Дыхательная гимнастика после пневмонии, ее значение, правила выполнения. Гимнастика после пневмонии


Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях

Дыхательные упражнения после пневмонииДыхательная гимнастика после пневмонии – это один из важных этапов лечения и полноценного восстановления легких.

Подобный метод терапии широко применяется в общем составе полезного лечебно-физкультурного комплекса или ЛФК. Это может быть эффективное дополнение к лекарственной терапии, к схеме, которая направлена на укрепление иммунитете и к массажу.

Пневмония – это достаточно серьезное заболевание. Чтобы полноценно и эффективно выздороветь, потребуется применить ряд определенных терапевтических процедур. Среди них дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях занимает особое место.

Первые несколько мероприятий важно провести под руководством специалиста. Пренебрежение данным правилом может привести к тому, что пользы от гимнастики не будет никакой, можно нанести и без того ослабленному организму серьезный вред.

Занятия не проводятся при таких серьезных проблемах со здоровьем, как сердечная или сосудистая недостаточность, повышенная температура, а также общее истощение организма.

Необходимость в реабилитационном восстановлении

Необходимость в реабилитационном восстановленииПневмония, как заболевание, относится к острому воспалению респираторных отделов органов дыхания. Процесс сильного воспаления сопровождается стремительным накоплением жидкости в легких, так как наблюдается значительно повышенная проницаемость сосудов.

Причиной воспаления легких является, как правило, является определенный инфекционный фон.

Пораженные в процессе развития патологии сильно утолщаются, теряется способность к газообмену, а также сокращается общая поверхность дыхательных путей. Все это мешает полноценному дыханию.

Часть крови, которая проходит через значительно уплотненные альвеолы, остается особой венозной и своим составом разбавляет артериальную. Все это еще сильнее обостряет недостаточность снабжения организма кислородом.

После перенесенной пневмонии у человека отмечается общее ослабление. Амплитуда грудной клетки в процессе дыхания уменьшается, порой не хватает даже сил для откашливания. Все это автоматически приводит к забиванию легких слизью, участки воспаления только увеличиваются.

Если запустить данный процесс, то есть ограничиться только приемом лекарственных препаратов и не делать гимнастику, у больного может возникнуть коллапс. Такая потеря воздушности может быть достаточно опасной.

Предотвратить подобные неприятные явления можно при помощи действенной дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения при пневмонии снижают опасность появления и развития серьезных осложнений.

Эффективность дыхательной гимнастики

Эффективность дыхательной гимнастикиДыхательная гимнастика при воспалении легких у детей и у взрослых основана на методичном выполнении определенных упражнений.

После курса прохождения такой гимнастики наблюдается значительное улучшение общего состояния. Это достигается за счет следующих процессов, происходящих в организме:

  1. Усиление процесса кровоснабжения.
  2. Дренажу накопившейся лимфы.
  3. Экссудат очень быстро рассасывается.
  4. Наблюдается стремительное отхождение мокроты.
  5. Устанавливается достаточно хороший ритм дыхания, амплитуда движений грудной клетки увеличивается.
  6. Увеличивается объем легких, соответственно нормализуется процесс газообмена в альвеолах.

Преимуществ у дыхательной гимнастики существует достаточно много. Если же сопровождать данную процедуру лечебным массажем, можно значительно ускорить процесс выздоровления и восстановления после пневмонии.

Согласно исследованиям, даже относительно здоровый человек более склонен к поверхностному неглубокому дыханию. Это основано с постоянным стрессовым состоянием и гипотонией. Подобное дыхание нередко приводит к застойным процессам в нижних отделах легких.

Именно по этой причине комплекс дыхательных упражнений оптимально подойдет не только во время реабилитации после пневмонии, но также совершенно здоровым людям в качестве эффективной профилактики простуд и насморка.

Начало проведения гимнастики

Как только у человека значительно улучшается общее состояние, исчезает лихорадочное состояние, можно приступать к проведению специальных упражнений. Начинать нужно с самого легкого варианта дыхательного комплекса, которая проводится в положении лежа.

Начало проведения гимнастикиСамые первые упражнения могут быть следующими. Больной принимает расслабленное положение тела и в таком состоянии вдыхает при помощи носа воздух.

Данные процесс осуществляется на протяжении трех секунд, а потом через сжатые губы производится выдох. Губы сжимаются для того, чтобы обеспечить препятствие для эффективного отхождения кислорода.

Очень полезна в процессе восстановления после пневмонии специальная очищающая гимнастика. Основная масса упражнений при ней осуществляется следующим образом.

Больной после совершенного выдоха останавливает процесс дыхания примерно на три секунды. После этого воздух посредством небольших толчков выпускается через рот.

К упражнения данной категории можно отнести дыхание, которое осуществляется с одновременном пропевании гласных звуков.

Правила проведения гимнастики

Чтобы комплекс упражнений восстановления после пневмонии принес положительный результат, стоит соблюдать определенные правила их проведения.

Вот самые основные из них, которые нужно обязательно принимать во внимание в процессе восстановительной гимнастики:

  1. Правила проведения гимнастикиНачинать комплекс нужно максимально осторожно, в первое время предпринимаются минимальные усилия.
  2. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, так как сильное перенапряжение в состоянии привести к значительному ухудшению общего состояния.
  3. Дыхательная гимнастика предваряет стандартную лечебную физкультуру и выполнять ее нужно только после того, как температура приблизилась к нормальной, а общее количество сердечных совращений пришло в норму. Это говорит о том, что интоксикация в организме уменьшилась и можно начинать заниматься.
  4. Начало гимнастики строится на движениях, которые очищают мелкие бронхи. Продолжительность таких движений не должна превышать 3 минут. Делать их необходимо каждый час, принимая положение лежа. Все упражнения на данном этапе заключаются осуществлении удлиненного вдоха, который пациент выполняет в сочетании с легкой вибрацией.
  5. Еще одним правилом является обращение внимание на особенность протекания заболевания. Если пневмония односторонняя, провести гимнастику требуется, лежа на стороне больного легкого. Таким образом можно уменьшить нагрузку на него и раскрыть в полноте потенциал здоровой половины.

Гимнастику на любом этапе нужно полностью прекращать, если было отмечено резкое ухудшение здоровья, а также повышение температуры тела.

Стандартный комплекс упражнений по Стрельниковой

Во многих современных медицинских учреждения очень часто используется специальный комплекс, который дает возможность оптимальным образом сочетать ЛФК, а также упражнения, связанные с дыханием.

Стандартный комплекс упражнений по СтрельниковойДанный комплекс разработала профессор Стрельникова специально для того, чтобы максимально ускорить общее время реабилитации и восстановления.

Использование ее комплекса дает возможность за относительно короткое время активировать общее лимфоснабжение легких, а также заметно улучшить кровоток.

Одновременно с этим развитие воспалительных процессов улучшает дренажные процессы в организме и в легких в том числе, что в свою очередь эффективно предупреждает разные опасные для здоровья застойные явления и осложнения.

Правильно выполненная гимнастика по Стрельниковой после перенесенной пневмонии дает возможность быстро восстановить работу диафрагмы. Если сочетать гимнастику с легким массажем грудной клетки.

Восстановительная дыхательная гимнастика после перенесенной пневмонии проводится в положении лежа на спине, руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела.

