Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения. Гимнастика против брылей


Упражнения для избавления от брылей -

В статье «Почему не получается избавиться от брылей» выяснили, что брыли образуются из-за ослабления или растяжения сразу нескольких мышц. Что ж, давайте примемся за исправление овала лица, подтяжку и укрепление мышц. А помогут в этом специальные упражнения.

 Упражнение 1

Его можно делать сразу после пробуждения.

Помните американский  ужастик «Крик» и страшную маску, вызывавшую панику у героев фильма? Так вот, нам сейчас нужно придать лицу такое же выражение, как на той самой маске.

Техника выполнения упражнения

Нужно, открыть рот и, как можно больше опустить нижнюю челюсть. При этом губы должны быть напряжены и вытянуты трубочкой, как при произношении звука О. Чаще всего в этот момент люди чувствуют  боль в месте соединения челюстей.

Автор советует: поставьте ладони на место соединения челюстей и, не обращая внимания на боль, попытайтесь опустить мышцу, разгладив ее по всей длине. Для этого  давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза ( при этом глаза широко открыты) проводите вниз вертикально и по косой линии (смотрите рисунок). Повторите несколько раз.

Позволю высказать свое мнение – все манипуляции должны доставлять удовольствие или, хотя бы не причинять сильной боли, поэтому, на мой взгляд, упражнение нужно делать осторожно, не причиняя себе страданий.

 Упражнение 2

Необходимо для восстановления  центра округлости щек. И должно произойти это за счет тренировки малой и большой и скуловых мышц. В результате должны уменьшиться  носогубные складки.

Техника выполнения упражнения

Необходимо зафиксировать кожу вокруг рта по носогубной линии, прижать ее пальцами к зубам, при этом старайтесь улыбаться. Л. З. Тель советует выполнять упражнение  15-20 раз.

Обратите внимание! Первое и второе упражнения нужно делать только в комплексе! Иначе, выполняя только первое упражнение, вы «стянете» центр округлости щек вниз.

Упражнение 3

Направлено на коррекцию второй части «брылей» в том месте, где они соединяются с подбородком). Чтобы получить результат, необходимо восстанавливать мышцу, опускающую угол рта (треугольную мышцу).

Техника выполнения упражнения

Двумя пальцами зафиксируйте углы рта и пытайтесь опускать их (как при выражении брезгливости и отвращения) 15-20 раз, в медленном темпе до чувства усталости. Это поможет снять гипертонус этих мышц.

Упражнение 4

Но самая большая проблема, по словам Теля, еще впереди. Для того. чтобы выровнять то место, где кожа треугольной мышцы подходит к коже подбородка, придется немало потрудиться. В этом месте к челюстной дуге крепятся сразу несколько мышц – жевательная, треугольная и опускающая нижнюю губу. Так вот, все они постепенно обрастают жировыми и хрящевыми отложениями, здесь накапливаются шлаки. ( На самом деле, залежей здесь много))

Эффективнее это упражнение делать на распаренной коже, смазанной маслом ( в бане или ванной).

Техника выполнения упражнения

 Придерживая, фиксируя угол челюсти одной рукой, другой ведите вдоль челюстной линии от начала «брылей» к центру подбородка. Не удивляйтесь, если челюстная дуга встретит вас неприветливо – треском «шлаков» и буграми жировых отложений, мешающих свободному проходу. Пытайтесь размять, преодолеть все эти барьеры, стараясь добиться того, чтобы кожа треугольной мышцы и кожа подбородочной мышцы составляли одно целое, плавно переходя друг в друга.

Как работать с нижней частью жевательной мыщцы

То же самое надо делать и с нижней частью жевательной мышцы. Придерживая кожу треугольной мышцы, большим и указательным пальцем проводите по челюстной линии к углу челюсти, как бы восстанавливая его.

Упражнение 5

Способствует приподниманию жирового тела щеки (комка Биша).

Техника выполнения упражнения

Смазать лицо маслом и костяшками пальцев проводить снизу вверх от области «брылей», постепенно продвигаясь к глазам. Затем нужно осторожно прогладить,  размять подтянувшиеся мышцы. Вначале процедура вызывает неприятные иногда даже болезненные ощущения. Если упражнение делать постоянно, боль исчезнет.

Массаж волосистой части головы

Казалось бы, какое отношение имеет голова к молодости лица. А самое прямое. Автор утверждает —  почти весь наш волосяной покров расположен на так называемом сухожильном шлеме. Он,  как и все мышцы организма, с возрастом слабеет, а иногда и полностью атрофируется. Результат неутешительный – лицо сползает к носу.

Массаж ушей и ушных мышц, окружающих наружные слуховые проходы

 Эта процедура также очень важна.  Хотя размер данной зоны на нашей голове совсем небольшой, но она как бы  удерживает сухожильный шлем, способствуют одновременно его натяжению и  подтяжке лица.

 Помните, только постоянная работа над собой приносит желаемый успех. Одноразовые действия дают лишь кратковременный результат.

yspeh4life.ru

Как убрать брыли за 14 дней. Гарантированный результат

Признаки возрастных изменений в первую очередь проявляются на женском лице. Брыли, или обвисшие щеки, доставляют женщине много дискомфорта: они портят внешний вид и визуально добавляют несколько лет.Но существует ряд эффективных методик, способных вернуть женщине молодость.

Сегодня избавиться от брылей — не проблема. Сделать это можно как с помощью эстетической косметологии и хирургии, так и самостоятельно в домашних условиях. И если первый вариант не всегда представляется доступным, то можно устранить дефект, делая маски или выполняя упражнения для лица против брылей.

