Твоё хобби. Гимнастика хобби


Хобби: Занятие художественной гимнастикой

«Хобби: Занятие художественной гимнастикой»

С художественной гимнастикой я познакомилась в раннем детстве. Мама отдала меня заниматься в спортшколу и, конечно, подход там был как к будущим олимпийцам.

До 6 лет я занималась, делая некоторые успехи . Тренер попалась хорошая и занятия мне нравились, хотя я дико уставала и конфеты есть было нельзя. Но однажды я очень неудачно упала с велосипеда и повредила спину. Врачи настаивали, что от большого спорта надо отказаться и мама согласилась.Однако мое желание заниматься гимнастикой никуда не пропало. Да и инвентарь – мяч, лента, обруч, булавы – все лежало на полке и так и звало вернуться к любимому занятию.Конечно, под новые номера пришлось покупать новый инвентарь – не все подходило по цвету, что то потеряло внешний вид.. В этом вопросе мне всегда помогают интернет магазины —  инвентарь выбираю на GetSport, полупальцы я стараюсь покупать в Гришко (самая качественная обувь для гимнастики и танцев),однако их товары бывает легче найти в спортивных магазинах. А вот Аверс работает с доставкой по всей России и выбор одежды там более чем достойный.

Кстати, в группе в Одноклассниках  вы так же сможете найти объявления о продаже инвентаря, костюмов для выступления и просто поговорить с теми, кто тоже занимается этим видом деятельности как хобби или профессионально.

Итак, я начала ходить в цирковую студию. Оттачивала те упражнения, что помнила, только теперь уделяла больше внимания танцевальной составляющей, чтобы не перегружать спину. Учила и новые элементы,  под чутким взором руководителя.Собирать волосы в тугой пучок, надевать привычные шорты, майку-борцовку и чешки-полупальцы – все это так радовало меня, что я легче преодолевала боль и чаще думала о том, как же здорово, что гимнастика все же есть в моей жизни.

В студии я узнала, что художественной гимнастикой как хобби могут заниматься почти все – было бы желание. Ведь даже профессионалы вынуждены уходить из спорта еще до 20 лет, а это значит, что появляются тренера для неравнодушных к этому изящному и грациозному виду спорта любителей. Развитие гибкости очень важно для человеческого тела и одновременно – это основной критерий развития в художественной гимнастике. Повышая свою гибкость вы уменьшаете риски травм, а еще гимнастика вырабатывает правильную осанку и вкладывает в каждое движение непередаваемую плавность и легкость. Но гибкость суставов с возрастом уменьшается, так что не ждите легких побед. Хотя исполнить банальную мечту «сесть на шпагат» (продольный, с поперечным сложнее) при регулярных тренировках можно за 1-2 месяца, даже есть вам кажется, что все суставы «деревянные» .

Технику занятий объяснить текстом довольно сложно, ведь нужно знать входные параметры занимающегося, его возраст, пол ,и многое другое. Однако я нашла довольно универсальную  книжку по растяжке – «Анатомия упражнений на растяжку» А.Нельсон,Ю.Кокконен. Замечательно иллюстрированное пособие по растяжке всех групп мышц. Для заинтересовавшихся – ссылка на пдф-книжку – нашла в Вконтакте, хотя уже приобрела печатный вариант. Так вы сможете начать растягиваться дома – а потом, я уверена, ваше хобби захлестнет вас и танцевальный зал, студия или любой другой вариант проведения тренировок с наставником станут для вас обязательным пунктом в списке планов на неделю!

Посмотреть на тех, кто уже занимается гимнастикой, пообщаться с ними – все это вы сможете сделать в самой многочисленной группе Вконтакте — https://vk.com/beautifulsport .А на Faceboook есть интересная группа для тех, кто пока лишь знакомится с художественной гимнастикой .

Если вы хотите совершенствовать себя и физически и духовно – художественная гимнастика вам в этом поможет! Хобби не из простых , зато и энергии оно дает безумно много. Вдохновляйтесь просмотром видео и успехов вам в занятиях гимнастикой!!!

1

1

tvoyo-hobby.ru

Гимнастика - (Описание, Виды, Техники, Упражнения)

Мы можем менять гаджеты, менять одежду, имидж, место жительства, круг общения, вкусы и Гимнастикамножество других составляющих нашей жизни. Но высокие технологии еще не раскрыли нам способы менять своё тело на другое. Поэтому наше тело при любых жизненных переменах остается с нами таким, каким мы его сделали сами. В процессе жизни люди находят себя в самых разных увлечениях. Кто-то создает кулинарные шедевры, кто-то ваяет скульптуры из глины, кто-то является мастером по созданию интерьеров, а вот создавать своё тело – дело не менее творческое. К тому же, в этом случае вы свой шедевр демонстрируете не время от времени на проходящих выставках и мастер-классах, плоды вашего труда может оценить каждый, кто вас видит ежедневно. Ведь человек, занимающийся своим телом, заметен сразу. Его выделяют особенная походка, грациозность движений, гибкость и выносливость, а еще особая внутренняя уравновешенность, которая бессознательно считывается как признак силы.

