Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко. Гимнастика с левченко


Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Седьмое занятие

Приступаем к седьмому занятию. Самое главное, напоминаю, — это осанка. Осанка дает нам все: красоту, здоровье, уверенность в себе. Чем уверенней человек, спокойнее, тем у него лучше осанка.

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко

Подготовка лица

Руки разогреваем, берем масло или крем, если нужно. Если кожа сухая или за окном зима, это особенно важно. Хорошенько растираем. Таким образом мы подготавливаем к гимнастике лицо, снизу вверх, щеки хорошо растираем. За ушами самое главное, потому что кожа за ушами тоже очень рано стареет, она очень нежная, растираем.

Разглаживаем кожу

Сыворотка мгновенного омоложения! Смотрите видео!

Заказать можно на оф. сайте

сайт

Убираем морщины

Сегодня мы будем визуально стирать морщинки со своего лица, и мы вот таким вот образом берем и выглаживаем лицо, и представляем, какие мы становимся. Если у нас есть носогубные складочки, то мы очень хорошо их стираем с лица.

Убираем морщины

Берем, прямо выглаживаем, выглаживаем лицо по массажным линиям, и стираем, и немножечко растираем лицо опять по массажным линиям снизу вверх, и третьим пальчиком вокруг глазика, не касаясь ресниц, подвижных век, именно по неподвижным векам.

Берем пальцы и надавливаем на морщинки вокруг глаз. Если их там еще нет, то мы укрепляем кожу. Потом обязательно расслабьте морщины, которые между бровями. Поколотили лоб и выгладили хорошо его, выгладили, выгладили и постирали тоже морщинки со лба.

Тянем мокушку

Расслабились, поправили осаночку, растянули, напрягаем наш шлем вот этот, и представляем, что нас прямо тянут-тянут-тянут высоко за макушку: держим и расслабились. Еще раз тянемся – расслабились, еще раз тянемся – расслабились. Отлично!

Овал лица, укрепление мышц за ушами

Теперь опять грабельками за ушки и напрягаем все хорошенечко, прямо поднимаем все вот это для того, чтоб у нас стал красивый овал лица, укрепились мышцы за ушами.. расслабились, расслабились, еще раз поднимаем-поднимаем-поднимаем все.. расслабились. Еще раз.. расслабились и еще раз, и держим.. расслабились. Хорошо!

Массируем за ушами

Подбородок

Теперь подбородок у нас: нижняя челюсть вверх, и опять губами достаем яблоко. Это упражнение помогает мышцам шеи стать на место, поэтому очень внимательно, и делаем его добросовестно.. расслабились.., расслабились.., расслабились и еще раз задержали на секунд 20.., расслабились. Немножко отдохнули.

Упражнение для подбородка

Рот

Сделали рот трубочкой, опять опустили вниз, высунули сильно язык, а глаза вверх. Укрепляем все мышцы лица. Расслабились. Опять губы вперед, вниз, язык высунули, глаза вверх. расслабились и еще 3-ий раз сделаем это упражнение: рот трубочкой, вниз расслабились.

Укрепляем мышцы лица

Щеки

Теперь все щеки подкрепляем: прижали, надуваем – медленно расслабляем раза 4 так, а на 5-ый раз 20 секунд задержка.., и задержка.., расслабились. Отлично!

Надуваем щеки

Давайте губки еще сделаем: надули и постучали, и как трактор, машинка.., еще раз.. и расслабили хорошо.

Упражнение для губ

Глаза

Укрепляем овал лица

Затем берем один пальчик в углы глаза, второй – на скуловую мышцу, и говорим букву «э», как будто мы хотим сказать букву «э». Укрепляется вот эта часть у нас лица: прижимаем, «э», «э», «э», «э», «э». Отлично!

Носогубная складка

Теперь носогубную складку прижали и по очереди нажимаем, и прогладили лицо хорошенечко. Умницы!

Домашнее задание

А теперь я вам хочу еще дать домашнее задание. Есть такой замечательный тренинг, который называется «Создал же Бог такую красоту!». После того, как мы с вами занимаемся, у вас теперь великолепная осанка, постепенно подтянутся мышцы лица. Это упражнение делается 10 минут в день, когда вам никто не будет мешать, можно в красивом белье или в раздетом виде совсем вы становитесь перед зеркалом, и говорите: «И создал же Бог такую красоту!».

