Мануальная гимнастика для позвоночника (Виктор Ченцов, 2010). Гимнастика мануальная


Мануальная терапия. Лечебная физкультура

Мануальная терапия

Мануальная терапия — лечение руками, комплекс приемов, направленный на восстановление подвижности в позвоночнике и суставах. Очень часто ее принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие как на мышцы, так и на суставы, в то время как просто массаж воздействует исключительно на мышцы.

Как таковая мануальная терапия была известна уже в V веке до нашей эры, со времен Гиппократа. Вот что он говорил о ней: «Позвонки смещаются не сильно, а совсем немного, необходимо изучать позвоночник, так как многие заболевания связаны с позвоночником, и эти знания необходимы для лечения многих болезней». На протяжении всей истории человечества костоправство пользовалось популярностью, но лишь в середине XX века оно обрело научное обоснование и было переименовано в «мануальную терапию».

Испокон веков основной причиной страдания человека являлась боль, которая существенно влияла как на качество жизни человека, так и на его самосознание. А когда она обретала хроническую форму, то становилась уже нормой жизни, то есть человек настолько привыкал к болевым ощущениям, что даже и не представлял уже, как можно вообще обходиться без боли. И лишь когда она становилась невыносимой, человек обращался за медицинской помощью. На пути постоянных поисков возможности избавиться от страданий возникают бесчисленные методы лечения. С точки зрения традиционной медицины наиболее приемлемый способ лечения подобных состояний — это постельный режим и осторожно подобранная фармакотерапия. Но есть и другие методы. К примеру — физиотерапия. К ней мы можем отнести массаж, различные методики электротерапии, иглотерапию, местное обезболивание, манипуляции, тепловые процедуры и криотерапию, банки, пиявки, лечение гипнозом, лечебную физкультуру и многое другое.

Общий принцип большинства этих методов — рефлекторное воздействие, которое раздражает чувствительные рецепторы в зоне локализации боли или, что еще лучше, в зоне ее возникновения, вызывая рефлекторный ответ. Мы можем назвать это рефлексотерапией. Каждое локальное болевое раздражение вызывает прежде всего рефлекс в соответствующем ему сегменте. Но рефлекторное воздействие не ограничивается одним-единственным сегментом. Например, боль в области желчного пузыря вызывает рвотный рефлекс, болезненное стеснение в области сердца и др. Еще более характерно это для двигательной системы: острое нарушение в одном сегменте позвоночника вызывает напряжение в значительном числе сегментов разгибателей спины; ограничение движения в одном двигательном сегменте воздействует на отдаленные отделы и приводит к подобию цепной реакции.

Каждое серьезное повреждение на периферии вызывает центральную реакцию: это ведет к изменению стереотипа движения как способу защиты поврежденной структуры. Так возникает измененный тип движения, который может сохраняться и после ликвидации вызвавшей его первопричины.

Одним из самых распространенных нарушений является патология позвоночника. В эту группу входит масса различных нарушений и заболеваний, начиная с обычного функционального блока одного из позвоночных сегментов, различных вариаций поражения межпозвоночного диска (включая грыжу диска) и заканчивая заболеваниями, поражающими весь позвоночный столб (в первую очередь это остеохондроз, хотя как таковой остеохондроз — это не заболевание, а процесс старения межпозвоночных дисков).

Чтобы облегчить страдания человека и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, был разработан комплекс специальных мероприятий по оздоровлению позвоночника, называемый «мануальная терапия».

Большая роль, которую позвоночник играет в рефлекторных процессах организма, позволяет сделать вывод, что при помощи манипуляций на позвоночнике мы занимаемся рефлексотерапией.

Манипуляционное лечение является эффективным методом лечения и функциональных нарушений суставов. Мануальная терапия позвоночника — не только форма рефлексотерапии. Она так эффективна потому, что способна восстанавливать функцию осевого органа. В связи с этим мануальную терапию можно применять при лечении всей опорно-двигательной системы. Она является как бы связующим звеном между рефлексотерапией и лечебной гимнастикой как видами специфического лечения нарушений центрально управляемой моторики. Периодичность проведения процедур мануальной терапии выбирается врачом в зависимости от состояния пациента.

Довольно часто после сеанса мануальной терапии появляются мышечные боли в тех участках спины, где было что-то поправлено. Это естественно: одни группы мышц стали работать, напрягаться и болят точно так же, как мышцы после усиленной тренировки. Другие мышцы, наоборот, избавились от постоянной непомерной нагрузки, и здесь работает эффект, подобный тому как ногу «отсидел», выпрямил — и в ней образуется масса неприятных ощущений.

Все эти эффекты и сами быстро проходят, но можно ускорить снятие неприятных ощущений местным массажем или просто «работая» болезненными мышцами, всячески потягиваясь и напрягая отдельные группы мышц. Главное, необходимо помнить, что лечение дает положительный эффект только при совместных усилиях врача и больного. И пациенту ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Комплекс упражнений, Мануальная гимнастика для позвоночника, Гимнастика по системе Пилатеса

Физкультура Физкультура

Упражнение 1

Воздействие - Укрепляет поясничные мышцы. - Увеличивает подвижность позвоночника. - Тонизирует мышцы ног и таза. Как выполнять 1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни уприте в пол, прямые руки вытянуты вдоль туловища. 2. На вдохе оторвите таз от пола, зафиксируйте такое положение, при котором от колен до плеч у вас образуется прямая линия (рис. 43).

Мануальная гимнастика для позвоночника 1

Рис. 43 3. На выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять в медленном или среднем темпе. Выполните 10-20 подъемов.

Упражнение 2

Воздействие - Растягивает мышцы ног и спины. - Укрепляет поясничные мышцы и мышцы ног. - Нормализует работу внутренних органов. - Препятствует возникновению остеохондроза. Как выполнять 1. Лягте на спину, колени прижмите к груди. 2. Вытяните одну ногу кверху пяткой, без напряжения (если у вас не очень хорошая растяжка, то нога может быть немного согнута), кисти обеих рук при этом лежат на коленях (рис. 44).

Мануальная гимнастика для позвоночника 2

Рис. 44 3. Зафиксируйте эту позу, а затем попробуйте совершить растягивание мышц ноги. 4. Повторите упражнение со второй ногой. 5. Вытяните обе ноги пятками вверх, зафиксируйте это положение (рис. 45).

Мануальная гимнастика для позвоночника 2

Рис. 45 6. Попробуйте растянуть мышцы обеих ног, сгибая прямые ноги на себя. Упражнение выполняйте в медленном темпе.

