Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите: основные рекомендации. Гимнастика при бронхите


Дыхательная гимнастика при бронхите: комплекс упражнений ЛФК

Дыхательная гимнастика при бронхите является неотъемлемой частью комплексного лечения. Правильное выполнение упражнений помогает значительно ускорить выздоровление и добиться высокой эффективности, сократив количество принимаемых лекарственных препаратов. Дыхательные упражнения при бронхите выполняются под контролем опытного физиотерапевта, так как требуют строго соблюдения установленных правил. Именно с помощью дыхательных упражнений и лечебной гимнастики при бронхите можно добиться заметной активизации движений реснитчатого эпителия и облегчения дыхания благодаря освобождению просвета бронхов от скопившейся слизи.

Почему и когда требуется гимнастика для органов дыхания

ДыханиеДыхание

Дыхательная гимнастика при бронхите признана одним из самых эффективных средств восстановления функциональности органов дыхания.

Такие упражнение помогают:
  • восстановить ритм дыхания;
  • устранить нарушения частоты вдохов и выдохов;
  • избавиться от удушья во время приступа при обструкции;
  • избежать обострения недуга при хронической форме.

Дыхательная гимнастика при бронхите включена в число обязательных процедур, выполняемых пациентами во время проведения терапевтических мероприятий. При правильном выполнении всех упражнений во время занятия осуществляется своеобразная чистка микрофлоры, заполняющей бронхи при хронической форме заболевания.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите у взрослого помогает поддерживать на должном уровне функциональность органов дыхания. Длительное течение заболевания приводит к возникновению необратимых изменений и разрастанию рубцовой ткани на слизистой в просвете бронхов, а регулярное выполнение упражнений позволяет обеспечить свободное прохождение воздушных масс и поддержать нужную концентрацию кислорода в крови.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите у ребёнка помогает избежать развития хронической обструктивной болезни легких.

Основные задачи, которые можно решить с помощью дыхательной гимнастики:

ЛегкиеЛегкие

  • обеспечение нормального газообмена в легких;
  • восстановление внутренней поверхности стенок и слизистой бронхов;
  • ускорение и облегчение выведения слизи;
  • снятие отечности;
  • улучшение работы диафрагмы.

Гимнастика при бронхите для детей разработана Бутейко с учетом возрастных особенностей организма и направлена на обучение маленького пациента контролировать глубину дыхания и интенсивность дыхательного ритма.

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

Особенность методики заключается в том, что дети быстро осваивают предложенные упражнения, выполняя их в игровой форме.

Иные авторские методики помогают избавиться от экспираторной и смешанной одышки, восстановить дыхательный ритм и избежать развития приступа удушья. Регулярное посещение занятий ЛФК при бронхите и систематическое выполнение упражнений позволяют добиться снижения интенсивности кашля и активизации газообмена в легких.

Тест: Насколько сильно вы подвержены бронхиту?

Лимит времени: 0

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Информация

Данный тест позволит вам определить насколько сильно вы подвержены бронхиту

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Вы ведете правильный образ жизни, и бронхит вам не грозит

    Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

    Так же рекомендуем ознакомиться с материалом по профилактике и лечению бронхита.

  • Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть бронхитом огромна!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

    Так же рекомендуем ознакомиться с материалом по профилактике и лечению бронхита.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

Особенности гимнастики по авторским методикам

Самая популярная и хорошо известная многим дыхательная гимнастика по Бутейко является неотъемлемой частью занятий ЛФК при остром бронхите у старших пациентов и больных младшего возраста. Лечебная дыхательная гимнастика по данной методике учит пациентов всех возрастов уделять внимание глубине вдоха и выполнению свободного выдоха. Такие упражнения обеспечивают эффективную вентиляцию легких и всех органов системы дыхания.

Применение лекарственных препаратов от бронхита будет более результативным, если терапия проводится комплексно и главной частью такого комплекса терапевтических мероприятий является тренировка дыхания. Выполнение упражнений по методике Стрельниковой облегчает состояние маленьких и взрослых пациентов при диагностированном хроническом обструктивном воспалении бронхов.

Метод БутейкоМетод Бутейко

Комплекс упражнений полезен и эффективен:
  • при астме;
  • сильных головных болях;
  • удушье, возникающем при нарушении психоэмоционального равновесия.

По данной методике, вдыхая воздух, пациент словно принюхивается, делая короткие отрывистые вдохи носом. После 10-15 таких вдохов следует свободно выдыхать воздух через полость рта.

Достичь за короткое время положительного результата могут те, кто решил регулярно делать дыхательную гимнастику Юрия Вилунаса. Она больше известна многим как «рыдающее дыхание». Особенность выполняемых движений заключается в том, что автор гимнастики рекомендует делать спокойный плавный вдох через полость рта, а выдыхают, наоборот, резким выталкивающим движением, сопровождающимся звуком «ха». Перед следующим вдохом автор рекомендует сделать паузу, продолжительность которой составляет 3 сек.

Рекомендуем прочитать! Перейди по ссылке:

  Обструктивный бронхит становится причиной привычного нарушения дыхательного ритма. Восстановить глубину и качество дыхания можно, постоянно тренируя диафрагму.

Лечебная физкультура помогает восстановить плавный постепенный выдох, заставляя диафрагму работать в установленном режиме и поддерживать глубину дыхания, не выталкивая воздух из легких преждевременно. Отдельного внимания заслуживает ежедневная утренняя зарядка. Устранить астматический синдром позволят регулярные занятия, во время которых взрослому и ребенку рекомендовано выполнять не только дыхательные, но и физические упражнения.

Перед тем, как делать физические упражнения, нужно выполнить комплекс дыхательной гимнастики, чтобы насытить кровь кислородом, расширить просвет бронхов, освободить его от скопившейся за ночь слизи.

 Дренаж бронхов и специальные упражнения

Вдох носом, а выдох ртомВдох носом, а выдох ртом

Обеспечить свободное дыхание позволит дренажная гимнастика, которая разработана специально для улучшения отхождения слизи и освобождения просвета бронхов.

Дренажные упражнения выполняют, разделив весь комплекс на 3 части:
  1. Подготовка. Во время нее первые 15 вдохов и выдохов делают через нос, а последующие 15 через рот. Перерыв длится не более 15 сек, после чего комплекс повторяют. Таких повторов должно быть не менее 3.
  2. Главная группа дыхательных дренажных упражнений – вдох носом, а выдох ртом. После 3 повторов выполняют определенные физические упражнения, провоцируя заданной нагрузкой появление откашливания и выведения слизи. Продолжительность упражнения – 3 мин.
  3. Конечный комплекс состоит из упражнений, требующих повышения активности и возрастающей физической нагрузки. Вдох нужно сделать носом, и выходит воздух через рот.

Дренажная гимнастика купирует развитие воспалительного процесса в органах дыхания, который сопровождает хронический бронхит у взрослых. Занятия продолжаются на протяжении 3 недель при условии повторения дыхательных упражнение не менее 3 раз в течение дня.

 При выполнении комплекса упражнений дыхательной гимнастики важно соблюдать правила и учитывать существующие противопоказания.

Начинать занятия нужно не ранее, чем на второй день после начала медикаментозной терапии, категорически запрещено делать упражнения при высокой температуре, нужно избегать переутомлений и о малейших нарушениях в состоянии здоровья или о появлении негативной реакции после выполнения движений следует сразу сообщить лечащему врачу.

Нужно помнить, что длительность выполнения упражнений не должна превышать 3-5 мин, количество повторов врач устанавливает индивидуально для каждого пациента. Упражнения дыхательной гимнастики являются частью комплексного лечения, и потому делают такую гимнастику не менее 3 недель дважды в течение дня.

Пройдите бесплатный онлайн-тест на бронхит

Лимит времени: 0

0 из 14 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14

Информация

Данный тест поможет определить, есть ли у вас бронхит.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Поздравляем! Вы полностью здоровы!

    Сейчас с вашим здоровьем все в порядке. Не забывайте так же хорошо следить и заботиться о своем организме, и никакие болезни вам будут не страшны.

  • Есть повод задуматься.

    Симптомы которые вас беспокоят достаточно обширны, и наблюдаются при большом количестве болезней, но можно с уверенностью сказать что с вашим здоровьем что то не так. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование во избежание возникновения осложнений. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей по выявлению и лечению бронхита.

  • Вы больны бронхитом!

    В вашем случае наблюдаются яркие симптомы бронхита! Однако есть вероятность что это может быть другое заболевание. Вам необходимо срочно обраться к квалифицированному специалисту, только врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение. Так же рекомендуем ознакомиться со статьей по выявлению и лечению острого бронхита.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

pulmonologi.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите: методика и комплекс упражнений

Тренировка дыхания при бронхите улучшает общее состояние больного, поднимает настроение. Специальные упражнения для органов дыхания дают хорошие результаты при комплексном лечении бронхита. Это уменьшает количество используемых препаратов, ускоряет процесс выздоровления.

Упражнения стимулируют движение реснитчатого эпителия, быстро выводят мокроту и загрязнения из органов дыхания. Включаются скрытые резервы респираторной системы, происходит быстрое восстановление свободного дыхания.

Дыхательная гимнастика при бронхите

Польза дыхательных упражнений при бронхите

Тренировка для органов дыхания помогает лучшему отхождению мокроты и значительно снижает воспалительный процесс, больной лучше себя чувствует. Эффект от лечебных упражнений:Дыхательная гимнастика

  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается уровень гемоглобина;
  • восстанавливается здоровая функция бронхов, выводится мокрота.

Гимнастика предупреждает развитие осложнений бронхита, а объем легких увеличивается. В результате клетки лучше насыщаются кислородом. Начинают проводить лечебную гимнастику уже через несколько дней после того, как назначены лекарственные препараты.

Основные правила дыхательной гимнастики по Стрельниковой

СтрельниковойИмеется много методик упражнений для органов дыхания, но самой результативной считается дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Александра Стрельникова специалист по вокалу, считает, что все проблемы с легкими возникают из-за слабой их вентиляции и неправильной работы диафрагмы.

Данная методика хорошо помогает при обструктивном бронхите и астме, восстанавливает дыхание, избавляет от кашля, снимает спазм и хрипы в легких, облегчает состояние во время сердечного приступа.

Упражнения нужно выполнять правильно, поддерживая конкретный вид дыхания. Для этого необходимо:Гимнастика

  • Активный короткий вдох и спокойный, почти неслышный выдох.
  • Вдохнуть через нос быстро и резко. Верно сделанный вдох сопровождает шум, который выпускает нос.
  • Вдох нужно выполнять только во время движения.
  • Дыхание должно быть мягким и беззвучным. Выдыхать не спеша, плавно, чтобы воздух выходил свободно из легких.
  • Ритмичность дыхания совпадает с ритмом марша.
  • Считать только в уме.
  • Дыхательная гимнастика выполняется сидя, лежа, стоя. Это зависит от состояния больного.
  • Для лучшего результата лучше проводить занятия на свежем воздухе.

