Тренер из Сибири познакомил ярославцев с «парковой гимнастикой». Гимнастика ефремова владимира


В Александровском саду проводят зарядки по методике Владимира Ефремова

Оздоравливаться по-сибирски петербуржцам предлагают в Александровском саду. До конца лета каждый четверг на свежем воздухе можно будет заняться гимнастикой под руководством Владимира Ефремова, известного в своей области специалиста. Авторская методика, убеждён её создатель, способна творить чудеса. Ольга Фомина посетила первые уроки здоровья.

Наклоны и повороты — не просто лечебная гимнастика. Уникальная разработка новосибирца Владимира Ефремова - рецепт долголетия. Тренер верит если не в бессмертие, то в возможность жить несколько сотен лет. 

Владимир Ефремов, тренер по оздоровительной гимнастике: «Думаю 200, 300, 400, 500 лет можно спокойно осилить при ежедневной гимнастике для позвоночника, при правильном питании, занятиях спортом и плюс духовная практика». 

В Петербурге в чудо методики уже поверили полсотни человек. «Сеансы бодрости» проходят на свежем воздухе. Прийти сюда может любой желающий, нужны только коврик и правильный настрой. Люди с межпозвонковыми грыжами, остеохондрозами распрямлялись и помолодели. 

Радоваться жизни до самого конца мечтают и многие мужчины. Вдохновляют их ежедневные сеансы Ефремова. 

Секрет таинственных перевоплощений кроется в гибком позвоночнике. Все эти движения воздействуют на него и открывают недостижимые горизонты. 

Ольга Фомина, корреспондент: «Если времени на зарядку нет, а нужно срочно привести себя в форму, сенсей предлагает одно простое, но эффективное упражнение. Его можно делать и в офисе, и дома. Всего 10 повторений, и вы активны и позитивны». 

Сам учитель аскет - не пьет , не курит. Денег за свою методику не берет, она просто расходится по рукам. Тренер утверждает: все эти таинственные упражнения выучил в одной из прошлых жизней. 

Владимир Ефремов, тренер по оздоровительной гимнастике: «Я в прошлой жизни жил в Петербурге и имел большое отношение к семье Романовых. Если пойти еще дальше, я был царевичем Алексеем. Помню, как нас расстреливали. В конце штыком добивали. В прошлой жизни я болел и в этой я делаю все, чтобы я был здоровым и все население». 

Модернизирует тысячелетние знания Владимир с помощью наблюдений за животными. Передвижения, подтягивания и встряхивания собак и кошек легли в основу упражнений. 

Тайнами долголетия готов бесплатно делиться со всеми желающими. Мистические сеансы на свежем воздухе продлятся в Александровском саду до конца лета.

topspb.tv

Новосибирск | Оздоровительная гимнастика на свежем воздухе - БезФормата.Ru

Летние зарядки в центре Новосибирска проходят уже 13-й сезон. Каждую среду в 9.30 все желающие новосибирцы могут принять участие в бесплатных занятиях в Первомайском сквере Систему упражнений по восстановительной медицине реализует автор этого уникального проекта Владимир Ефремов . Разработанный им комплекс направлен как на оздоровление опорно-двигательного аппарата, так и на укрепление организма в целом. На занятиях каждый может научиться самостоятельно выполнять упражнения для профилактики заболеваний позвоночника и суставов. С собой необходимо приносить коврик. Возрастных ограничений нет.

Проект реализуется при поддержке департамента по социальной политике мэрии города Новосибирска и управления физической культуры и спорта мэрии. Методика получила широкое распространение по всей стране.

По традиции старт каждому новому сезону Ефремов дает в родном городе, а затем проводит занятия в различных городах России. Летний сезон – 2017 неутомимый пропагандист открыл 31 мая. В Новосибирске на зарядку чаще приходят люди пенсионного возраста.

