Массаж и гимнастика новорожденного ребенка. Гимнастика новорожденного ребенка


4 базовых упражнения для развития у малыша силы и выносливости

С самого рождения ваш ребенок начинает борьбу за существование. На пути эволюции побеждает сильнейший. Природа помогает в развитии вашего малыша из крохотного существа в полноценного и сильного во всех отношениях члена человеческого общества. Вам может показаться что ваш кроха проводит массу времени зря – просто лежит и ничего не делает. Но на самом деле это не так — в это время идет рост и развитие организма быстрыми темпами. И когда малыш двигает ручками, дрыгает ножками, он тренирует и развивает свое тело. Его мышцы и кости привыкают получать нагрузку и ребенок развивается и становится сильнее. Сила мышц поможет ему держать головку, сидеть и держать спинку, ползать, держать ручками предметы потяжелее. А подросшие и тренированные такими движениями и шевелением позвоночные мышцы и ножки, в дальнейшем помогут ему совершить первые шаги. Заботливые родители заинтересованы в том, чтобы гармонично и постепенно сделать ребенка сильнее, помогая ему в этом с помощью полезного и рекомендуемого у педиатров комплекса упражнений описанного ниже. Станьте персональным тренером вашему малышу — помогите ему стать сильным с первых месяцев жизни. Эти 4 простых упражнения помогут ребенку малышу стать большим и сильным.

занятия-с-новорожденным

1. Время на животике

Обычно ребенок большую часть дня проводит на спинке. И его мышцы в таком положении нагружаются и тренируются посредственно. А вот когда малыш перевернут на животик, то в работу сразу включаются группы мышц, до этого не получавших нагрузки, а тонус и нагрузка для мышц тела — спины, живота, шеи и плеч многократно возрастает. Уже в первые дни после рождения, можно применять такие упражнения по утверждению Ассоциации Педиатров Америки. Начните с нескольких раз по 3-5 минут. Упражнения лучше всего делать в игровой форме, положите малыша на животик на одеяле или коврике. Лягте рядом с ним, и в атмосфере веселого общения занимайтесь тренировками. Скорчите рожицу, покажите малышу игрушку, привлеките внимание другим способом, чтобы ребенок подвигался и поработал разными мышцами. А так нужная ему для развития силы тренировка, станет для него радостной игрой и развлечением.

Отвлекая кроху то тут то там, вы заставляете его совершать больше движений, следовательно напрягать разные группы мышц.

новорожденный-на-животике

Первое время при таких занятиях, ребенок может воспринять упражнения без энтузиазма. Но после нескольких занятий обстановка тренировок с папой или мамой станет для него радостной и привычной, а укрепившиеся мышцы позволят получать удовольствие и от упражнений и от движения. Через некоторое время малыш сможет проводить все больше времени на животике (до 20 мин в день). Со временем он начнет переворачиваться, хватать предметы и станет достаточно сильным чтобы сесть или поползти. Специалисты рекомендуют не прекращать такие упражнения, даже после того, как малыш самостоятельно станет переворачиваться со спинки на животик.

Читаем также: Как правильно выкладывать ребенка на животик

2. Подтягивания вверх

Еще одно важное и полезное упражнение для развития мышц у малышей, это подтягивание в позицию сидя. Это упражнение помогает укрепить мышцы плечей, живота, рук и спины. Даже если вы делаете всю работу за малыша, подтягивая его вверх, мышцы пресса ребенка сокращаются. А попытки выравнять головку помогают малышу обрести ощущение баланса.

Мамам на заметку:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной - Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

подтягивание-ребенка-за-ручки

Чтобы правильно выполнить это упражнение, нужно положить ребенка на спинку и надежно взять его за ручки, аккуратно и плавно поднять вверх. Это упражнения нужно проводить не ранее чем через полтора месяца после рождения малыша. Если кроха еще плохо держит головку, вместо того чтобы тянуть его за ручки, поддержите его подложив одну руку за спинку, а вторую под затылок.

Начинать упражнение нужно, поднимая малыша на несколько сантиметров от поверхности. Упражнение будет веселее, если ваше лицо будет достаточно близко к лицу малютки, или будет веселее для крохи, если будете целовать малыша каждый раз когда он поднимается.

3. Упражнение «Велосипед»

Вы, наверное, уже слышали об одном из методов облегчения страданий новорожденных во время колик – подтягивание ног к животику. У этого упражнения есть и другие бонусы – укрепление мышц ног, коленей, тазобедренных суставов и мышц пресса, увеличивает гибкость.

