Дыхательная гимнастика Стрельниковой и практика йоги при гайморите. Гимнастика при гайморите


Дыхательная гимнастика при гайморите, по методу Стрельниковой

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при гайморите – это новое направление в терапии воспалительных процессов верхнечелюстной пазухи. Методика заключается в использовании дыхания с целью улучшения насыщения крови кислородом и механическом раздражении рецепторов носа воздухом, что способствует включению защитных свойств организма.

Гимнастика Стрельниковой при гайморите способствует ускорению выздоровления и является хорошим средством профилактики возвращения заболевания после разрешения. Следует учитывать, что даже такое безобидное лечение, как дыхание, при неудачных ситуациях может вызвать осложнение, перед началом практики следует посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Не стоит применять дыхание в качестве лечения при высокой температуре тела, склонности к носовому кровотечению и тяжелой сердечной патологии. При нарушении носового дыхания также не рекомендовано выполнять упражнения при гайморите.

Показания

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите рекомендована при длительном вялотекущем процессе (хронически рецидивирующем) в стадию ремиссии. Также методика высокоэффективна при хроническом насморке вазомоторной или аллергической природы.

Позволяет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение носовой полости, повысить уровень общего насыщения кислородом. Но требует грамотного подхода: выполнять нужно ежедневно, для укрепления организма рекомендуется делать это утром и вечером.

Метод проведения

Гимнастика при гайморите должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении (по возможности на улице) на фоне общего хорошего самочувствия. Все упражнения следует выполнить по 8 раз в 4 подхода. Помимо лечебного эффекта дополнительным бонусом такого занятия станет нормализация веса благодаря улучшению внутренних процессов на фоне высокой оксигенации.

Дыхательная гимнастика от гайморита по Стрельниковой должна выполняться после тщательной очистки носа, при восстановлении носового дыхания.

Основной (базовый) комплекс

«Ладошки»

Встать прямо, руки как будто упираются в стену, локти опущены вниз.

В этом упражнении плечевой пояс не включается в работу, плечи неподвижны.

При вдохе пальцы сжать в кулаки. При выдохе разжать 8 раз.

«Погончики»

ИП. С прямой спиной, положение выбираем в зависимости от состояния и желания: лежа, сидя, стоя. Руки опущены вниз, плотно прижаты к телу, пальцы в кулак.

Короткий резкий вдох с одновременным движением рук: руки вниз с усилием, как будто желаете стряхнуть с них воду, пальцы разжимаются, в руках и плечевом поясе чувствуется напряжение. На выдохе возврат в исходное положение.

«Насос»

Для тех, кто в повседневной жизни пользуется ручным насосом, понять технику выполнения не вызовет затруднение.

ИП. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Небольшой наклон вперед, руки должны быть чуть выше колен. При вдохе наклон усиливаем. Спина при этом должна быть закругленной. Не нужно стремиться сильно прогнуться, движение не значительное. При выдохе происходит возврат в исходное положение. Для облегчения упражнения подключаем воображение, мысленно накачиваем шину или мяч, используя ручной насос.

«Кошка»

ИП стоя, ноги на ширине плеч. Во время вдоха слегка приседаем и поворачиваем корпус в сторону, выполняем при этом хватательные движения. Выдох и корпус возвращается в исходное положение. Опять вдох, поворот корпуса. Приседание, хватательные движения, но в другую сторону. Делаем упражнения, чередуя поворот влево, вправо. Приседание не может быть глубоким, лишь легко пружиним на полусогнутых ногах, голова и плечи поворачиваются вместе с корпусом в одну сторону.

«Обними плечи»

ИП стоя с выпрямленной спиной, ноги поставить на ширине плеч, стопы прямо, руки широко расставлены в сторону. Делаем быстрый короткий вдох. Руки плотно обнимают плечи, на выдохе возвращаемся в ИП. Не следует менять положение рук в процессе выполнения упражнения, они должны ложиться естественно.

«Большой маятник»

Упражнение включает одновременное выполнение «обними плечи» и «насос».

ИП. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Движение выполняется на вдохе, на выдохе возврат в исходное. Вдох с движением «насос», второй «обними плечи».

Это достаточно простой комплекс упражнений, не требующий специальной подготовки и доступный выполнению в любом возрасте.

После освоения базового состава можно постепенно расширять комплекс, добавляя в него другие движения, что позволит разнообразить занятие и увеличить время лечебного дыхания.

Гимнастика при гайморите требует высокой организованности со стороны выполняющего. Единожды проведенный комплекс окажет лишь кратковременное действие. Для стойкого эффекта и укрепления иммунитета следует выполнять упражнения ежедневно на протяжении многих лет. Это не позволит появиться застойным явлениям и повысит местную защиту слизистой оболочки носа и пазух от проникновения болезнетворных микроорганизмов.

Выполнение нехитрых упражнений поможет заставить работать легкие в полном объеме. А это позволит избежать застойной пневмонии и других заболеваний дыхательной системы, а также благодаря высокой насыщаемости организма кислородом благотворно скажется на состоянии сердца и головного мозга.

Перед началом практики следует проконсультироваться с лечащим врачом. Первое занятие рекомендовано провести в присутствии специалиста, который не только проконтролирует процесс, но и научит правильно выполнять упражнения.

gaimorit-sl.ru

4 преимущества упражнений по Стрельниковой, йога

Дыхательная гимнастика при гайморите

Содержание статьи

Особенности дыхательной гимнастики

Стоит понимать, что дыхательная гимнастика направлена не на лечение причины заболевания, а на общее улучшение состояния пациента. Это связано с тем, что вырабатывается приспособительный механизм к условиям сниженного количества воздуха. Именно по этой причине уже через несколько недель после начала практики пациенты могут выполнять физическую работу, которая была им недоступна в прошлом.

Более того, дыхательная гимнастика приводит к перераспределению кровотока в различных, тканях, органах и системах органов. В первую очередь это касается легочной ткани — уже через несколько сеансов процесс газообмена интенсифицируется, активизируется функционирование дополнительных альвеол, что позволяет без труда справляться с недостатком кислорода.Особенности гимнастики при гайморите

Гимнастика Стрельниковой при гайморите также оказывает благоприятное воздействие непосредственно на ткани гайморовых пазух. Благодаря механическому раздражению слизистого слоя “форсированными” потоками воздуха увеличивается и активизируется кровоток. Увеличение скорости кровотока снимает так называемый стаз крови, что позволяет межклеточной жидкости покинуть внесосудистое пространство.