Когда кожа нижней части лица теряет эластичность и обвисает, создается эффект «бульдожьих» щек. Женщина сразу начинает задумываться о причине появления брылей. Она кроется в ослаблении тонуса лица и жевательной мышцы.После 35 лет содержание коллагена в коже снижается, она ослабевает и теряет эластичность. Жировая ткань лица смещается вниз, растягивая кожу и образуя брыли.

Итак, можно ли убрать брыли в домашних условиях? С помощью упражнений можете избавиться от «бульдожьих» щек и повысить тонус кожи лица, не прибегая к эстетической косметологии.В ролике — упражнение для того, чтобы быстро убрать брыли на лице. Техника школы самомассажа Скульптурное лицо. Автор утверждает, что гарантирует результат всего через две недели. Попробуем?

В дополнение всё же воспользуемся проверенными способами... Думаю, что лишними они не будут :)

Домашние действенные методы

С помощью упражнений можете избавиться от «бульдожьих» щек и повысить тонус кожи лица, не прибегая к эстетической косметологии. Узнаем, как убрать брыли на лице в домашних условиях при помощи лицевой гимнастики.

  • Надувание щек. Сильно надуйте щеки и в течение 30 секунд перекатывайте воздух из стороны в сторону.
  • Сдувание свечек. Сложите губы трубочкой так, словно собираетесь сдуть свечи на торте. Выдувайте воздух 50-60 раз.
  • Улыбка через сопротивление. Надавите на щеки подушечками указательных пальцев. Постарайтесь улыбнуться широко, преодолевая сопротивление. Выполните это упражнение минимум 20 раз.
  • «Сбривание» брылей. Возьмите закрытую бритву и проведите ею по щекам снизу вверх, как это делают мужчины, когда бреются. Продолжайте подтягивать кожу щек вверх 2-3 минуты. Регулярное выполнение подобных действий во время бритья предотвращает появление брылей на лице не только у мужчин, но и у женщин.
  • Выдвигание подбородка вперед. Представьте, что к вашему подбородку приложили листочек, а вам нужно скинуть его, не применяя рук. Проделайте упражнение 50 раз.
  • Техника Маджио. Раздвиньте пальцы веером: и растяните их от мочки уха до щечного «яблока». Улыбнитесь как можно шире и препятствуйте пальцами на 20-30 секунд.
  • Методика Бенца. Руками надавливайте на щеки и при этом улыбайтесь — должно возникнуть сопротивление мышц. В таком положении пребывайте не меньше минуты.

Уделяйте лицевой гимнастике по 15 минут каждый день. В скором времени вы вернете коже лица эластичность, забыв о том, что такое брыли.

Массаж лица

Существует множество способов, как убрать брыли на лице. Например, массаж лица, который можно проводить самостоятельно.

  • Похлопывание пальцами. Подушечками постучите по щекам и подбородку, направляя движения снизу вверх.
  • Похлопывание полотенцем. Возьмите маленькое полотенце и намочите его. Так же, как и в первом случае похлопывайте полотенцем по нижней части лица в течение двух-трех минут.
  • Скользящие движения. Надавите указательными пальцами на подбородок и проведите ими до мочек ушей. Чтобы движения выполнялись легко, нанесите на подушечки пальцев пару капель масла.

Массаж лица дает такой же эффект, как и упражнения для лица от брылей. Уделяйте массажу 10-15 минут каждый день и проводите его регулярно.

Эффективные маски от брылей на лице

Вернуть коже упругость и убрать брыли можно при помощи масок. Они готовятся из продуктов, которые можно найти в холодильнике. Следующие рецепты масок помогут избавиться от брылей на лице в домашних условиях.

❧ Яично-творожная

Яйцо — это источник коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи лица. Оно питает кожу витамином А и способствует проникновению полезных микроэлементов в нижние слои эпидермиса.Творог питает и смягчает кожу. Оливковое масло богато содержанием полезных для кожи витаминов А, В, D, Е. Предотвращает преждевременное старение кожи.Маска из обезжиренного творога подойдет для жирной кожи, средней жирности предпочтителен для сухой кожи. Такие маски противопоказаны людям, не переносящим лактозу.

Взбейте яйцо до образования пены.

  1. Добавьте творог в объеме одной столовой ложки и столько же оливкового масла.
  2. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородную массу.
  3. Держите яичную маску на лице не больше получаса, затем смойте теплой водой и увлажните лицо кремом.

 

❧ Белковая лифтинг-маска

Яичный белок обладает лифтинговым эффектом из-за большого содержания витамина В. Бактерицидные свойства способствуют избавлению от прыщей.Яичный белок больше подходит для жирной и комбинированной кожи. Воздержитесь от маски, если у вас сухая кожа, или добавьте к основному компоненту желток, обладающий увлажняющим свойством.

  1. Возьмите 2 яйца и отделите белки от желтков.
  2. Хорошо перемешайте.
  3. Очистите кожу лица и нанесите маску. Когда она высохнет и превратится в пленку, маску можно снять.

❧ Омолаживающая с молоком и сметаной

Особым свойством молока является его способность осветлять пигментные пятна. Для сухой кожи необходим свежий продукт, для жирной — немного прокисший.Сметана представляет собой природный антиоксидант и способствует улучшению клеточного обмена. По сравнению с молоком, она обладает более ярко выраженным омолаживающим свойством. Увлажняет и питает кожу.Для жирной кожи используйте сметану с низким процентом жирности. Маски с данным продуктом не рекомендуется использовать людям с непереносимостью лактозы.

  1. Три столовых ложки сметаны и ложку молока тщательно смешайте.
  2. Нанесите маску на лицо на 20-30 минут, а затем смойте.

