Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни. Гимнастика новорожденного


Польза гимнастики для новорождённых, лечебные

Новорожденному карапузу необходимы не только сон, питание и тепло, но и двигательная активность.

Благодаря своим движениям (поначалу не слишком уверенным) малыш может познавать окружающий мир, расти и развиваться.

Так как все системы жизнедеятельности организма человека тесно взаимосвязаны между собой (у ребенка происходит развитие физическое и психическое, его обменные процессы постоянно регулируются, улучшается кровообращение), то гимнастика для новорожденных малюток просто необходима.

Занимаемся или играем? Как организовать гимнастику для новорожденного

Физические упражнения, которые мама будет применять к своему крохе, должны быть такими, чтобы было интересно и радостно. Ведь когда малыш еще совсем маленький, ему-то и игрушки особо не нужны: его тело для него является самым интересным предметом игры. Наверняка родители не раз обращали внимание, как карапуз играет то с ручками, то с ножками.

Вот и гимнастические упражнения для новорожденного должны способствовать тому, чтобы все части его тела во время нескучной игры были задействованы и активизированы.

Пока длится игра, карапуз будет поочередно дотрагиваться до разных частей своего тела, знакомясь с ними, получая о них некоторую информацию.

Лучше всего делать такую гимнастику во время смены подгузников: кроха лежит голышом и ему ничего не мешает совершать довольно активные движения. Правильно, если упражнения мама будет делать на ровной поверхности, например на столе (если нет пеленального столика), подложив под малыша поролон или плотное одеяло.

Важные требования к гимнастике для новорожденных

Родители должны усвоить: каждое упражнение, которое они хотят «испробовать» на своем малыше, должно соответствовать определенным требованиям.

Их не так уж и много.

1. Любые физические упражнения должны входить в дневной распорядок карапуза на протяжении первого года его жизни.

2. Делать каждое упражнение необходимо как минимум три раза.

3. Весь комплекс малышковых упражнений должен длиться примерно четверть часа.

4. Любое упражнение мама должна сопровождать ласковыми словами в адрес ребёнка и улыбкой, что выработает у него положительную реакцию на все упражнения.

5. Гимнастику для новорожденного надо начинать не раньше, чем через 60 минут после очередного кормления и не позже, чем за полчаса до него.

6. Родители должны поддерживать определенную температуру в той комнате, где они с ребенком делают гимнастику - 21°С.

7. Любое упражнение надо начинать и заканчивать нежными, аккуратными поглаживаниями ладошками и пальцами, не нажимая на тело малыша, чтобы его кожа не собиралась в складочки.

8. Если кроха пока не дорос физически до каких-то упражнений (стоять, сидеть переворачиваться со спинки на животик, активно ползать), не надо заставлять его делать это. Скоро наступит время и малыш сам захочет все это проделать, даже без маминой подсказки.

9. В гимнастике должна быть определенная схема, которой надо придерживаться, выполняя все упражнения. Ручки крошки надо поглаживать от кисти к плечику, ножки — от стоп к области паха, животик — от боков к пупку, а после — вокруг пупка, двигаясь по часовой стрелке.

10. И еще одно важное правило: если малыш устал или чуть приболел, не стоит принуждать его к занятиям гимнастикой.

Любое физическое упражнение, которое мама будет выполнять со своим малышом, направлено не только на совершенствование или закрепление только что приобретенного навыка. В первую очередь, оно спровоцирует возникновение этого навыка, что заставит малыша развиваться быстрее.

Гимнастика для новорожденных (крохе месяц)

В таком возрасте малыш еще слишком нежный, поэтому и упражнения надо выбирать очень аккуратно. Главным принципом здесь будет — не навреди!

У такихдетей (у большинства из них) пока еще присутствует гипертонус мышц, поэтому и гимнастику для новорожденных направляют на то, чтобы произошло расслабление.

  • Малыш лежит на спинке, мама разводит его ручки в разные стороны, а затем скрещивает на груди.
  • Мама поднимает ручки малыша поочередно вверх и вниз («мельница»).
  • Мама разводит ножки в стороны и сводит их обратно, в исходное положение.
  • Можно вращать бедром малыша, описывая им полукруг (здесь очень осторожно, если у малыша дисплазия, то надо посоветоваться с врачом!).
  • Интересное и полезное упражнение «книжка»: ножки малыша нужно согнуть в коленках и поочередно сводить и разводить их, как обычно открывают и закрывают книгу.
  • Выложить кроху на животик. Это несложное упражнение будет стимулировать малыша поднимать головку.

Для ребенка будет достаточно выполнить каждое упражнение гимнастики для новорожденных по пять раз. Резкие рывки здесь будут совершено неуместны. Зарядку надо заканчивать легким массажем в виде аккуратного поглаживания животика, спинки, ручек и ножек. Причем, такой массаж должен продолжаться столько же времени, сколько и гимнастика.

Гимнастика для новорожденных (возраст 4-6 месяцев)

Рассмотрим несколько очень простых упражнений, которые разрешено выполнять, когда малыш уже немного подрос.