Все упражнения необходимо делать под наблюдением специалиста. Если при этом состояние ухудшается, нужно прекратить занятия.

Методика Стрельниковой имеет противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • травма головного мозга, позвоночника;
  • повышенное АД;
  • высокое внутричерепное давление.
Дыхательную гимнастику по Стрельниковой запрещено выполнять при тромбофлебите

Дыхательную гимнастику по Стрельниковой запрещено выполнять при тромбофлебите

Основные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики, разработанного Стрельниковой

Главные дыхательные упражнения в процессе лечения бронхита выполнять несколько раз в сутки, курс не менее одного месяца.

Упражнение-разминка «Ладошки»:

  • Стоять прямо, руки опустить, ладони смотрят вперед.
  • Сделать резкий вдох и с силой сжать кулаки.
  • Во время выдоха кисти нужно расслабить.
  • В начале занятий делать 4 вдоха, постепенно нарастить до 96.
Упражнение-разминка «Ладошки»

Упражнение-разминка «Ладошки»

«Насос»:

  • Во время легкого наклона тела вперед, руки необходимо опустить и расслабить.
  • При наклоне вперед следует сделать шумный вдох.
  • Выдохнуть – принять первоначальную позицию.
  • Делать упражнение, не спеша и без напряжения.
  • Проделать так не менее 8 раз.
Упражнение «Насос»

Упражнение «Насос»

«Обними плечи»:

  • Руки следует согнуть в локтях и приподнять до уровня плеч.
  • Сделать резкий вдох, при этом руки скрестить, как бы обнимая свое тело.
  • При выдохе развести руки.
  • Мышцы при этом расслаблены.
  • Повторить 13-16 раз.
Упражнение «Обними плечи»

Упражнение «Обними плечи»

«Восьмерка» – упражнение помогает избавиться от мокроты из органов дыхания:

  • Корпус немного наклонить вперед и быстро сделать вдох и удержать выдох.
  • Мысленно просчитать до 10 несколько раз и спокойно выдохнуть.
Упражнение «Восьмерка»

Упражнение «Восьмерка»

«Сбросить груз»:

  • При стойке ровно ладони сжать в кулак, руки на поясе.
  • Резкий шумный вдох, руки опустить вниз, кулаки расслабить.
  • Делать это так, как будто сбросили с себя груз.
  • Выдох, вернуться в изначальное положение, расслабиться.
Упражнение «Сбросить груз»

Упражнение «Сбросить груз»

«Наклоны»:

  • В позиции стоя плечи расправить, руки опущены, ноги на ширине плеч.
  • Вдох – наклон вперед, руки вытянуть до колен.
  • Выдох – вернуться в исходное положение.
  • Продолжать, движение назад, слегка прогнуться в пояснице.
  • Руки при этом за спину.
  • Затем стойка ровно, повторить упражнение.
Упражнение «Наклоны»

Упражнение «Наклоны»

После гимнастики рекомендуется отдых. Голову опустить как можно ниже, руки положить на живот. Если возникает желание кашлять, не сдерживаться.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Бутейко

Правила дыхательной гимнастики

Правила дыхательной гимнастики

Не все согласны с этой методикой, поэтому самостоятельно ее применять не рекомендуется. Специалисты считают, что гимнастика не подходит для излечения бронхита, является не только безрезультатной, но и опасной, может вызвать уменьшение объема легких.

Суть лечебной зарядки при бронхите сводится к контролю дыхания. Константин Бутейко (известный физиолог) предполагает, что причина всех респираторных заболеваний кроется в глубоком дыхании, что приводит к гипервентиляции легких. По его мнению, поверхностное дыхание намного полезнее для организма. Гимнастика по Бутейко показала свою эффективность при астме, она позитивно влияет на метаболизм в целом, вылечивает респираторные заболевания дыхательных путей, сердца.

Больной делает поверхностные вдохи на 2–3 секунды, потом быстро и спокойно выдыхает. Промежутки между вдохами делать как можно больше. Сначала человек испытывает неприятные ощущения:

При выполнении гимнастики сначала человек испытывает неприятные ощущения такие как потеря аппетита

При выполнении гимнастики сначала человек испытывает неприятные ощущения такие как потеря аппетита

  • страх, отказ от гимнастики;
  • недостаток воздуха, головокружение, учащенное дыхание, слабость;
  • снижается аппетит, появляются боли;
  • возможны обострения болезней.

При этом нельзя останавливаться и бросать занятия. Продолжая гимнастику, эти ощущения пропадают полностью.

Методика удобна тем, что делать ее можно в любом удобном месте, простая, доступная, делать может пациент любого возраста.

Комплекс дыхательных мероприятий при бронхите от Юрия Вилунаса

Гимнастика «Рыдающее дыхание» применялась автором против сахарного диабета. Но наблюдения показали, что методика помогает при различных заболеваниях, особенно в терапии и профилактике хронического бронхита.

Метод заключается в коротком вдохе и длинном выдохе.

Гимнастика «Рыдающее дыхание»

Гимнастика «Рыдающее дыхание»

С целью профилактики бронхита делают следующие упражнения:

  • неглубокий, спокойный вдох через рот;
  • выдох резкий, сопровождается звуком «ха»;
  • пауза 3 секунды.

Вся процедура продолжается одну минуту. Упражнение можно делать несколько раз в день.

Комплекс дыхательной гимнастики для терапии хронического бронхита

Гимнастические занятия при обструктивном или хроническом бронхите способствуют избавлению от вязкой слизи из организма, которая образуется при кашле. Важно следовать некоторым правилам:

Комплекс дыхательной гимнастики для терапии хронического бронхита

Комплекс дыхательной гимнастики для терапии хронического бронхита

  • выдох делать через рот;
  • дыхание поверхностное. Глубокий вдох может вызвать спазм бронхов;
  • занятие проводят утром и вечером;
  • если состояние не улучшается, гимнастику прекращают делать.

Дыхательные упражнения для пациентов с бронхитом:

  • Лежа на спине ноги согнуть в коленях и максимально прижать к груди.
  • Одновременно с движением сделать вдох через рот. Повторить несколько раз не спеша.
  • В положении сидя или стоя закрыть одну ноздрю, сделать вдох и выдохнуть через другую.
  • Проделать то же самое с другой ноздрей.
  • Стоя, развести руки в стороны, перекрестить руки на груди, вдох, обнимать себя за лопатки.
Дыхательные упражнения для бронхитов

Дыхательные упражнения для бронхитов

При обструктивном бронхите все действия необходимо делать с сопротивлением. Взять стеклянную емкость с водой и трубочкой. Глубокий вдох, выдох через трубочку. Делать упражнение несколько раз за день в течение 15 минут.

Оздоровительную зарядку при бронхите с включением брюшной диафрагмы делать лежа на спине. Делать глубокий вдох, резкий выдох. При этом хорошо втянуть живот. При таком дыхании нужно следить, чтобы живот выпячивался.

Выполняя такое дыхание, можно сделать несколько кашлевых движений. Это улучшит работу диафрагмы, мокрота легче и быстрее отойдет.

Дыхательная гимнастика, показанная детям при бронхите

Все главные методики совсем безопасны и эффективны для ребенка. Органы дыхания у ребенка и дыхательные мышцы развиты слабо, поэтому заболевание может дать серьезные осложнения. Дыхательная гимнастика при бронхите является хорошей профилактикой.

Дыхательная гимнастика, показанная детям при бронхитеОсторожно проводить гимнастику при обструктивном бронхите. Начинают ее после острого периода, когда нет температуры, а медикаментозное лечение проводится не менее 3 дней. Нагрузку увеличивать постепенно. Дети должны заниматься в специализированных ЛФК, под наблюдением специалиста.

Для маленького ребенка гимнастика проводится в игровой форме. Как упражнение малышу предлагают надуть воздушный шарик, мыльные пузыри, пускать кораблики в ванной, используя как ветер свое дыхание. Хватает четверти часа в день и результат уже будет заметен через несколько недель.

Чтобы закрепить результат гимнастики проводят дренажную гимнастику или массаж. Слегка простучать ладонью по передней и задней стороне грудной клетки. Так лучше отойдет мокрота из дыхательных путей и легче малышу откашляться.

Видео по теме: Дыхательная гимнастика Стрельниковой

tvoypulmonolog.ru

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите: комплекс упражнений

Дыхательные упражнения при бронхите.

Дыхательные упражнения при бронхите.

Комплексный подход в лечении бронхитов различного вида способен привести пациента к скорейшему выздоровлению и полноценному восстановлению функции дыхания. Вместе с медикаментозной терапией требуется выполнять ЛФК.

Физупражнения нацелены на разработку и тренировку мышц грудины, более полное раскрытие легких, освобождение бронхов от мокроты и нормализацию кровотока.

Содержание статьи

Интересно знать

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите позволяет насытить ткани легких кислородом, и она также является одной из основных частей ЛФК наряду с физическими упражнениями. Ее требуется выполнять после того, как было начато медикаментозное лечение, и она позволяет добиться таких улучшений, как: ускорение газовых обменных процессов, активизация и усиление кровообращения, полноценное насыщение организма кислородом.

Совмещение дыхательной гимнастики с физупражнениями приводит к тому, что пациент ощущает значительные улучшения общего состояния, а очередное обследование подтверждает позитивную тенденцию, так как снижается интенсивность воспалительного процесса.

Ежедневное выполнение лечебно-физкультурного комплекса, подобранного специалистом, ускоряет процесс выздоровления и усиливает регенеративные процессы тканей, что препятствует прогрессированию патологии и предотвращает вероятность образования спаек. Какой комплекс ЛФК оптимален при хроническом бронхите, подскажет врач.

Правила выполнения дыхательных упражнений.

Правила выполнения дыхательных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при диагностированном бронхите рекомендуется при любом его характере и форме течения – как остром, так и хроническом. Комплекс необходимых упражнений подбирается исходя из клинической картины пациента специалистом по лечебно-физкультурным комплексам.

Тем не менее, ряд упражнений относится к безвредным и может быть выполнен без прямого назначения специалиста самостоятельно.

Как получить пользу от дыхательных упражнений.

Как получить пользу от дыхательных упражнений

Но, обязательно требуется при выполнении таких упражнений безоговорочно придерживаться ряда правил, рассмотренных в таблице:

Основные правила выполнения упражнений
Правило Описание
Размеренность Интенсивность занятий должна возрастать постепенно. Все упражнения должны делаться без перенапряжений, легко.
Регулярность Во время занятий требуется постоянно ориентироваться на самочувствие и при возникновении ощущения слабости требуется отложить тренировку на потом.
Соблюдение гигиенических норм Все упражнения должны производиться лишь в помещении, которое хорошо вентилируется.
Контроль самочувствия Упражнения дыхательного характера, которые требуют динамических нагрузок возможно выполнять исключительно при нормальной, не повышенной температуре тела.

