказывал, тоже не употребляет мясо. Так вот, он выяснил, что среди олимпийских чемпионов очень много вегетарианцев. Так что не надо думать, что растительная пища не дает силу. Еще как. Орангутан и горилла — чистые вегетарианцы, но я никому не посоветую с ними связываться».

Вы способны убить зверя, если вашей жизни угрожает опасность? Николай Николаевич: «Мне не приходилось этого делать, но думаю, если бы пришлось выбирать между своей и жизнью нападающего на меня хищника, выбор был бы однозначным. Конечно, я ни за что не убью зайца или оленя. Хотя никому и не навязываю своих принципов. У меня есть друзья-охотники».

Марк Твен говорил: «Чем больше я узнаю людей, тем больше начинаю любить собак». Вы с этим согласны?Николай Николаевич: «Я слышал это выражение, и оно кажется мне безобразным. Я преклоняюсь перед талантом Марка Твена. Но он очень много курил, а курение понижает уровень оптимизма и жизнелюбия. Я бы сказал так: „Чем больше я узнаю людей, тем больше люблю людей“. Ставить на один уровень разумное существо и животное — неуважительно по отношению к человеку. Мы же не можем утверждать, что все собаки добрые и симпатичные. Они такие, какими их воспитали. Если я зайду на чужой участок и меня покусает овчарка, охраняющая территорию, я не стану на нее обижаться — ведь ей дал установку хозяин. Есть и декоративные маленькие собачки очень злющие».

У вас когда-нибудь была собака?Николай Николаевич: «Во взрослой жизни — нет. А когда я был маленьким, отец держал терьера по кличке Джим. Чудесный такой пес, симпатяга доброжелательный. Несколько лет мы с ним провели. Настоящий друг. Но ведь это же не человеческий друг — он не может дать хороший совет, с ним нельзя поговорить по душам. Пока ты будешь изливать душу, собачка будет на тебя смотреть преданными глазами, но не подскажет, как поступить в сложной ситуации. Не сможет удержать от плохого поступка. Людей надо любить, потому что только через любовь мы можем побороть недостатки другого человека. А если постоянно укорять и тыкать в них пальцем — положительного результата не добьешься».

Вам никогда не приходилось доказывать свою правоту на кулаках?Николай Николаевич: «Возможно, в школьные годы я мог защищаться от кого-то, но никогда не дрался ради утверждения своих принципов. И уж тем более не нападал. Я считаю, спор может быть только научным, в форме дискуссии».

Вы можете сказать, что понимаете животных лучше, чем многие люди?Николай Николаевич: «Я ведущий телепередачи. На каждый выпуск я приглашаю одного или двух специалистов, ученых. И это они рассказывают о своих питомцах. Мои знания довольно поверхностны. Лучше я знаю птиц и рептилий. А есть такие люди, которые всю жизнь занимаются изучением какого-то конкретного вида. Например, в следующей моей программе будет участвовать дама, кандидат биологических наук Елена Челышева. Она двадцать девять лет занимается гепардами. Работала в Московском зоопарке, потом в Кении, Танзании и Америке. Можете себе представить, насколько у нее богатый опыт?»

Ради своих близких телеведущий пожертвовал любимым увлечением – пауками-птицеедами. Фото: личный архив Николая Дроздова.Раньше у вас дома жили пауки-птицееды, потом с ними пришлось расстаться. Осталась ли обида на домашних за то, что они не поддержали ваше увлечение? Николай Николаевич: «Какая обида? Мы все делаем по обоюдному согласию. Вот тоже кто-то написал, что я не держу ядовитых змей из-за протеста со стороны семьи. Какой протест? Я же не сумасшедший, чтобы поселить у себя дома змей, которые могут представлять опасность для моих близких. Дочки, а теперь уже и внуки нечаянно откроют вольер — и случится беда. У меня своих мозгов хватает, чтобы это понять. А пауки-птицееды действительно жили. Они вызывали у меня интерес. Их поведение мало изучено. Это такие животные-инопланетяне. У них очень своеобразные отношения с окружающим миром».

