Важные упражнения для восстановления после операции на груди. Гимнастика после операции


Гимнастика для восстановления после операции на груди

У любой женщины вне зависимости от возраста может возникнуть критическая ситуация, при которой невозможно избежать хирургического вмешательства, а именно мастэктомии. Это непосредственное удаление грудной железы, основным показанием к ней является раковая опухоль груди, но есть и другие – саркома и гнойный процесс с сопровождением гангрены.

После такой операции очень часто встречаются осложнения, главное из которых — это нарушение двигательных функций в районе плечевого сустава.

Для того чтобы процесс реабилитации происходил как можно скорее и эффективнее, необходимо начать активную реабилитационную программу еще находясь в стационаре, а именно, нужно осуществить целый ряд мероприятий, таких как:

  • медикаментозное лечение, направленное, как правило, на повышение иммунитета у больного;
  • физиотерапия;
  • специальная гимнастика для восстановления после операции на груди;
  • массаж;
  • психологическая поддержка;
  • пластическая операция по восстановлению формы груди.

Содержание статьи:

Необходимость гимнастики

Гимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика для восстановления после операции на грудиПосле мастэктомии гимнастика для реабилитации груди нужна априори

После мастэктомии большинство пациенток жалуются на неприятные, стягивающие, а порой болевые ощущения в области плеча. Для устранения этих ощущений разработана специальная гимнастика для восстановления после операции на груди. При этом отказ от ее выполнения может привести к серьезным и порой неисправимым последствиям для здоровья:

  • изменение первоначальной осанки;
  • появление перенапряжения мышц, которое проявляется в сильной боли в области предплечья, руки и затылка;
  • проблемы с позвоночником;
  • деформация грудной клетки;
  • возникновение на этом фоне депрессии.

Многие женщины, которые перенесли такую операцию, начинают впоследствии сутулиться, пытаясь скрыть результат проведенной операции. Но удаление груди это не приговор – существует развитая пластическая хирургия, которая поможет выгодно подчеркнуть грудь и сделать ее максимально эстетичной.

Но до того как воспользоваться такой процедурой, необходимо сократить возможные негативные последствия для здоровья.

[box type=»shadow» ] Не пропустите полезные советы врачей: Как быстро вылечить заеды в уголках губ. Действенные способы и средства. [/box]

Группы гимнастических упражнений после операции на груди, разработанные специально для восстановления

Занятия гимнастикой необходимо проводить даже в том случае, если у пациентки это вызывает затруднения, их нужно проводить регулярно, при этом постепенно увеличивая нагрузки. Но делать это только под наблюдением специалиста. Существуют специальные группы упражнений, направленные на скорейшую реабилитацию, их можно разделить на три группы:

Группа для разогрева мышц. Разогрев должен производиться постепенно, начиная с самых простых упражнений. Его присутствие в комплексе гимнастических упражнений является обязательным, он подготавливает мышцы для дальнейшей нагрузки, чтобы избежать перенапряжения и ухудшения общего состояния. Данная группа состоит из нескольких упражнений (обычно их не более пяти), которые необходимо повторить около девяти раз:

  • принять положение сидя, положить руки на колени, далее медленно начать сжимать и разжимать пальцы, при этом желательно добиваться полного сжатия до состояния кулака. После разжатия необходимо расслабить кисти на несколько секунд;
  • положение то же, но теперь необходимо поворачивать кисти рук попеременно вверх и вниз, но есть важная особенность – не нагружать плечо и не стискивать пальцы;
  • положение то же, данное упражнение необходимо выполнять осторожно и медленно. Кисти медленно поднять к плечам, локти поднять и также плавно опустить;
  • в положении сидя опустить руки, затем медленно и аккуратно поднимать их в стороны относительно направления туловища и также плавно их опускать.

После выполнения задания лучше всего пройтись и немного отдохнуть, свободно и глубоко подышать, затем приступать к следующему.

Основной комплекс упражнений направленный на разработку сустава:

  • оставаясь в сидячем положении, необходимо положить кисти рук на колени, затем производить наклоны в разные стороны относительно прооперированной груди, наклонившись в сторону беспокоящего плеча, нужно покачать рукой вперед и обратно;
  • следующее движение основано на предыдущем, но с наибольшей амплитудой раскачивания;
  • в зависимости от состояния больной необходимо принять положение стоя или же оставаться в том же положении, поднять руку со стороны прооперированной груди, при этом возможно оказать себе помощь другой рукой;
Гимнастика для восстановления после операции на груди Гимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика для восстановления после операции на груди представлена в трех этапах: упражнения для разогрева, основной комплекс и заключительный этап
  • оставаясь в выбранном положении, прижать руки по бокам, затем расслабить;
  • то же положение, но обе руки поднимаются наверх и медленно и аккуратно опускаются, важно, чтобы обе руки работали синхронно;
  • прижимая кисти к району плеч, производятся круговые движения ими с высоким поднятием локтей;
  • завести руки и сомкнуть их позади спины, образуя замок, затем плавно и аккуратно поднимать руки за спиной;
  • для следующего упражнения необходимо принять положение стоя у стенки. Создать себе воображаемую точку над головой максимально высоко, затем обеими руками стараться до нее дотянуться, при этом максимально вытягивать туловище, вставая на носочки;
  • для следующего упражнения понадобится специальная палка для гимнастики. В положении сидя поднять эту самую палку, при этом держать ее на ширине плеч, поднимая вверх и вниз. Важная деталь – соблюдать горизонтальное положение палки;
  • подняв гимнастическую палку над головой, необходимо совершать наклонные действия из стороны в сторону;
  • взяв гимнастическую палку так же, как в предыдущем положении над головой, необходимо совершать поворотные движения. Нужно постепенно увеличивать амплитуду движений, не причиняя себе сильную боль во время поворотов.

Заключительный комплекс. Он необходим для расслабления тренируемых мышц:

  • сделать максимальные вдох и выдох, при этом соответствующим образом разворачивать плечи;
  • максимально возможно наклониться вперед, предоставив рукам свободу, и медленно поднять корпус;
  • сидя на стуле, необходимо немного прогнуться, сделать вдох и расслабиться, сделав выдох.

Данные гимнастические упражнения предназначены для быстрейшего восстановления после перенесенной операции на груди.

[box type=»info» ]Но данный комплекс упражнений предназначен не только для реабилитации после мастоэктомии, он прекрасно подойдет и для восстановления после пластических операций груди.[/box]

Эти упражнения с первого взгляда кажутся совершенно простыми в выполнении, но на самом деле это очень сложный комплекс, к выполнению которого нужно подойти со всей серьезностью.

[box type=»shadow» ] Рекомендации врачей о том, Что делать и чем лечить шум в ушах и голове. Главные причины шума в голове. [/box]

Гимнастика для восстановления после пластической операции на груди

Гимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика для восстановления после операции на грудиПосле пластической операции на груди также следует выполнять определенные упражнения

Многие женщины страдают из-за деликатной проблемы — совсем маленькой груди, ее неправильной формы и асимметричности, исправить это предоставляется возможным благодаря современному уровню развития медицины. Для создания наиболее привлекательного внешнего вида женщины прибегают к различным видам пластических операций, в которых доля риска достаточна большая, но это редко кого останавливает. К возможным осложнениям после проведенной операций относятся:

  • снижение чувствительности, оно может быть частичным или полным. Чувствительность должна со временем вернуться, но нередки случаи ее полного исчезновения после проведенной пластической операции;
  • последующее уплотнение груди;
  • деформация формы груди, она возникает вследствие неправильного расположения импланта;
  • возможность заражения инфекцией;
  • разрыв самого импланта;
  • возникновение аллергической реакции;
  • серома в месте расположения импланта;
  • болевые ощущения в области плечевых суставов.