Внимание! Основное правило ЛФК при хроническом бронхите – пациент не должен ощущать усталость, его самочувствие не должно ухудшаться после занятий. Инструкция требует постоянного контроля самочувствия пациента, в особенности этот момент касается детей.

Какие дыхательные практики принесут пользу при бронхите.

Какие дыхательные практики принесут пользу при бронхите.

Разработано несколько дыхательных практик, которые применяются в ходе лечения бронхитов и в качестве восстановительных после выздоровления пациента. Следует понимать, что каждый комплекс требует абсолютного следования правилам техники исполнения упражнений.

Все упражнения из лечебно-физкультурных комплексов не должны становиться причиной чрезмерного перенапряжения либо возникновения каких-либо болезненных ощущений, особенно это касается дыхательных упражнений во время либо непосредственно после перенесенного бронхита.

В ходе занятий согласно ЛФК, когда выполняются упражнения любого характера, пациенту требуется тщательно контролировать собственное дыхание. Оно должно быть ритмичным и ровным. При этом вдох делается резкий и сильный, шумный.

Выдох должен совершаться легко и свободно, он обязан быть произвольным. В зависимости от упражнения, вдох может делаться через нос либо рот, чтобы предотвратить пересыхание слизистых рекомендуется чередовать дыхание через рот и носовое. Также, следует учитывать, что зачастую выдох выполняется исключительно через рот.

Определенный комплекс подбирается на основании текущего состояния здоровья пациента. Часть упражнений из лечебно-физкультурных комплексов возможно выполнять при любом положении тела, в том числе лежачем либо сидячем. Но, часть упражнений требует строго определенного положения тела.

Важно соблюдать основные правила.

Важно соблюдать основные правила.

Любые упражнения дыхательного характера при диагностированном бронхите могут быть выполнены с позволения лечащего специалиста (это крайне желательно – для предотвращения неожиданных негативных последствий) и они должны стартовать с разминки. После выполненной разминки пациент приступает к основной части комплекса. ЛФК не может завершаться резко, в качестве выхода из комплекса всегда требуется либо определенный массаж (см. Дренажный массаж при бронхите: как проводится процедура), либо специальные движения.

В качестве разминки могут выступать равномерные, глубокие вдохи и плавные свободные выдохи, которые выполняются попеременно – ртом и носом. Для полноценной разминки требуется повторить эти действия порядка 15 раз, при этом интервал должен составлять 3-4с.

Упражнения динамического характера

Упражнения динамического характера могут принести пользу в атермальный период, когда температура тела нормализируется. Они могут быть выполнены при лечении острой формы бронхита, а также при обструктивном его виде.

Правила выполнения упражнений по методу Стрельниковой.

Правила выполнения упражнений по методу Стрельниковой.

Возможно выполнять следующие упражнения:

  1. Ходьба на месте должна сопровождаться дыханием, которое соответствует ритмом шагу. При глубоком носовом вдохе руки поднимаются и разводятся в стороны. На выдохе руки опущены. Длительность упражнения – от 2мин.
  2. Потягивание предполагает, что руки сомкнуты, на выдохе они поднимаются над головой, тело вытягивается и пациенту требуется привстать на носочки, задержавшись в данной позиции на пару секунд. Далее следует спокойный выдох, сопровождаемый опусканием конечностей.
  3. Покачивания руками, при котором одна из конечностей отведена в сторону, а другая поднята. Во время перемены положений рук требуется совершать вдохи через рот и выдохи через нос.
  4. Махи руками вперед-назад выполняются ритмично, дыхание в такт – вдох чрез рот на махе конечностей вперед, выдох носом на махе конечностей назад. Если вдруг кружится голова, пациенту требуется прерваться и совершить глубокие и спокойные вдох-выдох.
  5. Наклоны предполагают на вдохе отклонение тела вперед, а руки при этом вытягиваются перед пациентом параллельно полу. Возврат в исходное положение происходит одновременно с выдохом. Вторая часть упражнения подразумевает отклонение туловища на вдохе назад, а сомкнутые руки при этом заведены за спину. На вдохе принимается исходная позиция. Выполняется безостановочно, для получения эффекта требуется 3-5 подходов.

Важно! Разъяснять основные правила выполнения упражнений пациенту должен специалист. Это необходимое условие, обеспечивающее эффективность комплекса. Цена несоблюдения подобного совета – здоровье пациента.

Как дышать правильно.

Как дышать правильно.

В качестве завершения требуется выполнить раскачивания торсом, которое имеет вид неглубоких и плавных наклонов. При выполнении завершающего упражнения требуется совершать попеременное дыхание через рот и нос.

Облегченный комплекс дыхательных упражнений

Для того чтобы предупредить обострение бронхита хронического характера можно выполнять элементарный десятиминутный комплекс дыхательных упражнений.

Он включает в себя следующие действия:

  1. Требуется надуть воздушный шарик, выдыхая без усилий, при это важно не сбить дыхание – оно должно оставаться размеренным и спокойным.
  2. Произвести глубокий вдох сквозь немного сдавленные ноздри, но полностью закрывать нельзя. Выдох делается ртом.
  3. Выполняется глубокий вдох через губы, которые вытянуты трубочкой, далее дыхание задерживается на пару-тройку секунд. После медленный выдох.
  4. Воздух забирается широко открытым ртом, на выдохе живот выпячивается.
  5. Требуется зажать один носовой ход, а через второй сделать вдох, положение меняется и делается выдох.

Последнее упражнение запрещается выполнять при интенсивном кашле либо насморке. Важно! Каждое из упражнений требуется совершить не менее 12 раз. Если требуется подстроить упражнение под ребенка, то лучше предложить надувать воображаемый шарик, а выдыхать, к примеру – через соломинку в стакан с водой.

Надувание воздушных шариков как метод дыхательной гимнастики.

Надувание воздушных шариков как метод дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика при бронхитах способствует выведению мокроты из легких и бронхов, а также усиливает мускулатуру, участвующую в дыхании.

Звуковая гимнастика

Звуковая гимнастика (на фото) – это один из вариантов гимнастики дыхательной. Полный комплекс упражнений не отнимает более 10 минут. Все упражнения должны выполняться в хорошо вентилируемом помещении.

Звуковые упражнения.

Звуковые упражнения.

Важно! Идеальным вариантом для подобных упражнений является свежий воздух. Во время выполнения гимнастических действий можно принимать любое удобное для пациента положение тела.

Весь смысл упражнений данного типа заключается в произнесении определенных звуков во время выполнения глубокого выдоха. При этом издаваемый звук не должен быть громким, он должен быть на уровне шепота.

Упражнения имеют следующий вид:

  • вдох, который делается через нос;
  • пауза, которая должна длиться пару секунд;
  • глубокий выдох ртом с одновременным звуковым сопровождением;
  • остановка.

При выполнении данного дыхательного гимнастического комплекса требуется чередовать звуки, попеременно произнося согласные и гласные. Голосовые упражнения провоцируют легкую вибрацию гортани, которая впоследствии предается на грудную стенку и постепенно достигает легких, попутно заставляя вибрировать бронхи.

За счет этого происходит разжижение вязкого содержимого и его постепенное отхождение. Особенно полезны подобные звуковые тренировки при бронхите обструктивного типа.

Дренажная гимнастика

Для того, чтобы улучшить отхождение мокроты при бронхите хронического характера возможно воспользоваться дренажной гимнастикой.

Упражнения выполняются в такой последовательности:

  1. Исходное положение пациента – стоя. На вдохе требуется досчитать в уме до 4-6. Выдох выполняется на счет 5-7.
  2. В лежачем положении требуется вытянуть руки вперед и тянуться вслед за ними, совершая одновременно глубокий вдох. Возврат в исходное положение выполняется на выдохе.
  3. В лежачем положении, на спине, пациент должен развести руки в стороны на вдохе. На выдохе требуется сгруппироваться и обхватить колени руками.
  4. В лежачем положении на спине требуется подложить одну руку под голову, а вторую оставить также вытянутой вдоль тела. Положение рук медленно изменяется в течение 1мин., при этом требуется сохранять равномерное размеренное дыхание.
  5. В положении лежа, на спине, необходимо согнуть ноги в коленях. При глубоком вдохе приподнять таз. Опускаться требуется на выдохе.
  6. В лежачем положении нужно резко взмахнуть руками, совершая попытку сесть и коснуться руками стоп. Подъем совершается на выдохе, опускание торса – на вдохе.
  7. Лежа на животе требуется приподнять тело на вдохе, при этом выгнуться дугой. На выдохе вернуться в исходную позицию.
Какие дыхательные упражнения принесут пользу.

Какие дыхательные упражнения принесут пользу.

Все комплексы лечебной физкультуры при бронхите любого характера, в том числе и хронического, направлены на восстановление обменных процессов кислорода, на стимуляцию иммунитета и повышение общего тонуса. Большая часть упражнений носит исключительно общеукрепляющий характер, так что подходит при многих патологиях.

Как заинтересовать в выполнении дыхательных упражнений детей?

Как заинтересовать ребенка упражнениями.

Как заинтересовать ребенка упражнениями.

Так как детей достаточно сложно мотивировать для выполнения полных комплексов дыхательных упражнений, можно предлагать выполнять им лишь некоторые, которые отнимут до 5 минут. Даже подобные неполные комплексы способны благотворно сказаться на общем состоянии ребенка и ускорят его выздоровление.

Для того, чтобы ребенок более охотно выполнял упражнения, возможно заинтересовать его, предложив ему пофантазировать – что конкретно ребенок двигает или вдыхает в себя во время того либо иного упражнения. В качестве завершения дыхательной гимнастики можно выполнить легкий дренажный массаж, который заключается в легких хлопках по спине и грудине. Массаж при хроническом бронхите – одно из условий успешного восстановления, с основными правилами его проведения читателей ознакомит видео в этой статье.

Следует помнить, что помещение, в котором выполняются дыхательные упражнения должны быть хорошо проветренными, температура воздуха 20-25̊ С, а влажность в них должна быть в рамках 60%. Гимнастику запрещается выполнять непосредственно после приема пищи, при плохом самочувствии и повышенной общей температуре.