Вот последовательность действий, которую нужно четко соблюдать:

  1. Последовательность действийПолное расслабление и спокойное дыхание – до 60 циклов вдоха и выдоха.
  2. Ладони ставятся на ребра, при этом большие пальцы должны быть направлены строго вверх, а все остальные вперед. Кисти поворачиваются вокруг оси таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. После этого осуществляется обратное движение, с результатом поворачивания ладоней вверх. Так нужно сделать от 6 до 8 раз.
  3. Обе руки поднимаются вверх с одновременным вдохом, выдох осуществляется при опускании рук. Количество повторений здесь 3-4 раза.
  4. Плавно согнуть стопы и разогнуть – 7-10 раз.
  5. Поднятие рук вверх параллельно на вдохе и возвращение их на место на выдохе – 3-4 раза.
  6. Руки ставятся на пояс. Нога медленно подтягивается с одновременным сгибанием в колене, пятка при этом не отрывается. Повтор второй ногой. Данное упражнение не привязывается к дыханию и выполняется 3-4 раза.
  7. Опора на согнутые в локтях руки. На вдохе медленно нужно прогнуться в груди, стараясь не отрывать затылка от поверхности. На выдохе тело принимает прежнее положение. Упражнение выполняется 3-4 раза.
  8. Небольшой отдых с повторением первого упражнения.
  9. Смыкание рук и поднятие их вверх. Не разъединяя руки, ладони поворачиваются вверх и делается вдох. При возвращении в исходное положение нужно делать выдох. Повтор 3-4 раза.
  10. Поочередное перемещение ног в стороны строго параллельно полу. Выполняется медленно 4 раза.
  11. Отдых с расслабленным выполнением первого упражнения.
  12. Каждой рукой нужно постараться дотянуться до установленного за пределами кровати предмета. Выполняется очень медленно 3-4 раза.
  13. Выполнение упражненийПравой рукой нужно взять правое плечо и левой рукой дотянуться до левого. Локти разводятся в стороны на вдохе и возвращаются в исходное положение на выдохе. Делать нужно также медленно, 3-4 раза.
  14. Отдых с повторением 11-ого упражнения.
  15. Мысленные поочередные подъемы выпрямленных ног. Это упражнение не привязывается к вдоху и выдоху и выполняется 2-3 раза.
  16. Медленное поднятие вытянутых рук с последующим заведением их за голову. На вдохе заведение за голову, на выдохе возвращение.
  17. В заключении осуществляется первого упражнения.

В процессе выздоровления и восстановления организма нагрузку нужно постепенно увеличивать. Делается это за счет производимых повторений. Постепенно курс дополняется упражнениями в положении сидя, потом стоя.

Дыхательные упражнения нужно обязательно чередовать с физическими нагрузками, чтобы организм постепенно адаптировался к движениям и активности.

Вне зависимости от сложности производимого комплекса, дыхательных упражнений должно быть больше примерно в два раза. При этом общее время упражнений нужно доводить до 10-15 минут.

На заключительном этапе восстановления среднее количество повторов должно составлять 5-6 раз. Для достижения положительного результата за сутки нужно выполнять не менее 9 подходов. В среднем курс длится от 3 дней до одной недели.

Упражнения для детей

Родители часто болеющих детей довольно часто сталкиваются с таким заболеванием, как воспаление легких. Именно по этой причине детям правильная дыхательная гимнастика более чем полезна.

Упражнения для детейОт детей мало, что можно требовать, но какие-то движения все равно есть возможность провести. Вот несколько из них:

  1. В положении стоя можно попросить малыша проделать наклоны вперед-назад и в стороны.
  2. При наступающих приступах кашля можно массировать грудную клетку. Это будет облегчать процесс отхождения мокроты.

Малышам, возраст которых немного постарше, уже проще объяснить, как проводится дыхательная гимнастика. Им не будет сложно провести вышеуказанные упражнения, правильно дышать при этом и правильно двигаться.

Если у малыша нет сил провести те или иные движения и упражнения, можно попробовать проговаривать скороговорки. Чем они будут длиннее, тем большего эффекта можно добиться.

Полезные советы

Процесс выздоровления и восстановления организма после пневмонии у человека практически всегда сопровождается кашлем. Это необходимый для организма механизм, который способствует эффективному очищению бронхов.

Полезные советыВоспаление легких сопровождается скапливанием большого количества слизи, а кашель вызывается очень редко, соответственно затормаживается процесс очищения органов дыхания.

Если присутствуют хотя бы самые слабые кашлевые позывы, их обязательно нужно усиливать при помощи специальных упражнений.

Вот одно из самых эффективных. Нужно постараться покашлять насколько это возможно и очень глубоко вдохнуть. Необходимо задержать дыхание на несколько секунд и в это время производить легкий вибрационный массаж груди.

При осуществлении выдоха нужно надавливать на нижний отдел грудной клетки.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика в состоянии оказать уникальное полезное воздействие на организм человека.

Несмотря на это, важно предварительно получить консультацию специалиста, так как существует достаточно много противопоказаний для ее проведения.

Противопоказания к дыхательной гимнастикеСреди них можно отметить:

  • сильно истощенное общее состояние организма;
  • острая и хроническая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • развитие лихорадочного состояния;
  • наличие одышки, характерное для состояния покоя, а также стремительное прогрессирование общей дыхательной недостаточности;
  • психические заболевания, не позволяющие пациентам выполнять назначенные упражнения правильно.

Категорически нельзя приступать к дыхательным упражнениям в период острой стадии заболевания. Лучше проводить ее при полной нормализации состояния.

Подводя итоги

Грамотно выстроенная лечебная физкультура и дыхательные упражнения должны быть важной частью всего лечения. Если делать все правильно и регулярно, можно избежать достаточно серьезных осложнений и значительно сокращает общее время реабилитации.

Дыхательная гимнастика эффективно повышает иммунитет у взрослых и детей. Значительно улучшаются основные обменные процессы, намного лучше работает сердце и сосуды, эффективно снимается усталость и полностью уходят депрессивные состояния.

Несмотря на большое количество преимуществ, перед проведением гимнастики стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, так как есть определенные противопоказания.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Упражнения после инсульта в домашних условиях Такое серьезное заболевание, как инсульт возникает при нарушении кровообращения в...
  2. Лечение пневмонии в домашних условиях — если не хочется лежать в больнице Пневмония – инфекционное заболевание, поражающее дыхательную систему и приводящее к...
  3. Ингаляции при пневмонии в домашних условиях Пневмония представляет собой инфекционную патологию, для которой характерен воспалительный процесс...

lechenie-narodom.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии: пример упражнений

Дыхательная гимнастика при пневмонии входит в программу комплексного лечения этого заболевания в период реабилитации. Комплекс дыхательных упражнений ЛФК для взрослых и детей способствует восстановлению после многих серьезных заболеваний:

ЛФК при воспалении легких

после перенесенной пневмонии, во время заболевания бронхиальной астмой, при хронических бронхитах. Дыхательную гимнастику и комплекс лечебной физкультуры включают в период восстановления организма после перенесенной легочной болезни для укрепления иммунитета.

Общая информация

Пневмония — воспаление легких инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии альвеолы и легочные ткани воспаляются. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение легких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы:

  • бактериальная пневмония;
  • вирусно-бактериальная;
  • грибковая форма воспаления легких.

Поражение легких бывает односторонним или двусторонним. Иногда пневмония является самостоятельным заболеванием или возникшим на фоне хронического бронхита. Воспаление легких вызвано возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими вирусными, грибковыми бактериями.

Боли в области легких

Для диагностики заболевания назначают рентгенографическое исследование грудной клетки, общий анализ крови, микробиологический метод. После постановки точного диагноза при воспалении легких для лечения назначают антибиотики, жаропонижающие и отхаркивающие препараты. В комплексную терапию включают комплекс упражнений при пневмонии с дыхательной гимнастикой.

Начальные упражнения

Дыхательные упражнения могут быть следующие:

  1. Дышать через сжатые губы. Вдыхать через нос, сделать паузу 3 с, выдохнуть через небольшую щель ртом в течение 6 с.
  2. Дыхание, очищающее легкие. Глубокий вдох с задержкой на 3 с, затем толчковый выдох (щеки не надувать).
  3. Полезно выполнять дыхательные упражнения, произнося звуки. Делать вдох так же, как в упражнение 2, при каждом выдохе произносить вибрирующие звуки. К таким звуками относятся Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С. М и Н необходимо произносить сквозь губы, рот при этом закрыт.

