С чего начинать динамическую гимнастику для грудничков и когда. Гимнастика грудничка


Зарядка для грудничка. Гимнастика для грудничков

Зарядка для грудничкаНеобходимость ребенка двигаться способна:

  1. Увеличить кровяной приток к мышцам и тканям;
  2. Подхлестнуть обмен веществ;
  3. Улучшить функционирование коры надпочечников;
  4. Обеспечить более прочную сцепку мышц и костей.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного. Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться. Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из нетолстого поролона.

Следует помнить, что любые упражнения для грудничков должны отвечать ряду определенных требований:

  1. Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни.
  2. Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него.
  3. Температура воздуха в комнате, где будет проходить гимнастика, не должна превышать 21°С. Сама комната должна быть хорошо проветренной.
  4. Делать упражнения нужно не менее трех раз.
  5. Длительность гимнастического комплекса должна быть не менее 15 минут.
  6. Каждое из упражнений нужно сопровождать улыбкой и ласковыми словами. Это поможет выработать у малыша положительную реакцию на эти процедуры.
  7. Не нужно заставлять ребёнка выполнять упражнения, до которых он просто физически ещё не дорос: сидеть, стоять, переворачиваться со спины на живот или ползать. Всему своё время!
  8. Все процедуры начинайте и заканчивайте нежными поглаживаниями ладонями и пальцами, без нажима, чтобы кожа малыша не собиралась при этом в складочки.
  9. Руки малыша нужно поглаживать по направлению от кисти к плечу, ноги – от стоп к паховой области, животик – от боков к пупку, а затем по часовой стрелке вокруг пупка.
  10. Не принуждайте ребёнка к занятиям гимнастикой, если он приболел или просто устал.

Все физические упражнения, которые родители будут выполнять со своими детьми, направлены не только на закрепление и совершенствование навыков. Они, прежде всего, провоцируют возникновение этих навыков, чем способствуют быстрому развитию малыша.

Гимнастика для детей видео:

Упражнения, которые можно выполнять на первом месяце жизни малыша.

  1. Исходное положение (далее и.п.) – малыш лежит сначала на спинке, а затем на животике. Родители нежно поглаживают ребёнка по груди, животику, спинке, ягодичкам и конечностям.
  2. И.П. – младенец находится на спине. Нужно немного надавить большим пальцем посередине ладошки ребёнка. Малыш при этом может открывать рот, несколько вытягивать губки вперёд, приподнимать головку и напрягать мышцы плечей и рук.
  3. И.П. – то же. Нужно вложить свои указательные пальцы ребёнку в ладошки. Он при этом должен хорошо ухватиться за них, прочно их удерживать, а затем совершить попытку приподнять голову и плечи.
  4. И.П. – положите малыша на животик. К стопам крохи подставьте свою ладонь, создавая, как - бы, препятствие, от которого он будет отталкиваться, пытаясь ползти, активно помогая себе руками.
  5. И.П. – на спине. Нужно сгибать и разгибать конечности малыша сначала поочередно, а затем вместе.

Зарядка для детей раннего возраста - от 1.5 до 3 месяцев  

 

Далее упражнения, которые можно добавить по достижению ребёнком двух-трех месяцев.

  1. И.П. – малыш на спинке. Нужно развести его ручки в стороны с последующим скрещением их в районе груди, якобы обхватывая его туловище.
  2. И.П. – то же. Совершайте боксирующие движения ручками малыша, обхватывая их в области предплечий, ближе к кистям. Не делайте только резких рывков. Всё должно быть плавно.
  3. И.П. – переверните малыша на живот. Придерживайте одной рукой малыша под грудью, вторую положите вплотную к полусогнутым ножкам, чтобы он мог опереться на неё. Вперёд положите яркую игрушку. Малыш рефлекторно будет пытаться дотянуться до предмета, тем самым, пробуя ползти.
  4. И.П. – ребёнок на спине. Мама должна левой рукой обхватить голени малыша, а правой держать левое предплечье. Таким образом, Вы как бы помогаете слегка крохе повернуться на бок. На ту сторону, куда будет разворот, поместите яркий предмет, чтобы привлечь внимание малыша. Делайте повороты попеременно направо и налево.
  5. И.П. – то же. Указательные пальцы вложите малышу в ладошки. После его захвата, слегка подтяните его к себе, если чувствуете, что ребёнок и сам пытается подтянуться. После – верните его в исходное положение.
  6. И.П. – может выполняться и на спине, и на животе. Нужно разместить перед малышом яркую игрушку, таким образом, чтобы он сосредоточил на ней своё внимание. Далее переместите игрушку неспешно в стороны и вверх-вниз, позволяя ребёнку следить за объектом. Упражнение выполняйте на спине и на животе.
  7. Нежно потягивайте пальчики, как бы пытаясь их вытянуть. Без рывков!
  8. Выполняйте каждым пальчиком круговые движения в обе стороны.

Зарядка для детей раннего возраста - от 3 до 4 месяцев

 

Дополнительные упражнения, которые можно выполнять с четырех – шести месяцев:

  1. И.П. – ребёнок находится в положении лежа на спине. Нужно захватить обе голени малыша с помощью одной руки, далее выпрямить его ножки и бережно попытаться повернуть его сначала на бок, затем на животик, а после снова вернуть на спинку. Такие повороты со спины на живот и обратно нужно выполнять поочередно в обе стороны. Поможет увеличить интерес ребёнка к таким действиям какая-либо яркая игрушка, находящаяся на той стороне, куда нужно совершить поворот.
  2. И.П. – то же. Нужно выполнять ногами малыша круговые движения в области тазобедренных суставов. Для этого возьмите в руки голени ребёнка, согните их в коленках, затем подведите бёдра к животику и разведите согнутые ноги в разные стороны. В конце нужно выпрямить ножки и соединить их вместе.
  3. И.П. – поверните малыша на животик. Перед крохой нужно поставить какой-то яркий предмет, привлекающий внимание, например, музыкальную игрушку. Пусть ребёнок попытается подползти к ней. Отодвигайте потихоньку игрушку дальше, чтобы малыш активно к ней тянулся. Но дайте ему после возможность достичь цели, подержать свой трофей в руках, рассмотреть его поближе. Не забудьте похвалить ребёнка.

Упражнения, которыми можно дополнить гимнастику на 6 – 8 месяце.

  1. Помогите малышу встать на четвереньки. Позже он начнет делать это самостоятельно.
  2. И.П. – ребёнок лежит на спинке. Свой указательный палец вложите малышу в правую ладонь, вторую руку положите на бедре или на голени. Далее нужно подтягивать правую ручку к левой ноге, как бы усаживать кроху.
  3. Когда он будет приподниматься, он должен будет сначала опереться на локоток, а затем на ладошку. 3. И.П. – малыш стоит на столе, взрослый человек поддерживает его под подмышки. Имитируйте поступательные движения, держа ребёнка сначала под ручками, затем за кисти обеих рук, а позже – за одну ручку. Делать эти упражнения нужно только в том случае, если ребёнок уже умеет самостоятельно стоять, держась за опору. Такие действия готовят малыша к ходьбе.
  4. И.П. – ребёнок стоит на четвереньках, упирается на ручки. Придерживайте бёдра малыша и помогайте ему устоять на раскрытых ладошках, слегка приподнимая его над опорой.

Зарядка для детей раннего возраста - от 4 до 6 месяцев

Комплекс упражнений для малыша 9 – 12 месяцев.

  1. По просьбе взрослого, ребёнок должен подниматься на ножки из любого положения. Вы можете лишь слегка поддерживать его, корректируя движения.
  2. Малыш может доставать до яркого предмета из положения стоя, выполняя наклоны и затем выпрямляясь.
  3. И.П. – ребёнок в положении стоя. Малыш приседает на корточки. Можно помогать ему личным примером, как бы играя в «стань маленьким».
  4. И.П. – то же. Кроха становиться на носочки, играя в «стань большим».
  5. Малыш, по просьбе взрослых, выполняет ряд движений: ходит, приседает, приносит игрушку, мячик. Также он может бросать предмет, разбирать пирамидку и играть с большими кубиками.
  6. Ребёнок может с помощью взрослого встать не невысокую поверхность (коробку, например) и сойти с неё.
  7. Упражнение такое же, но усложненное большей высотой, меньшей поддержкой.
  8. Активная гимнастика.

