Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства. Гормональная гимнастика форум


Тибетская гормональная гимнастика: отзывы

Известность тибетской гимнастики, предполагающей воздействие на важнейшие гормональные центры человека, в последнее время значительно выросла. Практикующие технику специалисты заверяют об удивительных возможностях. Да и отзываются о методе неплохо. Речь не о профессионалах, а о простых людях, следящих за здоровьем. Вдруг появилась доступная панацея?

Описание метода

В основе тренировок лежит учение о семи чакрах человека. Появляется впечатление, будто техника строится на домыслах. Но расположение чакр совпадает с нахождением эндокринных центров человека. В соответствии с такой техникой, с помощью определенных упражнений воздействуют на центры, нормализуя их работу. Происходит «локальное» и общее оздоровление организма.

Противопоказаний гимнастика не имеет. Но подтверждается ли в отзывах положительное действие гимнастики? Наглядным подтверждением эффективности занятий станет мнение любителей ЗОЖ.

Отзывы о методике

Эта техника воздействия на организм относится к многосторонним. Ее результаты разнообразны. Не во всех случаях эффект положительный. В качестве примера достаточно привести рассказ, в котором эффект занятий описывается с выгодной стороны. Вот и отзыв.

Избавилась от двух проблем

На данный момент я занимаюсь на протяжении трех месяцев. Действует хорошо. Правда, больше пришлась по душе гимнастика Ольги Орловой. У меня в щитовидной железе обнаружили узел. Давно. Постоянно мучили неприятные ощущения. Трех месяцев занятий хватило, чтобы исчезли. Перестало закладывать уши, хотя проблема была. Единственный минус – когда начинала заниматься, заболела поясница. Посоветовали сократить количество повторений в упражнениях. Боль прошла. Подходите без фанатизма, польза от занятий оказывается просто огромной. Желателен хороший наставник.

Комментарии подобного рода встретить несложно. Методика избавляет от ряда проблем. Но формировать программу занятий необходимо ответственно. Еще пример, как люди ощущают действие гимнастики, представлен в следующем отзыве.

Два месяца «полет нормальный»

Спустя 2 месяца ничего не ощутила. Правда, я и раньше не слишком сильно жаловалась на здоровье, поскольку возраст у меня еще небольшой. Появилась зависимость от занятий. И если вдруг приходится пропустить их из-за нехватки времени, организм прекрасно чувствует, будто ему чего-то не хватает, он не получил то, к чему привык. В голове светлеет и упорядочивается. Буду ждать более серьезных результатов, а пока придраться не к чему.

Нередко гимнастика применяется для похудения, и результаты оказываются неплохими. Но, конечно, впечатления порой и отрицательные. Иногда тренировки дают незапланированный эффект. И в подтверждение достаточно предложить следующий комментарий.

Неудачные последствия

Прозанималась гимнастикой 2 с половиной месяца. А дальше появилась проблема. С левой стороны на шее припух лимфатический узел. Начал болеть. Подумала, не связано с занятиями. Но почитала обсуждения и поняла — проблема не уникальна. Подобное встречалось у многих. Сходила к врачу, рассказала, чем занимаюсь. В итоге он мне запретил упражнения… Но признался — в вопросе гормональной гимнастики не особенно разбирается.

Становится очевидна проблема, которая связана со слишком неаккуратным использованием данной техники людьми. В отзывах указывается и на недостаточную просвещенность врачей.

Гимнастика получает разные отзывы и неоднозначные. Не стоит полностью на нее полагаться и до конца ей доверять. В противном случае присутствует риск возникновения не слишком хороших последствий и даже ухудшения здоровья вместо его улучшения.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

Попробуйте тибетскую гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и на весь организм человека в целом .

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется тибетскими монахами на протяжении сотен лет. Гимнастика проводится каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение тибетской гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эта гимнастика как будто бы сама переводит вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной, ибо ее надо успеть выполнить до 6 утра.

Тибетская гормональная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет".

