Миозит. Физические упражнения при миозите. Гимнастика при миозите


Миозит. Физические упражнения при миозите

(Медицинская энциклопедия)

Пациента, который будет жаловаться на головные боли в области затылка и потерю ориентации в пространстве, врач-терапевт скорее всего срочно отправит в больницу на «скорой», чтобы предупредить возможный инсульт. Настойчивая боль в области сердца, не снимаемая нитроглицерином, заставит заподозрить инфаркт, а боли и судороги в икроножных мышцах - варикозную болезнь или эндартериит, еще какие-то боли указывают на невралгию и т.д. Не найдя заболеваний и травм по своей части, один специалист посылает больного к другому, тот - к третьему, и, в конце концов, пациенту рекомендуют принимать анальгетики.

Однако такие жалобы чаще всего связаны с патологией мышц. Определить ее гораздо труднее, чем инфаркт или варикоз, поэтому правильный диагноз - миозит - ставится редко. И даже в этом случае дальше постановки диагноза дело обычно не идет. Устав ходить по врачам, пациент остается со своими болями один на один.

Что такое миозит? Мышцы составляют до 40% от массы тела здорового человека. У каждого из нас насчитывается свыше 200 парных скелетных мышц. Болезненные изменения могут возникнуть в любой из них, потому-то многообразие проявлений болезни так велико.

При миозите некоторые из мириадов тончайших мышечных волокон, составляющих мышцу, воспаляются, уплотняются и становятся источником непрерывной боли, постоянного бесполезного напряжения мышцы - нередко на годы и десятилетия.

Причин возникновения этой патологии несколько, и все они так или иначе связаны с нашим неправильным образом жизни.

Самая распространенная причина миозита - это длительная статическая нагрузка на мышцы, скажем, неудобная поза за рабочим столом, за компьютером, у станка. Наши мышцы предназначены для выполнения движений. Сокращаясь и расслабляясь, они работают как насосы: то выдавливают кровь из своих капилляров, то снова втягивают ее, получая необходимый для работы кислород и питательные вещества.

При статической нагрузке этого не происходит. Неподвижность мышцы в сочетании с постоянным, пусть и небольшим напряжением заставляет ее испытывать длительную нагрузку. Если речь идет о левой руке, то в большой и малой грудной мышце левой половины тела появляются болезненные уплотнения и ощущаются боли, похожие на сердечные.

Когда напряжение возникает в мышцах лопатки и в трапециевидной мышце, идущей от плеча к шее и голове, у человека появляются «отраженные» головные боли. Ощущение головной боли могут вызывать и такие причины, как неправильный прикус и болезненное напряжение в мышцах лица из-за неудачного зубного протеза.

Кто не знает, как тяжело распрямиться, долго поработав внаклонку, как мучительно ноют спина и поясница! Но и психическое, эмоциональное напряжение, заставляющее нас в ярости сжимать кулаки и скрежетать зубами, также вводит мышцы в состояние хронического спазма.

Болезни мышц могут возникать и от сильного местного переохлаждения, а также вследствие травм. Не разогретые, не подготовленные к работе мышцы, выполняющие непривычные и неудобные движения, чрезмерно растягиваются, травмируются и от этих микротравм рефлекторно спазмируются. Болезненные участки могут быть очень небольшими, но они выключают мышцу из работы и несут человеку массу неприятностей. Чаще всего подобные травмы возникают в поясничной области, врачи обычно называют их люмбаго или путают с пояснично-крестцовым радикулитом.

Нередко первопричиной юношеского сколиоза являются полученная в раннем детстве травма, переохлаждение или инфекция. Они приводят к возникновению болезненных мышечных уплотнений, а искривление позвоночника - это уже вторичное явление: стремление организма уйти от боли и энергетического голода. Ребенок сидит изогнувшись не из вредности, а потому что ему уже удобнее так сидеть, не растягивая и не напрягая болезненные мышцы. Сделайте мышцы здоровыми - и порочный круг разомкнётся.

Патологией мышц нередко объясняют и нарушения костного аппарата, называемые остеохондрозом.

Лечение миозита.

Проверьте свои мышцы. Для этого воспользуйтесь мышечным тестом.• Оцените состояние жевательных мышц: в норме между раздвинутыми челюстями должны свободно проходить три пальца (указательный, средний и безымянный), сложенные вместе.• Прощупайте ваши плечевые мышцы. Если при сдавливании появляется боль, нередко отдающая в голову, - это признак наличия в них болезненных уплотнений. Заведите руки за спину: одну сверху, другую снизу, от поясницы - и попытайтесь их сцепить. Если мышцы здоровы, это не вызовет у вас никаких затруднений.• При дисфункции мышц кистей рук и предплечий люди обычно испытывают затруднения при письме, печатании на машинке, игре на пианино и даже просто поднимая чашку с водой.• При здоровых мышцах спины повороты и наклоны тела в любую сторону должны выполняться в равной степени и без затруднений, при наклоне из положения стоя пальцы рук должны касаться пола.• Икроножные мышцы должны быть безболезненны в положении «выпад вперед»: одна нога согнута в колене, другая выпрямлена и отставлена назад таким образом, чтобы колено не сгибалось, а пятка не отрывалась от пола.

Если есть проблемы, то на сегодняшний день существует лишь одна область медицины, которая может принести облегчение людям, страдающим миозитом. Это метод постизометрической релаксации - один из видов мануальной терапии, подразумевающий статическое напряжение и растяжение мышц с последующим их расслаблением.

Однако договориться со своими мышцами можем мы и сами, если четко дадим им понять, чего от них хотим. С помощью упражнений можно добиться если не исчезновения, то значительного уменьшения болей и увеличения подвижности мышц. Все упражнения надо выполнять неспешно и без болезненных усилий, но регулярно - каждый день и много дней подряд. Эффект будет заметен уже через 2-3 недели.

Физические упражнения при миозите

При головных болях в области лба.Чаще всего эти боли связаны с патологией жевательных мышц. Слегка приоткройте рот, положите платок на зубы нижней челюсти, а на платок - пальцы руки. Напрягите жевательные мышцы и в течение 10 секунд старайтесь закрыть рот, фиксируя нижнюю челюсть рукой и не давая рту закрыться. Усилие должно быть небольшим. Сделайте паузу, расслабьте мышцы, затем раскройте рот пошире и повторите то же самое. Так 3-5 раз до максимального раскрытия рта.

При головных болях в области затылка.Эти боли чаще всего связаны с патологией мышц шеи и плеч. Подложите кулак одной руки под подбородок и уприте его в верхнюю часть грудины. Другую руку положите на затылок. Слегка наклоняя этой рукой голову вперед, натяните мышцы шеи. Зафиксировав руки, глубоко вдохните, при этом мышцы шеи натянутся еще больше. Через 10 секунд на выдохе, когда мышцы шеи расслабятся, натяните мышцы снова, сильнее наклонив голову. Зафиксируйте голову на 10 секунд в новом положении, и так далее - 3-5 раз.