Упражнение 3

Воздействие - Увеличивает гибкость позвоночника. - Тонизирует мышцы ног. - Укрепляет мышцы нижней части позвоночника. - Уменьшает объем талии и бедер. Как выполнять 1. Лягте на спину, руки раскиньте в стороны на уровне плеч, одна нога вытянута вверх вертикально. 2. На вдохе втяните живот в себя. 3. На выдохе наклоните ногу вбок к противоположной руке и положите на пол, одновременно с этим потяните голову в противоположную сторону (рис. 46).

Мануальная гимнастика для позвоночника 3

Рис. 46 4. На вдохе вернитесь в исходное положение. 5. Поменяйте ногу и выполните упражнение в другую сторону. Выполните 10-15 раз в каждую сторону Упражнение выполняйте в медленном или среднем темпе.

Упражнение 4

Воздействие - Расслабляет тело после растяжек. - Растягивает мышцы позвоночника. Как выполнять 1. Сядьте ягодицами на пятки, руки положите на пол. 2. Туловище наклоните вперед, лоб постарайтесь приблизить к полу. 3. Медленно растягивая позвоночник, не отрывая ягодиц от пяток, постарайтесь дотянуться лбом до пола (рис. 47).

Мануальная гимнастика для позвоночника 4

Рис. 47 4. Положите лоб на положенные друг на друга кулаки и ладошки. 5. Попробуйте потянуться макушкой вперед, растягивая позвоночник. Упражнение выполняется в медленном темпе.

Упражнение 5

Воздействие - Улучшает гибкость позвоночника. - Предотвращает заболевания позвоночника. - Тонизирует работу внутренних органов. - Тонизирует мышцы ягодиц и ног. Как выполнять 1. Лягте на живот, лоб положите на ладони. 2. Приподнимите ягодицы таким образом, чтобы лобковая кость оторвалась от пола, а поясничный отдел позвоночника максимально прогнулся (рис. 48).

Мануальная гимнастика для позвоночника 5

Рис. 48 3. Прижмите лобковую и паховую область, напрягите мышцы живота и ягодиц так, чтобы пупочная часть живота оторвалась от пола. Делайте упражнение медленно, следите за своими ощущениями. При выполнении упражнения дышите глубоко.

Упражнение 6

Воздействие - Укрепляет мышцы пресса и спины. - Тонизирует мышцы ног. - Усиливает подвижность и гибкость позвоночника. - Препятствует возникновению остеохондроза. Как выполнять 1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз. 2. На вдохе прижмите ладони к полу, втяните живот и начните медленно приподнимать ноги с пола, вытяните их в сторону головы. 3. Перенесите ноги дальше за голову, при этом таз и поясничная часть позвоночника плавно отрываются от пола (рис. 49).

Мануальная гимнастика для позвоночника 6

Рис. 49 4. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 8-12 раз. Упражнение выполняется в медленном темпе.

Упражнение 7

Воздействие - Укрепляет мышцы живота. - Тонизирует мышцы спины, рук и ног. - Усиливает подвижность и гибкость позвоночника. - Препятствует возникновению болезней позвоночника. Как выполнять 1. Лягте на спину, руки за голову. 2. На вдохе втяните в себя живот. 3. На выдохе одновременно сгибайте ноги и верхнюю часть туловища. 4. Подтяните локти к коленям (рис. 50).

Мануальная гимнастика для позвоночника 7

Рис. 50 5. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 6-12 раз. Упражнение начните выполнять в медленном темпе, после освоения можно перейти на средний темп.

Упражнение 8

Воздействие - Укрепляет мышцы спины. - Тонизирует мышцы живота, рук и ног. - Улучшаот ировообращонмо. Как выполнять 1. Лягте на живот, лоб положите на кисти. 2. На вдохе втягивайте живот и медленно приподнимайте обе вытянутые ноги (рис. 51),

Мануальная гимнастика для позвоночника 8

Рис. 51 3. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 8-12 подъемов. Упражнение выполняйте в медленном темпе.

Упражнение 9

Воздействие - Растягивает и тонизирует мышцы спины. - Тонизирует мышцы бедер. - Улучшает осанку. - Помогает противостоять заболеваниям позвоночника. Как выполнять 1. Опуститесь на колени, широко их разведите, сядьте на пятки. 2. Положите руки на пол ладонями вперед и медленно начните их вытягивать по полу до тех пор, пока вы лбом не упретесь в пол (таз при этом старайтесь не отрывать от пяток) (рис. 52).

Мануальная гимнастика для позвоночника 9

Рис. 52 3. Зафиксируйте это положение и сделайте в нем несколько глубоких вдохов и выдохов. 4. Потянитесь макушкой вперед и сделайте несколько покачиваний, растягивая позвоночник. 5. Медленно вернитесь в исходное положение. 6. Лягте на спину в удобную для вас позу, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение 10

Воздействие - Улучшает подвижность боковых мышц спины. - Тонизирует мышцы ног, спины и ягодиц. - Уменьшает объем талии и бедер. - Усиливает подвижность позвоночника. Как выполнять 1. Встаньте на четвереньки. 2. Прогните корпус так, чтобы от копчика до ладоней образовалась прямая линия (рис. 53).

Мануальная гимнастика для позвоночника 10

Рис. 53 3. Начните раскачивать грудную клетку вправо и влево; при этом ладони рук, ягодицы и ноги старайтесь держать в неподвижном состоянии (рис. 54). 4. Выполняйте упражнение 3-5 минут. 5. Лягте на спину, медленно поднимите прямые руки вверх и опустите их за головой, потянитесь и расслабьтесь.

Мануальная гимнастика для позвоночника 10

Рис. 54

Упражнение 11

Воздействие - Укрепляет боковые мышцы спины. - Тонизирует мышцы живота, ног и ягодиц. - Повышает гибкость позвоночника. - Уменьшает объем талии и бедер. - Препятствует возникновению заболеваний позвоночника. Как выполнять 1. Сядьте на пол, откиньтесь назад, опираясь на руки, которые расположены на ширине плеч. 2. Согните в колене одну ногу (рис. 55).

Мануальная гимнастика для позвоночника 11

Рис. 55 3. Потянитесь туловищем в сторону, противоположную согнутой ноге. 4. Перенесите руку в сторону наклона, скрутив позвоночник, обопритесь на руки и зафиксируйте это положение; сделайте несколько вдохов и выдохов (рис. 56).

Мануальная гимнастика для позвоночника 11

Рис. 56 5. Медленно вернитесь в исходное положение. 6. Выполните скручивание в другую сторону. Повторите 5-10 скручиваний в каждую сторону. Упражнение выполняйте медленно.

Упражнение 12

Воздействие - Укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса. - УгМПМРЯОТ MKIIIIIIKI ГПМЬІКІ - Усиливает мышцы спины. - Повышает общий мышечный тонус. Как выполнять 1. Лягте на живот, лоб опирается об пол, руки вытянуты вперед (рис. 57).

