Гимнастика для детей 0-9 месяцев. Гимнастики для детей


Гимнастика для детей 0-9 месяцев

Содержание статьи

Движение – это основа всей нашей жизни. Даже лёгкая физическая нагрузка очень полезна каждому человеку для нормального самочувствия.

Для грудных деток гимнастика не просто рекомендована, а действительно необходима.

В этот период малыш постепенно адаптируется к внешней среде, вместе с тем ежемесячно набирая в весе и вообще делая для себя массу новых открытий.

Для правильного и своевременного развития ребёнка родителям стоит хорошо изучить теоретический материал о специальных упражнениях для грудничков и ежедневно использовать полученные знания на практике.

Чем полезна гимнастика для грудных детей?

В первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит во сне: пока он только набирается сил для того, чтобы активно познавать окружающий мир.

Поэтому гимнастика в совокупности с детским массажем – это великолепный способ для того, чтобы поддерживать мышцы ребёнка в тонусе.

Рассмотрим, что ещё полезного в занятиях гимнастикой:

1 Развитие координации движений. Примерно к 1-2 месяцам малыш уже начинает совершать координированные движения ручками, к 3 месяцу – осознанно и с интересом ощупывать предметы вокруг себя. А к 6-7 месяцам вы уже можете заметить, как малыш держит равновесие в положении сидя, без вашей помощи.

Тем самым, ребёнок уверенно преодолевает множество этапов для того, чтобы сделать свои первые самостоятельные шаги. Правильное формирование опорно-двигательного аппарата происходит именно благодаря комплексу упражнений для развития равновесия (например, упражнения на мяче – фитболе).

2 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения благоприятно влияют не только на мускулатуру, но и на работу внутренних органов. В частности, движение обеспечивает появление здорового аппетита, лучшее переваривание пищи, снижает вероятность появления желудочных расстройств и коликов.gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

3 Развитие речи. Как правило, во время гимнастики мамочка озвучивает свои действия, общается с ребёнком, хвалит его и всячески подбадривает.

Слуховое восприятие звуков помогает малышу формировать собственное представление о речи. Ребёнок подражает маме, тем самым приобретая самые первые речевые навыки.

4 Улучшение циркуляции крови и работы обмена веществ. Любое движение способствует правильной циркуляции крови по организму и, как следствие, нормализации работы сердца и сосудов. Гимнастика в раннем возрасте позволит избежать развития болезней и отклонений, связанных с артериальным давлением. Также прилив крови к мягким тканям положительно сказывается на росте.

5 Общение, развитие тактильных ощущений. Во время гимнастики происходит непосредственный контакт мамы или папы с ребёнком: и тактильный, и визуальный. Совместные занятия дают возможность лучше узнать друг друга, почувствовать малышу то, что он важен для родителей. Это успокаивает ребёнка, благотворно влияет на сон и нервную систему в целом.

С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?

Вводить первые элементы гимнастики можно начинать уже с возраста нескольких недель. 

gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

Это аккуратные поглаживания конечностей и животика, которые, по сути, являются частью массажного комплекса, однако также играют роль подготовки к гимнастике.

Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.

Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев. Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны. Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.

Основные правила гимнастики для грудных детей

Естественно, что для новорожденного малыша нужен более деликатный подход абсолютно во всём. Для того чтобы гимнастика приносила только пользу, к этому процессу нужно относиться внимательно и аккуратно. Существует несколько несложных правил, благодаря которым от упражнений можно добиться максимального эффекта:

1 Оценивайте реально способности ребёнка. Главной целью гимнастики всё-таки является стимуляция и развитие навыков, а не серьёзная спортивная подготовка. Не спешите, выбирайте упражнения, доступные для возраста вашего малыша. Если вы видите, что ребёнок не справляется с нагрузкой, уменьшите количество времени, отведённое на тренировку, ослабьте интенсивность выполняемых действий.gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

2 Не стоит начинать гимнастику, если вы не в настроении. Упражнения с ребёнком должны быть интересными и желанными, а не рутинной скучной процедурой.

Если вы чувствуете, что достаточно устали за сегодня, то лучше сделать выходной, чем лишний раз портить настроение себе и крохе.

