ЛФК после инсульта: жизненно необходимый метод реабилитации. Гимнастика после инсульта


Упражнения после инсульта в домашних условиях, реабилитация после инсульта

Иван Дроздов 03.04.2018

Инсульт – одно из нескольких заболеваний, которое более чем в 90% случаев приводит к инвалидизации человека. Восстановление мозговой деятельности после приступа требует от пострадавшего и его близких длительных и упорных усилий. Большую роль в реабилитации после инсульта играет медикаментозная поддержка, а также лечение в специализированных центрах и санаториях, стоимость услуг которых достаточно высока. В финансовом плане услуги квалифицированных реабилитологов доступны далеко не каждому, поэтому многие после устранения угрозы для жизни пострадавшего начинают его восстановление в домашних условиях.

Реабилитация на дому: основные задачи

Реабилитация в домашних условиях после перенесенного инсульта играет большую роль в восстановлении утраченных функций организма. К ее организации следует подойти ответственно и обеспечить пострадавшему:

  • постоянный контроль со стороны специалистов;
  • наличие приспособлений и инструментов, необходимых для устранения дискомфорта, вызванного ограниченностью каких-либо функций;
  • помощь в выполнении упражнений лечебной гимнастики.

Особое внимание уделяется выполнению упражнений лечебной физкультуры, действие которых в зависимости от формы нарушения направлено на:

  • усиление работы мышц пораженных частей тела;
  • улучшение координации движений и баланса тела;
  • снятие мышечного спазма;
  • восстановление чувствительности парализованных частей тела;
  • восстановление функций речи и мышления;
  • адаптацию пострадавшего от инсульта к текущему состоянию.

При реабилитации дома мероприятия выполняются самим пострадавшим и с помощью близких людей, психологическое и физическое участие которых является незаменимым в восстановлении утраченного здоровья.

Упражнения после инсульта для рук

Упражнения после инсульта для рукВосстановление двигательных функций руки включает в себя выполнение пассивных и активных упражнений.

Эффект пассивных упражнений направлен на предупреждение скованности руки и мышечного спазма. Занятия начинаются сразу после устранения угрозы для жизни, выполняет их сам пострадавший здоровой рукой, медсестра или родственник.

  1. Движения локтем. Рука, поднятая вверх в вертикальном положении, сгибается в локте так, чтобы кисть коснулась лба. После этого в локте рука медленно разгибается и возвращается в исходную позицию.
  2. Работа с плечевым поясом. Больного кладут на спину так, чтобы лопатки были прижаты к твердой поверхности. После этого поднимают обе руки в вертикальное положение до тех пор, пока лопатки не приподнимутся над поверхностью. В таком положении следует удерживаться несколько секунд, после чего опустить руки в исходную позицию.
  3. Работа с плечом. Больного кладут на спину, руки при этом должны быть соединены на груди. Пораженную конечность с помощью здоровой руки необходимо поднять вверх перпендикулярно телу, задержать в таком положении и медленно опустить вниз.

Активные упражнения выполняют для улучшения контроля над мышцами. Для этого могут использовать подручные средства, специальные приспособления и гантели, если у больного есть возможность удерживать их в руке. В домашних условиях больной может самостоятельно выполнять следующие упражнения:

  1. Сгибание рук. Сидя на стуле и держа гантели в руках, необходимо сгибать их в локтях до уровня грудной клетки, при этом спина должна быть ровной, а плечи неподвижны.
  2. Отведение рук. Находясь в той же позиции, больной отводит руки с гантелями в стороны и поднимает их до уровня плеч, задерживает их на 1-2 секунды и медленно опускает.
  3. Упражнение на жим. В пораженную руку кладут резиновый упругий мячик и сжимают его максимально сильно 10-15 раз.
  4. Упражнения с помощью бытовых предметов. Больной нажимает на выключатель, открывает и закрывает ручку двери, переставляет посуду, выдавливает из тюбика зубную пасту.

Комплекс упражнений для восстановления функций рук может быть значительно расширен лечащим врачом.

Гимнастика после инсульта для ног

Гимнастика после инсульта для ногПассивная гимнастика для восстановления подвижности ног включает в себя следующие упражнения:

  1. Сгибание ног в коленях в положении лежа. Колени поочередно подтягивают руками к груди, задерживают на время и опускают.
  2. Перемещение ноги в положении лежа. Правую ногу здоровой рукой переставляют через левую ногу на противоположную сторону тела, удерживают ее в таком положении 30 секунд и аккуратно возвращают на место.
  3. Упражнение лежа на боку. В положении лежа на боку колени должны быть согнуты. Верхняя нога приподнимается в колене, задерживается на 2-3 секунды и опускается.

Активные упражнения после инсульта для ног способствуют восстановлению мышечной силы. Распространенными из них являются:

  1. Упражнения для голеностопа. В положении сидя нога приподнимается, после чего лодыжкой выполняется 20 круговых вращений в обе стороны.
  2. Работа с внутренними мышцами бедра. Сидя на стуле, нужно кулаки обеих рук разместить между бедрами, после чего свести их, сильно сжать на 8-10 секунд и развести.
  3. Жим на тренажере. Упражнение, альтернативное ходьбе. Располагаясь на тренажере, больной ногами выжимает определенный вес, нагрузку при этом определяет специалист, под наблюдением которого он находится.
  4. Мах ногами. Поочередно ноги поднимаются вверх под углом 90° и опускаются. Упражнение может дополняться хлопком рук под поднятой ногой.

Незаменимым методом восстановления двигательной активности ног является ходьба – самостоятельная, с помощью ходунков или трости.

Упражнения для улучшения координации

Упражнения для улучшения координацииНарушение координации является частым последствием перенесенного инсульта. Человека пошатывает при ходьбе, он чувствует неуверенность при совершении резких движений и часто повергается падениям. Чтобы восстановить нарушенный баланс, в домашних условиях следует ежедневно выполнять следующие упражнения:

  1. Стойка на носочках. Опираясь об устойчивую тумбу и держа спину прямо, следует максимально подняться на носочки, простоять так несколько секунд и затем медленно опуститься на пятки.
  2. Стойка на одной ноге. Начинать упражнение следует со стойки в течение 30 секунд, поджав при этом ногу под себя и опираясь рукой о стул. В дальнейшем упражнение выполняют без опоры, а время увеличивают до 2-х минут.
  3. Отведение ноги в сторону. Держа спину прямо и опираясь рукой о стол или тумбу, одну ногу отводят в сторону под углом 45° и задерживаются в таком положении на 10 секунд. Затем ногу медленно опускают. Выполнять упражнение нужно до 10 раз для каждой ноги. Впоследствии оно усложняется выполнением с закрытыми глазами и покачиванием на одной ноге в виде маятника.
  4. Ходьба по линии. На ровной поверхности обозначается прямая линия, на которой пятка левой ноги приставляется к носку правой. Затем правая нога переставляется таким же образом перед левой и так далее.
  5. Взмах ногой. Опираясь правой рукой о тумбу, левую ногу максимально отводят назад, фиксируют ее в таком положении на 8-10 секунд и затем медленно возвращают на место. Упражнение повторяют до 10-ти раз, попеременно меняя ногу.

Регулярное выполнение гимнастики позволяет вернуть уверенность походки и снизить риск травматизма от падений. Комплекс упражнений может быть дополнен или убавлен лечащим врачом с учетом противопоказаний и особенностей организма.

Упражнения после инсульта для глаз

Упражнения после инсульта для глазПри зрительных расстройствах, вызванных парезом глазодвигательных нервов, пострадавшему от инсульта показаны следующие упражнения для глаз:

  1. Моргание. В течение 30-ти секунд нужно часто моргать, после чего открыть глаза и такой же промежуток времени смотреть в одну точку, не моргая.
  2. Движения зрачками. Попеременно зрачками выполняют движения вправо-влево, вниз-вверх, по диагонали с левого верхнего угла в нижний правый и с правого верхнего угла в нижний левый.
  3. Восьмерка. Зрачками визуально «рисуют» восьмерку вначале вертикально, затем горизонтально и по диагонали.
  4. Круги. Круговые движения зрачками делают вначале по часовой стрелке, затем – против.
  5. Сжатие век. Вначале глаза сильно зажмуривают на 10-15 секунд, после чего на такое же время открывают и расслабляют.

