Дыхательная гимнастика с тренажером Фролова. Гимнастика фролова


Тренажер Фролова | Анна Модло.Стройность навсегда.Похудение и омоложение

Изобретателем Владимиром Фроловым был разработан авторский тренажер и дыхательная гимнастика, а основой изобретения стали данные о ранее созданных аппаратах и системах для регуляции дыхания. Эта программа призвана ускорять реабилитационный процесс после различных перенесенных заболеваний и служить профилактическим средством для их предотвращения. С помощью данной методики повышаются иммунные силы организма, скорее и легче преодолеваются последствия перенапряжений и стрессов.

Также тренажер Фролова может сочетаться со всеми терапевтическими видами лечения (психотерапия, лекарственные препараты, физиотерапия, акупунктура и т.д.), к тому же иногда происходит ослабление или устранение побочных эффектов от некоторых видов оздоровительных процедур (физио- и химиопроцедуры).

В последнее время методика используется мало в профилактике и лечении заболеваний, так как для этого нужны, прежде всего, квалифицированные специалисты. Как дыхательная гимнастика для похудения она также применяется мало, хотя в ходе проведенных исследований и было доказано, что программа эффективно улучшает метаболизм, улучшает процессы обмена, а также восстанавливает липидный обмен. В основном же происходит активизация тканевого дыхания и регенеративных процессов, что с успехом может быть показано к применению для клинической медицины (терапии, хирургии, педиатрии, акушерстве и др.), валеологии, подготовке спортсменов и физическом воспитании.

Рекомендуется использовать тренажер Фролова при заболеваниях, вызываемых нарушением процессов обмена в организме, бронхиальной астме, легочной эмфиземе, нарушении носового дыхания, дыхательной аритмии, потери обоняния, ларингите, сухом кашле, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, очаговом туберкулезе легких, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе, стенокардии, атеросклерозе, нарушениях сна, паталогическом климаксе, головных болях, обмороках, головокружениях, состояниях после перенесенных инфаркта миокарда и инсульта.

Запрещено использование дыхательной гимнастики по данному методу при острых инфекционных и соматических заболеваниях, хронических заболеваниях в обостренной стадии, дыхательной недостаточности с гипоксемией, легочных кровотечениях, тяжелом гипертоническом кризе.

Сам аппарат – тренажер дыхательный индивидуальный (тренажер Фролова) – тренирует адаптационные механизмы и систему дыхания, а упражнения на нем являются эффективной формой дыхательного тренинга. Гимнастика производится через воду, наливаемую в аппарат (20 мл). Она будет оказывать сопротивление при дыхании, т. е. служить гидравлическим затвором и работать как естественный фильтр (очищать вдыхаемый воздух). Вода должна быть примерно равна температуре воздуха в комнате для занятий. Фаза вдоха короче фазы выдоха. Стакан тренажера всегда должен быть расположен вертикально.

Если тренажер к работе готов, то следующий этап:

1) помещение мундштука в рот, обхватив его плотно губами;

2) начало дыхательных упражнений.

Дыхание всегда диафрагмальное! Основное занятие не должно длиться дольше десяти минут. Тренировать дыхание рекомендуется каждый день, лучше всего вечером. Вдох делается активно (2-3 сек.), при этом движение живота – вперед. Выдох следует сразу же за вдохом, живот – обратно к позвоночнику. На выдохе нудно определить, сколько времени потребуется для выдоха без напряжения и неприятных ощущений. Таким образом дышать пять минут, обхватив плотно мундштук губами, для полного исключения попадания воздуха, кроме как из тренажера. После складывается время на вдох (2-3 сек.) и время на выдох (определенное индивидуально) – получится длительность ПДА (продолжительность дыхательного акта).