Подходите к выполнению упражнений исключительно с позитивным настроем и ребёнок, как лучший непредвзятый психолог, обязательно ответит вам взаимностью. То же самое касается и ребёнка – если малыш хочет отдохнуть и капризничает, не стоит заставлять его.

3 Желательно выработать режим тренировок. Идеальное время для занятий с малышом – полдень. К этому времени ребёнок должен быть сытым, настроенным на упражнения, но с момента последнего кормления должно пройти не менее 20-30 минут.

4 Отложите занятия гимнастикой, если ребёнок не здоров. Также упражнения не следует выполнять несколько дней после прививок.

5 Хорошо проветривайте комнату перед гимнастикой, но также следите за температурой воздуха в комнате. Упражнения будут гораздо более эффективными, если во время них малыш будет голым, поэтому температура ниже 22-23 градусов не допустима для занятий.

Гимнастика для детей 1-3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

1 Выкладывание на живот. Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев. Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.

3 «Ползание». Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.

4 «Ходьба». Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки. Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.

5 Разгибание позвоночника. Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.

Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев

Помимо предыдущих, в комплекс могут быть добавлены упражнения, провоцирующие ребёнка к самостоятельным действиям, а также упражнения с мячом.

1 «Боксёр». Это упражнение заключается в выполнении ритмичных сгибании и разгибаний рук ребёнка. Осторожно обхватите его за запястья, вложив большие пальцы ему в ладошку. Поочерёдно поднимайте ручки: если левая поднята, то правая находится в согнутом положении, и наоборот.

gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev2 Положите ребёнка на мяч (он не должен вызывать неприятных ощущений у ребёнка, например, быть холодным). Малыш должен слегка развести колени, обеспечив более устойчивое положение. Придерживая его за спину, не спеша раскачивайте на мяче из стороны в сторону. Это же упражнение можно выполнять и лёжа на спине.

3 Сгибание и разгибание ног. В положении лёжа на спине, возьмитесь руками за голени ребёнка. Сначала сгибайте ножки поочерёдно, после выполняйте сгибания синхронно. Колени должны касаться живота.

4 Поворот со спины на живот. Малыш, в положении лёжа на спине, держится рукой за ваш палец, этой же рукой держите его за запястье, другой – за голень. Осторожно переворачивайте ребёнка на животик.

Гимнастика для детей от 7 до 9 месяцев.

В этот период можно выполнять весь комплекс упражнений, с условием, что время на тренировку теперь уделяется больше: до 30 минут.

1 Приподнимание верхней части туловища. Малыш лежит на спине. Аккуратно потягиваем его за кисти рук к себе. Также поднятие туловища можно производить из положения лёжа на животе. Легко тяните за ручки, пока малыш не станет на коленки.

2 Круговые вращения руками. Вложите в ладони ребёнка большой палец, разведите его руки в стороны и совершить круговые движения. Когда малыш будет достаточно хорошо справляться  с этим упражнением, можно его усложнить. Опорой в таком случае будет служить не пальцы, а пластиковая игрушка.

30429 раз

moe1.ru

Упражнения для гимнастики для детей: комплекс утренней лечебной гимнастики

Эта статья предназначена только для тех родителей, у которых есть мощное волевое намерение вырастить из своего отпрыска интересную полноценную личность. Если все воспитание происходит по схеме: поиграл в смартфоне, компьютере, посмотрел мультики, напроказничал, получил шлепки, то данный материал вам не подходит. Поймите правильно — никто не хочет вас обижать! Просто значение потока сочного жирного родительского внимания в сторону чада трудно переоценить! Чем больше вы его даёте — тем развитие оно будет вне зависимости от природных талантов!

Итак, поговорим о будущих чемпионах!

Воспитывать таких нужно с помощью упражнений для гимнастики для детей! И речь здесь идет не только о физкультуре. Это и тренировки на развитие мелкой моторики, и речевого аппарата. Только комплексный подход способен привести к высокому по качеству результату!

Дар от Бога или ежедневный труд?