Мануальная гимнастика для позвоночника 12

Рис. 57 2. На вдохе втяните в себя живот и приподнимите одну руку параллельно полу. 3. Зафиксируйте это положение, выполните в нем 2-3 цикла дыхания. 4. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. 5. Проделайте то же самое с другой рукой. 6. На вдохе втяните в себя живот и приподнимите обе руки параллельно полу. 7. Зафиксируйте это положение, выполните в нем 2-3 цикла дыхания. 8. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. 9. Заведите руки за голову, на вдохе втяните в себя живот и приподнимите верхнюю часть корпуса (рис. 58).

Мануальная гимнастика для позвоночника 12

Рис. 58 10. Зафиксируйте положение в точке максимального подъема, выполните в нем 2-3 цикла дыхания. 11. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Выполняйте упражнение 5-7 минут.

Упражнение 13

Воздействие - Растягивает мышцы позвоночника. - Улучшает осанку. - Препятствует возникновению заболеваний позвоночника. - Повышает общий тонус мышц. Как выполнять 1. Лягте на спину, руки вдоль туловища. 2. На вдохе начните поднимать руки через стороны вверх над головой. 3. На выдохе поднимайте корпус вверх и одновременно сгибайте колени. 4. Выпрямите позвоночник в положении сидя, потянитесь руками вверх, сделайте несколько растягивающих движений вверх (рис. 59).

Мануальная гимнастика для позвоночника 13

Рис. 59 5. На вдохе втяните в себя живот и заведите руки за голову. 6. На выдохе начните постепенно опускаться на пол, выпрямляя при этом ноги («скручивание» позвоночника вниз начинайте с области поясницы) (рис. 60).

Мануальная гимнастика для позвоночника 13

Рис. 60 7. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение 14

Воздействие - Укрепляет мышцы шеи и верхней части позвоночника. - Повышает общий тонус мышц. - Улучшает подвижность верхнего плечевого пояса. Как выполнять 1. Лягте на живот, лоб уприте в пол, руки заведите за голову, обхватите ладонями плечи (рис. 61).

Мануальная гимнастика для позвоночника 14

Рис. 61 2. На вдохе втяните живот и приподнимите верхнюю часть корпуса вверх, насколько это возможно (нижняя часть туловища при этом прижата к полу). 3. На выдохе опуститесь в исходное положение. Сделайте 10-20 подъемов. Выполняйте упражнение в среднем темпе.

Упражнение 15

Воздействие - Растягивает мышцы позвоночника. - Улучшает осанку. - Укрепляет мышцы шеи. - Повышает общий тонус мышц. Как выполнять 1. Сядьте на пол «по-турецки», руки скрестите за головой (рис. 62).

Мануальная гимнастика для позвоночника 15

Рис. 62 2. На вдохе потянитесь макушкой вверх и слегка прогните позвоночник вперед. 3. На выдохе потянитесь шеей и головой вперед и вниз. 4. На вдохе втяните живот. 5. На выдохе вернитесь в исходное упражнение. Выполняйте упражнение 5 минут в медленном темпе.

Упражнение 16

Воздействие - Растягивает и тонизирует мышцы позвоночника. - Растягивает и тонизирует мышцы ног. - Повышает упругость и гибкость позвоночника. - Препятствует возникновению остеохондроза. Как выполнять 1. Встаньте перед стулом, верхняя часть туловища наклонена, руки опираются о спинку стула, ноги слегка согнуты (рис. 63).

Мануальная гимнастика для позвоночника 16

Рис. 63 2. Постепенно выпрямите ноги, грудь прогните к полу, сделайте несколько покачивающих движений верхней частью корпуса (рис. 64).

Мануальная гимнастика для позвоночника 16

Рис. 64 3. Попробуйте в этом положении встать на цыпочки, потянитесь копчиком вверх (рис. 65).

Мануальная гимнастика для позвоночника 16

Рис. 65 4. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.

Упражнение 17

Воздействие - Укрепляет мышцы позвоночника и шеи. - Увеличивает гибкость позвоночника. - Повышает общий тонус мышц. Как выполнять 1. Лягте на живот, руки вытяните вперед. 2. На вдохе поднимите одновременно правую руку и левую ногу от пола (рис. 66).

Мануальная гимнастика для позвоночника 17

Рис. 66 3. На выдохе вернитесь в исходное положение. 4. Проделайте то же самое с левой рукой и правой ногой. Выполните по 20 подъемов в обе стороны.

Упражнение 18

Воздействие - Улучшает подвижность позвоночника. - Расслабляет мышцы. - Нормализует дыхание. Как выполнять 1. Встаньте на четвереньки. 2. На вдохе втяните в себя живот. 3. На выдохе прогните спину, опуская голову вниз (рис. 67).

Мануальная гимнастика для позвоночника 18

Рис. 67 4. На вдохе вернитесь в исходное положение. 5. На выдохе прогните спину и потянитесь макушкой вверх (рис. 68).

Мануальная гимнастика для позвоночника 18

Рис. 68 Выполняйте упражнение 3-5 минут в медленном темпе.

aupam.ru

упражнения, массаж, лечебное плавание, мануальная терапия

skolioz-kresttsovogo-otdela_2Сколиоз – искривление позвоночника, которое может диагностироваться и у взрослых, и у детей. Эта патология поддается лечению, причем, на ранних этапах развития, достаточно лишь выполнять специальные упражнения и ходить на прием к массажисту. Однако в целом лечение сколиоза – процесс длительный, требующий много сил и терпения.  

Оглавление: ЛФК и упражнения при сколиозе Гимнастика при сколиозе у детей Лечебное плавание при сколиозе Массаж при сколиозе Физиотерапия Ношение корсетов Мануальная терапия Народная медицина в лечении сколиоза Хирургическое лечение: операции при сколиозе Рекомендуем прочитать: Сколиоз у взрослых и детей: симптомы, причины, классификация Сколиоз у детей: признаки, лечение и профилактика

ЛФК и упражнения при сколиозе

Лечебная физкультура (ЛФК) является основным методом лечения сколиоза. Конечно, назначения должен делать врач, но при первой-второй степени сколиоза можно начинать занятия и без посещения ортопеда. Категорически запрещено проводить ЛФК при сколиозе в следующих случаях:

  • диагностированы 3 или 4 степень развития искривления позвоночника;
  • присутствует постоянная боль в спине/позвоночнике;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

При сколиозе 1 и 2 степени больному нужно выполнять базовый комплекс упражнений – он поможет укрепить мышцы спины и живота, привести позвоночник в нужное положение:

Разминка

Всегда перед началом занятий лечебной физкультурой нужно давать расслабление спине – в этом и заключается разминка. При сколиозе это можно сделать только следующим образом: больной становится в коленно-локтевое положение и начинает медленно передвигаться по комнате. Длительность проведения упражнения составляет не менее 10 минут.