В данных случаях негативные последствия возникают по причине некорректной работы хирурга или неправильного поведения самого пациента. Но даже при условии идеально проведенной операции и положительной реакции организма, все равно последний пункт присутствует при всех операциях, связанных с грудью. Таким образом, возникает необходимость в медикаментозном лечении, массаже и, конечно же, потребуется гимнастика для восстановления после проведенной операции на груди.

Существуют определенные гимнастические упражнения, которые отлично подойдут и после проведенной пластической операции груди, их рекомендует Ассоциация по проблемам мастэктомии и рака молочной железы. Данный комплекс упражнений предназначен для разработки плечевой зоны:

  • сжимание и разжимание руки. Данное упражнение может проводится с использованием необходимого инвентаря в виде резинового мячика или любого другого предмета, который не так легко сжимать;
  • расчесывание волос. Положив руку на подставку, благодаря которой она будет находиться на уровне, удобном для причесывания, необходимо совершать характерные движения сначала на стороне головы, потом той же рукой на другой стороне. При этом важно не совершать резкие движения, все должно происходить плавно, не нанося вред плечевому суставу;
  • положив руку локтем на тумбочку, необходимо второй рукой, которая находится со стороны оперированной груди, производить круговые движения в свободно свисающем состоянии;
  • в положении стоя производятся характерные движения как при застегивании бюстгальтера;
  • в положении стоя у стены лицом к ней, производятся движения руками, сначала от уровня груди, приложив вплотную к стене руки до локтей, затем вверх, производя медленные скользящие движения;
  • для этого упражнения понадобится небольшой предмет. В положении стоя взять в одну руку инвентарь и завести ее за плечо, второй рукой ловить брошенный предмет, она должна также находиться за спиной, но в районе поясницы;
  • взяв обычное полотенце, можно произвести имитацию вытирания спины.

Эти упражнения уже более сложные в выполнении, поэтому большинству пациентов сначала назначают три группы упражнений, описанные выше, а после разработки сустава переходить к данным упражнениям. Заниматься гимнастикой для полного восстановления после проведенной операции на груди необходимо практически сразу после проведенной операции, как только разрешит лечащий врач.

Таким образом, начинают занятия лечебной гимнастикой, еще находясь в больнице. Вне зависимости от простоты или сложности упражнений занятия должны проводиться регулярно по расписанию, предложенному специалистом. Нагрузка должна быть увеличена постепенно, но только с разрешения врача.

Гимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика по восстановлению груди после операции в бассейне

[box type=»success» ]Нельзя выполнять гимнастические упражнения для восстановления после любой проведенной операции на груди резкими и сильными движениями, иначе это может привести к ухудшению состояния.

Нельзя откладывать до следующего раза выполнение упражнений, даже если они даются очень тяжело, выполнение гимнастических упражнений необходимо производить двумя руками, даже если вторая не требует лечения. Весь комплекс упражнений направлен на скорейшее восстановление двигательной способности руки и всего плечевого сустава.

Не следует расстраиваться и принимать близко к сердцу тот факт, что упражнения не дадут сразу ожидаемого эффекта. Но чем быстрее начнется процесс реабилитации с применением гимнастических упражнений, тем быстрее будет результат.[/box]

Усилить эффективность гимнастики, предназначенной для восстановления после перенесенной операции на груди, поможет массаж. Наиболее результативным станет массаж, выполненный профессионалом, но в случае, когда для обращения к нему нет возможности, можно производить массаж самостоятельно. Он предотвратит появление лимфостаза и поможет поскорее восстановить подвижность плечевого сустава и руки в частности. Для этого необходимо производить легкие поглаживающие манипуляции без непосредственного надавливания. Лучше при массаже использовать гипоаллергенный крем или масло и производить массаж от пальцев по направлению к плечу. Массажные процедуры должны нормализовать кровообращение и подвижность мышц.

Но не только увеличение груди и ее удаление требует специального лечения, различные оперативные хирургические вмешательства, такие как мастэктомия и биопсия, заставят прибегнуть к различным процедурам восстановительного характера, в том числе к гимнастике, массажу и медикаментозному воздействию.

Советы для скорейшего восстановления подвижности сустава

Есть несколько простых советов и упражнений, которые помогут быстрее вернуться к нормальной активной жизни после проведенной операции:

  1. Необходимо прилечь и поднять руку выше сердца, при этом следует ее положить на подушку таким образом, чтобы локоть и кисть были выше, чем уровень плеча. Это простое упражнение поможет снизить отечность после операции, данное упражнение рекомендуется выполнять два раза в день;
  2. Нужно стараться как можно чаще пользоваться рукой на стороне прооперированной груди, пытаясь проделывать все обыденные процедуры с ее помощью;
  3. В положении лежа нужно поднимать руку со стороны оперированной груди, выше уровня сердца, при этом медленно сгибать в локте и разгибать;
  4. В положении лежа на спине нужно производить глубокие вдохи и выдохи, используя для этого грудную клетку;
  5. Специалисты настоятельно рекомендуют не лежать и не спать на прооперированной стороне;
  6. Упражнения лучше проделывать после принятия теплого расслабляющего душа;
  7. Одежду для выполнения упражнений нужно выбирать свободную;
  8. Выполнять каждое упражнение необходимо с осторожностью;
  9. После того как почувствуется легкое растяжение неболевого характера, нужно остановиться в этом положении и досчитать до 5;
  10. Каждое упражнение необходимо выполнить шесть раз;
  11. Выполнять упражнения нужно поэтапно, начиная с положения лежа, затем сидя и только потом — стоя.

Специалисты советуют выполнять данные рекомендации уже через три дня после хирургического вмешательства, но обязательно с разрешения специалиста.

[box type=»warning» ]Если во время проведения упражнений появляются: сильная слабость; потеря устойчивости во время выполнения упражнений; болевые ощущения, которые сильно увеличиваются во время выполнения гимнастики; появление отека на стороне оперированной груди или его увеличение; потемнение в глазах; головокружение; сильные покалывания в районе проведенной операции, необходимо срочное прекращение упражнений и нужно оперативно сообщить об имеющихся ощущениях врачу.[/box]

Во избежание подобного рода реакций организма лучше пригласить специалиста понаблюдать за правильностью выполнения каждого упражнения.

Многих представительниц интересует также вопрос, в каких продуктах содержится витамин В5. Чтобы узнать необходимую информацию, перейдите по предложенной ссылке.

