Гимнастика для лица Маргариты Левченко: упражнения для сохранения молодости и видео-уроки. Гимнастика левченко


гимнастика для лица. Сохранить молодость дома

Маргарита Левченко: гимнастика для лица.Желание оставаться молодой, красивой и яркой присуще каждой женщине. И прекрасная половина человечества всеми силами борется с воздействием старости при помощи пластических хирургов, ботекса или народных средств. Однако есть куда более простой и безопасный способ, например — фейсбилдинг, лицевые массажи. На просторах русскоязычного интернета подробно объясняет, как делать гимнастику для лица Маргарита Левченко. Она получила медицинское и спортивное образование, и уже больше 25 лет помогает женщинам оставаться здоровыми, счастливыми и прекрасными.

Плюсы и минусы гимнастики для лица

Известно, что со временем мышцы теряют тонус. Особенно если не заниматься спортом, а мышцы лица склонны к этому больше чем остальные. Это обосновано тем, что волокна крепятся одним концом к кости, а другим к коже. Из-за чего потеря тонуса ведет к тому, что черты лица начинают опускаться вниз.

маргарита левченко гимнастика для лица плюсы и минусы

Целью гимнастики для лица как раз и является поддерживание активности мышц. Так они держат свою форму, меньше подвергаясь деформации и ослабеванию. Это и является главным и весомым преимуществом – возможность подтяжки лица без операций.

Минусов у гимнастики нет, а противопоказания имеются. Не нужно ее делать, когда есть:

  1. Наличие травм или нарушение работы лицевого нерва;
  2. Тромбы или склонность развития тромбов;
  3. Нарушение работы печени, печеночной недостаточности;
  4. Хрупкость сосудов;
  5. При беременности и в период кормления младенца;
  6. Серьезные заболевания кожи.

Важно! Гимнастика для лица Маргариты Левченко включает комплекс простых упражнений. Но если у вас есть хотя бы одно из противопоказаний, то лучше обратитесь к врачу за консультацией. Он подберет для вас другой способ и подскажет, какие упражнения вам можно делать.

Особенности метода Маргариты Левченко

Главной особенностью является простота и эффективность подобранных упражнений. Каждое из них дает нагрузку на определенную группу мышц. Таким образом, постепенно, дается нагрузка на все лицо, а так же шею. Важно соблюдать правильность, когда напрягаете одни мышцы, другие должны быть расслаблены.

маргарита левченко гимнастика для лица особенности

Как утверждает Маргарита Левченко, в видеоуроках гимнастики для лица, метод подходит для женщин всех возрастов и с любым типом кожи. Выполнение упражнений позволит вам:

  • Поддерживать мышечный тонус, укрепить мышцы;
  • Разгладить морщины;
  • Убрать «носогубную» складку, второй подбородок;
  • Исправить осанку;
  • Придать овалу лица четкие черты;
  • Сгладить цвет кожи;
  • Выделить контур губ.

Как делать упражнения Маргарита Левченко объясняет в своих видео гимнастики для лица. У нее есть целый бесплатный видеокурс, который можно найти в интернете. Удобным является то, что занятие занимает не более 10 минут, а эффект будет виден уже через 3 недели.

Подготовка к гимнастике

При подготовке Левченко объясняет, что главное – это осанка и чистота. Прямая спина способствует нормальному кровообращению. Прежде чем приступать к основным упражнениям выровняйте спину и шею, плечи опустите вниз. Смойте с лица весь макияж, лицо и руки должны быть чистыми.

маргарита левченко гимнастика для лица подготовка

Для тех, кто привык сутулиться, Левченко объясняет упражнение для спины. Одно из них: соедините руки за спиной и тянитесь макушкой в потолок. Но лучше время от времени ловить себя на мысли, держите вы осанку ровно или нет. И при необходимости принимать меры.

При подготовке вы можете применять различные массажи. В своих курсах, гимнастики для лица, Маргарита Левченко рассказывает про лицевой массаж собственного авторства. Его она относит к типам лимфодренажного массажа. Здесь вы можете ознакомиться с некоторыми элементами техники:

  • Поглаживание шеи от груди к подбородку, а затем по бокам к плечам;
  • Разглаживаем лицо в последовательности: кончиками пальцев от подбородка к вискам, от губ, от крыльев носа и в конце ото лба;
  • Разглаживаем ладонями лицо. Начинаем перемещаться от носа к вискам, а затем спускаемся к подбородку.

Более подробно об этом и массажных линиях рассказано в видео. В технике нет ничего сложного. Поэтому достаточно один раз просмотреть и выполнять дальше самостоятельно.

Упражнения гимнастики

Не имеет значения, будете вы сидеть или стоять при выполнении комплекса. Упражнения довольно просты и легко запоминаются. Большинство элементов нацелены на работу в определенной зоне. Вот, некоторые примеры:

  1. Кладете руку на лоб и начинаете сокращать мышцы под ладонью;
  2. Для борьбы с носогубной складкой надуйте щеку и перекатывайте получившийся шар с одной стороны на другую;
  3. Для укрепления мышц около губ, вытяните их трубочкой и пишите свое имя;
  4. Широко раскрываем рот и говорим «А» и «О»;
  5. Для того чтобы укрепить шею можно сцепить руки в замок и давим подбороком.маргарита левченко гимнастика для лица упражнения

Если делать комплекс с самого утра, то это поможет взбодриться, а вечером снять усталость. Эти упражнения можно использовать для подтяжки лица. Для этого нужно каждое из упражнений делать с задержкой в 6-8 секунд.

