Гормональная гимнастика Тибетских Монахов — всего 10 упражнений и  пять минут в день. Гимнастика сибирских монахов


Тибетская гормональная гимнастика описание видео отзывы

Тибетская гормональная гимнастика

Всем привет. Предлагаю тем, кто ещё не охвачен утренней гимнастикой,  приобщиться к ставшей довольно популярной в последнее время Тибетской гормональной гимнастике.

Подводя итоги 2017, я отмечала, что в уходящем году впервые в жизни начала каждое утро выполнять простой  комплекс упражнений, не требующих физических усилий (гормональная же).  Сама её позаимствовала у Максада Исаева - блогера из Швеции, бывшего советского  гражданина, к сожалению, блог свой Максад забросил и на связь не выходит. Но я периодически шлю ему мысленные лучики тепла и солнышка, благодарная за это приобщение. А ещё комплекс известен в Сети как гимнастика Ольги Орловой, скорее всего потому что она первая сделала видеозапись. На картинках к упражнениям она.

Вопреки ожиданиям, что вот поделаю чуть-чуть и брошу, я как-то незаметно для себя подсела на упражнения и в случае, если по каким-то причинам мне не удаётся «утренняя гармонизация» - ощущаю лёгкую разбитость, отсутствие заряда бодрости. И рада, что подобных дней становится всё меньше и меньше.

Польза тибетской гормональной гимнастики

Вообще-то утренние резкие нагрузки совсем неполезны. Так что правильно и мудро поступает тот, кто, проснувшись-потянувшись-встав на ножки, тут же стремглав не бежит к тренажёрам и не начинает в темпе делать упражнения. Это вредно! Ведь организм ещё спит:

  • дыхание замедленно, пульс снижен,
  • давление и температура понижены,
  • гормоны не включены,
  • ритмы приглушены - всё в нас только просыпается.

Поэтому не мешаем этому естественному пробуждению и не делаем резких движений. И комплекс Тибетской гормональной гимнастики как раз плавно запускает механизмы  вхождения в новый день и на пользу абсолютно всем: от мало до велика.

Набор упражнений прост, не требует физических сил, много времени, единственным для меня, практически невыполнимым требованием явилось раннее пробуждение до 6 часов утра. Думаю, и из вас мало кто способен на такой подвиг, разве что жители мегаполиса, кому далеко добираться до работы, все остальные, скорее всего, просыпаются ближе к 7 часам, а кто-то и позже. Ничего страшного, думаю, даже если делать это в 7, а я честно признаюсь аж в начале 8-го,  (ведь биоритмы у всех разные). Всё равно польза несомненно будет.

Гормональная гимнастика для оздоровления

Какие механизмы запускает данный комплекс и чему способствует.

  1. Правильному пробуждению  и подпитывает организм энергией,
  2. Поднимает настроение и вырабатывает гормоны радости;
  3. Улучшает лимфатический отток, очищает энергетические каналы;
  4. Способствует лучшей  подвижности суставов;
  5. Нормализует пищеварение;
  6. Улучшает слух и зрение;
  7. Улучшает кровообращение и нормализует давление;
  8. Делает кожу упругой, разглаживает морщинки.

Одним словом,  оздоравливает организм и оказывает омолаживающий эффект!

Предыстория гормональной гимнастики от тибетских монахов

История появления у нас этого комплекса, как всегда таинственна, переносит нас в СССР в 80-ые годы прошлого века, когда практиковалось участие советских специалистов в проектирование и строительство промышленных сооружений в развивающихся, получивших независимость странах Африки, Азии, Латинской Америки.

Наши возводили гидроэлектростанцию на Тибете, вели работы в районе монастыря и решили подарить для монахов кусочек счастья, протянув лишне метры проводов вплотную к монастырю, тем самым осветив монашеское пространство доселе невиданным чудом - электричеством.

За содеянное благодарные  послушники, не имея возможность оплатить работу деньгами, одарили строителей комплексом загадочных упражнений, заявив, что он принесёт людям самое бесценное: Здоровье и Долголетие.  Спустя 20 лет, удостоверившись в великой силе «подарка», одариваемые поделились им со всеми желающими в газете «Комсомольская правда». Теперь она массово тиражируется в Сети, я узнала о ней от Максада, и вот рекомендую вам.