Упражнения для дыхания

ЛФК и упражнения на дыхания выполняются одновременно. Нагрузки назначаются индивидуально в соответствии со состоянием здоровья. Начинать следует из положения лежа. Упражнения следующие:

  1. Лечь на пол или кровать. Дыхание контролировать руками. Дышать с сильным удлинением выдоха, нажимая руками на область грудной клетки и живота. Делать от 6 до 10 раз.
  2. Лечь, руки завести за спину. Помогая руками сесть, сделать 5 пружинящих наклона. Делать от 4 до 8 раз.
  3. Сесть на стул, руки поставить перед грудью. Делать пружинящие повороты в разные стороны, удлиняя выдох. 6-8 раз.
  4. Надо сидеть на краю стула, ноги поставить широко, руки в стороны. Наклоны вперед поочередно к левой и правой ноге, углубляя выдох. 5-6 повторений к каждой ноге.
  5. Встать прямо, руки вытянуть вверх. Подтягивать колени с удержанием их руками. Выдох должен быть углубленным. Делать каждой ногой 5-6 раз.
  6. Руки поставить на пояс, пружинящие наклоны влево и направо по 4-5 раз в каждую сторону. Углубленный выдох во время наклона.
  7. Во время вдоха руки подняты вверх, пригнуться к согнутым коленям, руки отвести назад до упора, резко выдохнуть. 4-6 раз.
  8. Ходить спокойно на одном месте 2-3 минуты.

Девушка делает упражнения для дыхания

Преимуществом дыхательной гимнастики является восстановление ослабленного организма, которое заключается в следующем:

  • происходит вентиляция легких;
  • улучшается снабжение кислородом при помощи отработки диафрагмального дыхания;
  • восстанавливается лимфатическая система;
  • снижается риск осложнений после перенесенной пневмонии.

Гимнастику нельзя делать в острый период и при истощенном организме.Упражнения для дыхания и лечебно-физкультурный комплекс дадут положительный результат только в случае систематических занятий.

Воспаление легких нарушает дыхание, при заболевании снижается поступление кислорода в кровеносную и лимфатическую систему. Общее состояние человека ухудшается. Только рентгенографическое исследование может точно определить степень заболевания.

После уточнения данных врач назначает консервативную терапию, в которую входит лечение противобактериальными антибиотиками, жаропонижающими препаратами. В целях профилактики назначается лечебная гимнастика. Комплекс упражнений ЛФК помогает восстановить здоровье.

pneumon.ru

Дыхательная гимнастика после пневмонии, ее значение, правила выполнения

дыхательная гимнастика после пневмонии

Пневмония – серьезное заболевание дыхательной системы. Современная медицина позволяет справиться с непростой болезнью. Однако, если на рентгене уже не видно ее признаков, это еще означает, что человек полностью здоров. Воспаление легких требует восстановительной терапии, длительность которой зависит от тяжести перенесенного заболевания. Отличные результаты дает дыхательная гимнастика.

Содержание:

  1. Дыхательная гимнастика и ее воздействие на организм
  2. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, цели
  3. Как начать заниматься, с каких нагрузок
  4. Какие упражнения должны входить в восстановительный комплекс
  5. Увеличиваем нагрузки

Дыхательная гимнастика и ее воздействие на организм

При пневмонии глубоко затрагивается легочная ткань, в том числе мелкие альвеолы и бронхиолы. А эти железы выполняют важнейшую функцию газообмена – кровь в артериях обогащается кислородом, а альвеолы наполняются углекислым газом. Эти структуры должны хорошо работать.

дыхательная гимнастика после пневмонии

Человек, перенесший такое заболевание, как пневмония, долго ощущает последствия. Это может быть одышка, слабость, головокружения, низкая работоспособность.

Инфекция токсически действует на ткани легких, не давая им полноценно функционировать. Даже после снятия воспаления лекарствами могут развиваться застойные явления, наблюдаться гипоксия от нехватки кислорода, возникает риск патологий мозга и обострения других хронических заболеваний.

Дыхательная гимнастика после пневмонии помогает быстрее восстановиться, вернуться к нормальной жизни, уменьшить негативные последствия.

Выполняет она следующие задачи:

  • снижает вероятность осложнений
  • восстанавливает нормальное функционирование дыхательной системы
  • адаптирует легкие к прежним нагрузкам
  • уменьшает риск появления спаек, ателектазов и эмфиземы
  • кровь насыщается кислородом
  • восстанавливаются обменные процессы
  • укрепление легочной мускулатуры

Специалисты полагают, что чем раньше приступить к выполнению упражнений, тем скорее будет видно эффект. Гимнастику можно начинать делать после стабилизации температуры тела. Согласно статистике, проделывание занятий на 80% снижают риск различных осложнений.

Однако, не стоит полагаться на одни лишь упражнений. Дыхательная гимнастика – лишь вспомогательная часть. Она обязательно должна идти в паре с антибактериальной терапией.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, цели

Александра Николаевна была певицей, впоследствии потерявшей свой голос. Оказалось, что восстановить функцию пения сложнее, чем другие. А значит, разработанная схема способна влиять и на дыхание.

дыхательная гимнастика после пневмонии

Во время упражнений задействуются разные части тела: верхние и нижние конечности, пресс, голова, плечи, бедра. Упражнения делают с единовременным резких носовым вдохом. В результате усиливается дыхание всех тканей и органов.

Гимнастика по Стрельниковой преследует следующие цели:

  • увеличить объем легких
  • активизировать движение лимфы и кровообращение
  • дренаж дыхательных путей
  • нормализация вентиляции легких
  • движение диафрагмы
  • предупреждение застоев

В медицинских центрах дыхательную гимнастику сочетают с лечебной физкультурой и массажем грудной клетки. Применяют в качестве лечения и восстановительной терапии. Ее также можно делать самостоятельно в домашних условиях после консультации с лечащим врачом.

С помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой ликвидируют последствия пневмонии, бронхитов, астмы, диабета, невротических расстройств, заболеваний сердца, сосудов, заикания.

Еще не было случаев, когда при отсутствии противопоказаний данный комплекс приносил бы хоть какой-то вред организму.

С чего начать, первые нагрузки

Начинать тренировки нужно постепенно. Приступать можно уже после того, как минует лихорадка и острый период. Нагрузки увеличиваются понемногу. Если не соблюдать этот принцип, можно спровоцировать ухудшение состояния и обострение воспалительного процесса.

Поначалу занятия проводятся лежа, в горизонтальном положении. Позже можно сесть на крае постели. Начинать следует с легкой разминки. Если еще присутствует объемное выделение мокроты, упражнения делаются с удлиненным вдохом. Назначение гимнастики производится после исчезновения проявлений интоксикации и при отсутствии нарушений со стороны сердца.

Начальные занятия могут быть следующими:

  1. Необходимо 4 раза без паузы вдохнуть носом. Спустя несколько секунд повторить. Должно быть 24 подхода, каждый предполагает выполнение 4 вдохов. Выдохи производятся через рот, на них концентрировать внимание не требуется.
  2. Далее задание усложняется, потребуется вдохнуть 8 раз без перерыва. Для отдыха отводится около 5 секунд. Необходимо проделать 12 подходов.
  3. Далее производим по 8 вдохов, но после каждого теперь перерыв в несколько секунд. Подходов 12.

При вдохах не слишком сжимайте рот. Их положение должно быть естественно. Сосредоточиться нужно именно на вдохе воздуха. Выдыхание следует выполнять не напрягаясь, естественно, как бы незаметно. Выполняя упражнения не помогайте себе понятием плеч.

Этот комплекс желательно повторять дважды в день. Вас не должно смущать, если поначалу будет ощущаться не сильное головокружение.

Комплексные восстановительные упражнения

Когда будут освоены начальные упражнения, можно будет переходить к изучению новых.