❧ Медовая с лимонной цедрой и соком

Мед обладает подтягивающим свойством. Регулярное применение масок с ним способно вернуть стареющей коже упругость и бархатистость. Лимонный сок освежает кожу лица и насыщает ее кислородом. Флавоноиды способствуют омоложению кожи. Но большое содержание витамина С может вызвать раздражение. Маски для лица с лимоном не рекомендованы для сухой и чувствительной кожи.

  1. Лимонную цедру измельчите (потребуется 2 столовые ложки).
  2. Добавьте столовую ложку лимонного сока и столько же жидкого меда.
  3. Перемещайте, нанесите.
  4. Держите маску на лице не больше 15 минут, а после смойте и нанесите на лицо легкий крем.

Применяйте маски не реже двух раз в неделю: вы можете выбрать один из описанных выше рецептов или чередовать все четыре. Если вы не хотите выполнять упражнения, чтобы убрать брыли на лице, то маски помогут вам устранить этот недостаток в течение 1-2 месяцев.

Чтобы эффект от маски не стал для вас неприятным сюрпризом, проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного приготовленного средства на запястье и смойте через 15 минут. Если в течение последующих 24 часов на тестируемой области не появятся раздражение и покраснение, маску можно наносить на лицо.

***Брыли — это дефект лица, от которого можно и нужно избавиться. А способов так много, что можно выбрать тот, который будет вам по душе. Не забрасывайте упражнения или маски после того, как избавитесь от проблемы. Уменьшите частоту их выполнения, и это будет хорошей профилактикой появления брылей.источник

 

Смотрите также:

Красота по-японски: Ультракороткий лифтинг-массаж щек

Интраоральный массаж против брылей

Как убрать брыли на лице?

Ревитоника. Формирование высокого положения скул

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Как убрать брыли, подтянуть скулы и похудеть в щеках — упражнения и массаж в домашних условиях

Лифтинг, подтяжка и омоложение часто ассоциируется с операцией.  Многим неведомо, что есть щадящие и экологичные методы подтяжки, которые, воздействуя биологическим способом, помогают омолодить лицо в домашних условиях без хирургического и инъекционного вмешательства. В этой статье рассказываем как убрать щёки и сделать скулы, используя упражнения для лица.

Почему появляются брыли

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

брыли, обвисшие щёки

Фото с сайта snianna.ru

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Избавиться от возрастных изменений внешности поможет гимнастика для лица от брылей. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.

Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.

Упражнения от брылей

Надувание щёк

Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух,  надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.

После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.

Поднятие челюстей вверх

Максимально запрокиньте голову вверх,  потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.

Повороты головы с поцелуем

Поворачивайте головой вправо и лево не менее 20 раз. При этом нужно выдвигать челюсть в сторону поворота.Сомкните губы так, так, будто хотите кого-то поцеловать. Проведите 10 круговых движений в разные стороны с сомкнутыми таким образом губами.

Так же рекомендуем обратиться к упражнениям для чёткого овала лица и поднятия щёк из курса фэйсбилдинга в видео. Подробно о нюансах их выполнения расскажет тренер этой методики  Евгения Балык.

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Упражнения для похудения щек рекомендуется дополнить гимнастикой для красивого овала лица.

Голливудская улыбка

Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.

Буквы

Это упражнение эффективно для подтяжки овала лица и подбородка. Оно воздействует сразу на все группы мышц. Возьмите карандаш и зажмите его губами. Визуально нарисуйте буквы, а лучше напишите слово в воздухе, тщательно выводя каждый символ.

КовшУпражнение состоит с движений челюстью.  Держите голову прямо, а челюсть выдвиньте вперёд. Делайте движения, будто вы черпаете ртом.

Делая гимнастику для подтягивания овала лица в несколько подходов каждый день, уже через месяц Вам удастся поднять скулы, убрать бульдожьи щечки и второй подбородок.

Массаж

Специальную зарядку стоит дополнить массажем от бульдожьих щёк. Массажные движения разгонят лимфу и застоявшуюся кровь, приведут мышцы в их расслабленное исходное состояние и подтянут кожу в проблемных местах.

Растягивание жевательной мышцы

Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти.Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующее упражнение.

Перед выполнением этого упражнения для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.

Мысленно разделяем челюстную дугу на две половины. Работаем с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.

растягивание жевательной мышцыТехника выполнения:

1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рисунок слева).

2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рисунок справа).

Недовольная мордочка

Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мышцы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись. Упражнение от брылей

Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.

Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

На следующий день после первого массажа могут болеть отмассажированные мышцы, не пугайтесь.

Делаем минимум раз в день.

Помимо этих массажных упражнений для то

eco-molodost.ru

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Содержание статьи

Брыли именуют «собачьими губами», поскольку кожа щёк свободно свисает к подбородку и собирается у рта с обеих сторон. У многих дам присутствует такой дефект, но он практически незаметен, в результате чего лицо смотрится гармонично. Но что делать женщинам и девушкам, которые желают избавиться от брылей? Платить за дорогостоящие процедуры и подкожные инъекции? Или же попробовать справиться с недостатком собственными силами? Попробуем разобраться.

Как убрать брыли на лице

Причины возникновения брылей

Лишний вес. Жировые отложения появляются не только в области талии или бёдер, но и на лице, вследствие чего кожа провисает под такой нагрузкой.

Возрастные изменения. Кожа теряет упругость, поскольку выработка эластина и коллагена замедляется.

как быстро избавиться от пигментных пятен на лице

Упражнения против брылей

Выполняя комплекс ежедневно, вы заметно сократите ненавистные складки на лице за несколько месяцев.