Николай Николаевич, вы не женились достаточно долго. Искали свою вторую половинку? Николай Николаевич: «Ну, в общем, да. Надеялся, что Бог мне ее пошлет. Друзья шутили, говорили: „Ты, наверное, жену из Таиланда или Америки привезешь“. А Танечка жила со мной в одном подъезде, двумя этажами ниже. Мы в лифте познакомились. Она стала помогать мне печатать на машинке: я тогда писал книгу о своем путешествии по Австралии. Она очень мне помогла. Мы тридцать пять лет вместе прожили — без всяких ссор, приключений и огорчений. И чем дальше, тем ближе друг другу становимся».

Наверное, ее привлекло то, что вы такой оригинальный человек, у вас яркая насыщенная жизнь.Николай Николаевич: «Может быть. А мне понравилось то, что она такая серьезная, даже замкнутая. Не ко всем подряд проявляет интерес. Она очень не любит публичность. И когда какие-то журналы предлагают мне сфотографироваться в кругу семьи, категорически отказывается».

Татьяна Петровна – женщина хозяйственная и не любит светских мероприятий. Фото: личный архив Николая Дроздова.Жизнь вашей жены тоже связана с биологией?Николай Николаевич: «Сейчас она уже на пенсии, а раньше преподавала в Московском дворце творчества детей и юношества».

Вы сознательно воспитывали у детей интерес к природе? Одна дочь у вас биолог, другая — ветеринар. Николай Николаевич: «Нет, само собой получилось. В доме было много книг по биологии, я рассказывал про свои экспедиции».

Как родные отпускают вас на всякие опасные проекты, например на «Последнего героя»?Николай Николаевич: «Ну кто мне может запретить? Все-таки я сам себе хозяин. Конечно, жена говорит: „Дорогой, ну, может, не стоит?“ Я отвечаю: „Надо“. Кроме того, для меня пребывание на необитаемом острове — часть научной работы. Со студенческих лет мы с моим однокурсником изучали островную биогеографию. Нас интересовали флора и фауна островов как часть эволюции. Мы с моим другом уже написали пару учебников, я защитил диссертацию. И вдруг мне предложили пожить на необитаемом острове… Вот уж повезло!»

Наверное, и ваши внуки тоже интересуются биологией? Николай Николаевич: «Младшему еще трех лет нет, а у старшего, Филарета, много увлечений. Он отлично рисует, занимается керамикой и играет на аккордеоне. Я очень рад за него. Я сам пытался научиться играть на аккордеоне, но не смог. Теперь буду петь, а внук — мне аккомпанировать. Я люблю петь, выпустил некоммерческий диск с народными и советскими песнями. Собираюсь записать еще один. Кстати, к моему юбилею запланирован большой праздничный концерт. Мы решили назвать его „В мире друзей и зверей“. Я один из ведущих, а выступать будут Юрий Антонов, Иосиф Кобзон, Тамара Гвердцители, Лев Лещенко. Средства от продажи билетов пойдут на операции детям с врожденными дефектами лица в рамках программы „Вернем детям улыбку!“, и все звезды выступят на концерте бесплатно. С очень теплым чувством я жду этого праздника».

В день рождения принято задувать свечи на юбилейном торте и загадывать желание. Что себе пожелаете?Николай Николаевич: «Быть здоровым и иметь возможность делать добрые дела. Это главная цель человеческой жизни».

www.womanhit.ru

Секреты долголетия и отличной физической формы от Николая Дроздова

Николай Дроздов — обаятельный ведущий телепередачи “В мире животных”, любимой четырьмя поколениями зрителей. Телеведущий не пьет и не курит, увлекается йогой, не ест мяса и легко может искупаться в ледяной проруби. И все это – в 78 лет.

Несмотря на возраст, он продолжает активную деятельность. Выступает послом доброй воли ООН, спасает леса Эквадора и занимается благотворительностью. Николая Николаевича сложно представить без улыбки, а его любви хватает и на семью, и на животных, и на друзей, и на всех людей на свете.

В чем же секрет его долголетия и отличной физической формы?

1 секрет: ЙОГА И СПОРТ

Еще со школьных лет он любит спорт: футбол, волейбол, настольный теннис. Каждое утро делает зарядку. Привычку эту сформировал в детстве, когда проделывал простые упражнения (приседания, отжимания, растяжку) под аккомпанемент радио.

“Если в выходной у меня с утра есть три свободных часа, я их посвящаю зарядке. Сначала – интенсивная ходьба на несколько километров, которой я в последнее время заменил пробежки, потом – европейская зарядка, дальше – йога и дыхательные упражнения. Затем – медитация”.

