Как лечить болезнь ХОБЛ с помощью дыхательной гимнастики? Хобл дыхательная гимнастика


Дыхательная гимнастика при ХОБЛ - лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — довольно распространенная причина нетрудоспособности, а иногда и летального исхода, поэтому нужно как можно раньше начать принимать меры и использовать правильную терапию. Популярным способом лечения является дыхательная гимнастика при ХОБЛ, которая направлена на тренировку мышц, отвечающих за функционирование легких, поэтому она облегчает симптомы болезни и способствует избавлению от нее.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ: цели и принципы

При хронической обструктивной болезни легких гимнастика направлена на решение следующих задач:

  • Снижение или полное устранение дыхательной недостаточности.
  • Улучшение вентиляции легких.
  • Устранение застойной недостаточности кровообращения.
  • Предупреждение плеврального выпота (патологического накопления жидкости в плевре).
  • Укрепление дыхательных мышц, снижение одышки, улучшение насыщения всех органов кислородом, в результате чего улучшается работа всего организма и самочувствие.

Гимнастика при хобле базируется на таких принципах:

  • Поскольку часто болезнь протекает тяжело, лечение должно быть комплексным — мало только регулярной гимнастики.
  • Лечиться необходимо под контролем врача. Начинать выполнять упражнения нужно под присмотром инструктора.
  • Пожилым людям при выполнении упражнений нужна особая осторожность.
  • Нагрузки не должны провоцировать дискомфорт. Повышать их нужно постепенно.
  • Заниматься нужно в помещении со свежим воздухом, в одежде, которая не стесняет движения.
  • Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.

У упражнений есть свои противопоказания. Так, нельзя выполнять их при тяжелом обострении ХОБЛ, обострении гипертонии и при психическом невосприятии заболевания.

Дыхательные упражнения при ХОБЛ

Следующие упражнения рекомендуется выполнять по пять раз, уменьшая или увеличивая количество повторов в зависимости от самочувствия. В конце каждого из них рекомендуется измерить пульс. Он не должен меняться, поскольку физические нагрузки при ХОБЛ по интенсивности должны быть такими, как, например, ходьба или легкая утренняя зарядка. Но поскольку при ХОБЛ важно улучшать метаболизм и кровообращение, важно постоянно пребывать в движении. Нельзя долго лежать по причине риска развития застойных процессов в организме. Эффективны такие  упражнения:

  • Сядьте на стул, спина должна плотно прилегать к его спинке. Кратко вдохните носом и быстро выдохните через губы (выдох должен быть длиннее вдоха), губы при этом сильно сожмите. Упрощенный вариант упражнения — выдох с сопротивлением, выполняемый через опущенную в воду трубочку.
  • В положении сидя на стуле выпрямите руки внизу и плавно поднимайте их по очереди, на вдохе и на выдохе, затем опускайте.
  • Сядьте на край стула, руки поместите на колени. На вдохе одновременно поднимайте ноги на носочках и кисти рук на пальцах. На выдохе опускайте.
  • В положении сидя вдохните воздух произвольно, задержите дыхание на три секунды и плавно выдохните. Делайте упражнение в течение минуты, оно не должно провоцировать дискомфорт.
  • Сидя на стуле и не упираясь на спинку, импровизируйте откашливание, поместив руки на грудь, сначала на нижнюю часть грудной клетки, потом чуть выше, и потом — вверху. Сделайте три резких выдоха на каждом из положений рук.
  • В положении стоя наклонитесь вперед, поместите руки на бедра, чуть согните колени. Произвольно и плавно вдохните, затем долго выдыхайте через сжатые губы, двигая при этом мышцы задней и нижней частей грудной клетки.
  • Сядьте на стул, согните руки в локтях, кисти поместите на плечи. Выдыхайте, вращая плечевыми суставами вперед. Сделайте выдох, расслабьтесь, на вдохе вращайте плечами назад.
  • Сидя на стуле и не опираясь на спинку, поместите руки вдоль туловища. На вдохе поднимите плечи, на выдохе опустите их.
  • Заканчивать тренировку рекомендуется реклаксирующим упражнением. Вам нужно максимально удобно сесть на стул, прислонившись к его спинке, постараться полностью расслабить абсолютно все мышцы и задержаться в таком положении на 1-2 минуты.

Диафрагменное дыхание

Если больному  легко даются перечисленные выше упражнения, можно повысить нагрузку и приступить к более серьезному комплексу, но решение об этом должен принимать врач. Часто используются элементы диафрагменного дыхания, которое показано при бронхите. Они задействуют не только органы дыхания, но также и другие части тела. Вот пара примеров упражнений из этой серии:

  • Диафрагмальное дыхание. В положении лежа на спине на три счета нужно сильно и длительно вдохнуть, при этом втягивая живот. На четвертый счет выдохните диафрагмой, выпятив живот. Затем покашляйте посредством сокращений мышц живота.
  • Выжимание лежа на спине. Обхватите голени ног, на вдохе подтяните к груди колени и сильно выдохните диафрагмой, разгибая ноги. В конце покашляйте, усиливая кашель посредством сокращений мышц брюшного живота.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при ХОБЛ.

Пользуется популярностью также методика Стрельниковой. Она включает в себя всего три упражнения, каждое из которых предполагает чередование форсированных вдохов и плавных выдохов. Количество повторений должно равняться четырем.

  • Упражнение «Насос». Встаньте прямо и опустите руки вниз. Слегка наклонитесь вперед, опуская плечи и в конце делая мощный вдох, будто хотите принюхаться к резкому запаху. На плавном выдохе вернитесь обратно.
  • Упражнение «Кошечка». Встаньте прямо, руки согните в локтях. Кисти нужно расслабить. На формированном вдохе присядьте, повернувшись в правую сторону. На выдохе примите вертикальное положение. То же самое повторите для левой стороны.
  • Упражнение «Погончики». Встаньте прямо и сожмите руки в кулак, кисти поместите на пояс. Резко вдохните и опустите верхние конечности, разожмите пальцы. Выдохните и вернитесь в исходное положение.

Дыхательная гимнастика Бутейко

Дополняет терапию и дыхательная гимнастика Бутейко, суть которой в чередовании поверхностных вдохов длительностью 2-3 секунды и выдохов по 3-4 секунды, между которыми идет пауза. По мере увеличения тренированности интервалы могут увеличиваться.

В начале занятий по методу Бутейко возможно ощущение нехватки воздуха и даже обострение хронических заболеваний, но со временем неприятные симптомы проходят, а общее самочувствие улучшается.

Дыхательная гимнастика тибетских монахов

Новое веяние в немедикаментозном лечении ХОБЛ — это дыхательная гимнастика, позаимствованная из практики тибетских монахов. Она включает в себя пять упражнений, каждое из которых заканчивается позой ребенка. Для начала количество повторений должно быть равно трем, и со временем оно доводится до 21.

  • Встаньте, прямые руки разведите в стороны до плеч, одна ладонь при этом должна быть направлена вниз, вторая — вверх. Выполняйте вращения вокруг своей оси по часовой стрелке.
  • Лежа на спине с руками, сложенными на затылке, поднимите нижние конечности под прямым углом. Сделайте вдох, стопы и верхнюю часть корпуса потяните навстречу друг другу. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  • Сидя на коленях, руки прижмите к бедрам. Вдохните, одновременно оторвав ягодицы от голеней, прогнитесь в спине и запрокиньте голову назад, на выдохе вернитесь обратно.
  • Сидя на полу с прямыми ногами упритесь в пол руками. На вдохе согните ноги в коленях, поднимите ягодицы и одновременно разогните руки в локтях. Туловище при этом должно вытянуться в одну линию. Напрягитесь и задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное.
  • Лежа на животе и упираясь на ладони и пальцы ног, оторвите от пола таз и колени. Вдыхая, запрокиньте голову назад, затем выпрямите руки и ноги, поднимите таз так, чтобы тело было согнуто под острым углом, подбородок прижмите к грудине. Выдохните и вернитесь в упор лежа с прогибом снова.

Универсальные упражнения

Также можно обратить внимание на универсальные упражнения, которые будут полезны при хобл, астме, пневмонии, для отхаркивания мокроты. Какие-то из них простые, какие-то — более сложные, поэтому важно любые нагрузки согласовывать с врачом.

  • Приложите сложенные в замок ладони ко рту, делайте спокойный и длинный вдох через губы трубочкой, отдаляя руки ото рта.
  • На выдохе сдавливайте руками грудную клетку по бокам. При этом можно встряхивать ребра и выговаривать длительные согласные звуки.
  • Поставьте кисти на плечи, локти внизу. Поднимайте их в стороны на вдохе, прижимая на выдохе локти к корпусу.
  • Ладони поставьте на живот, сделайте произвольный вдох, на выдохе наклонитесь вперед и сдавливайте ребра руками.
  • На вдохе разведите руки по сторонам назад, на выдохе наклонитесь, обнимите себя за плечи и прижмите руки к корпусу.
  • Вдохните, на выдохе наклонитесь вперед, коснитесь руками пола.
  • На выдохе присядьте, обхватите руками колени и прижмите бедра к груди, затем вдохните и встаньте.
  • На выдохе в положении стоя или сидя подтяните к груди одно колено, причем сидя можете подтягивать оба колена сразу.
  • В положении стоя и держась за опору, подтяните колено ноги к подбородку.
  • За спину поместите гимнастическую палку. Держите ее за концы, на выдохе при наклонах вперед нужно коснуться палкой пяток.
  • Поверните корпус, разводя руки в стороны. Дышите произвольно.
  • Встаньте на колени, вдохните, на выдохе максимально приблизьте грудь к бедрам.
  • Встаньте на колени, на вдохе поднимите руки, на выдохе прижмите грудь к бедрам. Руки поставьте на пол перед головой, вызовите кашель и откашляйтесь.
  • У гимнастической стенки выполняйте наклоны в стороны и вперед, поставьте ногу на третью рейку и выдохните, прижимая колено к груди.