  1. Выпрямите спину, положите большие пальцы рук на середину щёк (в углубление между челюстью и скулой), сильно надавите. Начинайте улыбаться, оказывая пальцами сопротивление. Сделайте 40 повторений.
  2. Положите ладони на лицо и приподнимите щёки вверх с помощью рук, при этом сильно надавливайте. Начинайте открывать рот и двигать челюстью в разные стороны поочерёдно. Уберите руки от лица, широко откройте рот и приступайте ко второму повтору. Сделайте 10 раз.
  3. Лягте на спину, закройте рот и начинайте улыбаться, плотно сжимая губы. Теперь выдвиньте подбородок вперёд и произнесите букву Ы. Повторите упражнение ещё 25 раз.
  4. Раскройте широко рот и старайтесь достать языком до подбородка. Сложите губы «уточкой» и высуньте язык. Сделайте 3 подхода по 10 раз с перерывами в 1 минуту.
  5. Откройте рот и подогните губы так, чтобы они прикрывали зубы. Приложите кулаки к щекам и ведите в сторону висков. Задержитесь на 10 секунд, затем сделайте ещё 30 повторений.
  6. Сложите губы трубочкой и откройте рот. Двигайте подбородком вверх—вниз, но не сжимайте челюсти полностью. Повторите упражнение 15 раз.
  7. Наберите в щёки воздух и задержите дыхание. Начинайте двигать языком в сторону левой щеки, затем в сторону правой. Сделайте по 10 раз на обе стороны, после чего повторите подход.
  8. Надуйте щёки и старайтесь давить вглубь них ладонями, а ртом сдерживать воздух. Смешное упражнение, но действенное, несмотря на свою простоту. Повторите 25 раз с перерывами в 10 секунд.
  9. Стремитесь подбородком вверх и втяните в рот нижнюю губу, сдерживая её зубами. Тыльной стороной ладони массируйте щёки круговыми движениями на протяжении 20 секунд. Отдохните 5 секунд и сделайте ещё 10 повторений.
  10. Втяните щёки, положите руки на лицо так, чтобы тремя пальцами подтянуть щёки к ушам. Задержитесь в наивысшей точке на 7 секунд. Повторите 30 раз.

как избавиться от чёрных точек на лице

Массаж против брылей

Не ленитесь делать массаж каждый день. Наряду с упражнениями вы избавитесь от обвисших щёк в два раза быстрее.

Массаж против брылей

  1. Окуните махровое полотенце в холодную воду, тщательно выжмите и начинайте похлопывания по обвисшей части щёк (зона брылей). Совершите 20 похлопываний на каждую сторону.
  2. Тыльной стороной пальцев хлопайте по брылям, приподнимая их вверх. Двигайтесь от подбородка к середине щёк. Делайте массаж в течение 10 минут.
  3. Большие пальцы рук расположите в углублениях между скулами и челюстью. Тяните кожу к вискам, затем опускайте и вновь тяните. В это время свободными пальцами массируйте зону подбородка. Продолжайте процедуру на протяжении 10 минут.
  4. Налейте на ладонь немного кукурузного масла и разотрите его между руками. Начинайте массировать брыли круговыми движениями и вверх, как бы приподнимая их. Проводите процедуру в течение 15 минут.

как избавиться от расширенных пор на лице

Маски против брылей

Маски являются основой основ в борьбе с брылями. Их нужно делать минимум 3 раза в неделю.

Маски против брылей

Парафиновая маскаПарафин продаётся в аптеках и специализированных косметических магазинах. По возможности привлеките к процедуре знакомую или родственницу, поскольку самостоятельно справиться будет сложно.

  • парафин — 100 гр.
  • марля — 40 кв. см.

Смажьте лицо кремом, закройте глаза ватными дисками или дольками огурца. Растопите парафин в микроволновке или на паровой бане. Нанесите его столовой ложкой на щёки и равномерно распределите, уделяя внимание брылям. Отрежьте нужный кусок марли, чтобы он покрывал щёки. Нанесите ещё 1 плотный слой парафина. Отдыхайте на протяжении получаса, пока масса не застынет. По истечении времени аккуратно снимите марлю и умойтесь прохладной водой.

Лимонная маска с яйцом

  • яичный белок — 1 шт.
  • ржаные отруби — 20 гр.
  • сок лимона — 40 мл.
  • лимонная цедра — 40 гр.

Цедру натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с соком. Яичный белок взбейте венчиком, потихоньку добавляя к нему отруби. Смешайте все компоненты и покройте щёки. Держите массу не менее четверти часа.

Творожная маска с яйцом

  • яйцо перепелиное — 3 шт.
  • творог жирностью не менее 15% — 50 гр.
  • масло оливковое — 20 мл.

Взбейте яйца венчиком или вилкой, влейте масло. Смешайте с творогом и нанесите на брыли. Покройте проблемную зону пищевой плёнкой и выждите 40 минут.

Медовая маскаМедовая маска для лица

  • мёд — 40 гр.
  • рисовая мука — 30 гр.
  • апельсиновый сок (свежевыжатый) — 30 мл.

В 20 мл воды добавьте рисовую муку и сок. Мёд растопите в микроволновке и добавьте его к остальным компонентам. Тщательно перемешайте, накладывайте на щёки тонким слоем, а на брыли толстым. Выждите 40 минут.

Медовая маска с алоэ вера

  • облепиховое масло — 30 мл.
  • мёд — 40 гр.
  • сок алоэ вера — 30 мл.
  • эфирное масло женьшеня — 4 капли

Смешайте ингредиенты, нанесите на всю поверхность лица, выдержите 30 минут.

Маска из натурального йогурта

  • йогурт без красителей и добавок — 100 гр.
  • банан — 100 гр. (половина)
  • маточное молоко — 2 капли
  • масло оливковое — 30 мл.

Сделайте пюре из банана и смешайте его с йогуртом. В смесь добавьте масло и маточное молочко. Распределите по щекам, подбородку и шее. Большую часть массы нанесите на брыли. Выждите 50 минут и смойте холодной водой.