“В 1975 году я попал вместе с моим другом Александром Згуриди в качестве научного консультанта на фильм “Рикки-Тикки-Тави”. Общался с людьми, которые приносили к нам для съемок мангустов и кобр. За два месяца в Индии я скупил всю литературу о йоге, которая попадалась на глаза. Даже посетил институт йоги, где ректор мне подарил пять книг о пяти ее ступенях”.

4 секрет: СОН

“Надо обязательно соблюдать режим сна. Потому что если ты ложишься спать до 12 ночи, то попадаешь на поезд с ангелами, а если после – то в какое-то страшное место, – уверен Николай Дроздов. – И вставать нужно до 6 утра. Я, например, просыпаюсь без пяти 6, без будильника”.

6 секрет: МЕДИТАЦИЯ

Отвечая на вопрос о том, правда ли, что с негативными эмоциями и плохим настроением он справляется с помощью медитации:

“Да. Медитация – удивительная штука. Многие думают, что пустая трата времени. А это совсем не так. Посидишь двадцать минут молча с закрытыми глазами и сразу набираешься энергии, сил. Всем советую!”

8 секрет: ПЕНИЕ И ТАНЦЫ

“Для меня омолаживающие процедуры – это пение и танцы. Я очень люблю петь и даже записал сольный диск с песнями. Поэтому всем советую: пойте и танцуйте, и не нужно никаких подтяжек. Будете всегда выглядеть молодо и красиво. Посмотрите на Владимира Зельдина, которому в этом году 97 лет! Он всю жизнь поет и танцует и до сих пор выглядит очень молодо!”

2 секрет: ПИТАНИЕ

Так сложилось, что с 1975 года Дроздов мяса не ест, а затем, постепенно, стал отказываться и от рыбы, и от морепродуктов. Предпочитает овощи и фрукты.

“С возрастом в организме человека все больше крепнет потребность в растительной пище, которая прекрасно регулирует обмен веществ. Большинство долгожителей знают, что, дабы жить активно и счастливо, нужно постепенно переводить свой рацион на растительные продукты”. 

3 секрет: ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Вы слыхали, как поет Дроздов? Причем он не просто поет, а еще и проводит регулярный фестиваль “Добрые песни”, в репертуар которого подбирает лишь те, в которых нет агрессии, но есть любовь, красота и ощущение счастья. Любимой же называет песню из кинофильма “Дети капитана Гранта” “Жил отважный капитан”.

Еще один из секретов хорошего настроения – не смотреть новости на ночь, а лучше – и вовсе исключить из своей жизни негативную информацию, особенно ту, что касается криминальной хроники.

5 секрет: ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА

“Каждый мой день начинается с зарядки. Так повелось еще со школьных времен. Постепенно я разработал целый комплекс упражнений, которые стараюсь выполнять ежедневно. Начинаю с головы, шеи, рук и постепенно прохожу по всему телу. Сделаю зарядку и сразу чувствую себя бодро. Ведь зарядка и называется зарядкой потому, что заряжает энергией и придает силы. Сейчас на зарядку я отвожу два часа. Один час – европейская, второй – йоговская зарядка. Организм после нее начинает петь!”

7 секрет: БЕСКОНФЛИКТНОСТЬ

Отвечая на вопрос, случаются ли у него конфликты с женой:

“Иногда бывают. Но как только завязывается спор, я говорю: «Хорошо, дорогая» – и улыбаюсь. Считаю, что тот, кто поумней, отойдет от спора. В житейском обывательском споре не рождается истина. Каждый хочет доказать, что он прав. Я уверен, что в споре рождается ссора. Нужно думать, а не спорить. Я всем молодым так советую делать.”

9 секрет: ВЕРА В БОГА

Двоюродный прапрадед Николая Дроздова, митрополит Московский Филарет (Дроздов), причислен Русской православной церковью к лику святых.

“Уже давно доказано, что верующие люди живут дольше. А вообще жизнь продлевают правильное питание, правильное дыхание, правильное движение, правильное настроение и конечно же вера.”

Цитаты Николая Дроздова

tm-in-russia.ru

Николай Дроздов: "Вегетарианство – моя жизненная позиция"

Николай Дроздов. Фото: личный архив телеведущего.