С тех пор этот человек, инженер, на протяжении многих лет каждое утро выполняет данную гимнастику. В настоящее время инженеру 84 года, и он активен, бодр, в здравом уме и прекрасно себя чувствует, благодаря многолетней практике применения данных упражнений.

Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте. Единственное условие этой бесхитростной гимнастики состоит в том, что выполнение упражнений следует начать до 6 утра и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись, и желательно выполнять её не на мягкой постели, а на относительно жёстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце (можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливается).

В процессе выполнения гимнастики через некоторое время могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных "критических" местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить хронические болезни. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее.

Но в любом случае практически через полтора года выполнения упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонная воля ежедневного выполнения.Упражнение №1.Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу.

Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение №2.Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки).

Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно. Выше упомянутый инженер, в возрасте 84 года, не пользуется очками. Кроме того, в настоящее время у него практически нет седых волос, хотя в возрасте 58 лет, когда он получил в дар эту гимнастику, он был полностью седым.

Упражнение №3. Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки.

Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.

Упражнение №4. Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемся своего лица.

Плавно касаясь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один цикл, всего выполнить 30 циклов).

Упражнение №5. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.

Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №6. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №7. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение №8. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот.

Упражнение №9. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.

Упражнение №10. Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд.

Упражнение №11. Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд.

Упражнение №12. Исходное положение – сидя на полу.

Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать.

Упражнение №13. Исходное положение – сидя на полу.

Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны вовнутрь.

После завершения упражнений организм полностью пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

После гимнастики очень хорошо выпить стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.

Не забудьте поблагодарить Высшее за Дар Милости, который вы получили в виде этой гимнастики!

источник

 

charodoro.ru

Тибетская гимнастика для похудения и долгожительства: отзывы врачей

О том, насколько полезны в практике различные индийские техники, ходят легенды. Дескать, набор простейших манипуляций, повторяемый вами на протяжении десятилетий, способен творить чудо: от восстановления посаженного зрения до восстановления цвета волос. Передали это «тайное знание» около 30 лет назад монахи простым смертным. С тех пор тибетская гимнастика довольно известна практически повсеместно. Только смущает один факт: источники указывают на совершенно разные оздоровительные комплексы. В одном варианте это восстановление гормонального фона в организме, в другом же тибетская гимнастика для похудения предполагает набор простейших движений для повышения тонуса. Так кому же верить?

Содержание статьи

Все по полочкам

Чтобы не путаться следует различать два вида так называемой «тибетской гимнастики», которые в последнее время популярны в интернете и вводят замешательство. А почитав некоторые источники еще внимательнее, можно заметить, что ничего общего с Тибетом эти телодвижения и вовсе не имеют. Никто не может сказать точно, откуда появился этот набор экзерциций. Можно лишь предположить, что европейцы просто адаптировали под себя некоторые из индийских практик.

Например, появившись однажды на телевидении с громким слоганом «в постели Ольги Орловой», та самая певица из «Блестящих» поведала о том, что занимается чудотворной «релаксацией», благодаря чему она выглядит молодо и свежо. Но, конечно, все мы понимаем, что ничего она не изобретала, а просто пересказала статью, опубликованную в «Комсомольской правде» еще во времена СССР.

Другой же комплекс из Тибета – это не что иное, как профилактические занятия для выравнивания позвоночника. Однако худеющие люди заметили, что такие упражнения помогают помимо всего прочего и сбросить вес, а как раз это нас и интересует.

Секрет долголетия

Знания о тибетских практиках пришли к нам в первой половине двадцатого столетия из книги Питера Кэлдера, который рассказывал о пяти ритуалах буддийских монахов. Вся суть их практик строилась на вере в некие «энергетические» вихри внутри человеческого организма, которые необходимо восстанавливать и раскручивать. Впрочем, его творение и по сей день можно скачать бесплатно на любом сайте и почитать.

