Великолепное лицо за 5 минут. Гимнастика для лица. Гимнастика эмма харди


Гимнастика от морщин Эммы Харди: действие и преимущества

Рано или поздно, но с возрастом женщина начинает замечать неприятные возрастные изменения на коже. Закон гравитации не отменялся, он неизменен не только для физиков, но и косметологов.

Ведь под воздействием силы гравитации происходит ослабление мышц, начинают появляться мешки под глазами, овал лица теряет четкость, становятся заметными и другие признаки увядания кожи. Женщина начинает задумываться, а не сделать ли подтяжку лица?

Первая мысль – обратиться за помощью к пластическим хирургам. Не стоит спешить, есть эффективные и более щадящие способы. Об одном из них вы сегодня и узнаете.

Методика лица Эммы Харди произвела настоящий фурор! Ведь с ее помощью возможна подтяжка лица в домашних условиях за 2 дня!

Эффективность подтяжки лица без операции

Многие считают, что сделать подтяжку лица в домашних условиях нереально. Вы просто не использовали действенный метод, творящий настоящие чудеса!

Перед тем, как начать омоложение, стоит узнать о запретах, нарушение которых приводит к образованию морщин, складок, обвисанию кожи.

Обратите внимание на то, как вы любите спать. Не провоцируйте растяжение кожи лица, прикасаясь к подушке, старайтесь спать на спине. Ведь привычка спать на животе приводит к складкам и вмятинам на коже.

Старайтесь лишний раз не прикасаться к лицу. Во-первых, облокачиваясь на руки, вы растягиваете кожу, ускоряя процесс потери четкости овала лица, а во-вторых, руки попросту могут быть не чистыми.

Умывайтесь деликатно, не надавливая на кожу. Это же относится и к процессу снятия косметика, особенно уязвима область вокруг глаз.

Ну, теперь можно узнать чудодейственный метод, который поможет вам быстро сделать подтяжку лица в домашних условиях.

В чем уникальность методики

Эмма Харди разработала специальные упражнения, с учетом расположения мимических мышц и строения кожи. Методика уникальна тем, что всего за 2 дня можно подтянуть лицо, вернув ему красоту и молодость.

Занятия надо делать ежедневно, для закрепления результата. Все упражнения повторяйте по несколько раз, чередуя расслабление с напряжением.

Основан метод на двух этапах, направленных на восстановление кожи.

Первый – тонизирование, второй — укрепление мускулатуры лица с помощью специальных упражнений и лицевое конструирование (так называемая лепка), которая питает и восстанавливает кожу, возвращает ей былую упругость.

На выполнение всего комплекса по методике Эммы Харди уходит не более трех минут. Вы удивитесь, но многие из упражнений вы уже знаете.

Главное, делать все в комплексе, тогда эффект будет сногсшибательным! Итак, приступаем.

  1. Максимально поднимите вверх брови, стараясь делать это медленно. Возвратите их на место.
  2. Закройте глаза, сильно сжав веки. Затем расслабьте мышцы век.
  3. Сделайте улыбку правой частью лица, медленно поднимая справа область щеки. Повторите упражнение с левой щекой. Не забывайте каждый раз возвращаться в исходное положение, расслабляясь.
  4. Сожмите губы с усилием, расслабьте.
  5. Теперь с усилием сожмите мышцы подбородка, придав ему форму шарика.
  6. Растяните как можно шире уголки губ, после этого опустите их, напрягая одновременно мышцы челюсти.
  7. Напрягите мышцы шеи, выдвигая при этом подбородок вперед.
  8. Полностью расслабьтесь, сделав несколько вдохов-выдохов.
  9. Работая нижней челюстью, растяните все мышцы, задержитесь в таком положении на 10 секунд.
  10. Положите на ключицу руку, поднимите вверх глаза. Слегка раскройте рот, максимально растягивая губы в улыбке и поднимая/опуская нижнюю челюсть.
  11. Почмокайте губами (поцелуи), держа руку на ключице.
  12. Поместите на брови указательные пальцы, надавите, прижимая с усилием. Закройте глаза, затем резко откройте.
  13. Разгладьте лоб пальцами, положив над бровями указательные пальцы и потягивая без усилия кожу вниз.

Акцентируем внимание на проблемных зонах

Выполняя комплекс упражнений по подтягиванию лица, уделяйте большее внимание проблемным мышцам. К примеру, у вас мешки под глазами, сделайте это упражнение большее количество раз.

Через два дня не только вы сами, но и окружающие заметят положительные изменения.