Завершить оздоровительный курс целесообразно тогда, когда дыхание носом используется постоянно, кроме сна, а восстановленная положительная психо-эмоциональная сфера имеет для организма огромное значение — в таком случае все признаки омоложения – налицо!

annamodlo.com

Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание

Когда в 1963 г. врачи поставили Владимиру Федоровичу Фролову диагноз туберкулез, он и не подозревал, что в будущем даст другим больным людям надежду на выздоровление, создав специальный прибор для тренировки дыхания. Тогда он просто очень хотел побыстрее поправиться и поэтому стал изучать дыхательные системы оздоровления.

Больше всего ему понравилась система дыхания Бутейко. Только одна вещь его в этой системе не устраивала: по методу Бутейко больные должны заниматься 5– 6 ч в день, то есть жить в таком режиме. К тому же многие люди были не в состоянии самостоятельно овладеть методом Бутейко и нуждались в постоянном руководстве опытных инструкторов. Это тоже не понравилось Фролову. «Этот фактор меня не устраивал, – замечает В. Фролов. – Если есть метод дыхания, не требующий специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им воспользоваться дома, самостоятельно?»

Параллельно с методом Бутейко Фролов ознакомился и с «нормобарической гипоксией» профессора Р. Б. Стрелкова, где эффект оздоровления достигается путем вдыхания воздушной смеси с пониженной до 9-15% концентрацией кислорода. Выделяемый углекислый газ поглощается специальным устройством, чтобы его концентрация не превышала допустимую границу. Фролов узнал, что гипоксический метод дыхания также оказывает благотворное влияние на организм.

Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную цель: все глубже в сознание Фролова внедрялась идея создания универсального прибора, который должен быть недорогим и в то же время эффективным. Результатом стал дыхательный тренажер, макет которого Фролов создал в 1989 г. Ему помогли приобретенные инженерные познания в сфере движения жидкостей и газов, а также изобретательская жилка. Информацию о новых средствах и методах оздоровления он начал собирать еще в 1970-х гг., ощущая потребность укрепить собственное здоровье путем раскрытия резервов организма.

Стремясь использовать оздоровительные эффекты и альвеолярного кислородного голодания (гипоксии) (метод Стрельниковой), и гиперкапнии (метод Бутейко), Фролов при создании тренажера учел сопротивление вдоху и выдоху и дополнительную емкость, усиливающую эффект возвратного дыхания.

В конце 1989 г. макет прибора был рассмотрен комиссией Минздрава. Затем он прошел испытания во 2-м Мединституте Москвы, после чего были изготовлены промышленные образцы и начались клинические испытания. Они проходили в 1990-1995 гг. в клиниках ведущих медицинских НИИ России: НИИ «Спорт», НИИ педиатрии, 2-м Мединституте Москвы, Медицинском радиологическом научном центре РАМН и др. Были получены положительные результаты, и в декабре 1995 г. Минздрав РФ разрешил применять тренажер в медицинской практике.

С 1997 г. благодаря поддержке компании «Динамика» (г. Новосибирск) тренажер выпускается крупными партиями и распространяется по стране через аптечную сеть. Аппарат «ТДИ-01» и методика его применения достаточно просты, удобны и высоко эффективны. Именно поэтому постановлением Правительства России от 17 января 2002 г. дыхательный тренажер Фролова был внесен в список наиболее важных, жизненно необходимых изделий медицинского назначения.

Успех новой дыхательной методики по Фролову выразился в массовом оздоровлении людей самых разных возрастных групп. Это связано с тем, что при помощи тренажера взаимодействие воздуха с кровью через тонкую легочную ткань регулируется тонко и точно, почти максимально задействована дыхательная поверхность легких, а кровь в них насыщается заряженными эритроцитами.

Столь мощная электронная подзарядка крови придает ей омолаживающее воздействие на внутреннюю оболочку сосудов, помогает использовать всю капиллярную сеть организма и, что наиболее ценно, повсеместно стимулирует клеточное дыхание.

