Лечебная гимнастика при грыже Шморля. Гимнастика грыжа шморля


Грыжа Шморля - комплекс упражнений для лечения

Лечение всегда должно быть комплексным, поэтому важно использовать специальные упражнения при грыже Шморля. Она возникает между позвонками. Приступ боли может случиться, если человек сделает дискомфортное движение. Она появляется при подъеме тяжестей, резких и неестественных поворотах. Грыжа Шморля — своеобразное выпячивание в тело выше или ниже позвонка. От обычной разновидности этого недуга она отличается лишь своей локализацией. Когда возникает болезнь, не стоит отчаиваться, при правильной гимнастике можно улучшить состояние и уменьшить остроту симптомов.

Грыжа Шморля

Категорически запрещено

Если поставлен такой диагноз, то нужно понимать, что прыгать, поднимать тяжелые предметы, делать резкие и глубокие наклоны, упражняться со штангой, заниматься силовыми видами спорта (бокс, борьба, футбол, хоккей) запрещено. Если пренебрегать всеми рекомендациями, то грыжа будет с каждым днем становиться все больше и больше. Бывали случаи, когда игнорирование правильного образа жизни приводило к диспансеризации и хирургическим вмешательствам.

Передавливание нерва при грыже ШморляСтрашным осложнением является перелом позвоночника, который возникает из-за хрупкости каркаса, ведь грыжевые образования давят на него. Такой недуг может привести к тому, что выйдет из строя весь организм. Большие грыжи способны передавливать нервные окончания и вызывать боль, нарушения чувствительности, что ухудшает функционирование внутренних органов.

Курс терапии

Чтобы спина была здоровой, нужно ее всегда поддерживать в тонусе. Для укрепления мышц и позвонков нужно делать упражнения. Если уже есть предпосылки для такой болезни, все движения на занятиях должны быть плавными.

Для того чтобы человек разобрался, как именно должна выглядеть гимнастика при грыже Шморля, рекомендуется посетить кабинет ЛФК. Специалисты подробно расскажут и покажут, как правильно проводится лечебная физкультура. Такую тренировку для мышц нужно совершать каждый день.

Назначение гимнастики врачомПеред тем как начать тренироваться, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет виды движений, которые можно делать на данном этапе болезни. Не рекомендуется заниматься в период обострений. Такое состояние легко определить, ведь оно сопровождается сильными болями. При выборе упражнений стоит руководствоваться местом локализации недуга. Например, грыжа грудного отдела требует выполнения совершенно другого комплекса движений, чем недуг поясничного отдела.

Спорт для здоровья

Если во время выполнения лечебной физкультуры возникает боль, то занятие стоит немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. Одной лишь физкультурой вылечиться невозможно, но она в комплексе с прочими процедурами оказывает очень хорошее укрепляющее действие. Для спины можно использовать следующие упражнения:

  1. Лечь на пол животом вниз. Далее нужно поднимать попеременно правую руку и ногу, левую руку и ногу. Всего нужно сделать 10 подходов.
  2. Усложнить первое упражнение: поднимать сначала обе ноги и затем обе руки. Это очень хорошо укрепляет скелетные мышцы спины, что защищает от выпадения грыжи в межпозвоночные просветы. Количество подъемов рук и ног — 10.
  3. Подтягивание тела на перекладине отлично оздоравливает спину. Делать такое упражнение нужно по мере возможности, ведь не каждый готов выполнить несколько подходов. Со временем количество подтягиваний нужно увеличивать.
  4. Если предыдущее упражнение не удается сделать, то можно повисеть на турнике. Это помогает снять напряжение в мышцах.
  5. Далее выполняются упражнения для пресса с поднятием ног.

Упражнения для спины при грыже Шморля

Для грудного отдела позвоночника сначала необходимо устранить острые болевые проявления и спазм мышц, затем нужно восстановить его подвижность, чтобы пациент смог выполнять нужный комплекс упражнений. Среди самых распространенных вариантов используют комплекс движений лечебной гимнастики и ЛФК. Последнее назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Гиперэкстензия для вытяжения и укрепления спиныПациент может свободно посещать бассейн, ведь плаванье и гимнастика будут максимально положительно воздействовать на необходимую группу мышц. Больному разрешен медленный бег и вытяжение позвоночника, а также все упражнения на руки. Итак, комплекс для грудного отдела:

  1. Жим штанги от груди. Действие проводят только под наблюдением тренера.
  2. Выпрямление спины с помощью гиперэкстензии. Укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Полезное упражнение, ведь оно проходит с минимальным количеством перегрузок.
  3. Прокачка пресса, но при этом спина должна подниматься на очень маленькое расстояние. Для этого нужно приподнять и согнуть ноги в коленях, а движение проводить верхней зоной (лопатками).
  4. В положении лежа поднимать и опускать плечи.
  5. Предыдущее упражнение проводят в положении сидя.
  6. Подтягивания на турнике.

Такой простой комплекс поможет разгрузить мышцы, тонизировать их и снять болезненное напряжение.

Но самостоятельно выбирать движения пациент не должен, только медик может показать оптимальный вариант в конкретном случае.

Ведь при проблемах с позвоночником главное — не навредить, а улучшить общее состояние.

ortocure.ru

Лечебная гимнастика при грыже Шморля (упражнения)

Автор статьи: Надежда Николаевна

женщины делают упражненияПри грыже Шморля рекомендуется регулярно выполнять комплексы упражнений. Эта профилактическая мера назначается и неврологами, и вертебрологами. Однако к выбору занятий требуется подходить ответственно, так как существует масса оговорок.

Самая первая и главная из них – запрещается изнурять себя тренировками, совершая большие нагрузки на организм. Это приведет только к ослаблению отделов позвоночника, в которых располагается грыжевое выпячивание.

Основные правила

Выполнение лечебной гимнастики при грыже Шморля необходимо проводить:

  • Занятия рекомендуется осуществлять с утра сразу же после сна. В это время на организм не были оказаны никакие нагрузки, поэтому он с легкостью перенесет тренировку;
  • Не стоит забывать о короткой вечерней гимнастике перед сном. Она немного укрепит мышцы после целого дня;
  • На время рекомендуется отказаться от общественного транспорта. Постарайтесь самостоятельно добираться до необходимого места. Изначально это покажется трудным, но постоянное движение укрепит мышцы тела. Внимание! Во время таких прогулок нужно обязательно делать несколько перерывов! Можно сесть и отдохнуть немного на лавочке;
  • Все упражнение требуется выполнять медленно и плавно, без резких рывков. Они могут привести к появлению болей или другим нежелательным последствиям;
  • Запрещаются глубокие наклоны вперед или подъем тяжестей, например, занятия со штангой с прогибом спины. Нельзя заниматься видами спорта, где могут произойти падения. К таковым относятся волейбол, футбол, катание на лыжах и т.д.

Если не соблюдать указанных правил, то возможны осложнения:

  • Увеличение грыжи в размерах, её выход в пространство между позвонками;
  • Сдавливание нервов, из-за чего появится болевой синдром;
  • Будет нарушена чувствительность и функционирование внутренних систем организма.

Первый комплекс упражнений

Первый комплекс занятий рекомендуется выполнять с утра. Эти упражнения способны улучшить кровообращение и метаболизм. Благодаря этому улучшаются регенеративные процессы, происходящие в костной ткани.

поврежденные позвонковые диски

Фото: поврежденные позвонковые диски

  1. Для выполнения первого занятия требуется принять исходное положение: лечь на живот, обе руки вытянуть перед собой. Одну руку и противоположную ногу вытянуть перед собой. Подержать в воздухе несколько секунд, после чего медленно вернуть вниз. То же самое требуется повторить с другой рукой и ногой. Занятие нужно сделать десять раз;
  2. Другое упражнение начинается с такого, что нужно принять такое же исходного положения. Для его выполнения необходимо поднять вверх две руки и две ноги. Удерживать их в таком состоянии требуется около пяти секунд, затем аккуратно опустить конечности;
  3. Для выполнения третьего занятия требуется принять исходное положение: лечь на тренажер, предназначенный для занятий при грыже Шморля, на живот, руки положить за голову. Далее требуется медленно поднимать туловище до того момента, пока не будет чувствоваться дискомфорт. Повторить занятие необходимо десять раз. В первые семь дней выполнения гимнастики нужно делать по одному подходу, в следующие недели можно увеличить до трех подходов;
  4. Другое упражнение – подтягивания. Выполнить занятие нужно на перекладине максимальное число раз. Первый подход сделать прямым хватом, второй обратным и т.д. Сначала можно просто повисеть на перекладине;
  5. Первоначальное положение: встать на колени. Для выполнения этого занятия необходимо правую ногу вытянуть назад, после чего поднять вверх и медленно опустить. Повторять упражнение нужно до легкого утомления, чередуя ноги. Выполнять занятие можно на шведской стенке;
  6. Исходное положение: лечь на спину. Поднять ноги до прямого угла, затем аккуратно опустить. Это упражнение укрепляют мышцы пресса, живота и оказывает благоприятное воздействие на поясничный отдел позвоночника.

Укрепляющие занятия

Для выполнения следующих занятий потребуется дополнительное оборудование:

грыжа диска

  • Жим штанги. Выполнять это упражнение требуется без прогиба спины, без мостика! В противном случае это приведет к неблагоприятным последствиям! Жим штанги без прогиба спины – эффективное упражнение, укрепляющие мышцы туловища. Выполнять упражнение рекомендуется несколько раз, в зависимости от силовых качеств;
  • Для выполнения следующего занятия потребуются гантели. Исходное положение: сесть, руки опустить вниз. Затем требуется плавно и без рывков поднимать отягощения, чуть выше плеч. В воздухе гантели рекомендуется задерживать всего на несколько секунд.

Лечебная гимнастика при грыже Шморля индивидуальна, поэтому составлять программу упражнений рекомендуется только с врачом. Это позволит достигнуть максимального эффекта и подключить внутренние ресурсы организма.

Упражнения с использованием тренажера

Специальный тренажер для людей, страдающий от грыжи Шморля или межпозвонковых грыж, был разработан американским ученым. Он выполнен в форме выгнутой дуги. Если принять исходное положение, то дуга не будет прогибаться под массой туловища, но спина при этом не ощущает совершенно никакого дискомфорта.

Вместе с этим тренажером ученые разработали комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц и ускорения кровообращения:

тренажер для упражнений при межпозвонковых грыжах

Фото: тренажер для упражнений при межпозвонковых грыжах

  • Принять исходное положение: лечь на живот. Руки вытянуть вперед и только через несколько секунд требуется начать поднимать обе ноги одновременно. Как только они окажутся на максимальной для вас высоте, руки требуется плавно опустить. Затем на несколько секунд задержать ноги и, поднимая руки, медленно опустить их. Это занятие требуется повторить десять раз. В первые дни оно может показаться тяжелым, поэтому количество можно сократить до 6-7 упражнений;
  • Чтобы выполнить следующее занятие, потребуется лечь на тренажер спиной, голову опустить вниз. Попеременно требуется поднимать и опускать ноги, разрешается поднимать сразу обе ноги. Это дает еще больший результат. Такое упражнение разминает все отделы позвоночника, возвращает им былую подвижность. Выполнять занятие нужно десять раз;
  • Исходное положение для следующего занятия: лечь на живот, обе руки положить за голову. Ноги нужно поднимать одновременно и согнуть в воздухе в коленях. В таком состоянии требуется пробыть максимальное количество времени. Выполнять занятие необходимо восемь раз.

