СпортКак начать заниматься гимнастикой на батуте. Гимнастика спортивная батут


Как начать заниматься гимнастикой на батуте — Wonderzine

«Новичок, придя в секцию, может оценить себя и свои возможности. Прыжки на батуте дают максимальное ощущение своего тела, мышечной массы и веса. Человек заново знакомится со своим телом, видит его достоинства и недостатки, — объясняет Людмила. — При регулярных тренировках прыжки на батуте укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают вестибулярный аппарат, координацию, взрывную силу, ловкость, скорость и гибкость». «Батут, на мой взгляд, довольно разносторонняя тема — помимо всех его преимуществ, он учит правильной координации и быстрой реакции (падать, группироваться и прочему), — говорит Катя. — Благодаря ему я гораздо увереннее чувствую себя на лонгборде, на котором тоже не так давно катаюсь».

С экипировкой все просто: подойдет любая удобная одежда из качественного хлопка, в идеале — лосины (в шортах легче поставить синяк или ссадину), футболка и спортивный лиф. Главный элемент формы для прыжков на батуте — спортивные перчатки: многие упражнения включают в себя падение на руки на сетку и отталкивания — очень легко стереть кожу уже на первом занятии. Еще понадобятся чешки или просто плотные носки — обычные от сетки батута протираются моментально. Перед тренировкой необходимо снимать все украшения.

«Выбор тренера играет очень важную роль. Нужно стараться ходить к разным — у всех разные специализации, пусть и смежные, поэтому каждый дает новые советы и по-своему объясняет технику. Некоторые упражнения мне могут не удаваться с несколькими тренерами, а потом кто-то новый дает элементарный совет — и вдруг начинает получаться. Здесь, как и в другом спорте, получаешь массу удовольствия от прогресса. Сначала кажется, что совсем ничего не можешь, а потом учишься что-то делать, и хочется больше, лучше, выше, сильнее», — говорит Катя.

Чтобы тренировки проходили наиболее эффективно, необходимо принимать легкую пищу не позже чем за час до начала — чтобы не быть голодным и не чувствовать тяжесть и иметь возможность двигаться свободно. Еще необходимо пить в течение дня как можно больше простой воды, но не во время тренировки. «Похудеть на батуте очень легко — увлекаясь азартным процессом, не замечаешь высокой интенсивности нагрузок», — замечает Людмила.

   

Где позаниматься:

Спортивный центр «На батуте», центр «I-jump», центр батутной акробатики и фитнеса «Jump», батутно-акробатический центр «Up», батут-центр «Звезда», батутный клуб «Up&Fly».

Фотографии: Getty Images/ Fotobank (1), Архив пресс-службы 

www.wonderzine.com

Неботут

Тренер по гимнастике, акробатике, прыжкам в воду.КМС по прыжковой акробатикеКМС по групповой акробатикеЧлен сборной России по командной гимнастикеУчастник и победитель различных соревнований по прыжкам на батуте.Соавтор методических спортивных приложений

"Мне нравится тренировать, нравится делиться опытом. Тут ты сам, как никогда, организовываешься, учишься ставить четкие цели и задачи, чтобы донести информацию до ученика.

Мне хотелось бы сперва тренировать акробатику по 1,5- 2 часа, а уж потом переходить к батутам. Я за Базу, за Школу. Это нудно, возможно, что для кого-то неинтересно. Каждый день одно и тоже… Но оно того стоит. Ну, а без тысячи раз – просто напросто ничего не выйдет. Хочешь сальто - пожалуйста, с тебя, скажем, 500 кувырков.

Хочешь познать дело – изучай азы. И в любом деле так. А хочешь все делать на кураже - либо в потолок своих возможностей очень быстро упрешься, либо шею себе сломаешь и будет еще один "потолок".

Можно сальто и за час поставить. Внешне. Только это не сальто, а маркетинг выходит. Причем травмоопасный. Да и не сальто это вовсе. Только неконтролируемый переворот через голову – вот что это такое. И человек вроде думает, что сделал сальто, и вроде рад. Только по сути он ничему не научился.

Я стараюсь искать подход к каждому человеку. Первое время бывает сложно, притирки они всегда есть. Зато найдя общий язык, обычно дружишь со всеми учениками, заражаешь трюками, смежными сферами, а они - тебя. Всегда приятно, когда завязываются человеческие отношения, и когда видишь, как твои ученики призовые места занимают.