Еще одним благоприятным фактором следует отметить активную миграцию и обновление клеточных иммунных компонентов. В связи с существенным снижением скорости кровотока иммунные клетки “застывают” в месте отёка. Уже через несколько часов их активность снижается в связи с истощением ферментной системы, а новые клетки не могут прийти к месту патологии.

Дыхательная гимнастика при гайморите — преимущества

Народные методы имеют достаточно противоречивую репутацию в мире доказательной медицины, поэтому многие врачи не рискуют назначать их пациентам. Дыхательная гимнастика при гайморите выгодно выделяется на их фоне, так как она:

  • достаточно проста;
  • абсолютно безопасна;
  • не вызывает осложнений;
  • не является причиной болезненных ощущений и не вызывает дискомфорт.

Преимущества дыхательной гимнастикиНесмотря на то, что дыхательная гимнастика входит в состав реабилитационной программы, комплекс достаточно прост для самостоятельного изучения. Каждый пациент может самостоятельно заниматься данным комплексом в домашних условиях. Для занятий не требуется дополнительное или специализированное оборудование — нужно только желание.

Для того, чтобы эффективно справиться с предложенным комплексом физических упражнений пациент должен иметь хотя бы минимальную физическую подготовку. Тем не менее в случае серьезных проблем упражнение может быть прекращено в любой момент, а в будущем нагрузка будет подаваться более дозировано.

Таким образом, дыхательная гимнастика — это универсальный инструмент, который будет полезен абсолютно каждому пациенту. Если испытываете существенный дискомфорт от постоянно прогрессирующего заболевания, то следует задуматься о старте упражнений.

Противопоказания для дыхательных упражнений

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика является универсальным реабилитационным комплексом упражнений, существуют группы пациентов, которым следует воздержаться от такой практики. В первую очередь это касается тех людей, которые имеют выраженные проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная недостаточность, врожденные или приобретенные пороки, аритмии и прочее. Стоит понимать, что в случае неправильного дозирования физической нагрузки возможно наступление стадии декомпенсации с последующими нарушениями кровообращения.

Помимо тех, кто имеет выраженную кардиологическую патологию, ограничивают физическую активность и пациентам с выраженными симптомами интоксикации, ознобом, температурой. В целом, любой выраженный токсический процесс является абсолютным противопоказанием к любой физической активности, так как это может привести к негативным последствиям.

Кистозные или абсцедирующие образования в полости легкого или околоносовых пазухах также являются причиной для ограничения в сфере дыхательной гимнастики. Это связано с тем, что активные движения могут привести к разрыву стенки кисты (абсцесса) и высвобождению большого количества гноя. При неконтролируемом течении данного процесса возможна аспирация гнойным содержимым, что может привести к асфиксии и смерти.Противопоказания для дыхательных упражнений

Именно по всем вышеперечисленным причинам врачи проводят полноценное обследование перед назначением гимнастики. Если приняли решение начать ее самостоятельно, то следует крайне внимательно относиться к своему состоянию — любой дискомфорт в области сердца или общее ухудшение самочувствия является причиной для приостановки занятий до нормализации состояния.

Показания к дыхательной гимнастике

Существующие методы имеют огромное количество показаний для проведения. Однако, когда речь заходит о гайморите, основными показаниями становятся:

  • длительный процесс;
  • рецидивирующий гайморит;
  • предвестники развития дыхательной недостаточности;
  • аллергический или вазомоторный риниты.

Более того, рекомендуемые комплексы упражнений также помогают укрепить иммунитет, снять общие и локальные проявления воспаления, повысить коэффициент насыщения крови атомарным кислородом.

Для достижения максимальных результатов необходимо выполнять упражнения при гайморите ежедневно утром и вечером. Только систематические занятия помогут получить требуемый результат.

Особенности проведения

Многим пациентам кажется, что дыхательная гимнастика — это тот универсальный инструмент, который поможет в любых условиях. К сожалению, данное утверждение неверно, так как перед занятиями требуется дополнительная подготовка.

В первую очередь следует подумать о месте выполнения. Идеальным вариантом является улица с чистым воздухом, парковые и лесные пространства. Стоит понимать, что большое количество кислорода, которое активно проникает в гайморовы пазухи при занятиях, негативно сказывается на активности микроорганизмов, что приводит к выздоровлению.Особенности проведения гимнастики

Как упоминалось ранее, начинать упражнения стоит лишь в том случае, если самочувствие достаточно хорошо. В случае малейшего ухудшения состояния следует временно отказаться от данной затеи.

Достаточно часто во время процедуры может возникать легкое головокружение и недомогание. Этот феномен объясняется повышением количества поглощаемого кислорода. В случае серьезных проблем следует на несколько минут приостановить гимнастику, а затем вновь приступить к ней.

Кроме того, важно качественно очистить носовую полость от инородного содержимого, так как при форсированном дыхании гной может проникать в нижние дыхательные пути. В случае выраженного отека возможно применение сосудосуживающих средств, однако по возможности откажитесь от их применения.

Комплекс Стрельниковой для лечения гайморита

Дыхательная гимнастика имени Стрельниковой является одним из наиболее популярных и эффективных методов профилактики и лечения. Впервые об ее упражнениях стало известно более 60 лет назад, а в течение всего этого времени мало что изменилось.

Отдельного внимания заслуживает способ расчета количества выполнений и повторов. Каждое упражнение выполняется в несколько подходов, по восемь повторений в каждом. Это позволяет четко разграничить количество движений.Комплекс упражнений Стрельниковой

Сами упражнения состоят из достаточно примитивных дыхательных движений:

  • вдохов;
  • выдохов;
  • задержек дыхания;
  • поверхностного или обратного дыхания.

Более того, для усиления интенсивности, дополнительно подключается дыхательная и прочая мускулатура. Все это позволяет активировать приспособительные способности тела во время проведения дыхательной гимнастики Стрельниковой при гайморитах.