Упражнения лежа на спине

Упражнения в положении лежа на спине  способствуют укреплению мышц брюшного пресса. Комплекс состоит из 3 базовых элементов:

  1. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине начинаем тянуть пятки вниз и вперед, а голову вверх и назад. При этом поднимать руки нельзя. Вытяжение позвоночника делается по схеме: медленно тянемся, «застываем» на 10-15 секунд и расслабляемся. Таких подходов нужно сделать не меньше 10.
  2. «Велосипед». Лежа на спине поднимаем ноги и начинаем выполнять движения, напоминающие езду на велосипеде. Обратите внимание: не стоит выполнять движения ногами над животом – лучше это сделать над полом, то есть слишком высоко поднимать нижние конечности не нужно.
  3. «Ножницы». Лежа на спине выполняем горизонтальные и вертикальные махи ногами. Обратите внимание: махи должны выполняться над полом, достаточно оторвать ноги от поверхности на 10-20 см.

ochen-horosho-spravljaetsja-s-borboj Важно: упражнения при сколиозе на спине выполняются не менее 15 минут – «велосипед» и «ножницы» предполагают отведение на каждую процедуру 15-20 секунд и 7-10 подходов.

Упражнения на животе

  1. Растяжка позвоночника. Лежа на животе нужно тянуть пятки и голову в противоположные стороны. Такая растяжка должна длиться не менее 10 минут.
  2. Имитация плавания брассом. Больной лежит на животе, голова находится на тыльной стороне ладоней. На упражнение нужно отвести 2-3 минуты – сделать 5-6 подходов по 15-20 секунд. На счет «раз» поднимает туловище/голову/руки/ноги над поверхностью, прогибается в позвоночнике – точкой опоры является живот. Затем начинает выполнять движения, имитирующие плавание брассом:
  • руки вытянуть вперед, ноги развести в стороны;
  • руки развести в стороны, ноги соединить вместе.
  1. «Ножницы» на животе. Упражнение практически ничем не отличается от «ножниц» на спине, но бедра от пола нужно отрывать обязательно (голову кладем на ладони).
  2. Удержание. Лежа на животе начинаем медленно подниматься, прогибаясь в позвоночнике. Руки/голова/верхняя часть туловища идут вверх, ноги отрываются от пола вместе с бедрами. Подняли на максимально возможную высоту тело, опираемся на живот и замерли в таком положении на 10-15 секунд.

image4992 Важно: упражнения при сколиозе на животе должны выполняться в медленном темпе, каждое – не менее 10 секунд, подходов – 4-5 в среднем.

Упражнения в положении стоя

  1. Çömelme-hareketiВращения руками. Необходимо встать перед зеркалом (это нужно для постоянного контроля за осанкой), согнуть руки в локтях, положить их на плечи и начинать делать вращательные движения ими только в обратную сторону (локоть по кругу двигается назад). Дыхание должно быть равномерным, амплитуда небольшая, время выполнения упражнения – не менее 10 секунд.
  2. Приседания. Становимся перед зеркалом (для контроля осанки), раздвигаем руки в сторону и в таком положении (не сутулясь!) начинаем приседать:
  • присели на мыски (носочки), задержались в положении на 5 секунд;
  • поднимаемся опять на мысках, возвращаемся в исходное положение.

Важно: дыхание должно быть ровным, между приседаниями допустимо отдыхать по несколько секунд, количество приседаний – минимум 15. Описанный комплекс упражнений при сколиозе является базовым, его можно дополнять и расширять. Расширенный комплекс упражнений на спине вы можете увидеть в данном видео-обзоре:

Обратите внимание: гимнастика при сколиозе может исправить позвоночник, вернуть его на место только при подтверждении диагноза сколиоз 1-2 степени. Если же прогрессирование патологии активное, то даже пытаться делать простейшие упражнения не стоит – это только усугубит ситуацию.

Гимнастика при сколиозе у детей

Лечебная физкультура при искривлении позвоночника в детском возрасте отличается от процедур для взрослых. Поэтому родители не должны самостоятельно проводить занятия, думая о том, что ребенку поможет и обыкновенная зарядка – консультации специалиста не избежать.

  1. Grandmother-and-child-exercising1Упражнение в положении стоя. Осанка – идеальна (за этим следят родители), начинаем ходьбу на месте, но колени высоко при этом не поднимаем. Минимум 20 секунд такой ходьбы, затем поднимаем руки вверх и тянемся «к солнышку» — таким образом у ребенка разминается/расслабляется позвоночник.
  2. Лежа на спине. Ребенок лежит прямо на спине, руки – вдоль туловища. Затем поднимаем согнутую в локте левую руку и согнутую в колене правую ногу. Поднимаем на такую высоту, чтобы можно было свести локоть и колено, соприкоснуться. То же самое делаем и с правой рукой/левым коленом. Как только колено коснулось локтя, положение фиксируется на 5 секунд.
  3. Лежа на животе. Из положения лежа на животе ребенок должен медленно поднимать голову и туловище над полом, прогибаясь в позвоночнике. Обратите внимание: ноги остаются на поверхности, а руки «уходят» за голову.
  4. Раскачивания. Стоя на носочках, ребенок должен поднять руки (пальцы сцеплены в замок) над головой и делать раскачивающиеся движения из стороны в сторону. При этом опускаться на полную стопу нельзя, наклоны в сторону туловищем нужно делать с максимальной амплитудой.
  5. Наклоны. Ребенок стоит прямо, руки – на талии. Наклоняем туловище в сторону, при этом рука на противоположной стороне поднимается и «уходит» за голову.

Важно: упражнения при сколиозе и взрослые, и дети должны выполнять через день, если динамика заболевания положительная (это отметит врач), то нагрузку можно увеличивать – например, делать больше подходов или же заниматься каждый день.

Рекомендуем посмотреть видео-обзор, посвященные проблемам нарушения осанки у детей и методам лечения сколиоза с помощью ЛФК:

Лечебное плавание при сколиозе

Плавание при рассматриваемом заболевании полезно и детям, и взрослым – здесь различия нет. Такой метод лечения назначается только врачом и проводится под контролем специалиста. Помимо того, что плавание помогает значительно снизить нагрузку на напряженные мышцы со стороны искривления позвоночника, проводится и общеукрепляющая терапия, растяжка всех мышц, повышается подвижность суставов. Рекомендуемые упражнения при лечебном плавании:

  1. 2_4_1296724748Дыхательные упражнения в воде. Больной стоит в воде (уровень – по шею), делает глубокий вдох, опускает голову в воду и делает выдох. Голова должна быть опущена максимально низко (в идеале – подбородок прижимается к груди), во время выдоха тянем ноги назад, держась руками за бортик бассейна. Каждый вдох-выдох длится 10 секунд, нужно сделать 4-5 подходов.
  2. Плавание на спине с двумя руками. Дистанция не должна превышать 200 метров, лежа на спине больной совершает круговые движения руками (полный круг).
  3. Плавание на спине, руки попеременно. Дистанция – 100 метров.