Мне интересно вносить вклад в продвижение спорта как такого. Я хочу нести мой опыт, передавать его другим. Ведь до своих учеников я доношу секреты, до которых сам шел не один год и не два. Через легкий путь не получить серьезный уровень.

Я люблю акробатику всей душой. Акробатика - это искусство владения своим телом и владением ситуацией. Все стили: и олд, и нью, и агрессивные стили и плавные.. все-все. Все пропускаю через себя. "

nebotut.ru

Занятия на батуте для детей и взрослых

Прыжки на Батуте

Детям свойственна активность, которая оказывает положительное воздействие на умственное и физическое развитие, повышает защитные силы детского организма. Но не всегда ребенок может вдоволь побегать и попрыгать дома, в школе или детском садике, особенно в зимний период.

Записавшись в наш гимнастический центр, где занятия на батуте для детей проводят профессиональные тренеры, вы подарите своему ребенку массу положительных эмоций и счастья. Наши специалисты обладают большим опытом работы с детьми разного возраста, от годовалого малыша и до 16 летних подростков. Они могут подобрать для каждого посетителя определенный комплекс упражнений, с учетом его физического состояния и спортивных навыков.

20170424_154116.jpg

Занятия прыжками на батуте, произведенном французской компанией Gymnova, развивают у детей вестибулярный аппарат, улучшают двигательную координацию. Во время прыжков укрепляются мышцы и костный корсет, развивается внимание, точность и ловкость. Дети, для которых спортивные занятия проводятся регулярно, мало болеют, у них отсутствуют признаки плоскостопия, сколиоза. А сколько радости испытывает ребенок, взлетая высоко над полом. Это стоит того, чтобы записать его на постоянные посещения нашего центра.

И не только дети будут счастливы, прыгая на батуте. Секция с батутом в клубе спортивной гимнастики рассчитана и на посещение взрослых, которые во время прыжков освобождаются от будничных забот и тревог, разгружая свою нервную систему, укрепляют здоровье и обретают стройную фигуру.

Спортивное оборудование в гимнастическом центре произведено компанией Gymnova, которая была одним из поставщиков спортивных снарядов на Олимпийские игры, проходившие в Лондоне и Рио-де-Жанейро. Все изделия отличаются прочностью надежностью, привлекательным внешним видом большой функциональностью и обладают сертификатом FIG (международная федерация гимнастики).

Батут в Москве, наверняка, можно найти в различных развлекательных центрах, но где гарантия безопасных прыжков? А в нашем центре тренеры во время спортивных занятий всегда находятся рядом, что исключает риск травматизма. 