Желатиновая маска

  • желатин — 30 гр.
  • апельсиновый сок — 30 мл.
  • молоко — 30 мл.

Разведите желатин в тёплом молоке и влейте сок. Дайте постоять при комнатной температуре до полного набухания, после чего уберите в холодильник. Выждите время, пока масса не превратится в желе. Нанесите на лицо тонким слоем, а брыли покройте плотным. Выждите 30 минут и смойте тёплой водой. Протрите лицо кубиками льда из отвара лекарственных трав.

Молочная маска

  • молоко — 20 мл.
  • сметана жирностью 20% — 60 гр.

Смешайте продукты, нанесите на щёки, покройте пищевой плёнкой и ложитесь отдыхать на 1 час.

как избавиться от сосудистых звездочек на лице

Салонные методы устранения брылей

Салонные методы устранения брылейПодкожные инъекции. Брыли убираются с помощью инвазивного препарата «Акваликс», который содействует рассасыванию жира в складках щёк. Средство безопасно влияет на эпидермис и мышцы лица.

Лимфодренаж. Методика представляет собой массаж лимфатических и кровеносных сосудов, при котором полностью отсутствуют болезненные ощущения. Кровоснабжение ускоряется, вследствие чего происходит вывод токсинов. Кожа насыщается кислородом, выходит межклеточная жидкость, уменьшаются отёки, сокращаются жировые отложения.

Биоревитализация. Процедура проводится с использованием биостимуляторов, в состав которых входит гиалуроновая кислота. В дерме образуется сеть из бионитей, максимально схожих с натуральными клетками человека. Эффект держится примерно год, но всё зависит от косметолога и типа используемых бионитей.

как в домашних условиях убрать носогубные морщины

Общие рекомендации

  1. Старайтесь выкраивать время, чтобы одновременно делать комплекс упражнений, массаж и маску.
  2. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 3 часа (с перерывами). Сейчас важно насытить кожу кислородом, чтобы активизировалась выработка коллагена.
  3. Откажитесь от употребления спиртного и табака.
  4. Старайтесь кушать сбалансировано, переходите на правильное питание. Оно включает все необходимые витамины и микроэлементы, которые благотворно влияют на кожу.
  5. Выкраивайте время на здоровый сон, отдыхайте на спине.

Для того чтобы избавиться от брылей в домашних условиях важно совершать процедуры комплексно, не делая перерывы больше одной недели. Найдите время для прогулок, используйте всевозможные маски и заменяйте их состав аналогичным. Не ленитесь делать массаж и упражнения, которые являются основой основ в борьбе с обвисшей кожей щёк.

Видео: домашние способы убрать брыли на лице

howtogetrid.ru

Упражнения против брылей - Лечение морщин

Брыли на лице — как убрать в салоне и дома

С возрастом кожа нижней части лица теряет эластичность и обвисает, возникают так называемые брыли. Причиной такой неприятности является снижение содержания коллагена в коже, из-за чего она ослабевает, а жировая ткань лица смещается вниз, растягивая кожу и образует всем известные «бульдожьи» щечки. В публикации поговорим о том, как убрать брыли на лице в косметологическом салоне и дома.

Салонные процедуры для избавления от брылей

Если поставлена цель быстро убрать брыли, то лучше всего прибегнуть к салонным методикам. Некоторые из них обеспечивают мгновенный эффект, а другие спустя несколько дней. Но важно выбрать проверенный косметологический салон. Только тогда можно быть уверенным в безопасности и действенности процедуры. Рассмотрим самые эффективные и популярные процедуры на сегодняшний день:

  1. Термолифтинг — процедура, которую нередко называют еще и RF-лифтингом. В рамках нее происходит тепловое воздействие на кожные покровы лица при помощи специального косметологического оборудования. За счет этого происходит быстрое обновление старых клеток на новые. В результате брыли исчезают в очень короткий срок.
  2. Лимфодренажный массаж — процедура, которая проводится вручную. В рамках нее косметолог производит мягкие и круговые движения по лимфатическим сосудам. За счет этого происходит отток лимфы, в результате чего из клеток кожи удаляются токсины и продукты распада. Также уходят отеки и лишний жир. В результате этого кожа подтягивается, выглядит свежо и молодо. В рамках такой процедуры пациент не ощущает никакой болезненности.
  3. Векторный фейслифтинг. Избавляться от брылей с помощью такой процедуры предпочитают многие, так как она дает очень быстрый и продолжительный эффект. В рамках нее происходит введение специального препарата, предназначенного для инъекционного липолиза. Он не повреждает эпидермис и мышцы кожи. Однако хорошо уменьшает жировые отложения в щеках, способствует обновлению клеток кожи, повышению ее упругости. Такая процедура также подтягивает овал лица.
  4. Эндоскопическая подтяжка. В рамках такой процедуры происходит корректировка формы лица. Она позволяет эффективно убрать обвисшие щеки. Однако следует знать, что в ходе нее косметолог делает небольшие надрезы. Но шрамы от них не остаются.
  5. Лазерная наноперфорация — процедура, направленная на обновление кожи. В рамках нее происходит воздействие на дерму лазерного луча. Он создает на коже огромное количество микроканалов, что приводит к омоложению. Уже через 5 дней можно увидеть результаты.
  6. Мезонити. В рамках такой процедуры происходит введение под кожу специальных нитей. С помощью них формируется каркас, который естественным образом поддерживает кожу. Вводятся такие нити маленькими и тонкими иголками в определенные места. Мезонити незаметны глазу и позволяют сохранить эффект на 2 года.