Основные комплексы упражнений

Для того, чтобы начать заниматься подобной гимнастикой, рекомендуем ознакомиться с базовыми движениям. Основными считаются шесть упражнений, однако более “продвинутые” пациенты могут использовать и дополнительные комплексы.

Если пациентом было принято решение начать дыхательную гимнастику по комплексу Стрельниковой, то с упражнениями рекомендуется ознакомиться в следующем порядке:

  1. «Ладошки»;
  2. «Погончики» ;
  3. «Насос»;
  4. «Кошка»;
  5. «Обними плечи»;
  6. «Большой маятник».

Обычно для того, чтобы полностью втянуться в программу требуется не более семи дней. Если желаете добиться существенных результатов, то наиболее важным правилом должны стать постоянные и не прекращаемые тренировки. Конечно, в первое время это может показаться трудным, но уже через несколько тренировок движения станут привычными и комфортными.

Будьте уверены, дыхательная гимнастика и йога при гайморите помогли уже сотням тысяч пациентов избавиться от заболевания. Не откладывайте данный шанс в дальний ящик — начните тренировки уже сегодня. Тем не менее народная медицина не должна стать единственным методом лечения — консультации профильных специалистов должны быть обязательны для сохранения жизни и здоровья!

Оценка статьи:

Загрузка...

gaimorit.guru

Дыхательная гимнастика при гайморите

Ещё древние индийские мудрецы говорили, что правильное дыхание – залог долголетия. Кому-то эта фраза может показаться смешной, ведь дышать, по сути, умеют и могут все. Но если делать это правильно, то польза может быть колоссальной.

Специальная методика дыхательных упражнений

Дыхательная гимнастика – это один из эффективных методов профилактики множественных недугов, в том числе гайморита, головных болей, проблем с сердцем и т. д. Также регулярные дыхательные упражнения – это прекрасная возможность в целом поправить здоровье без приложения каких-то особых усилий.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Автор популярной оздоровительной методики, основанной на дыхательных упражнениях – Александра Николаевна Стрельникова. Она родилась в 1912 году в семье оперной певицы и пошла по стопам своей матери. Именно мать научила тогда ещё молодую Сашу правильно дышать.

Впоследствии Александра Николаевна усовершенствовала методику и стала применять её, в первую очередь, для себя. Этим Стрельникова периодически спасалась от приступов удушья, вызванных больных сердцем, а затем смогла восстановить потерянный голос.

Это интересно: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

Принцип дыхательной гимнастики

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

  • Верхнее;
  • Среднее;
  • Нижнее.

Этот же принцип используется в йоге, поэтому те, кто регулярно её практикует, редко жалуются на гайморит и другие заболевания носовой полости. Дыхательные упражнения могут быть самыми разными, главное, придерживаться ритма и делать все не спеша. Основные элементы дыхательных упражнений, это:

Задерживаем дыхание и медленно выдыхаем
  • Вдохи;
  • Выдохи;
  • Задержка дыхания;
  • Поверхностное и обратное дыхание.

Во время занятий йогой дыхательная гимнастика совершенствуется тем, что упражнения выполняются в различных позах, позволяющих открывать те или иные дополнительные каналы (чакры) для достижения более эффективных результатов. А чтобы еще сильнее повысить эффект от такой терапии, можно дополнительно включить в лечение токи Дарсонваля.

Как лечить гайморит дыханием?

Это довольно неприятное заболевание характеризуется заложенностью носа и болезненными ощущениями в области переносицы. Боли вызываются скоплением гноя, который получается из слизи, не нашедшей выход из носовой полости.

Если человек болеет хроническим гайморитом, проявляющимся при любом простудном заболевании, то ему следует обратить внимание на дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой либо заняться йогой. В сочетании с медикаментозным лечением, упражнения на дыхание будут ещё более эффективны.

Первые результаты можно будет видеть уже после 2–3 недель регулярных занятий. Проводить их желательно на свежем воздухе в экологической местности. Если нет возможности выезжать загород, можно ходить в парки. Постепенно вы почувствуете не только облегчение в области переносицы, но и улучшение состояния в целом. Головная боль уйдёт, вы сможете спокойно концентрироваться на работе и других делах.

Пара слов о йоге

Практика йоги делает организм более сильным, выносливым, устойчивым к окружающему миру. Йога также неразрывно связана с правильным дыханием, как было сказано выше, занимая определённую позу и выполняя вдохи и выдохи можно открыть дополнительные каналы чакры – источников энергии.

При правильном подходе это поможет справиться с различными невзгодами. Однако, изучение и практикование йоги это длительный процесс, не требующий спешки, настройтесь на результат и начните заниматься. Ваше тело будет вам благодарно.

О пользе дыхательной гимнастики и йоги при гайморите можно говорить долго. А почувствовать реальную пользу можно только при следовании методике и выполнении упражнений.

gaimoritus.ru

Эффективное лечение гайморита народными средствами

Заболев, каждый человек желает вылечиться, приложив минимальные усилия и затратив как можно меньше драгоценного времени. Многие травники предлагают длительное, но эффективное лечение гайморита народными средствами  в домашних условиях практически без побочных эффектов, а в некоторых случаях вообще без лекарств.

Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой

Подборка упражнений помогает вылечить гайморит, полностью восстановив дыхание носом, когда проявляются симптомы синусита. Рецепт простой – каждое упражнение рекомендуется делать 8 раз в 4 подхода:

  1. Ладошки.Основная поза – стоять прямо. Согнуть руки с выпрямленными ладонями, как будто с упором в стену. На вдохе – сжать ладони в кулаки, на выдохе – распрямить. Остальные части тела не задействованы.
  2. Погончики.Сжать кулаки, расположив полусогнутые руки на уровне талии. Вдох – руки разжать и с усилием резко опустить вниз, напрягая, но не двигая плечевым поясом.
  3. Насос.Ноги поставить на ширине плеч, опустив ладони чуть выше коленей. На вдохе делать в меру глубокий наклон, выгнув спину дугой. На выдохе – исходное положение.
  4. Кошка.Из позы «ноги на ширине плеч» пружинисто присесть, повернувшись в сторону, и, делая хватательные движения руками, вдохнуть. Поднимаясь – выдохнуть. Повторить в другую сторону.
  5. Обними плечи.Согнутые в локтях руки поднять до линии подбородка. На вдохе – обнять себя руками, не опуская их вниз. На выдохе – расправить локти в стороны.
  6. Большой маятник.Чередовать упражнение «насос» и «обними плечи» на вдохах.
Проблема гайморита

Проблема гайморита

Противопоказания:

  1. Тромбофлебит.
  2. Склонность к носовым кровотечениям.
  3. Острый период синусита.
  4. Фронтит.