Комплекс Тибетской гимнастики

Итак, переходим непосредственно к  комплексу. Начинаем сразу как проснулись, не вставая с постели, каждое упражнение делаем в интервале 1 движение - 1 секунда и так 25-30 раз. Время зарядки 8 -10 минут. Я ниже привожу краткое описание, если кому оно не понятно, можно посмотреть комплекс на видео ниже. На Ютубе масса ему подобных, легко отыщете вариант предпочтительный для себя.

Упражнение 1. Пальминг

Проснувшись, ещё не открыв глаза, поднимаем руки, соприкасаемся ладонями и начинаем растирать их между собой, пока не почувствуем тепло, до горячего состояния. Растирание ладоней активизирует оба полушария головного мозга, приводит к пробуждению сверхсознательных функций орагнизма и запускает работу всех органов.

Прикладываем теплые ладони к глазам, глазным яблокам и  начинаем слегка массировать, приподнимая и опуская, продолжительность 30 секунд. По окончании оставляем тёплые ладони на закрытых глазах ещё на 15-20 секунд, если хотим улучшить зрение. Скажу честно, я пока улучшения  зрения не заметила, видимо, ещё не время... Но, я надеюсь  🙂

Кстати, можно по теплу рук ваших установить насколько чисты энергетические каналы:

  1. если руки быстро становятся тёплыми и даже горячими -  у вас всё хорошо,
  2. если требуются усилия, стоит подкорректировать ваше биополе,
  3. если никак не удаётся разогреть ладони – совсем плохо, пора кардинально менять  свою жизнь.

Упражнение 2. Прокачивание ушей

прокачивание ушей

Отводим руки за голову, ладошки прижимаем к ушам и тут же их слегка отводим, как бы прокачиваем воздух. Нажимы лёгкие, ритм тот же: 1 движение - 1 секунда и так 30 секунд. Это упражнение способствует очищению сосудов, и если есть какие-то воспаления, болячки, то спустя время из ушей возможны  выделения. Бояться этого не надо, можно продолжать упражнения, стоит лишь чуть бережней их делать. У меня порой уши чуть побаливали, но спустя 2-3 дня всё проходило.

Упражнение 3.  Подтяжка лица

Руки сжать в кулачки, большие пальцы развести в стороны, и начинаем пальцами массировать скулы, плавными движениями от подбородка за ушные раковины, так чтобы большие пальцы заходили за ухо. Массируем лимфоузлы.

подтяжка лица

После выполнения упражнения ощущается прилив крови, оно способствует подтягиванию овала лица и улучшению лимфотока.

Упражнение 4. Массаж темени

массаж темени

Положить правую ладонь на лоб, левую сверху и начинаем слегка массировать лоб от виска к виску. Можно не касаться кожи, если нет морщин, если хотите чуть разгладить лоб, то нужны легкие касания. Упражнение активизирует работу гипофиза, устраняет головные боли.

Упражнение 5. Упражнения для рук и плечей

Руки сводим вместе, сцепляем пальцы  и выполняем движения руками над головой от затылка к груди, примерно в 2-4 см от головы. И так 30 раз!

Упражнение 6. Упражнение для рук над головой

Зависаем сцеплёнными руками над темечком на несколько секунд, и далее делаем движения от одного уха к другому не разжимая рук. Упражнение нормализует давление крови и подвижность суставов.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

упражнение на щитовидке

Укладываем правую ладонь на щитовидную железу, левую руку - сверху. И начинаем левой рукой движения к пупку, не касаясь тела. Повторите это движение 30 раз. В конце упражнения обе руки оставляем на щитовидке на  5-7 секунд. При этом улучшается работа щитовидной железы, а значит всего организма в целом.

Упражнение 8. Массаж живота

Массируем руками живот в районе пупка, не отрывая рук, по часовой стрелке. Массаж улучшает работу кишечника, усиливая его перистальтику.