igym.su

Центр гимнастики и прыжков на батуте Акробат-Марьино

Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00 - - - - - - -
10:00

взрослые

10:00-10:55

Удалов

взрослые

10:00-10:55

Гуляев

взрослые

10:00-10:55

Прохорова

взрослые

10:00-10:55

Гуляев

взрослые

10:00-10:55

Удалов

взрослые / семейные

10:00-10:55

Удалов

3-6 лет

10:00-10:55

Прохорова

11:00

3-6 лет

11:00-11:55

Удалов

3-6 лет

11:00-11:55

Гуляев

3-6 лет

11:00-11:55

Прохорова

3-6 лет

11:00-11:55

Гуляев

3-6 лет

11:00-11:55

Удалов

3-6 лет

11:00-11:55

Удалов

взрослые / семейные

11:00-11:55

Прохорова

12:00

7-12 лет

12:00-12:55

Удалов

7-12 лет

12:00-12:55

Гуляев

7-12 лет

12:00-12:55

Прохорова

7-12 лет

12:00-12:55

Гуляев

7-12 лет

12:00-12:55

Удалов

7-12 лет

12:00-12:55

Удалов

7-12 лет

12:00-12:55

Прохорова

13:00 - - - - -

взрослые / семейные

13:00-13:55

Удалов

взрослые / семейные

13:00-13:55

Прохорова

14:00 - - - - -

взрослые / семейные

14:00-14:55

Удалов

взрослые / семейные

14:00-14:55

Прохорова

15:00

3-6 лет

15:00-15:55

Удалов

3-6 лет

15:00-15:55

Гуляев

3-6 лет

15:00-15:55

Прохорова

3-6 лет

15:00-15:55

Гуляев

3-6 лет

15:00-15:55

Удалов

3-6 лет

15:00-15:55

Удалов

3-6 лет

15:00-15:55

Прохорова

16:00

7-12 лет

16:00-16:55

Удалов

7-12 лет

1600-16:55

Гуляев

7-12 лет

16:00-16:55

Прохорова

7-12 лет

16:00-16:55

Гуляев

7-12 лет

16:00-16:55

Удалов

7-12 лет

16:00-16:55

Удалов

7-12 лет

16:00-16:55

Прохорова

17:00

взрослые / семейные

17:00-17:55

Удалов

взрослые / семейные

17:00-17:55

Гуляев

взрослые / семейные

17:00-17:55

Прохорова

взрослые / семейные

17:00-17:55

Гуляев

взрослые / семейные

17:00-17:55

Удалов

взрослые / семейные

17:00-17:55

Удалов

взрослые / семейные

17:00-17:55

Прохорова

18:00

3-6 лет

18:00-18:55

Удалов

7-12 лет

18:00-18:55

Гуляев

3-6 лет

18:00-18:55

Прохорова

7-12 лет

18:00-18:55

Гуляев

3-6 лет

18:00-18:55

Удалов

взрослые / семейные

18:00-18:55

Удалов

взрослые / семейные

18:00-18:55

Прохорова

19:00

7-12 лет

19:00-19:55

Удалов

3-6 лет

19:00-19:55

Гуляев

7-12 лет

19:00-19:55

Прохорова

3-6 лет

19:00-19:55

Гуляев

7-12 лет

19:00-19:55

Удалов

- -
20:00

взрослые / семейные

20:00-20:55

Удалов

взрослые / семейные

20:00-20:55

Гуляев

взрослые / семейные

20:00-20:55

Прохорова

взрослые / семейные

20:00-20:55

Гуляев

взрослые / семейные

20:00-20:55

Удалов

- -
21:00

взрослые / семейные

21:00-21:55

Удалов

взрослые / семейные

21:00-21:55

Гуляев

взрослые / семейные

21:00-21:55

Прохорова

взрослые / семейные

21:00-21:55

Гуляев

взрослые / семейные

21:00-21:55

Удалов

- -

akrobatclub.ru

польза и опасность прыжков на батуте

31мая2016

Прыжки на батуте – современный вид массового спорта и новое направление в сфере фитнес-услуг, доступное для детей и взрослых. Этот вид спорта стал набирать активную популярность в последние несколько лет.

Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Несмотря на то, что во многих парках развлечений можно было найти подобие батутов, все равно они мало были похожи на настоящие и не дарили столько же положительных эмоций.

Но со временем мода на прыжки на батуте вошла в массы, и теперь осуществить свою мечту может любой желающий, для этого даже не нужно специально заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. Также в парках города часто устанавливают батуты под открытым небом.

Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно. Люди, уставшие от привычных занятий в фитнес-клубах и тренажерных залах, с удовольствием пробуют для себя новые доступные формы занятий спортом.

Кроме того, на Россию оказывает влияние современная зарубежная мода на занятия оздоровительной гимнастикой, акробатикой и батутом среди широких слоев населения.

Но, между батутными и гимнастическими центрами существуют значимые отличия. Батут – это важнейший снаряд в спортивной гимнастике, но он играет второстепенную роль в этом виде спорта. Тренировка по гимнастике всегда комплексная и проходит под контролем тренера, она включает подкачку мышц, выполнение упражнений на различных снарядах, в том числе на батуте, а также растяжку. А в батутном центре занятия в основном проходят только на батутах.

Серьезных ограничений по здоровью для занятий этим видом спорта не предусматривается, хотя они, безусловно, существуют. Но, если же прыгать без фанатизма, под контролем тренера и в комплексе грамотно построенного тренировочного процесса, то батут будет доступен и детям, и взрослым, вне зависимости от телосложения и физической подготовленности.

Теперь мы поподробнее расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.

Плюсы прыжков на батуте

- Увлекательный и доступный вид спорта - прыгать на батуте очень нравится и детям, и взрослым. Такая мечта есть практически у каждого, и осуществить ее теперь легко.

- Несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры – прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию, выносливость, способствуют быстрому похудению. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.