Упражнения для глаз следует выполнять плавно, без резких и торопливых движений.

Гимнастика для восстановления артикуляции

Гимнастика для восстановления артикуляцииДля восстановления правильной артикуляции и произношения необходима не только помощь логопеда, но и регулярные самостоятельные занятия дома. Для каждого типа нарушения речи специалистом подбирается индивидуальный комплекс упражнений, при этом существует перечень общих манипуляций, ежедневное выполнение которых помогает существенно улучшить произношение слов:

  1. Высовывание языка к подбородку, а затем – к кончику носа.
  2. Скручивание языка в трубочку.
  3. Громкое чмоканье в виде воздушного поцелуя;
  4. Выпячивание нижней челюсти вперед, захват нижней губой верхней, задержка в таком положении на 7-10 секунд и возврат в исходное положение. Аналогичная манипуляция выполняется с захватом нижней губы.
  5. Вытягивание губ трубочкой, задержка на 5-7 секунд с последующим расслаблением. С небольшим перерывом упражнение выполняется до 10 раз.
  6. Широкая улыбка с оскалом всех зубов. После возврата в исходное положение упражнение повторить, только с сомкнутыми губами.
  7. Подтягивание языка к мягкому нёбу и цоканье им.
  8. Высовывание языка из ротовой полости насколько возможно и шипение, будто змея.
  9. Облизывание губ – из стороны в сторону, круговыми движениями.
  10. Высовывание языка максимально возможно, при этом шея должна быть вытянута. После задержки в таком состоянии на 3-5 секунд вернуться в исходную позицию повторить упражнение 7-10 раз.

Описанные упражнения являются лишь частью программы по восстановлению речи. Их в совокупности с разучиванием фраз, стишков и скороговорок необходимо выполнять 2-3 раза в день.

Умственная гимнастика после инсульта

Умственная гимнастика после инсультаДля восстановления работы рецепторов, отвечающих за память и мышление, требуются длительные тренировки. После прохождения медикаментозной терапии в стационаре необходимо ежедневно выполнять умственные упражнения после инсульта в домашних условиях. Распространенными из них являются:

  1. Тренировка внимания. Больного просят рассмотреть предмет или незнакомого человека, после чего детально описать его.
  2. Поиск букв или слов. Для восстановления зрительных ассоциаций используют книгу, в которой просят больного отметить буквы или слова. Чтобы их найти, ему приходится читать и вспоминать забытый алфавит.
  3. Тест на запоминание. Перед больным раскладывают предметы (например, посуда, канцелярские изделия, книги или игрушки), просят в течение 30 секунд внимательно на них посмотреть и назвать. Тренировку начинают с 3-х предметов, постепенно увеличивая их количество. Для стимуляции концентрации и зрительной памяти человеку необходимо также восстановить в памяти порядок расположения предметов.
  4. Тренировка рецепторов осязания. С помощью запахов и вкусов, связанных с прежней жизнью пациента, можно восстановить в памяти значимые события и ощущения.
  5. Тренировка мыслей. С первых дней после приступа инсульта пациент должен мысленно давать команды ограниченным в движении частям тела, например, сжать кулак, подвигать пальцами ноги. Также в мыслях нужно прокручивать упражнения лечебной гимнастики, запуская на уровне подсознания работу нервных окончаний, отвечающих за двигательную активность.

Эффективными упражнениями для поддержания мыслительных функций является разгадывание ребусов и кроссвордов, увлечение логическими играми, чтение и решение простых математических задач.

progolovy.ru

комплекс упражнений в домашних условиях

Инсульт – коварное заболевание, которое поражает структуры человеческого мозга, вызывая в нем серьезные нарушения. Патология приводит к сбою различных функций организма и никогда не проходит бесследно. Восстановлению здоровья в реабилитационный период, помимо медикаментозной терапии, способствуют постоянные, строго дозированные и индивидуально подобранные физические нагрузки. В материалах нашей статьи читатель найдет ответы на многие вопросы. Например, в чем заключается суть ЛФК после инсульта? Комплекс упражнений, назначенный врачом, выполняется только в период нахождения в стационаре или продолжается и на домашнем лечении? Какие виды нагрузок применимы при подобном диагнозе? И многое другое.

Что такое инсульт?

Инсульт – это острое нарушение кровообращения мозговых структур, симптоматика которого проявляется внезапно и возникает в отдельных очагах или общей структуре в целом. лфк после инсультаДанная патология часто приводит к смертельному исходу. Согласно статистическим данным, после ишемической болезни сердца заболевания сосудов мозга стоят на втором месте среди причин, приводящих к смертности от патологий системы кровообращения. Инфаркт мозга и различные кровоизлияния в мозг также являются разновидностью инсульта.

В случае если проявления болезни удается своевременно обнаружить и приступить к немедленному лечению, у больного появляется шанс на жизнь. Однако патология в большинстве случаев приводит к нарушению двигательных или чувствительных функций организма, вызывает ухудшение деятельности мозга – нарушение речи, памяти, ориентации в пространстве, мышления.

В зависимости от того, какой тип инсульта диагностируют у пациента, разнятся и шансы больного на восстановление и продолжение полноценной жизни. Так, ишемические инсульты, которые составляют 75-80% в структуре заболевания, легче поддаются терапии. Геморрагический инсульт имеет более тяжелые последствия и поддается лечению гораздо сложнее.

Зачем нужна реабилитация?

Лечение пациентов, перенесших подобное заболевание, является процессом сложным, состоящим из многих этапов и требующим терпения и системного подхода. Терапия начинается с реанимации, где пациенту проводят непосредственное лечение, позволяющее выжить. Далее специалисты неврологического стационара занимаются восстановлением пораженных клеток головного мозга больного.

Надо понимать, что эффект от медикаментозного лечения не безграничен. Однако существуют дополнительные методики, позволяющие ускорить восстановление после инсульта. ЛФК – одна из них.

Патологические изменения в структурах мозга являются необратимыми – погибшие клетки не поддаются восстановлению и этот неврологический дефицит является невосполнимым. К счастью, деятельность мозга и нарушение двигательной активности неразрывно связаны друг с другом. Следовательно, восстановление ментальных навыков больного может произойти после возвращения двигательной функции в парализованных конечностях или во всем теле.

Движение препятствует застою крови в парализованных тканях и восстанавливает мышечную память, а также мобилизует деятельность других нейронов, не затронутых патологическими процессами. Дозированная физическая нагрузка поспособствует восстановлению функции головного мозга. Поэтому очень важно после выписки пациента из стационара приступить к немедленному выполнению комплекса упражнений, направленных на улучшение состояния организма в целом.

Эффект от физической активности

Как отмечалось ранее, стратегия лечения и реабилитации должна воплощаться в жизнь постепенно, поэтапно и методично. Это значит, что до момента достижения поставленной цели пройдет немало времени, потребуется желание и дисциплина как со стороны самого больного, так и со стороны родственников или людей, ухаживающих за ним. На начальном этапе в стационаре физические упражнения и уход осуществляют врачи. Восстановительные процедуры, такие как массаж и легкая двигательная активность, начинают практически с первого дня после возникновения болезни. ЛФК и упражнения после инсульта:

  • защищают кожу от возникновения пролежней, особенно в ногах – в пяточных областях, там, где происходит наибольший контакт с постелью, и тело подвергается повышенному давлению;
  • снижают мышечный тонус и общее напряжение, которое возникает при параличе вследствие инсульта; при этом постепенно проходит повышенная возбудимость;
  • улучшают микроциркуляцию тканей, восстанавливая постепенно нормальное кровообращение;
  • помогают возобновить тонкие движения в кистях и верхних конечностях в целом;
  • на фоне инсульта может возникать контрактура – ограничение движений в суставе с застыванием мышц, находящихся в постоянном перенапряжении. Физические упражнения обеспечивают профилактику данного явления.

С чего начать?

На вопрос о том, сколько времени потребуется на частичное восстановление утраченных функций организма в послеинсультный период, нельзя ответить однозначно.