Вечерняя гимнастика

Уделить время требуется и вечерней гимнастике. Для её выполнения необходимо подготовить гимнастический коврик, так как все занятия будут выполнять на полу. Комплекс упражнений:

  1. Изначально требуется немного размяться. Для этого нужно встать, приподнять правую ногу, согнуть её в колене. Прижать ногу к туловищу и обхватить обеими руками. После этого опустить и повторить это упражнение с левой ногой. занятие выполнить три раза. Чтобы размять руки, просто вытяните их в разные стороны, затем поднимите над головой, и вернитесь в исходное положение. Повторять занятие нужно пять раз;
  2. Теперь можно приступать непосредственно к вечерней тренировке. Для выполнения следующего упражнения требуется лечь на спину и повторить первое занятие из разминки, но уже лежа. Вытянуть ногу перед собой, согнуть в колене и прижать к торсу. Во время подвигайте по часовой стрелке ступней. Через несколько секунд подтяните к туловищу другую ногу;
  3. Для выполнения другого упражнения требуется лечь на спину, руки положить за голову, ноги вытянуть вперед. Затем аккуратно подниматься вперед. Тактика похожа на ту, которая применяется при прокачке пресса. Отличие состоит в том, что ноги не согнуты в коленях и выполняется это занятие медленно  плавно. Повторить его требуется пять раз;
  4. И завершающее упражнение выполняется лежа на спину. Носит оно название «Алфавит». Ноги требуется поднять в воздухе и визуально начертить букву «А», затем «Б» и так далее по алфавиту. Это непростое занятие, но уже через несколько занятий оно покажется не таким тяжелым. Через неделю можно не только прочертить весь алфавит в воздухе, но и выполнить го в обратную сторону, начиная от «Я».

Перед сном не стоит сильно утомляться. Если вы чувствуете, что сильно устали, то вечернюю гимнастику можно сократить или отказаться от неё. Однако утренними занятиями лучше не пренебрегать.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУГИМИ ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ДАННАЯ СТАТЬЯ

gryzhi-net.ru

Лечение грыжи Шморля - гимнастика, массаж, операция

Одной из патологий, с которой пациенты нередко обращаются в клинику, является грыжа Шморля. 

Данное заболевание представляет собой дегенеративное изменение межпозвонковых дисков, характеризующееся продавливанием хрящевой ткани в костную ткань тела соседнего позвонка.

Главная опасность этой болезни сводится к тому, что после определенного времени в результате образования пустот может разрушиться основа позвоночника.

Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность избежать тяжелых последствий.

Факторы, способствующие развитию болезни:

  • Чаще всего грыжа является наследственным заболеванием, которое обусловлено нашей генетикой.
  • Другой причиной может стать то, что в период активного роста ребёнка клетки костной ткани не успевают созревать в достаточной степени — так образуются непрочные места, которые потом поддаются давлению хрящевой ткани.
  • Следующая причина — это нарушение питания костной ткани, которое образуется в результате недостаточного притока крови и лимфы.
  • Также грыжа может возникнуть в результате нарушения осанки и обменных процессов.
  • Еще одним фактором, способствующим возникновению грыжи, может быть пожилой возраст. В данном случае происходит утрата прочности костной ткани.
  • Помимо вышесказанного, к развитию грыжи могут привести различного рода травмы, чрезмерная нагрузка на позвоночник и т.п.

лечение грыжи шморля

По расположению грыжа Шморля бывает:

  • центральной;
  • боковой;
  • передней;
  • задней.

Центральная и боковая грыжа Шморля не имеет клинических проявлений и не беспокоит человека.

Передняя и задняя могут вызывать боли при физической нагрузке.

В большинстве своем грыжа Шморля не доставляет пациенту никакого дискомфорта, поскольку поражает непосредственно костную ткань, в которой отсутствуют нервные окончания.

При этом в 70% случаях встречаются единичные грыжи, локализующиеся в нижне- или среднегрудном отделе позвоночника, выявляемые исключительно при рентгенографии или МРТ.

В тех же случаях, когда грыжевое выпячивание находится вблизи периферического отдела тела позвонка и оказывает непосредственное воздействие на переднюю продольную связку, то возможно проявление болевого синдрома.

 грыжа Шморля в шейном отделе

Фото: грыжа Шморля в шейном отделе

Значительно реже встречаются множественные грыжи Шморля, которые нередко являются одним из проявлений болезни Шейермана-Мау.

При этом пациенты жалуются на усиление боли в спине при длительном вертикальном положении, физической нагрузке или продолжительном сидении, особенно в неудобной позе.

Ночной и дневной отдых способствует уменьшению и даже исчезновению боли, однако это, как правило, явление временное.

Сама по себе грыжа Шморля не представляет большой опасности для здоровья, однако если данная патология уже присутствует, то это является сигналом о том, что следует позаботиться о своем организме в дальнейшем.

На самом деле такая болезнь является предвестником появления межпозвоночной грыжи, которая может возникнуть в любой момент и стать серьезным заболеванием, требующим конкретного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Возможно сдавливание нервных окончаний, находящихся в спинном мозге, что может привести к критическому состоянию пациента.

Помимо того, грыжа может сигнализировать о вероятности образования иных проблем с позвоночником – склонности к компрессионным переломам, провала дисков и т.п.

При некоторых же видах такого заболевания утрачивается способность наклоняться глубоко вперед, поскольку мышцы начинают слишком перенапрягаться.

лечение грыжи Шморля

Если же диагностировано множественное число грыж, то возможно небольшое нарушение гибкости и подвижности самого позвоночника.

Таким образом, грыжа Шморля может возникать спонтанно либо сочетаться со следующими состояниями:

Если раньше с болями в позвоночнике неясного происхождения вы обращались к ортопеду или к невропатологу, то сегодня открыта новая область в ортопедии — вертебрология, которая занимается исключительно данными проблемами.

В ней используются самые новейшие методы диагностики заболеваний, такие как компьютерная томография, дискография, миелография, магнитно-резонансная томография, а также функциональные методы — электронейрография и электромиография.

Все это позволяет специалистам более точно узнать локализацию грыжи, а так же её размер.

лечение грыжи Шморля

Если в вашем населённом пункте нет вертебролога, то вы можете обратиться к ортопеду или невропатологу.

Главным методом диагностики грыжи Шморля является магнитно-резонансная томография или давно известный всем рентген позвоночника.

Медикаментозная терапия

При постановке диагноза врач может вам назначить различные медикаменты, мази, уколы, которые будут питать позвоночник и помогут справиться с болью.

Однако, к сожалению, это не всегда является лечением, поскольку облегчение будет носить временный характер, а болезнь будет прогрессировать.

лечение грыжи Шморля

Специалисты полагают, что перед тем, как начать лечить грыжу, следует выявить причину ее возникновения.

Если она связана с остеопорозом, то обычно назначаются лекарственные препараты, содержащие витамин Д и кальций (кальцитонин, алостин). Помимо этого рекомендуется лечебная физкультура и процедуры по вытяжению позвоночника.

Что же касается симптоматического лечения грыжи, которая сопровождается болями в спине, то для купирования болевых ощущений назначаются обезболивающие препараты, такие как Кетанов и Найз.

лечение грыжи Шморля

Если дегенеративные поражения дисков достаточно обширны или присутствуют мелкие грыжи в большом количестве, то принимаются противовоспалительные средства, например, Диклофенак.

Ношение корсета

Поскольку данное заболевание связано с периодическими болями в спине и пояснице, то лечащим врачом может быть назначено ношение специального корсета.

Его использование обычно показано пациентам, чья деятельность предполагает продолжительное нахождение в положении сидя либо стоя.

Ортез позволяет снизить нагрузку, создающуюся на поврежденный сегмент, тем самым препятствуя образованию болевого синдрома и уменьшая риск развития межпозвоночной грыжи.

лечение грыжи Шморля

Рефлексотерапия

Данная методика, как и все иные процедуры, направлена на увеличение прилива крови к позвоночнику, что помогает в большем количестве доставлять полезные вещества для восстановления прочности костной ткани.

При лечении грыжи таким методом у пациента уточняется наличие противопоказаний, которые могут спровоцировать обострение следующих заболеваний:

  • различные опухоли;
  • высокая температура, указывающая на остро протекающий процесс в организме;
  • туберкулёз в его активной стадии;
  • грудное вскармливание или беременность;
  • лейкоз или другие заболевания крови;
  • психическое возбуждение.

лечение грыжи Шморля

Гирудотерапия

Ещё одним методом лечения грыжи Шморля и других заболеваний позвоночника может стать лечение пиявками, которое будет оказывать следующее воздействие:

  • насыщать кровь кислородом;
  • улучшать приток крови в нужный участок позвоночника и снижать кровяное давление;
  • уменьшать спазм в определенном участке позвоночника;
  • ликвидировать застой вредных веществ в тканях.

Противопоказания к гирудотерапии:

  • опухоли, которые метастазируют;
  • беременность или кормление ребёнка грудью;
  • заболевания крови, главным образом гемофилия, которая характеризуется нарушением системы свёртывания крови.

лечение грыжи Шморля

Гимнастика и упражнения

Прежде чем начать заниматься физическим упражнениями или гимнастикой, обязательно следует посоветоваться с вашим лечащим врачом, поскольку ,чтобы правильно воздействовать на грыжу, нужно учитывать её размер и расположение.

Гимнастика обычно направлена на укрепление прямых мышц спины, брюшного пресса, а также помогает создать так называемый «мышечный корсет».

При этом одним из важных условий применения лечебной физкультуры является регулярность ее выполнения.

Лучше всего если все будет происходить под руководством тренера. И помните, упражнения не должны причинять вам боль.

лечение грыжи шморля

Так же пойдёт на пользу и плавание, которое является не только методом лечения, но и профилактическим мероприятием.

Оно хорошо укрепляет все мышцы и нормализует работу всего организма.

Видео: упражнения при грыжах позвоночника

Массаж

Данный способ лечения является самым распространённым, поскольку направлен на улучшение кровоснабжение межпозвоночных дисков.

Массаж улучшает обменные процессы в хрящевой и костной ткани, что позволяет предотвратить формировании грыжи.

Точечный массаж является одним из лучших методов воздействия на грыжу Шморля.

При этом довериться лучше специалисту с большим опытом, так как все действия должны быть очень мягкими, точными, щадящими.