Гимнастика для детей раннего возраста - от 6 до 10 месяцев

Выполняется с помощью взрослого. Он может взять малыша или за обе ручки, или за обе ножки, либо за одну ручку и оду ножку одновременно, или за одну какую-то конечность и далее выполнять ряд упражнений:

  1. простой вис;
  2. покачивание ребёнка взад – вперед;
  3. покачивание малыша влево – вправо;
  4. подъем пружинистыми движениями малыша вверх и опускание вниз, имитация прыжков;
  5. вращение крохи.

Главное, что нужно при этом помнить, - малыш должен получать от таких действий удовольствие. Не делайте резких рывков, ведь это может привести к травматизму ребёнка!

mamapedia.com.ua

Гимнастика для грудничков - Груднички(дети)

Гимнастика для грудничков Детей до года называют грудничками. Именно в этом возрасте происходит становление всех опорно-двигательных функций организма. Врожденные первичные рефлексы угасают, появляются другие, более постоянные и осмысленные. Массаж и гимнастика грудничка, как ничто другое, помогут малышу правильно и вовремя сформироваться. А также улучшить настроение, поддержать контакт с матерью и укрепить здоровье.

Для разных стадий развития и конкретных целей возможны различные варианты гимнастики, в том числе лечебной, их проводит опытный специалист. Но есть упражнения, годные для домашнего проведения и любого возраста.

Динамическая гимнастика для грудничков

Динамическая гимнастика для грудничков - комплекс подвижных упражнений с подбрасыванием, раскачиванием, перекручиванием и подвешиванием малютки. Во время занятий, положение тела новорожденного быстро изменяется в пространстве, много упражнений, где грудничок находится вниз головой.

Определенного мнения насчет динамической гимнастики для грудничков не существует. Часть родителей и медиков считают ее полезной для грудного младенца, часть - опасной. Единственное, в чем мнения совпадают - раньше полутора-двух месяцев от роду начинать делать динамическую гимнастику нельзя.

Массаж и гимнастика верхних конечностей грудничка

Перед выполнением упражнения нужно уложить малыша на спину ногами к себе. Здесь поможет хватательный рефлекс, особенно сильно развитый в первые месяцы жизни. Ребенку дают схватить большой палец левой руки и делают прием правой, и наоборот. После выполняют 6-8 массажных поглаживаний в направлении от кисти к подмышке и плечу.

Приподнимание

Положение ребенка – на спине ногами к себе. Снова пригодится хватательный рефлекс. В этот раз грудничку дают схватить оба больших пальца одновременно. Когда он достаточно крепко будет держаться за пальцы, начинают слегка тянуть малыша на себя. При этом его кисти следует придерживать остальными пальцами. Повторяют движения 7-8 раз, в течение 60 секунд.

В раннем возрасте это упражнение поможет укрепить мышцы шеи, так как грудничок в таком положении старается держать головку. В более позднем возрасте, следует поднимать его все выше, вместе с мышцами шеи будут тренироваться плечевой пояс и спина.

Приподнимать ребенка нужно, только если он радуется такому движению. Если же выражение лица стало озабоченным, плаксивым, необходимо приподнимать малыша ниже. Каждое упражнение должно приносить только положительные эмоции.

Массаж и гимнастика нижних конечностей грудничка

Выполняется упражнение все в таком же положении, лежа на спине, ногами к себе. Правую ножку держит правая рука, левую соответственно левая рука. Массажными движениями поглаживают ножки в направлении от ступни к бедру малыша по задней и внешней поверхности ножки, заканчивая в паховой складке. При этом, не задевают колени и область передней поверхности голени. Требуется 6 – 8 повторений. Каждое движение желательно поощрять словами «умничка», «молодец» и любыми другими.

Упражнение на выполнение рефлекса

Грудничка выкладывают на животик, так, чтобы была опора на руки. Ноги в это время должны быть разведены в стороны. Повинуясь врожденному защитному рефлексу, ребенок приподнимает и поворачивает голову. В старшем возрасте малыш уже самостоятельно будет держать в таком положении головку, а еще позже самостоятельно опираться на локти, затем на кисти рук.

Это упражнение можно проводить каждый раз перед кормлением в течение 5 секунд – 20 минут, в зависимости от настроения и развития грудничка. Таким образом, укрепляются мышцы воротниковой зоны.

Массаж спины грудничков

Для выполнения упражнения ребенок укладывается на животик, рука расположены под грудью. Массаж проводят, поглаживая спину грудничка тыльной стороной кисти руки, в направлении от поясницы до шеи и в обратную сторону. Повторяют такое движение 4 – 5 раз.

Малышу младше 2 месяцев массаж делают одной рукой, а другая в это время мягко фиксирует положение тела ребенка. Детям старше 2 месяцев поглаживания проводят обеими руками, так как положение на животе становится более стабильным.

Гимнастика спины

Грудника кладут на бок, мягко фиксируют положение его тела за ноги с помощью одной руки. После двумя любыми пальцами проводят по позвоночнику вдоль от крестца до шеи, затем в обратном направлении. Спина ребенка должна рефлекторно выпрямиться, срабатывает таланов рефлекс кожи спины. Аналогичные движения повторяют на другом боку. Результатом этого приема массажа является развитие и укрепление мышц, участвующих в разгибании позвоночника.

Массаж области живота

Для выполнения массажа живота грудничок выкладывается на спину, ногами к себе или чуть боком.

Сначала 5 – 6 раз поглаживают, немного надавливая на живот, по кругу, по часовой стрелке. Правое подреберье является областью проекции печени, следует избегать массажа этой части живота.

Затем применяют технику массажа встречного типа. Левую руку кладут тыльной стороной на живот ребенка на правый нижний квадрат, а правую руку на верхний левый квадрат. Со слабым нажимом двигают кисти навстречу друг другу. Повторяют 5- 6 раз, не меняя положение рук при начале движения. Таким образом, повторяется перистальтическое движение в кишечнике. Особенно ценно такое упражнение при запорах, вздутиях живота, иногда уменьшает боль, связанную с неправильным пищеварением.

Косые мышцы пресса малыша укрепляют следующей техникой массажа. Движениями, охватывающими живот ребенка, по бокам поглаживают ладонями в направлении от поясницы к области выше пупка. Если сказать проще проводят сзади по косой линии вперед и вверх. Требуется 5 – 6 повторений.

В самом конце повторяют 2 – 3 раза массаж по часовой стрелке.

В некоторых случаях живот мягко массируют отдельно и более продолжительно при коликах, запоре. Нередко это помогает избежать клизмы, слабительных.

Гимнастика для укрепления мышц пресса

Поза грудничка при выполнении упражнения – на спине, ногами к себе. Руки заводят под спину, и поддерживают головку, делают упор ступням ребенка в свой живот. Во время проведения упражнения плавно поднимают руки малыша до почти вертикального положения и так же мягко опускают обратно. Необходимо постоянно следить за наличием опоры и все движения делать очень медленно. Это гимнастическое упражнение поможет грудничку подготовиться к сидению.

Массаж ступней

Согласно акупунктуре именно на ступне расположены точки воздействия на все органы и системы в теле человека. Нежная кожа грудничка делает это воздействие еще эффективнее.

Ребенок лежит на спине, ногами к себе. Невысоко подняв его ножку, ладонью левой руки под голенью мягко фиксируют положение ноги. А другая рука располагается следующим образом: средний и указательный палец находятся на тыльной стороне ступни, а большой расположен на подошве. Сами массажные движения предоставлены большому пальцу. Им рисуют цифру 8 на ступне, поглаживают от основания пальцев к пятке. Повторяют движения 5 -6 раз на каждой ноге. Для еще большего положительного воздействия энергично массируют сами пальчики на ноге ребенка.

Упражнение на рефлексы ступни

Ребенок по-прежнему лежит на спине, ногами к себе. Выполнение упражнения заключается в быстром надавливании на подошву в области пальцев, в результате пальцы грудничка рефлекторно согнутся. После быстро нажимают на внешний край ступни, после чего пальцы рефлекторно разогнуться. Делают 3 – 4 повтора. Эти рефлексы наиболее ярко выражены в первые месяцы жизни, а позже несколько угасают.