Полезно при ХОБЛ растягивать мышцы шеи, плеч и грудной клетки, ходить на свежем воздухе, меняя положение рук, совершать велопрогулки в медленном темпе.

Правильный комплекс упражнений лфк при хобл поможет значительно улучшить состояние. Но помните, что болезнь достаточно опасна, и поэтому любые меры лечения должен назначать врач. Предлагаем посмотреть видео с выполнением упражнений при хронической обструктивной болезни легких.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ на видео

www.fitnessera.ru

Это необходимо знать больным ХОБЛ

Что называют хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ)?

ХОБЛ — это  болезнь, при которой поражаются мелкие бронхи и разрушается ткань легкого. Результатом этого процесса является нарушение поступления воздуха в легкие. Если заболевание прогрессирует, то нарушается поступление в кровь кислорода и страдают другие органы.

 

Почему возникает ХОБЛ?

В большинстве случаев болезнь вызвана курением. Кроме того к ХОБЛ может вести пребывание в атмосфере, насыщенной парами и дымами, пылью в течение длительного времени.  В этих случаях содержащиеся в воздухе вредные вещества воздействуют на дыхательные пути и приводят к возникновению и прогрессированию хронического воспаления.

 

Каковы симптомы ХОБЛ?

Больные ХОБЛ обычно демонстрируют следующие симптомы:

  • кашель, охраняющийся в течение длительного времени (месяцы, годы),
  • выделение при кашле мокроты,
  • одышка сначала при физической нагрузке, а затем и в покое.

В период обострений симптоматика у больных ХОБЛ резко усиливается.

ХОБЛ

 

Как диагностируют ХОБЛ?

Заподозрить и с большой достоверностью диагностировать ХОБЛ врач-пульмонолог или терапевт может уже на первом приеме, выяснив анамнез заболевания и жизни пациента и произведя осмотр, в который обязательно входит выслушивание легких. Подтверждают диагноз путем проведения дыхательных проб и рентгенографии легких.

 

ХОБЛ: терапия без лекарств

Образ жизни и питание

Как и в случае большинства хронических заболеваний, лечение больных  ХОБЛ состоит из мероприятий по изменению образа жизни, диеты, немедикаментозных методов воздействия и применения лекарственных препаратов.

Основной способ затормозить прогрессирование заболевания — исключить воздействие вредных факторов его вызвавших. В большинстве случаев — это отказ от курения им исключение профессиональных вредностей. Некоторым больным целесообразно бывает сменить место проживания.

В повседневной жизни больные ХОБЛ должны соблюдать некоторые правила, которые могут облегчить их состояние:

  • необходимо избегать воздействия слишком холодного или горячего и загрязненного воздуха,
  • дома и, по возможности, на рабочем месте необходимо использовать кондиционеры и фильтры снижающие запыленность окружающего воздуха,
  • в течение рабочего дня необходимо делать большое количество коротких перерывов, чтобы избежать переутомления,
  • целесообразно регулярное выполнение физических упражнений,
  • полноценное и разнообразное питание один из важных компонентов лечения.

У больных ХОБЛ с серьезным поражением легких развивается одышка в покое. Наличие одышки существенно повышает потребность организма в энергии (по некоторым данным больным для поддержания адекватного дыхания ее требуется  в 10 раз больше, чем здоровым людям). Поступлению в организм необходимых количеств энергии препятствует неблагоприятное влияние одышки на прием пищи. Больные начинают меньше есть, снижая потребление необходимых питательных веществ. Это ведет к постепенному истощению и прогрессированию основного заболевания и других хронических болезней. Для того чтобы избежать неблагоприятного эффекта недостаточного питания, в терапии ХОБЛ рекомендуется диета, включающая в себя высокоэнергетические продукты и достаточное количество витаминов, минералов, клетчатки.

При отсутствии противопоказаний следует употреблять около 2 литров жидкости в сутки. Это способствует разжижению и лучшему отхождению мокроты. 

Больным ХОБЛ следует ограничивать потребление соли и продуктов, вызывающих газообразование (бобовые, капуста и др.).

Лучше питаться часто, но в небольших количествах.

Как справиться с внезапным усилением или появлением одышки

Иногда одышка у больных ХОБЛ приступообразно нарастает (или появляется). В таких случаях надо действовать следующим образом:

ХОБЛ. Как справиться с одышкой

Как больному ХОБЛ избавиться от излишка мокроты

При ХОБЛ в дыхательных путях выделяется слишком много мокроты, что создает проблемы для дыхания. Чтобы очистить дыхательные пути от избытка мокроты нужно поступить следующим образом:

Как откашляться больному ХОБЛ

Физическая активность при ХОБЛ: терапия дыхательной недостаточности

Важную роль в терапии ХОБЛ играют физические упражнения. Тренировки помогут:

  • повысить уровень поглощения кровью и органами кислорода,
  • уменьшит проявления заболевания,
  • укрепить органы кровообращения, которые страдают у больных ХОБЛ вслед за легкими,
  • сохранить работоспособность,
  • улучшить сон и эмоциональное состояние,
  • сохранять оптимальный вес тела

При ХОБЛ необходимы упражнения:

  • для растяжки мышц и увеличению мышечной силы,
  • аэробная активность 9прогулки, поездки на велосипеде, использование тренажеров и беговых дорожек) помогает всем органам и системам организма эффективно использовать кислород,
  • дыхательные упражнения для укрепления дыхательных мышц.

Главные принципы физической активности при ХОБЛ:

  • для упражнений выбирать то время дня, в которое самочувствие лучше,
  • начинать упражнения не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи,
  • постепенно увеличивать продолжительность нагрузки так, чтобы в итоге выполнять упражнения 20-40 минут 2-4 раза в неделю,
  • выполнять разнообразные упражнения,
  • завершать упражнения постепенно. 

Примеры небольших упражнений для ежедневного выполнения:

Дыхание сомкнув губы.

  • расслабить шею и плечи,
  • вдыхать через нос с закрытым ртом в течение двух секунд,
  • сделать длительный выдох (до четырех секунд) через сомкнутые губы или просто выдыхать вдвое дольше, чем при обычном дыхании,

Диафрагмальное дыхание

  • лечь на спину с согнутыми коленями,
  • поместить одну руку на верхнюю чать живота,
  • глубоко вдыхать через нос так, чтобы живот поднимался при дыхании. Контролировать это рукой,
  • напрячь живот и выдыхать сомкнув губы, при этом рука на животе должна опускаться,
  • повторять упражнение 6 — 8 раз.

 

Еще три небольшие упражнения для больных ХОБЛ, рекомендуемые врачами из Сингапура:

Небольшие упражнения при ХОБЛ

 

Дыхательная гимнастика

Основная цель — уменьшить одышку при физической нагрузке и научиться контролировать дыхание. Вдох должен быть длиннее, чем выдох и осуществляться через сомкнутые губы.

  1. Начинать из положения стоя стоя с руками согнутыми в локтях, ладонями на уровне груди, обращенными друг к другу, пальцами вверх. Сделать глубокий вдох, при  выдохе изо всех сил надавливать ладонями друг на друга. Выдох делать максимально продолжительным.
  2. Исходное положение: стоя с руками согнутыми в локтях, ладонями на уровне груди, обращенными друг к другу, пальцами вверх. Сделать глубокий вдох и выдохнуть поднимая руки над головой, а затем за голову. Вдох максимально медленный.
  3. взять в руки палку и поднять ее над головой при этом медленно вдыхая. Затем завести палку за голову и сделать спокойный выдох. Далее поднимать палку делая вдох и опускать, делая выдох.
  4. Исходное положение: сидя на стуле распрямив спину. При вдохе живот идет вперед, а при выдохе его нужно втянуть. Выдох осуществляется через сомкнутые губы.

Для укрепления мышечной силы и гибкости мышц используются обычные упражнения, рекомендуемые для гимнастики, в том числе с отягощением гантелями.

Как показало недавнее исследование, эффект физических упражнений и дыхательной гимнастики при ХОЮЛ существенно повышается, если во время упражнений применять неинвазивную вентиляцию легких с ингаляцией кислорода.

Интересно, что качество реабилитации больных ХОБЛ существенно улучшается, если в ее программу включены музыкальные упражнения. Об этом сообщили американские исследователи.  Это неудивительно. Ведь игра на трубе и пение требуют тренировки дыхательного аппарата, что так необходимо больным ХОБЛ.

В случае появления тошноты, головокружения, слабости, выраженного сердцебиения или аритмии, тяжелой одышки, боли, следует прервать выполнение упражнений.

Подходы к терапии ХОБЛ в зависимости от тяжести течения представлены в таблице.

ХОБЛ терапия 

Контроль ХОБЛ

В процессе лечения от больного ХОБЛ требуется участие в виде самостоятельного контроля симптомов. Симптомы и их выраженность заносятся в дневник, который затем можно будет проанализировать совместно с лечащим врачом. 

В случае обострения заболевания следует незамедлительно обратиться к врачу. На обострение указывают:

  • серьезное ухудшение одышки, особенно в покое,
  • появление хрипов и других звуков во время дыхания,
  • ухудшение кашля,
  • нарушение сна из-за трудностей дыхания,
  •  появление синюшного оттенка кожи и ногтей,
  • ухудшение речи,
  • утренние головные боли,
  • отеки лодыжек и голеней и боли в животе,
  • появление примеси крови в мокроте

Наш комментарий

Большинство ученых, занимающихся разработкой методов диагностики и терапии ХОБЛ указывают на то, что заболевание начинает развивать в молодом возрасте, а с момента появления симптомов, годы и годы спустя, является уже необратимым. остается только купировать обострения и применять меры по сдерживанию прогрессирования болезни. В связи с этим чрезвычайную важность имеют меры профилактики ХОБЛ, которые сводятся к ликвидации вредных факторов, вызывающих болезнь: курение, профессиональные вредности. проживание в запыленной среде. Немаловажно своевременное и адекватное лечение пневмоний (воспалений легких) и бронхиальной астмы.

Обсудить на Facebook Обсудить материал или задать вопросы на Facebook.

