Сильные мышцы влагалища – залог здоровья и успеха в интимной сфере. Гимнастика мышц влагалища


комплекс упражнений, эффективные методы, отзывы

В женском организме мышцы влагалища выполняют различные функции, но очень часто с возрастом, из-за физиологических особенностей или после родов эти мышцы теряют свою эластичность и становятся дряблыми. Все это приводит к тому, что ощущения во время секса притупляются и для самой женщины, и для ее партнера.

Укрепление мышц влагалища женщинам возможно. Для этого необходимо выполнять комплекс упражнений, которые называются вумбилдинг. Тренировка этих мышц позволит усилить оргазм женщины и улучшить ощущения мужчины. В статье подробнее рассмотрим, какая польза от укрепления мышц влагалища и какие упражнения необходимо делать для эффективной тренировки.

Тренажер для мышц

Польза от тренировки

Именно проблемы в интимной жизни заставляют женщин начинать выполнять гимнастику для укрепления мышц влагалища. Такая тренировка повышает чувствительность и либидо, а также помогает женщине научиться управлять своим телом.

Упражнения для мышц влагалища полезны также и здоровым девушкам и женщинам, так как это прекрасная профилактика многих гинекологических заболеваний. Подобные тренировки очень кстати для женщин с опущением матки или недержанием мочи. Кроме того, эти упражнения помогают улучшить кровообращение в области малого таза.

Для беременных укрепление мышц влагалища также очень полезно, ведь эти упражнения помогут облегчить процесс родов и избежать разрывов. Многие утверждают, что благодаря тренированным, упругим мышцам влагалища боль при родах не такая сильная.

Это лишь немногие плюсы тренировки мышц влагалища. Далее рассмотрим подробнее особенности тренировок и какие именно упражнения нужно делать.

Как понять, что работают именно те мышцы

Во время занятий в спортивном зале мышцы, которые работают в данный момент, чувствуются сразу, да и видны невооруженным глазом. А вот мышцы тазового дна нам незаметны. Поэтому перед тем как приступить к укреплению мышц стенок влагалища, необходимо четко понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Это поможет сделать занятия более эффективными.

Итак, для определения тех самых мышц нужно, когда пойдете в туалет, во время мочеиспускания попытаться сдержать струю мочи. При этом нельзя напрягать ягодичные мышцы или сжимать ноги. Вот те самые мышцы, с помощью которых удалось сдержать струю, и необходимо тренировать.

Упражнения для интимных мышц

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля для укрепления мышц влагалища являются одним из самых популярных в своем роде комплексов. В нем содержится три вида упражнений, которые нужно делать стоя, лежа или сидя.

Далее рассмотрим подробнее все упражнения в этом комплексе, а также кому нужно выполнять такие упражнения, а кому, наоборот, противопоказано.

Кому показан комплекс упражнений Кегеля

Укрепление мышц влагалища с помощью упражнений Кегеля подойдет следующим категориям женщин:

  • беременные – поможет научиться полностью расслаблять мышцы тазового дна, которые во время родов мешают прохождению плода;
  • женщины после родов – поможет восстановить ткани, которые в период беременности и родов испытали сильное растяжение и потеряли тонус;
  • женщины с недержанием мочи – упражнения Кегеля в этом случае необходимы как для профилактики, так и для лечения;
  • профилактика и лечение опущения органов малого таза.

Кроме вышеперечисленных показаний, упражнения Кегеля помогут поддержать сексуальное здоровье женщины, улучшить ее интимную жизнь, а также предотвратить развитие воспалительных процессов в половых органах.

Противопоказания к тренировкам

Противопоказаны упражнения Кегеля для укрепления мышц влагалища следующим категориям:

  • женщинам, которые перенесли выкидыш;
  • женщинам с диагнозом онкология;
  • женщинам, которые перенесли операцию.

В целом, упражнения Кегеля – это отличный способ поддержать сексуальное здоровье и сделать свою интимную жизнь более яркой и насыщенной.

Проблемы в интимной жизни

Краткая инструкция по выполнению упражнений Кегеля

Во время выполнения упражнений на укрепление мышц влагалища крайне важно не напрягать другие виды мышц: пресса, бедер, ягодиц. При каждом подходе очень важно ровное дыхание, ни в коем случае не переставайте дышать. При правильном выполнении первые результаты заметны уже через 4-6 недель.

Далее рассмотрим пять основных упражнений Кегеля:

  1. «Удержание» - необходимо напрячь мышцы тазового дна примерно на 10 секунд, а затем расслабить. Повторять упражнение 10 раз по 4 подхода в день. Постепенно необходимо увеличивать количество сокращений до 50 раз за один подход.
  2. «Сокращение» - на протяжении 5 секунд необходимо ритмично сокращать мышцы влагалища, потом расслабить их и отдохнуть 5 секунд. Выполнять надо 5 подходов по 10 раз. Время удержания мышц нужно постепенно увеличивать до 10 секунд.
  3. «Лифт» - для выполнения нужно представить, что вы едете в лифте. Начните напрягать мышцы и постепенно увеличивайте силу напряжения при подъеме лифта выше и выше. С каждым этажом сокращайте мышцы сильнее и сильнее. Затем представьте, что вы едете в лифте вниз и таким же образом расслабляйте мышцы с каждым этажом все больше и больше.
  4. «Волны» - при этом упражнении задействованы также мышцы ануса. При выполнении сначала сокращайте мышцы тазового дна, а затем - ануса. И затем в том же порядке расслабляйте.
  5. «Позиционирование» - очень эффективное упражнение для беременных. Перед выполнением нужно очистить кишечник. Затем необходимо сесть, расслабиться, задержать дыхание, а потом потужиться. Это упражнение можно выполнять в различных позах – сидя, на корточках, на четвереньках или даже лежа. Рекомендуется также это упражнение совместить с дыхательной гимнастикой, так оно будет более эффективным.