Тренажер представляет собой размещенную в емкости аэрозольную камеру с дыхательной трубкой. Для ингаляции применяют содовый раствор, а также настой или экстракт лекарственных растений, масляной эмульсии и др. Жидкость нагревают до 40-60 °С, для поддержания температуры тренажер помещают на водяную баню. Прибор так хитро устроен, что дает сопротивление вдоху и выдоху, заставляя организм привыкать к повышающейся в нем концентрации углекислого газа и понижающейся концентрации кислорода. В результате тренировок человек учится безвоздушному обеспечению организма кислородом – эндогенному дыханию.

Пока шли 5-летние клинические испытания, создатель тренажера самостоятельно уточнял временные параметры, ПДА, вид дыхания, объем воды в тренажере, сопротивление дыханию на вдохе и выдохе и т. д.

Фроловым был применен способ, позаимствованный у спортсменов: каждая последующая тренировка дыхания начиналась с предыдущего освоенного уровня. Последовательно и очень постепенно период дыхательного цикла – время от начала одного вдоха до начала другого – удлинялся. Фролов назвал период дыхательного цикла ПДА (продолжительность дыхательного акта). Успешная реализация этого принципа показывала: организму все дольше и дольше удается прожить на одной и той же порции свежего воздуха, что говорило о более эффективном обмене веществ и большей выработке энергии.

Изобретатель увлекся постепенным увеличением ПДА. «Это был один из главных стимулов на пути в полтора года, – пишет В. Фролов. – Сегодня мои ученики осваивают аппаратное эндогенное дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, через незнакомый лес. Вспоминаю, как гордился, когда мог сделать на тренажере 4 дыхания в минуту, и сравнивал себя с йогами, когда мог обходиться одним дыханием в минуту без аппарата».

Когда же ПДА превысила 5 мин, что сопоставимо с максимальной задержкой дыхания у искателей жемчуга, этот феномен потребовал научного объяснения. Но наука безмолвствовала. И все же медленное оздоровление по всем показателям говорило о том, что у Фролова в руках находится действительно эффективная методика. А потому наращивание ПДА продолжалось все тем же опытным путем.

Если до ПДА в 60-70 с прирост от занятия к занятию составлял 1 с, то по достижении ПДА в 70 с ее величина стала нарастать скачкообразно, по несколько десятков секунд. Наступил день, когда Владимир Федорович дотянул задержку выдоха до 30 мин! Напрашивался вывод: тренировка дыхания с фиксированным сопротивлением вдоху и очень продолжительному выдоху помогает самообеспечению организма кислородом. Вот так были найдены удивительные легочные резервы, использование которых приносит оздоровительный эффект.

Вслед за блестящей практикой появилась и теория. Врач Г. Н. Петракевич в начале 90-х гг. ХХ в. доказал, что клетки организма обеспечивают себя энергией и кислородом, как правило, за счет окисления кислот, входящих в структуру клеточных оболочек. Была раскрыта сущность процессов, за счет которых клетки органов и тканей побуждаются к активной работе. Этот конвейер включает: дыхание – медленное горение, электронное возбуждение эритроцитов крови, выработку эритроцитами энергетического потенциала в период их движения по кровеносным сосудам, передачу электронного возбуждения клетке-мишени. Мощность и надежность внутреннего энергетического конвейера видна из следующего примера. В кровеносной системе человека весом 70 кг в состоянии покоя каждую минуту оборачивается около 3 кг эритроцитов.

Исходя из теории дыхания, предложенной Г. Н. Петракевичем, В. Ф. Фролов выстроил методику оздоровления, с помощью которой мог рассчитывать на успех. Он сделал ошеломляющий вывод – скорость старения зависит от того, как человек дышит. Ему удалось найти механизм, который с помощью дыхания может осуществлять управление фундаментальными процессами энергообеспечения клеток, обменом, формированием высокого иммунного статуса. Имеются объективные данные, подтверждающие закономерность происходящих процессов.