Ну дальше людская молва сделала свое дело: из предложенных в книге пунктов были выбраны 5 упражнений, которые, как оказалось, помогают людям даже без постижения глубоких тайн своего организма.

Такая методика хороша тем, что особых физических усилий прилагать не следует, что означает наличие шанса сбросить вес даже для тех, у кого скоро под ногами будут ломаться весы, а показатели давно уже перевалили за критическую отметку.

Набор упражнений

Если вкратце, то вам предлагается уделять этой технике по 5 минут в день, делая ниже представленные движения. Причем, стоит отметить, что и здоровым людям они так же будут полезны, поскольку они являются профилактическими и помогают поддерживать весь организм в хорошем состоянии. Уверяю, страдать от перенапряжения не придется, поскольку все очень легко и просто:

  1. В просторной комнате разводим руки в стороны. Левая ладонь смотрит вверх правая же – вниз. И начинаем плавно вращаться. Для начинающих рекомендуется делать 2-3 оборота, «продвинутые» могут покружиться до 5-6 раз, ну а даже если вы гуру гимнастики, 12 оборотов для вас – достаточно.
  2. Второй пункт напоминает обычную тренировку пресса из детства: ложимся на коврик полностью расслабленные, руки вдоль тела, подбородок как можно ближе прижимаем к груди и начинаем поднимать сомкнутые вместе прямые ноги до тех пор, пока не образуем собой прямой угол. Повторяем упражнение 2-3 раза.
  3. Становимся на колени, слегка разведя ноги друг от друга, руки на задней части бедер, чуть ниже попы. Подбородок так же прижат к груди. Затем начинаем выгибаться назад, откидывая при этом голову, чтобы тело немного «пружинилось».
  4. Садимся на пол с выпрямленными ногами, максимально выпрямив спину и расставив руки параллельно телу, опираясь на пол. Затем двигаемся при помощи тазобедренной части вперед, становясь как бы «мостик», опираясь на руки, только лицом вверх. Голову по возможности откидываем назад. Главное добиться того, чтобы наш стан был параллелен полу.
  5. И последнее: ложимся на живот, но не полностью, а приподняв туловище и опираясь руками на пол. Как если бы мы отжимались, только нужно немного прогнуться вперед. Кому легче прижать колени и таз к полу – можно поначалу выполнять упражнение и так, но лучше держать их на весу, опираясь на носочки. Прижимаем, опять же, подбородок к груди, а сами выгибаемся вверх 2-3 раза.

Видео «Тайная практика тибетских лам — 5 упражнений»:

Во время выполнения тренировки следите за своим дыханием: дышите свободно, расслабленно. Животом, а не грудью. Каждое задание начинайте с выдоха. Между пунктами делайте небольшие перерывы. Если, допустим, кружится голова – сядьте, передохните. После тренировки рекомендуется полежать, чтобы дать крови разогнаться по телу, а энергии «утрястись» внутри.

Кстати, по отзывам врачей данная техника является одной из наиболее эффективных для больной спины.

Приводим в порядок гормоны

Залог успеха любой женщины – это отличный гормональный фон. От него зависит уж слишком многое: от излучаемых нами феромонов для привлечения любви до цвета нашей кожи и наличия недостатков, которые мы успешно маскируем тональником. Но, сегодня, в качестве альтернативы, я готова предложить вам попробовать тибетскую гормональную гимнастику. Выполняется она в постели, и единственная ее сложность заключается в том, что необходимо просыпаться ранним утром до рассвета.

Описывать весь комплекс упражнений я не буду, за ним рекомендую отправиться на ютуб, поскольку наглядная демонстрация данной техники лучше любых слов и картинок.

Видео «Тибетская гормональная гимнастика»:

Добавлю лишь то, что этот способ особенно поможет тем, у кого есть проблемы с неисчезающим даже после похудения вторым подбородком. В рекомендациях есть прекрасный способ растяжки лица, повторяя который, вы сможете тонизировать свою кожу.

Набор для прекрасного самочувствия так же включает в себя растирание стоп, массаж щитовидной железы, поглаживание живота.

