ПОСОБИЕ по лечебной физкультуре для больных с болезнью Паркинсона и их родственников. Гимнастика при паркинсоне


Комплекс упражнений, полезных при болезни Паркинсона

При болезни Паркинсона  заниматься гимнастикой необходимо.  Она поможет продлить двигательную активность и улучшить качество жизни.  При выполнении упражнений, рекомендуется  внимательно контролировать  дыхание.  Первая часть любого упражнения выполняется на вдохе, вторая - на выдохе. Каждое упражнения  повторяйте 8 - 10 раз. Не переутомляйтесь, занимайтесь до появления легкого чувства усталости. Не обязательно все упражнения выполнять одновременно.

Можно тренироваться по 10 - 15 минутнесколько раз в день. При выполнении любого упражнения запоминайте ощущения, возникающие при релаксации (расслаблении мышц).  В последующем, нужно учиться использовать этот навык при появляющейся скованности.  Дыхательная гимнастика.  Ее цель – научиться  глубоко дышать. 1.    В позиции  сидя  положите руки на живот, носом сделайте  вдох,  сосчитайте до пяти,  затем, через рот - медленный  выдох. При выполнении вдоха почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка, а живот при этом, будто – бы “надувается”. При выполнении выдоха представьте, что задуваете свечу.

2.        Встаньте у стены, почувствуйте стену всей спиной и поясничной областью,  руки поднимите вверх, вдохните,  затем,   медленно -   выдохните, считая до пяти,  руки опустите и перекрестите их так, чтобы кистью левой  руки обхватить локоть правой  и наоборот.

Упражнения для улучшения осанки.   Их цель – научиться контролировать напряжение мышц шеи, туловища, противодействовать формированию “позы просителя “.

1.    Встаньте  к стене, спиной,  руки опустите и  упритесь ладонями в стену. Затылок, лопатки, ягодицы, лопатки, голени должны касаться  стены. Вдохните, и  постарайтесь с силой надавить на стену всем телом, считая до 10,  затем, расслабьтесь, медленно выдохните, отдохните.

2.    Исходная позиция прежняя, присядьте на корточки, упираясь спиной в стену. При затруднении вставания, поставьте рядом стул, чтобы можно было на него опереться. 3.    Встаньте  к стене лицом, голову поверните в сторону.   щекой, животом, бедрами прижмитесь к стене,  согните руки в локтевых суставах,  упритесь ладонями в стену. Скользя по стене ладонями, поднимайте руки вверх, делая вдох, затем, на выдохе, руки опустите.4.    Сидя, или стоя, положите ладони на плечи и поворачивайтесь то вправо, то влево.  5.    Сидя на стуле, руки - на колени, наклонитесь,  максимально  вперед, затем, выгнув спину дугой и расправив плечи, выпрямитесь.

6.    Сидя на стуле,   руки - на поясничную область, плечи  расправьте, отклоните их назад,спину выгните дугой, посчитайте до 20,  примите обычную позу сидя.Упражнения для мышц брюшного пресса. 1.    Лежа на спине,  ноги согните в коленях, руки  вытяните вперед, вдохните,  приподнимайте от  пола голову, плечи, грудной отдел, до уровня поясничного. Обхватите ладонями  колени, выдохните.

2.    Исходная позиция  - прежняя, на вдохе приподнимите область таза от пола,  опираясь на стопы и плечи,  на выдохе – опустите.

Упражнения, укрепляющие мышцы туловища, позвоночник. 1.    Медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь подбородком достигнуть уровня плеча до легкого напряжения шейных мышц; удержите голову в этой позиции примерно 5 секунд.

2. Наклоните голову (медленно), поочередно, то к одному плечу (до легкого напряжения мышц), то к другому.                         3.    Разогните шею, выдвинув подбородок вперед, вернитесь , в исходную позицию.4.    Наклоните голову , постарайтесь достать  подбородком грудины, затем -  прежнее положение.

5.    Соедините руки ладонями , максимально напрягите мышцы рук, упираясь ладонями, досчитайте до 10 и быстро расслабьте мышцы, опустите руки. Запомните свои ощущения в момент мышечного расслабления (релаксации), чтобы, в последующем, уметь использовать приемы релаксации при появлении мышечной скованности. 6. Руки,  согните в локтях, расположите их   на уровне плеч. Отведите локти назад, так, чтобы лопатки приблизились друг к другу.

7.   Совершайте круговые движения ,  плечевыми суставами. Поочередно – вперед, назад.

8.   Возьмите гимнастическую палку, держите ее на уровне груди, выполняйте круговые  движения  палкой перед собой, сгибая и разгибая руки.

9.    Держа палку впереди, выполните  движения, сгибая то одну руку в локтевом суставе, то другую, имитируя греблю.

10.    Палку держите горизонтально, на уровне бедер. По очереди, поднимайте руки вверх,  оставляя при этом  противоположную руку в исходном положении.

Упражнения, улучшающие подвижность  рук, мелкую моторику.1.    Сидя, ладони опустите на бедра, поочередно переворачивайте ладони вверх и  вниз, сначала в медленном темпе, затем его ускоряйте.

2.    Поочередно 1 пальцем обеих кистей дотрагивайтесь  до 5, 4,3,2 пальцев, начиная с медленного темпа, ускоряя его. 3.    Медленно выполняйте круговые  движения в лучезапястных суставах постепенно ускоряя темп вращения.

Упражнения для поясничной области, нижних конечностей. 1.     Лежа на животе,   мышцы расслабьте, затем, опираясь на локти, приподнимайте верхнюю половину туловища, прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. Задержитесь в такой позе,  досчитайте до 20, расслабьте мышцы, займите  начальное положение.

2.    Лежа на спине,  ноги согните  в коленных суставах,  колени  разведите в стороны, соединив подошвы. Досчитайте до 20 и вернитесь в прежнюю позицию.

3.    Положение аналогичное второму упражнению – наклоняйте оба колена поочередно  вправо и влево, стараясь коснуться коленями пола.

4.    Лежа на спине, согните в коленном суставе одну ногу, поднимите другую, выпрямленную так высоко, как только можете, выполните упражнение с другой стороны.

5.    Исходная позиция  аналогична прежнему упражнению. Возьмите правой рукой левое колено, и потяните его вправо, досчитайте до десяти,  повторите подобное  упражнение правой  ногой.

6.    Обопритесь одной рукой о спинку стула, медленно приседайте,  спину держите максимально прямой.

7.    Лежа на животе, постарайтесь дотянуться пяткой то одной ноги, то другой до задней поверхности бедра.   8. Сидя на стуле, поочередно разгибайте ноги в коленных суставах.  9.    Встаньте боком к спинке стула, одну ногу выдвините вперед, другую  -  назад. Сгибайте выдвинутую вперед ногу в коленном суставе и перенесите на нее центр тяжести  тела, останьтесь в таком положении секунд 20,  вернитесь в исходную позицию  и  повторите  упражнение с другой стороны.

10.    Обопритесь на  стул, приподнимитесь максимально на носках, затем на пятках.

Упражнения для мышц лица. 1.    Поднимайте и опускайте по очереди вместе брови, нахмуривайте их как можно сильнее, расширьте глаза, изобразите крайнее удивление.2.    Высуните язык и медленно двигайте им от одного угла рта к другому.

3.    При открытом рте кончиком языка выполняйте круговые движения языком  в одну сторону и в другую.4.    Плотно сжатыми губами максимально разводите углы рта и с напряжением скажите “сыр”.

5.    Поочередно изображайте разные эмоции – удивление, гнев, радость.

Выполнять гимнастику нужно с хорошим настроением, регулярно, в то время дня, когда самочувствие наилучшее. В комплексе с адекватным лечением, соблюдением  правил питания она поможет  продлить двигательную активность на десятилетия.   Шкала Шваба и Ингланда О депрессии при болезни Паркинсона

nevrologytoyou-elena.blogspot.ru

ЛФК при болезни Паркинсона: комплексные упражнения и гимнастика

Болезнь Паркинсона (БП) – распространенное нейродегенеративное заболевание, особенно среди пожилых людей. От 16 до 19 на 100 000 человек ежегодно заболевают БП. Более 6 миллионов человек во всем мире живут с этим прогрессирующим неврологическим заболеванием. Нарушения движения являются распространенным признаком БП. ЛФК при болезни Паркинсона – важная часть немедикаментозного вмешательства, направленная на улучшение качества жизни пациентов и устранение неблагоприятных симптомов.

СодержаниеСвернуть

ЛФК при болезни Паркинсона

Нефармакологический подход к лечению БП включает в себя лечебную физкультуру

Три наиболее распространенных признака БП – это мышечная ригидность, постуральная неустойчивость (расстройство равновесия) и тремор рук или ног в покое. Лечебная физкультура (ЛФК) помогает пациентам восстановить прежние двигательные навыки и вернуться к нормальной жизни.

3 ключевых элемента лечебной физкультуры

В дополнение к возникновению трудностей с выполнением хорошо изученных последовательностей движения, таких как ходьба, поворот, письмо и хват, некоторые люди с БП постоянно падают и страдают от когнитивных нарушений. Вместе эти проблемы могут влиять на качество жизни человека и участие в общественной жизни.

Физиотерапевтическое лечение расстройств движения у людей с БП состоит из 3 ключевых элементов.

Первый элемент учит человека тому, как лучше всего передвигаться и поддерживать стабильность походки с помощью когнитивных стратегий. Данная методика известна как «стратегическое обучение» и нацелена на устранение первичного дефицита моторного контроля в базальных ганглиях, стволе мозга и моторной коре.

Существует 2 формы стратегического обучения:

  1. компенсационные стратегии обхода дефекта базальных ганглиев;
  2. стратегии повышения моторной эффективности посредством практики.

