Прыжки на батуте – польза и вред, обучение для начинающих. Гимнастика на батуте


Up&Fly

  1. Общее положение

Общество с ограниченной ответственностью «Очень хорошая компания», именуемое в дальнейшем «Исполнитель», в лице Генерального директора Вильянова А.О.,  действующего на основании Устава, заключает Договор на возмездное оказание услуг (далее – Договор) в Батутном центре «АпэндФлай», расположенного по адресу г. Москва, ул. Семеновская Б.Д.42/2-4, стр. 1. ( Далее Центр), на нижеследующих условиях с любым акцептовавшим Оферту физическим или юридическим лицом, именуемым для целей Договора «Заказчик», и принявшим условия Оферты путем совершения действий, указанных в п. 6.

  1. Предмет Договора

2.1  Предметом договора является предоставление Исполнителем Заказчику услуг, включающих в себя:•    предоставление места для Спортивных занятий, в частности занятий прыжками на батуте, акробатикой, спортивной гимнастикой, в помещение Исполнителя;•    передачу во временное пользование Спортивного оборудования, в частности спортивных батутов, страховочных систем и спортивного инвентаря, принадлежащих Исполнителю;•    консультационные Услуги тренеров по сложнокоординационным видам спорта, в частности рекомендации по технике безопасности при занятиях прыжками на батуте, акробатикой, спортивной гимнастикой, консультации по технике выполнения акробатических элементов, методические рекомендации по тренировочному процессу.2.2    Услуги оказываются в соответствии с условиями настоящего Договора, дополнениями к Публичной Оферте и текущим прейскурантом (в дальнейшем Прейскурантом) Исполнителя.2.3    Исполнитель имеет право изменять Прейскурант, условия данного Договора и дополнений к нему без предварительного согласования с Заказчиком, обеспечивая при этом размещение измененных документов на сайте, а так же в общедоступном для ознакомления с этими документами месте, не менее чем за один день до их ввода в действие.

  1. Форма записи

3.1   Запись  — специальная форма заказа Услуг, которая  дает возможность Заказчику воспользоваться Услугами Исполнителя в определенные дни и время. Заявка должна содержать следующую информацию: Регистрационные данные и/или фамилию, имя, отчество Заказчика, контактный телефон, вид Услуги, дату, время и продолжительность оказания Услуги.  Гарантией оказания Услуг является Заявка, подтвержденная представителем Исполнителя. В зависимости от формы подачи заявки Заказчиком – очно, по телефону, через онлайн форму на Сайте.  Подтверждением заявки через онлайн форму,   является смс – оповещение за 24 часа до желаемого времени посещения. В случае устного подтверждения Заявки, представитель Исполнителя называет заказчику: вид Услуги, дату, время оказания Услуги и ее продолжительность.

3.2  Исполнитель в праве,  взимать оплату с Заказчика по количеству человек указанных при записи устной или через онлайн форму.

  1. Права и обязанности исполнителя

Исполнитель обязуется:

4.1. Исполнитель обязуется в течение срока действия настоящего Договора оказать физическим лицам — Заказчикам услуги, в соответствии с действующим законодательством и условиям их предоставления в соответствии с правилами Исполнителя;4.2. Сохранять конфиденциальность информации Заказчика, полученной от него при регистрации, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

4.3. Предоставлять качественные базовые и дополнительные услуги. Принимать своевременные меры по предупреждению и регулированию нарушения качества предоставляемых услуг. Своевременно информировать Клиента об изменениях в структуре услуг, оказываемых по настоящему Договору и условиях их оказания;

4.4. В случае если возможность заморозки карты предусмотрена условиями карты, предоставлять такую возможность по письменному заявлению Заказчика, на срок, указанный им в заявлении, но не более чем на 30 календарных дней.

4.5. Обеспечить соблюдение требований пожарной безопасности и санитарных норм и правил.4.6. Обеспечить рабочее состояние Спортивного и иного оборудования.4.7. Предоставлять на безвозмездной основе Заказчику, а также лицам, чьи интересы представляет Заказчик в рамках Договора, оборудованные в раздевалке шкафы для хранения личных вещей  в количестве не более одного на каждое посещение, а в случае, если количество посетителей превысит количество шкафчиков в раздевалках, администрация вправе предложить воспользоваться для хранения вещей служебным помещением;

4.8.  Исполнитель не несет ответственность за оставленные ценные вещи в шкафчиках и в других местах центра. Заказчик в праве  для хранение использовать специально оборудованный сейф для ценных вещей, расположенные в зоне рецепции;

4.9.  Время работы центра  с 07.00 до 23.00ч.. Посещение центра строго по предварительной записи, которая  осуществляется не позднее, чем за 3 часа до желаемого времени посещения, но в режиме работы центра.Исполнитель вправе:

4.10. Изменять режим работы центра в целом или отдельных его залов и помещений, при условии размещения информации в общедоступной форме в помещениях Спортивных центров и на сайте не менее чем за 3 календарных дня до даты предполагаемых изменений.4.11. Если вольные или невольные действия Заказчика создают угрозу для его собственной жизни и/или здоровья, а также для здоровья и/или жизни окружающих или противоречат общепринятым нормам морали и этики, сотрудники парка вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок (пребывания в центре), вывода за пределы центра или вызова сотрудников правоохранительных органов;

4.12.  В одностороннем порядке расторгнуть настоящий договор в случае невыполнения Заказчиком  обязанностей, предусмотренных данным договором;

4.13  Утверждать и изменять расписание групповых занятий в центре;

4.14. Оказывать базовые и дополнительные услуги с привлечением сторонних специалистов;

4.15. Продавать членство в Центре на индивидуальных условиях;

4.16. Исполнитель оставляет за собой право отказать в посещении Центра лицу, в отношении которого у Исполнителя имеются достаточные основания полагать, что поведение и или действия Заказчика могут повлечь за собой снижение уровня безопасности и комфорта на территории Центра, а также ограничение права, свободы и интересов Заказчика. Испонитель оставляет за собой право отказать в посещении и приобретении абонемента без объяснения причин;

4.17. Исполнитель в праве, отказать в допуске в центр Заказчику, у которого имеется задолженность по оплате услуг.