Рефлекторное ползание

Грудничок выкладывается на живот в позе лягушки. А именно, ступни соединены, колени согнуты и разведены. Тело ребенка очень хрупкое и несформированное и при выполнении этого упражнения необходимо следить за безопасностью: не травмировать ребенка и обеспечить безопасное пространство для ползания. Пальцы рук заводят под тыльную сторону подошвы, не дотрагиваясь до самой ступни. Затем большими пальцами нужно дотронуться одновременно до обеих подошв. Сработает рефлекс ползания, малыш резко выпрямит ножки и продвинется вперед. Руки при этом должны находиться прямо на поверхности стола, в противном случае ребенок не сможет сдвинуться с места. Рефлекторное движение повторяют 3 – 4 раза.

Массаж области груди

Положение ребенка – на спине. Начинается процесс массажа с поглаживания пальцами одновременно обеих рук. Правая рука движется по часовой стрелке от нижней части грудины через подмышки и возвращение в исходное положение. Левая рука делает все то же самое в зеркальном отображении. Метод массажа – поглаживание, осуществляется по кругу. Затем осторожно следует обхватить грудную клетку и не сильно, но резко и быстро надавить на нее. Такое движение вызывает активацию дыхательного центра. Упражнение повторяют целиком 5 – 6 раз.

Ходьба

Еще одно увлекательное для грудничка упражнение на вызывание рефлекторной ходьбы. При выполнении упражнения ребенок находится практически на руках, держать его нужно осторожно за подмышки. Положение вертикальное, лицом от себя. Ножки должны касаться твердой опоры, легкий наклон вперед активирует рефлекс ходьбы. Дети часто предпочитают это упражнение всем остальным, можно выполнять его отдельно от общей гимнастики. При ходьбе ступня должна полностью опираться на поверхность, но стоять ребенку самому нельзя, если он еще не встает самостоятельно. Грудная клетка не должна быть сдавлена руками взрослого.

Расслабление рук

Комплекс гимнастики подходит к концу и ребенок уже устал. Для расслабления мышц рук нужно осторожно легко их встряхнуть. Берут кисти рук, как при проведении массажа и несильно раздвинув в стороны, несильно встряхивают. Если тонус ребенка все еще высокий, нужно подождать пока грудничок будет готов к такому упражнению. В этом случае можно просто погладить ручки. Полезным в любом возрасте считается массаж пальчиков рук и ладошки.

Раскачивание грудничка в позе эмбриона

Для этого упражнения нужно придать телу ребенка эмбриональное положение. Из положения -лежа на спине, взрослый берет в руку ступни и кисти грудничка. Ступни должны быть соединены, а колени разъединены. Одной рукой продолжают держать конечности, а другой прижимают голову малыша к груди. Получившийся эмбрион раскачивают в различных направлениях. Каждое направление повторяют 2 – 3 раза. Раскачивания помогают развиваться вестибулярному аппарату и нервной системе в правильном направлении. Для достижения большего эффекта упражнение повторяют 3 – 4 раза в день.

Динамическая гимнастика для грудничков

Гимнастика на мяче

Для упражнения нужен специальный большой мяч. Грудничка кладут на мяч животом, ноги при этом должны быть, как можно шире раздвинуты. Затем мяч покачивают в различных направлениях. Не стоит сильно раскачивать мяч, ребенок может упасть с него. А для развития вестибулярного аппарата достаточно небольшой амплитуды.

Позже, когда ребенок будет учиться ползать, с помощью мяча можно научить его переносить вес тела на руки. Для этого ребенок лежит животом вниз на мяче, а руками упирается в твердую поверхность. Длительность такого упражнения зависит от самочувствия ребенка.

Гимнастические упражнения с грудничками проводят примерно в течение 15 минут. Но все дети разные, и если ребенок устает раньше окончания комплекса, нет никакой необходимости его мучить и продолжать. Оставшуюся часть комплекса гимнастики можно всегда доделать позже, когда малыш, как следует, отдохнет и наберется сил.

Самое главное сохранить у ребенка положительный настрой во время выполнения всех упражнений. Это только придаст ему еще большее желание заниматься впоследствии. Движения должны быть плавными, неспешными, ласковыми. А отношение взрослого - приветливым и добрым. В таком случае от занятий будет больше пользы.

Видео: Гимнастика для грудничков

Лечебная гимнастика для грудничков

(удалено)

Динамическая гимнастика для грудничков (видео)

(удалено) 

Похожие статьи:

Массаж для грудничков

Ножки грудничка

Фитбол для грудничков

Бассейн для грудничков

Гипотонус у грудничка 

grudnichki.com

с чего начинать и когда

Всех  детей, которые не успели достичь возраста в один год, принято относить к категории грудничков. Этот период жизни очень важен для ребенка, поскольку именно сейчас начинается полноценное развитие и формирование всех функций опорно-двигательной системы. На смену тем рефлексам, которые были с момента рождения, приходят более серьезные и важные.

Помочь сформировать все необходимые рефлексы поможет динамическая гимнастика для грудничков. Кроме того, нужно проводить общеукрепляющий массаж для грудничков, который относится к лечебной физической культуре (лфк). Кроме того, массажи позволяют укрепить контакт родителей с ребенком.

Выбирать гимнастические упражнения необходимо в зависимости от того, настолько правильно ваш ребенок развивается, нет ли у него каких-либо нарушений. Поскольку в случае нарушения развития гимнастика будет иметь лечебный характер, соответственно, проводиться она опытными специалистами. Конечно же, если все хорошо, то можно проводить гимнастику в домашних условиях.

гимнастика для грудничков

С ее помощью можно укрепить мышцы рук, ног, шеи, пресса, а также другие. Каждое упражнение можно выполнять с определенного месяца.

Поскольку для каждого месяца жизни грудничка характерны свои этапы развития, упражнения основываются на них.

Динамический вид гимнастики для грудного ребенка

Динамическая гимнастика для грудничков представляет собой большой комплекс разноплановых упражнений, в который входят подбрасывания, раскручивания ребенка и многие другие упражнения. Все эти упражнения относятся к лфк. Что интересно, во время динамической гимнастики необходимо проводить все действия как можно быстрее и стремительно менять положение ребенка, причем делать это стоит кардинально.

Специалисты не смогли прийти к единственному мнению относительно того, насколько полезной является динамическая гимнастика. Одна часть тех родителей, кто уже практиковал подобные действия, считает, что они очень полезны, а другие подобные действия считают крайне опасными и поэтому отказываются от них.

Динамическую гимнастику следует начинать только, когда ребенку исполнится 2 месяца, если малышу только один месяц, ее лучше отложить.

Динамический вид гимнастики

Гимнастика для рук

Начинать гимнастику для рук стоит с того, что самого малыша следует просто положить на ровную поверхность вниз спинкой, ножками к себе. Данное упражнение основывается на том, что у ребенка уже выработались хватательные рефлексы. Мама или папа дают ребенку большой палец левой и правой руки (поочередно) так, чтобы он их обхватил своими ручками. После чего необходимо провести легкие и нежные поглаживания рук ребенка.

Поглаживания следует начинать со стороны кисти до подмышек и плеч. Так нужно сделать 10 раз на каждую из рук.

Легкое поднятие

Следующее упражнение делается в том же положении и также основывается на хватательном рефлексе. Оно предназначено, чтобы укрепить мышцы рук и шеи малыша.

  1. Необходимо дать ребенку большие пальцы рук, чтобы он схватился за них одновременно.
  2. Как только появится ощущение, что мышцы ручек напряглись и ребенок крепко держит пальцы, необходимо очень плавно его поднимать к себе.
  3. В процессе поднимания ребенка необходимо своими пальцами слегка придерживать ребенка за кисти его рук. Это требуется делать в целях безопасности, поскольку у малыша могут соскользнуть ручки. Легкое поднятие

Делается упражнение 10 раз. Длительность каждого упражнения составляет 1 минуту. Приподнимать ребенка не стоит слишком высоко.

Данное упражнение способствует не только развитию мышц рук малыша, но и существенно укрепляет мышцы шеи. Это связанно с тем, что ребенок старается как можно сильнее задействовать все отделы шеи, чтобы держать свою головку.

Когда он немного подрастет и окрепнет, можно увеличить нагрузку и стараться поднимать его как можно выше. В старшем возрасте начнут тренироваться и укрепляться мышцы спины.

Очень важно наблюдать за реакцией малыша во время проведения гимнастики. Если он начинает плакать и выражать негативные эмоции, то проводить дальше данные упражнения не стоит. В таком случае, возможно, нужно просто уменьшить высоту подъема. Все упражнения должны вызывать у малыша только чувство радости и удовольствия.