Второй элемент физической терапии – это лечение вторичных осложнений, влияющих на костно-мышечную (например, суставы) и кардиореспираторную системы, возникающие в результате снижения физической активности, состояния возраста и сопутствующих заболеваний.

Третий элемент – комплекс физических упражнений (зарядка, пилатес, аэробный спорт, йога), которые помогают человеку предотвращать падения и нормализовать физическую активность. Многие рандомизированные подтвердили, что физические упражнения при болезни Паркинсона способны в значительной степени облегчать жизнь пациентам.

ЛФК может применяться уже на самых ранних этапах БП

Упражнения для пациентов с болезнью Паркинсона должны быть ориентированы на поддержание двигательных функций

Гимнастика при паркинсонизме позволяет пациентам развивать «тонкую» моторную координацию, что снижает риск падения практически вдвое. Однако необходимо отметить, что использование массажа, согласно ряду когортных исследований, не эффективней ЛФК при болезни Паркинсона.

В клинических условиях физиотерапевты используют каждый подход для обеспечения всесторонней, ориентированной на клиента, помощи.

Эффективна ли ЛФК с точки зрения доказательной медицины?

Моррис и его коллеги предоставили некоторые из первых доказательств того, что вышеперечисленные стратегии обучения могут помочь людям с БП облегчить движение, ходьбу и балансировку тела. Их лабораторные испытания показали, что внешние сигналы, такие как белые линии на полу, или определенный ритм, вызываемый метроном или музыкой, позволили пожилым людям с умеренным и тяжелым БП ходить с более длинными шагами и нормальным степпингом.

Данные стратегии помогли людям быстрее ходить, компенсируя наиболее распространенное расстройство движения: гипокинезию. Гипокинезия – уменьшенная амплитуда и скорость движения. Моррис доказал, что многие люди с БП, не имеющие заметной постуральной неустойчивости, могут быстро ходить с долгими быстрыми шагами, просто сосредоточив свое внимание на данном процессе.

Пациенты сознательно минуют поврежденные базальные ганглии и используют лобную кору для регулировки амплитуды и времени движения. Сознательно думая о желаемом движении, люди с БП компенсируют дисбаланс нейротрансмиттеров в базальных ганглиях.

Другие стратегии включают визуализацию хождения с длинными шагами, умственную репетицию желаемого шаблона движения перед выполнением действия, разбивку длинных или сложных последовательностей движения на части, фокусирование на характеристиках каждого отдельного движения и избегание работы с двумя моторными действиями одновременно. Эта модель основана на теории, что способность двигаться нормально не теряется при БП. Вместо этого возникает проблема активации, которую можно преодолеть с помощью целенаправленной физической терапии вместе с оптимальной фармакотерапией.

Стратегическое обучение может быть использовано как для компенсации расстройств движения, так и для помощи людям в том, чтобы они могли легче передвигаться с помощью тщательно структурированной практики.

До сих пор обсуждалось то, как определенные области центральной нервной системы могут компенсировать дефектные базальные ганглии с помощью стратегий внимания или внешних сигналов.

Однако рандомизированное контролируемое исследование показало, что компенсаторные методы могут быть полезными только в краткосрочной перспективе. Исследователи сообщили, что двухнедельная стационарная программа терапии продолжительностью до 45 минут на сеанс эффективна для снижения инвалидности и улучшения скорости ходьбы и балансировки тела у пациентов с болезнью Паркинсона. Однако эффект не закрепляется и исчезает после трех месяцев лечения. Одной из возможных причин возврата к исходному уровню возможностей является относительно маленькая практика.

Кроме того, когнитивно-ориентированная стратегия обучения может потребовать много умственных усилий и может утомить некоторых людей. По этой причине терапевты обычно обучают людей выборочно использовать когнитивные стратегии, которые необходимы для ключевых функциональных задач, а не использовать их непрерывно в течение дня.

Появляется всё больше доказательств того, что на ранних этапах БП сохраняется способность изучать новые двигательные навыки. Например, недавние исследования сообщили, что способность изучать новые последовательности движения верхних конечностей была сохранена у людей на ранних и средних стадиях БП.

Функциональный тренинг уменьшает гипокинезию и ригидность

Физическая нагрузка должна быть дозированной

Аналогичным образом стэндфордское исследование показало, что многозадачная обучающая программа походки, сочетающая тренировку ходьбы и познавательной, а также ручной деятельности, привела к увеличению скорости ходьбы у людей с БП. Это улучшение эффективности ходьбы, достигнутое только в течение трех 30-минутных учебных занятий, сохранялось в течение 3-недельного периода.

Поскольку БП является хроническим прогрессирующим расстройством, физические нагрузки необходимы пациентам для поддержания оптимального уровня здоровья и расслабления мышц при ригидности. Недавние исследования доказали, что лечебная физкультура при болезни Паркинсона может полностью вернуть пациенту возможность делать то, что он делал раньше (ходить, бегать, участвовать в социальной жизни).

Может ли ЛФК снизить риск развития болезни Паркинсона у здоровых людей?

Результаты из нескольких источников (включая как модели животных, так и информацию от людей) подтверждают важность энергичных упражнений для людей с синдромом паркинсонизма и поднимают вопрос о том, может ли такое упражнение играть нейропротективную роль. Например, Тиллерсон и его коллеги показали, что использование беговой дорожки улучшает двигательные характеристики и нейрофизиологию мозга у двух разных моделях крыс с БП.

Данные Фишера и его коллег показывают, что лечебные эффекты от упражнений могут возникать у людей на ранних стадиях БП. Наконец, были проведены исследования влияния физической активности на будущий риск развития БП. Были изучены данные 143 325 человек. Авторы определили снижение относительного риска развития заболевания у тех лиц, которые сообщили об умеренной и высокой физической активности в начале исследования. Хотя пока неясно, оказывают ли упражнения нейропротекторный эффект у людей с БП, но, как минимум, упражнения помогают здоровым людям отсрочить наступление симптомов болезни.

Для занятий может потребоваться участие инструктора

На начальных этапах БП физические нагрузки могут быть достаточно высокими

Всесторонняя клиенториентированная физическая терапия для людей с болезнью Паркинсона основана на компенсаторных стратегиях, помогающих обойти дефектные базальные ганглии.

Степень, в которой используются стратегии, упражнения и медико-санитарное просвещение, варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей пациента. В целом, цель состоит в том, чтобы позволить человеку с БП жить хорошо, обеспечивая ему эффективные процедуры, способствующие укреплению здоровья. К таким процедурам относится не только ЛФК, но и массаж, интенсивные дыхательные упражнения и гимнастические тренинги.

golovalab.ru

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона | Современные технологии

 Цель лечебной физкультуры — растягивание скованных мышц, увеличение объема движений в суставах и отделах позвоночника. А дозированная ходьба в определенном ритме, занятия на воздухе, велотренажер, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Болезнь Паркинсона (БП) — одно из наиболее распространенных неврологических заболеваний, обусловленное гибелью ДОФА-компетентных клеток нигростриарного пути. Приводит к выраженным двигательным нарушениям.

Наиболее эффективны препараты леводопы, однако со временем могут приводить к лекарственным дискинезиям.

Методы нелекарственного лечения (вживление эмбриональных тканей, электродов в экстрапирамидные структуры головного мозга, фототерапия, депривация сна) при несомненных достоинствах имеют ряд недостатков — высокую стоимость, сложность выполнения, небезопасность, значительный процент рецидивов.

Успешно дополняет терапию лечебная физкультура (ЛФК).

 

При болезни Паркинсона на первый план выступают замедление, уменьшение количества и объема движений, повышенное напряжение мышц (скованность).

Цель лечебной физкультуры — растягивание скованных мышц, увеличение объема движений в суставах и отделах позвоночника. А дозированная ходьба в определенном ритме, занятия на воздухе, велотренажер, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

Примерный комплекс ЛФК

 

  1. Глубокое дыхание. Сидя положите руки на живот. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, почувствуйте, как расширяется грудная клетка и как бы надувается живот. Медленно, считая до 5, выдыхайте воздух через рот, как при задувании свечи. Повторите 10 раз.
  2. Упражнение для мышц плечевого пояса.Сидя или стоя — соедините руки, сложив ладони. Напрягите руки что есть мочи, чтобы ладони упирались друг в друга. Посчитайте до 20. Расслабьте руки, бросьте их вниз. 5–10 раз.
  3. Разведение плеч — для увеличения объема движений в суставах верхнего плечевого пояса. Сидя или стоя — согните руки в локтях и отведите локти назад, приблизив друг к другу лопатки. Удерживайте их в таком положении, считая до 5. Расслабьтесь, верните руки в исходное положение. 10 раз.
  4. Круговые движения в плечевых суставах. Сидя или стоя — производите круговые движения плечами (пле-чо движется вверх–назад–вниз–вперед). Обоими или поочередно каждым плечом — по 5 раз. Затем повторите круговые движения в противоположную сторону.
  5. Упражнение с палкой — для увеличения объема движений в плечевых и локтевых суставах. Сидя. Держа деревянную палку (трость) длиной около 1м обеими руками на уровне груди, двигайте палкой то одной, то другой рукой, имитируя движения веслом при гребле. 10 раз.
  6. Упражнение для рук — для улучшения подвижности в локтевых и лучезапястных суставах. Сидя — положите кисти ладонями вниз на бедра. Затем поверните руки ладонями вверх. Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, постепенно увеличивая его. 10 раз.
  7. Круговые движения кистью — для улучшения подвижности в лучезапястных суставах. Сидя — медленно выполняйте круговые вращения кистью одной, затем другой руки в лучезапястном суставе — по 5 оборотов в каждую сторону.
  8. Упражнение для пальцев рук.В положении сидя или стоя. По-очередно дотрагивайтесь большим пальцем до 2, 3, 4 и 5 пальцев. С каждым разом старайтесь увеличить темп движений. 10 раз.
  9. Прогибания в поясничном отделе позвоночника. Лягте на живот. Расслабьтесь на 3–5 мин. Попытайтесь приподнять верхнюю половину туловища, опираясь на локти и стараясь прогнуться в пояснице. Оставайтесь в таком положении, считая до 20. Вернитесь в исходное, расслабьтесь. 10 раз.
  10. Повороты бедер в положении лежа — развивают гибкость мышц туловища и бедер. Лежа на спине на полу (кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Наклоняйте колени обеих ног в стороны, стараясь коснуться ими пола (кровати). Наклонив колени, удерживайте их в таком положении, считая до 20. По 10 раз в каждую сторону.
  11. Подъем прямой ноги. Лежа на спине (полу), согните одну ногу в колене, другую — держите выпрямленной (обе ноги касаются пола). Поднимите выпрямленную ногу так высоко, как только можете, стараясь не сгибать ее в колене. Затем медленно опустите на пол. 10 раз (каждой ногой).
  12. Полуприседания. Стоя прямо, обопритесь одной рукой на спинку стула; ноги — вместе. Медленно приседайте, сгибая ноги в коленях, стараясь держать при этом спину прямой. Вернитесь в исходное положение. 10 раз.
  13. Упражнение для улучшения движений в коленных суставах. Сидя на стуле, разогните одну ногу в коленном суставе, затем верните в исходное положение. Каждой ногой 10 раз.
  14. Подъем на носках. Стойте прямо, опираясь руками на спинку стула. Приподнимайтесь на носках. 10 раз.