Такая гимнастика не разрешается при бронхите пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы и высоким внутричерепным давлением. При хроническом бронхите с замедленным отхождением мокроты занятия должны начинаться со статических упражнений, к динамическим возможно перейти только после того, как кашель станет продуктивным.

upulmanologa.ru

Гимнастика при бронхите видео

Дыхательная гимнастика дополнительная помощь от бронхита

Бронхит – одно из самых частых заболеваний дыхательной системы, которое сопровождается кашлем и другими неприятными симптомами. Лечение этой патологии включает в себя не только применение разнообразных медикаментов, но и использование различных дополнительных методик, например, таких как дыхательная гимнастика при бронхите, физиотерапия, санаторно-курортное лечение и др.

Какую пользу могут принести упражнения?

dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxitedyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxiteНе стоит недооценивать полезность дыхательной гимнастики, ведь уже давно доказано, что она позволяет значительно сократить сроки выздоровления, а также ускорить реабилитацию пациента. А еще грамотно подобранный комплекс упражнений способен предупредить развитие серьезных осложнений бронхита, например, бронхоэктатической болезни.

Правда, дыхательная гимнастика может принести пользу лишь в том случае, если ее порекомендовал лечащий врач. Упражнения можно выполнять, если общее состояние больного благоприятное, температура тела нормальная, и никаких угрожающих жизни состояний нет. Врач, перед тем, как назначить пациенту курс гимнастики, обязательно оценивает функциональное состояние его организма после выполнения дыхательных проб (спирографии и спирометрии). Если у больного бронхит протекает в хронической форме, то ему делают еще и исследование газового состава крови.

При остром бронхите лечебная гимнастика назначается на 2-3 сутки после проведения необходимой антибактериальной терапии. А в том случае, если у пациента болезнь протекает в хронической форме, своевременно назначенная гимнастика помогает нормализовать дренажную функцию бронхов.

Благодаря упражнениям, удается добиться скорейшего удаления скопившейся мокроты. Это очень важно, ведь именно застой мокроты провоцирует дальнейшее прогрессирование болезни. А также доказано, что дыхательная гимнастика помогает не только избежать атрофии слизистой оболочки, но и полностью восстановить ее.

Упражнения при обструктивном бронхите

При лечении обструктивной формы заболевания врачи рекомендуют те упражнения, которые помогают избавиться от напряжения и утомления дыхательных мышц, включая и диафрагму. Советуют они и специальный комплекс дренажных упражнений, способствующих отхождению мокроты.

Одним из самых простых, но при этом крайне эффективным упражнением при обструктивном бронхите является тренировка дыхания путем создания положительного давления в тот момент, когда происходит выдох. Для его выполнения потребуется какой-нибудь сосуд, наполненный водой, а также соломинка либо трубочка. Пациент должен сделать очень глубокий вдох, а потом как можно медленнее выдыхать воздух через трубочку прямо в сосуд с водой. Длиться такая процедура должна около 15 минут, за сутки надо выполнить примерно пять подходов.

Самые популярные упражнения

Конечно, проще всего освоить дыхательную гимнастику, посмотрев соответствующее видео, в котором показаны все основные приемы. Но есть и достаточно простые упражнения, которые выполняются очень просто. Одно из них принято называть «обними себя». Больной должен встать, расставив ноги на ширине плеч, а затем быстро себя обнять. При этом он должен постараться кистями рук достать до лопаток, одновременно сделав сильный и громкий выдох.

Другое же упражнение чем-то напоминает процесс рубки дров. Пациент должен, немного прогнувшись, встать на носочки. А затем ему надо скрестить пальцы, поднять руки наверх и отвести их чуть-чуть назад. Далее он на счет «раз» должен опуститься на стопы и, резко наклонившись вперед, сделать сильный и громкий выдох. А на счет «два» ему следует медленно вернуться в исходное положение.

Для выполнения следующего упражнения пациент должен встать, подняться на носки и развести обе руки в стороны. Потом ему следует опуститься на стопы и наклониться вперед так, чтобы его спина не была полностью прямой, а немного округлилась. Затем больной должен резко скрестить перед грудью руки и ударить кистями по лопаткам, одновременно сделав сильный и громкий выдох. После этого руки надо развести в стороны, скрестить их перед грудью и трижды ударить кистями по лопаткам, при этом продолжая делать выдох. Затем надо сделать диафрагмальный вдох и опять вернуться в исходное положение.

Диафрагмальный вдох можно выполнять в любом положении: сидя, лежа или стоя, а также во время ходьбы или бега. Для того чтобы научиться такому дыханию, надо лечь на спину и сделать очень мощный, длительный и глубокий выдох, задействовав при этом мышцы брюшного пресса (живот должен втянуться). После этого делается диафрагмальный вдох, во время которого надо как можно сильнее выпячивать живот. После такого быстрого сокращения мышц живота следует глухо покашлять.

Для выполнения следующего упражнения надо лечь на спину, при этом притянув колени к груди и обхватив голени руками. Затем надо полностью выдохнуть и, сделав диафрагмальный вдох, вернуть ноги в обычное положение. После этого рекомендуется немного покашлять, задействовав при этом и мышцы брюшного пресса.

Многие специалисты уверены в том, что дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает при бронхите. Освоить простые, но при этом эффективные упражнения поможет видео, где все показано очень наглядно. Стоит отметить, что эта гимнастика позволяет задействовать в процессе дыхания диафрагму, а также использовать форсированный вдох.

Благодаря специальным упражнениям, можно тренировать шумный, короткий и резкий вдох через нос с частотой около 3 вдохов за пару секунд с последующим пассивным выдохом через рот или же нос. Во время вдоха следует выполнять движения, которые вызывают сжатие грудной клетки. Стоит отметить, что о выдохе во время занятий думать не нужно, ведь организм должен сам выбрасывать из себя все не нужное.

Упражнения для ребенка

детская дыхательная гимнастика при бронхите

детская дыхательная гимнастика при бронхитеК сожалению, дети нередко страдают от бронхита, Поэтому дыхательная гимнастика для них не менее актуальна, чем для взрослых. Конечно, маленького ребенка сложно заинтересовать выполнением скучных упражнений, поэтому специалисты разработали для них специальные занятия.

Например, малыш сможет тренировать свое дыхание, дуя в свисток или на одуванчик. Дети постарше могут надувать разноцветные воздушные шарики. Главное, родители должны помнить о том, что такого рода занятия довольно-таки быстро вызывают утомление и даже головокружение, а значит, они должны длиться всего лишь 5-10 минут.

Можно выполнять разнообразные упражнения, рекомендованные врачом. Эти занятия, проходящие в игровой форме, не только помогут малышу быстрее вылечиться, но и укрепят его дыхательную мускулатуру, а также будут способствовать правильному, ритмичному дыханию и развитию координации движений.

Можно сделать из ваты небольшие комочки и объяснить малышу, что это снежинки, которые он должен сдувать со своих ладошек. А можно вырезать из цветной бумаги различных оттенков листики и, положив их кучкой на столе, предложить ребенку подуть на них, чтобы получился листопад. Можно взять перышко и привязать его к веревочке, а затем попросить малыша на него подуть. При этом ребенок должен вдох делать носом, а выдох – ртом, сложив губы трубочкой.

Для детей отлично подойдет и такое простое упражнение как ходьба по комнате, которая сопровождается хлопками в ладоши за спиной, над головой и перед собой. При этом рот должен быть закрыт, дышать следует через нос. А можно предложить малышу изобразить тюленя. Для этого он должен лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища. Потом он должен положить руки на пояс и, приподняв верхнюю часть туловища, вдохнуть. Затем он должен вернуться в исходное положение и выдохнуть. Повторить данное упражнение надо 8 раз.

Итак, дыхательная гимнастика – это часть комбинированной терапии, которая может быть назначена врачом при борьбе с бронхитом. Как и у любых других методик лечения, у гимнастики существуют свои особенности, поэтому самостоятельно принимать решение о необходимости тех или иных упражнений не стоит.

ingalin.ru>

Дыхательная гимнастика при бронхите для легких и бронхов: упражнения для дыхания

Бронхит это заболевание, при котором имеется застой мокроты в бронхиальных каналах.

В результате этого патологического явления, дыхание при бронхите затруднено и человека мучает сильный кашель.

Наблюдается сужение бронхов, поэтому человеку становится тяжело дышать.

Заболевание можно успешно вылечить. Для этого применяются муколитические препараты, ингаляции, а также противовирусные лекарства и антибиотики.

Науке известен еще один эффективный метод для облегчения вывода мокроты из организма и улучшения работы легких – лечебная дыхательная гимнастика.

Зачем нужны дыхательные упражнения при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите способствует отходу мокроты из легких, а также улучшает общее самочувствие. Вместе с правильной медикаментозной терапией, лечебная гимнастика существенно снижает воспаление и восстанавливает организм.

Лечебная физкультура обладает следующими эффектами:

  • укрепление иммунной системы,
  • улучшение кровообращения, ткани бронхов получают кислород,
  • повышение уровня гемоглобина,
  • восстановление естественных функций бронхов,
  • облегчение выведения мокроты.

Зачем нужны дыхательные упражнения при бронхите

Зачем нужны дыхательные упражнения при бронхитеПравильная дыхательная гимнастика также помогает предотвращать формирование осложнений и увеличивает объем легких, что способствует лучшей насыщаемости кислородом клеток тела.

Результативность упражнений для системы дыхания определяется правильностью техники исполнения. Во время тренировок важно соблюдать рекомендации по вдоху и выдоху. Вдох, выполняющийся через рот должен быть резким и интенсивным.

Выдох выполняется расслабленно произвольно, через рот. Вдохи чередуются: сначала ртом, а потом – носом. Если вдох носовой, то рот должен быть закрытым, в противном случае нос не должен работать.

В зависимости от тяжести течения заболевания, комплекс упражнений при бронхите может выполняться в:

  1. сидячем,
  2. стоячем,
  3. лежачем положении.

Начинать комплекс лечебных упражнений врачи советуют уже на второй или третий день после начала медикаментозного лечения, таким образом, терапия будет более эффективной.

Лечащий врач должен предоставить определенные рекомендации, который подойдут для индивидуальной ситуации.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Существует большое количество разных дыхательных гимнастик, одной из наиболее эффективных признана гимнастика Стрельниковой. Данный комплекс упражнений подойдет при обструктивном бронхите и астме. Метод позволяет:

  • восстановить дыхание,
  • убрать спазмы, кашель и хрипы легких.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Гимнастика по методу СтрельниковойДанная дыхательная гимнастика при бронхите содержит перечень упражнений, которые нужно выполнять, поддерживая определенный вид дыхания (на видео). Ритмичность выдохов и вдохов должна соответствовать маршевому ритму. Движения совершаются на этапе вдоха.

Если человек делает вдох через нос, то он должен быть коротким и резким. Показателем правильного вдоха носом является шум, который издает нос.

Дыхание ртом должно быть мягким и беззвучным. Выдыхать ртом следует медленно и плавно, чтобы обеспечивался беспрепятственный выход воздуха из легких.