Как часто бывает такое, что приходят скажем в группу по танцам два ребёнка: один талантлив от природы (всё схватывает не лету, имеет врождённый слух и чувство ритма), другой скромнее, проблемнее, туговат на ухо и природной растяжкой тоже не наделен. Но родители второго нацелены на успех своего чадо мягко, но решительно! Казалось бы очевидно — кто станет чемпионом?

Да, это очевидно! Чаще всего второй!

gimnastika-detiПроисходит это, потому что первого сызмальства уже сильно хвалят: “Как здорово всё у тебя получается!” Его родители видят талант и расслабляются. А в момент когда этот первый талантливый “птенчик” проходит свой “потолок” и сталкивается с реальной трудностью, чаще всего после этого он бросает. Потому что привык к похвалам — что всё выходит без труда. А второй знает, что результат приходит не сразу.

Конечно, это не повод ставить крест на изначально талантливых детях. Наоборот, им нужно помогать, заниматься дома дополнительно. Чтобы у них вырабатывалась воля не только к групповым тренировкам, но и к самостоятельным домашним занятиям по собственной воле! Ну а если ваше чадо изначально “звёзд с неба не хватает”, методика этой статьи поможет значительно ускорить его развитие.

Вдохновились?!Тогда вперёд!

От младенцев до 3 лет

Обязательно нужно начинать проводить с карапузами сеансы лечебной и профилактической физкультуры и массажа с самого “нежного” возраста. Растирать малышам ручки и ножки своими руками, двигать потихонечку конечностями, это прекрасно стимулирует хороший кровоток и закладывает прочную основу к отличной работе всех внутренних органов. С 6-9 месяцев можно уже давать детям несложные комплексы движений, как это выглядит — вы увидите здесь.

Также в возрасте 1,5 — 3 лет уже вполне можно делать простую и развивающую гимнастику для рук. Такая физкультура пальчиков прекрасно развивает мелкую моторику и влияет на формирование важнейших связей в головном мозге. Эффективные занятия для рук хорошо описаны вот в этом видео.

Ну и, конечно, для нормального развития речевого аппарата используйте техники артикуляционной гимнастики для детей. Хорошую игровую методику для развития речи изучите и примените на основе этого видеоролика.

Подвижные игры для детей до 3-х лет под музыку и со стихами

Хорошо в таком возрасте детки воспринимают подвижные игры под музыку и стихи. Для проведения их вам понадобиться несколько музыкальных композиций без слов и пару стихов, которые вы найдёте ниже. Перед тем, как начать урок обязательно скажите своему детке, что сейчас с ним будут играть под песенки. Ни в коем случае не надо говорить что-то вроде: “Предстоит занятие!”

Итак, включаем музыку и поехали!

“Солнышко встаёт!”

Слова Движения
“Солнышко проснулось,Солнышко встаёт!Деток светом будит И гулять зовёт!” Свернулись калачиком на корточках. Постепенно встаём расправляем руки,тянемся вверх на носочках, потягиваемся, расправляем руки в стороны и оттопыриваем пальчики.
“Часики”
Слова Движения
“Время побежалоБыстро-быстро! Тик-так! С часиками вместе Мы танцуем вот так!” Вытягиваем обе руки вверх и складываем ладони так, чтобы получилась стрелка. Раскачиваем корпус по-очереди направо и налево.
“Птички”
Слова Движения
“Стая птиц летит на юг,Небо серое вокруг… Идём вприпрыжку и машем руками как крыльями.
Чтобы птичкам не устатьНадо птичкам отдыхать!”
“Сели - посидели…Снова полетели!” Садимся на корточки - немного отдыхаем и летим снова.

Далее приступаем к быстрой части.

Слова Движения
“А теперь идем высоко-высоко на носочках” Встаём на носочки и идём по комнате.
“А теперь идём на пяточках!” Встаём на пяточки идём по комнате.
“А теперь идём как уточки. Кря-кря!” Садимся на корточки переваливаемся с ноги на ногу и крякаем.
“Прыгаем как зайчики. Прыг-скок!” Складываем руки перед грудью как лапки и прыгаем.
“Увидели ямку - перепрыгнули!” Прыгаем через воображаемую яму.
“Увидели ветку, пригнулись!” Уворачиваемся от воображаемой ветки.