— Моя система направлена на профилактику позвоночника и суставов, — отметил  Владимир Ефремов . — А это чаще проявляется с возрастом. Хотят в Санкт- Петербурге, например, чаще приходит молодежь, а в Казани на мои занятия собирается 70—100 человек. На самом деле, неважно, в каком возрасте начинать заниматься гимнастикой, главное — начать.            
14 июня на зеленой лужайке в сквере собралось около 30 человек. После легкой разминки все занимающиеся приступили к старательному выполнению указаний инструктора, используя принесенный с собой коврик. Ефремов во время занятий внимательно отслеживает движения каждого, корректирует и подбадривает своих подопечных. В результате – улыбки и отличное самочувствие на весь день.  
    Марина Лоскутова:

— Как- то зимой, услышав по городскому радио объявление о такой гимнастике, решила посмотреть — что это такое. У Владимира Михайловича есть цикл упражнений занятий и в зале, мне очень понравилось. И теперь, уже четвертый год я не пропускаю встреч и в летний период. Я педагог, и хотя я подвижный человек, такая методика позволяет мне заряжаться дополнительно, вести активный образ жизни, быть в тонусе для производственной деятельности. После гимнастики чувствуешь себя превосходно, даже настроение улучшается!

Антонина Литвинова:

— Я занимаюсь этими упражнениями уже больше 10 лет. В какой-то газете прочитала, вот и пришла. Здесь мы вместе с моей подругой Светланой Русаковой, с которой с тех пор и ходим сюда. Я работала швеей более 20 лет, затем очень долго трудилась в канцелярии. Конечно, малоподвижные профессии сказались, и хотя особых проблем не было, такое движение мне было явно полезно. Особенно сейчас в моем возрасте чувствуешь позитивный заряд. Даже память улучшилась: стала читать и помнить много стихов, поздравлений, рассказов. Одно общение с единомышленниками – для нас уже событие, мы очень рады таким встречам, таким разминкам, движению и активности. Сейчас я участвую в четырех общественных группах, и чувствую себя отлично, ощущаю в себе даже потребность этим заниматься.  

   
ФОТОГАЛЕРЕЯ

Занятия летней оздоровительной гимнастикой в Первомайском сквере проходят каждую среду в 9.30. Участие – бесплатно! Всех желающих приглашают присоединяться!

  Вторая площадка проведения летней оздоровительной гимнастики — аллея ул. Вертковской. Начало – каждую среду в 17.30.   Дополнительная информация — по т. 8-913-897-74-67, Владимир Михайлович Ефремов.  

11  

novosibirsk.bezformata.ru

Тренер из Сибири познакомил ярославцев с «парковой гимнастикой»

   Тренер из Сибири Владимир Ефремов провел уникальное занятие по растяжке в Ярославле, а также рассказал «ЯрКубу» о том, в чем секрет эффективности «парковой гимнастики». 

   Сегодня в Ярославле на стадионе «Спартаковец» ярославцы «от мала до велика» занимались гимнастикой, разработанной тренером из Сибири Владимиром Ефремовым. Со своей программой Владимир ездит по городам России с целью «подарить» здоровье. Примечательно, что денег за мастер-классы он не берет, говорит, что не в деньгах счастье, а помогать людям – его призвание. 

   В комплекс оздоровительной гимнастики на траве входят элементы ушу, йоги, цигун, авторские разработки Владимира Ефремова. Система упражнений оздоровительно-профилактической гимнастики, разработанная Владимиром Ефремовым, направлена как на профилактику и оздоровление опорно-двигательного аппарата, так и на укрепление организма в целом, на профилактику простудных заболеваний.

   Уникальная оздоровительная гимнастика на свежем воздухе уже стала известна на всю Россию, а жители сибирских городов - примером здорового образа жизни.

   В Москве и Санкт-Петербурге на занятия Владимира собираются группы по 100-150 человек. На мастер-класс в Ярославле пришли около 15 человек, однако тренер из Сибири надеется, что скоро и у нас его методика найдет своих поклонников и придется по душе горожанам.  

   - Я занимаюсь реабилитацией, восстановлением позвоночника и суставов с помощью упражнений. Где-то 10 лет назад у меня появилась такая идея, когда надо было организовать гимнастику именно на улице. После этого занятия начали показывать по центральным каналам, меня стали приглашать, и я поехал лично за свой счет помогать людям в разные города России. Все это я делаю только на свои личные сбережения, выезды мне никто не оплачивает.      - В каких городах вы уже были? 