упражнение велосипед для новорожденных

Расположите малыша на спинке и делайте его ножками круговые движения, имитирующие езду на велосипеде. Шутите, улыбайтесь, озвучивайте все в веселой и радостной форме общения — ребенок должен получать удовольствие от занятий. Повторяйте движение 3-5 раз — сделайте паузу. Продолжайте тренировку до того времени, пока это будет интересно и радостно для ребенка.

4. Упражнения на поднятие тяжестей

У малыша от природы, должны быть развиты хватательные движения. Хватание предметов это отличный способ развить навык хватания, координацию движений, а также помогает развить мышцы в области плеча, рук, кистей рук. После того, как малыш самостоятельно начинает хватать предметы руками, подберите для него и используйте при таких тренировках безопасные для него и в меру тяжелые предметы как утяжелители. Мотивируйте кроху брать предметы в руки, поднимать их и опускать.

Читаем также:

Гимнастика для новорожденных

razvitie-krohi.ru

Массаж и гимнастика новорожденного ребенка

Массаж и гимнастика способствуют закаливанию детского организма, повышают его устойчивость к неблагоприятным внешним воздействиям. Гимнастику и массаж для новорожденных применяют детям строго индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и развития ребенка.

Массаж и гимнастика новорожденного

Когда начинать массаж и гимнастику для ребенка?

Массаж обычно предшествует гимнастическим упражнениям. Например, поглаживание как один из элементов массажа у здоровых детей применяют уже с 3-4 недельного возраста, а гимнастику начинают с 1 месячного возраста. Систематическое применение массажа и гимнастики оказывает положительное влияние на развитие мышечной системы, кровообращение и дыхание, улучшает обмен веществ, способствует формированию правильной осанки и укреплению здоровья ребенка.

Однако, гимнастика и массаж не могут полностью удовлетворить потребность новорожденного ребенка в движениях. При длительном лежании у ребенка снижается устойчивость к изменениям внешней среды. Двигательная активность служит одним из источников положительных эмоций ребенка.

Массаж и гимнастика полезны и новорожденным детям с отклонениями в состоянии здоровья или физическом развитии. Таким детям массаж и гимнастика проводятся специалистами.

Противопоказаниями к массажу и гимнастике являются:

  • острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
  • гнойничковые и другие заболевания кожи;
  • заболевания подкожно-жировой клетчатки, лимфатических узлов, суставов и костей.

Массаж не рекомендуется:

  • при заболеваниях крови;
  • тяжелой степени гипотрофии и рахита;
  • при острых воспалительных процессах в печени и почках;
  • грыжах;
  • некомпенсированных врожденных пороках сердца.

У здорового ребенка противопоказаний к массажу и гимнастике нет, но при отрицательной реакции с его стороны необходимо временно отменить процедуры.

Грудные дети, которым систематически проводится массаж и гимнастика, к концу года отличаются лучшими показателями роста, массы тела, они реже болеют.

В связи с тем, что у грудных детей преобладают процессы возбуждения, у них целесообразно применять поглаживание и растирание слабой силы для оказания успокаивающего эффекта. Во время массажа надо ласково разговаривать с ребенком, поддерживая у него положительные эмоции и радостное настроение. Систематическими поглаживаниями можно добиться того, что легко возбудимый ребенок быстрее засыпает и спит спокойнее, дольше.

Растирание, похлопывание или легкое поколачивание способствует улучшению питания тканей, улучшает кровообращение в сосудах кожи.

Разминание повышает тонус и эластичность мышц.

Массаж и гимнастика детей до года

Как проводить гимнастику и массаж для новорожденных?

При проведении массажа и гимнастики необходимо соблюдать определенные условия: помещение должно быть хорошо проветрено, в первые месяцы жизни ребенка температура воздуха в комнате должна быть 22-24 °С, в дальнейшем - не менее 20 °С. Это способствует также закаливанию организма. Летом гимнастические упражнения выполняются при открытом окне или на свежем воздухе в тени в защищенном от ветра месте (при температуре не ниже 22 °С).

Продолжительность массажа и гимнастики для детей до года не должна превышать 10 минут.

Перед массажем грудного ребенка надо подмыть и полностью раздеть. Если по состоянию здоровья этого сделать нельзя, малыша оставляют в легкой одежде. Руки мамы должны быть сухими и теплыми, с коротко остриженными ногтями. Кольца, браслеты, часы снимают.

Массаж грудному малышу можно проводить как без применения дополнительных косметических средств, так и с использованием различных кремов, масел и присыпок (продающихся в аптеках, разумеется).

Однако, для детей до 3 месяцев использование косметических средств нежелательно для избегания раздражения нежной кожи ребенка.

Массаж ручек и ножек новорожденного

Положите малыша на спинку. Одной рукой удерживайте запястье массируемой ручки, другой легкими движениями поглаживайте ручку от кисти к плечу поочередно вначале внутреннюю поверхность, затем наружную. Помассируйте каждый пальчик руки без нажима. Повторите то же на другой ручке.

