Тибетская гормональная гимнастика. Гимнастика гормональная орловой


Тибетская гормональная гимнастика

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа 2

Тибетская гормональная гимнастика 2

Сейчас разработано большое количество различных способов, которые помогают проводить профилактику различных эндокринных болезней. К тому же среди них встречаются очень древние практики. Тибетская гормональная гимнастика как раз и относится к таким. Это методика помогает сохранять молодость и поддерживать здоровье человека. Такой метод профилактики различных заболеваний займет всего 5 минут в день, но эффект будет заметен сразу же.

Тибетская гимнастика: определение, показания и противопоказания

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства является комплексом упражнений, которые состоят из дыхательной и двигательной составляющей. Она помогает поддерживать общее состояние здоровья человека. Эта практика впервые была заимствована от монахов буддистских монастырей. В России она появилась только около 30-40 лет назад. Сейчас очень известна Ольга Орлова, тибетская гормональная гимнастика которой пользуется популярностью во многих районах страны и за ее пределами. Основой этого метода является активизация специальных центров энергии в организме человека. Согласно философии буддизма, в каждом теле энергия вращается с большой скоростью. Благодаря этому застойные процессы не возникают. Но если хотя бы один из энергетических вихрей начинает давать сбой, то формируются блоки, из-за которых возникают проблемы с движением энергии по телу. Это приводит к тому, что человек быстрее стареет, начинает сильно болеть. 

Гормональная гимнастика Ольги Орловой

Гормональная гимнастика Ольги Орловой (видео легко можно найти) является очень простой и легкой для исполнения, благодаря чему становится все более популярной. Если выполнять все упражнения по утрам, то эта методика помогает привести в норму гормональный фон человека, дает омолаживающий эффект и быстро восстанавливает силы человека.

Показаниями к применению данного метода лечения и профилактики является быстрая утомляемость, вялость, апатия. Кроме того, выполнять эти задания необходимо, если человек становится рассеянным, забывчивым, невнимательным, плохо концентрируется. При проблемах со зрением и слухом тоже можно приступить к выполнению различных упражнений. Если есть проблемы с кровотоком и лимфообращением, появляется напряженность в мышцах, скованность движений, проблемы с осанкой, плохое пищеварение, то нужно тоже начинать заниматься подобной терапией. Кроме того, частые стрессы и нервное напряжение является показанием к проведению занятий по тибетской гимнастике.

уникальная-гормональная-гимнастика-тибетских-монахов

Однако даже такая эффективная и полезная методика, как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, имеет свои противопоказания. К примеру, не следует заниматься такого рода упражнениями при проблемах с сердцем, болезнью Паркинсона, при грыжах, язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Если недавно человек был прооперирован, то сейчас тоже лучше пока отказаться от проведения гимнастических упражнений. Тоже касается заболеваний позвоночника, острой формы артрита и повышенного артериального давления. Кроме того, при хронических формах различных заболеваний нужно проконсультироваться с врачом относительно данной терапии.

Тибетская гормональная гимнастика 3

Особенности выполнения тибетской гормональной гимнастики

Обязательно нужно придерживаться определенных правил и рекомендаций. В таком случае эффект будет заметен сразу. Во-первых, сеансы необходимо проводить ежедневно. Все задания необходимо выполнять утром до 6.00. В целом на упражнения уйдет не более 10-15 минут. Их нужно выполнять сразу же, как только человек проснулся. Во-вторых, запрещается принимать наркотики, пить спиртные напитки и курить, если человек выполняет гимнастические упражнения. В-четвертых, эта методика подходит для любого возраста. К тому же сами задания очень просты. Их сможет выполнить каждый человек. Они не требует дополнительной физической подготовки. Кроме того, все упражнения необходимо выполнять в лежачем положении. Лучше всего прилечь на пол. Разрешается подстелить ковер или плотный матрас. Под спиной не должно быть слишком мягко. Все задания нужно выполнять по 30 подходов. На 1 движение уходит не более 1 секунды. Но необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Нужно учесть, что в первые дни человек может ощущать дискомфорт и даже легкую боль при выполнении заданий или после них, но это не должно пугать. Со временем организм привыкнет к таким упражнениям. После  того, как тренировка окончена, рекомендуется выпить стакан теплой чистой воды. Разрешается добавить туда немного свежего лимонного сока и меда.  Это поможет активизировать работу желудочно-кишечного тракта и улучшить работу лимфатической системы.