Если пациент умеет плавать хорошо, то можно добавить упражнение «плавание брассом и стилем баттерфляй» — дистанция не более 300 метров.

Важно: цикл лечебного плавания в одном занятии всегда должен заканчиваться дыхательными упражнениями. Длительность занятий – 30 минут. О пользе лечебного плавания в видео-обзоре рассказывает врач-реабилитолог:

Массаж при сколиозе

сколиоз9Массаж – главная составляющая комплексного лечения сколиоза. Он может проводиться только при 1 и 2 степени развития заболевания и с согласия лечащего врача. Более того, для взрослых не рекомендуется пользоваться услугами не профессионалов, а вот детям в возрасте до 3 лет родители могут делать его самостоятельно.  

Основной принцип массажа при сколиозе – он всегда начинается с работой над ногами, так как нужно расслабить абсолютно все мышцы организма. Если сколиоз 1 степени, то массаж назначается только взрослым – дети могут обойтись и упражнениями из курса ЛФК. 

Цель массажа при сколиозе – расслабить напряженные мышцы и укрепить ослабленные. Поэтому специалист будет применять разноплановую технику – те мышцы, которые находятся на стороне искривления позвоночника нуждаются в расслаблении, здесь будет применяться более «мягкая» техника, щадящая. А вот те мышцы, которые ослаблены (с противоположной стороны от дуги искривления), можно проработать и с приложением усилий – их нужно привести в тонус.

Важно: самостоятельно массаж при сколиозе родственникам и знакомым делать можно только после посещения специальных курсов – специалист должен показать технику его проведения. Максимальный эффект будет достигнут, если массаж сочетается с физиопроцедурами.

Физиотерапия

Проводить физиопроцедуры в рамках лечения сколиоза нужно и детям, и взрослым. Но в детском возрасте они окажут больший эффект, а вкупе с массажем и лечебной физкультурой быстро приведут положение позвоночника в норму. Наиболее действенными физиопроцедурами при рассматриваемом заболевании являются:

  1. 8988345f249b3a6927d1551f0fb0a10eТеплотерапия. Врач может ее назначить только при отсутствии прогрессирования искривления позвоночника. Данная процедура подразумевает проведение специальных горячих укутываний, парафиновые и озокеритовые аппликации на места наибольшего угла дуги.
  2. Электростимуляция мышц. Процедуры идут курсами – 10/15/25, между ними обязательно нужен перерыв в 90 дней. Обязательно при назначении электростимуляции мышц больной должен проводить занятия лечебной физкультурой и посещать массажиста.
  3. Ультразвук. Физиопроцедура проводится курсом – 5-8 сеансов, затем делается перерыв на 2-3 месяца. Целесообразно назначать ультразвук при жалобах пациента на сильные боли в спине или диагностировании на фоне сколиоза остеохондроза.
  4. Электрофорез. Используется кальций и фосфор, которые с помощью токов слабой величины воздействуют на мышечную ткань. Процедура назначается при диагностированном сколиозе 3 степени и проводится не чаще 1 раза в год.

Очень эффективно проводить 10 процедур грязелечения одновременно с морскими ваннами – это достаточно осуществлять раз в 12 месяцев. А хлоридно-натриевые ванночки (15 процедур в год) помогут ребенку справиться с задачей повышения иммунитета.

Ношение корсетов

Kak_izbavitsya_ot_privichki_podnimat_plechi-_sutulitsyaЕсли сколиоз был диагностирован на 3 стадии развития, то одними физическими упражнениями, плаванием в бассейне и физиопроцедурами с массажем не обойтись. Как правило, искривление позвоночника на этой стадии заболевания очень сильное и нужно носить корсет. Корсеты не только «ставят» позвонки на место, но и служат укрепляющим средством, значительно повышают мышечный тонус. Корсет должен подбирать врач, пациент же должен внимательно прислушиваться к своим ощущениям – например, первые 7-10 дней ношения корсета будут сопровождаться болями и дискомфортом, что является нормой. Возможно натирание некоторых участков кожи и появление опрелостей – их ничем не нужно лечить, обычно к 10 дням ношения корсета все нормализуется.

Важно: если корсет приносит неудобства даже через 2 недели после ношения, опрелости и натертости никуда не исчезают, то нужно сказать об этом лечащему врачу – возможно, был неправильно подобран размер корсета.

Мануальная терапия

1385679701_manu_9264_-660x424По поводу целесообразности мануальной терапии при сколиозе спорят давно, но факт остается фактом – наибольший эффект такой метод лечения искривления позвоночника достигается в детском возрасте, когда кости еще не до конца сформированы/окостеневшие. Суть мануальной терапии при сколиозе: сначала специалист оказывает расслабляющее действие на мышцы спины, затем руками «вставляет» позвоночник на место и начинает укреплять мышцы вокруг него с помощью специальной техники массажа.

Важно: курс мануальной терапии при сколиозе нельзя проводить чаще, чем 1 раз в год, а положительную динамику следует закреплять массажем, лечебной физкультурой, лечебным плаванием и физиопроцедурами.

Народная медицина в лечении сколиоза

Принципы лечения сколиоза, принятые в официальной медицине, не сильно отличаются от методов из категории «народное лечение». Обязательно при искривлении позвоночника нужно заниматься физическими упражнениями:

  1. Ежедневно висите на тунике. Это поможет вытянуть позвоночник, расслабить мышцы. Причем, не нужно совершать каких-либо упражнений, достаточно просто висеть с согнутыми ногами в течение 10-15 секунд. И таких подходов за день можно делать неограниченное количество раз. Кстати, висение на турнике можно смело рекомендовать и детям со сколиозом.
  2. Упражнение «замок». Утро начинайте с простейшего упражнения, которое поможет подготовить позвоночник к «трудовому» дню. Еще в постели подтяните ногу, согнутую в колене, к груди, обхватите ее руками («замок») и тяните ее к подбородку. В идеале нужно коснуться колена подбородком и зафиксировать это положение на 10 секунд. Делать упражнение нужно в спокойном темпе, попеременно с левой и правой ногой. Если с первых раз достичь максимального положения не получается, то не нужно отчаиваться – буквально через неделю таких упражнений все удастся.
  3. Упражнения с палкой. Возьмите обычную палку (можно использовать швабру или черенок от лопаты), заведите ее за спину и обхватите руками в предплечье (получится, что руки немного вывернуты назад). Ходить в таком положении нужно как можно чаще – оно поможет избавиться от сколиоза 1-2 степени и у детей, и взрослых, поспособствует формированию правильной осанки.
  4. Поднятие туловища. Нужно лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Приподнимая голову и плечи, зафиксировать туловище в таком положении на 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Это упражнение нужно делать 20 раз подряд – да, сначала будет тяжело, но зато оно способствует исправлению сколиоза в детском возрасте и формирует правильную осанку у взрослых.