Принцип массажа ножек тот же. Предварительно сделайте поглаживание стопы: зафиксируйте левой рукой область голеностопного сустава, а правой проведите поглаживающие движения стоп малыша. Этот прием у малышей до 3 месяцев сочетайте с рефлекторным разгибанием пальчиков стопы. Количество поглаживаний на каждой конечности 3-5 раз.

Начиная с начала четвертого месяца жизни в комплекс массажа ручек и ножек можно включить растирание и разминание. После каждого растирания или разминания проводится поглаживание.

Массаж груди и живота новорожденного

По ходу межреберных промежутков от грудины к бокам большими пальцами обеих рук проведите поглаживающие движения 3-5 раз.

При массаже животика проведите 3- 5 раз круговые поглаживания по часовой стрелке ладонью правой руки.

Массаж спины новорожденного

1.

Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4 - 6 раз.

2.

Растирание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев, их средними фалангами круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. 2 - 3 раза.

3.

Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4 - 6 раз.

4.

Разминание. Костяшками сомкнутых пальцев проделать спиралеобразные движения снизу вверх по спине. 2 - 3 раза.

5.

Поглаживание. Тыльной стороной сомкнутых пальцев поглаживание спины снизу вверх, начиная с ягодиц. 4 - 6 раз.

У малышей до трех месяцев применяется только поглаживание. Остальные приемы массажа (растирание, разминание) можно использовать на четвертом месяце жизни малыша.

Хочется отметить, что положение на животе - это естественная поза ребенка первых месяцев жизни. В положении на животе происходит самоочищение дыхательных путей от слизи, улучшается деятельность сердца и кишечника. Поэтому необходимо почаще выкладывать малыша на живот и вне процедур массажа.

Идеально, если массаж новорожденного ребенка будет сочетаться с элементами гимнастики. Это повысит его эффективность.

Детская гимнастика детей до года

Гимнастика обуславливает разностороннее развитие двигательной активности, оказывает благотворное влияние на весь организм, но особенно на опорно-двигательный аппарат. Гимнастические упражнения для детей грудного возраста являются своеобразным биологическим стимулятором роста и одним из источников положительных эмоций.

Занятия гимнастикой следует проводить ежедневно в одни и те же часы, утром или после дневного сна, но не ранее чем через 30 минут после еды. Лучшее время для упражнений - второе бодрствование, спустя 40-50 минут после второго кормления. Ослабленному ребенку с отставанием в физическом и нервно-психическом развитии полезны занятия 2 раза в день.

Гимнастику лучше проводить в форме игры. В ходе занятия нужно ласково разговаривать с малышом, стараться вызвать у него улыбку, хорошее настроение, побуждать его к активности с помощью ярких игрушек. Если ребенок беспокоен, плачет, упражнения прекращают. Упражнения с ребенком проводят до кормления в хорошо проветренной комнате, при температуре воздуха не выше 20-22 °С и нормальной температуре тела ребенка. Длительность занятий не более 5 - 10 минут.

Гимнастика для детей до года основана на пассивных, рефлекторных и активных движениях.

Гимнастика для детей 1-3 месяца

Для детей первых трех месяцев проводят комплекс упражнений, основанный на рефлекторных движениях: рефлекторное ползание на животе; рефлекторное сгибание и разгибание пальцев, рефлекторное разгибание позвоночника, "парение" - отклонение головы назад, разгибание позвоночника и ног в тазобедренных суставах. Эти упражнения вызывают разгибание мышц, имеют важное значение в укреплении мышц спины, развитии важных структур нервной системы.

1.

Выкладывание на живот.

Для укрепления мышц спины и шеи уже в месячном возрасте ребенка выкладывают на живот на 2-3 минуты и добиваются, чтобы он поднимал и удерживал голову. Этот прием развивает умение держать голову. Положите малыша на живот на ровную, твердую поверхность, например, на стол, покрытый одеялом, или в индивидуальный манеж. При положении ребенка на животе взрослые поддерживают его ладонью на уровне нижней части грудной клетки и живота. Как только ребенок начинает опускать голову, выложите его на спину. Этот прием повторяют несколько раз в день. С этой же целью в возрасте 1,5 - 2 месяцев ребенка берите 2 - 3 раза в день на руки и немного подержите его в вертикальном положении. Такое положение способствует тренировке, развитию мышечной системы и удержанию головы.

2.

Рефлекторное разгибание позвоночника.

Положите малыша на бочок и аккуратно придерживайте его ножки. Свободной рукой, отступив от средней линии (то есть от самого позвоночника) на 1 см, проведите от крестца к шее - туловище малыша прогибается и образует дугу.