Тибетская гормональная гимнастика 4

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа

Чтобы оздоровить и омолодить организм, необходимо выполнять ряд заданий, которые состоят из двигательной и дыхательной составляющей.

Задание 1.                                                                                                                                   

Тибетская гормональная гимнастика (видео поможет разобраться со всеми упражнениями) начинается с такого задания. Сначала необходимо приподнять руки на грудной клеткой так, чтобы ладони соприкасались друг с другом. Нужно начать растирание, при этом ладони должны слегка давить друг на друга. Таких заходов должно быть  не менее 5. Если растирание показалось горячим и сухим, то можно считать, что организм человека относительно здоровый. Если при растирании человек ощущал тепло, но температура так и не повысилась больше, то это означает, что уровень биополя немного ниже нормы. Если при  растирании ладонями ощущалась влажность, причем не было тепла, то у человека, скорее всего, есть нарушения в работе кровеносной и лимфатической системы.

Тибетская гормональная гимнастика 5

Задание 2.

После растирания горячие ладони нужно приложить к глазам, причем их следует прикрыть. Потом нужно медленно  надавливать на глаза. Нужно сделать около 30 подходов. Если у пациента есть нарушения зрения, то через несколько минут нужно повторить упражнение.

Задание 3.

Тибетская гормональная гимнастика (отзывы практикующих положительные) предусматривает работу с ушами. Необходимо нагреть растиранием ладони, а потом приложить их к ушной раковине. Следует выполнить одновременно на каждое ухо по 30 легких нажимов.

Задание 4.

Нужно выделить по 4 пальца на каждой руке и сложить их вместе, чтобы получились кулаки. При этом большие пальцы нужно оттопыривать и немного надавливать ими на ушные раковины. Во время этого действия кулаки должны прикасаться к нижней стороне щек с обеих сторон  и выполнять поступательные движения. Кроме того нужно немного надавливать на подбородок, когда кулаки прижимаются к лицу в этой области. Затем их нужно вернуть в исходное положение. 

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа

Задание 5.

Сначала на лоб укладывается правая рука ладонью. Сверху ее нужно накрыть левой ладонью. Потом обе руки нужно плавно двигать по лбу от виска с одной стороны к другой стороне.

Задание 6.

Гормональная гимнастика Орловой предусматривает и следующее воздействие. Необходимо поднять руку над головой ладонью книзу. Расстояние должно быть не боле 5 см. Потом на руку укладывается вторая рука, при этом их необходимо крепко сжимать. Потом обеими руками необходимо водить от затылка ко лбу. Это будет напоминать арку.

Задание 7.

Потом нужно сложить руки также как в задании № 6. Но теперь следует проводить дуговые движения от уха к уху.

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа 3

Задание 8.

Гормональная гимнастика (видео поможет разобраться с самыми сложными упражнениями) предусматривает следующее упражнение. Необходимо приложить правую руку ладонью к щитовидной железе. Сверху на нее укладывается левая рука. Теперь обеими руками нужно водить от шеи к пупку. На последнем 30-том подходе нужно приложить руки к телу и опустить к животу.

Задание 9.

Теперь правая ладонь опускается на живот. Ее накрывает левая рука. Потом нужно провести по часовой стрелке руками 30 раз.

Задание 10.

Теперь следует поднимать вверх руки. Руками необходимо сделать круговые движения по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. После этого кисти нужно потрусить, при этом не опуская рук.

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа 2

Задание 11.

Теперь нужно приподнять вверх ноги. Дальше по кругу нужно водить стопами, чтобы разминать голеностопный сустав. Сначала упражнение делать по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. После этого нужно немного потрясти стопами в течение 5 секунд.

Задание 12.

Необходимо сесть на пол и начинать растирание стоп. Можно выполнять это одновременно для обеих конечностей, либо делать задание по очереди. Если ступни пересушены, то нужно воспользоваться любым растительным маслом (но предпочтение нужно отдавать оливковому).

Задание 13.

Теперь сидя на полу нужно растирать уже ноги в области голени. Потом следует подняться руками до уровня коленей и массировать их строго по часовой стрелке. В конце следует произвести легкое поглаживание от внешней стороны колена к внутренней.

