Лечебные упражнения при бесплодии. Гимнастика при бесплодии


Лечебные упражнения при бесплодии

Содержание статьи

Бесплодие - это невозможность зачатия в течение некоторого времени при регулярной половой жизни. Бесплодие у женщин может быть вызвано дефектом в развитии, либо как следствие перенесенной или при наличие заболеваний. К бесплодию может привести такая патология, как загиб матки кзади.

Бесплодие

Методы лечения

При бесплодии целесообразно и эффективно назначать лечение комплексно:

  • Лечение медикаментами по назначению лечащего врача.
  • Специальные лечебные упражнения (ЛФК).
  • Массаж сегментарно-рефлекторный и генекологический.
  • Подключить гимнастические упражнения на воде.
  • Также при бесплодии назначают физиотерапию.
  • И не менее важный метод при лечении закаливание - укрепляет организм, улучшает кровообращение.

Применение изложенных методов лечения при бесплодии в комплексе с медикаментами, позволяет укрепить и восстановить организм и дает надежду на благоприятный прогноз.

Основным компонентом лечебных упражнений (ЛФК) при лечении бесплодия - это движение, что является раздражителем и толчком для организма, выступает активатором восстановительных процессов.

Предложенные лечебные упражнения (ЛФК) при бесплодии, выполняются в разных положениях, благодаря этому обеспечивают большую амплитуду в суставах. Физические упражнения (ЛФК) рекомендовано выполнять в достаточно быстром темпе. В комплекс лечения бесплодия, включены упражнения на напряжение и расслабление. Тем самым, все упражнения выстроены быстрым переходом от напряжения к расслаблению. Важно, чтобы лечебные упражнения проходили как можно эмоционально и с подключением подвижных игр.

Регулярное выполнение лечебных упражнений (ЛФК) длительное время при бесплодии, нормализует обмен веществ, усилит мускулатуру, улучшит кровообращение, нормализует работу малого таза и брюшной полости, а также позволит предупредить различные спаечные процессы в организме.

К выполнению лечебных упражнений и ЛФК в целом при бесплодии, следует подходить внимательно и на начальном этапе, строго выполнять рекомендации, прописанные в данном разделе. В дальнейшем при выполнении лечебных упражнений (ЛФК), нагрузку можно увеличить.

 

Лечебные упражнения при бесплодии

  1. Начинаем комплекс лечебных упражнений с обычной ходьбы.
  2. Далее мы будем ходить с переключением на пяточки, на носочки.
  3. Сейчас выполняем ходьбу скрёстным шагом.
  4. Ходьба закончена, начинаем упражнение, стоя, ноги расставляем на ширине плеч, руки укладываем на пояс. На вдохе - поворот туловища вправо с одновременным движением рук, а на выдохе опустить – поочередное выполнение с разных сторон 4-6 раз.
  5. Для выполнения этого упражнение дыхание произвольное. Поднимаем прямую ногу вперед, а руки разводим в стороны, затем ногу сменить – делать 4-6 раз.
  6. Упражнение, стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе наклоняем туловище вперед, руки вниз, поднимаемся на вдохе – 4-6 раз.
  7. Для следующего ряда физических упражнений необходимо лечь на спину, ноги поднять вверх, а руки вдоль тела. Выполняем разведение и сведение ног в стороны, при этом дышать можете как вам удобно – делаем 4-6 раз.
  8. Руки также вдоль тела. Дышим произвольно. Начинаем упражнение, поднять прямую правую ногу вверх, затем поднимаем левую, теперь опускаем вниз поочередно праву и левую ногу 4-6 раз.
  9. Ноги подняты вверх, руки вдоль туловища. Начинаем выполнять упражнение до легкого утомления. Разведем ноги врозь, затем их скрестить, так чтобы левая нога оказалась сверху, теперь опять развести ноги врозь, скрестить, чтобы правая нога была сверху и т.д.
  10. Дыхательные упражнения повторяем 2-3 раз. На 1-2 вдох, а на 3-4 выдох.
  11. Лежим на спине, дышим свободно. Поднимаем прямые ноги вверх, далее опустить их и проделать 4-6 раз.
  12. Перекладываемся на живот, руки под подбородком. На вдохе поднимаем прямую ногу, на выдохе опускаем, ногу поменять – повтор 4-6 раз.
  13. Также лежа на животе, упор на носки и прямые руки. На выдохе согнуть руки в локтевых суставах, на вдохе в исходное положение – 4-6 раз.
  14. Для этого упражнения важно сесть, упор сзади за спиной на руки. На вдохе разводим ноги в стороны, на выдохе сводим обратно 4-6 раз.
  15. И заключительное упражнение «Стойка на четвереньках». На вдохе, поднимаем одновременно вверх-вперед, на выдохе поставить обратно, и так с каждой рукой 4-6 раз.
Поделитесь записью

infoorto.ru

Излечение бесплодия с помощью китайской медицины

Иметь здоровых и родных малышей – это желание, такое естественное для каждой женщины, ведь подарить мужу ребенка – высшая цель жены. Но порой здоровье и другие факторы препятствуют зачатию, лишая супругов последней веры – вот потому упражнения цигун при бесплодии и рекомендуются китайцами. Эта гимнастика не только лишь наладит процессы в организме и оздоровит его, но и вернет хорошее расположение духа, оптимизм и уверенность.

Китайские методы лечения бесплодия – в чем их суть?

Излечение бесплодия в китайской медицине занимает отнюдь не последнее место, ведь всему миру известно, сколь щепетильно к этому относятся китайцы, как легко они зачинают детей и как важна для них полноценная семья, насчитывающая в своем составе как можно больше детей. Бесплодие в Китае – это настоящая беда для супругов, семья никогда не оставляет попыток зачать долгожданного первенца. Но не забывает восточный народ использовать в качестве оружия против бесплодия и свою традиционную, проверенную веками, методику.

Китай – это страна мистики и легенд, тайн и множества загадок. Из восточной страны к нам и пришла практика цигун – комплекс дыхательно-гимнастических упражнений, который воздействует укрепляющим образом на весь человеческий организм, а также исцеляет заболевания. Действие цигуна обуславливается энергией Ци – для китайцев этот поток является священным, он циркулирует в пространстве, присутствует повсюду на земле в воздухе.

Энергия Ци дарит жизнь, она – божественный источник, и благодаря ей становится возможным исцелять собственное тело, укреплять его, бороться с любыми заболеваниями. В том числе – и с бесплодием.

Восточные врачеватели уверяли, что исток каждой физической болезни лежит в нашем собственном подсознании, а сам недуг возникает из-за того, что в какой-то определенной точке нашего тела блокируется поток энергии Ци. В той зоне тела, где произошел этот «энергетический засор» – там и развивается болезнь.