3.

Рефлекторное ползание.

Положите малыша на ровную твердую поверхность на животик. Согните ножки малыша в коленных суставах и отведите колени в сторону. Поставьте ладонь к стопам малыша. Как только малыш почувствует опору, он начнет отталкиваться от ваших ладоней и "ползти".

4.

Рефлекторное сгибание пальцев ног.

Нажмите большим пальцем свободной руки (одна рука держит ножку малыша в области голеностопного сустава) у основания пальцев подошвы стопы - пальчики стопы малыша согнутся.

5.

Рефлекторное разгибание пальцев стопы.

Проведите пальцем вдоль наружного края стопы от мизинца к пяточке - пальчики разогнутся. Повторите упражнения 4 и 5 на другой ножке.

6.

Рефлекторная ходьба.

Возьмите малыша в положение "под мышки". Дайте почувствовать пальчикам стопы опору твердой поверхности - малыш начинает делать движение ногами по типу "ходьбы".

Гимнастика для детей с 3 месяцев

С 3-х месяцев применяют упражнения пассивного характера. К этому времени уравновешивается тонус мышц сгибателей и разгибателей, появляются некоторые двигательные навыки. Упражнения: сгибание и разгибание ног, разведение и скрещивание рук на груди, сгибание и разгибание рук, разведение и вращение ног в тазобедренных суставах и поднимание прямых ног, поворот со спины на живот.

1.

Сгибание и разгибание ног.

Положите малыша на спинку. Возьмите голени малыша руками и осторожно согните в коленных суставах, приводя их к животу. Затем проделайте упражнение в обратном порядке. Повторите 3-5 раз.

2.

Разведение бедер.

Согните ножки малыша в коленных суставах и, поддерживая их руками в области этих суставов, полукруговыми движениями отведите правое бедро вправо и одновременно левое - влево.

3.

Поднимание рук.

Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, выпрямите ручки и поднимите вверх вдоль головы и обратно. Повторите 3-5 раз.

4.

Сгибание и разгибание рук.

Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, попытайтесь согнуть и разогнуть ручки малыша в локтевых суставах. Повторить 3-5 раз.

5.

Скрещивание рук.

Дайте для захвата ручками малыша большие пальцы ваших рук. После того как он их захватит, вытяните ручки малыша вперед, затем в стороны, затем скрестите на груди. Повторите 3-5 раз.

6.

Поворот со спины на живот.

Дайте большой палец левой руки для захвата левой ручкой ребенка. Правой рукой захватите обе ножки малыша, выпрямите их и мягко поверните направо, одновременно потягивая ручку ребенка вперед, заставляя его повернуть плечевой пояс и голову в ту сторону, куда вращаются нижние конечности. Затем повторите поворот в другую сторону.

Гимнастика для детей с 4-6 месяцев

С 4-6 месяцев пассивные движения в занятиях постепенно заменяют активными. В комплекс упражнений дополнительно к вышеуказанным пассивным упражнениям включают упражнения с кольцами:

1.

Ребенок приседает, держась за кольца;

2.

Переворачивается на живот, держась за кольца.

В комплекс упражнений включают: побуждение к ползанию (за игрушкой, размещенной на некотором расстоянии от малыша, лежащего на животе), доставание игрушки (которую держит взрослый на некотором расстоянии от ручек малыша).

Гимнастика для детей с 8-10-го месяца

К концу 8-10-го месяца малыша можно обучить к самостоятельным активным упражнениям: подниманиям рук вверх, отведениям их в стороны, повороты туловища при помощи побуждения малыша игрушкой, вставание при помощи поддержки, "ползание на четвереньках", ходьба при помощи рук взрослого. Все эти упражнения выполняются по мере освоения малышом соответствующих навыков: ползания, стояния.

www.medmoon.ru

Как делать зарядку новорожденному. Упражнения и меры предосторожности

Зарядка для новорожденных состоит из простых упражнений, которые малыш может выполнить при помощи мамы. Занятия должны приносить радость как малышу, так и маме. Стоит помнить, что для каждого возраста существуют свои особенности зарядки и упражнений: карапуз не стоит на месте, он растет и развивается.

Когда начинать делать зарядку для новорожденного?

В первые дни пребывания ребенка в нашем мире происходит его адаптация, и избыточная нагрузка в виде зарядки малышу не нужна. Педиатры советуют мамам начинать делать зарядку с карапузом начиная с четвертой – пятой недели от рождения.

Как правильно проводить зарядку новорожденному

В первые недели лучше ограничится массажем и сгибанием – разгибанием ручек и ножек. После четвертой недели с малышом уже можно заниматься полноценной зарядкой. Делать зарядку лучше на ровной поверхности: лучше всего подойдет пеленальный столик или просто стол, накрытый мягкой тканью или одеялом. Лучшее время для проведения гимнастики – момент смены пеленок, ведь тогда карапузу ничего не машет.