Все зависит от типа патологии, размеров поражения и локализации в мозговых структурах, а также времени, которое прошло с момента проявления болезни до оказания врачебной помощи. Соответственно, чем больше эти показатели, тем хуже прогнозы. В любом случае нельзя падать духом и опускать руки, необходимо бороться за жизнь и за здоровье. Перед тем как приступить к восстановительным процедурам, необходимо проконсультироваться с врачом – комплекс упражнений в каждом конкретном случае будет различным. Например, ЛФК после ишемического инсульта отличается от нагрузок при геморрагическом типе патологии.лфк после инсульта комплекс упражнений

На первых порах в случае паралича больного (полного или одной из сторон) в течение недели–двух рекомендуют воздействовать на мышцы путем смены положения. Чтобы избежать застоя крови и образования пролежней, рекомендуется переворачивать пациента каждые 2–3 часа.

Спустя указанный период времени начинают пассивные виды нагрузок (массаж), которые осуществимы с помощью третьих лиц. Целью указанных манипуляций является расслабление мышц и подготовка их к последующим (активным) нагрузкам.

Массаж и пассивные нагрузки

Существуют определенные правила при выполнении массажных манипуляций. Для начала посредством круговых движений следует разогреть кожу и обеспечить приток крови к тканям. Усилия не должны быть чрезмерными, необходима скорее легкая и приятная процедура. Массаж (пассивную ЛФК) рук после инсульта выполняют сверху вниз – от кисти к плечу. Соответственно ноги разминают от стопы к бедрам.

лфк после ишемического инсультаПри массаже поверхности тела, конкретно спины, применяют более резкие движения с выполнением щипков и постукиваний. Массажируя грудь, используют мягкие надавливания, движения выполняются по кругу от центра наружу.

После массажных процедур начинают пассивные нагрузки. К ним относят поочередное сгибание и разгибание конечностей – рук и ног. Механизм выполнения упражнений следующий. Больного укладывают на спину, а конечность приподнимают и сгибают в суставе таким образом, чтобы при разгибании она скользила по поверхности кровати. Посредством указанных упражнений ЛФК после инсульта для ног, а также рук, постепенно восстанавливают двигательную память организма. Важным показателем успеха в данном деле является систематичность процедур – упражнения проводят в течение 40 минут два раза в день, начиная со второй недели – трижды в день.

Ментальная физкультура

Как отмечалось выше, движение конечностей управляется посредством мышечной памяти. Для ее восстановления необходимо ежедневное выполнение мыслительной гимнастики. Рекомендуется следующая схема. При выполнении физического упражнения необходимо многократно повторять вслух команду. Например, при сгибании руки проговаривать: «Я сгибаю руку, я шевелю пальцами и т. д.». Если пациенту на данном этапе трудно произносить слова, за него это должны сделать близкие люди. Данная методика хороша еще и тем, что тренирует речевой аппарат больного. Ментальная ЛФК после инсульта (на дому должна выполняться методично и постоянно) приводит к хорошим восстановительным показателям.

На протяжении всего курса лечения необходимо хвалить больного за любые действия с его стороны, всячески подбадривать и обнадеживать его, настраивать на положительный исход ситуации. Часто пациенты с подобным диагнозом неохотно занимаются физкультурой, переживают депрессивные состояния, не верят в собственные силы. Это неверная позиция. Психологический настрой – залог успеха в любом деле. Важно объяснить человеку, что только от него зависит результат лечения, и никто, кроме себя самого, ему не поможет.

Восстановление речи

Следствием инсульта может быть не только нарушение двигательной функции, но и расстройство речи больного. Подобные сбои в организме длятся долго, от нескольких месяцев до нескольких лет, и требуют постоянных восстановительных мероприятий. От пациента необходимо упорство, неизменное желание выздороветь и методичность выполнения упражнений. Нельзя прекращать занятия ни в коем случае, и тогда рано или поздно появится результат и положительная динамика.

лфк рук после инсультаУпражнения для артикулярного аппарата направлены на восстановление утраченной функции нервных клеток, расположенных в зоне центра речи. Во-первых, для того чтобы речь больного пришла в норму, он должен постоянно слышать ее от окружающих. Задача родных и близких людей – постоянно разговаривать с человеком, перенесшим инсульт, чтобы в будущем он смог воспроизводить звуки самостоятельно.

Если речь утрачена полностью, следует начинать с произношения отдельных звуков, затем слогов, затем слов, объем которых с течением времени должен постоянно увеличиваться. На завершающем этапе полезно читать стихи и проговаривать скороговорки. Хорошие результаты в лечении дает музыка. Больному полезно слушать пение, а также самому пытаться петь песни – сначала простые, затем более серьезные.

Упражнения для артикуляции. Восстановление памяти

Вследствие инсульта происходит нарушение подвижности лицевых мышц c последующим их застыванием. Это явление приводит к потере человеком способности разговаривать. Для тренировки речевого аппарата предусмотрен комплекс упражнений. Больному рекомендуется:

  • выдвигать вперед язык на максимально возможное расстояние;
  • сворачивать губы в трубочку, оскаливать зубы;
  • облизывать губы языком слева направо и справа налево;
  • кусать поочередно верхнюю и нижнюю губы.

При инсульте нарушается память, и одной из важнейших задач при реабилитации является восстановление именно этого вида нервной деятельности. Наряду с медикаментозной терапией, специалисты проводят с пациентом функционально-восстановительную коррекцию. Методика предполагает тренировку мозга путем запоминания цифр, слов, стихотворений.восстановление после инсульта лфк

Кроме того, положительный эффект в восстановлении памяти оказывают настольные игры. Вообще игровая методика, применяемая в реабилитации, дает хорошие результаты – больной концентрируется на выполняемом действии с одной стороны, и отвлекается от ситуации и окружающей действительности с другой.

Активные нагрузки

Когда появляются первые результаты и больной обретает уверенность в собственных силах и благоприятном исходе болезни, можно постепенно переходить к активным физическим нагрузкам. В этот период, как правило, пациента выписывают, и смена обстановки стационара на домашние стены способствует улучшению настроения и поднятию «боевого духа» человека.

Упражнения ЛФК после инсульта (в домашних условиях проводимые) довольно разнообразны. Поначалу это могут быть занятия в кровати, дальше – в положении сидя и стоя. После успехов на этих этапах можно переходить к занятиям ходьбой. Следует отметить, что в каждом конкретном случае интенсивность нагрузок может отличаться, и должна рассчитываться врачом в соответствии с анамнезом пациента.

Нагрузки должны быть ежедневными и занимать в течение дня отдельными промежутками несколько часов.

Лечебная физкультура в положении сидя состоит из комплекса следующих упражнений:

  • тренировку глазных мышц можно выполнять, вращая глазными яблоками в разные стороны – по диагонали, справа налево, сверху вниз, открывать и закрывать веки, подобные упражнения способствуют нормализации давления;
  • снять напряжение после вышеуказанных упражнений помогут зажмуривания, с повторением в 10-15 раз;
  • размять мышцы шеи позволяют вращения головой в разные стороны и в различном темпе;
  • после инсульта необходимо развивать моторику пальцев, тренировать хватательные рефлексы. Для этих целей применяют экспандеры;
  • тренировать мышцы ног и ступней можно, вытягивая и сокращая их.

Последовательно в сидячем состоянии можно переходить к более амплитудным упражнениям – подъему конечностей, самостоятельно или при помощи ремня.

ЛФК стоя

Надо отметить, что положение стоя предлагает более широкие возможности для физических нагрузок и тренировки ног и рук. упражнения лфк после инсульта в домашних условияхВосстановительная гимнастика строится на базовых упражнениях:

  • Подъем рук: исходное положение тела прямое, руки – по швам, ноги – на ширине плеч. Необходимо на вдохе поднимать руки, опускать вниз на выдохе. Повторять курс следует 4–6 раз.
  • Приседания без отрыва пяток с вытягиванием рук вперед. Целью упражнения является сохранение равновесия и тренировка мускулатуры ног. Упражнение повторяют 4–8 раз.
  • Наклоны влево и вправо с вытягиванием вверх противоположной руки.
  • Повороты туловища, которые представляют собой медленное скручивание торса. Упражнение повторяют не менее 5 раз.
  • Для того чтобы размять суставы, выполняют вращения кистью и стопой, сводят руки в замок за спиной.
  • Тренировать одновременно и руки, и ноги помогает такое упражнение – при вытянутой руке выполняют махи ногой небольшой амплитуды в сторону. При этом рекомендуется свободной рукой держаться за опору и не задерживать дыхание. Манипуляцию повторяют 7–8 раз каждой ногой.