 - Только недавно я из Питера приехал, там я провожу занятия уже несколько лет, всегда собирается очень много народу. А в Ярославле я впервые. 

      - В чем особенность вашей методики?

   - Растяжка позвоночника, суставов. Мы ежедневно получаем нагрузку и не снимаем ее, в результате чего появляются различные патологии:  остеохондрозы, грыжи, артриты, артрозы, полиартриты.     

   Чтобы этого избежать, необходимо ежедневно делать растяжку по 10-15 минут, а также придерживаться соответствующего питания. 

   Методика очень простая, все упражнения в одной плоскости - сидя-лежа-стоя, идет максимальная растяжка, мышцами мы вытягиваем каждое звено позвоночника. Вот и весь секрет. 

   Владимир Ефремов ездит по городам России за свой счет, денег за мастер-классы не берет, какая же ему выгода от занятий? Эмоциональная и психологическая, отвечает напоследок известный на всю страну тренер из Сибири. 

yarcube.ru

Владимир Ефремов. Из Новосибирска – на всю страну…

Утреннюю  зарядку на свежем воздухе Владимира Ефремова полюбили жители Новосибирска, Москвы и Звездного городка, Санкт-Петербурга, Томска, Кемерова и многих других городов России.

Очень часто рядом  с нами живут удивительные люди, целеустремленные, имеющие  четкую внутреннюю планку жизни,  и тот зов сердца, который и отличает этих энтузиастов, позволяя идти своим путем,   добиваться  результатов.

Один из них – наш соотечественник новосибирец  Владимир Ефремов.  Начиная с небольшой группы сподвижников в Первомайском сквере, этот удивительный человек  привлек многих людей из разных уголков России к  утренним занятиям гимнастикой на свежем воздухе. За шесть лет занятий десятки людей поправили свое здоровье, стали бодрее и счастливее. Сейчас Владимира Ефремова с нетерпением ждут во многих городах России. Подвижническая работа Владимира,  организующего   гимнастику совершено бесплатно, по заслугам  оценена в Росси: в 2011 году взале Церковных Соборов Храма Христа Спасителя на торжественной церемонии Владимиру была  вручена награда  «За сбережение народа».

Владимир Михайлович Ефремов разработал специальную систему упражнений для оздоровления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также укрепления организма в целом. Его занятия бесплатны и рассчитаны на всех желающих без возрастного ограничения. Данная система помогает всем занимающимся сохранять здоровье, гибкость позвоночника и суставов, красоту и хорошее настроение.  

«Заняться гимнастикой никогда не поздно. В Китае занимаются, в Японии занимаются, а чем мы хуже? Наш контингент – это люди от 30 лет и больше, хотя сейчас часто приходят и молодые люди. В зрелом возрасте человек начинает понимать, что самое главное в нашей жизни – это здоровье, и нужно хранить его, как зеницу ока. Моя задача делать все возможное, чтобы Россия стала страной здоровых, молодых (в любом возрасте!), счастливых людей. Гибкий позвоночник – это движение, движение – это жизнь!» – уверен Владимир Михайлович.

На занятия Ефремова, чтобы поддержать этот замечательный почин приходят и известные спортсмены, космонавты,  государственные деятели.

"Заниматься надо. После каждой зарядки кровообращение начинает совсем по-другому работать, а это сказывается на работе всего организма. Я считаю, что утренние занятия продлевают жизнь. То, что делает Владимир Ефремов – это здорово!", - отметил олимпийский чемпион новосибирский гимнаст Евгений Подгорный.С ним согласна и постоянная участница утренней зарядки 80-летняя Мария Прокопьевна: «Хожу не пропускаю летом и зимой. Мне уже 80лет, потому и силы есть, что занимаемся мы с подружками у Володи постоянно.  Когда в течение  месяца занимаешься  каждый день – проходят многие болезни.»

Сейчас  Владимир Ефремов расширяет географию: его ждут в Крыму и на Украине. Мы, со своей стороны, искренне желаем Владимиру  смело ставить высокие цели, добиваться новых результатов, расширяя круг  единомышленников и учеников, с которыми он сможет поделиться своими знаниями  о природе жизни, и кто знает, быть может именно из тех детей, для которых утренняя гимнастика станет нормой жизни, и будет коваться новая смена здоровых, крепких и счастливых победителей Олимпийских игр.