Видео: польза точечного массажа

Народная медицина

Народные методы лечения включают в себя компрессы, которые делаются из настойки одуванчиков и цветков каштана.

Помимо этого, отлично помогают хвойные ванны с эфирными маслами, а также примочки из кашицы сырой картошки с добавлением хрена.

Лечение грыжи Шморля народными средствами

Питание и полезные вещества

Не менее важным фактором при лечении и профилактике грыжи Шморля является поддержание правильного веса, поскольку последний значительно увеличивает нагрузку на позвоночник и способствует деформации хрящевой ткани.

Пациенту рекомендуется следить за качеством своего питания, а также за количеством микроэлементов, попадающих в организм.

Вещества необходимые организму в период обострения заболевания

Так первым и самым важным веществом, которое должно ежедневно поступать в ваш организм, является кальций в количестве 1000-1200 миллиграмм.

Его вы получите, если ежедневно будете употреблять:

  • все молочные и кисломолочные продукты, в особенности творог, сыр и кефир;
  • овощи, в особенности брокколи, фасоль, шпинат и орехи;
  • фрукты, такие как курага и апельсины;
  • рыба и морепродукты, лосось и сардины.

Лечение грыжи Шморля диета

Также помогут повысить уровень кальция арахис, семена тыквы и подсолнечника, кунжут и бобы.

Витамин Д вы можете получать употребляя рыбий жир, морепродукты, яичный желток.

Что же касается употребления сладостей, то в большом количестве они противопоказаны, поскольку приводят к нарушению усвоения поступающего кальция.

Чай же, напротив, укрепляет костную ткань и помогает последнему усваиваться в организме за счёт присутствия множества растительных компонентов.

Жиры, а в особенности животного происхождения, при поступлении в организм связывают кальций и не допускают его поступление в кровь, поэтому такие продукты нужно ограничить либо совсем исключить из рациона.

Лечение грыжи Шморля

Так же в ваш организм на ряду с кальцием и витамином Д должны поступать следующие компоненты важные для роста и укрепления костной ткани :

  • витамин К;
  • цинк и минералы;
  • магний;
  • витамины группы В;
  • витамин А;
  • фолиевая кислота.

Хирургическое вмешательство при постановке такого диагноза сегодня используется крайне редко.

Однако в тяжёлых случаях, когда грыжа достигает больших размеров и приносит большой дискомфорт, применяют два вида операций:

  • Малоинвазивный метод или лазерная вапоризация
  • Радикальный метод — ламинэктомия, дискэктомия

Лазерная вапоризация — метод, в котором на грыжу действуют при помощи лазера, нагревающим ядро диска.

Лечение грыжи Шморля операция

Это делается для того чтобы удалить жидкость (воду), которая находиться в межпозвоночной грыже и уменьшить её размер в несколько раз.

Такая технология предполагает полное удаление больного межпозвоночного диска с заменой его на другой.

Как проводится операция?

Проводится операция под наркозом для того, чтобы максимально сохранить двигательную способность позвоночника.

При этом новейшие технологии позволяют сделать ее безболезненно и через маленький разрез.

Реабилитация пациента обычно занимает небольшой промежуток времени, но требует от него значительных усилий.

Полностью излечить данное заболевание практически невозможно, однако целенаправленное и планомерное лечение поможет вам избежать более серьезных проблем с позвоночником, которые сопровождаются сильными болями.

Для того, чтобы данное заболевание вас не начало беспокоить, следует придерживаться следующих правил:

  • Важно следить за своим весом и не допускать его увеличение, так как это ведёт к дополнительной нагрузке на позвоночник.
  • Рационально подходите к собственному питанию, поскольку сегодня существует множество таблиц, по которым можно рассчитать количество полезных веществ.
  • Следите за качеством употребляемой жидкости.
  • Для того чтобы усваивалось одно вещество его нужно дополнять другим. Так, например, Са отлично усваиваться с витамином Д.
  • Алкоголь, курение, кофеин, газированные неалкогольные напитки являются теми компонентами, которые было бы неплохо исключить из своего рациона.
  • Лучше всего будет заняться лечебной физкультурой и активным образом жизни вне зависимости от вашего возраста.
  • В группе риска также находятся профессиональные спортсмены и те, кто невнимательно относится к состоянию своего позвоночника.

лечение грыжи шморля

Таким образом, сегодня до сих пор не утихают споры о том, есть ли необходимость в лечебных мероприятиях при данном заболевании, а если и есть, то в каких?

Большинство специалистов, а именно нейроортопедов, придерживаются традиционного взгляда на данную проблему, считая обязательным и просто необходимым проведение ряда процедур, которые укрепляли бы мускулатуру спины и снижали бы риск возникновения межпозвонковой грыжи.

ruback.ru

Грыжа Шморля грудного отдела позвоночника: лечение

Грыжа Шморля (хрящевой узелок Шморля, узелок Шморля) – это выпячивание, вдавливание межпозвоночного диска в тело вышележащего или нижележащего позвонка и, как правило, лечения не требует. Обычно данное заболевание появляется до взрослого возраста. Часто протекает без ярких симптомов, однако при отсутствии должного лечения может спровоцировать возникновение межпозвонковой грыжи и других последствий.

Грыжа Шморля грудного отдела позвоночника: лечение

Грыжа Шморля грудного отдела позвоночника: лечение

Содержание материала

Механизм появления болезни

Грыжа проявляется отклонениями в области позвоночника от нормы. В здоровом состоянии позвонки содержат специальные хрящи, благодаря которым уменьшается вероятность травмирования кости. В медицине данный защитный слой часто называют замыкательной пластиной. В нормальном состоянии данный элемент позвоночной кости не должен содержать изъянов, имеет четкие края, не подвержен изменениям.

Если структура губчатого вещества меняется, межпозвоночные диски изменяют кость. Диагностируется выпячивание хряща. Возникшее образование похоже на треугольник. Его вершина находится внутри пораженного отдела.

Формирование грыжи Шморля

Формирование грыжи Шморля

Опасность грыжи Шморля

Межпозвоночные диски необходимы для удержания позвонков в правильном положении с соблюдением определенного расстояния между каждым из них. Если формируется грыжа Шморля, в структуру позвонка попадает хрящевая ткань.

На заметку! На первых стадиях болезни двигательный аппарат не подвергается серьезным изменениям, из-за чего пациент может не подозревать о развитии заболевания.

Если грыжа увеличивается в размерах, она может перейти в межпозвонковую и затронуть спинной мозг, нервные клетки, возможно формирование таких патологий:

  1. Искривление осанки, ухудшение подвижности позвоночника, снижение гибкости.
  2. Спондилоартроз, при котором возникает снижение или полная потеря подвижности среднего или верхнего участка позвоночника. Формируется при повышении нагрузки на межпозвоночный сустав.
  3. Межпозвоночная грыжа в тяжелых стадиях, при которой требуется хирургическое вмешательство, проведение активной реабилитации.
  4. Компрессионные переломы. Риск данного нарушения возрастает, если больной активно занимается спортом.
  5. Кифоз, который заметен визуально.
Что такое грыжа Шморля

Что такое грыжа Шморля

Чем отличается грыжа Шморля от межпозвонковой?

Отличительные признаки:

  1. Образуется с участием межпозвоночных дисков, затрагивает сами позвонки.
  2. Не проявляется болевым синдромом на первых стадиях заболевания.
  3. Особенности локализации.
  4. Обычно протекает у детей и подростков.
  5. Не затрагивает сосуды и нервы, если подвергается своевременному лечению.
Схематичное изображение грыжи Шморля

Схематичное изображение грыжи Шморля

Причины

Существует масса факторов, влияющих на формирование грыжи Шморля:

  1. Врожденная предрасположенность.
  2. Изменение скорости роста.
  3. Патологии в обмене веществ.
  4. Возрастные особенности роста.
  5. Чрезмерные нагрузки, усиленные тренировки.
  6. Ранние проявления патологий осанки.
  7. Травмы, появившиеся под влиянием вертикальной нагрузки.
  8. Наличие кифоза и сколиоза грудного отдела.
  9. Перенапряжение мышц, постоянное пребывание в одинаковом положении. Нередко грыжа Шморля возникает у людей, долгое время находящихся на сидячей работе, имеющим профессию продавца, повара.
  10. Поднятие тяжелых вещей.
  11. Недостаточное количество кальция или нарушения его всасывания.
  12. Остеохондроз.

Образование грыжи Шморля

Образование грыжи Шморля

Кто имеет предрасположенность к болезни?

Грыжа Шморля проявляется у людей, подвергающихся действию большого числа факторов риска:

  1. Пожилой возраст, при котором часто наблюдаются нарушения прочности, структуры костей.
  2. Спортсмены, грузчики, другие люди, ежедневно поднимающие тяжелые предметы.
  3. Дети, пребывающие в фазе ускоренного роста. Ускоренное развитие мягких тканей, при котором размер костей может не соответствовать параметрам, может спровоцировать образование пустот в структуре позвоночника. Данное нарушение влияет на изменение положения позвоночных дисков, что провоцирует возникновение заболевания.
  4. Частое совершение прыжков с большой высоты. Регулярная или длительная компрессия может повлиять на образование грыжи Шморля.
Грыжа Шморля

Грыжа Шморля

Симптомы

Опасность заболевания заключается практически в полном отсутствии типичных симптомов на первых стадиях. Причина этой особенности отражается в таких факторах:

  1. Отсутствует компрессия нервов.
  2. Не возникает боль.
  3. Отсутствуют воспалительные реакции.

На заметку! Грыжа Шморля может появиться еще в детстве, однако типичные проявления люди замечают только через несколько лет.

При переходе грыжи Шморля в межпозвонковую грыжу возникают такие признаки:

  1. Искривление осанки.
  2. Боль в груди, иногда неприятные признаки иррадиируют в верхние конечности.
  3. Боль после постоянного пребывания в одинаковом положении. Данный симптом часто испытывают люди, которые работают только сидя или стоя.
  4. Боль, возникающая при отклонении корпуса в сторону.
  5. Патологии кровообращения в конечностях, которые проявляются чувством онемения.
  6. Если возникают патологии в функционировании внутренних органов, возможно формирование одышки, увеличение частоты сердечных сокращений.

На заметку! При грыже Шморля болевой синдром можно купировать, если быстро принять положение лежа.

Видео — Симптомы грыжи Шморля

Диагностика

Чтобы выявить заболевание, используются такие методы:

  1. Сбор анамнеза. Врач подробно расспрашивает пациента о характере, локализации, времени появления болевого синдрома. Выясняется зависимость боли от позы позвоночника, осуществления физических нагрузок.
  2. Внимательный осмотр позвоночника в месте, где заметна гиперемия, возник отек тканей. Грыжа может быть выявлена в месте искривления позвоночника.
  3. Поиск факторов, которые в прошлом могли повлиять на развитие заболевания, например, наличие серьезных травм. Исключение генетической предрасположенности. Риск развития болезни увеличивается, если грыжа Шморля уже была диагностирована у близких родственников.