Тренажеры

После того как человек, перенесший инсульт, немного окрепнет и привыкнет к активной нагрузке, можно переходить к занятиям на специальных тренажерах. Использование этих приспособлений не только укрепит мышечный корсет и восстановит двигательную функцию, но и улучшит общее эмоциональное состояние пациента. лфк и упражнения после инсультаВ период реабилитации занятия следует проводить только под контролем врача и с использованием кардиомониторов – устройств, с помощью которых можно отследить показатели работы сердца.

В зависимости от функционального назначения тренажера, все приспособления условно объединятся в несколько групп.

  • Вертикализатор – это приспособление, придающее вертикальное положение телу человека, который не может этого сделать самостоятельно. Подобный тренажер поддерживает человека и постепенно готовит его к «прямохождению».
  • «Локомат» – это тренажер-скелет – приспособление для тех, кто учится заново ходить.
  • Мини-тренажеры – устройства для тренировки конечностей и восстановления моторики пальцев рук.
  • Тренажеры типа «актив-пассив» помогают восстанавливать функцию суставов верхних и нижних конечностей.
  • Велотренажеры повышают выносливость и улучшают общее состояние пациента.

Важные правила

Реабилитация – невероятно важный этап в процессе лечения, поэтому нельзя терять драгоценное время. Существуют некоторые правила, выполнение которых поможет достичь успеха и добиться хороших результатов в восстановлении организма больного человека.

В первую очередь необходимо строго придерживаться советов лечащего врача. Это значит, что нельзя заниматься самодеятельностью. Помните, только специалист с образованием и опытом работы может корректно подобрать и рассчитать величину и интенсивность физической нагрузки в каждом конкретном случае, то есть составить программу ЛФК после инсульта. Комплекс упражнений при этом строго индивидуален.

Занимаясь активной физкультурой, нельзя переутомляться. Начинать нагрузки следует с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Важно понимать, что целью физической активности является не наращивание мышечной массы, а побуждение новых клеток головного мозга к работе.

Перед выполнением любых нагрузок (активных или пассивных) чрезвычайно важно разогревать кожу для того, чтобы все ткани получили приток крови. Особенно это касается лежачих больных.

Людям, которые находятся рядом с больным человеком, необходимо следить за его настроением, мягко требовать от него выполнения предписаний врача, отмечать любые его успехи.

Не стоит забывать о методичности и системности реабилитационных мероприятий. Упражнения должны быть ежедневными. Время – лучшее лекарство.

fb.ru

секреты эффективной реабилитации, упражнения после инсульта в домашних условиях

ЛФК после инсульта
  • Упражнения
  • В домашних условиях

Медицина располагает необходимыми методами лечения, которые позволяют пациентам сохранить жизнь после ишемического и геморрагического инсульта. Но каково ее качество, если у человека оказываются пораженными те или иные отделы нервной системы?

В результате разрыва сосудов в головном мозге, перенесший инсульт человек может утратить двигательные функции рук и ног, у него могут наблюдаться нарушения речи.

Своевременная и правильная реабилитация после инсульта поможет полностью или частично вернуть прежнее состояние организма пациента. К ней нужно приступать как можно раньше, чтобы не упустить время.

Важнейшей составляющей плана реабилитации является ЛФК после инсульта, которая в комплексе с приемом медикаментозных препаратов поможет восстановить нормальную двигательную активность.

Помимо приема лекарств, которые уменьшают отек тканей в пораженной области и оказывают нейропротекторное действие на ткани мозга, уцелевшие в результате приступа, пациентам и их родным нужно знать в чем лечебный эффект от ЛФК после инсульта. Она подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния больного и тех возможностей, которые у него сохранились.

С помощью лечебной физкультуры можно откорректировать и устранить расстройства двигательного аппарата, ускорить восстановление артикуляции и памяти, а также устранить неврологический дефицит, который возникает после сосудистой катастрофы.

Реабилитация с помощью ЛФК после инсульта начинается с подготовительного периода. Это время, когда сразу нельзя переходить к активным физическим действиям, да и в некоторых случаях это просто невозможно.

Из чего же состоит подготовительный период к ЛФК, какие мероприятия он включает в себя:

  • Придание телу правильного положения на первых этапах восстановительного периода очень важно. Приветствуется частая смена его положения, которая является профилактикой пролежней и создания устойчивых постинсультных контрактур.
  • Пассивные упражнения, которые можно делать для разных групп мышц и суставов. Их выполняет не сам пациент, а человек находящийся с ним. Это комплекс действий на сгибание-разгибание, круговые движения, а также приведение-отведение конечностей.
  • Гимнастика правильного дыхания включает в себя упражнения на разработку легких.
  • Упражнения мыслью призваны восстановить утраченную мышечную память.
  • Массаж и пассивные нагрузки после инсульта очень важны в реабилитационном периоде. Они улучшают кровообращение, являются профилактикой застойных явлений в организме и помогают почувствовать свое тело пациенту, подготавливая его к активной ЛФК.

Выполнение ЛФК после инсульта имеет ряд особенностей, есть правила, соблюдение которых важно для получения положительного результата:

  • Прислушивайтесь к рекомендациям лечащего врача, так как он владеет информацией, какие нагрузки полезны в реабилитационный период и назначит эффективный комплекс упражнений, исходя из возможностей и потребностей организма пациента.
  • Переутомление и излишнее напряжение недопустимо, так как оно принесет больше вреда, чем пользы.
  • Не пренебрегайте разогреванием кожи перед выполнением упражнений на начальном этапе.
  • Соблюдение систематичности в занятиях важное условие эффективности ЛФК при инсульте.
  • Терпение и понимание настроения больного поможет откорректировать депрессивное состояние, которое часто присутствует у пациентов после инсульта.

Выполняя комплекс упражнений дома, можно значительно ускорить восстановительный период. Прежде чем приступить к продвинутым упражнениям, нужно начать с прогибов и удержания равновесия. Затем можно приступать к ходьбе, подтягиваниям, переворотам, приседаниям и наклонам. У человека, перенесшего инсульт, зарядка должна стать неотъемлемой частью жизни, как дыхание, еда и сон.

Делайте упражнения, который назначил врач, читайте книги и смотрите видео на тему восстановления после инсульта. Это поможет вам быстрее и легче справиться с его последствиями. Дайте себе позитивную ментальную установку на скорое и полное выздоровление.

Лечебная гимнастика после инсульта: какие упражнения помогут восстановиться быстрее

Комплекс упражнений согласно периодам инсульта назначается доктором индивидуально, в зависимости от того насколько пострадал головной мозг, какие присутствуют нарушения и какова их локализация. На каждом этапе есть и общие рекомендации, которые будут полезны большинству пациентов, перенесших инсульт.

Упражнения для ЛФК в домашних условиях

В положении лежа перечень упражнений максимально ограничен, но выход есть! Вам поможет лечебная гимнастика при инсульте для верхних, нижних конечностей и туловища, которые нужно делать систематически.

Лечебная гимнастика после инсульта для рук включает в себя движения, помогающие разработать суставы и улучшить кровообращение. Нужно выполнять вращательные и сгибающие-разгибающие движения в кистях, локтях, плечах. Полезно сжимать пальцы в кулак, а затем разжимать их.

Комплекс упражнений для тренировки ног состоит из двигательной активности пальцами, давления стопами на «педали», сгибания ног в коленных суставах, разведение и сведение их в тазобедренных суставах.

Комплекс упражнений для торса состоит из поворотов в разные стороны, поднятия таза с упором в области головы и стоп, поднятие верхней его части.

Залог успеха — это регулярное и активное выполнение лечебной гимнастики при инсульте, тогда в короткие сроки вы почувствуете улучшение и сможете перейти к следующему этапу.

Выполняем ЛФК сидя

В среднем через 3 недели пациент может перейти к лечебной гимнастике после инсульта в положении сидя. Это комплекс простых упражнений, выполнение которых здоровым человеком не составляет труда.