Дренажная тренировка выполняется 2 раза в день. Длительность курса составляет три недели. Состояние больного человека будет улучшаться ежедневно, носовое дыхание придет в нормальный режим. Кроме этого, легкие начнут полноценно функционировать, а воспалительный процесс уменьшится.

Гимнастика Стрельниковой полезна при кашле, она способна существенно ускорить процессы, касающиеся отхождения мокроты из организма. Вследствие резких носовых вдохов, предоставляется возможность напитывать кровяные клетки кислородом и нормализовать сердечный ритм.

Перед началом выполнения дыхательных упражнений, важно знать ключевые принципы их выполнения:

  1. вдох должен производиться только носом, коротко и резко,
  2. выдохи произвольные, но лучше их делать через рот,
  3. вдох выполняется во время движения: нет движения — нет вдоха,
  4. положение тела произвольное,
  5. подсчеты делаются только в уме.

Комплекс дыхательной гимнастики при обструктивном и хроническом бронхите

Комплекс упражнений при хроническом бронхите дают возможность вывести вязкую слизь из организма, которая накапливается при кашле. Важно соблюдать определенные правила:

  • выдыхать ртом,
  • поверхностно дышать, глубокий вдох может стать причиной спазма бронхов,
  • гимнастику проводить в утреннее и вечернее время,
  • при ухудшении самочувствия прекратить гимнастику.

Комплекс дыхательной гимнастики при обструктивном и хроническом бронхите

Комплекс дыхательной гимнастики при обструктивном и хроническом бронхитеСуществует универсальный комплекс упражнений при хроническом бронхите. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях, максимально подтянув их к своей груди. Вместе с движением воздух вдыхается ртом. Повторять упражнение нужно несколько раз не спеша.

Стоя или сидя нужно зажать пальцем ноздрю, сделать вдох ртом и выдохнуть второй ноздрей. Затем зажимается вторая ноздря и делается то же самое.

Заключительное упражнение: человек становится ровно и разводит руки в стороны. Перекрестив руки на груди, вдыхать воздух, обнимая себя за лопатки.

Дыхательные упражнения при обструктивном бронхите подразумевают комплекс действий. Чтобы сделать выдох с сопротивлением, нужно взять стеклянный сосуд и наполнить его водой. Затем в воду помещают трубочку для коктейля. Сделать глубокий вдох, выдыхать через трубочку. Упражнение нужно повторять несколько раз за день. Продолжительность составляет 15 минут.

Упражнение на диафрагмальное дыхание выполняется лежа на спине. Сначала производится глубокий вдох, затем резкий выдох и максимальное втягивание живота. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и максимально выпячить живот.

Затем тоже самое, но с несколькими кашлевыми толчками. Так усиливается деятельность диафрагмы, легкие растягиваются, что провоцирует отход мокроты из дыхательных путей.

ЛФК при бронхите

ЛФК при бронхите

ЛФК при бронхитеКомплекс дыхательной гимнастики лучше всего сочетать с массажами и ЛФК. Лечебная физкультура при хроническом бронхите эффективно тренирует мышцы, задействованные при дыхании, разрабатывает грудную клетку и улучшает работу легких.

Комплексы ЛФК различаются в зависимости от специфики бронхита и присутствия осложнений. Если человеку назначили постельный режим, то он делает упражнения, лежа на боку или спине. Можно заниматься упражнениями, опираясь на спинку стула.

ЛФК преследует такие цели:

  1. снизить воспаление в бронхах,
  2. увеличить циркуляцию лимфы и крови в легких,
  3. повысить защитные функции организма.

Если больному человеку позволяет самочувствие, можно в качестве лечебной физкультуры ходить в том ритме, который не будет для него утомительным. Полезно проводить в движения около часа ежедневно, прогуливаясь по лесу, паркам или набережным. Кроме этого, врачи говорят о пользе йоги, но под контролем профессионального тренера.

При затяжном хроническом бронхите также полезен массаж (на видео), который избавит дыхательные пути от мокроты, уменьшит одышку и сделает приступы кашля менее мучительными. Помимо этого, массаж укрепляет мышцы грудной клетки и способствует восстановлению ритма дыхания, что ведет к снижению отека бронхиол и бронхов. Видео в этой статье покажет на практике, как работает дыхательная гимнастика.

stopgripp.ru>

Дыхательная гимнастика при бронхите. Бронхит: симптомы, лечение

Бронхит – это воспаление дыхательной системы, которое часто сопровождает простудные и вирусные заболевания. Характеризуется отечностью слизистой бронхов, что вызывает приступы кашля.

Острый и обструктивный бронхит. Общие симптомы

бронхит симптомы лечение

бронхит симптомы лечение

К общим симптомам бронхита относят кашель, повышение температуры, состояние слабости и недомогание. В острой стадии протекания заболевания сухой кашель переходит во влажный, с обильным выделением мокроты и снижением температуры на 3-4-й день.

Острый и хронический виды заболевания протекают по-разному. Поэтому, если возникают похожие на бронхит симптомы, лечение должно исходить из правильно поставленного диагноза. Острый вид данного заболевания обычно начинается с резкой боли в горле, слабости и остальных признаков простуды. В скором времени добавляется сухой кашель и температура, которая спадает через несколько дней. Вместе с тем кашель становится влажным за счет обильного отделения мокроты. При тяжелом течении заболевания может быть сильная лихорадка. При правильном лечении больной выздоравливает через десять дней, максимум через две недели.

Острое заболевание может сопровождаться обструкцией легких – это обструктивный бронхит. Кашель при этом приступообразный и со спазмами, часто слышны свисты, одышка, присутствует состояние слабости и небольшое повышение температуры. Такой бронхит вызван тем, что бронхи спазмированы и плохо отдают мокроту. Очень часто подобный вид заболевания встречается у аллергиков и астматиков.

Хронический бронхит. Симптомы

Если был выявлен хронический бронхит (симптомы), лечение нужно начинать незамедлительно, поскольку с течением времени его будет все тяжелее перебороть. Данный вид заболевания – это чаще всего неправильно пролеченный острый бронхит, который затягивается на длительное время. Сопровождается влажным кашлем, обильной мокротой по утрам и вечерам. При развитии заболевания появляется слабость, пониженная работоспособность, сильная одышка. Сам кашель может стать непродуктивным с сильными приступами.

Бронхит у детей

дыхание при бронхите

дыхание при бронхите

В отличие от органов взрослых, детские легкие еще не окрепшие и не совершенные, поэтому любой вирус может спровоцировать бронхит. И часто с обструкцией. Дыхание при бронхите затруднено, прослушиваются влажные хрипы, свист при вдохе-выдохе в связи с узкими проходами бронхов. Кроме того, дети не умеют хорошо откашливать скопившуюся слизь, поэтому ребенок закашливается. Характерны ночные приступы кашля. Общие симптомы практически совпадают с симптомами бронхита у взрослых. Однако все они выражены ярче, протекает заболевание гораздо дольше – до двух-трех недель. Детей нужно удерживать от контакта с больными и своевременно лечить ОРВИ. Избежать обструкции поможет воздержание от аллергенов в питании и бытовой химии.

Главное - своевременность и эффективность

Лечение бронхита делится на два основных типа воздействия:

  • Целенаправленное лечение – ингаляции, отхаркивающие средства, прогревания и т.д.
  • Сопровождающие общие меры и физиотерапевтические процедуры, такие как обильное питье, массаж и лечебная дыхательная гимнастика.

Именно совмещение целенаправленного лечения и общих процедур поможет достигнуть быстрого результата, поскольку даже лучшие медикаменты не убирают застой в легких. Поэтому очень важно вводить дополнительные меры, такие как дыхательная гимнастика при бронхите.

бронхит лечение народными средствами

бронхит лечение народными средствами

Если в прошлом слово «бронхит» вызывало ассоциации с кастрюлями дымящейся картошки и бесконечными обертываниями, то сейчас медицина предлагает простой в использовании и эффективный ингалятор-небулайзер. В него заправляют медикаменты: «Лазолван», «Амбробене», «Беродуал», «Вентолин» вместе с физраствором. Но можно использовать щелочную воду «Боржоми» или другую, назначенную врачом.

Медикаментозное лечение должен назначать врач исходя из характера кашля и хрипов, а также общего состояния организма. Учитывая дороговизну и привыкание к медикаментам, иногда приходится обращаться к нетрадиционным методам лечения, которые порой оказываются гораздо эффективней медикаментозных. Поэтому, если беспокоит бронхит, лечение народными средствами не стоит исключать.

Массаж при бронхите

При лечении бронхита не нужно забывать такой простой и эффективный способ, как массаж – похлопывание и поглаживание спины.

Ладонями (их боковыми сторонами) нужно интенсивно бить между ребер на спине, выколачивая слизь и заставляя ее отделяться от эпителия бронхов. Также используются похлопывания.

Начинать и заканчивать массаж нужно с поглаживаний, разогревая кожу и усиливая кровообращение.

Народные методы лечения бронхита

дыхательная гимнастика при бронхите

дыхательная гимнастика при бронхите

Помните! Если ребенку поставили диагноз бронхит, лечение народными средствами нужно проводить только под присмотром врача, поскольку многие средства вызовут обратный эффект и обструкцию легких.

Пожалуй, наиболее эффективным средством является сок редьки. Ее нужно вымыть, вырезать в ней ложбинку и насыпать туда сахара или меда, через час в этой ложбинке появится сок, который будет отличным сиропом для лучшего отхождения мокроты.

Хорошо помогает настой из еловых молодых шишек на спирту, который добавляется в количестве одной ложки в горячий чай вместе с медом и козьим жиром. Выпив чашку такого напитка, нужно сразу же ложиться в постель. Дышать при этом надо только носом, что потребует исключения разговоров.

Козий жир, мед и молоко – традиционно «спасатели» от бронхитов и любого рода кашля. Нагрейте молоко до сорока градусов, добавьте мед и жир.

Также часто используют растирки с керосином и медом. Помните, что керосин – это техническое средство, оно канцерогенно при частом использовании.

Дыхательная гимнастика: цель и эффективность

Разработана масса систем, но наиболее известная - дыхательная гимнастика Стрельниковой, при бронхите показала свою максимальную эффективность.

дыхательная гимнастика стрельниковой при бронхите

дыхательная гимнастика стрельниковой при бронхите

С чем связана популярность этой гимнастики именно при подобном заболевании:

  • Ликвидация застоя слизистого секрета в дереве бронхов.
  • Восстановление атрофированной слизистой бронхов за счет внутреннего массажа.
  • Повышение местного иммунитета бронхов и, как результат, снижение частоты заболеваний.
  • Снятие воспаления и санация патогенной среды в бронхах.