В дальнейшем, занимаясь 3 раза в неделю дыхательной гимнастикой для профилактики, можно вылечить синусит, навсегда забыв о воспалительных заболеваниях придаточных пазух, симптомы которых мешают жить. Нетрадиционная медицина также может помочь.

Гимнастика для носа при гайморите

Несложный рецепт упражнений, в комплексе с назначенными врачом лекарствами, помогает устранить симптомы и вылечить синусит.

Перед началом процедуры следует закапать нос сосудорасширяющими каплями: нафтизин, галазолин или им подобными,чтобы устранить первые симптомы.

Гимнастикой следует лечить синусит несколько раз в день, продолжительность каждого подхода должна составлять 2-3 минуты. Первые результаты будут видны примерно через месяц регулярных занятий:

  1. Требуется удобно сесть на стуле, выпрямив спину. Дышать медленно и равномерно обеими ноздрями на протяжении 1 минуты.
  2. Прижав правую ноздрю к носовой перегородке, медленно дышать левой около 1 минуты. Затем сменить положение руки.
  3. Упражнение при ходьбе. Растянуть вдох на 4 шага и на столько же шагов сделать выдох.
  4. Делать глубокие резкие вдохи и выдохи, активно работая мышцами шеи, груди, плеч. При появлении головокружения или головной боли следует перейти на спокойное дыхание.

Проверка эффективности лечения состоит в сравнении величины запотевшего пятна на зеркальце при дыхании каждой ноздрей с близкого расстояния. В идеале отпечатки должны быть одинаковые.

Основные причины гайморита

Основные причины гайморита

Не следует заниматься гимнастикой при повышенной температуре, остром течении болезни.

Перед началом занятий в домашних условиях желательно проконсультироваться у врача.

Аутомануальный массаж ушных раковин и головы по методу М. С. Норбекова

Метод Норбекова дает шанс каждому вылечить заболевание в любой стадии за 40 дней, из которых 20 дней идет сам процесс восстановления здоровья, и столько же времени организм перенастраивает всю систему на новый лад.

Процесс самовосстановления стоит начинать с комплекса процедур, которые выполняются самостоятельно в домашних условиях:

  1. Аутомануальный самомассаж ушных раковин.
  2. Массирование биоактивных точек головы.
  3. Упражнения для суставов и позвоночника.
  4. Водные процедуры.
  5. Воображение.
  6. Благожелательность ко всем окружающим людям – искоренение в себе злости и зависти.

Начинать следует с массажа ушных раковин, на которых находятся активные точки, проецирующие все внутренние органы. Этот метод хорошо подходит для лечения хронического и острого гайморита в домашних условиях. Массаж длится 5-10 минут, чтобы уши стали горячими.

Биоактивные точки на лице и голове расположены:

  • парные:
    • возле ноздрей носа;
    • в височной впадине;
    • в области козелка уха;
    • по обе стороны впадины на затылке возле линии роста волос.
  • точка на лбу в районе «третьего глаза»;
  • в ямочке на подбородке.

Определяется точное расположение по легкой болезненности при надавливании. Массажировать требуется способом вертикального давления подушечками большого, указательного или среднего пальцев. Время воздействия – около 20-30 секунд на каждую точку.

Сок алоэ для лечения гайморита

Сок алоэ для лечения гайморита

Несмотря на то, что, по мнению многих врачей и пациентов, методы исцеления по Норбекову являются одними из самых действенных, желающих лечить синусит у взрослых этим способом мало, ведь выпить таблетку или закапать нос гораздо легче, чем изо дня в день заниматься восстановлением своего здоровья.

Обливание холодной водой по опыту целителя М. А. Короп из г. Умань Черкасской области

Методы закаливания тела путем обливания холодной водой в качестве борьбы с хроническими синуситами известны давно, многие начинают так лечить болезни. Рецепт шоковой терапии дает превосходные результаты при грамотном его применении.

Обливать холодной водой следует интенсивной струей все тело, включая голову. Рекомендуется исключить стадию привыкания. Процедуру стоит прекратить, когда появятся позывы к мочеиспусканию. Постоять, не вытираясь до распространения по телу волн тепла – около 30 секунд. Затем хорошо растереть тело жестким махровым полотенцем.

Начинать закаливание лучше в теплую пору года.

Противопоказание: острый период заболевания. Лечить детей или взрослых, применяя подобные способы, рекомендуется под наблюдением врача.

Поклонный метод отца Калинина

Политзаключенный времен сталинских преследований за веру в Бога, известный под именем отец Калинин, изобрел и испытал на заключенных своеобразный рецепт гимнастики, объединяющей дыхательные и суставные упражнения. В основу методов положены поясные и земные поклоны, с помощью которых можно лечить хронические простудные заболевания, в том числе гайморит.

Схема расположения гайморовой пахзухи

Схема расположения гайморовой пахзухи

Рецепт избавления от гайморита в хронической форме:

  1. Поясные поклоны.Упражнение напоминает поклон верующих христиан в церкви:
    1. Наклониться, как можно ниже, вдыхая через полураскрытые губы. Поклон длится 4 такта.
    2. На такой же счет подняться, прогнувшись в пояснице и запрокинув голову медленно выдохнуть, перекреститься и сказать про себя «Господи, помилуй мя!»
  2. Земные поклоны.
    1. Встать на колени на пол, поджав под себя пальцы ног.
    2. Сложить руки накрест на коленях.
    3. Положить голову на руки, одновременно делая медленный вдох.
    4. Распрямляясь, делать выдох, перекрестившись и произнеся мысленно «Господи, помилуй!»

Поклоны рекомендуется делать каждое утро около 100 раз.

Для выполнения такого рецепта нужна вера в выздоровление, а не просто механические движения.