Сколиоз очень часто сопровождается болевым синдромом и в народной медицине есть очень эффективный способ избавления от них – компрессы. Вот несколько рецептов компрессов, которые помогут быстро и на длительное время избавиться от боли:

  1. Компрессы-при-ларингитеСпиртовая настойка из цветков одуванчика. В двухлитровую банку на 1/3 объема засыпают цветы одуванчика и заливают 400 мл водки (спирта), настаивают 10 дней в темном, но теплом месте. Для компресса смачивают салфетку/ветошь в настойке (для детского возраста ее нужно развести с водой в пропорции 1:3) и прикладывают к больному месту на ночь.
  2. Картофельный компресс. Нужно взять 2 сырых картофелины и маленький кусочек корня хрена – все измельчить на мясорубке или в блендере. На больное место кладем кусок марли, сверху выкладываем смесь из картофеля и корня хрена, затем все закрываем опять марлей и укутываем больного. Время процедуры – до тех пор, пока не начнет хорошо печь.
  3. Скипидарное тесто. Нужно смешать 50 мл скипидара и 20 мл воды, замесить на растворе тесто из муки (без яиц и соли). Полученную лепешку прикладывать к больному месту на ночь или же до тех пор, пока больной не пожалуется на интенсивное жжение.

Хирургическое лечение: операции при сколиозе

Если сколиоз диагностирован на 4 стадии развития, то ни лечебная физкультура, ни массажи справиться с патологией не смогут. Врачи могут назначить хирургическое вмешательство, которое вернет позвоночник на место путем закрепления его металлическими болтами/штифтами/спицами. Обычно операция проводится под нейромониторинг – это позволяет исключить кровотечения, повреждение сосудов и нервов.

pozv74.bmp

Опасность проводимой операции заключается в высоких рисках развития инфекции – работает хирург на открытой поверхности, весь позвоночник оголен, доступ инфекции очень широкий. Чтобы снизить риски развития инфекции в послеоперационный период, больному проводится курс антибиотикотерапии. 589px-Scoliosis_Post-operative

Оперативное вмешательство не есть панацея – винты и спицы, поддерживающие позвоночный столб в правильном положении, могут сломаться, искривление может опять прогрессировать, так что возникнет необходимость в проведении повторной операции. Поэтому врачи рекомендуют не затягивать с лечением сколиоза – гораздо проще исправить дугу и укрепить мышцы спины на начальных этапах развития патологии. Лечение сколиоза можно и нужно вести комплексно – достаточно получить назначения у врача и приступить к выполнению всех рекомендаций. Длится лечение долго, но и результаты при своевременно диагностированном сколиозе будут отличные.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

8,937 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru

Мануальная гимнастика для позвоночника (Виктор Ченцов, 2010)

Истина 2. Защитный блок – первопричина всех проблем

Системы кровоснабжения и защиты спинного мозга. «Электронные датчики» опасного натяжения и сжатия. Схема блокирования позвоночных сегментов.

Итак, состояние позвоночника сказывается на здоровье всего организма. Но откуда появляются проблемы в самом позвоночнике? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо внимательно рассмотреть системы кровоснабжения и защиты спинного мозга.

Для поддержания своей жизнедеятельности нервные клетки нуждаются в постоянном притоке энергии (АТФ). Запаса энергии в самой клетке хватает лишь на 5–6 минут. Это объясняет, почему полная остановка кровотока в каком-либо участке мозга (например, при инсульте) приводит к необратимой гибели нейронов в течение 5–6 минут.

Энергию клетки получают через артериальный кровоток: он приносит глюкозу и кислород. При воздействии кислорода на глюкозу (то есть при окислении) высвобождается энергия, которую и использует нервная клетка. Поэтому в крови должно быть определенное количество сахара и кислорода. Сахар человек получает с пищей, а кислород – при дыхании. Энергетические потребности увеличиваются при напряженной умственной или физической работе, при стрессе.

Головной мозг снабжают кровью четыре артерии (две сонные артерии – переднюю половину мозга, две позвоночные артерии – заднюю половину). Кровоснабжение любого другого органа осуществляется одной, максимум двумя артериями, здесь же используется целых четыре артерии!

Вес головного мозга в среднем всего лишь чуть больше 1500 г (около 2 % от массы тела), а протекает через него до 800 мл крови в минуту. Это очень много, если сравнивать мозг с другими органами человеческого тела.

Спинной мозг кровоснабжается тремя спинальными артериями, одной передней и двумя задними, образованными из артерий, берущих свое начало от межреберных, грудных и поясничных ветвей брюшного отдела аорты, а также от ветвей подключичной, позвоночной и шейных артерий (так называемые радикуло-медуллярные артерии). Вес спинного мозга в среднем 50–60 г.

При дыхании головной и спинной мозг потребляют до 20 % вдыхаемого кислорода. Это еще раз доказывает, насколько важна работа нервных клеток и как велики ее энергетические потребности.

Так как головной и спинной мозг являются основными структурами нашего организма, эти структуры должны быть максимально защищены.

Головной мозг защищен костями черепа, одними из самых крепких костей организма. Спинной мозг защищен позвоночным столбом, который состоит из позвонков.

Рис. 9. Позвоночный столб

Позвоночный столб

В шейном отделе насчитывается 7 позвонков (С1-С7), в грудном – 12 (T1-T12), в поясничном – 5 (L1-L5), в крестцовом – 5 позвонков (S1-S5), сросшихся воедино. Кроме того, существуют также от 3 до 5 маленьких позвонков в копчике (рис. 9).

По сути, позвонки надеты на стержень, которым является спинной мозг. Вне зависимости от принадлежности к какому-либо определенному отделу позвоночника все позвонки имеют общее строение и состоят из тела, дуги и отростков (рис. 10).

Рис. 10. Строение позвонка

Позвонок

Тело позвонка напоминает по своему строению уплощенный цилиндр и образовано из достаточно мягкого (по сравнению с другими частями позвонка) губчатого вещества. Именно тела позвонков вместе с межпозвонковыми дисками составляют позвоночный столб, несущий основную осевую нагрузку. Тело каждого позвонка имеет свои особенности. Чем ниже находится позвонок, тем крупнее его тело. Это связано с тем, что осевая нагрузка на позвоночный столб увеличивается сверху вниз.

Дуга прикрепляется к телу позвонка сзади двумя ножками, тем самым образуя позвоночное отверстие. Из совокупности позвоночных отверстий образуется позвоночный канал, который защищает от внешних повреждений находящийся в нем спинной мозг. На дуге находятся приспособления для движения позвонков – отростки.