Гимнастика эффективна не только при остром бронхите, но также при хронических формах. Более того, она поможет выработать привычку правильного дыхания и научит, как правильно дышать при бронхите.

Эффективные упражнения

Нужно не менее двух недель тренировок утром и вечером. Очень хорошо помогают упражнения под названием «насос», «обними плечи» и «большой маятник», которые прекрасно вентилируют легкие. Их нужно повторять, чередуя по 16 вдохов носом и без остановки 16 вдохов ртом. Всего по три комплекса. Также вместе с этим хороши «повороты головы». Выполнять данные упражнения разрешается как сидя, так и стоя.

дыхание при бронхите

дыхание при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите предотвращает осложнения течения бронхита, справляется как с хроническими, так и острыми состояниями. Немаловажный факт состоит в том, что гимнастика не дает перейти обструктивным состояниям в астму.

Главное правило – выполнять упражнение надо осознано и правильно, иначе эффект будет сильно снижен. Немаловажен и факт постоянства. Снижение симптомов не повод бросать комплекс упражнений.

Как дышать при бронхите

как правильно дышать при бронхите

как правильно дышать при бронхите

Когда есть ощущение скопления мокроты в бронхах, очень хорошо помогает такая лечебная дыхательная гимнастика, как повторение сотни вдохов и движений, носом и ртом по очереди. Также используйте упражнение «восьмерки» на задержку дыхания. При задержке дыхания диафрагма создает избыточное давление, слизь легко отходит от стенок бронхов.

Бронхит характеризуется застоем слизи в легких, поэтому дыхательная гимнастика при бронхите преследует цель удаления лишнего секрета, вместе с которым удаляются болезнетворные микроорганизмы и патологические составляющие. При приступе кашля нужно опускать голову вниз, смотря в пол. Главное - не напрягать шейный отдел. Положите руки на живот, оставляя пупочную ямку между ладонями. При кашле усильте давление ладоней сверху-вниз, кашляйте в пол. Такой прием не травмирует голосовые связки и эффективно выводит мокроту. Это безопаснее для окружающих, поскольку поток воздуха направлен вниз.

Лечение бронхита медикаментозно и народными средствами, дыхательная гимнастика при бронхите и правильный подход гарантируют успех.

syl.ru>

Дыхательная гимнастика для пациентов при бронхите

Нужна ли дыхательная гимнастика при бронхите? Этот вопрос интересует сегодня пациентов.

Проблема бронхита

Проблема бронхитаБронхит – это заболевание верхних дыхательных путей, которое сопровождается большим количеством мокроты в бронхах и гиперотеком слизистой оболочки. Положительным исходом лечения является переход сухого кашля во влажный. При этом начинает выделяться слизь, скопившаяся в бронхах и затрудняющая дыхание больного. Мокрота содержит гной, поэтому очень трудно подвергается выведению из организма. Безусловно, лечить бронхит необходимо лекарственными препаратами. Но есть доступные и эффективные методы, благодаря которым можно облегчить состояние пациента и ускорить выздоровление. Таким способом в том числе является дыхательная гимнастика.

При правильном дыхании облегчается выведение секрета, вследствие чего кашель переходит в продуктивный, что ведет к выздоровлению. Дыхательная гимнастика при бронхите имеет ряд преимуществ перед другими вспомогательными способами лечения этого заболевания. Во-первых, для ее выполнения не требуется ничего, кроме желания самого пациента. Во-вторых, упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять где угодно, включая и дом, и любое другое место, где достаточное количество воздуха. В-третьих, при правильном выполнении всех упражнений можно добиться прекрасных результатов в лечении бронхитов, сопоставимых с успехами в лечении антибактериальными средствами.

Методика лечения

Схема бронхита

Схема бронхитаДыхательные упражнения при бронхите несложные, научиться их выполнять способен даже ребенок, не говоря уже о взрослом человеке. Острый бронхит развивается недолго, в течение пары месяцев, во время которых кашель беспокоит в основном ночью. Если же больной страдает хроническим бронхитом, то кашель практически постоянный, с краткими перерывами. При любых обстоятельствах рекомендовано делать упражнения не только тогда, когда человек болен, но и в качестве профилактики, особенно это действенно при хронических бронхитах. Если же заболевание имеет острое течение, гимнастику лучше начать делать спустя пару дней после начала лечения антибиотиками и муколитиками.

При лечении детей гимнастика нужна особенно, так как затрудненное дыхание мешает полноценному сну. Благодаря упражнениям в легких постепенно разжижается секрет мокроты и выводится вместе с кашлем. При обструктивном бронхите состояние больного ухудшается, возникает удушение вследствие гиперотека слизистой бронхов. Такие осложнения возникают гораздо чаще, если присутствует аллергический компонент. Обструктивной формой бронхита страдают в основном аллергики и люди, склонные к аллергии. Причем неважно, какая форма аллергии присутствует у больного.

Невозможность спать и нормально дышать приводит больного в удручающее состояние, при котором процесс выздоровления идет очень медленно. Постоянный кашель мешает жить нормально, вот тут палочкой-выручалочкой может стать дыхательная гимнастика наряду с ЛФК и традиционным лечением. Лечение болезни при остром бронхите наиболее продуктивно и эффективно, так как признаки заболевания наименее выражены, отеки слизистой и количество мокроты гораздо меньше, чем при хроническом и обструктивном бронхите.

Упражнения дыхательной гимнастики

Упражнения дыхательной гимнастики против брохита

Упражнения дыхательной гимнастики против брохитаКогда поставлен правильный диагноз, можно начинать лечение заболевания. Помимо медикаментозных назначений, грамотный врач обязательно назначит комплекс упражнений для облегчения носового дыхания. Одной из самых эффективных гимнастик является дыхательная гимнастика Стрельниковой. Когда дыхание поставлено правильно, бронхи работают в обычном режиме, как будто человек не болен. Упражнения несложные и выполняются недолгое количество времени, но на регулярной основе.

Для лучшего запоминания и правильного дыхания можно отбивать ритм счетом про себя, тогда движения будут одинаковые и верные. Как и любая гимнастика для оздоровления, дыхательная гимнастика включает три периода: разминочный, основной, или базовый, и завершающий, при котором дыхание приводится в норму. Сначала необходимо научиться дышать правильно. Для этого воздух нужно вдыхать либо через нос, либо через рот. Если вдох идет через нос, то одним энергичным недолгим движением, имеющим достаточную силу. Если же движение воздуха через ротовую полость, то вдох не должен быть глубоким, так как это будет способствовать сильному кашлю.

Вдыхать необходимо плавно, почти неслышно. Выдох же должен быть обязательно через рот. Воздух при этом будет выходить плавно, медленно и не будет вызывать кашель. Научившись правильно дышать, можно приступать к основным упражнениям дыхательной гимнастики. Их несколько, и их не так сложно запомнить и делать. Если нет времени или возможности выполнять большой комплекс упражнений, существуют экспресс-упражнения, которые при ежедневном выполнении будут очень эффективны в лечении заболевания.

Консультация врача при бронхите

Консультация врача при бронхитеДля лучшего эффекта можно чередовать упражнения дыхательной гимнастики с лечебной физкультурой. Наиболее эффективными упражнениями являются «Ладошки», «Обними плечи» и «Насос». При выполнении упражнений нужна концентрация внимания и правильный подход. Болея острым бронхитом, больной каждое упражнение должен выполнять не менее пяти раз, с каждым днем наращивая количество. Из множества упражнений можно выбрать наиболее удобные и понравившиеся и делать их с удовольствием. При хроническом бронхите главную роль в лечении играет регулярность занятий дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение необходимо выполнять 15-20 раз, лучше дважды в день. Продолжительность лечения – не менее месяца. Первые результаты можно будет ощутить уже через пару недель. Вкупе с гимнастикой отличный эффект при лечении бронхита дает лечебная физкультура. Благодаря ЛФК улучшается состояние всего организма, повышается тонус, кровообращение приходит в норму, что способствует лучшему отхождению мокроты.

Организм становится более чувствителен к лекарственным препаратам, пациент чувствует себя гораздо лучше.

Но основная функция лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики при бронхите, особенно хронической формы, – это сведение появления осложнений практически к нулю. При правильном выполнении всех рекомендаций врача и всех упражнений застоя мокроты в бронхах не случится, а значит, другие заболевания верхних дыхательных путей не будут развиваться и трансформироваться.

Важность лечения

Дыхательная гимнастика зарекомендовала себя отлично в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и с бронхитами всех типов. Лечение любого заболевания – процесс нужный и достаточно тяжелый, но если запустить болезнь, то бронхит непременно превратится в бронхиальную астму, заболевание, гораздо более страшное. Бронхиальная астма очень тяжело и длительно лечится. Лучше не доводить состояние своего организма до тяжелых последствий. Поэтому, если почувствовали недомогание, выявили симптомы бронхита, не нужно медлить, лучше вызвать врача.

Доктор правильно оценит ситуацию, поставит верный диагноз, сделает назначения. Бронхит сопровождается выделением мокроты, сиплым голосом из-за невозможности полностью откашляться. Дыхание при этом тяжелое, сопровождается негромким свистом и хрипом. Но если принимать лечение, делать дыхательную гимнастику и ЛФК обязательно в хорошем настроении, понимая всю важность процесса, то результат непременно порадует. Если вести здоровый образ жизни, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, можно постигнуть секрет здорового и правильного дыхания. В скором времени о болезни можно будет забыть и жить полноценной жизнью.

respiratoria.ru>

Похожие статьи

neb0ley.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите - действенный метод терапии

Автор: Натали 24.10.2017

В межсезонье, когда на улице погода неустойчива, можно легко заболеть. Самыми распространенными недугами являются ОРВИ и ОРЗ, в один ряд можно поставить и бронхит, который при ненадлежащем лечении может перерасти в хроническую форму. Обостряться он будет в такие же периоды, а вот протекать каждый раз по-разному.

Для терапии бронхита различной формы, кроме медикаментов, часто применяют дыхательную гимнастику. Особенно действенна она при хронической форме недуга.

Вы уже имели возможность узнать о том, как дыхательная гимнастика для похудения влияет на организм во время борьбы с лишними килограммами, а сегодня мы вам расскажем о другом виде подобных упражнений для борьбы с бронхитом.

Задачи дыхательной гимнастики при бронхите

Дыхательная гимнастика как одна из методик лечения бронхита

Большинство специалистов к лечению бронхита разной формы подходят разносторонне. На ряду с терапевтическими методами успешно применяют рецепты народной медицины и дыхательную гимнастику. Сейчас существует много методик, которые были разработаны различными людьми, не всегда имевшими отношение к медицине.