Лабораторная диагностика:

  1. Анализ крови.
  2. Анализ мочи.
  3. Определение уровня глюкозы в крови.
  4. Биохимическое обследование крови.
Грыжа Шморля на рентгене

Грыжа Шморля на рентгене

Инструментальные методы исследования:

  1. Рентген необходим для обнаружения грыжи, выявления ее местонахождения.
  2. КТ позволяет уточнить локализацию образования, определить глубину патологического процесса.
  3. МРТ необходимо для выявления причины заболевания, его стадии, вероятности развития или наличия определенных осложнений.

На заметку! Чтобы диагностировать грыжу Шморля, достаточно рентгеновского снимка. КТ и МРТ используются для дифференциальной диагностики, исключения межпозвоночной грыжи.

Если вы подозреваете у себя наличие грыжи Шморля, следует обратиться к врачу. Грамотную консультацию могут оказать ортопед, вертебролог, невропатолог.

Лечение

Методики лечения подбираются в зависимости от особенностей, стадии заболевания. Если грыжа Шморля не проявляется типичными симптомами, используется физиотерапия, показана санаторно-курортная профилактика ухудшения состояния. Если возникают негативные симптомы, используются медикаментозные методы, при отсутствии эффективности проводится хирургическая операция.

Прогноз и лечение грыжи Шморля

Прогноз и лечение грыжи Шморля

При подборе оптимальных лечебных методик врачи обращают внимание на такие факторы:

  1. Стадия заболевания.
  2. Использование определенных лечебных методов или отказ от коррекции нарушений.
  3. Возраст, пол больного.
  4. Наличие патологий, ухудшающих течение основного заболевания.
  5. Особенности трудовой деятельности, образа жизни человека.

При лечении достигаются такие цели:

  1. Снижение риска появления и устранение основных осложнений.
  2. Ликвидация болевого синдрома.
  3. Восстановление подвижности позвоночника.
  4. Снижение спазмов мышц.
  5. Стабилизация обменных процессов в пораженных тканях.

Медикаментозная терапия

Если больной жалуется на болевой синдром, используются такие препараты:

МедикаментыИзображение Особенности применения
Мовалис или РевмоксикамЖелательно использовать один из данных препаратов 2 раза в день по 1,5 мл. Проводится лечение в течение 10 суток, затем врачи рекомендуют перейти на таблетки. Использовать суппозитории также необходимо два раза в день по 15 мг. Курс лечения составляет около недели
НейрорубинИспользуется раз в день, вводится по 3 мл. Применять его следует немного дольше недели. После этого пациенты переходят на таблетки. В этом случае лекарство используется трижды в сутки, принимается на протяжении месяца
МидокалмИспользуется в течение 10 суток, вводится по 2 раза в день по 1 мл. При использовании в конфигурации таблеток принимается по 3 раза в день в течение месяца

Если человек чувствует онемение, покалывание в конечностях, что свидетельствует об образовании сосудистых патологий, используются такие лекарственные средства:

  1. Витамины E и D в суппозиториях. Принимаются по несколько раз в сутки один месяц.
  2. Пентоксифиллин используется 3 раза в день. Разовая доза составляет 100 мг. Для достижения оптимального лечебного эффекта принимать его следует в течение месяца.
  3. Дипиридамол ежедневно используется по 75 мг. Практиковать лечение необходимо не меньше месяца.

ЛФК

ЛФК применяется на любых стадиях заболевания, за исключением случаев, когда требуется оперативное вмешательство. Также физкультура необходима для профилактики наступления заболевания, ухудшения общего состояния.

Среди физических нагрузок при грыже Шморля наиболее предпочтительными являются:

  1. Плавание.
  2. Неспешный бег.
  3. Прогулки.
  4. Гимнастика, выполнять которую больному нетрудно.
  5. Действия, необходимые для вытяжения позвоночника.
Упражнения при грыже диска грудного отдела позвоночника

Упражнения при грыже диска грудного отдела позвоночника

Если регулярно выполняя спортивные упражнения, можно добиться таких результатов:

  1. Коррекция структуры костей, улучшение состояния мышц.
  2. Стабилизация обменных процессов не только на местном уровне, но и во всех органах.
  3. Активизация кровообращения.
  4. Укрепление иммунитета.
  5. Коррекция психического здоровья.

На заметку! ЛФК показана больным в любом возрасте. Учитывая степень тяжести заболевания, возраст и другие особенности подбираются конкретные меры, которые помогут решить проблему в определенной ситуации. В первый месяц лечебную физкультуру проводят под наблюдением специалиста.

Цель выполнения гимнастических упражнений:

  1. Укрепление мышц.
  2. Нормализация структуры суставов, расположенных рядом с позвоночником.
  3. Стабилизация общего состояния связочного аппарата.
  4. Ликвидация патологий, возникших из-за уменьшения гибкости позвоночника.

Видео — Как лечить грыжу Шморля, гимнастика и упражнения

Гиперэкстензия

Данное упражнение осуществляется на специальном тренажере, содержащем железный каркас, валики для ног и передней поверхности бедра. Гиперэкстензия помогает за короткий срок выпрямить спину, укрепить важные для поддержания нормальной осанки мышцы. Для выполнения упражнения необходимо принять упор лежа на тренажере, пятки положить под валик. Наклонитесь вниз, затем вернитесь в прежнее положение. Желательно делать небольшие паузы между подходами.

Упражнения на пресс

Выполняйте данные упражнения, контролируя положение спины. Нагрузка на нее должна быть минимальной. Примите упор лежа, поднимите ноги, согните их в коленях, поместите руки за голову. В процессе выполнения упражнения необходимо поднимать только верхнюю часть спины. Не прижимайте подбородок к груди.

Эффективное укрепление мышц

Опускайте и поднимайте плечи, находясь в положении стоя и сидя. По рекомендации врача можно выполнять данные упражнения лежа. Чтобы эффективно укрепить мышцы, можно использовать утяжеление, однако перед этим желательно проконсультироваться с врачом. Чтобы стабилизировать состояние мышечных волокон, можно выполнять подтягивания, постепенно увеличивая количество подходов.

Видео — Гимнастика для лечения грудного остеохондроза и грыжи Шморля

Физиотерапия

Чтобы достичь положительного лечебного эффекта, используйте такие меры:

  1. Электрофорез с Новокаином помогает купировать боли.
  2. Мануальная терапия позволяет увеличить расстояние между позвонками.
  3. Иглоукалывание стабилизирует биологические процессы, проявляет эффективность при комбинации с другими физиотерапевтическими методиками.
  4. Грязевые аппликации улучшают обменные процессы в тканях.

Особенности питания

Чтобы восстановить оптимальную структуру позвоночника, необходимо не только проводить физические упражнения, но и скорректировать рацион питания.

Выполните такие действия:

  1. Уменьшите количество соли в рационе, желательно полностью отказаться от ее искусственного добавления в пищу. Если в организме накапливается большое количество данного вещества, увеличивается риск возникновения многих заболеваний позвоночника.
  2. Употребляйте больше молока, а также блюд, приготовленных с его использованием. Не отказывайтесь от белковых продуктов, благодаря которым можно укрепить мышцы, стабилизировать общее состояние опорно-двигательного аппарата.
  3. Несколько раз в неделю употребляйте рыбу.
  4. Ежедневно добавляйте в пищу свежие фрукты и овощи, благодаря которым в организм попадают многие минералы и витамины.
Ограничьте употребление соли

Ограничьте употребление соли

Хирургическое лечение

Если заболевание неуклонно прогрессирует или обнаружено в запущенной форме, принимается решение о проведении хирургической операции, осуществляющейся под общим наркозом. В процессе ее проведения устраняются поврежденные участки дисков. Позвонки, на которых обнаружен патологический процесс, при необходимости укрепляются с помощью металлических вставок.

Грыжа Шморля грудного отдела позвоночника развивается при неправильном образе жизни, наличии предрасполагающих факторов. Данное заболевание не оказывает существенного влияния на жизнедеятельность организма, если диагностируется и вылечивается на начальных стадиях. При наличии симптомов грыжи Шморля следует проконсультироваться с врачом, провести диагностическое обследование. При необходимости используйте медикаментозную терапию, выполняйте упражнения, проходите физиотерапевтические процедуры.

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

Оцените статью:

med-explorer.ru

Грыжа шморля упражнения | Лечение Суставов

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике часто случаются диагностированными лишь в далеко зашедшей стадии. В моменты, когда сильная боль мешает движениям в поясничном отделе, пациент спешит за медицинской помощью. Однако фиброзное кольцо, окружающее межпозвонковый диск, оказывается разорванным, а пульпозное ядро значительно смещено в боковую сторону. Так развивается самое частое осложнение остеохондроза поясничного сегмента – грыжа диска. Если болезнь поражает структуры ниже, в области крестцового отдела позвоночника, то болевые ощущения еще сильнее, иррадиируют в ногу, что мешает функции ходьбы.

Несмотря на множество вариантов консервативного и оперативного лечения заболевания, без лечебной гимнастики не обходится ни один из них. Многие упражнения выполняются дома, а фото достижений легко найти на просторах интернета. Одной из популярных является методика Сергея Бубновского, которая эффективна также при грыже Шморля поясничного отдела позвоночника (продавливание хрящевой тканью губчатого вещества соседнего позвонка без разрыва фиброзной капсулы – псевдогрыжа). Видео занятий представлено на канале Ютуб, где все упражнения можно внимательно изучить.

Требования к упражнениям

Главная задача физической нагрузки – укрепить каркас поясницы. Это достигается ежедневными дозированными нагрузками, которые стабилизируют положение межпозвонкового диска. Хотя все упражнения довольно эффективные, они не в состоянии полностью справиться с болезненным состоянием. Радикальное лечение грыжи – исключительно операция по ее устранению.

Все физ. тренировки должны отвечать следующим требованиям:

  • быть посильными больному;
  • улучшать кровоток в поясничной зоне;
  • эффективно воздействовать на мышечный каркас;
  • быть простыми и удобными для занятий;
  • обладать эффектом за максимально короткий период.

Существует несколько групп физических нагрузок. Лечебная гимнастика специально разработана медицинскими специалистами, поэтому она учитывает состояние пациента при грыже поясничного отдела. Однако лечебные упражнения имеют главный минус – они довольно слабые, так как подходят даже нетренированным людям. Поэтому укрепление мышц достигается в течение длительного времени, а больному необходимы поддерживающие лекарственные препараты для обезболивания.

Другая группа упражнений – силовые. Они требуют значительной тренированности пациента, но приводят к скорейшим результатам при формировании защитного каркаса спины. Укрепление позиций межпозвонкового диска происходит в минимальные сроки, что значительно быстрее приводит к отказу от введения анальгетиков. Но силовые физические нагрузки показаны только тем людям, которые изначально имеют неплохую спортивную форму.