Остистый отросток отходит от дуги назад. По бокам справа и слева находятся два поперечных отростка. Вверх и вниз от дуги отходят по два суставных отростка. В общей сложности от дуги каждого позвонка отходят по семь отростков.

Рис. 11. Позвоночный двигательный сегмент

Два позвонка, соединенные между собой двумя межпозвонковыми суставами и межпозвонковым диском, строение которого описано выше, и защищающие участок спинного мозга – сегмент, в медицине названы позвоночным сегментом (рис. 11). Всего существует 31 позвоночный сегмент (по количеству сегментов спинного мозга).

В постоянном движении участвуют лишь 24 сегмента, так как в позвоночном столбе насчитывается 23 межпозвонковых диска (их нет между первым и вторым позвонками шейного отдела, которые образуют шаровидный сустав; кроме того, пять позвонков сращены вместе и образуют крестец). Поэтому вместе с головой и костями таза в движении позвоночного столба участвуют 24 позвоночных двигательных сегмента, называемых сокращенно ПДС.

Как обеспечивается движение позвоночного столба? В движении участвуют две группы мышц: мышцы спины и живота.

Мышцы живота работают при наклоне позвоночного столба вперед и поворотах вправо и влево (последнее главным образом касается нижнегрудного и поясничного отделов).

Мышцы спины делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы спины находятся сверху (рис. 12). К ним относятся широчайшая мышца спины, трапецевидная мышца, ромбовидная мышца, мышца, поднимающая лопатку и задние верхние и нижние зубчатые мышцы. Все эти мышцы участвуют в движении плечевого пояса и в незначительной степени помогают нам выпрямляться.

Рис. 12. Поверхностные мышцы спины

Под ними находятся глубокие мышцы, основные выпрямители спины, которые состоят из двух трактов – латерального и медиального (рис. 13).

Рис. 13. Глубокие мышцы спины

Эти тракты состоят из мышц, разных по размеру. Одни мышцы длинные; они перекидываются через весь позвоночный столб, прикрепляясь к крестцу и затылочным буграм черепа. Другие мышцы короче, они перекидываются через 5–6 позвонков. Третьи мышцы перекидываются через 3–4 позвонка. И, наконец, мышцы самого глубокого слоя (рис. 14) прикрепляются к отросткам смежных позвонков, которые вращают позвонки относительно друг друга и наклоняют их вправо и влево. Мышцы последнего вида ярко выражены только в наиболее подвижных отделах позвоночника – шейном и поясничном.

Рис. 14. Межпоперечные и косые мышцы (самые маленькие)

В организме человека насчитывается до 457 мышц. Их основные параметры – сила, резкость и выносливость.

Известно, что чем длиннее мышца, тем она выносливее. Она сокращается медленнее, но способна работать дольше. Чем короче мышца, тем она сильнее, тем резче ее движения, но тем быстрее она устает. Неслучайно крупные люди двигаются медленнее, а маленькие быстрее.

Если это важнейшее наблюдение перенести на мышцы спины, то самые маленькие, а значит, самые сильные и резкие мышцы – это мышцы, натянутые между соседними позвонками, которые вращают позвонки и наклоняют их вправо и влево.

Как уже говорилось, эти мышцы выражены в наиболее подвижных отделах позвоночника – шейном и поясничном.

Находящийся в позвоночном канале спинной мозг окружен тремя соединительнотканными оболочками: твердой, паутинной и мягкой (сосудистой). Все три оболочки спинного мозга переходят в такие же оболочки головного мозга (рис. 15).

Рис. 15. Спинной мозг с оболочками и зубчатой связкой

Твердая оболочка спинного мозга

Окружает спинной мозг снаружи в форме мешка. Она не примыкает вплотную к стенкам позвоночного канала, которые покрыты своей собственной надкостницей. Между стенками позвоночного канала и твердой мозговой оболочкой находится так называемое эпидуральное пространство. В нем залегают жировая клетчатка и венозные сплетения, через которые происходит отток венозной крови от спинного мозга и позвонков.

Вверху твердая оболочка срастается с краями большого затылочного отверстия, а внизу заканчивается на уровне 2-3-го крестцовых позвонков, суживаясь в виде нити, которая прикрепляется к копчику.

Паутинная оболочка спинного мозга

В виде тонкого прозрачного бессосудистого листка прилегает изнутри к твердой оболочке, отделяясь от последней щелевидным, пронизанным тонкими перекладинками так называемым субдуральным пространством.

Мягкая (сосудистая) оболочка спинного мозга

Непосредственно обволакивает спинной мозг и содержит сосуды, вместе с которыми заходит в его борозды и мозговое вещество.

Между паутинной оболочкой и непосредственно покрывающей спинной мозг сосудистой оболочкой находится подпаутинное пространство, где спинной мозг и нервные корешки лежат свободно, окруженные большим количеством спинномозговой жидкости – ликвором. От боковых поверхностей спинного мозга, между передними и задними корешками, вправо и влево к паутинной оболочке отходит тонкая прочная пластинка – зубчатая связка (рис. 16).

Связка начинается от мягкой оболочки, а в латеральном направлении разделяется на 31 зубец (по количеству сегментов). Зубцы срастаются не только с паутинной, но и с твердой оболочкой спинного мозга и с внутренней стенкой спинномозгового канала (с телами позвонков). В крестцовом отделе, помимо зубчатой связки, в подпаутинном пространстве находятся также тонкие пучки соединительнотканных волокон, которые также удерживают спинной мозг на месте.

Рис. 16. Спинной мозг с оболочками и зубчатой связкой (поперечный разрез)

Итак, спинной мозг с его оболочками висит в позвоночном канале на зубцах зубчатой связки и пучках соединительнотканных волокон, не позволяющих ему вытягиваться в длину или чрезмерно сжиматься при движениях. Эти же связки осуществляют контроль за малейшим натяжением или сжатием спинного мозга, когда мы двигаемся, наклоняемся, поворачиваемся вправо и влево.

Вот где начинается злополучное заболевание – остеохондроз!

Спинной мозг имеет средние размеры: у женщин до 42 см, у мужчин до 45 см. Растягиваться, как кожа или мышцы, он не может. Чрезмерное сжатие или натяжение может привести к травме. Поэтому, когда мы двигаемся (падаем, наклоняемся, поворачиваемся и т. д.), наш спинной мозг постоянно находится под защитой, не менее важной, чем защита от механических повреждений, которую осуществляют позвонки.

От чрезмерного сжатия или натяжения сегментов страхуют связки (рис. 17).

Рис. 17. Связки позвоночного столба

Наклоны вперед ограничиваются задней продольной и выйной связками, которые тянутся через весь позвоночный столб. Наклоны назад – передней продольной связкой и остистыми отростками позвонков. Повороты и наклоны вправо и влево ограничивают межпоперечные и желтые связки, которые по своей силе и эластичности уступают вышеперечисленным.