4.18. При проведении мероприятий ограничить зону, предназначенную для тренировок, о чем Заказчик извещается не менее чем за 24 часа до проведения указанных мероприятий путем размещения информации на рецепции центра;

  1. Права и обязанности заказчика

Заказчик обязуется:

5.1. Посещать Центр на условиях, определенных правилами Исполнителя и настоящим Договором;

5.2. После заключения договора, Заказчик обязан пройти соответствующую процедуру регистрации и оформления, путем заполнения анкеты посетителя у сотрудника Центра (приложение №2).  Самостоятельно ознакомиться с техникой безопасности (Приложение №1). В случае нахождения на территории Центра с несовершеннолетними детьми, родители или ответственные лица самостоятельно оформляют согласие на занятие детей на территории центра (Приложение №3).

5.3. Дата активация абонемента осуществляется с момента первого посещения центра;

5.4. Заказчик  обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих;

5.5. Оставлять верхнюю одежду в раздевалках Центра. В помещениях Центра использовать сменную обувь, для прохода до раздевалки в уличной обуви использовать предоставляемые Исполнителем бахилы;

5.6. При посещении соблюдать правила Исполнителя. Соблюдать требования безопасности при занятиях и при использовании оборудования. После занятий возвращать инвентарь в места его хранения;

5.7. При посещении Центра соблюдать рекомендации Инструкторов о продолжительности и интенсивности занятий;

5.8. Переодеться в спортивную одежду и спортивную обувь при посещении Центра;

5.9. При посещении Центра,  Заказчик  подтверждает, что он не имеет медицинских противопоказаний для занятий спортом и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья, а также, что сопровождаемый им несовершеннолетний или группа несовершеннолетних не имеют медицинских противопоказаний для занятий спортом и Заказчик  полностью принимает на себя ответственность за состояние их здоровья;

5.10. Самостоятельно и ответственно контролировать свое собственное здоровье (при наличии хронических, инфекционных, кожных заболеваний, а также болезней внутренних органов воздержаться от посещения Центра) и не ставить под угрозу здоровье окружающих его людей;

5.11. Заказчик обязан самостоятельно пройти медицинское обследование на предмет возможного влияния выбранного режима тренировок на здоровье Заказчика и по требованию Исполнителя представить письменное заключение от медицинского учреждения о допуске к занятиям спортом и физическим упражнениям, в соответствии с выбранным режимом тренировок;

5.12. Посещать групповые занятия согласно расписанию, индивидуальные согласно графику, согласованному с Инструктором. При опоздании Заказчика более чем на 10 минут Инструктор вправе не допустить его к занятию;

5.13. В случае если Заказчик не может присутствовать на запланированной тренировке, ему необходимо предупредить об этом Исполнителя не позднее, чем за 12 часов до назначенного времени. В противном случае, тренировка считается проведенной и подлежит оплате;

5.14. Не пользоваться мобильными телефонами и иными средствами связи во время проведения групповых занятий;

5.15. Не употреблять и не распространять на территории и в помещениях Центра алкогольные напитки, наркотические вещества, не курить. В случае установления лиц, находящихся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения сотрудники отдела внутреннего режима Центра вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок и вывода за пределы Центра. В случае повторного инцидента возможно аннулирование Договора о членстве в Центре. Запрещено посещение Центра с наличием остаточного состояния алкогольного опьянения;

5.16. Строго запрещено находиться на территории центра с оружием. Запрещается приносить в центр легковоспламеняющиеся, взрывчатые вещества и боеприпасы;

5.17. При посещении Центра внимательно относится к личным вещам, не оставлять их без присмотра, не доверять их другим лицам;

5.18. Не использовать самостоятельно, без разрешения инструктора музыкальную и иную аппаратуру, принесенную с собой, а так же расположенную в помещениях Центра;

5.19. Заказчику запрещено входить в служебные и прочие технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование без специального на то разрешения персонала Центра;

5.20. Уходя из Центра сдать ключ от шкафа в раздевалке, арендованное оборудование, так же любые другие предметы, арендованные им на время данного посещения;

5.21. В случае утраты ключа от шкафа, арендованного оборудования обязан уплатить штраф, размер которого установлен прейскурантом Исполнителя, но в любом случае не менее стоимости утраченного имущества Исполнителя;

5.22. Покидать тренировочные зоны Центра за 15 минут до закрытия, а раздевалки не позднее, чем за 5 минут до закрытия;

5.23. При несвоевременном выходе из Центра производится оплата в размере стоимости разового посещения согласно Прейскуранту Исполнителя;

5.24. Фото и видео съемка на территории центра запрещена без согласования с Администрацией Исполнителя;

5.25. В случае предъявления любых претензий к качественным или количественным характеристикам оказанной услуги, Заказчик обязан немедленно сообщить об этом Исполнтелю в письменной форме путем предъявления ему письменной Претензии. В противном случае услуга считается оказанной в надлежащей форме и качестве и полностью принята Заказчиком с момента выхода из помещения (территории) Центра.