- Силовая и кардио нагрузка в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений – это основные факторы тренировки, которые требуются для поддержания хорошей физической формы взрослым людям. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.

- Подходят для людей любого телосложения и физической подготовки - на батуте могут прыгать все, у кого нет следующих противопоказаний по здоровью: плохой вестибулярный аппарат, болезни спины, запрещены тренировки на выносливость.

- Отличная эмоциональная разгрузка – прыжки на батуте – это источник ярких положительных впечатлений. Взрослые, находясь на батуте, радуются так же, как и дети. Они получают возможность хорошо эмоционально разгрузиться, забыть о насущных проблемах и получить абсолютно новые эмоции и ощущения, такие как чувство свободы, полета и управления своим телом.

 

Минусы прыжков на батуте

В занятиях прыжками на батуте также существует ряд минусов, которых можно избежать в 99% случаев при грамотной тренировке. 

- Травмоопасный вид спорта – батут – очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать, поэтому занятия должны проходить только при сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. При этом вы должны быть всегда сконцентрированы, прислушиваться ко всем замечаниям тренера и выполнять только те задания, которые он вам говорит. Этого, например, не любят делать многие самоуверенные молодые экстремалы.

Также, находясь в батутном зале, обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала.

- Требуется время на адаптацию организма к батуту – в прыжках на батуте человек постоянно прыгает, делает повороты, а для этого требуется адаптация вестибулярного аппарата. Первое время может кружиться голова или тошнить, но это все очень индивидуально. Дети и многие взрослые с таким проблемами не сталкиваются вообще.

Кроме того, во время прыжков на батуте вы должны хорошо управлять своим телом, чувствовать его в воздухе, понимать, в какой момент нужно выпрямиться или наоборот наклониться, чтобы не упасть. Для привыкания потребуется несколько тренировок и большая концентрация внимания.

Но с каждым разом вы станете чувствовать себя уверенней и свободней, перестанете быть зажатыми и начнете испытывать от прыжков не страх, а удовольствие. Но, если вы надолго будете делать перерыв в занятиях, то этот навык быстро пропадет.

- Противопоказания по здоровью – прыжки на батуте очень энергозатратны и требуют выносливости, хотя вы этого не будете ощущать так сильно, как, например, во время бега. Поэтому, если вам запрещены тренировки с длительными нагрузками, то на батуте вы сможете разве, что только попрыгать пару раз.

Такая же ситуация, если у вас плохой вестибулярный аппарат. Длительные прыжки будут постоянно приводить к плохому самочувствию, но постоять на батуте, немного раскачиваясь, вам все же можно.

Также не рекомендуется прыгать на батуте при болезнях спины, так как в это время она испытывает серьезные нагрузки.

- Сложная организация безопасного тренировочного процесса – в батутных центрах батутов много, они стоят рядом друг с другом, и непослушные дети находят возможность перепрыгивать с одного на другой, что запрещено правилами безопасности. А тренировочная группа в среднем состоит из шести человек на одного тренера.

Если же вы пришли в развлекательный батутный центр, то там, как правило, люди прыгают без строго присмотра.

В таких условиях занимающиеся, особенно дети и самоуверенные паркурщики, не всегда соблюдают правила безопасности и замечания тренера, прыгают, как и где им хочется, из-за чего у них часто возникают травмы.  

Кроме того, все батутные центры оборудованы поролоновыми ямами, куда можно прыгать с батутов. Такая яма очень удобна для обучения акробатическим прыжкам. Но, если прыгнуть туда с батута, не соблюдая правил безопасности, как любят делать многие неопытные люди, то также велик риск серьезно травмироваться.

Но при этом необходимо отметить, что если прислушиваться ко всем замечаниям тренера, то занятия будут безопасными.

Какой должна быть полезная тренировка на батуте?

Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Это важно и для детей, и для взрослых.

Для того чтобы регулярные занятия на батуте приносили пользу здоровью, тренировка обязательно должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, обучения базовых акробатических элементов на полу, только затем прыжков на батуте, а после обязательно растяжки спины, связок ног и различных суставов.

Лучшим местом, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, являются гимнастические клубы. Они оборудованы большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.