Безопасность выполнения гимнастики

Излишние старания не помогут сохранить молодость, а наоборот могут усугубить ситуацию. Поэтому старайтесь делать правильно, иначе это может привести к появлению новых морщин. Вот правила, которым необходимо следовать строго!

маргарита левченко гимнастика для лица безопасность выполнения

  1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, по утрам. Это занимает около 10 минут. После 3 недель занятий необходим перерыв в 3-4 дня.
  2. Делайте правильно. Если мышцы не участвуют в упражнении, то они не должны напрягаться. При необходимости можно придерживать их руками. Практикуясь, вы научитесь напрягать лишь нужные группы.
  3. Руки должны быть чистыми и никакого макияжа.
  4. Следите за осанкой и расслабьте плечи. Так улучшается кровообращение.
  5. Зеркало поможет вам следить за правильностью выполнения. Постарайтесь делать гимнастику так, чтобы вы видели себя.

Это интересно! Помимо занятий по гимнастике для лица, Маргарита Левченко рассказывает про массаж лица, упражнения для позвоночника и как правильно применять крема.

Заключение

Существует множество методов гимнастик для лица, но владельцы большинства из них требуют плату за тренинги. Метод Левченко сложно назвать уникальным или инновационным, но она включила в него базовые упражнения для лица и рассказывает о них людям весьма понятным языком. Вреда эти упражнения никак не могут принести, их используют ораторы, актеры, певцы. Польза от этих упражнений действительно есть, а Маргарита Левченко удобно объединила их в коротенькие видеоуроки, которые ничего не будут вам стоить, кроме дополнительных 10 минут перед зеркалом. А это дополнительный плюс для тех женщин, у которых плотный график и им недостает времени заниматься собой.

Читайте также на нашем сайте:

tvoivizage.ru

Гимнастика для лица по известным методикам Галины Дубининой и Маргариты Левченко

Современным женщинам избавиться от морщин, приостановить старение кожного покрова помогают множество средств – аппаратная косметология, инъекции и пластическая хирургия. В последние годы женщины стали задумываться о безболезненной, но эффективной методике омоложение – массаже и специальных упражнениях для лица. Популярностью пользуется гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой и программа омоложения лица и тела от Маргариты Левченко.

Омолаживающие занятия с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица Галины Дубининой – проверенный, результативный способ. В нем сочетаются элементы йоги, приемы фитбилдинга, бодифлекса и собственные наработки. Упражнения направлены на подтяжку тканей, улучшение состояния дермы, нормализацию обменных процессов и циркуляции крови. В комплексе с натуральной косметикой из трав складывается заметный лифтинг-эффект, лицо выглядит моложе, контуры подтянутыми.

Галина Дубинина с детства (с 9 лет) занималась танцами, а в студенческие годы преподавала шейпинг в небольшом военном городке на Севере. Поэтому она не понаслышке знает о тренировке мышц. Работа по специальности, полученной в Технологическом институте им. Ленсовета, ей была не по душе. В 1991 году она получает второе образование в Институте им. Лесгафта по направлению аэробики – это укрепляет стремление к созданию новой методики, которая поможет многим женщинам собственными усилиями и выдержке сохранить молодость дермы, предупредить ее увядание и снизить темпы старения. Сегодня это известный фитнесс-тренер, разработчик индивидуальных мер по сохранению молодой кожи лица. Организованная Школа молодости Галины Дубининой известна эффективностью упражнений и доступностью для любой женщины, независимо от возрастной категории, состояния здоровья.

Гимнастика для лица и шеи Галины Дубининой требует 15-20 минут в день. Преимущества курса тренировок:

  • по эффективности нисколько не уступает сложнейшей косметологической операции;
  • регулярное выполнение гарантирует быстрый эффект лифтинга, устранение морщин, выравнивание рельефа, контуров губ;
  • противопоказания, ограничения полностью отсутствуют, главное – желание, целеустремленность и терпение.

Лифтинг для лица Галины Дубининой поможет без операции и затрат решить возрастные недостатки. В чем заключается гимнастика для лица видео смотрите ниже.

Отзывы

  • Ольга, 35 лет: О специальных курсах красоты узнала недавно. Месяц тренировок и самомассажа прошел, а результат уже заметен: кожа посвежела, разгладилась. Попробуйте!
  • Юлия, 40 лет: Не раз посещала семинары с Галиной Дубининой. Всегда есть к чему стремиться, она – лучший пример безоперационного, безболезненного и бюджетного секрета усовершенствования лица. Рекомендую первое время при выполнении упражнений смотреть в зеркало.

Гимнастика для лица Маргариты Левченко

Не меньше популярности завоевала программа от Маргариты Левченко. Автор метода «Безоперационная подтяжка лица» удостоилось положительных отзывов.

Маргарита имеет медицинское образование. После училища работала медсестрой в хирургии. Позже окончила курсы массажа и спортивную академию им. Лесгафта. В 2004 г. удостоена диплома Академии развития сознания. Дополнительно окончила институт психологии. Полученные знания использует в разработке собственных способов омоложения и лечебного массажа.