Подтяжка лица без операции – реальна! Не верьте тем, кто утверждает, что это невозможно, попросту они не пробовали методики Эммы Харди.

Попробуйте, вы будете восхищены, результат заметен уже после первого раза.

Вы сделаете подтяжку без скальпеля и вновь станете неотразимыми, вызывая внешним видом восхищение у окружающих!

Начните «лепить свое лицо» уже сейчас!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Материалы: http://ya-zdorov24.ru/podtyazhka-litsa-bez-operatsii-za-2-dnya-unikalnaya-metodika-emmy-hardi-tvorit-chudesa.html

medprevention.ru

Эмма харди гимнастика для лица отзывы

Прекрасное средство от морщин – гимнастика для лица

Нет ни одной женщины, которая бы не знала рецепты приготовления различных масок и скрабов для волос, кожи лица и тела. Помимо косметических средств, есть еще одно проверенное средство для улучшения состояния кожи лица – специальная гимнастика для лица от морщин.

Требования к гимнастике для лица такие же, как и к зарядке – делать необходимо каждый день, параллельно ведя борьбу с ленью, по несколько подходов. Если вы делаете подобную гимнастику впервые, то начинайте с минимального количества подходов (не более 5-6). Данные упражнения рассчитаны укрепить все мышцы лица и шеи.

Укрепляем мышцы в области губ

После проработки этих мышц уголки рта приподнимаются, а губы при этом, становятся более упругими и полными. Действуем следующим образом:

  • Вытяните губы, словно хотите произнести звук «О». Делать это надо медленно и с напряжением, почувствуйте, как напрягаются мышцы. Вытяните губы полностью и откройте широко рот. Первый раз можно сделать небольшое количество повторов (не больше десяти), но обязательно каждый день добавляйте по одному повтору.
  • Постарайтесь, не сжимая зубы, плотно сжать губы и, напрягая уголки рта, подтянуть их к зубам. В этом положении необходимо поднимать и опускать уголки рта. Упражнение не из легких, поэтому здесь можно помочь  указательными пальцами, прижав их к уголкам рта. Сделайте 5 – 10 повторов.

Убираем морщинки вокруг глаз и век

Замечательная гимнастика от морщин вокруг глаз, которая поможет избавиться от припухлостей под глазами. Верхние и нижние веки подтянутся, а «гусиные лапки» станут менее заметны.

  • Закройте глаза и держите голову неподвижно. А теперь вращайте глазами, сначала по часовой стрелке – 10 раз, а затем – против часовой, также 10 раз.
  • Для этого упражнения нам опять понадобятся наши пальчики. Прижмите подушечки четырех пальцев обеих рук плотно к коже под бровями и слегка приподнимите брови. Сжав сильно веки, досчитайте до пяти. Теперь откройте глаза, продолжая давить на кожу, но с меньшей силой. Расслабьтесь на несколько секунд, и повторите упражнение еще 10 раз. Это очень эффективная гимнастика для век от морщин.

Укрепляем мышцы подбородка

Эти упражнения помогут не только подтянуть обвисшую кожу, но и придать более округлую форму угловатому подбородку.

  • Необходимо выдвинуть подбородок вперед, при этом, нижнюю губу необходимо прижать зубами и втянуть ее в рот. В таком положении двигайте челюстью вправо и влево. Делайте упражнение с усилием не менее 6 раз.
  • Это упражнение делайте аккуратно, чтобы не защемить мышцы затылка. Откройте рот и резко откиньте голову назад. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсть, при этом нижнюю выдвиньте вперед. Выпрямите голову и сделайте еще 7 подходов.

Упражнения для идеальной шеи

Любая гимнастика от морщин на лице включает в себя упражнения на подтяжку кожи шеи.

  • Положите руки на шею так, чтобы одна рука легла на другую. Плавно поворачивайте голову влево и право, при этом руками создавайте небольшое сопротивление. Из такого же исходного положения поднимайте голову вверх, а потом вниз. Необходимо сделать минимум 5 подходов для каждого направления головы.
  • В очередной раз стисните зубы и опрокиньте голову назад, представьте, что вы хотите достать макушкой до лопаток. Выполняя это упражнение, почувствуйте, как напрягаются мышцы плеч и шеи.
  • Сядьте на пол или диван, главное — чтобы было удобно выполнять упражнение, подтяните колени к животу. Медленно вытяните шею, проследите, чтобы плечи в этот момент были опущены вниз. Теперь медленно и плавно наклоните голову вперед и так же медленно, как можно дальше назад. Это упражнение, как и все остальные, выполняется минимум 5 раз.
  • Начало этого упражнения очень похоже на медитацию. Приняв удобную позу, опустите руки, плечи расслабьте, голову опустите на грудь. Так как опять придется делать резкие движения, не забывайте о том, что наша цель — стать красивой, а не получить травму. Итак, после того, как вы заняли исходную позу, прижмите голову к левому плечу и откиньте ее назад. Теперь прижимаем голову к правому плечу и так же резко откидываем назад. Это будет один подход к упражнению. Сделать 5 раз.