Примечательно, что китайцы всегда знали об уязвимости тазовой области человека. Мудрецы полагали, что именно зона нижней части туловища скапливает больше всего негативной энергетики, что она застаивается там, нарушая баланс и циркуляцию Ци. Потому мочеполовая сфера всегда являлась наиболее склонной к образованию физиологических нарушений, развитию явных проблем со здоровьем.

Лечение бесплодия китайской медициной начинается с того, что тазовая область очищается от всего скопления отрицательной энергии. Затем разрушаются и убираются точки-блокираторы, которые и провоцируют возникновение болезней. После этого в тело запускается поток живительной энергии Ци, которая исцеляет образовавшиеся ранее заболевания, а также делает весь организм более закаленным и стойким к дальнейшему образованию этих «энергетических засоров».

Цигун огромное внимание отводит упражнениям, которые очищают нижнюю часть человеческого тела, нормализуют полноценный кровоток в зоне паха, ног и бедер, а также восстанавливают здоровье внутренних органов.

В борьбе с бесплодием помогают и другие методики, пришедшие к нам с Востока. Например, массаж внутренних органов, который называется Ци-Нэйцзан. Он укрепляет внутренние органы человека, возобновляя их здоровое функционирование, а также отлично борется с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Даосский массаж показан как мужчинам, так и женщинам: в первом случае Ци-Нэйцзан поможет победить импотенцию, во втором – излечит от бесплодия.

Китайская медицина при бесплодии – это мощное оружие, которое при регулярном использовании и систематическом подходе дает положительные результаты, избавляя от физических заболеваний. Даже от тех, этиология которых остается загадкой для самих врачей. Как часто гинекологи в женских консультациях бессильно разводят руками, не оказываются способными помочь супругам зачать ребенка, а лишь отправляют на очередной ворох исследований, который ничего не дает?

Стоит задуматься о том, что не всякий исток болезни находится в том месте, где она присутствует. Как упоминалось выше – многие хвори порождаются не нашим телом, а нашим подсознанием, а также являются следствием дисбаланса энергетических потоков. Естественно, что обыкновенная медицина и таблетки не смогут здесь помочь.

Цигун помогает излечить болезнь, воздействуя на все системы человеческого тела и оказывая влияние на все процессы, проистекающие в нем. Он также оказывает благотворное влияние на человеческий разум, очищая нашу голову от негативных мыслей, помогая избавляться от последствий стрессов и сильных эмоциональных потрясений.

Массаж Ци-Нэйцзан восстанавливает работу органов малого таза, воздействуя на активные точки в теле человека, оздоравливает репродуктивную систему. Обе эти методики чудесно уживаются между собой, а их гармоничное сочетание почти наверняка поможет избавиться от бесплодия, подарив мужу и жене возможность родить долгожданного ребенка.

Китайская медицина при бесплодии: отзывы

«Большую часть своей жизни я была занята карьерой, я усердно работала и откладывала деньги, чтобы обеспечить своим будущим детям безбедное существование. С мужем я познакомилась уже в достаточно зрелом возрасте, мы поженились и почти сразу приступили к планированию беременности – медлить было нельзя, возраст не позволял. Но прошли полтора года безуспешных попыток, а результата так и не было. Я впала в отчаяние – последние благоприятные для зачатия годы проходили, шансов стать мамой становилось все меньше. Тогда я решила попробовать и альтернативные приемы для зачатия, обратила внимание на восточную медицину.

Из роликов в интернете я узнала о массаже внутренних органов, который практиковали еще древние монахи. Нашла опытного специалиста, обратилась к нему вместе с мужем, и мы прошли полный курс массажа Ци-Нэйцзан. Параллельно мы занимались и цигуном. В целом, ничего сложного в этих упражнениях не было, но почему-то появилась твердая уверенность, что я вскоре смогу зачать ребенка, прошла тревога и волнение. Так и случилось – в это трудно поверить, но в 44 года я впервые стала мамой!»

Илона, мама дочки Татьяны, Москва

«Я с детства мечтала о большой семье, хотела завести троих детей, не меньше! Стать матерью – для меня это являлось главным призванием. Конечно же, как бывает в жизни – у меня обнаружились сложности. Первая беременность моя закончилась неудачно. Вторая очень долго не наступала, а затем снова сорвалась. К третьей беременности я подготовилась основательно – прошла полное лечение, выполняла каждый день комплекс лечебных упражнений цигун, придерживалась специальной диеты. Я решила совместить классическую медицину с восточной, чтобы уж точно добиться положительного исхода.

Когда беременность, наконец, случилась – я была взволнована мыслями о том, что все снова может пойти не так. Я знала о том, что цигун помогает снимать психическое напряжение, поэтому в первые месяцы беременности занималась особенно активно. В конечном итоге, я смогла успокоиться и настроиться на то, что все будет хорошо. Так и вышло».

Екатерина, мама сына Антона, Тюмень

«Про волшебную гимнастику китайских монахов я услышала от своей сестры – она с детства увлекалась эзотерикой и нетрадиционной медициной. Сама я в это не верила, но решила испытать на себе. Детей мы с мужем хотели уже давно, но все не получалось. А сестра еще в 19 лет родила первого ребенка, в 22 – второго, а потом и третьего. Проблем с женским здоровьем у нее не было, у меня – вроде бы тоже, если верить анализам и многочисленным исследованиям, но почему-то беременность при этом упорно не наступала.

Я вооружилась советами сестры, взяла у нее книгу с комплексом упражнений цигуна, морально настроилась на то, что мне это поможет и приступила к ежедневным занятиям. Сказать честно – я сначала была уверена, что заниматься будет тяжело, как же я удивилась, когда приступила к гимнастике и осознала, что упражнения настолько просты в выполнении!.. Через семь месяцев у меня случилась первая задержка, я трясущимися от волнения руками сделала тест – он оказался положительным. Я родила первого ребенка, а через полгода после родов мы узнали, что я снова беременна! Вот так я и стала мамой погодок».

Людмила, мама Анастасии и Богдана, Пермь

«Мы с мужем прибегли к массажу Ци-Нэйцзан и цигуну, когда больше никакой надежды не оставалось. Мне светило исключительно ЭКО, а я так мечтала обойтись без всех этих противоестественных процедур, самостоятельно забеременеть и спокойно выносить своего малыша. Сначала все эти меры казались абсурдными, а муж открыто критиковал первое время восточную медицину, говорил, что это не принесет результата и напрасная трата времени. Но уже вскоре он начал отмечать, что стал чувствовать себя гораздо бодрее и словно «заряженным» силами.