Маргарита Левченко, программа омоложения которой известна в мире, испробовала программу молодости на себе и выглядит очень молодо. Поэтому сомнений в её эффективности нет. Кроме того, выпущенные ролики с Маргаритой Левченко позволяют осваивать технику омолаживающих процедур без косметолога. Гимнастика для лица с рекомендациями автора позволит добиться таких результатов:

  • ускорение лимфо- и кровотока способствует активизации регенерации дермы;
  • интенсивно выводятся токсины, шлаки, нормализуются обменные процессы в клетках;
  • снижается напряжение мышц, контуры подтягиваются;
  • излишняя жидкость выводится, отечность, мешки под глазами не беспокоят.

По отзывам пациенток, эффект заметен после одного курса занятий с Маргаритой Левченко. Главная особенность – тренировка мышечной массы, обеспечение интенсивного кровообращения.

Какая гимнастика лица лучше?

Обе методики омоложения хороши по-своему. Галина Дубинина, гимнастика для лица которой больше направлена на работу мышц и их стимулирование, и Маргарита Левченко, которая уделяет дополнительное внимание физическим процессам (стимулирование кровообращения и лимфотока) – многофункциональные борцы за молодость и красоту лица.

Аэробику лица рекомендуется выполнять через день, чтобы после интенсивных занятий мышцы хорошо отдохнули. В качестве альтернативы аэробики в перерывы выполняйте массаж лица по технике Асахи или не менее эффективный массаж лица по технике Шиацу. А гимнастику для лица Маргарита Левченко рекомендует выполнять ежедневно.

И гимнастика, и аэробика требуют регулярного выполнения. Только в сочетании со здоровым питанием будет достигнут желаемый результат. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Попробуйте одну, другую и определите лучший для себя вариант, дополнительные рекомендации об омолаживающих процедурах читайте тут.

girlface.ru

как ее делать правильно, видео-занятия с инструкторами

Курс гимнастики от Маргариты Левченко позволяет продлить молодость и здоровье кожи. Необходимо знать не только правильность и последовательность упражнений, но и постоянно, даже при снятии косметики, правильно двигать руками по массажным линиям. Движения должны быть мягкими, деликатными и без лишних давлений и нажимов, чтобы кожа не растягивалась. Особенно это важно для кожи вокруг глаз.

Маргарита считает, что почти все проблемы с кожей лица можно решить несложными упражнениями, которые нужно выполнять дважды в день по 10-15 минут. Одного раза проработки упражнений с помощью видео-уроков будет вполне достаточно, чтобы далее заниматься самостоятельно. Результатов стоит ждать лишь через три недели регулярных занятий.

Медленная регенерация кожи бывает от недосыпаний и внутренних заболеваний до обычного стресса. Можно использовать множество лекарственных и косметических средств, но эффекта не будет, ведь проблема таится внутри. Чтобы избежать множества проблем, необходимо тщательно следить за своим здоровьем.

Кожа женского лица любит влагу, уход и чистоту. Перед началом омолаживающих гимнастик и прочих процедур необходимо принимать больше жидкости, чтобы нормализовать ее баланс в организме. Вода к тому же выводит шлаки и вредные вещества, а это приведет к положительному результату.

Регулярные занятия спортом будут только в плюс для организма. Вместе с гимнастикой для лица можно делать обычную утреннюю гимнастику тела, что также будет способствовать улучшению циркуляции крови и сделает лицо еще здоровее.

Видео-подборка

Упражнения фейсбилдинга

1. Чтобы снять усталость и уменьшить морщинки на лбу, необходимо круговыми движениями ладони двигаться до макушки, далее встряхнуть пальцами в воздухе. Такое упражнения повторить три раза.

2. Убрать морщинки между бровями можно, если большими пальцами провести по бровям от переносицы к вискам легкими движениями, перед началом пальцы разогреть о ладони.

3. Упражнение для облегчения дыхания. Натертые друг о друга указательные пальцы приложить к носу по бокам и мягко провести до ушей вдоль щек.

4. Упражнения для повышения упругости и тонуса мышц щек. Разогретыми руками провести от переносицы к подбородку и не спеша дойти до висков. Такие движения повторять шесть-восемь раз, периодически увлажнять руки водой.

5. Упражнения для прилива энергии. Большой палец руки прижать к ладони, поднести руку к лицу внутренней стороной и потереть место между верхней губой и носом.

6. Упражнение, облегчающее дыхание. Улыбнитесь, возьмите зубочистку, найдите точку над зубами под уздечкой и не сильно покалывайте, придавливая губу к носу изнутри.

7. Упражнения для тонуса подбородка. Сидя в удобной позе на полу, провести указательным пальцем по всему подбородку из стороны в сторону. При этом действии подбородок лучше положить на низкий табурет. Такие движения хорошо расслабляют тело и позвоночник.

8. Упражнение для мышц языка. Необходимо лечь на пол, на живот, руки сжать в кулаки, поставить друг на друга, а подбородок прижать к полученной ямке. Напрягая кулаки, необходимо создавать нужную пульсацию.

webdiana.ru

подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Но время не стоит на месте, женщина стареет, появляются морщины, кожа утрачивает упругость и тонус, если появляются проблемы с лишним весом, иногда появляется второй подбородок.