При слабых постоянных ноющих болях в груди.Посоветуйтесь с кардиологом. Если боли не сердечные, а болезненны большие грудные мышцы, встаньте в проеме двери, расставив руки в стороны. Напрягая мышцы груди, в течение 10 секунд слегка надавливайте руками на дверные косяки (треть от максимального усилия). Тело остается неподвижным. Затем переместитесь на 10-15 см вперед, при этом руки раздвинутся еще больше, а мышцы груди еще сильнее натянутся. Повторите упражнение несколько раз до полного вытяжения мышц.

При болях в пояснице.Для расслабления поясничных мышц лягте на пол на спину, согните ноги в коленях. Затем сконцентрируйте внимание на мышцах поясницы и постарайтесь их расслабить с одной стороны тела, дав пояснице под собственной тяжестью опуститься к полу, а коленям раскрыться в противоположные стороны. Затем сделайте то же самое в другую сторону. Ощущения должны быть приятными. Затем отдохните 15-25 секунд.

При болях в икроножных мышцах.Сделайте выпад вперед: одна нога впереди слегка согнута в колене, другая отставлена назад прямой, колено выпрямлено, пятка прижата к полу. Спина прямая, плечи расправлены. Можно опереться рукой о стул. Постепенно сгибая в колене выставленную вперед ногу (таз при этом опускается вниз), почувствуйте легкое болезненное натяжение мышц ноги, отставленной назад. Зафиксируйте свое тело в этом положении на 10 секунд. За это время боль должна утихнуть. Опуститесь еще ниже и повторите упражнение, и так 5-7 раз. Затем смените положение ног и повторите все сначала.

Самый действенный совет: больше двигайтесь, работайте в удобной для себя позе, чаще меняйте положение тела, при длительной сидячей работе вставайте размяться и поменьше нервничайте!

Миозит. Меры профилактики миозита (медицинская энциклопедия)Миозит. Рецепты народной медицины при лечении миозитаНародные методы лечения при миозите

health.wild-mistress.ru

Лечебная гимнастика при шейном миозите

10 августа 2015 г.

Миозиты – воспалительное поражение скелетных мышц, возникающее в результате воздействия различных факторов и проявляющееся ноющей болью, мышечной слабостью и возможной атрофией пораженных мышц. Особенно часто миозит затрагивает мышцы спины, шеи и плеч, а иногда и ягодиц.

Цель упражнений при шейном миозите – укрепить ослабленные мышцы шеи, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц.

Упражнение 1. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб.Наклоняя голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска.Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливайте на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10 секунд. Отдохните.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища.Поднимите плечи, насколько это возможно, и удерживайте в таком положении в течение 10 секунд.Расслабьтесь, опустите плечи и глубоко вдохните. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствуйте, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставайтесь в таком положении 10–15 секунд.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение: сидя.Промассируйте самостоятельно или с чьей-либо помощью область между костью затылка и его мягкой частью, где находятся мышцы. Воздействие должно быть достаточно сильным в течение 3–4 минут.Массаж этой части головы вызывает обыкновенно значительные болезненные ощущения, как правило, ослабевающие через короткое время.Эта процедура помогает также снимать головные боли.

Упражнение 5. Исходное положение: сидя.Промассируйте или потрите кончиками пальцев верхний и внутренний участок лопатки – место прикрепления мощной мышцы шеи, поднимающей лопатку.Вначале процедура причиняет боль, однако очень скоро неприятные ощущения исчезают, при этом в области плечевого пояса можно почувствовать легкое тепло.Продолжительность массажа – 3–4 минуты. Эту процедуру можно делать самому, но лучше, если ее проведет кто-нибудь другой.

Упражнение 6. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища.Поверните голову в крайнее правое положение, затем в левое. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Исходное положение то же.Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 8. Исходное положение то же.Медленно отведите голову назад, одновременно втягивая подбородок.Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 9. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб.Наклоняя голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 секунд, затем отдохните столько же времени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 10. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска.Наклоняйте голову в сторону, одновременно надавливая на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10 секунд. Повторите то же самое в другую сторону. Отдохните.Повторите упражнение 10 раз.

Источник: health info

healthinfo.ua

Упражнения при миозите ног | Лечение Суставов

Миозит ног — воспалительное заболевание хронического, травматического или инфекционного характера. Хотя миозит нижних конечностей характеризуется ослаблением мышц, заболеть им могут даже люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом. Болезнь опасна тем, что без своевременного обращения к врачу и качественного лечения патология переходит в тяжелую форму атрофии конечностей.

Причины и виды

Заболевание миозит достаточно хорошо изучено. В медицине болезнь классифицируют по различным показателям. Основными формами патологии являются:

  • полимиозит;
  • дерматомиозит;
  • острый миозит;
  • хронический миозит.

Первая разновидность характеризуется поражением целой мышцы или группы мышц ног. Воспалительный процесс протекает медленно и часто бессимптомно, поэтому диагностировать полимиозит на ранних стадиях удается редко.

Вторая разновидность чаще всего поражает молодых женщин. Причины возникновения этой формы патологии до конца не изучены. Чаще всего болезнь вызвана генетической предрасположенностью или вирусной инфекцией в организме. При дерматомиозите на пораженном участке появляются красные высыпания, общее состояние больного ухудшается.

Острые и хронические формы связаны между собой. При отсутствии должного лечения патология в острой форме часто переходит в хроническое заболевание. Человека постоянно беспокоят болевые ощущения при физических нагрузках, резком движении ногой и т. п.

В зависимости от причин, которые вызвали воспаление, различают следующие виды миозита:

  • травматический;
  • инфекционный;
  • простудный;
  • гнойный;
  • токсический;
  • паразитарный.

Травматический миозит мышц голени и бедра часто возникает у профессиональных спортсменов. К воспалению приводят различные травмы, порезы и ранения с сильным кровоизлиянием. Через несколько дней сгусток крови твердеет, травмируя мягкие ткани и вызывая их воспаление.

Инфекционный вид патологии развивается после перенесения болезней, возбудителем которых являлся вирус. Когда болезнетворные бактерии поражают кишечник, они по крови достигают и мышц. Однако бактерии могут попасть в организм и через открытые раны и порезы. Простудные заболевания нередко являются пусковым механизмом для возникновения миозита. Воспаление может появиться, если застудить ноги.

Гнойный вид является осложнением заболевания. Для него характерно сопровождение болезни гнойными образованиями и омертвением мягких тканей в области воспаления. Возникает этот вид заболевания из-за недостаточной обработки раны или использования нестерильных игл и шприцов.