Исследование обмена и энергетических показателей клеток у эндогеннодышащих показывает, что их организм функционирует на значительно более эффективном уровне. Уровень клеточной энергетики повышен в 2– 4 раза, количество свободных радикалов, с избытком которых связывают старение тканей, снижено в 4-8 раз, температура тела снижается на 1,3-1,5 °С. Указанные результаты относятся к разряду высочайших научных достижений и не могут быть воспроизведены даже в лабораторных условиях. По прогнозам ученых, поддержание таких параметров в организме более чем в 1,5 раза увеличивает продолжительность жизни. Многие люди пенсионного возраста значительно улучшили свое здоровье через несколько месяцев использования тренажера Фролова. Факт избавления от таких печально известных возрастных заболеваний, как гипертония, избыточный вес, тугоподвижность суставов, атеросклероз и др., подтверждает уникальность воздействия на организм нового дыхания по Фролову.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Аппарат Фролова | Домашний доктор

дыхательный аппарат Фролова

Немного истории аппарата Фролова и метода Бутейко

 

Дыхательный аппарат Фролова был изобретен Владимиром Федоровичем Фроловым (1938-2009). Он окончил Военную академию химической защиты в Москве и долгое время работал в области разработки и производства устройств для защиты от химического оружия. Хорошо образованный в сфере медицины и биохимии, Владимир Фролов автор 6 запатентованных практических изобретений. В конце своей военной карьеры он работал в центральном аппарате Министерства обороны СССР. После его военной карьеры, он работал в качестве главного инженера по производству порошковых материалов.

Купить аппарат Фролова(Заказ осуществляется на ОФИЦИАЛЬНОМ сайте ПРОИЗВОДИТЕЛЯ)

Во время этих поездок, в конце 1980-х годов, его здоровье стало ухудшаться. Владимир Фролов стал искать решение для своих проблем со здоровьем, и нашел статью в местной газете о методе дыхания Бутейко (доктор Бутейко работал в Новосибирске в 1960-90-х). Проникшись духом прочитанной статьи, Фролов понял, что метод Бутейко был успешным для многих различных проблем со здоровьем. Однако, было много препятствий. Метод Бутейко можно было изучить только с квалифицированным инструктором во время специальных занятий. Как писал Фролов, "я был неудовлетворен этим фактором. Если есть метод дыхания, который не требует каких-либо специальных условий и оборудования, то почему бы человеку не использовать его самостоятельно в домашних условиях?"

 

Таким образом, он загорелся «идеей о создании устройства для каждого человека». Фролов говорил: «... метод Бутейко может стать научным обоснованием для такого устройства. Согласно методу Бутейко, болезни возникают из-за дефицита углекислого газа в артериальной крови». Это утверждение верно для большинства людей, за исключением больных с вентиляционно - перфузионным несоответствием (тяжелой астмой и бронхитом, эмфиземой, другими формами COPD, и т.д.). Для того, чтобы быть более точным, согласно гипотезе доктора Бутейко, причиной хронических заболеваний является альвеолярная гипервентиляция или недостаток CO2 в функционировании альвеолы легких.

 

Оригинальный портативный дыхательный тренажер Фролова разработан для дыхательной гимнастики, способной помочь предотвратить и побороть различные недуги и усилить способность адаптации вашего организма. С аппаратом Фролова, можно освоить эндогенную технику дыхания гораздо быстрее и проще, чем без него. Это устройство помогает тренировать дыхательные мышцы и создает сопротивление как во время вдоха и выдоха.

 

Дыхательный тренажер Фролова

Дыхательный тренажер Фролова является мощным современным устройством для дыхательных упражнений. Он основан на результатах исследований известных российских экспертов (метод Бутейко и дыхательные упражнения Стрельниковой) и достижениях современной науки.

 

Аппарат Фролова также может быть использован для ингаляций эфирными маслами или травами.

 

Выдыхая и вдыхая, преодолевая сопротивление, вы укрепляете ваши дыхательные пути, точно так же, как вы усиливаете мышцы тренировкой в тренажерном зале.