Многие используют в качестве помощников, которые вернут молодость, пластических хирургов или применяют уколы ботекса, народную медицину. Данные способы не являются безопасными и эффективными. Что безопаснее и эффективнее предпринять, как вернуть былую красоту надолго?

Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. Левченко Система гимнастики для лица поможет подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Сейчас всё большую популярность приобретает новая методика, разработанная Маргаритой Левченко. Это своеобразная гимнастика для лица.

Подтянуть овал лица Левченко советует с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Структура и правила системы довольно просты в использовании и помогут замедлить процесс старения кожи.

Содержание статьи:

  • 1 Суть гимнастики для лица по методике Левченко
  • 2 Упражнения по программе «Гимнастика для лица»
    • 2.1 Подтянуть овал лица помогут следующие упражнения:
    • 2.2 Начинаем со лба, от висков почти всей ладонью (задействовать обе руки) массажируем круговыми легкими движениями лоб и медленно направляемся к макушке головы.
    • 2.3 По окончании встряхнуть пальчиками в воздухе, как бы избавляемся от усталости и морщин. Закройте глаза и расслабьтесь во время гимнастики. Повторить 8 раз.
    • 2.4 Уменьшить проявление носогубных морщин поможет элементарное надувание щек. Для этого вдохнуть и задержать воздух во рту, затем как бы «перенести» воздух из одной щеки на другую. Воспроизвести еще 7-8 раз.
    • 2.5 Чтобы избавиться от надоедливых морщинок между бровями проведите подушками большего пальца по направлению от середины носа к вискам. Массажные движения плавные и руки должны быть теплые. Предварительно потрите руку об руку ладонями.
    • 2.6 Чтобы повысить упругость и уменьшить проявления второго подбородка расположитесь в комфортном положении на полу, при этом подбородок приставить на табурет.
    • 2.7 Указательными пальцами двигайтесь снизу вверх подбородка, как бы «натягивая» его. При выполнении упражнения контролируйте осанку.
    • 2.8 Для укрепления мышц шеи необходимо скрестите пальцы в замок и подставьте под подбородок. Локти рук должны упираться о твердую поверхность (стол). Давите подбородком на руки, тем самым создавая напряжение на шею. Сделайте еще 6 раз.
    • 2.9 Чтобы улучшить и укрепить контуры овала лица задействуйте подушечки пальцев обеих рук и начинайте плавно двигаться вверх с обеих сторон: от подбородка, к губам, к носу и затем ко лбу. Массаж должен быть легким и приятным.
    • 2.10             — Помойте руки, чтобы они были чистыми, лицо – без макияжа.
    • 2.11             — При массаже используйте любой нежирный крем или растительное масло (персиковое, оливковое).
    • 2.12             — Делайте упражнения, сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать технику выполнения.
    • 2.13             — Сидите прямо, не сутультесь.
    • 2.14             — Выполняйте гимнастику ежедневно в течение месяца, затем небольшой перерыв (достаточно 2-3 дня отдыха).

Основные преимущества гимнастики по системе Левченко:

  • Овал лица приобретет былую форму;

  • Исчезнет двойной подбородок;

  • Мышцы лица станут более упругими и эластичными;

  • Разгладятся морщинки;

  • Улучшится настроение, тем самым гарантируя, что день пройдет на положительной ноте.

Суть гимнастики для лица по методике Левченко

Упражнения выполняются регулярно, лучше всего 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном, продолжительность – 10 минут. Во время гимнастики движения рук должны быть нежными, мягкими, не следует чрезмерно надавливать и прижимать кожу, дабы вместо пользы не навредить ей.

Программа омоложения «Гимнастика для лица» подтянуть овал лица поможет быстро. Левченко считает, что её метод подходит для всех типов кожи.

Упражнения по программе «Гимнастика для лица»

Подтянуть овал лица помогут следующие упражнения:

  1. Начинаем со лба, от висков почти всей ладонью (задействовать обе руки) массажируем круговыми легкими движениями лоб и медленно направляемся к макушке головы.

    По окончании встряхнуть пальчиками в воздухе, как бы избавляемся от усталости и морщин. Закройте глаза и расслабьтесь во время гимнастики. Повторить 8 раз.

  2. Уменьшить проявление носогубных морщин поможет элементарное надувание щек. Для этого вдохнуть и задержать воздух во рту, затем как бы «перенести» воздух из одной щеки на другую. Воспроизвести еще 7-8 раз.

    Гимнастика для лица: подтянуть овал лица. ЛевченкоГимнастика для лица: подтянуть овал лица. ЛевченкоНаправления растяжки кожи на лице

  3. Чтобы избавиться от надоедливых морщинок между бровями проведите подушками большего пальца по направлению от середины носа к вискам. Массажные движения плавные и руки должны быть теплые. Предварительно потрите руку об руку ладонями.

  4. Чтобы повысить упругость и уменьшить проявления второго подбородка расположитесь в комфортном положении на полу, при этом подбородок приставить на табурет.

    Указательными пальцами двигайтесь снизу вверх подбородка, как бы «натягивая» его. При выполнении упражнения контролируйте осанку.