Даже самые лучшие упражнения не в состоянии вылечить грыжу поясничной зоны позвоночного столба. Смещение межпозвонкового диска замедлится, что будет способствовать снижению болевого синдрома и увеличению двигательной активности. Но из-за инволюционных изменений в самом организме довольно быстро проблема снова даст о себе знать. Поэтому единственный правильный выбор радикального лечения – это выполнение корригирующей операции, а уже затем стабилизация мышечного каркаса с помощью упражнений для профилактики рецидивов грыжи.

Запрещенные упражнения

Несмотря на кажущуюся простоту физических тренировок, некоторые занятия прямо вредят больному с межпозвонковой грыжей в поясничном сегменте. Общие принципы запрещенных упражнений – что конкретно нельзя делать:

  • резкие движения туловищем;
  • бегать с ускорениями и замедлениями;
  • заниматься тяжелой атлетикой;
  • планировать резкую нагрузку на поясницу;
  • участвовать в спортивных соревнованиях;
  • поднимать спортивные снаряды весом более 5 кг;
  • наклоняться, не сгибая колени.

Общие принципы подходят ко всем тренировкам, но есть также вредные упражнения, которые нежелательны при заболевании. Ниже описаны наиболее опасные из них, приводящие к ухудшению состояния межпозвонкового диска.

  • Прыжки на твердой поверхности. В этом случае не хватает амортизации для поясничного отдела позвоночника. В результате грыжа продолжает смещаться, что при частом повторении прыжков может приводить к осложнениям.
  • Подтягивание или просто висение на турнике. Несмотря на популярное мнение, что позвоночник расправится, этого не происходит. Лопнувшее фиброзное кольцо растягивается, что ускорят прогрессирование болезни, а также усиливает болевой синдром.
  • Грубый самомассаж в зоне поясницы. Многие руководства предлагают массировать спину после тренировок. Однако при неверно выбранной нагрузке легко еще больше сместить межпозвонковую грыжу, что приведет к резкому обострению всех имеющихся симптомов.
  • Скручивание туловища. Эти занятия приводят к неравномерной нагрузке на грыжевое выпячивание. Результат не заставит долго ждать – уже после 3 дней тренировок болезненные ощущения в пояснице и ноге резко усилятся.
  • Прыжки в длину. Для этого упражнения характерны резкие перенапряжения мышц поясницы, что совершенно противопоказано при наличии грыжи.
  • Силовые упражнения для тренировки ног. Они выполняются лежа на спине с напряжением прямых мышц спины. Это недопустимо, так как вокруг фиброзного кольца мышечная сила уменьшается. В результате болезнь прогрессирует.

Правильные физические нагрузки очень полезны для укрепления позвоночника. Но их выполнение должно быть согласовано с лечащим специалистом, чтобы в комплекс занятий не попадала запрещенная гимнастика.

Техники ЛФК

Лечебная физкультура при поражении поясничного или крестцового отдела позвоночника назначается обязательно. Она помогает стабилизировать работу мышц в пострадавшей зоне, что благоприятно сказывается на купировании болевого синдрома или реабилитации после операции. Комплекс занятий вне зависимости от разработчика включает однотипные упражнения для облегчения страданий больного. Однако все методы ЛФК делятся на 2 большие группы: гимнастика в период обострения, когда уровень болевых ощущений чрезвычайно высок, а также в период ремиссии для профилактики рецидива.

Ниже представлены простые упражнения, применяемые в период выраженной болевой реакции. Суть этих занятий – стабилизация позвоночника путем выбора специальных расслабляющих позиций.

  • Поза №1 – лежа на спине со сгибанием ног в коленях под углом, близким к прямому. Под поясницу можно положить округлый валик для улучшения кровотока в пораженной зоне. Продолжительность пребывания в этой позиции – 30 минут, но вставать нужно очень медленно, не допуская скручивания туловища.
  • Поза №2 – в положении на животе лицом вниз. Для возвышенного положения поясницы под переднюю брюшную стенку желательно положить округлый валик, не превышающий 10 см в диаметре. Поза подходит не слишком тучным людям, так как при наличии излишней массы тела возможны дыхательные затруднения. Продолжительность пребывания в этой позиции не более 20 минут.
  • Глубокое дыхание. Это простая тренировка поможет улучшить насыщение кислородом пораженной зоны. Суть занятий – лежа на спине необходимо очень глубоко вдохнуть, задержать дыхание, спустя несколько секунд медленно выдохнуть. Повторить до 15 раз. Дыхательные движения лучше совершать с участием диафрагмы и живота.
  • Движения стопами. Исходное положение – лежа на спине. Ноги немного разведены в стороны, а стопы подняты под прямым углом по отношению к полу. Суть упражнения – попеременно менять положение стоп, опуская и поднимая их. Количество повторов не имеет большого значения, важно лишь, чтобы тренировка осуществлялась без усилий поясницы. Длительность занятий —  до 3 раз в сутки по 15 минут.
  • Сгибание ноги. Это упражнение немного сложнее, поэтому при резчайшей болезненности в поясничной зоне, им придется пренебречь. Положение на спине, можно прямо в кровати. Обе ноги разогнуты и лежат на твердой поверхности. Необходимо поочередно сгибать коленный сустав, но пятку не отрывать от пола или кровати. Количество повторов для пострадавшей конечности должно быть в 2 раза больше, чем для противоположной. Общее время тренировки до 30 минут в день.

Даже при секвестрированной грыже, когда имеются вдавления костной ткани, упражнения, описанные выше, можно использовать в период обострения. Болевой синдром при этом уменьшится, а облегчение состояния пациента наступит быстрее.

Подробнее

При межпозвонковой грыже в период ремиссии или затихающего обострения, когда симптомы болезни уже выражены незначительно, существует более расширенный комплекс занятий. Они же подойдут при грыже Шморля с болевым синдромом, так как в этой ситуации фиброзное кольцо не страдает. Ниже описаны наиболее популярные упражнения ЛФК.

  • Сгибание ног. Практическая польза этой несложной тренировки очевидна – укрепляются мышцы не только спины, но и конечностей, где также улучшается кровоток. Исходное положение – лежа на спине, ноги сведены вместе и разогнуты в коленном и тазобедренном суставе. Суть тренировки – попеременные подъемы нижних конечностей со сгибанием в колене и тазобедренном сочленении. Количество повторов не принципиально, важно выдержать продолжительность нагрузок в течение 20 минут.
  • Подъемы туловища. Исходное положение – лежа на спине. Руки и ноги разогнуты. Необходимо поднимать корпус тела, сгибая его в поясничном отделе позвоночника до принятия полусидячего положения. Затем медленно возвращаться в исходную позицию. Количество повторов – не более 20 в день, тренированным людям можно увеличить интенсивность занятий до 30.
  • Плавание. Отличный способ восстановить кровоснабжение поясницы. Давление воды на пораженный отдел создаст дополнительную нагрузку для стабилизации мышечного корсета. Стиль плавания не важен, лучше в позиции на животе. Продолжительность занятий до 40 минут в день. Открытые водоемы оказывают более эффективное воздействие на позвоночник, чем хлорированная вода в бассейне.
  • Симуляция езды на велосипеде. Упражнение, которое известно с детства. Суть его заключается в медленном поочередном сгибании и разгибании конечностей в коленных и тазобедренных суставах в ритмичном темпе. Выполняется в позиции лежа на спине. Продолжительность непрерывной тренировки не должна превышать 3 минут. После каждого подхода нужен перерыв не менее 10 минут, за это время рекомендуется выполнение других упражнений.
  • Мостик. Исходная позиция – лежа на спине. Ноги сомкнуты, руки прижаты к полу. Суть тренировки – подъемы таза с помощью усилий конечностей и мышц поясницы. При этом тело принимает дугообразную форму с опорой на пятки и верхние конечности. Целесообразно чередовать упражнение с симуляцией езды на велосипеде.

Эти же упражнения, описанные выше, можно использовать для поздней реабилитации после удаления грыжи. В ранний послеоперационный период подойдут занятия по методу Сергея Бубновского.

Лечение грыжи с помощью упражнений

Физические тренировки помогут полностью избавиться от грыжи лишь после ее оперативного устранения. Регулярные занятия до и после удаления грыжи способствуют сокращению реабилитационного периода и скорейшей нормализации качества жизни. Комплекс упражнений для формирования мышечного каркаса, который оптимально подходит большинству пациентов, представлен ниже.

  • Подъемы головы. Исходное положение – лежа на животе. Руки убраны под голову, под ноги в области голеней подложен валик. Суть упражнения – подъемы головы с напряжением всех мышц позвоночного столба. Количество повторов – до 15.
  • Прогибание спины. Исходное положение – коленно-ладонная позиция, при которой пациент опирается на согнутые колени и расправленные руки. Суть упражнения – движение скользящих по полу рук вперед с одновременным отклонением таза назад. Завершенное положение – руки лежат на твердой поверхности полностью, а голова и спина возвышаются над ними. Количество повторов – не более 20 за день.
  • Ласточка. Это сложное упражнение совершенно не подходит в ранний послеоперационный период и при секвестрированной грыже. Позиция – коленно-ладонная. Суть тренировки в одновременном поднимании руки и ноги с вытягиванием конечностей в противоположные стороны. Если в момент напряжения поясницы усиливается боль, следует прекратить выполнение гимнастики и посоветоваться с инструктором ЛФК.
  • Скрещивание ног. Исходное положение – лежа на спине. Правая конечность согнута в коленном суставе, левая полностью разогнута. Суть занятия – поднятие и удерживание пятки на согнутом колене. Затем следует поменять конечности местами. Повторять в медленном режиме до 20 минут в течение суток.
  • Разгибание рук и сгибание ног. Исходная позиция – лежа на спине, руки расположены на груди, ноги разогнуты, сведены вместе. Суть гимнастики – разгибание рук совместно со сгибанием ног в коленных суставах. Повторять не менее 20 раз за одну тренировку.

Физическая планка тренировок может быть увеличена в зависимости от состояния организма больного. Если упражнения приносят дискомфорт, то даже при грыже Шморля Л4-Л5 поясничных позвонков, следует уменьшить нагрузки.

При межпозвонковой грыже положительные результаты может принести йога. Ниже перечислены наиболее популярные асаны (позиции), применяемые при этой патологии.

  • Апанасана.
  • Паванмуктасана.
  • Вирабхадрасана.
  • Падангуштхасана.
  • Ардха Шванасана.
  • Шавасана.

Применение йоги должно обязательно проводиться под контролем специалиста. При позвонковой грыже крестцового отдела у неподготовленных пациентов возможно усиление болевого синдрома. Полное видео занятий йогой при грыже поясничного сегмента представлено здесь:

Техники Сергея Бубновского

Авторские методики довольно популярны для улучшения движений в поясничном отделе позвоночника. Наиболее актуальна гимнастика Сергея Бубновского. Ниже представлены несколько упражнений, типичных для этого автора.