Гимнастика для восстановления после операции на грудиГимнастика для восстановления после операции на грудиЗанятия проводите регулярно по расписанию. При этом увеличивать нагрузку можно только с разрешения врача и постепенно

 

ideales.ru

Гимнастика для восстановления после операции на груди

Операция на груди может быть двух видов: лимфаденэктомия – это иссечение лимфоузлов, пораженных злокачественной опухолью. Мастэктомии – удаление молочной железы. В первое время женщина не должна потерять умеренность в восстановлении здоровья и женственности.

Возникает вопрос, как сделать незаметными перемены во внешнем облике. Для этого существуют протезы, которые исполняют не только косметическую роль.

Женская грудьЖенская грудьСамое важное, чтобы женщина потеряла свою женственность после операции

Правильно подобранный, он способствует быстрейшему заживлении тканей. Также применение протеза препятствует деформации осанки. Форма и функции протезов могут быть различными.

По предназначению протезы подразделяются:

  • Послеоперационные, применяют сразу после операции на два месяца;
  • Протез, который можно носить постоянно;
  • Облегченные – для большой груди и при некоторых видах операции;
  • Экзопротезы, предназначенные для занятий. Гимнастика для восстановления после операции на груди — это один из основных элементов реабилитации.

Сейчас есть современные силиконовые протезы, которые при соприкосновении с телом нагреваются. Выглядит как настоящая грудь. В последних разработках экзопротезы прикрепляются непосредственно к грудной клетке. Вес равномерно распределяется между бюстгальтером и телом. Он удобен в ношении и плотно облегает.

Основные процедуры, необходимые в послеоперационный период

Сразу после операции начинается процесс реабилитации, который состоит из следующих мер:

  • Лечебный массаж;
  • Возможное применение физиотерапевтических мер;
  • Психологическая поддержка;
  • Иногда применяют медикаментозное лечение, способное восстановить иммунитет.

Кроме этого, основной задачей после операции, является восстановление функции движения руки. Для этого существует ряд упражнений и специальная гимнастика для восстановления после операции на груди.

Во время реабилитации необходимо постепенно увеличивать нагрузку на больную руку.

В послеоперационный период возникает ограниченное, стесненное ощущение руки и плеча, со стороны удаленной железы. В районе шва могут возникать неприятные стягивающие явления. У некоторых женщин происходит нарушение осанки, в результате чего, состояние может усугубиться.

Чем позднее начать реабилитационные мероприятия, тем дольше и болезненнее они будут проходить

Восстановительные процедуры назначают сразу после операции. Чем позднее начать реабилитационные мероприятия, тем дольше и болезненнее они будут проходить.

Если отказаться от комплекса упражнений, то могут возникнуть осложнения:

  • Изменение формы грудной клетки, ухудшается осанка, возможны заболевания позвоночника;
  • В результате перенапряжения мышц, могут возникнуть болезненные ощущения в руке, плече;
  • Возникает депрессивное состояние пациента.

Первые упражнения можно начать делать уже в больнице. Конечно, сначала упражнения будут даваться нелегко, возникают боли. Но это нужно перетерпеть и гимнастика для восстановления после операции на груди должна проводиться осторожно.

Психологическая поддержка Психологическая поддержка Психологическая поддержка поможет реабилитации

Необходимо учесть некоторые рекомендации:

  • Заниматься регулярно, несмотря на боли;
  • Постепенно увеличивать нагрузку и не отказываться от комплекса;
  • Обязательно консультироваться со специалистом.

После операции важнейшей задачей является не допустить возникновение пневмонии. Для этого больного перед операцией должны обучить правильному дыханию, приемам откашливания, как поворачиваться в постели. После операции основное дыхание осуществляется животом – диафрагмальное дыхание, так как к грудной клетке применяется щадящее отношение.

Необходимый набор упражнений для реабилитации после лимфаденэктомии (удаление лимфоузлов) или мастэктомии (удаление молочной железы)

Гимнастика для восстановления после операции на груди может в простейших упражнениях начинаться с первого дня, прямо в стационаре.

Выполнять эти упражнения можно лежа или сидя, обязательно в первую неделю:

  1. Расслабить все тело, приподнять плечи кверху и медленно опустить;
  2. Сдвинуть лопатки, зафиксировать в течение нескольких секунд и расслабиться;
  3. Двигать плечами вкруговую, в одном направлении, затем в другом;
  4. Соедините ладони, локти раздвинуть в стороны и поднять вверх, до ощущения легкого напряжения. Несколько секунд задержаться в этом положении. Расслабиться;
  5. Положение лежа, ноги прямо. Руки согнуть и делать движения, имитирующие взмахи крыльями;
  6. Стоя, осторожно завести руку, где была операция, назад до легкого ощущения боли;
  7. Во время прогулок рекомендуется размахивать рукой, той, где была операция;
  8. Ту руку, где была операция, осторожно положить на другое плечо. Сделать легкое нажатие до пяти секунд. Эту же руку опустить на противоположное колено, слегка нажать и подержать пять секунд.
упражнение после мастэктомии упражнение после мастэктомии Простое упражнение после мастэктомии

Упражнения делать дважды в день, начиная с трех раз и довести до десяти каждое. В области шва может ощущаться тянущее чувство. Наибольший эффект от упражнений получается, если делать удержание до двадцати секунд. Выполняя упражнения дышать нужно глубоко и часто.

Упражнения с 7 по 10 дни, процедуры для закрепления

На седьмой день в гимнастике появляются изменения.

Для восстановления подвижности, после операции на груди, предусмотрены следующие упражнения, выполнять которые нужно лежа на спине, руки должны быть за головой:

  1. Локти постараться сдвинуть как можно ближе. Задержать 15 секунд;
  2. Постараться достать согнутыми локтями пола, зафиксировать положение 15 секунд.

Используем палку:

  1. Согнутые в коленях ноги, ступни плотно прижаты к полу. Плавно руки заводим за голову и касаемся пола;
  2. Встать, поднимать медленно палку до середины спины.

В качестве снаряда, использовать можно дверной проем:

  • Постепенно рукой подниматься по косяку до максимального уровня;
  • Встать напротив стены, согнув руки в локтях. Ладонями, скользить вверх, пока не возникнет ощущение растяжки в оперированном месте.
  • Медленно двигать руками в разные стороны и над головой;
  • С поднятыми руками наклониться в прооперированную сторону. Это способствует растяжению грудной клетки и района подмышки там, где была операция.

Для баланса и правильной осанки, все упражнения выполняются обеими руками. Делать комплекс гимнастики для полного восстановления нужно сразу после операции на груди. Необходимо добиться результата, при котором обе руки станут синхронно выполнять все движения. Реабилитация может продлиться до трех месяцев.

После операции важнейшей задачей является не допустить возникновение пневмонии

Для правильной осанки, рекомендуется ходить со скрещенными за спиной руками и сведенными лопатками. Восстановленной подвижность плеча считается, когда оперированной рукой можно достать противоположного уха через голову.

Комплекс упражненийКомплекс упражненийКомплекс упражнений после мастэктомии

Для закрепления результатов гимнастики, в течение до 6 недель упражнения нужно делать с нагрузкой. Для этого можно использовать небольшие гантели или бутылку с водой или с песком, весом до одного килограмма.

Можно начать разработку бицепса, для этого выполнить упражнение:

  • В руку, прооперированной стороны, взять груз 2 – 2,5 кг. Вытянуть руку и медленно сгибая в локте и разгибая 8 – 10 раз выполнить.