Я тоже ощутила приток каких-то внутренних сил, даже работу по дому выполнять стала с удовольствием и гораздо быстрее. Изменился и наш супружеский секс – мы словно заново стали юными любовниками, а не людьми, которые прожили в браке почти десять лет… Удивительно, но через несколько месяцев мы смогли зачать ребенка! Естественно, массаж живота и органов я сразу же прекратила, а вот цигуном занималась и на протяжении всей беременности».

Марина, мама Алексея, Владивосток

Ци-Нэйцзан: массаж внутренних органов

Даосский массаж является практическим курсом оздоровительного воздействия на человеческие внутренние органы: он очищает их, восстанавливает их естественную функцию, избавляет от воспалительных процессов и заболеваний.

Ци-Нэйцзан, как и лечебный цигун, прекрасно зарекомендовал себя в качестве эффективного средства в борьбе с бесплодием, причем как женским, так и мужским. Среди тех, кому помогла китайская медицина в бесплодии, найдется немало супружеских пар, у которых наблюдались и синхронные проблемы в репродуктивной системе. Здесь важно сразу осознать, что в процессе зачатия участвуют два человека – муж и жена, потому и практиковать китайскую оздоровительную технику они должны вместе.

Заболевания органов малого таза, а также воспалительные процессы в репродуктивной системе – самые частые спутники диагноза «бесплодие». Массаж Ци-Нэйцзан устраняет нарушения и сбои, произошедшие внутри этих органов.

Дословно Ци-Нэйцзан переводится как «работа энергии внутренних органов». Его действие схоже с практикой цигуна, ведь обе эти техники базируются на работе с энергией Ци. Во время курса массажа, специалист разрабатывает все активные точки на поверхности и внутри внутренних органов, мягко убирая как энергетические засоры, так и физические проявления их действия – воспаления, боли, тянущие ощущения, спазмы.

Устраняются и выводятся из организма все негативные скопления энергетики, которая скапливается в тазовой области. У даосского массажа, в отличие от цигуна, имеется одна важная особенность – он больше воздействует местно, на определенные зоны и отделы человеческого тела. Вот почему использовать цигун и массаж Ци-Нэйцзан так эффективно: вы восстанавливаете массажем непосредственно полноценную работу органов таза, при этом благотворно влияя на свою репродуктивную систему, а упражнения цигуна выводят скопления негативной энергии из всего вашего тела, профилактически оздоравливая весь организм и наполняя его Ци.

Оптимальным вариантом будет использовать цигун ежедневно в качестве гимнастической системы, а при этом еще и периодически проводить курсы массажа Ци-Нэйцзан. Нужно отметить, что хотя даосский массаж и считается эффективным и глубоким, но он совершенно безболезненный. Опытный массажист действует мягко и плавно, работая с вашими внутренними органами, он прорабатывает каждый из них, укрепляя и исцеляя его благодаря тому, что во время сеанса внутрь тела попадает мощный поток Ци.

Современные последователи китайской медицины открывают специализированные центры обучения Ци-Нэйцзан по всей стране, а это значит, что вы без труда сможете освоить технику даосского массажа вместе со своим супругом (или супругой) на курсах, чтобы в дальнейшем работать над здоровьем своих внутренних органов самостоятельно, в домашней обстановке и без привлечения сторонних специалистов.

Вы можете выполнять Ци-Нэйцзан друг другу, экономя семейный бюджет, а кроме того:

  • Это поможет вам сблизиться и наладить прочную и взаимную эмоциональную связь;
  • Ваше духовное единение и обмен энергией Ци во время массажа укрепят любовь и чувства;
  • Это способствует скорейшему процессу зачатия и излечению от физических проблем со здоровьем;
  • Терапевтический эффект и релаксация во время массажа Ци-Нэйцзан  существенно возрастут.

Массаж внутренних органов, как и упражнения цигун при бесплодии, несут в себе мощные положительный эффект лишь в случае систематического подхода. Об этом важно помнить, если вы решились прибегнуть к китайской медицине, чтобы излечиться от бесплодия. Единичные занятия (или несоблюдение регулярности техники) не окажут полноценного действия на ваше здоровье, не помогут полностью избавиться от проблемы.

Цигун при бесплодии: упражнения для зачатия

Цигун – лечебная практика, которая соблюдает гармоничное соединение целительных сил воздуха и гимнастические упражнения. Эффективность цигуна во многом зависит от правильности вашего дыхания, поэтому обращайте на это особое внимание.

Каждое упражнение требует своей дыхательной техники, а также содержит важные элементы движения, которые позволят энергии Ци беспрепятственно попасть в ваше тело и циркулировать внутри него, избавляя от недуга. Комплекс из пяти упражнений поможет быстро обрести бодрость, вернуть жизненные силы, придаст хорошего настроения и самочувствия.

«Дотянуться до небес»

Исходная позиция: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите спину, а руки свободно опустите вдоль тела.

Затем выпрямите руки перед собой, сделайте вдох.

Упражнение цигун при бесплодии - 1-е движение

Не спеша поднимайте руки верх, направив ладони внешней стороной направляя вниз и к себе. Руки согнуты в локтях, не распрямлены полностью. Большие пальцы направлены друг к другу, а остальные – вперед и вниз. Плечи прямые и ровные, угол между локтем и головой – девяносто градусов.

Разведите руки в стороны, запрокинув голову, как будто вы вглядываетесь в небо. Затем выдохните, вернув голову в исходное положение. Руки переворачиваются ладонями к полу, плавно опускайте их, согнув в локтях. Колени немного сгибаются, вы словно приседаете вниз, надавливая ладонями на невидимый шар. Ладони при этом находятся на уровне пупка.

Сгибаясь, выгибайте спину дугой, делайте выдох. Разгибаясь и возвращаясь в исходную позицию – делайте вдох. Повторите упражнение десять раз.

Упражнение цигун при бесплодии - 2-е движение

Упражнение выводит из организма вредные токсины, нормализует кровообращение всего тела, наполняет его потоками Ци, восстанавливает работу внутренних органов.

«Большой небесный круг»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, спина должна быть прямой, а руки свободно опущенными вдоль тела.

Упражнение цигун при бесплодии - 3-е движение

Поднимите руки прямо перед собой, распрямив их в локтях, ладони раскрыты. Сделайте вдох. Затем рассоедините руки, ладони при этом смотрят в стороны. Сделайте выдох, руки опускаются вниз, как бы описывая круг.

Возвращайте руки вместе на уровень груди, а затем повторяя упражнение.

Упражнение цигун при бесплодии - 4-е движение

Упражнение насыщает кровь кислородом, укрепляет мышцы и суставы, избавляет тело от вялости. Заряжает бодростью и новыми силами, наполняя тело энергией Ци.

«Медведь скручивает туловище»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, спина прямая. Руки согнуты в локтях и расположены на уровне шеи, кулаки сжаты, направлены друг к другу.