Для снятия скованности мышц и увеличения объема движений занятия ЛФК можно дополнить упражнениями на растяжку.

 

Правила подготовки к растяжке

  1. Разогреть мышцы ходьбой на месте с энергичным размахиванием руками, теплым душем, имитацией движений, характерных для того или иного вида спорта. Мышечные волокна при этом будут быстрее и эффективнее реагировать на растяжку.
  2. Не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Должно пройти примерно 6–10 сек., прежде чем внутренний защитный механизм мышцы адаптируется к новому состоянию. Затем нервная система позволит мышечным волокнам расслабиться и изменить свою длину. В течение следующих 20–24 сек. вы должны чувствовать постепенное ослабление тянущего ощущения. После 30 сек. оно должно почти полностью исчезнуть. Если этого не произойдет, значит, вы растягиваетесь слишком сильно. Немного измените положение, пока тянущее ощущение не исчезнет — это позволит мышце привыкнуть к своей новой длине.
  3. Усилие при растяжке должно удерживаться не менее 30 сек. Если вы не можете без неприятных ощущений тянуться так долго, ослабьте усилие. При ежедневных занятиях достаточно одного повтора для каждой мышцы.
  4. Глубокое, ритмичное дыхание животом помогает усилить кровообращение в мышечных тканях. Способствует также концентрации сознания и помогает расслабиться.
  5. Избегайте рывков. Они перегружают суставы, связки и мышцы. Растягиваться следует медленно и мягко.
  6. Всегда растягивайте обе стороны.

 

Примерный комплекс упражнений на растяжку

 

  1. Скручивание сидя (на стуле).Сядьте на стул и прижмите ступни к полу. Поворачивая туловище, придерживайтесь за стул, чтобы сохранить равновесие. Не форсируйте растяжку. Чтобы не нагружать мышцы шеи, вместе с туловищем поворачивайте голову. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Вы должны почувствовать, как тянутся мышцы в нижней части спины и у основания шеи. Затем повернитесь в другую сторону.
  2. Скручивание стоя.Поставьте ноги на ширину плеч или шире, чтобы обеспечить устойчивое равновесие. Слегка согните колени. Поднимите руки до уровня плеч, согните локти на 90° и поверните ладони к полу. Поверните верхнюю часть туловища влево — вместе с головой, чтобы избежать нагрузки на мышцы шеи. Постарайтесь, чтобы таз оставался на месте, а поворачивалась только спина. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повернитесь в другую сторону.
  3. Скручивание сидя. Сядьте на пол, перекинув правую ногу через левую. Правым локтем осторожно нажимайте на правое колено. Для поддержания равновесия левой рукой упритесь в пол. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно.Не применяйте эту растяжку для коррекции спины. Данное упражнение растягивает ягодичные мышцы и вращатели спины со стороны выпрямленной ноги.
  4. Растяжки мышц задней поверхности шеи. Встаньте прямо; примите удобное положение. Перемещая подбородок параллельно земле, взгляните через правое плечо, чтобы лицо повернулось на 90о по отношению к средней линии туловища. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение в другую сторону.
  5. Наклоны головы.Встаньте прямо; примите удобное положение. Наклоните правое ухо к правому плечу. Кончик носа должен быть направлен вперед. Не прилагайте чрезмерных усилий и не опускайте нос к плечу. Задержитесь в этом положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение в другую сторону.
  6. Растяжка нижней части груди. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от дверного проема или стены. Вытяните руку и передвигайте ее вверх по стене, пока рука не образует угол 45° относительно горизонта выше уровня плеча. Рука должна быть прямой, ладонь прижата к стене. В самом начале вы, возможно, обнаружите, что лицо и туловище повернуты к стене. Но по мере улучшения гибкости вам удастся отвернуться от нее.
  7. Растяжка дельтовидной мышцы.Встаньте прямо и примите удобное положение; ноги на ширине плеч. Распрямив левую руку, вытяните ее перед грудью. Правой прижмите левый локоть к груди; лицо и плечи должны быть обращены строго вперед. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение в другую сторону.Для более глубокой растяжки согните в локте левую руку, поверните туловище и лицо вправо. Это позволит растянуть мышцы, поворачивающие правую лопатку. Повторите движение в другую сторону.
  8. Потягивание. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка разведены. Поднимите руки над головой на ширине плеч ладонями внутрь. Потянитесь вверх, по возможности, приподнимаясь на носках. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Эту растяжку можно выполнять лежа в кровати или на полу, вытянув носки. Если бывают судороги мышц, не вытягивайте носки.
  9. Наклоны в сторону в положении стоя. Опустите руки вдоль туловища. Для устойчивости расставьте ноги как минимум на ширину плеч. Вытяните одну руку над головой. Поднятая рука должна всегда оставаться в одной плоскости с туловищем. Не поворачивайте торс. Ладонь находящейся вверху руки должна смотреть в пол — это позволит уменьшить нагрузку на плечевой сустав. Другая рука для устойчивости может упираться в бедро или в ногу. Наклонитесь. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение в другую сторону.
  10. Растяжка боковой поверхности ног.Встаньте на расстоянии примерно 45 см от стены. Придерживайтесь за нее ближайшей рукой. Скрестите ноги, поставив внешнюю (относительно стены) ногу впереди внутренней. Стопа внешней ноги должна прижиматься к полу. Приблизьте бедро внутренней ноги к стене, помогая себе рукой — слегка нажимая ею на внешнее бедро. Держите спину прямо. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение в другую сторону. Когда вы станете более гибкими, можно отворачивать туловище от стены, разворачивать внешнюю ногу, чтобы ее подошва была повернута от стены, а также продлить растяжку до 60 сек.
  11. Растяжка прямой ноги. Для равновесия обопритесь ладонями на спинку стула или стену. Выдвиньте одну ногу вперед; колено согнуто, голень прямая. Обе ступни не отрываются от пола, спина прямая. Выпрямленную заднюю ногу постепенно отодвигайте назад, пока не почувствуете, как тянутся мышцы сзади под коленом. Задержитесь в таком положении на 30–60 сек. Дышите равномерно. Повторите растяжку для другой ноги. Это упражнение предназначено для растягивания мышц задней поверхности ноги.
  12. Растяжка голени в положении стоя.Согните ногу в колене на 90° и положите стопу на сиденье стула или возвышение. Для более глубокой растяжки нажимайте ладонью на пятку расположенной сзади ноги. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите растяжку для другой ноги.
  13. Растяжка бицепса бедра в положении сидя. Сядьте и положите одну ногу на скамью перед собой. Вторая стоит на полу; колено согнуто. Удерживая голову и спину прямо, перегнитесь в талии и наклоните верхнюю часть туловища вперед. Не старайтесь коснуться носом колена (спина при этом горбится) — так вы слишком сильно нагружаете мышцы верхней части спины и шеи. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите растяжку для другой ноги.
  14. Подтягивание колена к груди.Лягте на пол или на твердую поверхность (ни в коем случае не на мягкую кровать — нагружаются связки нижней части спины). Подтяните колено как можно ближе к груди. Помогайте себе, обхватив его руками. Если появилось тянущее ощущение в верхней части бедра, значит, вы прилагаете чрезмерные усилия. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Повторите движение другой ногой.
  15. Подъем таза. Лягте на спину и согните колени. Напрягите ягодицы и прижмите нижнюю часть спины к полу. При этом таз приподнимется естественным путем на 2–13 см над полом. Не прилагайте никаких усилий к увеличению высоты подъема. Задержитесь в таком положении па 30 сек. Дышите равномерно.
  16. Вытягивание спины в положении лежа. Лягте на живот. Осторожно приподнимите голову и верхнюю часть туловища с пола. Не выгибайте спину больше, чем она позволяет это сделать. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. При появлении боли в области поясницы, в ягодицах или ногах немедленно прекратите выполнение этой растяжки.
  17. «Кошачья» растяжка. Станьте на четвереньки на полу. Соедините ступни вместе. Выгните центральную часть спины вверх, к потолку. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно. Вслед за этим упражнением всегда выполняйте прогиб спины.
  18. Прогиб спины.Не поднимаясь с четверенек после выполнения «кошачьей» растяжки, прогните спину, опуская живот к полу. Не тяните нижнюю часть живота к полу, поскольку при этом может нагружаться нижний отдел позвоночника, следствием чего будут боль и неприятные ощущения в нем. Задержитесь в таком положении на 30 сек. Дышите равномерно.
  19. Упражнение на растягивание мышц бедра и голени. Станьте боком к спинке стула и обопритесь на нее рукой. Поставьте одну ногу вперед на 50 см, a другую — отведите назад. Согните выдвинутую вперед ногу в колене и постепенно опускайтесь, перенося тяжесть тела на выдвинутую и согнутую в колене ногу. Когда полностью присядете на нее, постарайтесь почувствовать напряжение ее мышц и растяжение мышц оставленной сзади ноги. Оставайтесь в таком положении, считая до 20, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполните по 5 раз каждой ногой.
Александр БОРИСЕНКО, ведущий научный сотрудник неврологического отдела РНПЦ 

www.medvestnik.by

Гимнастика при болезни Паркинсона

10 ноября 2015

Просмотров: 3918

Лечебная гимнастика при болезни Паркинсона является эффективным способом лечения болезни. Этот способ основывается на комплексе специально подобранных физических упражнений. Он основан на опыте лечения людей, страдающих недугом. Способ способен служить дополнением к основному лечению пациента. Самой главной целью гимнастики при лечении болезни Паркинсона является нормализация двигательной системы человека. Упражнения при болезни Паркинсона просты и могут выполняться пациентом самостоятельно.

