Гимнастический зал. Гимнастика зал


гимнастический зал - это... Что такое гимнастический зал?

 гимнастический зал

voimistelusali

Русско-финский словарь. - М.: «Русский язык-Медиа» . Ю. Елисеев . 2004.

  • гимнастический
  • гимнастка

Смотреть что такое "гимнастический зал" в других словарях:

  • зал для фитнеса, гимнастический зал — 4.2.5 зал для фитнеса, гимнастический зал: Зал или общественное помещение со спортивными снарядами для физических упражнений, необязательно под наблюдением тренера. Источник: ГОСТ Р 53423 2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • зал для фитнеса — гимнастический зал Зал или общественное помещение со спортивными снарядами для физических упражнений, необязательно под наблюдением тренера. Примечание Может быть частью общественного помещения (холл вблизи бассейна, сауны и пр.). [ГОСТ Р 53423… …   Справочник технического переводчика

  • ГИМНАСТИЧЕСКИЙ — ГИМНАСТИЧЕСКИЙ, гимнастическая, гимнастическое. прил. к гимнастика. Гимнастический зал. Гимнастические приборы. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • ЗАЛ — большая комната для приемов, собраний, заседаний и т. д. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф., 1907. ЗАЛ франц. salle, ит., исп. и пров. sala, от древнегерманск. sal, дом. Комната, непосредственно следующая за… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • ЗАЛ — ЗАЛ, зала, муж. (нем. Saal). Большая, просторная, особо обставленная комната в доме (устар.). Пригласить гостей в зал. || Обширная, очень вместительная комната в каком нибудь помещении, оборудованная для каких нибудь многолюдных собраний или… …   Толковый словарь Ушакова

  • зал — а; м.; (устар.) ЗАЛА, ы; ж. 1. Большое помещение для многолюдных собраний, для занятий чем л. и др. целей. Зрительный з. Концертный з. Читальный з. З. ожидания. Актовый з. З. для банкетов, приёмов. Проветрить з. Колонный з. Гимнастический,… …   Энциклопедический словарь

  • зал — за/ла; а; м.; (устар.) 1) а) Большое помещение для многолюдных собраний, для занятий чем л. и др. целей. Зрительный зал. Концертный зал. Читальный зал. Зал ожидания. Актовый зал. Зал для банкетов, приёмов …   Словарь многих выражений

  • гимнастический — ая, ое. 1. к Гимнастика и Гимнаст. Г ие упражнения. Г. зал. Г ие снаряды. 2. Свойственный гимнасту; такой, как у гимнаста. Г. разворот плеч. Г ая осанка …   Энциклопедический словарь

  • гимнастический — ая, ое. 1) к гимнастика и гимнаст. Г ие упражнения. Гимнасти/ческий зал. Г ие снаряды. 2) Свойственный гимнасту; такой, как у гимнаста. Гимнасти/ческий разворот плеч …   Словарь многих выражений

  • Сеул — столица Республики Корея. В раннем средневековье назывался Хан гянг крепость Хан . С 1394 г. столица Кореи. Название Сеул представляет собой китаизированное чтение кор. Соуль столица . Географические названия мира: Топонимический словарь. М: АСТ …   Географическая энциклопедия

  • ГОСТ Р 53423-2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства размещения туристов. Термины и определения — Терминология ГОСТ Р 53423 2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства размещения туристов. Термины и определения оригинал документа: 2.4.1 «номер без завтрака»: Тариф, по которому в стоимость номера не входят ни питание, ни напитки.… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

russian_finnish.academic.ru

Гимнастический зал. Настольная книга для девочек

Гимнастический зал

Ну, юное очарование, вот мы и добрались до гимнастики, зарядки, физической культуры. Последние слова, как ты понимаешь, означают культуру тела. Все это необходимо для того, чтобы быть красивым, сильным, гармонично развитым, за собой нужно ухаживать с самых ранних лет жизни. Чтобы потом не мучиться в подростковом возрасте от лишнего веса или, наоборот, от недостатка массы тела.

Следить за собой означает не только принимать ванны, втирать в кожу целебные кремы, накладывать маски и так далее. Тем более тебе это еще совсем не нужно.

Ухаживать за своим телом означает приучить его к упражнениям, которые ему просто необходимы. Ты, пожалуйста, не пугайся, мы не призываем тебя заниматься физкультурой до упаду, пусть твоя лень (присущая каждому из нас) спит спокойно. Мы говорим о несложных и ежедневных занятиях спортом.

Почему сначала мы написали, что тело должно быть сильным? Мы не имели в виду, что ты обязана качаться до размеров дяди Арнольда. Просто легкие силовые упражнения подарят красоту твоим рукам, ногам, спине и груди. Походка станет легкой и изящной благодаря тому, что мышцы будут не расхлябанными, а собранными. Через короткое время ты обретешь хорошую осанку, потому что правильно развитая мускулатура будет сама держать туловище и голову прямо.