Домашние способы борьбы с «бульдожьими» щечками

Перед тем, как убрать брыли с лица при помощи косметологических процедур, важно учесть одну вещь — они обладают высокой стоимостью. По этой причине не все женщины могут позволить себе поход к косметологу. Но не стоит отчаиваться, поскольку решить такую проблему можно и самостоятельно. У домашних процедур немало преимуществ, в том числе безопасность и безболезненность. И главное — позволить их себе может каждая женщина.

Упражнения для укрепления лицевых мышц

Перед тем как избавиться от брылей в домашних условиях, важно учесть одну вещь — быстрого эффекта ждать не стоит. Он наступит постепенно при условии, что будет использован комплексный подход. Домашние процедуры в первую очередь предусматривают специальные упражнения. Вот список наиболее действенных из них:

  1. Раздвиньте пальцы рук веером. После чего поставьте безымянный палец между губами и носом, а указательным дотянитесь до мочки уха, а средний должен расположиться у верхнего яблочка щеки. Далее откройте рот как можно шире. Теперь в таком положении нужно улыбнуться и задержаться на 30 секунд. Выполнить его необходимо 10-15 раз.
  2. Расположите указательные пальцы на щеках, желательно как можно дальше от уголков губ. Затем надавите ими на щеки, улыбнитесь и задержитесь в таком положении на 1 минуту. Требуется сделать такое упражнение 10 раз.
  3. Надуйте щеки таким образом, чтобы мышцы лица были максимально напряжены. Задержите дыхание на 5-10 секунд, оставаясь в таком положении. После чего выпустите воздух. Повторять упражнение требуется не менее 10 раз.
  4. Сильно сожмите зубы, чтобы мышцы щек напряглись. Выполняйте такое упражнение по 10-15 раз.
  5. Наберите в рот воздух и перекатывайте его справа налево, а затем сверху вниз. Потом выдохните воздух через 20 секунд. Выполнить такое упражнение требуется 12 раз или более.
  6. Вытяните губы в трубочку и задержитесь в таком положении хотя бы на 10 секунд. Такое упражнение не только поможет убрать брыли, но и разгладить морщины и сделать щеки более упругими. Выполнять его требуется по 10-15 минут.

Перед тем как убрать брыли с лица при помощи упражнений, нужно усвоить, что выполнять их предстоит утром и вечером ежедневно. Поэтому следует приготовиться к систематической работе, иначе эффекта достичь не удастся.

Маски с эффектом лифтинга

Продолжая тему о том, как убрать брыли в домашних условиях, нужно остановиться на подтягивающих и разглаживающих масках. Их можно приготовить по следующим рецептам:

  1. Возьмите 2 белка и взбейте в небольшую пену. Нанесите все на лицо и оставьте на 20 минут. После чего смойте теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
  2. Смешайте 3 ст. л. сметаны и 10 мл теплого молока. Полученный состав нанесите на лицо и оставьте на 15 минут. Смойте его теплой водой и увлажните кожу.
  3. Возьмите 10 мл меда и добавьте в него 0,5 ч. л. лимонной цедры. Тщательно перемешайте компоненты и нанесите на лицо. Выдерживать такую маску требуется не менее 15 минут. После чего она смывается прохладной водой.
  4. Смешайте 10 г творога, 10 мл оливкового масла и 1 яйцо. Полученную массу тонким слоем нанесите на кожу лица, а через 15 минут смойте теплой водой.

Делать такие маски следует не менее 2 раз в неделю. Есть нет времени готовить их дома, то можно воспользоваться и покупными. Главное, чтобы в состав масок входили такие компоненты, как фукус, морской планктон и аллантоин, лецитин, морские бурые водоросли ламинарии.

Массаж лица и брыли в прошлом

Домашняя методика избавления от брылей дополнительно предусматривает массаж лица. Проводить его самостоятельно можно разными способами:

  1. Похлопывание пальцами. Необходимо постукивать подушечками пальцев по подбородку и щекам. Движения должны идти снизу вверх.
  2. Похлопывание полотенцем. Потребуется взять небольшое полотенце и смочить его. Им необходимо начать похлопывать кожу лица, уделяя особое внимание нижней части.
  3. Скользящие движения. Нанесите на лицо масло, например, облепиховое или миндальное. После чего надавите указательными пальцами на подбородок и проведите ими до мочек ушей.
  4. Японская техника Зоган представлена в видео-ролике.

Проводить массаж необходимо на протяжении 10-15 минут. Делать его требуется регулярно, желательно после упражнений для лица.

В заключение

Чтобы было легче избавиться от брылей, следует выяснить причину их появления. Если возникновение такой проблемы спровоцировал лишний вес, то нужно начать придерживаться правильного питания, заняться спортом и нормализовать режим дня. Если же такую причину вызывал гормональный сбой, то потребуется заняться своим здоровьем.

Убирать брыли на лице лучше сразу же после их появления. Подходите к решению такой проблемы основательно. Желательно проконсультироваться со специалистом, даже если решите выбрать домашние процедуры.

Эффективная гимнастика от брылей на лице

Признаки возрастных изменений на лице значительно портят внешний вид и визуально прибавляют женщине несколько лет. Одно из самых неприятных изменений — обвисание кожи на нижней части лица, появление брылей.

Вернуть овалу лица подтянутость и упругость можно при помощи различных методов, а наиболее доступным и эффективным из них является гимнастика для лица от брылей. Ежедневное выполнение комплекса упражнений поможет омолодить лицо и избавиться от дряблости щек.

Причины появления брылей

Опущение нижнего края щек происходит, как правило, после наступления тридцатилетнего возраста, а уже в возрасте 45-50 лет данная проблема возникает у большинства женщин. Деформация овала лица возникает из-за истончения подкожной жировой клетчатки, снижения тонуса кожного покрова, снижения выработки волокон коллагена и эластина.