1) Малыш лежит на спинке. Мама одной рукой берет обе голени малыша, выпрямляет его ножки и очень аккуратно переворачивает его сперва на бок потом на животик и снова на спинку. Эти перевороты следует чередовать - в одну сторону, потом - в другую. Чтобы малыш увеличил свой интерес к такому действию, поможет любая яркая игрушка, которая будет лежать в той стороне, куда надо повернуть кроху.

2) Малыш лежит на спинке. Ножками карапуза сделать круговые движения в области тазобедренных суставов. В руки взять голени малыша, нежно согнуть их в коленках, подвести бедра к животику и развести согнутые ножки в разные стороны. В конце упражнения мама выпрямляет ножки ребенка и соединяет их вместе.

3) Мама переворачивает малыша на животик. Перед ним лучше поставить какой-нибудь яркий предмет, который бы привлек внимание крохи. Это может быть любимая музыкальная игрушка. Нужно, чтобы малыш попытался к ней подползти. Мама должна потихоньку отодвигать игрушку все дальше, чтобы карапуз к ней тянулся как можно более активно. Первое время не давать ему добраться до игрушки и взять ее в руки. А после окончания упражнения обязательно похвалить малыша.

Такая гимнастика для новорожденного  будет ему не только полезна, но и интересна, потому что проходить она будет в виде игры. А какой же малыш откажется поиграть, да еще и с мамой?

Учимся делать гимнастику новорожденному на фитболе

Пожалуй, все родители знакомы с фитболом — большим гимнастическим мячом. Обычно его используют мамочки, стремясь подтянуть свою фигуру немного «поплывшую» после рождения ребенка. Оказывается с помощью этого мяча можно развивать   ребёночка.

Когда малыш находится в возрасте до года, ему чрезвычайно полезно делать гимнастику на этом мяче:

- любое упражнение будет доставлять ребёнку и маме только положительные эмоции;

- занятия позволят расслабиться мускулатуре кишечника малыша и снизят его тонус, что будет прекрасной профилактикой колик;

- во время движений крохи на мяче многие важные органы ребенка будут простимулированы;

- вестибулярный аппарат малыша будет хорошо развиваться.

Есть некоторые правила, которые надо соблюдать, делая с малышом зарядку на фитболе:

- диаметр мяча должен быть в пределах от 60 до 75 см;

- чтобы не спровоцировать вывих у ребёнка, нельзя с силой тянуть его за кисти ручек и стопы;

- большая амплитуда движений не нужна, потому что есть небольшая вероятность того, что кроху можно банально уронить;

- лучше всего, если каждое занятие будет сопровождаться декламированием детских стишков, пением или красивой музыкой;

- во время каждого занятия малыша нужно аккуратно придерживать за животик, спинку, ягодицы или предплечья;

- если малышу внезапно что-то не понравилось, занятие надо сразу же прекратить;

- если малыш плохо себя чувствует, чем-то расстроен или у него пока не зажила пупочная ранка, заниматься на фитболе категорически запрещается.

Соблюдая в точности эти нехитрые правила, можно не только ускорить развитие малыша. Но и просто получать удовольствие от общения с ним.

Упражнения для новорожденных на фитболе

Для самого крошечного члена семьи, который еще не отпраздновал свой первый день рождения, будут очень полезны несколько упражнений, при выполнении которых будет необходим фитбол.

1) Малыша усадить на этот мячик и немножко «попрыгать», выбрав самую маленькую амплитуду движений.

2) Малыша положить на мячик животиком и покатать его вперед-назад, потом по кругу. Этим упражнением можно вполне заменить массаж животика.

3) Положить малыша на фитбол бочком и покатать его. Через пару-тройку минут перевернуть на другой бочок и так же покатать.

4) Положить кроху на мячик спинкой и соблюдая предельную аккуратность покатать его вперед и назад, не забывая придерживать за ножки и животик. Во время выполнения этого упражнения надо очень внимательно следить за тем, как малыш себя ведет, потому что есть детки, которые побаиваются ложиться на фитбол спинкой.

5) На мячике находится грудь карапуза и он как бы придерживает себя ладошками. Его ножки находятся на весу - их держит мама. Таким образом, можно покатать ребенка в ту или иную сторону. Обычно деткам нравится это упражнение: они одновременно могут рассматривать все вокруг себя, им интересно и они занимаются таким детским спортом.

С помощью таких упражнений, которые входят в комплекс гимнастики для новорожденных, будут достигнуто сразу несколько целей - малыш развивается физически, у него хорошее настроение, выполняя зарядку делается массаж его животика и что тоже немаловажно - общение с мамой.

И неважно, что после раздумий выберет для своего чада мамочка - классическую, привычную гимнастику или более современную, с использованием мяча. Абсолютно любая двигательная активность обернется для малыша «плюсом».

Главное, что должны помнить родители, это три принципа гимнастики — аккуратность, регулярность и удовольствием самого ребёнка.

zhenskoe-mnenie.ru

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для новорожденных

Двигательная активность очень важна для ребенка, начиная с первых дней его жизни. Благодаря движениям малыш познает окружающий мир, растет и развивается. Поскольку все системы жизнедеятельности человека тесно взаимосвязаны, благодаря движениям улучшается кровообращение, и регулируются процессы обмена в организме малыша. Гимнастика и физическая активность необходима каждому ребенку с самого раннего возраста.