5.26. Если Заказчиком, как представителем несовершеннолетнего, были подписаны согласия с требованиями безопасности на посещение Центра, то это подразумевает, что родители или опекуны несовершеннолетних уведомлены об их времяпрепровождении и связанных с ним рисках и не имеют претензий к Исполнителю.Заказчик вправе:5.27. Требовать от Исполнителя предоставления Услуг в соответствии с условиями настоящего Договора.5.28. Получать необходимую и достоверную информацию о работе центра и оказываемых им Услугах.5.29. Направлять Исполнителю свои мнения, предложения и рекомендации по каждому виду Услуг по настоящему Договору.

5.30. Пользоваться возможностью приостановки абонемента. Приостановка абонемента оформляется на основании письменного заявления. Приостановка абонемента задним числом не оформляется

Стоимость услуг и порядок расчетов по договору

6.1. Ознакомившись с Прейскурантом и выбрав вид услуги, Заказчик оплачивает оказание услуг, после чего Договор автоматически считается заключенным и вступает в силу. Помимо этого, условия настоящего Договора и приложений к нему распространяют свое действие на всех Заказчиков и начинают действовать с момента входа на территорию Центра.

6.2. Срок действия абонемента начинается с первого дня посещения по абонементу. По истечении срока действия абонемента в Центре неиспользованные посещения аннулируются. Возврат денежных средств за неиспользованные посещения не производится. При досрочном прекращении тренировок (по болезни или иным причинам) Исполнитель не возмещает Заказчику стоимость абонемента или пропущенных посещений.

6.3. По истечении срока действия абонемента, обязанности Исполнителя в части предоставления комплекса услуг считаются выполненными, услуги считаются оказанными. По факту оказания услуг Исполнитель в одностороннем порядке по требованию Заказчика составляет АКТ приемки-сдачи выполненных работ (услуг).

6.4. Возврат денежных средств осуществляется только в случае ненадлежащего исполнения Центром своих обязательств. Возврат денежных средств производится по письменному заявлению Заказчика в течении 5 (пяти) рабочих дней.

6.5. Заказчик полностью несет ответственность за свою жизнь и здоровье. Получение травмы не является основанием для возврата денежных средств. Пользуясь спортивным инвентарем центра, Заказчик обязан самостоятельно убедиться в их надежности и в случае сомнений, отказаться в использовании или проконсультироваться с Инструктором центра.

  1. Ответственность сторон

7.1. Исполнтель не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Заказчика , в случае ненадлежащего исполнения им обязательств по настоящему договору, нарушения требований инструкторов Центра, не соблюдения техники безопасности ( приложение №1) являющихся неотъемлемой частью настоящего договора.

7.2. Заказчик  полностью несет ответственность за состояние своего здоровья. Должностные лица, администрация, сотрудники и инструктора центра не несут ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья кого-либо из Заказчиков и травмами, явившимися результатом или полученных в результате любых занятий на территории центра.

7.3. Соглашаясь с условиями настоящего публичного Договора, Заказчик  соглашается с тем, что он не вправе требовать от центра какой-либо компенсации морального, материального вреда или вреда, причиненного его здоровью как в течение срока действия настоящего Договора, так и по истечении срока его действия, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящим Договором и законодательством РФ.

7.4. Исполнитель не несет ответственность за личные вещи Заказчика. Все найденные на территории Центра вещи хранятся в течение одного месяца. В случае утраты вещей на территории центра, Заказчик заполняет заявление об утрате в произвольной форме.

7.5. За технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства г. Москва, Исполнитель ответственности не несет.

7.6. Заказчик несет материальную ответственность за порчу оборудования и имущества Исполнителья.

7.7. В случае ненадлежащего исполнения Договора одной из сторон, повлекшего неблагоприятные последствия для другой стороны, ответственность наступает согласно действующему законодательству Российской Федерации.

7.8. Исполнитель не производит возврата денежных средств или возврата возможности дополнительного бесплатного прохода в центр по неиспользованным посещениям абонемента Заказчика.

7.9. Инструктор центра является консультантом по использованию страховочных устройств и техники безопасности. Заказчик сам принимает решение принимать или не принимать во внимание рекомендации Инструктора по вопросам не связанным с техникой безопасности, использованием страховочных устройств и спорт инвентаря.

  1. Форс-мажор

8.1. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения настоящего договора в результате обстоятельств чрезвычайного характера, таких как: наводнение, пожар, землетрясение и другие природные явления, а также война, военные действия, блокада, запретительные действия властей и акты государственных органов, разрушение коммуникаций и энергоснабжения, взрывы, возникшие во время действия настоящего договора, которые стороны не могли предвидеть или предотвратить.

8.2. Все споры или разногласия, возникающие между сторонами по настоящему Договору или в связи с ним, разрешаются путем переговоров.

 

  1. Иные условия

 

9.1. Полным и безоговорочным принятием (акцептом) настоящей оферты (настоящего Договора) в соответствии со статьей 438 ГК РФ являются любые действия по выполнению указанных в данной оферте (настоящем Договоре) условий, в том числе оплата Услуг, нахождение на территории Центра, оформление документов, а также иные действия, подтверждающие намерения лица пользоваться услугами Исполнителя.

9.2. С момента совершения акцепта Заказчик считается ознакомившимся и согласившимся с настоящей офертой (настоящим Договором) и в соответствии с ГК РФ считается вступившим с Исполнителем в договорные отношения в соответствии условиями, указанными в настоящем Договоре.

9.3. Услуги оказываются на условиях, определенных в настоящей оферте, размещенной в свободном доступе в сети Интернет, а также в доступном для ознакомления месте на территории центра.