 

 

Ссылки на новости по гимнастике В.Ефремова:

 

www.i-cheloveka.ru

Владимир Ефремов, автор и организатор уникальной оздоровительной гимнастики, проводимой при поддержке РОО «Институт Человека», награжден медалью «За сбережение народа»

Наш земляк Владимир Ефремов,  автор и организатор уникальной оздоровительной гимнастики на свежем воздухе, проводимой при поддержке РОО «Институт Человека», награжден медалью «За сбережение народа».

19 ноября 2011 года в зале Церковных Соборов Храма Христа Спасителя на торжественной церемонии Владимиру Ефремову была вручена награда «За сбережение народа» в номинации «Активная деятельность в сфере массового спорта и спорта высших достижений».

Учрежденная Общероссийским Общественным движением «За сбережение народа» (www.zasn.ru) одноименная награда призвана стать символом публичного общественного признания заслуг граждан России, наиболее полно проявивших себя в деле сбережения народа.

Обращаясь к гостям церемонии, Председатель правления организации Андрей Борисович Красильников подчеркнул, что приоритет сбережения народа в качестве основной задачи государства был сформулирован Михаилом Ломоносовом еще 300 лет назад, но за три столетия этот призыв не утратил своей актуальности. «Людям, делающим добро полезно донести до подрастающего поколения – служить стране это престижно и благородно» – отметил Красильников.

Семь основных номинаций награды объединили представителей самых разных профессий и социальных слоев. В сфере экологии лауреатами стал известный телеведущий Николай Дроздов и молодежное «позитивно-креативное движение «Мусора больше нет», а в номинации «Народный герой» соседствовали прославленная летчик-испытатель Марина Попович и пермский тракторист Николай Стариков, спасший из горящего дома несколько десятков человек.

На церемонии награждения было отмечено, что Владимир Ефремов по праву заслужил общественное признание и звание «главный физкультурник страны». Более шести лет он проводит оздоровительно-профилактическую гимнастику на свежем воздухе для всех желающих . Уникальная оздоровительная гимнастика на свежем воздухе Владимира Ефремова начиналась с небольшой группы «поддержки» в Первомайском сквере г.Новосибирска, сейчас , стала известна на всю Россию получила заслуженное общественное признание. Всем собравшимся в праздничном зале Владимир Ефремов сделал подарок: весь зал, во главе с ведущими  вечера - народным артистом СССР Игорем Кирилловым  и народной артисткой России Анной Шатиловой, проделали небольшой комплекс упражнений, разработанный Владимиром Ефремовым. Радостными улыбками и громкими аплодисментами собравшиеся в зале поблагодарили нашего земляка.

Весь коллектив РОО « Институт Человека» сердечно поздравляет Владимира Ефремова с наградой «За сбережение народа»! Мы искренне желаем Владимиру смело ставить высокие цели, добиваться новых результатов, расширяя круг  единомышленников и учеников, с которыми он сможет поделиться своими знаниями о природе жизни во имя здоровья Человека.

 

www.i-cheloveka.ru

Ефремов владимир михайлович оздоровление позвоночника и суставов

Я искала ЕФРЕМОВ ВЛАДИМИР МИХАЙЛОВИЧ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ. НАШЛА! Желающих заняться оздоровлением позвоночника оказалось довольно большое количество. Инициатор оздоровительной программы и автор проекта – молодой ученый в области ЛФК и валеологии Владимир Михайлович Ефремов- Повысит жизненный тонус ваших сотрудников - Научит сокращать заболевания позвоночника и суставов вдвое - Повысит выносливость и трудоспособность коллективаВладимир Михайлович Ефремов разработал специальную систему упражнений для оздоровления и профилактики Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника.Владимир Ефремов, сотрудник Института человека:Делать упражнения, направленные на укрепления позвоночника и суставов, может человек любого возраста.Владимир Михайлович работает над системой оздоровления позвоночника в откликов, помогая всем занимающимся сохранять здоровье, гибкость позвоночника и суставов, красоту и хорошее настроение. Владимир Михайлович Ефремов.Владимир Михайлович работает над системой оздоровления позвоночника в здоровье, гибкость позвоночника и суставов, красоту и хорошее настроение. По всем вопросам обращаться по т. 8-913-897-74-67 Владимир Михайлович Ефремов.Автор системы оздоровительной гимнастики для позвоночника Владимир Ефремов уверен, что он один из Работает в одной из больниц Новосибирска, его профиль — профилактическая медицина позвоночника и суставов.Инициатор оздоровительной программы и автор проекта -- молодой ученый в области ЛФК и валеологии, Владимир Михайлович Ефремов. www.i-cheloveka.ru.Владимир Ефремов в борьбе за здоровый позвоночник. С Володей мы познакомились не на турнире «Приз Карелина», но поскольку его цель - оздоровить как можно больше людей, да и к спорту мой герой тоже имеет отношениеПо порядку позвонков, распрямись!