Проблема болезни Паркинсона

Для чего среди всех мер лечения нужна гимнастика

Во-первых, ЛФК (лечебная физкультура) — это один из самых действенных способов устранения нарушений движений, таких, как дрожание конечностей, находящихся в состоянии покоя. Выполнение упражнений выводит мышцы и суставы из состояния покоя, уменьшает или сводит на нет подобное нарушение.

Симптомы болезни ПаркинсонаТакже болезнь Паркинсона характеризуется постоянной скованностью мышц и замедленными движениями больного. Это исправляется путем обучения пациента расслаблению напряженных мышц. Зачастую конечности у больных при недостаточном движении терпят застой, что приводит к боли в них. Лечебная гимнастика решает эту проблему в полном объеме. После устранения вышеперечисленных факторов у больного улучшается осанка, возвращается к норме походка, удается лучше чувствовать равновесие.

Нельзя не отметить положительное влияние гимнастики на психоэмоциональное состояние человека. При увеличении физической активности у него улучшается настроение, уверенность в себе. Уходят проблемы с пользованием транспортом, человек перестает чувствовать сильную усталость после длительной работы. Он сможет посещать общественные места, совершать длительные поездки, не чувствуя затруднений.

Вернуться к оглавлению

Кому из больных необходима лечебная гимнастика

Нарушения движений зависят от срока длительности заболевания.

В случае, если человек, перед тем как заболеть, вел подвижный образ жизни, например, совершал поездки, прогулки, плавал, ездил на велосипеде, играл в подвижные спортивные игры, то нет причин прекращать эти занятия. Они только улучшат ваши физические способности.

Консультация врача при болезни ПаркинсонаПри приеме соответствующих лекарственных средств и после консультации врача вы сможете продолжать делать эти вещи без вреда для вашего здоровья. Если человек никогда не дружил со спортом и вел малоподвижный образ жизни, то ему следует начать заниматься лечебной гимнастикой, она способна продлить способность к нормальной активности на несколько десятков лет вперед.

Стоит предупредить, что человеку, решившему заниматься, потребуется множество терпения и постоянства. Результат не придет после одного или двух занятий. Результата надо будет подождать, но когда вы его добьетесь, то уровень вашей жизни заметно улучшится.

Вернуться к оглавлению

Что включает в себя программа лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика не просто так называется лечебной. Она позволяет улучшить состояние здоровья. При этом не придется бить рекорды в забегах и проплывать огромные дистанции в бассейне. На первом месте стоит здоровье, так что важно знать меру и не делать выше назначенной нормы, установленной вашим лечащим врачом. С ним необходимо согласовать программу. Сначала надо определить оптимальную продолжительность, количество занятий и их частоту. Большинство упражнений должны быть направлены на устранение именно тех нарушений, которые наблюдаются у пациента.

Дыхательные упражнения при болезни ПаркинсонаЗанятия должны контролироваться врачом. Он будет следить за правильностью выполнения составленной программы.

Общие рекомендации по выполнению лечебной гимнастики:

  1. Заниматься следует каждый день.
  2. Частота занятий определяется врачом.
  3. Ни в коем случае не доводить себя до состояния сильной усталости, усталость должна быть несильной и приятной, так, чтобы после непродолжительного отдыха вы чувствовали себя полным энергии и ощущали прилив сил.
  4. Каждое занятие должно включать в себя проработку двигательной функции всего тела.
  5. Основная часть упражнений направлена на устранение конкретных нарушений движения.
  6. Лучше всего делать гимнастику под ритмичную музыку, либо занимающийся может считать вслух или про себя, главное, что ритмичный темп задает правильный ход занятия.
  7. Самый желательный период для занятий — время в течение дня, когда больному лучше всего помогают прописанные лекарства.
  8. Некоторые упражнения можно выполнять в течение дня, совмещая с необходимыми повседневными делами. Например, во время ходьбы по улице, езды на транспорте и так далее.

Любые несильные нагрузки наподобие ходьбы, медленного плавания или катания на велосипеде, поднятия по лестнице самым лучшим образом воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека, улучшают работу легких и приводят к увеличению общей выносливости. Больным с болезнью Паркинсона следует помнить: любые физические нагрузки, даже самые незначительные, являются настоящим лекарством против их болезни, а значит, не стоит ограничивать себя в движении.

Вернуться к оглавлению

Какие упражнения входят в комплекс

Список примеров возможных упражнений по лечебной гимнастике:

Упражнения на пресс при болезни Паркинсона

  1. Улучшение дыхания. Сидя на ровной поверхности, положить руки в область живота. Медленно вдохнуть носом максимально глубоко. Далее медленно выдохнуть ртом, считая при этом до 5. Можно встать и, плотно прижавшись спиной к ровной поверхности, повторить то же самое, при этом поднимая руки над головой при вдохе и опуская при выдохе. Старайтесь не сбивать дыхание.
  2. Улучшение двигательной функции шеи и плеч. Медленно поворачивать голову то вправо, то влево, положив при этом ладони на плечи, либо обхватив ими голову за шеей. Поворот совершать до небольшого напряжения мышц.
  3. Улучшение мышц пресса. В положении лежа согнуть ноги, не отрывая поверхности пяток от пола, вытянутыми рукам стараясь достать коленей, затем вернуться в первоначальное положение.
  4. Улучшение осанки. В положении сидя положить руки на колени, затем сделать наклон вперед, постараться выгнуть спину и расправить плечи, после чего вернуться в исходное положение.
  5. Улучшение функции мышц туловища и бедер. В положении лежа согнуть ноги, пятки не отрывать от пола, поднять таз, после чего вернуться в исходное положение.
  6. Растяжка мышц плеч. Подойти к ровной поверхности, упершись руками об стену, наклониться вперед, руки согнуты в локтях до ощущения легкой растянутости мышц, стопы не отрывать. Пробыть в таком положении 10-20 секунд, вернуться в исходную позицию.
  7. Улучшение подвижности туловища. Стоя, руки положить на талию, ноги поставить на ширину плеч, начать делать круговое вращение туловищем, стараясь наклоняться вперед и назад, расслабляя мышцы плеч. Соединить две руки ладонями друг к другу, как будто совершая молитву, затем напрячь руки со всей силы, продержаться так 20 секунд, затем быстро их расслабить.
  8. Улучшение двигательной функции плеч. Выполнить круговые движения плечевыми суставами, положив на них руки, после чего повторить вращение в противоположную сторону.
  9. Улучшение работы запястий. Зафиксировать запястье рукой и начать совершать плавные вращательные движения попеременно.
  10. Улучшение функции пальцев рук. По очереди дотрагиваться большим пальцем до остальных, стараясь делать это как можно быстрее.
  11. Улучшение мышц бедер и икроножных мышц. Обычные приседания с опорой одной рукой на что-либо. Также можно лежа сгибать и разгибать ноги в коленях поочередно, стараясь дотронуться груди. Еще один вариант: в положении сидя разгибать поочередно ноги, с последующим их удержанием на несколько секунд.

Вернуться к оглавлению

Преодоление затруднений в ходьбе при болезни Паркинсона

Обыкновенный человек не испытывает затруднений при ходьбе, его ходьба происходит «на автомате». Иную ситуацию мы наблюдаем у больных болезнью Паркинсона. Их ходьба затрудняется из-за нарушений двигательной функции. Существуют упражнения, которые помогут больному вернуть нормальную походку.

Необходимо выбрать удобный ритм для ходьбы. Можно в голове отдавать команду «раз-два, раз-два, левой, левой». Не бегите и не старайтесь идти чересчур медленно. Идите со скоростью обычного прогуливающегося человека. Не бойтесь проходить большие расстояния, следите за тем, как идете. Вам предстоит научиться отрывать от земли ноги при ходьбе, но это дело практики. Следите за неровностями дороги, будьте аккуратны, чтобы не упасть.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1popsihiatrii.ru

Упражнения для пациентов от болезни Паркинсона помогут справиться с болезнью

Болезнь Паркинсона встречается среди пожилых людей не очень часто, но не менее 1 % всех людей пожилого возраста болеют этим заболеванием. Эта болезнь имеет неврологическую природу, и одним из основных ее проявлений это значительное снижение двигательных возможностей. Это же проявление является основной причиной инвалидности больных.Уражнения

Основной причиной заболевания является недостаток дофамина, который и отвечает за двигательную функцию организма. По мере старения организма выработок дофамина может уменьшаться, что и приводит к расстройствам движения.