Гимнастика для новорожденных – это важный этап ухода за малышом. В зависимости от возраста ребенка, следует проводить различные упражнения, которые способствуют развитию его тела и психики. Гимнастику для новорожденного ребенка следует начинать проводить со второй недели его жизни.

Гимнастика для самых маленьких

Начиная с 8 дня жизни можно выполнять поглаживание ручек, ножек, живота и спины новорожденного. Движения следует проводить в таком порядке – от стоп малыша к бедрам, от кистей рук к плечам. Живот и спину нужно легонько гладить в разных направлениях. Особое внимание следует уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Также, необходимо аккуратно и легко сгибать и разгибать руки и ноги малыша.

Массаж для новорожденных

Массаж можно проводить со второй недели жизни и до полугода. После шести месяцев эта процедура рекомендуется детям, отстающим в физическом развитии. Также, в качестве профилактики, массаж можно делать и абсолютно здоровым детям старше полугода. Массаж следует проводить приблизительно за час до еды. Начинать следует с легких поглаживаний, после чего плавно переходить к более интенсивным движениям. Наиболее полезные элементы массажа для новорожденных – растирание, похлопывание, разминка. Для новорожденных необычайно полезен местный массаж спины. Во время массажа с малышом нужно тихо и ласково разговаривать. Движения следует делать медленно и аккуратно.

Гимнастика для новорожденных после 1,5 месяцев

До трех месяцев у детей сохраняется повышенный тонус мышц. В связи с этим гимнастика для новорожденных основана на рефлекторных движениях. Рефлекторные движения – движения малыша в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует выкладывать на живот, чтобы он приподнимал голову. В этом положении к его стопам следует прикладывать ладонь - малыш начинает ползти. Также, следует развивать хватательные движения у новорожденного. Для этого к его рукам нужно прикладывать различные предметы.

Гимнастика для новорожденных после 3 месяцев

После трех месяцев следует включать упражнения, которые стимулируют малыша к самостоятельным движениям. Для этого нужно скрещивать руки ребенка на груди, сгибать и разгибать ножки, приподнимать его лежащего за ручки. Начиная с 4 месяцев, малыш пытается самостоятельно приседать, держась за мамины руки. В 5 месяцев ребенок начинает садиться, в 8 – пытается встать на ноги. Для этого ему нужна постоянная поддержка родителей.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Гимнастику для новорожденного на мяче можно проводить с первых недель жизни. Для этого используется большой гимнастический латексный мяч. Малыша следует слегка покачивать на мяче, выкладывать его на живот или на спину. Упражнения на мяче развивают вестибулярный аппарат ребенка, успокаивают его и расслабляют.

Гимнастика и массаж для новорожденных

Динамическая гимнастика для новорожденных

Динамическая гимнастика основана на кратковременном напряжении и расслаблении различных групп мышц у малыша, начиная с первых дней жизни. Многие упражнения динамической гимнастики для новорожденных проводятся в воде. Эта гимнастика считается высокоэффективной в борьбе со многими врожденными заболеваниями двигательной системы. Упражнения рекомендуется проводить только после консультации с инструктором.

Гимнастика и массаж для новорожденных – это важная составляющая их здорового развития. Уделяя 20-30 минут в день на упражнения, родители делают огромный вклад в здоровье малыша.

 

womanadvice.ru

Гимнастика для новорожденных – основные принципы, упражнения

Гимнастика для новорожденных: как делать правильноРебенок, появившись на свет, начинает познавать окружающий мир с помощью двигательной активности, именно поэтому гимнастика для новорожденных играет важную роль не только в укреплении здоровья малыша, но и положительно влияет на его рост и развитие.

Все гимнастические упражнения для грудничка направлены на улучшение дыхания и кровообращения. Занятия рекомендуется проводить, начиная со второй недели жизни крохи. Обязательными являются упражнения для деток, которые родились на свет в результате кесарева сечения, а также для тех, у кого существует необходимость пеленания на ночь.

Основные принципы гимнастики для новорожденных

Эти принципы гимнастики для новорожденных звучат так:

  • Главный принцип: не навреди! Дело в том, что тело новорожденного является довольно хрупким и беззащитным. По этой самой причине многие мамочки просто боятся заниматься гимнастикой со своими детьми. Естественно, все упражнения необходимо проводить с осторожностью, однако не стоит забывать о том, что скелет новорожденного обладает хорошей гибкостью и эластичностью;
  • Упражнения должны умело сочетаться с естественными рефлексами малыша. Как известно, у многих новорожденных наблюдается гипертонус конечностей. Поэтому сгибать и разгибать их насильно ни в коем случае нельзя;
  • Перед занятием с малышом необходимо снять все кольца, браслеты и другие украшения, которые могут травмировать нежную кожу ребенка;
  • Для того чтобы гимнастика для новорожденных максимально понравилась малышу, ее необходимо делать в тот момент, когда ребенок спокойный и выспавшийся. При этом руки родителя должны быть теплыми, а помещение необходимо предварительно проветрить;
  • Еще один важный принцип – гимнастику рекомендуется проводить ежедневно, в одно и то же время. Идеальными считаются утренние часы, за 20-30 минут до кормления.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Упражнения на мяче расслабляют мышцы малыша, способствуют налаживанию работы кишечника, улучшают сон и развивают спинку и животик ребенка. В первые месяцы жизни ребенка основным упражнением на мяче является покачивание. Малыша сначала кладут на мяч животиком, потом спинкой, затем попеременно на правый и левый бок. Такая гимнастика развивает вестибулярный аппарат новорожденного, а при наличии на мяче ручек – еще и хватательные рефлексы. Многие упражнения предусматривают совместные действия малыша и мамы на мяче. Для таких целей необходимо ответственно подойти к выбору гимнастического мяча для новорожденных. Для совместных упражнений рекомендуется фитбол, способный выдержать нагрузку до 250 кг. Для того чтобы одновременно с гимнастикой малыш получал и массаж, рекомендуется приобрести мяч с равномерно расположенными на его поверхности массажными пупырышками.

Гимнастика для новорожденных 1 месяца жизни

Уже с 8 дня жизни грудничка рекомендуется выполнять поглаживания спинки, живота, ручек и ножек. Живот и спину поглаживают в разных направлениях, ручки – от кистей к плечам, ножки – от стоп к бедрам. Суть гимнастики для новорожденных 1 месяца сводится к упорядочиванию движений малыша, который еще полностью не смог овладеть своим телом. Позднее, при отсутствии противопоказаний детского врача, можно добавить 3 основных упражнения – «ползание», «эмбрион» и «ходьба»:

  • Для того чтобы сделать упражнение «ползание», ребенка кладут на животик, после чего его ножки необходимо аккуратно согнуть и упереть об них свои ладони. Врожденные рефлексы малыша позволят ему разогнуть ножки и совершить движение вперед;
  • Упражнение «эмбрион» оказывает благотворное влияние на нервную систему малыша. Для его выполнения ребенка кладут на спину и сгруппировывают его в позу эмбриона - ножки тянут к животу, а голову к груди;
  • Упражнение «ходьба» проводится так – малыша поддерживают под мышки лицом к себе и наклоняют слегка вперед. В таком положении ребенок пытается ходить.

Также в данном возрасте уже можно начинать упражнения с гимнастическим мячом для новорожденных.

Противопоказания гимнастики для новорожденных

Несмотря на большое разнообразие вариантов гимнастических процедур, все они имеют схожие противопоказания. Так, гимнастика противопоказана малышам с повышенным внутричерепным давлением, с врожденными пороками сердца, а также с некоторыми заболеваниями суставов. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит оптимальную нагрузку для ребенка. Без дополнительного согласования разрешается разминать стопы и ладошки новорожденного, легонько поглаживать его по спинке и животику, а также немного покачивать.

Текст: Ирина Хахина

Оцените статью:

lady7.net

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня поговорим о том, что является важной ежедневной частью в жизни мамы и малыша – это гимнастика для новорожденных с первых дней жизни. Наверное, стоит сразу сказать о том, что я не стану пропагандировать передовые методы, такие как динамическая гимнастика или гимнастика на мячах.Речь пойдет об обычной разминке, которая уж точно не навредит неокрепшему организму новорожденного.Для начала поясню, что такое динамическая гимнастика. Такая гимнастика отличается от обычной большим количеством движений и тем, что ребенок не лежит, а находится на руках у взрослого, повисая то на руках, то на ногах. Существует масса споров относительно пользы такого метода, поэтому однозначно рекомендовать или критиковать его не стану. Скажу лишь, что если вы решили прибегнуть к такой зарядке, то стоит проконсультироваться с врачом-педиатром и детским хирургом.

Что следует знать, прежде чем приступить к гимнастике для новорожденных с первых дней жизни

  • Гимнастика должна быть ежедневной!
  • Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – это один из важных пунктов в уходе за младенцем, поэтому данный процесс не должен вызывать плохих ассоциаций у ребенка, а для этого стоит выполнять ее исключительно в то время, когда ребенок расположен, когда у него хорошее настроение и он расслаблен. Если утром после пробуждения малыш беспокойный, насиловать его физической нагрузкой не нужно.
  • Так как любые физические упражнения бодрят, не нужно выполнять их перед сном.
  • Приступать к зарядке нужно примерно через час после еды. Иначе навредите пищеварению и ребенок очень много срыгнет.
  • Гимнастику следует выполнять на ровной, желательно твердой, поверхности. Хорошо подойдет пеленальный стол, застеленный пеленкой, либо пеленальная доска, которую вы приобрели наряду с другими предметами для новорожденного.
  • Если малыш не поддается каким-либо упражнениям, делать через силу нельзя. Иначе вреда в результате нанесете больше, чем пользы.
  • Ребенок помимо зарядки нуждается еще и в массаже. Легкий массаж следует сделать малышу до физических упражнений, чтобы подготовить мышцы, и после, чтобы расслабить.
  • Массаж лучше выполнять с применением детского крема или любого другого средства из вашей аптечки для новорожденного, которое вы используете в уходе за кожей младенца.
  • Продолжительность массажа и гимнастики для новорожденных с первых дней жизни должна быть не более 5ти минут. Примерно к трехмесячному возрасту продолжительность может быть увеличена до 10-15 минут, постепенно увеличивая количество повторов каждого движения от 5 до 15 раз (читатйте так же статью о том, как развивать ребенка в 2 месяца).
  • Когда ребенок недомогает, с зарядкой следует повременить.