Когда смотришь на него, старость представляется не такой уж печальной. Если понимать под словом «счастье» гармонию с собой и окружающим миром, то Николай Дроздов – человек счастливый. Во-первых, не всем удается прожить такую интересную и насыщенную жизнь. Были в ней и экспедиции к Северному полюсу, и восхождение на Эльбрус, и незабываемые путешествия в Австралию, Африку и Южную Америку. Николай Николаевич – ученый, профессор МГУ и автор множества книг, научно-популярных статей и учебников. Во-вторых, он жизнелюбив. Не каждый, дожив до такого почтенного возраста, сохраняет веру в добро, справедливость и красоту мира.

Николай Николаевич, вам семьдесят пять… С каким чувством будете отмечать юбилей?

Николай Дроздов: «Весело! Каждый день рождения – это праздник. Человеку отпущено определенное количество лет, которые он должен прожить в радости и с хорошим настроением. Мне очень нравится поговорка: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». По-моему, сохранить себя, быть здоровым до последнего дня жизни – это большое счастье».

Вы не курили никогда?

Николай Николаевич: «Было дело. Все-таки многие из нас попадают под влияние компании в студенческие годы. Но я поборол свою вредную привычку путем психологических приемов. И стер из памяти тот день, когда бросил курить. Моя установка: я некурящий».

Многие отмечают, как прекрасно вы выглядите. На сколько лет вы себя внутренне ощущаете?

Николай Николаевич: «Где-то в районе тридцати пяти: тут иногда побаливает, там покалывает. Помню, как меня прихватил радикулит в экспедиции, в пустыне. А мне тогда всего-то лет двадцать восемь было. Я долго-долго шел по жаре, и вдруг полил дождь. Я спрятался под куст, а потом не мог подняться: от холодной воды сковало всю спину, защемило нерв. И это в том возрасте! Зато сейчас я не знаю, что такое радикулит, потому что каждое утро по часу-полтора делаю зарядку. Это упражнения на все группы мышц и йоговская гимнастика. У меня есть учитель – Юрий Петрович Гущо. Он написал книгу «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

Йога ведь подразумевает и духовное совершенствование…

Николай Николаевич: «Конечно. Есть комплекс дыхательных упражнений, есть медитация. Мы уж не будем доводить себя до того, чтобы парить в воздухе, это все-таки требует сильного отключения от повседневной жизни. (Смеется.) Я практикую йогу, адаптированную для обычного европейского человека».

Детство Николая Дроздова прошло под Рязанью. На снимке: дед Сергей Иванович, мама Надежда Павловна, отец Николай Сергеевич, наш герой и его старший брат Сергей. Фото: личный архив Николая Дроздова.

В одном из интервью вы признались, что хотите дожить до ста лет. А зачем?

Николай Николаевич: «Нет, такого я не говорил! Почему я отношусь с опаской к журналистам – они иногда пишут то, что им самим хочется. На самом деле это очень плохо – хотеть дожить до какого-то возраста. Если бы я так думал, то сразу вступил бы в противоречие с волей Всевышнего. Я человек верующий. И на небесных скрижалях написано, кому и сколько суждено прожить». (В семье Дроздова всегда были сильны духовные традиции. Двоюродный прапрадед Николая Николаевича – митрополит Филарет (Дроздов) – причислен Русской православной церковью к лику святых. – Прим. авт.)

Были моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали, что на помощь приходят высшие силы?

Николай Николаевич: «Все неприятности, которые случались со мной, – это напоминания о том, что надо все-таки быть сдержаннее и внимательнее к себе. Стоит прислушиваться к шлепкам и подзатыльникам судьбы, чтобы не получить удар под дых. Подобные сигналы я постоянно получаю. Однажды меня укусила гадюка, а я вместе того, чтобы сразу принять меры, три дня просидел дома. Потом приехал по приглашению Елены Малышевой на встречу с детьми 1 июня, а у меня рука дошла уже до состояния гангрены. Лена как закричит: «Вы что, хотите, чтобы вам руку отрезали?!» А я все думал, само собой пройдет. В Институте имени Склифосовского меня сразу положили в реанимацию под капельницу. Слава богу, руку спасли».

Вы авантюрист по натуре? Взять хотя бы вашу экспедицию к Северному полюсу. Не каждый на это отважится.