Токсический вид вызывают ядовитые вещества. Токсины могут попадать в организм извне или скапливаться непосредственно в нем. Некоторые виды червей-паразитов способны вызывать воспалительный процесс в мышцах, перемещаясь по организму. К таким паразитам относятся свиной и бычий цепень, трихинеллы и др.

Симптоматика

Основным симптомом миозита ног является боль в мышцах. Нередко человек не обращает внимания на эти боли, списывая все на растяжение мышц. Но если болевые ощущения сопровождаются другими симптомами, то проблема оказывается серьезней. Для миозита конечностей характерны следующие признаки:

  • повышение температуры, которое всегда сопровождает воспалительные процессы в организме;
  • отечность в области пораженного участка;
  • покраснение.

Болевые ощущения при заболевании могут быть как интенсивными, так и легкими. Токсический миозит сопровождается неявными болевыми ощущениями, когда пациент не может точно указать участок пораженных мышц бедра или голени. Высокая температура с ознобом появляется при обширном воспалении. Однако для заболевания характерна и местная гипертермия, когда температура воспаленной мышцы выше, чем температура тела.

Как правило, воспаление, затрагивающее сосудистую стенку, приводит к отечности. Пораженный участок сосудистой стенки истончается, кровь проникает в мягкие ткани. Мышца увеличивается в объеме и может отекать настолько, что ее контуры выделяются под кожей.

Отечность сопровождается покраснением. Этот процесс может быть как видимым, так и скрытым. Покраснение распространяется на кожу, если очаг воспаления располагается над поверхностью мышц.

Помимо основных признаков миозит голени, который возникает чаще всего, сопровождают такие симптомы, как острая боль при любом напряжении конечностей и мышечная слабость.

Способы лечения

Лечение миозита ног зависит от разновидности воспаления. С легкими формами способен справиться терапевт или травматолог. Воспаления паразитарного характера должен лечить инфекционист. При полимиозите или дерматомиозите обращаются к ревматологу. А гнойные воспаления удаляются хирургом.

Лечение миозита начинают с приема противовоспалительных препаратов. Их назначают в форме таблеток, но при миозите икроножных мышц, воспалении в области голени и бедра эффективны также гели и мази. Воспаленная мышца должна находиться в состоянии покоя.

Чтобы не напрягать ее, стоит применить эластичное бинтование травмированного участка ноги. Под бинт подкладывают согревающий компресс, пропитанный лечебной мазью. Вместо мази можно применить домашние рецепты. Например, рекомендуется использовать:

  • хвойные экстракты;
  • растворы целебных трав;
  • спирт или перцовую настойку.

При миозите ног эффективны такие лечебные процедуры, как парафинотерапия, лампа «Соллюкс», магнитотерапия, помогающие снять отек и улучшить кровообращение.

Массаж — отличное средство при травмах бедренных и икроножных мышц. Для достижения лучшего результата массаж совмещают с тепловыми процедурами, используя горячие камни и разогревающие мази.

Гнойные воспаления удаляются хирургическим путем. После операции пациент обязательно проходит курс приема антибактериальных препаратов. При токсическом и паразитарном миозите пациенту прописывают особые препараты, направленные на выведение паразитов и устранение ядовитых веществ из организма.

Скорейшему восстановлению функциональности мышц способствует лечебная физкультура. Комплекс упражнений подбирается индивидуально врачом-реабилитологом. Упражнения не требуют специального оборудования, поэтому могут выполняться пациентом в домашних условиях.

nogi.lechenie-sustavy.ru

Миозит шеи - причины, симптомы и методы лечения миозита

Миозит шеи — это заболевание, которое поражает шейный отдел позвоночника и плечевой пояс. Чаще всего оно возникает из-за воспалительного процесса в мышечных тканях, которые окружают суставы. Точно назвать причины болезни сложно. Однако, медики не считают миозит тяжёлым заболеванием. Оно успешно поддается лечению при грамотном подходе. Для избавления от неприятных симптомов заболевания потребуется принимать лекарственные средства, соблюдать диету, а также выполнять ряд физических упражнений.

Миозит шеи

Миозит шеи

Код по МКБ-10

Согласно классификации болезней, действующей на международном уровне, миозиту присвоен код M60. При идентификации каких-либо инфекционных агентов медики используют дополнительные коды. При этом не играет роли, где именно локализовано воспаление. Миозиты входят в рубрику болезни мышц.

Причины патологии

Выявить одну наиболее вероятную причину миозита достаточно сложно. Медики поясняют, что проблемы с мускулатурой шейного отдела и плечевого пояса могут возникать под воздействием самых разных факторов.

Причина Изображение Описание
Травмы шейного отделаТравмы шейного отделаЭто наиболее распространённая причина повреждения мышц, которое влечет дальнейшее воспаление. Проблема может развиваться вследствие ударов, растяжений, падений, переломов
Патологические изменения в позвоночном столбеПатологические изменения в позвоночном столбеМиозит может стать следствием других заболеваний, в частности артроза, остеохондроза межпозвоночной грыжи. При перечисленных патологиях пациент ограничен в движениях, которые зачастую приносят ему боль. Он вынужден большую часть времени находиться в какой-либо одной позе, являющейся наиболее комфортной. Это опасно для мышц, так как часть мускулатуры неизбежно будет находиться в состоянии повышенного тонуса. Это и приводит к миозиту
Инфекционные заболеванияИнфекционные заболеванияИногда причиной миозита становятся банальные вирусные инфекции, в том числе ОРВИ. Спровоцировать патологию может ангина или тонзиллит
ПереохлаждениеПереохлаждениеМиозит шеи возникает при длительном нахождении на холоде или сквозняке
Условия трудаУсловия трудаНекоторые профессии предполагают нахождение в одной и той же позе на протяжении длительного времени. Если человек вынужден постоянно сгибать или поворачивать шею, то риск развития миозита выше
ИнтоксикацияИнтоксикацияМиозит может быть следствием употребление чрезмерного количества алкоголя или приёма наркотиков. Даже передозировка лекарственными средствами может спровоцировать патологию
Глистные инвазииГлистные инвазииВ этом случае патология мышечных тканей в шейном отделе будет связана с интоксикацией продуктами жизнедеятельности паразитических червей, присутствующих в организме

На заметку! Медики называют еще одну причину вероятного развития миозита шеи. Это стресс. Доказано, что длительное эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на состояние всего организма, в том числе на мышечной ткани.

Симптомы, характерные для заболевания

Миозит шеи, как и любая патология, может носить как острый, так и хронический характер. В случае обострения симптомы, характерные для болезни, будут выражены особенно ярко. Врачи называют несколько признаков, указывающих на наличие у человека миозита.