Морщины на лбу: как их убрать?

Если вы хотите подкорректировать изгиб своих бровей, то эти упражнения от морщин на лбу заменят дорогие клинические процедуры, а самое главное — помогут разгладить морщины.

  • Плотно прижмите обе руки ко лбу (одна рука должна быть над другой). Закройте глаза, не создавая напряжение для век, и попробуйте вращать глазными яблоками. Сначала попробуйте сделать 6 раз по направлению часовой стрелки и столько в другую сторону. Первый раз это упражнение делать достаточно тяжело, но главное не сдавайтесь – результат того стоит.
  • Поднимите как можно выше брови и одновременно широко откройте глаза. Удерживайте мышцы в этом положении 2 секунды. Теперь закройте глаза и дайте мышцам расслабиться. Повторяйте упражнение 5 раз и с каждым разом старайтесь повысить темп.
  • Большие пальцы рук положите на виски, а остальными крепко придавите кожу лба. Резким движением поднимайте  брови вверх, а руками препятствуйте этому движению. Таким образом, вы натягиваете вниз кожу лба. Это упражнение так же делается не менее 5 раз. На этом гимнастика для лба от морщин не закончилась. Массажными движениями, не убирая рук ото лба, двигайте кожу сначала вправо — влево, потов вверх — вниз и закончите массаж движениями по кругу.

Видео про гимнастику для лица и шеи

Конечно, на нашем лице гораздо больше мышц, которые необходимо прорабатывать, но, согласитесь, у нас так мало времени, которое мы можем уделить для себя любимых. Предложенный комплекс упражнений рассчитан на основные проблемные зоны и занимает мало времени.

Вам также может понравиться

lechenie-morshchiny.ru

Упражнения для лица от морщин

Упражнения для лица от морщин дают хороший результат, если выполнять их регулярно. Ознакомьтесь с методикой Эммы Харди «Лепка лица и тонизирующие упражнения»Вам достаточно каждое утро всего лишь 2-3 минуты делать упражнения для лица от морщин, чтобы Ваша кожа стала значительно более упругой, овал лица подтянулся, а морщины уменьшились.

То есть Вы получите омоложение лица без операции!

Вот посмотрите на фото:

Упражнения для лица от морщин

Джол Синклер использовала методику Эммы Харди только справа. Эта половина лица стала моложе минимум на 5 лет: кожа стала мягкой и гладкой, морщинки разгладились, вокруг глаз кожа стала мягкой и морщинки ушли, улучшился овал лица и его цвет.

При помощи упражнений для лица от морщин Эммы Харди Вы обеспечите омоложение лица без операции и подтяжку кожи собственными естественными силами.

Вы улучшите не только состояние кожи, но и свою собственную сущность!

Рассмотрим строение мышц лица

Всего имеется 57 мышц лица.

Наша кожа из 2х слоев:  толстый слой с сосудами – дерма (она поддерживает жировую прокладку и насыщена коллагеном)  и поверхностный (который видим мы – эпидермис)

Собственное энергетическое поле человека связывает все части тела и системы человека.

Каждое упражнение для лица от морщин Эммы Харди усиливает сигналы мозга к клеткам

Омоложение лица без операции

Эта процедура проводится в 2 этапа:

  1. Укрепление и тонизирование мускулов лица при помощи специальных упражнений, рекомендуемых Эммой Харди
  2. При помощи лицевого конструирования или лепки можно напитать и сформировать кожу, вернув ей прежнюю красоту

Кроме чисто косметического эффекта Вы получите энергетическую подпитку и прилив бодрости.

Упражнения для подтяжки лица

Проснувшись утром, потянитесь всем телом.

Расслабьте плечи и голову, 2 раза глубоко вдохните и почувствуйте свою полную расслабленность.

Медленно растяните все группы лицевых мышц, контролируя их состояние.

Сделайте разминку мышц лица.