Николай Николаевич: «Ну что вы! Туда очередь стоит. Еще более интересной мне показалась экспедиция в Антарктиду. На Северном полюсе я уже три раза был. Один раз плыл туда на атомном ледоколе «Ямал». Встретился на архипелаге с австрийцами, которые снимали фильм про открытие Земли Франца-Иосифа. Мы помогли им разгрузиться, а сами отправились дальше. Конечно, ярких впечатлений масса. Представьте: огромный мощный ледокол прямо-таки рассекает ледяной массив. Сзади образуется полынья, и некоторые горячие головы (я в том числе) туда ныряли. Не все, правда, отважились, человек тридцать из трехсот живущих на корабле. И конечно, капитан был впереди всех. Вода-то ледяная, минус три градуса! Поплаваем – и бегом в парную. Кстати, там было много белых медведей, которые лежали у полыньи, поджидая тюленей. Чтобы полностью слиться со снегом, они закрывали лапой свой черный нос. Я слышал об этом, но думал, что это байка. А тут увидел все собственными глазами. Только тюлень выныривал из полыньи, этот огромный зверь совершал бросок и хватал его. Зрелище не для слабонервных. А в другой раз я уже прилетел на Северный полюс на самолете. Мы разбили ледовый лагерь, поставили палатки с обогревателями. Прожили в этом лагере две недели».

После таких испытаний вам легко было участвовать в проекте «Последний герой». Что вас подвигло на это – азарт?

Николай Николаевич: «Там азарта не было. Я сразу сказал устроителям, что участвовать согласен, но не стану бороться за приз. Я считаю, что получать награду должны люди не публичные, а те, кто участвовал в конкурсе, проходил отбор. По правилам игры призовые деньги потратить на себя невозможно. Соплеменники не отдадут тебе голос, если ты не объявишь о какой-то полезной, общественно значимой цели. Один финалист рассказал о том, что собирается восстановить церковь в деревне, где живет его мама. Другая девушка заявила, что построит питомник для бездомных собак. И они победили! Так что, я считаю, идея этого телепроекта благородна. Ну и конечно, мы учились выживать на острове: искали дрова, пытались прокормить себя – ловили рыбу, каких-то моллюсков, крабиков, собирали грибы. В экстремальных условиях проявляются качества человека – и плохие, но в основном хорошие».

На проекте «Последний герой» телеведущий поймал акулу и, как в сказке о золотой рыбке, отпустил ее обратно в море. Фото: личный архив Николая Дроздова.

Вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом… Вегетарианство – это осознанная жизненная позиция?

Николай Николаевич: «Физкультура и спорт – разные вещи. Когда-то я играл в футбол, очень любил стоять на воротах, но это разве спорт? Так, деревенская беготня. Я с родителями жил в Подмосковье. А играли мы с ребятами на поляне в лесу. Две сосны – одни ворота, две сосны – другие. От пола я тоже отжимаюсь довольно слабенько. У меня астеническое телосложение, Шварценеггера из меня не сделать, сколько ни качайся. Да я никогда и не стремился устанавливать какие-то рекорды. Главное – здоровье. А вегетарианство – это действительно жизненная позиция, исходящая из философии йогов. Я считаю, что этот путь очень правилен для человека. Наш желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а вот на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Кроме того, я спокоен – ради меня не убивают животных. Вы, наверное, не раз видели, как хозяйки на рынках выбирают мясо: это на суп, это на жаркое. А если вдуматься, они переворачивают куски расчлененного трупа».

Рыбу тоже не едите?

Николай Николаевич: «Морепродукты и рыбу раньше ел. Это считается постной пищей. Сейчас понял, что могу и без этого обойтись. Мой учитель Юрий Гущо, про которого я вам уже рассказывал, тоже не употребляет мясо. Так вот, он выяснил, что среди олимпийских чемпионов очень много вегетарианцев. Так что не надо думать, что растительная пища не дает силу. Еще как. Орангутан и горилла – чистые вегетарианцы, но я никому не посоветую с ними связываться».

Вы способны убить зверя, если вашей жизни угрожает опасность? 

Николай Николаевич: «Мне не приходилось этого делать, но думаю, если бы пришлось выбирать между своей и жизнью нападающего на меня хищника, выбор был бы однозначным. Конечно, я ни за что не убью зайца или оленя. Хотя никому и не навязываю своих принципов. У меня есть друзья-охотники».

Марк Твен говорил: «Чем больше я узнаю людей, тем больше начинаю любить собак». Вы с этим согласны?