Лечебная гимнастика сидя включает в себя:

  • Движения головой с целью разработки шейного отдела.
  • Сидение на кровати без поддержки.
  • Прогиб спины с удержанием рук на поручнях.
  • Поднятие ног в сидячем положении.
  • Выполнение упражнений хватательного характера для восстановления моторики рук.

Прекрасно помогут разработать мелкую моторику детские игрушки. Лечебная гимнастика при инсульте должна включать такие занятия, которые благотворно повлияют и на речь пациента.

Выполняем ЛФК стоя

Упражнения после инсульта в положении стояПервым делом на этом этапе нужно попытаться встать на ноги с посторонней помощью, а потом уже и без нее. Если есть возможность, желательно применять специальные тренажеры, которые есть в реабилитационных центрах.

Лечебная гимнастика после инсульта возможна и в домашних условиях. На первых порах будут не лишними специальные приспособления для создания опоры.

В положении стоя можно применять следующие упражнения:

  • Попытка удержания равновесия в положении, когда ноги находятся на ширине плеч, а руки по швам.
  • Махи руками и ногами, их подъем, а также приседания.
  • Наклоны туловища вперед, назад и в разные стороны.

Это только начальный комплекс самых простых упражнений в положении стоя. Когда пациент почувствует уверенность в себе, он может их разнообразить, но это нужно делать взвешенно. Здесь главное все выполнять с нарастающим уровнем нагрузки и не спеша. Лечебная физкультура должна стать ежедневным занятием у людей, которые перенесли инсульт.

Упражнения после инсульта для восстановления в домашних условиях

Одним из важнейших методов эффективной реабилитации являются упражнения для восстановления после инсульта, без выполнения которых невозможно достигнуть наилучших результатов. Нужно подойти к их выполнению ответственно и соблюдать систематичность.

ЛФК после инсульта в пожилом возрасте

Процесс выздоровления достаточно длительный и пациенту нужно подобрать упражнения после инсульта в домашних условиях после выписки из медицинского учреждения, в котором была оказана первая помощь. Часто в восстановительный период больные испытывают астено-депрессивный синдром, который проявляется раздражительностью и апатией.

Близким нужно подойти с пониманием к такому состоянию, и постараться поддержать человека. Необходимо постараться поднять его дух и вселить веру и надежду, что прилагаемые усилия будут полезны и вернут к нормальной жизни. Также нужно позаботиться о том, чтобы неукоснительно соблюдались рекомендации доктора, так как халатность в этом вопросе просто недопустима.

Важнейшим условием восстановления всех утраченных функций является правильная реабилитация после инсульта в домашних условиях. Упражнения для пациента должны быть расписаны, начиная с первого дня после приступа и с течением времени этот комплекс меняется в зависимости от того, какие присутствуют улучшения в состоянии больного. На сайте доктора Бубновского можно найти информацию и упражнения для восстановления после инсульта, которые будут полезны пациенту.

Что такое мысленная физкультура

Наш мозг имеет огромное количество нейронных связей. В результате инсульта поражаются целые его области, которые отвечают за те или иные функции человеческого тела. Врачами назначаются лекарства, которые помогут снять воспаления и защитить нейроны, оставшиеся невредимыми.

Пациент же, даже полностью утратив возможность двигаться, может делать мысленную физкультуру, прежде чем ему будут по силам упражнения после инсульта в домашних условиях. Она поможет организму гораздо быстрее восстановиться и обрести былую активность.

Специальное приспособление для ЛФК после инсульта

Даже если мужчина или женщина перестали ощущать любую часть тела, они могут сознательно давать ей четкие команды, стимулирующие к движению, представляя как это происходит. Такие занятия могут принести огромную пользу организму, и поправка произойдет в разы быстрее.

Мысль — это мощный инструмент воздействия на организм. С ее помощью можно делать упражнения после инсульта в домашних условиях даже тогда, когда физической возможности в данный момент для этого нет.

С помощью тренажеров для восстановления после инсульта можно значительно ускорить процесс выздоровления и реабилитации. Их можно применять с первых дней после стабилизации состояния пациента. Недостаток их в том, что они достаточно дорогие и их применение обычно ограничено условиями стационара.

Что нужно делать в комплексе с упражнениями для скорейшего выздоровления:

  1. Восстановление речи одна из первоочередных задач для пациента, занятия с логопедом и инъекции стволовых клеток будут очень полезны.
  2. Восстановление памяти также является важным условием возвращения к полноценной жизни. Пальчиковые игры, изучение стихов и возврат к воспоминаниям прошлого в теплой атмосфере понимания и поддержки близких поможет быстрее справиться с этой задачей.
  3. Восстановление артикуляции производится с помощью комплекса упражнений для мышц шеи и лица, а также их массажа. Также проводятся логопедические занятия, помогающие восстановить функцию речевого аппарата и тренирующие его.

Восстановление организма после инсульта — это длительный и ответственный процесс. Его необходимо пройти, чтобы вернуть утраченное здоровье и возможности тела, подойдя к делу ответственно, так как упущенное время может привести к необратимым последствиям.

Автор: Татьяна Егорова

med88.ru

Лечебная физкультура после инсульта для восстановления на дому

Инсульт – опасное заболевание, после которого даже самый здоровый организм нуждается в восстановлении. Существует специальная лечебная физкультура после инсульта, направленная на поддержание сил, здоровья человека. Гимнастика способствует скорейшему выздоровлению, приведению тела в привычный темп работы.

Гимнастика после инсульта

Гимнастика после инсульта является отличным способом возвращения организма в нормальное состояние, даже если больного парализует. При отсутствии противопоказаний со стороны врача, начинать выполнять ее можно на третий день после происшествия, по показаниям физкультура может назначаться на 6 день. Лечебная физкультура после инсульта на первых порах является пассивной, выполняется с помощью другого человека.

Больной и медсестра

Сначала упражнения после инсульта проводятся в лежачем положении, затем переходят в положение сидя, а потом стоя. Важно, чтобы больной сам помогал себе мысленно, настраивал себя на выздоровление. Иначе лечебная гимнастика после инсульта не сможет помочь ему пересилить психологический момент. Физкультура должна проводиться регулярно, осуществляться с плавным переходом от легких упражнений к сложным, с постепенным наращиванием нагрузки и усложнения заданий.

Существуют физкультурные упражнения для восстановления организма после приступа:

  1. Закрыв глаза, попробуйте вращать ими вправо и влево, повторите по 10 раз. Не открывая глаз, моргайте, а потом откройте их, повторите весь комплекс снова.
  2. Согните, а затем разогните пальцы рук, повторите с кистями. Когда силы станет больше, для усиления эффекта можно сгибать резиновое кольцо.
  3. Лягте на спину, согните руки в локтевом суставе. Повторите несколько подходов.
  4. В том же положении сгибайте ноги в коленном суставе, но не отрывайте их от кровати.
  5. На обе ноги поместите резиновое кольцо, попробуйте его передвигать от щиколоток до коленей, одновременно разводя ноги или поднимая поочередно.
  6. Поворачивайте осторожно головой в обе стороны, задерживаясь на каждом повороте по несколько секунд, во время чего фиксируйте взгляд на стене.

Ишемический инсульт

ЛФК при ишемическом инсульте

Ишемический инсульт может вызвать нарушения мозга и памяти, поэтому в лечебной физкультуре после него нужна реабилитация – лежать долго без гимнастики пациенту не следует. Поначалу это будет пассивный характер упражнений с помощником, но по мере улучшения состояния пациент сможет выполнять их самостоятельно сначала лежа, потом сидя и стоя. Постепенно лечебная физкультура должна усложняться. Лечебную физкультуру после инсульта нужно делать по получасу в день. Помимо нее, потребуется разработка речи – говорите обо всем происходящем вокруг, тщательно выговаривая слова.

Для восстановления организма после ишемического инсульта можно выполнять следующие приемы лечебной физкультуры:

  1. Закройте глаза, повертите ими в разных направлениях, поморгайте, откройте, повторите с открытыми глазами.
  2. Возьмите мягкий жгут, повесьте туда руку, водите вверх-вниз, вправо-влево, сделайте круг, попробуйте вытянуть. Повторите с другой рукой. Лежа на спине, сгибайте ноги в коленях без отрыва от постели.