 

Медленное и менее частое дыхание экономит ресурсы вашего организма и замедляет процесс старения.

 

Методика очень проста и может быть осуществлена в домашних условиях. Это займет немного времени и усилий, но результаты удивительны.

 

  1. Методика простая и ей легко научиться.
  2. Первые результаты видны в течение 25-35 дней (продолжительность основного курса).
  3. Ежедневные упражнения занимают всего 20-30 минут вашего времени.
  4. Методика имеет государственный сертификат соответствия, одобрена медицинскими экспертами и не обладает противопоказаниями.

Это лечение без лекарств.состав аппарата Фролова

В комплект входит: дыхательная трубка, мундштук, контейнер для эфирных масел, внутренний контейнер, чашка, крышка, технический паспорт, инструкция по эксплуатации.

 

Аппарат Фролова необычный, но впечатляющий продукт для здоровья. Разработанный русским ученым и используемый российскими космонавтами, дыхательный тренажер Фролова, при регулярном использовании, помогает организму вырабатывать кислород (эндогенный кислород) из антиоксидантов в организме. Клиент, который купил этот аппарат сказал мне, что этот дыхательный тренажер может быть наиболее важным из всех продуктов здравоохранения, поскольку он улучшает использование кислорода в организме.

 

Дыхательный аппарат Фролова является новым современным устройством обучения правильному дыханию, обладающий полным набором целебных факторов, благодаря которым может претендовать на звание самого передового устройства для дыхательных упражнений в современном мире.

 

Дыхательные упражнения являются сильным средством создания крепкого здоровья в любом возрасте. Начиная с древних времен, были изобретены более 900дыхательных методов и подходов.

 

Дыхательный тренажер Фролова был разработан, основываясь на современных научных исследованиях дыхательной методики, для практического использования широкой общественностью.

 

Применение аппарата Фролова

Применение аппарата Фролова необходимо для эндогенных дыхательных упражнений, а также является независимым медицинским устройством, предназначенным для поддержки различных заболеваний, включая: хронический бронхит, бронхиальную астму, эмфизему легких, ишемию миокарда, атеросклероз и многие другие.

 

Новорожденные приходят в этот мир с первого вдоха. Дыхание остается наиболее важной функцией нашего жизненного цикла. Именно через дыхание люди получают кислород, в котором нуждаются, чтобы жить.

 

Правильное дыхание определяет здоровье и функциональность каждого органа в вашем теле. Если вы напряженно работаете, занимаясь спортивными мероприятиями, или просто расслабляетесь, вы должны дышать правильно.

 

Открытия, сделанные современными учеными, которые изучают опыт наших предшественников, доказывают важную роль дыхания для поддержания здоровья человека. Здоровое дыхание улучшает общее состояние здоровья, повышает защитную функцию организма и усиливает процессы энергетического обмена в клетках.

 

Постепенно увеличивая длину тренировки с помощью тренажера, вы скоро почувствуете, что ваше настроение улучшается, ваш сон вернулся в норму, увеличение умственной и физической активности, а также устойчивость к стрессу и инфекционным заболеваниям.

 

Аппарат Фролова представляет собой устройство для подготовки дыхательной мышечной системы и создания положительного давления выдоха. Перед началом тренировки, необходимо изучить руководство по эксплуатации.

 

Видео инструкция к дыхательному аппарату Фролова

 Как подготовить устройство для работы? Устройство состоит из наружной крышки. И контейнера, в котором находятся: дыхательная трубка, крышка, мундштук и ингаляционные ячейки с эфирными маслами.

 

Перед первым применением и после каждой процедуры ингаляции с помощью тренажера Фролова, необходимо разобрать устройство, промыть все детали теплой водой и вымыть остатки применяемой при ингаляции жидкости. Промыть в проточной воде и просушить.