Это делается ровно 10 минут. Можете смеяться, можете плакать, можете все что угодно – это будут выходить блоки и зажимы различные, но вы продолжаете смотреть на себя в зеркало и говорить: «И создал же Бог такую красоту!». Это вам домашнее задание помимо упражнений для лица. Попробуйте сделать этот тренинг и напишите об этом, как вы себя будете чувствовать.

face-super.ru

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Третье занятие

Если вы что-то упустили, повторите второе занятие. А сейчас у нас третье занятие. Мы уже знаем, что лицо чистое. Следим за осанкой прежде всего, потому что овал лица очень важен.

Итак, тянем голову кверху, проверяем свою шею. Мы уже знаем упражнения, которые ее укрепляют, ее растягивают. Сейчас мы опять поработаем.

Упражнение для лица от Маргариты Левченко

Голова 

Сегодня начнем сверху. Возьмите ваши ручки грабельками и пошевелите скальп вперед назад, из стороны в сторону. Это очень важное упражнение, потому что оно улучшает кровообращение головы.

Разминка головы

Сыворотка мгновенного омоложения! Смотрите видео!

Заказать можно на оф. сайте

сайт

Теперь еще одно очень хорошее упражнение, тоже улучшающее питание волос, кожи головы.Берем вот так руки грабельками, вводим и сжимаем волосы. Вот это упражнение делаем по всей голове, улучшаем питание головы, чтобы кровь забегала, помассируйте хорошенько.

Массаж кожи головы

Лоб 

Приступаем дальше ко лбу.

Упражнения для лба

Рука на лбу, мешаем бровям подниматься вверх, и делаем вот в медленном темпе: 1-2 – подняли, 1-2 – опустили, 1-2, 1-2, 1-2, 1-2…прогладили лоб. Пальцы служат тренажером, создавая нагрузку на мышцы.

Носогубная складка

Прижали рот, носогубку, и надуваем по очереди, как будто набрали воду в рот. надуваем одну щеку, потом вторую, а руками мешаем. Перекатываем этот шарик, как будто из щеки в щеку. Укрепляем именно место носогубных складок. Раз 10 делаем в каждую сторону, запоминаем. Отлично! Расслабились, губы тоже расслабили.

Упражнение от носогубной складки

Губы 

Потом для того, чтобы красивые губы у нас были, подворачиваем верхнюю губу, стучим по ней для того, чтобы улучшить кровообращение. Мы ее держим, прижали ее, затем по уголкам рта постучим. Таким образом, когда мы ее отпускаем, тогда идет усиленный прилив крови, и губа становится намного пышнее.

Упражнение для губ

Делать это упражнение можно, начиная с 1-го раза повторения, а потом можно сделать еще 2-3 раза. Нижнюю губу точно так же прижали, постучали, углы рта и потом губки вытянули вот так, и расслабили, и постучали. Отлично!

Постукиваем уголки рта

Шея 

Прижали мышцы шеи, нижняя челюсть заходит за верхнюю, а губами как будто пытаемся сорвать вишенку. Тоже делаем несколько подходов по 10 раз. Это упражнение отлично укрепляется овал лица.

Формируем овал лица

Овал лица 

Затем взяли руки, и давим подбородком на руки, а язык упирается в нижние зубы.  Это упражнение сделайте 3 раза, потом отдохните и еще. Но для начала достаточно сделать 1 раз —  язык упирается в нижнюю челюсть, и где-то 20 секунд задержка. Укрепляется очень хорошо овал лица.

Упражнение для овала лица

Глаза 

Берем угол глаза, придерживаем его, и наружный и внутренний, зажмуриваем – отпускаем, зажмуриваем – отпускаем. Раз 10 делаем, расслабились, поморгали, осаночку проверили, потянули аккуратненько шею из стороны в сторону.

Упражнение для глаз Левченко

Рот: поработали еще раз, круговые в одну сторону 5 раз.

Разминаем челюсть

На этом наше занятие заканчивается.