Мазь Валентины Сеймовой

Рецепт Рождественской мази В. Сеймовой для взрослых:

  • приготовить кусочек желтого воска лучшего качества размером 4х5 см;
  • налить стакан нерафинированного растительного масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного;
  • яйцо курицы отварить 10 минут, вынуть желток.

В сосуде, желательно с длинной ручкой, растопить воск в масле. Желток мелкими крошками добавлять в кипящую смесь. При обильном появлении пены, временно отставить в сторону, затем продолжить приготовление мази. Готовое средство от гайморита поместить в стеклянную или керамическую тару, хранить в холодильнике.

Мазь прекрасно справляется с симптомами воспалительных заболеваний, подходит для внутреннего и наружного употребления.

Наружно рекомендуется смазывать воспаленные или наполненные гноем пазухи на ночь. Внутренне — закапывать растопленной на водяной бане мазью нос, по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Консультация врача

Консультация врача

Ватные жгутики, смоченные в растопленной мази, следует закладывать в ноздри на 30 минут при симптомах синусита.

Противопоказаний в применении средства нет.

Лечение глиной

Лучше всего лечить той глиной, которая добывается в местности проживания больного. Признаком качества считается пригодность к лепке – сжатый в кулаке комочек должен сохранять форму. Просеяв сырье от мелких камешков и корней растений, просушить глину до порошкообразного состояния, расстелив на солнечном свете слоем 2-3 см.

Замешивают глину, залив чистой водой на 3-4 часа в стеклянной или керамической посуде. Остаток воды следует слить. Консистенция сырья должна по густоте напоминать сметану. Перемешивать раствор рекомендуется деревянной палочкой, чтобы не касаться его металлическими предметами.

При остром течении синусита с повышенной температурой следует лечить заболевание по рецепту:

  1. Приготовить две примочки – на сложенную вчетверо х/б ткань выложить слой глины в 2-3 см.
  2. Одну примочку рекомендуется положить на низ живота, предварительно обтерев кожу салфеткой.
  3. Вторую расположить на лице в области воспаленных пазух и лба. Можно вырезать ткань удобной формы.
  4. При сильном насморке следует прикладывать глиняную примочку дополнительно на затылочную область.

Держать глину на теле и голове следует до высыхания около 2-3 часов. Эффективно промывание и закапывание носа глиняным раствором при хроническом синусите – чайная ложка порошка на 1 стакан теплой воды.

Рецепты народного лечения при остром гайморите

Вылечить синуситы легче, совмещая рецепты традиционной и народной медицины:

  1. Мазь прополиса нанести на жгутики из ваты и поместить мазь в полость носа на 5 минут.
  2. Измельченную черную редьку зажать в кулаках до согревания, положить средство на область гайморовых пазух и область лба и лечить заболевание. Держать 10-15 минут. Делать процедуру в домашних условиях через день на ночь до исчезновения симптомов болезни.
  3. 350 грамм сока алоэ, выжатого из растения старше 5 лет, смешать с 600 г свежего меда и бутылкой 0,5 литра красного крепленого вина из винограда, типа «Кагор». Лечить можно острый и хронический синусит, принимая первые 5 дней по чайной ложке снадобья, в дальнейшем по столовой ложке смеси 3 раза в день до приема пищи. Рецепт пригоден только для взрослых пациентов.

Оригинальные народные методы лечения гайморита эффективны при гнойном синусите у взрослых:

  1. Взять треть стакана свежего меда. Намазать им все тело с головы до пяток и идти в парную. Париться до тех пор, пока исчезнет сладость с тела. Ополаскиваться не требуется, одеться и лечь в постель, укрывшись с головой. Через 1,5 часа сменить одежду и лечь спать. Лечить синусит по такому рецепту следует 1 раз в 3 дня.
  2. Взять ингредиенты в равных пропорциях: мед, свежее молоко, спирт, сок лука репчатого, подсолнечное масло, темное хозяйственное мыло, натертое на терке. Поместить весь состав в емкость и поставить на водяную баню до растворения мыла. Турундочки с готовой мазью вставлять в ноздри на 15 минут ежедневно трижды в день. Через 3 недели, сделав 10-дневный перерыв, снова наносить мазь. Готовую мазь следует хранить в холодном месте.

Лечение гайморита народными рецептами в домашних условиях следует делать только после консультации с лечащим врачом или под его наблюдением.

lechimnasmork.ru

Дыхательная гимнастика при гайморите по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика – комплекс оздоравливающих упражнений, преследующий своей целью восстановление и нормализацию всех функций в организме. Регулярные занятия – это способ научиться контролировать не только процесс дыхания. Гимнастика помогает противостоять инфекционным заболеваниям.Еще древние утверждали, что правильное дыхание – путь, совершенствующий душу и тело. Этот принцип лежит в основе таких оздоравливающих методик, как йога, цигун, ибуки. Дыхательная гимнастика при гайморите может стать не только настоящим спасением от частых обострений болезни, но и улучшить общее здоровье, укрепить иммунитет. Кроме того, регулярное выполнение упражнений способно помочь пациентам, страдающим от частых ринитов (сезонных и аллергической природы), бронхиальной астмы, решить проблемы голосообразования.

Что такое дыхательная гимнастика Стрельниковой?

Методика включает комплекс специально разработанных упражнений, который вот уже почти полвека с успехом применяется при лечении заболеваний респираторных органов, системы кровообращения, болезней почек, ЦНС, для укрепления иммунитета. Разработан он был Стрельниковой А.Н., оперной певицей. Первоначально использовался автором для восстановления утерянного голоса, а впоследствии — с целью профилактики приступов удушья, вызванных сердечной астмой. В 1972 году прошлого века дыхательная гимнастика Стрельниковой официально была признана эффективным немедикаментозным способом лечения респираторных заболеваний.

Принципы методики

Дыхание разделяется на три вида:

  • Верхнее.
  • Среднее.
  • Нижнее.

Комплекс упражнений состоит из сменяющих друг друга различных по частоте, интенсивности и глубине вдохов, выдохов, задержек дыхания. Важное значение придается ритмичности выполнения упражнений и темпу.

Практикой доказана эффективность комплексного подхода к лечению синусита, сочетающего гимнастику Стрельниковой с медикаментозной терапией.