Можно долго перечислять все плюсы, которые дает человеку гимнастика, но мы не будем отвлекаться на них. Когда ты начнешь заниматься спортом, сама почувствуешь, какую радость получает тело от упражнений. И как неприятно ощущаешь себя, когда забрасываешь занятия физкультурой.

Знаешь, недавно мы провели маленький социологический опрос среди твоих ровесников, которые не делают утреннюю зарядку и вообще никаких физических упражнений. Так вот, даже самую обычную гимнастику девочки и мальчики не делают по следующим причинам: одним будто бы не хватает времени, другим просто лень, третьи не считают это нужным (им хорошо жить с «деревянным» телом). А некоторые уверены, что делали бы все упражнения, если бы у них в комнате хватало места для этой самой физкультуры.

Как видишь, каждый находит отговорку как может, упорно не желая улучшить свое настроение и самочувствие. А ты сама к какому типу ребят относишься? Надеемся, что к заядлым спортсменам. Или уж, по крайней мере, к тем, у кого дома не хватает места для занятий. Ведь это легко исправить.

В таком случае родителям совсем не нужно покупать большой коттедж специально для поддержания хорошей физической формы любимой дочери. Тебе просто надо организовать в своей комнате небольшой гимнастический зал. Сейчас объясним, как это устроить.

Прежде всего, в каждом спортзале есть так называемый спортинвентарь, то есть предметы, помогающие человеку делать упражнения. Что тебе необходимо и сможет поместиться в маленькой квартире или комнате? Обязательно понадобятся небольшие гантели, мяч, скакалка, ручной эспандер или жгут, пластмассовая палка, обруч, резиновое кольцо, ракетка для маленького тенниса с шариком, массажер, небольшой коврик, полотенце, спортивная одежда.

Храни все это в специальной тумбочке или коробке, на которую ты можешь что-нибудь поставить, например, вазу с цветами. Занимайся каждый день понемногу. Нехватка места станет незаметной, когда у тебя будет под рукой все необходимое. Ты почувствуешь, что пришла в самый настоящий гимнастический зал, пусть и очень маленький.

Итак, берешь коврик для занятий и кладешь его на пол. Если дома есть большой ковер, все равно положи на него коврик. Он настроит тебя на успешное занятие, поможет распределить движения на ограниченной территории.

Перед тем как делать гимнастику, надевай специальную одежду: спортивный купальник, костюм или старенькие футболку и трико. Эту одежду легко постирать, и она так же, как и коврик, поможет тебе быстро войти в рабочее настроение. Ты, надеемся, не забыла, что хороший настрой – это очень важно.

Полотенцу совершенно необходимо быть в твоем гимнастическом мини-зале. Оно защитит тебя от простуды. Дело в том, что пот, который выделяется во время физических нагрузок, охлаждает тело. И его нужно обязательно вытирать, чтобы не простыть.

К тому же тебе будет не совсем приятно делать упражнения с мокрым лицом и волосами. Обязательно промокай тело полотенцем и сразу стирай его после занятия. И помни, что потеть – очень даже полезно.

Это означает, что из твоего организма выходят вредные шлаки (а их в наше время много даже у малышей), и он очищается. Кроме того, если ты будешь чаще заниматься дома, ты привыкнешь к физическим нагрузкам. А следовательно, будешь меньше потеть на физкультуре в школе. Мы согласны с тобой, что иногда это смущает. Так что работай над собой!

Массажеры. Они бывают разными, хорошо, если у тебя есть массажер для спины. Гладкие или зубчатые колесики ты катаешь по спине и чувствуешь себя потом замечательно. Очень полезно массировать ступни ног. Ну, для этого тебе не нужно покупать что-то особенное, заведи массажные тапочки или массажный коврик (честно говоря, это простая пластмассовая подстилка под ведра для ванны. Ее небольшие выступы-ножки очень хорошо массируют ноги, прорабатывая все важные зоны стопы).

Несмотря на то, что места у тебя в квартире мало, ты все равно можешь играть в настольный теннис. Ты имеешь шанс развить быструю реакцию, отбивая шарик от стены. Побегать тебе придется ой как много, мы гарантируем. Только выбери пространство, свободное от маминых любимых вазочек, чашечек и статуэточек. А то семидневная порка тебе обеспечена.

Попробуй, не сходя с коврика, перекидывать мячик с ракетки на ракетку (если у тебя нет ракеток, их вполне могут заменить книги: тонкие, в твердом переплете).

Занятиями с ручным резиновым кольцом не увлекайся очень уж сильно – есть риск «перекачать» кисти рук. Занимайся регулярно но понемногу, это придаст им силу и красоту.

Пластмассовая палка поможет делать упражнения на развитие гибкости и улучшение осанки. Конечно, ты можешь заменить ее простой деревянной палкой, главное, чтобы на ней не было заноз и она была достаточно длинной и легкой.