Упражнение цигун для зачатия - 5-е движение

Сделайте вдох, а затем поверните корпус вправо, удерживая руки в этом положении, как бы максимально оборачиваясь назад. Ноги при этом твердо стоят на полу, не сдвигаясь.

Выдохните, а потом поверните корпус влево, так же продолжая удерживать руки в области шеи, твердо стоя на одной точке ногами и не сгибая их в коленях. Выполните упражнение десять раз.

Упражнение цигун для зачатия - 6-е движение

Занятие способствует уравновешиванию сторон тела, увеличивает приток кислорода в кровь, обогащая ее энергией Ци. Тонизирует работу мочевыводящей системы.

«Малый небесный круг»

Исходная позиция: ноги расположены на ширине плеч, спина прямая, руки согнуты в локтях и помещены в область талии.

Упражнение цигун для зачатия - 7-е движение

Выполняйте десять вращений тазом по часовой стрелке. После этого – десять вращений тазом против часовой стрелки.

Упражнение нормализует циркуляцию энергии живой Ци во всех частях тела, укрепляет и оздоравливает органы малого таза. Благотворно влияет на функцию репродуктивных органов, насыщает их целительной энергией.

«Пропустить Ци через внутренние органы»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях.

Упражнение цигун для зачатия - 8-е движение

Сделайте быстрый глубокий вдох, руки естественным образом распрямлены вдоль тела. На вдохе выпячивайте живот.

Затем выполните выдох, при этом втягивая живот. Повторите быстрые вдохи и выдохи животом десять раз.

Упражнение способствует правильному функционированию всех внутренних органов, наполняет кровь кислородом и энергией Ци. Устраняет внутренние «энергетические засоры» и точки-блокираторы, оздоравливает человеческое тело и исцеляет.

В целом этот комплекс помогает избавляться от скопления негативной энергетики, которая зачастую блокирует потоки благоприятной энергии Ци ко внутренним органам и тканям, порождая тем самым массу физических болезней. Также упражнения помогут наладить работу всех внутренних органов, обогатят кровь кислородом, благотворно повлияют на репродуктивные функции.

Вы можете добавить к этому комплексу и другие упражнения цигуна, хороши для борьбы с бесплодием будут:

  • занятия «Обе руки толкают небо», упражнение оказывает мощное воздействие на область паха, пупка и диафрагмы;
  • занятие «Натянуть лук вправо и влево», которое улучшит деятельность каналов в мышцах ног;
  • упражнение «Оглянуться назад», которое обладает комплексным оздоровительным эффектом для всех самых главных органов человеческого тела;
  • занятие «Кулак толкает с яростным взглядом», которое усиливает поток Ци, быстро избавляя тело от блокираторов-точек.

8 кусков парчи (видео урок)

Посмотреть наглядный видео-урок по этим упражнениям вы сможете в видео.

Упражнения цигун при бесплодии вернут вашей семье возможность обрести ребенка и ощутить счастье материнства и отцовства. Выполняйте упражнения каждый день или 4-5 раз в неделю, утром после сна либо же по вечерам, незадолго до ночного сна. Обратите внимание на то, что комнату перед занятиями следует проветрить, чтобы в помещении оказалось достаточно благотворной Ци.

Одежду для занятий следует выбирать свободную, пошитую из хлопка или льна. А главное – приступайте к занятиям цигуном в спокойном и хорошем состоянии духа, чтобы эффект от практики был максимальным.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

ezoterika.ru

Лечебная физкультура при бесплодии Бесплодие женщины в

Лечебная физкультура при бесплодии

Бесплодие женщины в большинстве случаев представляет собой последствие перенесенного воспаления внутренних половых органов - как при правильных положениях матки, так и при ее загибах и смещениях.

Лечебная физкультура при бесплодии должна проводиться в комплексе с физиотерапией, медикаментозной терапией, гинекологическим массажем, курортным лечением.

ЛФК и лечебная гимнастика при бесплодии ставят перед собой следующие задачи: - улучшение трофических процессов в органах и тканях малого таза - усиление процессов обмена, а также улучшение эвакуации продуктов распада из очага бывшего воспаления - растягивание и постепенное расслоение брюшных спаек.

Физические упражнения при бесплодии должны выполняться в различных исходных положениях, с большой амплитудой движений и должны иметь относительно быстрый темп. Причем переход от напряжения к расслаблению необходимо производить резко. Кроме всего прочего, занятия должны быть эмоционально насыщенными и включать подвижные игры. Также нельзя забывать о том, что ЛФК при бесплодии должна проводиться в соответствии с возрастом и уровнем физического развития, а также с учетом реальных возможностей и личных склонностей больной.

Упражнения, полезные при бесплодии это - упражнения для мышц брюшного пресса и тазового дна, для дистальных и проксимальных отделов конечностей (преимущественно нижних), кроме того немаловажное значение имеют общеукрепляющие и дыхательные упражнения брюшного, грудного и смешанного типа

Комплекс физических упражнений при бесплодии: 1. Медленные сжатия. Напрячь мышцы нижней части живота (как при остановке мочеиспускания). Медленно сосчитать до 3, затем расслабиться. 2. Сокращения. Напрягать и расслаблять мышцы нижней части живота (нижнего пресса) как можно быстрее. 3. Выталкивания. Потужиться вниз умеренно (как при стуле или родах). Данное упражнение вызывает напряжение промежностных и некоторых брюшных мышц. Кроме того, ощущается напряжение и расслабление ануса. Эти упражнения следует начинать с 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний по 5 раз в день. Через неделю необходимо увеличить дозировку до 15 повторений, продолжая выполнять упражнения 5 раз в день. Таким образом, надо добавлять по 5 повторений к каждому упражнению через каждую неделю до тех пор, пока их не станет по 30. Затем необходимо продолжать делать по крайней мере 5 комплексов упражнений в день для поддержания тонуса мышц тазового дна. Надо отметить, что можно выполнять данные упражнения практически где угодно: во время прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати.