Упражнения для восстановления после инсульта

Комплекс упражнений ЛФК входит в лечебную физкультуру и направлен на восстановление организма при поражении. Делая восстановительные упражнения для инсультников, нужно учитывать возможность паралича той или иной конечности. Поэтому во избежание осложнений следует грамотно поворачивать больного, чтобы не образовалось пролежней или застоя крови. Даже для парализованной руки или ноги нужно проводить массаж, растирать, разогревать, пробовать выполнять лечебную физкультуру.

Женщина на приеме у врача

Как восстановить речь­

Для восстановления речи после инсульта можно прибегнуть к услугам специалиста-логопеда либо же помогать больному своими силами. Логопед будет использовать в работе карточки, букварь, ассоциативные картинки, будет учить больного вновь читать сначала по слогам, а потом целыми словами. В ежедневную работу специалиста входит обучение языку жестом, психологическая поддержка ввиду того, что больной будет испытывать неудобство от проявившихся дефектов речи.

Самостоятельно тоже можно помочь больному. Нужно с ним разговаривать, говорить не торопясь, внятно и размеренно. Больше задавайте пострадавшему вопросов, пойте песни, читайте стихи или прозу. После прочтенного вслух текста уговаривайте выполнить пересказ. Кроме текстов, можно использовать цифры – повторяйте таблицу умножения, считайте окружающие предметы, называйте порядок месяцев в году или дней в неделе.

Больной после инсульта может испытывать угнетенное состояние, поэтому нужно его подбадривать, говорить о скорейшем выздоровлении, радоваться даже небольшим достижениям при лечении. Не говорите с ним о трудностях, а держитесь только на позитиве. Смотрите с пациентом телевизор или фильмы, обсуждайте их, комментируйте. Обратите внимание, что человек может плохо различать звуки, занимайтесь этим больше времени.

Массажный мяч в руках

Упражнения для руки

Для восстановления работы рук и пальцев, можно использовать упражнения ЛФК при инсульте:

  1. Сгибайте, разгибайте пальцы в кулак, кисти, локти, плечевой сустав. Выполняйте вращения, делайте круговые движения, подъем вверх-вниз. Постепенно увеличивайте амплитуду и нагрузку. Разгибание и сгибание суставов увеличивает разгон крови, способствует профилактике ее застоя.
  2. При достижении отличного результата усложняйте упражнения добавлением резиновых колец, бинтов или жгутов, используйте эспандер для восстановления хватательного рефлекса развития мелкой моторики и разгона кровообращения.
  3. Сводите, разводите лопатки, делая вдох – выполняйте махи руками, делайте наклоны.
  4. С течением времени может вновь начать писать, использовать мячики-ежики, кубик Рубика и другие мелкие предметы, позволяющие их вертеть и хватать. Все это поможет вернуться перенесшему инсульт к нормальной жизни, восстановить мышечную работу.

Упражнение после инсульта для восстановления ног

Гимнастика для ног

Упражнения для восстановления ног:

  1. Сгибайте, разгибайте пальцы ног, колени. Старайтесь не отрывать ноги от кровати и выпрямить спину на выдохе. Следите за дыханием и работой грудной клетки – не должно быть одышки и усталости.
  2. Для скорейшей реабилитации применяйте дополнительные материалы – кольца, резинки, вращайте голенями и щиколотками.
  3. С улучшением состояния можно начать приседать, выполнять махи ногами, подниматься на носки. Приседания должны стремиться выполняться с ровной спиной и не выходящей за пределы стоп коленями. Вначале можно приседать на стул, а затем обойтись без посторонней помощи.
  4. Можно начать ходить с лыжными палками, а затем бегать. Помогут специальные тренажеры в залах для восстановления функций всего организма.

Видео

vrachmedik.ru

лечебная физкультура (ЛФК) и зарядка при инсульте

Лечебная гимнастика после инсульта Последствиями острого мозгового нарушения могут быть полная и частичная потеря возможности двигаться, нарушение речи, слуха или зрения. Наряду с лекарственной терапией рекомендован комплекс лечебной физкультуры и упражнения после инсульта. В неподвижном состоянии в организме больного может начаться ряд нежелательных процессов. С помощью комплекса упражнений после инсульта можно предупредить образование пролежней, атрофии неработающих мышц и их спазмов, застойной пневмонии, образование тромбов.

Когда рекомендована гимнастика впоследствии инсульта?

Определением уровня сложности, характера и объёма нагрузки в рамках физкультуры после инсульта занимается врач. Схема лечения зависит от типа нарушения, размера очага поражения и способностей организма к восстановлению. Самым важным этапом считаются первые полгода после перенесенного инсульта. В этот период происходит гибель пострадавших, нежизнеспособных клеток, а также активируются живые и «резервные» клетки, которым необходима помощь.

Лечебная физкультура после инсульта ишемического типа чаще всего назначается уже на 5-ый день после удара. При геморрагическом нарушении начало периода восстановления зависит от сроков рассасывания гематомы, проведения операции и высокой степени риска повторной мозговой катастрофы.

Дыхательная гимнастика после инсульта

При отсутствии замечаний лечащего врача восстановительную гимнастику после инсульта можно начинать на третий день после острого нарушения кровотока. Упражнения представляют собой глубокие вдохи, которые нужно делать сначала лёжа, а затем сидя, если разрешает врач. В течение дня нужно периодически повторять вдохи, делая перерывы, и следить, чтобы не было головокружений. В ходе дыхательной гимнастики после инсульта происходит профилактика застойных явлений в лёгких. Пациент может надувать воздушный шар, чтобы контролировать объём выдуваемого воздуха.

Упражнения в положении лёжа

ЛФК после инсульта в положении лежа Самый простой курс, который начинают выполнять по назначению врача. Если больной не может выполнить зарядку для инсульта самостоятельно, ему помогает специалист или родственник. Цель такой гимнастики – снизить тонус мышц и разработать их подвижность.

При выполнении гимнастики для рук после инсульта необходимо постепенно сгибать и разгибать пальцы, вращать кистями, сгибать и разгибать конечность в локтевом суставе. Нужно также медленно опускать и поднимать руки вдоль туловища, выполнять махи в стороны.

При выполнении упражнений для ног после перенесенного инсульта вначале нужно пошевелить пальцами, затем подтягивать максимально носки на себя и от себя. После выполняют сгибание и разгибание нижних конечностей в колене, скользя стопой по поверхности кровати.

Гимнастика после инсульта для глазных мышц предполагает выполнение вращательных движений вправо и влево, движения вверх и вниз, в стороны, не поворачивая головы. С помощью таких упражнений при инсульте можно предотвратить опущение века, а также нормализовать работу мимических мышц.

Лечебная гимнастика после инсульта для шеи. Пациент аккуратно поворачивает голову вправо и влево, стараясь фиксировать взгляд перед собой.

Если пациент полностью парализован, гимнастику при инсульте он делает с помощью родственников или специалистов, до появления возможности самостоятельного выполнения. Когда парализована одна сторона тела, больной может выполнять упражнения, помогая здоровой рукой и подтягивая парализованные конечности эластичным бинтом или широкой полосой плотной ткани.

Упражнения в положении сидя

На этом этапе восстановления цель физических упражнений для реабилитации после инсульта – укрепление мышц спины и подготовку к первым шагам после перенесенного мозгового удара.

Прогибы. Можно опереться на подушку, отводя назад руки и пытаясь свести лопатки.

Упражнения для рук и ног после перенесенного инсульта. Держась руками за края кровати, по очереди поднимают и опускают ноги. Также можно сгибать ноги в коленях и подтягивать их к груди, помогая себе руками. Такую зарядку после инсульта можно проводить в домашних условиях. При выполнении упражнений нужно следить за дыханием, чтобы не было одышки и утомления. Рекомендовано начинать с четырёх повторений и постепенно увеличивать количество.

Комплекс упражнений ЛФК после инсульта для рук (для развития моторики). Необходимо сложить в ёмкость предметы различной формы, текстуры и размера и предложить больному перекладывать их по одному из одной ёмкости в другую. Полезно также разрабатывать мышцы рук, сжимая и разжимая небольшой резиновый мячик.