Для разработки трицепса, выполнить такое упражнение:

  • Медленно поднимать и опускать руку с грузом.

Выполнять не реже двух раз в неделю. Вместо предложенных упражнений, для закрепления результата послеоперационных мероприятий, можно начать выполнять небольшие дела по дому.

Всегда нужно помнить об осторожности в отношении прооперированной стороны. Не следует опираться на руку, поднимаясь с кровати или стула. Все движения не должны быть резкими, пока шов не заживет.

Как правильно построить процесс реабилитации

Одним из главных моментов реабилитации является гимнастика.

Для быстрейшего восстановления, через неделю после операции на груди нужно начать выполнять комплекс упражнений, каждое по шесть – восемь раз:

  1. Сесть удобно на стул. Держа руки на коленях, сжимать и разжимать, разведя пальцы в стороны, расслабить руку;
  2. Переворачивать ладони, пальцы должны быть расслаблены;
  3. Сидячее положение. Согнутые руки прижаты к плечам. Отодвинуть локти вперед, сделать вдох. Движение назад – выдох. Кисти рук прижаты к плечам, движения делать неспеша;
  4. Сидя, поднять медленно руки параллельно полу и опустить.

Эти четыре упражнения гимнастики направлены на разогрев мышц.

ГимнастикаГимнастикаВажно выполнять упражнения несмотря на боль

Для восстановления после операции на груди следует перейти к более сложным нагрузкам:

  1. Наклоняясь в прооперированную сторону, расслабленной рукой помахать в стороны от 5 до 10 раз. Каждый день необходимо понемногу увеличивать размах движения;
  2. Встать перед зеркалом. Поднять медленно руку с больной стороны – сделать вдох. Опустить – выдохнуть. Можно придерживать больную руку здоровой;
  3. Это упражнение можно делать сидя и стоя. Поднятые руки, отвести в сторону – вдохнуть, опустить – выдох. Стараться, чтобы больная сторона не отставала от здоровой. На несколько секунд плотно прижать руки к телу и расслабиться. Повторить от 4 до 10 раз;
  4. Не меняя исходное положение, сделать движения плечами по кругу, поднимая локти, как можно выше. Медленно повторить сначала в одну, а потом в другую сторону четыре – восемь раз;
  5. Попытаться соединить руки за спиной в районе лопаток. Сделать от 4 до 8 раз;
  6. С помощью плеч соединять и разводить лопатки. При разведении сделать вдох. Стараться делать медленно и держаться прямо. Руки в это время находятся за спиной;
  7. Встать перед стенкой. Попытаться как можно выше дотянуться обеими руками;
  8. Сидя на стуле, взять палку руками, поближе к концам. Медленно поднимать и опускать;
  9. Палку поднять над головой. Медленно наклоняться в одну и другую стороны;
  10. Поднять палку и поворачиваться корпусом налево и направо.

Гимнастику нужно выполнять регулярно. Для восстановления подвижности руки после операции на груди понадобится какое-то время. Чем раньше начать выполнять упражнения, тем быстрее пройдет время реабилитации. Если операция была сделана на обеих сторонах, то комплекс упражнений следует выполнять двумя руками. Когда заживет шов, можно посещать бассейн.

Кроме упражнений для быстрейшего заживления, рекомендуется делать массаж рубца.

Примерно через три – четыре недели после операции, когда шов уже не будет таким чувствительным, можно делать массаж. Для этого используется лосьон с алоэ или другой. Легкими круговыми движениями следует массировать вдоль рубца. Делать массаж желательно ежедневно в течение года или дольше. Это способствует предотвращению застойных явлений в мышцах под рубцом.

Примерно через три – четыре недели после операции, когда шов уже не будет таким чувствительным, можно делать массаж рубца

Нужно учесть, что на прооперированной стороне, нельзя делать инъекции и измерять давление. Также следует избегать ожогов, порезов на больной стороне. Кроме гимнастики, которая обязательна для восстановления. После операции на груди может появиться отек.

Для предотвращения отека нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Нельзя напрягать больную руку. В течение первых 12 месяцев нельзя поднимать больше одного килограмма. До двух кг поднимать можно в течение 4 лет. Больше 3 – 4 кг не рекомендуется поднимать на протяжении всей жизни;
  • Сумку носить только на здоровой стороне;
  • Избегать длительного положения наклона с опущенными руками. Это может спровоцировать застой лимфы в сосудах рук;
  • Если необходимо работать больной рукой, то следует перебинтовать ее эластичным бинтом или надеть специальный рукав. После работы снять повязку и помассировать руку, положить на возвышение;
  • Не рекомендуется нагревать руку: горячие ванны, солнечные лучи, сауна;
  • Для профилактики возникновения рожистого заболевания, следует избегать порезов, трещин, ожогов;
  • Следует избегать тугих манжет на одежде;
  • Спать нужно на спине или на здоровой стороне. Можно во время сна сделать приспособление повыше для больной руки. Это будет способствовать нормальной циркуляции лимфы.
МайкаМайкаСпециальная одежда после операции

Для предупреждения возникновения отека можно использовать специальные изделия, которые заменяют эластичный бинт. Это майки, рукав, перчатки. Например, правильно подобранный рукав, равномерно распределяет давление, это препятствует застою. Эти изделия обладают гигиеничны и не вызывают аллергии.

Какие необходимо выполнять упражнения после хирургических операций на груди рассказывается в этом видео.

Врач-онкохирург, маммолог рассказывает о необходимых мерах при реабилитации после мастектомии тут.

Как восстановить грудь после мастектомии? Реальный  опыт реальной женщины, смотрите здесь.

 

womane.ru

Гигиеническая гимнастика после операции

Упражнения, которые следует выполнять от 2 до 7 дней после операции

  • Ходьба по палате, лестнице и коридору. Не нужно увеличивать скорость. Прогуливайтесь не спеша. Обращайте внимание на свое состояние. Желательно, чтобы ваш пульс оставался не больше, чем 100 ударов/минуту. Как только пусть увеличивается, то сбавляйте тем и количество нагрузок.
  • Упражнения в лежачем положении:
    1. Займите положение лежа на спине. Согните ноги в коленях. Теперь перекладывайте согнутые ноги из одной стороны в другую.
    2. Сделайте вид, что вы ходите, одна оставайтесь при этом на месте.
  • Упражнения из сидячего положения. Сядьте на стул и делайте наклоны туловища в стороны. Но наклонятся необходимо не до конца, а лишь до половины. При этом должны быть поднята рука, противоположная стороне, в которую вы осуществляете наклон.
  • Упражнения их положения стоя:
    1. Не спеша переходите с пяток на носки. Повторяйте несколько раз.
    2. Приседайте, но не до конца, лишь на половину.
    3. Шагайте на месте. Колена необходимо поднимать максимально высоко.

Каждое из предложенных упражнений необходимо повторять 5-6 раз, в медленном ритме. В процессе дышите ровно и равномерно. Комплекс в целом должен занять 15-20 минут. Количество повторений в день зависит от вашего самочувствия. Желательно делать 2-3 раза в течение дня.