Если вам кажется, что такой легкой гимнастики малышу мало, не переживайте, ведь в течение дня ребенок активно машет руками и ногами, более того, купание малыша – это тоже физическая нагрузка, во время которой ребенок тренирует и укрепляет все свои мышцы, не говоря уже о пользе которую приносит купание новорожденного с кругом. Да и вообще, если настроение ребенка позволяет, можно делать зарядку несколько раз в день! И даже выполнять упражнения на фитболе для новорожденных!

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизниНиже размещена видеозапись, на которой засняты основные элементы массажа и упражнения, рекомендованные врачами (неврологом, хирургом, педиатром), которые можно выполнять с первых дней жизни. На данном видео действующие лица: ваша покорная слуга – я, и моя главная модель и большая любовь – моя дочь Валерия в возрасте 3х месяцев. Желаю приятного просмотра и надеюсь, что мои советы кому-то очень пригодятся!

До новых встреч!

mummysblog.ru

Гимнастика для новорожденных — что можно и что нельзя?

Двигательная активность оказывает огромное влияние на процесс развития ребенка. При помощи различных движений малыш узнает окружающий мир, подрастает, нормально развивается. Благодаря движениям, кровообращение малыша улучшается, регулируются процессы обмена веществ. Малышам с самого рождения очень нужна физическая активность, а значит и гимнастика. Все родители желают, чтобы их дети выросли здоровыми и счастливыми. Солнце, свежий чистый воздух, разнообразное и полноценное питание, любовь и внимание взрослых - это залог здоровья ребенка не только телесного, но и душевного. В настоящее время часто недооценивается значение физической активности для детей раннего возраста. Недостаточная физическая активность очень неблагоприятна как для здоровья малыша, так и для формирования его личности. Особенно остро данная проблема стоит для детей, постоянно проживающих в городе, большую часть дня проводящих в помещениях.

Значение гимнастики для развития ребенка

Специальные занятия, массаж помогут восполнить недостаток двигательной активности, окажут общеукрепляющее действие на детский организм. А также, нежные прикосновения маминых рук, игры - упражнения доставляют огромное удовольствие малышу, создают крепкую эмоциональную связь между ним и мамой. С помощью регулярных занятий гимнастикой любой здоровый ребенок станет еще совершеннее, а ребенок, отстающий в развитии, сможет быстро догнать своих сверстников.

Еще в роддоме мамам рекомендуется поглаживать малыша, легонько проводить по часовой стрелке по животику. При этом для ребенка огромную ценность имеет тепло маминых рук, ведь сейчас крошке достаточно одного присутствия мамочки и ее нежности.

Важным этапом ухода за новорожденными является гимнастика для новорожденных. Учитывая возраст малыша, обязательно проводятся физические упражнения, которые оказывают огромное значение для развития ребенка. Естественно, чем больше ребенок будет двигаться, выполнять разнообразные движения, тем лучше будет развиваться его головной мозг.

Физзарядка способствует развитию легких малыша. Гимнастика благотворно влияет на аппетит, пищеварение и сон новорожденного. Гимнастика способствует росту костей и мышц, усиливая приток крови к ним.

Чтобы гимнастика принесла только пользу малышу, нельзя забывать об особенностях опорно-двигательного аппарата новорожденных. Мышцы, связки и кости грудничка до конца не сформированы, они слишком нежные и хрупкие, а значит физические упражнения, выполняемые в процессе гимнастики, должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Прежде чем приступить к гимнастике с малышом, лучше проконсультироваться с врачом, обучится некоторым упражнениям, получить полезные рекомендации.

Читайте также

Как делать гимнастику новорожденному

Гимнастику можно начинать делать со второй недели жизни ребенка: поглаживание ручек и ножек малыша, а также животика и спинки. Движения проводят от кистей рук к плечам, от стоп малыша к бедрам. Живот и спину необходимо легко поглаживать в различных направлениях. Внимательно относятся в процессе гимнастики к грудной клетке, а также межреберным промежуткам. При этом можно аккуратно слегка сгибать и разгибать ручки и ножки малыша.

Возраст до трех месяцев у грудничков отмечается сохранением повышенного тонуса мышц. Поэтому гимнастика для детишек состоит из рефлекторных движений. Рефлекторные движения – это движения ребенка, которые он осуществляет как ответ на раздражение его кожи. При этом малыша выкладывают на животик, так, чтобы он приподнимал головку. Если в этом положении к стопам ребенка приложить ладонь - малыш рефлекторно начинает ползать. Очень важно развивать у новорожденного и хватательные движения. С этой целью к ручкам можно прикладывать разнообразные предметы.