Лечебная гимнастика при бесплодии 1. И. П. - стоя возле стула, держась руками за его спинку для поддержания равновесия. Перенести вес на одну ногу, вторую приподнять перед собой. Держа ногу выпрямленной, отвести ее максимально высоко в сторону. Затем опустить ногу обратно вниз. Выполнить 5 -10 повторений, при этом увеличивая размах ноги. 2. И. П. - стоя, руки над головой, пальцы сцеплены в "замок". На счет "раз" - прогнуться назад, на счет "два" - выпрямиться. На счет "три", прижимая руки к голове, повернуть туловище влево (таз при этом должен быть неподвижен), на счет "четыре" выпрямиться, затем повернуть туловище вправо и снова выпрямиться. Повторить 5 раз. 3. И. П. - лежа на спине, согнутые в коленях ноги - врозь на ширине плеч. Руки вытянуть за головой или свободно положить вдоль туловища. Сильно втянуть нижнюю часть живота, одновременно прижимая верхнюю часть спины к полу (голова лежит на полу или слегка приподнята). Затем слегка, приподнять таз. При этом надо обязательно следить за тем, чтобы работала только нижняя часть живота. Удерживать это положение в течение 3 -5 секунд. Затем расслабиться. Повторить 10 раз. Постепенно довести количество повторений до 30 раз. 4. И. П. - сидя на полу, колени согнуты, голова опущена на грудь. Вытянуть руки вперед или скрестите их на груди. Сделать вдох - втянуть нижнюю часть живота и округлить спину. Не меняя положения, на выдохе медленно опуститься на спину, так низко, как только это возможно. Затем, напрягая мышцы брюшного пресса, медленно вернуться в исходное положение, при этом обязательно сохраняя спину круглой. Повторить 5 -10 раз. Темп медленный.

5. И. П. - то же самое. Сделать 10 покачиваний туловищем в крайнем нижнем положении или удерживать эту позу в течение 10 секунд. Повторить 5 -7 раз. При этом необходимо следить за тем, чтобы работали только мышцы брюшного пресса. На пол ложиться нельзя, потому что в этом положении тело расслабляется, и эффект будет минимальным. На протяжении всего упражнения мышцы должны быть напряжены. Если не удастся откинуться назад достаточно низко, то ничего страшного - главное, чтобы все движения выполнялись правильно. Работать следует плавно, с усилием, без рывков. 6. И. П. - лежа на спине, руки за головой, локти разведены, правая икра находится на левом колене. Втянуть живот и прижать спину к полу. Затем, напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднять ноги. Сделать выдох. Затем поднять верхнюю часть тела и оторвать лопатки от пола, при этом напрягая верхнюю часть брюшного пресса. Держать живот втянутым. Сохраняя приподнятой верхнюю часть тела, снова сделать выдох и подтянуть правое колено к правому локтю. Удерживать такое положение в течение 5 секунд. Затем медленно опуститься на пол. Повторить все с другой ноги. Повторить 5 раз, затем количество повторов постепенно увеличить до 10. Данное упражнение хорошо тем, что в нем работают все мышцы брюшного пресса: верхняя часть, нижняя часть и боковые (косые) мышцы живота. 7. И. П. - лежа на спине, руки вдоль тела. Взяться руками за колени и подтянуть колени к груди. Подтягивать колени следует, не отрывая головы от пола. Удерживать это положение в течение 10 секунд. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 6 -8 раз. Данное упражнение хорошо расслабляет мышцы брюшного пресса и растягивает мышцы.

present5.com

Упражнения при бесплодии йога — Крепкое здоровье

Йога при бесплодии

Упражнения для тазобедренных суставов: гимнастика, зарядка, лечебная физкультура

Обычно женщину считают бесплодной, если она не может забеременеть в течении года. Согласно данным, предоставленным ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), порядка 8% пар сталкиваются с этой проблемой. Обычно медицина разделяет это заболевание на 2 категории.

Типы бесплодия

  • Абсолютное. когда происходят изменения, не поддающиеся лечению, в половой системе у мужчин либо женщин.
  • Относительное. когда причины можно устранить.
  • Женское и мужское бесплодие можно так же разделить на 2 подгруппы:

  • Первичное. если у девушки ни разу не было беременности
  • Вторичное. когда беременность была и чем бы она не закончилась (родами или же выкидышем)
  • Причины мужского и женского бесплодия

    Немного углубимся в возможные причину бесплодия. Чем это может быть вызвано, какие могут быть виды. Об этом дальше.

  • Отсутствие или непроходимость фаллопиевых, или маточных труб, где яйцеклетка встречается со сперматозоидами. Отсутствие маточных труб может быть результатом хирургического вмешательства из-за внематочной беременности или из-за гнойного процесса. Непроходимость встречается после воспаления и является результатом спаечного процесса.
  • Перитонеальный фактор (спаечный процесс в малом тазу) чаще всего это – результат хирургического операций либо воспалений. Обычно спайки окутывают яичник или располагаются между трубой и, собственно, яичником. Иногда встречается трубно – перитониальное бесплодие, то есть когда присутствуют 1 и 2 пункты.
  • Нарушения эндокринной системы могут быть вызваны патологией яичников, других эндокринных (щитовидная железа, надпочечники) либо же не эндокринных органов. К такому типу бесплодия могут привести как стресс, так и нарушение обменных процессов.
  • Также бесплодие вызывает патология или отсутствие матки. Иногда патология может быть врожденной, иногда приобретенной.
  • Эндометриоз. который можно заметить по разрастанию слизистой матки за ее пределами. Между очагами данного заболевания обычно и встречаются спайки, являющиеся причиной трубно-перитонеального бесплодия.
  • Иммунологическое встречается тогда, когда у женщины имеются антитела к сперматозоидам.
  • Хромосомная патология может вызвать стерильность.
  • Еще встречается психологическое бесплодие, связанное с нежеланием женщины иметь ребенка.
  • У мужчин список причин бесплодия просто огромный. Вот только пара причин, по которым парень может оказаться бесплодным:

  • Повреждения сперматогенного эпителия. Может быть вызвано травмой мошонки, воздействием инфекций. Этот процесс может быть, как обратимым, так и необратимым.
  • Изменения анатомического характера в строении половых органов.
  • Эти два пункта дают возможность понять, что и мужчин не все так хорошо, как может показаться.

    Лечение бесплодия йогой

    Какие же методы могут помочь в такой ситуации? Обычно по таким вопросам обращаются к врачам или знахаркам? Но если нет надежных специалистов-медиков или знакомой бабки с травками? Что стоит делать? Выход прост: следует заниматься йогой. Она становится довольно популярным видом терапии, занятия которой проводятся во множестве крупных мировых центрах.

    Начинать заниматься йогой никогда не поздно. Также можно выполнять упражнения почти при всех заболеваниях. Не стоит недооценивать старые методы, хотя на фоне современной медицины они кажутся нелепыми. Занятия йогой при бесплодии способны избавить от множества утомительных и иногда неприятных процедур.

    Yin Yang Yoga - Tara Yoga Izmir

    В чем заключаются эти занятия? В них нет ничего сложного, следует только ознакомиться с некоторыми движениями, которые применяются. К примеру, Супта Баддха Конасана. Данная техника выполняется с болстером, который следует положить вдоль коврика, сесть к нему спиной, затем лечь так, чтобы голова и позвоночник лежали на валике, а таз на полу, затем следует соединить стопы и удерживать их как можно ближе к тазу, руки следует расположить над головой, такую позу следует поддерживать минут 5.