  • Подъем таза. Упражнение аналогичное мостику из принципов лечебной физкультуры. Суть его заключается в медленном поднятии таза с помощью мышц ног, поясницы и силы рук. Тренировка выполняется медленно, но с постепенным усилением интенсивности по мере снижения болевого синдрома.
  • Выгибание спины. Исходная позиция – стоя на четвереньках. Необходимо прогибать спину в поясничном отделе максимально вниз и возвращаться к исходной позе. Количество повторов не имеет значения, важна интенсивность. Суть всех упражнений Бубновского – укрепление мышечного каркаса путем постепенного увеличения нагрузки. Поэтому начинать тренировки следует с 5 минут, постепенно доводя их до 30 минут в день.
  • Движения ягодиц. Изначально пациент сидит на них, ноги выпрямлены, а руки приведены к затылку. Суть упражнения – своеобразная «ходьба ягодицами», за счет поднятия таза силой поясницы и нижних конечностей. Допускается перемещение по всей площади помещения для занятий.

Лечение суставов Подробнее >>

Кроме методики Бубновского, популярность набирает гимнастика Дикуля. Это силовые упражнения, направленные на скорейшее формирование защитного корсета. Однако такие занятия абсолютно не подходят малотренированным людям, так как необходимы значительные физические усилия. Кроме того, занятия Дикуля не предназначены для восстановительного периода после операции, так как требуют сильного напряжения мышц.

Не только врачи предлагают упражнения для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника. Некоторых последователей имеет гимнастика Шамиля Аляутдинова, который является имам-хатыбом Московской мечети. Суть упражнений, которые проводятся в позиции на животе и спине в расширении межпозвоночных пространств с целью облегчения болевых ощущений. Впрочем, медицинского обоснования методика не имеет, поэтому широкого применения в медицинских кругах не нашла.

Гимнастика пояснично-крестцового отдела

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью терапевтического процесса избавления от недуга. Она назначается как до, так и после операции, чтобы стабилизировать работу мышц поясницы. При позвоночной грыже лечебная физкультура сочетается с консервативными препаратами, облегчающими движения больного. Нагрузки должны быть строго дозированными, но в следующих ситуациях лучше воздержаться от занятий:

  • острый и подострый период инфаркта;
  • наличие доказанных аневризм крупных сосудов;
  • фракция выброса сердца менее 30%;
  • общее тяжелое состояние пациента;
  • тромбоэмболические осложнения в послеоперационном периоде или высокий риск их появления;
  • для некоторых упражнений – масса тела более 150 кг, так как возможны дыхательные нарушения.

После удаления грыжи все нагрузки должны обязательно согласовываться с врачом. Даже патология Шморля иногда приводит к серьезному болевому синдрому, но при отсутствии повреждения фиброзной капсулы, физические упражнения могут проводиться не в щадящем режиме. В этой ситуации подойдет методика Дикуля, так как необходимо максимально быстро защитить межпозвонковое пространство.

Для позвоночника актуальное значение имеет сохранение физиологических изгибов, которые закладываются генетически. Те занятия, которые не учитывают естественные искривления позвоночного столба, считаются неправильными с медицинской точки зрения, поэтому их применение малообоснованно.

Особенности грыжи Шморля и принципы лечения позвоночника

Грыжа Шморля - что это такое?Очень часто пациенты зрелого возраста обращаются за помощью к невропатологам и ортопедам-травматологам по такой причине, как боль в позвоночнике. Нередко после рентгенологического снимка специалист ставит диагноз – грыжа Шморля. Что это такое и насколько заболевание опасно для здоровья? Предлагаем познакомиться с этой патологией поближе.

  • Что такое грыжа Шморля
  • Причины возникновения позвоночной грыжи
  • Симптоматика позвоночной грыжи
  • Тактика лечения грыжи
  • Цели лечения грыжи Шморля
    • Лечебная физкультура и массаж
  • Профилактика заболевания

Что такое грыжа Шморля

Межпозвоночная грыжа такого вида характеризуется тем, что на снимке того или иного отдела наблюдается деформация межпозвоночного диска. При всем этот, сам диск никак не смещается. К тому же это заболевание не влияет на нервные корешки и сам спинной мозг.

Появление грыжи Шморля свидетельствует о том, что у пациента есть определенные нарушения в структуре костной ткани, которая формирует позвоночник.

Не стоит бояться такой патологии, как узлы в области позвоночника, ведь они подаются лечению. Необходимо заметить, что грыжа может привести к протрузии межпозвоночных дисков, и тогда лечебная терапия может затянуться.

Причины возникновения позвоночной грыжи

Существует много факторов, которые провоцируют развитие грыжи. Ортопеды и невропатологи выделяют основные причины развития этой проблемы, к которым относятся:

  • Отличительные особенности грыжи Шморлязаболевания, провоцирующие разрушение тела позвонка – остеопороз, остеомиелит, костный туберкулез;
  • травмы позвонка, которые вызваны вертикально приложенной силой, например, при нырянии в мелкий водоем, падении с большой высоты, когда приземление происходит на ноги;
  • изменение во время подросткового периода, когда костная система стремительно развивается;
  • большие физические нагрузки у спортсменов.

Немаловажную роль в развитии позвоночных узлов играет наследственный фактор. Если кто-либо из родных страдал заболеванием Шморля, есть большая вероятность развития этого заболевания. В некоторых случаях позвоночная деформация имеет врожденный характер, когда еще с рождения наблюдается увеличение изгибов позвоночника.

Симптоматика позвоночной грыжи

Чаще всего узлы позвоночника сопровождаются сильной болью в спине. В первую очередь пациента отправляют на рентгеновский снимок. Заболевание Шморля характеризуется вертикальными светлыми полосами, которые легко заметить на фоне темного оттенка позвонка.

Очень часто пациент на протяжении длительного времени живет с грыжей и даже не подозревает о ее наличии. При этом боль имеет слабый характер и проявляется достаточно редко, а иногда болевой синдром и вовсе отсутствует.

Тактика лечения грыжи

На снимке МРТ показана грыжа ШморляЕсли после обследования и диагностики врач обнаружил грыжу Шморля, не стоит расстраиваться. Большинство пациентов сразу обращаются к вертебрологу для решения проблемы. В некоторых ситуациях, например, если боли в позвоночнике не наблюдаются, хрящевой узелок трогать нет надобности.

Очень часто врачи пугают своих пациентов страшными рассказами о последствии грыжи, когда узлы вырастают до большого размера, но это не всегда так. Если пациент не жалуется на боль и грыжа Шморля была обнаружена случайно, врачи рекомендуют не предпринимать лечебную терапию. Пациент должен раз в год проходить диагностику, чтобы наблюдать за ростом образования.

Цели лечения грыжи Шморля

Лечение позвонковых узелков заключается в устранении болевых ощущений, ведь именно они мешают человеку спокойно существовать – спать, двигаться. При этом наблюдается ограничение позвоночника, так как происходит мышечный спазм.

Также специалисты выделяют ряд причин, почему стоит устранить патологию:

  • улучшение обменных процессов в костной системе;
  • нормализация кровообращения спинных мышц;
  • предупреждение осложнений;
  • улучшение гибкости позвоночника.

Терапия лечения узелкового заболевания направлена на укрепление костного мышечного скелета человека и подразумевает под собой:

  • Рентгеновский снимок больного с грыжей Шморляконтроль нагрузок на позвоночник;
  • сбалансированное питание, которое включает в себя кисломолочные и белковые продукты;
  • терапию обезболивающими препаратами;
  • прием лекарственных средств, что укрепляют костный скелет;
  • лечебную гимнастику и массаж;
  • тракцию – вытяжение позвоночника, которое улучшает кровообращение.

Также положительный результат в лечении дает апитерапия. Такой вид лечения заключается в использовании продуктов пчеловодства, а именно укусы пчел.

Лечебная физкультура и массаж

Лечение грыжи Шморля заключается в применении лечебно-физкультурного комплекса. В этом случае пациенту назначается ряд физических упражнений – бег, плаванье, ходьба, легкая гимнастика. Физкультура необходима как вовремя лечебной терапии, так и в качестве профилактических манипуляций.

Лечебные упражнения не только повышают обменные процессы в организме, но и укрепляют иммунитет человека. Необходимо сказать, что физическая нагрузка должна полностью соответствовать возможностям организма пациента. Лечебный комплекс назначают людям любого возраста. Упражнения включают в себя подтягивания, тренировку пресса, жимы штанги, которые укрепляют мышцы не только спины, но и рук.

Лечебная гимнастика должна проводиться под строгим контролем врача.

Грыжа Шморля - что делать при этом заболевании?При грыже Шморля не обойтись и без леченого массажа, который играет немаловажную роль в лечебной терапии. Массаж должен проводиться опытным специалистом, так как пациент требует щадящих и мягких манипуляций. Массаж требует определенных знаний и опыта, так как в ином случае можно только усугубить развитие узлов на позвоночнике.

Такая лечебная терапия имеет ряд преимуществ:

  • мышцы спины укрепляются;
  • кровообращение улучшается;
  • снимается боль и усталость;
  • боль в спине угасает;
  • нормализуется трафика костно-мышечных тканей.

Профилактика заболевания

В первую очередь больной должен вести активный образ жизни – больше ходить, заниматься плаваньем и физкультурой.

Для людей, которые много времени проводят в горизонтальном положении, врачи рекомендуют тщательно следить за здоровьем спины, и при малейшей боли в спине обращаться за помощью к специалистам. Избыточный вес может негативно сказаться на здоровье человека, и в первую очередь на состоянии спины. Проведя множество исследований, учеными было доказан тот факт, что грыжа Шморля чаще всего диагностируется в пациентов с лишними килограммами.

Чтобы заболевание не возникло вновь, человек должен отказаться от вредных привычек, как курение и алкоголь.

Многие пациенты впадают в панику, когда слышат о таком диагнозе, как грыжа Шморля. На самом деле волноваться не стоит, так как множество людей спокойно живут с этой патологией всю жизнь и даже не догадываются о ее существовании. При правильном подходе опытных врачей процесс выздоровления наступит очень быстро.

упражнения при грыжеГрыжа пояснично крестцового отдела позвоночника представляет собой разрыв диска при неравномерном распределении давления на позвонки. Поэтому физ упражнения при этом заболевании должны быть тщательно подобраны. Резкие движения, рывки и большая нагрузка противопоказаны.

Цели гимнастики

Специально подобранные упражнения направлены на укрепление мышечного корсета позвоночника, повышения эластичности и расслабление мышц и суставов. Большую часть лечения составляет движение, потому что таблетки и уколы снимают только болевой синдром и симптомы.

упражнения для шеи при осетохондрозеПодборка гимнастики при шейном остеохондрозе. Лучшие упражнения.

Основные упражнения для лечения грудного остеохондроза смотрите тут. Приведены комплексы для всех стадий заболевания.