Регулярно выполняя все вышеперечисленные упражнения, можно сделать мышцы тазового дна более упругими и эластичными, что поможет улучшить интимную жизнь и состояние здоровья в целом.

мышцы влагалища укрепление

Тренажеры для тренировки мышц тазового дна

Интимная гимнастика – это не единственное изобретение Кегеля. Он также разработал тренажер для укрепления мышц влагалища. Это изобретение помогает почувствовать сокращение быстрее, и напрячь мышцы с его помощью намного легче. Сам тренажер выглядит как жезл фаллической формы, на котором расположено несколько шарообразных вставок.

Для выполнения упражнения нужно ввести тренажер во влагалище и постараться охватить его мышцами настолько сильно, чтобы его невозможно было достать вручную. Сначала у вас вряд ли получится охватить жезл достаточно сильно. Но после каждой тренировки это будет получаться все лучше и лучше. При такой тренировке вы почувствуете положительные изменения уже через 2-3 недели занятий.

Тренажер для влагалища

Вагинальные шарики для тренировки мышц тазового дна

Вагинальные шарики для укрепления мышц влагалища – еще один тренажер, который пользуется немалой популярностью среди женщин. Если вы решили впервые приобрести шарики, то рекомендуется приобрести двойные на сцепке. Суть занятий заключается в том, что вам необходимо ввести их во влагалище на 3-5 часов и через каждые 10 минут напрягать мышцы тазового дна. На протяжении первого месяца такие тренировки нужно делать шесть раз в неделю по 3 часа в день. А затем длительность можно увеличить до 5 часов в день.

Следует отметить, что занятия с тренажерами необходимо начинать тогда, когда вы в совершенстве овладели упражнениями Кегеля. Начинать занятия нужно в положении лежа, но стремиться надо к тому, чтобы с легкостью делать все упражнения стоя.

Исходное положение для тренировок: руки на поясе, ноги на ширине плеч, спина прямая, колени немного согнуты. Очень важно полностью контролировать все свои движения и ощущать мышцами влагалища тренажер, который вы выбрали для тренировок. Шарик необходимо расположить так: один на входе во влагалище, а второй – ближе к шейке матки. Расслаблять мышцы нужно медленно, не торопясь, чтобы шарик не выпал – именно в этот момент они укрепляются.

Целью такой тренировки является способность перекатывать шарик внутри влагалища без помощи рук. Со временем увеличивается скорость движения тренажера и глубина его нахождения. Не пугайтесь, если в процессе занятий наступил оргазм. Эти упражнения и придуманы для того, чтобы доставлять удовольствие и позволить женщине почувствовать себя молодой и желанной.

Вагинальные шарики

Миостимуляция

Для любой мышечной активности нужен электрический импульс, который поступает из мозга. Что касается вагинальных мышц, то миостимуляция в этом случае поможет поддерживать их в тонусе. Достаточно будет самого маленького импульса, ведь мышцы тазового дня значительно меньше, чем, к примеру, бицепс или пресс. Учеными давно доказано, что миостимуляция помогает сделать влагалище более узким, а ощущения от секса ярче и интенсивнее.

Некоторые рекомендации

Существуют некоторые рекомендации, которые помогут сделать тренировки более приятными и эффективными:

  1. Включайте легкую расслабляющую музыку во время тренировок. Это поможет вам настроиться на нужный лад и войти в ритм тренировок.
  2. Для высокой эффективности упражнения необходимо выполнять регулярно и как можно чаще. Необходимый минимум – это 8-10 раз в день каждое упражнение. Только тогда тренировки принесут плоды.
  3. Любимые всеми девушками высокие каблуки также помогают тонизировать и укрепить мышцы тазового дна. Ученые доказали, когда стопа находится под углом 15 градусов от земли, то в этом случае неосознанно тренируются мышцы влагалища.

Отзывы

Обо всех упражнениях на укрепление мышц влагалища девушки оставляют только положительные отзывы. Женщины отмечают улучшение сексуальной жизни, оргазм наступает быстрее, и он значительно ярче, чем раньше. Девушки, которые начали заниматься укреплением мышц тазового дна во время беременности, отмечают, что роды прошли быстро, без осложнений. А после родов прийти в себя и снова вернуться к прежней интимной жизни гораздо легче. Отрицательных отзывов об упражнениях Кегеля или о специальных тренажерах нет, все женщины довольны результатами и рекомендуют своим знакомым такие тренировки.

Упражнения Кегеля

Заключение

Упругие и крепкие мышцы стенок влагалища – это надежная поддержка всем органам половой системы. Благодаря регулярной и качественной тренировке можно предотвратить развитие опущения или выпадения органов малого таза. Повышается сексуальное влечение, женщина становится более чувственной. Самое главное преимущество таких упражнений – их можно выполнять в любое время в любом месте. Однако такая гимнастика имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенной, что упражнения принесут вам только положительные эмоции и результаты.

fb.ru

Гимнастика для мышц влагалища: зачем ее требуется осваивать

Укрепление мышц во влагалище необходимо не только для того, чтобы доставить себе и сексуальному партнеру дополнительное наслаждение. Сильные мышцы влагалища – это возможность управления родовой деятельностью и профилактика возрастных женских болезней: опущения и выпадения матки.