дыхательная гимнастика после пневмонии

Включать элементы нужно в такой последовательности:

  1. Это упражнение можно подключать уже на второй день, при нормальном самочувствии. Необходимо встать и совершать танцевальные приседания в стороны, одновременно немного поворачивая корпус в талии. Резко вдыхать во время поворота, выдох, как и прежде, произвольный. Приседать нужно слегка пружиня. Руки перед собой как бы что-то хватают. Совершаем 12 походов по 8 раз каждый.
  2. С силой бросаем руки, пытаясь обхватить себя за плечи. Вдох на каждом движении. Руки должны принять положение, параллельное друг другу. 12 подходов, по 8 вдохов каждый. Можно делать стоя или сидя.
  3. Встаем на пол, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Делается наклон вперед (с вдохом) и тянемся руками вниз. Прогибаем спину, наклоняясь назад и пытаемся обнять себя за плечи снова на вдохе. Выдох между движениями произвольный. 12 повторов. Это занятие также можно проделать сидя.
  4. Стоя нужно поворачивать голову то вправо, то влево. На повороте – вдох. Шея во время упражнения не должна напрягаться. Голова поворачивается плавно, не останавливаясь на середине. Не забывайте выдыхать ртом после каждого вдоха. По 6 подходов с каждой стороны.
  5. Теперь делаем небольшие наклоны – тянем ухо к плечу. Во время наклона совершаем вдох. Выдыхая воздух между движениями, не отрывайте рот слишком широко. По 6 повторов с каждой стороны.
  6. Теперь совершаем наклоны головой взад-вперед. Вдох во время наклона, выдох ртом между движениями. По 6 наклонов. Упражнения No 4,5,6 также можно проделывать сидя на кровати.
  7. Стоя выставляем одну ногу вперед, другую немного назад. Переносим вес тела на ту, что впереди. Ногу, которая сзади можно поставить на носок. Слегка приседаем на ноге, которая впереди и делаем вдох. Другую ногу выпрямить. Поочередно меняем ноги местами 12 раз.
  8. Положение стоя, ноги располагаются недалеко друг от друга. Поднимаем одну ногу до уровня живота, натянув носок. На второй ноге слегка приседаем и резко вдыхаем. Потом возвращаемся в начальное положение. Положение туловища должны быть прямым. Сделать по 4 с каждой стороны.

В сети можно найти подробное видео дыхательной гимнастики после пневмонии. Не нужно забывать о подсчете упражнений. Делать это нужно не вслух, а про себя. Поначалу количество может быть уменьшено.

Увеличиваем нагрузку

Дыхательная гимнастика отлично восстанавливает после перенесенной пневмонии. Однако, не стоит забывать что увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не исключены неприятные ощущения при начальных тренировках. Но это не должно послужить поводом все бросить.

На первых порах, помимо головокружения, человек может ощущать дискомфорт в ушах, потемнение в глазах, и даже нытье в области зубов. Такое состояние не несет опасности и считается нормой.

Если такие симптомы доставляют беспокойство, можно сделать небольшой перерыв, после чего продолжить занятие.

Чтобы достичь положительного результата, нужно следовать таким правилам:

  1. Первое время потребуется выполнение только начальных упражнений. Каждый новый день тренировок к основному комплексу следует добавлять еще одно упражнение.
  2. Поначалу делаем гимнастику в лежачем положении, далее можно переходить в позу сидя. Позже переходить в положение стоя.
  3. Сконцентрироваться необходимо именно на вдохе. Выполнять его следует всегда через нос, громко, он делается на полную силу.
  4. Выдох – не резкий, произвольный, через рот. Не нужно выталкивать воздух с силой. Для него не следует создавать препятствия, сжимать губы. В это время рот не должен кривиться и гримасничать.
  5. Движения должны производиться одновременно со вдохом.
  6. Не забывайте мысленно подсчитывать упражнения.

Помните, что дыхательная гимнастика по Стрельниковой или некоторые ее элементы имеют противопоказания. Это ишемическая болезнь сердца, остеохондроз некоторых отделов, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие.

Первые тренировки должны обязательно проходить под контролем врача. Далее дыхательная гимнастика после пневмонии может продолжаться в домашних условиях. Комплекс занятий в идеале нужно проходить дважды в день. Начинать можно с одного раза, завершать тоже.

Проделывание полного комплекса занимает не так много времени, зато результат того стоит. Помимо тренировки дыхательной системы происходит оздоравливание всего организма, устранение головных болей, нормализация давления, улучшение работы нервной системы.

Если вы заметили ухудшение состояния и увеличение одышки, обязательно сообщите об этом врачу. Возможно, до конца не была устранена причина воспаления.

Восстановительная гимнастика после пневмонии имеет массу преимуществ. Уделяя немного времени и сил занятиям можно быстро вернуть здоровье после перенесения воспаления легких. Стоит помнить, что положительный эффект будет достигнут при плавном увеличении нагрузки, правильном совершении упражнений и регулярности.

О том, как правильно выполнять дыхательную гимнастику по Стрельниковой - смотрим на видео:

vekzhivu.com

Воспаление легких: реабилитация дома

Воспаление легких — очень серьезное заболевание, которое приводит к высокой температуре, уменьшению дыхательной площади легких, сильному упадку сил и т.д. Часто пневмония возникает на фоне обычного ОРВИ. Чем раньше началась реабилитация после пневмонии, тем быстрее можно добиться полного выздоровления.

Полезные упражнения

Восстановление после пневмонии включает в себя лечебный массаж, дыхательную гимнастику, правильный режим сна и питания, и достаточно продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Все эти процедуры помогают:

  • возобновить хорошее кровообращение, движение лимфы;
  • восстановить вентиляцию в пораженных участках легких;
  • уничтожить очаги воспалительных процессов;
  • усилить отхождение мокроты;
  • укрепить мышцы, задействованные при дыхании.

Дыхательная гимнастика

Улучшает кровообращение и вентиляцию в легких, укрепляет дыхательную мускулатуру. Во время гимнастики очищаются легкие, кровь насыщается кислородом, улучшается лимфоток. Кроме того, регулярные занятия исключают развитие тяжелых последствий.

На первых порах рекомендуется уделять занятиям не более 10 минут. Впоследствии продолжительность увеличивается на 15-25 мин.

Основные упражнения (дыхательная гимнастика после пневмонии):

  • Скороговорки. Продолжительное выдыхание с одновременным произнесением слов или звуков тренирует легочные мышцы. Для начала необходимо глубоко вдохнуть и, выдыхая, произнести скороговорку. Если фраза целиком трудна для произношения, то произносятся лишь отдельные звуки. При постепенном увеличении времени вдоха-выдоха легко можно достичь необходимой цели. Огромным плюсом этого упражнения является то, что оно легко выполняется и лежа в постели.
  • Махи руками. Необходимо стоять. Руки положить на пояс или вытянуть вдоль тела. Вдохнуть, развести руки в стороны и немножко задержать дыхание. Затем необходимо опускать руки и вместе с этим производить медленный выдох.
  • Подняться на носочках и присесть. Необходимо встать, руки находятся на поясе или вытянуты вдоль тела. Вдохнуть и подняться на носочки, затем после небольшой задержки дыхания, медленно выдыхая, необходимо вернуться в первоначальное положение. Чтобы усложнить это упражнение, выдыхая, можно немножко присесть.

Заниматься необходимо в проветриваемом помещении. Конечно, при отличной погоде гораздо лучше и эффективнее выполнять данный комплекс на свежем воздухе. Систематическое выполнение упражнений дыхательной гимнастики дает поразительный эффект.

Одно занятие состоит из серии 10-15 выходов. Тренировки можно повторять до 7 раз за день.

Еще успешнее реабилитация после пневмонии проходит в сочетании с лечебной физкультурой. Упражнения отлично подходят для выполнения в домашних условиях.

Лечебная физкультура после пневмонии

Упражнения, которые полезно делать после пневмонии, состоят из нескольких основных блоков:

  • Занятия, которые направлены на то, чтобы восстановить мышцы диафрагмы.
  • Дыхательные техники, которые помогают увеличить объем легких и насытить кровь кислородом.
  • ОУФ (физкультура).

Дыхательная гимнастика

Приблизительный комплекс для выполнения в положении лежа:

  1. Одна рука находится на груди, вторая лежит на животе. Чередование грудного дыхания с брюшным (4-5 раз).
  2. Глубоко вдохнуть, затем выдохнуть. Выдыхая, двигать пятками, словно шагая, но при этом не отрывать их от матраца (повторять в течение минуты).
  3. Лежа на здоровом боку, руку вытяните вверх. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание. Выдыхая, необходимо медленно опускать руку (3-4 раза).
  4. Глубоко выдыхая, разводить ноги в разные стороны, при этом держа их прямыми.

В положении сидя на стуле:

  1. Вдохнув, расставить руки в разные стороны. Выдыхая, наклониться и дотянуться руками до вытянутых ног (5-6 раз).
  2. Вдохнуть, разведя при этом руки. При медленном выдохе широко расставить пальцы и сдавить грудную клетку (5-6 раз).
  3. Вдохнуть, разведя при этом руки. При выдохе подтянуть их к груди (5-6 раз).