Брыли появляются и из-за природной силы тяжести — под ее воздействием жировая клетчатка смешается вниз, поскольку не может противостоять гравитации. Дополнительными факторами, провоцирующими появление брылей, являются:

  • Недостаточный уход за кожей;
  • Ожирение;
  • Обезвоживание;
  • Алкоголизм;
  • Быстрое похудение или набор веса;
  • Беременность;
  • Частое продолжительное воздействие ультрафиолета на кожный покров;
  • Стресс;
  • Наследственность;
  • Неправильное, несбалансированное питание.

Основные методы избавления от брылей

Быстро избавиться от брылей не прилагая усилий можно при помощи современных косметологических процедур, к числу которых относятся:

  1. Лифтинг — безоперационная подтяжка, представляющая собой применение косметических препаратов одновременно с натяжением кожного покрова.
  2. Хирургическая подтяжка лица — избыточный подкожный жир удаляется, а обвисшие щеки подтягиваются во время операции. Методика весьма эффективна, но после операции необходимо время на реабилитацию.
  3. Биоармирование — суть метода заключается во введении под кожу биостимулятора, в роли которого чаще всего выступает гиалуроновая кислота. Этот способ эффективен, абсолютно безопасен, но процедура стоит дорого.
  4. Мезонити — во время процедуры под кожный покров вводятся специальные нитки, которые поддерживают кожу. Эффект от процедуры продолжается до 2 лет.

 Наиболее часто выполняют эндоскопическую (на начальных стадиях провисания кожи), MACS (при ярко выраженных признаках старения дермы), SMAS (для полного омоложения шейно-лицевой области) и глубокую подтяжку кожи на лице.

Домашние способы избавления от брылей

Максимально эффективный домашний способ устранения провисания кожи — гимнастика для лица от брылей, но подтяжку можно сделать и при помощи нанесения масок. Самый простой способ омолодить и подтянуть лицо — нанести на него маску из двух взбитых белков и оставить массу до высыхания. Благодаря высокому содержанию витамина В в белке, лифтинг-эффект заметен уже после первого применения средства.

Маска на основе творога и яиц также оказывает благоприятное действие на кожу — при ее регулярном применении брыли становятся более подтянутыми, овалу лица возвращается былая упругость. Польза средства обусловлена высоким содержанием в ингредиентах витаминов А, D, Е, В, а яйцо является природным источником коллагена, который необходим для поддержания лица в тонусе. Готовится маска так:

  • Яйцо взбивается в пену;
  • Оливковое масло и обезжиренный творог (по 1 ложке) перемешиваются;
  • Яйцо смешивается с масляно-творожной массой до однородного состояния;
  • Готовая маска накладывается на лицо на половину часа;
  • Применять средство для достижения заметного эффекта рекомендуется через день.

 

Медовая маска способствует подтяжке брылей на лице, делает кожный покров бархатистым и упругим, а дополнительные ингредиенты — лимонный сок и цедра — освежают кожу и насыщают ее кислородом. Применение такой маски в сочетании с гимнастикой для брылей дает максимально положительный эффект. Готовят и применяют средство таким образом:

  • 2 ложки мелко натертой цедры смешивают с ложкой жидкого меда;
  • В массу добавляют ложку свежевыжатого лимонного сока;
  • Тщательно перемешанную массу наносят на кожу лица и оставляют на треть часа;
  • Наносят средство 2-3 раза в неделю.

 

Маски способствуют быстрой подтяжке брылей — заметный эффект появляется уже через месяц регулярного применения вышеперечисленных средств.

Массаж для лица

Чтобы избавиться от брылей, следует ежедневно уделять время уходу за лицом. Важно не только проводить косметические процедуры, оказывающие лифтинг-эффект, но и регулярно делать массаж. Данная процедура состоит из таких действий:

  1. Легкие хлопки подушечками пальцев по лицу, по направлению ото лба к подбородку. Время выполнения — от 3 до 5 минут.
  2. Аккуратное похлопывание смоченным полотенцем по брылям, подбородку и шее. Действия следует выполнять на протяжении 5 минут.
  3. Скольжение пальцами — указательные пальцы смазываются массажным маслом, ставятся на подбородок, а затем ими проводят до мочек ушей. Надавливание не должно вызывать дискомфорта или боли. Выполняется движение в течение 5-7 минут.

Гимнастика для подтяжки лица

Гимнастика от брылей на лице будет эффективной только если упражнения выполняются правильно.

Так же перед началом упражнений на кожу следует нанести крем: на область лба он наносится движениями от переносицы к линии роста волос, от подбородка и носогубного треугольника — в сторону висков, в области между бровями и верхними веками — по направлению к внешнему уголку глаза, а возле нижнего века — по направлению к внутреннему уголку глаза.

Прежде чем приступить к выполнению основного комплекса упражнений, необходимо провести разминку — каждое из действий надо выполнить по 10 раз, стараясь напрячь лицевые мышцы как можно сильнее. Разминка состоит из таких действий:

  • Щеки максимально надуваются, дыхание задерживается на 5 секунд, воздух выдыхается;
  • В щеки набирается воздух и перекатывается внутри;
  • На выдохе губы вытягиваются в трубочку, воздух выдувается, словно нужно задуть свечу.