Содержание статьи

Женщины после родов или с приближением пожилого возраста начинают замечать, что у них возникает неприятная проблема: при резких движениях, во время кашля или чихания, начинает выделяться моча.

Это связано с тем, что мышцы, поддерживающие матку, ослабли, и она начинает давить на мочевой пузырь. Физическое усилие – связки растягиваются еще больше, и из-за усиленного давления матка заставляет мочевой пузырь непроизвольно сжиматься.

Слабые мышцы влагалища приводят к тому, что матка опускается, и даже может выйти из влагалища. Это замечается на ранней стадии во время гинекологического осмотра, а на более поздней – по жалобам женщины. Во время ходьбы создается ощущение наличия инородного тела в промежности.

Бывает, что женщина обращает внимание на боли в пояснице и ей кажется, что это связано с поясничным радикулитом. Она начинает растирать поясницу различными специальными средствами, но боль не утихает. Болезненные ощущения в спине могут возникать при длительном нахождении в вертикальном положении, если мышцы влагалища ослаблены.

Когда связки растянуты, невозможно получить полноценный оргазм, во время коитуса – вместо удовольствия – чувствуется боль. Женщина начинает избегать интимной близости, это может привести к развалу семьи.

Связки можно подтянуть и поставить органы на место с помощью хирургического вмешательства. Но если женщина, сознавая собственную проблему, освоит комплекс гимнастики для мышц влагалища, то операция может не понадобиться.

Арнольд Кегель, профессор, акушер-гинеколог, решил помочь женщинам избежать неприятные моменты в интимной жизни и разработал специальные упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна.

Гимнастика Кегеля не только позволяет избежать проблем с недержанием мочи, но и сделать менее болезненными роды, избежать во время них разрыва промежности. Кстати, при простатите укреплять мышцы тазового дна должны и мужчины.

Женщины, занимающиеся тренировкой мышц влагалища, чувствуют положительные изменения в своем состоянии:

  • либидо усиливается;
  • общее самочувствие улучшается;
  • эластичность связок гинекологических органов восстанавливается;
  • происходит укрепление мышц после резкого похудения или набора веса;
  • перестают беспокоить болезни мочеполовой системы;
  • проходит вагинизм – спазматическое сокращение круговой мышцы влагалища и промежности во время полового акта.

Для того чтобы выполнять упражнения Кегеля, особых условий не требуется. Делать это можно дома и на улице, незаметно от всех. Однако перед тем как начать заниматься, нужно научиться ощущать собственные мышцы.

Существует несколько комплексов для тренировки мышц влагалища, среди которых имеются специальные упражнения для беременных женщин и женщин, недавно перенесших роды.

Перед тем как тренировка на укрепление мышц начнется, их нужно научиться ощущать. Для этого существует два способа:

  • во время мочеиспускания с раздвинутыми ногами нужно научиться останавливаться, резко прерывая струю мочи;
  • ввести во влагалище палец и попытаться его сжать.

С первого раза действия могут не получиться. Но как только они будут освоены, можно начинать занятия. Во время интимной гимнастики укрепляются все мускулы вульвы, включая и оргастическую манжетку – мышечные волокна вокруг входа во влагалище.

Сознательное сокращение мышц во влагалище начинать нужно осваивать лежа:

  • Лечь и вытянуть ноги. Попытаться напрячься на 10 секунд, а потом медленно расслабиться. Не более 10 повторений;
  • Сокращения выполняются отрывисто, по 5 секунд каждое;
  • Напрягать мышцы вульвы требуется по нарастающей. Нужно медленно усиливать напряжение, и так же медленно расслабляться.

Для успешного освоения упражнений начинать их делать необходимо с 5 раз в день, и постепенно довести занятия до 30 повторов. После того, как мышцы привыкнут к упражнениям, их требуется усложнять. Выполнять стоя, сидя, лежа с раздвинутыми ногами, на корточках.

Беременным рекомендовано осваивать комплекс Кегеля лежа на спине. После родов упражнения можно начинать делать уже в послеродовой палате.

Кегель не только разработал методику интимной гимнастики. Он также предложил тренажер для стимуляции мышц влагалища, и этому тренажеру тоже дали его имя.

С помощью этого приспособления сознательно напрягать мышечные волокна намного легче, сокращение почувствовать проще.

Тренажер представляет собой жезл фаллической формы, который имеет нескольких небольших шарообразных вставок, или небольшой стержень, на конце которого установлен шарик.

Упражнения выполняются так:

  • жезл вводится во влагалище;
  • с помощью мышц нужно постараться охватить его так, чтобы самостоятельно невозможно было с легкостью вытянуть.

Как тренажеры также используются вагинальные шарики, резиновые груши, напоминающие грушу ручного тонометра – только с обратным действием. У тонометра при накачивании грушей увеличивается манжетка. При накачивании вагинального приспособления специальным насосом увеличивается сама груша.

Упражнения с вагинальными тренажерами начинать следует после того, как гимнастика Кегеля достаточно освоена. Начинать заниматься требуется лежа, но добиться успеха возможно только тогда, когда все действия с легкостью будут выполняться стоя.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе, колени чуть согнуты, спина прямая:

  • Требуется полностью контролировать свои движения, ощущая влагалищем поверхность тренажера, выбранного для занятий;
  • Шарик располагается на разных уровнях: ближе к шейке матки и на самом входе;
  • Расслабляться требуется очень медленно и осторожно – мышечные волокна укрепляются именно на этой стадии;
  • Шарик не должен выпасть.