В положении стоя:

  1. Ходьба. Медленно шагать на месте либо неспешно прогуливаться на свежем воздухе (20 мин).
  2. Руки держать на талии, сделать глубокий вдох и наклониться вперед. Выдохнуть и вращать торсом (5-6 раз).
  3. Взяться за стул двумя руками. Глубоко вдохнуть. Выдохнуть и присесть. На подъеме вдохнуть (3-4 раза).

Ходьбу стоит начинать примерно с расстояния в 500 метров, с каждой прогулкой увеличивая на 100-150 метров. Длительное пребывание на свежем воздухе очень благоприятно воздействует на организм.Убирает источники воспаления. При этом при реабилитационных прогулках для детей ни в коем случае нельзя допускать, чтобы они потели, для взрослых это условие можно не соблюдать.

Реабилитация при пневмонии должна проходить только под наблюдением врача.

Народные средства

Также не стоит забывать и о народных средствах в восстановительный период. Народное лечение поможет снять воспаление, повысить общий тонус организма и ведет к скорейшему выздоровлению. Но народные средства должны применяться в комплексе с дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями. Лучше перед использованием народной медицины консультироваться с врачом. Также не следует избегать прием назначенного лекарства.

Ингаляции

В домашних условиях можно использовать:

  • Ингаляции с применением пихтового масла. Это приведет к рассасыванию остатков слизи.
  • Употребление зверобоя, календулы, ромашки.
  • Для выведения токсичных веществ морс (брусничный или клюквенный) или травяные чаи.
  • Смесь, состоящую из измельченного чеснока и растопленного гусиного жира. Отходя ко сну, ее необходимо наложить на спину или грудь.
  • Настойку из кашицы чеснока и кагора (внутрь по 1 ст. л.), чтобы убрать слизь.

Особое значение необходимо придать правильному питанию в период восстановления.

Например, детям нельзя пить слишком много жидкости в течение дня (не более 1 литра). Прежде чем выходить на работу или прибегать к тяжелым физическим нагрузкам, надо полностью восстановиться после пневмонии.

pneumon.ru

Дыхательная гимнастика после пневмонии, ее значение, правила выполнения

Опубликовано deneb в Ср, 12/28/2016 - 20:25

Дыхательная гимнастика после воспаления легких

Пневмония – серьезное заболевание дыхательной системы. Современная медицина позволяет справиться с непростой болезнью. Однако, если на рентгене уже не видно ее признаков, это еще означает, что человек полностью здоров. Воспаление легких требует восстановительной терапии, длительность которой зависит от тяжести перенесенного заболевания. Отличные результаты дает дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика и ее воздействие на организм

При пневмонии глубоко затрагивается легочная ткань, в том числе мелкие альвеолы и бронхиолы. А эти железы выполняют важнейшую функцию газообмена – кровь в артериях обогащается кислородом. а альвеолы наполняются углекислым газом. Эти структуры должны хорошо работать.

Дыхательная гимнастика после воспаления легких

Человек, перенесший такое заболевание, как пневмония, долго ощущает последствия. Это может быть одышка, слабость, головокружения, низкая работоспособность.

Инфекция токсически действует на ткани легких, не давая им полноценно функционировать. Даже после снятия воспаления лекарствами могут развиваться застойные явления, наблюдаться гипоксия от нехватки кислорода, возникает риск патологий мозга и обострения других хронических заболеваний.

Дыхательная гимнастика после пневмонии помогает быстрее восстановиться, вернуться к нормальной жизни, уменьшить негативные последствия.

Выполняет она следующие задачи:

  • снижает вероятность осложнений
  • восстанавливает нормальное функционирование дыхательной системы
  • адаптирует легкие к прежним нагрузкам
  • уменьшает риск появления спаек, ателектазов и эмфиземы
  • кровь насыщается кислородом
  • восстанавливаются обменные процессы
  • укрепление легочной мускулатуры

Специалисты полагают, что чем раньше приступить к выполнению упражнений, тем скорее будет видно эффект. Гимнастику можно начинать делать после стабилизации температуры тела. Согласно статистике, проделывание занятий на 80% снижают риск различных осложнений.

Однако, не стоит полагаться на одни лишь упражнений. Дыхательная гимнастика – лишь вспомогательная часть. Она обязательно должна идти в паре с антибактериальной терапией.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, цели

Александра Николаевна была певицей, впоследствии потерявшей свой голос. Оказалось, что восстановить функцию пения сложнее, чем другие. А значит, разработанная схема способна влиять и на дыхание.

Дыхательная гимнастика после воспаления легких

Во время упражнений задействуются разные части тела: верхние и нижние конечности, пресс, голова, плечи, бедра. Упражнения делают с единовременным резких носовым вдохом. В результате усиливается дыхание всех тканей и органов.

Гимнастика по Стрельниковой преследует следующие цели:

  • увеличить объем легких
  • активизировать движение лимфы и кровообращение
  • дренаж дыхательных путей
  • нормализация вентиляции легких
  • движение диафрагмы
  • предупреждение застоев

В медицинских центрах дыхательную гимнастику сочетают с лечебной физкультурой и массажем грудной клетки. Применяют в качестве лечения и восстановительной терапии. Ее также можно делать самостоятельно в домашних условиях после консультации с лечащим врачом.

С помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой ликвидируют последствия пневмонии. бронхитов, астмы, диабета. невротических расстройств, заболеваний сердца, сосудов, заикания.

Еще не было случаев, когда при отсутствии противопоказаний данный комплекс приносил бы хоть какой-то вред организму.

С чего начать, первые нагрузки

Начинать тренировки нужно постепенно. Приступать можно уже после того, как минует лихорадка и острый период. Нагрузки увеличиваются понемногу. Если не соблюдать этот принцип, можно спровоцировать ухудшение состояния и обострение воспалительного процесса.

Поначалу занятия проводятся лежа, в горизонтальном положении. Позже можно сесть на крае постели. Начинать следует с легкой разминки. Если еще присутствует объемное выделение мокроты. упражнения делаются с удлиненным вдохом. Назначение гимнастики производится после исчезновения проявлений интоксикации и при отсутствии нарушений со стороны сердца.

Начальные занятия могут быть следующими:

  1. Необходимо 4 раза без паузы вдохнуть носом. Спустя несколько секунд повторить. Должно быть 24 подхода, каждый предполагает выполнение 4 вдохов. Выдохи производятся через рот, на них концентрировать внимание не требуется.
  2. Далее задание усложняется, потребуется вдохнуть 8 раз без перерыва. Для отдыха отводится около 5 секунд. Необходимо проделать 12 подходов.
  3. Далее производим по 8 вдохов, но после каждого теперь перерыв в несколько секунд. Подходов 12.

При вдохах не слишком сжимайте рот. Их положение должно быть естественно. Сосредоточиться нужно именно на вдохе воздуха. Выдыхание следует выполнять не напрягаясь, естественно, как бы незаметно. Выполняя упражнения не помогайте себе понятием плеч.

Этот комплекс желательно повторять дважды в день. Вас не должно смущать, если поначалу будет ощущаться не сильное головокружение .

Комплексные восстановительные упражнения

Когда будут освоены начальные упражнения, можно будет переходить к изучению новых.