Симптом Изображение Описание
Болезненные ощущенияБолезненные ощущенияБоль первоначально возникает в области шеи с одной из её сторон, но позже затрагивает весь отдел, а также начинает иррадировать в затылок, спину, плечи. Интенсивность ощущений постепенно нарастает, так как воспаление быстро распространяется по мягким тканям. Боль становится нестерпимой при физических нагрузках и активных движениях шеей
Головная больГоловная больПри миозитах очень часто пациенты страдают от пульсации в висках и чувства сдавливания в затылке. Такие боли могут быть связаны с защемлением нерва воспаленными мышцами
ОтёкиОтёкиМышечная ткань при воспалительных процессах опухает, увеличиваясь в размерах. Из-за перераспределения жидкости на периферии развивается отечность
Напряжение мускулатурыНапряжение мускулатурыПациенты с миозитами часто жалуются на скованность движений. При попытках повернуть голову или наклонить её возникает дискомфорт и в шее, и плечах
Кашель и удушьеКашель и удушьеПри воспалении на большой площади мышечной ткани развиваются наиболее серьезные последствия, включающие появление отеков в дыхательных путях и нарушение работы гортани, пищевода
Повышение температуры телаПовышение температуры телаЭтот симптом наблюдается при гнойных миозитах. У человека могут наблюдаться как локальные, так и системные проявления повышенной температуры. Участок кожи в области воспаления отекает, краснеет, становится чувствительным к любым прикосновениям

При хронических миозитах клиническая картина выражена слабее. Многие пациенты могут жаловаться лишь на небольшую скованность движений либо боли, возникающие при физических нагрузках. При слабо выраженных признаках сложно диагностировать болезнь, поэтому многие оставляют её без внимания.

При хронических миозитах клиническая картина слабо выражена

При хронических миозитах клиническая картина слабо выражена

Виды миозита мышц шеи

Патология имеет несколько вариантов развития. Специалисты выделяют 5 видов болезни. В основе классификации лежат причины, которые приводят к развитию состояния.

  1. Инфекционный миозит. Причиной патологии становится проникновение внутрь организма патогенных микроорганизмов — бактерий или вирусов. К этой группе относятся миозиты, возникающие на фоне ОРВИ, ангины, ларингитов.
  2. Гнойный миозит. Это распространенное состояние, возникающее на фоне травм, сопровождающихся появлением открытых ран. Внутрь легко попадают бактерии — стрептококки или стафилококки. Они провоцируют воспаление с образованием большого количества гноя.
  3. Дерматомиозит. Этот вид заболевания характеризуется особенными симптомами. Наряду с болью и скованностью движений на поверхности кожи в пораженном участке появляется сыпь. Дерматомиозиты могут быть врождёнными и генетически обусловленными. Такое состояние иногда развивается вследствие гормональных нарушений или аутоиммунных заболеваний.
  4. Нейромиозиты. В этом случае воспаленная мускулатура повреждает залегающие в ней нервные окончания. Это форма заболевания сопровождается ярко выраженными болезненными ощущениями. Возникать она может при чрезмерных физических нагрузках, травмах или переохлаждении.
  5. Оссифицирующий миозит. Это врождённая или приобретенная форма патологии, сопровождающаяся отложением в области суставов кальция.
Воспаленные мышцы при миозите

Воспаленные мышцы при миозите

Внимание! Для лечения миозита требуется комплексно воздействовать на причину патологии, а также принимать лекарственные средства для устранения ее симптомов. Только при таком подходе от заболевания удается избавиться в кратчайшие сроки.

Диагностические методики для выявления признаков болезни

Для диагностики шейного миозита обычно достаточно визуального осмотра и опроса пациента. Важно как можно более подробно описать беспокоящие симптомы и указать конкретное место локализации неприятных ощущений. В том случае, если идентифицировать заболевание не удается, врач назначает дополнительные обследования. Это могут быть:

  • электромиограмма, показывающая реакцию мускулатуры на электрические сигналы;
  • анализ крови, позволяющий установить наличие аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов;
  • мышечная биопсия, предполагающая исследование извлеченного участка мускулатуры;
  • МРТ, при помощи которого специалист изучает характер повреждений мышечной ткани.
Анализ крови позволяет установить наличие аутоиммунных заболеваний

Анализ крови позволяет установить наличие аутоиммунных заболеваний

Сразу после постановки точного диагноза требуется начинать лечение. Если схема терапии подобрана верно, пациент может рассчитывать на быстрый положительный результат.

К какому врачу обращаться при подозрении на миозит

Ни одна патология не должна оставаться без внимания. При подозрении на миозит или любые другие проблемы с мускулатурой стоит обратиться к врачу. На начальном этапе будет достаточно консультации терапевта, который после осмотра направит пациента к профильному специалисту. Как правило, лечение миозита происходит под наблюдением врача-невролога. Обращаться к нему нужно в следующих ситуациях:

  • длительная слабость в мышцах;
  • заметная опухлость;
  • локальное повышение температуры и покраснение кожи;
  • появление красной или фиолетовой сыпи;
  • сильная боль в области шеи.
На начальном этапе необходимо посетить терапевта

На начальном этапе необходимо посетить терапевта

Важно! Лучше проявить бдительность и обратиться к врачу даже при слабых симптомах. Любое заболевание гораздо легче поддается лечению на ранних стадиях своего развития.

Варианты лечения болезни

При лечении шейного миозита важен комплексный подход. Ни одно лекарственное средство не даст должного эффекта, если при этом пациент не перестраивает свой образ жизни. Важно и соблюдать особую диету, и защищать себя от избыточных физических нагрузок, и заниматься лечебной физкультурой. Кроме того, существует ряд проверенных народных средств, которые станут отличными спутниками основной терапии болезни.

Последствия и профилактика миозита

Последствия и профилактика миозита

Медикаментозное лечение

Терапия миозита шеи предполагает приём лекарственных препаратов различной направленности. Более подробно они рассмотрены в таблице.

Группа лекарственных препаратовПеречень назначаемых медикаментовИзображение Эффект от использования
Нестероидные противовоспалительные препаратыКетопрофен;Диклофенак;Некст;МелоксикамНекст

Некст

Снятие отёка, опухлости тканей, устранение гиперемии кожи в зоне шеи
Гормональные противовоспалительные препаратыПреднизолонПреднизолон

Преднизолон

Воздействие на симптоматику при неэффективности НПВП
МиорелаксантыМидокалм;Баклофен;Гидроксизин;ТизанидинМидокалм

Мидокалм

Снятие мышечного спазма, устранение напряжения в мускулатуре, а также избавление от боли за счёт освобождения от сдавливания нервных окончаний
ИммуносупрессорыБетаметазон;Гидрокортизон;Триамцинолон;ДексаметазонГидрокортизон

Гидрокортизон

Угнетение очага воспаления при аутоиммунных заболеваниях

Дополнительные медикаменты могут назначаться для каждого пациента в индивидуальном порядке. Так, при возникновении миозита на фоне вирусных инфекций могут быть показаны препараты для повышения эффективности борьбы с чужеродными агентами внутри организма. Медики назначают как стандартные противовирусные лекарства (Кагоцел, Ингавирин), так и препараты, направленные на стимуляцию образования собственных интерферонов для борьбы с вирусами (Гриппферон, Виферон, Генферон).