Ну прямо-таки чудодейственные методы, во что, конечно, верится с трудом. Предлагаю разбавить сию нотку скептицизма обсуждением данных техник в комментариях: кто все-таки уже прибегал к этому, какой у вас был эффект. Действительно ли это настолько невероятно, что исцеляет даже седину?

xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai

Гормональная тибетская гимнастика - Не больше десяти минут каждый день, отзывы CityKey.net

Если напала хандра, нет сил, ничего не хочется сделать, можно быстро помочь себе. Исправить такое состояние, наполнить организм энергией, тем самым его активизировать поможет гормональная тибетская гимнастика для активной жизни и долголетия.

Впервые о такой зарядке я узнала от 77 летней своей родственницы, не удивляйтесь, в своем возрасте она полна оптимизма, заряжает нас всегда позитивом. Постоянно ищет и старается им следовать всевозможные методы поддержки организма в здоровом состоянии без помощи лекарств. Показала мне она движения этой гимнастики, отметив, что ощущает себя после ее выполнения намного бодрее. Также подсказала, как можно найти информацию в интернете – задать в поисковике «несложная эндокринная гимнастика для долголетия».

Так как я обожаю физические упражнения, то я быстренько нашла и сразу же приступила к выполнению. Гимнастика имела несколько иное название - гормональная тибетская для активной жизни и долголетия, оказалось очень легкой на практике, но зато какой действенной. На самом деле в первый же день сразу после ее выполнения чувствуешь прилив сил и улучшение настроения. Всего девять простых упражнений с повторением по 30 раз каждого и такой эффект, они стоят того, чтобы ими заняться. Единственный недостаток, что рекомендуют их выполнять до 6 часов утра, в это время я еще сплю, поэтому делаю их позже, как только просыпаюсь. Думаю, что польза от тибетской гимнастики долголетия все равно имеется, если я сразу чувствую заряд энергией.

Сначала надо подготовиться к выполнению гимнастики и в некоторой степени провести самодиагностику. Ладони растираются друг о друга до ощущения тепла, если за 5-10 секунд они станут горячими, то с биополем все хорошо. Если только теплыми, то это говорит о снижении биополя раза в два. Ладони не могут нагреться совсем, значит произошел биоэнергетический срыв, или присутствует вегето-сосудистая дистония. Независимо от результатов гимнастику можно выполнять.

Первое упражнение выполняется разогретыми ладонями, нажимая ими на закрытые глаза. Если проблемы со зрением, то можно затем оставить примерно на минуту ладони без нажима.

Второе упражнение – движения те же, только нажимать надо на ушные раковины.

Третье – берем себя за ушные раковины, большой палец за ними, остальные на внутренней их поверхности. Делаем движения от ушей к середине подбородка, пальцы находятся в полусогнутом состоянии.

Четвертое – левая ладонь лежит поверх правой, в таком положении производятся растирания лба справа налево.

Пятое – руки в том же положении, только надо их поднять над головой на 3-4 см и водить ими прямо ото лба к макушке и обратно.

Шестое – руки в той же позе и высоте, только движения над головой направляются от правого уха к левому.

Седьмое – ладони находятся также левая сверху правой, которой надо обхватить переднюю область шеи. Производятся движения сверху вниз до живота и обратно.

Восьмое – руками в том же положении растирать круговыми движениями живот по часовой стрелке.

Девятое – лежа на спине вращаем пальцами рук и ног, затем их сгибаем и разгибаем одновременно. После потрясти конечностями.

В заключение разотрем стопы ног, разомнем пальцы, поглаживаем икры, бедра наружную и внутреннюю их поверхность, осторожно круговыми движениями колени.

Повторяю, что в каждом упражнении должно быть 30 подходов. На первый взгляд это кажется много, но вся гимнастика занимает не более 10 минут.

Если вам понравился отзыв - пожалуйста, поделитесь ссылкой с друзьями!

citykey.net