    Да, конечно, йога от бесплодия может показаться довольно сложной для неподготовленного человека, но сложности при выполнении упражнений зачастую лучше фармацевтического вмешательства, но отказывать от лечения все же не стоит. Чем могут помочь эти упражнения?

    Они улучшат кровообращение в наиболее важных органах, снизят уровень стресса, который наносит вред при лечении, так же дадут заряд положительной энергии, что благоприятно скажется на всем организме.

    Техника выполнения йоги от бесплодия

  • Следует начинать с полного расслабления
  • Принять позу Супта Баддха Конасана (противопоказания: травма коленей)
  • Расслабиться минут 10
  • Фото: Техника выполнения йоги от бесплодия

    После этого следует сделать комплекс активных асан для улучшения кровоснабжения половых органов:

    zdorov1467.ru

    Упражнения для лечения бесплодия — Крепкое здоровье

    Лечебные упражнения при бесплодии

    Упражнения при грыже межпозвоночных дисков - Likar.Info

    Содержание статьи

    Бесплодие — это невозможность зачатия в течение некоторого времени при регулярной половой жизни. Бесплодие у женщин может быть вызвано дефектом в развитии, либо как следствие перенесенной или при наличие заболеваний. К бесплодию может привести такая патология, как загиб матки кзади .

    Методы лечения

    При бесплодии целесообразно и эффективно назначать лечение комплексно:

  • Лечение медикаментами по назначению лечащего врача.
  • Специальные лечебные упражнения (ЛФК).
  • Массаж сегментарно-рефлекторный и генекологический.
  • Подключить гимнастические упражнения на воде.
  • Также при бесплодии назначают физиотерапию.
  • И не менее важный метод при лечении закаливание — укрепляет организм, улучшает кровообращение.
  • Гастрит, изжога, язва. Как надо и как НЕ надо лечить желудок. Music Jinni

    Применение изложенных методов лечения при бесплодии в комплексе с медикаментами, позволяет укрепить и восстановить организм и дает надежду на благоприятный прогноз.

    Основным компонентом лечебных упражнений (ЛФК) при лечении бесплодия — это движение, что является раздражителем и толчком для организма, выступает активатором восстановительных процессов.

    Предложенные лечебные упражнения (ЛФК) при бесплодии, выполняются в разных положениях, благодаря этому обеспечивают большую амплитуду в суставах. Физические упражнения (ЛФК) рекомендовано выполнять в достаточно быстром темпе. В комплекс лечения бесплодия, включены упражнения на напряжение и расслабление. Тем самым, все упражнения выстроены быстрым переходом от напряжения к расслаблению. Важно, чтобы лечебные упражнения проходили как можно эмоционально и с подключением подвижных игр.

    Регулярное выполнение лечебных упражнений (ЛФК) длительное время при бесплодии, нормализует обмен веществ, усилит мускулатуру, улучшит кровообращение, нормализует работу малого таза и брюшной полости, а также позволит предупредить различные спаечные процессы в организме.

    К выполнению лечебных упражнений и ЛФК в целом при бесплодии, следует подходить внимательно и на начальном этапе, строго выполнять рекомендации, прописанные в данном разделе. В дальнейшем при выполнении лечебных упражнений (ЛФК), нагрузку можно увеличить.

    Лечебные упражнения при бесплодии

  • Начинаем комплекс лечебных упражнений с обычной ходьбы.
  • Далее мы будем ходить с переключением на пяточки, на носочки.
  • Сейчас выполняем ходьбу скрёстным шагом.
  • Ходьба закончена, начинаем упражнение, стоя, ноги расставляем на ширине плеч, руки укладываем на пояс. На вдохе — поворот туловища вправо с одновременным движением рук, а на выдохе опустить – поочередное выполнение с разных сторон 4-6 раз.
  • Для выполнения этого упражнение дыхание произвольное. Поднимаем прямую ногу вперед, а руки разводим в стороны, затем ногу сменить – делать 4-6 раз.
  • Упражнение, стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе наклоняем туловище вперед, руки вниз, поднимаемся на вдохе – 4-6 раз.
  • Для следующего ряда физических упражнений необходимо лечь на спину, ноги поднять вверх, а руки вдоль тела. Выполняем разведение и сведение ног в стороны, при этом дышать можете как вам удобно – делаем 4-6 раз.
  • Лечебная физкультура при хроническом простатите

  • Руки также вдоль тела. Дышим произвольно. Начинаем упражнение, поднять прямую правую ногу вверх, затем поднимаем левую, теперь опускаем вниз поочередно праву и левую ногу 4-6 раз.
  • Ноги подняты вверх, руки вдоль туловища. Начинаем выполнять упражнение до легкого утомления. Разведем ноги врозь, затем их скрестить, так чтобы левая нога оказалась сверху, теперь опять развести ноги врозь, скрестить, чтобы правая нога была сверху и т.д.
  • Дыхательные упражнения повторяем 2-3 раз. На 1-2 вдох, а на 3-4 выдох.
  • Лежим на спине, дышим свободно. Поднимаем прямые ноги вверх, далее опустить их и проделать 4-6 раз.
  • Перекладываемся на живот, руки под подбородком. На вдохе поднимаем прямую ногу, на выдохе опускаем, ногу поменять – повтор 4-6 раз.
  • Также лежа на животе, упор на носки и прямые руки. На выдохе согнуть руки в локтевых суставах, на вдохе в исходное положение – 4-6 раз.
  • Для этого упражнения важно сесть, упор сзади за спиной на руки. На вдохе разводим ноги в стороны, на выдохе сводим обратно 4-6 раз.
  • И заключительное упражнение «Стойка на четвереньках». На вдохе, поднимаем одновременно вверх-вперед, на выдохе поставить обратно, и так с каждой рукой 4-6 раз.
  • Источник: http://infoorto.ru/lechebnye-uprazhneniya-pri-besplodii

    Упражнения Йоги От Бесплодия

    Йога для женского здоровья. УПРАЖНЕНИЯМесяцы вынашивания ребенка — прекрасные и весьма насыщенные новыми впечатлениями и эмоциями. Особенно первая беременность — это время открытий и перемен.

    Кроме того, женщины могут страдать от бесплодия из-за инфекционной патологии репродуктивной системы кровь не раз

    zdorov1467.ru

    Йога при бесплодии - упражнения, виды, асаны

    Существует мнение, что йога при бесплодии может быть достаточно эффективной. Эта древнейшая практика удачно совмещает и предлагает все возможности для духовного, физического и психического развития человека. Благодаря этому данный вид занятий с каждым годом становится все более востребованным и популярным.

    Современная йога способна избавить от множества заболеваний и существенно улучшить состояние организма. Практика эффективна при патологиях спины, позвоночника, сердца, ЖКТ и прочее. Также в йоге есть специальные упражнения при бесплодии, которые помогут избавиться от мужского и женского фактора.