Далее можно позволить ребенку потанцевать в свободной манере под ритмичную музыку. Танцевать, конечно же, вам с ним тоже придется! В конце занятия хорошо немного растянуть мышцы. Наклонитесь и потянитесь сначала к одной ноге, потом ко второй, как показано на верхней левой картинке. Затем посадите крошку на ягодицы, раздвиньте ноги и потяните за руки вперед, как показано на левой нижней картинке. Не бойтесь — мышцы в таком возрасте очень эластичные.

Если малыш жалуется на боль — попросите его потерпеть 10 секунд и громко считайте вслух. Упражнения, которые изображены на картинке справа лучше давать уже в более старшем возрасте или с опорой на шведскую стенку.

Особенности тренировок от 3 до 7 лет

В этом возрасте уже вполне можно отдавать дитя в кружки и секции. Если вы готовите спортсмена или спортсменку, то очень хороши будут: карате, гимнастика, хореография, цирковые секции, коньки, лыжи и т. д. Если же ваш ребёнок талантлив совершенно в других областях (рисование, пение), то вполне достаточно делать с ним простую утреннюю гимнастику из игр и движений, описанных выше.

Для тех же, кто метит в чемпионы после 3-х лет вполне можно начинать усложнять тренировки, например, как в этом видео. Самое главное помнить — “что посеешь, то и пожнёшь!” Сейте хорошие семена в ваших будущих маленьких талантов!

yogarossia.ru

Гимнастика для детей 7 лет

Значение гимнастики для детей 7 летГимнастика является спортом, требующим огромного мастерства, выдержки, трудолюбия и преданности делу. Прививая такие замечательные качества, гимнастика для детей 7 лет и более часто критикуется врачами, которые считают, что такой жесткий вид спорта может тормозить нормальное физическое развитие молодого организма, и, в конечном итоге, может принести больше вреда, чем пользы для благополучия ребенка. Является ли этот вид спорта подходящим для детей 7 лет, или же представляет угрозу для физического развития и здоровья?

Гимнастика для детей 7 лет: за и против

В среднем заниматься гимнастикой дети начинают ранее семилетнего возраста, зачастую примерно в 4-5 лет. Участие в организованном спорте, направленном на обучение работе в команде (ведь в детском возрасте дети занимаются в небольших группах, и лишь достигнув определенного мастерства и более взрослого возраста, начинают работать в парах или в одиночку) дает гимнастам много преимуществ. Во-первых, регулярная физическая активность помогает избежать риска развития серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Во-вторых, постоянные спортивные тренировки, мероприятия и соревнования с ранних лет учат детей работе с другими людьми в команде, благодаря чему они становятся более коммуникабельными.

Однако существует и определенный риск при занятии гимнастикой для детей 7 лет. Согласно статистическим данным, более 260 000 детей в мире ежегодно получают различные серьезные травмы во время гимнастических тренировок, примерно такой же травматизм наблюдается у детей занимающихся футболом, баскетболом и черлидингом.

Физические травмы являются не единственной проблемой юных гимнастов. Другой негативной стороной гимнастики является чрезмерная эмоциональная нагрузка, которая ложится на плечи ребенка слишком рано. Постоянные ожидания со стороны тренера или родителей, возлагаемые на ребенка, заставляют его испытывать чувство неудачи и разочарования, когда эти требования превышают его умственные и физические способности. Маленькие дети не готовы к возлагаемой на них ответственности, и далеко не каждый может справиться с встречаемыми в спорте поражениями и разочарованиями. Поэтому у гимнастов, наравне с физической травматичностью, наблюдаются и психологические травмы.

Для некоторых детей достижение спортивных высот становится образом жизни, и нормальное детство для них заканчивается, ведь перед гимнастами ставятся далеко не детские цели, для достижения которых все свое свободное время ребенок проводит на постоянных тренировках, которые не оставляют времени на детские забавы.