Требования для проведения зарядки новорожденному ребенку:

  •  Зарядка должна точно значиться в распорядке дня малыша в течение всего первого года жизни.
  • Если ребенок приболел или просто устал, лучше не принуждать его к занятиям гимнастикой.
  • Все упражнения необходимо выполнять не менее трех раз!
  • Хорошо проветрите комнату перед занятиями гимнастикой: температура в комнате не должна превышать 21 градуса по Цельсию.
  • Длительность зарядки не менее пятнадцати минут!
  • Необходимо выработать у малыша позитивное отношение к процессу зарядки. В этом вам помогут улыбка и ласковые слова, обращенные к ребенку во время выполнения упражнений.
  • Всему свое время. Нет нужды заставлять карапуза выполнять те упражнения, до которых он еще физически не дорос: ползать, стоять, сидеть, переворачиваться со спины на живот и обратно.
  • Заканчивайте все упражнения нежными поглаживаниями без нажима.
  • Животик необходимо поглаживать в направлении от боков к пупку и далее по часовой стрелке вокруг пупка, ручки – от запястий и кистей к плечам, ножки – от стоп и выше к паховой области.

 Как делать зарядку новорожденному — Упражнения

Упражнение “Крест”

Малыш лежит на спине. Аккуратно вложите в его ладошки большие пальцы. Плавно разведите ручки карапуза в стороны, затем также аккуратно скрестите на груди и еще раз разведите. Лучше всего выполнять шесть – восемь раз.

Упражнение “Мельница”

Карапуз находится в положении лежа. Вложите в его кулачки большие пальцы, плавно разведите ручки малыша в стороны, поднимите их к голове, опустите вперед, затем положите вдоль туловища.

Упражнение “Велосипед”

Ребенок лежит на спинке. Аккуратно согните обе ножки в коленях одновременно, прижмите их к животику, разведите колени в стороны. Замрите в таком положении на три – четыре секунды, затем не спеша разведите его ножки в стороны. Упражнение выполняется пять — шесть раз.

Упражнение “Неваляшка”

Малыш находится в положении лежа. Возьмите его за запястье и аккуратно поднимите в сидячее положение. Аккуратно заставьте его принять лежачее положение. Выполнять упражнение четыре раза.

Делайте зарядку с вашим малышом с удовольствием!

 

Статья подготовлена для сайта: razvitiedetei.info

 

razvitiedetei.info

Гимнастика для новорожденных – основные принципы, упражнения

Ребенок, появившись на свет, начинает познавать окружающий мир с помощью двигательной активности, именно поэтому гимнастика для новорожденных играет важную роль не только в укреплении здоровья малыша, но и положительно влияет на его рост и развитие.

Все гимнастические упражнения для грудничка направлены на улучшение дыхания и кровообращения. Занятия рекомендуется проводить, начиная со второй недели жизни крохи. Обязательными являются упражнения для деток, которые родились на свет в результате кесарева сечения, а также для тех, у кого существует необходимость пеленания на ночь.

Основные принципы гимнастики для новорожденных

Эти принципы гимнастики для новорожденных звучат так:

  • Главный принцип: не навреди! Дело в том, что тело новорожденного является довольно хрупким и беззащитным. По этой самой причине многие мамочки просто боятся заниматься гимнастикой со своими детьми. Естественно, все упражнения необходимо проводить с осторожностью, однако не стоит забывать о том, что скелет новорожденного обладает хорошей гибкостью и эластичностью;
  • Упражнения должны умело сочетаться с естественными рефлексами малыша. Как известно, у многих новорожденных наблюдается гипертонус конечностей. Поэтому сгибать и разгибать их насильно ни в коем случае нельзя;
  • Перед занятием с малышом необходимо снять все кольца, браслеты и другие украшения, которые могут травмировать нежную кожу ребенка;
  • Для того чтобы гимнастика для новорожденных максимально понравилась малышу, ее необходимо делать в тот момент, когда ребенок спокойный и выспавшийся. При этом руки родителя должны быть теплыми, а помещение необходимо предварительно проветрить;
  • Еще один важный принцип – гимнастику рекомендуется проводить ежедневно, в одно и то же время. Идеальными считаются утренние часы, за 20-30 минут до кормления.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Упражнения на мяче расслабляют мышцы малыша, способствуют налаживанию работы кишечника, улучшают сон и развивают спинку и животик ребенка. В первые месяцы жизни ребенка основным упражнением на мяче является покачивание. Малыша сначала кладут на мяч животиком, потом спинкой, затем попеременно на правый и левый бок. Такая гимнастика развивает вестибулярный аппарат новорожденного, а при наличии на мяче ручек – еще и хватательные рефлексы. Многие упражнения предусматривают совместные действия малыша и мамы на мяче. Для таких целей необходимо ответственно подойти к выбору гимнастического мяча для новорожденных. Для совместных упражнений рекомендуется фитбол, способный выдержать нагрузку до 250 кг. Для того чтобы одновременно с гимнастикой малыш получал и массаж, рекомендуется приобрести мяч с равномерно расположенными на его поверхности массажными пупырышками.