Гимнастика для нижней части тела

  1. Исходное положение ребенка должно быть, как всегда, на спине, ножками к взрослому.
  2. Каждую ножку ребенка необходимо взять себе в руки.
  3. При помощи массажных движений необходимо провести поглаживание ножек малыша, начиная со стороны стоп до области бедер.
  4. Важно не массажировать коленную часть ножки и верхнюю часть голени. Это значит, что все массажные действия нужно проводить только по нижней части ножек.

Это нужно сделать 10 раз. В процессе массажа необходимо все время говорить с ребенком, хвалить его. Уже в возрасте 3 месяца чадо будет улыбаться в ответ.

Упражнение на рефлекс

  1. Малыша необходимо положить на ровную и жесткую поверхность животиком вниз. Это необходимо для того, чтобы малыш имел опору для рук.
  2. Ножки следует слегка развести в стороны. Поскольку у ребенка должен быть определенный набор естественных рефлексов, то он должен поднять головку и повернуть ее в любую сторону. Эти движения происходят за счет мышц шеи.

Динамическая гимнастика учит малышей летать

Регулярно проделывая такие упражнения, можно заметить, как малыш постепенно начинает самостоятельно держать головку, а немного позже станет опираться на ручки. Рекомендуется проводить данные упражнения, когда он еще не успел покушать, то есть на пустой желудок. Длительность упражнения может составлять от 10 секунд до 30 минут т зависит от того, насколько хорошо ребенок на него реагирует. Благодаря этому упражнению укрепляются мышцы шеи.

Стоит отметить, что ребенок в возрасте 3 месяца должен иметь настолько укрепленные мышцы шеи, что позволяет ему удерживать свою головку на протяжении 30 секунд.

Гимнастика спины

Упражнение следует начать с принятия исходного положения.

  1. Ребенка кладут животиком вниз, ручки – перед грудью.
  2. Тыльной стороной руки необходимо производить поглаживание от поясницы к области шеи, а затем в обратном направлении, то есть от шеи до поясницы.
  3. Процедуру следует повторить 10 раз.

Упражнение на рефлекс

Детям, которым еще не исполнилось 2 месяца, одной рукой следует делать массаж, а второй придерживать самого ребенка.

  1. Как только ребенок станет немного старше, и его положение на животе будет более устойчивым, можно его уже не придерживать.
  2. Нужно положить малыша на бочок и, придерживая одной рукой, зафиксировать данное положение.
  3. Двумя пальцами свободной руки нужно провести по позвоночнику, начиная от крестца до шеи, а после двигаться в обратном направлении. При этом должна наблюдаться рефлекторная реакция – ребенок должен слегка выпрямиться.

Данное упражнение следует проводить как на одном, так и на втором боку. Это позволит максимально способствовать развитию тех мышц, которые берут непосредственное участие в разгибании позвоночника.

Гимнастика живота

  1. Ребенок должен находиться в положении на спине, ножками к взрослому.
  2. Перед тем как приступить непосредственно к гимнастике спины, необходимо провести небольшой сеанс массажа. Для чего? Чтобы мышцы разогрелись.
  3. Массажными движениями необходимо гладить область живота против часовой стрелки с легкими надавливаниями. Гимнастика живота
  4. Не стоит чрезмерно массажировать область правого подреберья. Именно здесь находится печень.
  5. Не стоит забывать о том, что массажа требуют и косые мышцы. Для этого необходимо гладить бока. Массаж живота можно проводить для профилактики вздутия.

После того как робота по подготовке мышц к гимнастике проведена, можно приступать непосредственно к упражнениям.

  1. В положении на спине нужно руки ребенка завести под спину, в этот же момент поддерживается головка.
  2. При выполнении данного упражнения ножки малыша должны упираться в живот мамы или папы, то есть должна быть опора.
  3. Ручки отводятся вверх, вплоть до вертикального положения.
  4. Гимнастика данного рода позволяет подготовить малыша к сидению.

Существуют определенные упражнения, которые позволяют выработать рефлексы:

  1. Когда ребенок лежит на спине, необходимо поднять его ножку и надавить своим пальцем на область, где начинается рост пальцев.
  2. Если рефлексы развиваются правильно, то пальчики должны согнутся.

ребенок лежит на спине

Помимо этого, можно тренировать рефлексы ходьбы:

  1. Нужно поднять чадо и держать за область подмышек перпендикулярно полу.
  2. Когда ребенок находится в таком положении, нужно его слегка наклонить вперед и опустить ножками на твердую поверхность.
  3. Ребенок старается как бы немного пойти и начинает ступать ножками.
  4. Ножки должны опираться всей стопой, но только слегка.
  5. Возможность крепко ступать ножками по поверхности будет у ребенка по достижении им возраста 12 месяцев.

Очень большой эффективностью и положительным результатом характеризуется водная гимнастика, которая проводится в бассейне или ванной. Проводить ее можно, как только ребенку исполнится 1 месяц.

Важно делать все упражнения, относящиеся к лфк, только когда у ребенка это не вызывает негативных эмоций и реакций.

водная гимнастика

Если требуется добиться действительно заметного результата, то курс гимнастики должен составлять не один месяц.

grudnichky.ru

Гимнастика для грудничков

Когда ребёнок впервые порадовал родителей своим появлением, мамы прикладывают все силы, чтобы вырастить его сильным и крепким. Тогда взрослые начинают с основного — гимнастики для грудничков, которую советуют делать не только бабушки, но и педиатры.

Как делать гимнастику грудничку?

Гимнастика для грудничков имеет огромное значение, ведь во время занятий ребёнок развивает мышцы и рефлексы: ползания, ходьбы. Заниматься с детками упражнениями разрешается без надлежащих навыков, образования.

Главное — не перестараться и придерживаться особых правил:

  • заниматься гимнастикой с ребёнком при смене памперсов за час до, или после употребления пищи;
  • делать зарядку на обнажённое тельце;
  • поверхность, где выполняется массаж, должна быть не слишком мягкая и ровная;
  • приступать к гимнастике желательно с 1 месяца, тогда эффект будет значительно быстрее и лучше. Однако, если этот момент упущен, то начинать никогда не поздно.
  • с месяца, не считая простых упражнений, разрешается делать зарядку на фитболе;
  • ежедневность — основное правило для видимого результата;
  • следует регулярно проветривать помещение и следить за температурой в комнате, она должна быть не менее 21 градуса;
  • начинать гимнастику следует с разогрева мышц, нежными прикосновениями легко гладить грудничка;
  • 1 вид упражнений должен повторяться минимум 3 раза;
  • на начальном этапе не стоит выполнять свыше двух вариантов упражнений. После привыкания к основной гимнастике, рекомендуется включать не более одного нового упражнения;
  • зарядка длится максимум 15 мин;
  • нельзя заставлять ребенка делать упражнение. Лучше повременить с его выполнением, а через время снова попробовать.

Гимнастика для грудничков 1 месяц

Даже в малом возрасте, ежедневная гимнастика для грудничков пользуется спросом. Малыши 1 месяца не могут сами сознательно двигаться, поэтому могут появляться: пролежни; затекание ручек, ножек, спинки, шейки.

Преимущества гимнастики для грудничков:

  • увеличения поступления крови к тканям, мышцам;
  • улучшение обмена веществ;
  • улучшение работы коры надпочечников;
  • развитие сцепления костно-мышечной системы.

Гимнастические или массажные упражнения, которые мамы проводят с детками развивают, закрепляют, вырабатывают конкретные навыки и способствуют хорошему самочувствию.

Массаж и гимнастика для грудничков 1 месяц — упражнения:

  • Младенец лежит животиком на пеленальном столике или кровати, нужно бережно гладить тельце. Затем перевернуть на спинку и провести те же манипуляции.
  • Положить на спинку и слегка надавить на ладошки. Младенец начнёт приоткрывать ротик, вытягивать губки, напрягать плечики.
  • Положить грудничка на животик, под стопы подставить ладонь. Ребенок, отталкиваясь от маминой руки, будет стараться ползти.
  • Лёжа на спинке сгибать и разгибать локотки, вначале по очереди, а затем вместе. Тоже проделать с ножками.
  • Лёжа на спине согнуть левую ручку и правую ножку, дотянуться локотком до коленки. Тоже проделать с противоположными суставами.

Гимнастика для грудничков 1 месяц видео:

Гимнастика для грудничков 2 месяца

Гимнастика для грудничков 2 месяцев предполагает собой удвоенную нагрузку на мышечную систему, сравнительно с месячными детками.