Дыхательная гимнастика после воспаления легких

Включать элементы нужно в такой последовательности:

  1. Это упражнение можно подключать уже на второй день, при нормальном самочувствии. Необходимо встать и совершать танцевальные приседания в стороны, одновременно немного поворачивая корпус в талии. Резко вдыхать во время поворота, выдох, как и прежде, произвольный. Приседать нужно слегка пружиня. Руки перед собой как бы что-то хватают. Совершаем 12 походов по 8 раз каждый.
  2. С силой бросаем руки, пытаясь обхватить себя за плечи. Вдох на каждом движении. Руки должны принять положение, параллельное друг другу. 12 подходов, по 8 вдохов каждый. Можно делать стоя или сидя.
  3. Встаем на пол, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Делается наклон вперед (с вдохом) и тянемся руками вниз. Прогибаем спину, наклоняясь назад и пытаемся обнять себя за плечи снова на вдохе. Выдох между движениями произвольный. 12 повторов. Это занятие также можно проделать сидя.
  4. Стоя нужно поворачивать голову то вправо, то влево. На повороте – вдох. Шея во время упражнения не должна напрягаться. Голова поворачивается плавно, не останавливаясь на середине. Не забывайте выдыхать ртом после каждого вдоха. По 6 подходов с каждой стороны.
  5. Теперь делаем небольшие наклоны – тянем ухо к плечу. Во время наклона совершаем вдох. Выдыхая воздух между движениями, не отрывайте рот слишком широко. По 6 повторов с каждой стороны.
  6. Теперь совершаем наклоны головой взад-вперед. Вдох во время наклона, выдох ртом между движениями. По 6 наклонов. Упражнения No 4,5,6 также можно проделывать сидя на кровати.
  7. Стоя выставляем одну ногу вперед, другую немного назад. Переносим вес тела на ту, что впереди. Ногу, которая сзади можно поставить на носок. Слегка приседаем на ноге, которая впереди и делаем вдох. Другую ногу выпрямить. Поочередно меняем ноги местами 12 раз.
  8. Положение стоя, ноги располагаются недалеко друг от друга. Поднимаем одну ногу до уровня живота, натянув носок. На второй ноге слегка приседаем и резко вдыхаем. Потом возвращаемся в начальное положение. Положение туловища должны быть прямым. Сделать по 4 с каждой стороны.

В сети можно найти подробное видео дыхательной гимнастики после пневмонии. Не нужно забывать о подсчете упражнений. Делать это нужно не вслух, а про себя. Поначалу количество может быть уменьшено.

Увеличиваем нагрузку

Дыхательная гимнастика отлично восстанавливает после перенесенной пневмонии. Однако, не стоит забывать что увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не исключены неприятные ощущения при начальных тренировках. Но это не должно послужить поводом все бросить.

На первых порах, помимо головокружения, человек может ощущать дискомфорт в ушах, потемнение в глазах, и даже нытье в области зубов. Такое состояние не несет опасности и считается нормой.

Если такие симптомы доставляют беспокойство, можно сделать небольшой перерыв, после чего продолжить занятие.

Чтобы достичь положительного результата, нужно следовать таким правилам:

  1. Первое время потребуется выполнение только начальных упражнений. Каждый новый день тренировок к основному комплексу следует добавлять еще одно упражнение.
  2. Поначалу делаем гимнастику в лежачем положении, далее можно переходить в позу сидя. Позже переходить в положение стоя.
  3. Сконцентрироваться необходимо именно на вдохе. Выполнять его следует всегда через нос, громко, он делается на полную силу.
  4. Выдох – не резкий, произвольный, через рот. Не нужно выталкивать воздух с силой. Для него не следует создавать препятствия, сжимать губы. В это время рот не должен кривиться и гримасничать.
  5. Движения должны производиться одновременно со вдохом.
  6. Не забывайте мысленно подсчитывать упражнения.

Помните, что дыхательная гимнастика по Стрельниковой или некоторые ее элементы имеют противопоказания. Это ишемическая болезнь сердца, остеохондроз некоторых отделов, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие.

Первые тренировки должны обязательно проходить под контролем врача. Далее дыхательная гимнастика после пневмонии может продолжаться в домашних условиях. Комплекс занятий в идеале нужно проходить дважды в день. Начинать можно с одного раза, завершать тоже.

Проделывание полного комплекса занимает не так много времени, зато результат того стоит. Помимо тренировки дыхательной системы происходит оздоравливание всего организма, устранение головных болей, нормализация давления, улучшение работы нервной системы.

Если вы заметили ухудшение состояния и увеличение одышки, обязательно сообщите об этом врачу. Возможно, до конца не была устранена причина воспаления.

Восстановительная гимнастика после пневмонии имеет массу преимуществ. Уделяя немного времени и сил занятиям можно быстро вернуть здоровье после перенесения воспаления легких. Стоит помнить, что положительный эффект будет достигнут при плавном увеличении нагрузки, правильном совершении упражнений и регулярности.

≫ Больше информации по теме: http://vekzhivu.com/article/2686-dykhatelnaya-gimnastika-posle-pnevmonii-ee-znachenie-pravila-vypolneniya

live-excellent.ru

Восстановление после пневмонии

30 сентября 2015

Просмотров: 5130

Восстановление после пневмонии — это процесс нелегкий и требует соблюдения режима и правил. В обязательном порядке необходимо соблюдение требований общей и личной гигиены и организация рациональной формулы ухода. Еду необходимо готовить на пару или запекать, подбирать в рацион только полезные продукты, которые богаты витаминами и имеют высокую калорийность. Рекомендуется как можно больше пить. Хорошо отдать предпочтение чаям с малиной, минералке, морсам, тепленькому молочку с медом и маслом. Следует выпивать не менее трех литров жидкости в день.

Проблема пневмонии

Восстановление после воспаления легких, упражнения, гимнастика

Для быстрого восстановления необходимо следить за работой желудочно-кишечного тракта, не допускать развитие метеоризма и запора.

Комнату необходимо часто проветривать, чтобы воздух все время был чистым. Если у больного поднимается температура, то его следует укутать и дать выпить горячего чая. В период реабилитации необходимо соблюдать постельный режим, но не лежать неподвижно, а просто стараться не перегружать себя нагрузками и больше отдыхать. Мокрота должна активно отходить и ее следует постоянно отхаркивать. Если в мокроте обнаружится кровь, то необходимо срочно обратиться к доктору.

После снятия интоксикации врач обязательно назначает занятия лечебной физкультурой. Вначале нельзя давать сильные нагрузки на организм. Следует начать с очень несложных упражнений для восстановления здоровья. Полезно делать упражнения из положения лежа и дыхательную гимнастику. Перенесшему пневмонию рекомендуется лежать на том боку, где не было поражения легких. Благодаря такому положению улучшается аэрация легкого после пневмонии.

Под грудь следует подкладывать валик и лежать так на здоровом боку до нескольких раз в день.

Тренировка диафрагмального дыханияСледует лежать на спине, чтобы сократить риск образования спаек. Спустя 4-5 дней к этим упражнениям следует добавить положения сидя и стоя. Нагрузку можно увеличить и усложнить дыхательные упражнения.

Обязательно надо делать упражнения для грудной клетки, увеличивая ее подвижность. Это предупредит образование плевральных спаек.

Очень важно тренировать диафрагменное дыхание из лежачего и стоячего положения.

Делается упражнение таким образом:

  1. Необходимо встать и поставить ноги как можно шире.
  2. Руки следует развести по сторонам и сделать глубокий вдох.
  3. Далее необходимо, наклоняясь вперед и переводя руки перед собой, медленно выдыхать.
  4. Мышцы живота во время выдоха необходимо втянуть.

Кроме физических упражнений в период реабилитация после пневмонии рекомендуется больше ходить, прогуливаться на свежем воздухе. Дыхательная гимнастика в комплексе с ходьбой будет очень полезна.

Лыжные прогулки как восстановление после пневмонииКак только человек, перенесший пневмонию, выписался из больницы, врачи рекомендуют включить в распорядок жизни:

  • лыжные прогулки;
  • туризм на природе;
  • спортивные игры;
  • плавание.

Для того, чтобы улучшить дренажную функцию бронхов, снизить воспалительное состояние, хорошо применять ингаляционную терапию. Эта терапия улучшит также легочную функцию и предупредит развитие каких-либо воспалительных процессов. В список реабилитационных мер также входит:

  • климатотерапия;
  • сбалансированное меню;
  • ингаляция;
  • иглорефлексотерапия.