Гимнастика для новорожденных 1 месяца жизни

Уже с 8 дня жизни грудничка рекомендуется выполнять поглаживания спинки, живота, ручек и ножек. Живот и спину поглаживают в разных направлениях, ручки – от кистей к плечам, ножки – от стоп к бедрам. Суть гимнастики для новорожденных 1 месяца сводится к упорядочиванию движений малыша, который еще полностью не смог овладеть своим телом. Позднее, при отсутствии противопоказаний детского врача, можно добавить 3 основных упражнения – «ползание», «эмбрион» и «ходьба»:

  • Для того чтобы сделать упражнение «ползание», ребенка кладут на животик, после чего его ножки необходимо аккуратно согнуть и упереть об них свои ладони. Врожденные рефлексы малыша позволят ему разогнуть ножки и совершить движение вперед;
  • Упражнение «эмбрион» оказывает благотворное влияние на нервную систему малыша. Для его выполнения ребенка кладут на спину и сгруппировывают его в позу эмбриона - ножки тянут к животу, а голову к груди;
  • Упражнение «ходьба» проводится так – малыша поддерживают под мышки лицом к себе и наклоняют слегка вперед. В таком положении ребенок пытается ходить.

Также в данном возрасте уже можно начинать упражнения с гимнастическим мячом для новорожденных.

Противопоказания гимнастики для новорожденных

Несмотря на большое разнообразие вариантов гимнастических процедур, все они имеют схожие противопоказания. Так, гимнастика противопоказана малышам с повышенным внутричерепным давлением, с врожденными пороками сердца, а также с некоторыми заболеваниями суставов. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит оптимальную нагрузку для ребенка. Без дополнительного согласования разрешается разминать стопы и ладошки новорожденного, легонько поглаживать его по спинке и животику, а также немного покачивать.

Текст: Ирина Хахина

Оцените статью:

lady7.net

Гимнастика для новорожденных — что можно и что нельзя?

Двигательная активность оказывает огромное влияние на процесс развития ребенка. При помощи различных движений малыш узнает окружающий мир, подрастает, нормально развивается. Благодаря движениям, кровообращение малыша улучшается, регулируются процессы обмена веществ. Малышам с самого рождения очень нужна физическая активность, а значит и гимнастика. Все родители желают, чтобы их дети выросли здоровыми и счастливыми. Солнце, свежий чистый воздух, разнообразное и полноценное питание, любовь и внимание взрослых - это залог здоровья ребенка не только телесного, но и душевного. В настоящее время часто недооценивается значение физической активности для детей раннего возраста. Недостаточная физическая активность очень неблагоприятна как для здоровья малыша, так и для формирования его личности. Особенно остро данная проблема стоит для детей, постоянно проживающих в городе, большую часть дня проводящих в помещениях.

Значение гимнастики для развития ребенка

Специальные занятия, массаж помогут восполнить недостаток двигательной активности, окажут общеукрепляющее действие на детский организм. А также, нежные прикосновения маминых рук, игры - упражнения доставляют огромное удовольствие малышу, создают крепкую эмоциональную связь между ним и мамой. С помощью регулярных занятий гимнастикой любой здоровый ребенок станет еще совершеннее, а ребенок, отстающий в развитии, сможет быстро догнать своих сверстников.

Еще в роддоме мамам рекомендуется поглаживать малыша, легонько проводить по часовой стрелке по животику. При этом для ребенка огромную ценность имеет тепло маминых рук, ведь сейчас крошке достаточно одного присутствия мамочки и ее нежности.

Важным этапом ухода за новорожденными является гимнастика для новорожденных. Учитывая возраст малыша, обязательно проводятся физические упражнения, которые оказывают огромное значение для развития ребенка. Естественно, чем больше ребенок будет двигаться, выполнять разнообразные движения, тем лучше будет развиваться его головной мозг.

Физзарядка способствует развитию легких малыша. Гимнастика благотворно влияет на аппетит, пищеварение и сон новорожденного. Гимнастика способствует росту костей и мышц, усиливая приток крови к ним.