 

Определите количество воды согласно таблице, приведенной в руководстве. Измерьте нужный объем воды. Используя мензурку, залейте воду в чашку либо в аппарат. Плотно придерживайте крышку на внутреннем контейнере. Поместите внутренний контейнер в чашку. Нажмите крышку так, чтобы она плотно закрыла чашку. Поместите мундштук в незанятый конец дыхательной трубки.

 

Основные принципы тренинга дыхания: Что является самым важным моментом в дыхательной гимнастике? Во время дыхательной гимнастики, необходимо дышать с помощью диафрагмы. Диафрагма является главной дыхательной мышцей, которая отделяет грудную клетку и живот. При вдохе, диафрагма сокращается и движется вниз. На выдохе диафрагма расслабляется и медленно движется вверх.

 

В каком положении стоит тренироваться? Выберите наиболее удобное положение. Сядьте за стол, в кресло, или примите полулежащее положение.

 

Как лучше дышать при дыхательной гимнастике? Возьмите прибор так, чтобы чашка тренажера находилась в вертикальной позиции. Поставьте мундштук в рот и сожмите плотно губами. Вдохните и выдохните через рот и в трубку. Чтобы предотвратить воздух, поступающий через нос, можно закрыть крылья носа двумя пальцами свободной руки.

Вдохните интенсивно в течение двух-трех секунд. Живот расслабится и двинется вперед. Выдохните мягко, плавно и медленно. Когда выдох закончен, живот немного оттянут.

 

Можно вдыхать через нос? Дети и люди с ослабленным здоровьем в начале учебного курса могут вдыхать через нос. Не рекомендуется вдыхать через нос в течение основного курса.

 

Какие характерные черты должны быть учтены при выдохе? За выдохом следует вдох. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. Длина выдоха постепенно увеличивается.

 

Обслуживание и хранение: После сеанса, разберите аппарат Фролова и промойте все составляющие теплой водой с жидкостью для мытья посуды. Держите устройство в пластиковом мешке либо коробке.

 

Хорошим примером является трехминутный сеанс с 10-секундным периодом вдоха.

 

Использование эфирных масел: Домашний аппарат Фролова для ингаляции может применяться с использованием эфирных масел. Хорошо известно, что ароматические эфирные масла имеют многогранное воздействие на организм.

 

При вдохе, молекулы этих масел имеют локальный эффект, который позволяет применять их эффективно, при лечении различных респираторных заболеваний: бронхиальных и заболеваний легких, во время последующего лечения пациентов с пневмонией, туберкулезом, операцией на легких. Также молекулы эфирных масел всасываясь в кровь имеют особое влияние как на отдельные ткани и органы, так и на организм в целом.

 

В этих целях может использоваться одно эфирное масло. Однако, как показывают исследования, применение нескольких ароматических масел являются более эффективным, позволяя получить нужный результат быстрее.

 

Подготовка ингалятора: Вставьте необходимую емкость с маслом во внутреннюю емкость. Капните одну-две капли эфирного масла в ячейку контейнера для масла. Положите крышку на внутренний контейнер. Положите внутренний контейнер в емкость аппарата. Плотно закройте чашку крышкой. Поместите дыхательную трубу в патрубок крышки. Вставьте мундштук в дыхательную трубку.

 

Процесс ингаляции: В процессе процедуры ингаляции производите вдох медленно и плавно через рот. После вдоха, остановите дыхание и сделайте небольшую паузу, а затем мягко выдохните через рот в аппарат.

 

Делать вдох следует правильно в течение трех - пяти секунд, а после приостановить дыхание также на три - пять секунды. Выдыхать необходимо в аппарат через рот в течение двух-трех секунд. Продолжительность ингаляции маслами восемь - десять минут.