Упражнения в положении стоя

Восстановительные физические нагрузки после инсульта

К таким физическим нагрузкам после инсульта можно переходить, если пациент без трудностей выполняет упражнения сидя.

1. Повороты туловища. При выполнении упражнения можно дополнительно разводить руки в стороны. Такую лечебную гимнастику после инсульта допускается выполнять в домашних условиях. Повторять по 5-6 раз.

2. Приседания – выполняют медленно на 2 счёта и следят, чтобы у пациента не кружилась голова. Начинают с 4-х раз.

3. Наклоны в сторону по 5 раз влево и вправо.

4. Выпады. Одной ногой делают шаг вперёд, руки сжимают в кулаках и подтягивают к плечам. Возвращаются в исходное положение. Повторяют 5 раз каждой ногой.

5. Ходьба на месте в течение 20 секунд.

Комплекс упражнений повышенной сложности в рамках ЛФК при нарушении мозгового кровообращения включает махи ногами вперёд и назад, которые выполняют, держась рукой за стул. Можно делать наклоны вперёд и назад, выполнять вращательные движения тазом по и против часовой стрелки, делать приседания в любом темпе, который не вызывает ухудшения самочувствия.

Гимнастику для рук и ног после инсульта необходимо выполнять ежедневно утром и вечером. Нагрузку увеличивают постепенно и доводят до 40 минут за курс. Спустя несколько недель комплекс упражнений выполняют трижды в день.

Чтобы узнать, какие упражнения необходимо делать после инсульта и поражения левой, правой стороны, необходимо посетить консультацию специалиста в клинике. Врач расскажет обо всех нюансах реабилитационной терапии и определит, какие упражнения следует выполнять в рамках физкультуры после инсульта в домашних условиях.

Смотрите также

insult.pro

Гимнастика после инсульта видео ⋆ Лечение Сердца

Для восстановления после инсульта необходимо выполнять физические упражнения

Выполнение упражнений может значительно уменьшить инвалидность и риск повторного инсульта у пациентов, переживших инсульт, которые в своей дальнейшей жизни могут столкнуться с другими достаточно серьезными препятствиями, такими как усталость и депрессия, мешающими вести этим людям нормальную жизнь.

Многочисленные исследования показывают, что пациентам, перенесшим инсульт, медицинские работники должны назначать физические упражнения, потому что у этих людей обычно происходит ухудшение физического состояния, которое приводит к малоподвижному образу жизни. Как известно, такое состояние снижает способность пациентов выполнять необходимые в повседневной жизни действия, а также увеличивает для них риск повторного инсульта.

Ученые считают, что людям, перенесшим инсульт. нужно продолжать двигаться. Новые руководящие принципы для людей после инсульта говорят о физических упражнениях и повседневной активности, которые могут заключаться даже в таких простых мероприятиях, как прогулки по прилегающей территории или участие в домашних делах, которые медленно, но неуклонно будут способствовать повышению выносливости и силы,а также помогут уменьшить риск повторного инсульта.

Выполнение простых физических упражнений после инсульта улучшает способность ходить

Интернет-издание Science Daily рассказывает об исследовании, проведенном по заказу Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association), которое представило убедительные доказательства, что физические упражнения представляют собой ценный компонент по уходу за пациентами после инсульта, который, к сожалению, недостаточно широко используется современной реабилитационной медициной.

Результаты Исследования были опубликованы в журнале «Инсульт» (Stroke), который издается Американской Ассоциацией Сердца. Ученые в своей работе рассматривали предположение, что людям, перенесшим инсульт, следует назначать упражнения, потому что обычно после инсульта пациенты переживают ухудшение физического состояния, которое приводит к малоподвижному образу жизни. Как известно, это не только снижает способность выполнять необходимые в повседневной жизни действия, но также и увеличивает риск возникновения повторного инсульта.

Доктор философии Сандра А. Биллингер (Sandra A.Billinger), ведущий автор исследования, физиотерапевт в Медицинском центре при Канзасском университете в Канзас-Сити, штат Канзас (University of Kansas Medical Centerin Kansas City, Kan), говорит, что уже сейчас существуют убедительные доказательства того, что повышение физической активность и выполнение пациентами после инсульта физических упражнений может улучшить состояние их сердечно-сосудистой системы, способность ходить и увеличить силу рук. Кроме того, как показывают исследования, физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, улучшить когнитивные функции, память и качество жизни людей после инсульта.

Однако, как считают ученые, сейчас слишком мало медицинских работников назначают упражнения как форму терапии для людей, переживших инсульт. Существует большой разрыв между положением пациентов, перенесших инсульт, которые только что вышли из больницы после реабилитации, и их положением после того, когда они возвращаются домой и вынуждены переходить к обычным программам физических упражнений. Многие из этих пациентов остаются предоставленными сами себе.

Сейчас нет единой системы, которая была бы призвана помочь людям, перенесшим инсульт, чтобы, выполняя комплекс определенных и специально разработанных упражнений, они могли чувствовать себя более комфортно.

Преодоление сложностей, которые могут возникнуть у людей после инсульта при выполнении упражнений

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физической активностью считается любое телодвижение, которое производится скелетными мышцами и требует расхода энергии. Физические упражнения представляет собой подмножество плановой, структурированной и повторяющейся физической активности, предназначенной для улучшения или поддержания физической формы.

Чтобы начать выполнять физические упражнения, пациенты, перенесшие инсульт, должны преодолеть несколько барьеров, таких как усталость, депрессия. отсутствие социальной поддержки, доступности услуг и мотивации, в том числе это также зависит от тяжести инсульта.

Доктор Биллингер говорит, что многие пациенты не знают, какие физические упражнения они могут себе позволить, зачастую они не могут также воспользоваться общими программами физических упражнений, многие из них не могут ездить в тренажерные залы или не чувствуют себя комфортно во время посещения тренажерных залов.

Поэтому медики должны помочь пациентам, перенесшим инсульт, развивать навыки и уверенность в себе, которые необходимы этим людям, чтобы они смогли начать выполнять физические упражнения, а затем и придерживаться программы, которая должна включать в себя аэробные упражнения и силовые тренировки, так как именно они составляют значительную часть помощи больным после инсульта.

Доктор Биллингер также отмечает, что необходимым условием того, чтобы физические упражнения работали, следует считать их регулярное выполнение.

Некоторые рекомендации по уходу за больными в период после инсульта

  • Необходимо разработать индивидуальную программу физических упражнений на основе допустимых отклонений у пациента и стадии восстановления, окружения, доступной социальной поддержки, ограничений активности и на основе предпочтения той или иной физической активности.
  • В максимально короткий период непосредственно после перенесенного инсульта следует свести к минимуму постельный режим и восстановить оставшиеся у пациента навыки сидеть или стоять с перерывами.
  • Чтобы начать восстановление или повысить уровень активности после инсульта, необходимо инициировать выполнения программы тренировок, если, с медицинской точки зрения, пациент стабильный.
  • Целесообразно использовать программы реабилитации, которые включают аэробные упражнения, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.

Общие рекомендации заключаются в том, чтобы люди, перенесшие инсульт, начали выполнять физические упражнения по крайней мере три дня в неделю в течение 20 – 60 минут, но это должно зависеть от их индивидуальных функциональных возможностей. Многими пациентами, перенесшими инсульт, лучше могут переноситься несколько отдельных физических тренировок умеренной интенсивности за день по 10 – 15 минут каждая.

Повышают уровень активности, а также имеют достаточно большое значение для восстановления выносливости и силы даже такие простые действия, как гуляние по прилегающей территории или занятие некоторыми несложными домашними делами.

Доктор Биллингер говорит, что любое движение, даже самое простое,– это лучше, чем просто проводить время, сидя на диване.

Инсульт — четвертая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах и одна из наиболее распространенных причин длительной нетрудоспособности. К 2030 году более чем 11 миллионов человек будут жить с инсультом, так как в современном мире продолжительность жизни людей, даже при достаточно серьезных заболеваниях, неуклонно увеличивается.

По материалам Science Daily

07 Жизнь после инсульта часть 1

Комплекс упражнений после инсульта

heal-cardio.ru

Упражнения после инсульта в домашних условиях

03 августа 2015

Просмотров: 3938

Очень важно знать, какие нужно делать упражнения после инсульта в домашних условиях. Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. Инсульт случается при кровоизлиянии в головной мозг или при закупорке кровеносных сосудов мозга.