Цель действия – научиться целенаправленно перекатывать шарик и выпускать его наружу без помощи рук. Контролируется не только глубина нахождения тренажера, но и скорость движений.

Не нужно пугаться, если во время тренировок наступает оргазм. Эти упражнения и должны доставлять удовольствие. Женщины должны понимать: освоив комплекс упражнений Кегеля, не только можно чувствовать себя молодой в интимном плане. Эти занятия – лучшая профилактика возрастных проблем.

Видео: Сильные мышцы влагалища – залог здоровья и успеха в интимной сфере

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как укрепить мышцы влагалища - комплекс упражнений

Тело человека состоит из большого количества мышц. Есть мышечная ткань и во влагалище. Слабо развитые мышцы могут стать источником многих проблем. Совсем другая картина наблюдается при подтянутых упражнениями группах мышц. И если тренировать своё тело достаточно просто, то можно ли с помощью упражнений влиять на состояние мышечных волокон образующих влагалище?

Как накачать мышцы влагалища, ведь они расположены в глубине тела? Такой специальный комплекс упражнений существует, и благодаря нему укрепляются не только стенки влагалища, но и мышцы, образующие тазовое дно. На это образование возложена важная функция поддерживать органы, расположенные в малом тазу, в определённом состоянии.

При слабых мышцах в этой области могут наблюдаться различные виды расстройств. В первую очередь речь идёт о недержании мочи. При рыхлом влагалище и слабости мышц, образующих его, недержание мочи присутствует очень часто. Как правило, урина вытекает по каплям при кашле и чихании, что становится причиной появления неприятного запаха.

Как мышцы влагалища укрепить? Этот вопрос волнует многих женщин, ведь слабые мышцы не способны удерживать матку в необходимом ей положении. Поэтому начинается её выпадение. Боль в пояснице может причинять женщине сильные страдания, и она не будет догадываться, что причина неприятных ощущений — слабость мышц влагалища и тазового дна. Женщина с подобными отклонениями не может в полной мере наслаждаться жизнью, в том числе и интимными отношениями.

Причины

Причин, по которым вагинальные мышцы теряют свою упругость, достаточно и все они разные. В первую очередь тонус мышц влагалища снижается из-за сильного растяжения во время родов. И хоть со временем состояние родовых путей улучшается, полностью вернуться к прежнему состоянию самостоятельно они уже не могут.

Повлиять на упругость стенок влагалища могут не только роды, но и курение, лишний вес, а так же образ жизни, связанный с ограничением любых физических нагрузок. Так как все эти изменения, произошедшие с мышечной тканью, связаны с физиологией, то исправить последствия нарушений можно относительно легко.

Как сократить мышцы влагалища? Достаточно проявить усердие и терпение, выполняя упражнения каждый день. Гимнастика для влагалища не имеет противопоказаний. Тренировка мышц влагалища может проводиться в любое удобное для женщины время.

Сложней будет исправить ситуацию, если дряблость мышц связана с наступлением климакса и изменением гормонального фона. В то же время правильно подобранный комплекс упражнений для влагалищной мускулатуры даст положительный эффект, но только при соблюдении определённой диеты, отказе от курения и многих других отрицательных привычек.

Но каждой женщине, пожелавшей восстановить упругость мышц влагалища, необходимо быть готовой к тому, что данный процесс будет длительным, а положительные изменения не появятся через два-три дня выполнения упражнений. Зарядка для влагалища при слабости мышц этого отдела половой системы хоть и длительный, но самый эффективный способ.

Упражнения

Самым простым способом восстановления упругости мышечных волокон влагалища является сознательная задержка мочеиспускания. Для того чтобы задержать выход мочи, придётся напрячь определённые группы мышц, таким образом укрепляя их. Выполнять это упражнение рекомендуется трижды перед мочеиспусканием.

Простое упражнение на укрепление мышц влагалища предлагает сесть на пол и вытянуть ноги. Далее необходимо передвигаться с помощью ягодиц вперёд, старательно их напрягая. На такую тренировку для влагалища должно уходить до трёх минут.

Хорошо всем известное упражнение «Берёзка». В этом случае спина поддерживается руками, ноги разводятся в стороны. Выполнять движение необходимо как можно медленнее.

Если лечь на спину и слегка развести в стороны согнутые ноги, при этом необходимо опускать и поднимать таз, то будут так же напрягаться необходимые группы мышц. Между выполнениями двух упражнений необходимо отдыхать в течение десяти секунд.

Ещё одно простое упражнение выполняется, когда ноги находятся на ширине плеч. Далее необходимо присесть очень низко. Ноги при приседании должны быть разведены в стороны. За один раз необходимо выполнить до пятнадцати приседаний. Со временем, когда упражнение будет выполняться с легкостью, число приседаний можно увеличить.

Как быстро накачать мышцы влагалища? Для получения первых положительных результатов должно пройти не менее пяти недель, причём упражнения должны выполняться регулярно. Дополнительно женщине рекомендуется заняться пилатесом.

По Кегелю

Упражнения, выполняемые по методу Кегеля, разрабатывались с целью борьбы с недержанием мочи. Как оказалось, они идеально подходят для укрепления стенок влагалища. Каждое упражнение рекомендуется начинать выполнять от двух до трёх раз, в дальнейшем количество повторений можно постепенно увеличивать. Новичкам лучше всего тренироваться в положении лёжа, по мере приобретения опыта положение тела не будет играть никакой роли.

Начинать необходимо с упражнения, когда в положении лёжа ноги разведены в стороны и согнуты в коленях. Руки лучше всего разместить на животе. Для удобства под спину можно положить подушку. Далее необходимо попытаться как можно сильнее напрячь влагалище.