Механизм действия

Навыки правильного дыхания выполняют ключевую роль в осуществлении жизнедеятельности на всех уровнях:

  • Способствуют обогащению тканей организма кислородом, что имеет особую важность для гайморовых пазух.
  • Приводят к полноценному освобождению легких от отработанных продуктов обмена и углекислорода.
  • Оказывают стимулирующее влияние на обменные процессы, улучшают процесс переваривания питательных веществ в органах ЖКТ и приводят к более полному их усвоению, способствуют снижению веса.
  • Приводят к восстановлению нормальных показателей артериального давления, пульса.
  • Препятствуют образованию в мышцах молочной кислоты, вызывают комфортное расслабление, восстанавливают нервно-мышечные взаимодействия.
  • Повышают образование в организме факторов системы интерферона, восстанавливают гормональный баланс, стимулируют иммунную защиту.
  • За счет восстановления микроциркуляции и кислотно-основного равновесия, способствуют уменьшению отека воспаленной слизистой оболочки пазух носа, активизируют процессы регенерации тканей, восстанавливают носовое дыхание.

Противопоказания

По механизму действия комплекс дыхательных упражнений относится скорее к средствам восстановительной терапии после перенесенных воспалительных заболеваний пазух носа, либо рекомендуется для профилактики частых обострений хронического процесса. Оправдано его применение на ранних этапах, до начала развития характерных клинических симптомов.

Противопоказаниями для выполнения методики являются:

  • Состояния, сопровождающиеся выраженными общими симптомами интоксикации, на фоне высокой лихорадки.
  • Заболевания, сопровождающиеся признаками острой сердечной недостаточности.
  • Состояния, сопровождающиеся патологическими нарушениями системы коагуляции, повышенной склонностью к кровотечениям.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите не является адекватной заменой медикаментозной антибактериальной терапии в разгар болезни.

Комплекс упражнений

Первые положительные результаты регулярных занятий можно оценить не ранее, чем через 2–3 недели, при условии выполнения упражнений не менее трех раз на протяжении дня. В этом случае отмечается существенное облегчение носового дыхания, улучшение общего самочувствия. Рекомендуется выполнять все упражнения циклами, составляющими не менее 4-х подходов.

  1. «Ладошки». Положение стоя или сидя с выпрямленной спиной. Локтевые сгибы согнуты, руки перед туловищем, ладошками наружу. Вдох через нос сопровождается одновременным сжатием ладоней в кулаки. Выдох свободный ртом, сопровождается открытием ладоней.
  2. «Погончики». Положение туловища прежнее. Руки с открытыми вниз ладонями должны располагаться на уровне пояса. Во время вдоха носом, руки резко опускаются вниз, как будто пытаются что-то оттолкнуть от себя. Выдыхать через рот свободно, при этом руки возвращаются к исходному положению.
  3. «Насосик». Руки опущены вниз, туловище умеренно наклонено вперед, вслед за верхними конечностями. Руками следует выполнять движения, напоминающие процесс накачки шин, сопровождая их вдохом через нос, а затем свободный выдох ртом.
  4. «Кошечка». Ноги слегка расставлены в стороны, до ширины плеч, руки согнуты в локтевых сгибах, расположены на уровне талии. Поворот туловища вправо всем корпусом сопровождается вдохом носом и пружинящим приседанием в коленях. Исходное положение – свободный выдох. Те же движения следует повторять при повороте туловища в противоположную сторону.
  5. «Обнимашки». Положение корпуса и ног идентично тому, которое описано в предыдущем упражнении, руки располагаются перед собой так, как будто готовы сами себя обнять. Носовой вдох сопровождается обниманием, выдох ртом – возврат в исходное положение.
  6. Упражнение объединяет два «Насосик» и «Обнимашки»: наклоняясь вперед за свободными руками делается вдох носом, выпрямляясь – выдох. Скрещивая руки на груди, пытаясь себя обнять – вдох, исходное положение стоя – выдох.
  7. Повороты головы. Исходное положение стоя, руки свободны. Поворачивая шею поочередно вправо и влево – вдох носом, исходное положение – свободный выдох через рот.
  8. «Китайский болванчик». Аналогично предыдущему упражнению. Отличие в том, что голова не поворачивается, а поочередно наклоняется вправо и влево. Движения так же, как и в других упражнениях, сопровождаются вдохом через нос, свободным выдохом ртом.
  9. Упражнение состоит в поочередном повторении вдохов и выдохов при опускании и поднятии головы: вдох носом, как будто принюхиваясь, при опускании лица к груди, выдох в исходном положении, вдох — при поднимании лица кверху, выдох – в исходном положении.
  10. «Лыжник». Положение туловища: одна нижняя конечность чуть выступает вперед, вторая – легко согнута в колене позади, держит равновесие. Меняя центр тяжести с одной нижней конечности на другую, чуть выдвигаясь вперед и назад, делается вдох носом, выдох – в исходном положении через рот. Упражнение повторяется, меняя положение ног местами.
  11. «Передний рок-н-ролл». Поочередно приподнимая ноги и сгибая их в коленях, как бы маршируя, слегка приседая, делаются вдохи носом. Возвращение ног в исходное положение сопровождается выдохом.
  12. «Задний рок-н-ролл». Подобно предыдущему упражнению, с той лишь разницей, что ногами поочередно нужно пытаться дотронуться до ягодичной области.

Каждое упражнение необходимо выполнить 96 раз. Процесс рекомендуется разделить на несколько подходов для простоты выполнения: по 8, 16, 32 раза и т. д., но общее количество выполненных вдохов-выдохов должно соответствовать девяноста шести.

Выполнять описанные упражнения при гайморите следует регулярно, желательно на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, предварительно выполнив процедуры, очищающие носовые ходы от слизистого воспалительного секрета.

Перед тем, как приступить к выполнению дыхательной гимнастики, необходимо проконсультироваться со специалистом.

elaxsir.ru

Дыхательная гимнастика при гайморите :: HelsBaby.ru

В сегодняшней публикации вы узнаете, как делается дыхательная гимнастика при гайморите, разработанная ещё во времена СССР, Стрельниковой Александрой Николаевной.

При нарушении носового дыхания легкие перестают работать в полную силу, органы получают меньшую дозу кислорода, которую необходимо для нормального функционирования организма. Обычно это происходит при гайморите.