Домашнее задание 

Домашнее задание на этот раз то же самое: повторить массаж обязательно, то есть мы берем или крем, или маслице, очень хорошо область декольте растираем, потом шею сверху вниз, здесь снизу вверх по передней поверхности. Очень хорошо растираем нижнюю челюсть по массажным линиям, щеки, скулы, потом лобную часть, и потом общее поглаживание.

face-super.ru

Особенности безоперационной подтяжки лица с Маргаритой Левченко: правила выполнения упражнений фейсбилдинга

Как проводить массаж лицаМногие девушки при словосочетании «подтяжка лица» представляют клиники, операции, врачей и долгий восстановительный период. Да, процедура не из приятных, и денег нужно очень много на нее. Но ведь существует и безоперационная подтяжка лица с тренером Маргаритой Левченко. Она разработала отличный метод фейсбилдинга, и если ознакомиться с ее биографией, то в компетентности этой женщины можно не сомневаться. Не зря уже многие девушки оценили по достоинству гимнастику для лица от Маргариты.

Содержание материала

Особенности фейсбилдинга

Стоит подробнее рассмотреть упражнения, разработанные женщиной по имени Маргарита Левченко. Безоперационная подтяжка лица относится к особой категории косметологических процедур. Направлены они на устранение провисания тканей, улучшение состояния кожи, возвращение четкости контуру. И все это без какого-либо хирургического вмешательства! Не нужно полагать, что это нечто из области фантастики — уже давно можно с помощью массажа лица без особых усилий улучшить свою кожу в любом возрасте.

Безоперационную подтяжку можно разделить на несколько основных видов:

  • Как без операции подтянуть кожуАппаратный осуществляется при помощи специального оборудования, которое начинает воздействовать на кожу лазерными лучами, радиоволнами либо микротоками.
  • Инъекционный вид предусматривает введение под кожу препаратов, улучшающих тонус кожи, способствуя ее омоложению.
  • Глубокий пилинг помогает «снимать» верхний слой эпидермиса.
  • Лифтинг биосовместимыми нитями помогает обвисшим тканям вернуться в изначальное положение.
  • Мануальная практика — это особенный массаж, который помогает активизировать обменные процессы в глубоких слоях кожи.
  • Разные методики фейсбилдинга.

У последнего варианта есть неоспоримое преимущество перед всеми вышеописанными методами. Это доступность. Любые салонные процедуры, инъекции, массажи — удовольствие, которое не всем по карману. Да и эффект будет не на года, а лишь временный. А вот по этой методике можно тренироваться сколько угодно и совершенно бесплатно! И все это не покидая пределов своего дома. И результат будет не хуже, чем после посещения профессиональных косметологов — убедиться в этом очень просто.

Также рекомендуем прочитать:

Преимущества и суть метода

Как подтянуть кожу лицаОснова методика — это глубокое понимание всех физиологических процессов, происходящих в организме любого человека. Автор Маргарита Левченко — по образованию, конечно же, медик. Ее гимнастика для лица основана именно на этих знаниях. Она окончила сначала медицинское училище, потом какое-то время работала медсестрой, потом проходила курсы массажа, и в завершение ей удалось получить высшее медицинское образование.

И после этого Маргарита стала разрабатывать свою оригинальную методику. И эффективность этого способа на лице самого тренера — женщине уже за пятьдесят лет, но вот больше сорока ей визуально никто не даст. Настолько хорошее состояние у ее кожи.

Суть метода заключается в выполнении специальной гимнастики. Чтобы результат был стойким и положительным, нужно ежедневно уделять этим занятиям по 10 минут. Это не так уж и много, учитывая, какой эффект вы получите взамен. Также тренер советует выполнять специальный массаж во время ежедневного умывания и перед нанесением косметики, а еще и после ее снятия. Никаких силовых воздействий на кожу — они тут исключены. Все движения должны быть мягкие и аккуратные.

Если соблюдать все рекомендации автора, то вы всего через три недели заметите первые положительные изменения на вашем лице. Вдобавок их заметят и окружающие, настолько они будут ярко выраженными!