При правильном выполнении упражнения должно появиться ощущение, как будто влагалище втягивается. В таком напряжённом состоянии мышцы должны находиться не менее трёх секунд. Затем их можно расслабить. При выполнении всего комплекса упражнений необходимо правильно дышать глубоко и спокойно. Это упражнение желательно выполнить не менее пяти раз.

При выполнении следующего упражнения необходимо в течение десяти секунд удерживать в напряжении мышцы влагалища. Далее небольшой по продолжительности отдых и повторение. Всего это упражнение на начальном этапе необходимо выполнить три раза. Далее можно делать по семь повторений.

Источник: Stopgemor.ru

Третье упражнение включает в себя элементы первого и второго упражнения. Вначале требуется напрячь влагалище и продержать его в таком состоянии до десяти секунд. Затем мышцы расслабляются на несколько секунд, и сразу начинается выполнение второго упражнения.

Эта часть упражнения выполняется в течение пятнадцати секунд. И при выполнении третьей части гимнастики мышцы влагалища должны быть напряжены ещё десять секунд. Упражнение Кегеля для вагинальных мышц можно выполнять и здоровым женщинам для улучшения качества интимной жизни.

Иногда врачи советуют ввести во влагалище палец и сжать его с помощью стенок. Выполнение упражнений даст больший эффект если использовать специальные вагинальные шарики и влагалищные конусы. Их вставляют во влагалище. Перед применением такой тренажёр для мышц влагалища необходимо обработать гелем или мазью. Влагалищные тренажеры продаются в специализированных магазинах.Если женщине нужно срочно сузить влагалище, как это сделать, можно прочитать здесь.

uterus2.ru

Как укрепить мышцы влагалища - тренировка по Кегелю

Еще несколько лет назад качать мышцы влагалища никому и в голову не приходило. Сегодня такие тренировки в арсенале женщин — эффективный способ улучшить сексуальное здоровье и поддержать свою репродуктивную систему.

Содержание статьи

Расположенные в области малого таза мышцы в комплексе с соединительной тканью обеспечивают поддержку матки, мочевого пузыря, мочеточника и прямой кишки. Они стабилизируют органы таза и брюшной полости.

Мускулатура тазового дна, а также спины и живота образует важную группу, которая обеспечивает нам силовую выносливость нижней части корпуса.

Если эта группа слаба, нарушается поддержка внутренних органов, что со временем может стать причиной недержания мочи, опущения матки и мочевого пузыря.

Роды, хронический кашель, старение и малоподвижный образ жизни ослабляют внутреннюю мускулатуру таза. Кроме уже указанных проблем со здоровьем это приводит к снижению сексуального удовольствия, а также к структурным диспропорциям мышечного каркаса, болям в спине и брюшной полости.

Как эффект компенсации слабой мускулатуры тазового дна может возникнуть и нарушение осанки.

Тренировать мышцы влагалища можно двумя путями — заниматься пилатесом и выполнять упражнения Кегеля.

Пилатес — один из видов фитнеса, для которого характерна низкая интенсивность и скорость выполнения упражнений, но качественная проработка глубокой мускулатуры. В ходе тренировки мышцы таза вовлекаются как естественная поддержка движений, растягивающих и напрягающих живот, спину и другие части тела.

Степень вовлечения мышц, а точнее сила вашего напряжения в этих местах, при выполнении разных упражнений должна соответствовать типу движения — напрягайтесь тем сильнее, чем больше амплитуда движения. Но начинать нужно с несложных комплексов и умеренного сжатия.

Конкретных упражнений для мышц влагалища и малого таза в пилатесе нет. Найдя и почувствовав то самое место, нужно подключать его как дополнительную поддержку во всех растяжках и нагрузках.

С этим у многих женщин возникает сложность в первое время. Дело в том, что в повседневной жизни мышцы влагалища не задействуются так же, как и мускулатура тазового дна в целом. Поэтому и после нескольких тренировок вы можете всё ещё сомневаться, правильно ли делаете это.

Удачной визуализацией правильного напряжения нужных мышц будет следующее: почувствуйте свои седалищные косточки таза и пространство между ними, а затем представьте, что вы пытаетесь свести их вместе изнутри и приподнять вверх, к животу. Произошедшее сжатие и будет изолирующим, выделенным напряжением.

Также можете мысленно провести среднюю линию своего туловища изнутри — от входа во влагалище до макушки головы. Представляя себе поток, который поднимается по этой срединной линии, поднимайте вместе с ним мышцы тазового дна и почувствуйте, как они сокращаются.

Упражнения Кегеля очень специфичны. Чтобы выполнять их, нужно сжимать мускулы тазового дна, как если бы вы прерывали процесс мочеиспускания. Вы даже можете несколько раз попробовать остановить струю мочи, чтобы найти нужные мускулы, почувствовать их, но практиковать остановку мочеиспускания постоянно нельзя.

Если долго выполнять её как упражнение, это может навредить, а не укрепить половое здоровье. Комплекс Кегеля известен как способ восстановить мышечный тонус после беременности, но на самом деле он может помочь всем.

Доктор Арнольд Кегель создал простой комплекс упражнений для вагинальной мускулатуры. Они позволяют изолировать и укреплять мышцы тазового дна.

Если вы будете тренироваться ежедневно по 5 минут, то влагалище придет в форму за довольно короткий срок — от 6 до 12 недель.