Такие занятия дарят детям и взрослым хорошее самочувствие, настроение и улучшение физической формы.

www.europegym.ru

Центр гимнастики и прыжков на батуте «Акробат»

Посещение спортивных занятий уже давно вошли в моду среди взрослой аудитории. Нынче каждый второй имеет абонемент в фитнес центр. Современные спортивные комплексы предлагают занятия и секции не только для взрослых, но и для детей всех возрастных категорий. Среди юной аудитории большой популярностью пользуется батут, прыжки, гимнастика и акробатика. Записаться на эти занятия можно на сайте спортивного центра «Акробат» на аkrobatclub.ru.

Джампинг фитнес на батуте доступен для каждого. Занятия не требуют специальной подготовки, а также не имеют жестких ограничений по возрасту. В спортивном центре есть группы для начинающих, а также для тех, кто уже давно дружит со спортивной акробатикой и батутом.

В центре гимнастики и прыжков на батуте занимаются дети разного возраста. Подобные занятия позволяют привить ребенку любовь к спорту и активному образу жизни с раннего детства. Также прыжки на батуте и детская гимнастика позволяют укрепить здоровье ребенка и развить спортивные навыки. Гибкость и повышенный уровень физической выносливости никогда не бывают лишними.

Спортивные тренировки для взрослых

Центр гимнастики и прыжков на батуте открыт не только для юных спортсменов. Прийти на занятие может и взрослый человек, так как в спортивном комплексе нет ограничений по возрасту. Взрослые люди занимаются в отдельных взрослых группах или индивидуально с персональным тренером. Групповые занятия ведет профессиональный тренер по гимнастике и акробатике. Перед тем, как приступить к занятиям на батуте, тренер знакомит всех участников группы с правилами безопасности на батуте, а также проводить базовую разминку, которая позволяет подготовить тело к основной тренировке.

Гимнастика и прыжки на батуте подходят как тем людям, которые когда-то давно занимались в детстве и хотят вернуть былую гибкость и ловкость, так и тем, кто всю жизнь был далек от спортивного зала. Профессиональный тренер найдет подход к каждому клиенту. Поэтому уровень спортивной подготовки и физические возможности не имеют особого значения. Нагрузка и интенсивность занятий подбираются индивидуально под возможности и пожелания каждого клиента.

Центр гимнастики и прыжков на батуте приглашает на тренировки всех желающих. Ведь для занятий спортом нужны лишь желание и спортивный центр.

1useful-site.ru

Батутный комплекс "Акробат" | г. Москва

«Акробат» — современный комплекс, готовый принять гостей любого возраста и уровня подготовки для занятий гимнастикой и прыжками на батуте. Профессиональное оборудование и опытные тренеры — визитная карточка «Акробата».

Главные достоинства нашего центра

  • 1. Тренировки ведут специалисты высшей категории, в арсенале которых — высшее спортивное образование, звание не ниже мастера спорта, многолетний тренерский опыт.
  • 2. Высокий уровень безопасности всех тренировок.
  • 3. Профессиональное спортивное оборудование.
  • 4. Программа тренировок комплекса нацелена на решение задач, которые стоят именно перед вами.
  • 5. Комфортные раздевалки и душевые, зоны отдыха с видом на зал, wi-fi free, парковка.

Оборудование комплекса отвечает всем спортивным стандартам и обеспечивает полную безопасность тренировок.

  • гимнастические снаряды — профессиональные спортивные батуты;
  • надувная подушка для приземления и мягкие маты — зона схода на большой мат;
  • акробатическая дорожка;
  • лонжия — полоса препятствий из мягких модулей.

Гимнастика и прыжки на батуте для всех и каждого

Занятия доступны всем, независимо от возраста и физической подготовки. В центрах «Акробат» работают группы для детей и взрослых. Также можно заниматься всей семьей. Тренировки проводятся под руководством квалифицированных специалистов с высшим спортивным образованием и многолетним опытом работы. Широкий спектр предоставляемых услуг позволит каждому посетителю найти подходящую программу по спортивной гимнастике, а также для упражнений на батуте в наших залах.

Как записаться?

Тренировки проводятся только по предварительной записи! Продолжительность занятий — 55 минут.

Заявки принимаются администратором зала ежедневно, по телефону +7 (495) 255-16-12 или на сайте.

  • в будни и выходные — с 9.00 до 22.00

 

Полезные статьи

akrobatclub.ru