Правила выполнения

  1. Не допускаются тренировки при сильных болях. Надо дождаться ремиссии.
  2. Занятия должны проводиться ежедневно: утром в качестве зарядки и еще несколько раз в день.
  3. Не рекомендовано использовать утяжеление и отрывистые действия.
  4. Прыгать нельзя! Прыжки слишком сильно нагружают позвоночник.
  5. Амплитуды движений начинаются с самых малых и постепенно наращиваются.
  6. Длительность каждого комплекса и количество повторений увеличиваются на 5 штук каждую неделю или 10 дней.
  7. Не допускать переутомления и упадка сил. Возможна только легкая усталость. Только при этом условии мышцы начинают расти и укрепляться.
  8. При появлении болевых ощущений следует прекратить все действия. Необходимо прислушиваться к своему организму и области поясницы.
  9. После месяца тренировок можно пробовать те упражнения, которые не давались вначале курса или вызывали дискомфорт.
  10. К скручиваниям приступают после 14-30 дней тренировок.

Противопоказания и ограничения

  1. Периоды острого болевого синдрома, обострения грыжи поясничного отдела.
  2. Заболевания с сильным повышением температуры, тошнотой и рвотой.
  3. Болезни жизненно важных внутренних органов, таких как сердце, легкие и почки. Физические упражнения могут спровоцировать ухудшение общего состояния.
  4. Онкологические заболевания на стадии лечения. Наличие метастаз (особенно в позвоночнике).

Комплексы упражнений при межпозвонковой грыже

упражнения на фитболе при грыжеПолезны упражнения, направленные на расслабление. Помощником для такой гимнастике будет фитбол (мяч для фитнеса) или обычная подушка. Больной ложится животом на мяч или подушку на табуретке и максимально расслабляется. Еще один вариант: лечь на спину, положить под ноги валик, свернутое полотенце или одеяло. Главное условие – стопы выше поясницы.

Основополагающие гимнастические упражнения
  1. Больной ложится на спину (на твердую поверхность), кисти складываются друг на друга и на живот. Нужно приподняться, напрягая при этом мышцы пресса.
  2. Согнуть обе ноги в коленках и вытянуть руки вдоль тела. На кисти рук не опираться! Поднимать таз вверх и опускать вниз.
  3. Правая кисть на левой коленной чашечке. Ногу сгибать в колене (с небольшими усилиями), одновременно тормозить её рукой. При исполнении этого упражнения, стоит следить за самочувствием и не переусердствовать. Чувство усталости должно быть совсем легким.

Выздоровление проходит намного быстрее, период восстановления становится короче, если используется лфк.

Какие упражнения можно использовать при ремиссии?

  1. Кошка и верблюд. Положение на четвереньках. Спина выгибается и прогибается. Очень плавно.
  2. Лечь на спину на пол. Согнув ноги, уложить их на пол сначала с одной стоны, потом с другой.
  3. Положить кисти под согнутые колени. Одновременно подтягивать их к грудной клетке.
  4. Прокачка верхнего пресса (поднимается верхняя часть туловища – до лопаток).
  5. Нога на ногу. Положение лежа. Рука под коленкой. Подтянуть ноги к груди.

Лфк после удаления межпозвоночной грыжи (после операции)

упражнения после операции на грыжуПериод реабилитации включает в себя три этапа: устранение болей и неврологических последствий (медикаментозное), послеоперационное адаптирование и восстановление путем различных мероприятий (медикаменты, физиотерапевтическое лечение, массаж и лфк).

Физические упражнения, направленные на реабилитационный период более щадящие. Тренировка повышает упругость мышц, восстанавливают подвижность суставов, улучшает кровоснабжение и ускоряет вывод токсинов. Начинать активные занятия следует не раньше, чем через месяц после операции.

Как выявить грыжу шморляЧего ждать от грыжи шморля? Как ее диагностировать?

С чем можно спутать грудной остеохондроз? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Как его выявить и лечить?

Простейшие действия:

  • Кисти рук и стопы вращать по кругу в разные стороны.
  • Одновременно сгибаются/разгибаются руки и ноги.
  • Попеременное подтягивание ног к животу.

После месяца реабилитации:

  1. Положение — лежа на боку. Свободная нога подтягивается к грудной клетке. Затем нужно повторить то же самое на другом боку.
  2. Лечь на пол и согнуть ноги. Таз поднимается, переводится вправо и влево, опускается.
  3. Стоя рядом с опорой, выполняются попеременные плавные махи ногами.
  4. Сесть на согнутые ноги, кисти упираются в пол. Спина прогибается и делается переход в позу кобры.

Комплексы упражнений в видео формате

Упражнения от центров В.И. Дикуля

После выполнения такого комплекса, больной возвращается к обычным тренировкам. Упражнения необходимо выполнять всю оставшуюся жизнь. Это обеспечит профилактику появления болевого синдрома.

artrit.lechenie-sustavy.ru

Методика правильного лечения грыжи Шморля

Статья подскажет, как правильно вылечить грыжу шморля

Грыжа Шморля является состоянием человека, которая не имеет явно выраженных симптомов.

При этом состоянии возникает проваливание хрящевой ткани в область позвонка, который находится рядом с ней.

...

Что такое грыжа Шморля

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвоночных дисков, которые расположены между ними. Каждый позвонок состоит из плотной кости, внутри которой находится губчатая часть. Межпозвоночный диск – это пульпозное ядро, которое окружено фиброзным кольцом.

Именно это кольцо соединяет между собой два соседних позвонка. При нарушении целостности фиброзного кольца его ядро частично входит в губчатую часть позвонка. Грыжей Шморля является выпячивание, вызванное нарушением целостности позвонков с проваливанием в них хрящевой ткани.

Грыжа Шморля, как правило, наследственное заболевание. Оно возникает из-за особенностей строения позвоночника. Однако в некоторых случаях заболевание возникает в результате сильных нагрузок на позвоночник, травм или в период беременности.Достаточно часто заболевание возникает у детей, особенно в подростковом возрасте. Это связано с тем, что при интенсивном росте ребенка мягкие ткани вытягиваются, а костный скелет не успевает за ростом. Вследствие этого, в губчатом теле позвонков возникают пустоты, которые постепенно заполняются хрящевой тканью.

Такое состояние позвоночника делает его более уязвимым к компрессионным переломам. Так что возникновение нескольких грыж Шморля у детей встречается чаще, чем одиночные образования.

Симптомы

Грыжа Шморля сама по себе не имеет никаких симптомов. К тому же она не влияет на нервные окончания корешков спинного мозга. Данное заболевание является структурным изменением позвоночника, которое можно обнаружить только на рентгене.

В том случае, если человек имеет неприятные ощущения в области спины, это, скорее всего, связано не с грыжей Шморля, а с нарушением статики позвоночника. Это может также свидетельствовать о том, что в позвоночнике начались дегенеративные изменения.

Именно поэтому если у человека присутствует болевой синдром на фоне грыжи Шморля, ему необходимо срочно сделать МРТ, чтобы выявить возможные межпозвоночные грыжи. Такие грыжи могут сдавливать нервы позвоночника и вызывать неприятные ощущения в области спины.

Противопоказания

При обнаружении у пациента грыжи Шморля, он должен исключить всяческие тяжелые нагрузки. При этом не стоит полностью отказываться от физических нагрузок, но они не должны быть интенсивными и направленными на позвоночник.

Кроме того, следует избегать возможных травм и переохлаждения, особенно это касается поясничной области позвоночника.

Лечение грыжи Шморля

Грыжа Шморля по своей сути не несет никакой угрозы здоровью человека. Однако для того, чтобы не допустить протрузию позвоночника, а также возникновение межпозвоночной грыжи в том месте, где возникла грыжа Шморля, рекомендуется определенное лечение и терапевтические процедуры.

  • Операция грыжи Шморля

    При возникновении дефекта проваливании хрящевой ткани в область позвонков операционное вмешательство не назначается, потому что заболевание является только дегенеративным изменением позвоночника, которое само по себе не приносить серьезного вреда здоровью. К тому же грыжа Шморля, как правило, не вызывает болевые ощущения.

  • Народные средства

    Лечение грыжи шморля народными средствами представляет собой лечебную гимнастику, массаж, а также компрессы из лекарственных растений.

    Среди самых популярных методов следует выделить:

    • Компрессы из тертой сырой картошки и хрена. Такой компресс улучшает кровообращение позвоночника и согревает его.
    • Настойка из одуванчика и каштана. Приготовленный компресс помогает снять болевой синдром, а также разогреть спину перед массажем или гимнастикой. Лучше всего, если настойка будет приготовлена на спирту.
    • Теплые ванны с хвойными и эфирными маслами. Эта процедура поможет успокоить боль, снять усталость и мышечный тонус. К тому же ванну рекомендуется принимать после лечебной физкультуры, чтобы закрепить эффект и улучшить самочувствие.
    • Растирки позвоночника спиртом. Благодаря растирке, мышцы согреваются, снимается боль и усталость. После растирания следует немного полежать под теплым одеялом, чтобы не простудить спину. Не стоит злоупотреблять данным методом лечение. Проводить его следует не чаще 2-3 раз в неделю на протяжении 15 минут.
    Народные методы лечения снимают боль и улучшают общее самочувствие. Однако перед тем, как вы будете ими пользоваться, посетите специалиста.

    Грыжа Шморля, как правило, является первым проявлением какого-то более серьезного недуга.

    Так что при первых симптомах сразу же обратитесь к врачу, которые посоветует лечение, которое также может включать в себя элементы народной медицины.

  • Медикаментозное лечение

    Как таковое лечение грыжи Шморля не требуется. Как правило, болевые и прочие неприятные симптомы не имеют отношения именно к этому заболеванию. Однако наличие этих образований может свидетельствовать о том, что у пациента есть и другие, более серьезные проблемы с позвоночником.

    Для того чтобы предотвратить дальнейшие дегенеративные изменения позвоночника, требуется медикаментозное лечение. Для восстановления состава хрящевой ткани назначается препараты группы хондропротекторы.

    Самыми популярными препаратами этой группы являются Артра, Алфлутоп, Терафлекс и другие. В том случае, если помимо грыжи Шморля у пациента наблюдается и остеопороз, рекомендуется использовать также препараты, которые восстанавливают и костную ткань позвоночника.

    Обязательным условием успешного лечения являются периодические курсы кальцийсодержащих препаратов.

  • Массаж при грыже Шморля

    Лечебный массаж в первую очередь снимает усталость и болевые ощущения в области позвоночника. К тому же хороший массаж способен улучшить лимфо- кровоснабжения дисков, а также нормализовать процессы обмена в костях и хрящах позвоночника.

    Особое внимание следует уделять поиску специалиста, потому что все действия должны быть щадящие, чтобы не усугубить проблемы со спиной.

    Неквалифицированный массажист способен только усилить боль и создать более серьезные проблемы, например, межпозвоночную грыжу.

    При правильном массаже не только полностью уйдет боль, но и выпрямится осанка и улучшиться подвижность позвоночника.

  • Мануальная терапия

    Мануальная терапия является не менее эффективным методом лечения, чем массаж. Она позволяет улучшить кровоснабжение позвонков, а также расширить межпозвоночное пространство.