Культура самому творить своё тело, а не перекладывать это важное дело на волю обстоятельств, пришла из Древней Греции. Там называли это словом «гимнастика», что значит «обнаженный», поскольку физическими упражнениями занимались без одежды, демонстрируя всем свою мускулатуру. К гимнастическим упражнениям тех времен относились игры, прыжки, забеги на дистанции, единоборства и танцы. Глубинный смысл таких занятий был не только в укреплении тела, но и духа, однако позволить себе это могли не многие.

Пожалуй, ни один из видов тренировки физического тела не объединяет в себе столько самых разных направлений, как это делает гимнастика. И именно это даёт возможность абсолютно любому человеку с абсолютно любым исходным уровнем физической подготовки выбрать подходящее для себя направление.Гимнастика 2

Для кого-то гимнастика – это та деятельность, которой отдается максимум сил и времени. Такой отдачи требуют от себя направления спортивной и художественной гимнастики. За завораживающими выступлениями знаменитых гимнасток Ирины Чащиной и Алины Кабаевой стоит неимоверная сила воли и круглосуточный труд. Гимнастика 3Но мы с вами рассмотрим здесь те виды, которые могут сделать гимнастику не профессиональным занятием, а полезным и увлекательным хобби.

Начнем с силовых видов гимнастики. Сюда можно отнести тяжелую атлетику, пауэрлифтинг и гиревой спорт. Как разновидность сюда входит еще и атлетическая гимнастика, когда упражнения делаются с отягощением в виде гантелей, штанг, собственного веса и различных тренажеров. Этот вид популярен и среди мужчин, и среди женщин, и многие занимаются здесь не только для каких-то спортивных достижений, а «для себя». Для занятий нужен спортивный зал, нужны тренажеры, спортивные снаряды и грамотный инструктор. Тогда разумный подход в работе с отягощениями и индивидуально подобранные программы упражнений помогут развить силу и рельефность мускулатуры. А дальше как у Маяковского: «в мире нет прекрасней одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи».

Ритмическая гимнастика включает в себя разные комплексы упражнений. Этот вид подойдет, если вы любитель пританцовывать под музыку, ведь все тренировки проводятся с обязательным музыкальным сопровождением. Сюда входит и всем известная аэробика. В этом направлении есть программы групповые, индивидуальные и даже соревновательные.

В целое молодежное движение вылилось развитие уличной гимнастики. В этом хобби нашли себя непрофессиональные спортсмены и другие любители активного времяпровождения. Для кого-то это не только хобби, но и стиль жизни. Гимнастика 4Здесь не нужны громоздкие тренажеры, дорогие спортивные залы и именитые инструкторы. Всё, что требуется для занятий – это спортивные снаряды в любом уличном дворе. Разные вкусы занимающихся и разные подходы сформировали и разные стили — паркур, фриран, джимбарр, воркаут. Такие спортсмены собирают толпы зрителей прямо на улице, заставляя их замирать в восторге от безграничности человеческих возможностей.

Есть и узконаправленные виды гимнастики, например дыхательная, глазная, суставная, женская. Всегда в физическом теле есть области, требующие к себе особенного внимания. Не обязательно ждать, когда эта область просигналит болью и заставит искать врача. Подобрав себе нужный вид упражнений, можно привести в порядок не только внешние составляющие физического тела, но и настроить на правильную работу внутренние системы организма.

А если вас привлекает экзотика и завораживают своей таинственностью восточные традиции, то можно попробовать себя в таких направлениях как йога, ушу, цигун, тайцзи.Гимнастика 5

  • https://vk.com/tinlun Школа внутренней силы Тинлун. Тайцзи. Цигун.
  • https://vk.com/yoga_vk самый крупный ресурс о йоге
  • http://yogin.ru/ интернет-магазин для практикующих восточные гимнастики

В любом из направлений всегда находятся такие, кто сначала «пришел просто попробовать», потом вошел во вкус, потом понял, что это именно то, что ему всегда было нужно, дошел до мастера и вот он уже имеет свои школы, а желающие обучаться к нему выстраиваются в очередь. Но началось всё с «просто попробовать». Как видите, движение в этом направлении может быть ограничено только собственными предубеждениями. А искреннее желание развиваться поможет вам выйти именно на тот вид, который вам больше всего подходит. Здесь как в притче о трёх строителях, которых спросили, что они делают. Один из них, вытирая пот со лба, сказал, что таскает тяжелые валуны. Другой, торопясь, ответил, что зарабатывает деньги, а третий, счастливо улыбаясь, произнес «Я строю храм!»