Художественная гимнастика для детей 7 лет

Спортивная или художественная гимнастика для детей 7 лет, конечно же, являются очень красивыми видами спорта, однако за внешней красотой и легкостью скрываются годы жестких тренировок, постоянные недоедания, из-за которых развиваются гастриты и язвы, а также полное отсутствие свободного времени на детские игры и шалости. Однако не обязательно заниматься гимнастикой профессионально, элементы этого вида спорта можно использовать в утренней гимнастике, а также можно посещать детские секции, где в комплексе различных упражнений входят и элементы этого вида спорта. Такие занятия помогут ребенку развить гибкость, а также могут быть профилактикой сколиоза и прочих физических недостатков.

Положительным фактором занятий художественной гимнастикой для детей 7 лет, не смотря на всю жесткость и высокие требования тренировок, является всестороннее развитие ребенка, ведь с ранних лет гимнасты учатся работать с различными предметами (скакалками, мячами, лентами, обручами и булавами), движения с которыми необходимо синхронно исполнять с другими детьми под разнообразную музыку. Музыкальное сопровождение вырабатывает у гимнастов с раннего возраста слух и чувство ритма, а также улучшает координацию движений, которые в итоге окажутся полезными навыками, если ребенок решит заниматься танцами. К тому же занятия гимнастикой для детей 7 лет формирует правильную осанку и пропорционально развитую фигуру, учат ребенка целеустремленности и развивают волевые качества.Особенности гимнастики для детей 7 лет

Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет

Для того чтобы ребенку семи лет было легче научиться произносить сложные звуки, важно укрепить его губы и язык, чтобы они могли долго удерживать нужное положение и без усилий осуществлять переход от одного движения к другому. Всем этим навыкам обучает артикуляционная гимнастика.

Очень важно, чтобы ребенок начинал заниматься артикуляционной гимнастикой своевременно, так как чем раньше начинается процесс исправления дефекта речи, тем легче и быстрее он будет проходить.

Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет может помочь не только детям с неправильным произношением, но и тем, у которых звукопроизношение является вялым и нечетким. Такие занятия будут полезны как детям, так и взрослым, ведь в итоге и те, и другие имеют возможность научиться говорить четко, правильно и красиво. Заниматься исправлением дефектов речи может как специализированный врач-логопед, так и родители ребенка в домашних условиях.

Первые занятия артикуляционной гимнастикой проводятся перед зеркалом таким образом, чтобы ребенок с дефектом речи непосредственно видел, как должен двигаться язык и через зрительное восприятие учился доводить до автоматизма движения, которые родители делают, не задумываясь о том, где и как должен находиться и двигаться язык. Не стоит расстраиваться, если у ребенка и у родителя упражнения не получаются с первой попытки, ведь тогда ребенок будет видеть, что и взрослому сложно справиться с таким заданием и не будет огорчаться.

На первых занятиях ребенок должен усвоить основные положения губ и языка, для чего можно использовать интересное и очень полезное пособие «Веселые истории о Язычке». Каждое упражнение выполняется не более 2-3 раз, после чего можно переходить к занятию с дидактическими карточками для занятий с детьми. Артикуляционная гимнастика для детей 7 лет должна применяться в комплексе с упражнениями, направленными как на развитие голоса, так и речевого слуха и дыхания, что поможет развивать правильное звукопроизношение.

Все движения на первом этапе выполняются очень медленно и только перед зеркалом, его можно будет убрать тогда, когда ребенку удастся немного освоиться. Во время занятий родители должны периодически задавать ребенку вопросы о местонахождении языка при тех или иных движениях (язык находится сверху или снизу?) или что делают губы.

Буквально через 2-3 занятия темп выполнения упражнений можно понемногу увеличивать и выполнять их под счет, так как ребенок 7 лет будет быстро усваивать получаемую информацию. Важно чтобы родители следили за правильностью и точностью выполнения ребенком упражнений, иначе они утратят всякий смысл.

Занятия артикуляционной гимнастикой для детей 7 лет длятся в среднем 7-10 минут и должны проводиться ежедневно. Лучше всего, чтобы они проходили в форме игры, тогда ребенку будет легче запоминать и повторять движения.

www.neboleem.net


Смотрите также