Упражнения на спинке:

  • широко разводим ручки ребенка, якобы потягиваясь, затем скрещиваем в районе груди, как бы крепко обнимая за плечи.
  • берем ручки малыша в области предплечья, поочередно притягиваем к себе ручку, имитируя боксирующие движения.
  • 1 рукой следует держать голени грудничка, а 2 — плечо, повернуть на бочок.

Упражнения на животике:

  • Положить недалеко от ребенка красочный трофей. 1 руку просунуть под грудью, а 2 – на ступни. Малыша заинтересует игрушка, он будет отталкиваться от ладошки, и поползёт к ней.
  • Эту зарядку можно делать на спинке и на животике. Необходимо заинтересовать грудничка ярким трофеем и мотивировать поворачивать головку от перемещения игрушки из стороны в сторону.
  • Слегка тянуть за пальчики, опасаясь резких движений.
  • Делать каждым пальчиком движения по кругу.

Массаж и гимнастика для грудничков 2 месяца видео:

Гимнастика для грудничков в 3 месяца

Гимнастика для грудничков 3 — 4 месяца делается намного легче, ведь малыш уже может сам держать головку, но за спинкой, все равно нужно наблюдать. Несмотря на возраст, старыми заданиями лучше не пренебрегать, резкое введение нового комплекса упражнений может смутить младенца.

Гимнастика для грудничков 3 — 4 месяцев выполняется следующим образом:

  • Лёжа на спинке, берем малыша за голени. Ножки чуть согнуты. Медленно выпрямляем первую ножку, слегка затрагиваем пяткой (скользим) поверхность пеленального столика. То же сделать и со второй конечностью.
  • Обхватить голени и подложить ладошку под грудь. Затем поднять грудничка над столом, чтобы ножки были немного выше головы. К вниманию взрослых: это действие не длится более 1 секунды, 1 раз в день.
  • Крепко взять в руки кисти малыша, бережно потянуть на себя, имитируя положение сидя, затем аккуратно повалить на бочок. Это упражнение делается на мягкой кровати, чтобы младенец не ударился головой.

Гимнастика для грудничков в 3 месяца видео:

Гимнастика для грудничков 4 месяца

Гимнастика для грудничков 4 — 5 месяцев напрямую готовит к развитию тазобедренной части, а также вызывает желание поворачиваться самому.

  • Держа малыша за голени и ручки, поворачиваем тельце со спины на животик и наоборот. Повороты должны осуществляться в обе стороны.  Чтобы повысить интерес грудничка к этой процедуре, стоит положить красочный предмет.
  • Согнуть ножки в коленях, прижать к животику. Медленно и бережно разводить колени в разные стороны движениями по кругу. В результате конечности свести вместе и выпрямить.
  • Заинтересовать лежащего на животике ребёнка игрушкой с музыкой, и мотивировать ползти к ней. Грудничок будет потихоньку продвигаться и возьмёт трофей. Тогда его нужно обязательно похвалить, дать немного рассмотреть трофей, далее незаметно забрать, иначе в другой раз, ребенку будет неинтересно к нему ползти.

Гимнастика для грудничка 4 месяца видео:

Гимнастика для грудничка 5 месяцев

Гимнастика для грудничков в 5 месяцев, рассчитана на укрепление мышц спины и обучению ползать. Чтобы выполнить эти немаловажные для развития функции, стоит к уже выполняемым заданиям добавлять следующие.

Учим ребенка ползать видео:

Эта гимнастическая зарядка годами разрабатывалась врачами, и уже давно проверена временем. Следовательно, эффективность занятий будет оправдана в кратчайшие сроки при ежедневном использовании комплекса процедур.

Гимнастика для грудничков 5 месяцев — упражнения:

  • Просунуть под животик малыша обе руки. При этом он должен лежать ровно и горизонтально, упираясь ножками в мамину грудь. Голова должна быть приподнятой.
  • Взять ребёнка за бока так, чтобы было возможно придерживать спинку, и поднять над столом животом вверх.
  • Дети не всегда готовы делать такую гимнастику. Если грудничок запрокидывает назад головку, то на короткий срок следует прекратить делать это задание, и вернуться к нему через несколько недель.
  • Взять ручки малыша, и бережными движениями совершать движения по кругу.
  • Разрешить ребёнку ухватиться за пальчики и развести руки, далее сводим ручки вместе, скрещиваем на уровне груди.
  • Взять грудничка подмышки, придерживаем, касаемся стопами (но не ставим!) жесткой поверхности. Он начнёт топтать ножками, но мама должна быть внимательна, и обратить внимание, чтобы ребёнок не становился на носочки. Этим можно спровоцировать плоскостопие.
  • Положение спиной вверх. Крепко взять ребёнка за ровные ножки и немного приподнять. Руку заводим под животик, и приподнимаем грудничка горизонтально. Следует обратить внимание на то, что голова, плечи и ножки должны быть выше животика. Выполнять не более 2–4 сек. 1 раз в день.
  • Малыш лёжа хватается за указательные пальцы, а остальными мама поддерживает кисти ребенка. В процессе, нужно бережно потянуть младенца за верхние конечности и сказать «Садись». Таким образом, ребёнок на уровне рефлекса примет позу сидящего. Далее проводим рукой по спинке снизу вверх, чтобы выровнять её. В положении сидя ребенок первый раз должен находиться 1 — 2 сек, далее увеличиваем время постепенно.

Гимнастика для грудничков 5 месяцев видео:

Гимнастика для грудничков 6 месяцев

Шестимесячные дети начинают ползать, но чтобы это произошло как можно скорее, необходима помощь.

Лежащий на животике младенец поднимается на ручки. Маме необходимо согнуть ножки в коленках, и подставить руку вместо опоры. После этого, вскоре грудничок привыкнет к такому положению, и сможет перемещаться сам.

Гимнастика для грудничков 6 месяцев видео:

Гимнастика для грудничка 7, 8, 9 месяцев

Гимнастика для грудничка 7 месяцев не сильно отличается от предыдущих упражнений, но в этот период уже можно увеличить на 5–10 мин. время занятий.

В 7 месяцев можно добавить следующие упражнения:

  • Сидя, либо стоя можно разгибать и сгибать ручки в локте, делать движения по кругу, массировать их.
  • Можно дать малышу шанс самостоятельно вставать, держась за перила манежа или ручки.
  • Разложить на кровати или ковре разные предметы, и мотивировать этим интерес ребенка переползать от одного трофея к иному.
  • По очереди поднимать ножки, выравнивать их, и дотягиваться до ушка.

Гимнастика для грудничков 8 месяцев:

  • Малыш уже может поворачиваться сам по просьбе родителей.
  • Ползает за игрушкой, которая перемешается.
  • Лёжа на спинке, мама выравнивает ножки, и поднимает их абсолютно ровными.
  • Мама поддерживает за одну руку, и малыш присаживается.

Когда ребёнок лежит его нужно приподнять, взять за подмышки и посадить, затем он упирается полной ступнёй от стола и встаёт. После этого, в обратном порядке вернуть в исходное положение.

Гимнастика для грудничков 9 месяцев:

  • Вложить в ручки ребенка любую игрушку, которая не будет вываливаться, и мама по очереди сгибает, разгибает локотки.
  • В положении лёжа сгибаем и разгибаем ножки в коленях. Упражнение поначалу выполняется медленно, далее имитируется быстрая ходьба или бег.
  • Мама поднимает палочку или карандаш вверх на 30 см от туловища, а грудничок по команде поднимает ножки. Важно, чтобы они были ровными.

Гимнастика для грудничков 6-9 месяцев видео:

Также для деток постарше можно включать упражнения, содержащие элементы зарядки.

Гимнастика для грудничков 10-12 месяцев видео:

Гимнастика для грудничков, имеет огромное значение. Чем раньше мама будет выполнять с ребенком упражнения, тем скорее они начинают ползать, ходить, укрепляются мышцы, кости. Малыш растет здоровым и радует родителей.

imalishka.ru

ЛФК для грудничков: зарядка, упражнения, лечебная физкультура

Еще в роддоме молодой маме рассказывают о том, что малышу необходимо делать массаж и заниматься гимнастикой. Конечно, самостоятельно он пока не может этого делать, и задача родителей проводить ЛФК для грудничков с максимальной безопасностью и пользой. Чтобы зарядка действительно была безопасной, важно знать, когда и как ее проводить.