Чтобы гимнастика принесла только пользу малышу, нельзя забывать об особенностях опорно-двигательного аппарата новорожденных. Мышцы, связки и кости грудничка до конца не сформированы, они слишком нежные и хрупкие, а значит физические упражнения, выполняемые в процессе гимнастики, должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Прежде чем приступить к гимнастике с малышом, лучше проконсультироваться с врачом, обучится некоторым упражнениям, получить полезные рекомендации.

Читайте также

Как делать гимнастику новорожденному

Гимнастику можно начинать делать со второй недели жизни ребенка: поглаживание ручек и ножек малыша, а также животика и спинки. Движения проводят от кистей рук к плечам, от стоп малыша к бедрам. Живот и спину необходимо легко поглаживать в различных направлениях. Внимательно относятся в процессе гимнастики к грудной клетке, а также межреберным промежуткам. При этом можно аккуратно слегка сгибать и разгибать ручки и ножки малыша.

Возраст до трех месяцев у грудничков отмечается сохранением повышенного тонуса мышц. Поэтому гимнастика для детишек состоит из рефлекторных движений. Рефлекторные движения – это движения ребенка, которые он осуществляет как ответ на раздражение его кожи. При этом малыша выкладывают на животик, так, чтобы он приподнимал головку. Если в этом положении к стопам ребенка приложить ладонь - малыш рефлекторно начинает ползать. Очень важно развивать у новорожденного и хватательные движения. С этой целью к ручкам можно прикладывать разнообразные предметы.

Заниматься физзарядкой необходимо ежедневно, лучше в одно и то же время. Это будет способствовать привыканию малыша к режиму дня, что тоже очень полезно для детского организма. Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что массаж должен доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше. Гимнастика принесет больше пользы, если ребенок при этом будет голенький. Заниматься лучше всего в теплой (не менее 20 ºС), предварительно проветренной комнате. Ну а летом – по возможности на свежем воздухе.

Массаж для новорожденных

Массаж грудничкам начинают проводить в возрасте двух недель жизни и продолжают до полугода. После полугода массаж обычно показан малышам, отличающимся отставанием в физическом развитии. Хотя в целях профилактики здоровым деткам старше шести месяцев он также не повредит.

Начинают массаж до еды или не менее чем через час после последнего приема пищи. Занятия с ребенком проводятся на пеленальном столике. Начиная с аккуратных поглаживаний, затем переходят к более интенсивным движениям. Самыми полезными элементами массажа для грудничков считаются растирание, похлопывание и разминка. Для малышей такого возраста особенно полезным является массаж спинки.

Гимнастика для детей от 3 месяцев

Когда малыш подрастет (примерно с трех месяцев) необходимо добавлять упражнения, стимулирующие ребенка к самостоятельным движениям. Скрещивание ручек у груди, сгибание и разгибание ножек, приподнимание лежащего ребенка за ручки – вот очень важные упражнения для гимнастики данного периода.

 Обычно дети пытаются самостоятельно сесть при помощи маминых рук после четвертого месяца. Очень важной является постоянная поддержка родителей, чтобы малыш развивался в соответствии с возрастом. После 5 месяцев малыш пробует садиться, после восьми - пытается встать на ножки.

Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что гимнастика должна доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше.

Итак, неоспоримым является то, что гимнастика и массаж для новорожденных – это необходимая и важнейшая составляющая их здорового развития. Родители вносят неоценимый вклад в здоровье малыша, проводя в день 20-30 минут приятного и полезного общения с малышом.

mirmam.info

Польза гимнастики для новорожденных

ГимнастикаРаньше, когда новорожденного туго пеленали, о необходимости гимнастики не было и речи. Очевидно, что когда малыш целый день не имел возможности пошевелиться, его суставы и мышцы необходимо размять.

В наше время для ребенка выпускается свободная одежда, также пеленание стало не таким тугим. Кроха может самостоятельно переворачиваться, двигать ногами и руками, поэтому острая необходимость в гимнастике отпала.

Содержание статьи:

Польза массажа и гимнастики

Массаж и гимнастика полезны для каждого взрослого, а тем более для детей. С первого дня рождения нужно заботиться о здоровье и развитии своего чада.

Программа гимнастики будет зависеть в первую очередь от способа пеленания: будет оно тугим либо свободным. В первом случае, целью гимнастики является снятие спазма мышц, во втором избавление от физиологического «скрюченного» положения рук и ног. Кроме того, гимнастика является дополнительным способом общения родителей с ребенком, устанавливается телесный и эмоциональный контакт.