Тело наше всегда готово превратиться в храм, можно начинать:

Статьи по теме:

  1. Спортивная ходьба
  2. Греко-Римская борьба
  3. Скандинавская ходьба
  4. ТЕСТ для выбора хобби
  5. Кручение огня

1

1

tvoyo-hobby.ru

Гимнастика на брусьях. Упражнения для груди и рук.

Я с самого раннего детства восхищалась красивыми и сильными людьми в обтягивающих ярких костюмах, обладающими невероятной гибкостью, мощностью и невесомостью. Гимнастика на брусьяхСо стороны это выглядит так, будто они взмывают ввысь, слегка держась за перекладину только для того, чтобы не улететь в космос. Только вспомните знаменитую советскую гимнастку Ольгу Корбут, выполняющую элемент, на сегодняшний день уже запрещенный в спортивной гимнастике (так как может сильно травмировать спортсмена) – «Петлю Корбут», представляющую собой сальто назад на брусьях разной высоты.  Глядя на них, сложно поверить в то, что они большую часть своей жизни проводят в зале, часами упорно занимаясь с тренером, чтобы добиваться таких выдающихся результатов. Кажется, они просто сами по себе легкие и воздушные. Хотя на самом деле легкими и воздушными они не являются, так как для выполнения таких сложных элементов необходимы сильные мышцы, а мышцы, как теперь, в пору популяризации здорового образа жизни, известно даже ребенку, намного тяжелее жира. Конечно, я говорю о мускулистых гимнастах. И об одном из самых красивых составляющих этого вида спорта – гимнастике на брусьях.

Первым интересным открытием для нас, завороженных фанатов гимнастики, может стать тот факт, что для занятия гимнастикой на брусьях совершенно не обязательно быть профессиональным спортсменом. Не верите? Тогда посмотрите эти группы, объединяющие людей — любителей упражнений на брусьях:Гимнастика на брусьях 2

Популярность этого вида любительского спорта обусловлена тем, что для того чтобы попробовать заняться гимнастикой на брусьях, вам не нужно покупать специальное оборудование, записываться в спортивную секцию или искать тренажерный зал. Пригодится любая спортивная площадка с невысоким турником или перекладиной, а также детские площадки с горизонтальными лестницами. Однако если все же очень хочется заниматься дома, то можно заказать отличный турник тут: http://turnikmaster.ru. Одежду для занятий, как в помещении, так и на улице, вы сможете приобрести на сайте: www.sportmaster.ru. Гимнастика на брусьях 3Начните с простого виса на турнике – висите так долго, как только можете. В качестве мотивации представляйте, что висите над километровой пропастью. Немного привыкнув к этому виду упражнений, пробуйте начать делать подтягивания – тем самым вы натренируете мышцы рук, так необходимые для упражнений на брусьях. Не умеете подтягиваться? Почитайте статью об этом: http://vashsport.com/podtyagivaniya-na-turnike. В дальнейшем делайте простые упражнения, такие как негативные повторения (опускание тела вниз). Для этого обхватите брусья двумя руками и вытяните руки, оперитесь на руки и плечи. Ваш вес должен полностью приходится на руки, а ноги должны быть в воздухе. Опускайтесь медленно и возвращайтесь в исходное положение. Тут вы можете найти профессиональные тренировки, иллюстрированные и описанные очень подробно: http://www.mhealth.ru/

Посмотрите видео, чтобы понять какие виды упражнений существуют:

Еще одно видео, объединяющее в себе как элементы спортивной гимнастики, так и любительские упражнения:

Гимнастика на брусьях полезна для создания красивого тела: с помощью упражнений на брусьях Вы сможете накачать бицепсы, мышцы рук, мышцы груди и пресса. Упражнения на брусьях помогут Вам стать сильнее и выносливее. Выполняйте по несколько подходов, каждый не более 10 повторений. Не перегружайте себя сразу, Ваша задача на первом этапе – накачать мышцы и приучить себя к регулярности тренировок. Перегрузившись сразу, вы рискуете потянуть мышцу или устать и забросить свое хобби.

Что же делать, если самостоятельно заниматься не получается, просто потому что не хватает мотивации или знаний? Да и сил нет, чтобы даже элементарно повиснуть на турнике…Что делать, если желание осилить элементы спортивной гимнастики, пусть даже упрощенные, сильное, а результата нет никакого?  Не унывайте! Всегда можно попросить помощи у профессионалов: http://profi.ru/sport/sport_gimnastika.

Надеюсь, независимо от того, станете ли вы самостоятельно заниматься или найдете тренера мечты, в итоге у вас получится стать чуть ближе к тем сильным и талантливым людям, которые почти научились летать.

Статьи по теме:

  1. Гимнастика
  2. Танцы
  3. Боевые искусства
  4. Кручение огня
  5. ТЕСТ для выбора хобби

1

1

tvoyo-hobby.ru


Смотрите также