Упражнения, которые нужно осуществлять после 7 дней с момента операции. Обратите внимания, что упражнения, которые приведены ниже просто добавляются к предыдущим. Они являются не новым комплексом, а дополнением.

  • Упражнения с позиции лежа на спине:
    1. «ножницы» - ноги, отрывая от поверхности, поочередно разводите и скрещиваете.
    2. «велосипед» - имитируете езду на велосипеде лежа на спине.
  • Упражнение из положения лежа на боку. Если вы лежите на правом боку, то необходимо согнуть левую ногу и поднимать ее. Потом переворачиваетесь и осуществляете аналогичный процесс на другом боку. Количество повторений зависит от ваших возможностей и состояния. Однако помните, что мышцы пресса не должны перенапрягаться, это может вызвать отрицательные последствия.

Данный комплекс рассчитан приблизительно на 20-25 минут. Количество повторений в день зависит от вашего состояния и процесса реабилитации. Желательно повторять 2 раза в день. Допускается ускорения темпа ходьбы. Полезно будет гулять на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика – можно приступать после того как пройдут 7 суток со дня операции.

  • Выполнять данное упражнение необходимо в стоячем, либо сидячем положении. Держите голову таким образом, чтобы она с шеей создавала прямую линию. Глаза прикройте. С силой выдохните. Теперь надуйте живот и медленно набирайте воздух в легкие. Почувствуйте как наполняется сначала нижняя часть, потом средняя. Грудная клетка должна раздвигаться, а плечи расправляться. И вот уже наполнен верхний отдел. Ненадолго задержите дыхание. Теперь, прикладывая определенные усилия, но плавно и не спеша выдыхайте воздух, втягивая живот.

Это упражнение необходимо делать таким образом, чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вход. А то, насколько вы задерживаете дыхание должно быть равно половине времени, которые вы тратите на упражнение. Например, если вдох у вас занимает 4 счета, значит задержка – 2 счета, выдыхаете в течение восьми счетов, задерживаете на четыре счета. Повторяем 3 раза.

Может случится небольшое головокружения. Это оповестит вас о том, что осуществлять дыхание нужно в более медленном ритме. А если вы почувствуете дискомфорт в области грудной клетки во время задержки дыхания, значит сделайте ритм меньше. В процессе занятий дыхательной гимнастикой следите за реакцией и состоянием своего организма. Только в этом случае вы получите пользу от этих действий.

  • Исходное положение – стоя, расставив ноги на ширину плеч. Руки положите на талию. Голову поворачивайте в стороны, наклоняйте вперед-назад и к плечам.
  • Упражнения под названием «Кошечка». Немного присев, вы поворачиваете туловище в сторону. Сначала влево, потом вправо. При этом переносите тяжесть тела в ту сторону, которую поворачиваете туловище. Не до конца согните руки в локтях и бросайте поочередно от плеча в ту сторону, куда происходит поворот. И делаете при этом вдох.
  • Упражнения под названием «Насос». Вы стоите, немного наклонившись вперед и согнув туловище в поясе. Руки удерживайте так, будто они расположены на насосе. Осуществляйте резкие качки по направлению вниз. При этом необходимо вдыхать воздух.

Это интересно: Желчевыделительная функция, Формирование камней , Пелёнка малыша, Детские вещи, Месячные, Удаляем аденоиды

lady1.net

Гимнастика после операции на молочной железе: комплекс упражнений

Рак молочной железы зачастую становится причиной ее удаления. Послеоперационный период проходит нелегко: рука со стороны удаленной железы ограничена в движении, становится тяжелее дышать, появляется сутулость. Для профилактики негативных последствий и восстановления организма, с первых дней после операции следует выполнять упражнения лечебной физкультуры.

Советы по выполнению физических упражнений в послеоперационный период

Советы по выполнению физических упражнений в послеоперационный период

Выполнять физические упражнения после операции можно только после консультации с врачом и ознакомления с рекомендациями специалистов:

  • Самые простые упражнения (без подъема рук) можно выполнять почти сразу после удаления молочной железы.
  • Важно уделить внимание физическим упражнениям для спины и шеи. Связано это с тем, что после операции имеют место болевые ощущения, и для их облегчения женщина опускает плечи вперед. Длительное пребывание в таком положении портит осанку.
  • Обязательно нужно разрабатывать руку со стороны удаленной железы. Если не начать заниматься в первые часы после удаления, то позже это сделать будет сложнее.
  • Если физические упражнения не выполняются (из-за различных проблем со здоровьем), нужно обязательно следить за своей осанкой и стараться держать спину ровно.
  • Все движения в ходе занятий должны быть плавными, медленными и без рывков.
  • Первые 2 месяца после операции нельзя подниматься, держась за опору рукой, которая находится со стороны удаленной железы. Вес тела — слишком тяжелая нагрузка для нее.
  • В течение того же времени запрещено поднимать предметы, массой свыше 4 кг.
  • Если в руке появилась отечность, нужно разрабатывать ее, поднимая выше груди. Также следует уменьшить потребление соли. Не лишней будет консультация врача по этому поводу, особенно, если были удалены лимфоузлы.

Комплекс упражнений для спины и плеч и профилактика сутулости

Комплекс упражнений для спины и плеч и профилактика сутулости

В первые дни после удаления молочной железы можно начинать работать над своей осанкой. Для этого будет полезен следующий комплекс упражнений, который нужно выполнять утром и вечером:

  • Сесть, расслабиться. Удерживая спину прямо, тянуться затылком назад, подтягивая подбородок к шее. Зафиксировать такую позицию, досчитав до 5. Затем расслабиться и выполнить еще до 10 повторений.
  • В той же исходной позиции поднимать плечи к ушам, задерживаться на 5 секунд в такой позе и расслабляться. Выполнять до 10 повторов.
  • Исходная позиция та же. Отвести плечи назад, соединив лопатки. Задержаться в такой позиции на 5 секунд, расслабиться и выполнить упражнение еще 10 раз.
  • Не меняя положение, выполнять круговые движения плечами назад. Делать это нужно медленно, чередуя движения с расслаблением после каждого оборота.

Упражнения для разработки плечевого сустава

Упражнения для разработки плечевого сустава

После того как будут удалены все дренажи, можно приступать к более активной гимнастике для разработки плечевых суставов и рук. Комплекс упражнений для плечевых суставов следующий:

  • Повернуться к стене, опереться на нее двумя руками. Поднять руки максимально высоко, не отрывая ладони от стены, досчитать в такой позиции до 5 и расслабиться. Медленно выполнить до 5 повторений.
  • Встать к стене той стороной тела, на которой проводилась операция. Перебирая по стене пальцами соответствующей рукой, поднять ее как можно выше. В верхней точке задержаться, досчитав до 5, расслабиться и опустить руку. Выполнить еще 4 повторения.
  • Сесть, выпрямить спину, ладони скрестить на затылке, локти разведены в стороны. Соединить локти перед собой, не отводя ладони от затылка. Затем занять стартовое положение и выполнить упражнение еще 5 раз.
  • Сесть, выпрямив спину, и положить пальцы рук на плечи. Не спеша вращать плечами сначала вперед, затем назад. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
  • Сидя, выпрямить руки перед собой (ладони — друг к другу) и соединить их в замок. Поднимать руки к потолку, не сгибая их в локтях, и возвращаться в изначальную позицию. Выполнить 5 подъемов.
  • В том же положении расставить руки в стороны параллельно полу. Ладони смотрят в потолок. Поднимать руки вверх, хлопая ладонями над головой. Выполнить 5 хлопков.