9.4. Исполнитель вправе изменить или дополнить настоящие Условия в любой момент. Действующая редакция всегда находится на сайте Исполнителя по адресу: www.upandfly.ru

9.5. Исполнитель оставляет за собой право вносить изменения в действующие правила. Каждые новые правила заменяют предыдущие. Все правила Исполнителя, обязанности и ответственности сторон составлены, прежде всего, для максимально комфортного и качественного предоставления получения физкультурно-оздоровительных услуг.

 

  1. Реквизиты

Общество с ограниченной ответственностью «Очень хорошая компания»

ИНН/КПП 7719858224/ 771901001,  ОГРН 1137746935710

Юридический адрес/ Почтовый адрес: РФ, 105094, г. Москва, ул. Семеновская Б., д.42/2-4, стр.1

Расчетный счет № 40702810438000048657

ОАО «Сбербанк России», г. Москва, к/с 30101810400000000225, БИК 044525225

 Приложение №1

Техника безопасности при прыжках на батуте  и правила использования                                              

спортивного оборудования и инвентаря

  • В начале использования спортивного оборудования, убедитесь в его исправности. В случае любых дефектов,  срочно покинуть оборудование и сообщить сотруднику клуба.
  • На батуте может находиться только 1 человек.
  • В случае отказа от занятий с инструктором родители обязаны ознакомить детей с информацией о возможных травмах на батуте в случае несоблюдения техники безопасности.
  • На батуте запрещено прыгать босиком и в обуви, кроме чешек. Разрешается прыгать в носках.
  • Не допускается спортсмен с посторонними предметами. Такими как: украшения (цепочки, серьги, кольца),  ключи, часы, браслеты¸ жевательная  резинка и другие посторонние, личные предметы.  А также с едой и напитками.
  • Запрещается перепрыгивать на батут с иной поверхности, или же спрыгнуть с батута на твёрдую поверхность. Начинать прыжки на батуте только находясь в центре батута.
  • Посетители Батутного центра должны уважительно относиться к прыгающим рядом людям, не должны выполнять сложные трюки в непосредственной близости с другими прыгающими людьми.
  • Запрещено выполнять акробатические элементы на батуте без страховки. Страховку обеспечивает тренер, либо дает разрешение на выполнение элемента, не требующего страховки, самостоятельно.
  • Спортсмен  обязан строго следовать замечаниям и рекомендациям инструктора, не допускается самовольных действий.
  • Если вы устали или закончили прыгать, покиньте зону прыжков, не сидите на обкладке  или на полотне батута.
  • Категорически запрещается самостоятельно, без указания тренера, заносить на батут спортивный инвентарь (мячи, скакалки и т.д.).
  • Категорически запрещается находиться под сеткой батута.

После совершения прыжка с батута в поролоновую яму вы обязаны незамедлительно ее покинуть.

  • Нельзя стоять, наступать и/или прыгать на открытые пружины батута;
  • Нельзя стоять, наступать и/или прыгать на прикрывающие пружины маты. Перед началом тренировки убедитесь, что маты надежно закреплены.
  • Детям при посещении свободных прыжков, без инструктора, без присмотра и сопровождения взрослых прыгать на батуте запрещено.

Правила поведения при полученных травмах.

  • Главное соблюдать спокойствие и не шокировать других посетителей, обратиться к сотруднику центра
  • Сотрудник батутного центра в случае необходимости вызовет машину скорой помощи и окажет доврачебную первую медицинскую помощь.
  • Дежурным инструктором в присутствии администратора и свидетелей составляется Акт фиксированного происшествия, в соответствии с требованиями законодательства РФ.

Приложение №2

Я,___________________________________________________________________(ФИО полностью )

Дата рождения «____» ____________19____ г. ознакомлен (а) с Договором Батутного центра «АпэндФлай», правилами посещения и техникой безопасности Батутного центра «АпэндФлай» принимаю их и обязуюсь их соблюдать.

— Я ознакомлен (а), что пользование батутами осуществляется под ответственность пользующихся, при строгом соблюдении правил техники безопасности.

— Я принимаю условия пользования услугами Батутного центра «АпэндФлай»и обязуюсь их соблюдать. В моем сопровождении присутствуют несовершеннолетние дети, за которых я несу ответственность: ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________

Подпись ___________________________ Дата _______________________ 20___г.

Телефон: ____________________________ e-mail: ____________________________

Я согласна (согласен) получать информацию об акциях, новостях по средством SMS или на е-mail

Подпись ______________

 

Приложение №2

Я,___________________________________________________________________(ФИО полностью )

Дата рождения «____» ____________19____ г. ознакомлен (а) с Договором Батутного центра «АпэндФлай», правилами посещения и техникой безопасности Батутного центра «АпэндФлай» принимаю их и обязуюсь их соблюдать.

— Я ознакомлен (а), что пользование батутами осуществляется под ответственность пользующихся, при строгом соблюдении правил техники безопасности.

— Я принимаю условия пользования услугами Батутного центра «АпэндФлай» и обязуюсь их соблюдать. В моем сопровождении присутствуют несовершеннолетние дети, за которых я несу ответственность: ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________

Подпись ___________________________ Дата _______________________ 20___г.