Добавить комментарий или задать вопрос

www.5u5.ru

Лечение ХОБЛ народными средствами

Содержание:

Обструктивная болезнь легких – ХОБЛ считается опасных заболеваний органов дыхания. Данную болезнь невозможно вылечить, современная медицина позволяет только приостановить и облегчить состояние больного. Хроническое воспаление приводит к сужению мелких дыхательных путей и разрушению легочных тканей. Больной быстро утомляется, кашляет, испытывать одышку и постоянный недостаток кислорода. При отсутствии надлежащего лечения, наступает постепенное ухудшение, приводящее к летальному исходу.

Использование лекарственных трав и растений

Лечение ХОБЛ народными средствами помогает укреплению иммунной системы. Применение народной медицины так же помогает остановить негативные процессы, происходящие в легких во время болезни.

Лечение ХОБЛ народными средствами

  • Взять крапиву и шалфей в соотношении 2:1, тщательно перемешать между собой. Смесь залить горячей кипяченой водой и настаивать в течение часа. Выпивать ежедневно по половине стакана на протяжении двух месяцев.
  • Три компонента – ромашка, липа и семя льна смешиваются в пропорции 2:2:1. Взять 15 грамм смеси и залить кипятком. Настой принимать три раза в день.
  • Равные доли корня солодки, семени льна, алтея, ромашки и ягод аниса смешиваются между собой. Смесь заваривается кипятком, настаивается и употребляется ежедневно по половине стакана.
  • На один стакан кипятка используется столовая ложка эвкалипта. Готовый настой принимается по 1 ст. ложке три раза в день.
  • Настойка или сок из листьев подорожника. Лекарственная трава в количестве 10 грамм настаивается в кипятке (200 мл)или в спирте 20% (1 стакан). Настой употребляется по половине стакана четырежды в день, настойка 20 капель, сок – 1 ч. ложка три раза в течение суток.
  • Окопник (1,5-2 ст. ложки) запаривается в кипящем молоке (0,5 л) и настаивается около 6-ти часов. Готовое средство принимается по 15 мл три раза в течение дня. Медуница (1 ст. ложка) настаивается в кипящей воде (1 стакан). Одноразовая доза составляет 10 мл трижды в день.
  • Корни первоцвета (2,5-3 ст. ложки) заливаются одним литром воды. Смесь кипятится и настаивается. Употребляется во время приема пищи в количестве трех столовых ложек трижды в день. Мать-и-мачеха (1 ст. ложка без горки) запаривается 200 мл кипятка и настаивается в течение 1,5-2 часов. Средство принимается по три столовых ложки через каждые два часа.
  • Настойка из корня девясила: в 100 граммов спирта или водки добавляется корень (1 ст. ложка) и настаивается до готовности. Одноразовая доза составляет 20 — 25 капель, принимается три раза в день. Отвар из корня девясила с медом: смешать корень (2 ст. ложки) и мед (1 ст. ложка), залить водой (200 мл) и довести до кипения. Принимается перед едой три раза в день.
  • Исландский мох вместо чая заваривается в количестве двух столовых ложек на один литр воды. Готовый напиток выпивается сразу перед едой и перед сном в горячем виде. При желании добавляют мед.
  • На 5-10 грамм семян аниса необходим стакан кипятка. Запаренная  смесь должна настояться. Готовое средство принимается до еды по 50 мл четырежды в день.
  • Для замешивания теста потребуется мука, сухая горчица и мед. Раскатываются две лепешки и укладываются сзади и спереди в области легких на ночь.

Лечение ХОБЛ на основе молока

  • В горячее молоко (200 мл) добавляются нашатырно-анисовые капли (3-4), сливочное масло и мед. Смесь выпивается в горячем виде перед сном.
  • В горячем молоке (1 стакан) заваривается исландский мох (1 ч. ложка). Готовое средство принимается по 100 мл трижды в течение суток.
  • Молоко (250 мл) в горячем виде смешивается с барсучьим жиром или нутряным салом (1 ч. ложка) и выпивается перед сном.
  • Хорошо помогает следующий рецепт. В молоко (1 литр) помещается лук (6 головок) и чеснок (1 головка) и кипятится в течение 10-15 минут. После кипячения смесь настаивается. Готовый продукт принимается по половине столовой ложки после еды.
  • В молоко (0,5 литра) добавляется растертый чеснок (1 зубчик). Смесь кипятится, настаивается, после чего в нее добавляется мед. Полученное средство перед приемом разогреть и принимать на протяжении дня через равные промежутки времени.

Применение ингаляций для лечения ХОБЛ

Ингаляции относятся к наиболее эффективным методам лечения заболеваний. С помощью паров лечебные вещества напрямую поступают в легкие, усиливая обменные процессы, расширяя сосуды, снимая отеки и воспаление. Целебные свойства ингаляционных паров восстанавливают легочную слизистую оболочку и уничтожению патогенных организмов.

Лечение ХОБЛ народными средствами

Паровые ингаляции нельзя делать при острых воспалениях, это приводит к усилению отека тканей. Время процедуры составляет 10 минут. Ингаляцию делают не ранее чем через 30 минут после еды или физических нагрузок.

Для ингаляций применяются травы, растения и полезные вещества:

  • Отвары из багульника, душицы, календулы, мяты, ромашки и других лекарственных трав. Лечебный эффект усиливается, если травы комбинируются между собой.
  • Нарезанный репчатый лук помещается в стакан, прижимаемый плотно ко рту. Фитонциды глубоко вдыхаются ртом, выдох необходимо задерживать, а воздух выдыхать через нос.
  • Эфирные масла ромашки, сосны или эвкалипта в количестве 3 — 5 капель добавляются в кастрюлю с кипятком. При вдыхании паров необходимо укрыться полотенцем.
  • Сваренные очистки картофеля.
  • Три столовых ложки морской соли на один литр воды.
  • Пищевая сода (5 г) на 200 мл воды.

Упражнения дыхательной гимнастики при ХОБЛ

При лечение ХОБЛ народными средствами используется дыхательная и физическая гимнастика. Данные упражнения помогают избавиться от одышки, укрепляют диафрагмальную и межреберные мышцы. Газообмен приходит в норму, улучшается вентиляция легких.

Наиболее эффективные упражнения:

  • В банку наливается вода и втыкается соломинка для коктейлей. Необходимо сделать глубокий вдох, набрав в легкие максимальное количество воздуха. Затем, происходит медленный выдох в соломинку. Процедура выполняется 10 минут.
  • В положении лежа на спине во время выдоха согнуть ноги в коленях, подтянуть к себе обхватив руками. Воздух выдохнуть полностью и вдохнуть с помощью диафрагмы.

Часто лечение ХОБЛ народными средствами дает более высокие результаты, нежели медикаменты. Необходимо соблюдать комплексный подход к лечению с учетом имеющихся противопоказаний.

medic-z.ru

народными средствами, дыхательная гимнастика в домашних условиях

Симптомы ХОБЛ в начальные периоды развития болезни могут практически не проявиться. В это время можно эффективно использовать лечение народными средствами. В качестве основных мер выступают лечебная гимнастика и фитотерапия. Рекомендованы поправки для рациона, особенно действенным считается употребление барсучьего жира. Самым эффективным методом лечения является кислородотерапия, которую также можно проводить в домашних условиях.

1

Симптомы

ХОБЛ - медленно прогрессирующее заболевание, которое может проявиться различными симптомами в зависимости от стадии. Как правило, первые признаки - кашель, преимущественно в утреннее время, с выделением бесцветной мокроты.

Более существенным симптомом ХОБЛ является одышка. Она возникает при физических нагрузках и способна развиться до удушья. Встречается этот симптом у пожилых людей даже в состоянии покоя. У некоторых больных слышны хрипы при дыхании.

При прогрессировании заболевания клинические признаки могут проявиться в следующем виде:

  • дыхательная недостаточность;
  • учащение дыхания;
  • посинение кожных покровов;
  • отек конечностей;
  • чрезмерное расширение легких;
  • хрипы в легких;
  • повышение пульсации яремной вены.

Иллюстрация 1

Одышка при ходьбе: причины и лечение народными средствами, упражнения

Одышка при ходьбе: причины и лечение народными средствами, упражнения

2

Изменения в образе жизни

При диагностировании ХОБЛ пациенту рекомендуется избегать контакта с табачным дымом. Если до этого больной имел вредную привычку, то ему необходимо срочно от нее отказаться.

Если у человека проявляются симптомы умеренной стадии ХОБЛ, то возможно лечение народными средствами, которое включает употребление отваров и настоек из целебных растений, ингаляции и лечебную дыхательную гимнастику. Эти меры помогут уменьшить интенсивность развития недуга и увеличить выносливость.

Изменения рекомендуется ввести в рационе. Необходимо дополнить его полезными микроэлементами и витаминами:

  • витамин Е улучшает функцию легких;
  • антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты помогают снизить воспалительный процесс.

Для снижения симптомов ХОБЛ можно проводить терапию иглоукалывания. Перед использованием любых средств и методов нетрадиционной медицины необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Как вывести мокроту из бронхов в домашних условиях?

Как вывести мокроту из бронхов в домашних условиях?

3

Кислородотерапия

Самый эффективный метод лечения - кислородотерапия. Она позволяет увеличить продолжительность жизни до 5-7 лет у пациентов со сформировавшейся гипоксемией.

Процедура обладает следующими полезными действиями:

  • улучшает общее самочувствие;
  • возвращает работоспособность;
  • снимает интенсивность одышки;
  • снижает гематокрит и гиперинфляцию легкого;
  • усиливает метаболизм мышц.

При прохождении процедуры у пациентов отмечается увеличение кислорода в артериальной крови, что благоприятно сказывается на обогащении этим соединением головного мозга. Она способствует снижению вазоконстрикции легкого и сопротивления сосудов. На фоне этого у больного отмечается повышение ударного объема и сердечного выброса, увеличение высвобождаемого из почек натрия из-за расширения просвета кровеносных сосудов в этом органе.