Помимо выполнения данного комплекса упражнений, не нужно бояться использовать ослабленную руку при выполнении повседневных дел. Главное — не поднимать тяжести и не делать резких движений. А расчесывание волос, застегивание пуговиц и молний на одежде, складывание тарелок и прочее допускается и даже рекомендуется.

Упражнения для ослабленной руки

Упражнения для ослабленной руки

Еще длительное время после операции в руке может ощущаться слабость. Чтобы вернуть прежнюю функциональность, следует задействовать руку в повседневных заботах. При этом нельзя допускать, чтобы нагрузка на нее была более 4 кг. Стирка мелких вещей, вышивание, готовка, использование столовых приборов, вытирание пыли и т. д. — это то, что поможет ее разработать. Но при этом нельзя игнорировать выполнение специальных упражнений.

Перед выполнением основного комплекса нужно немного размять руку. Для этого можно сгибать и разгибать пальцы и руки в локтевых суставах, поднимать руки перед собой, вверх, в стороны. После чего можно переходить к таким упражнениям:

  • Встать лицом к стене, упереться в нее ладонями на уровне груди. Руки при этом согнуты в локтях, а локти направлены в пол. Не спеша отталкивать себя от стены, выравнивая руки и округляя спину. В максимальной точке остановиться на 5 секунд и занять стартовое положение, выполнив все движения в обратном порядке.
  • Сесть, соединить ладони перед собой, руки согнуты в локтях. Давить кистями друг на друга в течение нескольких секунд. После чего скрестить пальцы обеих рук и с усилием растягивать их в противоположные стороны.
  • Взять в руки отягощения весом по 1 кг и опустить их по швам. Медленно отводить руки за спину, задерживаясь в верхней точке на 5 секунд.
  • Сесть на стул, прижавшись к спинке. В руке — отягощение до 1 кг. Согнуть руку в локте, доведя отягощение до плеча, затем поднять его над головой, разогнув руку. Выполнив движения в обратном порядке, вернуть руку в начальную позицию.

Данные упражнения нужно выполнять утром и вечером, по 5 повторений каждое.

Заниматься гимнастикой после удаления молочной железы нужно до тех пор, пока все движения не перестанут быть скованными. Как только удастся вернуться к полноценной жизни, занятия можно прекратить.

medaboutme.ru

Гимнастика после удаления молочной железы

Содержание статьи

Гимнастика после удаления молочной железы играет большую роль в восстановлении организма. Послеоперационный период после удаления молочной железы проходит для женщины сложно. Со стороны, где проводилось хирургическое вмешательство, рука ограничена в движении, женщину беспокоит затруднение в дыхании и сутулость. Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется в качестве профилактики заниматься лечебной физкультурой.

Основные принципы

Хирургическое вмешательство – это главный способ устранения рака молочной железы. Любая операция на грудь приводит к затруднению в движении, у женщин ухудшается качество жизни. Они не могут выполнить повседневные бытовые дела. Возникает сложность даже в расчесывании волос.

Занятия физкультурой помогут женщине вернуть полноценную жизнь. Обратите внимание, все упражнения должен обязательно одобрить ваш лечащий врач.

 

Начинать заниматься можно сразу же после операции. Но некоторые упражнения, при которых нужно поднимать руки вверх, выполняются только после удаления дренажа.

Не выполнение лечебных упражнений может привести к развитию негативных последствий:

• нарушение осанки, развития заболеваний позвоночника;• болезненные ощущения в плечах и руках из-за перенапряжения мышц;• депрессии.

Первые дни гимнастика будет даваться очень сложно. Но все болевые ощущения нужно преодолеть и не отказываться от выполнения. Заниматься необходимо регулярно. Увеличение нагрузок можно производить только постепенно и под контролем специалистов.

Разогрев

Разминка

Разминка

Важным этапом в лечебной физкультуре является разогрев мышц. Пренебрегать этим этапом опасно. Неподготовленный организм, который получает большие нагрузки, может быстро выйти из строя. Это приведет к тому, что процесс реабилитации будет длиться дольше. Кроме того, разминка помогает предотвратить отеки тканей, которые возникают из-за хирургического вмешательства. Разогрев включает в себя пять упражнений:

  1. Сядьте на стул, ладони расположите на коленях. Делайте попытки сжать пальцы в кулаки как можно сильнее. Повторяйте 8-10 раз.
  2. Сидя на стуле, поднимайте медленно руки вверх, ладони должны быть обращены вверх вверх. Обратите внимание, что в процессе выполнения упражнения, пальцы рук должны быть расслаблены.
  3. В положении сидя, положите кисти рук на плечи. Осторожно на вдохе поднимайте локти вверх. Движения нужно производить как можно медленнее, не забывая при этом следить за осанкой и дыханием.
  4. Это упражнения тоже должно проводиться с большой осторожностью. Руки нужно опустить по швам. Медленно поднимать их в сторону и опускать снова вниз.

Выполняя эти несложные упражнения, вы дадите организму минимальную нагрузку и не нанесете ему вред.

Основной комплекс

После подготовки тела можно приступать к более сложным нагрузкам:

  1. Руки опустите вдоль тела, на две-три секунды прижимайте их к туловищу, затем расслабляйте.
  2. Руки поднимите вперед, затем разведите в стороны и опустите. Упражнение выполняем плавно, без рывков. При поднятии рук вдыхаем воздух, опускаем на выдохе.
  3. Кладем кисть на плечо и совершаем круговые движения локтем сначала в одну сторону, затем в другую.
  4. Следующее упражнение нужно делать очень медленно. Руки соедините за спиной и попытайтесь аккуратно дотянуться до лопаток.
  5. Руки опустите вдоль туловища, совершайте круговые движение плечом.
  6. Поднимайте осторожно руку вверх, со стороны которой была сделана операция. Сначала движение будет даваться с большим трудом. В первое время можно помогать здоровой рукой.
  7. В положении стоя производите наклону с прооперированную сторону. При наклоне вниз делайте вдох, при возвращении в исходное положение – выдох.
  8. Следующее упражнение необходимо делать стоя спиной у стены. Разводите руки в стороны на несколько секунд и медленно опускайте.
Гимнастика после удаления молочной железы

Гимнастика после удаления молочной железы

Для занятий можно использовать спортивный инвентарь:

  • возьмите палку длиной не более метра, стоя, поднимайте палку до уровня ключиц;
  • выполняйте повороты с палкой в руках, начинать нужно с маленьких амплитуд, постепенно их наращивая;
  • руки с палкой поднимите вверх, аккуратно совершайте наклоны в обе стороны;
  • с поднятыми руками делайте повороты вправо и влево, палку держим в руках над головой.

Обратите внимание, при занятиях лечебной физкультурой очень важно выполнять все движения медленно. Темп наращивать необходимо постепенно. При удалении двухстороннего рака молочной железы, гимнастика делается на обе руки одновременно, либо поочередно.