Основные упражнения:

  1. Сжимайте мышцы, как если бы вы прерывали процесс мочеиспускания. Выполните 3 подхода по 10 сжатий. Вы даже можете несколько раз попробовать остановить струю мочи, чтобы найти нужные мускулы, почувствовать их, но практиковать остановку мочеиспускания постоянно нельзя.
  2. Вложите палец во влагалище. Почувствуйте, что вы можете изолированно напрягать нужные мышцы, как описано выше. Сжимайте палец внутренними усилиями.
  3. Сядьте или лягте в удобном положении. Подтяните внутрь и вверх мускулы тазового дна и удерживайте их в течение 10 секунд. Если не можете так долго, начните с 4-5 секунд. Расслабляйтесь 10 секунд. Повторите этот цикл 8-10 раз.

Если вы жаждете феерического секса и хотите знать, как накачать мышцы влагалища для усиленных ощущений во время полового акта, используйте один из вагинальных тренажёров — шары Кегеля.

Маленькие шарообразные веса известны также под другими названиями — шары Бен Ва, шарики наслаждения, тренажер Кегеля и даже шарики оргазма.

Помещённые во влагалище или анус, они стимулируют половые органы, а также помогают выполнять упражнения, описанные выше. На Западе они часто рекомендуются акушерами и гинекологами для улучшения эластичности стенок влагалища и для профилактики недержания мочи.

Малые веса позволяют сжимать их почти рефлекторно,и вам даже не понадобится визуализировать ощущения или искать что-либо у себя внутри.

Полезные свойства:

  • помогают в тренировках по системе Кегеля;
  • усиливают сексуальные ощущения;
  • повышают сексуальное удовольствие обоих партнёров;
  • усиливают возбуждение и половое влечение;
  • развивают вагинальную мускулатуру, так что вы сможете ритмично сжимать влагалище во время полового акта, доставляя себе и партнёру дополнительное удовольствие и продлевая оргазм;
  • помогают подготовиться к родовой деятельности;
  • легко и быстро возвращают форму половых органов после беременности и родов.

Инструкция по применению:

  1. Опорожните мочевой пузырь перед тем, как использовать тренажер;
  2. Вкладывайте шарики во влагалище по одному. Чтобы они лучше проскальзывали, нанесите на них немного геля-смазки. Действуйте так, как вы обычно вставляете тампоны. Если вы не пользуетесь тампонами, поднимите одну ногу или делайте это в положении лёжа;
  3. Напрягите сначала бёдра (стисните ноги в коленях), затем напрягите интимные мышцы. Вы должны почувствовать заполненность и некоторую тяжесть, а также то, как вес сфер немного тянет вниз;
  4. Шарики должны находиться внутри вас, по крайней мере, 15 минут в день. Переходя к продвинутой тренировке, можете носить их несколько часов;
  5. Если тренажёр выпал, его нужно промыть водой с мылом и вложить ещё раз;
  6. Вы можете удалить приспособление несколькими способами: попрыгать, покашлять или чихнуть — от сокращения брюшной мускулатуры они выпадут сами, или приобрести шарики со шнурком, прикреплённым с одного конца.

Начните тренироваться с шарами меньшего веса, пластиковыми или латексными, затем переходите к более тяжёлым и объёмным, например, металлическим.

Регулярно очищайте их — мойте с мылом, храните в гигиеничной упаковке.

Если вы хотите тренироваться, но сомневаетесь, как это отразится на вашем здоровье, вам нужно проконсультироваться с гинекологом или физиотерапевтом, который специализируется по реабилитации органов таза.

Будет лучше, если ваш врач даст вам полное представление о комплексе Кегеля и поможет вам убедиться в безопасности и пользе упражнений.

Видео: Укрепляем мышцы влагалища: эффективные упражнения

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как укрепить мышцы влагалища, упражнения, тренировки

Вполне вероятно, что до нынешнего момента вам и подуматься не могло, насколько важно тренировать мышцы своего влагалища. Но сегодня в арсенале современной и продвинутой женщины, которая желает удивить своего партнера в постели, обязательно засело такое понятие, как вумбилдинг. Именно с ним мы и предлагаем познакомиться более подробно.

Содержание статьи

Мышечная ткань влагалища, находящаяся в районе малого таза, на пару с соединительными тканями поддерживает прямую кишку, детородный орган, мочеточник и сам мочевой пузырь. Кроме этого, в их непосредственные обязанности входит стабилизация всей полости живота и ее содержимого.

Если мускулатура спины, дна таза и животика будет слабой, то это провоцирует нарушения поддержки внутренних органов и как результат, предпосылки к недержанию мочи, выпадению матки и прочим неприятностям.

Внутренняя мускулатура дна таза сильно ослабляется после родоразрешения, в процессе старения, при малоактивном образе существования и хроническом кашле. Кроме сложностей, описанных выше, появляется снижение уровня удовлетворения от секса, возникают болевые ощущения в области живота и спины, нарушение осанки и прочее.

Исходя из всего этого, можно понять, как важно своевременно и правильно тренировать мышцы влагалища. Причем делать это можно любым из двух способов – выполняя упражнения Кегеля или посещая занятия по пилатесу.

Упражнения для укрепления мышц влагалища, которые были разработаны доктором Кегелем, несколько специфичны и двояки. Так, например, их можно проделывать в любое удобное время, хоть в транспорте, хоть на работе. Достаточно сжимать влагалище так, как будто вы стремитесь прервать процесс мочеиспускания.

Кстати, чтобы «нащупать» нужные сегменты влагалища, можете и вправду попытаться разок досрочно перестать мочиться. Но если у вас имеются сложности с недержанием мочи, упражнения Кегеля не помогут вам избавиться от патологии, а лишь усугубят положение. Обычно набор таких манипуляций с влагалищем используется женщинами, недавно произведшими на свет ребенка.