Вернуться к оглавлению

Несколько этапов быстрого восстановления в домашних условиях

Инжир для восстановления после пневмонииЧтобы наблюдалась хорошая реабилитация после пневмонии, врачи рекомендуют соблюдать ряд правил. Благодаря этим правилам состояние быстро придет в норму. Итак, следует не игнорировать следующие шаги реабилитации:

  1. Восстановление легких может занять до нескольких месяцев. Легкие в этот период еще ведут очистку от слизи, и может происходить откашливание. Побороть кашель поможет ингаляция с маслом пихты. Следует капнуть в кастрюльку с кипятком несколько капелек масла и дышать паром. Голову необходимо накрыть полотенцем, чтобы пар не испарялся, а проникал в легкие. После того, как ингаляция проведена, следует закутаться в плед, предварительно нанеся на грудь это же масло.
  2. Избавиться от кашля поможет рецепт народной медицины. Следует взять два инжира и положить в кипяченое молоко (один стакан), дать немного настояться и пить после приема пищи. Пить это средство необходимо два раза в день в размере одного стакана.
  3. Следует включить в рацион полезную пищу с высоким содержанием белка: бобы, грибы, рыба нежирных сортов, телятина. Хорошо включить в рацион орешки, пророщенную пшеницу, цельные каши, икру.
  4. Необходимо пройти курс витаминотерапии. Особую пользу принесут витамины C, A и все витамины из группы В. Также полезны и обязательно должны употребляться микроэлементы: цинк, железо, йод, калий и другие.
  5. Пневмония лечится антибиотиками, что приводит к расстройству работы кишечника. Поэтому для нормализации работы кишечника следует принимать специальные препараты, которые улучшают микрофлору. Улучшить работу кишечника помогут кисломолочные продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки, например, яблоки и капуста. В период реабилитации отлично кушать арбузы и включить в рацион больше овощей, фруктов свежевыжатых соков.
  6. Вывести токсические вещества поможет минералка и клюквенный морс, брусника, травяной чай.
  7. Чтобы восстановить силы, необходимо пить иммуномодуляторы. Хорошо сочетать природные стимуляторы иммунитета с медикаментозными. Можно пить лимонник, женьшень, элеутерококк, ромашку, календулу, кушать больше чеснока и лука.
  8. Хорошо съездить в профилакторий, а если нет такой возможности, то больше гулять в парках, но не переохлаждаться.
  9. Лечебные физиопроцедуры, массаж, дыхательная гимнастика должны обязательно делаться, это поможет в восстановлении организма.
  10. Дневной сон после перенесенной болезни будет очень кстати.

Вернуться к оглавлению

Профилактика воспаления легких

Обращение к врачу при появлении признаков певмонииДля того, чтобы не допустить воспаление легких, рекомендуется выполнять ряд профилактических процедур:

  1. Закаливание. Такие процедуры укрепят иммунитет и повысят сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Начинать надо с обливания ног, а затем проводить обливания тела контрастно. Поначалу температура воды не должна быть ниже 35 градусов, а позже ее можно снизить до 25.
  2. Дыхательная гимнастика. Этот вид гимнастики улучшит вентиляцию легких. Врачи рекомендуют надувать воздушные шарики и регулярно глубоко дышать.
  3. Устранение очага хронической инфекции. Даже невылеченный зуб может стать провокатором болезни.
  4. Повышение иммунной системы. Очень полезно в течение года пить курсами препараты, повышающие и укрепляющие иммунитет.
  5. Массаж. Массаж в целях профилактики дает положительный эффект как для взрослого человека, так и для новорожденных.
  6. Избегание контакта с заболевшими людьми. Сегодня пневмония — очень распространенное заболевание и в осенний период, когда бушуют инфекции, лучше постараться не посещать массовые мероприятия.
  7. Избегание охлаждения организма и каких-либо стрессов.

Если же болезнь уже поразила организм и проявляются симптомы, то необходимо срочно обратиться в поликлинику, так как пневмония считается смертельно опасным заболеванием. Если болезнь не лечить, то это может привести к смерти. Лечение проводится в стационаре под наблюдением врача. Самостоятельное лечение опасно для жизни, может привести к осложнениям или летальному исходу. Не стоит относиться несерьезно к здоровью, потому как это может привести к необратимым последствиям. Как только произойдут какие-то изменения в организме, следует срочно обратиться к врачу.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

pulmonologdoma.ru

Дыхательная гимнастика при пневмонии: подборка упражнений

Дыхание – процесс, обеспечивающий жизнь.

Дыхание – процесс, обеспечивающий жизнь.

С каждым годом количество случаев заболеваний дыхательной системы возрастает, в особенности это заметно по воспалительным легочным нарушениям, в том числе и пневмонии. Воспалительный процесс в легких при пневмонии всегда захватывает альвеолярную и бронхиальную часть дыхательного органа пациента, что в свою очередь приводит к возникновению кислородной недостаточности. Постепенно поражение может приводить к застойным процессам, что негативно сказывается на общем состоянии организма.

Лечение пневмонии требует комплексного подхода и применения методик различных направленностей, поэтому физиотерапия является необходимым фактором для выздоровления. Одним из этапов комплексного терапевтического воздействия становиться прохождение курса ЛФК, куда входит дыхательная гимнастика после пневмонии.

Содержание статьи

Общие сведения о процессе

Роль занятий в процессе лечения.

Роль занятий в процессе лечения.

Рассматривая занятия из курса ЛФК при пневмонии, следует отметить, что все задания для пациента должен подбирать специалист по физиотерапии, основываясь на общем состоянии больного и данных переданных лечащим врачом. Задания данной системы нельзя назвать сложными, поэтому их можно выполнять и в домашних условиях после предварительной консультации со специалистом с соблюдением общих правил.

Главной задачей гимнастики в процессе лечения воспалительного поражения легочной системы является полноценное восстановление дыхания и обеспечения организма кислородом. Дыхательная гимнастика при пневмонии обеспечивает положительное действие на бронхолегочную систему человека.

Почему процесс при пневмонии необходим
Какие цели? Эффект
Нормализация состояния органов Восстановление полноценного ритма работы легочной системы, который характеризуется ровным и глубоким дыханием.
Восстановление мышц Общее расслабление мышечного каркаса грудной клетки, что облегчает процесс вдох-выдох.
Укрепление мышц Укрепление мышц относящихся к дыхательной системе дополнительно повышают здоровье пациента.

В дополнение к этому происходит укрепление опорно-двигательного аппарата в области торса, и устраняются некоторые физиологические дефекты позвоночника.

Почему такие занятия входят в неизменную схему лечения пневмонии.

Почему такие занятия входят в неизменную схему лечения пневмонии.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика для легких после пневмонии, как и любой вид лечебно-терапевтического воздействия, имеет собственные противопоказания. Это обусловлено тем фактором, что некоторые заболевания или изменения в организме в период прохождения курса ЛФК, могут причинить дополнительный вред здоровью пациента.

Когда процесс под запретом.

Когда процесс под запретом.

Прохождение курса гимнастики и лечебной физкультуры требуется аннулировать при выявлении таких факторов и симптоматических показателей:

  • присутствие психических отклонений;
  • лихорадочные состояния;
  • внезапное ухудшение самочувствия;
  • обострение кислородной недостаточности;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • травматические повреждения позвоночника.

Если таковые отсутствуют, то назначенный специалистом курс дыхательной гимнастики может быть начат.

Внимание! Отмена курса или внесение изменений допускается на любом этапе прохождения ЛФК, поэтому занятия начинаются с простейших заданий по нескольку минут в день, постепенно наращивая интенсивность при наличии положительной динамики.

Обобщенные рекомендации

Перечень основных рекомендаций для пациента.

Перечень основных рекомендаций для пациента.

Для того чтобы получить максимальную пользу от курса процедур в составе ЛФК при пневмонии и избежать каких-либо негативных последствий требуется придерживаться такого ряда правил:

  1. Одностороннее поражение легких при пневмонии требует выполнения начальных заданий в лежачем положении на больной стороне. Это позволит снизить воздействие, на поврежденное легкое, сохранив высокую эффективность работы системы.
  2. Начальная стадия прохождения курса допускается не раньше, чем на 5 день после начала лечения. Данное обусловлено тем, что организм при воспалении испытывает повышенную нагрузку на системы дыхания, а лечение позволяет максимально очистить легкие и снизить количество пораженных очагов.
  3. Контроль частоты сердцебиения является важным моментов в начале курса. Требуется отследить собственный пульс и при повышении частоты на 10 и более ударов в минуту следует прекратить процедуры и сообщить об этом лечащему специалисту.
  4. Полноценная дыхательная гимнастика при воспалении легких проводиться не менее чем 3 раза на сутки при продолжительности одного занятия около 15 минут. Это считается оптимальным режимом для начального восстановления функций дыхания.
  5. Повышение степени нагрузок (количества действий в каждом отдельном подходе) допускается только при прохождении не менее чем семидневного курса с одобрения лечащего врача и инструктора ЛФК подобравшего программу.
  6. С одобрения специалиста возможно дополнить курс лечебной физкультуры получасовыми прогулками на свежем воздухе. Эта возможность может быть ограничена требованием соблюдения постельного режима в активной фазе медикаментозного лечения пневмонии.