Лечение заболевания проводится комплексно, сюда входит медикаментозное лечение, диета и комплекс физических упражнений.

Роль физических упражнений в лечении и реабилитации больных болезнью Паркинсона

Результаты множества проведенных исследований однозначно указывают на тот факт, что определенные физические упражнения для пациентов от болезни Паркинсона позитивно влияют на возобновление двигательных функций больных. Занятия лечебной физкультурой позволяют снизить оксидативный стресс, повысить передачу дофамина.

После выполнения комплекса физических упражнений пациенты отмечают снижение тремора, повышение постуральной ткани. Объективно отмечается постепенное замедление гипотрофии тканей во всех группах мышц.

Советуем также ознакомиться:

В комплексном лечении болезни Паркинсона лечебная физкультура занимает очень важное место. Больные приобретают новые автоматические стереотипы двигательных функций. Кроме этого, упражнения помогают восстановить расстройства центральной и вегетативной нервной системы, укрепляют суставы и мышцы.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют спрей «NOVARIKOZ», который наполнен растительными экстрактами и маслами, поэтому не может нанести вреда здоровью и практически не имеет противопоказанийМнение врачей...

Кроме этого, физические упражнения позволяют снизить возможность получения травм при падениях. Также благодаря вырабатыванию новых стереотипов движения уменьшается риск падений больного.

Основные рекомендации по использованию физических упражнений, пациентам с болезнью Паркинсона первой степени тяжести

Комплекс физических упражнений, разработанный для пациентов с болезнью Паркинсона должен выполняться больными каждодневно, минимум два раза в день. Каждое занятие должно продолжаться не менее 30 минут.

В программу занятий должны входить упражнения на разработку сложных движений влияющих на координацию, сценическую пластику. Необходимо включать движения, позволяющие расслабить мышцы.

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона должна включать релаксационные методики, а также дыхательную гимнастику.Занятие в бассейне

Нагрузки при болезни Паркинсона не должны уменьшаться, наоборот, они должны соответствовать рекомендованным нагрузкам для здоровых людей их возраста.

Рекомендуется принимать участие в занятиях секций плаванья, баскетбола, большого тенниса, футбола, предназначений для здоровых людей, в зависимости от предпочтений.

Очень неплохо себя показали занятия бальными танцами, особенно с целью развития координации движения и пластики. Занятия с музыкальными инструментами хорошо развивают мелкую моторику движений.

Рекомендации использования физкультуры при второй стадии

Вторая стадия заболевания уже существенно влияет на двигательные возможности пациента. Появляется видимая скованность движений. На этой стадии противопоказаны изнуряющие физические нагрузки, поскольку они могут привести к травмам вследствие падений, понижению давления и т.д.

Основная направленность физических упражнений это выработка устойчивости и координации. Необходимо уделить внимание тем видам движений, которые направленны на растяжение мышц, повышение двигательной функции суставов. Рекомендуется дыхательная гимнастика. Цель всех упражнений сохранить двигательную активность и уменьшить образование факторов, приводящих к инвалидности.

Рекомендуемый комплекс лечебной физкультуры:

  • Стоя спиной к стене вытянуть руки вниз и коснуться ладонями стены. После этого постараться максимально вжаться в стену всем телом. На счет пять расслабиться. Повторить несколько раз.
  • Поднять руки и прикоснуться ладонями к шее. В этом положении делать повороты в стороны, стараясь, чтобы бедра оставались неподвижными. Повторить несколько раз.
  • В положении сидя ладонями прикоснуться к коленям, проводить наклоны до упора в колени, потом выгибаться назад по максимуму. После этого сесть прямо. Повторить несколько раз.
  • Наклоны головой к каждому плечу поочередно, плечи не поднимать.
  • Движения на моторику: большим пальцем поочередно дотрагиваться до остальных пальцев. Постепенно увеличивать скорость движения до максимума.

Это лишь краткий общий комплекс, который можно применять каждому пациенту.

Индивидуальную программу занятий физическими упражнениями должен составлять тренер по рекомендации врача, соответственно индивидуальным потребностям больного.

Рекомендации по лечебной физкультуре при третьей стадии

На третьей стадии у больных начинает проявляться постуральная неустойчивость. Все симптомы значительно усилены и снижают бытовую активность.

Упражнения для пациентов от болезни Паркинсона должны быть ориентированы на поддержание двигательных функций, особенно ходьбы. Это связано с тем, что больные имеют проблемы с поддержанием и наращиванием скорости движения, возможностью делать повороты и изменять свое положение относительно внешних факторов.Зарядка

Поэтому в комплекс обязательно должны быть включены движения, помогающие повысить их координацию, сделать тело больного более устойчивым в пространстве. Рекомендуется тренировка ходьбы с использованием широкого шага. Также включаются движения на тренировку поворотов. Больной должен у себя в дома часто проходить в двери с поворотом, выполняемым небольшими приставными шагами. Ноги при этом должны быть широко расставлены.

Необходимо выполнять движения, позволяющие растягивать мышцы, и возвращать подвижность суставам. Рекомендуется двигательная гимнастика.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

lechenie-sosudov.ru

ПОСОБИЕ по лечебной физкультуре для больных с болезнью Паркинсона и их родственников

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона

ПОСОБИЕ

для больных с болезнью Паркинсона и их родственников

Выпуск N3 Москва 2003

Общие положения

Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой высокоэффективный метод лечения, основанный на выполнении разных физических упражнений. ЛФК успешно дополняет лекарственное лечение. В наши дни ЛФК является обязательной составной частью любых программ реабилитации (реабилитация — восстановление физической и социальной активности человека), особенно при продолжительном лечении хронических заболеваний, к которым относится и болезнь Паркинсона.

Важными отличительными особенностями ЛФК являются разностороннее воздействие на организм и простота исполнения. Когда человек выполняет физические упражнения, у него улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, двигательной и пищеварительной системы. Простота выполнения ЛФК очевидна — больной сам или с небольшой помощью методиста ЛФКа и окружающих его людей выполняет лечебные физические упражнения.

При болезни Паркинсона на первый план выступают именно нарушения движений: во-первых, это так называемое «дрожание покоя» (совершенно очевидно, что при лечебной гимнастике, выводящей конечности из состояния покоя, оно уменьшается), второе — это замедление движений и повышенное напряжение мышц («скованность» мышц), которые после ЛФК и при овладении больным умением расслаблять напряженные мышцы — тоже уменьшаются. Если у больного длительное время имеется ограничение движений, то суставы и мышцы «застаиваются», ограничение объема движений может нарастать, могут появиться боли в мышцах и суставах. ЛФК преодолевает эти нарушения.

Когда больному удается избавиться от этих нарушений, у него улучшается ходьба, восстанавливаются привычные осанка и походка, улучшается равновесие.

Нарушение движений зависит и от того, как много лет Вы болеете. Если Вы заболели недавно, а до того вели достаточно активный образ жизни: поездки и путешествия, пешеходные и лыжные прогулки, спортивные игры — теннис, волейбол, плавание, велосипед и др., то нет оснований прекращать любимые Вами занятия. Принимая хорошо подобранные лекарства, ведя здоровый образ жизни, Вы, посоветовавшись с врачом, можете продолжить заниматься любимыми видами спорта. Если же Вы были лентяем и никогда не занимались спортом, сразу же после того, как Вам поставили неутешительный диагноз хронического заболевания, приступайте к систематической ЛФК. Это продлит Вашу активность на десятилетия.

Обязательно нужно сказать и о значительном психологическом влиянии ЛФК. Улучшая свою физическую активность, Вы чувствуете себя гораздо увереннее в повседневной жизни — транспорт перестает быть для Вас проблемой, на работе Вы меньше устаете, дома Вы лучше справляетесь с домашними делами. Вы можете пойти в театр или на вечеринку.Однако, систематические занятия ЛФК потребуют от Вас значительной психологической настойчивости и упорства, а также существенного физического напряжения. Но преодоление этих трудностей окупится сторицей.

Когда Вы оказываетесь перед необходимостью начать систематическую ЛФК, это вовсе не значит, что Вы должны срочно приобретать гантели и эспандеры, лезть на шведскую стенку и нырять в бассейн. Вам следует согласовать программу ежедневных физических упражнений (объем физической нагрузки, продолжительность одного занятия — а их может быть несколько в день, оптимальный набор упражнений для улучшения именно тех движений, которые Вам даются труднее и т.д.) с наблюдающими Вас неврологом, врачом ЛФК (или реабилитологом), методистом ЛФК, который будет наблюдать, насколько правильно Вы выполняете предписанную программу.

В нашей брошюре мы не можем дать рекомендации по ЛФК для всех сразу. Эти рекомендации очень индивидуальны. Однако некоторые советы общего плана будут уместны:1. ЛФК должна быть ежедневной.2. Число занятий в день определяется по совету с неврологом и врачом ЛФК и зависит от особенностей Вашей повседневной активности.3. Каждое из занятий ЛФК должно приносить Вам приятную усталость, но ни в коем случае — не измождение. Простой признак — в течение короткого отдыха после ЛФК Вы забываете об усталости, но продолжаете ощущать энергию, которую Вам дали проделанные упражнения.4. Упражнения в течение дня должны захватывать все мышечные группы и движения во всех суставах для обеспечения максимально большого объема движений. Каждое из занятий тренирует определенную группу мышц, но большая часть этих упражнений должна быть направлена на тренировку тех движений, которые помогают Вам преодолеть вызванные болезнью нарушения Вашей двигательной активности.5. Любые двигательные упражнения выполняются легче в условиях ритмического режима привычного или приятного для больного; для одного — это ритмические мелодии, для другого — это простой счет либо вслух, либо «в уме». Очень часто команды самому себе позволяют начать, продолжить в нужном ритме и правильно выполнить все элементы упражнения.6. Старайтесь приурочить Ваши занятия ЛФК ко времени более активного состояния в те периоды дня, когда более эффективно помогают лекарства.7. Иногда в течение дня Вам не хватает времени, чтобы выполнить все намеченные физические упражнения. В этих случаях нужно научиться «маленьким хитростям» — выполнять отдельные упражнения во время других необходимых для Вас действий:во время езды на транспорте на работу или по делам;во время посещения магазинов для приобретения покупок;даже в часы, когда на работе Вы выполняете какие-либо действия;даже при выполнении домашней работы, которую Вы, так или иначе, должны сделать сами;даже во время «практически неизбежного» сидения у телевизора.