Эффекты от применения лечебной гимнастики при бронхитеПрименяя дыхательную гимнастику в комплексе с медикаментозным лечением для взрослых и детей можно решить сразу несколько проблем:

  • снизить воспалительный процесс в бронхах;
  • увеличить объемы отхождения мокроты;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • восстановить нормальные дренажные свойства верхних дыхательных путей;
  • повысить гемоглобин;
  • укрепить иммунитет.

Профилактика дыхательной гимнастикой различных осложнений

Кроме этого, дыхательная гимнастика при бронхите является отличной профилактикой осложнений после болезни.

Основы выполнения дыхательной гинастики при бронхите

Основы проведения дыхательных упражнений при бронхите

Перед тем, как приступить к выполнению лечебной гимнастики, стоит узнать ее основы, от которых будет зависеть эффективность воздействия на заболевание. К важным моментам относят:

Правильность выполнения дыхательных упражнений при бронхите

  • Правильное дыхание. В это понятие вкладывается проведение вдохов и выдохов в соответствии с описанием. Вдох, согласно рекомендациям специалистов, должен быть резким и сильным. Если он совершается через нос, то должен быть слышен характерный шум. Втягивание воздуха ртом не сопровождается посторонними звуками, методика проведения такая же. Выдыхать воздух в основном принято ртом, при этом нос никакого участия в этом процессе не принимает. Выдохи делаются легко и спокойно, без посторонних звуков.

Начальный этап лечения и первичное выполнение дыхательных упражнений при бронхите

  • В самом начале лечения, перед выполнением упражнений, специалист осматривает пациента. В зависимости от тяжести протекания болезни первые несколько дней процедуры можно выполнять лежа, затем сидя. Когда станет полегче рекомендуют занятия стоя.

Поддержание ритма выполнения специальных упражнений при бронхите

  • Важно рассчитывать ритм при выполнении упражнений, его отсчитывают в уме, как при марше.

Правильность выполнения вдохов во время дыхательной гимнастики

  • Каждый вдох выполняется с движением, если нет вдоха, соблюдается спокойствие.

Совмещение тренировки дыхания при бронхите с медикаментозным лечением

Совет! Стоит понимать, что лишь тренировка дыхания не поможет вылечить заболевание, медикаментозное лечение должно присутствовать в обязательном порядке.

Методики выполнения дыхательной гимнастики при бронхите

Для улучшения дыхания и стимуляции нормальной работы легких разработано немало различных методик. Однако официальная медицина приняла не все, по поводу безопасности некоторых до сих пор спорят в научных кругах.Комплекс дыхательных упражнений по СтрельниковойСамым применяемым для детей и взрослых считается комплекс Стрельниковой. Известная преподавательница вокала считала, что основные болезни дыхательных путей возникают от неправильного дыхания и именно это стало основой разработки ее упражнений.Использование дыхательных упражнений БутейкоРеже применяют дыхательные упражнения Бутейко, физиолог считал, что лечить надо поверхностным дыханием. Но многие его коллеги не одобрили это мышление, некоторые даже высказывали мнение о том, что данный способ не только неэффективный, но и опасен для здоровья.

Дыхательная гимнастика при бронхите от Стрельниковой

Полезность дыхательных упражнений от Стрельниковой

Александра Стрельникова, как преподаватель вокала, прекрасно понимала о значимости здоровья органов дыхания. Разработанные ею упражнения помогают постепенно увеличить вентиляцию легких, настроить рабочий лад диафрагмы.

Показания к применению метода Стрельниковой для органов дыхания

Преследуя лечебные цели метод Стрельниковой применяют обычно при обструктивном бронхите, а также в профилактических целях при хронической форме недуга в период облегчений. Для достижения результата достаточно выполнять упражнения не менее 14 дней, но не более 3 недель подряд. Делать их нужно дважды в день. Каждое занятие состоит из таких упражнений:

Выполнение упражнения «Ладошки» по методу Стрельниковой

  • «Ладошки». Обычно выполняется в качестве разминки. Упражнение не сложное, начинают с 4 повторений, постепенно доводят до 96. Для выполнения необходимо стать ровно, согнуть руки в локтях и поднять кисти так, будто показываете кому-то напротив свои ладони. При резком вдохе необходимо крепко сжать кулаки, выдыхая постепенно расслаблять пальцы.

Совет! При проведении упражнения обязательно надо сжимать кисти с усилием.

Выполнение упражнения «насос» по методу Стрельниковой

  • «Насос». В положении стоя корпус слегка наклонен вперед, руки вдоль, расслаблены. Выполняют следующим образом: при резком вдохе необходимо немного наклониться вперед, выпуская воздух из легких следует принять начальное положение.

Выполнение упражнения «обними плечи» по методу Стрельниковой

  • Отличный результат виден при выполнении упражнения «обними плечи». Его показано выполнять даже тяжелым больным, сидя в кровати. Его выполнение не потребует особых навыков, достаточно поднят согнутые в локтях руки на высоту плеч и при вдохе постараться обнять себя за плечи. При выдохе верхние конечности разводят в стороны. Не стоит прилагать больших усилий, обнимая себя, достаточно легких движений. За 1 подход надо сделать не менее 15 повторений.

Выполнение упражнения «восьмерка» по методу Стрельниковой

  • При помощи упражнения «восьмерка» можно значительно усилить отход мокроты из бронхов. Выполняют его так: слегка наклонившись вперед делают быстрый вдох и задерживают дыхание. В этот период про себя надо сосчитать до 8, не спеша, но и не сильно растягивая время. После этого следует спокойный выдох.

Выполнение упражнения «сбросить груз» согласно Стрельниковой

  • Заключающим будет упражнение «сбросить груз». Для этого становятся прямо, сжимают кулаки и кладут на пояс. При вдохе кулаки разжимают, со стороны должно выглядеть так, как будто с плеч сваливается груз. Выдыхая нужно вернуться в исходное положение. За 1 подход надо сделать не менее 8 повторений.

Завершение комплекса занятий по методу Стрельниковой

После проведения полного комплекса занятий не стоит сразу бежать в кровать или спешить присесть, завершать его надо правильно. В завершение необходимо максимально наклонить голову вперед, руки надо расположить на животе. Следует постоять в такой позе некоторое время, расслабив при этом все мышцы.

Совет! Если в момент расслабления начнется кашель, не стоит сдерживать его.

Метод Стрельниковой состоит из значительно большего количества различных упражнений, но именно приведенные выше рекомендованы специалистами для улучшения самочувствия при бронхите и для профилактики в период ремиссий.

Дыхательная гимнастика при бронхите для лечения детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Органы дыхания у детей не такие крепкие, как у взрослых. Малыши имеют более слабый иммунитет и из-за этого чаще подвергаются разнообразным заболеваниям.

Когда можно заниматься дыхательными упражнениями детям?

Бронхит у детей лечат в основном медикаментами, но применяют также и дыхательную гимнастику. Если недуг имеет обструктивную форму, то первые занятия должны начаться после острой стадии, когда кашель сухой и тяжелый. Хроническая форма разрешает профилактику в период ремиссий.

Лечение бронхита дыхательной гимнастикой в детском возрастеОсобенности занятий таковы:

  • упражнения лучше проводить под присмотром специалиста, особенно несколько первых;
  • следует больше уделять внимания укреплению грудных мышц, а уже потом отходу мокроты;
  • упражнения лучше проводить в специализированных группах ЛФК, где методист проследит за правильностью и качеством выполняемых заданий.

Как проявить интерес малыша к лечебным дыхательным упражнениям при бронхите?Если нет возможности заниматься в группе, родителям стоит заинтересовать малыша в необходимости выполнения упражнений. Некоторые специалисты рекомендуют семейные занятия.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

Причины актуальности дыхательной гимнастики для взрослыхДыхательная гимнастика при бронхите для людей более старшего возраста также актуальна, для этого есть несколько причин:

  • организм не такой сильный, не может нормально бороться с болезнетворными бактериями и вирусами;
  • зачастую легкие и бронхи у пожилых людей ослаблены, обычный бронхит протекает сложнее, иногда даже с летальным исходом;
  • выполняя упражнения можно не только облегчить самочувствие при проблемах с дыхательными путями, но и наладить работу сердца.

Актуальность дыхательных упражнений для пожилых людейДля людей пожилого возраста из всех существующих методик более всего показан комплекс Стрельниковой, упражнения из него можно выполнять даже сидя в постели. Это особенно актуально, если человек имеет еще целый ряд различных хронических заболеваний.

Совмещение дыхательной тренировки с элементами ЛФК

Хорошо себя показала в процессе лечения дыхательная гимнастика с другими элементами ЛФК. Комплексный подход плюс правильно подобранные медикаменты способны поставить на ноги любого.

Иногда в пожилом возрасте для лечения бронхита применяют дыхательную гимнастику в комплексе со средствами народной медицины. Не стоит забывать о проверенных временем и людьми рецептах, но и противопоказания стоит учитывать.Важность дыхательного комплекса при лечении бронхита у пожилых людей

Совет! Для людей пожилого возраста при лечении бронхита рекомендуется комплексный подход, при котором медикаментозные препараты постепенно сменяются народными средствами. При этом дыхательному комплексу отводится одно из первых мест.

Дыхательная гимнастика в профилактических целях

Дыхательная гимнастика при бронхите в профилактических целях

Бронхит является коварным заболеванием, при полном исчезновении симптомов он может внезапно вернуться вновь. При этом форма повторной болезни может быть намного тяжелее. Чтобы не допустить такого исхода стоит продолжать занятия дыхательной гимнастикой и после того, как самочувствие значительно улучшится.

Укрепление диафрагмы, органов дыхания и мышц грудной клетки никому не повредит. Регулярные занятия помогут организму в целом и органам дыхания, в частности, повысить сопротивляемость различным болезням.

Курс действенных дыхательных упражнений для профилактики бронхита

Профилактический курс значительно короче основного, с этой целью достаточно выделить несколько наиболее действенных упражнений и выполнять их ежедневно. Длительность занятий при этом небольшая. Всего 10-15 минут в день и ваши легкие и бронхи будут всегда в порядке.

mon-mari.ru

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные упражнения, полезные советы

В тему! Прочитайте и эти статьи:

  • Помните, что массаж при бронхите очень полезен и будет отлично, если вы будете его делать.
  • Статья о том, можно ли делать ингаляции при бронхите, или же лучше от них воздержаться.
  • Один из основных симптомов бронхита – кашель, и эта статья о нём.

Зачем нужна дыхательная гимнастика?

Все мы знаем, что бронхит – это заболевание, при котором в бронхиальных каналах образуется застой секрета, что провоцирует у больного сильный кашель с отхождением мокроты. Также больного сильно беспокоит затрудненное дыхание при бронхите, за счет сужения и спазма бронхов. Для более качественного лечения мы используем множество средств: начиная от муколитических препаратов и заканчивая антибиотиками, противовирусными средствами.