Любое ухудшение самочувствия при выполнении заданий дыхательной гимнастики или дополнительных занятий ЛФК при воспалении легких требует приостановления физиотерапевтического курса с обязательным уведомлением врача.

Важно! Дыхательная гимнастика после воспаления легких должна выполняться под контролем специалиста по реабилитации. В течение нескольких занятий специалист должен разъяснить пациентам азы проведения зарядки для легких.

Основы и методика дыхательных упражнений

Верность выполнения манипуляций дыхательной гимнастики является важным пунктом прохождения курса ЛФК. Для наибольшей эффективности физиотерапевтического воздействия упражнения совмещается с дополнительными физическими нагрузками, позволяющими разработать мышечный каркас и усилить кровообращение в организме.

Основные нюансы «зарядки для легких»:

  1. Начальные упражнения ЛФК при пневмонии проводятся в лежачем либо сидячем положении пациента. Позиция во многом зависит от текущего состояния пациента и прогресса лечения.
  2. Выполнение начальной части курса требует сниженного темпа и сокращенной длительности. При этом частота дыхательных движений при пневмонии может быть достаточно высокой.
  3. Индивидуально разработанный курс ЛФК в начале его прохождения требует присутствия инструктора, который должен объяснить нюансы выполнения и оказать помощь в некоторых упражнениях.
  4. После прохождения стартового этапа лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики, пациента переводят на общий режим. Продолжительность каждой тренировки на данном этапе может достигать 40 минут.

Общим принципом каждой из методик дыхательной гимнастики при воспалительном поражении легочной системы является постепенное наращивание нагрузок. Однако каждая из них имеет собственные нюансы и правила выполнения.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при пневмонии: в чем особенность метода.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при пневмонии: в чем особенность метода.

Видео в этой статье ознакомит читателей с основными правилами выполнения упражнений дыхательной гимнастики.

Начальные упражнения

В процессе лечения пневмонии или после него тренировки ЛФК проводятся по облегченной методике и требуют щадящего подхода. Это обуславливается тем, что организм пациента недостаточно силен, и дыхательная система имеет некоторые повреждения.

Дыхательные упражнения для детей.

Дыхательные упражнения для детей.

Важно! Дыхательная гимнастика для детей после пневмонии требует некоторого упрощения в зависимости от цикла занятий для взрослых пациентов.

Начальный комплекс упражнений ЛФК для взрослых и детей может быть представлен следующими:

  1. Вдох следует производить через нос, рот при этом должен быть плотно закрыт, после чего дыхание задерживается на 3 секунды. Выдох должен быть плавным (около 6 секунд) и производиться через рот. Упражнение повторить 3-4 раза в соответствии с программой.
  2. Требуется вдохнуть максимально возможный объем воздуха через нос, не раздувая при этом щеки, после произвести резкий выдох через рот. При выдохе возможна дополнительная помощь инструктора ЛФК – надавливание на грудную клетку. Выполняется 2-3 повторения.
  3. Произношение ряда звуков с закрытым ртом, позволяет отделить экссудат от бронхов и вывести его наружу. В процессе выполнения пациент произносит такие звуки: Ж, М, Р, С, Ф и Ш с легкой вибрацией. Длительность упражнения и порядок озвучивания определяет инструктор.
  4. Для выполнения упражнения следует поднимать руки за голову в процессе вдоха и опускать при выдохе. Данное позволит максимально расправить легочные полости. Выполняется не менее чем 10 раз. Единственным ограничением при выполнении является присутствие участков с ателектазом.
  5. Руки, сложенные в замок, следует поднимать над головой при каждом вдохе и производить их разворот ладонями наружу. В процессе выдоха руки возвращают в исходную позицию в обратном порядке. Действия требуется производить в плавном ритме не менее 5 раз за упражнение.

Переход от данного курса упражнений к более сложному этапу ЛФК возможен после недельного выполнения и одобрения лечащего специалиста. Не следует торопиться, инструкция выполнения комплекса требует размеренности. Цена необдуманных действий – ухудшение самочувствия пациента.

Упражнения повышенной эффективности

Какие упражнения приносят максимальную пользу.

Какие упражнения приносят максимальную пользу.

Повышенная нагрузка гимнастики требует обязательного дополнения основных упражнений общей физической активностью.

Наиболее действенными упражнениями после начального курса ЛФК являются следующие:

  1. Требуется принять лежачее положение на кровати, кушетке или полу. В Дальнейшем требуется выполнять вдохи и выдохи, следя за тем, чтобы выдох был наиболее длительным. Для полноценного контроля дыхания руки следует располагать в области живота.
  2. Заняв лежачее положение на твердой поверхности необходимо расположить руки за спиной. Далее выполнять подъемы корпуса, помогая себе руками. Дыхание в процессе выполнения должно быть ритмичным. Для повышения эффективности упражнения допускается помощь инструктора при выдохе (надавливание на грудную клетку или вибрационный массаж).
  3. В стоячем положении требуется расположить ладони на поясе и выполнять боковые наклоны в левую и правую сторону. При выполнении каждого из них требуется производить глубокий вдох. Это позволит укрепить мышцы диафрагмы и пресса, а также дополнительно провентилировать легочные полости.
  4. В лежачем положении необходимо выполнять движение корпуса к согнутым в колене ногам при дополнительном подъеме рук перед собой. После подъема руки необходимо развести в стороны и произвести резкий выдох. При выполнении требуется не менее 6 повторений.

Отдельно стоит отметить, что данная программа может выполняться и для профилактики легочных заболеваний. Но стоит учитывать окружающую температуру воздуха.

Упражнения Стрельниковой

Популярный комплекс Стрельниковой.

Популярный комплекс Стрельниковой.

Комплекс упражнений, разработанный профессором медицины Стрельниковой А. Н. за счет сочетания умеренных нагрузок общеукрепляющей направленности и гимнастики, позволяет добиться высоких результатов при восстановлении работы дыхательной системы при пневмонии.

Наиболее эффективной частью комплекса считается следующий ряд упражнений:

  • дыхание с частотой около 40 вдохов-выдохов в минуту лежа на твердой поверхности;
  • вращательные движения кистей рук при умеренном ритме дыхания;
  • сгибание и разгибание ступней в сочетании с медленным ритмом дыхания;
  •  глубокий вдох при подъеме рук за голову в стоячем положении, с наклоном при выдохе.

Для повышения эффективности данного ряда упражнений их часто сочетают с методиками массажа. Дыхательная гимнастика Стрельниковой после пневмонии поможет быстро восстановить самочувствие пациента.

Польза от скороговорок при пневмонии

Лечение скороговорками.

Лечение скороговорками.

Отдельной методикой гимнастики можно считать и произношение скороговорок. Наиболее часто его применяют при наличии противопоказаний к прохождению стандартных курсов.

Само упражнение выполняется согласно такому ряду правил:

  • вдох выполняется свободно;
  • скороговорку следует произносить максимально быстро;
  • выдох, при этом должен быть плавным.

Важно! Начинать курс лечения скороговорками можно с коротких или неполных выражений, постепенно подбирая более длинные и заковыристые варианты. Особенностью этой методики является возможность ее применения еще вначале лечебного процесса. Врач не должен определять противопоказаний.

Каждый из вариантов комплекса направлен на ускоренную реабилитацию пациента и полное восстановление системы дыхания. Кроме того, они могут дать дополнительный укрепляющий эффект на системы кровообращения и усилят мышечный каркас торса. При этом подбор наиболее подходящих упражнений для пациента следует оставить специалисту ЛФК и лечащему врачу.

Пациенты должны помнить о том, что лечение пневмонии всегда заключается не только в медикаментозном воздействии. Основные сложности возникают перед пациентом после устранения возбудителя, справиться с ними поможет врач-терапевт. Специалист должен дать больному направление на физпроцедуры, обеспечивающие полноценное восстановление дыхательной функции.

upulmanologa.ru