Завершающая часть

Комплекс упражнений должен быть грамотно завершен, чтобы было восстановлено дыхание и расслаблены мышцы. Это главный этап лечебной физкультуры. К завершающим упражнениям относятся:

  • дышите глубоко и ровно, расслабляя плечи;
  • совершайте наклоны вперед, руки должны находиться в расслабленном состоянии;
  • поднимайте руки на вдохе, на выдохе опускайте вниз.

После гимнастики рекомендуется сделать массаж. Он усилит эффект от упражнений и предотвратит отечность тканей.

Чем раньше вы начнете заниматься физкультурой для восстановления, тем быстрее пройдет этот период. Выполнять упражнения нужно ежедневно, болевые ощущения не должны быть причиной пропуска.

Занятия помогут устранить сбой в двигательной активности руки. Комплекс эффективно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние женщины.

Видео

moloczheleza.ru

Упражнения после удаления матки

Некоторым женщинам по показаниям врача требуется полное удаление матки. Такое оперативное вмешательство проводится исключительно в редких случаях, когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не принесло положительного результата. Период реабилитации длится долго, поэтому пациенткам назначается прием лекарственных препаратов.А также женщинам нужно регулярно делать гимнастические и физические упражнения, которые помогут привести мышечные ткани в нормальное состояние. Перед их выполнением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который даст все необходимые рекомендации и советы. В большинстве случаев после операции и удаления матки женщины сталкиваются с такими проблемами, как самопроизвольное мочеиспускание и дефекация. Во время оперативного вмешательства врач иссекает мышечную прослойку, которая поддерживает тело матки. В таком случае поможет только гимнастика Кегеля.

Особенности гистерэктомии

Операции по удалению матки осуществляются с резекцией мышечных тканей и многочисленных связок. Методика оперативного вмешательства зависит от поставленного диагноза.

Доступ осуществляется при помощи разрезания брюшной стенки или нескольких проколов. После операции внутренние органы, которые расположены в малом тазу, могут сместиться. В результате такого воздействия пациентки сталкиваются со следующими проблемами:

  • самопроизвольное мочеиспускание;
  • запор;
  • болезненность в нижней части живота;
  • дискомфортные ощущения во время полового акта.

Помимо этих проблем, пациентки могут длительное время находиться в депрессивном состоянии. После удаления матки нередко образуются спаечные процессы, может сращиваться культя влагалища и стенка мочевого пузыря, поэтому у женщин возникает самопроизвольное недержание мочи хронической формы.

Овариогистерэктомия

Во время операции удалению подлежат все внутренние органы малого таза – это яичники, матка, фаллопиевые трубы, связки и окружающие мышцы. К наиболее частым и распространенным осложнениям относится полное прекращение выработки женских половых гормонов. Такие серьезные изменения в организме приводят к преждевременному наступлению климакса.

После удаления яичников возникают такие патологии, как остеопороз, нарушается сердечный ритм и отмечается чрезмерная сухость слизистой оболочки влагалища даже при регулярном приеме гормональных препаратов.

Если не увлажнять стенки влагалища, то они начинают легко воспаляться и появляются трещины во время физического воздействия, а также полового акта. У пациенток диагностируется хроническая форма раздражения и чрезмерного зуда. В таком случае необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые помогут наладить правильную секреторную функцию эпителиальных тканей.

Для чего нужны упражнения

Промежностные мышцы помогают женскому организму нормально функционировать. Они отвечают за работу внутренних половых органов, желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Именно по этой причине каждая женщина должна позаботиться о тонусе промежностных мышц при помощи упражнений Кегеля. После операции в полости матки пациенткам нужно регулярно выполнять специальные упражнения Кегеля. Они помогают:

  • в течение короткого промежутка времени восстановить физическое и психологическое состояние;
  • повысить тонус и уровень эластичности мышечной ткани, чтобы во время полового акта избежать дискомфорта и болевых ощущений;
  • усилить мускулатуру вагинальной мышечной ткани.

После комплекса упражнений Кегеля женщины ощущают улучшение кровообращение, нормализуется правильная работа мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта. Гимнастика предотвращает многие воспалительные процессы в органах малого таза.

Упражнения по Кегелю

Начинать выполнение физических упражнений Кегеля нужно только после консультации с лечащим врачом. После операции должно пройти некоторое время для полного восстановления и реабилитации. Гимнастические упражнения можно выполнять в разных положениях – лежа на спине, сидя или стоя. Перед началом занятий специалисты советуют полностью опорожнить мочевой пузырь для достижения максимального результата.

Упражнения Кегеля состоят из нескольких главных этапов:

  • периодическое медленное сжатие мышц промежности;
  • постепенное сжатие и расслабление через равный промежуток времени;
  • выталкивание;
  • быстрые ритмичные сокращения.

Каждый день нужно выполнять по одному упражнению. Во время занятий напрягаются интимные мышцы, поэтому они лучше работают и выполняют свои главные функции. После удержания и сжатия нужно расслабить мускулатуру. Все эти действия требуют последовательности.

После операции, когда женщине удалили матку и яичники, должно пройти не менее двух месяцев. Это касается абдоминального доступа к полости матки. После удаления матки упражнения Кегеля выполняются только после согласования с лечащим врачом. Если оперативное вмешательство делалось лапароскопическим способом, то период восстановления составляет не менее двух недель.

Возвращаться к физическим нагрузкам, даже незначительным, нужно предельно аккуратно. Специалисты рекомендуют внимательно следить за своим состоянием и ощущениями. Если при выполнении упражнений после удаления матки женщины ощущают дискомфорт или болезненность, то стоит отказаться от занятий и проконсультироваться со своим лечащим врачом. Важно обратить внимание на следующие симптомы:

  • тянущая боль в нижней части живота;
  • появление обильного количества выделений из влагалища;
  • дискомфортные ощущения в малом тазу;
  • влагалищное кровотечение.

Показания к выполнению

Часто после операции по удалению матки и придатков женщины могут столкнуться с разными проблемами. Происходит повреждение и ослабевание связок, а также мышечной ткани тазовой диафрагмы, смещаются внутренние органы и недостаточно увлажняется слизистая оболочка. Все эти проблемы поможет решить систематическое выполнение упражнений по Кегелю.

К основным показаниям относится:

  • длительное и затрудненное заживление ран после оперативного вмешательства;
  • образование спаечных процессов;
  • запор;
  • появление геморроя;
  • тромбы;
  • болезненность и дискомфортные ощущения во время полового акта;
  • самопроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Если пациентки будут регулярно выполнять тренировки, то мышцы тазового дна будут подтягиваться и восстанавливаться. Тем самым они поднимают мочевой пузырь и прямую кишку, поэтому они возвращаются в свое исходное анатомическое положение.

Раны начинают заживать быстро, предотвращается возникновение серьезных осложнений, не появляются рубцы и спаечные процессы. После операции по удалению матки и органов малого таза упражнения по Кегелю помогают нормализовать кровообращение, поэтому не возникают застои крови. Они могут стать причиной варикозного расширения вен и появления кровотечения после хирургии.

Противопоказания

Упражнения по Кегелю отличаются своей спецификой и технологией, которую нужно строго соблюдать и придерживаться всех правил. На первом этапе пациенткам необходимо научиться правильному дыханию. Если женщины сильно напрягают мышцы во время занятий, то может возникнуть внутрибрюшное давление.