Упражнение 9. Круговые движения и встряхивания  руками и ногами

Если ваша кровать не очень жёсткая, то лучше переместиться на пол. Руки и ноги поднимаем вверх и начинаем вращательные движения сначала в кистях рук у запястий и затем ног в голеностопных суставах. Можно вместе. По часовой и против часовой стрелки. Заканчиваем упражнение встряхиванием кистей и стоп.

Упражнение улучшает кровообращение, разминает суставы и очищает мелкие энергетические каналы. Его можно ещё выполнять по вечерам перед сном.

Упражнение 10. Массаж ног

Садимся в позу "лотоса" или похожую на неё 😀 и начинаем поочерёдно делать массаж ступней. Если кожа сухая, можно смазать её маслом, либо любым питательным кремом. На стопах почти посередине вот здесь:

Точка Юн Цюань

расположена биологические активная  волшебная Точка Юн Цюань. Активно её массируем, что позволяет вернуть кровь к источнику. Затем плавные движения вниз от коленей  к стопам и обратно, слегка растирая икры.

Всё. Комплекс на этом заканчивается! Я к нему подключаю ещё несколько простых упражнений из гимнастики "5 тибетских жемчужин"и "Око Возрождения: "Золотого петуха" и пару других, вы можете ограничиться комплексом или сами что-то добавить. Ведь к этому времени мы полностью проснулись, зарядились, мышцы согрелись, связки растянулись, стали эластичней, а мы бодрее. Можете начинать ваш обычный силовой или иной комплекс. Теперь уже можно.

Как видим, гормональная гимнастика весьма проста, не требует усилий, как бы для ленивых, но при этом достаточно эффективна для здоровья и это в самом деле так, подтверждаю! Хорошо после неё сразу выпить стакан теплой воды. Делать каждый день, если будете пропускать – итогов не ждите.

Результаты ощутите спустя полгода, может и раньше может чуть позже, всё зависит от состояния организма. Но эффект будет! Даже будут заметны внешние подвижки в хорошую сторону: уйдёт одышка, кожа засияет,  морщинки уменьшатся, плюс наполнение энергией, позитивом и отличное настроение! Одним словом, полная гармонизация!

Будьте здоровы и храните молодость в душе и теле!

Лучше всего смотреть видео от Ольги Орловой, у неё более подробные комментарии. Кто уже знаком с комплексом и делает - делитесь своими результатами.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

maluta-blog.ru

Оздоровительная гимнастика тибетских монахов |

в Оздоровление

Продолжаем тему оздоровительной гимнастики тибетских монахов. Эти упражнения наполняют организм человека жизненной силой, новой энергией. Вы, как в юности, ощутите радость жизни и стремление к познаниям и действиям. Гимнастика Тибета действительно творит чудеса! Происходит обновление организма и освобождение от застарелых хронических недугов. Регулярно выполняя комплекс тибетской оздоровительной гимнастики, вы продлите свою жизнь в среднем на 25 лет!

Тибетская оздоровительная гимнастика – гормональная гимнастика онлайн

  1. Упражнение гормональной тибетской оздоровительной гимнастики. Исходное положение – лежа на спине. Правую ладонь положите на лоб, а левую ладонь сверху прижмите к правой. Перемещайте ладони, касаясь лба, от виска к виску. От левого – к правому, от правого – к левому. Это – один цикл. Всего выполнить необходимо 30 циклов движений.
  2. Упражнение Исходное положение – лежа на спине. Правую ладонь держите над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, при этом левую ладонь сверху прижмите к правой руке. Аркой из рук сделайте перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл. Всего 30 циклов движений.
  3. Упражнение тибетской оздоровительной гимнастики заключается в следующем: исходное положение – лежа на спине, правую ладонь держите над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижмите к правой руке. Выполняйте перемещение рук над головой от левого уха к правому, от правого – к левому. Это – один цикл. Всего 30 повторов движений. Упражнение занимает 30 секунд.
  4. Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!
  5. Упражнение Исходное положение – лежа на спине. Правую ладонь положите на область щитовидной железы, а левую ладонь сверху прижмите к правой руке. Перемещайте левую руку по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке. Один цикл. Всего 30 циклов перемещений левой руки к пупку и обратно. На последний, тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижмите к животу.
  6. Упражнение  оздоровительной гимнастики тибетских монахов. Исходное положение – лежа на спине. Правую ладонь положите на живот, левую ладонь кладите сверху и прижмите к правой руке. Производите круговые движения по животу по часовой стрелке, едва-едва надавливая ладонями на живот. Один оборот – один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.
Смотреть на видео тибетскую гормональную гимнастику для оздоровления