Используйте силу своей мысли, чтобы полностью сосредоточиться, напрягая различные группы мышц.

Ощущайте наполняющую Ваше тело энергию и повышение тонуса.

Сосредоточьтесь на поставленных перед собой задачах.

Потратьте на это всего 10-30 сек.

После этого приступайте к упражнениям для подтяжки лица.

При правильном исполнении упражнений для лица от морщин Вы должны ощущать небольшое жжение в мышцах, что показывает, что они работают с полной нагрузкой.

  1. Упражнение для подтяжки лица — Сжатие челюстей. Это упражнение поможет укрепить линию челюсти и мышцы шеи.

Упражнение для лица от морщин 1

Положите обе руки (одну на другую) под шеей на место встречи ключиц, поднимите свой подбородок и почувствуйте натяжение мышц шеи, широко улыбнитесь, немного раскрыв рот. Медленно открывайте и почти закрывайте рот, не снимая улыбку – 12 раз. После небольшой паузы повторить опять 12 раз.

Используйте силу своей мысли, представляя себе, как работают эти группы мышц – это придаст им дополнительные силы и ускорит получение результатов.

  1. Упражнение для лица от морщин — Чмоканье губами. Оно тонизирует и укрепляет мышцы шеи, губы, линию челюсти и щеки.

Упражнение для лица от морщин 2

Положите обе руки (одну на другую) под шеей на место встречи ключиц, поднимите свой подбородок, сожмите губы и чмокнете, вернее памкните. Чем громче получится, тем лучше работают Ваши мышцы.

Мысленно фокусируйте энергию на разных группах мышц.

Сделайте упражнение 12 раз, после небольшой паузы повторить еще 12 раз.

  1. Упражнение для подтяжки лица — Тонус глаз. Это упражнение позволит разгладить верхние веки, мышцы, окружающие глаза, а также тонизирует эти мышцы.

Упражнение для лица от морщин 3

Положите указательные пальцы под бровями, поднимите пальцами брови вверх максимально и плотно прижмите пальцы к черепу. Медленно с силой сожмите веки на 5 секунд. Потом расслабьте мышцы.

Во время выполнения упражнения сосредоточьтесь мысленно на этой группе мышц.

Так нужно 12 раз сжимать и расслаблять веки пульсирующими движениями. После паузы повторите еще 12 раз.

  1. Упражнение для подтяжки лица — Разглаживание лба. Это упражнение позволит уменьшить горизонтальные морщины на лбу.

Упражнение для лица от морщин 4

Положите указательные пальцы выше бровей, прижмите хорошо, сдвиньте кожу максимально вниз и так удерживайте. В течение 30 сек. пытайтесь поднять брови вверх, преодолевая силу пальцев. Почувствуйте, как работают эти мышцы. Сделайте паузу и повторите упражнение.

Вот такие упражнения для подтяжки лица можно делать дома самостоятельно!

Их нужно делать каждое утро. Результат Вы увидите уже после месяца занятий.

Прочитайте еще и посмотрите видео о противопоказаниях  и применении гиалуроновой кислоты

Если Вам понравилась статья про омоложение лица без операции, поделитесь ею — нажмите кнопки социальных сетей!

Напишите в комментариях: Вы делаете упражнения для лица от морщин!

vita-jizn.net

Гимнастика для лица эмма харди отзывы — Antey-Sport

Комментарии пользователей Ausra Malinauskiene 23.05.2018 - 15:44

Really that great! What is the rest, thank you for this gift!

Valentina Smeland 26.05.2018 - 08:13

Vy,kto postojanno vorujut idei drug u druga! Potrudites vyuchit ima dla nachala :EMMA HARDY, a ne HANDY,ona ne v rodstve s Indira ili Mahatma Gandi ili Handy,kak proiznosjat na zapade.

Галина Карабаева 27.05.2018 - 17:19

Сразу дало эффект. Действенная гимнастика!

Татьяна Кондратенко 28.05.2018 - 17:25

Мне 58 лет уже 4 года делаю этот массаж.оч. классно результат на лице.рекомендую.

Irina 29.05.2018 - 19:28

Девочки, видео сделано, конечно, для американской. публике ))) На самом деле делать стала несколько упражнений для подтяжки контура лица и второго подбородка. Результат офигенный!

Валерия Дружинина 01.06.2018 - 11:14

+Irina021063 Делать как она показывала на этом видео?