Телефон: ____________________________ e-mail: ____________________________

Я согласна (согласен) получать информацию об акциях, новостях по средством SMS или на е-mail

Подпись ______________

 

Приложение№3

 

Согласие родителей на самостоятельное посещение детей до 18

Батутного центра «АпэндФлай»

 

_____________________________________________________________________________________(Фамилия Имя Отчество)

____________________________________________________________________________________

(паспорт серии, номер, выдан)

являясь родителем (опекуном)________________________________________________________ (Фамилия Имя Отчество)

разрешаю ему (ей) самостоятельно посещать Батутный центр «АпэндФлай», полностью осознаю, что эти занятия могут быть небезопасны, и беру на себя ответственность за нарушение им (ею) правил поведения, повлекшее за собой травму. По всем вопрос просьба связаться со мной:

________________________ (номер телефона), либо________________________( имя, телефон)

Я ознакомлен (а) с правилами поведения в Батутном центре «АпэндФлай» и подтверждаю, что у моего ребенка нет медицинских противопоказаний к занятиям экстремальными видами спорта.

«____»_________2016г                          Подпись __________________/____________________/ ФИО

 

upandfly.ru

Занятия на батуте - 73 фото базовых гимнастических упражнений

Все чаще на детских площадках загородных домов можно увидеть батуты. Ребятишки прыгают с визгом и хохотом. Взрослые украдкой тоже иногда прыгают, вспоминая старую кровать с панцирной сеткой, на которой прыгали всем двором.

Между тем, польза занятий на батуте – популярная тема для обсуждения на спортивных и медицинских форумах.

Появлению батута мы обязаны нашим далеким предкам. Сначала шкуру животного или рыболовную сеть просто держали несколько человек, а один прыгал. Много позже предки современных батутов появились в цирке.

Само слово пришло к нам из французского языка. А с 1997 года прыжки на этом снаряде включены в программу летних Олимпийских игр, и сегодня российские спортсмены успешно выступают в данном виде спорта.

Содержимое обзора:

О пользе прыжков на батуте

С виду – просто детская забава, если проанализировать, какие процессы происходят при этом в организме, занятия прыжками на батуте оказываются отличным спортивным тренажером и психотерапевтической процедурой.

Посмотрите на детишек, как они счастливы, вспомните себя в детстве, когда вы прыгали на той самой панцирной сетке. Это ощущение бесконечной радости и свободного полета!

Почему бы в те моменты, когда на душе тяжело, и все вокруг кажется серым и безрадостным, не пойти в зал, где есть батут, не попрыгать на нем, чтобы вновь почувствовать те детские ощущения? Уровень эндорфина зашкаливает!

Если ежедневно посещать занятия и постепенно усложнять прыжки, добавляя перевороты в воздухе, можно избавиться от морской болезни и укачивания в транспорте. Отличная тренировка вестибулярного аппарата.

Несомненно, прыжки на батуте помогут подкачать ноги, пресс, укрепить мышцы спины. Рекомендуется выполнять простые прыжки при остеохондрозе.

Прыжки относятся к аэробным видам тренировок, которые положительно влияют на работу сердца и сосудов. В результате тренировок повышается упругость кожи.

Занятия на батуте полезны для детей, так как способствуют развитию ловкости, гибкости, выносливости.

Улучшается работа практически всех внутренних органов.

Несомненно, данный вид физических нагрузок приводит в порядок фигуру, помогает избавиться от лишних килограммов и сантиметров. А с потом из организма выходят шлаки и токсины.

Вам необходимы физические нагрузки, но вы не в силах заставить себя сесть на велосипед, делать утреннюю пробежку, на фитнестренера нет денег?

Запишитесь на занятия на батуте, физических нагрузок будет предостаточно, причем, за короткий промежуток времени, плюс удовольствие и детский восторг.

Батут для похудения

Многих интересует вопрос, как прыгать на батуте, чтобы похудеть. На самом деле, делать это можно как угодно, даже самым простым способом – вертикально. Главное – результат.

  • Во-первых, организм получает кардионагрузку. Во время прыжков все мышцы работают интенсивно и быстрее расходуют кислород. Соответственно, они и требуют больше кислорода, ускоряется обмен веществ.
  • Во-вторых, прыжки с приземлением на ягодицы и живот – это своего рода антицеллюлитный массаж.
  • В-третьих, чем сложнее упражнение, тем больше мышц включается в работу. При этом коленные суставы не испытывают такой нагрузки, как при прыжках на твердой поверхности.

Конечно, физические упражнения принесут больший эффект, если при этом придерживаться правильного питания и питьевого режима.

Когда прыжки противопоказаны

Не следует давать организму повышенные физические нагрузки, если:

  • диагностированы бронхиальная астма, и она в стадии обострения, гипертоническая болезнь, тромбофлебит, осложненный сахарный диабет, онкозаболевания;
  • наблюдается сердечная недостаточность в тяжелой стадии;
  • случаются приступы стенокардии.

Перед занятиями необходимо проконсультироваться у врача.

Как выбрать батут

Для начала нужно определиться, для чего покупается батут. Если он будет размещаться в комнате или во дворе загородного дома, нецелесообразно покупать модель более 2-х метров.

Если прыгать будут дети, не помешают высокие поручни, за которые можно держаться.

Если нужен батут для спортивных занятий, и устанавливать его будут в просторном помещении с высокими потолками, нужна модель с диаметром от 3 до 5 м.

Каркас батута для детей и взрослых должен быть из двухмиллиметровой стали. Пластиковый или из тонкой стали подойдет только для маленьких деток. Оцинкованный постепенно ржавеет.

Если модель пружинная, то пружины эти должны быть гальванизированными. Чем больше пружин, тем больший вес будет выдерживать батут. Но и полотно при этом должно быть очень прочным, с крепкими швами.

Есть еще такая разновидность батутов, как надувные. Их часто используют как парковый аттракцион. Но для дома он слишком велик. Есть и домашний вариант надувных батутов, но не следует покупать самую дешевую модель, так как прослужит она очень короткий срок.