Зачем малышу гимнастика

Недооценивать значение зарядки просто нельзя: у новорожденного психическое, умственное и физическое развитие взаимосвязаны. Развитие мышц стимулирует развитие головного мозга, а так как грудничок преимущественное время лежит, его мышечная ткань самостоятельно развивается медленно, поэтому крохе нужно помочь. Если этого не делать, он вовремя не сядет, а потом и не поползет. Могут возникнуть проблемы с ходьбой в свое время.

ЛФК для грудничков

Все этапы развития должны наступать один за другим в положенный срок, иначе возникнет задержка, которая повлечет за собой другие осложнения. Впрочем, достаточно понять, насколько опасен малоподвижный образ жизни даже для взрослого человека, чтобы оценить значение гимнастики для младенца, который в первые месяцы развивается просто стремительно.

Зарядка для грудничка имеет и конкретные преимущества:

  • Малыш быстрее изучает тело, учится им управлять.
  • Гимнастика позволяет уделять больше внимания крохе, и младенец получает удовольствие от общения с мамой. Конечно, если проводит ЛФК специалист, мама может просто присутствовать и поддерживать грудничка, ведь такие процедуры бывают болезненными, если у новорожденного диагностированы патологии или родовые травмы.
  • С помощью зарядки быстрее развивается координация движений.
  • Соответственно, укрепляются суставы, мышцы, стимулируется их развитие.
  • Активизируются процессы обмена веществ.
  • Улучшается кровообращение.
  • Стимулируется работа коры надпочечников.
  • Ежедневные занятия развивают физическую культуру и прививают любовь к режиму, нагрузке, спорту, активному образу жизни.

Лечебную физкультуру назначают в курсе терапии после разных родовых осложнений и врожденных патологий. Рекомендуют делать упражнения грудничкам и в том случае, если его регулярно пеленают. Тогда кроха практически лишен возможности самостоятельно развивать собственные мышцы.

Правила проведения зарядки

Первый вопрос, который задают молодые родители, заключается в определении сроков, когда же начинать делать физическую зарядку. Согласно мнению педиатров, начинать проведение гимнастики следует как можно раньше. Для новорождённых выбирают легкие упражнения с поглаживаниями, малышам постарше дают более значительную нагрузку.

лфк с грудничком на фитболе

Так, начинают делать ЛФК на второй неделе жизни. При этом есть определенные правила:

  1. Занятия проводят через час после еды и не позже, чем за полчаса до кормления.
  2. В комнате должно быть около 21° градуса, не больше.
  3. Помещение следует хорошо проветрить, чтобы крохе хватало кислорода во время занятия, ведь от насыщения таковым зависит эффективность гимнастики.
  4. Количество повторов упражнений должно быть не менее 3 раз.
  5. Длительность зарядки составляет не менее 15 минут.
  6. Делать гимнастику нужно исключительно в хорошем настроении, улыбаться младенцу и говорить с ними ласково, чтобы у него не возникло неприятия.
  7. Нельзя заставлять новорожденного заниматься зарядкой, если у него нет настроения или он плохо себя чувствует.
  8. Не стоит заранее учить ребенка делать то, на что он еще не готов по возрасту: переворачиваться, сидеть или ходить раньше времени.
  9. Начало и конец занятия следует заканчивать легкими поглаживания для того, чтобы успокоить нервную систему.
  10. В процессе гимнастики гладят кроху в таком направлении: руки – от кисти к плечу, ноги – от стоп вверх, живот – по направлению к пупочку, а потом уже по кругу. Рекомендуют круговые движения направлять по часовой стрелке.
  11. Зарядка должна проводиться регулярно, чтобы вырабатывались навыки, привычка, и был действительно значительный эффект от занятий.

Ежедневная зарядка

Чтобы сделать гимнастику привычкой, начните с 2-3 упражнений. Нужно делать их в одно и то же время, когда у малыша есть настроения, он сыт, но не только что поел. Когда он не голоден, чтобы не капризничал. Обычно зарядку проводят перед купанием – через час после кормления.

Первый комплекс упражнений должен быть около 5 минут. Каждое нужно делать по 5-7 раз. Это будут легкие занятия без чрезмерной нагрузки. Примерно до 1 месяца можно придерживаться такого режима, только важно проводить гимнастику каждый день!

С 1 месяца длительность зарядки увеличивают до 10-15 минут, увеличивая и число повторений упражнений до 10 раз.

Гимнастика для новорожденного

Чаще всего новорожденному грудничку назначают массаж для снятия гипертонуса мышц. Для этого проводят расслабляющие упражнения. Тем не менее младенцу нужно развивать мышечный корсет, поэтому вместе с расслаблением следует и разрабатывать суставы:

  • Разводите ручки в ручки и скрещивайте их с легким напряжением на груди.
  • Поднимайте ручки вверх и вниз, укладывая их вдоль тела. Можно делать это одновременно для двух ручек или поочередно.
  • Разводите ножки в разные стороны. Сводите их обратно.
  • Делайте круговые движения бедром. Но делать нужно полукруг.
  • Возьмите ножки крохи под коленом и согнутыми открывайте, закрывайте.
  • Положите младенца на животик, погладьте ему спинку и шею. Это стимулирует развитие мышц шеи, чтобы кроха быстрее учился держать головку.

Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.

Упражнения для малышей с 1 месяца

Эффективной для крох с месяца считается гимнастика на фитболе. Кроме того, что этот снаряд полезен и для мамы, чтобы привести мышцы в тонус после родов, полезен он и для зарядки с новорожденным. Проводить ЛФК на мяче можно с 2 недель младенца, а результат порадует в любом возрасте:

  1. Упражнения на фитболе помогают снять гипертонус мышц.
  2. Расслабляется мускулатура кишечника, что в свою очередь препятствует спазмам и образованию колик.
  3. В процессе такой гимнастики стимулируются все органы маленького чуда.
  4. Фитбол помогает развить вестибулярный аппарат.

лфк на мяче с грудничком

Чтобы заниматься такой гимнастикой, необходим мяч до 75 см в диаметре. При проведении упражнений следует соблюдать простые правила:

  • Держать за кисти и стопы малыша нужно аккуратно, чтобы не вытянуть суставы.
  • Придерживайте грудничка за ягодицы, живот, спинку.
  • Обязательно ласково разговаривайте с ребенком, можете петь песни или просто включить музыку, если кроха любит ее слушать.
  • Никогда не заставляйте свое чудо заниматься зарядкой.
  • Начинать такие занятия можно только после того, как заживет пупок.

В заключение

Педиатры рекомендуют самостоятельно не начинать гимнастику, если у малыша есть родовые травмы или врожденные патологии. В этом случае следует не просто обследовать новорожденного, но и пройти курс лечебного массажа со специалистом. Возможно, этого будет достаточно, чтобы затем продолжать в том же духе. Но самостоятельно доктора разрешают проводить ЛФК только здоровым деткам. Конечно, без опыта и навыков сложно сделать эффективный массаж или зарядку, но и риск навредить остается большим. Именно поэтому начинать нужно с легкой разминки, параллельно осваивая более результативные упражнения или приглашая специалиста.

mirgrudnichka.ru

Развивающая гимнастика для грудничков в первые месяцы

Многих мам и пап интересует, зачем необходима гимнастика для грудничков. Если в семье появилось долгожданное прибавление, то молодые родители должны побеспокоиться о правильном развитии своего первого ребенка. В 1 месяц грудничок много спит. Продолжительность его сна может составлять 22 часа в сутки. На 2-м месяце жизни новорожденный также большую часть дня проводит во сне. Но теперь с ним уже можно заниматься оздоравливающими процедурами. Когда малыш просыпается, ему необходимо делать массаж и вместе с ним выполнять легкие упражнения. Регулярная гимнастика для новорожденных позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему организма ребенка.

Появление гипертонуса

Упражнения для детей с 1 по 3 месяцы жизниМамочка должна внимательно наблюдать, как ее ребенок спит. Важно не допустить нарушения осанки. Малютку необходимо приучать спать в горизонтальном положении. Внимательное отношение родителей к своему чаду позволит своевременно обнаружить гипертонус сгибателей рук и ног. Он проходит, когда ребенку исполняется 4 месяца. Если у малыша проявляется этот симптом, ему назначают специальные упражнения, позволяющие расслаблять сгибательные мышцы конечностей.