Тибетская гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика тибетских монахов является очень популярной методикой, которая помогает улучшить работу всех внутренних органов и систем. Она является не только хорошим методом профилактики различных заболеваний, но и помогает быстрее выздороветь пациенту. В целом, комплекс всех двигательных и дыхательных упражнений дает омолаживающий и оздоравливающий эффект. Гормональная гимнастика Ольги Орловой помогает уяснить все спорные и неясные моменты, так что видео поможет лучше понять все упражнения. Благодаря этой простой методике человек может поправить здоровее всего организма, улучшить пищеварение, гормональный фон, слух, зрение, кровоток, лимфоток и замедлить старение всего организма. Считается, что ежедневные занятия могут продлить жизнь человека на 10-30 лет.

Читайте также:

Лучшее на сайте

Дата публикации:&nbsp 12.11.2015 © Алина

muscleoriginal.com

Знаменитая Тибетская гормональная гимнастика | Golbis

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая — главное начать! Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некотороговремени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз:

  • тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
  • Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
  • Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

golbis.com

Тибетская гормональная гимнастика для похудения

Ни для кого не секрет, что с возрастом подавляется наш молодой, здоровый метаболизм, органы, системы и клетки начинают стремительно стареть, а следствием всех этих деструктивных процессов становится ухудшение внешнего вида. Тибетская гормональная гимнастика – уникальное средство для поддержания тела в молодом состоянии.

Содержание

Ее благоприятное воздействие направлено на все эндокринные железы, продуцирующие гормоны в оптимальном количестве. Занятия по данной методике могут помочь вам «вернуть» свой организм в возраст 25-30 лет, или надолго удержать тело в состоянии молодости. При этом техники довольно просты и размеренны, отлично подходят для людей любого, даже пожилого возраста.

После практик вы не почувствуете болезненной миалгии, которой славятся последствия любых спортивных нагрузок. А пробуждение эндокринной системы, чем наиболее широко славится данный вариант гимнастики, заставит вас почувствовать себя молодой, бодрой, здоровой и стройной.

Вышеперечисленные достоинства упражнений дополняются тем фактом, что они не займут у вас много времени и сил. На выполнение стандартной тренировки вы затратите не более 10-15 минут, а ваш организм щедро отблагодарит вас крепостью, силой и долголетием.

Как гормональная гимнастика от тибетских монахов попала к нам? Согласно легенде, в советские времена нашими специалистами строилась крупная электростанция в горах Тибета. Прокладывая ЛЭС, наши монтеры увидели в пещере маленький монастырь, где жили мудрецы.

Электрикам стало жаль монахов, поскольку у них не было света. И они решили провести одну ветку электричества к нему. Монахи не смогли отблагодарить мастеров материально, поскольку не имели денег. Они сказали: «Мы заплатим вам тем, что обеспечим для вас длинную активную жизнь без бед и хвороб. Но по достоинству вы оцените эту плату лишь через 20-30 лет».

После этого мудрецы продемонстрировали советским мужчинам технику, о которой мы говорим в данном материале. Через много лет наши специалисты осветили программу известной газете. Им было больше 80 лет, и все они чувствовали себя превосходно. Мы не знаем, так ли тибетская гимнастика проникла в массы, или иначе, но согласитесь, эта версия весьма привлекательна, чтобы верить ей.

Позитивное влияние программы на ваш организм не заставит себя ждать, и всячески проявит себя в вашей повседневной, привычной жизни. Практики уверяют, что быстро избавились от болезней и дискомфортных синдромов, которые не давали им жизни в течение десятилетий.

Тибетская гормональная гимнастика обеспечит вам:

  • мягкое очищение лимфатической системы и стимуляция тока лимфы;
  • прилив бодрости, жизненной энергии и приподнятого настроения;
  • восстановление органов чувств – слуха и зрения;
  • снятие физического и эмоционального напряжения;
  • улучшение концентрации памяти и интеллектуальных способностей;
  • нейтрализацию миалгии и напряжения в суставах;
  • активацию эндокринных и метаболических процессов;
  • оздоровление органов дыхательной системы;
  • стабилизацию работы органов ЖКТ;
  • нормализацию функционирования сердечнососудистой системы;
  • улучшение гибкости и осанки;
  • запуск биохимических процессов, способствующих стремительному и здоровому похудению;
  • поддержку гормонального фона;
  • замедление процессов старения в организме, его быстрое и эффективное омоложение;
  • увеличение средней продолжительности жизни на 20-30 лет;
  • укрепление стенок артерий и капилляров;
  • избавление от непривлекательной, но весьма распространенной «апельсиновой корочки».