Николай Николаевич: «Я слышал это выражение, и оно кажется мне безобразным. Я преклоняюсь перед талантом Марка Твена. Но он очень много курил, а курение понижает уровень оптимизма и жизнелюбия. Я бы сказал так: «Чем больше я узнаю людей, тем больше люблю людей». Ставить на один уровень разумное существо и животное – неуважительно по отношению к человеку. Мы же не можем утверждать, что все собаки добрые и симпатичные. Они такие, какими их воспитали. Если я зайду на чужой участок и меня покусает овчарка, охраняющая территорию, я не стану на нее обижаться – ведь ей дал установку хозяин. Есть и декоративные маленькие собачки очень злющие».

У вас когда-нибудь была собака?

Николай Николаевич: «Во взрослой жизни – нет. А когда я был маленьким, отец держал терьера по кличке Джим. Чудесный такой пес, симпатяга доброжелательный. Несколько лет мы с ним провели. Настоящий друг. Но ведь это же не человеческий друг – он не может дать хороший совет, с ним нельзя поговорить по душам. Пока ты будешь изливать душу, собачка будет на тебя смотреть преданными глазами, но не подскажет, как поступить в сложной ситуации. Не сможет удержать от плохого поступка. Людей надо любить, потому что только через любовь мы можем побороть недостатки другого человека. А если постоянно укорять и тыкать в них пальцем – положительного результата не добьешься».

Вам никогда не приходилось доказывать свою правоту на кулаках?

Николай Николаевич: «Возможно, в школьные годы я мог защищаться от кого-то, но никогда не дрался ради утверждения своих принципов. И уж тем более не нападал. Я считаю, спор может быть только научным, в форме дискуссии».

Вы можете сказать, что понимаете животных лучше, чем многие люди?

Николай Николаевич: «Я ведущий телепередачи. На каждый выпуск я приглашаю одного или двух специалистов, ученых. И это они рассказывают о своих питомцах. Мои знания довольно поверхностны. Лучше я знаю птиц и рептилий. А есть такие люди, которые всю жизнь занимаются изучением какого-то конкретного вида. Например, в следующей моей программе будет участвовать дама, кандидат биологических наук Елена Челышева. Она двадцать девять лет занимается гепардами. Работала в Московском зоопарке, потом в Кении, Танзании и Америке. Можете себе представить, насколько у нее богатый опыт?»

Ради своих близких телеведущий пожертвовал любимым увлечением – пауками-птицеедами. Фото: личный архив Николая Дроздова.

Раньше у вас дома жили пауки-птицееды, потом с ними пришлось расстаться. Осталась ли обида на домашних за то, что они не поддержали ваше увлечение? 

Николай Николаевич: «Какая обида? Мы все делаем по обоюдному согласию. Вот тоже кто-то написал, что я не держу ядовитых змей из-за протеста со стороны семьи. Какой протест? Я же не сумасшедший, чтобы поселить у себя дома змей, которые могут представлять опасность для моих близких. Дочки, а теперь уже и внуки нечаянно откроют вольер – и случится беда. У меня своих мозгов хватает, чтобы это понять. А пауки-птицееды действительно жили. Они вызывали у меня интерес. Их поведение мало изучено. Это такие животные-инопланетяне. У них очень своеобразные отношения с окружающим миром».

Николай Николаевич, вы не женились достаточно долго. Искали свою вторую половинку? 

Николай Николаевич: «Ну, в общем, да. Надеялся, что Бог мне ее пошлет. Друзья шутили, говорили: «Ты, наверное, жену из Таиланда или Америки привезешь». А Танечка жила со мной в одном подъезде, двумя этажами ниже. Мы в лифте познакомились. Она стала помогать мне печатать на машинке: я тогда писал книгу о своем путешествии по Австралии. Она очень мне помогла. Мы тридцать пять лет вместе прожили – без всяких ссор, приключений и огорчений. И чем дальше, тем ближе друг другу становимся». 

Наверное, ее привлекло то, что вы такой оригинальный человек, у вас яркая насыщенная жизнь.

Николай Николаевич: «Может быть. А мне понравилось то, что она такая серьезная, даже замкнутая. Не ко всем подряд проявляет интерес. Она очень не любит публичность. И когда какие-то журналы предлагают мне сфотографироваться в кругу семьи, категорически отказывается».

Татьяна Петровна – женщина хозяйственная и не любит светских мероприятий. Фото: личный архив Николая Дроздова.

Жизнь вашей жены тоже связана с биологией?