Владимир Ефремов, действительно, верит в то, что его «позвоночное» ноу-хау творит чудеса. Ефремов владимир михайлович оздоровление позвоночника и суставов- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

— За мужскую силу отвечают нижние звенья позвоночника, — объясняет Владимир Михайлович.лечебной гимнастики – Ефремовым Владимиром Михайловичем. Владимир Михайлович работает над системой оздоровления позвоночника в сохранять здоровье, гибкость позвоночника и суставов, красоту и хорошее настроение.Владимир Ефремов:Здоровый позвоночник, правильное питание и спорт — и есть «философия нестарения». Должна быть система ежедневной профилактики позвоночника и суставов.Гимнастика Ефремова-Спортивные новости Москвы Владимир Михайлович Ефремов разработал специальную систему упражнений для оздоровления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а Лечение суставов.Профилактическая гимнастика для позвоночника и суставов будет проводиться «Затулинский» Игоря Долозова, «целью совместной работы является оздоровление жителей района и Владимир Михайлович Ефремов т. 8-913-897-74-67.А для тех, кто не боится морозов, Владимир Ефремов второй год проводит оздоровительно-профилактическую гимнастику на снегу. Данная система помогает всем занимающимся сохранять здоровье, гибкость позвоночника и суставовВладимир Михайлович Ефремов разработал специальную систему упражнений для оздоровления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а такжеЕфремов Владимир Михайлович. Специалист в области ЛФК и валеологии, автор уникальной системы упражнений для оздоровления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также укрепления организма в целом.Владимир Михайлович Ефремов разработал специальную систему упражнений для оздоровления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также укрепления организма в целом.Завтра в Новосибирске стартует традиционная летняя гимнастика, направленная на оздоровление и профилактику заболеваний позвоночника. Дополнительная информация – по телефону:8-913-897-74-67, Владимир Михайлович Ефремов.Почему, если полезность упражнений для позвоночника и суставов не должна вызывать сомнений?

Сергей Михайлович Бубновский создал способ лечения недугов, развивающихся в позвоночно-суставном каркасе.http://www.greenmama.ru/nid/3689732/http://www.greenmama.ru/nid/3689744/https://www.rosminzdrav.ru/users/1081467http://www.greenmama.ru/nid/3786352/

www.greenmama.ru

Секрет бодрости — в укреплении позвоночника

На прошлой неделе в Тюмени гостил интересный человек. Врач из Новосибирска Владимир Ефремов разработал авторский комплекс оздоровительной гимнастики и несёт свои знания в массы. Доктор объехал почти всю Россию, и везде его учение принимают на ура. Настала очередь и нашего города. Тюменские спорторганизаторы послушали лекцию от Ефремова, а также поучаствовали в мастер-классе под названием «Оздоровительная гимнастика в парках». Мероприятие прошло в ДЮЦ «Грант».

Нехитрые упражнения

— На сегодняшний день в Тюмени трудятся более тридцати спортивных организаторов, которые работают с горожанами старшего и пожилого возраста. Ветераны занимаются скандинавской ходьбой, закаливанием, аэробикой. Суставная гимнастика также очень важна, поэтому Владимир Ефремов и к нам приехал из Новосибирска, чтобы поделиться своим опытом. В прошлом году город посетила доктор медицинских наук из Польши Катажина Прусек, которая активно развивает скандинавскую ходьбу. Необходимо, чтобы тюменцы получали качественные спортивные услуги, — отметил в беседе с корреспондентом «СМ» начальник отдела организации работы по месту жительства городского департамента по спорту и молодёжной политике Алексей Яковлев.