Денис Михалков 31.05.2018 - 03:57

все равно барахло балконное)))))

Lyudmyla Nazarchuk 02.06.2018 - 06:34

ПРЕКРАСНАЯ МЕТОДИКА. ПОЛЬЗУЮСЬ НЕСКОЛЬКИМИ И ЭТОЙ ТОЖЕ. ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ВИДИШ РАЗНИЦУ. Я УВЕЛИЧИВАЮ ВРЕМЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ. ПАЛЬЦЫ РУК, САМОПРОИЗВОЛЬНО, НАЧИНАЮТ ДВИГАТЬСЯ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ, ЖДУ ПОКА ПАЛЬЦЫ ОСТАНОВИЛИСЬ. ИМЕННО НА ЛИЦАХ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА НАДО ПОКАЗЫВАТЬ УПРАЖНЕНИЯ а НЕ НА 20 ЛЕТНИХ. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХА. 

rittaritta 03.06.2018 - 23:35

на одной половине фото улыбается, на другой нет. Посмотрев на их старые рожи, понимаешь что вся это методика хрень

antey-com.ru

Великолепное лицо за 5 минут. Гимнастика для лица. ⋆ Подруга Он-лайн. Женский клуб

Рубрика: Уход за лицом Опубликовано 03.09.2013   ·   Комментарии: 4   ·   На чтение: 3 мин          

sekretu_molodosti1

Что же это за секреты и как создать великолепное лицо за 5 минут? А это специальная методика известного британского косметолога Эммы Харди. Комплекс упражнений на который у вас уйдёт от 2-х до 5-ти минут в день. И это даёт потрясающие результаты.

Не секрет, что  после 40-45 лет нам хочется вернуть былую красоту и подтянуть кожу. Для этого делают дорогостоящие и иногда опасные пластические операции.

Ведь все мы слышали как некоторых женщин уродовали подобные «чудо» хирурги, а иногда следовала потеря здоровья и самой жизни. Зачем так рисковать и тратить деньги? Они ведь редко бывают лишними.

Если вы начнёте заниматься ежедневно. То вы получите собственную систему подтяжки кожи. Причём абсолютно бесплатную!  Правда, действие её вы увидите не на следующий день, как нам обещают некоторый создатели косметических средств. Это естественная методика, при помощи которой мышцы вашего лица подтягиваются.

     

И соответственно лицо выглядит намного моложе. Кожа разглаживается и просто светится. Кроме того, эта гимнастика зарядит вас энергией на целый день. При помощи этого комплекса вы измените не только своё лицо, но и укрепите своё здоровье, даже поменяете свою сущность.

Человечество веками использовало эту методику для оздоровления и лечения некоторых заболеваний. Но хочу сразу предупредить вас, что если у вас имеются какие то проблемы со здоровьем. То лучше вам посоветоваться с врачом, чтобы не было потом проблем.

Эта методика относится к молодому и перспективному направлению в науке, называется оно Биомагнетика. Так вот эта наука говорит, что наше тело, это очень умный организм, у которого своя система, которая связывает все клетки тела и мозга. И эта техника усиливает уже имеющиеся сигналы мозга.

Во время выполнения упражнений нужно обязательно думать о результате, которого мы хотим добиться. Так как это многократно усилит эффект. А ещё вы должны чувствовать лёгкое жжение в мышцах.

Посмотрите, как изменилось лицо женщины, которая применяла методику только на одной стороне лица

Никакой особой подготовки для этого не надо. Только наше твёрдое стремление сделать своё лицо молодым и красивым. Но для начала нам надо знать основное строение лица. Самым глубоким слоем является кость, на ней располагаются 57 мышц лица. Кожа наша состоит из 2-х слоёв. Первый это сосудистый слой дермис, он поддерживает прослойку жира коллаген, который укрепляет кожу. И эпедермис, который мы и видим ежедневно в зеркале.

Мне очень понравился этот комплекс, во первых, ты чувcтвуешь как сразу подтягиваются мышцы лица. Во вторых чувствуешь прилив энергии. А это приятное ощущение!  Попробуйте и убедитесь сами.

А теперь за дело! Смотрим видеоролик, где показан этот чудодейственный комплекс упражнений

 

Итак, мы узнали как сделать великолепное лицо, затратив на это всего 5 минут в день, при помощи гимнастики для лица.

 

 

        Вы можете прочитать другие статьи,   для этого воспользуйтесь Картой сайта  Получайте новые статьи на E-mail    Введите свой E-mаil:   С Уважением, Podryga-on-line.ru                           

Если информация оказалась полезной    То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать "Поделиться")              

podryga-on-line.ru