После такого перечня советов Вы сами можете дополнить список тех повседневных дел, когда Вы можете совместить их выполнение с выполнением запрограммированных физических упражнений.

Ваше упорство и настойчивость приведут к улучшению двигательной и повседневной активности.

Следует отметить, что такие физические нагрузки, как дозированная ходьба в определенном ритме, любые занятия на воздухе, на велотренажере, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения помогают расслабиться и повышают устойчивость к воздействию стрессовых факторов.

БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ! ПОМНИТЕ, ЧТО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА.

Комплексы упражнений

Глубокое дыхание

Цель: добиться упражнением более глубокого дыхания.В положении сидя. Положите руки на живот. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, почувствуйте как расширяется грудная клетка и как бы «надувается» живот. Затем медленно, считая до 5, выдыхайте воздух через рот, как при задувании свечи. Повторите 10 раз.В положении стоя. Подойдите к стенке. Встаньте так, чтобы всей спиной и поясницей Вы чувствовали бы стенку или другую вертикальную поверхность: шкаф, дверь и т.д. Поднимите руки вверх и, касаясь ими стены, сделайте глубокий вдох; при выдохе опускайте руки вниз и перекрещивайте их перед грудью и животом так, чтобы кисть правой руки взялась за локоть левой руки и наоборот. Повторите 10 раз.

Упражнение для улучшения осанки

Цель: научиться регулировать напряжение мышц шеи, туловища, чтобы противодействовать формированию «согбенной позы».Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, бедра и голени касались стены; руки располагаются вдоль тела, ладони упираются в стену. Постарайтесь с напряжением «вжаться» в стену (до счета 5), а потом следует расслабиться и отдохнуть, сколько Вам потребуется. Повторяйте упражнение несколько раз, старайтесь «не сбивать» дыхания.Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Оставаясь «прилипшим» к стене затылком, спиной, ягодицами и ладонями присядьте на корточки «скользя» спиною по стене. Если Вам трудно потом подняться, поставьте рядом стул или возьмите палку, на которую можно опереться.Встаньте лицом к стене так, чтобы одна щека, повернутая в сторону, грудная клетка и живот, бедра как бы «прилипли» к стене. Раскиньте руки на уровне плеч и расположите их так, чтобы ладони «прилипли» к стене. Поднимайте «прилипшие» к стене ладони кверху над головой. Когда ладони над головой — делайте выдох, когда они возвращаются на уровень плеч — делайте вдох. Упражнение делаете до ощущения приятной усталости.

«Скручивание туловища»

Цель: улучшение подвижности мышц шеи, плеч, туловища. В положении сидя или стоя положите ладони на плечи или за шею. Поворачивайте голову, шею и туловище сначала в одну, а потом в другую сторону, как можно больше. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц туловища. Повторите 10 раз.

Прогибания туловища

Цель: улучшение осанки и улучшение подвижности в грудном и поясничном отделе позвоночника.

Сидя на стуле положите ладони на колени, наклонитесь вперед, после чего, выгните спину дугой, расправьте плечи. Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.Сидя на стуле поместите кисти рук на область поясницы («возьмите себя за поясницу»). Прогнитесь в пояснице, выпятив грудь вперед и расправив плечи, считая до «20». Затем сядьте прямо. Повторите 10 раз.

Упражнение для мышц брюшного пресса

Цель: укрепление мышц брюшного пресса.

Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Медленно вытяните руки вперед и садитесь, приподнимая плечи и голову (при этом поясница касается пола) столько раз, на сколько у Вас хватит сил, не ‘сбивая дыхания». Коснитесь руками коленей. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

«Мостик»

Цель: укрепление мышц туловища, бедер и тренировка поворотов в постели.

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать), поднимите таз, опираясь на стопы и на плечи, повернитесь налево и направо. Повторите 10 раз.

Отжимания

Цель: растяжение плечевых мышц и улучшение позы.

Встаньте лицом в угол комнаты. Упритесь руками в обе стенки и наклонитесь к углу, согнув руки в локтях так, чтобы Вы почувствовали напряжение мышц. При выполнении наклона не отрывайте стопы от пола. Наклонившись и продолжая упираться руками в стены, посчитайте до 20. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Круговые движения и наклоны туловища

Цель: улучшение подвижности мышц туловища.

Исходное положение стоя, ноги — на ширине плеч, руки — на талии. Выполняйте круговые движения туловищем (как будто вертите обруч), а также наклоны кпереди, кзади, в стороны. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для мышц шеи и надплечья Повороты головы в стороны

Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя или стоя медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, стараясь при поворотах смотреть за плечо. Повернув голову, удерживайте её в таком положении, считая до 5. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц шеи. Повторите 10 раз.

Наклоны головы в стороны

Цель: улучшение подвижности в шейном отделе позвоночника. В положении сидя. Медленно наклоняйте голову в стороны, поочередно к каждому плечу. Во время наклонов старайтесь не поворачивать голову, смотрите вперед. При каждом наклоне Вы должны почувствовать легкое напряжение («растяжение») мышц шеи. Выполняйте по 10 наклонов в каждую сторону.

Наклоны головы вперед и назад

Цель: улучшение осанки и уменьшение фиксированного сгибательного положения головы.

В положении сидя или стоя. Разогнуть шею и выдвинуть подбородок вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Опустить голову и коснуться подбородком груди, вернуть голову в исходное положение. Повторите 10 раз. После этого медленно откиньте голову назад (если Вы выполняете это движение стоя, лучше подстраховаться, удерживаясь за крепкий неподвижный предмет или скобу на стене). Откинув голову назад постарайтесь расслабить мышцы шеи и «почувствовать это положение». Оно должно противодействовать фиксированному положению шеи в позе сгибания.

Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнение для попеременного напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса («молитва»)

Цель: добиться тренировкой напряжения и расслабления мышц верхнего плечевого пояса.

В положении сидя или стоя соедините руки, сложив ладони друг с другом. Напрягите руки, что есть мочи, чтобы ладони упирались друг в друга. Просчитайте до «20». Потом расслабьте руки, «бросьте» их вниз. Повторите 5-10 раз. Постарайтесь зафиксировать в памяти свои ощущения во время напряжения рук и во время их расслабления. Ощущение расслабления попробуйте воспроизвести при нарастании скованности.

Разведение плеч («расправить плечи»)

Цель: увеличение объема движений в суставах верхнего плечевого пояса. В положении сидя или стоя согните руки в локтях и отведите локти назад, приблизив друг к другу лопатки. Удерживайте их в таком положении, считая до пяти. Затем расслабьтесь и верните руки в исходное положение. Повторите 10 раз.

Круговые движения в плечевых суставах

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя производите круговые движения плечами (плечо движется вверх, назад, вниз и вперед). Выполняйте вместе или поочередно каждым плечом по 5 раз. Затем повторите круговые движения в противоположную сторону (вниз, вперед, вверх, назад).

Упражнение с палкой

1) подъем и опускание

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя или стоя возьмите обеими руками деревянную палку (трость) длиной около 1 метра и поднимите до уровня груди. Затем попробуйте поднять палку над головой. Далее опустите руки до уровня груди и затем опустите руки на колени. Повторите 10 раз.

2) «круги»

Цель: увеличение объема движений в плечевых суставах. В положении сидя. Держа палку обеими руками на уровне груди, выполняйте круговые обороты («рисуя перед собой круг»), плавно сгибая и выпрямляя руки в локтях. Повторите 10 раз в каждую сторону.

«Вы на байдарке»

Цель: увеличение объема движений в плечевых и локтевых суставах.В положении сидя, держа палку обеими руками на уровне груди, двигайте палкой то одной, то другой рукой, имитируя движения веслом байдарке. Повторите 10 раз.В положении сидя, держите палку руками горизонтально на уровне бедер. Поднимите правый конец палки вверх в направлении правого плеча, при этом лозая рука остается неподвижной, з палка располагает ся диагонально по отношению к телу. Опустите палку в исходное положение, теперь выполните упражнение, поднимая левый конец палки левой рукой. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение для рук

Цель: улучшение подвижности в локтевых и лучезапястных суставах. В положении сидя положите кисти на бедра, ладонями вниз. Затем поверните руки ладонями вверх. Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, затем постепенно увеличивайте темп движений. Повторите 10 раз. Можете при этом «прихлопывать» кистями, отбивая удобный для Вас ритм движений.

Круговые движения кисти

Цель: улучшение подвижности в лучезапястных суставах. В положении сидя, медленно выполняйте круговые вращения кисти одной руки в лучезапястном суставе. Выполняйте по пять оборотов в каждую сторону. Затем выполните круговые вращения кисти другой руки. При необходимости, для облегчения движений кисти одной руки можете фиксировать это предплечье другой рукой.

Упражнение для пальцев рук

Цель: улучшение подвижности пальцев.

В положении сидя или стоя, поочередно дотрагивайтесь большим пальцем до 2, 3, 4 и 5 пальцев. Продолжайте упражнение, стараясь увеличить темп движений. Повторите 10 раз.