    Для лечения грыжи Шморля врач использует разные ударно-импульсные методы. В некоторых случаях проводиться также декомпрессионная терапия, направленная на вытяжение позвоночного столба.

    К тому же мануальная терапия улучшает кровоснабжения тканей, расположенных вокруг позвоночника. Таким образом, боль становится слабее, и полезные вещества лучше всасываются тканями позвоночника.

  • Аутогравитационная терапия

    Для того чтобы вернуть позвоночнику подвижное состояние, рекомендуется использовать аутогравитационную терапию. Для этого используются специальные тренажеры, которые представляют собой кушетки, которые повторяют форму позвоночника.

    Тренажеры имеют специальные ребра, которые разъезжаются к ногам и голове. Таким образом, снимается нагрузка с нервных и мышечных структур, улучшается кровообращение и подвижность позвоночника.

  • Лечебная гимнастика

    Самое эффективное лечение грыжи Шморля – это лечебная гимнастика. Этот вид лечения укрепляет мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Кроме того, лечебная гимнастика благотворным образом воздействует на весь организм и укрепляет мышечные волокна.

    Назначение упражнений происходит после полного обследования пациента. Для каждого человека назначается индивидуальный курс, которые включает в себя те упражнения, которые он сможет выполнять без риска повреждения позвоночника, а также без сильного напряжения.

    Лучше всего, если комплекс упражнений будет сочетаться с массажем, мануальной терапией или народной медициной. К тому же после выполнения комплекса упражнений рекомендуется сделать растяжку, чтобы избежать скопления молочной кислоты и боли после тренировки.

    Очень важно не переусердствовать, а также не делать резких движений и не поднимать тяжелые предметы. А чтобы упражнения помогли, они должны выполняться достаточное количество времени и регулярно.

    Комплекс упражнений начинается с растяжки позвоночника. Стоит выбрать для себя положение, при котором не будет больно.

    1. Подтягивание. Упражнение тренирует мышцы рук, спины и груди. Количество повторений с каждым днем следует увеличивать.
    2. Гиперэкстензия. Укрепляет мышцы ягодиц и спины.

      Лягте на тренажер лицом вниз, ноги закрепите. Делайте подъемы торса. Упражнений следует выполнять по 10 раз то количество подходов, которое будет несложно сделать.

    3. Пресс. Упражнения на пресс необходимо выполнять с максимальной амплитудой. Оно не только укрепить мышцы спины и живота, но и улучшить кровоснабжение.
    4. Махи гантелей в стороны. Вес гантелей должен быть небольшой. Количество повторений – 10, подходов – 2-3.
    5. Шраги. Упражнение используется для укрепления мышц спины. Необходимо установить скамью под углом в 75° и поднимать гантели немного выше плеч из положения сидя.

    Упражнения должны выполняться медленно, без резких движений. Так же важно избегать вертикальных нагрузок на спину, например, аэробики, шейпинга или прыжков в воду.

Итог

Грыжа Шморля сама по себе не является опасным заболеванием, однако может привести к более серьезным недугам. Поэтому если у вас диагностировали это состояние позвоночника, необходимо укреплять мышцы спины при помощи массажа и лечебной физкультуры.

Кроме того, рекомендуются занятия плаваньем, лечебные компрессы и другие народные методы. Но самое главное – не откладывайте поход к врачу и не занимайтесь самолечением.

moyaspina.com

Упражнения при грыже Шморля

автор: врач-рефлексотерапевт Харьковский В.Ю.

     Физические упражнения при грыже Шморля входят в перечень рекомендаций врачей вертебрологов, ортопедов, неврологов, хирургов и других специалистов, к которым  обратится пациент, перепуганный таинственным названием выявленной у него патологии. Правда, оговорок, каких упражнений делать нельзя, будет предостаточно.

Что необходимо знать при осуществлении выбора упражнений при этом заболевании? Сначала посмотрим, что собой представляет межпозвоночная грыжа Шморля. Это разновидность грыжи позвоночника. Грыжевое выпячивание межпозвоночного диска такое же самое, как и при прочих межпозвоночных грыжах, т. е те же оболочки из хрящевой ткани окружающие пульпозное ядро межпозвонкового диска, а порой, частично, и само пульпозное ядро. Однако, направление другое. Не в просвет позвоночного канала, а в тело позвонка, вышестоящего или нижестоящего. Здавления нервных путей спинного мозга и нервных корешков нет.

Человек может длительное время не чувствовать наличие этой грыжи. Выявляется грыжа Шморля при рентгенологических обследованиях позвоночника, как бы случайно. Важно понимать, что это серьезный сигнал, и уже давно необходимы меры противодействия развитию дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике, среди которых физические упражнения имеют колоссальное значение.

      Момент образования грыжи Шморля , это момент прорыва в костную структуру позвонка хрящевых компонентов межпозвоночного диска. Опасный момент, это же фактически «микроперелом».

Причины

Почему это происходит? Естественно, необходима какая то супернагрузка. Например, подъем большой тяжести, резкое максимальное сгибание в позвоночнике, или подъем даже небольшой тяжести, но из неудобного положения, прыжок с большой высоты на ноги и др., пусковых механизмов может быть много. Только грыжи при таких ситуациях образуются не у всех. Как правило, предшествует длительный период ухудшения состояния кости, т.е. в организме идут процессы снижающие прочность костных структур. а это и снижение кровообращения в различных отделах позвоночника из-за гиподинамии, и патологические состояния ведущие к  остеопорозу,  остеохондрозу,и нарушения минерального обмена вследсвие неправильного питания,  и еще многие факторы, среди которых упомянем такой важный как генетическая предрасположенность.

Медицинская наука располагает данными, которые подтверждают возникновение грыж Шморля у лиц с опережающим развитием хрящевой ткани по сравнению с костной, генетически обусловленной. Причиной могут быть уплотненные узелки хрящевой ткани в области межпозвоночного диска.  В таком случае грыжа Шморля формируется очень постепенно, по мере продавливания костной ткани позвонка хрящевым узелком.

   . Физические нагрузки при существующей грыже Шморля могут быть благоприятные, если они улучшают кровообращение в этом отделе позвоночника, стимулируют обмен веществ, улучшая регенеративные процессы в хрящевой и костной ткани, но могут и провоцировать увеличение самой грыжи, когда используются, например, осевые нагрузки на позвоночник, либо скручивающие нагрузки, особенно, сочетание тех и других.

Ограничения и осложнение

При грыже Шморля запрещены прыжки, подъемы тяжестей, глубокие наклоны позвоночника, занятия силовыми видами спорта, такими, как штанга, все виды борьбы, бокс, а также такими видами, где могут быть падения, среди них, лыжи, фигурное катание, футбол, баскетбол, волейбол, хоккей и т.д. Игнорирование этого запрета может привести к углублению грыжевого выпячивания в губчатую структуру кости, ослаблению прочности позвонка и затем при резкой нагрузке (удар, падение, подъем тяжести) происходит  компрессионный перелом позвонка, очень серьезное осложнение грыжи Шморля, требующее длительного стационарного лечения.

Осложнениями могут быть и такие последствия, как выход грыжи в межпозвонковое пространство, приводящее часто к  сдавлению нервных корешков с возникновением всего комплекса проявлений осложненной межпозвоночной грыжи (болевой синдром, нарушение чувствительности в зоне иннервации, нарушению функции внутренних органов и т.д.).

Тактика занятий

     И все таки заниматься лечебной гимнастикой при грыже Шморля очень даже показано.  Какие физические упражнения необходимо выбирать?  Посоветуйтесь с лечащим врачом, уточните локализацию грыжи, ее размер, степень опасности осложнений.

Общая стратегия заключается в выборе упражнений для укрепления прямых мышц спины и мышц брюшного пресса с целью формирования так называемого « мышечного корсета» и упражнений растягивающие различные отделы позвоночника. Правильное выполнение упражнений, требует, наряду с соблюдением описываемой в различных системах техник, строгого соблюдения общего правила, все упражнения выполняются плавно, без рывков и не допускаются  нагрузки превышающие значительно уже испытанные, привычные.

Повышение нагрузок в динамике, конечно есть, но очень постепенное. При возникновении боли во время выполнения упражнения, ее не преодолеваем, наоборот, прекращаем нагрузку, особенно, если болевой симптом более выражен чем обычно.

Надо отметить, что боли при грыжах Шморля  бывают очень редко. и связаны ( конечно если нет осложнений, о которых мы упоминали ранее) с параллельно протекающими процессами дегенеративных изменений в окружающих тканях, мышцах, нервных волокнах, прежде всего. Они,  плюс связочный оппарат позвоночника, надкостница, хрящевая ткань межпозвоночных дисков, вот те первые объекты организма, которые с благодарностью откликнутся на улучшение кровообращения, а значит и улучшенное питание при применении физических упражнений.

Комплекс упражнений

Конечно же восстановительные процессы требуют подключения многих еще методов, но лечебная гимнастика должна использоваться непременно.  Например, может быть взят для этой цели следующий комплекс упражнений.

1. Исходное положение: лежа на полу, лицом вниз, руки вытянуты вперед. Поднять правую руку вверх и одновременно, левую ногу, удерживаем несколько секунд и плавно опускаем, затем меняем руку и ногу, все повторяем. Всего 10 повторений.

2.Исходное положение: то же. Поднимаем обе руки и обе ноги одновременно, удерживаем несколько секунд и плавно опускаем.10 повторений.

3.Исходное положение: лежа на тренажере лицом вниз с закрепленными ногами, руки за голову. Поднимаем торс до уровня начала ощущения дискомфорта. 10 повторений. Первую неделю 1 подход, затем увеличиваем до 3 подходов.

4.Подтягивание на перекладине. Максимальное количество раз. Один подход, прямым хватом, второй подход, обратным хватом. ( Первые дни , а так же женщинам, можно просто повисеть на перекдладине.)

5.Исходное положение: стоя на коленях. Садимся на свои ноги, руки вытягиваем вперед. Вдох выдох.На выдохе вытягиваем руки как можно дальше. 3 раза.

6.Исходное положение: стоя на коленях. Вытянуть правую ногу назад и поднять вверх. Держать несколько секунд на задержке дыхания на вдохе. С выдохом ногу опустить.

Повторить с другой ногой. Все это повторить 7 раз.

7 Исходное положение: лежа на спине. Упражнения для пресса. Поднимаем ноги до прямого угла и медленно опускаем. Повторяем до утомления. Упражнение может быть выполнено и в варианте виса на шведской стенке.

      Комплексы можно составлять различные. Главное вышеизложенные принципы. Также читайте мнение другого врача по поводу лечебной гимнастики при грыже Шморля.

Очень хорошо себя зарекомендовали методы Востока. Гимнастика Цигун. Йога. Но они требуют руководства соответствующих специалистов, соблюдающих Традицию.

hirurgs.ru


Смотрите также