Обруч развивает гибкость и координацию движений, дает возможность приобрести легкую походку, оформляет талию. Удобно хранить его под кроватью или за шкафом. А когда научишься хорошо крутить обруч, обязательно сделай небольшой цирковой номер и пригласи своих родных в гимнастический зал на маленькое представление (не бери очень много денег за входные билеты, прояви скромность).

Ручной эспандер или жгут помогут тебе развить мышцы спины, груди, рук и ног. Существует множество упражнений для этих спортивных тренажеров.

Про скакалку (прыгалку) не нужно рассказывать. Ее любят и дети, и взрослые. Она придаст тебе легкость и свободу движений, правда?

Упражнения с мячом сделают твои жесты мягкими и плавными. Недаром многие гимнастки готовят к выступлениям номера с мячом.

Небольшие гантели дадут рукам нагрузку, необходимую для гармоничного развития мышц. Гантели можно заменить мешочками с песком или книгами.

Очень хорошо, если у тебя дома стоит шведская стенка. Лестница, турник, скамья и кольца помогут тебе расслабиться, лучший отдых – не бессмысленное лежание на диванчике, а легкая физическая нагрузка, а потом контрастный душ. Попробуй – сама поймешь, как это здорово! А мы желаем тебе приятной работы над своей спортивной формой. Физкульт-привет!

Теперь ты знаешь почти все про то, как нужно делать зарядку, но ты еще ничего не знаешь про осанку.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

гимнастический зал - это... Что такое гимнастический зал?

 гимнастический зал

2) Colloquial: gym

3) American: turnhall, turnhalle

4) Sports: gymnastic area

5) Construction: gym room

Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011.

  • гимнастический
  • гимнастический зал (тж.) гимназия

Смотреть что такое "гимнастический зал" в других словарях:

  • зал для фитнеса, гимнастический зал — 4.2.5 зал для фитнеса, гимнастический зал: Зал или общественное помещение со спортивными снарядами для физических упражнений, необязательно под наблюдением тренера. Источник: ГОСТ Р 53423 2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • зал для фитнеса — гимнастический зал Зал или общественное помещение со спортивными снарядами для физических упражнений, необязательно под наблюдением тренера. Примечание Может быть частью общественного помещения (холл вблизи бассейна, сауны и пр.). [ГОСТ Р 53423… …   Справочник технического переводчика

  • ГИМНАСТИЧЕСКИЙ — ГИМНАСТИЧЕСКИЙ, гимнастическая, гимнастическое. прил. к гимнастика. Гимнастический зал. Гимнастические приборы. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • ЗАЛ — большая комната для приемов, собраний, заседаний и т. д. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф., 1907. ЗАЛ франц. salle, ит., исп. и пров. sala, от древнегерманск. sal, дом. Комната, непосредственно следующая за… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • ЗАЛ — ЗАЛ, зала, муж. (нем. Saal). Большая, просторная, особо обставленная комната в доме (устар.). Пригласить гостей в зал. || Обширная, очень вместительная комната в каком нибудь помещении, оборудованная для каких нибудь многолюдных собраний или… …   Толковый словарь Ушакова

  • зал — а; м.; (устар.) ЗАЛА, ы; ж. 1. Большое помещение для многолюдных собраний, для занятий чем л. и др. целей. Зрительный з. Концертный з. Читальный з. З. ожидания. Актовый з. З. для банкетов, приёмов. Проветрить з. Колонный з. Гимнастический,… …   Энциклопедический словарь

  • зал — за/ла; а; м.; (устар.) 1) а) Большое помещение для многолюдных собраний, для занятий чем л. и др. целей. Зрительный зал. Концертный зал. Читальный зал. Зал ожидания. Актовый зал. Зал для банкетов, приёмов …   Словарь многих выражений

  • гимнастический — ая, ое. 1. к Гимнастика и Гимнаст. Г ие упражнения. Г. зал. Г ие снаряды. 2. Свойственный гимнасту; такой, как у гимнаста. Г. разворот плеч. Г ая осанка …   Энциклопедический словарь

  • гимнастический — ая, ое. 1) к гимнастика и гимнаст. Г ие упражнения. Гимнасти/ческий зал. Г ие снаряды. 2) Свойственный гимнасту; такой, как у гимнаста. Гимнасти/ческий разворот плеч …   Словарь многих выражений

  • Сеул — столица Республики Корея. В раннем средневековье назывался Хан гянг крепость Хан . С 1394 г. столица Кореи. Название Сеул представляет собой китаизированное чтение кор. Соуль столица . Географические названия мира: Топонимический словарь. М: АСТ …   Географическая энциклопедия

  • ГОСТ Р 53423-2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства размещения туристов. Термины и определения — Терминология ГОСТ Р 53423 2009: Туристские услуги. Гостиницы и другие средства размещения туристов. Термины и определения оригинал документа: 2.4.1 «номер без завтрака»: Тариф, по которому в стоимость номера не входят ни питание, ни напитки.… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

universal_ru_en.academic.ru


Смотрите также