Заниматься физзарядкой необходимо ежедневно, лучше в одно и то же время. Это будет способствовать привыканию малыша к режиму дня, что тоже очень полезно для детского организма. Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что массаж должен доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше. Гимнастика принесет больше пользы, если ребенок при этом будет голенький. Заниматься лучше всего в теплой (не менее 20 ºС), предварительно проветренной комнате. Ну а летом – по возможности на свежем воздухе.

Массаж для новорожденных

Массаж грудничкам начинают проводить в возрасте двух недель жизни и продолжают до полугода. После полугода массаж обычно показан малышам, отличающимся отставанием в физическом развитии. Хотя в целях профилактики здоровым деткам старше шести месяцев он также не повредит.

Начинают массаж до еды или не менее чем через час после последнего приема пищи. Занятия с ребенком проводятся на пеленальном столике. Начиная с аккуратных поглаживаний, затем переходят к более интенсивным движениям. Самыми полезными элементами массажа для грудничков считаются растирание, похлопывание и разминка. Для малышей такого возраста особенно полезным является массаж спинки.

Гимнастика для детей от 3 месяцев

Когда малыш подрастет (примерно с трех месяцев) необходимо добавлять упражнения, стимулирующие ребенка к самостоятельным движениям. Скрещивание ручек у груди, сгибание и разгибание ножек, приподнимание лежащего ребенка за ручки – вот очень важные упражнения для гимнастики данного периода.

 Обычно дети пытаются самостоятельно сесть при помощи маминых рук после четвертого месяца. Очень важной является постоянная поддержка родителей, чтобы малыш развивался в соответствии с возрастом. После 5 месяцев малыш пробует садиться, после восьми - пытается встать на ножки.

Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что гимнастика должна доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше.

Итак, неоспоримым является то, что гимнастика и массаж для новорожденных – это необходимая и важнейшая составляющая их здорового развития. Родители вносят неоценимый вклад в здоровье малыша, проводя в день 20-30 минут приятного и полезного общения с малышом.

mirmam.info

Гимнастика для грудничков

Гимнастика для грудничков

Едва появившись на свет, каждый ребенок начинает осваивать окружающий мир. При помощи органов чувств и простейших движений, малыш пытается познакомиться с новой средой. Познание окружающего мира – это важный этап в развитии ребенка, поэтому родителям необходимо всячески помогать своему малышу в этом непростом для него деле. Гимнастика для грудничков – это прекрасный способ развития двигательной системы ребенка, а также, возможность пообщаться и получить одну из первых улыбок нового человека. Педиатры рекомендуют ежедневно выделять около 15 минут на массаж и гимнастику для грудничков для профилактики коликов, различных заболеваний, а также, для укрепления детского организма. Существует несколько простых правил, которых следует придерживаться, выполняя упражнения с новорожденным:

  • во-первых, гимнастику для грудничков следует делать не ранее, чем через час после еды и не позже, чем за полчаса до следующего кормления;
  • во-вторых, гимнастику для грудничков следует проводить тогда, когда малыш бодр и в хорошем настроении;
  • в-третьих, на упражнения следует тратить не более 15 минут, чтобы не сильно изматывать ребенка. В гимнастике для грудничков от 1 до 6 месяцев важна не длительность занятия, а его качество;
  • и. в-четвертых, если малыш сопротивляется выполнению упражнений, то не стоит настаивать – это не даст никаких положительных результатов, а лишь расстроит ребенка.

Гимнастика для грудничков до 1 месяца

  1. Положите малыша на спинку и выпрямите его ноги. Медленно согните ножки в коленях и выполняйте круговые движения наружу. Несколько раз согните и разогните ноги. Эти упражнения необходимы для правильного формирования тазобедренных суставов.
  2. Положите малыша на спину и выпрямите ноги. Согните ноги и прижмите колени к животу ребенка. Подержите ноги в таком положении 5-10 секунд и разогните. Это упражнение способствует выходу газов из детского животика.
  3. Положите ребенка на живот. В этом положении малыш начинает рефлекторно поднимать голову. Если к его пяточкам подставить ладонь, то грудничок начнет отталкиваться и пытаться ползти.
  4. Ежедневно выполняйте массаж стоп малыша. Плавными движениями массируйте пяточки и подушечки пальцев.

Гимнастика для грудничков от 1 месяца до 4

Гимнастика для грудничков в 2, 3 и 4 месяца является более интенсивной и разнообразной.

  1. Положите ребенка на живот. Согните его правую ножку в колене и дотроньтесь пяткой до попы. То же самое проделайте с левой ножкой.
  2. Положите ребенка на спину. Согните правую ногу и дотроньтесь коленкой до живота. Левая нога в это время должна быть прямой. После этого ноги поменяйте.
  3. Поднимите малыша, удерживая его подмышками, и плавно покружите его так, чтобы его тело оказалось параллельно полу.
  4. Положите малыша на спину. Возьмите его ноги за лодыжки и выполняйте плавные круговые движения коленями. Попытайтесь развести согнутые ноги ребенка до положения 180 градусов. В этом упражнении важно все делать плавно.