  5. Для укрепления мышц шеи необходимо скрестите пальцы в замок и подставьте под подбородок. Локти рук должны упираться о твердую поверхность (стол). Давите подбородком на руки, тем самым создавая напряжение на шею. Сделайте еще 6 раз.

  6. Чтобы улучшить и укрепить контуры овала лица задействуйте подушечки пальцев обеих рук и начинайте плавно двигаться вверх с обеих сторон: от подбородка, к губам, к носу и затем ко лбу. Массаж должен быть легким и приятным.

Давайте рассмотрим рекомендации, способствующие заметному результату во время гимнастики лица, чтобы быстро подтянуть овал лица по системе Левченко.

            — Помойте руки, чтобы они были чистыми, лицо – без макияжа.

            — При массаже используйте любой нежирный крем или растительное масло (персиковое, оливковое).

            — Делайте упражнения, сидя перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать технику выполнения.

            — Сидите прямо, не сутультесь.

            — Выполняйте гимнастику ежедневно в течение месяца, затем небольшой перерыв (достаточно 2-3 дня отдыха).

Так что, если стремитесь помолодеть на несколько лет, обязательно воспользуйтесь данной методикой и результат будет виден примерно через три недели.

Желание быть красивой и 10 минут свободного времени – вот, собственно и все, что потребуется, чтобы выглядеть превосходно и быть счастливой!

Узнайте прямо сейчас о пользе клубничной маски для лица от морщин.

ideales.ru

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко: упражнения

В жизни каждой женщины наступает такой период, когда кожа ее лица претерпевает изменения: теряет свою упругость, эластичность, возникает второй подбородок, морщины. Все эти проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Устранить их можно различными методами. Для кого-то оптимальный вариант – это пластическая операция, кто-то пытается воспользоваться народными рецептами. Но почему-то многие забывают про эффективность гимнастики. Благодаря регулярному выполнению специально разработанных упражнений вы сможете легко побороть все возникшие проблемы. Ведь пластическая хирургия не всегда приносить ожидаемый результат (смотрите видео о жертвах пластической хирургии), а различных масок и косметических масел против морщин может оказаться недостаточно.

Суть метода

безоперационная подтяжка лица с маргаритой левченко

В современном мире люди только начинают осваивать технику гимнастики для лица. Большим спросом пользуется технология, разработанная Маргаритой Левченко. Благодаря ей можно наполнить свои кожные покровы молодостью и здоровьем.

Разработанные упражнения необходимо выполнять не только в течение дня, но и во время удаления косметики. Здесь тоже имеется ряд движений. Все манипуляции руками должны носить мягкий, поверхностный и деликатный характер. Особенно это правило важно учитывать, когда ведется обработка кожи около глаз.

Как утверждает сама Маргарита большую часть проблем на коже лица удается решить при помощи гимнастики, но только при условии регулярной ее выполнении. Вам достаточно всего лишь потратить 10 минут в день, зато спустя 3 недели вы будет приятно удивлены полученным эффектом. Вначале стоит просмотреть видео, которых в интернете имеется большое количество, а после этого все упражнения вы уже сможет выполнять самостоятельно.

На видео — безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко:

Проведение гимнастики целесообразно при следующих проблемах кожи:

  • формирование двойного подбородка;
  • глубокие сладки кожи на лбу, которые придают вам хмурости и озабоченности;
  • носогубные складки, делающие лицо печальнее;
  • «гусиные лапки» около глаз выдает ваш истинный возраст;
  • синюшность и отечность под глазами, которые придают вам уставший вид;
  • отсутствие четких очертаний лица;
  • морщины в области декольте и на шее;
  • складки кожи на носу, возле ушей;
  • тусклый оттенок лица.

Многие девушки посещают тренажерные залы и выполняют гимнастику в домашних условиях. В результате их тело приобретает упругость и силу. Но никто не задумывается особо о том, что такая же гимнастика станет прекрасным решением для возвращения кожи прежней эластичности и прочности.

Чтобы перейти непосредственно к осуществлению гимнастике, необходимо разобраться в причинах, вызывающих морщины на лице. Так как это очень сложный процесс, то на его формирование оказывают влияния различные причины. В роли первого фактора выступает сниженный тонус мышц на лице. Многие мышцы на теле тренируются между прочим: когда вы несете тяжелые сумки, едите в транспорте. Не по своей воле вы даете нагрузку на мускулатуру ног и рук. С мышцами лица происходит немного другое. Для поддержания их отличной формы необходимо регулярно тренироваться. Только тогда она сохранят свою упругость и крепость.

На видео показана безоперационная подтяжка лица в домашних условиях:

Но не все так плохо. Специфика соотношения жировой и мышечной мысы в области лица, разработанная гимнастика позволяет добиться необходимого результат намного быстрее.

сколько длится операция по увеличению груди

Сколько длится операция по увеличению груди?

На видео можно посмотреть технику лечебного массажа спины.

Отзывы об обертывании с медом и горчицей: http://soinpeau.ru/spa/procedury/obertyvanie-s-gorchicej-medom-dlya-poxudeniya.html.