    Причины

    Поскольку данная практика достаточно древняя, в ней существует определенное мнение относительно того, по каким причинам может развиваться бесплодие у супругов. В первую очередь такое состояние может преследовать тех, кто ведет неправильный образ жизни, например, употребляет много алкоголя, имеет вредные привычки, находится в постоянном стрессе.

    Йогу можно назвать не просто обычной практикой, а неким философским учением. Исходя из этой точки зрения, ведущие специалисты данной области, не сбрасывают со счетов и карму, которая передается от прошлых жизней. Если у женщины бесплодие, значит, в этом мире она имеет другое предназначение и рождение ребенка ей не нужно.

    Однако если супружеская пара четко убеждена, что ребенок им необходим, тогда предстоит длительная работа над своим телом и духом. Зачатие может не происходить под тяжестью груза и мыслей о том, что имеется множество проблем, у которых так и нет правильного решения.

    В стрессовых ситуациях нередко происходят зажимы мышц, что также является причиной отсутствия физиологической беременности. При таком состояние энергия меняет свой поток и движется в неправильном направлении во всем организме в целом, и в области органов малого таза в частности. Рассмотрим детальнее, что представляет собой йога от бесплодия, и какие виды существуют.

    Особенности

    Рассматриваемая практика является эффективной методикой борьбы с мужским и женским бесплодием, поскольку главная цель занятий – достижение полного расслабления. Современный человек на протяжении всей жизни пребывает в состоянии постоянного стресса, а это плохо отражается на всем организме и гормональном балансе.

    Есть множество специально разработанных комплексов йоги, которые помогают в решении проблемы бесплодия. Все упражнения в них направлены на стимуляцию выработки правильных гормонов. Также рассматриваемая практика помогает справиться с различными нарушениями менструального цикла и прочими проблемами в области гинекологии.

    Помимо этого правильная йога от бесплодия способствует нормализации кровообращения, что, несомненно, важно для наступления долгожданной беременности. Упражнения улучшают тонус мышц, нормализуют дыхание, направляют энергию в правильное русло, повышают выносливость и благоприятно воздействуют на нервную систему и психику.

    Виды

    Современные школы йоги предлагают множество комплексов для лечения проблем бесплодия. Упражнения имеют определенные асаны, направленные на стабилизацию гормонального фона, однако не все их можно использовать при проблемах с зачатием. Не рекомендуется практиковать выполнение динамических упражнений и сложных комплексов как в аштанга-йоге или бикрам-йоге. Лучше отдать предпочтение спокойным и размеренным асанам.

    Крипалу-йога имеет определенное сходство с глубокой медитацией. Упражнения ориентированы на установлении гармонии ума и тела, что также достигается путем выполнения техник глубокого дыхания.

    Хатха-йога характеризуется тем, что выполнять предложенные движения необходимо медленно и постепенно. Основной ориентир идет на максимально глубокое расслабление, что достигается путем выполнения определенных дыхательных техник.

    Парная йога наиболее подходит для борьбы с проблемой бесплодия. Суть методики заключается в том, что супруги выполняют необходимые упражнения в паре друг с другом. При регулярном посещении подобных занятий между партнерами улучшают коммуникативные и интимные отношения.

    Асаны

    В древней практике имеется несколько основных асанов, которые будут наиболее эффективными при борьбе с бесплодием. Их можно выполнять либо парно в домашних условиях, либо же посещать специальные занятия, где преподаватель покажет, как правильно делать движения. Все действия необходимо делать после небольшой разминки мышц.

    Махасана

    Представленное упражнение является наклонами вбок. Нужно занять исходное положение, стоя на коленях, ладони сжать в кулак таким образом, чтобы большой палец оказался внутри, и положить их на затылочную часть головы. Далее делают глубокий вдох, дыхание задерживают и наклоняются в правую сторону, при этом правый локоть должен быть направлен к полу.

    Махасана

    Бедро левой ноги направляется в левую сторону так, как это происходит, когда человек хочет сесть. Далее нужно медленно вернуться в исходное положение, и сделать наклон в левую сторону. Делать движение нужно на выдохе при задержанном дыхании. Данный асан стимулирует работу надпочечников. Упражнение выполняют несколько раз.

    Пашчимоттанасана

    Исходное положение, сидя на полу, ноги прямые и вытянуты вперед. Необходимо склонить голову, выпрямить руки вперед и постараться лечь грудью на колени. движение нужно выполнять медленно, на задержанном дыхании.

    Такой асан стимулирует работу яичников и матки. Когда выполняется наклон кпереди, происходит правильное растяжение задней мышцы бедра, органы брюшной полости приобретают необходимы тонус.

    Виломасана

    Исходное положение, лежа на спине, колени в согнутом состоянии, а стопы расположены параллельно друг другу, на расстоянии 20 см. Позвоночником следует сделать движение, напоминающее волну: на вдохе бедра поднимают, а талия остается на полу.

    Виломасана

    Далее необходимо поднять талию и туловище кверху, а упор следует сделать стопами и плечами в пол. Затем воздух выдыхают и опускают туловище, затем талию и в последнюю очередь бедра. Виломасана делается для устранения состояния стресса, улучшает гибкость в позвоночном столбе, способствует работе щитовидной железы.

     

    Мусульманская

    Мусульманская молитвенная поза выполняется очень просто. Необходимо встать на колени, а ягодицы опустить на пятки. Затем выполняют наклон вперед, а туловище кладут на бедра. Лоб упирается в пол, руки вытягивают вдоль над головой, левую ногу выпрямляют, а правое колено располагается в ямке между грудей.

    Мусульманская молитвенная поза в йоге

    Когда поза сделана, нужно выполнить семь интенсивных коротких вдохов и таких же выдохов, при этом, когда делают выдох, нужно обязательно втягивать живот. Основная концентрация внимания должна будет находиться на правом яичнике. Когда выходят из положения, и возвращаются в исходную позицию, делают все то же самое, но для левой ноги, и концентрируются на другом яичнике.

    Випарита

    Этот асан еще называют позой свечи. Для ее выполнения необходимо лечь спиной на пол, а к верху поднять выпрямленные ноги, при этом бедра обязательно отрывают от плоскости. Затем талию и бедра подпирают ладонями.

    Поза свечи

    Левую ногу необходимо согнуть, и положить ее стопой на колено правой конечности. Далее максимально концентрируют внимание и делают 7 интенсивных вдохов и выдохов. Это движение улучшает работу щитовидной железы, способствует нормализации кровообращения, улучшает паращитовидную железу, устраняет цистит, болезни горла, геморрой и гипертонию.