Кислородотерапию можно проводить как в больнице, так и в домашних условиях. Суть процедуры заключается в увеличении концентрации вдыхаемого кислорода от 20-21% до 24-32%. При этом для подачи воздуха используются специальные носовые канюли или баллоны с кислородным концентратом.

Перед назначением терапии кислородом врач оценивает общее состояние пациента и удостоверяется, что медикаментозное лечение не приносит желаемых результатов. Показанием к применению является также невозможность человеком преодоления гипоксии, которая способна развить серьезные осложнения.

Изображение 2

Кислородотерапия - очень эффективный метод. Однако, как и лекарственные средства, устанавливаются дозировки и правильная схема лечения. Не рекомендуется выполнять процедуры бесконтрольно, поскольку есть риск появления побочных эффектов:

  • нарушение мукоцилиарного клиренса;
  • понижение системной вазоконстрикции;
  • снижение сердечного выброса;
  • фиброз легких;
  • задержка углекислоты;
  • снижение минутной вентиляции.
Значение индекса Тиффно в диагностике хронических болезней легких

Значение индекса Тиффно в диагностике хронических болезней легких

4

Дыхательные упражнения при ХОБЛ

При хронической обструктивной болезни легких необходимо усердно заняться устранением кислородной недостаточности и укреплением легочной ткани. Для этого можно выполнять дыхательную гимнастику.

Есть большое количество методов и способов, но наиболее действенными считают следующие упражнения:

  1. 1. Сесть на стул, прислониться к спинке (не сутулиться!), сделать короткий и сильный вдох через нос и через 10 секунд выдохнуть с силой, зажав рот. Эффективность упражнения достигается при условии, что продолжительность выдоха больше, чем вдоха. Повторять нужно до 10 раз.
  2. 2. Принять такое же сидячее положение, как в первом случае, и поочередно поднимать то левую, то правую руку, делая вдох при движении вверх и выдох во время опускания рук. Необходимо выполнить 6 повторений.
  3. 3. Сесть на край стула, руки положить на колени. Выполняются до 12 раз одновременные сгибания рук в кистях и ног в голеностопном суставе. При выполнении упражнения вдох делается при сгибании, а выдох при разгибании. Это способствует обогащению конечностей кислородом, что позволяет успешно справиться с его недостаточностью.
  4. 4. Упражнение выполняется в сидячем положении. Необходимо делать глубокий вдох и медленно выдыхать спустя 5 секунд. Рекомендуется повторять действия на протяжении 3 минут, но при проявлении дискомфорта - прекратить раньше.
  5. 5. Принять положение лежа на спине, согнуть ноги в коленях и делать глубокий вдох на 3 счета и сильный выдох на 4-й - способствует работе диафрагмы. При выполнении упражнения необходимо максимально выпячивать живот, который резко возвращают в момент выдыхания. Рекомендуется повторить действия 3 раза.
  6. 6. Для укрепления легочной ткани можно использовать стакан воды и соломинку для сока. Суть заключается в глубоком вдохе и выдыхании через соломинку в воду. Упражнение необходимо повторять 5 раз.
  7. 7. В завершение лечебной гимнастики необходимо принять положение стоя, развести руки в стороны, держа выпрямленными в локтях, и резко сводить их к груди, а затем принимать исходную позицию. Количество повторений - 7 раз.

Гимнастика является эффективным средством для уменьшения интенсивности прогрессирования ХОБЛ и предотвращения рецидивов. Однако перед выполнением упражнений пациент должен проконсультироваться с врачом, потому как в ряде случаев они могут быть противопоказаны.

5

Народные средства

При проявлении симптомов ХОБЛ рекомендуется лечение народными средствами. Можно использовать отвары и настойки из растительных компонентов для приема внутрь или выполнять ингаляции.

Лечебные напитки можно приготовить по следующим рецептам:

  1. 1. Отвар из сбора трав. Берут 200 г цветов аптечной ромашки, 100 г травы шалфея в сушеном виде и 200 г мальвы. Все компоненты измельчают до состояния порошка. Из полученного сырья 1 столовую ложку сбора заливают 250 мл крутого кипятка. Напиток должен настояться в течение часа, после чего его необходимо процедить через марлю и употреблять по 1 стакану утром и вечером. Курс лечения в 30 дней позволит очистить легкие и улучшить их работу.
  2. 2. Крапива. Для получения целебного средства необходимо взять свежие корни растения, промыть их, измельчить и засыпать сахарным песком в соотношении 2:3. Компоненты нужно смешать между собой до достижения однородной массы, после чего убрать в теплое темное место на 6 часов. Полученное средство рекомендуется есть по 2 столовые ложки 3 раза в сутки на протяжении 2 месяцев.
  3. 3. Отвар из семян аниса обладает противовоспалительным и антисептическим действием благодаря наличию в составе эфирных масел. Для приготовления лекарственного средства необходимо заварить в термосе 2 чайные ложки сырья 400 мл крутого кипятка. Достаточно выждать 20 минут, после чего употребить напиток полностью в течение дня за 4 приема.
  4. 4. Отвар цветов первоцвета - народное средство, способствующее выведению из легких мокроты. Для приготовления нужно взять 40 граммов растительного сырья, 4 стакана воды, смешать компоненты между собой и поставить на огонь. После доведения до кипения рекомендуется проварить раствор не менее 2 минут, а затем убрать до полного остужения. Отвар в процеженном виде советуют пить по 3 столовые ложки 3 раза в сутки, при этом длительность курса лечения определяется индивидуально.
  5. 5. Настой из листьев эвкалипта (200 г), цветов ромашки аптечной (200 г), льняных семян (100 г) и цветков липы (200 г). Все компоненты нужно смешать между собой и измельчить. Полученную массу необходимо заправить 250 мл крутого кипятка и оставить на 1,5 часа. Процеженный состав рекомендован для употребления в утреннее и вечернее время по 1 стакану. Стоит отметить, что на протяжении 2-месячного курса лечения нужно готовить каждый раз свежий напиток.
  6. 6. Исландский мох обладает муколитическим и противовоспалительным действием, а также флавоноиды из состава растения оказывают обезболивающий эффект. Из 20 г сухого сырья и 0,5 л кипящей воды делают настой. Уже спустя полчаса можно пить по 1/3 стакана средства 3 раза в день. Для увеличения эффективности напитка можно его сочетать с медом.
  7. 7. Настой боярышника - народное средство, используемое при воспалительных процессах в организме. При длительном приеме настоя плодов можно добиться результата. Для приготовления напитка нужно взять 100 г сырья и залить 1 литром крутого кипятка. После истечения 60 минут его процеживают и пьют по 1 стакану до приема пищи.
  8. 8. Верес - сильный антисептик, обладающий муколитическим эффектом. Из него приготавливают настой: 1 столовую ложку измельченных веток растения заваривают 200 мл кипятка. Напиток пьют 3 раза в день.
  9. 9. Цветки черной бузины обладают антибактериальными свойствами, способствуют отхождению мокроты и потоотделению. Для целебного средства необходимо 20 г сырья, которое заливают 250 мл кипятка и оставляют настояться на 15 минут. Рекомендуется пить по 50 мл настоя до приема пищи.
  10. 10. Мать-и-мачеха. В момент обострений ХОБЛ можно пить настой из этого целебного растения. При этом настой мать-и-мачехи необходимо пить до заметного и стойкого улучшения состояния, принимая по 2 столовые ложки каждые 2 часа (перерыв осуществляется только на время сна). Для приготовления напитка берут 1 столовую ложку высушенного и измельченного сырья, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 4 часов.
  11. 11. Черная редька - эффективное средство для очищения легких и выведения из них мокроты. Чтобы получить полезный сок из корнеплода, необходимо натереть на мелкой терке 300 грамм свежей редьки. Можно добавить в таком же объеме сок свеклы. Полученный напиток заливают 1 литром теплой воды и настаивают в течение 3 часов. Длительность терапии составляет 4 недели с трехкратным приемом в день по 4 ст. ложки процеженного настоя.
  12. 12. Корни окопника лекарственного. Для приготовления лечебного состава берут 1 столовую ложку измельченного сырья и заливают 2 стаканами свежего натурального коровьего молока. Средство необходимо томить в духовке на протяжении 6 часов, но кипения не допускать. Процеженный напиток рекомендован для употребления 3 раза в день по 1 столовой ложке. Длительность курса - 1 месяц.
  13. 13. Льняное масло благоприятно сказывается на всем организме, способствует оздоровлению легочной ткани. Его советуют пить до приема пищи по 1 столовой ложке, при этом его можно употреблять в качестве заправки для салата. Курс лечения не имеет ограничений.
  14. 14. Листья подорожника. Необходимо взять 10 граммов истолченного сырья и залить 240 мл вскипевшей воды. Емкость нужно прикрыть крышкой и укутать одеялом. После одного часа настаивания напиток процеживают и пьют по 1 столовой ложке. Длительность терапии с тремя приемами в сутки - 1 месяц.
  15. 15. Летом можно добыть свежий сок из травы птичьего горца и употреблять его по 25 капель трижды в сутки. Рекомендуется курс лечения продлить на весь период вегетации этого растения.

Большей эффективности можно добиться, если воздействовать на очаги поражения прямым образом. При помощи ингаляций лечебными веществами расширяют легочные сосуды, устраняют воспаления и отеки. Пар помогает уничтожить патогенные микроорганизмы и восстановить слизистую оболочку бронхов.

Изображение 3

Для выполнения ингаляций рекомендуют следующие рецепты:

  • морскую соль разбавить в литре воды;
  • нарезать репчатый лук и положить в стакан, после чего прижать емкость плотно ко рту и вдыхать фитонциды растения;
  • налить в кастрюлю с кипящей водой эфирные масла эвкалипта, ромашки, сосны, наклониться над ней, укрыться полотенцем и дышать парами;
  • сделать отвар из ромашки, календулы, багульника, хвоя, душицы или мяты;
  • разбавить 5 г пищевой соды в одном стакане воды.