Для ее исполнения не потребуется упорства и тяжелых усилий, а если вы воспитаете в себе привычку обращаться к практике на ежедневной основе, вскоре она станет для вас не только панацеей от массы болезней, но и весьма приятным началом дня.

Ольга Орлова предлагает усовершенствованную тибетскую гормональную гимнастику, доступную каждому человеку в домашних условиях. Женщина является автором современной программы, и лишний раз доказывает своим  внешним видом ее благотворное влияние на организм и внешность.

Ольга Орлова рекомендует переходить к практике постепенно, ни в коем случае не заставляя и не принуждая себя. Вскоре вы начнете чувствовать себя настолько легко и хорошо, что раннее пробуждение и упражнения станут для вас в радость.

Мы создали краткую подсказку для новичков, следуя которой, вы сможете быстро и без усилий приступить к основной программе.

  • Проснитесь ранее 6.00 утра.
  • Интенсивно потрите ладони между собой так, чтобы они разогрелись.
  • Положите руки на закрытые глаза, в течение 30 секунд нежно нажимайте на веки пальцами.
  • Перенесите ладони к ушным раковинам и аккуратно помассируйте их 30 секунд.
  • Сложите свои руки так, будто хотите зачерпнуть в них воды. Оттопырьте большие пальцы и положите руки на контур нижней челюсти. Протягивайте руки вверх к ушам, будто формируя четкий и ровный овал лица. Повторите движение 30 раз. Оно способствует нормализации локального лимфодренажа и значительно омолаживает лицо в краткие сроки.
  • Поместите левую ладонь на лоб, а поверх кисти наложите правую руку. Начните осуществлять движения от виска к виску. Повторяйте 30 раз.
  • Руки сложите в форме полукруга над головой, при этом левая должна располагаться поверх правой. Начните совершать поочередные движения вперед и назад, не касаясь макушки;
  • Оставьте руки в том же исходном положении, но измените направление движения. Теперь оно должно происходить в стороны, от уха к уху.
  • Правую руку поместите на горло в области щитовидной железы. Левую руку притяните к пупку, и осуществляйте ею монотонные полукруглые движения к пальцам руки, находящейся у горла. Повторите 30 раз, затем смените руки и проделайте аналогичные действия.
  • Скрестите руки в области грудной клетки, при этом левая ладонь должна располагаться поверх правой кисти. Медленно, без усилий, протяните конечности к животу, не отрывая их друг от друга. Массируйте абдоминальную область в течение 30 секунд по направлению часовой стрелки.
  • Свободно поднимите вверх руки и ноги. Активно трясите и вращайте ими на протяжении все тех же 30 секунд.
  • Сядьте прямо, согните ноги и активно помассируйте стопы. Их предварительно можно смазать питательным оливковым маслом.
  • Затем от стоп перейдите к лодыжкам и икроножным мышцам, бережно массируя их раскрытыми ладонями по направлению снизу вверх.

Как вы могли понять, большинство упражнений делать следует еще в постели, не вставая с нее. Эта программа удивительно проста, и поразительно эффективна. Единственным затруднением может стать для вас раннее пробуждение. Но будьте уверены – вскоре вам станет в радость просыпаться с первыми лучами солнца и одаривать собственное тело энергетическим зарядом на весь день.

Важное примечание: выполняя тибетскую гимнастику в постели, вы сможете почувствовать обострение хронических заболеваний. Но это абсолютно нормальное явление в процессе естественного, природного исцеления. Спустя полгода вы забудете о том, что имели какие-либо проблемы со здоровьем и самочувствием.

Тибетская гимнастика для похудения и оздоровления должна практиковаться строго на регулярной основе. Вы должны выполнять ее каждый день.

Помимо учета противопоказаний к тибетской гормональной гимнастике, приведенных в списке ниже, проконсультируйтесь с врачом по поводу ее использования при сильных ухудшениях самочувствия, послеоперационных и посттравматических синдромах.

Гормональная гимнастика не рекомендуется людям, страдающим:

  • болезнью Паркинсона;
  • тяжелыми заболеваниями сердечнососудистой системы;
  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хиатальной грыжей;
  • злокачественными новообразованиями;
  • острым артритом;
  • заболеваниями позвоночного столба;
  • гипертонией.

Мы рекомендуем вам ответственно подходить к выбору и исполнению любых нетрадиционных практик. Пусть они наполнят ваше тело здоровьем и молодостью, помогут сбросить вес и урегулировать системные функции. Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life


Смотрите также