Описание методики и эффективные упражнения

Теперь вы может забыть про инъекции и операции, дорогостоящие крема. Имеется природное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если придерживаться всех правил и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете достигнуть следующего результата:

  • мышцы лица становятся крепче и более эластичнее;
  • овал лица становится природно-молодым;
  • в клетках эпидермы активизируются процессы метаболизма, в результате чего удается нормализовать интенсивное движение кислорода, стимулировать производство эластина и коллагена;
  • мускулатура лица будет расслабляться, а это идеальные условия для исчезновения морщин;
  • глаза приобретают яркость и сверкают от полученного результата;
  • шея и область декольте становятся стройными и приобретают яркий тонус;
  • гимнастика для лица улучшает настроение, снимает напряжение и стресс, полученный за весь рабочий день.  безоперационная подтяжка лица нитями отзывы

Гимнастика для омоложения

Выполнять разработанный комплекс упражнений можно женщине в любом возрасте. В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и положительном настрое. Перед тем как приступить к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожные покровы. Только тогда они смогут беспрепятственно дышать и потеть.

Выполнять омолаживающую гимнастику необходимо в положении сидя. Количество повторов – 10. спустя 2 недели вы уже сможет увидеть заметные изменения. Как утверждают многие женщины, испытавшие на себе эту методику, им удается помолодеть на 5 лет.  Гимнастика для омоложения

Косметологический массаж

При его выполнении вы сможете нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Его необходимо осуществлять в том случае, когда эпидерма суха и обезвоженная. Все манипуляции во время масса должны происходит по массажным линиям.

На лице сосредоточены особые точки, при массировании которых удается омолодить лицо. Самыми классическими приемами массажами являются: растирание, поглаживание, нежное пощипывание. Очень хорошо, если во время массаж вы будете использовать крема и масла. Для достижения необходимого эффекта необходимо делать 10-12 таких процедур. Из видов можно выделить буккальный массаж лица (тут можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица по методике Галины Дубининой, лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи, медовый массаж лица (здесь можно посмотреть видео). косметологический массаж

Массаж для проблемной кожи

Такие упражнения необходимо использовать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в сочетании с процедурой дарсонвализацией. Количество процедур – 5.  массаж для проблемной кожи лица

Пластический массаж

Этот комплекс упражнение направлено, на сильное воздействие на кожу и мышцы лица. Осуществляется процедура методом надавливаний. При регулярном выполнении можно позабыть про мимические морщины, пигментацию. Количество сеансов 5-10. После таких процедур ваша улыбка станет веселее и красивее.  пластический массаж

Гимнастика для лица с омолаживающим эффектом – это очень важный комплекс упражнений. Необходимо затрачивать всего 10 минут в день, и ваша кожа станет упругой и подтянутой. Достичь максимального эффекта можно только при тщательном подходе к такой омолаживающей процедуре.

На видео — на видео — еще один способ: безоперационная подтяжка лица нитями, отзывы о процедуре:

soinpeau.ru

видео уроки гимнастики для лица. Отзывы. |

Программа омоложения лица и тела

Программа омоложения  Маргариты Левченко получила самые лучшие отзывы от учеников и специалистов

Видео уроки с Маргаритой  Левченко в рамках программы омоложения лица и других частей тела  очень эффективны и получили огромное количество благодарных отзывов от занимавшихся по изложенным в них методикам  женщин.  Маргарита Левченко тренирует женщин в таких сферах жизни, как красота, здоровье, молодость, саморазвитие и счастье.

polosa2

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко

Распродажа видео курсов и уроков гимнастики Маргариты Левченко

Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

Внимание! В распродажу включен легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков. polosa2

Грандиозная распродажа в Международном Центре Омоложения

Время проведения с 5-го по 8-ое мая 2018 года. Распродажа Центром Омоложения проводится в первый раз и в 2018 году больше проводится не будет.

СКИДКА на все тренинги 95%!!! плюс шикарные бонусы за быструю оплату!

Хочу узнать подробнее!

Узнать подробнее о Международном Центре Омоложения.

polosa2

Биография Маргариты Левченко

Маргарита Левченко фото Практикующий психолог и телесный психотерапевт Маргарита Левченко является автором и руководителем популярной программы «Безоперационная подтяжка лица» и видео уроков и тренингов по валеологии — науке о здоровом образе жизни, которая основывается на интеграции духовного, нравственного и физического здоровья человека.

Маргарита получила широкую известность как тренер по всем видам лечебного массажа, включая массаж лица и чувственный массаж. Также она является специалистом по НЛП и профессиональным гипнологом.

После школы Маргарита Левченко закончила медучилище и работала медсестрой в реанимации хирургического отделения. Затем в 1989 году получила специальность массажистки. После этого училась в Спортивной Академии им. Лесгафта на кафедре гимнастики. В 2004 году получила диплом Академии развития сознания. А, в 2009 году закончила Институт психологии.

С 1993 года Левченко работает индивидуальным тренером и тренером в группах и  по своим собственным методикам. Темы ее тренингов создание красивого тела и оздоровление людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также работает тренером по аквааэробике.

Освоение техники гимнастики для лица Маргарита Левченко начала с тех пор, как у нее самой начались возрастные изменения на лице. Разработанные ею методики лишний раз показали свою потрясающую эффективность, когда Маргарита сама пережила ожог лица. Теперь она уже многие годы передает свои знания людям.

Также Левченко освоила профессию тренера по психологии.