С тегами: оздоровление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info

Гормональная гимнастика тибетских монахов | Нетрадиционные методы лечения

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Наверное, никому уже не нужно рассказывать о пользе физических упражнений. Практически каждый решал в свое время заняться какой-либо гимнастикой. Обычно, для этого назначается день «Х», это может быть понедельник, первый день нового года, конец недели и т.п. Как правило, в этот день ничего не происходит, находится масса причин, по которым назначается новый день «Х». Иногда, в этот день действительно кто-то начинает делать упражнения, но они очень скоро надоедают и «высокие стремления» канут в лету.

Для такого положения вещей есть много объяснений, это и скучная, либо трудная гимнастика, которую стараются делать сразу после сна, когда организм еще не проснулся и ему тяжело. Это и обычная лень, и не очень хорошее состояние организма. Перечислять причины нет смысла. Есть смысл познакомиться с гормональной гимнастикой тибетских монахов, которая делается сразу после сна, причем лежа в постели и практически не напрягаясь.

Гимнастика практиковалась в одном из тибетских монастырей. Продолжительность гимнастики около 5 минут, что позволяет содержать организм в состоянии молодости, продлевая жизнь до 30 лет.

Появилась она в нашей стране около 30 лет назад. При строительстве электрической линии, ответственный работник решил помочь монахам и протянул в монастырь ответвление от линии электропередач. Монахи не могли отблагодарить инженера деньгами, но они дали ему то, что он смог оценить через 20 лет, т.е. комплекс гормональной гимнастики тибетских монахов. Статья, написанная этим человеком, была опубликована в "Комсомольской правде". Гимнастика выполняется утром до 6 утра, но не на мягкой постели. Если постель слишком мягкая, то будет сложно делать некоторые упражнения и потому лучше будет перейти на пол, постелив на него одеяло или тонкий матрас.

Комплекс гормональной гимнастики тибетских монахов

1. Диагностика и подготовка к основному комплексу заключается в растирании оснований ладоней друг о друга. Необходимо сделать около 7 растираний. Если основания ладоней становятся горячими и сухими, то с биополем все в порядке. Если возникает только тепло, но нет ощущения горячести, то биополе снижено в два раза. Если же тепла не возникает, ощущение холода и влажности, то биополе в плохом состоянии и у вас вегетососудистая дистония. Гимнастика поможет восстановить биополе в любом случае.

2. Сразу после разогрева оснований ладоней прикладываем их к закрытым глазам и слегка надавливаем их 30 раз с частотой один раз в секунду. То есть упражнение длится 30 секунд. Это можно делать еще не совсем проснувшись.

3. При плохом зрении можно оставить ладони на глазах на одну-две минуты. Это улучшит питание мышц глазных яблок.

4. Руки переносим на уши и надавливаем 30 раз в течение 30 секунд, не отрывая ладоней от ушей. Если появятся боли, то надавливать нужно слабее.

5. Большой палец идет за ухо, а остальные сгибаются к ладони. Затем проводим основаниями ладони с согнутыми пальцами по щекам от подбородка до уха так, чтобы большой палец оказывался за ухом. Делаем своеобразную подтяжку лица, убираем брыли. Делаем 30 раз в течение 30 секунд.

6. Кладем правую ладонь на лоб, левую накладываем на правую и проводим ладонями по лбу слева - направо, от виска к виску. Для разглаживания морщин нужно касаться лба. Делаем тоже 30 раз. За один раз считается движение от левого виска к правому и возврат к левому. Происходит очистка носовых пазух и работа над гипофизом.

7. Располагаем правую ладонь перед лбом, левую ладонь накладываем на правую руку. На небольшом расстоянии от головы двигаем ладони ото лба к затылку и обратно. Под шею удобно подложить свернутую подушку, чтобы затылок ничего не касался и руки свободно к нему перемещались. Делаем 30 раз, ото лба к затылку и обратно - считается один раз.