Ингаляции парами требуют соблюдения определенных правил:

  • они запрещены при острых воспалительных процессах;
  • длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
  • до процедуры нельзя в течение получаса употреблять еду или подвергать себя физическим нагрузкам.

6

Барсучий жир для лечения ХОБЛ

Медицинские исследования давно доказали, что барсучий жир обладает эффективностью при лечении воспалительных процессов в легких. Его можно применять взрослым и детям при простудных заболеваниях, болезнях сердца и сосудов, особенно при поражении легких.

Однако барсучий жир не причисляют к лекарственным средствам, а всего лишь к добавкам в рацион. Его используют при таких заболеваниях, как пневмония, поскольку он ускоряет метаболизм, насыщает организм микро- и макроэлементами, повышает иммунитет и способствует более легкому усвоению препаратов.

Самый простой способ использования барсучьего жира - употребление по 1 ложке за 30 минут до приема пищи. При лечении ребенка дозировка должна быть снижена наполовину. Если у больного наблюдаются тяжелые заболевания легких, то жир употребляют в чистом виде.

Существует ряд ограничений для использования барсучьего жира при лечении ХОБЛ:

  • непереносимость жира;
  • дети младше 6 лет;
  • наличие аллергических дерматитов, воспалений в печени и желчевыводящих путях;
  • вынашивание ребенка или период лактации.

Если после использования барсучьего жира наблюдаются высыпания на теле, рвота, тошнота, то необходимо прекратить его прием. После появления этих симптомов желательно провести недлительную противоаллергическую терапию.

При комплексном подходе можно добиться эффективных результатов. Для лечения ХОБЛ можно использовать лечебную гимнастику, пить отвары и настои из целебных трав, делать паровые ингаляции. Эффективным является добавления в рацион полезных микроэлементов и витаминов, одним из которых является барсучий жир. Самостоятельно разрешено проводить кислородотерапию, но только с сохранением строго установленной схемы процедуры.

lecheniegorla.ru

в картинках, видео, профилактика при болезни легких, комплекс физических упражнених

В лечении пневмонии очень важную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает восстановить газообмен в легких и ускорить процессы регенерации легочной ткани.

Не все врачи применяют данную методику для лечения пациентов с воспалением легких. А зря, поскольку дыхательные упражнения очень эффективны.

В этой статье мы рассмотрим особенности дыхательной гимнастики, об упражнениях и поделимся другой полезной информацией.

Определение заболевания

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это заболевание, характеризующееся частичным ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Данная болезнь сопровождается необратимыми изменениями и очень опасна для жизни.

Чаще всего ХОБЛ встречается у курильщиков, поскольку у них происходит длительное повреждение легких. Но следует помнить, что пассивное курение тоже очень вредно. Нередко наблюдается и при наличии туберкулеза.

xobl-opredelenie-zabolevaniya

Другими причинами возникновения ХОБЛ можно назвать вдыхание химических паров, пыли и загрязненного воздуха в течение долгого времени.

Иногда до появления первых симптомов хронической обструктивной болезни легких может пройти очень много лет. Данное заболевание чаще встречается у людей старше шестидесяти лет.

Симптомы:

Хроническая обструктивная болезнь легких сочетает в себе признаки хронического бронхита и эмфиземы легких. При хроническом бронхите дыхательные пути воспалены и вырабатывают большое количество слизи. Стенки бронхов становятся толще и сужают просвет дыхательных путей. В результате человеку становится трудно дышать. А при эмфиземе, происходит повреждение стенок альвеол, из-за чего они становятся менее эластичными. В результате сокращается полезная площадь легких для обмена газами между кровью и поступающим воздухом, что ведет к появлению отдышки.

По мере прогрессирования ХОБЛ имеет более тяжелое течение. Повреждение легочной ткани уже нельзя остановит, но можно замедлить этот процесс.

Стадии ХОБЛ:

  1. Первая стадия (легкое течение). Обычно присутствует только хронический кашель. Диагностировать болезнь на этой стадии трудно.
  2. Вторая стадия (среднетяжелое течение). Появляется отдышка при физических нагрузках, интенсивный кашель.
  3. Третья стадия (тяжелое течение). Отдышка возникает как при нагрузке, так и в состоянии покоя. Болезнь часто обостряется.
  4. Четвертая стадия (крайне тяжелое течение). Закупорка бронхов ведет к бронхиальной обструкции, развивается легочное сердце.

stadii-xobl

ХОБЛ постоянно прогрессирует и приводит к инвалидизации больного. Прогноз по выздоровлению (оно не будет полным) делается с учетом устранения неблагоприятных факторов, социально-экономических условий, отношения больного к лечению.

Почему дыхательные упражнения эффективны

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани. Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов. В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.

Дыхательная гимнастика должна проводиться одновременно с лечением лекарственными препаратами. Она не должна быть заменой антибиотиков!

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

opredelenie-dyxatelnoj-gimnastiki

Цель дыхания по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Наибольшей эффективности можно достичь, если делать дыхательные упражнения в сочетании с массажем грудной клетки.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Стартовые нагрузки при воспалении

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

dyxatelnaya-gimnastika-po-strelnikovoj

Лечебную физкультуру нельзя делать, если температура тела выше тридцати восьми градусов.

Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата.

Читайте также про то, как медикаментозно лечат ХОБЛ.

Комплекс в состоянии реабилитации

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • пример упражнений по стрельниковой при лечении хобл посредством дыхательной гимнастикиПринять положение лежа и расслабиться. Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
  • Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их вверх. Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
  • Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем вернуться в исходное положение.
  • В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
  • Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
  • Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
  • Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
  • Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
  • Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.

Правила увеличения нагрузки

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Продолжительность упражнений не должна быть дольше пятнадцати минут. Она не зависит от темпа и ритма.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое. Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Также рекомендуется делать зарядку с использованием различного инвентаря: гимнастическая стенка, гантели, медицинский мяч, скамья.

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

  • Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять вверх руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
  • Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

Дренажные методы:

  1. Вибрационный.
  2. Постуральный.
  3. Перкуссионный.
  4. Противокашлевой.

воспаление легких симптомы и лечение у взрослыхВоспаление легких: симптомы и лечение у взрослых

Лечение ХОБЛ: препараты с дозировкой описаны в этой статье.

Что делать, если сильно болит горло //drlor.online/diagnostika-lechenie/pershenie-v-gorle/bol-v-prichiny-i-metody.html

Видео

Выводы

Лечение ХОБЛ должно начинаться как можно раньше. Чтобы вовремя обнаружить проблему, врачи советуют проходить диспансеризацию. Особенно это касается людей с предрасположенностью к хроническим обструктивным бронхитам и заядлых курильщиков. Дыхательная гимнастика при ХОБЛ очень полезна. Она способствует ускорению процесса выздоровления.

drlor.online

Как лечить болезнь ХОБЛ - что это? Дыхательная гимнастика при хронической обструктивной болезни легких

Содержание статьи

Определение ХОБЛ

Под сокращением ХОБЛ понимается хроническая обструктивная болезнь легких –постепенно прогрессирующее заболевание дыхательной системы, мешающее человеку выполнять дыхательные функции.

Легкие человека

Недуг обычно не возникает внезапно, ему предшествует длительное воздействие негативных факторов на легкие.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается воспаление дыхательных путей и потеря эластичности мягких тканей легких, поэтому ХОБЛ можно считать сочетанием эмфиземы и бронхита, протекающего в хронической форме.

Классификация ХОБЛ

ХОБЛ можно классифицировать в зависимости от особенностей клинической картины, обычно выделяются следующие формы:

  1. Бронхитическая форма.
  2. Эмфизематозная форма.
  3. Смешанная форма, при которой одновременно развивается эмфизема и хронический бронхит.Подобный сценарий развития заболевания является наиболее распространенным вариантом.

Причины заболевания

Среди основных причин возникновения ХОБЛ специалисты выделяют длительное воздействие следующих провоцирующих факторов, оказывающих негативное влияние на легкие и дыхательную систему в целом:

  1. Табакокурение. Отмечается, что пассивные курильщики также попадают в группу риску, если очень часто и на протяжении длительного времени находятся в помещениях, в которых воздух загрязнен табачным дымом.
  2. Систематическое вдыхание воздуха, загрязненного домашней пылью или другими мелкими частицами.Крайне плохая экологическая обстановка в некоторых регионах также может способствовать возникновению ХОБЛ.
  3. Генетическая предрасположенность к данному заболеванию. Согласно статистике, наследственные факторы влияют на возникновение ХОБЛ лишь в редких случаях.
  4. Отрицательное воздействие химических раздражителей, к которым можно отнести кислотные испарения и щелочную среду.В группе риска оказываются люди, которые выполняют трудовую деятельность на потенциально вредном производстве, в частности, в сфере химической промышленности.
  5. Осложнения после частого перенесения инфекционных заболеваний, поражающих легкие.
  6. Последствия астмы или тяжелого бронхита, перенесенного в детском возрасте.
  7. Острая нехватка витамина C в организме.

В группе риска зачастую оказываются люди с низким показателем социально-экономического уровня жизни

Симптомы ХОБЛ

Мужчина кашляетНа всех стадиях ХОБЛ наблюдается схожая клиническая картина, острота симптоматики зависит от тяжести заболевания.

Проявления заболевания склонны к постепенному прогрессированию, обычно они заключаются в следующем:

  1. Появление кашля, имеющегося хроническую форму. На начальных стадиях заболевания он может быть сухим, но с течением времени обычно наблюдается отхождение мокроты.
  2. Возникновение частых головных болей, которые обусловлены кислородным голоданием.
  3. Одышка после физических нагрузок или повышенной активности. В наиболее тяжелых случаях одышка может возникать даже при нахождении пациента в состоянии покоя.
  4. Повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, апатия и снижения работоспособности.