Гимнастика для грудничков 5 и 6 месяцев

Для малышей в 5-6 месяцев следует помимо новых упражнений, выполнять все упражнения, описанные выше.

  1. Положите ребенка на спину. Согните правую ножку в колене, а левую руку в локте и попытайтесь достать коленкой до локтя. То же самое проделайте с левой ногой и правой рукой.
  2. Учите малыша ползать. Для этого положите его на живот, а когда он приподнимется на руках, подставьте ладонь под его животик, а другой рукой согните ножки в коленях. Когда малыш сможет самостоятельно без поддержки находиться в такой позе, слегка подталкивайте его к движениям за пятки.

После 5 месяцев можно выполнять гимнастику на мяче для грудничков. Гимнастический мяч способствует развитию опорно-двигательного аппарата ребенка и правильному формированию скелета. Гимнастика на фитболе для грудничковГимнастику на фитболе нередко прописывают для грудничков, отстающих в развитии. С малышами, которые страдают от каких-либо врожденных заболеваний, следует начинать выполнять упражнения только после рекомендации педиатра. Как правило, больным детям назначают лечебную гимнастику для грудничков, которая способствует разрешению проблем со здоровьем.

Многие современные родители с рождением ребенка начинают осваивать с ним динамическую гимнастику для грудничков. Кувырки, подбрасывания и другие, казалось бы, сложные для новорожденного упражнения, на самом деле способствуют физическому и духовному развитию малыша. Динамической гимнастикой для грудничков следует начинать заниматься только под руководством инструктора.

 

womanadvice.ru

Гимнастика для новорожденных - советы и упражнения для гимнастики

Как любая заботливая и любящая мама, Вы хотите, чтобы Ваш ребенок активно рос и развивался. С первых дней жизни малыша Вы задумываетесь, как укрепить его совсем еще слабенький организм. Конечно, в это время говорить о гимнастике рано, но Вы уже можете сделать кое-что для здоровья крохи. Прежде всего, следите за тем, чтобы соблюдался оптимальный температурный режим в комнате. Идеальной температурой для малыша будет 22-24 С. Также важна влажность воздуха. Регулярно проветривайте помещение, в котором находится ребенок. Следите за тем, чтобы возле лица малыша не было синтетических вещей с пухом или ворсом, которые ребенок может вдыхать, и чтобы его окружали только натуральные материалы. Все это очень важно для дыхательной системы новорожденного.

Что касается опорно-двигательной системы ребенка, Вы знаете, что новорожденные дети спят до 22 часов в день, а значит крайне важно следить за позой, в которой они спят. Если малыш во время сна сворачивается комочком, поджимая ручки и ножки, это, несомненно, выглядит мило, но, к сожалению, в таком положении нарушается осанка ребенка. Поэтому приучайте кроху во время сна подкладывать ручки под голову, тогда он автоматически будет выпрямлять и спинку.

Как делать гимнастику новорожденному

Когда малышу исполнится месяц, можно начинать первые приемы гимнастики – поглаживания. В таком возрасте мышцы ребенка еще не окрепли, поэтому массаж или гимнастика ему только навредят. Но когда Вы меняете подгузник, или кормите кроху, обязательно погладьте его ножки, ручки, животик и спинку. При этом следите, чтобы Ваши руки были теплыми, а прикосновения очень легкими. Ножки можно гладить по внешней и задней стороне бедра от стопы вверх. При этом не трогайте коленные чашечки. Ручки можно гладить от кисти к плечу. Животик – по часовой стрелке, а спинку – от ягодиц к шее. Ну и попу крохи, любимые булочки, Вы точно не забудете. Поглаживания нужно выполнять не более 5 раз на каждой части тела.

Если Вы видите, что ребенок абсолютно здоров, и такое общение с Вами доставляет ему только положительные эмоции, после месяца можно добавить еще такие упражнения гимнастики, как промеры. Для этого фиксируя своими руками голень правой ножки и предплечье левой ручки ребенка, соединяйте локоток и колено малыша. То же самое повторите и с дрогой ножкой и ручкой. Также можете взять обе ножки малыша и дотронуться пальчиками ножек до его лобика. Потом поочередно, пальчиками правой ножки — до левой щечки, и пальчиками левой ножки — до правой щечки крохи. Это делать очень интересно, и Вашему малышу должно понравиться. Плюс, это хорошая профилактика колик, так как такие упражнения не дают газикам скопиться в кишечнике. Если же крохе что-то не нравится, не делайте упражнений, доставляющих ребенку дискомфорт.