Приобретите тренажер для прыжков, и вы испытаете на себе все его достоинства, а видео и фото занятий на батуте дадут представления, какие именно упражнения можно на нем выполнять.

Фото занятий на батуте

Посмотрите еще здесь

mirfitness.info

Упражнения на батуте для детей: прыжки, тренировки, занятия

Всем детям очень нравится прыгать. А прыжки на батуте для детей - это наверное одна их самых любимых забав. В нашей статье мы разберемся какие бывают упражнения и тренировки на батуте.

Для маленького растущего организма батут является не только забавой, но и полезным средством для укрепления мышц и костей. В современном мире стали очень популярны батутные центры, в которые взрослые и дети приходят не только ради забавы, но и посещают специальные занятия по прыжкам. Рассмотрим в чем польза занятий на батуте для детей:

  • Улучшается координация, двигательные навыки, идет хорошая физическая подготовка;
  • Формируется вестибулярный аппарат и улучшается кровообращение;
  • Быстрее и лучше формируется опорнодвигательная система, укрепляются мышцы всех частей тела, в особенности ног;
  • Сжигается лишний вес и жир, если ребенок страдает ожирением;
  • Поднимают настроение ребенка, нагуливают аппетит и после таких прыжком ребенок спит крепко.

Также тренировки на батуте для детей являются активным видом спорта, который почти никогда не бывает им в тягость. Дети всегда с удовольствием посещают такие занятия и стремятся быстрее пойти на них снова.

Упражнения на батуте можно выполнять дома, на улице или в специальных батутных центрах. Главное, чтобы батут имел ограждения, чтобы ребенок не выпал при высоких прыжках.

Начиная с  2 лет можно смело покупать ребенку батут на дачу, домой или водить его в специальный батутный центр. Малыш по достоинству оценит эту забаву, а вы будете рады от того, что она приносит большую пользу для здоровья и развития ребенка. Существуют различные упражнения на батуте для детей. Давайте рассмотрим их подробнее:

  1. Если ребенок совсем маленький, то занятия стоит начинать сидя, просто раскачивать батут сидя рядом с ним, пока малыш не выработает равновесие;
  2. Ребенок ставит ноги на ширине плеч, руки на пояс. Начинает прыгать и в момент приземления ставит ноги вместе, затем после прыжка снова на ширине плеч. Руки при этом остаются на поясе;
  3. Ребенок попеременно во время прыжков поднимает то левую, то правую ноги, сгибая ее в колене. Получается будто он бежит на месте высоко поднимая колени к груди;
  4. Более старшие дети могут делать сальто назад или вперед, но это только под руководством инструктора;
  5. Ребенок становится на четвереньки, стоит на согнутых коленях и руках. Начинает прыгать при помощи толчков руками. При этом очень хорошо развиваются мышцы рук и живота;
  6. Ребенок высоко подпрыгивает вверх и в воздухе тянет ноги и носки в стороны, руки тоже в стороны. При этом возвращаясь в исходное положение ставит ноги вместе;
  7. Лежа на спине или на животе ребенок пытается отталкиваться своим телом от батута.
Существуют противопоказания для занятий на батуте, поэтому перед тем как покупать такую веселую игрушку ребенку или вести его в батутный центр, проконсультируйтесь со своим педиатром.

Рассмотрим подробнее какие могут быть противопоказания для прыжков на батуте:

  • Врожденные нарушения опорнодвигательного или вестибулярного аппарата.;
  • Различные заболевания, связанные с хрупкостью и ломкостью костей скелета;
  • Повышенное артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление;
  • Перенесенные травмы ног, рук, позвоночника, шеи и головы;
  • Заболевания сердца и кровеносных сосудов.

Главное всегда сопоставлять пользу и вред от прыжков на батуте. И стараться не переусердствовать с ними, так как это тоже может привести к различным травмам, например: растяжение или разрыв связок, переломы костей, сотрясение мозга.

В целом, прыжки на батуте являются отличным решением, если ребенок не хочет заниматься каким-то определенным, конкретным видом спорта, а также не любит занятия физической культурой. Дети самостоятельно находят для себя подходящие упражнения, а главное, что они вместе с развлечением несут в себе пользу для здоровья.

Теги по теме: спортдети 3-7

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Прыжки на батуте – польза и вред, обучение для начинающих

прыжки на батуте

Многие уверены, что прыжки на батуте – это вид развлечения, который в большей мере распространен среди детей, но это не так. На самом деле это вид спорта, который к тому же занесен в перечень Олимпийских игр. Если искали спорт, который будет приносить удовольствие, то это лучшее решение.

Прыжки на батуте – спорт?

Вид спорта, который подразумевает реализацию разных элементов акробатики во время выполнения непрерывных высоких и ритмических прыжков на батуте, нельзя назвать очень популярным. Для спортсменов очень важна хорошая координация, позирование и отточенная техника. В этом спорте есть четыре дисциплины:

  1. Индивидуальные прыжки. Спортсмен выполняет упражнения, в которые входит по 10 элементов. Они включают прямые прыжки, которые чередуются с элементами с вращениями. Соревнования проходят в большинстве случаев в три этапа.
  2. Синхронные прыжки на батуте. Упражнения выполняются парами: по двое мужчин или женщин. Соревнования включают только по одному упражнению обязательной и произвольной программы в предварительных соревнованиях и одно произвольное – в финальных.
  3. Акробатическая дорожка. Эта дисциплина подразумевает выполнение быстрых и ритмичных прыжков примерно на протяжении 6 сек. Выполняются упражнения на дорожке длиной 25 м с приземлением на мат. Соревнования включают по 2 упражнения в предварительных и финальных соревнованиях, которые включают по восемь элементов. Такие прыжки на батуте – вид спорта, который является очень захватывающим для зрителей.
  4. Двойной минитрамп. Эта дисциплина появилась из минитрампа, и одна допускает больше акробатических элементов. Спортсмен запрыгивает на снаряд, выполняет элемент и упражнение с приземлением на мат.