Патогенез

Для более полного и глубокого понимания причин, по которым возникает ХОБЛ, ниже рассматриваются все основные процессы, происходящие в организме человека по мере развития заболевания:

  1. Вдыхаемые токсичные вещества и иные раздражители оказывают воздействие на рецепторы блуждающего нерва, которые располагаются в мышечной ткани бронхов.Это провоцирует запуск холинергических механизмов в нервной системе, результатом активации которых является возникновение спазмов.
  2. Реснички, расположенные на мягких бронхиальных тканях, постепенно замедляют свое движение или полностью останавливаются.На клеточном уровне происходят изменения в эпителии, наблюдается изменение состава и структуры выделяемого секрета.
  3. Подобные изменения приводят к нарушению передвижению жидкостей, густая слизь начинает застаиваться в бронхах.
  4. Благодаря возникшему застою создают идеальные условия для размножения патогенной микрофлоры, к тому же слизистые сгустки частично закупоривают пути, по которым проходит воздух.
  5. Постепенно запускается ряд процессов, которые приводятся к возникновению воспаления, имеющего хроническую форму.Скопление нейтрофилов в легких является причиной повышенного выделения ряда ферментов и биологически активных веществ, которые провоцируют и запускают воспалительные процессы.
  6. Возникшие патологии прогрессируют, нарушая баланс в дыхательной системе. Большое количество свободных радикалов попадает в пути, предназначенные для прохождения воздуха, что приводит к ухудшению эластичности легочных перегородок и приводит к развитию эмфиземы.
  7. Все описанные процессы и механизмы приводят к отекам слизистых оболочек и возникновению частых спазмов, что негативно сказывается на бронхиальной проходимости.
  8. Эмфизема постепенно прогрессирует, что приводит к ослаблению сосудов на отдельных участках мягких легочных тканей, которые утрачивают свои способности к газообмену.Нарушение естественной вентиляции приводит к образованию оптимальных условий для роста давления в легочных артериях.В скором времени это обеспечивает легочную гипертензию, что по мере развития заболевания приведет к образованию легочного сердца.
  9. Патологические изменения затрагивают хрящи и твердые перегородки, мягкие ткани, сосуды и дыхательные пути, в которых образуется хроническое воспаление.

ХОБЛ часто путают с хроническим бронхитом, но на основе рассмотренных выше процессов можно отследить главное различие между этими заболеваниями: при хронической обструктивной болезни легких всегда возникает эмфизема.

При этом она является одним из проявлений, а не осложнением, развивающемся на фоне основного недуга

Стадии болезни

Врач и легкиеСпециалисты классифицируют ХОБЛ в зависимости от стадии, на которой находится заболевание у пациента.

С учетом такого деления можно выделить четыре основные формы недуга:

  1. Для первой стадии характерно легкое протекание заболевания, большая часть пациентов не подозревают о наличии нарушений, связанных с дыхательной системой.Патологии выражены незначительно, главным признаком является развитие хронического кашля, что зачастую служит причиной обращения человека к специалистам.Это позволяет поставить соответствующий диагноз еще на начальном этапе.
  2. На второй стадии наблюдается средне-тяжелое протекание заболевания, за медицинской помощью обращается большая часть пациентов, которые не сделали этого раньше.Главной жалобой является появление одышки при физических нагрузках, а также усиление кашля и обострение основной симптоматики.
  3. Третья стадия считается тяжелой, при ней наблюдается прогрессирующее ограничение воздушного потока, что значительно затрудняет дыхательные функции. Одышка становится более выраженной, приступы и обострения случаются все чаще.
  4. Четвертая стадия отличается крайне тяжелым протеканием заболевания.У пациента в значительной степени снижается качество жизни, он испытывает постоянный дискомфорт, а возникающие приступы несут серьезную угрозу для жизни. Отмечается повышение риска развития легочного сердца.

Продолжительность жизни

Продолжительность жизни пациентов, которым был поставлен соответствующий диагноз, зависит от множества факторов. В первую очередь это касается стадии, на которой было диагностировано заболевание, и скорости принятия мер.

Только каждый четвертый человек обращается за медицинской помощью на начальной стадии ХОБЛ, у подавляющего большинства людей диагностирование заболевания происходит уже на второй стадии, когда клиническая картина становится более явной и тревожной.

Продолжительность жизни также зависит и от общего состояния здоровья пациента, поэтому некоторые люди умирают спустя несколько лет после поставленного диагноза, а некоторые живут с заболеванием целые десятилетия.

Диагностика

Врач смотрит снимокДиагноз ХОБЛ выносится пульмонологом на основе результатов следующих диагностических мероприятий:

  1. Изучение истории пациента, в том числе и перенесенных в далеком прошлом заболеваний, поражающих дыхательную систему.
  2. Выявление возможных факторов, относящих пациента к группе риска.
  3. Общий медицинский осмотр.
  4. Проведение тестирований для оценки внешнего дыхания и качества работы легких.
  5. Рентген грудной клетки, позволяющий выявить различные патологические процессы в легких.

Дифференциальный диагноз

Основным недугом, с которым требуется дифференцировать ХОБЛ, является бронхиальная астма, поскольку эти заболевания имеют схожую клиническую картину.

Ниже приведены основные критерии и особенности возникновения и развития хронической обструктивной болезни легких, по которым ее можно отличить от бронхиальной астмы:

  1. Возраст начала болезни в большинстве случаев после 35 лет.
  2. Наличие курения, как провоцирующего фактора.
  3. Отсутствие внелегочных проявлений аллергической реакции.
  4. Постоянное присутствие основных симптомов и их постепенное прогрессирование.
  5. Отягощающая наследственность нехарактерна.
  6. Низкий уровень обратимости или полная необратимость бронхиальной обструкции.
  7. Суточная вариабельность пиковой скорости выхода меньше 10%.
  8. Отрицательный бронхолитический тест.
  9. Образование легочного сердца при тяжелом протекании заболевания.
  10. Преобладание нейтрофилов, увеличение Т-лимфоцитов и макрофагов в очагах воспаления.
  11. Отличие медиаторов воспаления (лейкотриен B).
  12. Низкая степень эффективности при терапии глюкостероидами или глюкокортикоидами.

Лечение

Медикаментозная терапия

Для лечения ХОБЛ назначается комплексная медикаментозная терапия, которая включает в себя применение следующих фармакологических препаратов:

  1. Бета-2-адреномиметики с длительным действием предназначены для общего улучшения качества жизни пациента, поскольку они снижают выраженность основной симптоматики и уменьшают число острых приступов.
  2. М-холиноблокаторы с длительным действием необходимы для стимуляции функционирования легких и устранения одышки.
  3. Препараты на основе теофиллина назначаются в качестве дополнительного средства пациента с тяжелой формой.Они повышают эффективность основной терапии, уменьшая количество и остроту приступов.
  4. Глюкокортикоиды в форме таблеток для перорального приема, растворов для внутривенного введения или проведения ингаляций.Данная группа препаратов назначается для снятия воспалительных процессов, протекающих в дыхательных путях.Они способны вызывать большое количество побочных эффектов, поэтому их применение актуально только для подавления наиболее острых приступов.
  5. Муколитики необходимы для уменьшения вязкости слизи, что стимулирует ее отхождение во время кашля и облегчает состояние пациента.
  6. Антиоксиданты назначаются в качестве дополнительных средств для повышения эффективности назначенной терапии.

Народные средства

Исландский мохСредства народной медицины при лечении ХОБЛ могут использоваться только в качестве дополнительной меры, которая обязательно согласовывается с лечащим врачом.

Некоторые эффективные рецепты приведены ниже:

  1. 20 гр. исландского мха необходимо залить горячей водой, после чего поставить на огонь и довести до состояния кипения. Средство должно отстояться на протяжении 30 минут, употреблять его можно 3 раза в сутки перед приемом пищи.
  2. Одну столовую ложку сушеных веточек вереска, которые предварительно измельчаются, необходимо развести в 250 мл воды, доведенной до кипения.Средство отстаивается на протяжении часа, после чего его следует процедить, чтобы избавиться от остатков сырья.Принимать отвар следует 4 раза в сутки, он поможет снять имеющиеся воспаления, простимулирует отхождение мокроты, окажет общее успокаивающее воздействие и обеспечит антисептическую обработку.
  3. Отвары на основе ромашки, эвкалипта или шалфея можно использовать для проведения ингаляций, вдыхая их испарения.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ

При ХОБЛ рекомендуется проведение дыхательной гимнастики, которая необходима для достижения следующих целей:

  1. Устранение признаков дыхательной недостаточности.
  2. Обеспечение качественной легочной вентиляции.
  3. Стимуляция кровообращения, что способствует устранению застойных состояний.
  4. Улучшение общего состояния здоровья.
  5. Профилактика развития осложнений.
  6. Положительное воздействие на дыхательную мускулатуру.

Проведение дыхательной гимнастики должно быть согласовано с лечащим врачом, поскольку у подобных практик имеются противопоказания.

Примеры некоторых упражнений приведены ниже:

  1. Занять сидячее положение на стуле, прижаться к его спинке. Совершить небольшой вдох через нос, после чего должен последовать сильный и резкий выдох через губы, находящиеся в сжатом положении.Продолжительность выдоха должна быть больше, чем вдоха.
  2. Переместиться на край стула, руки расположить на коленях. Одновременно согнуть и разогнуть лучезапястные и голеностопные суставы, движения должны быть повторены не менее 10 раз.
  3. Оставаясь на краю стула, опустить руки вдоль туловища. Совершить один плавный вдох, параллельно с этим поднимая плечи вверх.Сразу после этого выдохнуть воздух, возвращаясь в исходное положение. Повторить это упражнение не менее 4 раз.
  4. Встать со стула и слегка наклонить корпус вперед, руки упереть в бедра, а ноги согнуть в области коленных суставов. Сделать плавный вдох, после чего выдохнуть воздух точно так же, как при выполнении первого упражнения.Если описанная техника была полностью соблюдена, то можно ощутить движение дыхательной мускулатуры некоторых отделов грудной клетки.