Проблема инсультаЛечение инсульта — это длительный и сложный процесс. При инсульте у больного происходит паралич конечностей, то есть человек просто не может двигаться. Восстановить функции конечностей можно при помощи упражнений после инсульта в домашних условиях. Лечебную физкультуру должен назначать врач. Доктор разрабатывает целую систему эффективного лечения. Но упражнения можно выполнять дома. Если человек полностью неподвижен, то тренировки должны проводить другие люди. Комплекс для неподвижных людей:

Схема инсульта

  1. Сгибание руки в локте.
  2. Вращение кисти.
  3. Сгибание ноги в колене.
  4. Сжимание кулака.
  5. Работа со стопами (вращение, выпрямление, натягивание, массаж).
  6. Пальчиковая гимнастика. Она стимулирует дальнейшее восстановление двигательных функций.

Важным фактором выздоровления является регулярность занятий. Гимнастику требуется проводить как минимум 3 раза в день. Также больному необходим свежий воздух: каждый день пациенту рекомендуется организовывать прогулки, а комнату нужно регулярно проветривать.

Тяжелобольной фактически все время проводит в кровати. Позаботьтесь, чтобы ему было удобно. Матрас должен быть жестким и ровным. Следите, чтобы не образовывались пролежни.

Подготовка к физкультуре

Перед началом занятий необходимо разогреться. Тепло уменьшает мышечную скованность и понижает болевой порог. Можно принять ванну или теплый душ. Популярным и эффективным способом разогревания является грелка.

Пассивная гимнастика

Гимнастика для рукС первых недель после инсульта уже можно приступать к занятиям. Первые 2 недели больные соблюдают строгий постельный режим. Гимнастику начинают с простых восстановительных упражнений пассивного типа, постепенно увеличивая нагрузки. Родные и доктора должны помогать пациенту проводить данный комплекс. Упражнения пассивного типа проводятся лежа. Вот некоторые из них:

  1. Над кроватью необходимо повесить полотенце, затем следует положить на него руку. Периодически руку нужно сгибать и разгибать. Также неподвижную руку следует отводить в сторону в течение 30 минут с небольшими перерывами.
  2. Попеременное сгибание ног. Это поможет восстановить функции нижних конечностей.
  3. Упражнение с резиновым кольцом (его можно сделать самостоятельно). Кольцо надевается на обе ноги. Дальше передвигайте резинку. Полезным занятием будет поочередное поднимание ног.
  4. Согнутую верхнюю конечность разогнуть от пальцев и прикрепить к твердой доске. Так руку нужно закрепить на полчаса или даже дольше.
  5. Упражнение для мышц ног. Под колени кладем валик, со временем толщину валика увеличиваем.
  6. Глазная гимнастика. Двигать глазами по кругу и в стороны. Повторять 10 раз при закрытых и открытых веках.
  7. Еще одна глазная тренировка: сильно сжимать и разжимать веки.

Активная лечебная гимнастика

Когда пациент чувствует себя лучше и у него появились первые мышечные реакции, тогда можно приступать к активному комплексу занятий. Лечебная физкультура должна сопровождаться специальными процедурами и массажем. Первые упражнения активного типа тоже могут быть в положении лежа. Со временем пациент переходит в позу сидя.

Упражнения после инсультаНачальная активная лечебная физкультура:

  1. Вращение, повороты головы, фиксация взгляда.
  2. Глазная тренировка: движения глазами, прищуривание.
  3. Схватиться руками за спинку кровати и попытаться подтянуться.
  4. Повороты туловища в стороны.
  5. Подъем таза (пятки упираются в кровать)
  6. Тренируйте пальцы: барабаньте по столу, делайте «шпагат», разводите и сжимайте кулаки.

Упражнения сидя проводятся для восстановления движения рук, подготовки нижних конечностей к ходьбе, укрепления спины. Занятия в сидячем положении:

  1. Примите положение сидя в кровати, откиньтесь на подушку. Руками схватитесь за края постели, выпрямите ноги. Далее немного прогнитесь, поверните голову и вдохните. Потом опустите туловище в исходное положение и выдохните. Упражнение делайте медленно. Повторите 5 — 7 раз.
  2. Находясь в постели, поочередно медленно поднимайте ноги (по 3 — 5 раз каждую). Вскоре можно усложнить упражнение: под ногой делайте хлопок.
  3. Под спину положите подушку. Сгибаете ногу, подтягиваете ее к груди и обхватываете колено руками. В таком положении задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните.
  4. Руки отведите назад. Постарайтесь приблизить лопатки одна к другой. Голову отклоняйте назад. Физкультуру сопровождайте правильным дыханием.

Консультация врачаПройдя комплекс занятий лежа и сидя, можно начинать активную физкультуру стоя:

  1. Положите на стол маленькую коробочку. Поднимайте вещь и кладите назад. Потом усложните задание и положите коробочку на пол. Повторите действия.
  2. Встаньте ровно и опустите руки вдоль тела. Поднимите руки вверх и попытайтесь подтянуться.
  3. Поворачивайтесь вправо и влево, держа руки на поясе.
  4. Делайте наклоны корпуса вперед и назад.
  5. Приседайте. Сначала по чуть-чуть, постепенно увеличивая глубину приседания.
  6. Складывайте руки в кулак и отводите от туловища.
  7. Руками выполняйте упражнение ножницы.
  8. Делайте махи ногой, можно дополнить хлопками под бедром во время взмаха.
  9. Ходьба на месте.

Ходьба занимает особенное место в комплексе лечебной физкультуры. Сначала можно пробовать приподниматься с помощью веревки, привязанной к кровати. Сидеть можно по 2 — 3 минуты. Дальше пробуйте опускать ноги с постели. Потом катайте валик, регулярно делайте массаж конечностей. Первые шаги по квартире совершайте, держась за стенку, потом ходите с помощью палочки. После каждого такого похода конечности будут болеть. Но нужно преодолевать боль, чтобы в будущем восстановить двигательные функции.

Физкультуру нужно проводить каждый день по несколько раз. Тренируйтесь медленно и обязательно следите за дыханием. Тренировка должна войти в привычку и стать неотъемлемой частью жизни.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Для этого сядьте в кресло или прилягте на спину. Поочередно закрывайте ноздри. Одной ноздрей вдыхайте, а другой выдыхайте. Дышите долго, пока есть силы. В этом и заключается суть такой физкультуры. Очень скоро в груди будет чувствоваться тепло и легкое покалывание. Это значит, что гимнастика действует. Через месяц пресс станет более упругим.

Существует такой тип занятий, как калмыцкая йога. Этот комплекс направлен на борьбу с нарушениями мозгового кровообращения. Его проводят в домашних условиях не только после инсульта, но и при сахарном диабете и повышенном артериальном давлении. Заниматься нужно каждый день.

Обычно курс йоги длится 2 — 3 года. Основы калмыцкой йоги заключаются в приседании с задержкой дыхания и наклонении туловища параллельно полу. Делайте по 30 — 50 приседаний несколько раз в день.

«Мысленная» гимнастика

Важно проводить не только физические занятия, но и мысленные. «Мысленная» тренировка помогает восстановить центральную нервную регуляцию. Заниматься могут даже полностью лежачие больные в первые дни после инсульта. Все очень легко. Нужно мысленно проделывать физкультуру. Таким образом, оказывается влияние на нервную регуляцию, которая управляет двигательной активностью.

Для начала нужно представить, что сжимаете конечность в кулак. Дальше мысленно поднимайте и опускайте ноги. Потом воображайте, что приседаете или ходите на месте. В мыслях нужно четко создать картинку гимнастики. Прокручивайте в голове тренировку как можно чаще. Мозг запоминает движения, формируется новый центр регуляций. Процесс мысленного создания новых нервных связей иногда имеет продолжительный характер. Все зависит от состояния больного. Вернуть центру былую функциональность можно за месяц, а иногда восстановление длится год. Главное — верить, что «мысленная» гимнастика поможет возобновить движения. Вера, сила воли и упорство поднимут на ноги даже лежачего человека.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vesinsult.ru


Смотрите также