Метки: Аппарат Фролова, дыхательный тренажер Фролова, тренажер Фролова

Автор: Lexus | Рубрика: Домашние медицинские приборы

Интересное по теме

mediktest.ru

Тренажер Фролова для дыхательной Гимнастики

Изобретателем Владимиром Фроловым был разработан авторский тренажер и дыхательная гимнастика, а основой изобретения стали данные о ранее созданных аппаратах и системах для регуляции дыхания. Эта программа призвана ускорять реабилитационный процесс после различных перенесенных заболеваний и служить профилактическим средством для их предотвращения. С помощью данной методики повышаются иммунные силы организма, скорее и легче преодолеваются последствия перенапряжений и стрессов.

Также тренажер Фролова может сочетаться со всеми терапевтическими видами лечения (психотерапия, лекарственные препараты, физиотерапия, акупунктура и т.д.), к тому же иногда происходит ослабление или устранение побочных эффектов от некоторых видов оздоровительных процедур (физио- и химиопроцедуры).

В последнее время методика используется мало в профилактике и лечении заболеваний, так как для этого нужны, прежде всего, квалифицированные специалисты. Как дыхательная гимнастика для похудения она также применяется мало, хотя в ходе проведенных исследований и было доказано, что программа эффективно улучшает метаболизм, улучшает процессы обмена, а также восстанавливает липидный обмен. В основном же происходит активизация тканевого дыхания и регенеративных процессов, что с успехом может быть показано к применению для клинической медицины (терапии, хирургии, педиатрии, акушерстве и др.), валеологии, подготовке спортсменов и физическом воспитании.

Рекомендуется использовать тренажер Фролова при заболеваниях, вызываемых нарушением процессов обмена в организме, бронхиальной астме, легочной эмфиземе, нарушении носового дыхания, дыхательной аритмии, потери обоняния, ларингите, сухом кашле, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, очаговом туберкулезе легких, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе, стенокардии, атеросклерозе, нарушениях сна, паталогическом климаксе, головных болях, обмороках, головокружениях, состояниях после перенесенных инфаркта миокарда и инсульта.

Запрещено использование дыхательной гимнастики по данному методу при острых инфекционных и соматических заболеваниях, хронических заболеваниях в обостренной стадии, дыхательной недостаточности с гипоксемией, легочных кровотечениях, тяжелом гипертоническом кризе.

Сам аппарат – тренажер дыхательный индивидуальный (тренажер Фролова) – тренирует адаптационные механизмы и систему дыхания, а упражнения на нем являются эффективной формой дыхательного тренинга. Гимнастика производится через воду, наливаемую в аппарат (20 мл). Она будет оказывать сопротивление при дыхании, т. е. служить гидравлическим затвором и работать как естественный фильтр (очищать вдыхаемый воздух). Вода должна быть примерно равна температуре воздуха в комнате для занятий. Фаза вдоха короче фазы выдоха. Стакан тренажера всегда должен быть расположен вертикально.

Если тренажер к работе готов, то следующий этап:

1) помещение мундштука в рот, обхватив его плотно губами;

2) начало дыхательных упражнений.

Дыхание всегда диафрагмальное! Основное занятие не должно длиться дольше десяти минут. Тренировать дыхание рекомендуется каждый день, лучше всего вечером. Вдох делается активно (2-3 сек.), при этом движение живота – вперед. Выдох следует сразу же за вдохом, живот – обратно к позвоночнику. На выдохе нудно определить, сколько времени потребуется для выдоха без напряжения и неприятных ощущений. Таким образом дышать пять минут, обхватив плотно мундштук губами, для полного исключения попадания воздуха, кроме как из тренажера. После складывается время на вдох (2-3 сек.) и время на выдох (определенное индивидуально) – получится длительность ПДА (продолжительность дыхательного акта).

Завершить оздоровительный курс целесообразно тогда, когда дыхание носом используется постоянно, кроме сна, а восстановленная положительная психо-эмоциональная сфера имеет для организма огромное значение – в таком случае все признаки омоложения – налицо!

Дыхательная гимнастика с тренажером Фролова

subscribe.ru


Смотрите также