Осложнения

Пациент и врачХОБЛ постоянно прогрессирует, поэтому заболевание может сопровождаться следующими опасными осложнениями:

  1. Дыхательная недостаточность в острой форме.
  2. Воспаление легких.
  3. Спонтанное скопление воздуха в плевральных полостях.
  4. Склероз легочных тканей.
  5. Опасное повышение количества эритроцитов в крови.
  6. Образование легочного сердца.
  7. Повышение артериального давления до критических показателей.
  8. Застойная сердечная недостаточность.

Реабилитация

Восстановительное лечение пациентов с диагнозом ХОБЛ начинается в стационарных условиях.

Терапия назначается для решения следующих задач:

  1. Улучшение функционирования легких.
  2. Минимизация риска обострений.
  3. Минимизация риска возникновения побочных эффектов на фоне назначенного ранее лечения.
  4. Снижение дыхательной и сердечной недостаточности.
  5. Симптоматический контроль над проявлениями заболевания.

Последующее качество жизни пациента будет зависеть от множества критериев, среди которых его социальное положение, специфика образа жизни, следование предписаниям лечащего врача, индивидуальные особенности здоровья, физические нагрузки и иные параметры.

Прогноз

Прогноз при ХОБЛ является условно неблагоприятным, поскольку заболевание имеет хроническую форму и склонность к постоянному прогрессированию.

При отсутствии терапии наблюдается постепенное ухудшение качества жизни и снижение работоспособности, что приводит к летальному исходу.

При своевременном обращении за профессиональной медицинской помощью и постоянном лечении пациент может прожить достаточно долго

Профилактика

Учитывая все причины, по которым возникает ХОБЛ, полностью обезопасить себя от данного заболевания невозможно.

Однако соблюдение следующих профилактических мероприятий способно значительно уменьшить подобный риск:

  1. Отказ от курения.
  2. Избегания воздействия раздражителей, находящихся в окружающей среде.
  3. Регулярное проведение влажных уборок в квартире, проветривание помещений.
  4. Прохождение вакцинации от инфекционных заболеваний, способных спровоцировать развитие ХОБЛ.
  5. Адекватное распределение физических нагрузок.
  6. Ведение здорового и активного образа жизни, закаливание организма.
  7. Своевременное лечение респираторных заболеваний.
  8. Обеспечение полноценного и богатого витаминами рациона.

stopzaraza.com

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ

ХОБЛ расшифровывается как «хроническая обструктивная болезнь легких». Заболеванию свойственен прогресс, самостоятельное развитие, появление воспалений и структурные изменения в ткани, составляющей человеческие легкие. Возникает бронхиальная непроходимость в дистальных бронхах. Группа риска – мужчины за 40. В последние годы именно ХОБЛ зачастую становится причиной инвалидности.

Что делать?

Если было диагностировано нарушение, нужно помнить, что его развитие ведет к отечности, спазмам. Провоцируются инфекционные заболевания, регулярно возникают воспалительные процессы. Так как проблемы могут вызвать нарушения обмена газов, в крови понижается концентрация кислорода, отчего растет давление. До 30% случаев приводят к летальному исходу.

Чтобы избежать такого неблагоприятного развития ситуации, при постановке диагноза сразу же нужно приступать к устранению заболевания. Поскольку патология изучена довольно хорошо, медицине известны ХОБЛ симптомы и лечение лекарствами. Дыхательная гимнастика – еще один надежный метод возвращения себе здоровья. При своевременной и правильно выбранной терапии можно рассчитывать на положительный прогноз.

Дышим правильно!

В нормальном состоянии человек дышит короткими вздохами, напрягая дыхательную систему. Эффективная лечебная дыхательная гимнастика при ХОБЛ базируется на том, чтоб вернуть качество дыхания, так как больной этой болезнью начинает дышать слабо, длинными выдохами.

Было изобретено несколько методологий, позволяющих придать мышцам дыхательной системы скоординированность. Регулярная практика упражнений позволяет вернуть мышцам тонус и восстановить корректность каждой фазы дыхания. Практикуется дыхательная гимнастика при ХОБЛ, разработанная в прошлом столетии Стрельниковой, востребованы наработки восточных монахов. Кроме того, несколько методов было изобретено на западе в прошлом и текущем столетии.

ХОБЛ: симптомы и лечение, дыхательная гимнастика – с чего начать?

Самое простое упражнение, с которого рекомендуют начинать освоение метода, – это выдох с сопротивлением. Несмотря на простоту, оно важно, так как позволяет улучшить механику мышечной системы легких, что ведет к возвращению в норму газообмена. Рекомендовано практиковать упражнение в качестве профилактического и лечебного на любом этапе заболевания.

Для выполнения упражнения потребуются:

  • заполненный чистой водой стакан;
  • некрупная трубка (шланг, коктейльная трубка).
  1. Сделать глубокий вдох.
  2. Не торопясь, выпустить воздух из легких строго через трубку.
  3. Повторять четверть часа.
  4. Ежедневно комплекс делать пять раз.

Диафрагмальное дыхание

Все чаще больные пытаются практиковать в случае ХОБЛ лечение народными средствами. Дыхательная гимнастика в этом случае – оптимальный вариант. Помните, что болезни свойственно обилие мокроты, которую невозможно откашлять. При этом сокращение дыхательной системы без отхаркивания становится причиной того, что человек задыхается. Чтобы исправить ситуацию, имеет смысл попробовать динамическую практику. Суть ее в удлинении выдоха, напряжении диафрагмы.

  1. Лечь животом вверх.
  2. На три счета долго, сильно вянуть в себя воздух, используя пресс живота.
  3. На четвертый счет вдохнуть, по возможности выпятив живот.
  4. Сильно, мощно раскашляться, сократив мышечный пресс.

Альтернативный вариант

Еще одна практика, которую советует дыхательная гимнастика при ХОБЛ, может привести к результату, сходному с описанным выше. Выполняется она из исходного положения такого, которое удобно: можно сесть, лечь или стоять. Можно практиковать его на ходу или бегая.

Лежа на спине, подтягивают колени к груди и обхватывают ноги руками, вдыхают по возможности глубоко, с усилием, затем откашливаются. Можно сделать точно так же, сидя в кресле.

Обнимаемся

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ обязательно включает упражнение, которое принято называть «Обнимаемся». Техника выполнения следующая:

  1. Руки разводят, поднимают до уровня плеч и разводят пальчики, тыльной стороной руки поворачивают вверх.
  2. Руки скрещивают перед грудной клеткой, двигаясь резко и мощно, и в то же время кистями бьют лопатки.
  3. Активно выдыхают.

Удар по лопаткам

При ХОБЛ лечение дыхательной гимнастикой включает еще и такое упражнение:

  1. Руки поднимают, разводят.
  2. Поднимаются на носочки.
  3. Прогибают спину.
  4. Снова встают на полную стопу.
  5. Наклоняются вперед, округляя позвоночник.
  6. Скрещивают руки перед грудной клеткой, для этого кратко и сильно взмахнув ими.
  7. Кистями бьют лопатки.
  8. Выдыхают громко, сильно.
  9. Руки разводят в стороны.
  10. Скрещивают перед грудью.
  11. Ударяют по лопаткам трижды.
  12. Продолжают выдыхать.
  13. Возвращаются в начальную позу.
  14. Делают вдох животом.

Рубка дров

При ХОБЛ дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендует такое упражнение:

  1. Поднимаются на носочки.
  2. Прогибают спину.
  3. Пальцы переплетают, руки поднимают вверх, отводят за спину.
  4. На первый счет опускаются на полную стопу, наклоняются вперед, руками перемещаясь вперед, вниз, назад. Это имитирует удар топором.
  5. Делают сильный и громкий выдох.
  6. На второй счет возвращаются в начальную позу.

С горы на лыжах

Дыхательная гимнастика при болезни ХОБЛ включает следующую практику:

  1. Исходная поза: ноги расставлены примерно на ширину лыжни.
  2. Поднимаются на носки.
  3. Нагибаются вперед, но не сильно.
  4. Вытягивают вперёд руки.
  5. Сжимают кисти, представляя, что держат лыжные палки.
  6. На первый счет опускаются на полную стопу и приседают с небольшим наклоном веред.
  7. Животом касаются бедер.
  8. Отводят назад руки, расслабляя кисти.
  9. Выдыхают.
  10. На второй и третий счет пружинисто двигают ногами.
  11. Завершают выдох.
  12. Возвращаются в начальную позу.
  13. Делают диафрагмальный вдох.

Брасс-заплыв

При ХОБЛ лечение дыхательной гимнастикой обязательно включает в комплекс упражнений следующую практику.

  1. Поднимаются на носки.
  2. Поднимают вверх обе руки.
  3. Складывают кисти так, словно собираются сделать гребок.
  4. На первый счет опускаются на полную стопу.
  5. Руки разводят в разные стороны.
  6. На второй счет опускают руки висеть вдоль туловища.
  7. Делают выдох с усилием.
  8. На третий счет поднимаются на носки, возвращаясь в начальную позу.
  9. Делают глубокий вдох животом. Упражнение завершено.

Регулярность – залог успеха

Вся описанная дыхательная гимнастика при ХОБЛ может быть полезна лишь в том случае, когда она практикуется регулярно и под присмотром врача-специалиста. Как говорят медики, необходимо выделять до четверти часа на каждый комплекс упражнений, в сутки повторяя их не менее четырех раз.

Чтобы освоить каждую из описанных поз идеально, можно посмотреть тематическое видео, а лучше посетить доктора. Помощь могут оказать специалисты по лечебной физкультуре. При регулярной практике такая гимнастика эффективно уменьшает объем необходимых больному лекарств и ведет к излечению пациента.

Выдох Стрельниковой

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ эффективна в первую очередь за счет активного и шумного вдоха, совершаемого через нос коротким движением. Поскольку при заболевании носовое дыхание постепенно утрачивается, такая медицинская практика оказывается по-настоящему актуальной.

Рекомендовано практиковать гимнастику Стрельниковой в любом возрасте: детям и взрослым. В качестве лечебной терапии упражнения делают утром, вечером до приема пищи, через час или полтора после еды. Как профилактическая мера гимнастика рекомендована один раз в сутки, утром. Она подменяет привычную зарядку. Можно практиковать ее и вечером, так как особенности упражнений таковы, что уходит усталость, упрощается засыпание.