Вот почему повреждение спинного мозга чаще происходит при поворотах и наклонах вправо и влево (этот факт используется в боевом самбо). Кроме межпоперечных и желтых связок, при поворотах и наклонах вправо и влево чрезмерные движения контролируют еще «электронные датчики»: зубчатые связки и соединительнотканные пучки, которые срабатывают независимо от нашего сознания.

При чрезмерном движении смежных позвонков вправо или влево происходит критическое натяжение зубчатых связок на уровне определенного сегмента, а вместе с тем и натяжение спинного мозга с его оболочками и нервными корешками (до места выхода из межпозвонковых отверстий), возникает сигнал, информирующий головной мозг: в данном сегменте спинного мозга может произойти повреждение, это движение необходимо срочно прекратить.

Единственное, что может сделать головной мозг для того, чтобы предотвратить чрезмерный поворот или наклон позвонков по отношению друг к другу, – это дать приказ сократиться глубоким мышцам спины (тем самым сильным маленьким мышцам, которые натянуты от одного позвонка к другому). Резкое сокращение этих мышц ведет к сближению смежных позвонков.

В результате сжимаются межпозвонковый диск и межпозвонковые суставы, и движение тормозится. Дальнейшее скручивание или наклон позвонков прекращается, тем самым прекращается натяжение или сжатие спинного мозга, что защищает его от повреждения.

Если в это время сделать рентгенограмму сегмента, то мы увидим снижение высоты межпозвонкового диска, а на МРТ его выпячивание за пределы анатомической нормы, что в медицине называют протрузией. В будущем это приводит к образованию межпозвонковой грыжи.

Эту защиту в медицине уже назвали функциональным блоком. Усиление натяжения зубчатых связок и соединительнотканных пучков происходит при нагрузке по оси. При поднятии тяжести позвонки сближаются из-за амортизирующей способности межпозвонкового диска, и тогда защита сработает при меньших поворотах и наклонах. Именно поэтому врачи рекомендуют «правильный» подъем тяжестей без поворотов и наклонов.

Рис. 18. Схема блокирования

На сегодняшний день существует несколько теорий блокирования движений. К ним относятся: теория подвывихов в межпозвонковых суставах (так называемая сублюксация), теория грыжи дисков, теория рефлекторного натяжения паравертебральных мышц, теория интервертебральных суставов, теория ущемления внутрисуставных хрящей – менискоидов, теория минимальных межпозвонковых нарушений.

Однако до сих пор никто из ученых и врачей не обратил внимания на ту важнейшую роль, которую играют зубчатые связки и соединительнотканные пучки в формировании ЗАЩИТНОГО БЛОКА и на все вытекающие отсюда последствия. Более того, нигде об этом даже не упоминается!

Формирование защитного блока сказывается не только на состоянии позвоночника, но и на здоровье всего организма в целом. Каким образом?

Вспомним: кровоснабжение спинного мозга осуществляется одной передней и двумя задними спинальными артериями, которые образуются из слияния радикуло-медуллярных артерий. Ветви передней спинальной артерии снабжают кровью передние 80 % поперечника спинного мозга, а задние – оставшиеся 20 % (рис. 19).

Рис. 19. Кровоснабжение спинного мозга

Спинальные артерии, которые несут к нервным клеткам кислород и глюкозу, необходимые для их жизнедеятельности, проходят вдоль спинного мозга. Это очень важный факт, так как при сжатии позвонков по отношению друг к другу во время защитного блокирования они не должны перекрываться.

Ведь если произойдет нарушение артериального кровообращения, нервная клетка проживет всего лишь 5–6 минут, а этого допустить нельзя.

В спинном мозге есть так называемые критические зоны, наиболее уязвимые при возникновении блоков. Эти зоны находятся на уровне позвонков С1, С4, Т4, T5, L1 и терминальной зоны (конуса), где может возникнуть нарушение артериального кровоснабжения (к счастью, последнее происходит редко).

Венозный отток от спинного мозга осуществляется через венозные позвоночные сплетения – два внутренних и два наружных (рис. 20).

Рис. 20. Венозный отток от спинного мозга

Внутренние сплетения расположены в позвоночном канале. Они состоят из ряда венозных колец, по одному на каждый позвонок, по два на каждый сегмент. Во внутренние позвоночные сплетения впадают вены спинного мозга, а также вены, выходящие из тел позвонков на их задней поверхности и выносящие кровь из губчатого вещества.

Наружные позвоночные сплетения разделяются в свою очередь на два: переднее на передней поверхности тел позвонков (развито главным образом в шейном и крестцовом отделах) и заднее, лежащее на дугах позвонков, покрытое глубокими спинными и шейными мышцами.

Кровь из позвоночных сплетений изливается в области шеи главным образом через позвоночные вены, далее кровь идет через плечеголовную вену в верхнюю полую вену. От грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника и от области копчика через систему вен крестца, поясничные, межреберные, межпозвоночные вены и через парную и полунепарную вены кровь поступает в верхнюю и нижнюю полые вены.

Отток крови от спинного мозга осуществляется частью через позвоночные вены (вдоль спинного мозга), а частью – поперек, то есть непосредственно из сегментов. Этот факт тоже очень важен, так как при возникновении защитного блока в том или ином сегменте спинного мозга в первую очередь нарушается венозный отток.

Задержка венозной крови ведет к застойным явлениям на уровне нервных клеток сегмента, их отростков и к самоотравлению продуктами распада (шлаками), что приводит к нарушению функций нервных клеток и к уменьшению силы электрических импульсов, посылаемых от головного мозга к тем структурам организма, которые контролируются через этот сегмент.

Вслед за этим развивается воспалительный процесс, который еще больше увеличивает отек вокруг спинномозгового корешка и приводит к еще большему нарушению передачи сигнала. В медицине этот воспалительный процесс называют асептическим. Это опять срабатывают защитные механизмы нашего организма: нервная клетка защищает себя от повреждения продуктами распада, уменьшая их концентрацию тканевой жидкостью. Из-за ослабления электрических импульсов, управляющих тем или иным органом, в этих органах замедляются процессы обмена, в результате чего возникает то или иное заболевание.

Известно, что количество нервных волокон (аксонов), которые обеспечивают нормальную работу всех органов и тканей путем постоянной электрической стимуляции, в течение жизни уменьшается до 60 000 единиц. А если возникает еще и блокирование сегмента с нарушением венозного оттока, то этот процесс усиливается.

Наш организм уникален. Он жертвует тем или иным сегментом, то есть тем или иным органом, ради спасения всего спинного мозга, то есть всего организма (пусть работа какого-то органа или системы нарушится, но весь организм какое-то время еще будет функционировать).

kartaslov.ru


Смотрите также