Прыжки на батуте – Олимпийский вид спорта

Выполнение прыжков на батуте – гимнастический вид спорта и он есть в программе летних Олимпийских игр. Соревнования разделяются на одиночные и синхронные с двумя выступающими спортсменами. Первый национальный чемпионат по прыжкам был проведен в Америке в 1948 году. Включены прыжки на батуте в Олимпийские игры в 2000 году. Одними из самых лучших являются спортсмены из Китая и Японии. Есть некоторые правила, касающиеся соревнований:

  1. Участники прыжков на батуте имеют страхующих.
  2. Во время выполнения упражнений нельзя использовать повторяющие элементы, поскольку они не будут учтены при оценке. Если повторение произошло в первом предварительном упражнении, то снимается балл. При выполнении более 10 элементов снимается еще балл.
  3. При индивидуальных соревнованиях не учитывают самую маленькую и большую оценку среди пяти судей. Оставшиеся три оценки суммируются и выставляются за технику.
  4. Синхронные прыжки на батуте оцениваются четырьмя судьями. Высшая и низшая оценка по технике также отбрасываются. Чтобы провести оценку синхронности используется специальный электронный прибор. Если он сломается, то анализируется официальное видео.
прыжки на батуте олимпийский вид спорта

История возникновения прыжков на батуте

Есть версия, что прыжки на батуте были изобретены цирковым акробатом во Франции в средневековье. Спустя время оборудование начали использовать летчики, чтобы тренировать вестибулярный аппарат. Прыжки на батуте для взрослых распространились в Америке после Второй мировой войны. В США использовали их для тренировки космонавтов. Еще их включили в школьную и университетскую программу, но большое количество травм стало поводом использовать их только под руководством сертифицированного инструктора. В качестве вида спорта прыжки на батуте стали воспринимать в начале 60-х.

Чем полезны прыжки на батуте?

Больше всего любят прыгать на батуте дети, и такое развлечение не только приносит удовольствие, но и оказывает огромную пользу: способствует быстрому развитию мышц и связок, помогает правильному формированию скелета, улучшает координацию и даже мелкую моторику конечностей. Есть определенный перечень, касающийся того, что дают прыжки на батуте:

  1. Благодаря активному дыханию, происходит раскрытие легких и увеличивается выносливость.
  2. Хорошо развивается вестибулярный аппарат и равновесие. Во время прыжка у человека срабатывает врожденный рефлекс, позволяющий выбрать правильное положение тела.
  3. Польза прыжков на батуте заключается в ускорении кровообращения и обмена веществ.
  4. Происходит укрепление разных мышечных групп, например, тех, которые поддерживают позвоночник, благодаря чему можно снизить риск развития сколиоза, остеохондроза и других заболеваний.
  5. Прыжки на батуте положительно влияют на деятельность нервной системы, что улучшает настроение и помогает бороться со стрессами.
  6. Стоит отметить благоприятное воздействие на деятельность эндокринной системы и гормональный фон.
чем полезны прыжки на батуте

Прыжки на батуте для похудения

Если хотите сбросить вес, тогда смело отправляйтесь на батут. Прыжки относятся к кардионагрузке, так, во время тренировки повышается потребление кислорода и скорость метаболизма, а организм начинает тратить калории. Если добавить к этому правильное питание, то результат будет отличным. Стоит разобраться, сколько калорий сжигают прыжки на батуте, так вот при выполнении простых прыжков без нагрузки за 10 мин. можно сжечь до 50 ккал, а если добавить интенсивности и простых упражнений, то эту цифру можно увеличить в два раза.

Прыжки на батуте – обучение

Если хочется прыгать на батуте для развлечения, тогда можно это делать в свое удовольствие в развлекательных центрах, главное, соблюдать технику безопасности. Люди, желающие заниматься этим спортом, должны обратиться в специальную секцию (в больших городах с этим проблемой не будет). Прыжки на батуте для начинающих должны проходить под контролем специалиста, чтобы исключить получение травм и отточить технику выполнения.

Правила прыжков на батуте

Перед тем как начать заниматься, следует ознакомиться с существующими правилами выполнения упражнений:

  1. В любом положении за исключением прыжков, когда ноги врозь, ступни следует держать вместе, а носки оттянутыми.
  2. Техника прыжков на батуте указывает, что в зависимости от выбранного движения, тело должно быть сгруппировано, согнуто или прямым.
  3. Когда тело сгруппировано или согнуто, бедра должны быть приближены к верхней части корпуса. Исключением является пируэтная фаза в многократных сальто.
  4. Во время прыжков на батуте руки должны быть прямыми и/или удерживаться возле корпуса, когда это возможно.

Одежда для прыжков на батуте

Для занятий можно использовать любую прилегающую спортивную одежду, которая не будет мешать движениям, и доставлять неудобства. Самый простой вариант – лосины и футболка. Лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей. Чтобы прыжки на спортивном батуте были более безопасными, выбирайте одежду без молний, пуговиц и других застежек. К одежде для соревнований выдвигаются определенные требования.