Упражнения для мышц нижнего пояса конечностей

Прогибания в поясничном отделе позвоночника

Цель: улучшение подвижности мышц поясницы и бедер. Лягте на живот. Расслабьтесь на 3-5 минут. Затем попытайтесь приподнять верхнюю половину туловища, опираясь на локти и стараясь прогнуться в пояснице. Оставайтесь в таком положении, считая до «20». Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для мышц бедер (разведение бедер)

цель: укрепление мышц бедер.

Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (на кровать). Разведите бедра и колени в стороны, соединив подошвы. Удерживайте ноги в таком положении, считая до «20». Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц внутренней поверхности бедер. Затем верните ноги в исходное положение. Повторите 10 раз.

Повороты бедер в положении лежа

Цель: развивает гибкость мышц туловища и бедер.

Лежа на спине (на полу, на кровати), согните ноги в коленях, поставив стопы на пол (кровать). Наклоняйте колени обеих ног в стороны, стараясь коснуться ими пола (кровати). Наклонив колени, удерживайте их в таком положении, считая до 20. Повторите упражнение с наклоном 10 раз в каждую сторону.

Подъем прямой ноги

Цель: укрепление мышц бедер и голеней.

Лежа на спине (на полу), согните одну ногу в колене, другую — держите выпрямленной (обе ноги касаются пола). Поднимите выпрямленную ногу так высоко, как только можете, стараясь не сгибать её в колене. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите 10 раз (каждой ногой).

Полуприседания

Цель: укрепление икроножных мышц и мышц бедра.

Стойте прямо, опираясь одной рукой на спинку стула, ноги — вместе. Медленно приседайте, сгибая ноги в коленях, стараясь держать при этом спину прямой. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Сгибание ног

Цель: укрепление мышц бедер и голеней.Лежа на спине, согните правую ногу в колене, левую — держите выпрямленной. Возьмите левой рукой колено правой ноги и потяните согнутую ногу влево. Удерживайте ногу в таком положении, считая до «20». Повторите 10 раз в каждую сторону. Повторите упражнение с согнутой левой ногой.Лягте на живот. Согните одну ногу в колене, пытаясь дотянуться пяткой до задней поверхности бедра. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности бедер. Затем верните ногу в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.

Упражнения для улучшения движений в коленных суставах

Цель: улучшение подвижности в коленных суставах и увеличение силы в ногах.Сидя на стуле, разогните одну ногу в коленном суставе, затем верните в исходное положение. Повторите каждой ногой 10 раз.Сидя на стуле, поднимите одну ногу и положите её на маленький стульчик (табурет). Затем положите руки на колено выпрямленной ноги и потянитесь вперед. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности ноги. Оставайтесь в этом положении, считая до 20. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

Напряжение и расслабление мышц бедра и голени

Цель: укрепление мышц бедра и икроножных мышц.

Станьте боком к спинке стула и обопритесь на неё рукой. Поставьте одну ногу вперед на 50 см, а другую поставьте кзади. Теперь согните выдвинутую вперед ногу в колене и, постепенно опускайтесь, перенося тяжесть тела на выдвинутую и согнутую в колене ногу. Когда Вы полностью «присядете» на выставленную вперед ногу постарайтесь почувствовать напряжение её мышц и растяжение мышц «оставленной» сзади ноги. Оставайтесь в таком положении, считая до 20, затем расслабьтесь, и вернитесь в исходное положение. Повторите по 5 раз (каждой ногой).

Подъем на носках

Цель: укрепление икроножных мышц.

Стойте прямо, опираясь руками на спинку стула. Приподнимайтесь на носках. Повторите 10 раз.

Упражнения для мышц лица

Эти упражнения целесообразно выполнять перед зеркалом. Цель: увеличение объема движений мышц лица, улучшение мимики.Попробуйте изобразить различные эмоции: радость, удивление, гнев и др.Сожмите губы, затем растяните их широко так, чтобы максимально разошлись углы рта, скажите с напряжением слово «сы-ы-ыр». Задерживайте каждое движение на несколько секунд.Поднимайте и опускайте брови, нахмурьтесь как можно сильнее; поднимите брови и раскройте глаза и выразите крайнее удивление.Высуньте язык и медленно двигайте кончиком языка от одного угла рта до другого.Откройте рот и кончиком языка проведите круговым движением по губам.

Некоторые дополнительные советы, которые помогут Вам преодолеть затруднения в повседневной двигательной активности

Ходьба

Здоровый человек не задумывается о том, как у него совершается ходьба. У больного с болезнью Паркинсона ходьба затруднена из-за скованности и замедления движений.

Когда Ваш врач и Вы программируете ЛФК-упражнения для улучшения ходьбы, Вы вместе должны подумать о следующем:1. Вам следует определить («прочувствовать») удобный для Вас ритм и темп ходьбы. Не стесняйтесь командовать себе «левой-правой» или «раз-два-три-четыре».2. Никто, кроме Вас, не знает, какой ритм и темп ходьбы является для Вас наиболее подходящим. Определяйте темп и ритм сами таким, чтобы это по возможности не отличалось от ходьбы здорового человека. А для этого не следует, во-первых, спешить, а во-вторых, не следует идти медленнее, чем Вы можете.3. При выполнении любых упражнений ЛФК старайтесь «поймать и почувствовать» нужный и подходящий для Вас темп и ритм ходьбы.4. Не щадите себя, заставляйте себя ходить как можно дальше и лучше. Следите за своей ходьбой.Вы должны преодолеть «шаркающую» походку. Для этого достаточно выбрать нужный темп и ритм ходьбы. Пусть «шаркающие» звуки Вас самого раздражают. Добивайтесь бесшумной походки. Занимаясь упражнениями ЛФК, уделите этому вопросу особое внимание.5. При ходьбе не забывайте о тех затруднениях, которые готовит Вам неровная дорога. Будьте внимательны. Замечайте все неровности и другие неудобные особенности дороги, по которой Вы держите свой путь.6. Все это особенно важно, если Вы несете домой покупки — Вы можете при падении получить травмы и повредить то, что Вы несете.

Занимаясь ЛФК, посвятите должное внимание и время тренировке ходьбы.

Равновесие

Если у Вас затруднение движений сопровождается нарушением равновесия, то при выполнении программы ЛФК этому должно быть уделено специальное внимание. Такие тренировочные упражнения, конечно, лучше отработать дома — в комнатах и коридорах Вашей квартиры.

Выполнение движений, обеспечивающих хорошее равновесие, требует целого ряда условий:1. Абсолютное внимание — Вы должны строго следить за дорогой, по которой Вам предстоит пройти. Если это в квартире — то перед Вами пол, покрытый лаком, или линолеум с нежелательной лужей от случайно пролитого Вами чая, или плиточное покрытие пола.Во всех случаях все особенности Вашего передвижения -будь это дома или на улице, Вы — должны принимать во внимание и учитывать с целью своей безопасности.2. Для отработки мер, обеспечивающих Ваше равновесие во время ходьбы, следует тренироваться в специальных устройствах, которые у спортсменов называются «параллельные брусья», или пользоваться Зх-4х-опорным «козелком», или — идеально — палкой. Все трудности, сопровождающие Вашу ходьбу, особенно на неровной дороге или на лестнице, должны быть преодолены путем многократных тренировок.3. В домашней обстановке следует тренировать свое равновесие в условиях «выключения зрения» (зрительного контроля). Это следует делать только при наличии в Вашей квартире специально укрепленных на стене перил (деревянная или металлическая планка на стене).4. Все упражнения по поддержанию хорошего качества ходьбы и равновесия должны осуществляться ежедневно.

Речевые упражнения

В связи с нарушением нормальной функции речедвигательной мускулатуры бывают затруднения речи. При этом Ваши родные и близкие иногда перестают Вас понимать. Это рождает взаимное раздражение, а иногда и ссоры. Первое, что следует сделать — Вы вместе со своим врачом должны объяснить своим близким Ваши трудности и, тем самым, снять взаимное раздражение и недопонимание.

В то же время, в программу ЛФК входят и упражнения по улучшению речи.

Идеально, если Вы начнете заниматься со специалистом-логопедом. Но и в том случае, если нет такой возможности, Вы можете сами заниматься ЛФК для улучшения речи. Для этого есть несколько возможностей и вариантов.

Самое главное — и это никто не сделает, кроме Вас — Вы должны определить оптимальный темп и ритм речи.

Это можно сделать с помощью разных упражнений.

Первое — Вы берете свою любимую книгу и начинаете читать вслух. При этом Вы выбираете удобный для Вас ритм и темп речи.

Второе — Вы пытаетесь повторить текст за диктором радио и телевидения. Конечно, в этом случае за образец Вы должны выбрать спокойного диктора, который говорит в нормальном темпе.

Третье — целый ряд текстов разговорного характера Вы должны отрепетировать заранее и при необходимости выговаривать их в удобном для Вас ритме.

В любом случае, Вы никогда не должны стесняться, и предупредите своего собеседника, что Вы говорите очень медленно и, кстати говоря, пусть он приспосабливается к ритму и темпу разговора, который удобен Вам.

Письмо

В связи с особенностями двигательных нарушений при болезни Паркинсона может нарушаться и письмо. Слова и буквы могут стать неразборчивыми, и тогда написанное не удастся прочесть, в некоторых случаях даже самому больному.