Николай Николаевич: «Сейчас она уже на пенсии, а раньше преподавала в Московском дворце творчества детей и юношества».

Вы сознательно воспитывали у детей интерес к природе? Одна дочь у вас биолог, другая – ветеринар. 

Николай Николаевич: «Нет, само собой получилось. В доме было много книг по биологии, я рассказывал про свои экспедиции».

Как родные отпускают вас на всякие опасные проекты, например на «Последнего героя»?

Николай Николаевич: «Ну кто мне может запретить? Все-таки я сам себе хозяин. Конечно, жена говорит: «Дорогой, ну, может, не стоит?» Я отвечаю: «Надо». Кроме того, для меня пребывание на необитаемом острове – часть научной работы. Со студенческих лет мы с моим однокурсником изучали островную биогеографию. Нас интересовали флора и фауна островов как часть эволюции. Мы с моим другом уже написали пару учебников, я защитил диссертацию. И вдруг мне предложили пожить на необитаемом острове… Вот уж повезло!»

Наверное, и ваши внуки тоже интересуются биологией? 

Николай Николаевич: «Младшему еще трех лет нет, а у старшего, Филарета, много увлечений. Он отлично рисует, занимается керамикой и играет на аккордеоне. Я очень рад за него. Я сам пытался научиться играть на аккордеоне, но не смог. Теперь буду петь, а внук – мне аккомпанировать. Я люблю петь, выпустил некоммерческий диск с народными и советскими песнями. Собираюсь записать еще один. Кстати, к моему юбилею запланирован большой праздничный концерт. Мы решили назвать его «В мире друзей и зверей». Я один из ведущих, а выступать будут Юрий Антонов, Иосиф Кобзон, Тамара Гвердцители, Лев Лещенко. Средства от продажи билетов пойдут на операции детям с врожденными дефектами лица в рамках программы «Вернем детям улыбку!», и все звезды выступят на концерте бесплатно. С очень теплым чувством я жду этого праздника».

В день рождения принято задувать свечи на юбилейном торте и загадывать желание. Что себе пожелаете?

Николай Николаевич: «Быть здоровым и иметь возможность делать добрые дела. Это главная цель человеческой жизни».

Автор: Инна Локтева.

Источник: http://www.womanhit.ru/stars/interview/652091-nikolay-drozdov-quotvegetarianstvo-moya-zhiznennaya-po...

Краткая биография Николая Дроздова:

В 1963 году окончил кафедру биогеографии географического факультета МГУ. С 1964 по 1966 г. учился там же в аспирантуре. В 1968 г. защитил кандидатскую диссертацию на тему «Птицы пустынных областей Центральной Азии». С тех пор работает на кафедре биогеографии Географического факультета МГУ — сначала младшим, потом старшим научным сотрудником, с 1979 г. — доцентом, ныне - профессором. Читает лекции по экологии, орнитологии, охране природы, биогеографии мира. Постоянно выступает с лекциями.

Как исследователь участвовал в многочисленных научных экспедициях по территории СССР. С 1971 по 1972 г. — проходил 10-месячную научную стажировку в Департаменте зоологии Австралийского национального университета в г. Канберре (Австралия). Объехал многие области Австралии, опубликовал книгу об этом путешествии — «Полет бумеранга». Книга вышла четырьмя изданиями — в 1980, 1988, 1996 и 2000 гг. Был научным консультантом Александра Михайловича Згуриди на его фильмах о животных («Черная гора», «Рики-Тики-Тави» и др.). С 1968 года принимает участие в популярной телевизионной передаче «В мире животных». Сначала в качестве выступающего (с ведущим А. М. Згуриди) и научного консультанта фильмов о животных «Черная гора», «Рики-Тики-Тави» и др., а с 1977 года в качестве автора и ведущего. В 1979 г. совершил восхождение на вершину Эльбруса. В 1980 г. принял участие в 4-месячной экспедиции ЮНЕСКО по проекту «Охрана и рациональное использование ресурсов островных экосистем» на научно-исследовательском судне АН СССР «Каллисто» на острова Фиджи, Тонга и Самоа. В 1993 и 1995 гг. участвовал в экспедициях на российском ледоколе «Ямал» к Северному полюсу и по Северному морскому пути, а также на корабле «Дискаверер» вдоль побережья Аляски и Канады. В 2002 году в составе международной экспедиции совершил высадку на Северный полюс и прожил неделю в ледовом лагере «Борнео». В 1995 г. программа «В мире животных» была удостоена премии «ТЭФИ» как «Лучшая просветительская программа». В 1996 г. Дроздов избран членом Академии Российского ТВ.