Болезнь сопровождается обильными выделениями из носа разного характера, чиханием и другими признаками. Существует множество способов справиться с недугом – медикаментозное лечение, хирургия, народные средства либо методы физических занятий.

[kama][/kama]

Дыхательная гимнастика при гайморите

Это направление считается новым в терапии и пользуется большим успехом. Чтобы дыхательная гимнастика при гайморите дала положительный эффект, важно правильно ее выполнять.

Суть ее заключается в том, что при правильном дыхании кровь насыщается кислородом, тем самым включаются защитные свойства организма.

Развитие дыхательной мускулатуры – это альтернативный способ лечения гайморита, состоящий из чередований специальных дыхательных движений. Выполнять ее можно как в кабинете лечебной физкультуры, так и в домашних условиях.

Результат такой процедуры всегда положительный – слизистая носа раздражается, после чего возвращается нормальное обоняние, дыхание стабилизируется и нейтрализуется отек.

Гимнастика Стрельниковой при гайморите

Одна из наиболее востребованной методики считается методика Александры Николаевны Стрельниковой. Автор заверяет, что, выполняя простые упражнения, человек быстрее выздоравливает, а использование такой методики поможет не только в борьбе с данной проблемой, но и при других заболеваниях. К тому же, такой метод терапии повышает общий тонус человека.

Но даже при таком безобидном способе избавления недуга имеются свои риски. Одно из важных правил – консультация со специалистом. Дело в том, что резкие вдохи могут отразиться на состоянии гайморита по-разному.

Резкие упражнения при дыхательной гимнастике провоцируют разрыв слизистой оболочки, гнойное скопление может уйти в мозг или кровеносное русло.

Методика Стрельниковой состоит из ряда дыхательной зарядки, которая выполняется в четыре подхода по восемь раз. Между подходами важно соблюдать передышки в пять минут.

Основные упражнения Стрельниковой:

  • «ладошки» — встать прямо, согнуть руки так, как будто уперев их в стену. Сделать хватательное движение и сжать в кулаки ладошки на вдохе. Главное – оставлять плечи без движения;
  • «погончики» — расположить руки на уровне пояса и сжать в кулаки. На вдохе толкнуть с силой руки вниз и разжать кулаки. Плечи в это время не поднимать;
  • «насос» — ноги поставить на ширину плеч, наклонить слегка корпус вперед, ладони при этом должны быть выше колен. На вдохе наклоняться вниз, оставив спину круглой. Выпрямиться на выдохе. Выполнять правильно – это не делать резких движений;
  • «кошка» — ноги на ширине плеч, на вдохе слегка присесть и повернуться в сторону, руками совершить хватательное движение. На выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторять в обе стороны;
  • «обними плечи» — руки согнуть в локтях до уровня подбородка, на вдохе руками обнять себя, на выдохе – расправить в стороны локти;
  • «большой маятник» — это чередование упражнений «обними плечи» и «насос».

Гимнастика Стрельниковой при гайморите

Если не получается выполнять дыхательную зарядку самостоятельно, то смотрите видео, где подробно показана инструкция по методике. В целях профилактики гайморита можно повторять упражнения 2-3 раза в неделю.

Нельзя проводить такую гимнастику при фронтите, в период острого синусита, тромбофлебите и людям, которые склонны к носовым кровотечениям.

Мнение врача

Бутейко Константин Олегович, врач-клиницист.

Рекомендована гимнастика Стрельниковой при гайморите людям при хронической стадии болезни, при аллергическом насморке. Гимнастика способствует повышению иммунитета, улучшению кровообращения и насыщению кислородом. Рекомендуется выполнять такую процедуру только после одобрения лечащего врача. Лучше делать упражнения ежедневно утром и вечером по несколько заходов.

Советы и рекомендации

Методика не просто помогает в лечении гайморита, она может предотвратить хирургическое вмешательство. Важно перед выполнением гимнастики проветрить помещение, лучше делать упражнения на улице с чистой природой.

Перед этим нос следует тщательно промыть. Общее самочувствие и температура тела должны быть нормальными, после проведения дыхательной гимнастики важно немного отдохнуть.

helsbaby.ru

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите в домашних условиях

Издавна существует мнение, что правильное дыхание может помочь избавиться от некоторых видов воспалений дыхательных путей. Дыхательная гимнастика – это верный путь к здоровью и долголетию, однако, важно правильно реализовывать методы терапии. Неверно выполненные упражнения могут навредить состоянию вашего здоровья и ухудшить самочувствие. Слаженная работа возможна только после изучения основ дыхательной гимнастики при гайморите в домашних условиях.

Упражнения на дыхание помогут избавиться от острого синусита, головных болей, стреляющих ощущений, избавиться от сердечной недостаточности и восстановить носовое дыхание. Помимо этого, гимнастика выступает как верный способ профилактики. Если вы отнесетесь к упражнениям со всей серьезностью, можете ожидать благоприятных результатов уже спустя одну неделю после начала занятий.

Содержание статьи

Методы лечения гайморита

Воспаление околоносовых пазух – это серьезный вид синусита, который характеризуется появлением острых симптомов. Болезнь сопровождается заложенностью носа, скоплением слизи и гнойными выделениями из носовых пазух. Кроме этого, пациенты страдают от болезненных ощущений в голове и в переносице. Избавиться от таких симптомов можно следующими методами:дыхательная гимнастика стрельниковой при гайморите

  1. Промывание носа со следующими физрастворами – «Аквалор», «Хьюмер», «Аква Марис», «Но-Соль», «Физиомер», «Маример».
  2. Сосудосуживающие капли – «Називин», «Тизин», «Отривин», «Нафтизин», «Санорин».
  3. Противоотечные препараты – «Ксилен», «Синупрет», назальный аэрозоль «Доктора Тайсса», «Назол», «Фармазолин».
  4. Противовирусные медикаменты – «Реленза», «Тамифлю» , «Перамивир», «Римантадин», «Кагоцел», «Арбидол».
  5. Противовоспалительные лекарственные средства – «Ксефокам», «Ревмоксикам», «Нимегезик», «Лоракам», «Нимесил», «Синметон».
  6. Антибактериальные препараты – «Кларитромицин», «Азитромицин», «Амоксициллин», «Гентамицин», «Цефтриаксон», «Имипенем».
  7. Комбинированные капли – «Изофра», «Полидекса», «Биопарокс».
  8. Антигистаминные препараты – «Зиртек», «Эриус», «Цетрин», «Супрастин».
  9. Препараты для увлажнения слизистой – «Пиносол»

Кроме этого, пациент должен принимать витамины и комплексные добавки, следить за питанием, не находиться на холоде длительное время и всячески укреплять иммунную систему.