Начиная писать строку, больной обычно пишет удовлетворительно. Но по мере продолжения написания этой строки почерк становится все более и более неразборчивым. И в этих случаях нужна «ЛФК почерка». Чему она должна быть подчинена? Опять-таки отработке индивидуального темпа и ритма письма. Напоминаем, что Вы в начале строки пишете удовлетворительно, и только потом буквы становятся неразборчивыми. Поэтому надо резко снизить темп написания письма, записок и других рукописных текстов. Однако, в этих условиях написание письма (или какого-то иного текста) может превратиться в тяжелую заботу, когда текст рождается «через час по чайной ложке». В этом случае Вам следует воспользоваться пишущей машинкой, но еще лучше печатать текст на клавишах компьютера. Не такая уж это сложная наука, чтобы Вы не овладели печатанием текста на компьютере, ведь там достаточно легкого касания, а на «выходе» получается идеальный текст, напечатанный любым заданным шрифтом.

parki.kg7.ru

Гимнастика при болезни паркинсона

ГИМНАСТИКА ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА

Растяжки помогают сохранить эластич­ность сухожилий, связок и гибкость суставов, расслабить мышцы, уменьшить тремор. Желательно делать их каждый день, но если это по каким-либо причинам невозможно, то хотя бы 2 — 3 раза в неделю. Продолжительность каждого упражнения — 10—20 секунд. Выполняя упражнения на растяжение, не пере­гружайтесь — вы должны только чувствовать рас­тягивающую нагрузку, но не более.

Лёгкие растяж­ки можно выполнять где и когда угодно. 1. Стоя, полностью вы­тяните левую руку ладо­нью вперёд. Обхватите ладонь правой рукой. На выдохе выгибайте левую ладонь назад, пока не по­чувствуете натяжение на внутренней стороне лево­го локтя.

Опустите руку, расслабьтесь. Выполни­те 2 — 3 раза. Повторите упражнение, поменяв руки. 2. Стоя или сидя, согни­те правую руку в локте и обхватите его левой ладонью.

Гимнастика при болезни паркинсона

Заведите правую руку за голову и, помогая себе левой рукой, поста­райтесь дотянуться до ле­вой лопатки. Тяните за локоть, пока не почув­ствуете натяжение в пле­че. После этого опустите руку, расслабьтесь. По­вторите 2 — З раза и сме­ните руки. 3.

Отведите левую руку назад, слегка согнув её в локте, и упритесь ла­донью в стену. На выдо­хе медленно повернитесь. Вправо, не распрямляя левую руку, пока не почувствуете натяжения в левом плече и груди. Опус­тите руку, расслабь­тесь. По­вторите несколько раз и смените руки.

Гимнастика при болезни паркинсона

Улучшают ус­тойчивость и координацию движений уп­ражнения, развиваю­щие равновесие. Делайте их босиком или в носках на нескользком полу. 1. Исходное положе­ние (и. п.

ГИМНАСТИКА ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА…упражнения — 10—20 секунд, желательно делать их каждый день, но если это по каким-либо причинам невоз… Растяжки помогают сохранить эластич­ность сухожилий, связок и гибкость суставов, расслабить мышцы, уменьшить тремор Выполняя упражнения на растяжение, не пере­гружайтесь — вы должны только чувствовать рас­тягивающую нагрузку, но не более. http://infopedia.su/7xa6.html

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона…дни ЛФК является обязательной составной частью любых программ реабилитации (реабилитация — восстановление физической и социальной активности человека), особенно при продолжительном лечении хронических заболеваний, к которым относится и болезнь Паркинсона, лфк успешно дополняет лекарственное лечение… Лечебная физкультура при болезни Паркинсона (ЛФК) представляет собой высокоэффективный метод лечения, основанный на выполнении разных физических упражнений Важными отличительными особенностями ЛФК являются разностороннее воздействие на организм и простота исполнения. http://www.med39.ru/massage/m6.html

Гимнастика при болезни Паркинсона и основные рекомендации к ней

Гимнастика при болезни Паркинсона и основные рекомендации к ней. Болезнь Паркинсона в последние годы диагностируется все чаще и чаще, причем идиопатическая ее природа препятствует проведению профилактики либо значительно снижает эффект от нее. Именно поэтому все больше пациентов жалуются на симптомы, возникающие в результате активизации дегенеративных процессов в головном мозге. Болезнь Паркинсона формируется из-за дефицита дофамина, который и приводит к отмиранию клеток – нейронов.

В этот момент пациенты начинают испытывать признаки нарушения двигательной функции – ригидность мышц, тремор, скованность во всем теле и т.д. Именно поэтому гимнастике при болезни Паркинсона уделяется так много внимания. Эффективность лечебной физкультуры при болезни Паркинсона. Самой главной задачей лечебной гимнастики при болезни Паркинсона является решение двигательных проблем.

Обозначим основные цели таких занятий. — Растягивание мышц, которые скованы синдромом ригидности. — Разработка суставов и увеличение объема движений в них. Регулярное выполнение гимнастики при болезни Паркинсона позволяет пациентам избавиться от постоянного ощущения скованности, выпрямить осанку и улучшить координацию движений. Походка становится ритмичнее, восстанавливается до естественного уровня.

Болезни Альцгеймера и Паркинсона имеют общее происхождение…по себе фермент AEP способен распознать нитки тау-белка, для него не составит труда сделать это и с альфа-синуклеином, при болезни паркинсона, все обрывки альфа-синуклеина будут функционировать… Болезни Паркинсона и Альцгеймера провоцируют сбой в функционировании идентичных ферментов, входящих в структуру нервных клеток, которые ответственны за переработку белкового типа «мусора» в организме Это говорит о том, что болезни Альцгеймера и Паркинсона имеют общее происхождение. http://zonemed.ru/bolezni-alcgejmera-i-parkinsona-imeyut-obshhee-proisxozhdenie/

Гимнастика при болезни Паркинсона…болезни Паркинсона является эффективным способом лечения болезни, преодоление затруднений в ходьбе при болезни паркинсона… Что включает в себя программа лечебной гимнастики Этот способ основывается на комплексе специально подобранных физических упражнений. http://1popsihiatrii.ru/parkinson/gimnastika-pri-bolezni-parkinsona.html

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона…мозге и дефицит которого имеется у пациентов, при болезни паркинсона лечебная физкультура помогает увеличить количество … Исследователями из университета Питтсбурга было установлено, что лечебная физкультура помогает функционированию клеток мозга и замедляет их дегенерацию Комплекс упражнений при болезни Паркинсона должен включать все виды нагрузок. http://demenciya.com/%D0%BD%D0%B4%D0%B7/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%B0%D1%80/

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона

Лечебная физкультура при болезни Паркинсона (ЛФК) представляет собой высокоэффективный метод лечения, основанный на выполнении разных физических упражнений. ЛФК успешно дополняет лекарственное лечение. В наши дни ЛФК является обязательной составной частью любых программ реабилитации (реабилитация — восстановление физической и социальной активности человека), особенно при продолжительном лечении хронических заболеваний, к которым относится и болезнь Паркинсона. Важными отличительными особенностями ЛФК являются разностороннее воздействие на организм и простота исполнения.

Когда человек выполняет физические упражнения, у него улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, двигательной и пищеварительной системы. Простота выполнения ЛФК очевидна — больной сам или с небольшой помощью методиста ЛФКа и окружающих его людей выполняет лечебные физические упражнения. При болезни Паркинсона на первый план выступают именно нарушения движений: во-первых, это так называемое дрожание покоя (совершенно очевидно, что при лечебной гимнастике, выводящей конечности из состояния покоя, оно уменьшается), второе — это замедление движений и повышенное напряжение мышц ( скованность мышц), которые после ЛФК и при овладении больным умением расслаблять напряженные мышцы — тоже уменьшаются. Если у больного длительное время имеется ограничение движений, то суставы и мышцы застаиваются , ограничение объема движений может нарастать, могут появиться боли в мышцах и суставах. ЛФК преодолевает эти нарушения.

Symptoms of Alzheimer’s Disease…is a type of dementia where brain cells die, seeing a doctor and getting treatment while your symptoms are still in th… Your family members or friends might notice your symptoms before you do The condition affects memory, thinking, and behavior. Alzheimer’s disease (AD) is a type of dementia where brain cells die. http://www.healthline.com/health/alzheimers-disease-symptoms

Stages of Alzheimer s & Symptoms, Alzheimer s Association…nerve cells in the brain can make it difficult to express thoughts and perform routine tasks, you may notice the person with alzheimer’s confusing words, getting frust… As the disease progresses, the person with Alzheimer’s will require a greater level of care At this point, symptoms will be noticeable to others and may include. Damage to nerve cells in the brain can make it difficult to express thoughts and perform routine tasks. http://www.alz.org/aboutad/stages.asp

10 Symptoms of Early Stage Alzheimer s Disease, Alzheimer s Reading Room…Dementia and Early Stage Alzheimer’s, a failure to spot alzheimer’s early can be disastrous… One of the things that Alzheimer’s caregivers learn is that the sooner that Alzheimer’s is diagnosed the better the potential outcome Misplacing belongings in odd places; losing valuable belongings, like wallet or purse. 10 Symptoms of Dementia and Early Stage Alzheimer’s. http://www.alzheimersreadingroom.com/2010/05/ten-symptoms-of-early-stage-alzheimers.html

Alzheimer s Symptoms: Beginning to Early Stages…there are no visible Alzheimer’s symptoms, there are, however, some signs in the first three stages that give patient… It has very seven distinct stages, and in most cases it cannot even be accurately diagnosed until stage four An affected person may begin to be slightly forgetful, nervous in situations he or she used to handle well, or forgetful. In stage one, there are no visible Alzheimer’s symptoms. http://www.articlesfactory.com/articles/health/alzheimers-symptoms-beginning-to-early-stages.html

Alzheimer s Disease Symptoms & Early Diagnosis…gradually, people with alzheimer’s experience signs and symptoms in varying degrees… Eventually patients can no longer carry out even simple daily tasks The nerve damage it causes first affects learning and memory. Alzheimer’s disease develops gradually. http://www.onhealth.com/content/1/warning_signs_alzheimers

nervous-system-diseases.ru


Смотрите также