Гимнастика для малышей до года

В 1,5-2 месяца можно добавить новый комплекс упражнений гимнастики, которые позволят укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему ребенка. До 3-4 месяцев у малышей сохраняется повышенный тонус мышц. Как раз на этой особенности опорно-двигательной системы и основаны следующие упражнения – рефлекторные. Положите малыша на живот – он рефлекторно выгнет спинку, поднимет плечи и голову. Если Вы проведете пальцами от пояса к шее, вдоль позвоночника малыша, он будет выгибать спинку сильнее. Это рефлекторная реакция на Ваши прикосновения. В этом же положении, лежа на животе, подогните ножки крохи к животу и приложите к стопам малыша ладонь. Ребенок рефлекторно будет отталкиваться от Вашей ладони. Если Вы поднимете кроху вертикально и поставите его ножками на стол, он будет как бы пружинить, пытаясь стоять. Можете также попробовать провести пальцем по краю стопы крохи, от пальчиков к пяточке — ребенок согнет стопу. Кроме этого, погладьте каждую стопу, рисуя на ней восьмерки, а также поочередно разомните каждый пальчик – горошинку. Не забудьте упражнять и ручки крохи. Подносите к ладошкам малыша небольшие игрушки, или просто свои пальцы – ребенок будет их хватать. Когда Вы в очередной раз пойдете на прием к своему педиатру, он непременно проверит наличие всех этих рефлексов у малыша.

Гимнастика для грудничков — видео

Гимнастика и массаж для новорожденных

Если малыш активный, бодрый и полностью здоровый, то на 3-4 месяце в этот комплекс упражнений можно добавить новые. Поглаживания в это время превращаются в более активный массаж. Для массажа спины, положите ребенка на живот и проводите тыльной стороной руки от ягодиц к шее и ладошкой обратно вниз.

Массаж на животе может быть трех видов. Первый – это круговые движения по часовой стрелке, при этом, не затрагивая зоны правого подреберья. Второй – встречные поглаживания двумя руками. Для этого ведите тыльной стороной правой руки вверх и ладонью левой руки навстречу вниз, а потом, наоборот, левой рукой вверх, а правой ладошкой – вниз. И третий вид массажа живота — это массаж косых мышц живота. Обхватывая ладонями талию малыша, ведите пальцы обеих рук от спины навстречу друг другу. При этом Ваши пальцы должны сомкнуться чуть выше пупка. Чередуйте все три вида массажа, начиная и заканчивая всегда круговыми поглаживаниями.

После массажа живота можно погладить грудь малыша. Для этого пальцами левой руки массажируйте грудь крохи против часовой стрелки, а правой рукой – по часовой стрелке. Следите за тем, чтобы не касаться сосков малыша. Все приемы массажа спины, живота и груди нужно повторять около 5 раз.

Кроме массажа, для укрепления мышц живота можно делать еще такое упражнение. Возьмите малыша на руки так, чтобы его спинка лежала вдоль Ваших рук, голова была у Вас в ладошках, а ножки упирались Вам в живот. И несколько раз поднимите ребенка вертикально и опустите. Можете в этот момент поцеловать кроху или разговаривать с ним. Это очень интересно и полезно для тренировки мышц.

Для ножек и ручек, кроме поглаживания, которые Вы начали делать раньше, также добавляем некоторые упражнения. Положите ребенка на спину, возьмите в ладони голени малыша и круговыми движениями разводите ножки ребенка таким образом, чтобы коленки дотрагивались поверхности, на которой делается гимнастика. Это полезно для правильного формирования тазобедренного сустава. Легко похлопайте ступнями друг об дружку. Затем поставьте ножки, согнутые в коленках, ступнями на поверхность массажного столика и поочередно кладите каждую ножку таким образом, чтобы коленка касалась ступни другой ноги. Каждое упражнение следует выполнять 5-7 раз.

Теперь делаем упражнения для ручек. Дайте малышу схватить ручками Ваши большие пальцы, и ладонями обхватите ручки ребенка, фиксируя суставы. Разводите ручки в стороны и сводите их в объятия. При этом в момент, когда объятия смыкаются, расскажите крохе, как сильно Вы его любите, «вот так». Аналогично отводите ручки вверх и вниз. Можете также поделать «бокс наоборот». Легонько постучите согнутыми локотками крохи о мягкую массажную поверхность. Это поможет снять лишний тонус с мышц рук.

Попробуйте также перевернуть ребенка со спины на животик. Делать это нужно через левую сторону, направляя согнутую правую ручку и ножку влево. Это будет тренировать все мышцы, а также координацию малыша.

Как видите, упражнений гимнастики для детей существует очень много. В 4-5 месяцев ребенок сможет уже приседать, держась за Ваши руки, в 6 месяцев будет пытаться сесть, а в 8 месяцев Вы будете учить его вставать на ножки. И одной мамочке трудно правильно разработать схему массажа и гимнастики на каждый период развития крохи. Поэтому стоит обратиться к педиатру, чтобы он показал Вам все возможные приемы гимнастики для детей. А также объяснил, когда какие упражнения своевременно начать и как правильно их выполнять, чтобы польза от них была наибольшей. Гимнастика для новорожденных должна доставлять радость и удовольствие маме и малышу, и пусть Ваше общение сопровождают только самые положительные эмоции.

bambinostory.com


Смотрите также