Методика Владимира Ефремова заключается в следующем. Наше наказание за прямохождение — проблемы с позвоночником, который подвергается большим нагрузкам в течение дня. Но расслаблять «столб» умеют не все. Посмотрите, к примеру, на кошек, которые регулярно выгибаются дугой. Таким образом, наши братья меньшие снимают нагрузку с важных мышц. По мнению Владимира Михайловича, человеческий организм не стареет. Со временем он начинает медленно, но верно разрушаться. Чтобы это предотвратить, нужно регулярно делать нехитрую гимнастику: покрутить шеей, поднять ноги под углом 45 градусов, потянуться на турнике. Все уроки Ефремова доступны в свободном доступе в Интернете. Но, поверьте на слово, все упражнения совершенно бесхитростны — сделать их под силу каждому. После 3-4 месяцев занятий некоторые даже садятся на шпагат… Вот что значит — работа над собой!

Универсальная гимнастика

Новосибирскому врачу 44 года, и выглядит он очень бодро. Не имеет вредных привычек и все время находится в тонусе. Даже в поездках с лекциями и мастер-классами по стране он находит время для упражнений.

— Гимнастики для укрепления здоровья существуют как на Западе, так и на Востоке. Несколько лет назад я решил создать специальную программу, ориентированную на российское население. Удалось разработать комплекс упражнений, который выполняется в одной плоскости, — «вперёд-назад». Тем самым люди могут снимать напряжение в мышцах и костях. В Новосибирске я веду группу парковой гимнастики и наблюдаю отличные результаты — старение организма замедляется, — отмечает Ефремов в беседе с корреспондентом еженедельника.

— Вы называете свою гимнастику парковой, но сейчас в Тюмени уже зима…

— Мы занимаемся в любое время года. Все упражнения можно выполнять и в помещении. До приезда в Тюмень я побывал в шестнадцати городах страны. На мастер-классы приходят сотни людей, которые хотят приобщиться к здоровью.

Спортивные организаторы внимательно слушали и выполняли установки новосибирского гостя. Это очень важно — понимать значение новых методик. Люди, занимающиеся спортом даже на базовом, любительском уровне должны чувствовать себя лучше и сильнее после каждого занятия. Мода на массовый спорт — это то, к чему стремится наше государство. И Универсиада, и зимние Олимпийские игры, и чемпионат мира по футболу — всё это проводится для всех нас.

Тюменцам было что, в свою очередь, рассказать Владимиру Ефремову. В нашем городе накоплен большой опыт работы с населением. Жалко, что доктор приехал к нам не во время спортивных праздников… Но график есть график. Сразу же после Тюмени Ефремова ждут в Центральной части России.

— Я нахожусь под большим впечатлением, мне всё понравилось. Упражнения действительно эффективные, ощущается лёгкость в позвоночнике. Время, потраченное на занятия, точно не пройдёт зря. Я изучала гимнастику тибетских монахов, у них похожие упражнения, — рассказывает спорторганизатор Елена Ломухина. Она активно занимается скандинавской ходьбой и приобщает к этому виду физической активности тюменцев. Метод укрепления позвоночника она обязательно будет использовать в своих занятиях.

* * *

А закончить рассказ о мастер-класс хочется вот чем. Владимир Ефремов работает в государственной поликлинике в Новосибирске. Проблемы россиян, связанные с позвоночником, он знает не понаслышке и не в теории. Однажды он понял, что ему под силу создать универсальную гимнастику. В Новосибирске Ефремов курирует несколько групп здоровья, с которыми регулярно встречается несколько раз в неделю. И денег с учеников, основу которых составляют пенсионеры, не берёт.

Владимир Михайлович много путешествует по стране… чаще всего за свой счёт. Отпрашивается с работы, трудится без выходных, по возвращении подрабатывает в частной клинике. А потом рассказывает россиянам, как стать здоровым. Вот такие вот сподвижники есть среди нас.

 

Сергей ШНАЙДЕР,

АСН «Тюменская арена».

asnta.ru