Пилатес – это еще один способ того, как укрепить мышцы влагалища. Он представляет собой разновидность фитнеса, характеризующуюся небольшой скоростью и интенсивностью манипуляций с телом.

В этом случае все основные усилия направляются на проработку глубоко расположенных мышц таза, которые выступают в роли натуральной поддержки движений, заставляющих спину, животик и прочие зоны тела напрягаться и растягиваться. Стоит понимать, что все тренировки следует начинать с умеренного сжатия и несложных комплексов.

Конечно же, в пилатесе тоже нет манипуляций, которые бы были направлены исключительно на укрепление влагалища. Очень важно во время упражнений отыскать нужное воздействие на «то самое» местечко, после чего вовлекать его во все нагрузки, которым подвергается тело в процессе стандартной тренировки.

Однозначно ответить на вопрос, какие именно упражнения, Кегеля или же пилатес выбрать для тренировки мышц влагалища, просто невозможно.

По сути, нужно сделать выбор между отличными оргазмами и омоложением половой системы, которые гарантирует Кегель, и идеальной осанкой и здоровьем внутрибрюшных органов, что дает пилатес.

Именно с этой задачей сложно справиться начинающим поклонницам вумбилдинга. Проблема заключается в том, что влагалище не используется человеком каждый день с такой активностью, как мышечная ткань тазового дна в общем. Посему, даже спустя пару-тройку тренировок, женщина все еще может сомневаться в том, все ли она делает верно.

Мастера вумбилдинга рекомендуют отыскать «нужный» сегмент одним из следующих способов:

  • Попытаться прочувствовать седалищные кости таза и расстояние между таковыми, после чего представить, что их нужно изнутри соединить, а затем приподнять к брюшной полости;
  • Можно мысленно обозначить ось тела изнутри, которая будет начинаться от макушки головы, а заканчиваться входом в вагину. Затем необходимо представить себе энергетический поток, поднимающийся с самого низа оси, за коим и следует приподнимать и сокращать мышцы дна таза.

Арнольду Кегелю удалось создать простой и доступный способ того, как накачать мышцы влагалища, который дает возможность укрепить и обособить мускулатуру буквально за 6-12 неделек, уделяя занятиям всего 5 минут в сутки.

Упражнения без привлечения дополнительного инвентаря:

  • Введите палец в вагину и пробуйте его сдавить внутренними усилиями;
  • Комфортно сядьте или примите горизонтальную позицию тела. Подтяните мышечную ткань тазового дна внутрь и наверх, и постарайтесь удержать их в таком положении на протяжении 10 секунд;
  • После этого попробуйте полностью расслабить мышцы минимум на 10 секунд, после чего весь комплекс следует повторить 10 раз.

В том случае, если упражнения для мышц влагалища нужны для получения феерических эмоций во время полового сношения, целесообразней пользоваться вагинальными тренажерами, а именно — шариками Кегеля.

Эти приспособления известны человечеству еще с древних времен, хоть им и пришлось пережить некоторые изменения в своем внешнем виде.

Если их поместить в вагину или задний проход, немедленно начинается стимуляция половых органов, причем малый вес шариков способствует тому, что процесс сжатия происходит на уровне рефлексов. Получается, что человеку вовсе не нужно стараться отыскать что-то внутри себя или визуализировать испытываемые эмоции.

Приспособление Кегеля изестно под разными названиями: шарики оргазма, шары Бен Вана или сферы наслаждения. Западные специалисты убеждены, что ими можно быстро и эффективно натренировать и повысить эластичность влагалищных стен, а также предупредить риск развития недержания мочи.

Подобный интимный тренажер не просто укрепляет мышцы вагины, но усиливают наслаждение от сексуальных игр, стимулируют возбуждение и оргазм в целом.

Какая польза кроется в таком тренажере? Судите сами:

  • подсобляет исполнять рекомендации Кегеля;
  • умножает удовольствие от секса и влечение к нему;
  • решает проблему того, как натренировать конкретные мышцы влагалища перед родами;
  • возвращает тонус влагалища и ануса после вынашивания и родоразрешения;
  • развивает вагину и прочее.

Мало просто приобрести самые симпатичные шары Бен Вана, нужно еще и научиться их верно применять. Итак:

  • Перед тем как их вставить, нужно сходить в туалет «по-маленькому»;
  • Вкладывать шары следует поодиночке, по необходимости смазывая их специальным гелем;
  • После того как шарики окажутся внутри, напрягите сначала бедра, и только потом – вагину. Шарики дадут ощущение заполненности, и будут как бы тянуть вниз. В принципе, это можно сравнить с тампонами – неудобно, но быстро привыкаешь;
  • Носить шарики внутри себя следует минимум 15 минут в сутки, постепенно увеличивая тренировку до нескольких часов подряд;
  • Если шарик выпал из вагины или ануса, вымойте его с мылом и вставьте обратно;
  • В случае необходимости вытащить тренажер, вам достаточно покашлять, попрыгать или чихнуть.

Шарики, сделанные из пластика, латекса или металла, выполняют одинаковое предназначение, и отличаются только весом.

Если вас серьезно занимает вопрос того, как расслабить или натренировать мышцы влагалища, но вы опасаетесь навредить своему женскому здоровью, проконсультируйтесь с гинекологом и физиотерапевтом.