Основные функции гимнастики для новорожденных:

  • Тактильный контакт и общение
  • Успокаивающее действие на ребенка
  • Познание ребенком своего тела
  • Развитие рефлексов для ползания и ходьбы
  • Восприятие малышом звуков и слов, которые озвучивают родители, запоминание на подсознательном уровне первых слов
  • Развитие координации движений

Основные правила выполнения массажа и гимнастики

  • Начинать занятия можно не ранее 2-й недели жизни ребенка
  • Обязательно нужно проконсультироваться с педиатром и исключить противопоказания
  • Движения не должны быть резкими и давящими, производятся лишь поглаживание
  • Поглаживать можно грудь и животик, исключая область позвоночника
  • Нужно быть аккуратным при массаже в области печени и сердца
  • Длительность гимнастики не должна превышать 10 минут
  • Каждое упражнение повторяется 3-5 раз
  • Упражнения, используемые для гимнастики
Все упражнения очень простые, разобраться с ними сможет любой родитель

Все упражнения очень простые, разобраться с ними сможет любой родитель

Все упражнения очень простые, разобраться с ними сможет любой родитель. Однако стоит учитывать, что гимнастика 3-месячного ребенка будет сложней, чем 1-месячного. Перед началом занятий лучше попросить педиатра показать правильное выполнение каждого движения.

Итак, необходимые упражнения:

  • Разведение и скрещивание рук
  • Поочередное поднятие рук
  • Развод бедер в сторону
  • Вращение бедер полукругом
  • Развод ног в разные стороны в согнутом положении (движение похоже на закрытие и открытие книжечки)

Затем делается массаж:

  • Глажение ладошки при разжатом кулаке
  • Черчение восьмерки большим пальцем по стопе ребенка от пятки до пальцев (если все делать правильно, то ребенок будет сжимать пальцы)
  • Глажение по спинке сверху вниз
  • Глажение животика по часовой стрелке
  • Глажение рук и ног, начиная от пальцев вверх

В два месяца ребенок еще находится в состоянии гипертонуса, поэтому все упражнения направлены на расслабление мышц. В 3-4 месяца гимнастика дополняется упражнениями, которые ребенок может выполнить самостоятельно.

В три месяца нужно скрещивать руки на груди и разводить их в стороны, сгибать и разгибать руки и ноги. В 4 месяц малыш может начинать приседать, держась за руки родителя. К 5 месяцам нужно стремиться к тому, чтобы ребенок садился, опираясь на опору. Примерно в этот же период он может начинать ползать по манежу.

К 8-месяцам ребенка готовят в ходьбе и стоячему положению. На некоторое время его ставят на ноги из разных положений: сидя или лежа. Можно в манеже повесить игрушку, но выше сидячего положения, это будет мотивировать ребенка вставать.иВ зависимости от возраста малыша, меняется и программа занятий.

Ошибки и особые указания

Гимнастику можно делать новорожденному только когда он в бодром состоянии, хорошо себя чувствует и не голоден. Нельзя делать манипуляции и на полный желудок, оптимальное время выполнения – через полчаса после кормления.

Гимнастику можно делать новорожденному только когда он в бодром состоянии

Гимнастику можно делать новорожденному только когда он в бодром состоянии

Гимнастику и массаж стоит проводить на твердой поверхности, она не должна быть холодной, желательно, чтобы она была комнатной температуры или немного теплей. Лучший вариант – пеленальный стол, застеленный теплым покрывалом.

Перед началом упражнений воздух в комнате нужно проветрить, он должен быть свежим, но не холодным. Категорически вредны для новорожденного и сквозняки. Гимнастику можно проводить одновременно с воздушными ваннами. Например, после окончания манипуляций, с ребенка снимаются подгузники, трусики или другая одежда, он кладется на тонкую пеленку и так лежит некоторое время, кожа в этот момент дышит.

Малыш не сразу привыкает к новому виду деятельности в качестве гимнастики, поэтому адаптировать его нужно постепенно. Первые упражнения не должны по длительности превышать 5-10 минут, постепенно время увеличивается.

Нельзя начинать делать гимнастику или заниматься плаванием с ребенком без предварительной консультации с педиатром. Не следует гоняться за модой и искать сложные альтернативные упражнения, которые обещает сверх силы ребенку. Достаточно делать классическую недлительную гимнастику с массажем.

Некоторые источники советуют использовать мячи или фитболы для упражнений, но этого нельзя делать без консультации специалиста, иначе можно травмировать еще неокрепший организм малыша.

Ни в коем случае нельзя выполнять лечебный массаж или лечебную гимнастику самостоятельно. Если у ребенка есть какие-либо патологии, то проводить любые манипуляции должен специалист с медицинским образованием и большим опытом работы.

Гимнастика для новорождённого состоит из простых движений, однако показать правильность их выполнения должен врач. С каждым месяцем длительность гимнастики и сложность упражнений увеличивается.

Правила проведения гимнастики для новорожденных на видео:

10 Дек 2014      Юки         222       Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей

mamyideti.com