8. Ладони в том же положении, что и в предыдущем упражнении, но над головой. Двигаем ладони от одного уха до другого, не касаясь головы, тоже 30 раз.

9. Накладываем правую ладонь на область щитовидной железы, а левой ладонью проводим над телом от щитовидной железы до живота 30 раз. Последний, тридцатый раз медленно перемещаем обе руки на живот. Правая ладонь на теле, левая ладонь находится на правой руке.

10. Делаем круговые движения руками по животу 30 раз. Правая ладонь на животе, левая ладонь прикрывает правую руку.

11. Лежа на спине, поднимаем руки перед собой и делаем вращательные движения кистями рук, затем мелко трясем ими.

12. То же проделываем со стопами ног.

13. Садимся немного боком, подогнув ноги в сторону под себя, и растираем стопы ног руками. Если кожа стоп сухая, то хорошо применять любое масло, желательно оливковое, хотя подходит и подсолнечное. Можно подогнуть ноги в другую сторону, если были подогнуты влево, то теперь вправо и продолжить растирание стоп. Если есть болезненные места, то можно сосредоточить растирание и давление на этих местах.

14. Затем садимся и вытягиваем ноги перед собой. Проводим руками по внешним сторонам ног от стоп к бедрам, оказывая легкое давление, массируем колени. Затем поглаживаем бедра от внешней стороны к внутренней.

После регулярных занятий описанной гимнастикой увеличивается жизненная энергия, улучшается память, восстанавливаются слух и зрение, снимается эмоциональное напряжение, улучшается способность к концентрации внимания, снимаются мышечные зажимы, улучшается работа дыхательных органов и органов пищеварения, улучшается работа сердца и лимфосистемы, укрепляются мышцы и улучшается состояние суставов. Главное, это регулярные занятия и готовность к тому, что организм будет избавляться от различных хронических заболеваний. А это может проявляться в некоторых дискомфортных ощущениях, которые, впрочем, продлятся недолго. Главное то, что продолжив занятия, вы обретете молодость и здоровое долголетие.

voviyes.ru

5 упражнений гормональной гимнастика тибетских монахов |

Эта чудесная оздоровительная гимнастика, выполняемая в постели, давным-давно разработана тибетскими монахами, и даже сегодня с большим успехом применяется во всех хороших клиниках Востока. Гормональная гимнастика тибетских монахов обновляет и оздоравливает организм. Наше тело, словно сосуд, полнится жизненной энергией. Практически все упражнения (комплекс гимнастики состоит 13 упражнений), за исключением двух последних, выполняются в постели, лежа на спине с закрытыми глазами.

Начните! И, спустя две недели вы  непременно заметите благотворные изменения в своем организме. Здесь, в этом материале, я покажу вам 5 упражнений знаменитой оздоровительной гимнастики тибетских монахов. Эти пять упражнений завершают комплекс оздоровительных утренних упражнений чудодейственной гормональной гимнастики, подаренной Западу щедрым Востоком.

Гимнастика тибетских монахов – 5 упражнений для тонуса и здоровья

Упражнение оздоровительной гимнастики тибетских монахов. Исходное положение – лежа на спине. Правую ладонь положите на свой живот, а левую ладонь прижмите сверху и к правой руке. Слегка надавливая ладонями на живот, повторяйте круговые движения по животу по часовой стрелке. Один оборот – один цикл, всего 30 повторений оборотов, 30 секунд на упражнение.

Упражнение эффективной гормональной гимнастики тибетских монахов: исходное упражнение – лежа на спине. Обе руки поднимите вверх. Сделайте 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке, и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. После чего, все так же держа руки, вытянутыми вверх, несильно потрясите кистями 4-5 секунд.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….! Упражнение Исходное упражнение – лежа на спине. Поднимите ноги кверху и выполните 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Не опуская ног, мелко потрясите голеностопными суставами 4-5 секунд.

Упражнение Исходное положение – сидя на полу. Интенсивно растирайте свои стопы. Вы можете растирать их по отдельности, можете – обе одновременно. Как вам нравится. Если кожа стоп излишне суха, можете немного смазать стопы оливковым маслом.  Если, выполняя это упражнение самостоятельной, очень простой и эффективной  гормональной гимнастики тибетских монахов, вы ощутите боль, уделите этому месту на стопах особое внимание. Тщательно разотрите и помассируйте больное место.