Противовирусное средство Кагоцел

Противовирусное средство Кагоцел

При отсутствии открытых ран на коже полезно использовать средства местного действия в виде мазей или гелей. Многие из них обладают одновременно и противовоспалительным, и обезболивающим действием. При миозите на область шеи можно наносить Вольтарен, Диклофенак, Фастум гель. Не запрещены и мази с разогревающим эффектом — Капсикам, Випросал. Они действуют за счёт улучшения циркуляции крови в пораженном участке.

Мазь Капсикам

Мазь Капсикам

Если вы хотите более подробно узнать, причины возникновения миозита у детей, а также рассмотреть симптомы, осложнения и лечение народными средствами, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Диета при шейном миозите

При миозите шеи врач порекомендует перейти на правильное питание. Из рациона нужно исключить потенциально вредную пищу — всё жареное, острое, чрезмерно солёное. Вместо таких блюд в меню вводят еду, богатую натуральной клетчаткой. Это могут быть как крупы, так и фрукты или овощи.

При миозитах полезно кушать супы из нежирных сортов мяса и овощей, различные каши, лёгкие салаты, кисломолочные продукты. Одним из самых полезных продуктов при проблемах с мускулатурой считается рыба. Наиболее ценные сорта — сельдь, тунец, кета, лосось, форель.

Отдельное внимание стоит уделить питьевому режиму. Нельзя ограничивать себя в жидкости. В день нужно выпивать как минимум 2 л воды. Не стоит увлекаться кофе и крепким чёрным чаем, алкогольными напитками. Лучший выбор при миозите шеи — зелёный чай, компот из сухофруктов, отвар из плодов шиповника.

При миозите очень полезен отвар из плодов шиповника

При миозите очень полезен отвар из плодов шиповника

Физические упражнения как элемент терапии

При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом показана лечебная гимнастика. Важно подходить к выбору упражнений крайне ответственно. Чрезмерная активность, предполагающая поднятие тяжестей либо совершение резких движений, может спровоцировать усугубление проблемы. Кроме того, нужно учитывать, что при миозите шеи человек страдает от скованности движений и часто не может повернуть голову в нужном направлении.

Подобрать правильный комплекс поможет врач. В него могут входить повороты, наклоны, вращения, упражнения на растяжку.

Важное правило! Все движения должны выполняться медленно, плавно, без рывков. Как только человек чувствует усталость, требуется сделать перерыв.

Домашняя гимнастика — не единственный вариант при миозите шеи. При такой патологии полезна езда на велосипеде, а также любые занятия в бассейне. Заниматься такими видами спорта можно как детям, так и взрослым.

Видео — Миозит спины и шеи. Симптомы и лечение

Видео — Как снять боль в шее за 10 минут

Лечение миозита мышц шеи народными средствами

В дополнение к основным элементам терапии можно использовать народные средства. Существует множество рецептов, но врачи рекомендуют выбирать только проверенные. Важно понимать, что практически все средства нетрадиционной медицины направлены на устранение неприятных симптомов заболеваний. Они не воздействует на причину патологии, поэтому не могут заменить лекарственные препараты.

При лечении миозита в домашних условиях могут применяться различные компрессы, для изготовления которых используются народные средства.

Компресс Изображение Рецепт
МёдМёдЭтот продукт позволяет сделать простой и эффективный компресс при миозите. Достаточно намазать пораженный участок шеи мёдом и закрыть его сверху пищевой плёнкой. Компресс оставляют на 15 минут. Повторять процедуру нужно ежедневно в течение недели
КартофельКартофельЭто рецепт тёплого компресса. Для него нужно отварить несколько клубней, размять их и завернуть в ткань. Компресс накладывается на проблемную зону и накрывается теплой тканью. Держат его до тех пор, пока он отдает тело свое тепло. Такую процедуру лучше всего делать перед сном
КапустаКапустаБерут 2 крупных листа и намыливать их хозяйственным мылом. Далее посыпают их гидрокарбонатом натрия и прикладывают к области шеи. Компресс накрывают тёплой материей и оставляют на два часа

Не нужно думать, что средства нетрадиционной медицины позволят быстро избавиться от неприятных симптомов. Как правило, они работают достаточно медленно, поэтому при сильных болях, отёках, повышении температуры следует сделать выбор в пользу медикаментозных препаратов, которые подбирает врач. Это позволит достаточно быстро вылечить миозит и не допустить перехода патологии хроническую форму.