одежда для прыжков на батуте

Обувь для прыжков на батуте

Идеальной обувью для тренировок считаются обычные спортивные чешки. Лучше выбирать кожаные модели со съемными стельками из натуральных материалов, которые можно менять. Материал, из которого изготовлена обувь и подошва, имеют отличное сцепление с батутом, благодаря чему будет проще научиться выполнять разные трюки. Есть определенный перечень рекомендаций, как правильно выбрать чешки для прыжков на батуте:

  1. Все швы должны быть сглажены и расположены так, чтобы минимизировать риск натирания ноги. Они не должны быть кривыми.
  2. На швах и других деталях не должно быть клея, трещин, заломов и торчащих ниток.
  3. Резинка не должна быть слишком тугой и ее внутренняя поверхность должна быть мягкой наощупь.
  4. Примеряйте чешки для прыжков на батуте – они не должны сильно сдавливать стопы. Учтите, что через несколько занятий обувь растянется.
  5. Обязательно обратите внимание на подошву, которая должна быть мягкой и гибкой.

Прыжки на батуте – противопоказания

Перед занятием любым видом спорта необходимо оценить существующие противопоказания, чтобы обезопасить себя от возникновения серьезных проблем со здоровьем. Прыжки на батуте, польза и вред которых изучены врачами, запрещены гипертоникам, при наличии заболеваний сердца и сосудов, а еще бронхиальной астмы. К противопоказаниям относят тромбофлебит, диабет и онкологические заболевания. При обострении хронических болезней и наличии других проблем следует отложить тренировки.

kak-bog.ru

Прыжки на батуте в Москве: цена занятий в секциях

Нередко взрослые оценивают прыжки на батуте как обычную детскую забаву. На самом деле, данное времяпровождение имеет неоспоримую пользу. Занятия на батуте, вне всяких сомнений, положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии детей, которые искренне веселятся, взлетая вверх. Кроме того, подобные прыжки заметно укрепляют мышечный корсет, тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и внимание.

Тренировки на батуте будут интересны и маленьким детям, и их родителям, поэтому на занятия вы можете приходить вместе, выбрав, например, семейную тренировку.

Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Это важно и для детей, и для взрослых.

Для того чтобы регулярные занятия на батуте приносили пользу здоровью, тренировка обязательно должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, обучения базовых акробатических элементов на полу, только затем прыжков на батуте, а после обязательно растяжки спины, связок ног и различных суставов.

Лучшим местом, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, являются гимнастические клубы. Европейский Гимнастический Центр оборудован большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.

Такие занятия дарят детям и взрослым хорошее самочувствие, настроение и улучшение физической формы.

Прыжки на батуте в Европейском Гимнастическом Центре: особенности занятий и основные преимущества

Прыжки на батуте отлично укрепляют у детей мышечный корсет, развивают силу, выносливость и, самое главное, координацию движений. Во время тренировки на батуте дети и взрослые учатся с точностью выполнять упражнения и уверенно владеть своим телом в пространстве.

Подобного рода занятия оказывают положительное влияние на физическое, психическое и эмоциональное развитие детей и взрослых:

  • прежде всего, во время прыжков стимулируется выработка эндорфина, так называемого «гормона счастья»;

  • заметно улучшается работа вестибулярного аппарата, благодаря чему дети избавляются от симптомов укачивания;

  • заметно развивается координация движений, ведь для удачного прыжка и, тем более, приземления требуется рефлекторное удержание равновесия;

  • тренируются все группы мышц;

  • улучшается кровообращение в организме;

  • укрепляется спина;

  • снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы;

  • тело становится гораздо более ловким, гибким и выносливым;

  • улучшается функционирование дыхательной системы;

  • организм получает отличный заряд бодрости, заметно повышается жизненный тонус;

  • формируется красивая фигура.

В Европейском Гимнастическом Центре проводятся занятия на батуте для детей и взрослых в Москве.

Каждое занятие на батуте проводится с учетом физической подготовки детей и взрослых, чтобы тренировка принесла только пользу!

В наших Центрах работают квалифицированные тренеры с большим опытом работы, которые обладают высокими достижениями в спортивной гимнастике, акробатике, прыжкам на батуте и имеют высшее педагогическое образование. Кроме того, наши педагоги владеют на практике передовым европейским опытом работы с детьми и взрослыми в формате recreational gymnastics.

Европейский Гимнастический Центр оснащен отличным современным французским оборудованием фирмы GYMNOVA (официальный поставщик Олимпийских Игр, Чемпионатов Мира и Европы), которое состоит из детских и взрослых гимнастических снарядов: брусья, бревно, кольца, батуты, батутная и надувные акробатические дорожки, поролоновая яма, шведская стенка, а также из огромного разнообразия интересных цветных модулей для полосы препятствий и гимнастических атрибутов (мячи, колечки, скакалки).

Это оборудование позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.

Прыжки на батуте также очень полезны и интересны для детей дошкольного, школьного и подросткового возраста. Она помогает укрепить мышцы, сформировать красивую осанку и фигуру, снять напряжение от учебы и снизить риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. На занятиях гимнастикой мальчики старшего возраста тренируются на гимнастических снарядах (брусьях, кольцах, батуте), изучают акробатические трюки, тренируют выносливость и гибкость. Благодаря этим навыкам они становятся смелыми, уверенными в себе, целеустремленными и трудолюбивыми.

Мы предлагаем различные формы занятий – групповые, персональные и семейные тренировки.

Прием на занятия происходит круглый год, также мы работаем летом, по выходным и праздничным дням. Предварительная запись обязательна. Для этого, вы можете позвонить по указанному на сайте телефону Центра или по электронной почте. Напомним, что в Москве работает пять Европейских Гимнастических Центров – в Лужниках, Локомотиве, Сетуни, Куркино и на Киевском шоссе.

www.europegym.ru


Смотрите также