И, наконец, последнее упражнение из 5 упражнений гимнастики тибетских монахов, предложенных мною в этой статье. Упражнение. Исходное положение – сидя на полу. Производите легкий массаж, поглаживания и растирания голеней движением рук с внешней стороны снизу вверх. По часовой стрелке плавно помассируйте колени. И, наконец, выполняйте легкие приятные воздействия на бедра движением с внешней стороны вовнутрь. &1

Смотреть на видео гимнастика тибетских монахов 5 упражнений

С тегами: оздоровление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день. Древняя мудрость монахов.

Вид гимнастики, которую «Копилка оригинальных идей» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное — проснуться до шести утра.

Тибетская гормональная гимнастика

1. Растирание рукЛяг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.

2. ПальмингУже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.

3. Прокачка ушейПоложи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

4. Подтяжка лицаПоложи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделай 30 повторов. После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

5. Массаж лбаПоложи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

6. Массаж темениПоложи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

7. Массаж щитовидной железыПоложи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз. После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

8. Массаж животаПосле предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

9. ВстряхиваниеЭто упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.

10. Растирание стопСядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь комплекс!

Эта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Ты сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себя гораздо лучше!

 

sovet-ok.ru

Гимнастика тибетских монахов. Продолжение

Здравствуйте, друзья!

В своей прошлой статье я начала рассказ о том, что же такое гимнастика тибетских монахов

, которой пользуюсь вот уже почти 5 лет. Сегодня продолжаю рассказ о том, какие еще упражнения входят в эту гимнастику.

7. Массируйте ладонями (положив одну на другую) живот по часовой стрелке, лежа на спине, 42 круга. Когда ладони находятся внизу, поставьте их на ребро и «отдавите» внутренности вверх.

Это хорошее упражнение при запорах и колите, с его помощью массируются внутренние органы.

8. Лежа на спине, ногами и руками имитировать езду на «велосипеде», количество – 22 или 42 вперед, столько же – назад.

Считается, что такое упражнение справляется с дефектами талии, ног и рук, лечит паралич, избавляет от ночных поллюций и кольчатых «червей».

9. Лежа на спине, сгибаем колени, сжимаем  ладони перед грудью. Делаем «скрутку» для позвонка: колени до предела поворачиваем вправо, в это же время руки – до предела влево. Потом  коленями поворачиваем – влево, руками – вправо.  Таким ообразом повторяем 22 раза.

10. Лежа, поднять  левую ногу под углом 90 к туловищу, задержаться в таком положении  12 секунд, затем  потрясти ступней 42 раза и очень медленно опусить вниз. Повторить то же  другой ногой. Потом поднять не только ноги  углом 90 к туловищу, но и  руки, 12 секунд подержать, потрясти 42 раза стопами ног и кистями рук , затем медленно их опускаем.

Данное  упражнение – профилактика гангрены, хорошо укрепляет брюшной пресс, являясь профилактикой грыжи, лечит варикоз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит.

11. Сидя на постели. Кончики пальцев усиленно массируют волосяной покров головы, начиная от затылка и лба   к макушке, затем –  к макушке от  ушей на счет «раз». И подобных «раз» – 22 или 42.

Такое упражнение рекомендуется при головной боли, склерозе, улучшает рост волос, препятствует их выпадению.

12. В положении сидя, прижмите ладонями уши и кончиками пальцев ударьте по затылку  42 раза.

Благодаря упражнению снижается артериальное давление, лечится глухота, снимается боль гипертонического характера.

Другие упражнения из "Гимнастики тибетских монахов" здесь...

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

yaszdorov.ru

Гормональная гимнастика Тибетских Монахов - всего 10 упражнений и  пять минут в день

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.

Это всего 10 упражнений и  пять минут в день.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая — главное начать! Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.

Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску.

Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.

Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища.

Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы . В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз:

тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

Поделитесь этой информацией со своими знакомыми!

 

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

psyfor.life