Видео: «Бодибилдинг» для вагины

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Как укрепить мышцы влагалища

11 февраля, Александра Бондарева

Мышцы влагалища выполняют множество разных функций в организме у женщины, но чаще всего после родов (или в силу физиологических особенностей либо возрастных изменений) они становятся дряблыми и неэластичными, что приводит к потере ощущений во время секса для обоих партнеров.

Но укрепить мышцы влагалища вполне возможно, выполняя ряд комплексных упражнений, которые еще называют вумбилдингом.

Упражнения для мышц влагалища

влагалище1

Перед тем, как укрепить мышцы влагалища с помощью упражнений, запомни, что такие занятия должны быть регулярными и выполняться, как можно чаще. Тем более, что многие из них ты можешь выполнять не только в домашних условиях, а и на работе, в маршрутке, в гостях и т.д.

Упражнение 1:

  • Ты можешь выполнять его в любой позе. Но предпочтительней будет положение – лежа на животе.
  • Для начала нужно найти мышцы, которые ты будешь подвергать тренировке: представь себе, что ты хочешь помочиться и расслабь мышцы, как бы имитируя мочеиспускание. Тут же резко прекрати эти действия (как будто ты боишься обмочиться).
  • Повтори такие же действия и в отношении ануса. Запомни эти действия и свои ощущения от них.
  • Теперь попробуй одновременно сжать те и другие мышцы, в это время твои бедра должны немного как бы податься вперед. Задержись в такой позе несколько секунд.
  • Сначала ощущения будут несколько неприятными (хотя и безболезненными), поэтому слишком долго ты не сможешь удержать их в таком положении.
  • На первых порах будет достаточно, если ты будешь делать такое упражнение 1 раз в день до чувства легкой усталости. Затем перейди к 5 занятиям в неделю (до 200 раз за одно занятие).

Упражнение 2:

  • Это более трудновыполнимое упражнение и не каждая женщина сможет его выполнить.
  • За основу выполнения упражнения берется стойка «березка» (на плечах). Если удержать равновесие будет проблематично, обопрись на стену.
  • В таком положении плавно разводи и своди ноги, постепенно увеличивая размах.
  • Делать нужно от 5 до 7 таких движений в минуту.
  • В течение первой недели будет достаточно выполнять упражнение 2-4 минуты, постепенно время нужно будет увеличить до 10 раз.
  • Упражнение 3:
  • Стань в следующую позицию: ноги на ширине плеч, руки на поясе, носки ног повернуты в стороны.
  • Медленно начинай приседания, сгибая колени врозь. Старайся сесть, как можно ниже.
  • Задержись в таком положении несколько секунд и медленно поднимись. Почувствуй, как при приседании напрягаются и расслабляются мышцы влагалища.
  • Проделывай упражнений 3-7 раз в день.

Упражнение 3:

  • Это упражнение тренирует внутренние мышцы влагалища. Для этого тебе необходимо представить, что ты что-то хочешь с силой вытолкнуть из влагалища, напрягая свои внутренние мышцы.
  • Так как без «постороннего» предмета сложно почувствовать, как работают внутренние мышцы, используй для выполнения этого упражнения соответствующий «спортинвентарь» из сексшопа либо привлеки для тренировки своего партнера (его вовсе не обязательно ставить в известность о ваших упражнениях).
  • Постепенно, выполняя такое упражнение, ты почувствуешь разницу между входными и внутренними мышцами и сможешь делать его без участия «посторонних» предметов. Когда это произойдет, делай такое упражнение не менее 10 раз в день.

Следующий комплекс упражнений ты можешь проводить в любом месте, независимо от от окружающей обстановки:

  1. Медленно сжимай мышцы влагалища так, словно ты пытаешься втянуть в себя какой-либо предмет. Постарайся удержать максимально это сжатие до 5-7 секунд (постепенно увеличь счет до 10-15 раз). Упражнение выполняй 20-30 раз в день.
  2. Быстро сжимай и тут же расслабляй мышцы влагалища. Делай такое упражнение в течение дня несколько раз (начиная с 10, постепенно доведи до 50).
  3. Быстро сжимай и ослабляй мышцы ануса (от 10 до 50 раз в день).
  4. Несколько раз в день (10-15 раз) сжимай и расслабляй мышцы ануса и влагалища поочередно по 20 раз.

Такая тренировка мышц влагалища должна проводиться в комплексе – только в этом случае ты сможешь добиться положительного результата уже через месяц.

Рекомендации

влагалище2

  • Перед началом выполнения упражнений проделай следующее: сидя на унитазе, попробуй остановить струю мочеиспускания, не сдвигая и не напрягая ноги. Повтори такие упражнения несколько раз, чтобы запомнить, какие мышцы в этом участвуют.
  • При выполнении упражнений дома, старайся их выполнять под легкую музыку – это позволит тебе расслабиться и войти в ритм упражнения.
  • Делать упражнения нужно регулярно и настолько часто, насколько это возможно (желательно по 8-10 раз в день каждое упражнение).
  • Высокий каблук поможет также укрепить стенки влагалища — нахождение стопы под углом 15 градусов от земли тренирует мышцы влагалища.

Упражнения для мышц влагалища не только помогут разнообразить и улучшить сексуальную жизнь, но и помогут избежать болезненных и тяжелых родов, а также служат профилактикой для многих заболеваний: недержания мочи, геморроя и некоторых гинекологических заболеваний.

amazingwoman.ru

Как укрепить нашу вагину?

 

 

Мнения

Николай Подосокорский
Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман
Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin
Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev
Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне "ыыы". Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн
Симпсихоз. Душа - госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз - совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми - на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин
Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

 

Календарь

Олег Давыдов
Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс
Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков
Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

 

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

www.chaskor.ru