Эта гимнастика для детей до года должна сочетаться с оздоровительным массажем, техникой выполнения которого овладеть нетрудно. Несложным для освоения приемом является поглаживание. Гимнастика на фитболе для грудничков рекомендуется с первого месяца. Оптимальным диаметром для прыгуна считается 55-75 см. Фитбол с ручкой удобнее. Помимо проведения занятий для грудничков на мяче, можно также заниматься на гимнастическом шаре.

Как ни странно это может звучать, но водная среда для новорожденных является более естественной по сравнению с земной. Занятия по плаванию могут начинаться с двухнедельными малютками. Гимнастика в воде для грудничков сначала проводится в домашней ванне. Когда малыш освоится, можно заниматься в бассейне.

Динамичные упражнения для грудничков

Упражнения для детей с 3 по 6 месяцы жизниШколы, которые посещают молодые родители, предлагают для мамы и папы особый вид занятий с маленьким ребенком, известный как динамическая гимнастика для грудничков. Она представляет собой систему развивающих упражнений. В ее комплекс входят элементы массажа, обычная гимнастика для новорожденных, упражнения, развивающие вестибулярный аппарат. Здесь присутствует больше динамики. Существует много вариантов выполнения комплекса. К основным движениям относятся подбрасывания, качания, вращения, висы. Если взрослый правильно держит ребенка, риска травмировать свое сокровище удается избежать.

Воздух необходимо прогреть как минимум до 22°С. Руки взрослого должны быть на ощупь теплыми и мягкими.

Многие родители интересуются, сколько раз в день можно заниматься гимнастикой. Делайте это несколько раз в сутки, соблюдая общие правила. Выполнять упражнения рекомендуется после еды. Однако необходимо подождать, чтобы прошел 1 час.

Сначала выполняется разминка, потом простые упражнения. Последние со временем усложняются. Наращивается темп, амплитуда движений и время продолжительности занятий. Главное, чтобы у грудничков не было противопоказаний. Комплекс не рекомендуется для малыша с диагнозом дисплазия тазобедренного сустава. Родители должны всегда консультироваться с лечащим врачом.

Лучше начинать занятия под наблюдением опытного инструктора. Он сможет вам подсказать, какие упражнения подходят для грудничков 3 месяца, грудничков 2 месяца. Важно, чтобы развивающий комплекс действительно соответствовал своему названию. Нагрузка должна быть оптимальной.

Усложнение гимнастики

Упражнения на фитболе для новорожденныхКогда малышу исполняется 3 месяца, он становится более активным. Пытается держать голову, поднимает грудь и опирается на ручки. Ребенок в 3 месяца меньше спит и часто во время бодрствования пребывает в хорошем настроении. Проявление физической активности для него необходимо: она оказывает стимулирующее действие на процессы кровообращения и дыхания. Комплекс упражнений формирует у малыша в 3 месяца двигательные навыки. Проявление активности способствует регулированию важных процессов нервной системы — возбуждения и торможения. В 3 месяца часто класть малыша на живот рано. Лучше начинать это делать, когда ему исполнится 3,5 месяца. Процедура укрепляет различные группы мышц.

В 4 месяца ребенок уже уверенно держится на вытянутых руках. Он опирается на кровать с помощью своих ладошек. Для развития связочного аппарата малыша в 4 месяца учат хлопать в ладоши. Полезное занятие — ударять ладошкой по ровной поверхности какого-либо предмета. Мышцы и суставы у грудничка в 4 месяца укрепляются, благодаря детской игре «ладушки».

В 5 месяцев у ребенка проходит гипертонус мышц, отвечающих за разгибание рук и ног. Его движения являются согласованными. Он пытается управлять своим телом, однако тех физических навыков, которыми он успел овладеть, для выполнения этой задачи пока недостаточно. Силы мышц малышу тоже не хватает. В 5 месяцев малютка самостоятельно переворачивается. К комплексу добавляются разнообразные круговые движения.

Полезным упражнением является скользящий шаг. Исходное положение: малыш лежит на спине, его ноги согнуты в коленях, а стопы стоят на поверхности стола. Разгибайте и сгибайте ноги таким образом, чтобы ступни скользили по столу. Другим динамическим упражнением является подтанцовывание. Поддерживайте малыша под мышки. Следите, чтобы ребенок находился в вертикальном положении. Грудничок перебирает ножками. Со стороны кажется, что он пританцовывает. В 5 месяцев ребенок должен не танцевать на носочках, а упираться в стол подошвой стоп. Из удобной для малыша позы лягушки он начинает ползать.

Гимнастика для грудничков поможет любящим родителям вырастить здоровых детей. Комплекс основан на врожденных рефлексах. Поэтому освоить его не составит труда.

Взрослым потребуется терпение и внимательное отношение к своим чадам.

Массаж вместе с гимнастикой обладает оздоровительными и общеукрепляющими свойствами.

okarapuzah.ru

Гимнастика для грудничков стимулирует развитие и дарит ваше тепло

Содержание:

Гимнастика для грудничков от 1,5 месяцев до годаЕсли хотите сохранить и укрепить здоровье малыша, развить навыки и рефлексы, необходима гимнастика для новорожденных. Она нужна даже абсолютно здоровым деткам, помогает быстрее развиваться и размять мышцы, приносит удовольствие малышу и маме с папой, как еще один способ «общения», при условии что делать ее будете сами. В отличие от лечебного массажа, гимнастику делать не сложно, помощь специалиста не требуется.

Гимнастические комплексы определяются возрастом крохи. Первый комплекс от 1,5 месяцев до 3 включительно. Далее до года, с интервалом в 3 месяца: 3-6 месяцев, 6-9 месяцев, 9-12 месяцев. Когда ребенку исполнится год, он сможет некоторые упражнения выполнять самостоятельно, как взрослый.

Назад к содержанию

От 1,5 до 3 месяцев

В этом возрасте упор делается на упражнения, связанные с врожденными рефлексами: хватательным, сгибанием и разгибанием стоп, рефлекторной ходьбой и другими. Многие упражнения делаются в форме массажа.

  1. 1. Сгибание и разгибание стоп.

Если нажать большим пальцем на основание пальчиков ноги ребенка, он рефлекторно сожмет стопу. Повторите это упражнение несколько раз, отпуская и нажимая снова. Не нажимайте слишком сильно – можете случайно причинить боль и дискомфорт. Это упражнение позволяет развить гибкость суставов, улучшить рефлексы и является предупреждением плоскостопия.

Стопы младенца (картинка)Динамическая гимнастика для стоп

  1. 2. Массаж стоп.

Осторожно по часовой стрелке массируйте большим пальцем стопу ребенка, около минуты-двух каждую по очереди. Для выполнения упражнения возьмите стопу ребенка в руку и большим пальцем другой руки делайте круговые движения. Массаж точек, расположенных на стопе, особенно у основания пальцев, помогает уменьшить головную боль и боль при прорезывании первых зубов.

Массирование стоп грудничкаУпражнения для стоп двухмесячного ребенка

  1. 3. Массаж икроножной мышцы.

Возьмите ножку ребенка в руку и поглаживайте ее от основания бедра к пятке. Проделайте такие движения по несколько раз на каждой ноге по очереди. Это упражнение расслабит мышцы, поможет им правильно развиваться и подготовиться к ходьбе.

Изображение ног грудничка (3 месяца)Массаж икроножной мышцы

  1. 4. Рефлекторная ходьба.

Возьмите кроху подмышки и поверните спиной к себе, он должен упираться ножками в твердую поверхность. Малыш будет перебирать ножками, делая шаги. Следите за тем, чтобы он не приволакивал ножки, переступал каждой поочередно. Для этого упражнения необходимо, чтобы ребенок научился хорошо удерживать голову. Помогает развить и укрепить мышцы, немного вытянуть их и расслабить.

  1. 5. Упражнение на мышцы пресса.

Положите ребенка спиной себе на руку, второй рукой поддерживайте головку, малыш должен занять положение лицом к вам. Наклоняйте голову крохи к себе, не перемещая спины. Проделайте наклоны несколько раз. Укрепляет мышцы живота и развивает вестибулярный аппарат.

  1. 6. Массаж живота.

Плавно круговыми движениями массируйте животик. Затем переходите к встречным прямым поглаживаниям: руки двигаются параллельно навстречу друг другу. После этого помассируйте бока такими же параллельными поглаживаниями. Развивает мышцы живота, укрепляет стенки желудка и кишечника, является хорошим средством при спазмах и запорах.

  1. 7. Выкладывание на живот.