spina-expert.ru

Лечение миозитов

Лечение проводят, исходя из этиологического фактора и клинического течения. При инфекционном (гнойном), паразитарном, токсическом назначают лекарственные препараты, затем массаж и растирания. При остром, негнойном и других формах миозита применяют банки на пораженную область спины, затем растирание болеутоляющими, согревающими настойками (например, настойкой красного стручкового перца). После банок можно принять теплую ванну 38—38,5 °С в течение 10 мин, затем выпить чаю с малиной, а чтобы хорошо пропотеть, лечь в теплую постель. Через 1—2 дня назначают лечебный массаж и лечебную гимнастику.Массаж. В лечении любой формы миозита общий массаж имеет большое значение. Он оказывает противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие. Его целесообразно чередовать с рефлексотерапией.При остром миозите шеи чаще поражаются глубокие шейные мышцы с одной стороны; от сильной боли они напрягаются и резко ограничивают подвижность головы. Для лечения применяют поверхностный лечебный массаж с переходом на средний по силе действия или точечный массаж в местах прикрепления мышц. Затем следует поставить согревающий компресс с тройным одеколоном или самогоном (в них больше сивушных масел). Можно ежедневно втирать пихтовое масло или очищенный скипидар. Для снятия боли применяют иглоукалывание. Через 1—2 ч после массажа рекомендуется лечебная гимнастика с постепенным увеличением нагрузки — по 15—20 мин ежедневно.При остром миозите спины, пояснично-крестцовой области в первые дни также применяют поверхностный щадящий массаж, включающий поглаживание и легкую вибрацию, затем переходят на средний — по 10—15 мин ежедневно. Более тщательно массируют сегменты позвоночного столба. В дальнейшем в массаж включают разминание, поглаживание и вибрацию. Целесообразно сочетать массаж с тепловыми процедурами. Вначале больного разогревают, например лампой-рефлектором Минина, затем делают массаж, а через 1ч — акупунктуру. При правильном лечении выздоровление наступает на 3—4-й день.Необходимо провести предварительный массаж в поло жении лежа или сидя — вначале поглаживание, растирание, разминание, затем легкую вибрацию болезненных мест. Особое внимание уделяют массажу соответствующих сегментов: при миозите мышц конечностей — поясничного отдела, при поражении шейных мышц — шейно-грудного отдела. Со 2-го сеанса следует ставить банки. Детям и больным старше 65 лет ставят медицинские банки, остальным больным для банок используют граненые стаканы или банки из-под майонеза, их ставят на 10 мин. Этими же банками делают баночный массаж. Кроме того, применяют точечный или соединительнотканный, или надкостничный массаж. Баночный массаж рекомендуем делать в области поражения, чаще всего спины (грудная и поясничная области) через 2 дня на 3-й, всего 6—8 процедур. После баночного массажа производят растирание настойкой красного (жгучего) стручкового перца, затем это место покрывают компрессной бумагой. Ожогов не бывает, хотя ощущение тепла сохраняется около 8 ч.При панникулярном миозите эффективны прогревание (грелкой или лампой Минина) области поражения и последующий энергичный глубокий массаж с разминанием. После общего массажа втирают масло пихты или растирание: 1 столовая ложка скипидара очищенного с 1 столовой ложкой подсолнечного масла.Точечный массаж. Его проводят по методике осязательного пальцевого массажа: ощупывание патологического очага, контурирование подвижных элементов измененной (напряженной) мышцы (плотные тяжи или узелки — от мелких до горошины — фиброзит, панникулит — триггерные узелки), затем разглаживание, легкая прессация и разминание в течение 2—3 мин. Делают 5—6 сеансов, в зависимости от консистенции и конфигурации очага поражения.Перед точечным массажем желательно принять ванну или паровой душ (38 °С) в течение 10—15 мин. Кратковременный массаж триггерных точек вызывает длительное снижение боли. Рекомендуется делать точечный массаж и иглоукалывание в триггерные точки, а также в точки акупунктуры, находящиеся вблизи триггерных точек.Рефлексотерапия. Назначают при всех формах миозитов.При миозите используют местные и отдаленные точки. Местные выбирают методом пальпации в участке болезненности или вблизи него. Из отдаленных точек используют общеукрепляющие и тонизирующие. Процедуры делают ежедневно в течение 7—10 дней. В локальные точки делают иглоукалывание методом торможения.Иглоукалывание сочетают с прижиганием; в точках спины и поясницы применяют утюжащий метод, на верхних и низших конечностях — тепловой, а при парезах — клюющий.Водолечение. В период острой боли — грелка, согревающий компресс, припарки на область поражения, горячие обертывания.После стихания острой боли:1. Соленые, хвойные, горчичные или шалфейные ванны температуры 36—37 °С, 15 мин, через день.2. Грязевые, глины красной или зеленой аппликации температуры 40—42 °С на область поражения, 20 мин, ежедневно или через день. Хорошее действие оказывают сауна, паровой душ на область поражения.Кроме того, показана лечебная гимнастика по 15—20 мин ежедневно.

essenciale.ru

Физические упражнения и миозит - health info

5 декабря 2014 г.

Проверьте свои мышцы. Для этого воспользуйтесь мышечным тестом.

• Оцените состояние жевательных мышц: в норме между раздвинутыми челюстями должны свободно проходить три пальца (указательный, средний и безымянный), сложенные вместе.

• Прощупайте ваши плечевые мышцы. Если при сдавливании появляется боль, нередко отдающая в голову, - это признак наличия в них болезненных уплотнений. Заведите руки за спину: одну сверху, другую снизу, от поясницы - и попытайтесь их сцепить. Если мышцы здоровы, это не вызовет у вас никаких затруднений.

• При дисфункции мышц кистей рук и предплечий люди обычно испытывают затруднения при письме, печатании на машинке, игре на пианино и даже просто поднимая чашку с водой.

• При здоровых мышцах спины повороты и наклоны тела в любую сторону должны выполняться в равной степени и без затруднений, при наклоне из положения стоя пальцы рук должны касаться пола.

• Икроножные мышцы должны быть безболезненны в положении «выпад вперед»: одна нога согнута в колене, другая выпрямлена и отставлена назад таким образом, чтобы колено не сгибалось, а пятка не отрывалась от пола.

Если есть проблемы, то на сегодняшний день существует лишь одна область медицины, которая может принести облегчение людям, страдающим миозитом. Это метод постизометрической релаксации - один из видов мануальной терапии, подразумевающий статическое напряжение и растяжение мышц с последующим их расслаблением.

Однако договориться со своими мышцами можем мы и сами, если четко дадим им понять, чего от них хотим. С помощью упражнений можно добиться если не исчезновения, то значительного уменьшения болей и увеличения подвижности мышц.

Все упражнения надо выполнять неспешно и без болезненных усилий, но регулярно - каждый день и много дней подряд. Эффект будет заметен уже через 2-3 недели.

Физические упражнения при миозите

При головных болях в области лба.Чаще всего эти боли связаны с патологией жевательных мышц. Слегка приоткройте рот, положите платок на зубы нижней челюсти, а на платок - пальцы руки. Напрягите жевательные мышцы и в течение 10 секунд старайтесь закрыть рот, фиксируя нижнюю челюсть рукой и не давая рту закрыться. Усилие должно быть небольшим. Сделайте паузу, расслабьте мышцы, затем раскройте рот пошире и повторите то же самое. Так 3-5 раз до максимального раскрытия рта.

При головных болях в области затылка.Эти боли чаще всего связаны с патологией мышц шеи и плеч. Подложите кулак одной руки под подбородок и уприте его в верхнюю часть грудины. Другую руку положите на затылок. Слегка наклоняя этой рукой голову вперед, натяните мышцы шеи. Зафиксировав руки, глубоко вдохните, при этом мышцы шеи натянутся еще больше. Через 10 секунд на выдохе, когда мышцы шеи расслабятся, натяните мышцы снова, сильнее наклонив голову. Зафиксируйте голову на 10 секунд в новом положении, и так далее - 3-5 раз.

При слабых постоянных ноющих болях в груди.Посоветуйтесь с кардиологом. Если боли не сердечные, а болезненны большие грудные мышцы, встаньте в проеме двери, расставив руки в стороны. Напрягая мышцы груди, в течение 10 секунд слегка надавливайте руками на дверные косяки (треть от максимального усилия). Тело остается неподвижным. Затем переместитесь на 10-15 см вперед, при этом руки раздвинутся еще больше, а мышцы груди еще сильнее натянутся. Повторите упражнение несколько раз до полного вытяжения мышц.