Как вылечить гайморит, если медикаменты оказались неэффективными узнайте здесь.

Упражнения как метод излечения

Помимо стандартных методов лечения гайморита, пациент может воспользоваться еще несколькими способами воздействия на организм. Одним из таких манипуляций считается дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите.

дыхательная гимнастика стрельниковой при гайморите

Правильное дыхание – это залог здоровья, поэтому каждому человеку полезно изучить азы дыхательных упражнений.

Упражнения на легкие позволят избавиться от болевых ощущений в голове и висках, снизить симптомы синусита и гайморита, а также избавить пациента от проблем с работой сердца. Регулярные тренировки позволят укрепить иммунную систему и вернуть функции дыхательных путей после хронического воспаления околоносовых пазух.

Узнайте, как вылечить хронический гайморит по этой ссылке.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Александра Стрельникова – это создатель уникальной системы по оздоровлению организма. Ее метод дыхания помог многим людям избавиться от воспаления верхнечелюстных пазух, а сама Стрельникова прожила долгую жизнь, несмотря на серьезные проблемы с сердцем.

Интересно! По мнению многих специализированных врачей, именно упражнения на легкие позволили Стрельниковой сохранить жизнь и выступать на сцене.

дыхательная гимнастика по бутейко при гайморите

Гимнастика на дыхание позволит сохранить здоровье на многие годы.

В основе гимнастики по методу Александры Стрельниковой лежит распределение воздуха по трем зонам:

  • верхней части;
  • на среднем уровне;
  • в нижней части.

Принцип дыхания:

  1. Сядьте на стул или стойте. Согните руки с ладонями, будто вы упираетесь об стенку.
  2. Сохраняя позу, глубоко вдохните.
  3. Выдохните и задержите дыхание на десять секунд.
  4. Сделайте небольшой вдох и снова задержите дыхание.
  5. Выдохните и снова глубоко вдохните.
  6. Повторять каждое упражнение следует восемь раз в четыре подхода.

На протяжении всего метода лечения вдохи и выдохи должны быть медленными, не резкими. При упражнениях следите за сердцебиением и старайтесь вдыхать и выдыхать воздух придерживаясь ритма.

дыхательная гимнастика стрельниковой при гайморите

Данный метод дыхания стал основой в йоге. Упражнения можно выполнять в совершенно разных позах.

Такой принцип дыхания поможет сохранить здоровье в сезон активизации респираторных недугов, а также выступит как эффективный метод профилактики если заболел кто-то из близких. Если же упражнения войдут в привычку, гайморит и острые воспаления синусита исчезнут из вашей жизни навсегда.

Обратив внимание на метод Стрельниковой при хроническом гайморите, организм можно восстановить спустя три недели регулярных тренировок. В сочетании с медикаментозным лечением, дыхательная гимнастика выступит как эффективный метод оздоровления.

Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе каждый день по тридцать минут. Если возможности выехать на природу нет, гимнастику можно реализовать в парке или сквере.

Противопоказания

Не стоит проводить гимнастику по методу Александры Стрельниковой в случае воспаления венозных стенок или просвете пораженной вены. Кроме этого, к запретам можно отнести:

  • частые кровотечения;
  • при образовании острого синусита;
  • при сильно повышенной температуре тела;
  • в случае фронтита.

Дыхательная гимнастика по Бутейко при гайморите

Если метод Стрельниковой вам не подошел, воспользуйтесь методикой дыхательных упражнений, предлагаемый ученым Бутейко.

дыхательная гимнастика при гайморите в домашних условияхСпособ дыхания. разработанный советским ученым Константином Павловичем Бутейко, позволяет избавиться от гайморита, бронхиальной астмы и других серьезных проблем с дыхательной системой.

По мнению советского врача, нарушения функций дыхания происходят из-за недостаточности углекислого газа в крови. Его метод позволит насыть организм кислородом и восстановить функции дыхания уже спустя одну неделю интенсивных тренировок.

Первым делом пациенту необходимо измерить частоту дыхания и контрольную паузу.

Для справки! Контрольная пауза – это время от начала вдоха до появления неприятных ощущений и недостатка кислорода.

После регулярных занятий, частота дыхания сокращается, а пауза должна значительно увеличиться. Чтобы зафиксировать результаты не забудьте записать цифры в блокнот.

Техника дыхания:

  1. Пациент должен максимально расслабиться.
  2. Сядьте на твердый стул и выпрямите спину.
  3. Расправьте плечи и положите ладони на колени.
  4. Сделайте вдох на протяжении пяти секунд.
  5. Выдох должен быть равным вдоху и занимать не более пяти секунд.
  6. Задержите дыхание на равное время вдоху и выдоху.

Повторяйте движения десять раз. При правильном выполнении гимнастики, длительность упражнений не должна превышать 2,5 минут.

дыхательная гимнастика при гайморите в домашних условиях

Метод дыхания по Бутейко помогает вылечить астму, бронхит, пневмонию и гайморит.

Важно! Во время дыхания следите за тем, чтобы мышцы в груди не напрягались.

В первое время пациента может мучить ощущение недостатка кислорода. Но спустя несколько дней активных занятий, дискомфорт проходит, а самочувствие больного значительно улучшается. Если в процессе проведения гимнастики вы сбились, весь курс следует повторить.

Заключение

Описанные методы позволяют пациенту избавиться от гайморита, но не стоит забывать о необходимости консервативного лечения. Не во всех случаях дыхательная гимнастика может помочь пациенту. Например, в случае развития бактериального воспаления верхнечелюстных пазух, больному необходимы антибиотики, а при вирусном характере недуга важно принять противовирусное лечение.

Упражнения в таком случае выступят как один из методов эффективного лечения.

gorlonos.com


Смотрите также