Выкладывайте ребенка на живот на 5-10 минут несколько раз в день. Это необходимо для здоровья пищеварительного тракта, способствует развитию обязательных рефлексов. Малыш научится держать головку гораздо лучше и быстрее, если будет поднимать ее самостоятельно, а это возможно пока только в таком положении.

Выкладывание младенца на животИллюстрация грудного ребенка с собакой

  1. 8. Массаж спины.

Состоит из поглаживания сначала тыльной стороной ладони от ягодиц к шее, затем ладонью в обратном направлении. Второй рукой можно для удобства придерживать ноги. Укрепляет и расслабляет мышцы спины, улучшает циркуляцию крови.

Массаж спины трехмесячного грудничкаМассаж полезен для развития спинных мышц

  1. 9. Рефлекторное ползание.

Положите ребенка на живот, согните ножки, соединив стопы. Плавно разгибайте ножки, поворачивая ступни пятками вверх. Малыш попытается ползти, совершая движения, будто плывет. Упражнение необходимо для развития рефлексов.

Ребенок лежит на спине (картинка)Ползание способствует развитию рефлексов

  1. 10. Массаж кистей рук.

Разогните ладошку и осторожно пальцем помассируйте её по часовой стрелке. Затем приступайте к массажу каждого пальчика от основания к ногтю. Поможет известная потешка про сороку, варившую кашку (чтение стишков во время зарядки способствует развитию звукового восприятия и слуха). Упражнение развивает хватательный рефлекс, «распрямляет» ручку, которая пока чаще зажата в кулак.

  1. 11. «Обними себя».

Возьмите ручки ребенка в свои так, чтобы малыш обхватил большой палец, а его кулачок был прочно зафиксирован в вашей руке. Разводите руки в стороны так, чтобы тело и руки образовывали букву «т». Затем плавно, стараясь удерживать руки прямыми, сводите их к туловищу, скрещивая на груди, и снова разводите. Повторите несколько раз. Положительно влияет на легкие, развивает грудную клетку.

Назад к содержанию

От 3 до 6 месяцев

К базовому комплексу из предыдущего раздела добавляется несколько упражнений для развития мышц рук и ног, упражнения на гимнастическом мяче.

  1. 1. «Вверх-вниз».

В положении лежа на спине поднимайте ручки к голове, сначала поочередно, затем обе вместе. Для развития чувства ритма проговаривайте «вверх», «вниз», меняя тембр голоса.

  1. 2. Разведение коленей.

При согнутых ножках разводите и сводите колени, положив на них руки. Не спешите, если ребенок сопротивляется движениям, прекратите упражнение до тех пор, пока он немного не подрастет.

  1. 3. Сведение рук за спиной.

Положите ребенка на живот и сводите кулачки рук вместе за спиной, сгибая руки в локтях. Повторите упражнение несколько раз.

  1. 4. Вытянув руку в сторону, сгибайте и разгибайте её так, чтобы кулачок касался плеча. Повторите несколько раз. Упражнение делается в положении лежа на спине.

4-х месячный малыш на руках у мамы (изображение)Гимнастика для рук укрепляет мышцы ребенка

  1. 5. Положите ребенка на спину и поочередно сгибайте каждую ножку в колене, следите за тем, чтобы стопа при сгибании располагалась на столе.

Сгибание и разгибание ног шестимесячного грудничкаЗанятия с грудничком на мяче

Назад к содержанию

На мяче

Для упражнений используется гимнастический мяч, который продается в любом детском магазине. Оптимальный диаметр мяча – 60 см.

  1. 1. Положите ребенка животом на мяч (подстелите пеленку, чтобы малышу было комфортно). Одной рукой придерживайте спину у основания шеи, второй возьмите ножки. «Качайте» ребенка на мяче, чтобы стопы становились на пол. Упражнение научит стоять и расслабит мышцы.
  2. 2. Переверните ребенка на спину и повторите первое упражнение из этого положения.
  3. 3. Покачайте немного малыша на мяче вперед-назад, влево-вправо, вращательными движениями по часовой стрелке и против. Следите за тем, чтобы у ребенка не закружилась голова. Упражнение развивает вестибулярный аппарат и расслабляет.
Назад к содержанию

От 6 до 9 месяцев

В этом возрасте детки учатся переворачиваться со спины на живот и обратно, самостоятельно сидеть. К освоенным добавляются упражнения, направленные на развитие соответствующих навыков.

  1. 1. Перевороты со спины на живот.

В положении лежа на спине немного поверните на бок таз и ножки, далее малыш перевернется сам.

  1. 2. Когда ребенок лежит на спине, потяните его за ручки к себе, чтобы он сел. Старайтесь не сильно «помогать», доверьте ему большую часть усилий в выполнении упражнения. Для удобства можно потянуть за руки одной рукой, другой придерживать ножки. Затем поочередно подтягивать малыша за левую и за правую руку.
  2. 3. Поднимайте прямые ноги перпендикулярно туловищу в положении лежа на спине.
  3. 4. Подгибайте согнутые в коленях ножки под животик малыша в положении лежа на животе. Научит ребенка ползать.

Когда малыш научится уверенно сидеть, можно выполнять на мяче упражнение «Лягушка»: посадить ребенка на мяч, придерживая за ручки, и двигать мяч, чтобы малыш на нем прыгал. Это упражнение деткам очень нравится.

Упражнения на фитболе помогут научиться стоятьГимнастика с грудничком на шаре укрепит вестибулярный аппарат

Назад к содержанию

От 9 до 12 месяцев

Ребенок умеет уверенно сидеть, ползать и стоять, все его силы направлены на то, чтобы научится делать первые шаги самостоятельно. Основным упражнением теперь является ходьба с поддерживанием за ручки.

  • Научите ребенка самостоятельно передвигаться, держась за опору, например, за диван. Все это можно обставить в виде увлекательной игры.
  • Научите ребенка наклоняться, просите нагнуться вперед и дотянуться ручками до пола, придерживайте его в это время за живот. Можно положить на пол игрушку и попросить малыша поднять ее.
  • Когда ребенок лежит на спине, положите на его ножки большую, но не тяжелую игрушку, например мяч, и попросите поднять его с помощью ног.
  • Когда ребенок сидит, потяните его за руки к верху так, чтобы он сперва сел «на корточки», а затем встал.

При купании в большой ванне можно добавить водную гимнастику.

  1. 1. «Восьмерка».

Положите ребенка на спину и, поддерживая, передвигайте его так, чтобы тело рисовало в воде восьмерку. Это поможет развить вестибулярный аппарат и развлечь во время купания.

  1. 2. «Шаги в воде».

Придерживая малыша за руки, позвольте ему походить по дну наполненной ванны. Постелите на дно специальный не скользящий коврик.

  1. 3. «Силомер».

Подарите крохе мочалку-губку и покажите, как можно выжимать из нее воду. Упражнение развивает кисти рук и мелкую моторику. Можно использовать мочалки разных размеров и плотности, резиновые игрушки для ванной.

  1. 4. Попросите ребенка лечь на спину и отталкивать в воде ногами резиновый мяч, придерживайте его голову над водой. Можно использовать несколько мячей разного размера.

Водная гимнастика развивает моторику грудничков и укрепляет мышцыКупание нравится малышам и развлекает их

Назад к содержанию

Меры предосторожности

С грудничками необходимо вести себя очень осторожно, чтобы не причинить им боль или дискомфорт, они еще только формируются физически и психологически, вырабатывают полезные привычки.

  • Раздевайте малыша перед гимнастикой, распашонка будет сковывать движения, да и воздушные ванны пойдут на пользу. Следите, чтобы в помещении было достаточно тепло, но не жарко.
  • Стол для массажа и гимнастики должен быть мягким и большим, чтобы ребенок не упал и не получил травму, и было достаточно рабочего пространства. Можно использовать специальные доски для пеленания.
  • Начинайте гимнастику не ранее, чем через 40 минут после еды. Деток до 6 месяцев после гимнастики укладывайте спать, они и сами, как правило, засыпают.
  • Не заставляйте ребенка делать упражнения. Если он будет противиться, занятия его расстроят и вызовут отвращение. Отложите гимнастику на какое-то время, пока ребенок не будет готов.

Гимнастика позволяет укрепить и развить грудничкам мышцы и суставы, подготавливает их к ползанию и ходьбе. Время, проведенное с мамой и папой, успокаивает малыша и приносит удовольствие всей семье.

Видео об упражнениях на фитболе | Занятия в воде(Видео откроется в этом же окне)

zonakrasoty.ru


Смотрите также