При болях в пояснице.Для расслабления поясничных мышц лягте на пол на спину, согните ноги в коленях. Затем сконцентрируйте внимание на мышцах поясницы и постарайтесь их расслабить с одной стороны тела, дав пояснице под собственной тяжестью опуститься к полу, а коленям раскрыться в противоположные стороны. Затем сделайте то же самое в другую сторону. Ощущения должны быть приятными. Затем отдохните 15-25 секунд.

При болях в икроножных мышцах.Сделайте выпад вперед: одна нога впереди слегка согнута в колене, другая отставлена назад прямой, колено выпрямлено, пятка прижата к полу. Спина прямая, плечи расправлены. Можно опереться рукой о стул. Постепенно сгибая в колене выставленную вперед ногу (таз при этом опускается вниз), почувствуйте легкое болезненное натяжение мышц ноги, отставленной назад. Зафиксируйте свое тело в этом положении на 10 секунд. За это время боль должна утихнуть. Опуститесь еще ниже и повторите упражнение, и так 5-7 раз. Затем смените положение ног и повторите все сначала.

Самый действенный совет: больше двигайтесь, работайте в удобной для себя позе, чаще меняйте положение тела, при длительной сидячей работе вставайте размяться и поменьше нервничайте.

По материалам: health.wild-mistress.ru

healthinfo.ua

симптомы и лечение в домашних условиях

Среди всех заболеваний, при которых наблюдается воспаление скелетной мышечной ткани, миозиты занимают одно из ведущих мест как у детей, так и у взрослых. На сегодняшний день разработано достаточно много различных классификаций на основе причин, патогенеза и клинической картины болезни. Сейчас более подробно остановимся на том, что это такое шейный миозит, как он проявляется и каким образом его можно лечить.

Согласно общепринятым нормам, под шейным миозитом понимают острое или хроническое воспаление мышц шеи различного происхождения, которое и обуславливает развитие соответствующих клинических симптомов и характера течения болезни, требующих специального лечения как в условиях стационара, так и в домашних условиях.

Причины

Клиническая практика показывает, что миозит шейных мышц встречается в любом возрасте. Воспалительный процесс в мышечной ткани может быть спровоцирован стрессовым фактором, перемерзанием, резким поворотом головы, неправильным положениям во время сна и т. д. Появление болезненных ощущений в мышцах шеи могут являться осложнением некоторых инфекционных и воспалительных патологий различных органов.

Кроме того, с подобным заболеванием нередко сталкиваются люди, которым приходится длительно работать в вынужденной позе. Обобщая всё вышесказанное, можно выделить следующие наиболее распространённые причины шейного миозита:

  • Различного рода травмы.
  • Переохлаждение.
  • Продуло шею.
  • Потянуть мышцы при физической нагрузке.
  • Инфекционные болезни (тиф, бруцеллёз, сифилис и др.).
  • Аутоиммунные заболевания (дерматомиозит, полимиозит).

Причина миозита шеи играет определяющую роль в том, как необходимо лечить воспаление скелетной мышечной ткани.

Клиническая картина

В большинстве случаев шейный миозит у детей и взрослых имеет сходную клиническую картину. Тем не менее стоит заметить, что чем младше возраст, тем тяжелее течение и ярче симптомы миозита будут наблюдаться. К маленьким детям родители должны проявлять особенное внимание и в случае изменения их обычного состояния, немедленно обращаться к врачу. Какие клинические симптомы миозита могут быть:

  • Ноющие, доставляющие существенный дискомфорт боли в шейного отдела позвоночного столба.
  • Как правило, болезненные ощущения значительно усиливаются при повороте головы.
  • Боли могут распространяться на затылочную область головы, на грудной отдел спины или плечи.
  • Иногда отмечается отёчность и покраснения кожи поражённых шейных мышц.
  • Характерно вынужденное ограничение подвижности шеи.
  • Довольно-таки часто наблюдается усиление болевых ощущений после сна.
  • Даже незначительное прощупывание воспалённых мышц вызывает резкую болезненность. Нередко обнаруживаются отдельные узелки или увеличенные волокна мышечной ткани.
  • Возможна головная боль и подъём температуры.

При отсутствии оптимального лечения не исключён вариант переход заболевания в хронический миозит, который характеризуется периодическими обострениями и прогрессирующей атрофией шейных мышц.

Диагностика

doc6g6mn937ojskxgzkh2e

Характерная клиническая картина даёт возможность заподозрить миозит мышц шеи. В превалирующем большинстве случаев опытному специалисту достаточно провести клиническое обследование, что быть достаточно уверенным в диагнозе. Несмотря на это, иногда для подтверждения миозита шейных мышц и исключения другой патологии приходится прибегать к дополнительным инструментальным методам диагностики:

  • Электромиография. Позволяет выявить область поражения, а также распространённость и выраженность воспалительного процесса.
  • Ультразвуковое исследование. Оценить состояние мягких тканей. Обнаружить узелки и отёкшие волокна мышечной ткани.
  • Рентгенография шейного отдела позвоночника. Позволит исключить различную патологию позвонков и межпозвоночных дисков.

В острую стадию воспаления мышц шеи не рекомендуется выполнять активные физические упражнения и лечебный массаж.

Лечение

att_710

Первоочередная задача лечения миозита шеи заключается в том, чтобы обеспечить покой пациенту и снять болевой синдром традиционными медикаментозными средствами (мазями, гелями, кремами, таблетками и др.).

Не забываем, что полностью справиться с воспалительным процессом в мышцах возможно, только если ликвидировать основную причину заболевания. Чем и как можно лечить миозит шеи – определяет исключительно врач-специалист. Ориентировочная схема лечения миозита может выглядеть следующим образом:

  • Медикаментозная терапия (обезволивающие и противовоспалительные мази, кремы, гели, таблетки, капсулы и т. д.).
  • Физиотерапевтические процедуры (прогревание, компрессы, ультразвук).
  • Массаж.
  • Лечебная физкультура в щадящем режиме.

Медикаментозная терапия

AA010503AA010503

Консервативный подход к лечению миозита является основным методом терапии. Сегодня одними из главных лекарственных препаратов, способных эффективно справиться с болью и воспалением, считаются нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен, мовалис, целекоксиб). Некоторые особенности НПВС, которые необходимо учитывать при применении:

  • Запивать препараты нужно только водой. Другие напитки, такие как молоко, чай, кофе, способны влиять на эффективность этих лекарств.
  • Не рекомендуется длительный приём из-за возможного развития побочных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта.
  • Нельзя использовать при эрозивно-язвенном поражении ЖКТ и серьёзных нарушениях работы почек и печени.
  • Настоятельно рекомендуют не сочетать одновременный приём сразу несколько нестероидных противовоспалительных средств.
  • На время лечения миозита шеи препаратами из группы НПВС прекратить употребление спиртосодержащих напитков (алкоголя).