Но не каждому больному известно, что есть еще один способ, которым можно усилить отхождение мокроты из бронхов – это дыхательная гимнастика.

Выполняя гимнастические дыхательные упражнения, вы сильно помогаете своему организму вывести застоявшийся секрет в дыхательных путях, что способствует скорейшей регенерации атрофированной структуры бронхов.

Вам будут полезны и эти статьи:

Как и когда выполнять упражнения?

Дыхательную гимнастику при бронхите следует начинать на второй или третий день, после начала лечения. Упражнения можно проводить в любом положении: лежа, сидя или стоя – в зависимости от общего состояния.

Давайте рассмотрим несколько вариантов упражнений, выполнение которых сделает вас, как минимум, на 1 шаг ближе к выздоровлению:

  • Выдох с противодействием. Возьмите стакан с водой и соломинку для питья. Сделать максимальной глубокий вдох, а затем очень-очень медленно делайте выдох в воду непосредственно через соломинку.
  • Упражнение «обними себя» осуществляется стоя, ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны. А затем сделайте максимально мощный выдох и быстро обнимите себя, так чтобы достать кистями до лопаток.
  • Встаньте на носки, ноги на ширине плеч, руки над головой и немного отведите назад, пальцы сложите в «замок». На счет «раз» – опуститесь на полную стопу и нагнитесь вперед, сделав при этом громкий и сильный выдох. На счет «два» – медленно вернитесь в исходно положение.
  • Лягте на спину, руки держите перед собой. На вдохе руки разведите в стороны, на выдохе ноги подожмите к груди. Теперь необходимо лечь и расслабится. Через несколько минут можно повторить упражнение.
  • Сядьте на край кровати, спину держите прямо. Делайте глубокий вдох, при этом руки необходимо развести в стороны, держа их немножко ниже уровня плеч. Теперь обнимите себя руками за плечи и сделайте глубокий выдох. На выдохе спину нужно выгнуть дугой.

Каждое дыхательное упражнение в среднем выполняется 10-15 раз, в зависимости от общего состояния больного и реакции его организма на каждое из упражнений.

Гимнастика Стрельниковой

Существует множество авторских дыхательных гимнастик, которые наверняка помогут вам восстановить здоровое и сильное дыхание без хрипов, спазмов и кашля. Например, очень популярна при бронхите гимнастика Стрельниковой. Ее метод изначально был разработан для того, чтобы помочь пациентам, которые болеют астмой или хроническим обструктивным бронхитом. Но гимнастика Стрельниковой дает хорошие результаты и при бронхитах, тонзиллитах, синуситах, гайморитах и прочих заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей.

Автор программы рекомендует выполнять весь комплекс упражнений 2 раза в день на протяжении 2-3 недель.

Программа включает в себя множество различных упражнений, но пациенту очень важно помнить, что основной принцип выполнения гимнастики по Стрельниковой – это правильное дыхание:

  • Под ритм дыхания необходимо вести счет, который должен соответствовать ритму маршевого шага.
  • Вдыхать нужно резко, динамично, коротко и очень сильно. Если вдох производите носом, то это нужно делать шумно и энергично, если же ртом – тогда вдох должен быть тихим и мягким.
  • Выдох необходимо делать медленно и размеренно.
  • Вдох производится синхронно с движениями.

Основные упражнения Стрельниковой

Среди огромного изобилия упражнений, которые разработала Стрельникова А.Н., есть три основных, которые имеют самые положительные отзывы и рекомендации – это «Насос», «Погончики» и «Ладошки». Рассмотрим правильность выполнения этих упражнений при бронхите.

Упражнение «Ладошки» выполняется стоя или сидя на стуле, спину необходимо держать прямо. Руки согните в локтях ладонями от себя. Сжимайте ладошки в кулаки и при этом выполняйте шумные и активные вдохи. Повторите данное упражнение 8 раз. После небольшого перерыва можно повторить весь цикл упражнений снова. Полный комплекс упражнений включает в себя 20 подходов, каждый из которых состоит из 8 вдохов.

Упражнение «Погончики» также можно выполнять стоя или сидя на стуле. Ноги держите практически вместе. Руки расположите на поясе, ладони сожмите в кулаки. При выполнении упражнения делайте вдох и при этом резко опускайте руки, разжимая кулаки и растопыривая пальцы. В этот момент ваши плечи и кисти должны быть в максимальном напряжении. Комплекс упражнений состоит из 8 подходов по 8 вдохов каждый.

Третье упражнение из основных – это «Насос». Исходное положение то же, что и при выполнении упражнения «Погончики». Сделайте громкий вдох и, выдыхая, очень медленно наклоняйтесь вперед. Комплекс состоит из 8 подходов, по 8 упражнений в каждом.

Видео

Сохраните эту статью, чтобы не потерять:

plmnlg.com

Дыхательная гимнастика при бронхите

Содержание:

Во время бронхита и других заболеваний дыхательных путей большую роль играет вывод застоявшейся слизи, восстановление защитных функций слизистой оболочки. Снятие воспаления и преодолевание негативного влияния патогенных микроорганизмов. Эти задачи помогает решать дыхательная гимнастика при бронхите, часто использующаяся как вспомогательный способ лечения.

dihanie

Гимнастика способствует восстановлению свободного и экономичного дыхания, повышает общую функциональность органов дыхания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Среди восстановительных мероприятий, связанных с лечением бронхита наиболее эффективными считаются упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Данная методика была разработана еще в 30-40-е годы 20-го века и с тех пор используется для немедикаментозного оздоровления.

Изначально эта гимнастика предназначалась для восстановления голосовых связок у певцов. Но, ее воздействие вызвало такое количество положительных отзывов, что постепенно стало возможным использовать этот метод при простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, лечении болезней органов дыхания. Дыхательные упражнения, выполняемые регулярно нормализуют кровяное давление, прекращают удушье, снимают боли в сердце и укрепляют иммунитет.

Среди упражнений, базовые комплексы, считающиеся наиболее эффективными при лечение бронхита.

  • Ладошки. Данное упражнение выполняется в исходном положении стоя или сидя, главное, чтобы спина была прямой. Руки согнуты в локтях, ладони от себя. Выполнение упражнения начинается сжиманием ладоней в кулаки. При сжатии одновременно производится резкий и шумный вдох. Полный комплекс упражнения включает 20 серий. Каждая серия состоит из восьми вдохов.
  • Погончики. Исходное положение для этого упражнения как и в предыдущем случае. Ноги расставлены на ширине плеч. Руки в районе пояса, а ладони сжаты в кулаки. Во время вдоха руки резко опускают вниз с одновременным разжиманием кулаков и разведением пальцев в стороны. Перед вдохом кисти рук и плечи необходимо напрячь. В данном комплексе восемь серий, по восемь вдохов в каждой из них.
  • Насос. Исходное положение, стоя или сидя. Вначале делается громкий вдох, а во время выдоха делается медленный наклон. Упражнение выполняется восемь раз, а полный комплекс состоит из восьми серий.

Дыхательные комплексы должны выполняться регулярно и правильно. Соблюдая определенный ритм упражнений, похожий на армейский строевой шаг. Вдыхание воздуха происходит только носом, а сам вдох активным. Выдох производится свободно, через нос или через рот. Когда больной освоил каждое упражнение, количество непрерывных выполнений постепенно увеличивают с 8-ми до 16-ти и даже до 32 раз. Между каждой серией делать перерывы от 5 до 10 секунд.

Видимые улучшения наступают уже через месяц после начала занятий, при условии выполнения упражнений два раза в день. Возрастных ограничений нет. В определенных условиях дыхательную гимнастику выполняют даже лежачие больные, находясь в тяжелом состоянии. Высокие результаты упражнений подтверждены многочисленными клиническими исследованиями.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Большинство упражнений, применяемых при лечении обструктивного бронхита, взято из дыхательной гимнастики Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики» и «Насос», подходящие для всех случаев. Существуют и другие полезные комплексы, которые при регулярном выполнении, также дают лечебный эффект. Дыхательную гимнастику начинают делать через 2-3 дня после начала курса лечения антибиотиками.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • Накачать мяч. Для принятия исходного положения нужно встать, руки и плечи опустить и расслабить. Ноги расставить на ширину плеч. Во время резкого, энергичного вдоха носом, выполнить небольшой наклон вперед. Голова опущена, руки выведены вперед и свешены в расслабленном состоянии. Выдох через рот, одновременно принимается исходное положение. Одна серия включает восемь упражнений. Комплекс состоит из 12-ти повторений.
  • Кошачий танец. Выполняется в исходном положении стоя с опущенными и расслабленными руками. Во время вдоха руки немного сгибаются, а пальцы сжимаются в кулаки. После приседания корпус разворачивается влево. В процессе выдоха принимается исходное положение. При новом вдохе выполняется приседание с поворотом в правую сторону.
  • Повороты головы. Выполняются стоя, с прямой спиной и напряженными мышцами живота. При входе голова поворачивается влево, а на выдохе возвращается в исходное положение. Без остановки делается резкий вдох, и голова поворачивается в правую сторону, а затем возвращается на место.

Часто используются движения ног скоординированные с дыханием. При регулярных занятиях можно добиться существенного облегчения во время приступов обструктивного бронхита. Одновременно с упражнениями проводятся физиотерапевтические процедуры. Нежелательно заниматься при плохом самочувствии, поскольку это не принесет никакой пользы.

Упражнения для ребенка

Существуют специальные комплексы дыхательных упражнений, предназначенные для детей, часто подверженных простудным заболеваниям. Очень эффективна дыхательная гимнастика при бронхите, бронхиальной астме и восстановлении после пневмонии. Упражнения позволяют оздоровиться, избежав тяжелых болезней. Гимнастика дополняет традиционное лечение, способствует развитию слабой дыхательной системы, укрепляет иммунитет.

За счет правильного дыхания обеспечивается нормальное развитие и рост детского организма. Часто дети неправильно дышат и постоянно жалуются на плохое самочувствие. При нормальном дыхании воздух попадает в легкие и насыщает кислородом легочные альвеолы. Во время вдоха происходит расширение грудной клетки и проникновение воздуха в легкие. При выдохе грудная клетка возвращается в исходное положение, происходит сжатие легких и удаление из них воздуха. Так ребенок учится производить очистку легких.

При неполном выдыхании внутри остается много отработанного воздуха. Во время последующего вдоха, кислорода в кровь поступает меньше, чем в предыдущий раз. Поэтому, важно чтобы ребенок дышал правильно. При этом, грудная клетка должна расширяться, а мышцы живота – развиваться и укрепляться. Для этого существует большое количество дыхательных упражнений, проводимых в форме детских игр. Подробные комплексы упражнений для каждого случая берутся у детского врача-педиатра.

medic-z.ru


Смотрите также