Для быстрого избавления от брылей разработаны специальные упражнения, выполнению которых следует дважды в день уделять по 20-30 минут. Лицевая гимнастика выполняется так:

  1. Указательные пальцы располагают ближе к скулам, на щеках, на одной линии с губами. Теперь требуется как можно шире растянуть губы в улыбку, при этом пальцы должны создавать мышцам сопротивление.
  2. Хорошо избавляет от брылей сжимание зубов, но при этом щеки должны быть максимально напряжены. Действие повторяется до 20 раз, а для усиления эффекта стоит продлевать сжатие на несколько секунд.
  3. Вытягивание губ в трубочку. Данное упражнение не только избавляет от брылей, но и устраняет окологубные морщины. Чтобы получить от действий максимальный эффект, можно не только стараться вытянуть губы как можно дальше веред, но и постараться отвести их сначала влево, а затем — вправо. На выполнение движения отводится до 5 минут.
  4. «Сбривание» брылей. Данное упражнение — вариация массажа, оно выполняется закрытой бритвой, которой совершаются движения снизу вверх с небольшим нажимом.
  5. Выдвигание подбородка. Голова и шея остаются неподвижными, работает только нижняя часть лица. Действие надо выполнять не меньше 60 раз за тренировку.

С небольшими брылями можно справиться с помощью упражнений, выполняемых регулярно. Но, если щеки заметно обвисли, одна гимнастика для лица не будет эффективной. Как убрать брыли в этом случае? Все просто — следует сочетать выполнение упражнений с нанесением масок и массажем.

maski.lechenie-morshchiny.ru

безоперационное воздействие с помощью зарядки и фейслифтинга, видео

Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.

Польза упражнений для лица

Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.

Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.

Результаты тренировок:

  • разглаживаются морщины;
  • проходит отечность, дряблость;
  • формируется красивый овал лица;
  • скулы принимают четкие очертания;
  • коррекция черт лица, общая гармонизация;
  • подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
  • улучшается цвет и структура кожи.

Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.

Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.

Комплекс упражнений

Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

Для подтяжки лица:

  1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
  2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
  3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
  4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
  5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

Упражнения для подтяжки кожи лица.

Для укрепления овала

Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.

Упражнения Суперлицо:

  1. Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
  2. Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
  3. Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
  4. Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
  5. Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
  6. Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
  7. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.

Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.

От брылей

Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

Гимнастика фейлифтинг:

  1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
  2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
  3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
  4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
  5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
  6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
  7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

Как убрать брыли на лице.

От морщин

Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

Упражнения:

  1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
  2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
  3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
  4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
  5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
  6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

Гимнастика для лица Make Face.

Упражнения от Жаклин Кеннеди

Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.

Омолаживающая гимнастика:

  1. Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
  2. Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
  3. Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
  4. Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
  5. Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
  6. Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
  7. Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
  8. Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
  9. Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
  10. Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
  11. Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
  12. Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
  13. Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
  14. В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.

Уникальные упражнения для подтяжки лица.

Общие рекомендации

Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.

Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.

Правила упражнений для лица:

  1. Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
  2. Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
  3. Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
  4. Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
  5. Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.

Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом. Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка. После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.

Правила безопасности

Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.

Как избежать ошибок:

  • обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
  • во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
  • после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
  • постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
  • нельзя превышать указанное количество раз.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.

Полезное видео

Фитнес для лица «забей на старость».

expertpokrasote.com

Упражнения для лица от брылей: простой комплекс, сопутствующие методики

Упражнения для лица от брылей: простой и действенный комплекс

Морщины – не самое страшное, что может наблюдать в зеркале женщина уже после 35 лет. Неизбежная составляющая возрастных изменений — брыли (обвислости в районе щек). Убрать этот косметический дефект можно хирургической подтяжкой лица или менее радикально – с помощью нитей для подтяжки. Но есть и еще один способ — упражнения для лица от брылей. Эта консервативная методика не дает столь быстрых результатов, как две предыдущие, но и не требует никаких вложений, а также не имеет побочных эффектов.  Единственное, но очень важное условие успеха – регулярность. Это же условие гарантирует высокую стойкость результата.

Простой комплекс упражнений от брылей

  • Упражнение Кэрол Маджио

Выполняется данное упражнение с помощью раздвинутых «веером» пальцев рук. Безымянный палец при этом располагается между верхней губой и носом, указательный – у мочки уха, средний – в районе верхнего щечного «яблочка». В такой позиции открываем рот как можно шире и улыбаемся не менее 30 секунд.

  • Упражнение Рейнхольда Бенца

Для этого упражнения также требуется помощь рук. Располагаем указательные пальцы максимально далеко от уголков губ и, немного надавливая на щеки, напряженно улыбаемся не менее минуты.

  • Надувание щек

Надуваем щеки так сильно, как только возможно. В таком напряжении пребываем не менее 5 секунд. Повторяем упражнение 10 и более раз.

  • Сжимание зубов

Если, сжимая зубы, удается добиться сильного напряжения мышц щек, то можно выполнять и такое упражнение. Повторять его следует 10-15 раз.

  • Перекатывание воздуха во рту

Набрав полный рот воздуха, перекатываем его справа налево и сверху вниз. Через 20 секунд можно выдохнуть. Повторить упражнение минимум 10 раз.

  • Вытягивание губ «в трубочку»

Вытягивая губы «трубочкой» минимум на 10 секунд и повторяя это упражнение несколько раз, через некоторое время можно сделать кожу щек более упругой.

Сопутствующие методы

Сопутствующие методы

Эффективно подтянуть овал лица помогает массаж. Лучше доверить косметический массаж лица специалисту. Качественный пластический массаж – одна из действенных методик нехирургической подтяжки лица.

Хорошая персональная диета способна сыграть не последнюю роль в процессе коррекции овала лица. Ведь зачастую причиной провисания мягких тканей лица является лишний вес.

  • Здоровый образ жизни

Здоровый сон, занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильный режим дня – еще одна важная составляющая на пути к омоложению лица.

  • Домашний уход

Правильный уход за кожей в домашних условиях – обязательной условие успешного омоложения лица.

  • Салонные методики

Любые упражнения для подтяжки овала лица отлично сочетаются с салонными методиками омоложения, такими как термолифтинг, лимфодренажный массаж, векторный фейслифтинг и некоторые другие.

stanmolod.ru