Для того чтобы узнать об этой методике в мельчайших деталях, достаточно посмотреть обучающий урок с самой Маргаритой — информация «из первых рук» воспринимается всегда лучше. Вы быстро схватите суть этого безоперационного варианта подтянуть кожу лица.

Но в основном тренер акцентирует внимание на том, что появления первых морщинок не нужно дожидаться. Их появления намного проще предупредить! Заниматься по этим урокам можно уже с 20 лет, ну, а после 35 лет «тренировать» свое лицо просто необходимо с завидной регулярностью.

Основные правила гимнастики

Упражнения принесут максимальную пользу при соблюдении всех правил. Здесь нет ничего сложного, тренер специально разработала все таким образом, чтобы каждой женщине ее упражнения оказались по силам:

  • Как подтянуть кожу лицаДля гимнастики лучше выделять утреннее время.
  • На упражнения нужно выделять как минимум 10 минут, больше — можно и даже нужно, меньше — нежелательно.
  • Регулярность — залог успеха, нельзя пропускать ни дня.
  • Курс — три недели как минимум, если заниматься меньше, долгожданных результатов можно не заметить.
  • Перед занятиями кожу нужно подготовить: удалите весь макияж, умойтесь, тщательно вымойте руки.
  • Выполняется тренировка исключительно сидя с прямой спиной, при этом плечи расслаблены.
  • Тренировку можно проводить перед зеркалом — так удобнее.
  • После нее можно выполнить массаж (тоже по системе Левченко), используя крема либо масла (лучше всего подойдет персиковое масло).

Если вы изучили все рекомендации, можно смело начинать смотреть обучающие видео этой изумительной женщины, с помощью которой многим удалось вернуть своей коже былую красоту! Сначала идет ознакомительный урок, а потом уже и сами тренировочные видео.

Противопоказания к процедуре

У самих упражнений, по сути, противопоказаний никаких нет. Но если вам их оказалось мало, и вы нашли видео Левченко с ее массажем, то стоит помнить, что именно у этой процедуры противопоказания уже имеются. К ним относится:

  • Какие отзывы о методе Маргариты ЛевченкоЗаболевания кожи, сердца, сосудов.
  • Острая печеночная недостаточность.
  • Тромбоз.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Беременность и кормление грудью.

Так что перед таким массажем лица обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Если же перечисленные состояния и заболевания вас не касаются, то смело можете добавлять к своим тренировкам полезный массаж — с ним результаты получатся еще лучше! А главное, их можно будет заметить уже через две недели регулярных занятий!

Отзывы о методике Левченко

Случайно в интернете наткнулась на курс Левченко по безоперационной подтяжке лица. Привлекло меня название, мне уже далеко за тридцать, и эта тема для меня довольно болезненная. Посмотрела первый урок — видно, что женщина толковая, разбирается в теме. Обязательно попробую ее методику на себе!

Валентина Ивановна

Достаточно посмотреть на саму Маргариту, чтобы убедиться в результативности ее подтяжки без хирургического ножа — она же прекрасно выглядит для своих лет. Вот с кого можно брать пример, а я уже было начала расстраиваться из-за первых появившихся морщинок.

Марина Коршикова

От появления морщинок никуда не деться. Но при этом я всегда считала, что с каждым годом будет только хуже. Но я позанималась по этим видеоурокам почти месяц и была просто поражена — морщинки разглаживаются! Я даже не думала, что такое возможно без посещений разных клиник и использования дорогих кремов (которые я, кстати, испробовала на себе, но добилась только бархатистости кожи). В общем, начала рекомендовать этот курс своим подругам.

Екатерина, 37 лет

Особенности методаКак видите, чтобы вернуть коже былую красоту, разгладить первые появившиеся морщинки и сохранить молодость на более длительный срок, не обязательно отдавать большие деньги в косметических клиниках. В магазины за дорогой косметикой тоже отправляться сразу не стоит, сперва попробуйте на себе методику Маргариты Левченко, о которой так много хороших отзывов на просторах интернета.

Самое главное — вы ничего не потеряете, вам нужен лишь доступ в интернет и немного свободного времени ежедневно, чтобы начать осуществлять подтяжку лица в домашних условиях.

zaryadka.guru


Смотрите также