Запахло горелым

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ начинается с активного и шумного вдоха. Можно представить себе, будто бы запахло гарью. Как шумно и активно под влиянием стресса вы начали бы принюхиваться? Вот так нужно делать и при упражнениях.

Как правило, ошибаются при выполнении именно в методике вдоха. Пытаются втянуть воздух долго, чтобы набрать побольше кислорода. Фактически делать нужно не так: вдох должен быть подобен уколу, совсем короткий, но очень мощный. По возможности стремитесь к естественности. Старайтесь думать о вдохе и не отвлекаться на посторонние мысли.

Ощущение тревоги – самый эффективный метод организации правильного вдоха. Не рассуждайте, а нагнетайте эмоции. Нюхайте воздух яростно, даже грубо. Не стесняйтесь, иначе не будет никакого положительного результата.

Выдох следует за вдохом

Выдох должен быть после каждого вдоха. Не пытайтесь остановить этот процесс и не мешайте воздуху уходить. Но следите за тем, чтобы воздух покидал организм не через нос, а через рот. Помогать себе не нужно, следует сосредоточиться на ощущении тревоги и даже паники. При этом держите под контролем такой факт: вдох должен соответствовать вашим движениям.

Выдох дается организму, даже больному, достаточно просто, поэтому воздух произвольно уходит без проблем. Гимнастика направлена на тренировку именно вдоха как процесса, в котором наиболее активно задействованы мышцы дыхательной системы. При гимнастике проконтролируйте, чтобы все время выполнения практик рот оставался приоткрытым.

Старайтесь проникнуться совершаемыми движениями. Не оставайтесь равнодушными, увлекайтесь процессом и относитесь к нему с воодушевлением, артистично. Можно представить себя дикарем на необитаемом острове, вернуться в детство. При этом движения будут именно такими, какие более всего полезны человеческому организму: объемный и короткий вдох, глубокий сам по себе, без дополнительных усилий.

Рекомендации, пришедшие с Востока

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ тибетских монахов носит название «тай цзи». Впрочем, фактически это комплекс упражнений, задействующих не только дыхательную систему, но организм в целом. Именно за счет такого комплексного подхода и активизации всего организма, а также налаживания связи с мировой энергией и удается полностью вылечиться.

В начале упражнений необходимо сконцентрироваться и начать дышать правильно. Это будет основой для всех упражнений. Успех заключается в умении держать под контролем мысли и сознание. Начальная поза:

  1. Ноги расставлены на ширину плеч.
  2. Рука расположена на животе снизу, от пупка вниз на расстоянии пяти сантиметров.
  3. Рукой надавливают на живот.
  4. Делают медленные и глубокие вдохи и выдохи носом. При этом держат губы расслабленными.

Очень важно ощутить, что дыхание словно бы проходит через тело, через каждую его частицу, орган, охватывая весь организм. Даже ноготки на пальцах – и те задействованы в процессе дыхания. Постарайтесь почувствовать это. По ходу тренировки станет ясно, насколько сильно все время напряжены мышцы. Можно ощутить, как уходит это напряжение.

Если у вас получилось, это – первый шаг к успеху. Сумев расслабиться и сконцентрироваться, можно приступать к дальнейшим методикам тай цзи, постепенно усложняя комплекс.

Поводя итоги

Если был поставлен диагноз «хроническая обструктивная болезнь легких», это еще не повод хоронить себя заживо. Да, в случае отсутствия лечения прогноз неутешителен, но в наши дни каждый человек располагает уникальной мощью современной медицины как классической, так и неофициальной. Постарайтесь комбинировать разные методы.

Нельзя пренебрегать советами врачей, прописывающих действенные при ХОБЛ лекарственные препараты, но не забывайте и о лечебной физкультуре. Она зарекомендовала себя как полезная и эффектная еще с прошлого столетия. К нашим дням удалось улучшить изобретенные ранее методики. Занимались этим сперва советские, затем русские ученые, а кроме того, европейские и американские доктора. Было выпущено много тематических книг, ознакомиться с которыми будет полезно тем, кто хочет стать настоящим докой в этом вопросе. Ну и, наконец, помните: восточная медицина, веками вылечивавшая людей от тяжелейших заболеваний, готова прийти на помощь и вам.

Материалы: http://fb.ru/article/309223/effektivnaya-dyihatelnaya-gimnastika-pri-hobl

Одним из самых хороших способов проведения лечения является дыхательная гимнастика при ХОБЛ, которая дает неплохие результаты и помогает быстро избавиться от заболевания. Среди всех существующих патологий органов дыхания различного рода обструктивные болезни легких хронического течения (ХОБЛ) занимают лидирующие позиции. Они очень часто приводят к нетрудоспособности и считаются одной из основных причин смертности, вот поэтому нужно вовремя начинать лечение.

При ХОБЛ очень хорошим средством считается дыхательная гимнастика, которая позволяет быстро и эффективно:

  • улучшить легочную вентиляцию;
  • убрать застойные проявления в легких;
  • нормализовать общее состояние;
  • уменьшить одышку.
Схема ХОБЛ.

Дыхательная гимнастика, проводимая при ХОБЛ, обязательно должна осуществляться после предварительной консультации с доктором, потому как есть определенные ограничения и противопоказания, которые запрещают использование такого метода терапии. В очень сложных случаях комплекс упражнений проводится только с инструктором и подбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента и сложности проблемы.

В качестве противопоказаний стоит выделить такие патологии, как:

  • тяжелое течение ХОБЛ;
  • психические расстройства;
  • гипертонический криз.

Особенно осторожно нужно проводить терапию, если обструктивный синдром наблюдается у пожилых людей. Кроме того, наряду с дыхательными упражнениями проводится лечение народными средствами и медикаментозными препаратами, но при этом обязательно нужно проконсультироваться предварительно с доктором относительно целесообразности применения того или иного средства.

При заболеваниях верхних дыхательных путей терапия подразумевает использование не только медикаментозных средств, но и комплекса ЛФК, в частности дыхательную гимнастику. Основополагающими принципами проведения лечебной физкультуры является точность и регулярность, постоянный контроль и постепенное повышение оказываемых нагрузок. При проведении комплекса ЛФК не нужно перенапрягаться, а также нельзя допускать возникновения неприятных и болезненных ощущений, потому как это может только ухудшить самочувствие.

Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика непременно должна проводиться в свободной и легкой одежде, в хорошо вентилируемом помещении.

Существует определенный комплекс упражнений, выполнять которые вполне могут все люди, независимо от уровня здоровья.

Для выполнения первого упражнения необходимо сесть на стул, прижаться плотно к его спинке и сделать через нос быстрый и короткий вдох. После этого сразу же быстро выдохнуть через плотно сжатые губы. Со временем вдох нужно делать более продолжительным.

Сидя ровно на стуле, нужно поочередно поднимать выпрямленные руки и медленно их опускать. При подъеме рук нужно делать вдох, а при опускании — выдох.

Сидя на стуле нужно свободно вдохнуть, а затем медленно выдохнуть, немного задерживая дыхание. При этом важно следить за своим самочувствием.

После выполнения комплекса ЛФК обязательно нужно расслабиться, чтобы каждая мышца тела хорошо отдохнула.

Не так давно востребованной стала дыхательная специальная гимнастика Стрельниковой. Она подразумевает под собой всего лишь 3 упражнения. Число повторов каждого проводимого упражнения должно быть равным 4.

Физкультура по Бутейко.

Для выполнения упражнения «Насос» нужно встать ровно с опущенными вниз руками. Затем необходимо немного наклониться вперед, несколько опуская плечи, и сделать короткий, но сильный вдох. Сделав медленный выдох, необходимо возвратиться в исходное положение.

Для проведения упражнения «Кошечка» нужно встать ровно с согнутыми немного в локтях руками. Кисти рук при этом должны быть максимально расслабленными. На вдохе нужно присесть, обернувшись немного в правую сторону. На выдохе необходимо возвратиться в исходное положение. Точно такое же движение нужно повторить и в левую сторону.

Для выполнения упражнения «Погончики» нужно встать ровно с собранными в неполный кулак и расположенными на талии руками. Затем нужно сделать резкий глубокий вдох, опустить руки и расслабить пальцы. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.

Лечебная физкультура по Бутейко замечательно дополняет другие методы проведения терапии. Она подразумевает чередование неглубоких 2-3-секундных вдохов и выдохов, между которыми имеется определенная пауза. По мере натренированности интервал между проведением упражнений повышается. В самом начале проведения тренировок по системе Бутейко пациенты могут испытывать незначительное чувство недостатка воздуха. Кроме того, в некоторых случаях может наблюдаться обострение хронических болезней, утрата аппетита и значительное учащение дыхания. Однако со временем все плохие ощущения пропадают и улучшается самочувствие.

Новым направлением в терапии болезней дыхательных путей стало применение специальной дыхательной гимнастики, которая была позаимствована у тибетских монахов. Она подразумевает под собой целый комплекс специализированных упражнений, каждое из которых обязательно завершается принятием первоначальной позы ребенка. Начинается выполнение упражнений с трех повторений, понемногу их количество доводят до 21 повтора.

Для выполнения упражнения нужно встать ровно, развести руки в стороны, чтобы они были расположены на уровне плеч. Вращения руками нужно совершать по часовой стрелке.

В положении лежа на спине нужно поднимать ноги под прямым углом. На вдохе нужно тянуть верхнюю область туловища и ноги навстречу, а на выдохе — возвратиться в исходное положение.

Существует еще много различных упражнений, которые помогают восстановить нормальное состояние, улучшить дыхание и устранить болезнь.

В данном видео подробно объясняется процесс выполнения гимнастики по Стрельниковой.

Однако перед выполнением каждого упражнения нужно предварительно проконсультироваться с доктором.

Материалы: http://stronglung.ru/hobl/dyxatelnaya-gimnastika-3.html

life4well.ru


Смотрите также