Кроме того, различные обезболивающие мази, кремы, гели составляют основу комплексной терапии воспаления скелетной мышечной ткани.

Стоит отметить, что мази на основе пчелиного или змеиного ядов нельзя применять при терапии миозита шеи у детей.

Наиболее распространённые препараты для наружного применения, которые обладают выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектами:

Не проводя лечения травматического миозита, вы рискуете получить осложнённую форму болезни, при которой наблюдается отложения солей кальция (обызвествление) в мышечной ткани.

Лечение в домашних условиях

Как показывает практика, в большинстве случаев многие люди не обращаются к специалистам и пробуют заниматься лечением миозита в домашних условиях. Конечно, лечиться дома никто не запрещает, но лучше сначала проконсультироваться с врачом. Кроме использования традиционных обезболивающих средств, какие ещё лечебные мероприятия можно делать в домашних условиях:

Массаж

miozit-lechenie

В обязательный перечень лечебных мероприятий при шейном миозите входит массаж. Методикой самостоятельного массажа так называемой воротниковой зоны обучиться довольно-таки просто и быстро. Достаточно пройти небольшой инструктаж со специалистом.

Следует помнить, что лечебный массаж не применяется в острую стадию заболевания и при обострении.

Овладев методикой самостоятельного массажа, вы сможете затем применять её уже как в качестве профилактики развития воспаления скелетной мышечной ткани.

Физические упражнения

9f90575bcbcfac4ad2ba865e9f48adea

Почему необходимо выполнять определённый комплекс физических упражнений при шейном миозите? Непосредственно избавить от болезни лечебная физкультура не поможет, но может значительно улучшит её течение. Например, при длительном или хроническом характере течения миозита вы ощутите потерю мышечной силы и тонуса в области поражения. Не исключено, развитие даже некоторой атрофии мышц. ЛФК же, как ничто другое, способствует:

  • Возврату мышечной силы, тонуса, гибкости.
  • Восстановлению подвижности шеи и головы.
  • Предотвращает атрофию мышц.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Позволит вам сократить дозировку обезболивающих лекарственных средств.

Программа по лечебной физкультуре должна подбираться индивидуально с учётом состояния больного, формы и характера течения заболевания, возраста пациента, сопутствующей патологии и т. д.

Специалист по физиотерапии сможет обучить вас правильному выполнению упражнений, чтобы избежать ухудшения состояния, но при этом получить максимальную пользу для организма. Оптимальный режим считается одна тренировка в день в течение 20–30 минут. Если вам сразу трудно выполнять весь комплекс физических упражнений, то вы можете:

  • Изменить продолжительность тренировки.
  • Увеличивать или уменьшать количество повторений.
  • Увеличивать количество времени для отдыха между повторами.
  • Уменьшить количество тренировок в неделю.
  • Добавить или удалить некоторые физические упражнения из комплекса.

Используйте появление боли как предупреждающий знак. Без боли нет результата – это не девиз лечебной физкультуры. По окончании выполнения упражнений вы можете ощущать определённую мышечную усталость, но не боль. Не забывайте о полноценном отдыхе, который не менее важен для восстановления, как и сама программа ЛФК.

Вы должны понимать, что занятия лечебной физкультурой, будь то в специальном учреждении с инструктором или самостоятельно в домашних условиях, направлено исключительно на восстановление вашего организма, а не на улучшения спортивных показателей.

Народные средства

horoshee-sredstvo-ot-pryshej

Существует немало рецептов народной медицины, способных справиться с двумя основными клиническими симптомами миозита шеи: болью и воспалением. Как правило, применяют компрессы, растирки, настойки и др. В качестве ознакомления приведём несколько популярных средств, используемых для лечения миозита:

  • Компресс спиртовой. Берут небольшой кусок натуральной ткани, которую смачивают водкой или спиртом, и прикладывают её к болезненной области шеи. Усиление эффекта даёт дополнительное обматывание полиэтиленом и тёплым шерстяным шарфом. Подобные компрессы рекомендуется делать на ночь.
  • Компресс из капусты белокочанной. Крупные свежие листья капусты прикладывают к воспалённому участку тела и сверху обматывают шерстяным шарфом. Эффект будет лучше, если этот компресс ставить на ночь.
  • Мазь на основе хвоща полевого. Согласно многочисленным отзывам, это наружное средство, домашнего приготовления, отлично справляется с болью в мышцах различной интенсивности. Предварительно необходимо сушёный хвощ максимально измельчить. Затем лекарственное растение смешивают с вазелином или смальцем в соотношении 1 к 4. Эту мазь можно использовать как традиционное наружное средство, так и для компрессов.
  • Прикладывание варёного картофеля. Предварительно сварить несколько штук картофеля в кожуре. Затем их положить в полотенце и приложить к больному участку шеи. Процедуру необходимо продолжать до тех пор, пока не остынет картофель. После чего шеи натирают водкой или спиртовым раствором и обматывают шерстяным шарфом. Лечение варёным картофелем лучше проводить за несколько часов до сна.
  • Йодная сетка. Отмечено, что нанесение йодной сетки на воспалённую область шеи даёт положительный эффект уже через несколько часов.
  • Настой адониса. Необходимо взять 10 грамм лекарственной травы адонис и насыпать его в стакан с кипятком. Дать настояться около часа. Затем процедить и пить по столовой ложке трижды в сутки.
  • Настой из бурачника лекарственного. Берут 10 грамм листьев этого растения, которые засыпают в стакан с кипятком. Ёмкость накрывают и настаивают в течение примерно пяти часов. Затем необходимо настой процедить и можно употреблять по столовой ложке 4–5 раз в сутки.

Во избежание ухудшения состояния любое применение народных средств должно быть согласовано с лечащим врачом.

Профилактика

684407

Специфическая профилактика шейного миозита не разработана. Однако придерживаясь некоторых рекомендаций, можно существенно сократить случаи возникновения воспаления скелетной мышечной ткани. О каких ситуациях идёт речь:

  • Не допускайте перенапряжения мышц.
  • Избегайте перемерзаний.
  • Старайтесь не работать в условиях сильного холода без соответствующей экипировки.
  • Берегите шею от сквозняков.
  • Ведите активный образ жизни.
  • Занимайтесь спортом.
  • Не делайте резких движений, особенно шеей или головой.
  • Перед тяжёлой физической нагрузкой хорошо разомните те группы мышц, которые будут задействованы в выполнении этой работы.
  • Спать необходимо в правильном положении. Желательно на ортопедическом матрасе, особенно если у вас имеются проблемы со спиной.
  • Откорректируйте свой рацион, сделав его полноценным и сбалансированным.

Чтобы ваша мышечная система всегда находилась в тонусе, разбавьте свою жизнь посещением бассейна, занятием фитнесом, ездой на велосипеде, ежедневными пешими прогулками и т. д.

moyskelet.ru