Дыхание должно быть ровным и размеренным. Упражнения по Кегелю не выполняются при диагностике любых воспалительных процессов, особенно если очаги располагаются в мочевыделительной системе. А также стоит отказаться от занятий в период обострения сердечно-сосудистых заболеваний и на последних стадиях тазового пролапса. После операции по удалению тела матки и ее придатков нужно обязательно пройти период реабилитации, чтобы избежать серьезных осложнений.

Как правильно делать упражнения

После оперативного вмешательства первое время пациентки должны внимательно наблюдать за своим состоянием.

На начальном этапе упражнения выполняются с предельной осторожностью, чтобы не допустить сильное утомление. Занятия требуют систематического выполнения, поэтому строго запрещено пропускать даже один сеанс. Специалисты рекомендуют заниматься по несколько минут в течение всего дня.

Если у женщин отсутствуют навыки тренировки влагалищных мышц, то можно попробовать найти их остановив мочеиспускание. Бывают ситуации, когда мышечные ткани сильно ослаблены, поэтому такое действие дается с большим трудом.

Если регулярно выполнять упражнения в течение двух месяцев, то мышцы приобретают былую упругость и силу. Женщины смогут самостоятельно контролировать работу мочевого пузыря.

ginekola.ru

ЛФК после операций: восстановление, отзывы

Безусловно, современная медицина в области гинекологии значительно шагнула вперед. На сегодняшний день используются новые методики и технологии проведения операций. Заметьте, успешных. Однако полное выздоровление зависит не только от профессионализма хирурга.

Большое значение имеет послеоперационный период. Одним из элементов которого является лечебная физкультура (сокращенно ЛФК).

В чем заключается суть лечебной физкультуры?

ЛФК после гинекологических операцийОна предотвращает рецидив (то есть возврат) заболевания и устраняет послеоперационные осложнения. Более того, специальная гимнастика позволяет быстрее обычного восстановить свои силы и вернуться к прежней жизни.

Стоит отметить, задачи, методы и средства лечебной физкультуры зависят от объема операции, периода лечения, возраста и в целом Вашего состояния здоровья.

Лечебная физкультура будет особенно полезной, если у Вас:

  • Длительная и травматичная гинекологическая операция
  • В области малого таза и брюшной полости наблюдается обширный спаечный процесс
  • Сопутствующая патология эндокринной, мочевой, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем
  • Есть признаки хронической инфекции
  • Лишний вес

Читайте также Как подготовиться и зачем делается гистероскопия?

3 периода применения ЛФК3 периода применения ЛФК

  1. Предоперационный
  2. Ранний послеоперационный
  3. Поздний послеоперационный

Рассмотрим детальнее каждый из этих периодов. А именно узнаем, какие основные задачи ставятся? Есть ли противопоказания? Какие назначаются методы и способы достижения желаемого?

Предоперационный период

Основная цель – правильно Вас подготовить к предстоящей операции. Что в будущем значительно облегчит реабилитацию.

Специфика упражнений Задачи Противопоказания
Любая нагрузка в это время носит общеукрепляющий характер. Движения выполняются плавно и медленно. Избегайте любой активности, приводящей к внутрибрюшному давлению. К тому же, начинать занятия можно амбулаторно в женской консультации. Длительность, а также их количество зависит от объемов предстоящей операции.
  1. Нормализовать функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы
  2. Улучшить кровообращение в сосудах нижних конечностей
  3. Укрепить иммунитет
  4. Повысить эластичность мышц и кожи
  5. Уменьшить застойные явления в области малого таза
  6. Обучить правильному безболезненному откашливанию, локализованному дыханию и расслаблению
  7. Восстановить психо-эмоциональное состояние
  8. Предупредить возникновение запоров или задержку мочеиспускания
  9. Обучить в период постельного режима обслуживать себя самостоятельно
  • Внематочная беременность
  • Острая инфекция с выделением гноя
  • Обильное кровотечение
  • Интоксикация
  • Высокая температура
  • Тромбофлебит
  • Подвижная киста на ножке
  • Злокачественная опухоль

Нормальный менструальный цикл не является противопоказанием к выполнению ЛФК.

Двигаемся далее, и на очереди у нас следующий немаловажный отрезок времени.

Ранний послеоперационный период

Начинается с момента выхода от наркоза, и продолжается 1-3 дня.

Как ЛФК выполняется? Для чего назначается? Кому противопоказана?
Гимнастика разрешается уже в первые сутки после операции. Какая ее главная задача? Предотвратить возможные застойные образования в легких. С этой целью проводится так называемый вибрационный массаж грудной клетки: в течение 3-5 минут тщательно растираются межреберные промежутки.
  1. Как можно раньше обезопасить Вас от возможных осложнений
  2. Улучшить кровоток
  3. Восстановить лимфообращение в ране
  4. Поднять настроение, снять стресс
  5. Как профилактика предотвращения ортостатических нарушений
  • Плохая свертываемость крови
  • Врачи обнаружили дыхательную или сердечную недостаточность
  • Возник тромбофлебит
  • Из-за потери крови развилась анемия
  • Есть угроза кровотечения

Чтобы ускорить кровоток и не допустить образование тромбов, обмотайте ноги эластичным бинтом.

К тому же, полезными будут дыхательные процедуры, ритмичные движения стопами, тренировка вестибулярного аппарата. Через некоторое время физкультуру следует расширить, увеличить сложность ее выполнения. По мере возможного повысить физическую нагрузку.

Поздний послеоперационный период

На завершающем этапе врачи особое внимание уделяют восстановлению самого органа, который оперировали. Проводится профилактика спаечного процесса. Укрепляются мышцы тазового дна и брюшной стенки. Повышается работоспособность и Ваша социальная адаптация.

Поздний послеоперационный периодОсобенность выполнения

Как только Вам снимут швы, не бойтесь заниматься в зале. Хорошо помогает ходьба в среднем темпе, упражнения с предметами по типу медболы, эспандеры, Fit-ball. При этом, продолжительность занятий должна составлять не менее 30-40 минут.

После выписки с больницы, лечебную гимнастику можно выполнять дома, в течение 4-6 месяцев.

ЛФК запрещается, если врачи обнаружили:

  • Злокачественную опухоль
  • Пролиферирующую муцинозную или серозную кистому
  • Есть подозрение на малигнезацию

Бесспорно, лечебная физкультура, применяемая до и после операции, позволит Вам избежать тягостных осложнений. Быстрее восстановить свой организм и снизить риск рецидива. А значит, Вы гораздо раньше вернетесь к привычным и любимый занятиям. Ведь родные так заждались!

Берегите себя и будьте здоровы!

P.S. В качестве профилактики гинекологических заболеваний предлагаем посмотреть видеосюжет.

MedApteka.net - это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Статья

ЛФК после гинекологических операций

Автор

Александр Роттерман

О чем?

Для чего назначается лечебная физкультура? ➨ Польза ЛФК ➨ 3 периода восстановления ➨ Противопоказания

ЛФК после гинекологических операций - отзывы и комментарии к обзору

medapteka.net


Смотрите также