В настоящее время массаж и обучение техникам массажа лица и других частей тела является основным направлением в работе Маргариты Левченко. Без преувеличения можно сказать, что Маргарита является одним из лучших русскоязычных специалистов по массажу и коррекции тела в целях оздоровления.

Маргарита не без основания гордиться своей авторской программой омоложения, которая позволяет ей самой и многим тысячам ее учениц выглядеть намного моложе своих лет. Эту программу омоложения Левченко  разрабатывала и оттачивала в течении 15 лет.

polosa2

БЕСПЛАТНЫЕ ВЕБИНАРЫ И ВИДЕО УРОКИ  МАРГАРИТЫ ЛЕВЧЕНКО

polosa2

Видео уроки гимнастики для лица. Запись вебинара «Юный овал лица за 10 минут в день».

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко СКАЧАТЬ ВИДЕО УРОКИ БЕСПЛАТНО

Эти занятия по 10 минут в день позволят Вам стать моложе на 10 лет!

Вебинар «Пухлые сексуальные губы за 10 минут в день»

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Мастер-класс «Как с помощью массажа убрать морщинки и мешки под глазами»

Гимнастика для лица. Как убрать морщинки под глазами. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Вебинар «Как с помощью массажа убрать горизонтальные морщины на лбу и морщины на переносице»

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко видео СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Видео уроки мастер-класса «Красивое декольте и стройная шея» Гимнастика и массаж для шеи.

Маргарита Левченко гимнастика для шеи СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Бесплатная медитация для омоложения от Маргариты Левченко «Как принять и полюбить себя»

Программа омоложения Маргариты Левченко СКАЧАТЬ ВИДЕО УРОК МЕДИТАЦИИ БЕСПЛАТНО

Специализированный урок программы Маргариты Левченко  по омоложению для женщин бальзаковского возраста и старше

polosa2

Глобальная распродажа 12-ти тренингов Маргариты Левченко

Курсы Левченко

Распродажа видео курсов и уроков гимнастики Маргариты Левченко

Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

Внимание! В распродажу включен легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

polosa2

Платные видео тренинги и курсы Маргариты Левченко, участвующие в глобальной распродаже

polosa2

Программа Омоложения Маргариты Левченко

Программа омоложения Маргариты Левченко. Базовый двухмесячный курс, состоящий из 30-ти видео уроков, который поможет Вам запустить процесс естественного омоложения (можно купить отдельно).

Глубокое расслабление и оздоровительные оргазмы в любом возрасте  через дыхательные техники. 12 видео уроков (можно приобрести отдельно).

Сборник медитации на омоложение. В сборник включены 7 медитаций.

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко

7 видов оргазма. Подготовительный курс. 7 видео уроков.

  Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Курс состоит из 10-ти видео уроков.

Интимная гимнастика для женщин. Простой секрет женской молодости и здоровья. Данные упражнения помогут Вам резко повысить свою сексуальную привлекательность.

Эротический массаж от Маргариты Левченко

Стройное Тело за 30 минут в день. 7 уроков-упражнений (можно приобрести отдельно).

Секреты ухода для зрелой кожи (можно купить отдельно).

Программа омоложения записана тремя большими частями:

  1. Лицо, губы, глаза, шея декольте.
  2. Тело и руки, грудь, кисти рук, стопы.
  3. Волосы, ногти, самомассаж.

Эротический Массаж. Техники и приемы (можно купить отдельно).

Данный курс состоит из 7-ми уроков по эротическому массажу. Изучаются все стадии эротического массажа, а затем происходит очень подробное обучение массажу по методикам Маргариты Левченко. благодаря этому курсу Вы научитесь с помощью эротического массажа правильно управлять своим мужчиной и отношениями между вами.

Йога для начинающих с Маргаритой Левченко

  Гибкое тело за 15 минут в день. Йога для начинающих. Данный курс состоит из 7-ми уроков.

Как Принять и Полюбить Себя. Это психологический тренинг для женщин с программой ежедневных упражнений.

  Красивая Попа за 15 минут в день. 7 видео уроков.

Базовый обучающий двухмесячный  курс «Программа омоложения  с Маргаритой Левченко»

Эффективные методики омоложения лица с помощью , которых больше нигде нет

Программа омоложения лица Маргариты Левченко

Начать занятия по омоложению

Более тридцати практических  видео  уроков с  домашними  занятиями по индивидуальному графику с гарантированным результатом.

Также в виде бонусов прилагаются:

  • мотивационные  уроки;
  • медитации на омоложение, восстановление здоровья и  позитивное восприятие жизни;
  • несколько полезных сюрпризов.

Данный курс можно приобрести в рамках проходящей грандиозной распродажи вместе с другими тренингами Маргариты Левченко.

Распродажа видео курсов и уроков гимнастики Маргариты Левченко

Распродажа закроется через 20 минут, после того, как Вы перейдете на страницу распродаж!

Внимание! В распродажу включен легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30-ти видео уроков.

polosa2

Книга-бестселлер Маргариты Левченко «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты.»

ХИТ ИНТЕРНЕТА!