    Если есть необходимость и желание позаниматься йогой для борьбы с бесплодием, то первые несколько занятий все же лучше делать не дома, а в специальном зале с инструктором, который покажет, как правильно делаются упражнения, расскажет о верном темпе и техниках дыхания и расслабления.

    Комплекс (видео)

    1ivf.info

    Йога при бесплодии

    Обычно женщину считают бесплодной, если она не может забеременеть в течении года. Согласно данным, предоставленным ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), порядка 8% пар сталкиваются с этой проблемой. Обычно медицина разделяет это заболевание на 2 категории.

    Йога при бесплодии

    Типы бесплодия

    • Абсолютное, когда происходят изменения, не поддающиеся лечению, в половой системе у мужчин либо женщин.
    • Относительное, когда причины можно устранить.

    Женское и мужское бесплодие можно так же разделить на 2 подгруппы:

    1. Первичное, если у девушки ни разу не было беременности
    2. Вторичное, когда беременность была и чем бы она не закончилась (родами или же выкидышем)

    Причины мужского и женского бесплодия

    Немного углубимся в возможные причину бесплодия. Чем это может быть вызвано, какие могут быть виды? Об этом дальше.

    Женщины

    • Отсутствие или непроходимость фаллопиевых, или маточных труб, где яйцеклетка встречается со сперматозоидами. Отсутствие маточных труб может быть результатом хирургического вмешательства из-за внематочной беременности или из-за гнойного процесса. Непроходимость встречается после воспаления и является результатом спаечного процесса.
    • Перитонеальный фактор (спаечный процесс в малом тазу) чаще всего это – результат хирургического операций либо воспалений. Обычно спайки окутывают яичник или располагаются между трубой и, собственно, яичником. Иногда встречается трубно – перитониальное бесплодие, то есть когда присутствуют 1 и 2 пункты.
    • Нарушения эндокринной системы могут быть вызваны патологией яичников, других эндокринных (щитовидная железа, надпочечники) либо же не эндокринных органов. К такому типу бесплодия могут привести как стресс, так и нарушение обменных процессов.
    • Также бесплодие вызывает патология или отсутствие матки. Иногда патология может быть врожденной, иногда приобретенной.
    • Эндометриоз, который можно заметить по разрастанию слизистой матки за ее пределами. Между очагами данного заболевания обычно и встречаются спайки, являющиеся причиной трубно-перитонеального бесплодия.
    • Иммунологическое встречается тогда, когда у женщины имеются антитела к сперматозоидам.
    • Хромосомная патология может вызвать стерильность.
    • Еще встречается психологическое бесплодие, связанное с нежеланием женщины иметь ребенка.

    Мужчины

    У мужчин список причин бесплодия просто огромный. Вот только пара причин, по которым парень может оказаться бесплодным:

    • Повреждения сперматогенного эпителия. Может быть вызвано травмой мошонки, воздействием инфекций. Этот процесс может быть, как обратимым, так и необратимым.
    • Изменения анатомического характера в строении половых органов.

    Эти два пункта дают возможность понять, что и мужчин не все так хорошо, как может показаться.

    Лечение бесплодия йогой

    Какие же методы могут помочь в такой ситуации? Обычно по таким вопросам обращаются к врачам или знахаркам? Но если нет надежных специалистов-медиков или знакомой бабки с травками? Что стоит делать? Выход прост: следует заниматься йогой. Она становится довольно популярным видом терапии, занятия которой проводятся во множестве крупных мировых центрах.

    Начинать заниматься йогой никогда не поздно. Также можно выполнять упражнения почти при всех заболеваниях. Не стоит недооценивать старые методы, хотя на фоне современной медицины они кажутся нелепыми. Занятия йогой при бесплодии способны избавить от множества утомительных и иногда неприятных процедур.

    В чем заключаются эти занятия? В них нет ничего сложного, следует только ознакомиться с некоторыми движениями, которые применяются. К примеру, Супта Баддха Конасана. Данная техника выполняется с болстером, который следует положить вдоль коврика, сесть к нему спиной, затем лечь так, чтобы голова и позвоночник лежали на валике, а таз на полу, затем следует соединить стопы и удерживать их как можно ближе к тазу, руки следует расположить над головой, такую позу следует поддерживать минут 5.

    Да, конечно, йога от бесплодия может показаться довольно сложной для неподготовленного человека, но сложности при выполнении упражнений зачастую лучше фармацевтического вмешательства, но отказывать от лечения все же не стоит. Чем могут помочь эти упражнения?

    Они улучшат кровообращение в наиболее важных органах, снизят уровень стресса, который наносит вред при лечении, так же дадут заряд положительной энергии, что благоприятно скажется на всем организме.

    Техника выполнения йоги от бесплодия

    1. Следует начинать с полного расслабления
    2. Принять позу Супта Баддха Конасана (противопоказания: травма коленей)
    3. Расслабиться минут 10
    Техника выполнения йоги от бесплодия

    Фото: Техника выполнения йоги от бесплодия

    После этого следует сделать комплекс активных асан для улучшения кровоснабжения половых органов:

    • Уттхита Триконасана
    • Уттхита Паршваконасана
    • Просарита Падоттанасана
    • Вирабхадрасана I
    • Вирабхадрасана II

    Затем постепенно следует приступить к прогибам и скручиваниям, которые улучшают деятельность надпочечников (опишу более легкий вариант):

    1. Макарасана
    2. Шалабхасана
    3. Бхарадваджасана I

    Следующий комплекс включает в себя наклоны, успокаивающе действующие на мозг, снимая стресс и головную боль:

    • Джану Ширшасан
    • Трианг Мукханкапада Пишчимоттанасана
    • Упавиштха Конасана

    При выполнении наклонов не стоит переусердствовать, стоит следить за тем, чтобы не напрягалась область живота. Заканчивать активный комплекс следует перевернутыми асанами, вроде Саламба Саваргасана.

    Они оказывают положительное влияние на весь организм в целом, нормализуют гормональный фон. В конце можно занять так называемую «позу трупа» минут на 10. Стоит помнить, что у любой из техник в йоге имеются свои противопоказания.

    Этот комплекс упражнений был специально подобран, чтобы облегчить людям жизнь и дать возможность для многих семейных пар завести своего ребенка.

    Советы для тех, кто занимается йогой

    • Не рекомендуется выполнять упражнения сразу после кофе или еды. В этом случае стоит подождать хотя бы час. После принятия алкоголя или других возбуждающих средств не стоит выполнять упражнения вовсе.
    • Старайтесь заниматься в одно и то же время. Даже если не получается выкроить время для занятий, пробуйте уделить йоге хотя бы несколько минут. Они не дадут угаснуть желанию продолжать занятия.
    • Заниматься следует в той комнате, где никто не помешает.
    • Одежда должна быть удобной и не стеснять движений.

    net-besplodiyu.ru