Является автором и соавтором многих теле- и видеофильмов о природе и животных: серия «По страницам Красной книги», «Редкие животные», «Эталоны биосферы» (сделан по заказу ЮНЕСКО) и др. Наиболее крупная работа" — 6-серийный телефильм "Царство русского медведя* (1988—1992 гг.), созданный совместно с отделом естественной истории Британского ТВ (BBC). Неоднократно был членом жюри кино- и телефестивалей научно-популярных фильмов о животных и природе Великобритании и Италии. В 1975 г. принял участие в работе XII Генеральной ассамблеи Всемирного союза охраны природы (МСОП).

Избран членом комиссии национальных парков МСОП.

Является автором около 200 научных и научно-популярных статей, более 20 книг, учебников и учебных пособий. Это учебники для университетов «Биогеография мира» (совместно с А. Г. Вороновым и Е. Г. Мяло, 1985), «Биогеография с основами экологии», «Экосистемы мира», учебное пособие для учителей «Биогеография материков», «Рассказы о биосфере» — книга для учащихся школ, серия книг «В мире животных» (с А. К. Макеевым) — по материалам одноименной передачи, всего вышло 12 книг этой серии, одна издана в Париже на французском языке — «Они не должны умереть» (1991 г.) Соавтор научной монографии «Пустыни мира» (1985 г.), соавтор семитомного издания «Жизнь животных» (2 издания, автор в трех томах — рептилии, птицы и млекопитающие, 1985—1989 гг.), «Определитель птиц фауны СССР» (1980 г.) В 1989 г. включен в Почетный список ведущих экологов и специалистов по охране окружающей среды всех стран мира «Глобал-500» ЮНЕП. В 1992 г. награжден «Золотой пандой» («Зеленый Оскар») «3а выдающееся достижение» на крупнейшем кинофестивале фильмов о природе в г. Бристоль (Великобритания). В 1994 г. избран членом международного Клуба исследователей. В 1995 г. стал лауреатом премии ЮНЕСКО «Калинга» за популяризацию науки, обладателем медали Альберта Эйнштейна. В 1995 году был избран членом Нью-Йоркской академии наук.

vkusicvet.com

«Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по-прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делится своим житейским опытом. Глядя на него, понимаешь, что старость совсем не печальна и ее не стоит бояться.

Мы решили узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисментов.

Секреты долголетия

Николай Николаевич — наглядный пример для многих упрямцев, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и живет в соответствии с ее законами. Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.

«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю — с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки».

Единственное, от чего не может отказаться Дроздов, — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же кофе полезен при низком давлении. Даже на съемках ведущий всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.

«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть».

Но это, естественно, не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Однако секрет здоровья и молодости Николая Дроздова не только в питании.

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ НИКОЛАЯ ДРОЗДОВА

1. Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.

2. На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.«Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты».

3. Без физической активности никуда. Просыпается Николай Дроздов в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и, конечно же, йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.

«Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись в пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15–20 секунд. Немного отдохнув, делаем “березку”».

3. Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.

4. И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив, пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в ногу. И быть верным своему делу.

В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.

Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным.

sovet-ok.ru

«Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею». »

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по-прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делится своим житейским опытом. Глядя на него, понимаешь, что старость совсем не печальна и ее не стоит бояться.

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Редакция «Так Просто!» решила узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисментов.

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Секреты долголетия

Николай Николаевич — наглядный пример для многих упрямцев, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и живет в соответствии с ее законами. Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю — с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки».

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Единственное, от чего не может отказаться Дроздов, — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же кофе полезен при низком давлении. Даже на съемках ведущий всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть».

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Но это, естественно, не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Однако секрет здоровья и молодости Николая Дроздова не только в питании.

Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

Секреты долголетия Николая Дроздова

  1. Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.
  2. На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.

    «Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты».Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

  3. Без физической активности никуда. Просыпается Николай Дроздов в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и, конечно же, йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

    «Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись в пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15–20 секунд. Немного отдохнув, делаем “березку”».

  4. Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.
  5. И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив, пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в ногу. И быть верным своему делу.Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.

Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным. Не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.

Источник

poleznovo.com


Смотрите также