Маргарита Левченко массаж СКАЧАТЬ КНИГУ

polosa2

Полный доступ ко всем материалам закрытого Клуба Фонтана Молодости с огромной скидкой

Хочу вступить в клуб "Фонтан молодости"

Вы можете приобрести членство в Клубе Фонтана Молодости на один месяц, на год или навсегда за очень невысокую плату. Всего более 70 курсов (более 300 уроков) по темам: Омоложение, Здоровье, Стройность, Отношения, Секс, Психология, Саморазвитие, Искусство, Творчество. Происходят  постоянные обновления, которые постоянные члены клуба получают бесплатно.

Внимание! Акция продлена и после Нового 2018 года, на неопределенное время, но организаторы Клуба Фонтана Молодости оставляют за собой право остановить акцию в любой день.

Другие курсы по омоложениюДругие авторы тренингов и курсов для женщин

kurs555.ru

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Пятое занятие

Здравствуйте, сегодня наше пятое занятие. И сегодня оно будет необычное. Я хочу, чтобы вы вспомнили все упражнения, которые мы делали, и заодно отметили для себя: что получается – что не получается.

Итак, начинаем! Как всегда лицо у нас очищено, осанка, и сразу начнем с самомассажа.

Гимнастика для лица. Упражнения от Маргариты Левченко

Самомассаж

Итак, берем масло или без него, просто руки растираем и подготавливаем лицо к гимнастике. Декольте хорошо растираем, шею – сверху поглаживаем вниз, в другую сторону, снизу вверх. Потом погладили лицо сверху вниз раза 3, от носа, и хорошенько растираем щеки снизу.

Самомассаж

Берем третий пальчик и массируем круглую мышцу глаза. Движения должны быть интенсивные. Можно постучать вокруг глаз, можно также по лицу постучать, активизируя кровообращение. И лоб подготавливаем. Морщинки продавливаем, растираем кожу. Вот мы и запустили лимфу лица, и начинаем теперь гимнастику.

Самомассаж лица

Шея

Шею придерживаем, нижнюю челюсть заводим за верхнюю, делаем медленно, заводим – опускаем, заводим – опускаем в динамике. Сделали 10 раз, чуть-чуть отдохнули пол минутки, осанку проверили.

Упражнение на укрепление мышц шеиБерем опять, и теперь загребаем, как экскаваторы, и расслабились. И еще раз повторяем это упражнение: загребаем 10 раз, расслабились.

Упражнение для шеи Левченко

Рот

Теперь круговые движения ртом в одну сторону, и в другую: 5 раз – вправо, 5 раз – влево.

Разминка для челюсти

Круговые движения челюстьюУглы рта прижали, рот в струночку, и пытаемся улыбнуться, а руками сдерживаем. Теперь тоже только в медленном темпе 5 раз делаем. И расслабились. Немножко отдохнули, проверили осанку.

Упражнение для губ Левченко

Накрываем рот и щеки рукой, пальцы «грабелькой. Мешаем рукой, создаем сопротивление. И надуваем щеки медленно. Семь раз делаем: надуваем – расслабляем, надуваем – расслабляем. На седьмой раз делаем задержку на 5 секунд. И еще 2 раза повторяем упражнение.

Упражнение для щек Левченко

Затем давим подбородком на руки, и язык упирается в зубы за нижними зубами, держим где-то 30 секунд. Расслабились, проверили осаночку, губки надули, и постучали по ним.

Постучать по губам

Губы

Увеличить объем губ можно еще таким упражнением: придавили их, и пытаемся сводить рот, открывать-закрывать, а пальчиками слегка поддерживаем губы. Тоже постучали, чтобы увеличить прилив крови к губам.

Увеличение объема губ

Углы рта

Берем рот, пальчики, и мешаем сводить: считаем до 10. Делаем чуть-чуть побольше, и вот щипчиками разомните, то же самое постучите, чтоб губки были пышные.

Упражнение для уголков рта

Носогубная складка

Носогубная складка. Надуваем по очереди воздушный шарик, и перекатываем из одной щеки в другую, а руками мешаем. Проверили осанку. Тянемся все время макушечкой кверху.

Упражнение для носогубной складки Левченко

Теперь надуваем щеки целиком: надули медленно – расслабили, надули – расслабили. Отлично! Расслабились.

Глаза

Палец кладем на нижнее веко глаза, и смотрим вверх 5 секунд, и расслабились.

Левченко упражнение для глаз

Делаем такие утяжелители пальцами на глаза, на реснички слегка надавливаем, пытаемся открыть глаза, слегка буквально придавили, и пытаемся открыть глаза: открываем – закрываем, открываем – закрываем.

Упражнение для верхних век

Таким образом, мы используем свои руки, как противовесы, мешаем открыть глазки, и у нас укрепляется верхнее веко.

Теперь делаем бинокль, слегка расширили, и глаза пытаемся раскрыть, смотрим вдаль: держим 10 секунд и расслабились, еще раз держим. И расслабились. Поморгали, отдохнули чуть-чуть глаза, и еще раз повторим упражнение.

Упражнение бинокль

Лоб

Заглаживаем лоб, расслабляем мышцы лба, вверх хорошо заглаживаем. 5-7 раз интенсивно разглаживаем морщины на лбу. Если есть горизонтальные морщины — продавливаем хорошо, потом растягиваем.

Разглаживаем лобНа этом пятое занятие закончено.

Видео по теме:

face-super.ru


Смотрите также